په اوون کې د شاتو سره پخه شوي مlesې ، د عکس سره ترکیب

پخه شوي مlesې جوړول خورا اسانه دي. ما تمه نه درلوده چې دا به د مغز او کشمش سره خورا خوندور وي.

د مlesو لپاره د پخلي وخت د دوی اندازې پورې اړه لري ، نو د ورته اندازې مlesې غوره کړئ. (که تاسو خورا لوی مlesې لرئ ، نو په تندور کې به دوی د اوږدې مودې لپاره پخه شي.)

د م appو او کشمو سره د مakedو مakedو ته د پخولو څرنګوالی:

م theې وینځئ او مینځ یو څه لږ کړئ. موږ چاقو د 45 درجې په زاویه کې کیښود او د غاړې برخې یې قطع کړې ترڅو رخصت پورته خوا ته پراخه شي.

د پخولو شیټ د ورق سره پوښ ​​کړئ. موږ له یو بل څخه لږ واټن کې د پخلي پا sheetه کې مlesې خپروو. کوچ کوچ کیوبونو ته کوچ کړئ. په هر م appleه کې 1 کیوب غوړ واچوئ.

بیا موږ د 0.5 چمچو شوګر ویده یو.

وچې میوې او مغز لرونکي ومینځئ ، او بیا وچ کړئ.

لومړی موږ وچې میوې په مlesو کې واچوو ترڅو دوی د پخلي پرمهال ونه سوځي.

په پورتنۍ برخه کې د مغز لرونکو سره سپین کړئ.

د 15-20 دقیقو لپاره تودوخې ته استول شوي (تودوخه - 200 ګریز). کله چې پخه شوي مlesې چمتو وي ، دوی یخولو ته پریږدئ.

د خدمت کولو دمخه ، پخه شوي مlesې د پاderedو بوره سره د مغز او کشمش سره وویشئ.

د م .و او کشمش سره پخه شوي م withې دواړه ګرم او سړه خوندور دي.
د بون اپیټ!

په ویب پا www.ه کې میشته موادو ته ټول حقونه www.RUSSFood.com د تطبیق شوي قانون سره سم خوندي کیږي. د سایټ څخه د موادو هرډول کارونې لپاره ، www.RશિયનFood.com ته هایپر لینک اړین دی.

د سایټ اداره د پاک ترکیبونو پلي کولو ، د دوی چمتو کولو میتودونو ، پاکې او نورو وړاندیزونو پایلو مسؤلیت نلري ، د سرچینو روغتیا چې هایپر لینکونه پکې ځای په ځای شوي ، او د اعلاناتو مینځپانګې لپاره. د سایټ اداره ممکن په سایټ www.RશિયનFood.com کې خپاره شوي مقالو لیکوالانو نظرونه شریک نه کړي

دا ویب پاه کوکیز کاروي ترڅو تاسو ته ترټولو غوره خدمت چمتو کړي. په سایټ کې پاتې کیدو سره ، تاسو د شخصي معلوماتو پروسس کولو لپاره د سایټ پالیسي سره موافق یاست. زه موافق یم

د مutsو او شاتو سره په تندور کې د م appو ټول پخولو څرنګوالی ، خورا خوندور ترکیب

په تندور کې د شاتو سره پخه شوي مlesې د کور او میلمنو خوښولو لپاره په زړه پورې لاره ده. دا خواړه ښکلی ښکاري کله چې خدمت کیږي ، یو لږ خوند لري او سربیره پردې ، ډیری ګټې ورکوي. دا ویل سخت دي چې څوک د مlesو پخولو نظریه لري. په شوروي وختونو کې ، د دوی حاصلات دومره لوی و چې دوی د ټولو میوو د راټولولو وخت نه درلود. هغه څه چې دوی د مlesو په اساس ندي ترسره کړي: دوی وچ کړل ، پخلی شوي میوه ، جام. په هرصورت ، تاسو کولی شئ دلته د م appleو جام لپاره یو خوندور ترکیب ومومئ. هغه میوې چې د اوږدې مودې لپاره په تاکونو کې ایښودل شوي خپل لچک له لاسه ورکړ. او دا په تندور کې ځړول و چې لیمپ سیب ته اجازه ورکړه چې نوی ژوند ومومي. د تودوخې څخه ، پوټکی نرم کیږي ، مګر د میوې سر خوند او خوندور پاتې کیږي. عصري ټیکنالوژي تاسو ته اجازه درکوي ډیر ګړندي م appleه پخ کړئ. تاسو به تنور او یو څه الهام ته اړتیا ولرئ. په تندور کې د م appو ټول څرنګوالي څنګه؟ ستونزه د تخمونو په لرې کولو سره لاندې ټوله ساتل دي. د بیکینګ لپاره غوره ډولونه کرپسي دي ، دوی خپل شکل ښه ساتي او د لوړې تودوخې اغیزې لاندې نه راځي.

په تندیو کې څنګه م appleه وخورئ ، ایا د ځانګړي خوند کولو راز شتون لري؟ د خوندور میږې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو به ډکولو ته اړتیا ولرئ. مlesې د خوږ بیرجونو ، مغز لرونکو ، شاتو او مختلف مصالحو سره ښه پرمخ ځي. پدې ترکیب کې ، وړاندیز کیږي چې اخروټ واخلئ ، اصلي برخه د بورې سره م ،ه کړئ ، د مرچ مصالحې یادونه اضافه کړئ ، او په خدمت کولو کې د شاتو وینځئ. پام وکړئ! د شاتو سره مlesې خورا خوندور او صحي ذائقه ترکیب دی ، مګر تاسو اړتیا لرئ په پای کې د شاتو اضافه کړئ ، کله چې میوه چمتو وي ، تاسو نشئ کولی دا په پخلي کې پخ کړئ. ډیری ساینس پوهان استدلال کوي چې د لوړې تودوخې شرایطو کې دا یو خطرناک کارسنین تولید کوي - آکسیمیتایلفورفورال او ګټور محصول په زهرجن بدلیږي. زه تاسو ته ډاډ درکوم ، حتی که تاسو په ساده ډول د شاتو سره پخه شوي مlesې وخورئ - دا په کلکه خورا خوندور ښکاري. او له همدې امله م theې خوږې او دننه دي ، د هر یو په مینځ کې یو څه بوره اضافه کړئ. اخروټونه د ډکولو لپاره کارول کیږي په پورتنۍ برخه کې کرل شوي ، خړوب او بوی کیږي. او دارچینی ډوډۍ ته مساله لرونکي یادونه ورکوي the م appleه په مچ ډول خورا خوندور ، خوږ او خوشبوونکی ښکاري. او زه نشم کولی د تفصيلي ترکیب شریکولو لپاره انتظار وکړم!

توکي

• 800 g م appې (4 لوی یا 6 منځني) ،
• 60 g شات
• 50-60 g اخروټ ،
• 4 tsp بوره
• 1 tbsp دارچینی

پخلی

م halfې په نیمایي کې پرې کړئ او تخمونه لرې کړئ. د پوټکي په څنګ کې ، له یو بل څخه د 5-8 ملي مترو په فاصله کې په م onو کې څو موازي کټونه جوړ کړئ. میوه په بشپړه توګه مه غوړئ.

مlesې د پوټکي سره د پخلي په پا sheetه کې د پارچمنټ پواسطه پوښ ​​کړئ. د قهوه شوي مکھن یوې برخې سره غوړ کړئ او د بورې سره وریږئ. شاوخوا 20 دقیقو لپاره په 180 ° C کې سینګ کړئ.

پاتې شوي خټکي ، 70 g بوره ، دارچین او غوړ جمع کړئ. کله چې مlesه یو څه یخه شي ، کټ د چمتو شوي مخلوط سره پیل کړئ. په تندیو کې د 10 نورو دقیقو لپاره وساتئ.

د خدمت کولو دمخه ، تاسو کولی شئ هر م appleه د آیس کریم په ګولۍ سره سينګار کړئ او د کارمل ساس څخه یې واچوئ.

د مlesو ، لوبیا او شاتو سره د م appو پخ شوي ترکیب

1. چاقو په زاویه ونیسئ ، د هر م appleې لپاره د تخم بکس یوه برخه وباسئ. زه یو طلایی ډولونه لرم ، دوی خپل شکل په بشپړ ډول ساتي. دا غوره ده چې سخت ، ګ and او م andې لرونکي م takeې واخلئ ترڅو دوی په تندور کې تودوخه ونه کړي. مه هیروئ چې پوټکی په بشپړ ډول سره ومینځئ ، ځکه چې موږ به دا ونه پرې کړو.

2. وچه کړئ او د ټولو هډوکو سره مینځ ته راولئ.

3. موږ د مlesې مرکز د چایی څښاک سره پاک کوو ، تخمونه او سخت جھلی راوباسئ. موږ دا په ډیر احتیاط ترسره کوو تر څو لاندې ته زیان ونه رسوي. موږ یو څه پاک کړئ ترڅو ډیر للمي پاتې شي.

4. م Appې چمتو شوي. موږ ډکولو ته تیروو.

په هر م appleه کې 1 tsp وخورئ. بوره. د شګو اندازه د 4 لوی مlesو لپاره ډیزاین شوې. که چیرې میوې لږې وي ، نو بوره به په هر م appleه کې لږ ته اړتیا ولري. خپل خوند ته بوره اضافه کړئ او پخپله د م ofو خوږ پورې اړه لري. پدې ترکیب کې ټول تناسب نږدې دی او د 4 لوی میوو لپاره ډیزاین شوی.

6. په سر کې موږ 0.5 tsp ویده یو. دارچینی دا مساله د وزن کمولو ته وده ورکوي ، د بدن میتابولیک پروسو ته وده ورکوي. د م appleو او دارچینو ترکیب د پخلي ترټولو بریالي حلونو څخه دی. د دې ډول میوه خوړلو سره ، یو څوک د مزاج لیفټ او د قوي ځواک احساس احساس کوي ، ځکه چې دارچینی نه یوازې یو خوندور خوند ورکوي ، بلکه خالص انرژي کې کالوری پروسس کوي.

7. د اخروټونو سره سر پوښ کړئ. دا محصول ، لکه څنګه چې دا و ، مغذ ته خورا ارزښت لرونکي ګټې په ګوته کوي. د اخروټ ورځنی کارول رواني فعالیت هڅوي ، حافظه ښه کوي.

8. د بیکینګ ډیسک لاندې سبزیجات د سبزیجاتو غوړ پتلي پرت سره غوړ کړئ ترڅو میوې د لاندې څخه نه وسوځي. موږ ډک شوي مlesې په یوه فاصله کې په یوه ب moldه کې خپروو ترڅو دوی یو بل ته لاس ورنکړي ، لږترلږه 3 سانتي متره. په تندور کې څو م appې پخه کول؟ 15-20 دقیقې معمولا د متوسطو میوو لپاره کافي دي ، د لویو لپاره په 180 درجو کې 30 دقیقې. موږ پدې وخت تمرکز کوو ، ډاډ ترلاسه کړئ چې پوټکی ډیر خراب نه کیږي ، او په کوم حالت کې موږ سمدلاسه دا لرې کوو. یوازې په څو دقیقو کې ، په پاخه شوي مlesو کې پوټکی ماتیدلی شي ، غوښه به پراخه شي او ډوډۍ به دومره زړه راښکونکې نه ښکاري. له همدې امله ، موږ د تنور څخه لرې نه ځو او په هغه کې د ترسره کیدو پروسه څارو.

9. مlesې پخه شوې او نرم وې ، پوټکي یو څه ټوټه کول پیل کړي ، مګر ټولې جوس د ډکولو سره دننه پاتې کیږي. اخروټ په پورتنۍ برخه کې کښیناستل او کریسته شول.

10. ګرم مlesې په ډش کې واچوئ او د مایع شاتو سره یې واچوئ. که چیرې یوازې جامد وي ، نو دا د اوبو حمام کې غوړ کړئ. د شاتو سره پخلی خورا زیان رسونکی دی ، ځکه چې کله له 60 درجې څخه ګرم شي دا محصول خپل ډیری ګټور ملکیت له لاسه ورکوي. کله چې تودوخه کیږي ، د معالجې انزایمونه او صحي شکرې له مینځه وړل کیږي. داسې انګیرل کیږي چې ګرمې شات یو کارسنجیک محصول دی ، مګر ډیری پدې باور دي چې دا خورا ډیر دی. د 40-50 درجو د اوبو حمام کې د تودوخې په تودوخې کې ، د شاتو سره به هیڅ شی نه شي ، ډوډۍ به نه یوازې خواږه او خوشبوونکی وي ، مګر خورا ګټور به وي.

11. چمتو شوي پخه شوي مlesې یو څه خړوب کیږي کله چې یخ شي. دننه ، دوی خورا جوسبي دي ، او په پخلنځی کې بوی د توجه وړ دی. کله چې مlesې چمتو وي ، ټوله کورنۍ به د میز په انتظار کې په میز کې راټول شي!

د دارچین او اخروټ سره خوشبوي پخه شوي مlesې چمتو دي. د بون اپیټ!

د اوون پخلي مlesې ترکیب

سلامونه ، د بلاګ www.yh-ti.ru ګرانو لوستونکو! زما نوم میکسم دی ، او نن زه په سایټ کې نوی کالم پیل کوم چې "په کور کې څوک مالک دی" ، کوم چې به د چا په ځای کې ستونزه حل کړي. یوازې ټوکې کول ، البته ، نستیا په مهربانۍ سره ما ته اجازه ورکړه چې زما په بلاګ کې داسې ترکیب پوسټ کړي چې زه واقعیا د دې اسانه کولو لپاره چمتو یم او د محصولاتو ګټور خصوصیات چې کارول کیږي. تاسو کولی شئ ما نږدې نږدې وپیژنئ او زما په اړیکه پا pageه کې د ملګري په توګه اضافه کړئ ، زه خوشحاله یم چې میلمه ترلاسه کوم!

میکسم

موږ ټول نارینه د خوندور خواړو خوړلو سره مینه لرو ، مګر موږ یوازې یو سنګ لرو - نه ټول پوهیږو چې څنګه ، او پخلی کولو سره مینه لرو. مګر ستاسو روحي ملګري ته د خوندور خواړه سره خوشحاله کول یا یوازې د پخلی کولو څخه د وقفې اخیستلو فرصت ورکړئ ، موږ کولی شو په اصولو کې هرڅه وکړو.

نو نن ورځ د نارینه پخلی څخه ترکیب دی. او دا د "م "و او مغز لرونکو سره په تندور کې مlesه" پخه شوي بلل کیږي

موږ دې پخلي کولو ته څه اړتیا لرو؟

1. پنځه مlesې.
2. اخروب یو سل ګرامه. تاسو کولی شئ سمدلاسه یا په خونو کې وخورئ.
3. یو سل ګرامه شات. هرڅوک چې تاسو یې خوښ کړئ هغه به وکړي ، یو یې واخلئ.

بس. موږ خپل پاک پخلی تیارول پیل کوو. په تندور کې د مakedو م bو لپاره ترکیب ما ته زما د ملګري لخوا وړاندیز شوی و ، شاوخوا دوه کاله دمخه ، له هغه وخته راهیسې موږ دا پخلی کوو او د صحي او خوندور اجزاو له عالي ترکیب څخه خوند اخلو.

او اوس د داسې خوندور خواړو جوړولو څرنګوالي په اړه لارښوونې ګام په ګام.

اړین توکي

زه همدا اوس تاسو ته مشوره درکوم - په پلورنځي کې ترټولو ښکلي او ګرد مlesې غوره کړئ ، د دوی سره کار کول به اسانه وي.

زموږ پاک م appې باید وینځل شي ، وچ شي. بیا موږ زموږ د ترکیب خورا پیچلي پروسې ته لاړو. د دې لپاره چې م nې د مغز او شاتو سره وخورئ ، نو اړینه ده چې د میوې ریښه لرې کړئ. ریښتیا ، تاسو اړتیا لرئ دا خورا په احتیاط ترسره کړئ ، هڅه وکړئ د م appleو بشپړتیا سرغړونه ونه کړئ.

زه عموما دا د چای څښلو سره کوم. ریښتیا ، دا ځل موږ زیانونه ګاللي. زموږ د چای سیټ څخه یو جنګیال له نظم څخه بهر دی 🙂 دا هغه څه کیږي چې تاسو یې وایاست 🙂

اصلي برخه یې پرې کړئ

د چمتو شوي خالي ځایونه معاون 🙂

وروسته له دې چې ټولې مlesې چمتو وي ، تاسو کولی شئ د مlesو لپاره ډکولو چمتو کړئ. اخروټ باید وچ شي. تاسو کولی شئ دا د عادي چمچ سره وکړئ. موږ به درنې توپچې پیل کړو ، که نه نو د جونیرانو ډله ورسره مقابله نه شي کولی.

موږ مچ شوي مغز لرونکي م appې په مlesو کې مړه کوو او شات یې وسوځوئ ، دا معمولا ما ته په هر م appleه کې دوه چائے کا چمچ اخلي.

شات اضافه کړئ

بس. تنور 180 درجې ته تودوخه کړئ او زموږ م appې په څلوېښتو دقیقو کې زموږ پین کې واچوئ. د بندولو وروسته ، راځئ چې لږ ولاړ شو.

مlesې په پین ​​کې واچوئ په تندور کې د شاتو او مغز لرونکو سره پخه شوي مlesې.

پخه شوي مlesې: ښه

م Theې - یو محصول چې په ویټامینونو او اوسپنه کې بډای دی. په ورځ کې یو م appleه ستاسو ژوند د یو کال لپاره اوږدوي.

شات - یو له خورا اړینو محصولاتو څخه ، کوم چې په امینو اسیدونو کې بډای دی ، نو په سړه او وريځو فصلونو کې زموږ لپاره اړین دي.

مغز - د پروټین یوه سرچینه چې کولی شي د غوښې مصرف اړین مقدار بدل کړي ، او د دماغ فعالیت ښه کړي. جمع ، دا هم په ځانګړي ډول د نارینه هورمون اغیزه کوي ، ښه ، موږ ټول د هغې په اړه پوهیږو.

پخلي م appې: کالوری

دلته په هر 100 ګرامه کې یوازې 93 کالوری شتون لري. نو د روغتیا لپاره خواړه وخورئ ، او زه غواړم چې لوښي ومینځم ، ځکه چې اصلي پخلی تل پاک دی.

P.S. کله چې د ترکیب چمتو کول ، یو چمچ هم ټپي نه شو.

د بون اپیټ! ما سره په اړیکه کې ولولئ.