د کولیسټرول 10: د دې معنی څه شی دی ، څه وکړي که چیرې د 10 کچې څخه وي

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

د څو لسیزو لپاره ، د کولیسټرول شاوخوا بحث ، د غوړ مرکب چې په ډیری برخه کې د ځيګر لخوا ترکیب شوی ، او د خواړو سره راځي ، نه دی ختم شوی. د سالم ژوند ژوند لپاره ګټې د کولیسټرول بډایه خواړو د اخراج په لاره کې د حرکت کولو غوښتنه کوي چې دا برخه خورا خوندور کوي - هګۍ ، خواږه کریم ، کوچ ، غوښه ، سور. داسې ښکاري چې - دلته دا دی ، د ژر تر ژره د کولیسټرول راټیټولو پریکړه! مګر ، افسوس ، دلته هرڅه روښانه ندي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د ښه او بد کولیسټرول په اړه

د خواړو د برخې په توګه هاضمي ته د تیریدو وروسته او ځيګر ته د ننوتلو وروسته ، کولیسټرول د اوبو د محلول پروټینونو مشتمل جھلی سره پوښل شوی. دا د کولیسټرول کیپسول بیا ټولو غړو ته د وینې سره توزیع کیږي د کوم لپاره چې دا د یو مهم عنصر په توګه اړین دی. کولیسټرول ته اړتیا ده:

• د جوړښتي عنصر په توګه (د حجروي غشا جوړولو لپاره) ،
• د حجرو ویش پروسې لپاره ، او له همدې امله د بدن نوي کول ،
• د هډوکو جوړښت لپاره ،
• د جنسي هورمونونو ترکیب لپاره.

دا د کولیسټرول کیپسول په کثافت کې مختلف دي: دا لوړ او ټیټ کیدی شي. د ټیټ کثافت کولیسټرول معمولا د "خراب" په نوم یادیږي ، ځکه چې دا په وینه کې د هغې لوړه مینځپانګه ده چې د تختو رامینځته کیدو لامل کیږي کوم چې د رګونو نرم او سخت وي. ګټور کولیسټرول تل د لوړ کثافت درلودونکی دی ، او په یو شخص کې د ایتروسکلروسیس احتمال ټیټ دی ، لوړه یې په وینه کې ده. د دې ګټور دا دی چې دا د دې حرکت په جریان کې د خراب کولیسټرول اخیستو وړتیا لري او جگر ته یې سره یوځای کوي ، چیرې چې دا په جواني کې بدلیږي او بدن پریږدي.

دا په ګوته کوي چې بدن د کولیسټرول پرته ژوند نشي کولی ، مګر دا حقیقت چې د زړه حمله او سټریک له امله د 90٪ څخه ډیر مړینې د صحي خلکو په پرتله د دې کچې د پام وړ ډیرې اندازې شالید پروړاندې رامینځته شوي.

د ستونزې حل څه دی؟

په موږ کې د ټولو کولیسټرول 80 the په ځیګر کې ترکیب شوی ، دا د Endogenous په نامه یادیږي ، او یوازې 20٪ له خواړو څخه راځي ، د exogenous په نوم. بدن دا پروسه تنظیموي - که چیرې کولیسټرول په کافي اندازه خواړه ونه شي ، میکانیزمونه چې په ځیګر کې د هغې تولید زیاتوي محرک کیږي ، او برعکس.

دا یوازې د پای ته رسونکي مرکباتو رامینځته کولو له امله دی چې د وینې کولیسټرول باید ټیټ شي ، ځکه چې دا هغه دی چې اساسا زموږ د بدن ټولو غړو او نسجونو ته د دې غوړ مادې د "ټیټ کثافت" او "لوړ کثافت" (زیان رسونکي او ګټور) وړونکي لوی جوړوي. د کولیسټرول ټیټولو لارې باید د اینڈوژنس کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي ، او په ورته وخت کې د ګټورو او زیان رسونکو برخو مناسب تناسب ساتي.

د کولیسټرول مقرراتو میتودونه

دا ممکنه ده چې په بدن کې د کولیسترول ترکیب تنظیم او په بیلابیلو لارو د دې غلظت کې په کافي اندازه ګړندۍ کمښت لاسته راوړو: مخدره توکي ، خواړه ، معقول حد ته د ځانګړو محصولاتو مصرف کمول ، د موټرو بار ډیرول ، او له بدن څخه د هغې لرې کول ګړندي کول. د ځانګړي درملو کارولو له لارې د ترکیب مخنیوی تل مطلوب نه دی ، پرته لدې د جدي روغتیايي وضعیت سره د عاجل نښو په حالت کې چې ژوند یې له ګواښ سره مخ کوي ، ځکه چې د دوی اداره اکثرا د نا امیده اړخیزو پایلو پایله کوي. موږ به د دې په اړه وغږیږو چې څنګه د وینې کولیسټرل ژر او مؤثره راکم کړو.

د ترکیب کمول

د لاندې میتودونو په کارولو سره د کولیسترول تشکیل کم کیدی شي.

1. د ډیری څارویو غوړونو سره د خواړو مینځلو محدود کړئ. پخپله ، دا غوړ ډیر کولیسټرول نلري ، مګر تر لوی کچې یې په ځیګر کې د هغې ترکیب ته وده ورکوي. پدې برخه کې ، "جاپاني پدیده" په ګوته کیږي. جاپانيان ، چې اوږد عمر یې د ټولې سیارې لخوا حسد شوی ، د غوښې محصولات د غوړ محصولاتو سره د سویا ساس سره خوند کوي ، کوم چې د خمیر شوي سویا شتون له امله ، یو پیاوړی انټي آکسیډینټ دی او غوړ یې آکسایډ کوي. هغه دوی بې طرفه کوي ، دوی د "خراب" کولیسټرول کیپسول بدلولو مخه نیسي. دا د یادونې وړ ده چې د دوی د رژیم اساس غوړ ندي ، مګر د لوبیا ، حبوباتو ، حبوبات او سمندري غذا بیا د سویا ساس ډیر مقدار سره. دا باید په یاد وساتل شي چې د کب غوړ پدې قاعده کې یو استثنا دی ، ځکه چې دا د صحي غوړو لپاره تطبیق کیږي چې د پولیونسریټریټ غوړ اسیدونه لري. کوم چې ، په برعکس ، د غیر ضروري کولیسټرول مرکبات لرې کوي. په تناقض ډول ، حقیقت دا دی چې کب غوړ غوړ کړي ، څومره چې ګټور وي.
2. نورمال وزن. ساینس پوهانو ثابته کړې چې زموږ په خواو کې هر 1 کیلوګرامه اضافي اډیپوس نسج په ورځ کې 20 ملی ګرامه د کولیسترول تولید محرک کوي. که چیرې ډیر اضافي وزن شتون ولري ، نو دا دمخه د جدي سرغړونو سره ګواښ دی.
3. د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو کم مصرف. کاربوهایډریټ ، د دوی جوړښت له امله نشي کولی د غوړ مرکبات رامینځته کړي مګر پدې باندې غیر مستقیم تاثیر لري. د دوی ډیر مصرف د غوړ رامینځته کیدو لامل کیږي ، کوم چې ، د بدن د غوړ ډیپو کې زیرمه شوي ، په پایله کې ، دمخه منفي اغیزه د کولیسټرول تختو تولید باندې تاثیر کوي.

د غوړ اخستل کم شوي

د غوړ مینځپانګو سره د خواړو لږترلږه مصرف کول چې بدن به یې د زیان رسونکي مرکب تولید لپاره وکاروي یوه ډاډه او مؤثره لاره ده چې پرته له مخدره توکو کولیسترول کم او د زړه ستونزو او د وینې رګونو څخه ځان وژغوري.

دا ناممکن او په بشپړ ډول غیر معقول دی چې په بشپړ ډول له مینو څخه هګۍ ، ټوټه کریم ، غوښه ، لارډ خارج کړئ they پدې کې د کولیسټرول سربیره ، هغه مواد دي چې د ژوند ملاتړ لپاره خورا مهم دي. په هرصورت ، د معمول 2 سهار هګۍ باید په اونۍ کې د 2-3 هګیو سره ځای په ځای شي (پروټین کیدی شي د نامعلوم وخت لپاره وخوړل شي).

د سبزیجاتو غوړ مصرف کړئ

"فرانسوي پاراډوکس" پدې برخه کې نښې دي. د فرانسې او ایټالیا اوسیدونکي ، د دې حقیقت سره سره چې دوی په کافي اندازه غوړ غوښه خوري ، د زړه ناروغۍ د پیښو ټیټ سلنه لري. راز دا دی چې پدې هیوادونو کې ، د زیتون غوړ خورا مشهور دي ، کوم چې د انټي اکسیدنټ اتل دی - پدې کې 65 o اویلیک اسید شتون لري ، کوم چې په بریالیتوب سره ټول زیان رسونکي غوړ بې اغیزي کوي او له بدن څخه یې لرې کوي. د لارې په اوږدو کې ، شراب ، کوم چې دوی هم په ندرت سره ترسره کوي ، هم عالي انټي آکسیډینټ دي.

د سبزیجاتو غوړ د لازمي فاسفولپیدونو په مینځپانګه کې هم ارزښت لري ، 1 مالیکول چې کولی شي د 3 کولیسټرول مالیکولونه تحلیل کړي او له بدن څخه ووځي.

د غذایی رژیم زیاتوالی

د رژیم فایبر زیاتول او د هغې په ځای د خواړو سره د کولیسټرول جوړونکي مرکباتو ځای نیولو د کولیسټرول راټیټولو ګړندۍ او مؤثره لار ده. د معدې اسیدونه چې دا د کولمو له لارې لیږدول کیدی شي د وینې جریان کې جذب شي او بیرته د کولیسترول نوي برخې ترکیب ته راشي. که چیرې ، تیریدل ، دوی د نباتاتو فایبر - لینګینین ، پکتین ، سیلولوز او نور کې په کولمو کې جذب کیږي ، نو بیا کولمو خالي کیږي او په پایله کې ، د کولیسټرول غلظت کمیږي.

په ځانګړي توګه د لاندې محصولاتو "شاک ډوز" تخنیکونه دي چې کولی شي په لنډ وخت کې توازن رامینځته کړي. دا دی:

• بشپړه سبزیجات "سلطنت" ډیل ، پلنټرو ، بیل مرچ ، هر ډول کباب ، سیلوری ، پارسلي ، گاجر ، د فایبر سپمولو کې شامل دي. د دوی پراخه خواړه به بدن ته ویټامین سي هم چمتو کړي ، یو عالي انټي اکسیدنټ چې د ګټور کولیسټرول کچه به ساتي ، پداسې حال کې چې زیان رسونکي کولیسترول فشاروي.
• مغز لرونکي ډیر مؤثره دي ځکه چې دا غیر متناسب غوړ لري کوم چې د ټیټ کثافت کولیسټرول اکسیډ کوي. بادام په ځانګړي ډول مؤثره دي. هره ورځ د دې خواړو of 50-70 eating ګرامه خوړل د وینې رګونو په روغتیا باندې عالي اثر ولري.
• د انټي کولیسټرول مهم تاثیر یو عام فلکسید لري. دوی باید د قهوه کونکي کې ځمکه وي او په هر ډول ډش کې موسم ولري.
• یوه ګړندي او ارزانه لاره تازه لہسن ده. د پام وړ اغیزې لپاره (10-15 reduction کمول) ، هره ورځ 3 لونګ باید واخیستل شي.

د લોક ترکیب 1: 10-12 منځنۍ لہسن کښیناست او د 7 ورځو لپاره د دوه ګیلاس زیتونو تاکید وکړئ. پایله لرونکی محصول په هرډول خواړو کې په غیر محدود مقدار کې اضافه کیږي.

د لوک ترکیب 2: 300-350 g لہسن غوړ شوي ، دا د غوښې ګیسرې له لارې امکان لري ، د 200 ګرامه وودکا سره مینځل کیږي او د 10 ورځو لپاره انفجار کیږي. د درملنې اغیزې د دې انفیوژن 25-30 څاڅکو څخه په ورځ کې 3 ځله د خواړو دمخه راوړل کیږي ، مخلوط کول ، که امکان ولري ، د لږ مقدار شیدو سره. د درملنې کورس تر هغه وخته پورې وي چې انفیوژن پای ته ورسي.

• خام پیاز هم د ګټه اخیستونکي کولیسترول کچه په اوسط ډول 25-30 raise لوړه کوي ، که چیرې په ورځ کې 50 ګرامه خواړه وخوري. د لہسن برعکس ، کوم چې هم جوش کېدلی شي ، پیاز نشي پخلی.
• لوبیا: لوبیا ، سویا ، دال ، نخود که تاسو دا په یوه شیشې کې په ورځ کې جوش شوي خواړه وخورئ ، نو د خراب کولیسټرول کچه به ټیټه شي. په 2-3 اونیو کې هغه کولی شي 20 by لخوا "پریږدي"
• اوټ د اوړو ، جیلی ، حبوباتو پریکړه - هم په مؤثره توګه د کولیسترول کموي. که د میاشتې په جریان کې سهار د لاسي پلیټ سره پیل شي ، نو په یوه میاشت کې تاسو کولی شئ په خوندي ډول د 10-15 of پرمختګ تمه وکړئ.
• ټول بیر د خراب کولیسټرول کمولو لپاره ګټور دي ، ځکه چې پدې کې ډیری سیلیلیک اسید شتون لري ، کوم چې د وینې رګونو کې د وینې ټوټې بندوي.
• د فکري درملو سړي خپل درملنه وړاندیز کوي چې څنګه په وینه کې د کولیسترول غلظت راټیټ کړي. دوی یو ګیلاس د وچ تخم ته مشوره ورکوي چې د والینین د میز میزونو ریښو دوه یا دریو لوی چمچو سره مخلوط شي ، غوړ شي او یو څو ګلاس مایع شات اضافه کړي. مخلوط د دوه لیتر جوش اوبو سره اچول شوی ، د 24 ساعتونو لپاره انفجار شوی. دا په ورځ کې 5-6 ځله د خواړو دمخه 15-20 ګرامه څښل کیږي ، په یخچال کې ساتل کیږي.

د ویټامین مصرف

• نایاسین (نیاسین ، ویټامین پي پي) د وینې رګونو په دیوالونو کې د اتیرسکلروټیک پلاکونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، نو په هره ورځ د 3-4 ګرامو اخیستل خورا ګټور دي.
• ویټامین سي - د کولیسټرول په فعال ډول له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، دا باید د 1-2 ګرامو په اندازې کې واخیستل شي ، د نورو ویټامینونو سره یوځای کیدی شي.

نه یوازې د ډوډۍ په واسطه ...

د خواړو هر ډول چلونه چې موږ یې په لاره اچوو ، یو بل کم مهم فاکتور شتون نلري چې د وژونکي لوړ کولیسټرول لامل کیږي - هایپوډینیمیا ، یا د موټرو فعالیت نشتوالی. دا رامینځته شوی چې اتروسکلروسیز د فکري کار کولو په پرتله د رواني کارمندانو په مینځ کې ډیر ځله لیدل کیږي.

د کولیسټرول نورمال کول به د فزیکي فعالیت غونډو کې مرسته وکړي. د 20 دقیقو لپاره ځګ کول ، هره ورځ د یو ساعت لپاره په اوسط سرعت سره قدم وهل ، د عضلاتو ټون لپاره د تمرینونو ساده سیټ ، د رژیم بیاکتنې او د صحي خواړو معرفي کولو سره به یقینا تاسو بریا ته ورسوي.

د کولیسټرول 10: د دې معنی څه ده ، که څه هم د 10.1 څخه تر 10.9 پورې وي؟

کولیسټرول د غوړ یو نوع دی چې د جوارو په ترکیب کې ورته ورته دی. ماده په حجرو ، اعصابو او مغزو کې شتون لري ، په میتابولیزم کې برخه اخلي ، په شمول د هورمونونو تولید. د وینې سره ، کولیسټرول په ټول بدن کې خپریږي.

یو نظر شتون لري چې د غوړ په څیر ماده د شاخصونو اضافي شاخصونه د عصبي دیوالونو کې د ایتروسکلروتیک تختو د پراختیا لامل کیږي. په حقیقت کې ، همداسې ده. دا ډول زیرمې د ژوند د ګواښونکي ناروغیو لامل کیږي ، په عمده ډول د زړه حمله. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دلته کولیسټرول شتون لري چې د بدن لپاره ګټور دی.

په نورمال ډول ، کولیسټرول باید د 5 ملي میتر / ایل په کچه وي. د دې شاخص ښکته کول او زیاتول تل د رنځپوهنې شرایطو څخه ډک دي. که د تحلیل پایلې د 10 یا ډیرو ټکو کولیسټرول وښودل ، نو سپارښتنه کیږي چې د حالت ثبات لپاره عاجل اقدامات وکړي.

ولې کولیسټرول لوړیږي

کولیسټرول reached 10 ته رسیدلی ، څه معنی لري؟ د کولیسټرول د ډیریدو لومړی دلیل د ځګر سرغړونه ده ، دا عضله د موادو د تولید اصلي برخه ده. که چیرې یو شوګر د کولیسترول لرونکي خواړو څخه ناوړه ګټه وانخلي ، نو د هغه ځګر کولی شي خپله دنده په ښه ډول ترسره کړي. بدن د کولیسټرول شاوخوا 80٪ مصرفوي ترڅو د معدې اسیدونه تولید کړي.

د اعضاؤ خرابوالی په صورت کې ، پاتې شل سلنه د وینې جریان کې ساتل کیږي ، د کولیسترول غلظت ګواښونکي شاخصونو ته رسي - تر 10.9 ملي لیتر / ل پورې.

دوهم دلیل چې ډاکټران یې ډیر وزن بولي ، او په شوګرانو کې دا یوه عامه ستونزه ده. د غوړ په څیر ماده په تدریجي ډول راټولیدل په داخلي ارګانونو او میټابولیک پروسو کې خورا منفي انعکاس لري.

د نوي ایډپوز نسج رامینځته کولو لپاره ، ځیګر د ډیر کولیسټرول تولید لپاره سیګنال ترلاسه کوي.

د چاقۍ ناروغۍ تقریبا تل د لوړ کولیسټرول لري ، یو ګولۍ به د دې ښکته کولو کې مرسته ونه کړي. دا ممکنه ده چې ستونزه یوازې د وزن له لاسه ورکولو وروسته حل کړئ ، د اضافي پونډو اندازه تل د کولیسټرول کچې سره متناسب وي.

د 10 ملي لیتر L څخه پورته د کولیسترول یو بل احتمالي لامل د وژونکي نیپلاسمونو پیښیدل دي. لکه څنګه چې د چاقۍ سره ، بدن د حجرو جوړولو لپاره ډیر او ډیر کولیسټرول ته اړتیا لري.

کله چې د زړه د سیسټم د غړو اعضاؤ په فعالیت کې ګډوډي شتون ولري ، کولیسټرول 10 ملي میتر / ل ته پورته شوی ، سپارښتنه کیږي چې ځانګړي رژیم ته لاړ شي او مخدره توکي ونیسي. دوی د سټیټینز اختیارولو سره پیل کیږي ، په اوسط ډول ، د درملنې کورس باید لږترلږه شپږ میاشتې وي. د رغیدو لپاره یو مخکینی شرط دا دی:

1. فعال ژوندون
2. لوبې کول
3. د آرام او کار اکر.

په پام کې ونیول چې د کولیسترول لومړنۍ کچه تل تل بیرته راشي ، سربیره پردې ، ډاکټر د فایبرټ کارولو وړاندیز کوي. احتمال شتون لري چې مخدره توکي مطلوب نتیجه نه راوړي. د درملنې موده باید زیاته شي تر هغه چې د غوړ په څیر ماده اندازه لږترلږه نیمایي ته راټیټه شي.

په لوړه کچه کولیسټرول د درملو او رژیم سره د عمر لرونکي درملنې خارج نه کوي. پدې حالت کې ، بدن نشي کولی ناروغۍ سره مقابله وکړي ، مرستې ته اړتیا لري.

د اضافي کولیسټرول کنټرول لپاره میتودونه: رژیم

که مجموعي کولیسټرول 10 ته رسیدلی وي ، نو دا څومره خطرناک دی او څه باید وکړو؟ د خوړو عام خدمت کولو لپاره خورا اسانه لاره شتون لري ، دا باید د پام د اندازې اندازې څخه زیات نشي. پدې مقدار کې زیاتوالی د ناورینۍ پایلو لامل کیږي.

په بل عبارت ، د خوړو محدود نه خوړل د خطرناکو ناروغیو ، نه بدلیدونکي پروسې لامل کیږي. سربیره پردې ، دا د خوراک محصولاتو لپاره مهم دي چې په لومړي نظر ، مغز لرونکي ، میوې ، سبزیجاتو کې خوندي وي.

د وړاندیز شوي برخې سره موافقت کولو لپاره یو ناممکن کار نه کیږي ، تاسو اړتیا لرئ په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ. مینو کې باید د وزن کنټرول کې د مرستې لپاره کافي ریشې ولري.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ټول غوړ د شکر ناروغۍ روغتیا ته زیان نلري. دلته ځینې خواړه شتون لري په کوم کې چې غیر مطمئن لپید شتون لري:

• سمندري کب
• تور زیتون
• د سبزیجاتو غوړ.

موږ باید د دې محصولاتو د لوړې کالوري مینځپانګې په اړه هیر نکړو ، د دې دلیل لپاره تاسو باید لرې نشئ او ناوړه ګټه ترې واخلئ.مناسب مصرف به د کولیسترول سم انډول ساتلو کې مرسته وکړي.

د لسو څخه پورته د کولیسټرول پروړاندې ډاکټران د سم کاربوهایډریټونو خوړل وړاندیز کوي. دوی په وریجو ، بکوایټ ، اوټمیل او غنمو کې ډیر مقدار لري. ډیری حبوبات او فایبر شتون لري ، کوم چې د ګلیسیمیا نورمال کولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د کولیسټرول راټیټوي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د Pezzner شمیره 5 تغذیه میز ته غاړه ایښودنه وکړي ، دا د پام وړ پایلې ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

د اومیګا 3 عنصر د لوړې کچې خراب کولیسټرول سره ارزښتناکه کیږي it دا د کولیسټرول تختو پیښې مخه نیسي. دا مواد په سارډینز ، ټراټ ، سالمن ، ټونا کې موندل کیږي.

کب نه غوړیدلی شي they دوی پخلي ، جوش شوي یا ګرد شوي دي. کله چې غوړ وخورئ ، محصول خپل ګټورې برخې له لاسه ورکوي ، د شکر ناروغي دمخه کمزورې پانقرایشي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په جلا توګه ، اومیګا 3 د رژیم ضمیمه په توګه په درملتون کې پیرود کیدی شي.

د ژوند طرزالعمل د کولیسټرول وده

د ښه روغتیا لپاره یو له اصلي شرایطو فزیکي فعالیت دی. ستونزه دا ده چې ډیری ناروغان ناڅاپي کار لري ، دوی ډیر حرکت نه کوي ، او د سپورت لپاره کافي وخت نلري.

لږترلږه خوځښتونه باید ترسره شي. د ورځې په جریان کې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه نیم ساعت لپاره په سست رفتار حرکت وکړئ. هرځل چې دا د واک دورې ډیروالي لپاره ګټور وي. دا ډول ورزشونه په روغتیا ښه منعکس کوي ، او د غوړ پلاکونو څخه د وینې جریان پاکولو پروسې پیل شوي. د پایلې په توګه ، کولیسټرول نه زیرمه کیږي ، وینه د رګونو له لارې ښه تنظیم کوي.

که چیرې کولیسټرول له 10.1 څخه ډیر شوی وي ، نو ناروغ باید دا په ځانګړي ډول د کور دننه خواړه وخوري. د عامه خواړو ځایونو کې ، لکه ګړندي خواړه ، ورته غوړ د څو غوړولو لپاره کارول کیږي ، د خواړو زیان زیان ډیروي.

حتی د دې چلند سره صحي خواړه د کولیسټرول شرایطو کې خطرناک کیږي. کله چې هیڅ انتخاب شتون نلري ، نو تاسو باید د خواړو سره مطمین اوسئ ، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د احاطې انتخاب په پام کې ونیسئ ، یوازې وخورئ:

په جلا توګه ، د ډیری کافي څښلو عادت باید یاد شي. د احصایو په وینا ، هره ورځ له دوه کپ څخه زیات کافي کارولو سره ، د وینې د کلسټرول کچه لوړیږي. که چیرې د غوړ په څیر مادي شاخص سره ستونزې دمخه شتون ولري ، د هغې اندازه 10.2-10.6 ته رسیږي ، کافي کولی شي حتی کولیسترول ډیر کړي.

وروستۍ سپارښتنه به د هوا لپاره جامې وي او ، که امکان ولري ، نو ډاډه اوسئ چې کافي خوب وکړئ. د وینی لوړ فشار د اخته کیدو سره ، د کولیسټرول 10.4-10.5 یا ډیر ، د یخېدو څخه مخنیوی وشي. که نه نو د وینې رګونو د زیات فشار سره مخ کیږي ، د نایټریک آکسایډ په کچه کې ګړندۍ کمښت شتون لري ، د رګونو لیمان کموي.

کله چې د شکرې ناروغي د ایتروسکلروسیس له خطر سره مخ وي ، نو د هغه لپاره کافي خوب کول اړین دي. په هرصورت ، د خوب څخه ناوړه ګټه اخیستل هم ناغوښتل کیږي. په دواړو حالتونو کې ، په بدن کې د شوګر او لیپایډونو پروسس سرغړونه ده. دا اړینه ده چې دا پارامترونه په درملتون کې د ګلوکوز او کولیسټرول لپاره د ازموینې سټینپسونو پېرلو سربیره کنټرول کړئ.

پدې مقاله کې ویډیو کې کارپوه به تاسو ته ووایی چې څنګه د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ.

راځئ چې د لوړې کولیسټرول درملنې په اړه وغږیږو

کولیسټرول یو لیپید مرکب دی چې په ځیګر کې ترکیب شوی او په وینه کې گردش کوي چې د انسان بدن لپاره اړین دي چې د حجرو ټول غشاګانې رامینځته کړي ، سټرایډ هورمونونه او صفر ترکیب کړي. دا حیاتي ماده په لوی مقدار کې د وینې رګونو لپاره دښمن کیږي او د زړه له حملې او ضربې څخه د لوړ مړینې لامل کیږي.

د کچې لوړېدو لاملونه

کولیسټرول یو په زړه پوری ماده ده چې په خپلواکه توګه د بدن لخوا تولیدیږي. د دې یوازې 15-20٪ د خواړو سره د وینې جریان ته ننوځي ، نو د کولیسټرول زیاتوالي لاملونه نه یوازې په غیر معقول انساني تغذیه کې دروغ دي. د دې حالت پړه په لاندې ډول ده:

• ژنیتکي حالت
• هايپوتايرايډيزم (هايپوتايرايډيزم) ،
• د شکری ناروغی
• هایپو مینیا
• Cholelithiasis
• د بیټا بلاکرز ، ډیوریتیکټس ، معافیت کونکي استعمال ،
• سګرټ څښل ، الکول
• غیر صحي خواړه.

د لوړ کولیسټرول خطرات

د وینې کولیسټرول

• په پروټین - لیپید کمپلیکسونو کې: HDL، LDL، VLDL (ایسټرفیډ کولیسټرول) - 60-70٪،
• په وړیا ب formه کې - د ټولټال 30-40..

د 2 غلظتونو لنډیز کول ، یو څوک خپل عمومي کچه ترلاسه کوي. په وینه کې د ټول کولیسترول لاندې شاخصونه عادي ګ consideredل کیږي:

یو شاخص چې د عمر نورم څخه پورته دی زیاتوالی ګ .ل کیږي. د زړه د سیسټم د ناروغیو لپاره د خطر ګروپ کې له 55 څخه ډیر نارینه او په 65 کلنۍ کې میرمنې شامل دي چې په وینه کې د کولیسټرول کچه لري> 4.9 ملي لیتر / L.

ولې لوړه شوې خطره خطرناکه ده؟

د "اضافی" کولیسټرول د شری ټنکونو او د زړه د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه کیدی شي ، کوم چې د کولیسټرول تختې ظاهري لامل کیږي.

خپل نظرونه په سایټ کې په مستقیم ډول په تبصرو کې د بشپړ وخت هیماتولوژست ته خپلې پوښتنې وپوښتئ. موږ به حتما ځواب ووایو. پوښتنه پوښتنه وکړئ >>

یو تخته کولی شي تقريبا په بشپړ ډول د کورونري شریان luman بنده کړي او د انجینا ptecis او د زړه د ناکامۍ لامل شي. که چیرې پلاک د کولیسټرول سره متناسب وي ، د رګونو د سوځیدنې یا ډیر فشار له امله سقوط وکړي او د وینې جریان ته ننوځي ، شدید مایوکارډیل انفکشن به پیښ شي.

د ویجاړ شوي پلاک "کولیسټرول ګیرویل" د مغزو شریانونه بندوي او د اسکیمیک رنځ لامل کیږي.

د درملو اصلاح

درمل چې د وینې کولیسټرول ټیټوي د سټینز په نوم یادیږي. د دوی کارولو لپاره مخنیوی:

• د هیپاټایټس د وضیعت مرحله ، د ځیګر سریروس ،
• حمل ، د مور شیدې ورکول ،
• د 18 کالو څخه کم عمره
• د پښتورګي ناروغي وده
• فرد عدم برداشت ،
• په یوځل د الکول څښل.

په وینه کې د لوړ کلسیمرول سره د خلکو تغذیه لپاره وړاندیزونه د میز نمبر 10 ، 10C سره مطابقت لري د Pezzner په وینا. د رژیم اصلاح کول د وینې کولیسټرول د زیاتوالي د تغذیې لاملونو له مینځه وړلو لپاره معتبره وسیله ده.

عمومي وړاندیزونه

1. د ورځني انرژي ارزښت باید د 2600 Kcal څخه زیات نشي.
2. د وړاندیز شوي پروټین مینځپانګه 90 g ده (له هغې څخه 55-60٪ حیواني پروټینونو ته ځانګړي شوي).
3. د غوړ ورځني مصرف له 80 g څخه ډیر ندی (له هغې څخه 60٪ څخه ډیر د څارویو پروټینونو ته نه تخصیص کیږي).
4. کاربوهایډریټ - له 350 g څخه ډیر نه.
5. په ورځ کې د خواړو شمیر - 5-6.
6. هره ورځ له 5 ملي ګرام مالګې څخه ډیر نه.
7. د زیان رسوونکي غوړ مقدار د ټول رژیم 1 than څخه ډیر ندی.
8. ورځني رژیم باید 30-45 ګرامه د سبزیجاتو ریبر ، 200 g تازه سبزیجات ، 200 G تازه میوه ولري.
9. په هرو days- days ورځو کې د کب نیسي.
10. د نارینه وو لپاره هره ورځ له 20 g څخه ډیر الکول او د ښځو لپاره له 10 g څخه ډیر نه وي.

د رژیم مثال

1 ناری: د جوش شوي چرګ سینه ، پخه شوي کچالو ، ګرینشونه ، د روميانو تازه سلاد ، ککړ ، د وچې میوې کمپو یا کمزوري چای د نیبو سره.

2 ناری: د غوړ جیلی ، کیله ، م appleه ، کوډ جگر سینڈویچ.

د غرمې ډوډۍ: د کاټیج پنیر کاسروول یا د ټیټ غوړ لرونکي سبزیجاتو سوپ ، د پخې شوې غوښې ، م appleو ، کیلې یا نارنج یوه ټوټه ، د ګلاب غوړ.

ډوډۍ: د سبزیجاتو کڅوړه ، د بحر buckthorn جوس ، کاکبره ، رومي بانج یا ناک.

د رژیم لخوا منل شوي خواړه

• سبزیجات ، د میوو سوپ ،
• wholemeal ډوډۍ، چوغندر
• جوش يا ابلي خرگوش ، غوښه ، چرګ ،
• د لږ غوړ ایښودل شوي یا بیک شوي سمندري خواړه لږترلږه مالګه او مصالحې سره ،
• د میوه پنیر پنیر کاسروول ،
• د پوټکی او د کڅوړې خواړه خواړه ، بخټویټ ، غوړ ،
• تازه ، ګنډل شوي ، جوش شوي ، سبزي ،
• تازه فروټ
• هګۍ سپین
• لږڅه مغز لرونکي ، شات ،
• بې خطره پنیر
• د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات ،
• د سبزیجاتو نه جوړ شوي سلاد ،
• بیری ، د میوو څښاک ، جیلی ، سټیوټ میوه ، د بوټو decoctions.

د رژیم سپارښتنه شوي محصولات

• په غوړ کې غوړ شوی ، څښل شوي پخلي ،
• غوړ غوښه ، چرګانو او کب ، لرګي ،
• پیسټي ، پاستا ، سپینه ډوډۍ ، وریجې ،
• خواږه سوډاس ، چاکلیټ ،
• مصالحې ، چuاسکې ،
• مرخیړی
• د هګۍ ژیړ
• قوي کافي ، چای ، کوکو ،
• ساسیجونه
• د شحمو لبنیاتو محصولات ، په شمول د پنیر ،
• محصولات د محافظت کونکو ، ذائقو ، مصنوعي اضافو ، ذائق لوړ کونکو لوړه مینځپانګې سره.

د خلکو درملنې سره درملنه

او اوس راځئ چې د لوړې درملنې سره د لوړې کولیسټرول درملنې په اړه وغږیږو. په یاد ولرئ چې د درملنې درملنه باید د درملو ګ crowdه ګو andه ونه لري او د سټیټینز کارول ودروي.

1. یو ګیلاس اوبو ته 20 قطره پروپولیس ترکیب اضافه کړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله پروپولیس اوبه وخورئ.
2. د انګور ریښه په یوه لہسن سکوزر کې کچل کړئ ، چای ته د جوس 3-5 قطرونه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په سهار او ماښام کې د ادرک ریښې جوس وڅښئ.
3. جینج چای د 2 ચમચી د جنجرو ریښو شیوینګ کارولو سره ، چای ته د لیمو څو ټوټې اضافه کړئ.
4. په ورته ډول د لینډین ګلان څخه چای جوړیږي (په اوبو کې د لیتر دوه ګاز وچ وچ ګلونه). دا ډول چای سهار ، ماښام ډوډۍ او ماښام کې ښه دي. تاسو کولی شئ د چای څښاک لپاره د مچۍ زرغون 1-2 جی تحلیل کړئ.
5. غوړ پخپله چمتو کړئ ، د دې لپاره چې تاسو به د زیتون غوړ په 2 کپ کې 10 ګیلاس لہسن ته اړتیا ولرئ. جوس له لہسن څخه وباسئ او د تیلو سره یې مخلوط کړئ ، پریږدئ چې وخورئ. د سلادونو جامې واچوئ.
6. په ډیل کې انفیوژن چمتو کړئ. 2/2 پیاله تازه وچه ، د ځمکې ویلرینین ریښې یو ચમચી. جوش اوبه وخورئ او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. پرېږدئ چې دا د څو ورځو لپاره کش کړئ. د هر خواړو دمخه یو انفیوژن وڅښئ د یوې چمچو شاتو سره.
7. د شاتو مچیو دوه لوی چمچونه په سوپین کې واچوئ ، یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ او د 2 ساعتونو لپاره په ټیټ تودوخې کې پوړ کړئ. پریږدئ چې یخ او یخ شي. د کارولو دمخه انفیوژن فلټر کړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله وڅښئ.

د درملنې درملنه د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ډیر مناسب دي.

فزیکي فعالیت

د عصبي او مایوکاردونو ضعف علت په توګه فزیکي غیر فعالتیا له مینځه وړل.

تمرین باید ستاسو د هوساینې خرابیدو لامل نه کړي. ترټولو مؤثره وسیله منځلاري فزیکي فعالیت دی. دا د عصبي دیوال او زړه عضلات قوي کولو لپاره ډیزاین شوي او پدې کې شامل دي:

• نورډک قدم وهل یا په تازه هوا کې تګ ،
• په اعتدال حرکت کې اسانه چلول
• د سهار تمرینونه (سکوټس ، پښې پړسوي ، په ځای کې ټوپ وهل) ،
• د انعطاف او فوق تمرینونه ،
• د dumbbells سره د ځواک تمرینونه ،
• ایربکس یا لامبو وهل.

پدې کې د لوړې کولیسټرول او کړنو په اړه

څوک د مرستې لپاره اړیکه ونیسي

تاسو کولی شئ د بایو کیمیکل وینې ازمونې لپاره خپل ځایي GP سره اړیکه ونیسئ. معالج به درمل وټاکي ، او که اړتیا وي نو تاسو د زړه ناروغۍ ماهر ته راجع کړئ څوک چې ستاسو د زړه د سیسټم حالت ، د ناروغۍ لامل ، د کولیسترول کچه ، عمر ، د بدن وزن او اړوند ناروغیو پراساس به ستاسو لپاره درمل وټاکي.

او په پایله کې - تاسو څنګه کولی شئ پرته له مخدره توکو کولیسترول کم کړئ

شاخص 10-10.9 څه معنی لري؟

په خطر کې یو څوک اړ دی چې په منظم ډول د وینې معاینه وکړي

د کولیسټرول شاوخوا٪. په جګر او آنتونو کې پیژندل شوي. پدې توګه ، دا ادعا چې دا د غوړ په څیر ماده یو لوی ګواښ دی به اساسا غلط وي. که بدن په دوامداره توګه د کولیسټرول په تولید کې بوخت وي ، نو بیا دا د ځینې پروسو لپاره اړین دی.

ځکه چې کولیسټرول په اوبو کې نه منحل کیږي ، نو د هغې لیږد د لیپو پروټین کمپلیکسونو په کارولو سره ترسره کیږي ، چې پکې لاندې شامل دي:

• د کولیسترول مالیکولونه
• د ټرانسپورټرو پروټینونه.

په دې اساس ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) او لوړ (HDL) توپیر لري. هر کمپلېکس خپل فعالیت ترسره کوي. د دې جوړښت له امله ، LDL (خراب کولیسټرول) کولی شي کریستال کړي او توحید کړي ، په پایله کې د ایتروسکلروټیک تختې. پداسې حال کې چې د کولیسټرول کچه ، چې بد یې ویل کیږي ، نورمال پاتې کیږي ، اندیښنه مه کوئ.

د HDL دنده ، دا چې ښه کولیسټرول دی ، د LDL لرې کول دي ، کوم چې خواړو سره بدن ته ننوځي. ډیری وختونه ، په هرصورت ، د لیډیډ میتابولیزم معلولیت لري ، او تحلیل ممکن کولیسټرول 10 وښیې - یو مهم ارزښت. ورته حالت د ځانګړو فاکتورونو نفوذ ته اشاره کوي ، د کوم چې له مینځه وړل به د کولیسټرول انډول نورمال کړي.

کله چې کولیسټرول 10 او له هغه پورته پورته شي ، نو دا ګټور دی چې پوه شي چې دا د سم عمل عکس العمل څه معنی لري. لاندې شاخصونه معمول ګ areل شوي:

• ټول کولیسترول - 5.2-5.5 ملی لیتر / ل ،
• اتروجنيک کوفیف (د HDL او LDL تر منځ توازن) - 2-3 ،
• د LDL مینځپانګه - له 2 څخه تر 3 ملي میتر / ل پورې.

د مخکینۍ څخه ، دا روښانه شوه چې د 10-10.9 شاخص د درملنې پروسې پیل یو اشاره ده ، ځکه چې د ایتروسکلروتیک پلاکونو سره عصبي زیانونه کولی شي د سټروین ، زړه حملې او حتی مرګ لامل شي.

د کولیسټرول ډیروالی د دې له امله هڅول کیږي:

• غوړ د غوړ خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنې له امله ،
• د ميراثي ناروغي
• د پانقراقي ناروغیو
• د ځګر او پښتورګو رنځونه ،
• الکول او نیکوتین روږدي کول ،
• د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
• حمل

تنباکو د زیان لرونکي کولیسټرول وده ګړندۍ کوي: پرته له دې چې د تنباکو یا سګرټ ډولونو ته پام وکړي ، وړیا رادیکال LDL اکساډیز کوي ، نو له همدې امله ، د سګرټ څښلو سره لیږدول کیږي ، یو شخص ته اجازه ورکوي چې د اتیرسکلروتیک تختې ګړندي جوړ کړي.

په خطر کې یو څوک اړ دی چې په منظم ډول د وینې معاینه وکړي. یو فاکتور چې د کولیسټرول کچه لوړه کولی شي په ماشومتوب کې هم شتون ولري ، له همدې امله ، حتی ماشومان باید معاینه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا ماشوم لوړ کولیسټرول لري که نه.

څه وکړي

د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې کب وخورئ

که چیرې دا شحمي نمونې خورا لوړ کولیسټرول درکړي ، نو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې څه وکړي ، د سم درملو غوره کول. له هرڅه دمخه ، ناروغ باید ورځنی رژیم بدل کړي. د لوی LDL ارزښتونو سره ، د سټروب او زړه حملې احتمال ډیر دی. له همدې امله ، د څاروی غوړ په منع شوي لیست کې دي.

خواړه په ورځ کې 5-7 ځله په کوچني برخو کې مصرف کیږي. مینو کې باید د انټي آکسیډنټ ملکیتونو سره میوې او سبزیجات شامل وي ، له دې امله د LDL کچه به ټیټه شي.

د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، دا د کب نیولو لپاره ګټور دی چې د اومیګا 3s لري:

دا مشوره ورکول کیږي چې پخه شوي کب وخورئ ، جوش شوي یا ګرډ شوي.

ورزش او همدارنګه ورځني چلونه چې خراب کولیسټرول کموي د LDL ټیټ انتخابونو کې مرسته کوي ، نو د LDL انتخاب ټیټ کولو لپاره اعتدال فشار اړین دی ، مګر د خپل کولیسټرول راټیټولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري ، له دې امله سپورت زیانمن کیدی شي.

د درملو درملنه

لوړ کولیسټرول د سټیټینز ګروپ څخه د درملو کارول منع کوي. دوی د انزایمونو تولید بندولو ملکیت لري ، پرته د کولیسټرول ترکیب ناممکن دی. د امکان تر حده د درملو اغیزمن کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ځانګړي رژیم تعقیب کړئ.

سربیره پردې ، سټاینز د انفلاسیون ضد تاثیر لري.د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کولو په ساحه کې د سوزش مخه ونیسئ ، دوی نور عصبي زیانونه ورو کوي.

کله چې سټیټینز کاروئ ، نو دا اړینه ده چې په منظم ډول د LDL مینځپانګې څارنه وکړئ. که چیرې د 3 میاشتو درملنې وروسته د ازموینې پایله مثبته وي ، درمل یې لغوه کیږي او دوی په بدن کې روان پروسو څارلو ته دوام ورکوي. ډیری وختونه ناروغان باید په دوامداره توګه سټیټینز واخلي ، ځکه چې د دوی پرته ، د کولیسترول کچه یوځل بیا لوړیږي.

د ډیری عام درملو لیست کې شامل دي:

1. سیمواستاتین. د دې اغیز د درملنې له پیل څخه څو اونۍ وروسته څرګندیږي. د تلفاتو بدلونونه له یوې څخه دوه میاشتې وروسته مشاهده کیدلی شي. مخدره مواد د خوب په وخت 1 ټابلیټ کې اخیستل کیږي. دا د بدن څخه په چټکۍ سره له مینځه وړل کیږي - د شاوخوا 12 ساعتونو وروسته.
2. لووستاټین. د دې اغیزه هم سمدستي نه څرګندیږي ، مګر په ورته وخت کې دا د سست جذب لخوا مشخص کیږي. د ماښام استوګنځی یوشان دی.

اړونده پوښتنه دا ده: که چیرې ناروغ ورته درمل وڅښي ، نو ایا د سټیټونو څښل اړین دي کله چې ضمني اغیزې پیښیږي؟ څنګه چې مخدره توکي کولی شي منفي تاثیر وکړي ، نو ډاکټر یا دا خوراک تنظیموي یا یې لغوه کوي.

پر مجسمو سربیره ، دوی وړاندیز کوي:

• فایبریټس - درمل چې د کولیسترول غلظت باندې تاثیر کوي ،
• نیکوتینیک اسید ، کوم چې د LDL مقدار کموي او د تروومبوسس خطر کموي.

د خلکو درمل

که تاسو په وخت کې د LDL زیاتوالی وګورئ او د خلکو درملنې وکاروئ ، نو تاسو کولی شئ د کولیسترول توازن نورمال کړئ

دا به ممکنه وي چې د متوازن رژیم او د خلکو درملنې څخه مننه د خراب کولیسټرول مینځپانګې راټیټ کړئ. د ولسي میتودونو کارولو څخه مطلوب اثر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا به د احتمالي الرجي عکس العملونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي چې د ځینې بوټو له امله رامینځته کیږي.

د LDL کمولو لپاره ترکیبونه:

1. دا ګټور دی چې مختلف پخلی وکړئ مخکې له دې په تندور او وچ شوي تخم تخمونو کې وچ شوي.
2. د پروپولیس درملتون رنګه خواړه د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه کارول کیږي ، 10 په قطر کې 3 ځله. د درملنې موده 3 میاشتې ده.
3. کچل شوي ګلاب هپس (125 g) په وودکا (250 g) سره اچول کیږي او د 2 اونیو لپاره پریښودل کیږي. د ننوتلو سکیم - په ورځ کې درې ځله ، د خواړو دمخه 20 g.
4. لہسن (1 کیلوګرامه) خلاص شوی ، کوچني ټوټې پرې کیږي او د 3 لیټره ظرفیت کې ځای په ځای کیږي. بیا ، کرینټ او چیري پا leavesې ، آس پارادش (50 g) ، یو کوچنی وچ او مالګه (80 g) واچوئ. جوش اوبه په سر واچول شوي (اوبه باید په بشپړه توګه لہسن پوښ کړئ). جار د گوج سره پوښل شوی او د 7 ورځو لپاره د خونې په حرارت درجه کې اچول شوی. انفیوژن د خواړو وروسته د 1 tbsp لپاره کارول کیږي. l په ورځ کې 3 ځله.

که چیرې کولیسټرول 10 ته لوړه شي ، د کولیسټرول تختې په رګونو کې رامینځته کیږي ، نو پوښتنه مه کوئ - ایا دا ډیر یا نورمال دی. ایتروسکلروسیس په سختو قضیو کې د مرګ لامل کیدی شي. که تاسو په وخت کې د LDL زیاتوالی وګورئ او د लोक درملنې وکاروئ ، نو تاسو کولی شئ د کولیسټرول انډول نورمال کړئ ، کوم چې به د پیچلتیا څخه مخنیوی وکړي.

د کولیسټرول زیاتیدل ، په ځانګړي ډول په ماشومتوب کې ، د نه منلو وړ پایلو لامل کیږي. نو ځکه ، دا مهمه ده چې درملنه وځنډول شي او طبي لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ.

د کولیسټرول 10 - دا څه معنی لري

کولیسټرول یو طبیعي الکول دی چې د غوړ په څیر خواص لري. د دې مادې ډیری برخه پخپله د بدن لخوا تولیدیږي ، دا دی ، د کولیسټرول لومړنی اصل endogenous دی. هغه غړي چې د وینې د شحمو طیف د دې برخې د تولید وړتیا لري په عمده ډول د ځیګر او کولمو نسجونه. د کولیسټرول پاتې برخه (20)) ، په عمده ډول ایلیمینٹری راځي - د خواړو سره.

څنګه چې کولیسټرول د الکولو یو ډول دی ، نو دا په اوبو کې نه تحلیل کیږي. د همدې لپاره ، د خوځښت لاسته راوړلو لپاره ، دا د پروټینونو لرونکي پیچلتیاو پورې تړاو لري. د دوی سره یوځای ، هغه د ګرځنده لیپایډ مادې رامینځته کوي ، کوم چې د کیریر پروټین ډولونو پورې اړه لري.

د کولیسټرول جلا برخې توپیر لري: لیپوپروټین (لوړ ، ټیټ او خورا ټیټ کثافت - HDL ، LDL او VLDL) ، ټرایګلیسریډز ، کلسیمریکونونه. دوه ډیری ډیری یې په حالت کې ښه او بد کولیسترول (په ترتیب سره HDL او LDL) ویل کیږي. د لوړ کثافت ګټور کولیسټرول ، په ازاد ډول په وینه کې گردش کوي او د زیان منونکي ، ټیټ کثافت برعکس ، د وینې رګونو دیوالونو سره چپلیږي او اتیروماتیک تخته نه رامینځته کیږي.

په وینه کې د کولیسټرول نورم په هر لیتر کې تر 5.2 - 5.5 ملی لیتر پورې دی. په هرصورت ، دا ارقام مستقیم جنسیت او عمر پورې تړاو لري. د دوی پورې اړه لري ، لاندې د عادي کولیسټرول جدول دی:

د 10.1 څخه تر 10.9 ملی لیتر / ل پورې هایپرکولیسټرولیمیا سره رامینځته شوی لوړ خطر د کولیسټرول سره د عصبي دیوالونو جلا کول او نفوذ. دا څه معنی لري؟ د دوران سیسټم څخه د پیچلتیاو فریکوینسي ډیروي - د زړه حملې ، سټروک ، اتیرسکلروسیز. له همدې امله ، د لپیډ پروفایل کې ورته ارقام مستقیم سیګنال دي ترڅو د طبي متخصص سره اړیکه ونیسي او بشپړه معاینه ترسره کړي.

څه باید وکړو او پایلې به یې څه وي

څه باید وشي که بدن ناڅاپه ورته بدبختي ورکړي؟ له هرڅه دمخه ، که چیرې د لپید پروفایل کې د کولیسټرول انحراف په لیتر کې له 10 ملي لیترو څخه لوړ وي ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی ته به انفرادي وړاندیزونه ورکړل شي ، کوم چې ممکن د تغذیې ، فزیکي فعالیت تنظیم کولو کې شامل وي ، او د درملو درملنه به وړاندیز شي.

که تاسو په خپل وخت اقدام ونه کړئ او دې حالت ته ځواب مه ورکوئ ، نه بدلیدونکي پروسې به په بدن کې پیل شي. کله چې د 10 ملي میتر یا له دې څخه لوړ د کولیسټرول شاخص د عصبي دیوالونو کې د ایتروسکلروسیس پروسو یوه باوري نښه وي. د زړه ناروغۍ - د زړه حملې ، سټروک - خورا خورا قوي دي ، او ، بدبختانه ، د دې ډیری مکرر پایلې.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

ډیری عوامل شتون لري چې د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي:

• د خوارځواکۍ له امله ډیر وزن. پدې حالت کې ، د ستونزې ریښه ډیری وختونه د څارویو غوړو څخه بډایه رژیم کې خورا ډیر غوړ خواړه وي.
• د وراثت پواسطه سوځیدلی. پدې کې د زیږون هایپرکولسټرولیمیا او نور هايپرلیپیډیمیک رنځپوهنه شامل دي.
• د بیلیري سیسټم او پښتورګو ناروغي.
• د تمرین نشتوالی. د کم فعالیت سره ، د کولیسټرول ډیر دی ، کوم چې په ساده ډول د بدن لخوا نه کارول کیږي. هغه هیڅ چیرې ته نه دی تللی - هغه د وینې رګونو دیوالونو ته غاړه کیږدي.
• بد عادتونه - د شرابو کارول ، سګرټ څښل. وړیا رادیکالونه چې د سګرټ څښلو پرمهال رامینځته کیږي کیمیاوي تعاملاتو ته د کولیسټرول د مختلفو برخو سره داخلیږي ، د LDL سره ، د دوی ترکیب ډیروي. په دې توګه ، سګرټ څښل د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کولو ځواکمن کوي.
• د تايرايډ ناروغي

په تاریخ کې د دې یا ورته ټکو څخه ډیر خلک د خطر ګروپونو پورې اړه لري ، او دوی باید په منظم ډول د شونډو پروفایل غوره کړي. د وینې دا ازموینه کې اړینه ده چې د HDL ، LDL ، د کولیسټرول ، د وینې ټریګلیسریډز او atherogenicity coeype تشخیص شامل وي.

د یادونې وړ ده چې په ځینو حاالتو کې - د مثال په توګه ، د امیندوارۍ په جریان کې - د کولیسترول شاخص ممکن وده وکړي. دا فزيولوژيکي نورم دی چې په بدن کې د هورمونل بدلونونو سره تړاو لري.

ژوندلیک او رژیم

یو څوک چې د لوړې کولیسټرول ناروغۍ لري د خپل ژوند طرزالعمل کې تغیر کولو لپاره کلکه سپارښتنه کیږي ، ترڅو پدې کې متحرکیت او فزیوتراپي تمرینات راوړي. ساتل شوي بارونه به د نورو درملو بریا کې مرسته وکړي.

راتلونکی لازمي توکی به په ورځني رژیم کې بدلون وي. تاسو باید د مینو خواړو څخه د بورې او حیواني غوړ څخه لوړ لرې کړئ. خواړه باید په ورځ کې 5-7 وویشل شي ، په کوچنیو برخو کې. میوې ، سبزیجات ، خواړه د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لرونکي شامل کړئ - د کب غوړ ، ټونا ، ټراټ. غوړ شوي خواړه باید په جوش شوي یا پخه شوي سره ځای په ځای شي. دا باید په یاد وساتل شي چې صحي رژیم او رژیم کولی شي د 10-15 by لخوا یوازې لوړ کولیسټرول راټیټ کړي ، ځکه چې د دې ډیری لیپید پخپله د بدن لخوا تولید شوی.

رژیم او ژوند ته بدلون ورکړئ

د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه اساس باید د عادتونو تنظیم کول وي: تاسو اړتیا لرئ چې خواړه د لږ غوړ او ټیټ کالوري خواړو په لور بدل کړئ ، د فزیکي پلوه فعال شخص شئ (د سهار جمنازیک ، د سړي لپاره فټنس یا سپورت) ، سګرټ څښل او الکول پریږدئ. پورتنۍ برخې ته باید د اضافي وزن کمولو او چاپیریال په اړه ډیر خوشبینانه چلند په اړه اضافه شي ، پیښې ، ډیر ځله د ښه مزاج لپاره عذر رامینځته کوي.

په هرصورت ، د دې ګټورو لارښوونو څخه یوه ترسره کول ، تاسو کولی شئ په اتوماتيک ډول ، په اسانۍ سره د دې نورو لپاره پایلې ترلاسه کړئ. د مثال په توګه ، که تاسو لږ خواړه کې صحي خواړه وخورئ او د خوب کولو دمخه دمخه معدې ضایع نه کړئ ، نو اضافي وزن پخپله لرې کیږي.

که تاسو جمناسټیک ترسره کړئ او په خپلو غوره ځایونو کې بار بار تګ وکړئ ، نو یو ښه مزاج به پخپله راشي او دا رامینځته کیدو ته اړتیا نلري. دلته یو بل مثال دی: په ځان کار کول ستاسو فشار باندې مقاومت ډیروي.

بیا پوښتنه: "که لوړ کولیسټرول څه شی وي؟" به پخپله ورک شي.

د خواږو ، غوښې ، مالګو ، خوندور خواړو رقیبانو لپاره د صحي خواړو په مینځ کې موندل کیدی شي. خواږه او کیکونه د وچې میوې ، غوړ غوښې سره بدلیدلی شي - غوړ نه ، د لیمو جوس سره موسم شوي خواړو لپاره مالګین خواړه.

ښه ، د مسالې لرونکي مینه وال او د اندیښنې لپاره هیڅ شی نلري: د دوی د خوند لپاره ډیری طبیعي "سم" فصلونه شتون لري.

تاسو باید یو بل ښه عادت ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په پلورنځیو کې وکاروئ: د محصول ترکیب او د هغې کالوري مینځپانګه په لیبل کې ولولئ.

که یو څوک ډیر حرکت ونه کړي ، هغه لږ خواړه ته اړتیا لري ، نو بیا به لږ روغتیایی ستونزې شتون ولري. نسبتا کم. په هرصورت ، خوځښت ژوند دی ، حتی که دا د خځلنې جمله هم وي. له همدې امله ، تاسو لاهم باید حرکت وکړئ ، دا د وروسته په پرتله ډیر ژر ښه دی. ځکه چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول ناوخته شئ.

د کولیسترول کمولو خواړه وکاروئ

دا ګټور زیان رسونکی ماده ، د کولیسترول په نامه یادیږي ، نه یوازې په بدن کې تولیدیږي ، بلکه دلته د کولیسټرول لرونکي خواړو مصرف سره هم راځي. د پایلې په توګه ، د کولیسټرول ډیر مقدار چې روغتیا لپاره خورا خطرناک دی رامینځته کیږي.

دا سکک کولی شي هغه محصولات توازن کړي چې کولیسترول کم کړي. پدې کې شامل دي: د سویا او بې غوښې لبنیاتو محصولات ، چرګان ، کب ، کب ، حبوبات ، سبزيجات ، د سبزیجاتو غوړ ، بوټي ، طبیعي موسم ، میوې ، وچې میوې ، مغز لرونکي ، لوبیا.

د دې محصولاتو څنګه پخلی کول هم وروستۍ پوښتنه نه ده. غوره - په اور کې پخلی ، ابلی ، پخلی ، مګر غوړ مه کوئ. مرغۍ باید پرته له پوټکي څخه پخه شي ، په کوم کې چې د زیان رسونکي غوړ خورا متمرکز وي. کله چې د چرګانو غوښه غوره کول ، یو څوک باید هیر نکړي چې سپین غوښه د سور غوښې په پرتله خورا ګټوره ده.

سبزيجات ، میوې او بوټي غوره دي خام خوړل کیږي. لکه څنګه چې د ليمويي ميوو په اړه ، سپينې نښلونکي فايبر بايد له پامه ونه غورځول شي: دوی د بدن لپاره اړین ډیری ویټامینونه لري. لږترلږه مالګه وکاروئ ، ورته شوګر باندې پلي کیږي.

د مخدره توکو کارول

کله چې خواړه او بوجونه مرسته نه کوي ، او کولیسټرول د 8 ، 9 ، 10 یا حتی 12 کچې ته پورته کیږي ، پدې حالت کې څه باید ترسره شي. لومړی ، زده کړئ چې سم تغذیه او فزیکي فعالیت باید په هر حالت کې دوام ولري.

دا معلومات به د ډاکټر لخوا تایید شي. او د کولیسترول کچه تنظیم کولو کې د مرستې لپاره ، ناروغ به د هغه په ​​قضیه کې اړین درمل وټاکل شي.

دوی په مؤثره توګه "کار کوي" که چیرې ناروغ ځان سره مرسته وکړي ، نو دا د صحي ژوند لارښود رهبري کوي.

د طبي تمرین سره سم ، د سټیټین ګروپ درمل د کولیسترول کمولو کې خورا مؤثره دي. سربیره پردې ، دوی د یو کس ژوند اوږدوي ، کوم چې د نورو درملو څخه د دوی اصلي توپیر دی چې کولیسترول کموي. اتورواستاټین ، روسوواستاتین ، سمواستاټین او د دوی مشخصات په پراخه کچه وړاندیز شوي. سټینز د خوب څخه مخکې په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي.

د سټیټینز کارول د ناروغ منظم طبي څیړنې سره یوځای کیږي ترڅو دوز یې تنظیم کړي: د بایو کیمیکل وینې ازموینه ، د ځګر ازموینه.

جراحي او غیر جراحي مداخله

که چیرې ناروغي دومره غفلت شوې وي چې ډډه کول یې ناممکن دي ، او د "لوړ کولیسټرول: څه وکړي؟" پوښتنه خورا په شدت سره راپورته کیږي ، نو بیا تړل شوي رګونه باید په سمدستي ډول د اتیرسکلروتیک تختو څخه خوشې شي. پدې حالت کې ، دوه لارې شتون لري: د بالون انجیوپلاسټي او کیروټایډ انټارټریکومي.

تاسو کولی شئ په رګونو کې د وینې عادي جریان بحال کړئ او د وینې کولیسټرول زیاتوالي مخه ونیسئ ، کوم چې د بالون انجیوپلاسټي په کارولو سره د ډیری خطرناکو ناروغیو لامل کیږي.

دا یو غیر جراحي پروسه ده چې د وړو بالون لخوا ترسره کیږي چې د پوټکي پنچر له لارې د کیتیتر لخوا دننه کیږي.

د فشار لاندې د بالون افشا کول په کڅوړه کې لیمان پراخوي او که اړین وي ، د بیا ځلېدو مخنیوي لپاره د سټینټ سره ټاکل شوی.

په هغه حالت کې کله چې د رګونو کې د ګلی کولیسټرول تختې شتون له امله د لیمان بیا رغونه ترسره نه شي ، نو د جراحي عملیاتو کارولو ته مشوره ورکول کیږي - کیروټید اینڈارټریکومی. کله چې ترسره کیږي ، تخته لرې کیږي.

دواړه میتودونه د ناروغ د وینې رګونو بشپړه لومړنۍ ازموینې پراساس ترسره کیږي.

خبرداری هر ډول ناروغي غوره ده چې خپل بدن ته مهږدئ. په یو ځانګړي حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ سم خواړه وخورئ ، نور حرکت وکړئ. که شیبه له لاسه ورکړۍ ، نو هرڅه له لاسه نه وړي. د درملو اخیستل ، حتی جراحي پروسیجرونه باید د نوي ژوند پیل لپاره ښه درس وي ، چې د صحي بحالۍ لامل کیږي. / خبرداری

ایا زه باید د وینې کولیسټرول 7.0-7.9 ملي میتر سره اندیښمن شم؟

د وینې لوړ کولیسټرول د ایتروسکلروسیس او اړونده ناروغیو پراختیا لپاره د خطر یو مهم فاکتور دی ، لکه د زړه د ناروغۍ ناروغۍ ، دماغي ناروغۍ پیښې ، او نور. سربیره پردې ، د لیپډ میټابولیزم د دې شاخص نورمونه نسبتا دي او د ناروغ جنسیت او عمر پورې اړه لري.

د انتقالي سلسلې ته د لیږد دمخه د کولیسټرول کچې پورته حد 7.8 mmol / L دی. دا څه معنی لري؟ د لوړ کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی؟ لومړی کار کول دا دي چې پوه شي چې ولې دا لیپډ په بدن کې اړتیا لري ، او په وینه کې د هغې غلظت څرنګوالی تنظیمولی شي.

د کولیسټرول په اړه

کولیسټرول ، یا کولیسترول ، د بدن حجرو مهمه جوړښتي برخه ده چې د دوی بشپړتیا ساتي او د برید عوامل اغیزو مخه نیسي.

کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم کوي ، تختې او پرتونه جوړوي

د دې غوړ جوړیدو دوه لارې شتون لري:

1. د خواړو سره وخورئ.
2. د انزایم HMG-CoA Redctase د عمل لاندې د ځیګر نسج کې تشکیل ، کوم چې د ځینې هایپوکلیسټرولیم درملو هدف دی ، د مثال په توګه ، سټینز.

له ټولو څخه ، دوهمه لاره په پلازما کې د ټول کولیسترول مقدار اغیزه کوي.

کولیسټرول په بدن کې ترټولو مهم لپید دی ، په لوی شمیر فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي.

د حجرو غشا جوړښت ته په اشاره شوي ننوتلو سربیره ، کولیسټرول یو بل بیولوژیکي ارزښت لري:

• دا د سټرایډ هورمونونو ترکیب لپاره سبسټریټ دی چې په ادرینل غدود ، ټیسټیکالونو او تخمدانونو ، وغیرہ کې تولید کیږي.
• دا د جواني اسیدونو رامینځته کولو لپاره اړین دي ، کوم چې د کولمو لامین کې د غوړ ماتولو لپاره مهم دي.
• دا د غوړ محلول هورمونونو میتابولیزم کې برخه اخلي.

کولیسټرول دوه ډوله کیدی شي: "ښه" او "خراب"

دا ډول بیولوژیکي دندې د کولیسټرول د انسان ژوند لپاره یو لازمي ماده ګرځوي ، او د دې مطلق زیان په اړه افسانې خپروي. پدې برخه کې ، دا اړینه ده چې د کولیسټرول ډولونو په اړه نور معلومات زده کړئ چې په خلکو کې په عام ډول "ښه" او "بد" ویل کیږي.

ښه او بد کولیسترول

درې برخې په دوامداره توګه د انسان په وینه کې گردش کوي ، چې دوه یې په جوړښت کې خورا پیچلي مالیکولونه دي:

1. ټرای ګلیسریډس.دا د غوړ جذبولو په جریان کې د کولمو په دیوال کې رامینځته کیږي او پدې ب inه جگر ته لیږدول کیږي چیرې چې دوی مختلف میتابولیک عکس العملونو ته داخلیږي.
2. د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). دوی "خراب" کولیسټرول لري او د ایتروسکلروټیک پلاکونو په جوړولو کې برخه اخلي ، ځکه چې دوی د ځیګر له حجرو څخه غوړ دیوال ته غوړ لیږدوي. دا د دوی کمښت دی چې د ایتروسکلروسیس د پرمختګ پروړاندې په مبارزه کې ترلاسه کیږي.
3. د لوړ کثافت لیپوپروټینز (HDL). دوی د مشهور "ښه" کولیسټرول په نامه پیژندل شوي ، کوم چې د دوی د وړتیا سره تړاو لري چې د پلاکونو او شریان دیوالونو څخه د کولیسټرول او لیپایډ لرې کوي ، او بیرته یې ځيګر ته لیږدوي. هلته دوی د ګټور بیولوژیکي عکس العمل لپاره کارول کیدی شي. د HDL لوړه کچه د انسان په شریانونو کې د اتیرسکلروټیک بدلونونو پراختیا مخه نیسي.

په وینه کې د لپایډ اصلي ډولونو پوهه ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د لوړ کولیسټرول ، یا د کولیسټرول له 7.2 mmol / l څخه ویره ونه کړي ، مګر د ډیر معقول موقعیت څخه دوی ته نږدې کول.

نورماله ویني

د وینې پلازما کې د کولیسټرول غلظت کولی شي له 3.3 ملي میترول / L څخه تر کولیسترول 7.8 ملي لیتر L پورې وي. ټولې پایلې ، د "6" ارزښت څخه ډیرې لوړې دي ، او د ایتروسکلروسیز او اخته ناروغیو پراختیا لپاره د خطر عوامل دي. د نړیوال روغتیا سازمان د سپارښتنو سره سم ، د غوره کولیسټرول کچه باید له 5 ملي میتر / ل څخه زیاته نه وي.

د شحمو میتابولیز شاخصونه ممکن د لابراتوار پورې اړه لري چې مطالعه یې کړې. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د شننو په ځای کې داسې شاخصونه روښانه کړئ.

د عمر سره د بشپړ کولیسټرول کچه بدلیږي

که دا کچه لوړه شي ، د لاندې منفي شرایطو خطر وده کوي:

• د بدن مختلف شریانونو کې یو عام atherosclerotic پروسه.
• د زړه د ناروغۍ او مایکارډي انفکشن.
• انتقالي اسکیمیک بریدونه او د مغز سکیمیک فشار.
• اسالمی کولمو او کوچنی کولمو ته زیان رسوی.
• د لیریش سنډروم ټیټ افراط ته د وینې رسیدو زیان سره تړاو لري.

په داسې شرایطو کې ، دا مهمه ده چې د اوږدې مودې اټکل کولو ته وده ورکولو او د انسان د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره د لیپډ کچه راټیټ کړئ. ډیری زیان د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو څخه دی ، کوم چې د ایتروسکلروټیک پلاکونو وده کې مرسته کوي.

د وینې د رګونو د زیاتوالي لاملونه

د وینې کولیسټرول او LDL د لوی عوامل په پایله کې راپورته کیدی شي ، په شمول د پیدایښت لاملونه او د ژوند کولو پورې اړوند فاکتورونه.

• د کولیسټرول لوړولو لپاره یو مهم دلایل 7.7 ملي میترول او لوړ دی په حجرو کې د غوړ میټابولیزم سره تړاو لرونکي جینونو کې د میراث عیبونه. پدې حالت کې ، په شننو کې انحرافات دمخه په ماشومتوب کې یادونه شوې.
• تغذیه موجوده ستونزې کې د پام وړ مرسته کوي ، ځکه چې د غوړ لوړه خواړه د LDL ترکیب زیاتولو کې مرسته کوي. پدې محصولاتو کې غوړ غوښه ، ساسجونه او سخت پنیرونه ، مچۍ او نور شامل دي.
• د ککړ ژوند ژوند او د منظم فزیکي فعالیت نشتوالی د LDL په شمیر کې زیاتوالي او په وینه کې د HDL کمیدو لامل کیږي.
• د بدن اضافي وزن د ایتروسکلروسیز ، مایکارډیال انفکشن او د زړه د ناروغیو نورو ناروغیو د لوړ خطر سره تړاو لري.
• سګرټ څښل او د الکول کارول هم LDL زیاتوي او د لوړ کثافت لیپو پروټینونو رامینځته کیدو مخه نیسي.
• داسې ناروغۍ شتون لري چې د HDL کچه راټیټوي او LDL ډیروي: ډایبېټیس ، د پښتورګو او ځګر ناروغي ، د اندروین رنځپوهنه ، او داسې نور.

د سیډیټریټ طرز ژوند د کولیسټرول ډیریدو یو دلیل دی.

په هر حالت کې ، حاضر ډاکټر باید د لابراتوار او اوزار ازموینې میتودونو په کارولو سره د ناروغ بشپړ معاینه ترسره کړي ترڅو د هایپرکولسټرولیمیا لاملونه وپیژني.

د لوړ کولیسټرول درملنه

څه باید وکړو که چیرې کولیسټرول له 7.1 ملي لیتر / ل څخه زیات وي یا یوازې له نورم څخه لوړ شي؟ په داسې حاالتو کې ، دا خورا مهم دي چې په وخت سره د طبي مرستې ترلاسه کړئ او د درملنې مناسب وړاندیزونه ترلاسه کړئ. د هایپرکولسټرولیمیا لپاره هر ډول درملنه کولی شي په غیر مخدره توکو او درملو وویشل شي.

د غیر مخدره توکو درملنه

که ناروغ د کولیسټرول له 7.4 mmol / l یا له 5 mmol / l څخه ډیر سره لوړ فشار ولري ، نو درملنه یې باید لازمي وي په طرز ژوند کې بدلون:

1. منظم تمرین او مختلف فزیکي تمرینونه.
2. په رژیم کې د میوو او سبزیو مقدار لوړول.
3. د خوب او بیدارولو نورمال کول.
4. د ډیر وزن او چاقۍ سره مبارزه.
5. د ناوړه عادتونو پرېښودل (د الکول او سګرټ څښل).
6. د فشار لرونکي شرایطو څخه مخنیوی.

که دا وړاندیزونه د ژوند برخه جوړ شي ، نو بیا په ډیری ناروغانو کې د Hypercholesterolemia کمیدل پیل کوي حتی د درملو کارولو پرته. په هرصورت ، دا ډول درملنه باید تل د طبي نظارت لاندې ترسره شي.

سپورت یو ډیر اغیزمن کولیسټرول دی

د درملو درملنه

د هایپرکولیسټرولیمیا سره مبارزه کولو لپاره ، د مختلف فارمولوژیکي ډلو څخه ډیری درمل شتون لري. دا د دوی تر مینځ خورا عام کې د ودرولو ارزښت لري:

د درملو کارول باید یوازې د ډاکټر لخوا لارښود په توګه ترسره شي.

• سټیټینز (روسوستاټین ، اتورواستاتین ، لوواسټاټین ، او نور) د HMP-CoA ریوډوټیس انزایم اغیزه کوي ، کوم چې د ځیګر په نسج کې د کولیسترول په رامینځته کولو کې دخیل دی. د دې بندیدل د دې لیپایډ ترکیب کې کمیدو لامل کیږي ، پدې معنی چې د هایپرکولیسټرولیمیا کمیدل او د ناروغ لپاره د تشخیص پرمختګ دی. د سټیټینز کارولو یو مهم ګام د مطلوب درملو غوره کول دي ، ځکه چې دا درمل کولی شي د دوی د ادارې لپاره مقرراتو څخه سرغړونه کې جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
• فایبریټس ، کوم چې د لیپایډ ترکیب هم اغیزه کوي ، په وینه کې د دوی کچې درستولو لپاره په پراخه کچه کارول کیږي. پدې درملو کې فینوفایبریټ ، ګیمفبروزییل او داسې نور شامل دي.
• د کولمو د جذب مخنیوی د کولمو د جذب له لارې د کولمو د لیمین (ایزیټیمیب) او د بایټ اسید سیسټریټس (کولیسټیرامین ، کولیسټران ، او داسې نور) د ترکیب د یوې برخې په توګه کارول کیږي ، چې د ناروغ کولیسټرول کچه له 7.3 mmol / L سره لوړیږي.

سټیټینز ، فایبریټس ، مخنیوی کونکي - دا شرایط د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د درملو ټولګي یوځای کوي.

د درملو او ژوند کولو بدلونونو په کارولو سره د درملنې لپاره مدغم لید کولی شي په ناروغانو کې د هایپرکولیسټرولیمیا سره مبارزه وکړي ، د عام اتیرسکلروسیز او اړوندو ناروغیو پراختیا مخه ونیسي.

د وینې د کولیسټرول زیاتوالی ، په ځانګړي توګه له 7.7 ملي لیتر L څخه پورته ، د زړه د ناروغیو لپاره لوی خطر فاکتور دی چې په شریانونو کې د اتیرسکلروتیک بدلونونو له امله رامینځته کیږي. د هایپرکولیسټرولیا اخته خلکو پیژندل ، د دوی معاینه کول او مناسبه درملنه د مدرن درملو ترټولو مهم کار دی ، او په ځانګړي ډول د زړه ناروغي.

د کولیسټرول 10.0-10.9 mmol / L - دا څه معنی لري؟

کله چې د کولیسټرول خبره راځي ، د ناروغیو وده چې د غوړ په څیر د اضافه موادو له امله رامینځته کیږي اکثرا په دې معنی ده. مګر په بدن کې د هغې شتون د غړو او سیسټمونو بشپړ فعالیت لپاره خورا مهم دی.

سربیره پردې ، د ماشوم عادي وده (رواني او فزیکي) د کافي کولیسټرول پرته ناممکن ده. د دې هایډروفوبیک مرکب د غلظت نورم شتون لري ، انحراف له هغه څخه د مختلف ناروغیو لامل کیږي.

پوښتنه به اړونده وي: د کولیسټرول 10 - دا څه معنی لري او د سرغړونې سره څنګه چلند کیږي؟

او پدې وروستیو کې ساینس پوهانو موندلې چې سټیټینز کولی شي ... عادي مlesې ځای په ځای کړي!

په پرمختللو هیوادونو کې ، سټیټینز د زړه د حملې یا نورو عصبي رنځونو دوهم مخنیوي لپاره وړاندیز شوي.

د مثال په توګه ، یو څوک د زړه حمله یا کورونري شریان بای پاس جراحي لري ، هغه د لوړ کولیسټرول لري ، سره له دې یو بل د خطر فکتور شتون لري - زوړ عمر ، نر ، شوګر یا لوړ فشار - بیا سټیټونه توجیه کیږي. په نورو ټولو قضیو کې ، دا په تیارو کې د توپ څخه ډزې کیږي.

اولگا سمرنووا
: می 10 ، 2016

ولې لوړ کولیسټرول خطرناک دی

د کولیسټرول یو ټاکلی مقدار د کوم روغ شخص په وینه کې گردش کوي. سټرول د حجرو دیوالونو جوړولو لپاره اړین دی ، د ویټامین ډي ترکیب ، ځینې هورمونونه. په ځانګړي توګه د ډیری کولیسټرول اعصابي نسج لري.

په هرصورت ، ډیر کولیسټرول د لوی شریانونو په دیوالونو کې د آبادیدو وړتیا لري. نو ایتروسکلروسیس وده کول پیل کوي. د اوږدې مودې لپاره ، د یو کس روغ رمټ ګډوډ ندي. په لومړي سر کې ، د کولیسټرول تختې د وینې جریان ګډوډولو لپاره خورا کوچني دي. په هرصورت ، که چیرې د کولیسټرول کچه په ثابت ډول لوړه پاتې شي ، نو دوی لوړېدل پیل کوي.

لوی تختې د وینې جریان کې میخانیکي خنډ ګرځي. په لومړي مرحله کې ، د شریان انډول په ساده ډول راټیټیږي ، او کله چې دا په بشپړ ډول بند شوی وي ، د ویجاړ شوي شریان سره د وینې حرکت ودریږي. ځینې ​​وختونه د کولیسټرول تختې راځي او یو بوتل په کڅوړه کې بندوي.

هغه بدلونونه چې پیښیږي غړو ته د وینې ناکافي رسیدو لامل کیږي - اسکیمیا. د هغې د جوړښت او دندو ځانګړتیاو له امله ، زړه او مغز معمولا لومړی زیانمن کیږي. د ایتروسکلروسیس پرمختګ د وژونکي اختلاطاتو - مایوکارډیال انفکشن ، سټروک پرمختګ سره ډک دی.

د کولیسټرول تختې اکثرا د پښو لوی رګونو اغیزه کوي. یو شخص کله نا کله د تګ پرمهال ناڅاپي تجربه کوي ، د خپلو پښو پوټکي خرابیدل یادوي. بیا ټرافیک السر څرګندیږي ، درد د حرکت په جریان کې شتون لري ، ځینې وختونه په آرام کې. په ندرت سره دا ناروغي د ټیټ غړي Necrosis کې پای ته رسیږي ، کوم چې د قطع کیدو ته اړتیا لري.

د Hypercholesterolemia لاملونه

د کولیسټرول 10: څه معنی لري. د 35 کالو څخه کم عمر خلکو کې د کولیسټرول دومره لوړه کچه اکثرا د شکرې ناروغۍ اخته کیدل یا د ژنیتیک عیب اختلال دی چې د کولیسټرول ترکیب لپاره مسؤل دي. په زړو خلکو کې ، لوړ سټیرول د صحي ژوند طرزالعمل د پوسټولیټونو ډیری سرغړونې په ګوته کوي ، په ورته ډول اوږدې ناروغۍ: د ډایبایټیس میلیتس ، تایرایډ ناکامي.

د لوړ کولیسټرول احتمالي دلایلو بشپړ لیست په لاندې ډول دی:

• سګرټ څښل
• شراب څښل
• یو رژیم چې د غوړ لرونکي غوړ ، کولیسټرول ، ټرانس غوړ لري ، په فایبر کې ضعیف ،
• د لوړ کثافت لیپوپروټین ټیټ مینځپانګې ،
• بې سیمه ژوند
• ډیر وزن
• د ځيګر ناروغي ، د غیږې نلکې ،
• هايپوتايرايډيزم
• د شکری ناروغی
• د سوماتوماتین کمښت.

د تحلیل پرېکول

د 10 ملي لیتر L / وینه کولیسټرول د هر عمر لپاره غیر معمولي شاخص ګ .ل کیږي. د سټیرول لوړه کچه د لیپایډ میتابولیزم جدي سرغړونه په ګوته کوي ، د زړه د اختلالاتو لوړ خطر.

هغه به د ناروغۍ غفلت توضیح کړي ، که چیرې یو سړی د ډیرې مودې لپاره خپل روغتیا ونه ګوري ، ډیر سګرټ یې څښل ، د الکول جدي کارول. ځوانان باید هراړخیز معاینه وکړي ، ځکه چې د دوی لپاره 10 ملي میتر / ایل کولیسټرول یو atypical رجحان دی. شاید دوی د تحلیل لپاره په سمه توګه چمتو نه وي یا لابراتوار غلط شوی و.

جدول د مختلف عمر لرونکو نارینه او ښځینه و لپاره د کولیسترول نورمونه.

د دقیق علت موندلو لپاره ، ډاکټر د طبي تاریخ ، نښو او نورو مطالعاتو پایلو ته پاملرنه راجلبوي. دا د ارقامو پیچلتیا ده چې د مشخص تشخیص رامینځته کول ممکن کوي. په حقیقت کې ، لوړ کولیسټرول یوازې په ساده ډول ښیې چې یو شخص د زړه د ناروغیو وده خطر لري ، مګر د لامل په اړه یې څه ندي ویلي.

د درملنې ب .ې

راځئ چې خپل کولیسټرول 10 ووایو: څه وکړو او څنګه یې ټیټ کړو. د ستروال دا ډول لوړه کچه طبي پاملرنې ته اړتیا لري. کولیسټرول په خپلواکه توګه له 10 ملي میترول / ل څخه عادي کچې ته ښکته کول تقریبا ناممکن دي. د درملنې ریژیم په پراخه کچه د ناروغۍ په لاملونو او همدارنګه د ورته ستونزو شتون پورې اړه لري.

د معالجوي کورس لومړۍ مرحله د ناروغ د رژیم او ژوند کولو بیاکتنه ده. ډیری وختونه دا بد عادتونه دي چې د ناروغۍ اصلی لامل دی. پرته له دې چې لیرې شي ، د عادي کولیسټرول کچو ترلاسه کول ناممکن دي. د لوړ کولیسټرول سره مناسب خواړه لاندې مقررات پلي کوي:

• د ټرانس غوړ لرونکي خواړو رد کول. ټرانس غوړ د سبزیجاتو غوړ صنعتي پروسس په جریان کې رامینځته کیږي. د هغې څخه مننه ، دوی د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره مناسب کیږي. د پوهیدلو یوازینۍ لار که چیرې یو محصول زیانمن lipids لري یا نه د محصول تغذیه شوي ارزښت مطالعه کول دي. مسؤل تولید کونکي دا شاخص په کڅوړه کې په ګوته کوي. د ټرانس غوړ د کولیسترول لوړولو لپاره د دوی وړتیا لپاره خطرناک دي ، د بدن محافظتي ملکیتونه کموي. حتی مهمه نده ، مګر د دوی منظم استعمال د ایتروسکلروسیز وده خطر زیاتوي ،
• د کولیسټرول ، شحم لرونکي غوړ څخه بډایه خواړو لږول. سور غوښه ، په ځانګړي توګه د غوړ ډولونه ، کریم ، د هګۍ زرد ، د پنیر غوړ ډولونه ، کاټیج پنیر ، پام ، د ناریل غوړ په کافي اندازه غوړ لرونکي غوړ لري ، کوم چې کولیسټرول ډیروي. دوی د رژیم څخه لرې کول اړین ندي. دا کافي دي چې د دې محصولاتو مصرف څو استقامت / اونۍ پورې محدود کړئ ،
• د خوړو په رژیم کې شاملول چې د غیر منحل شوي غوړ اسیدونو څخه بډایه دي ، پشمول د اومیگا 3 غوړ. د سبزیجاتو غوړ ، تخمونه ، د زغر تخمونه ، هر ډول مغز لرونکي ، غوړ لرونکي کب د صحي شحمو عالي سرچینې دي. دوی باید ستاسو په میز کې تکراري میلمانه وي. دا سپارښتنه کیږي چې هیرنګ ، میکریل ، میکریل ، سالمن ، ټونا لږترلږه دوه ځله / اونۍ کې ،
• په سبزیجاتو ، میوو ، حبوبات ، لوبیا ، بانجان کې د رژیم خوراکي توکي ، ویټامینونه او مینرالونه. نو ځکه ، دوی باید د دوی د رژیم اساس جوړ شي. میوې خورا ډیر طبیعي بوی لري. له همدې امله ، د دوی له خواړو ناوړه ګټه مه اخلئ ،
• 1.5-2 لیتره اوبه / ورځ. د اوبو کمښت سره ، بدن د کولیسترول لوی مقدار تولیدوي. تاسو کولی شئ د کافي مایع څښلو سره د سټرول کچه لوړېدو مخه ونیسئ.

د کولیسټرول غلظت هم په ژوند کولو پورې اړه لري. ځینې ​​بد عادتونه ، د چلند عادت ډولونه د وینې رګونو روغتیا خرابوي ، د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي ، او د ایتروسکلروسیز پروړاندې مقاومت کولو لپاره د بدن وړتیا کموي. د دوی څخه لرې کیدل د شاخصونو عادي کولو کې مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، تاسو باید:

• سګرټ څښل پریږدئ
• نوره خوځئ ، سپورت وکړئ ،
• د الکول څښل بند کړئ
• روغ وزن ترلاسه کړئ.

د ډایبایټس میلیتس ، هایپوتايرایډیزم اخته ناروغان د ځای په ځای کولو درملنه کوي. د مصنوعي هورمونونو معرفي کولی شي روغتیا ته وده ورکړي ، د سټراول کچه ټیټه کړي. د لوړ فشار فشار ناروغان باید درمل وکاروي چې کچه یې نورمال کړي. فشار لوړول د رګونو دیوالونه غیر منظم کوي ، د ټپونو رامینځته کیدو احتمال زیاتوي ، د ایتروسکلروسیز وده خطر.

که ستاسو کولیسټرول 10 وي: ایا تاسو اړتیا لرئ سټینینز وڅښئ. د سټراول دا کچه خورا لوړه ګ isل کیږي. له همدې امله ، د سټیټینز یا د دوی انلاګونو وړاندیز کولو مشوره (فایبریټس ، د بایټ اسید تسلسل ، د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي) د نه منلو وړ ندي. په هرصورت ، د لارښوونو سره سم ، سټیټینز یوازې هغه خلکو ته وړاندیز کیږي څوک چې د ځینې وخت لپاره داسې رژیم تعقیبوي چې کولیسترول کم کړي. د تغذیې سیسټم د سمون نشتوالي د درملو اخیستو اغیزه باطله کړې. له هغه وخته چې بدن د خواړو څخه د سټرول جذب په واسطه د کولیسټرول ترکیب کمولو لپاره تاوان ورکوي.

سټیټینز د ناروغانو درملنې لپاره اړین جز دي د کولیسټرول میتابولیزم د وراثي اختلالاتو سره. په داسې ناروغانو کې ، رژیم اجازه نه ورکوي چې د پام وړ پایلې ترلاسه کړي. دا تل د سټیټینز یا نورو لیپید - ښکته درملو ګمارلو سره یوځای کیږي.

د پروژې د لیکوالانو لخوا چمتو شوي توکي
د سایټ د مدیر پالیسي مطابق.