د 2 ذیابیطس لپاره سپینې لوبیا > د شکرو لپاره خواړه

موږ ټول د خپلې کورنۍ د سالم تغذیه په اړه فکر کوو ، هڅه کوو خپل رژیم د ویټامینونو او منرالونو څخه ډک صحي محصولاتو سره وړاندې کړو. که څه هم د دې ډول مینو یوځای کول خورا ګران دي ، او حتی دا چې دا بودیجه نه زیان رسوي ، دا په ځانګړي توګه د مختلفو ناروغیو خلکو لپاره ریښتیا ده. نن ورځ موږ به د شکر ناروغي او یو محصول په اړه وغږیږو چې د دې ناروغۍ درملنه کې مؤثره مرسته کوي. یعنی - لوبیا د شکری سره.

د لوبیا اجزاو ګټې

د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټیس تشخیص سره د خلکو لپاره یو غوره خواړه لوبیا ده. دا خورا مغذي مواد دي او د پروټین لوی مقدار مشتمل دی - 30، ، نو ډیری وخت لوبیا د "غوښې نبات" په نوم یادیږي. لوبیا په اسانۍ سره ډکه کیدی شي ، ځکه چې لوبیا 100 g 1230.91 J دی ، د مثال په توګه: د غوښې 100 جی - 912.72 J.

لوبیا کې ډیری ګټور توکي دي:

د A ، B ، C ، PP ، K ، E ګروپونو ویټامینونو یو پیچلي
منرالونه کلسیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، مسو ، زنک ، آیوډین ،
فایبر ، pectin ، argenin ، له دې امله د وینې شکر نورمال کیږي

په شوګر کې د لوبیا ارزښت

دا سپارښتنه کیږي چې لوبیا په منظم ډول وخورئ که چیرې د 2 ډول ذیابیطس وموندل شي. دا نه یوازې د شوګر کمولو ، بلکې د میټابولیزم عادي کولو لپاره هم اړین دي. سربیره پردې ، د لوبیا مختلف ډوله کارولو سپارښتنه کیږي:

د دوران سیسټم او اړوند ناروغیو درملنې لپاره ، د انټي اکسیدونو څخه مننه ،
د پانقراص هڅولو لپاره ، ځکه چې دا پکې زنک لري ،
دا یو ډیوریتیک تاثیر لري ، د زهرجنو او ناغوښتل شوي موادو پاکوي ، فایبر لري ،
د قبض لپاره ګټور دی ، ځکه چې پدې کې موټی فایبر لري ،
د اعصابو او معافیت سیسټمونه پیاوړي کوي

د شکر ناروغۍ لپاره خواړه خورا محدود دي ، او لوبیا په منظم ډول په مختلف شکلونو مصرف کیدی شي: سپین ، تور ، سور ، دانه لرونکي او لوبیا پا leavesې ، کوم چې خورا ګټور دي.

تور لوبیا د مختلف ، په ځانګړي توګه د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره ګټور دی ، دا د بدن مایکرو فلورا تنظیم او کیمیاوي توازن لپاره مناسب دی ، دا په وینه کې انسولین کې د تیز کود لپاره امکان نلري ، او اشتها نورمال کوي. د انفلاسیون ضد ملکیتونه د سرطان امکان کموي.

سپینې لوبیا د شکر ناروغۍ په درملنه کې لږ ګټور ندي. پدې کې اصلي ګټور ملکیت په بدن کې د شکر ثبات دی. د زړه او وینې رګونو په کار کولو ګټور اغیزه. د بدن د نوي تولید پروسې ته وده ورکوي.

سور لوبیا نه یوازې د وینې شوګر اغیزه کوي ، بلکه د بدن معافیت هم ډیروي. دا یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی.
ډاکټران په زیاته کچه د شکر په ناروغۍ کې د شنو لوبیا خوړل سپارښتنه کوي.

دا باید په یاد ولرئ چې دا تازه ، نه وچ شوي ، تار لوبیا ته اشاره کوي. په هرصورت ، د لوبیا تازه پوټکي لکه لیوسین ، بیټین ، کلین او داسې نور برخې لري د دې کارول د وینې کیفیت اغیزه کوي او زهرونه لرې کوي ، له بدن څخه ډیر مایع. نو شنه لوبیا د بدن لپاره یو ډول فلټر دی او دا یې بیا ژوندي کوي.

د لوبیا فلیپونه اکثرا د انفیوژن په توګه کارول کیږي. دوی په امینو اسیدونو کې بډای دي چې په بدن کې د پروټین او انسولین ترکیب لپاره اړین دي ، نو د شکرې ناروغانو لپاره د دوی کارول خورا مهم دي.

د شکرې ناروغانو لپاره لوبیا ډش

لوبیا په بیلابیلو لارو چمتو کیدی شي: غوړ ، پخلی ، سټیو ، ساتنه ، لوبیا او لوبیا پا leavesو سره انفیوژن رامینځته کړئ.

د تور لوبیا څخه ، تاسو د ډوډۍ لپاره خورا ښه میش شوي کچالو یا پاستا ترلاسه کوئ.

1.5 جامونه تور لوبیا وخوړل
د لہسن د سر څخه 1 لونګ په ښه ډول وخورئ ،
2 tbsp. l پیاز پیاز ،
0.5 ټسپ پاپریکا ، مرچ پاؤډر ، د ځمکې میده ،
1 ټسپ ځمکنی زیم

خوند ته د لیمو جوس اضافه کړئ او 2-3 tbsp. جوش شوې اوبه دا ټول په بلینډ کې مخلوط کړئ ، یا د کچالو ماسټر سره میک کړئ ، تاسو کولی شئ یو کانټ وکاروئ.

سپینې لوبیا نه یوازې په سوپونو او اړخ خواړو کې کارول کیږي ، بلکې په شفا خونو کې هم کارول کیږي. نو ، دا 5-6 tbsp اخلي. l سپین لوبیا د 0.5 l جوش شوي ګرمو اوبو سره وویشئ او پریږدئ چې د شاوخوا 12 ساعتونو لپاره په تودوس کې کښینول شي. بیا د خواړو څخه نیم ساعت دمخه یو ګیلاس وڅښئ. دا انفیوژن د شوګر کمولو کې مرسته کوي.

سره لوبیا د سلاد لپاره خورا مناسب دي:

g 250 g ګرامه سره لوبیا ، که تازه نه وي ، بیا ساتل کیږي
د سره او شین رنګ دوه خوندور مرچ ،
1 مخ پیاز
5 tbsp. l شنه زیتونونه
t- 3-4 چمچ. l د سبزیجاتو غوړ
1 tbsp. l سرکه
د لہسن 1 لونګ
مالګه ، مرچ د خوند لپاره

لوبیا وخورئ ، تخمونه له مرچ څخه لرې کړئ او په پتلي پټو کې یې واچوئ ، پیاز ډیر اوږد کړئ ، زیتونونه په حلقو کې واچوئ ، لہسن ښه ټوټې کړئ. موږ سلاد د غوړ ، سرکو او مصالحو د ساسیو سره کوو.

سټینګ لوبیا د سټیو اړخ خواړو لپاره مناسب دي. دلته تاسو کولی شئ خپل پاک تخیل وښایئ او تازه شنه لوبیا د خپلو غوره سبزیو سره وخورئ ، کوم چې به تاسو د دوی نازک ذوق سره حیران کړي.

وچ لوبیا پا leavesې په انفجار او پریکول کې اخیستل کیږي ، دوی د خواړو دمخه شراب څښل کیږي. د بدن په ټولو کارونو ګټور اغیزه.

د مقالې لوستلو وروسته ، تاسو به ومومئ چې د هر ډول ډایبایټس لپاره صحي لوبیا څومره دي ، نو تاسو خوندور او صحي درملنه کولی شئ.

ګټور ملکیتونه او مخنیوی

لوبیا کې ډیری حیاتي برخې شامل دي ، په عمده ډول کاربوهایډریټونه ، ویټامینونه ، امینو اسیدونه ، معدنیات او عضوي اسیدونه.

ترټولو لوی تاثیر کله چې دا لوبیا وکاروي نو د ډایبېټایټ 2 او د رنځپوهنې حملاتي ډول کې څرګندیږي. دا ډول معجزه محصول د نورمال حدود کې د ګلوکوز غلظت ساتلو کې مرسته کوي.

پدې کې ویټامینونه شتون لري ، میکروسیلز مګنیزیم او پوټاشیم د وینې نوي کولو په پروسو کې په فعاله توګه برخه اخلي او د عصبي دیوالونو قوي کوي. د لیست شوي ملکیتونو سربیره ، لوبیا ورته ګټور خصوصیات لري:

دا د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ کې د وینې رګونو ضعیف لپاره ملاتړ دی.
د تخمونو اوږد استعمال سره ، د وزن له لاسه ورکول ترلاسه کیدی شي. دا د دې حقیقت له امله دی چې ناروغ پیچلي کاربوهایډریټونه او د سبزیجاتو غوړ اخلي ، کوم چې د انرژي سره د غوړ او مطلق عضلو نسج مخه نیسي.
په ذیابیطس کې سور او سپین لوبیا د زخمونو ګړندي درملنې پروسه کې دخیل دي ، کوم چې د ناروغۍ پرمختګ سره خورا مهم دی.
محصول د انسولین په څیر اجزا لري ، له همدې امله ، دا کولی شي د هورمون تولید اغیزه وکړي او د وینې شکر کم کړي.
دا لوبیا ، د ارګینین ، ګلوبلین او پروټیز شتون له امله د دې وړتیا لري چې د مختلف توکسین Pancreas پاک کړي.
د ډایبېټس سره سټینګ لوبیا اکثرا د دودیزو شفاخانو په ترکیب کې کارول کیږي.
سپینې لوبیا د انسان لید باندې ګټور اغیزه لري.
دا د بدن دفاعي ډیروي.
دا محصول د هډوکو نسج پیاوړي کوي.
لوبیا پوزې د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي.

سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ لوبیا اخیستل خورا اسانه دي. دا خپل ګټور ملکیت له لاسه نه نه غوړ شوی او نه پخلی شوی. پدې لوبیا کې بیلابیل انفیوژن هم مشهور دي ، کوم چې نه یوازې د "خوږ ناروغي" سره مبارزه کې مرسته کوي ، بلکې ګوت هم.

د ډیری درملو ملکیتونو په شتون کې لوبیا ځینې contraindication لري ، د حمل او شیدو ورکول ، د الرجیک عکس العملونه ، پیپټیک السر او د هایپوګلاسیمیا خطرناکه ناروغي. دا خورا سپارښتنه هم کیږي چې محصول دې په خام ب inه وکاروئ ، ځکه چې دا د ټکسین لږ مقدار لري.

هغه ناروغان چې لوړ اسیدیت ولري باید لومړی د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د پا ofو د زنګ وهلو پخلی

د شوبیا لپاره لوبیا پا leafو ماشومانو چمتو کولو لپاره خورا ډیر ترکیبونه شتون لري. لاندې د کاکړې خورا مشهور ترکیبونه دي چې غوره اثر تولیدوي:

د پا ofو دوه لوی چمچونه باید د اوبو یو ګیلاس اوبو سره وویشئ. کله چې شوراب اخته کیږي ، دا یخ شوی او فلټر کیږي. تاسو اړتیا لرئ چې ورته درمل په ورځ کې 3 ځله واخلئ ، د خواړو له خوړلو دمخه 125 ملی لیتر. د درملنې کورس درې اونۍ دوام کوي ، بیا د یوې اونۍ وقفه کیږي ، او درملنه یې بیا پیل کیږي.

د کښت کولو لپاره دوهم ترکیب د بورډاک ریښې ، لوبیا پا leavesو ، شنه بډای ګلانو ، د غوړ بړ او نیلي ګل پا eachو هر یو ته اړتیا لري ټولې برخې مخلوط کړئ او د جوش اوبو (750 ملی لیتر) وینځئ. د 15 دقیقو لپاره ، دا مخلوط باید وخورل شي. بیا ، وسیله په ترمامس کې اچول کیږي ، فلټر شوي او د خواړو دمخه له 6 څخه تر 8 ځلو پورې په ربع جام کې اخیستل شوي.

د puffiness له مینځه وړو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د مanو پاushedو پراساس د غوړیو چمتو کول. د دې کولو لپاره ، د ترکیب 4 چمچونه باید د 0.5 کپ جام شوي اوبو سره وخورئ. بیا انفیوژن د 8 ساعتونو لپاره پاتې کیږي. بیا ، شوراب د خواړو دمخه د 2-3 چمچونو فلټر او مصرف کیږي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره ، لاندې ترکیب به کار وکړي. کندې شوي پا leavesې (0.5 چمچونه) د جوش اوبو (250 ملی لیتر) سره اچول کیږي. بیا ، د شاوخوا 15 دقیقو لپاره ، مخلوط د اوبو حمام کې پخلی کړئ. بیا شوراب باید یخ شي او په یو بل کڅوړه کې واچول شي. دا ډول درمل د اصلي خواړو دمخه په 3 چمچو کې مصرف کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره راتلونکی رنګ هم اکثرا چمتو کیږي. ککړ ششونه (3-4 چمچونه) ترمامس کې اچول شوي او په جوش اوبو (0.5 l) سره اچول شوي. بوره د شپې پاتې کیږي ، په سهار کې فلټر شوي او په یو ښه ځای کې ځای په ځای شوي. دا ډول درمل د خواړو دمخه په 0.5 کپونو کې اخیستل شوي. سربیره پردې ، انفیوژن په یوه ورځ کې څښل کیږي ، او بله یې نوي چمتو کوي. د پخلي بوراګانو دا لیست نیمګړی دی.

د عامه درملو جوړولو په اړه نور معلومات په انټرنیټ موندلی شئ ، مخکې له دې یې ستاسو د ډاکټر سره پدې اړه بحث کړی.

لوبیا کولی شي د شکرو سره ، د شنه لوبیا ګټې

تغذیه کونکي او اینڈروکرونولوژیسټ نه یوازې اجازه ورکوي ، مګر حتی خپلو ناروغانو ته یې سپارښتنه کوي چې د صحي مقاصدو لپاره خواړو لپاره لوبیا پوزې وکاروي. دا د وینې شکر کې د surges لامل نه کوي او په بشپړ ډول جذب کیږي. د دې ترکیب د لازمي امینو اسیدونو او بوټو پروټینونو سره بډای دی. سربیره پردې ، دا غوره کالوري مینځپانګه لري ، او د هغې تغذیه د ګلوکوز مستحکم کچه ساتي د دې حقیقت له امله چې دا د انسولین په څیر مادې لري.

ویټامینونه په لوبیا کې شتون لري:

فولیک اسید
پینتوتینیک اسید
ویټامین سي
تایامین
کیروټین
ویټامین ای
نیاکسین
پیرادوکسین.

سربیره پردې ، دا محصول په منرالونو کې بډای دی. د مثال په توګه ، دا د زنک او مسو په شرایطو کې د نورو سبزیجاتو ترمنځ مشر دی. د لارې په واسطه ، د هغه څه په اړه چې ویټامینونه او مینرالونه د شکر ناروغۍ اړتیا لري ، تاسو یې دلته موندلی شئ.

د لوبیا ګټور ملکیتونه:

مګنیزیم ، پوټاشیم او د B ویټامینونه چې دا سره بډایه دي د نوي وینې په جوړولو کې فعاله برخه اخلي. د دې له امله ، عصبي دیوالونه قوي او ډیر لچک وړ کیږي.
د بدن پاکول.
د ضد ضد ملکیتونه.
د هډوکو پیاوړتیا.
د غاښونو حالت کې د پام وړ پرمختګ.
د عصبي سیستم قوي کول. عصبي ناروغي ، خپګان ، بې ثباته رواني - احساساتي حالت ، د مزاج بدلونونه له لاسه ورکوي.
پړسوب کم شوی
د لید وده.
د معافیت زیاتوالی.

د پخلی کولو ب cookingې ، د لوبیا لپاره ترکیبونه

کله چې شنه لوبیا غوره کړئ ، تاسو باید تل ځوان کښت ته لومړیتوب ورکړئ ، ځکه چې دا دومره خراب پوډونه نلري. د چمتو کولو اصلي میتود د 10-15 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې څخه اور مړ کول دي. دا د سبزیجاتو سلاد کې اضافه کیدی شي یا د غوښې او کب کبانو لپاره د اړخ ډش په توګه.

سپین لوبیا د سبزیجاتو سوپ جوړولو لپاره ښه دي. زوړ سپینې لوبیا هم غوره خوند لري. دا د سبزیجاتو ، کڅوړو ، کبونو سره کارول کیږي.

یو څو ترکیبونه په پام کې ونیسئ.

کچالو او لوبیا سلاد

د پخلی کولو لپاره ، موږ اړتیا لرو: 80 g کچالو ، 15 g پیاز ، لوبیا 25 ګرامه ، 20 g د خټکي کریم ټیټ فیصدي سره ، 5 g د م appleې سایډر سرکه ، یو کوچنی پیاز او مصالحې.

لوبیا او کچالو باید جوش او یخ شي. بیا کچالو او پیاز وخورئ ، د پاتې محصولاتو سره مخلوط کړئ.

د سپینې لوبیا او ګرین سوپ خالین

اجزاء: گاجر (1 ټوټه) ، سپین لوبیا 250 g ، مرچ (یو) ، ټماټونه (4-5 منځنۍ اندازې) ، پارسلي / ډیل یا نور ګرین ، مالګه.

لوبیا وخورئ او په پخلي کچالو کې واچوئ ، پاتې اجزا یې په جلا توګه وباسئ. بیا هرڅه ، مالګه ګډ کړئ ، تاسو کولی شئ مصالحې اضافه کړئ او د تازه بوټو سره وخورئ.

لوبیا سره Sauerkraut

د دې ډش چمتو کولو لپاره موږ د 200 لوبیا لوبیا ، 250 g سوورکرټ ، دوه پیاز ، د هر سبزیجاتو غوړ درې چمچو ، یو څه سبزۍ او نیم لیټره اوبه اخلو.

لوبیا باید دمخه په څو ساعتونو اوبو کې ډوبه شي (تاسو کولی شئ په شپه کې). بیا دا جوش ته اړتیا لري ، د پاتې اجزاو سره مخلوط او سټیوډ (د 40 دقیقو لپاره).

لوبیا د ټماټو سره

اجزاء: 400 ګرامه ټماټر ، 60 ګرامه پیاز ، یو کیلو شنه لوبیا ، 250 ګرامه گاجر ، بوټي ، مسالې (تور مرچ) ، مالګه.

مینځل شوي لوبیا باید پرې شي ، گاجر او پیاز ، هم ، پرې او په کڅوړه کې وخورئ. ټماټر د غوښې د چلوونکي له لارې ځي. بیا هرڅه یوځای کړئ ، په پخلي پخلی کې ځای په ځای کړئ او تنور ته یې واستوئ. د پخلی وخت - 15-25 دقیقې.

د شوګر لوبیا دوه ډوله کړئ

د دې نبات په cusps کې یوازې د پروټین ریکارډ مقدار لري. په بدن کې د امینو اسید لړیو ویشل ، دا د خپل پروټینونو انساني بدن لخوا د ترکیب لپاره د موادو په توګه کار کوي.

سربیره پردې ، لوبیا پا leavesې لاهم د فایبر ، ټریس عناصرو ، B ویټامینونو ، ascorbic اسیدونو سره بډایه دي. دا ګټور مادې ، په پایله کې ، په فعاله توګه بدن سره د انسولین ترکیب کې مرسته کوي ، او د وینې شکر د پام وړ کموي.

تاسو کولی شئ د لوبیا غوښه جوړه کړئ. دا د معافیت پیاوړتیا لپاره حیرانونکې وړتیا لري او د مختلفو ناروغیو سره مبارزې کې مرسته کوي. دا یو ریښتینی درمل دی ، کوم چې د حاضري ډاکټر په اجازه سره کارول غوره دي. ډیری وختونه دا د درملو په ورته وخت کې څښل کیدی شي ، نو پدې توګه د شکرو لپاره جامع درملنه چمتو کوي. دا فایټوپریپریشن عموما د ناروغانو لخوا ښه زغمل کیږي ، او دا هیڅ څرګند ضمني اغیزې نلري. او دا ، البته ، د نه منلو وړ جمع ده.

د لوبیا درملنې څرنګوالی

د داسې شفا خونې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ځانګړي ډول وچې پا takeې واخلئ. دوی یا هم په درملتون کې اخیستل کیدی شي یا پخپله چمتو کیږي.

څنګه یې پخلی او خواړه؟ ډیری لارې شتون لري. ترټولو عام کارول شوي په پام کې ونیسئ.

غوراوی 1

په ترمامس کې فلپونه بخپئ. لومړی ، د 4-6 چمچو پا tableو پوښ کړئ ، بیا یې د 500 ملي لیتر اوبو څخه ډک کړئ. پرېږدئ چې د شاوخوا 10 ساعتونو لپاره وخوړل شي. تاسو کولی شئ په هرو دریو ساعتونو کې 50 ملی لیتره وکاروئ. د داخلېدو کورس یوه اونۍ دی

غوراوی 2

د پا tableو یو لوی چمچ 200 ملی لیتر ګرمو اوبو سره وویستل شي ، بیا په یو کوچني اور کېښودل شي. مخلوط د شاوخوا شل دقیقو لپاره وخورئ ، بیا یې باید یخ او ښه فلټر شي. دا سپارښتنه کیږي چې د خواړو دمخه یو چمچ وخورئ. کورس 7-14 ورځې دی. هره ورځ ، تاسو باید دقیقا یو نوی بره تیار کړئ ، ځکه چې د ذخیره کولو په جریان کې دا نږدې ټولې معالجې ملکیت له لاسه ورکوي.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې پریکړه باید د هیڅ شی سره خواږه نه وي ، ځکه چې دا کولی شي ټول معالجه اغیزه صفر ته راټیټ کړي.

لوبیا او contraindication ته احتمالي زیان

د دې کښت ګټور ملکیتونو پراخه لیست سربیره ، تاسو اړتیا لرئ د شته contraindication په اړه پوه شئ.

پام وکړئ چې لوبیا مصرف کړئ د لیوالتیا او لوړ تیزابیت تمرین سره. او همدارنګه هغو کسانو ته چې د ناروغیو تاریخ لري لکه د ګاؤټ ، کولیس ، نیفریت او ځینې نور.

سربیره پردې ، د خلکو کټګورۍ شتون لري چې دې محصول ته تحمل نه لري. دا کولی شي د الرجیک عکس العمل په توګه څرګند شي.

دا زاړه او امیندوارۍ ته لوبیا استعمالولو لپاره متضاد دی ځکه چې پدې کې د مایعاتو لوړه مینځپانګه ده.

د پورتني ټولو لنډیز ، موږ نتیجه کولی شو چې د 2 ټایب شکری ناروغان کولی شي لوبیا په خوندي ډول د دوی په رژیم کې شامل کړي که چیرې دوی دې سره هیڅ ډول تضاد ونلري. او البته ، هیڅ څوک باید له دې محصول ناوړه ګټه وانخلي. بیا به دا په ځانګړي ډول ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي!

لوبیا د شکرو لپاره: ګټور ملکیتونه

د شکرې ناروغانو لپاره ، دا محصول د بډایه ترکیب او ګټور ملکیتونو له امله حتمي دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د محصول ترکیب خورا پراخه دی ، او د هغې ټولې برخې د پام وړ ګټې لري ، کوم چې لوبیا د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې یو ځانګړی مرستیال جوړوي.

لوبیا کې فایبر د وینې د شکرو spkes مخه نیسي ،
د پروټین بډایه محصول پروسې عادي کوي او د اضافي وزن کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د 2 ډول ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره ځانګړی دی ،
لوبیا کې زنک د انسولین په ترکیب کې دخیل دی ، له همدې امله د پانقراص د هورمون تولید لپاره هڅوي.

لوبیا باید د شکر ناروغۍ لرونکي ناروغ په رژیم کې ځای ولري ترڅو وزن له لاسه ورکړي (که اړتیا وي) د شکر کچه تنظیم کړئ ، او په عمومي ډول روغتیا ساتل.

بیرته مینځپانګو ته

تور لوبیا

دا ډول لوبیا د نورو په پرتله لږ شهرت لري ، مګر بیکاره. لوبیا ته منسوب د عمومي ملکیتونو سربیره ، دا لري قوي امونومودوليټي اغيز د دې مایکرو تغذیه کولو له امله ، بدن د انتاناتو ، ویروسونو او مختلفو ناروغیو څخه ساتي. د شکر ناروغي ناروغ تل د ناروغۍ څخه لږ خوندي وي او د مشکل سره یې مقاومت وکړي. د تور لوبیا خواړه به د زکام خطر او نور شرایط کم کړي. په استعمال باندې محدودیتونه ، د مخنیوي نشتوالي کې ، نه.

بیرته مینځپانګو ته

سره لوبیا

سربیره پردې ، دا ډول د کولمو او معدې کار نورمال کوي ، ثبات کوي ، او د اسهال مخنیوی کوي. د محصول کارولو څخه اضافي بونس د میټابولیک پروسو بحالي ، او همدارنګه د انټي مایکروبیل اغیزه ده. کله چې سور لوبیا زغمل کیږي ، نو دا ډیری وختونه خواړه کیدی شي.

بیرته مینځپانګو ته

لوبیا د شکرو د ناروغیو لپاره مخنیوی

لومړی ، لوبیا - یو محصول ، د دې کارول چې د پاکوالي لامل کیږي. په دې توګه ، په معدې کې د معدې د ناروغیو ځینې ناروغۍ لرونکي لوبیا د contraindative دي.
دوهم ، لوبیا پخپل ترکیب کې پوټین لري ، له همدې امله دا د زړو خلکو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي ، په بیله بیا هغه کسان چې د پیپټیک السر ، ګیټریت ، لوړ اسیدیت ، ګوت ، کولټیټس او کولیسټیټایټس اخته دي. د ورته دلیل لپاره ، دا امیندواره میرمنو ته د لوبیا کارول محدودول ارزښت لري.
دریم ، خام لوبیا لرونکی دی ، یو زهرجن ماده چې کولی شي د جدي زهري کیدو لامل شي. د دې څخه مخنیوي لپاره ، لوبیا باید ښه وخوړل شي.
څلورم ، لوبیا په هغه کسانو کې متضاد دي چې د لیمو سره حساسیت لري.

بیرته مینځپانګو ته

لوب لوبغالي - د شکرو لپاره مرسته

فرعي محصول د ناروغۍ په درملنه کې کارول کیږي ، نه یوازې د درملنې سره ، بلکه په رسمي درملنه کې هم. د لوبیا فلپونه یو بډایه ترکیب لري ، خورا مهم امینو اسیدونه ، ټریس عناصر او فلاونوایډونه ، کوم چې د انساني بدن د نورمال فعالیت لپاره په ساده ډول اړین دي ، دلته متمرکز دي.

د پروټین ترکیب او نورمال میتابولیزم د لیست شوي امینو اسیدونو پرته امکان نلري. سربیره پردې ، دوی د سیلولر جوړښتونو ، هورمونونو او مختلف انزایمونو جوړښت باندې تاثیر کوي.

سربیره پردې ، لوبیا پا leafه مواد لري کیمپول او کریستین، دوی د وینې رګونو د لچک او د انسان په ټول ژوند کې د دوی پارونې لپاره مسؤل دي ، i. پلازما ته اجازه مه ورکوئ چې دیوالونو ته ننوځي او شریانونه پریږدي.
په دې فرعي محصول کې موجود اسیدونه د انټي ویروال معافیت په زیاتوالي کې مرسته کوي ، چې بدن یې په ناروغیو کې "مغشوق" کیدو څخه مخنیوی کوي چې د شکر ناروغۍ ناروغي ورته خطر لري. ګلوکوکینین دا د ګلوکوز جذب کې هم مرسته کوي ، له بدن څخه د دې ګړندي بهر.
همدا رنګه ، د لوبیا په جریان کې یو څه ویټامینونه شتون لري - دا سی ، پی پی او ګروپ بی دي. دوی د میټابولیک پروسو عادي کولو او معافیت مسؤلیت لري.
همدارنګه د ټریس عناصر شامل دي - زنک ، اوسپنه ، پوټاشیم او فاسفورس ، کوم چې د معدې او نور طبیعي انسولین ترکیب کولو لپاره د معدې غلاف هڅوي.
د دې فرعي محصول کې د سبزیجاتو پروټین دا د هغه ناروغانو لپاره چې د چاقۍ ستونزه لري د اړتیا وړ ګرځوي. د لوبیا اندازه کول تاسو ته اجازه درکوي چې د لږې برخې کافي برخه ترلاسه کړئ ، بدن د اړینو موادو سره ډک کړئ ، او د ډیر خوراک څخه مخنیوی وکړئ.
په ترکیب کې ګټور فایبر اجازه نه ورکوي د وینې د شکرو کچه په چټکۍ سره لوړه کړي ، د شکر لرونکي کاربوهایډریټ جذب جذب کموي.

بیرته مینځپانګو ته

د لوبیا cusps ګټې څه دي؟

ارجینین یو لازمي امینو اسید دی چې په طبیعي ډول د وینې شکر کموي ، د وینې جریان ته وده ورکوي ، د زړه سیسټم کار کوي ، د عصبي فشارونو لیږدولو کې مرسته کوي ، د ځګر فعالیت ملاتړ کوي ، او معافیت بحالوي.
لیسیتین - په انرژي او میټابولیک عکس العمل کې برخه اخلي ، ځيګر د مختلفو موادو منفي اغیزو څخه ساتي.
ټیروسین یو امینو اسید دی چې میتابولیزم نورمال کوي ، احساساتي سابقه اغیزه کوي ، د عصبي سیسټم فعالیت ملاتړ کوي. د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، پوزې حتی یوازې د دې عنصر لپاره کارول کیدی شي ، ځکه چې عصبي سیسټم ناروغي لري.
بیټین - د انرژي توازن ثبات کوي.
ډیکټرین - د دوهم ذیابیطس د ډولونو لپاره د انرژي سرچینه ده ، چې د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي.
ټریپټوفان - یو امینو اسید دی چې د انډروکرین سیسټم ثبات کوي ، پشمول د انسولین تولید تنظیم او د 2 ډایبایټس پروسس کول ، په سیروټونین بدلیږي - د خوښۍ هورمون.
معدنيات: پوټاشیم ، زنک ، مګنیزیم ، مسو.
د ګروپ B ویټامینونه.

د سش پوډونه ورته غیر نه منونکي محصول ندي. دوی کولی شي په درملتون کې وپیرل شي یا د تخم بشپړیدو وروسته راټول شي. د اوږدې مودې کارونې لپاره ، لوبیا پا leafه د 2 ډایبېټایټس کې وچولو ته اړتیا لري. لوبیا پا leavesي په پریکولو کې کارول کیږي یا درمل د دوی په اساس جوړ شوي دي.

د لیست شوي ګټو سربیره ، د لوبیا پا typeه د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې د اعضاو بحالي کې مرسته کوي کوم چې د لومړنۍ فعالیت د اصلي ناروغۍ له امله له لاسه ورکړی دی. د شکرو سره ، ډیری غړي په رنځ اخته کیږي. دا سیسټمیک ناروغي ګ isل کیږي ، ځکه چې دا په ټولو سیسټمونو او ارګانونو اغیزه کوي. په ځانګړي توګه بوره د دې ارګانونو دندې ګډوډوي په کوم کې چې د شوګر څخه دمخه کوم رنځیولوژیک پروسې رامینځته شوي. په ورته وخت کې فلیپونه د دوی دندو ملاتړ کولو کې مرسته کوي ، د یو شخص ښه والی ښه کول. د دوی په مرسته ، دا امکان لري چې د جینیټورینري سیسټم ، جوړښتونه ، ځيګر ، ګیټ کڅوړه درملنه وکړي.

د لوبیا پوزې څنګه واخلئ؟

دا اړینه ده چې 30 G وچ پوزې ، ښه کټ شوي ، په 1.5 کپ ابلی اوبو کې کښینول شي. د 15 دقیقو لپاره په اور کې وساتئ ، یخ او اوبه له پا fromو څخه جلا کړئ. د خواړو دمخه د 20-30 دقیقو لپاره په نیم ګلاس کې هره ورځ 3 ځله واخلئ.
شاوخوا 50 پوزې راټول کړئ ، 2 لیتره اوبه وخورئ. په کوچنۍ اور کې ، پا 3ې د 3 ساعتونو لپاره وساتئ ، بیا فشار ورکړئ. د خواړو دمخه د 20 دقیقو لپاره په ورځ کې 4 ځله د پیالې کاکول وکاروئ. د اعضاؤ او سیسټمونو بحالولو لپاره ، دا د 3 میاشتو لپاره د جوانې څښل اړین دي.

د خلکو درملنه په نورو ترکیبونو کې خورا پراخه ده چې لوبیا او سیش کاروي ، مګر دلته اصلي هغه دي چې لوی لګښتونو او هڅو ته اړتیا نلري.

سپینې لوبیا د شکر ناروغۍ درملنې په توګه

ویټامین ای ، A ، C ، B ، PP ، K ،
فایبر
د عنعناتو موندل
ارجینین
ریشې فایبر

د سپینو لوبیا کارول او زیان څه دی؟ البته ، د شکر ناروغۍ سره لوبیا ډیر ګټور دي. دا د انسان معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، عصبي سیسټم ته د ناروغۍ اختلالاتو کې مرسته کوي ، اډیما د میټابولیک پروسو او زړه افعال بحالوي (د بوغمې د ایټولوژي پورې اړه لري). دا محصول د وینې د شکر طبیعي کمیدو کې مرسته کولو لپاره پیژندل کیږي.

د لوبیا د شکر ناروغۍ درملنه په درمل درملو کې کارول کیږي. د سپینو لوبیا لپاره ترکیب د نورو نسلونو څخه توپیر نلري. د پخلی کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چې دا د څو ساعتونو لپاره په اوبو کې کښینئ ، بیا یې د کچالو او جوش کریم په سوس کې جوش کړئ او واچوئ. جوش شوي لوبیا اکثرا په سلادونو کې کارول کیږي.

سره لوبیا: د شکر ناروغي ګټې او زیانونه

ایا دا ممکنه ده چې لوبیا د 2 ډول ذیابیطس سره وخورئ ، ځکه چې دا لوړ کالوری دی. هو ، سور لوبیا ، لکه د نورو ګلانو په څیر ، په کالوري کې لوړه ده. دا د 100 - 130 kcal شاوخوا لري ، د چمتو کولو ډول او میتود پورې اړه لري. مګر دا هغه د هغه خلکو په ګټه مخه نه نیسي څوک چې شکری لري.

په بدن کې د میکروبونو د تولید سره مداخله کوي ،
ګلوکوز ټیټوي
د معدې د جوس زیاتیدونکي محرک هڅوي.

د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو ګټوره په شوګر کې لوبیا ده. دا د ټیټ ګلیسیمیک شاخص ، بار او کالوری مینځپانګه لري. پخلی کولو کې ، دا د نورو ډول ډول ګلانو په څیر ساده دی.

د شکرې ناروغانو لپاره تور لوبیا

د نن ورځې لپاره د شکر ناروغۍ څخه تور لوبیا هم په پراخه کچه کارول کیږي ، په ورته ډول د دې نور ډولونه. دا سبزی د دې ډیوریتیک تاثیر سره توپیر لري. په شکرې کې تور لوبیا د پښو پړسوب لرې کولو ، د زړه سیسټم بحالولو کې مرسته کوي.

د انټيبیکټریټال تاثیر - ځینې وختونه حبوبات کرول کیږي او په زخمونو کې د زخم په ب appliedه پلي کیږي ، د شکر ناروغۍ لوبیا په بهر کې کارول کیدی شي ،
د بورې کمول اغیزه ،
د زړه د ناروغۍ مخنیوی ،
د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، نو د لوبیا سره د شکر ناروغۍ درملنه په ځانګړي ډول د ناروغۍ دوهم ډول کې غوښتنه کې ده ،
د یو چا په مزاج او عصبي سیستم مثبت اغیز لري ،
په بدن کې د سرطان حجرو خطر کموي.

مګر تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې لوبیا په ډایبایټس میلیتس کې په اعتدال مقدار کې اړین دي ، نو د معدې ناروغیو هڅولو لپاره نه. په شکرې کې تور لوبیا ګټور یا زیان لرونکی کیدی شي.

د لوبیا کارولو لپاره مخنیوی

ایا هر څوک لوبیا کارولای شي؟ د ټولو ګټورو ملکیتونو سره ، د دې کارولو لپاره contraindications شتون لري. دا ډول لوبیا باید د معدې ، لوړې تیزابیت ، کولټیټس ، ګائوټ او د معدې د ځینې نورو ناروغیو څخه رنځ ونه کړي. د جیډ سره ، دا سبزیج هم منع دی. که چیرې داسې ناروغي شتون ونلري ، نو لوبیا وخوړل شي.

دا لوبیا ، د ارزښت لرونکي ټریس عناصرو سره د هغې د تغذیه کولو ارزښت او سنتریت له امله ، د لوړې بوره سره مینو کې لازمي دی. د دې محصول پروټین مینځپانګې د غوښې سره پرتله کیدی شي. د لوبیا ټول ډولونه د استعمال لپاره وړاندیز شوي ، پرته له دانو څخه ، تاسو کولی شئ هغه والونه هم وکاروئ چې د هاضمې پرمهال د انسولین بدیل سره وینه بشپړوي. د لوبیا د دې ډول ارزښت د دې حقیقت له مخې ټاکل کیږي چې دا د بدن لخوا په چټکۍ سره جذب کیږي ، د پانقراس په پام وړ اغیزه نه کوي او ، د دې امینو اسیدونو او انزایمونو څخه مننه ، د دې پاکوالي کې مرسته کوي. دا سنتریږي:

اسکاربیک ، پینتوتینیک ، فولیک ، نیکوتینیک اسیدونه ،
کیروټین
تایامین
ویټامین ای ، سي ، بي ،
رابوفلون
پیرادوکسین
نیوسایټس
نشايسته
فرکټوز
فایبر
ايوډين
مسو
زنک
ارجینین
ګلوبلین
پروټیز
ټریپټوفان
لیسین
هسټیډین.

سربیره پردې ، لوبیا په عمومي ډول د بدن په وضعیت مثبته اغیزه لري ، د وزن روغ وزن کموي ، په ځیګر کې د غوړ جمع کولو پروسه بندوي.

د ځانګړو ملکیتونو ترکیب له امله ، محصول دواړه د شکر ناروغۍ کې د ډاکټرانو لخوا وړاندیز کیږي او د شکر ناروغي دمخه حالت کې. لوبیا څو ډولونه لري ، چې هر یو یې خپل ملکیت لري:

سپین
سره (د بورې کچه تنظیموي)
تور (د معافیت سیسټم فعالوي) ،
پوټکي لرونکي (د زهر او زهر بې اثر کوي) ،
بوره (asparagus).

بوره لوبیا یو ډول دی چې په ځانګړي توګه د جوس او پوټکي پوټرو راټولولو لپاره کرل کیږي. د نورو ډولونو پوډر کوچني دي ، چمتو کول یې خورا ګران دي ، سخت فایبرونه لري.

لوبیا 100 ګرامه لري:

پروټین - 22
کاربوهایډریټ - 54.5
غوړ - 1.7
کالوری - 320

لوړ کارب خواړه د تغذیې ارزښت محاسبې بل ډول لري - د ډوډۍ واحدونه. د 1 ډوډۍ واحد (XE) د 10 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی ، دا دی ، د تغذیې ارزښت 5.5 XE دی. اړتیا نشته چې په خپلواکه توګه د ډوډۍ اندازه محاسبه شي

د محصول کارول څه شی دی؟

لوبیا په پراخه کچه پروتین لري ، نو دا یو شخص ته د خوندیتوب احساس ورکوي ، او د دې په ترکیب کې فایبر په کولمو کې ګټور اغیزه لري. همدارنګه ، نبات داسې بیولوژیکي فعال مادي لري:

فرکټوز
ascorbic او نیکټینیک اسیدونه ، tocopherol ، B ویټامینونه ،
میکرو- او میکروسیم
pectins
فولیک اسید
امينو اسيدونه.

بډایه کیمیاوي ترکیب محصول مغذي او صحي کوي. د هر ډول شکرو لپاره سپینې لوبیا یو شخص ته اجازه ورکوي چې نه یوازې صحي ، بلکې خوندور خواړه وخوري. دا ارزښت لري چې د دې لوبیا د کښت اجزاو ملکیتونه د پخلي پرمهال له لاسه ورنکړي. لوبیا د شکرې ناروغانو لپاره ښه دي ځکه چې دوی:

د وینې ګلوکوز راټیټوي
د پانقراس په فعالولو سره د انسولین تولید هڅوي ،
د پوټکي د مختلف زخمونو ، درزونو ، ابزونو درملنه ګړندۍ کوي.
د لید د ارګانونو او د زړه ناروغۍ سیسټمونو څخه د اختلاطاتو پراختیا مخه نیسي ،
د انسان له بدن څخه زهرجنې او رادیوناکلایډونه لرې کوي (په ترکیب کې د پکتین درملو څخه مننه) ،
میټابولیزم عادي کوي ،
د معافیت وده
بدن د ویټامینونو او غذایی توکو سره ترکیب کوي.

خوندور او صحي ترکیبونه

د شکر ناروغۍ سره د سپینو لوبیا خوړل تاسو ته اجازه درکوي د دې بوټي څخه د بدن لپاره ټولې ګټې لرې کړئ. مګر د دې لپاره دا اړتیا لري چې پخلی وشي. دا د غوښې سره ترکیب کې لوبیا کې د لوبیا کارول ناغوښتل دي ، ځکه چې دا دواړه محصولات په پروټین کې بډای دي. په یو ترکیب کې د دوی ترکیب کولی شي د هاضمې ستونزې رامینځته کړي ، په معده کې د سختۍ احساس څرګندول رد ندي.

لوبیا باید د یخ اوبو سره ډک شي او د شپې لپاره پدې ب inه کې پاتې شي. په سهار کې ، اوبه باید وچې شي (دا باید هیڅکله د محصول پخولو لپاره ونه کارول شي) او محصول یې وخوځوئ ترڅو چې د یو ساعت لپاره پخلی نه کړئ. په موازي ډول ، تاسو اړتیا لرئ گاجر ، زکچیني او ګلابي پخ کړئ. د اجزاو مقدار په انفرادي ډول د خوند لپاره غوره شوی ، پدې پورې اړه لري چې کوم سبزۍ یو سړی ډیر غوره ګ .ي.

چمتو شوي اجزاوې باید په یوه کڅوړه کڅوړه کې واچول شي ، لږه جوش شوې اوبه او د زیتون غوړ اضافه کړئ. د قهوه کولو وروسته ، سوپ د خوړلو لپاره چمتو دی. ډش خورا مغذي او خوندور دی ، په ځانګړي توګه که تاسو دا په ګرم شکل کې د پخلی کولو سمدلاسه وروسته وخورئ.

د سوورکرټ سلاد

په ډایبایټس کې سوورکرټ او لوبیا خوندور خواړه دي چې د دوی ګټور ملکیتونو لوړولو لپاره یوځای کیدی شي. دوی بدن د ویټامینونو او نورو ارزښتناکو مادو سره بشپړوي ، د نسجونو له سره د پروسې رامینځته کوي او د پانقراس نورمال کوي.
د معمول مینو کې تنوع کولو لپاره ، یو څه يخ شوي جوش شوي لوبیا او یو څه اندازه کافي خام پیاز به سوورکرات ته اضافه شي. د سلاد پوښاک لپاره ، د زیتون غوړ عالي دي ، کوم چې د زړه او وینې رګونو روغتیا ملاتړ کوي. په سلاد کې یو خوندور او صحتمند اضافه به د زغر تخمونه ، پارسلي ، ډیل یا بیسلي وي.

قهوه د سبزیجاتو سره

د سبزیجاتو سره پخه سپینه لوبیا یو مشهور یوناني ډش دی چې د شکر ناروغانو لخوا خوند اخیستل کیدی شي. دا صحي خواړو ته اشاره کوي او د هاضمې له لارې نه باروي. د دې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

لوبیا یو ګلاس
د پیاز سر
2 گاجر (منځنۍ اندازه) ،
د جوس او جوسری (30 G هر یو) ،
د زیتون غوړ (30 ملی لیتره) ،
د جوارو 4 پاlicې ،
300 g کټ شوي ټماټر.

دمخه جوش شوي لوبیا باید د پخلي پا onه کې کیښودل شي ، پیاز اضافه کړئ ، نیم حلقو کې پرې کړئ ، او د گاجر څخه پتلی حلقې. بیا تاسو اړتیا لرئ ټماټور تور کړئ (په لنډ ډول یې په جوش اوبو کې ټیټ کړئ او پیل یې کړئ). ټماټونه باید په تیاره کې ټوټه شي او دوی ته لہسن راوباسي. په پایله کې ساس کې ، تاسو اړتیا لرئ چې ټوټې شوې پارسلي او سلری او د زیتون غوړ اضافه کړئ. لوبیا د سبزیجاتو سره د دې ګریوان سره اچول شوي او 200 he C ته دمخه تندور کې اچول شوي. د پخلي وخت 40-45 دقیقې دی.

لوبیا په بدیل درملو کې

په ځینو سرچینو کې چې د شکر ناروغۍ درملنې ته وقف شوي ، تاسو کولی شئ سپارښتنې ومومئ چې لوبیا د شپې په یخ اوبو کې ډک کړئ او بیا یې پرته له تودوخې وخورئ. د ناروغ سړي ضعیف بدن لپاره ، دا خطرناک دی ، ځکه چې د دوی خام ب inه کې ، لوبیا ښه نه هضم کیږي او کولی شي د هاضمي سیسټم ګډوډ او حتی د زهري کیدو لامل شي. ورکړل شوي چې د ډایبېټس میلیتس کې ، پانقراص د وزن لاندې کار کوي ، لوبیا یوازې د تودوخې درملنې وروسته مصرف کیدی شي.

د خوندي درملو ډیکونو او انفیوژن لپاره ترکیبونه شتون لري چې د شکر کچه نورمالوي او بدن قوي کوي:

د سپینو لوبیا پا tableو یو چمچ باید 0.25 لیټره تودوخه اوبه وینځل شي او د څلور ساعت لپاره د اوبو حمام کې وساتل شي ، فشار راوړو او په ورځ کې درې ځله د خواړو دمخه درې ځله وڅښئ ،
په کانتینر کې د 0.5 l تودو اوبو سره ، تاسو اړتیا لرئ 2 tbsp اضافه کړئ. l وچ پوزې وچلوي او 12 ساعته یې ټینګار کوي ، بیا یې فشار کړئ او نیم ساعت یې په ورځ کې 3 ځله د خواړو دمخه نیم ساعت ،
grams ګرامه لوبیا ، د زغر تخمونه او د بلوبیري پا leavesې باید د اوبو په یو ګیلاس کې اضافه شي ، د hours ساعتونو لپاره د بند شوي پوښ لاندې وساتل شي او د ناستې ، ډوډۍ او ډوډۍ څخه دمخه په 60 ملی لیتر کې واخیستل شي.

محدودیتونه او مخنیوی

سپینې لوبیا د لومړي او دوهم ډول دواړه په ډایبایټس کې مصرف کیدی شي. دا یو نړیوال محصول ګ isل کیږي چې د دې ناروغۍ لپاره د مختلف رژیمونو لپاره مناسب دی. کله چې د پخلی لپاره ترکیب غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د هاضمي سیسټم د ناروغیو شتون ته پام وکړئ او ، که اړتیا وي ، په انفرادي ډول دا د خپل ډاکټر سره تنظیم کړئ.

لوبیا کولی شي د معدې د لارې د اوږدې ناروغیو ډیروالی رامینځته کړي. د دې ډول درملو ناروغیو لپاره د دې محصول کارول ناغوښتل دي:

د معدې زخم او تخریب کونکی ناروغي ،
معدې تیزابیت لرونکی ګیټریت
د غضب یا پانقراص سوځیدنه ،
د یوریک اسید مالګو میتابولیزم څخه سرغړونه ،
نيفريتياس (په پښتورګو کې يوه انفلاټيري پروسه).

لوبیا د شکرې ناروغۍ لپاره د مغذي او ګټور برخو ذخیره ده. عالي خوند او د نورو سبزیجاتو سره ښه مطابقت د پاک تخیل لپاره ځایونه خلاصوي پرته لدې چې د درملنې رژیم اصولو سرغړونه وکړي. د دې محصول چمتو کولو پرمهال د مخنیوي او احتیاطونو پوهه کول ، تاسو کولی شئ دا د بدن لپاره د اعظمي ګټې سره وکاروئ.