ایا هګۍ کولی شي د ډایبېټ ډول دوه ډوله شي؟

پدې مقاله کې به تاسو زده کړئ:

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې په ژوند کې ډیری بدلونونو ته اړتیا لري. له هرڅه دمخه ، ناروغ باید ځان په ډیری محصولاتو کې محدود کړي. له همدې امله ، یو څوک په دوامداره توګه پوښتنه کوي ایا هغه کولی شي دا یا هغه محصول وکاروي. نن ورځ موږ به په دې اړه وغږیږو چې ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس کې هګۍ وخورئ.

دې پوښتنې ته د ځواب ویلو دمخه ، موږ موندلو چې د شیل لاندې څه پټ دي.

په هګیو کې څه ارزښت لري؟

په پروټین او ژیړ کې ، ترکیب مختلف دی. سپینه برخه کې ډیری پروټین ، اوبه ، کاربوهایدریټونه او انزایمونه لري. ژیړ ډیر غوړ او کولیسټرول لري.

هګۍ د ویټامینونو څخه بډایه ده. د ویټامین ترکیب هم په پروټین او ژیړ کې توپیر لري.

• دا د کلین له امله دی چې هګۍ د میرمنو لپاره وړاندیز کیږي ، ځکه چې دا ویټامین د سینې سرطان پروفایلیک دی.
• نایکین د میکروب حجرو ترکیب لپاره اړین دی ، او دا د مغز فعالیت هم ښه کوي.
• فولیک اسید د نازېږېدلي ماشوم د ناسم خطر کموي. له همدې امله ، د امیندوارۍ میرمنو او میرمنو لپاره مهم دي چې په بدن کې د دې ویټامین مصرف څارنه وکړي. د ویټامین B9 نشتوالي سره ، فولیک کمښت انیمیا وده کوي.
• توکوفیرول د تناسلي سیسټم لپاره مهم دی.
• سیانوکوبالین د B12 کمبود انیمیا وده خطر کموي.

هګۍ تقريبا all ټول معدنيات لري ، په ځانګړي توګه:

• اوسپنه ، د اوسپنې کمبود د وینې کمیدو خطر کموي.
• کلسيم د اوستیوپوروسس د مخنیوي لپاره مهم دی. کلسیم د هګیو څخه په ځانګړي ډول ښه جذب کیږي ، ځکه چې دا د ویټامین ډي سره بډای دی ، د ویټامین ډي سره د کلسیم د مینځپانګې له امله ، هګۍ د ماشومانو وده کونکي بدن لپاره ګټور دي.
• پوټاشیم او مګنیزیم د غړو لپاره اړین دي ، پشمول د زړه عضلې. همدارنګه ، د وینې د انسجام سیسټم د سم فعالیت لپاره پوټاشیم او د عصبي سیسټم فعالیت لپاره میګنیشیم اړین دي.
• آیوډین د تایرایډ هورمونونو تولید لپاره مهم دی.
• کاپر د ډیری انزایمونو او د بدن پروټینو ترکیب لپاره اړین دی.
• زنک یو منرال دی چې په ځانګړي توګه د نارینه وو روغتیا لپاره مهم دی. د زنک منظم څښاک ځواک پیاوړی کوي او په سپرماتوجینیسیس ښه اغیزه لري.
• فاسفورس د هډوکو جوړولو لپاره اړین دی.
• سلفر د پوټکي ، نوکانو او ویښتو لپاره مهم دی ، میټابولیزم ښه کوي. دا سلفر دی چې د هګیو نه خوندور بوی ټاکي.

ژیړ کې لیسیټین شامل دي ، کوم چې په ځیګر ګټور اغیزه لري او د دماغ فعالیت ښه کوي.

پروټین کې لیزوزیم شتون لري ، کوم چې د انټي بایټریک اغیز لري. دا په یاد ولرئ چې د اوږدې ذخیره کولو سره ، لیزوزایم له مینځه وړل کیږي ، نو هګۍ کولی شي د ډیری انتاناتو سرچینه شي. له همدې امله دا خورا مهم دي چې دا محصول په سمه توګه وساتئ.

په ژیړ کې موجود لوټین لید لید ته وده ورکوي.

هګۍ leucine لري. دا یو لازمي امینو اسید دی چې په بدن کې ترکیب نلري او باید خواړه چمتو شي.

د هګیو ګټور ملکیتونه

• هګۍ تقریبا په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب کیږي ، د ارزښت لرونکي پروټینونو او امینو اسیدونو وړاندې کوي.
• دا د رژیم محصول دی. د کالوري مینځپانګه په هر 100 ګرامه شاوخوا 157 کیلوکال ده.
• دوی د ضد فعالیت لري.
• د دې محصول 100 ګرامه د اومیګا 3 فیټي اسیدونو 0.73 ګرامه لري ، کوم چې په بدن کې لوی ګټور افعال ترسره کوي.
• ډیری ګټورې ملکیتونه د دوی د بډایه ویټامین او معدني ترکیب له امله دي.

د هګۍ پوټکی نشي غورځیدلی ، مګر د اوستیوپوروسس لپاره د درملنې او پروفایلیکټیک ایجنټ په توګه کارول کیږي. هګۍ باید وینځل شي ، جوش او پاک شي. شیل د څو دقیقو لپاره وخورئ ، وچ او وچ کړئ او د پاؤډ تسلسل لپاره یې وخورئ. د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ او د دوه اونیو لپاره هره ورځ د 1/2 ચમચી پایله کې دننه وخورئ.

د هر محصول په څیر ، هګۍ هم خپل contraindication لري.

• له هرڅه دمخه ، هګۍ باید د الرجی سره ونه څښل شي. په ځانګړي توګه پروټین یو قوي الرجن دی.
• دا د کولیسترول لوی مقدار لري. د دې دلیل لپاره ، دوی باید په غیر منظم ډول ونه کارول شي.
• دوی ډیری وختونه د سلمونلا انتان سرچینه وي. نو ځکه ، یو څوک باید محتاط وي.

د سالمونلا ناروغۍ مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د پخلي دمخه هګۍ په ښه ډول ومینځئ ، او د خامو محصول سره د لاس نیولو وروسته خپل لاسونه ومینځئ.

داسې انګیرل کیږي چې ناممکن دي چې دا ناروغي د بټکو هګیو څخه ونیسئ ، مګر دا یو متناقض حقیقت دی ، ځکه چې ورته پیښې راپور شوي.

همدارنګه ، دا اړینه ده چې په خواړو کې د خامو هګیو کارول خارج کړئ.

د شکرو لپاره هګۍ څنګه وخورئ؟

د شکر ناروغۍ سره ، د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي ، د زړه د حملې او سټروک خطر په ځانګړي ډول لوړ دی. د شکرې ناروغانو کې واسیلونه د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کولو ته لیواله دي ، نو د شکر ناروغۍ رژیم د کولیسترول لرونکي خواړو محدودیت رامینځته کوي. له همدې امله تاسو نشئ کولی د ډایبایټس سره په غیر منظم ډول هګۍ ونه خورئ.

• سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 1-1.5 ټوټو څخه ډیر ونه مصرف کړئ.
• غوره دا ده چې د غوړ شوي هګیو ډډه وکړئ ، په ځانګړي توګه د څارویو غوړ په کارولو سره.
• د شکر ناروغۍ تغذیه کولو لپاره ، چرګ ، بوی او شوتریک خورا مناسب دي.
• په رژیم کې د هګیو معرفي کولو دمخه ، دا اړینه ده چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، د لیپید پروفایل لپاره ازموینې واخلئ.

د هګۍ ډایبېبسې خواړه مثالونه

• ابلی آملیټ.
• د سبزیجاتو تازه سلاد د ب quو هګیو سره.
• هګۍ اچول شوې.
• د هګۍ کاسروول د بروکولي او شنه لوبیا سره.

که تاسو په اعتدال کې هګۍ کاروئ ، د کیفیت محصول غوره کړئ ، تاسو به یوازې ګټه ترې واخلئ. د پوټکي حالت نورمال دی ، د زړه کار ثبات لري او د دماغ فعالیت به بدن ته زیان رسولو پرته وده وکړي.

د شکرو لپاره هګۍ څه دي؟

هګۍ او له دوی څخه خواړه د انسان بدن لپاره اړین ګړندي ضمیمه بډایه سرچینه ده. د چرګانو او بailوالو هګیو ترکیب کې شاوخوا 15 animal د څارویو پروټین شامل دي ، پرته له دې چې هیڅ کوم شوګر په عادي ډول ژوند وکړي. سربیره پردې ، دې محصول کې شامل دي:

• د A ، E او B ګروپ ویټامینونه ،
• شاوخوا 11 unique ځانګړي پولیونسریټ لرونکي غوړ اسیدونه.

دوی خورا ډیر ویټامین ډي هم لري. ساینس پوهان وايي چې په هګیو کې د دې موادو مقدار د کب په پرتله لږ لږ دی.

په هرصورت ، دا به درست نه وي چې محصول په بشپړ ډول په پام کې ونیسئ ، ځکه چې د هغې هره ضمیمه د شکر ناروغۍ لپاره خپل ګټور ملکیتونه لري. سربیره پردې ، د هګیو چمتو کولو میتودونه خورا مهم دي.

د شکرې چرګې هګۍ

د اینڈوکرونولوژیسټانو یادونه وکړه چې د شیدو ناروغي کولی شي په هر ډول هره ورځ د چرګ هګۍ په منظم ډول وخوري. په هرصورت ، د خواړو هګیو مجموعه باید له دوه ټوټو څخه زیاته نشي. که نه نو ، دوی کولی شي د اوږد استعمال سره بدن ته زیان ورسوي.

په ورته وخت کې ، نو د دې لپاره چې د خراب کولیسټرول مینځپانګه د پخلي پرمهال ستاسو په غوره هګۍ ډش کې وده ونکړي ، تغذیه متخصص وړاندیز کوي چې تاسو د پخلي په پروسه کې د څارویو اصلي غوړ ونه کاروئ.

دلته د شکرې ناروغۍ لپاره د چرګانو هګیو پخولو غوره لارې شتون لري:

1. د یوې جوړه لپاره
2. هګۍ شوې
3. جوش شوی
4. لږترلږه د زیتون غوړ کارول (د غوړ لپاره اړونده).

د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ او حتی اړتیا لرئ یوه نرمه جوړه شوې هګۍ وخورئ. دا به تاسو د ټولې ورځې لپاره انرژي درکړي. په هرصورت ، تاسو نشئ کولی د دې سره مکھن سره سانډویچ وخورئ ، ځکه چې د دې څاروي محصول دمخه د ډیری کولیسټرول درلودونکی دی ، کوم چې د شکر ناروغۍ ډیری پیچلتیاو "مجرم" په توګه کار کوي.

ایا دا ممکنه ده چې په شوګر کې خام هګۍ وڅښئ

هغه خلک چې د ټایپ 1 او ټایټ 2 ذیابیطس اخته وي ، مګر حساسیت نلري ، ځینې وختونه په مینو کې د چرګانو تازه هګۍ شاملولی شي. په ورته وخت کې ، تاسو باید له محصول څخه ناوړه ګټه وانخلئ ځکه چې د شکرې ناروغۍ لپاره خام پروټینونه خورا سخت دي.

د یادولو وړ ده چې د خامې هګیو کارول د سالمونیلیس په څیر د داسې ناوړه ناروغۍ لامل دی ، کوم چې په خاص ډول د شکرو په ناروغۍ خطرناک کیږي.

د شکرې ناروغي لپاره بوی هګۍ

که څه هم د بوی ټیسټونه د چرګانو حجم کې خورا کوچني دي ، مګر دا د ګټورو موادو په مینځپانګه کې د وروستي سره ټیټ ندي ، یا حتی دوی ته هم تیریږي! سربیره پردې ، محصول لاندې ځانګړتیاوې لري:

• کولیسټرول مه لری
• تر 2 میاشتو پورې ساتل شوي ،
• د سالمونيلوسېز لامل نه دی ، ځکه چې د مرغیو دغه ډولونه په دې ناروغۍ اخته نه دي ،
• ډیر ګټور خام
• الرجیک عکس العمل مه هڅوئ او دماټایټس لامل نشي.

ډاکټران وړاندیز کوي چې د بټکو هګۍ د ماشومانو په رژیم کې شامل شي څوک چې ضعیف معافیت ولري ، او همدارنګه لویان.

که د کوم باور یا دلیلونو لپاره تاسو نشئ کولی ځان د خامو هګیو خوړلو ته مجبور کړئ ، یوازې دا په پوټکي کې مات کړئ یا جوش شوي خواړه وخورئ. پدې حالت کې ، تاسو به نه یوازې د دې ټول ګټور توکي خوندي وساتئ ، بلکه ستاسو د ډش خوند هم تنوع کړئ.

په هرصورت ، د شکر ناروغۍ میلیتس ډول 1 او 2 کې د بټکو هګیو بې شکه ګټې سره سره - هره ورځ له 6-7 هګیو څخه مه خورئ!

د شکرې ناروغۍ لپاره د محصول کارولو لپاره د ډاکټر وړاندیزونه

د ناروغۍ ډیر تولیدي درملنې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په خالي معدې 3 خام بسته هګیو وخورئ ، د لږ مقدار پاکو اوبو یا چای سره وینځئ. په تدریجي ډول ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې د مصرف شوي محصول اندازه 6 ټوټو ته لوړه کړئ او دا حرکت د شاوخوا 5-6 میاشتو لپاره وساتئ.

د شکر ناروغي کسان چې دا کورس بشپړ کړی ادعا کوي چې دوی پدې توانیدلي ترڅو د دوی ګلوکوز کچه د 2 ټکو لخوا راټیټ کړي ، کوم چې د طبیعي درملو لپاره عالي پایله ده چې ضمني اغیزې نلري!

هره ورځ د بټکو هګیو خوړل ، تاسو لاندې پایلې ترلاسه کولی شئ:

• د بدن دفاعی سیستم قوی کول ،
• د مرکزي عصبي سیستم یا مرکزي عصبي سیستم تقویه کول ،
• لید لید.

که ، زموږ د مقالې لوستلو وروسته ، تاسو لاهم د شکر ناروغۍ لپاره د دې خوندور محصول کارولو په اړتیا شک کوئ ، نو ډاډه اوسئ چې د دوی د شاملولو احتمال په اړه خپل ډاکټر څخه وپوښتئ.

موږ ، په بدل کې ، تر سبا پورې تاسو ته الوداع کوو او ستاسو د ښې روغتیا او راتلونکي کلونو هیله کوو!

ایا دا ممکنه ده چې هګۍ د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس سره وخورئ

د ډایبېټس میلیتس یو ناوړه ناروغي ده په کوم کې چې د یو ځانګړي رژیم سره سخته پابندي د درملنې مهمه برخه ده. په ځانګړي توګه د لومړي رنځپوهنې سره. ګډون کونکي اینڈوکرونولوژیټ باید د هر شوګر لپاره انفرادي مینو ترتیب کړي ، نو ناروغي ګړندي وده نه لري. هګۍ د ګټور امینو اسیدونو ، منرالونو ، ټریس عناصرو او نورو شیانو شاک دوز لري ، کوم چې بې له شکه ګټې راوړي.

دا باید په یاد ولرئ چې ژیړ د کولیسترول لوی مقدار لري. د دې دلیل لپاره ، ډیری ناروغان په ساده ډول د دې کارولو څخه ډډه کوي ، ځکه چې دا د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي (د ایتروسکلروسیس وده). په هرصورت ، په حقیقت کې ، د زیان لرونکي کولیسټرول خوراک لږترلږه مقدار کې دی ، له همدې امله ، دا د جواني مصرف کولو جواز لري. اصلي شی دا دی چې قواعد ومني.

د اوږدې مودې درمل ادعا کوي چې پروټین په رینال سیسټم منفي اغیزه لري ، نو ځکه د هګیو د پښتورګو زیان لپاره حرام دی. حقیقت دا دی چې دا وموندل شوه چې پروټین د پښتورګو ډیریدو کې برخه اخلي ، په پایله کې دوی د نورمال فعالیت مخه نیسي. د دې له امله ، نیفروپیتي وده کوي (د شکر ناروغي). د پایلې په توګه ، د ګلوومیرر فلٹریشن نرخ کې کمښت شتون لري ، چې د بدن التهاب لامل کیږي. یوازې پدې حالت کې ، د پروټین دوز کم شوی.

عصري مطالعات ، په هرصورت ، دا ثابتوي چې پروټین په پښتورګو باندې قوي منفي اغیزه نلري او د رنځپوهنیزو پروسو المل نه کیږي. په هرصورت ، ب featuresې شتون لري. که تاسو پروټین مصرف کړئ پداسې حال کې چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ثبات کوئ ، نو هیڅ زیان به نلري. که ناروغ شوګر کنټرول نه کړي او هغه په ​​وینه کې ډیر وي ، نو دا د رینال سیسټم له مینځه وړي. پدې توګه ، دا په هر حالت کې لازمي دي چې د هګیو مصرف ځینې خوراکونه رامینځته کړي.

دا اړتیا د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس پورې اړه لري. د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسئ ، تاسو اړتیا لرئ په مداوم ډول په وینه کې د شوګر کچه څارنه وکړئ او په پښتورګو کې د انحرافاتو شتون لپاره معاینه وکړئ.

د هګیو ګټې او زیانونه

د چرګ هګۍ پروټین ، کوم چې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور ګ consideredل کیږي. پدې ملکیتونو کې لاندې شامل دي:

• امینو اسیدونه لري د حجرو په وده او پرمختګ کې دخیل دي ،
• لیزوزیم زیانمن میکروبونه ، کوم باکتریا بې اغیزه کوي ،
• عناصر د وینې د کمولو لپاره اجازه نه ورکوي ،
• معدني مواد او نور ډیر د هډوکو سیسټم ، ویښتان ، غاښونه پیاوړي کوي
• د زنک څخه مننه ، ټپونه ډیر ګړندي کیږي
• اوسپنه د معافیت سیستم قوي کوي او د ناروغۍ پروړاندې مقاومت کوي ، ویروسونه له مینځه وړي ،
• ویټامین A د لید قوي کیدو ساتلو لپاره دی ، د موټرېک پرمختګ مخه نیسي او د نسجونو ، پوټکي حجرو نوي کول ،
• د ویټامین ای څخه مننه ، د دوران سیستم دیوالونه پیاوړي شوي ،
• د ځګر فعالیت ښه شوی ،
• د بدن څخه زهرجنو زیرمو ، زهرجنو ، وړانګوسایډونو او نورو زیان رسوونکو موادو خارج ،
• د فکري وړتیا نورمال کول.

که چیرې هګۍ په ډیر مقدار کې مصرف شي ، او په ځانګړي توګه خام ب inه کې ، دا په لاندې لارو کې زیانمن کیدی شي:

• د بایوټین کمښت وده کوي ، دا هغه ناروغي ده چې ویښتان له لاسه ورکوي ، پوټکي یو خړ رنګ لري او معافیت یې د پام وړ کم شوی ،
• د زړه حمله او رنځ ،
• که تاسو هګۍ په خامو ب formه وخورئ او په لوی شمیر کې ، سالمونلا وموندل شي ، کوم چې د ټایفایډ او کولمو انتفاعي لامل کیږي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره هګیو کارولو څرنګوالی

د نړۍ په ډیری هیوادونو کې ، خلک د ناڅاپي لپاره د سکرمبل شوي هګیو یا سکرمبل شوي هګیو خوړلو لپاره عادت شوي. په هرصورت ، د شکر په ناروغۍ کې ، دا جواز نلري. دا مشوره کیږي چې د غرمې لپاره هګۍ وخورئ ، وروسته له دې چې نور خواړه دمخه معدې ته داخل شوي وي. د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، لاندې د چرګانو هګیو څخه چمتو کیدی شي:

• هګۍ په "تیلی کې" یا نرمه ایښودل شوي ،
• په بخار حمام کې یو آملیټ جوړ کړئ ،
• هګۍ وخورئ او سلاد ته یې واچوئ یا یوازې د پارسلي ، ډیل او نورو سبزیجاتو سره ګډ کړئ.

دا د تیلو هګیو په ب inه کې د هګیو کارول غیر مطلوب دي. پدې ب Inه کې ، سپرم شوي هګۍ زیان رسونکي دي. کله چې د آملیټ غوړ کړئ ، غوړ او غوړ مه کاروئ rather بلکه ، دا د اوبو حمام کې ترسره کړئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې مکھن اضافه کړي ، مګر یو څه زیتون به اعظمي ګټور ملکیت وساتي.

کولی شي خام هګۍ د شکر ناروغي شي

د شکرې ناروغانو لپاره خورا مشوره نه ده چې خام هګۍ وخورئ ، مګر یوازې په لږ مقدار کې جواز لري. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې مخکې د هګیو پوټک خواړه باید د لاینین صابون سره په مینځلو سره په بشپړ ډول پروسس شي. پدې لاره تاسو ځان د سالمونلا څخه ساتئ.

یوه خام هګۍ د الرجیک عکس العملونو کې هم مخنیوی کوي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې خام پروټین ، د جوش شوي پروټین برعکس ، د بدن لخوا یو څه خراب جذب کیږي ، نو د خامو هګیو خوړلو کې هیڅ احساس شتون نلري. غیر لدې چې د مینو بدلون لپاره وي.

د بوی هګیو ګټې او زیانونه

د بوی هګۍ له ډیرې مودې راهیسې د ډیری ناروغیو په درملنه کې شهرت لري ، ځکه چې دا په کیمیاوي ډول فعال مرکبات ډیر مقدار لري. د بوی هګیو ځانګړتیا د کولیسټرول نشتوالی دی ، کوم چې د هر ډول د شکرو لپاره مهم دی. د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې ملکیتونه عبارت دي له:

• د عمومي حالت ښه والي ،
• د لید وسیلې بیارغونه ،
• د وینې د ګلوکوز معمولول په دوه ډوله شکرو کې ،
• د اختلاطاتو مخنیوی ،
• د مرکزي عصبي سیستم قوي کول ،
• په عمومي ډول د دفاع او معافیت نورمال کول ،
• د وینې د کمښت له منځه وړل ،
• د زړه روغېدل ،
• د وینې رګونو تقویه کول ،
• د بدن لپاره د هورمونونو او مهم انزایمونو تولید هڅوي ،
• رواني فعالیت ښه کوي ،
• زیان رسونکی اثر
• د غوړ میتابولیزم ګړندي کول ،
• د داخلي ارګانونو کار نورمال کول - ځيګر ، پښتورګي ،
• د وړانګو محافظت

په نورو ډولونو کې د ب quوړو هګیو ګټې:

• خراب کولیسټرول نشته
• خام خواړو ته اجازه ورکړل شوې
• د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي ،
• د سالمونلا انتان خطر نشته ،
• دا جواز لري چې هره ورځ 6 هګۍ وخورئ.

د بوی هګیو کارولو قواعد

1. د بوی هګۍ باید په تدریج سره د شکر ناروغي رژیم ته معرفي شي.
2. په لومړیو څو ورځو کې دا جواز لري چې اعظمي حد 3 هګۍ وخورئ ، او مخکې له سهار ناشته او خام.
3. د هګیو څښل د سهار په خالي پیټ کې سپارښتنه کیږي.
4. که تاسو د ورته هګیو خوند نه خوښوئ او تاسو نشئ کولی ځان دې ته اړ کړئ چې دا وخورئ ، نو دا په جوش ډول کې وکاروئ. تاسو کولی شئ یو آملیټ جوړ کړئ ، سلاد کې اضافه کړئ.

که تاسو دمخه د خام بسته بند هګۍ ونه مصرف کړې ، د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې تاسو ممکن د لنډې مودې نس ناستې تجربه کړئ ، ځکه چې فعال مادې یو څه معتبره تاثیر لري.

د شکرې ناروغي د شونډو هګیو درملنه

د بوی هګۍ په شکرې ناروغۍ کې درملنې اغیز لري ، نو له همدې امله دوی د درملنې کورسونو کې کارول کیږي. د یوې کورس لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 250 هګۍ پخ کړئ. د دې مودې وروسته ، د بټکو هګیو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې په لږه اندازه مصرف شي.

د درملنې رژیم د 3 واحدونو مقدار کې په خالي معدې کې د بټکو هګیو په خامو ب inو خوړلو کې شامل دی. پاتې 3 ټوټې کولی شي د ورځې په جریان کې وڅښل شي یا وخوړل شي. د کورس موده معمولا شپږ میاشتې وي. تاسو کولی شئ دا ډول هګۍ تر 5 میاشتو پورې په یخ ځای کې وساتئ.

که تاسو پریکړه وکړئ چې د چرګ یا بوی هګۍ وخورئ ، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې باید خوراک وټاکي او د درملنې لاره مشخص کړي. که نه نو ، تاسو د منفي عکس العملونو او پیچلتیاو ترلاسه کولو خطر پرمخ وړئ.

د محصول ګټې

لومړی ، په ذیابیطس کې ب quل هګۍ کولی شي د چرګ هګۍ په بشپړ ډول ځای په ځای کړي. دوی د چرګانو سره توپیر لري پدې کې چې دوی دمخه پخولو ته اړتیا نلري ، دوی شراب او خام دي ، ځکه چې پتیال د سالمونیلوسیس نه زغمي.

دوهم ، د دوی کارول انساني بدن ته داسې مهم ټریس عناصر ورکوي لکه وسپنه ، پوټاشیم ، مسو ، کوبالټ ، فاسفورس. پوټاشیم په عمده ډول په میوو کې موندل کیږي چې بوره لري ، کوم چې د شکر ناروغي منع ده. له همدې امله ، د بوی هګۍ د ګټورو موادو سرچینه کیږي چې ناروغ یې نلري.

دوی د مغز فعالولو کې برخه اخلي. سربیره پردې ، پروټین د انټریرون لوی مقدار لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي. دا د ځوانو ماشومانو لپاره خورا ګټور دي څوک چې د وینې کمښت یا ریکټیکس تشخیص شوي. دا محصول د هاضمې د نسکور ، عصبي سیسټم ، د سترګو ستونزې او د تنفسي پورتنۍ برخې لپاره اخته کیدلی شي.

ناروغان د دوه ډوله ډایبېتېز لپاره بډایه هګۍ اخلي کله چې دوی غواړي د درملو کمولو او د شکرې نورمال کچې اداره کړي. څرنګه چې لومړی ډایبایټس د انسولین پورې اړه لري ، نو د محصول کارول به د ګلوکوز مینځپانګې ثبات نه کړي ، مګر دا به د بدن مغذي موادو سره مطمئن او دفاع پیاوړي کړي. دوی د ب certainې هګۍ د ټاکلې ب patternې مطابق اخلي.

په پیل کې ، د دوه ورځو لپاره ، د شکر ناروغي درې څښل. څرنګه چې خام پروټین کولی شي د هاضمي د لارې فعالیت اغیزمن کړي ، نو بدن دې ته اړتیا لري چې وخت ته اړتیا ولري.

د دریمې ورځې څخه پیل کیږي ، هره ورځ تر 6 ټوټو پورې رژیم ته معرفي کیږي. دا محصول خورا خوندور دی ، دا باید د ناري څخه دمخه واخیستل شي.

د درملنې ټول کورس لپاره په اوسط ډول 250 واحدونه پیرودل شوي.

د بوی هګۍ د اډیډین نمرې ته وده ورکوي ، مګر که تاسو د 6 څخه ترټولو ورځنۍ دوز پورې ودرېږئ ، نو هیڅ ډول پیچلتیا به رامینځته نشي. د انسان په بدن کې د اډیډین ډیرې نښې د عضلاتو درد ، الوپیسیا ، انیمیا ، او اضطراب لکه نښو لخوا مشخص کیږي.

د بوی هګیو سره درملنه د نورمال کولیسترول کچه ساتلو کې خورا مؤثره دی. د "خوږ ناروغۍ" سره ، د ویسکولر دیوالونو کې موقعیت لرونکي کولیسترول کولی شي د وینې جریان بلاک کړي. نو ځکه ، د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې په وینه کې د ګلوکوز او کولیسترول نورمال کچې وساتي. د چرګ هګۍ د کولیسټرول 186 ملی ګرامه لري ، کوم چې هره ورځ د نورم 70٪ ده. او په بوی کې ، هر 100 ګرد ژیړ کې ، 600 ملی ګرامه د کولیسترول راټیټیږي ، پداسې حال کې چې دا په ورته وخت کې لیسیتین لري - یو داسې ماده چې کولیسترول غیر جانبدار کوي.

همچنان ، د څارویو غوړ باندې د ورته محصول په چمتو کولو سره ، تاسو کولیسترول لوړ کړئ. له همدې امله ، د منظم غوړ شوي هګۍ یا آملیټ پخولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سبزیجاتو غوړ وکاروئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په جوش شوي شکل کې هګۍ وخورئ. په تازه ډول نچوړ شوي جوس به د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي. مګر د شکر لرونکي میوو جوس باید د شکر ناروغۍ لپاره ونه نیول شي. د جوار ، کباب یا کاکبري څخه سبزیجات ژغورنې ته راځي.

مخکې لدې چې تاسو دا ډول محصول وخورئ ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

کوچني هګۍ د ماشومانو لپاره څنګه چمتو کیږي؟

دا محصول د ماشومانو لپاره هم ګټور دی ، مګر نه هر یو یې کولی شي په خپله خام ب anه کې هګۍ وڅښي. ډیری وختونه د ماشومانو لپاره ، مور کولی شي ټوټه شوې هګۍ ، نرمه او جوش شوې هګۍ ، قهوه شوې ، کوکوټ او غوړ شوي هګۍ پخلی کړي. دا باید په یاد وساتل شي چې دوی اړتیا لري د لمر ګل ګل غوړ کې ویده شي ، په هیڅ حالت کې په یو څاروی باندې. که چیرې دا قانون له پامه غورځول شوی وي ، نو د شکرې ناروغۍ هایپوګلیسیمیک یا هایپرګلیسیمیک حمل وده کولی شي.

والدین باید د ماشومانو لپاره خوراک په کلکه څارنه وکړي - په ورځ کې له هګیو څخه ډیر نه. که یو ماشوم خام هګۍ وڅښل شي ، نو غوره ده چې دا د مایع سره وڅښئ. دا به د بقا په هګیو کې شامل د ټولو ګټورو مادو د بدن لخوا د ګړندۍ ضمیمې کې مرسته وکړي. همچنان ، دا ډول محصول په لومړي (سوپ ، شنه بورشټ) او دوهم کورسونو کې د اجزا په توګه کارول کیدی شي. دا د سلادونو چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي.

د ځوانو ماشومانو لپاره د صحي محصول چمتو کولو غوره اختیار به نرمه شوې وي. پدې ب Inه کې ، ژیړ خام پاتې کیږي ، او په دې کې مایکرویلیمونه او ویټامینونه نه ویجاړ کیږي. سربیره پردې ، دا ډش خورا خوندور دی ، امکان نلري چې ماشوم به یې رد کړي. د نرم ایشول شوي هګیو اچولو لپاره ، دا باید په احتیاط سره په جوش اوبو کې راښکته شي او د 1.5 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا د تودوخې څخه لرې کړئ ، یخ او ماشوم ته خدمت وکړئ.

که تاسو دا د 1.5 دقیقو څخه اوږدې مودې لپاره پخلی کړئ ، هګۍ به ژيړ شي او خپل مغذي مواد له لاسه ورکړي.

د بوی هګیو ترکیبونه

څرنګه چې د ب .و هګیو سره د درملنې کورس کافی وخت نیسي ، نو د دوی چمتووالی باید لږ تنوع ته اړتیا ولري. لاندې د دې عالي محصول لپاره ځینې ساده ترکیبونه دي:

1. د قهوې هګۍ y هګۍ په لوښو کې ټوټه شوې او د لیمو جوس یو څو څاڅکي پکې اضافه کیږي. د شکر ناروغۍ څښل د ناري څخه لږ دمخه اخیستل کیږي.
2. هګۍ په یو کوچني پلیټ کې اچول کیږي د غوړ شوي کاغذ سره پوښل. دا څنډې باید باید پوښ شي ترڅو یو کڅوړه جوړه شي. بیا دا د 2-3 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبول کیږي. قهوه شوي هګۍ کولی شي هر ډول ډش سجده کړي.
3. د لمر ګل ګل کې تاسو اړتیا لرئ پیاز ، پالک او مرخیړونه وچ کړئ. بیا یو څه اوبه او هګۍ پدې ترکیب کې اچول کیږي ، بیا په تنور کې پخه شوي.
4. "اورسیني" د پخلی کولو لپاره یو پیچلی نسخه ده. د دې کولو لپاره ، دوی اړتیا لري په پروټینو او یولکونو وویشل شي. پروټینونه باید مالګه شي او په شین فوم کې وهل شي ، بیا دا د پخلي پا sheetه کې کیښودل شي ، مخکې له تیلو غوړ. په جوړو شویو پروټینونو کې ، دوی ځای په ځای کوي او ژیړ پکې اچوي. ډش کولی شي ستاسو د غوره مصالحو سره فصل شي او په سر کې د سخت پنیر سره وخورل شي. بیا یې وچ کړئ.

د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د بټکو هګیو جوړولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په لټون کې مطلوب معلومات تنظیم کړئ ، او د محصول ویډیو لوستل یا وګورئ.

د بټکو هګیو کارول ګټور او زیان لرونکی کیدی شي - دا ټول د کارول شوي خواړو مقدار او د کارولو ب patternه پورې اړه لري. په هرصورت ، دوی د نورو محصولاتو په پرتله ډیرې ګټې لري. دا محصول کولی شي د چرګانو هګۍ ځای په ځای کړي ، پدې کې ډیری ګټور توکي دي. پورتني ټول ترکیبونه کارول کیدی شي که چیرې یو څوک پریکړه وکړي چې د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو پخلي چمتو کړي.

د سم استعمال او چمتووالي سره ، ناروغان هیڅ ډول اړخیزې تجربې تجربه نه کوي ، حتی کوچني ماشومان کولی شي دوی وخوري. سربیره پردې ، د شکر په نوعیت کې د ب quوالی هګۍ کولی شي په حقیقت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کم کړي ، د ناروغ معافیت او عمومي روغتیا ته وده ورکړي.

د هګیو ګټې په اړه

هګۍ د ګړندي جذب او په بشپړ ډول ګډې برخې یوه سرچینه ده. د چرګې هګۍ ترکیب تر 14 to پورې د څارویو پروټین شاملوي ، پرته له دې چې د ژوندي موجود د حجرو نورمال فعالیت ناممکن دی ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغي سره. د پروټینو سربیره ، هګۍ هم لري:

• ویټامین B ، E ، A ګروپونه ،
• تر 11٪ پورې پولیټینسیریټریټ فیټی اسیدونه.

په ځانګړي ډول یادداشت د ویټامین ډي دی ، په کوم کې چې هګۍ یوازې له کب څخه دویم دي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، هګۍ خورا ګټور محصول دی.

په هرصورت ، دا په فرعي ډولونو کې د ژوند کولو لپاره جال اړین دي ، دا د چرګ او بوی هګۍ دي. سربیره پردې ، د محصول چمتو کولو میتودونه هم مهم دي ، د مثال په توګه ، جوش شوي یا خام هګۍ.

د شکرو او چرګانو هګۍ

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول په هره ب inه د چرګ هګۍ وخورئ ، مګر د دوی هره ورځ مصرف شوي شمیر باید دوه ټوټو څخه زیات نشي ، پورتنۍ ټولې سپارښتنه نه کیږي.

د دې لپاره چې د کولیسټرول مینځپانګې د هګیو پخلي کې زیاتوالی ونلرئ ، د پخلي پرمهال د څارویو اصلي غوړ استعمال نه کیږي.

په مناسب ډول او په سمه توګه د چرګانو هګۍ پخ کړئ:

• د یوې جوړه لپاره
• د زیتون غوړ کارول.

د ناري په جریان کې ، تاسو کولی شئ یوه نرمه جوړه شوې هګۍ وخورئ. مګر په ورته وخت کې ، تاسو باید سینڈوچ ونه کاروئ ، چې پکې کوچ شامل دي ، که څه هم دا ډول د اوږدې مودې لپاره کلاسک شوی. د څارویو غوړ د کولیسترول لوی مقدار لري ، کوم چې په ډایبېټس کې زیان لري.

د شکرو او خامې هګۍ

هغه خلک چې د شکر ناروغي لري مګر حساسیت نلري کولی شي کله ناکله په غذا کې د چرګانو تازه هګۍ شامل کړي. یوازې د خواړو دمخه اړین دی چې صابون سره د خصی په ښه توګه ومینځئ.

مګر د خام هګیو ناوړه ګټه مه اخلئ ، ځکه چې خام پروټین په اسانۍ سره بدن ته جذب نه کیږي. سربیره پردې ، خامې هګۍ کولی شي د سالمونیلوسیس په څیر د یوې سختې ناروغۍ لامل شي ، او د شکر ناروغۍ سره ، دا ناروغي خورا خطرناکه ده.

د شکرې ناروغي او د بوی هګۍ

د بوی هګۍ په اندازې کې خورا کوچنۍ دي ، په هرصورت ، دا د مغذي او صحي برخو کې د چرګانو څخه خورا لوړ دي. مګر د دې محصول نورې ګټې شتون لري ، د بټکو هګیو:

1. هیڅکله کولیسترول نه لری ،
2. د دانماټايټس یا نور حساسیت څرګندیدو لامل نشي ،
3. په خام ب theirه د دوی کارول نه یوازې امکان لري ، مګر هڅول شوي ،
4. د سالمونیلوسس عوامل نه دي ، ځکه چې پخپله بailه پخپله پدې ناروغۍ اخته نه کیږي ،
5. تر 50 ورځو پورې ساتل کیدی شي.

ډاکټران وړاندیز کوي چې د معافیت ورکونکو ماشومانو په رژیم کې د ب quو هګیو شاملول او د لویانو ورځني مینو کې.

که یو څوک ، د یو دلیل یا باور لپاره ، نشي کولی خپل ځان د خامو بسته مرغیو هګۍ وخوري ، نو هغه کولی شي خپل بدن غل کړي او د جوش شوي بویه هګۍ وخوري ، تلی یا په کریمي ډله کې اضافه شي. د هګیو مغذي مواد پدې حالت کې خوندي دي.

مګر ، د بوی هډو ټولو ګټو سره سره ، د شکر ناروغۍ سره تاسو باید په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږو ټوټو ډیر ونه خورئ.

د شکرو لپاره د هګیو خوړلو لپاره اضافي وړاندیزونه

د شکرې ناروغۍ تولیدي درملنې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په خالی معده کې درې خام بسته هګۍ وخورئ ، تاسو کولی شئ دوی د یو ډول مایع سره وڅښئ. د خواړو هګیو مجموعه په تدریج سره هره ورځ شپږ ټوټو ته لوړه شي. د داسې درملنې دوران موده months میاشتې دی.

په رژیم کې د دې شمولیت له امله ، د ګلوکوز مجموعه د 2 ټکو څخه راټیټیدای شي ، او د خلکو لپاره چې د هر ډول ډایبېټس ناروغي لري ، دا خورا مهم کمښت دی. که چیرې د بailوړو هګۍ په دوامداره توګه وخوړل شي ، تاسو کولی شئ ترلاسه کړئ:

• لید لید
• د مرکزي عصبي سیستم قوي کول ،
• د معافیت سیسټم تقویه کول.

که څوک لاهم د شکرې ناروغۍ لپاره د بټکو هګیو په درست استعمال شک وکړي ، نو هغه کولی شي د متخصص څخه مفصله مشوره وغواړي. مګر موږ باید هیر نکړو چې دواړه چرګ او بوی هګۍ یوازې په محدود مقدار کې خواړه کولی شي ، یوازې بیا به دوی په بدن باندې شفاهي اغیزه ولري. دلته تاسو پوښتنه کولی شئ چې د بوی هګیو او کولیسټرول څنګه اړیکه لري ، د مثال په توګه ، ځکه چې د شکرې ناروغانو لپاره دا پوښتنه هم د علاقې وړ ده.

هغه څوک چې لاهم شک لري چې ایا د شکر ناروغۍ پرمهال د هګیو مصرف کول ارزښت لري د مشورې لپاره د ماهر سره مشوره کولی شي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې چرګ او بوی هګۍ ، په اعتدال کې خواړه به د انسان بدن لپاره خورا ګټور وي.

ب aه ، چرګ او د هګیو نور ډولونه د شوګر په خوراک کې

پوښتنې ته ، ایا دا ممکنه ده چې د 2 ذیابیطس کې هګۍ وخورئ ، ځواب به غیر متناسب وي - البته ، دا امکان لري. په هرصورت ، دا محصول د غذایی ارزښت او اسانه هضمیت له امله په کوم غذا مینو کې شامل دی.

د بوی هګۍ او په کور کې د چرګانو هګۍ د شکر ناروغۍ لپاره ګټورې دي ، مګر دا باید د ډاکټرانو او تغذیه کارانو وړاندیزونو سره سم په اعتدال کې وخوړل شي.

کالوريکلونه په 100 g کې

د هرې هګۍ ګلیسیمیک شاخص د صفر سره مساوي دی ، ځکه چې دا محصول په عملي ډول ګړندي کاربوهایدریټ نلري.

د 2 ډایبېبایټس کې د چرګانو هګۍ د رژیم مینو کې لازمي برخه دي. د دې کټګورۍ ناروغانو لپاره ، غوره ده چې دوی په نرمه توګه وخورئ ، پدې ب inه کې دوی د هاضمې تیوب کې هضم کول اسانه دي. تاسو کولی شئ د هګیو سپین سره آملیټ هم غلا کړئ. ډاکټران سپارښتنه کوي چې د هګیو او زیلو له خوړلو دې ډډه وکړي.

جوش شوې هګۍ معمولا د ناري برخه ده. یا دوی سلادونو کې شامل شوي ، لومړی یا دوهم کورسونه. په هره ورځ د خواړو خوړل شوي جوازونه باید له یو نیمایی څخه ډیر نه وي.

خام هګۍ وخوړل شي ، په هرصورت ، دا باید په منظم ډول نه پیښیږي ، مګر یوازې کله ناکله. ولې دوی باید محدود شي ، ځکه چې داسې بریښي چې د پخې شوي خلکو په پرتله به د دوی څخه ډیرې ګټې ولري؟

1. دوی هضم کول ډیر مشکل دي.
2. ایوډین ، چې د دوی برخه ده ، ځینې وختونه د الرجیک عکس العمل لامل کیږي ، او همدارنګه د B ګروپ څخه د ویټامینونو عمل منع کوي.
3. د شیل له سطحې څخه د انتان خطر شتون لري.

که چیرې شوګر شتون ولري ، او هره ورځ د سهار لپاره د هګۍ خواړه وخورئ ، نو بیا د وازتیا او ځواک ځواک تضمین کیږي. د هګیو ورځنۍ نورم به ناروغۍ کم کړي ، معافیت به پیاوړي کړي ، د فشار او ویروسونو په وړاندې مقاومت کې مرسته وکړي ، او د میټابولیک پروسو نورمال کورس ډاډمن کړي. حتی شیل هم خپل ارزښت لري. د کلسیم کاربونیټ کوم چې دا پکې شامل دي د خوړو په کاروونکو کې کارول کیږي.

د هګۍ پروټین د څارویو له اصلي پروټین محصولاتو څخه غوره هضم کیږي ، او سربیره پر دې ټول اړین امینو اسیدونه لري. مګر په ژیړ کې خوراکي توکي. دا ویټامین B3 لري. دا د وینې جریان ته وده ورکوي او پدې سره مغز ته عالي تغذیه چمتو کوي. کولیسټرول ځیګر پاکوي.د فاسفورس ، سلفر ، اوسپنې ، او همدارنګه زنک او مسو په ګډون د منرالونو سیټ ، د هیموګلوبین او مزاج وده کوي. څنګه چې ویټامین سي په هګیو کې په بشپړ ډول غیر حاضر دی ، نو سبزیجات د دوی سربیره خورا ښه دي.

هګۍ اکثرا د حساسیت څرګندیدو لامل کیږي ، او سربیره پردې ، کولیسترول لري. که چیرې تاسو له 40 کالو څخه پورته عمر لرئ او تاسو د زړه یا د وینې فشار فشار اختلال لرئ ، نو د چرګ هګۍ په اونۍ کې درې ته محدود کړئ. کله چې شک کې وي چې کوم هګۍ د 2 ډایبېټایټس لپاره کارول کیدی شي ، د متخصص سره مشوره وکړئ.

د لویانو لخوا د هګیو خوړلو طریقې ، د هګیو شمیر

د شکرې ناروغۍ لپاره د بخار هګۍ باید په لاندې ډول واخیستل شي.

1. په لومړیو دوه ورځو کې تاسو کولی شئ یوازې 3 هګۍ وڅښئ. خام پروټین یو څه نرم لاسي اغیز لري. دا اړینه ده چې بدن ته اجازه ورکړئ چې دې محصول ته راشي ،

2. د دریمې ورځې څخه ، تاسو کولی شئ په ورځ کې تر شپږو خام هګیو رژیم کې دننه شئ.

په ذیابیطس کې د ب quو هګیو اعظمي ګټه د اصلي ناري له پیل دمخه د دوی اخیستو سره ترلاسه کیږي.

دا نه یوازې ګټور ، بلکې خورا خوندور محصول دی. وروسته له دې چې د هګۍ درملنې کورس بشپړ شو ، تاسو کولی شئ د دوی خواړو ته دوام ورکړئ ، مګر یو څه لږ مقدار کې.

د 2 ډایبېبایټس لپاره بوی هګۍ ، د ادارې بشپړ کورس وروسته ، کولی شي د دوه واحدونو لخوا د شکر کچه راټیټ کړي.

د مهالویش سره مطابقت کولو لپاره او د نرخ هګۍ سره د درملنې بشپړ کورس څخه تیریدو لپاره ، تاسو باید دا محصول په 250 ټوټو کې پیرئ.

د بوی هګیو درملنه

د بوی هګۍ په شکرې ناروغۍ کې درملنې اغیز لري ، نو له همدې امله دوی د درملنې کورسونو کې کارول کیږي. د یوې کورس لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 250 هګۍ پخ کړئ. د دې مودې وروسته ، د بټکو هګیو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې په لږه اندازه مصرف شي.

د درملنې رژیم د 3 واحدونو مقدار کې په خالي معدې کې د بټکو هګیو په خامو ب inو خوړلو کې شامل دی. پاتې 3 ټوټې کولی شي د ورځې په جریان کې وڅښل شي یا وخوړل شي. د کورس موده معمولا شپږ میاشتې وي. تاسو کولی شئ دا ډول هګۍ تر 5 میاشتو پورې په یخ ځای کې وساتئ.

که تاسو پریکړه وکړئ چې د چرګ یا بوی هګۍ وخورئ ، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې باید خوراک وټاکي او د درملنې لاره مشخص کړي. که نه نو ، تاسو د منفي عکس العملونو او پیچلتیاو ترلاسه کولو خطر پرمخ وړئ.

د بوی هګۍ ځانګړي دي ځکه چې دا مغذي ، سالم دي او هیڅ ډول contraindication نلري. دوی کولیسټرول نلري ، دوی د بیولوژیکي موادو بډایه لیست لري چې د سالم او ناروغ دواړه لپاره ګټور دي.

د بوی هګۍ بې تعصب دي ، ځکه چې دا مرغۍ د سالمونیلوسس سره مخ ندي. د رژیم محصول اوږد مهاله کارول به د 3 یا ډیرو واحدونو لخوا د وینې ګلوکوز کمولو کې مرسته وکړي.

په ورځني رژیم کې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 6 هګۍ وکاروئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د سهار په خالي پیټ کې د 3 ټوټو سره درملنه پیل کړئ. دوی یو څه لږ تاثیر لري ، مګر دا ډول اثر د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوی ندی.

د درملنې موده باید لږترلږه 6 میاشتې وي. تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 250 ټوټې وڅښئ نو تاثیر یې مهم دی.

یو ګټور ترکیب د نیبو جوس او بسته هګیو مخلوط دی. دا اړینه ده چې د نیبو جوس وخورئ او د 5 تازه هګیو سره یې ګډ کړئ. بیا د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ دا خواړه له خواړو څخه نیم ساعت مخکې واخلئ. مرکب باید هره ورځ چمتو شي ، او درملنه باید د یوې میاشتې لپاره دوام ومومي. د درملو اخیستو 3 ورځو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د 3 ورځو لپاره وقفه وکړئ.

تاسو کولی شئ هګۍ د مکسر سره مات کړئ ، خوندور او صحي څښاک ترلاسه کولو لپاره جوس اضافه کړئ. دا یو مؤثر درملنه ده چې د وینې ازموینې کې انحرافونو نورمال کولو او د 4-5 واحدونو لخوا شوګر کمولو کې مرسته وکړي.

که تاسو د معدې جوس ډیر اسیدیت ولرئ ، نو د نیبو جوس کولی شي د خاورې ناک ناک جوس (بیت المقدس آرټیکوچ) یا د عادي لوبیا پا leavesو غوړیو سره ځای په ځای شي. تاسو کولی شئ د اسفراګس لوبیا وکاروئ.

ورکړل شوي چې د محصول رژیم خواړو د شیلف ژوند په ډیریدو سره کم شي ، تاسو اړتیا لرئ د درملنې لپاره تازه هګۍ واخلئ. د بټکو هګیو کارول مؤثریت د ډاکټرانو نظریاتو لخوا تایید شوي.

ویټامینونه ، بیولوژیکي فعال مادې ، ټریس عناصر د ټولو ناروغانو درملنې لپاره مناسب دي څوک چې د دې محصول سره حساس ندي. د بټکو هګۍ د درملو د دودیزو میتودونو په مینځ کې د پام وړ ځای نیسي. ګټور ملکیتونه او مناسبه کارول به د شکر ناروغۍ حالت ته وده ورکړي.

د کورس وروسته ، تاسو اړتیا لرئ تحلیلات چیک کړئ ، کوم چې شاید د درملنې دمخه به غوره وي. شاید ناروغ اړتیا نلري چې د انسولین انجیکونه ترسره کړي ، بلکه په ساده ډول خپل رژیم ته وده ورکړي.

د محصول په ترکیب کې ویټامین ای ، بی ، ټیټ کولیسټرول ، پروټین به د شکر ناروغۍ ناخوښې علامې راټیټ کړي او د ژوند کیفیت ښه کړي.

په شکرې ناروغۍ کې د بټکو هګیو کارول د ستونزې غوره حل دی ، ځکه چې تاسو کولی شئ د دوديز درملو درملو پام وړ کم کړئ ، یا حتی دوی پریږدئ ، لږترلږه د یوې مودې لپاره.

بیان شوی محصول د پخوانیو مصریانو لخوا د درملنې لپاره کارول شوی و (معلومات په لاس لیکونو کې موندل کیدی شي) ، او همدارنګه پخوانی چینايي معالجې.

په 1945 کې ، کله چې متحده ایالاتو د دویمې نړیوالې جګړې په جریان کې په هیروشیما او ناګاساکي باندې بم وغورځاوه ، د جاپان حکومت د کوچني بټکو هګیو ته نږدې پاملرنه وکړه. دا ځکه چې دا محصول د رادیووناکلایډز لرې کولو کې مرسته کوي.

د بټکو هګیو لوی کچې مطالعات ترسره شوي او یو قانون تصویب شوی چې هره ورځ د ټولو ماشومانو لپاره د دې محصول لازمي استعمال لپاره چمتو شوی.

• بار بار مهاجرتونه
• سالنډي سالنډي
• د وینې کمښت
• د معافیت کمیدل ، په دوامداره توګه زکام ، د عملیاتو څخه راوتل او اوږد مهاله ناروغۍ
• نري رنځ
• لیدیز ناروغي
• د شکرې ناروغۍ میلیتوس او نورې پانقراحي ستونزې
• د سیربروسکولر حادثه
• د تنفسي پورتنۍ ناروغۍ
• د نارینه روغتیا ستونزې
• لږ وزن ، د غړو عضلاتو
• د فشار فشار ستونزې

په جلا توګه ، دا د یادونې وړ ده چې د بټکو هګیو په یو ځانګړي مادي سره بډایه دي - ovomoktsidom ، کوم چې د الرجونو پروړاندې د ډیری درملو برخه ده. پدې توګه ، منظم خواړه د الرجی پروړاندې مبارزه او د هغې د مخنیوي لپاره ښه مرسته کونکی کیږي.

داسې انګیرل کیږي چې د بټکو هګۍ د دوی خام ب moreه کې ډیر ګټور دي. دوی اړتیا لري چې په ورځ کې څو ځله خواړه مخکې نیم ساعت ونیول شي. تاسو کولی شئ د ویټامین کاکټیلونو یا کوم برتن ترکیب کې اضافه کړئ. د تودوخې درملنې وروسته ، دوی نږدې خپل ګټور ملکیتونه له لاسه ورکوي ، مګر په درملنه کې ، سره له دې ، خام محصول ته لومړیتوب ورکول کیږي. د فصل په جریان کې د زکام مخه نیولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د سهار له ناستې دمخه 1-2 خام هګۍ وڅښئ.

د پیچلي کیدو مخنیوی او د بدن دفاعي ساتنه د ټولو شوګرانو اصلي دنده ده. د دې هدف لپاره ، د بailو هګیو سره د کورس درملنه ترسره کیږي. معمولا پروسیجر 2 میاشتې دوام کوي ، مګر د ډاکټر سره موافقه کې ، کورس تر شپږو میاشتو پورې غزیدلی شي. په ورته وخت کې ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ 6 خام هګۍ وخورئ. لومړي 2 د ناري څخه دمخه شراب څښل. تاسو کولی شئ د شکر ټیټ کولو مخلوط هم کړئ او د خواړو دمخه یو ساعت کې دوه ځله وڅښئ. د دې کولو لپاره ، د یو لیمو جوس او 2 د بوی هګیو جوس مات کړئ. ځینې ​​وختونه د درملنې په لومړیو ورځو کې ، ځړونکی تاثیر واقع کیږي ، نو تاسو کولی شئ له 2 ټوټې څخه تر 6 پورې تدریجي زیاتوالی پیل کړئ.

د محصول پروټین د انفیرون خورا اغیزمنه اندازه لري ، کوم چې د محافظتي ځواکونو فعالولو کې مرسته کوي او د ټپ درملنې کې ښه مرسته کوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی. همچنان ، د بزرګانو هګۍ درملنه د وروسته دورې او بیا رغونې پروسو لپاره غوره ده.

_________________ مهم! _____________________

په هرصورت ، ډیری کلاسیک ډاکټران د لوړ کولیسټرول په شتون کې د بټکو هګیو کارولو وړاندیز نه کوي ، کوم چې د شکر ناروغانو په مینځ کې ، بدبختانه ، دا یو معمول واقع دی. دا ډول بندیز د محصول پخپله پخپله د خورا اغیزمن کولیسټرول مینځپانګه لپاره دلیل شوی. که څه هم ډیری پدې باور دي چې د بټکو هګۍ کولیسټرول نلري. دا ریښتیا نده. ژیړ په سلو کې شرایطو کې حتی د چرګې هګۍ څخه ډیر کولیسټرول لري. مګر د هګۍ کوچنۍ اندازه پخپله دا مقدار صحي خلکو ته زیان رسوي.

د بندیز مخالفین ، برعکس ، سپارښتنه کوي چې د بټکو هګیو کارول ودروي ، په دوی کې د لیسټین شتون لپاره استدلال کوي ، کوم چې په رګونو کې د زیان رسوونکي کولیسټرول مخه نیسي.

څرنګه چې ساینس لاهم دې مسلې ته پای نه دی رسولی ، د دې پریکړې حق چې د یو ځانګړي ناروغ لپاره د درملنې ورته میتود پلي کول یا نه پلي کول غوره دي چې حاضر ډاکټر ته چمتو کړي ، څوک چې د ناروغ روغتیا حالت ښه پوهه لري.

د بورې کچه د 2 واحدونو لخوا کمه شوې ، که تاسو پدې ډول د شکر ناروغۍ درملنې بشپړ کورس بشپړ کړئ.

• د شکر په ناروغۍ کې ، د نرۍ هګۍ د مغذي توکو قوي پیچل دی چې حتی د سالم بدن لپاره اړین دی
• محصول شاوخوا 13 animal حیواني پروتین لري. دا د 60 ورځو ورځو لپاره زیرمه کیدی شي پرته لدې چې خپل تغذیه شوي ملکیت له لاسه ورکړي.
• دا به د لویانو او ځوان ماشومانو لپاره ګټور وي ، او هرڅوک چې غواړي صحتمند وي.

مګر دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې هرڅوک نشي کولی پخپل خام ب inه کې د پا drinkو هګۍ وڅښي ، حتی که دا "د هیڅ ساس سره" هم سینګار وي. داسې خلکو ته لارښوونه کیږي چې محصول پخلی کړي ، بیا یې د کریم ډکولو کې اضافه کړئ ، یا تاسو کولی شئ یوازې د سبزیجاتو غوړ کې غوړ کړئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، هګۍ لږترلږه زما ټول ژوند مصرف کیدی شي.

خام محصول باید د اوبو سره ومینځل شي ، پدې توګه به د هایدروجن سره ترکیب کې ټول ګټورې مادې د دوی شفاهي ملکیتونو څخه اعظمي تاثیرات راوړي. د بوی هګۍ د لید ، د وینې جریان ، د ویښتو او نوکانو ساتنه او پیاوړتیا کې مرسته کوي.

د پورته ټولو تحلیل ، موږ کولی شو په خوندي ډول ووایو چې د ناروغۍ سره خواړه لکه د شکر ناروغۍ کولی شي د سهار خواړو کې هګۍ شامل کړي. په خواړو کې د دې کارولو یوه له عام لارو څخه دا ده چې دا په هر ډول مایعاتو او اصلي برتن کې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د مختلف سلادونو سره راشئ ، کوم چې بیا د جوش شوي چرګ هګۍ پرې کیږي. د شکرې ناروغۍ کې ، د بوی برعکس په ورځ کې له eggs هګیو څخه د زیاتو هضم کیدو سپارښتنه نه کیږي.

په ډایبیټس کې د چرګانو هګۍ خام خوړل کیدی شي ، مګر لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، درملنې ته د مخالف تاثیر خطر سره مخ دی. سربیره پردې ، په خپل خام ب rawه کې دا ډول محصول خورا بد دی او د بدن لخوا اوږد جذب کیږي.

یو بل دلیل دی چې ولې دا غوره دی چې د شکر ناروغۍ لپاره په خامو ب inه هګۍ ونه خورئ ، ځکه چې پروټین د ایوډین په نوم یو ماده لري چې د بایوټین تاثیر کموي ، کوم چې د "B" ګروپ اصلي ویټامین دی. مطالعو ښودلې چې د چرګانو خام هګۍ کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي. د شیل په سطح کې مختلف مایکروبونه او باکتریاوې شتون لري ، د کوم ډول شتون چې د شکر ناروغي په وجود کې د منلو وړ ندي.

په پورته ذکر شوي محصول کې ګلاسیمیک انډیکس صفر دی ، د کوم معنی چې دا د شوبز ناروغانو لخوا په خوندي ډول کارول کیدی شي. نورم ، په ورځ کې د 2 ټوټو مقدار څخه ډیر نه کول ، هیڅکله به د شکر ناروغي بدن ته زیان ونه رسوي.

د ډایبټیک میز کې یو خوندور اضافه: ترکیبونه

لاندې یو څو ساده ترکیبونه دي چې د شکر ناروغۍ رژیم کې شامل کیدی شي.

بدیل میتود کولی شي متضاد او اړخیزې اغیزې ولري ، نو دوی باید د احتیاط سره وکارول شي. د شکر ناروغۍ سره ، درملنه به مؤثره وي که تاسو لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او رژیم تعقیب کړئ.

د شکرې ناروغۍ شدید ، پیچلي ب formsو لپاره ، د درملنې درملنه د اضافي میتود په توګه کارول کیږي ، او اصلي یې د درملو درملو سره درملنه ده.

اصلي دنده د پیچلتیاوو مخنیوي ، د ناروغ د ژوند کیفیت ښه کول او اوږدول دي ، ځکه چې داسې درمل شتون نلري چې کولی شي په بشپړ ډول له ناروغۍ څخه خلاص شي. د درملو ، دودیز درملو او رژیم ترکیب به د ناروغ روغتیا کې د پام وړ وده وکړي.

څرنګه چې د ب .و هګیو سره د درملنې کورس کافی وخت نیسي ، نو د دوی چمتووالی باید لږ تنوع ته اړتیا ولري. لاندې د دې عالي محصول لپاره ځینې ساده ترکیبونه دي:

1. د قهوې هګۍ y هګۍ په لوښو کې ټوټه شوې او د لیمو جوس یو څو څاڅکي پکې اضافه کیږي. د شکر ناروغۍ څښل د ناري څخه لږ دمخه اخیستل کیږي.
2. هګۍ په یو کوچني پلیټ کې اچول کیږي د غوړ شوي کاغذ سره پوښل. دا څنډې باید باید پوښ شي ترڅو یو کڅوړه جوړه شي. بیا دا د 2-3 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبول کیږي. قهوه شوي هګۍ کولی شي هر ډول ډش سجده کړي.
3. د لمر ګل ګل کې تاسو اړتیا لرئ پیاز ، پالک او مرخیړونه وچ کړئ. بیا یو څه اوبه او هګۍ پدې ترکیب کې اچول کیږي ، بیا په تنور کې پخه شوي.
4. "اورسیني" د پخلی کولو لپاره یو پیچلی نسخه ده. د دې کولو لپاره ، دوی اړتیا لري په پروټینو او یولکونو وویشل شي. پروټینونه باید مالګه شي او په شین فوم کې وهل شي ، بیا دا د پخلي پا sheetه کې کیښودل شي ، مخکې له تیلو غوړ. په جوړو شویو پروټینونو کې ، دوی ځای په ځای کوي او ژیړ پکې اچوي. ډش کولی شي ستاسو د غوره مصالحو سره فصل شي او په سر کې د سخت پنیر سره وخورل شي. بیا یې وچ کړئ.

د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د بټکو هګیو جوړولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په لټون کې مطلوب معلومات تنظیم کړئ ، او د محصول ویډیو لوستل یا وګورئ.

د بټکو هګیو کارول ګټور او زیان لرونکی کیدی شي - دا ټول د کارول شوي خواړو مقدار او د کارولو ب patternه پورې اړه لري. په هرصورت ، دوی د نورو محصولاتو په پرتله ډیرې ګټې لري. دا محصول کولی شي د چرګانو هګۍ ځای په ځای کړي ، پدې کې ډیری ګټور توکي دي. پورتني ټول ترکیبونه کارول کیدی شي که چیرې یو څوک پریکړه وکړي چې د شکر ناروغۍ لپاره د خواړو پخلي چمتو کړي.

د سم استعمال او چمتووالي سره ، ناروغان هیڅ ډول اړخیزې تجربې تجربه نه کوي ، حتی کوچني ماشومان کولی شي دوی وخوري. سربیره پردې ، د شکر په نوعیت کې د ب quوالی هګۍ کولی شي په حقیقت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کم کړي ، د ناروغ معافیت او عمومي روغتیا ته وده ورکړي.

ښځه

خپله بوره په ګوته کړئ یا د وړاندیزونو لپاره جندر غوره کړئ

د بوی هګۍ واخلئ (5 ټوټې) ، په یو بلیډر کې مخلوط کړئ. ورو ورو د نیبو جوس اضافه کړئ (50 ملی لیتر). دا مخلوط باید د خواړو خوړلو دمخه وڅښل شي. د اجزاو دا مقدار د ورځني مصرف لپاره کافی دی.

د ښه او ډیر انرژي احساس کولو لپاره ، د شکر ناروغۍ سره تاسو کولی شئ د هګیو په کارولو سره یو بل صحي ډش پخ کړئ.

د سبزیجاتو تازه جوس واخلئ او د بوی هګیو سره مخلوط کړئ (5 ټوټې). دا ډول څښاک باید په خالي معدې کې وڅښل شي.

د څوارلس ورځو وروسته ، هر ناروغ به د ټول ارګانیزم د تون د آرامۍ او آرامۍ احساس وکړي.

ګ quه ګو quه له هګیو څخه د هګیو اچولو لپاره بېړه مه کوئ. دا په پوډر کې اچول کیدی شي او د خواړو ضمیمه په توګه مصرف شي. هغه به حتی کوچني ماشومانو ته زیان ونه رسوي.

د بailو eggsو هګیو او contraindication څخه احتمالي زیان

د شکرې په رژیم کې د چرګانو هګیو شاملولو په اړه د مثبت ټکو پراخه لیست سره ، یو شمیر زیانونه هم شتون لري:

• د خامو خواړو ډیر مصرف کولی شي د بایوټین کمښت پراختیا رامینځته کړي. دا ناروغي د ویښتو له لاسه ورکولو ، پوټکي پوټکي ، د معافیت سیسټم کمزوری کولو له لارې څرګندیږي.
• د ناروغ په رژیم کې د هګیو لوی شمیر کولی شي د زړه حمله یا ستړیا لامل شي. لامل یې د کولیسټرول دی ،
• خام محصول د سالمونلا میکروب وړونکی دی. دا ناروغي په نښو کې د انتاني ناروغۍ لامل کیږي ، په نادره مواردو کې ټیفایډ ته.

خامې هګۍ په خلکو کې د پروټین په مقابل کې د زغم وړ نه دي.

مخنیوی او احتمالي زیان

د چرګ هګۍ پروټین ، کوم چې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي ، د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور ګ consideredل کیږي. پدې ملکیتونو کې لاندې شامل دي:

• امینو اسیدونه لري د حجرو په وده او پرمختګ کې دخیل دي ،
• لیزوزیم زیانمن میکروبونه ، کوم باکتریا بې اغیزه کوي ،
• عناصر د وینې د کمولو لپاره اجازه نه ورکوي ،
• معدني مواد او نور ډیر د هډوکو سیسټم ، ویښتان ، غاښونه پیاوړي کوي
• د زنک څخه مننه ، ټپونه ډیر ګړندي کیږي
• اوسپنه د معافیت سیستم قوي کوي او د ناروغۍ پروړاندې مقاومت کوي ، ویروسونه له مینځه وړي ،
• ویټامین A د لید قوي کیدو ساتلو لپاره دی ، د موټرېک پرمختګ مخه نیسي او د نسجونو ، پوټکي حجرو نوي کول ،
• د ویټامین ای څخه مننه ، د دوران سیستم دیوالونه پیاوړي شوي ،
• د ځګر فعالیت ښه شوی ،
• د بدن څخه زهرجنو زیرمو ، زهرجنو ، وړانګوسایډونو او نورو زیان رسوونکو موادو خارج ،
• د فکري وړتیا نورمال کول.

که چیرې هګۍ په ډیر مقدار کې مصرف شي ، او په ځانګړي توګه خام ب inه کې ، دا په لاندې لارو کې زیانمن کیدی شي:

• د بایوټین کمښت وده کوي ، دا هغه ناروغي ده چې ویښتان له لاسه ورکوي ، پوټکي یو خړ رنګ لري او معافیت یې د پام وړ کم شوی ،
• د زړه حمله او رنځ ،
• که تاسو هګۍ په خامو ب formه وخورئ او په لوی شمیر کې ، سالمونلا وموندل شي ، کوم چې د ټایفایډ او کولمو انتفاعي لامل کیږي.

د بوی هګۍ له ډیرې مودې راهیسې د ډیری ناروغیو په درملنه کې شهرت لري ، ځکه چې دا په کیمیاوي ډول فعال مرکبات ډیر مقدار لري. د بوی هګیو ځانګړتیا د کولیسټرول نشتوالی دی ، کوم چې د هر ډول د شکرو لپاره مهم دی. د شکرې ناروغانو لپاره ګټورې ملکیتونه عبارت دي له:

• د عمومي حالت ښه والي ،
• د لید وسیلې بیارغونه ،
• د وینې د ګلوکوز معمولول په دوه ډوله شکرو کې ،
• د اختلاطاتو مخنیوی ،
• د مرکزي عصبي سیستم قوي کول ،
• په عمومي ډول د دفاع او معافیت نورمال کول ،
• د وینې د کمښت له منځه وړل ،
• د زړه روغېدل ،
• د وینې رګونو تقویه کول ،
• د بدن لپاره د هورمونونو او مهم انزایمونو تولید هڅوي ،
• رواني فعالیت ښه کوي ،
• زیان رسونکی اثر
• د غوړ میتابولیزم ګړندي کول ،
• د داخلي ارګانونو کار نورمال کول - ځيګر ، پښتورګي ،
• د وړانګو محافظت

په نورو ډولونو کې د ب quوړو هګیو ګټې:

• خراب کولیسټرول نشته
• خام خواړو ته اجازه ورکړل شوې
• د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي ،
• د سالمونلا انتان خطر نشته ،
• دا جواز لري چې هره ورځ 6 هګۍ وخورئ.