میټابولیک سنډروم > د زړه ناروغي

میټابولیک سنډروم د رنځپوهنې شرایطو او ناروغیو په ب .ه کې د ځینې فاکتورونو سیټ دی چې کولی شي د شکر ناروغۍ ، رنځ او د زړه ناروغۍ پراختیا لامل شي.

میټابولیک سنډروم کې شامل دي: شریان لوړ فشار ، انسولین مقاومت ، د رګونو د غوړ ډله کې زیاتوالی ، هایپرینسولینیمیا چې د لیپایډ ، کاربوهایډریټ او پورین میتابولیزم اختلال رامینځته کوي.

د دې سنډوم اصلي لامل غیر صحي ژوند دی چې د شوګر او غوړ سره خورا ډیر تغذیه او د فزیکي فعالیت ټیټ درجې سره بډای دی.

تاسو کولی شئ د خپل طرز ژوند بدلولو سره د میټابولیک سنډروم پرمختګ ودروئ.

د میټابولیک سنډروم لاملونه

په اوس وخت کې ، دا په دقیق ډول ندی ټاکل شوی که چیرې د دې سنډوم ظهور د وراثت له امله وي یا دا چې دا یوازې د بهرني عواملو تر اغیز لاندې وده کوي.

ځینې څیړونکي پدې باور دي چې میټابولیک سنډوم وده کوي کله چې یو څوک یو یا ډیر جینونه له یو بل سره تعامل کوي چې د دې سنډروم ټولې برخې فعالوي ، پداسې حال کې چې نور د خارجي عوامل غیر استثنایی اغیزو ټینګار کوي.

د میثابولیک سنډروم له امله رامینځته شوي ناروغیو واقع کیدو او ورپسې د وراثت نفوذ ستونزه لاهم نه ده پیژندل شوې.

بهرني عوامل چې د میټابولیک سنډروم ظهور کې مرسته کوي عبارت دي له:

عصبي او ډیر تغذیه کول. په بدن کې د ډیر غوړ جمع کول د ډیر خوړلو له امله رامینځته کیږي ، پشمول د محصولاتو په ب fatه کې د غوړ تغذیه شوي اسیدونه چې د حجراتو د فاسفولیپیډونو جوړښت کې بدلون راوړي او حجرو ته د انسولین سیګنل د رامینځته کولو لپاره د جینونو زیان رسیدو لامل کیږي.
فزیکي فعالیت کم شوی. هایپوډیانیا د لپولوسیز سستیدو او د اډیپوز او عضلاتو نسجونو کې د ټرای ګلیسریډونو کارولو لامل کیږي ، د ګلوکوز ټرانسپورټرانو په غړو کې د لیږد په برخه کې کمښت ، کوم چې د انسولین مقاومت پراختیا لامل کیږي ،
شریان لوړ فشار. ډیری وختونه ، دا فاکتور د میټابولیک سنډوموم پرمختګ کې د لومړني په توګه کار کوي. غیر منظم او اوږد شریان فشار لوړ فشار د وینې جریان سرغړونې لامل ګرځي ، د انس انسولین مقاومت کموي ،
مخنیوی خوب اپینیا سنډروم. د دې وضعیت په وده کې اصلي اهمیت د چاقۍ ناروغۍ او نور اختلالات دي چې د ساه لنډۍ لامل کیږي.

د میټابولیک سنډروم نښې

د میټابولیک سنډروم اصلي نښې عبارت دي له:

د بدن معدې د چاقۍ یو ډول دی چې په هغې کې په بدن کې د ایډپوز نسج له مینځه ځي. د معدې چاقۍ (په اروپایانو کې) ته ویل کیږي کله چې د یوې میرمنې د کمر اندازه له cm 80 سانتي مترو څخه زیاته وي ، د یو سړي لپاره له cm 94 سانتي مترو څخه زیات ،
شریان لوړ فشار. شریان لوړ فشار ته ویل کیږي کله چې د سیسټولیک فشار فشار کچه له 130 ملي میترو څخه زیاته وي. Hg. هنر ، او ډیسټالیک - له 85 ملي میترو څخه ډیر. Hg ، او همدارنګه کله چې یو څوک د انټي هیټروټریټرو درملو اخلي
د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه. د دې وضعیت شتون په ګوته کیږي که چیرې د وینې شکر له 5.6 ملي لیتر څخه لوړ وي ، یا کله چې ناروغ د شکر ټیټ درملو کاروي ،
د ضعیف لیپید میتابولیزم. د دې معلومولو لپاره چې ایا دا سرغړونه پیښیږي ، د لوړ کثافت لیپو پروټینونو او ټریاسیلګلیسریډونو د کولیسترول کچه ټاکل شوې ده. که چیرې د ټریآکسیل ګلیسریډونو کچه له 1.7 ملي لیتر L / L څخه لوړه وي ، او لیپوپروټینونه د 1.03 mmol / L (په نارینو کې) او د 1.2 ملي میتر / L (په ښځینه کې) کې ښکته وي ، یا ډیسلاپیډیمیا لا دمخه درملنه کیږي ، نو بیا د لیپید میتابولیزم په کې اخته کیږي. بدن.

د میټابولیک سنډروم تشخیص

لاندې مطالعات د میټابولیک سنډروم نښو تشخیص لپاره ترسره کیږي:

د وینې رګونو او زړه معاینه کول
د وینی فشار ورځنی څارنه ،
بریښنایی پیژندنه
په وینه کې د شحمو او ګلوکوز تشخیص ،
د پښتورګو او ځيګر فعالیت مطالعه.

عمومي معلومات

میټابولیک سنډروم (سنډروم ایکس) یو کموربید ناروغي ده چې په یوځل کې ډیری رنځپوهنه لري: د ډایبېټیس میلیتس ، د شریان لوړ فشار ، چاقۍ ، د زړه ناروغي. د "سنډروم ایکس" اصطلاح د 20 پیړۍ په پای کې د امریکایی ساینس پوه جیرالډ ریوین لخوا جوړه شوې وه. د ناروغۍ خپریدو له 20 څخه تر 40٪ پورې وي. دا ناروغي اکثرا د 35 څخه تر 65 کلونو پورې عمر لرونکي خلک اغیزه کوي ، په عمده توګه نارینه ناروغان. په میرمنو کې ، د مایوپز وروسته د سنډروم خطر 5 ځله ډیریږي. په تیرو 25 کلونو کې ، د دې ګډوډۍ سره د ماشومانو شمیر 7 increased ته لوړ شوی او لاهم دوام لري.

اختلاطات

میټابولیک سنډروم د مغزو د کورونري شریانونو او وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لامل کیږي او په پایله کې د زړه حمله او ټکان. د انسولین مقاومت حالت د دوه ډوله ډایبایټس میلیتس او د هغې پیچلتیاو پراختیا رامینځته کوي - retinopathy او د ډایبېټیک نیفروپتي. په نارینه وو کې ، د علایم پیچلتیا د قوت او ضعف عضوي فعالیت ضعیف کولو کې برخه اخلي. په میرمنو کې ، سنډروم ایکس د پولیسيسټک تخمدان ، انډومیټریوسیس ، او د جنسي کموالي لامل دی. د زیږون عمر کې ، د حیض دوره او د ماشومانو د ماشوم وده ممکن وي.

د میټابولیک سنډروم درملنه

د سنډروم ایکس درملنه پیچلي درملنه شامله ده چې هدف یې د وزن ، د وینې فشار پیرامیټرې ، لابراتوار پیرامیټرې او هورمونل کچې عادي کول دي.

د بریښنا حالت. ناروغان اړتیا لري چې په اسانۍ سره هاضمه کیدونکي کاربوهایډریټونه (پیسټري ، خواږه ، شربت څښاک) ، فاسټ فوډ ، کنډک شوي خواړه ، د مالګې اندازه او د پاستا مصرف محدود کړي. په ورځني رژیم کې باید تازه سبزيجات ، موسمي میوې ، حبوبات ، د کم غوړ ډولونه د کب او غوښې شامل وي. خواړه باید په ورځ کې 5-6 ځله په کوچني برخو کې وخوړل شي ، ښه ژاړه او اوبه ونه څښل. له څښاکونو څخه دا غوره ده چې بې بنسټه شنه یا سپین چای ، د میوو څښاک او کمپوټونه د بوره اضافه کولو پرته غوره کړئ.
فزیکي فعالیت. د عضلاتي سیسټم سیسټم څخه د contraindication په نشتوالي کې ، جوګینګ ، تیراکی ، نورډیک چل کول ، پیلاټس او ایروبکس وړاندیز کیږي. فزیکي فعالیت باید منظم وي ، په اونۍ کې لږترلږه 2-3 ځله. د سهار تمرینونه ، په پارک کې د ځنګل یا ځنګل پټنځیو کې ورځني واک ګټور دی.
د درملو درملنه. درملو ته سپارښتنه کیږي چې د چاقۍ درملنه وکړي ، د وینې فشار کم کړي ، او د غوړ او کاربوهایدریټونو میټابولیزم عادي کړي. د ګلوکوز ضعیف ضعیف حالت کې ، میټفارمین چمتووالی کارول کیږي. د غذا غیر اغیزمن کیدو سره د ډیسلاپیډیمیا اصلاح د سټیټونو لخوا ترسره کیږي. د لوړ فشار لپاره ، د ACE مخنیوی کونکي ، د کلسیم چینل بلاکرز ، ډایوریتیکس ، بیټا بلاکرونه کارول کیږي. د وزن نورمال کولو لپاره ، درمل وړاندیز کیږي چې په کولمو کې د غوړ جذب کم کړي.

وړاندوینه او مخنیوی

د میټابولیک سنډروم په وخت تشخیص او درملنې سره ، تشخیص مناسب دی. د رنځپوهنې ناوخته کشف او د پیچلي درملنې نشتوالی د پښتورګو او د زړه ناروغۍ سیسټم څخه جدي پیچلتیا لامل کیږي. د سنډوم مخنیوي کې متوازن رژیم ، د بد عادتونو رد کول ، منظم تمرین شامل دي. دا اړینه ده چې نه یوازې وزن کنټرول کړئ ، بلکه د ارقام پیرامیټونه (د کمر محور). د هماغو اندوکرایین ناروغیو (هايپوتايرایډیزم ، د شکر ناروغۍ میلیتس) په شتون کې ، د اندوکرینولوژیست لخوا تعقیبي مشاهده او د هورمونل پس منظر څیړنې سپارښتنه کیږي.

درملنه: د ډاکټر او ناروغ مسؤلیت پخپله

د میټابولیک سنډروم درملنې اهداف په لاندې ډول دي:

نورمال کچ ته د وزن له لاسه ورکول ، یا لږترلږه د چاقۍ وده ودروي ،
د وینې فشار نورمال کول ، د کولیسترول پروفایل ، په وینه کې ټرای ګلیسریډس ، یعنی د زړه د خطر عوامل اصلاح کول.

دا مهال ناممکن دی چې واقعیا د میټابولیک سنډروم درملنه وکړو. مګر تاسو کولی شئ دا ښه کنټرول کړئ ترڅو د شکر ناروغۍ ، زړه ضربې ، سټرو او نور پرته اوږد صحي ژوند وکړئ که چیرې یو څوک دا ستونزه ولري ، نو د هغې درملنه باید د ژوند لپاره ترسره شي. د درملنې مهمه برخه د ناروغ زده کړه او هڅونه ده چې سالم ژوند ته مخه کړي.

د میټابولیک سنډروم اصلي درملنه خواړه دي. تمرین ښودلې چې د دې لپاره چې حتی د "وږی" رژیمونو سره تړلو لپاره بیکار نه دی. تاسو به په ناڅاپي ډول ژر یا وروسته له لاسه ورکړئ ، او ډیر وزن به سمدلاسه بیرته راشي. موږ وړاندیز کوو چې تاسو د خپل میټابولیک سنډوم کنټرول لپاره د لږ کاربوهایډریټ رژیم وکاروئ.

د میټابولیک سنډروم درملنې لپاره اضافي اقدامات:

فزیکي فعالیت زیات کړی - دا انسولین ته نسج حساسیت ته وده ورکوي ،
د سګرټ څښل او د الکول مصرف ډیرول ،
د وینی فشار منظم اندازه کول او د لوړ فشار درملنه که دا پیښ شي ،
د "ښه" او "خراب" کولیسټرول ، ټرای ګلیسریډز او د وینې ګلوکوز څارنې شاخصونه.

موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د میټفارمین (سیفور ، ګلوکوفیج) په نوم د یوه درملو په اړه وغږیږئ. دا د 1990 مو کلونو راهیسې کارول کیږي ترڅو انسولین ته د حجرو حساسیت زیات کړي. دا درمل د چاقۍ او شوګر ناروغانو ته ګټه رسوي. او تر نن نیټې ، هغه اړخیزې اغیزې نه دي په ګوته کړي چې د انفجار قضیې په پرتله خورا جدي دي.

ډیری خلک چې د میټابولیک سنډوم سره تشخیص شوي د دوی په رژیم کې د کاربوهایډریټ محدودولو سره خورا مرسته کیږي. کله چې یو څوک ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته واړوي ، موږ کولی شو هغه تمه وکړو چې هغه لري:

په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو او کولیسټرول کچه نورمال کیږي ،
د وینی فشار ټیټ
هغه به وزن له لاسه ورکړي.

د کاربوهایډریټ ټیټ ترکیبونه دلته ترلاسه کړئ

مګر که د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم او فزیکي فعالیت ډیر ښه کار ونکړي ، نو بیا د خپل ډاکټر سره یوځای تاسو کولی شئ دوی ته میټفارمین (سیفور ، ګلوکوفیج) اضافه کړئ. په خورا سختو قضیو کې ، کله چې ناروغ د بدن ماس انډیکس> 40 کیلو ګرامه / م 2 لري ، د چاغوالي جراحي درملنه هم کارول کیږي. دې ته د باریاټریک جراحي نوم ورکول کیږي.

په وینه کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو نورمال کولو څرنګوالی

په میټابولیک سنډروم کې ، ناروغان معمولا د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لپاره د وینې ضعیف حسابونه لري. په وینه کې لږ "ښه" کولیسټرول شتون لري ، او "خراب" ، برعکس ، لوړ شوی. د ټریګلیسریډز کچه هم لوړه شوې. د دې ټولو معنی دا ده چې رګونه د ایتروسکلروسیس لخوا اغیزمن کیږي ، د زړه حمله یا سټروک یوازې د کونج شاوخوا دی. د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لپاره د ویني ازمایښتونه په ګډه "لیپډ سپیکٹرم" ته ویل کیږي. ډاکټران خبرې کول او لیکل خوښوي ، دوی وايي ، زه تاسو ته لارښود کوم چې د لیپډ سپیکٹرم لپاره ازموینې واخلم. یا بدتر ، د لیپډ سپیکٹرم نا مناسب دی. اوس به تاسو پوه شئ چې دا څه شی دی.

د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ د وینې معاینې ښه کولو لپاره ، ډاکټران معمولا د کم کالوري رژیم او / یا سټین درملو وړاندیز کوي. په ورته وخت کې ، دوی په زړه پورې ب makeه رامینځته کوي ، د اغیزمن او قائل نظر کولو هڅه وکړئ. په هرصورت ، لوږه خواړه هیڅ مرسته نه کوي ، او ګولۍ مرسته کوي ، مګر د پام وړ اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي. هو ، سټیټونه د کولیسټرول د وینې حسابونو ته وده ورکوي. مګر ایا دوی د مړینې کموي حقیقت نه دی ... مختلف نظرونه شتون لري ... په هرصورت ، د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ ستونزه ستونزه او زیان لرونکي ګولۍ پرته حل کیدی شي. سربیره پردې ، دا ممکن ستاسو له فکر کولو څخه اسانه وي.

د ټیټ کالوري رژیم معمولا د وینې کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ نورمال نه کوي. سربیره پردې ، په ځینو ناروغانو کې ، د ازموینې پایلې حتی خرابیږي. دا ځکه چې د ټیټ غوړ "وږی" رژیم د کاربوهایډریټونو سره ډیر دی. د انسولین د تاثیر لاندې ، هغه کاربوهایډریټ چې تاسو یې خورئ هغه د ټرای ګلیسریډونو ته اړول کیږي. مګر یوازې دا خورا ټرای ګلیسریډونه غواړم په وینه کې لږ ولرم. ستاسو بدن کاربوهایډریټ نه زغمي ، له همدې امله میټابولیک سنډوم وده کړې. که تاسو اقدامات ونه کړئ ، نو دا به په اسانۍ سره د ډایبېټایټ 2 ډول ته بدل شي یا ناڅاپه د زړه ناروغي پای ته ورسیږي.

دوی به د اوږدې مودې لپاره د بوټو شاوخوا ونه ګرځي. د ټرای ګلیسریډز او کولیسټرول ستونزه په بشپړ ډول د کم کاربوهایډریټ رژیم لخوا حل کیږي. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو کچه د اطاعت 3-4 ورځو وروسته عادي کیږي! ازموینې واخلئ - او د ځان لپاره وګورئ. کولیسټرول وروسته له 4-6 اونیو وروسته وده کوي. د "نوي ژوند" پیل کولو دمخه د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لپاره د وینې ازموینې واخلئ ، او بیا یوځل بیا. ډاډ ترلاسه کړئ چې د کم کاربوهایډریټ رژیم واقعیا مرسته کوي! په ورته وخت کې ، دا د وینې فشار نورمال کوي. دا د زړه حملې او ستړیا اصلی مخنیوی دی ، او پرته له لوږې احساس کولو احساس. د فشار لپاره او د زړه لپاره اضافي رژیم په ښه توګه بشپړوي. دوی پیسې مصرفوي ، مګر لګښتونه پیسې ورکوي ، ځکه چې تاسو به خورا ډیر خوشحاله احساس وکړئ.

پایلې

درست ځوابونه: 0 د 8 څخه

سرلیک 0

د ځواب سره
د لید نښه سره

د میټابولیک سنډروم نښه څه ده:

سینیل ډیمنشیا
د غوړ هیپټوسس (د ځګر چاقۍ)
د ساه لنډۍ
د مفصلونو پاړسوب
د وینی لوړ فشار

د پورته ټولو څخه ، یوازې لوړ فشار د میټابولیک سنډروم نښه ده. که یو څوک غوړ هیپټوس ولري ، نو بیا شاید هغه د میتابولیک سنډوم ولري یا د ټایپ 2 ډایبایټس. په هرصورت ، د ځګر چاغتیا په رسمي ډول د MS نښه نده ګ .ل کیږي.

د کلسیم د ټیسټونو لخوا میټابولیک سنډروم څنګه تشخیص کیږي؟

په نارینه کې "ښه" د لوړ کثافت کولیسترول (HDL)
د کولیسټرول له 6.5 ملي لیتر / L څخه پورته
د "خراب" وینې کولیسټرول> 4-5 ملي متر / ل

د میټابولیک سنډوموم تشخیص لپاره رسمي معیار یوازې د "ښه" کولیسټرول کم شوی.

د زړه د حملې د خطر ارزولو لپاره باید د وینې کوم معاینات ترسره شي؟

Fibrinogen
هوموسیسټین
د لیپایډ پینل (عمومي ، "خراب" او "ښه" کولیسټرول ، ټرای ګلیسریډ)
C- تعامل لرونکی پروټین
لیوپروټین (الف)
د تایرایډ هورمونونه (په ځانګړي توګه له 35 35 کلنۍ پورته میرمنې)
ټول لیست شوي تحلیلونه

څه چې په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو کچه عادي کوي؟

د غوړ محدودیت رژیم
سپورټ کول
د کاربوهایډریټ کم خواړه
پورته ټول د "ټیټ غوړ" رژیم پرته

اصلي درملنه د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم دی. فزیکي زده کړه په وینه کې د ټرای ګلیسریډز کچه عادي کولو کې مرسته نه کوي ، په مسلکي ورزش کونکو سربیره چې په ورځ کې د 4-6 ساعتونو لپاره روزنه ورکوي.

د کولیسټرول سټیټین درملو ضمني اغیزې څه دي؟

د پیښو ، موټر پیښو څخه د مرګ خطر ډیر شوی
د کوینزیم Q10 کموالی ، له دې امله ستړیا ، ضعف ، اوږدې ستړیا
فشار ، د حافظې ضعف ، مزاج بدلوي
په نارینه وو کې د قوت خرابیدل
د پوټکي خارښت (حساسیت لرونکي عکس العمل)
التهاب ، خواګرځیدنه ، اسهال ، قبضیت ، د هاضمې نور اختلالات
ټول پورتني

د سټیټینز اخیستلو اصلي ګټه څه ده؟

پټ شوی سوزش کم شوی ، کوم چې د زړه حملې خطر کموي
د وینې کولیسټرول په خلکو کې ټیټ دی څوک چې د جنتيکي اختلالاتو له امله خورا لوړ وي او د رژیم لخوا عادي نشي کیدلی.
د درملو شرکتونو او ډاکټرانو مالي وضعیت وده کوي
ټول پورتني

د مجسمو لپاره خوندي بدیلونه کوم دي؟

د کب د کب د غوړ لوړ خوراک
د کاربوهایډریټ کم خواړه
د رژیم غوړ او کالوری محدودیت سره خواړه
د هګۍ زردالو او کوچو خوړل د "ښه" کولیسټرول لوړولو لپاره (هو!)
د عمومي سوزش کمولو لپاره د غاښونو درملنې درملنه
ټول پورتني ، پرته لدې چې د غوړ او کالوری محدودیت سره د "وږی" رژیم څخه

کوم درمل د انسولین مقاومت کې مرسته کوي - د میټابولیک سنډروم اصلي لامل؟

میټفارمین (سیفور ، ګلوکوفیج)
سیبټرمین (ریډوکسین)
د شیدو درملو ګولۍ

تاسو کولی شئ یوازې میتفارمین واخلئ لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. پاتې لیست شوي ګولۍ د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، مګر د سختې عوارض لامل کیږي ، روغتیا له مینځه وړي. د ښه په پرتله د دوی څخه ډیری ځله ډیر زیان شتون لري.

د میټابولیک سنډروم لپاره خواړه

د میټابولیک سنډوم لپاره دودیز رژیم ، کوم چې معمولا د ډاکټرانو لخوا وړاندیز کیږي ، د کالوری اندازه محدودول شامل دي. د ناروغانو لوی اکثریت نه غواړي د دې پیروي وکړي ، پرته له دې چې دوی ورسره مخ کیږي. ناروغان یوازې د ډاکټرانو تر څارنې لاندې د روغتون په ترتیب کې د "لوږې درد" زغملی شي.

په ورځني ژوند کې ، د میټابولیک سنډوم سره کم کالوري رژیم باید اغیزمن نه وګ .ل شي. پرځای یې ، موږ سپارښتنه کوو چې د R. اټکنز او د شکر ناروغۍ ماهر ریچارډ برنسټین د میتود له مخې د کاربوهایډریټ محدود خوړو هڅه وکړئ. د دې خواړو سره ، د کاربوهایډریټونو پرځای ، د پروټین ، سالم غوړ او فایبر بډایه خواړو باندې ټینګار کیږي.

د لږ کاربوهایډریټ رژیم زړه او خوندور دی. نو ځکه ، ناروغان دې ته د "وږو" رژیمونو څخه ډیر په اسانۍ سره مراعت کوي. دا د میتابولیک سنډروم کنټرول کې ډیره مرسته کوي ، پداسې حال کې چې د کالوري اندازه محدود نده.

زموږ په ویب پا Onه کې به تاسو د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره د شوګر او میټابولیک سنډروم درملنې په اړه مفصل معلومات ومومئ. په حقیقت کې ، د دې سایټ رامینځته کولو اصلي هدف د دودیز "وږو" یا ، غوره ، "متوازن" رژیم پرځای د شکر ناروغۍ لپاره د کم کاربوهایډریټ رژیم ته وده ورکول دي.

ما په میاشت کې د ګوتو 6.1 څخه په خالي معدې کې په میاشت کې د 43g 5.5 لپاره د بورې د وینې ټیسټ ترلاسه کړ چې په اونۍ کې 5.7 دا څه معنی لري او څه وکړي.

> څه معنی لري او څه وکړي

سلام ایا تاسو فکر کوئ د ډوکان رژیم د میټابولیک سنډروم په درملنه کې مؤثر دی؟

زه لاهم باور نلرم چې تاسو کولی شئ په اونۍ کې یوه ورځ ډیر فشار وکړئ ، او د دې لپاره به هیڅ شی ونلري. که څه هم دا ډول نظر د بلې مستند سرچینې لخوا تایید شوی ، د دوکان پرته. مګر زه په ځان دقیقه ډاریږم. زه په اونۍ کې 7 ورځې د لږ کارب خواړه خورم.

د توریین په اړه څه؟ ایا دا تکمیل د میتابولیک سنډوم لپاره هم ګټور دی؟

هو ، تورین انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي ، د وینې فشار ټیټوي. ښه دا ده چې واخلئ.

سلام ایا دا امکان لري چې د میټفورمین سره توریین یا کوم نور غذایی توکي وخورئ؟ ایا میټفارمین په سمه توګه وړاندیز شوی که چیرې تاسو اړتیا لرئ چې دا په ورځ کې دوه ځله وڅښئ - په سهار کې د سهار له ناري وروسته او په ماښام کې د ماښام ډوډۍ وروسته؟

ایا دا امکان لري چې توریین یا کوم بل رژیم خواړه وخورئ

که تاسو میټابولیک سنډروم لرئ ، نو بیا دا مقاله مطالعه کړئ او هغه څه وکړئ چې ورته وایی. په شمول ، سپلیمنټ واخلئ.

میټفارمین په سمه توګه ټاکل شوی دی

مشوره ورکول کیږي چې میټفورمین واخلئ مخکې له خواړو او وروسته نه ، مګر د خواړو سره. ورځنی خوراک د 2 یا 3 ډوزونو ویشل کیدی شي ، د کوم خوراک سره.

زه یو څه مشورې ته اړتیا لرم. بوره د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره عادي حالت ته راوګرځیده ، مګر وزن ... ما لوستل ، لوستل او زه په هرڅه نه پوهیږم - ایا زه باید بیا ګلوکوفج واخلم؟ قد 158 سانتي متره ، وزن 85 کیلوګرامه ، عمر 55 کاله.

ایا زه باید بیا د ګلوکوفج اخیستل پیل کړم؟

شاید دا به زیان ونلري

د تایرایډ هورمون کموالي نښې زده کړئ ، د دې هورمونونو لپاره د وینې ازموینې واخلئ ، په ځانګړي توګه T3 وړیا. که هایپوتايرایډیزم تایید شي ، نو درملنه یې وکړئ.

بدبختانه ، د دې ستونزې په اړه واقعیا ګټور معلومات - تر دې دمه یوازې په انګلیسي کې.

سلام ، شاوخوا درې میاشتې دمخه زه د ډایبېټایټ 2 سره تشخیص شوی وم. که څه هم زه د تشخیص د اعتراض په اړه شک لرم ، زه د ټیټ زاویې رژیم سره ملګرتیا کوم ، روژه شوګر 4.6-4.8 ، وروسته له 5.5- تر 6 خواړو. ایا زه اړتیا لرم چې میټفارمین واخلم؟ قد یې 168 سانتي متره دی ، وزن یې 62 دی ، 67 کیلوګرامه وه.

ماښام مو پخیر
میړه (40 کلن ، 192 سانتي متره / 90 کیلوګرامه ، کمر 95 سانتي متره) د ازموینې پایلې ترلاسه کړې:
د وینې ټرای ګلیسریډیس 7.7 ملي میتر / L
د HDL کولیسټرول 0.78
LDL کولیسټرول 2.18
ګلیټ شوی هیموګلوبین 5.6 ((HbA1c 37.71 ملي میتر / مول)
روژه ګلوکوز 5.6 ملی میتر
واټن معمولا لوړ دی ، 130/85 ملي متر Hg

ایا دا د میتابولیک نښو درلودو نښې ګ beل کیدی شي؟

ډاکټر ، کوم خطرونه ونه لیدل ، د حبوباتو او پیچلي کاربوهایډریټونو خوړل یې مشوره وکړه ....

P.S. ټوله کورنۍ د ټیټ کارب خواړو رژیم پیل کړ.

سلام زه لاهم د شکرو ناروغي نلرم ، مګر د میټابولیک سنډوم د ډاکټر لپاره د اوږد لټون له لارې موندل شوی چې د هغه په اړه پوهیږي. زه ګلوکوفج اوږد 2000 منم ، سهار 5.4-5.8 کې بوره. شاوخوا 3 میاشتې دمخه د ټیټ کارب تغذیې سره یو لنډ او عادلانه بریالۍ تجربه وه. بیا د نږدې دوه میاشتو لپاره دا تنظیم کول ممکن نه و. اوس دلته ځواک او وخت شتون لري. دوه ورځې د پیل په توګه. چکر او ضعف شتون لري ، مګر زه پوهیږم چې څنګه ورسره معامله وکړم. او د اوبو اسهال یو حیرانتیا او خورا ناخوښ و. زه 100 sure ډاډه نه یم چې دا یو له بل سره وصل دی. زه غواړم واضح کړم: ایا اسهال د ټیټ کارب خواړو ته د تغیر پایله کیدی شي؟ (معمولا دوی د خوارځواکۍ ضد فینیشن په اړه لیکي) ایا کولی شي اوږدمهاله پانکریټایټایټس او کولیسیسټایټس پدې باندې اغیزه وکړي (معمولا هیڅ شی ما ته زیان نه رسوي ، دا د الټراساؤنډ او تحلیل لخوا ترسره کیږي)؟ که دا په تغذیه کې د بدلون پایله وي ، نو بیا تاسو څنګه کولی شئ د ټیټ کارب خواړو په خوړلو سره وضعیت اصلاح کړئ ، مګر پرته د هاضمې ته زیان رسولو؟ مننه

سلام سیرګي! ستاسو له پاملرنې څخه مننه! زه 57 کلن یم ، قد 168 سانتي متره ، وزن 103kg. زه L-thyroxine (autoimmune thyroiditis) اخلم ، د وریروز رګونو ، د معدې زخم ، د ګیډی کڅوړه لرې او ترټولو خرابه تشخیص - اړین تروومبوسایټینیا شاید هم لوړ فشار ولري (مګر زه په ندرت سره فشار اندازه کوم او ډاکټر ته نه ځم. کله چې ما اندازه کوي ، ځینې وختونه 160 / 100). تنظیم کړئ - هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
څو کاله دمخه ، بوره لوړه شوې. اوس: ګلوکوز -6.17-6.0 ، ګلیټ شوی هیموگلوبین -6.15 ، سي پیپټایډ - 2.63 ، کولیسټرول-5.81 ، LPVSC-1.38 ،
LPSN-3.82 ، د ایرجنجیت کیفیت - 3.21 ، هوموسیسټین -9.54 ، ټرای ګلیسریډز - 1.02 ، سي - تعامل پروټین -1 ، پلیټلیټس -635 (د وینې ناروغي).
دوه اونۍ دمخه ، زه په ناڅاپي ډول ستاسو سایټ ته راغلم او یو څه چې زه ولولم نو ویره مې درلوده. ما خپل شاخصونه په جدي ډول ندي اخیستي ... که څه هم 6 میاشتې دمخه مې وزن 3 113 کیلوګرامه و او پریکړه مې وکړه چې زما روغتیا ته پاملرنه وکړم. زه په اونۍ کې یو ځل وږی شوم ، ( تاسو په اونۍ کې د یوې لوږې ورځې په اړه څنګه احساس کوئ؟ زه غواړم چې دوام ورکړم) ما سهار تمرینونه پیل کړل ، لږه ډوډۍ وخورئ ، ما د ماښام له 6 وروسته ونه خوړله. پایله یې "-10 کیلوګرامه" وه. مګر څه شی چې ما حیران کړ هغه و چې تحلیلات خورا ډیر ندي بدل شوي.
دوه اونۍ دمخه ما د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته مخه کول پیل کړل ، زه په ورځ کې میګنی B6 4 ګولۍ وڅښم (فشار په چټکۍ سره راټیټ شو-110-115 / 70. کله چې زه 6 ګولۍ وڅښم ، دا 90/60 و.) ما شاخصونه اندازه کړل ، مګر ما تراوسه خپل وسیله نه ازموله. شاخصونه کودونه کوي ، تاسو اړتیا لرئ چک وکړئ.
د رژیم سره ، هرڅه خورا پیچلي دي - زه غوښه نه خوښوم! زما معدې حتی د اوبو څخه هم درد کوي ، سبزیجات هم د درد لامل کیږي ، زه کب نیسم ، مګر تاسو به دا کب په ورځ کې 3 ځله ونه خورئ! زه د دې 2 اونیو لپاره هګۍ ، asparagus لوبیا وخورم ما د خپل ټول ژوند څخه ډیر وخورم ... زه غواړم چې ټول وخت وخورم او یو څه ګرم ، نرم او خوځونکی غواړم ... ما په اونۍ کې دوه ځله د خټکي کریم سره کاټیر پنیر وخورئ (زه یې ځان د کیفیر څخه جوړوم) ما اندازه کړه. بوره ، لکه څنګه چې وده نه کوي ... دا د 2 کلو وزن واخیست ، د نوي کال لپاره ګمارل شوی. دا پیل دی. د دې ډول تغذیې سره ، زه نشم کولی دا د اوږدې مودې لپاره ودروم ځکه چې زما په معدې کې د دردونو له امله ...
زه غواړم له تاسو وپوښتم ، شاید تاسو دا ځواب درکړ ، مګر ما ستاسو ټولې څرګندونې نه لوستې. تاسو ناروغي درلوده ، ډیر وزن درلودل ، بوره مو درلوده. تاسو اداره کړې چې هرڅه بیرته واخلئ. ولې مو د سالم خلکو په څیر د نورمال ژوند حالت ته نشئ تللی؟ په هرصورت ، تاسو کولی شئ صحي ژوند غوره کړئ ، خپل وزن وڅارئ ، په نورمال ډول وخورئ ...

ماسپښین مو پخیر. زه یوه پوښتنه لرم ، یا ستاسو نظر زما سره علاقه لري. زه 31 کلن یم ، قد - 164 سانتي متره ، وزن - 87 کیلوګرامه ، یوه میاشت دمخه زه د میټابولیک سنډروم سره تشخیص شوی وم ، د انډروکرونولوژست په طبیعي ډول د ټیټ کالوری رژیم او میټفارمین 2 ځله 850 ملی ګرامه خوښوم. ما یوازې د ازموینو پایلې ولیدلې ، سمدلاسه یې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته بدل کړ چې تاسو یې وړاندیز کړی و ، میټفرمین واقعیا اخیستل پیل کړي. پایلې یې د پام وړ دي ، وزن یې د 7 کیلوګرامو لخوا کم شوی ، بوره د خوړلو وروسته نه خوري. مګر دا درملنه زما د مور لپاره خورا اندیښنه ده ، زما پلار د 2017 په دوبي کې مړ شو. آنکولوژي ، نو مور ډاډه ده چې د هغه ناروغي ده نظر د کرملین رژیم لخوا اشتعال شوی و (د اوږدې مودې تغذیه د هغې د قواعدو سره سم ، له یو کال څخه ډیر) ، ځکه چې دا د پروټینونو پراساس دی. او کله چې هغه واوریدله چې زه د خپل ډیری ژوند لپاره ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ته لاړم ، هغه نږدې خندق وه. څنګه به هغه آرامه کړم. "تاسو څنګه فکر کوئ د هغې نظریه ریښتیا ده؟ شاید ما ته ووایاست چیرې چې د دې ستونزې ساینسي مطالعات وګورئ.

مقاله عالي ده .. د نوي معلوماتو لپاره مننه. دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول مقالې ډیر ځله چاپ کړي. که چیرې داسې مقاله شتون ولري چې د هايپوتايرایډیزم او درملنې کې د تایرایډ هورمونونو کمبود وي ، نو مهرباني وکړئ دا یې چاپ کړئ. د دې تشخیص تصدیق کولو لپاره باید د هايپوتايرايډيزم سره کوم ټیسټونه ترسره شي /
د ډیبیټن MR او ډیبیټن بی ترمنځ څه توپیر شتون لري؟ دمخه له 8 کالو څخه ډیر وخت نیسي ، ایا زه اړتیا لرم بدلون ته؟ دا ماته اړین بریښي؟ بوره 7.8 ملی لیتر / ایل

د میټابولیک سنډروم مخنیوی

د میټابولیک سنډروم پرمختګ مخه نیولو لپاره ، اړینه ده چې د لوی غوړ ، شکر مصرف پریږدئ. د بدن ماس انډیکس باید په 18.5-25 کې وساتل شي.

لوی اهمیت فزیکي فعالیت هم دی. لږترلږه په 10،000 ورځو کې باید ګامونه واخیستل شي.

په دې توګه ، میټابولیک سنډروم خپلواک ناروغي نه ده ، مګر د رنځپوهنې نښې دي ، چې د وخت په تیریدو سره د زړه او اختلالاتو او د شکر ناروغۍ اخته کیدو لامل کیدی شي. د دې مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې د دې د مخنیوي او درملنې لپاره په وخت سره تدابیر ونیول شي.