د پرسیمیمون او سیتروس سموټي

د پرسیمیمون مشروبات یو ریښتینی ژمنۍ ترکیب دی ، ځکه چې دا میوه یوازې د مني - ژمي په جریان کې د روسي پلورنځایونو په الماریو کې څرګندیږي. د ناري لپاره د پریمیمون او نارنج بوټۍ مناسب. څښاک په حیرانونکي ډول روښانه ، لمر او نارنج دی. دا خورا خوندور دی چې تاسو غواړئ ډیر څه وڅښئ. په ټوله کې ، یوازې په یو ګلاس کې آسماني خوښۍ.

څښاکونه د هرچا لپاره د ناري لپاره څښل ښه دي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او رژیم تعقیب کړي. ادرک او دارچین په دې ترکیب کې شامل شوي فعال فعال غوړ سوځوي ، غوره میتابولیزم کې مرسته کوي ، د زهرجنو کولمو پاکولو کې مرسته کوي. پرسیمیم په کالوری کې خورا ټیټ دی ، او د لیمو ميوې هم د غوړ سوځولو اغیز لري.

څښاک معتدل دی. ضعیف دی: دا د چمچ سره و خواړه کیدی شي ، او د چای له لارې څښل - لکه څنګه چې تاسو غواړئ. په ځینو ترکیبونو کې ، نارنج جوس د اوبو سره ځای په ځای شوي ، مګر زه دا اختیار نه خوښوم.

د پخلي پړاو ګام په ګام

1. نارنجونه په تودو اوبو سره ومینځئ. بیا موږ له یو نارنج څخه جوس جوړوو (ليمويي جوس) ، او دوهم نارنج پاک کړئ.
2. پریمیمونه ومینځئ ، ډډونه لرې کړئ او کوچنۍ ټوټې پرې کړئ. که پریسیمون کوچنی وي ، نو دوه ټوټې واخلئ.
3. نارنجي هم خلاص شوي دي.
4. بل: ټول چمتو شوي سبزیجات د بلینډر کڅوړې ته واستوئ ، د ځمکې لوبیا او ادرک اضافه کړئ.
5. ادرک دواړه په ځمکه او تازه کارول کیدی شي. یوازې که تاسو د جنجور ریښه وکاروئ ، لومړی یې پیل کړئ او په ښه قطع کولو سره یې وخورئ.
6. د نارنج جوس په بلینډر کڅوړه کې واچوئ او هرڅه تر نرمیدو پورې وخورئ.
7. بشپړ شوي سویسي په شیش کې واچوئ - او د نه منلو وړ بوی او خوند خوند واخلئ.

د ليمويي ميوو څښاک سپارښتنه کيږي چې سبا دې وخوړل شي ، ځکه چې دوی د انرژۍ وده ورکوي او د ټولې ورځې لپاره انرژي چارجوي.

مګر ، په اصولو کې ، تاسو کولی شئ د ورځې په جریان کې د داسې څښاک سره ناشونی ځای په ځای کړئ یا د ماسپښین ناشونې لپاره وڅښئ. د هغو کسانو لپاره چې وزن او خواړه له لاسه ورکوي ، د انرژي اضافي لګښت به هیڅ زیان ونه رسوي: له همدې امله ، تاسو کولی شئ د شپې خواړه وڅښئ.

ښکلی او صحتمند اوسئ.

"خوښول" کلیک وکړئ او یوازې په فیسبوک on کې غوره پوسټونه ترلاسه کړئ

تراوسه ندی ټاکل شوی

که تاسو غواړئ خپل ځان د خوږ او خوندور شی سره خوشحاله کړئ ، مګر تاسو نشئ کولی دا د رژیم له امله یا یوازې د وزن له لاسه ورکولو له امله ، نشئ کولی ، نو په کور کې د پرسیممون او لیمو خوندور خوندور چمتو کړئ! دا سویډی نه یوازې د څښاک څښاک په توګه مناسب دی ، بلکې د سنارچ هم. تاسو کولی شئ دا یوازې په لسو دقیقو کې جوړ کړئ! ترکیب د مناسب تغذیې لپاره مناسب دی.

تاسو ټول اجزا لرئ ، راځئ چې پخلی پیل کړو!

کلاسیک ترکیب

اوس چې موږ اساسی اصول پیژنو ، موږ به د کلاسیک پرسیمیم سموسی چمتو کړو.

• یو څه تازه میوه وخورئ او هغه یې وخورئ.
• لوی ټوټې ټوټې کړئ او په کڅوړه کڅوړه کې واستوئ.
• هلته مو 1 م appleې خلاص او پرې کړل.
• هرڅه وغورځوئ.

که اړین وي ، 2-3 tbsp پاک کړئ. جوش شوې اوبه

دا لومړني ترکیب کولی شي د مطلوب په توګه توپیر شي. موږ خورا بریالۍ ترکیبونه وړاندیز کوو.

د پریمیمون او نارنج هوساینه

د یو خدمت چمتو کولو لپاره ، موږ 1 پخې پارسمون ته اړتیا لرو.

1. موږ دا د پوټکي او تخمونو څخه پاک کوو ، ټوټې ټوټې کړئ او په تیږو کې واچوئ.
2. ½ نارنجي جوس وخورئ او پریمیمون یې واچوئ ، هرڅه یې وڅښئ.

د خوند ډیر نازک کولو لپاره ، 5-6 tbsp اضافه کړئ. جوش شوي شیدې یا طبیعي جوی.

تاسو کولی شئ مشروبات یو څه لږ کړئ او دا د یخ سره تازه کړئ. د میوو سره 2-3 کیوبونو سره وخورئ. د ریښتیني سړه کاکیل ګرانولر جوړښت ترلاسه کړئ.

د کور پاکولو دودیز ترکیب

پریمیمونه ومینځئ. مېوه په نیمایي کې پرې کړئ ، ډډ او تخمونه لرې کړئ. پوستکی نشي لرې کیدی ، پدې کې د رژیم فایبر شتون لري ، کوم چې په نرمۍ سره بدن پاکوي. پرسیممون په ټوټه ټوټه کړئ.

کیله خلاص کړئ او ورته ورته ټوټه کړئ.

چمتو شوي اجزا د شیشې لپاره په شیش کې کېږدئ او په خوله کې ماته کړئ.

کاټیج پنیر ، سلیب یوبیک اضافه کړئ او څښلو ته دوام ورکړئ.

جوی واچوئ او ډله ییزې ته راوړئ.

څیزونه د خدمت کولو جام ته واچوئ.

یو څه د کدو تخمونه د سجاوٹ لپاره یوځای کړئ ، پاتې برخه په کافي ګرینډر کې وخورئ.

د کدو پوډر د سویډی په پورتنۍ برخه کې واچوئ او کڅوړه یې د بشپړ تخمونو سره پوښ ​​کړئ.

یو خوندور باید په چمچ کې وخوړل شي. یو چمتو موټور کاکیل باید سمدستي وي ، د 30 دقیقو څخه زیات مه ساتئ.

سویډي یو نازک جوړښت لري ، د شیدو وروسته ټیسټ او یو څه لږ بوی سره خوند. د اربک او کدو تخمونه ډش ته مغز لرونکی خوند ورکوي.

دا پخلی باید د ناري لپاره چمتو شي. دا کافي پروټین ، پیچلي کاربوهایډریټونه ، معدنيات او ویټامینونه لري. دا کاکټیل ورځ ته عالي پیل دی. په منظم ډول د پاکولو اسانۍ کارولو سره ، تاسو کولی شئ د ډیر وزن څخه لرې شئ ، د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حالت ته وده ورکړئ ، د اوږدې ژمي وروسته خپل بدن ترتیب کړئ.

اجزاء

• د 2 میوو مقدار کې دوام ورکړئ ، د کیلا ورته تناسب ، یو متوسط ​​اندازې جوس نارنج ، جوس پرته له خوندور ، طبیعي د 8 چمچو مقدار کې.
• پخه پرسیمون میوه د پونډ څخه لږ څه مقدار کې ، د طبیعي ترکیب سره جوګ چې په بوتل کې څښل کیدی شي یا د 300 ملي لیټر نرم پوټکۍ کې ، یو غیر شنه کیله ، د فټیوس اوټیمیل فلیکونه د 1 چمچ مقدار کې.
• 3 د پریمیمون میوه په پخلي شکل کې ، 1 لمریز نارنج ، جوش شوي اوبه د 50 ملی لیټرو مقدار کې یخ شوي ، پاؤر دارچینی - 1 چمچ ، تازه ادرک - د خوند غوره توبونو مطابق.
• پرسیممون نرم او پخه په دوه ټوټو کې ، یو قطع شوې دانو دارچینی ، د تازه کدو یوه ټوټه د 200 g مقدار کې
• 1 پرسیمون میوه ، 2 کیوی میوه ، د ناریل شیدو لږ مقدار ، د تازه شیوو 2 چمچونه.

د سنتری لرونکي نارنج رنګ خلکو ته حتی زیاته اشتها ورکوي او د دې تازه خواړه یا څښلو لپاره لیوالتیا لري. د ډیری لپاره ، دا میوه له ډیرې مودې راهیسې د سړې دورې سره تړاو لري ، په ځانګړي توګه په ژمي کې. دا هغه وروسته و چې د پلورنځیو زیرمو او د بازار سټالونو کې تاسو کولی شئ ګټور او په لوی مقدار کې دا محصول واخلئ.

محصول یو سخت توپان لرونکی ذائق لري چې هیر نشي کیدی ، دا په اسانۍ سره د ډیرو مشهورو اجزاو سره ترکیب کوي ، او همدارنګه د بدن لپاره پراخه ګټې لري. یوازې یو شرط باید پوره شي کله چې د دې کارول: یو نوی لید. او ترټولو اسانه لار د انسان بدن د پیژندل شوي میوو څخه کاکیلټ یا سویډي جذب کولو وړ دی.

د پرسیمیمون او کیلې خوندور

د دې څښاک لپاره ټول اجزا باید خورا خورا تازه ، پخه او حتی غوښه وي ، په ځانګړي توګه پارسیمونه. په قوي ب Inه کې ، دا به خورا تیاره وي او خوند به یې خراب شي.

• د دوه مېوو مقدار ته دوام ورکړئ ،
• د کیلې ورته تناسب ،
• یو منځنۍ اندازې جوس نارنجي ،
• خوندور جوی ، د 8 چمچو مقدار کې طبیعي.

چمتووالی: د دې لپاره چې میوې په یو ډول ، موټي ویټامین څښاک کې واچوئ ، تاسو به یو بلنډر او د لیمو لرونکي فشار ماشین ته اړتیا ولرئ. مخکې لدې چې له نارنج څخه جوس واخلئ ، او د کیچین "معاون" په یوه کڅوړه کې کیله او پرسیم ووهئ ، تاسو اړتیا لرئ دا کټ کړئ او هغه یې پاک کړئ او پاک کړئ. د پیسولو وروسته ، پدې کې هیڅ توپیر شتون نلري چې اجزاوې په ګلاس کې د کوم ترتیب امر کوي؛ اصلي شی دا دی چې د بشپړ مخلوط کولو له لارې یونیفورم ترلاسه کړي. دا مهمه ده چې د چمتو کیدو وروسته سمدلاسه دا ډول څښاک وڅښئ!

د پریمیمون او فټنس فاکسونه خوندوري

• پخه پرسیممون میوه د پونډ څخه لږ څه اندازه ،
• جوش د طبیعي جوړښت سره چې په بوتل یا د 300 ملي لیټر نرم پوټک کې شراب شي ،
• یو شين کیلې نه ده ،
• د 1 چمچ مقدار کې د فټنس آټمییل فلیکس.

د ژمي سموی پخلي: حاصل په حجم کې ښه دی ، نو تاسو له یو څخه ډیر شیشو ته اړتیا لرئ. ټولې برخې ، که اړینه وي ، د پاکولو او پرې کولو سره تړلې وي ، مخکې لدې چې مرکب چاقو دوی د ډیری ویټامینونو سره یو موټی کاکیل شي. لکه څنګه چې د څښاک د تیرو نسخو په حالت کې ، تاسو باید سمدلاسه وڅښئ ، پرته لدې چې په فرج یا بهر کې پخلی شوي محصول پریږدئ.

دا ویډیو د پریمیمون اسانۍ ترکیب وړاندې کوي.

د پریمیمون او نارنج هوساینه

په سړه فصل کې ، نارنج ورته ارزانه ګرم میوه ده ، او د دې دوه برخو ترکیب د څښاک لپاره نږدې کلاسیک دی. ترکیب فزیکي لګښتونو او د پیچلو برخو پیرود ته اړتیا نلري.

• ri پخې پرسمونه ،
• 1 لمری نارنج
• جوش شوي اوبه د 50 ملی لیتر په اندازې سره یخ شوي ،
• د دارچین پاؤډ - 1 چمچ ،
• تازه ادرک - د خوند غوره توبونو مطابق.

د اسانه کاکیلټ ترلاسه کولو څرنګوالی؟ د چاکو سره اجزا پاک او پاک کړئ. تخمونه ، پا leavesې یا پوټکی لرې کړئ. لومړی کار کول د نارنج اخیستل دي ، دا په تیږو کې د کښت کولو وروسته اړولو ته اړتیا لري. پرسیممون یوازې وروسته د وچو او اوبو اجزاو تعقیب کیږي. بیا په گرندر کې حالت باید د 30 ثانیو لپاره تنظیم شي او د څښاک لپاره انتظار وکړئ.

بل په زړه پوری ترکیب ترلاسه کیدی شي که تاسو د مitو سره د لیمو اجزاو ځای په ځای کړئ. یوه میوه د بشپړ مختلف خوند لپاره کافي ده! او پدې حالت کې ، اوبه کولی شي له نورمال څخه منرال ته ځای په ځای شي.

د کدو او پرسیممون څکو

د نارنج دوه خواړو اجزاو مناسب ترکیب به د ښکیل حالت او خوښ مزاج لپاره خورا ښکلی او خوندور انرژي کاکټیل رامینځته کړي. د محصولاتو لیست لږترلږه دی ، دوی په اسانۍ سره په هر پلورنځي کې پیرود کیدی شي ، او په سایټ کې یو خوندور او مغذي څښاک.

• د دوه ټوټو په مقدار کې نرم او پخه پریمیمون ،
• د ټوټې شوې پنبې یو چوټکی ،
• د 200 ګرام مقدار کې د تازه کدو ټوټه.

1. د میوې پاelې وخورئ او له تخمونو ، پا leavesو یې لرې کړئ.
2. کدو لازمي ډول خپله پوستکی له لاسه ورکوي ، تخمونه له هغې څخه اخستل کیږي ، او دا په ښه ډول غوڅ شوی.
3. ټولې برخې د سرعت بدلون سره د پخلنځي ګنډر (بلینډر) کڅوړې ته لیږل کیږي. لومړی سرعت ټیټ دی ، او دوهم په اعظمي.
4. دا لاهم په شیشونو کې سویوالي وینځئ او سمدلاسه یې وکاروئ.

پرسیمیمون او کیوی سموټی

د هغو کسانو لپاره چې د پخلي مشکلات خوښوي ، تاسو کولی شئ د کیوي سره ترکیب ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې پخپله د نارنج شيدې او د هغې نبض لري. البته ، په عصري سپرمارکیټونو کې دا ستونزمن ندي چې وروستي دوه برخې ومومئ ، مګر د ځینو لپاره دا لاهم یو تجسس دی.

• د پریممون میوه 1
• 2 کیوی میوه
• د کوکریټ شیدې لږ مقدار ،
• د تازه شیوینګ 2 چمچونه.

د اجزاو سره د دوکې کولو اجازه ورکړل شوې. د مثال په توګه ، د ناریل وچو شیانو یا تازه ، تاسو کولی شئ یو څو تودوخې اوبه وینځئ او پریږدئ چې د سنتولو لپاره ودریږئ. بیا چمتو شوي مایع برخه او نبض په ساده ډول د کیوي او پرسیمیم مټ ټنډیم کې اضافه کیږي. پایله یې مساله لرونکي ټانک درمل دي. مګر د ناریل مثالی تناسب باید په خپلواک ډول وټاکل شي.

ستاسو د کورنۍ یا ماښام غونډو سره د زړه راښکونکي ناري لپاره د غیر معمولي څښاک لپاره دا ډول په زړه پورې ترکیبونه به د سړې ماښام له لارې وي. دا نه یوازې صحي او خوندور دي ، بلکې خورا ښکلي څښاک هم دي. د کورنۍ غړي یا میلمانه به د دوی څرګند شوي نارنج رنګ تعریف کړي! په ګرم فصل کې ، بریالۍ تجربې به د فصل سره سم د بیرونو سره وي: سټراबेري ، غوزبیري. تاسو کولی شئ د راسبیري یا کرینټ سره ترکیب وکړئ. یوه میوه کیدلی شي د ضمیمه ناک یا غوښي پیچ په توګه وګ .ل شي.

ډیری وختونه تاسو کولی شئ د جوس سره ترکیب کې پرسیممون نرموالی ومومئ: انناس ، انار ، نارنجي یا چیري. د خواږو شیدو محصولات هم په پام کې نیول کیږي ، ډیری وختونه په ترکیبونو کې تاسو کیفیر موندلی شئ.

دا ویډیو د کدو او نارنج خوندور جوړولو لپاره ترکیب ښیې. مه هیروئ چې خپلې پوښتنې ، وړاندیزونه او نظرونه په مقاله کې پریږدئ.

د پرسیمیم او مغز لرونکی

لکه څنګه چې په تیرو ترکیب کې ، موږ یو لوی یا دوه متوسط ​​پریسیمونونه پخوو ، دوی ته د اخروټ 5-6 برخې برخې اضافه کوو او ماتوو.

تاسو کولی شئ د نیبو جوس په مرسته خوند کې تیزابیت اضافه کړئ - دا به 1-1.5 ټسپ ته اړتیا ولري. ټاکل شوې اندازې لپاره ، او د تخم شوي پخه شوي شیدو یا طبیعي جوی په مرسته نرمۍ اضافه کړئ.

د اخروټونو پرځای ، تاسو کولی شئ کوم بل مغز واخلئ ، مګر د پاineې مغز لرونکي غوره دي - 3 tsp. د میوو دغه مقدار ، او بادام یا هیزلانیټ به 30g ته اړتیا ولري. مګر د ر sweetا خواږه کاشو د پرسیمون د بډایه ذائق پس منظر پروړاندې "ورک" شوی.

د پرسیممون ادرک وڅښئ

• موږ 2 متوسط ​​پرسیمیمونه اخلو او یو مرکب ته یې لیږو ، د جوار ریښي او کښت کوو ، موږ به 1 - 0.5 tsp ته اړتیا لرو ، د چاقو په څنډه کې دارچین وویشئ او 60 ملی لیتره اوبه یا نارنج جوس اضافه کړئ.
• شیشه یې کړئ او شیشې ته یې واچوئ.

که وغواړئ ، یو څو یخ کیوبونه اضافه کړئ. دا ډول څښاک به ډیر جوسري او محرک وي ، په بشپړ ډول نن سهار.

د پرسیممون کیلا خوندور

د داسې کاکټیل خورا نازک ذائقه به د ویګن ډوډۍ لپاره غوره اختیار وي چې دا به ماشومانو او لویانو ته غوښتنه وکړي.

• په یوه تیږه کې موږ 1 ریشیم پرسیمون او ورته نرم کیلا ترکیب کوو even حتی د لاسي بلینډر سره ، دا میوې په اسانۍ سره ماتې ورکوي.
• سویه د شیدو ، جوی ، تخم شوي پخه شیدو یا ساده اوبو سره مطلوب مستقل کیدو ته راوړو.

خواږه او خوږ کاکټیل

1. په یوه تیاره کڅوړه کې 1 لوی پارسمون ، 2 منځني کیوی ، ویسک کړئ.
2. کاکیل د ناريل شیدو سره پاک کړئ ، نو څښاک به حتی نور ډیر خوشبوي شي.
3. د شيدو چمتو کولو لپاره ، د جوش اوبو د اوبو سره د یوې کوکړ کاپ شوي نبض وخورئ او پریږدئ چې د 30 دقیقو لپاره ودریږي.
4. بیا موږ 100 ملی لیتر د میوې په تیږو کې فلټر او وچوئ.

هلته تاسو کولی شئ 1-2 tsp. د.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د پرسیممون سره نرمه جوړه کول ، تاسو کولی شئ هرهغه میوه سره یوځای کړئ. موسمی بیری - سټرابیري او چیری به ډیر خوندور وي. ناک یا شفتالو به په بشپړ ډول د هغې خوند پوره کړي.

او د مایع برخې په توګه ، د شیدو - شیدو محصولات یا طبیعي جوس اضافه کړئ: نارنجي ، انار یا انار یا څښاک ته.

پورټل ګډون "ستاسو کوک"

د نوي موادو لپاره (پوسټونه ، مقالې ، د وړیا معلوماتو محصولات) ، خپل په ګوته کړئ لومړی نوم او بریښنالیک