د وینې کولیسټرول لوړ دی: دلایل چې ولې دا خطرناک دی ، څنګه درملنه وکړي

هغه خلک چې له درملو څخه لرې دي ، کله چې دوی زده کړي چې دوی لوړ کولیسټرول لري ، دوی ویره لري.

په هرصورت ، دا ماده په دوديز ډول د زړه د ټولو ناروغیو مرتکب ګ consideredل کیږي - اتیروسکلروسیس ، اسکیمیک ضربه ، مایکارډیال انفکشن.

د کوم دلیل لپاره د وینې کولیسټرول ډیریږي ، دا څه معنی لري او څه ګواښ کولی شي ، څه وکړي او څنګه یې درملنه وکړي که په وینه کې کولیسټرول لوړ شي؟ او ایا کولیسټرول د روغتیا لپاره خطرناک دی؟

په عمر ، ماشومانو او لویانو سړو او ښځو کې د نورمونو جدول

دا یو غلط تصور و چې په وینه کې د کولیسټرول غلظت ټیټ وي ، غوره دی. ډیری ناروغان ، چې په فورمه کې د شننو پایلو سره ګوري د "کولیسټرول" کالم برعکس ټیټ شاخصونه تحلیل کوي ، د راحت سره ساه اخلي. په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي.

ډاکټرانو دا تشریح کړه دلته "خراب" او "ښه" کولیسټرول شتون لري. لومړی د وینې رګونو دیوالونو کې تنظیم کوي ، تختې او پرتونه جوړوي ، او د وینې رګونو د رګونو کمیدو لامل کیږي. دا ماده روغتیا لپاره واقعیا خطرناک دی.

په وینه کې د دې موادو نورم د کس جنس او عمر پورې اړه لري:

څنګه چې د لوړې کولیسټرول ځان احساس نه کوي ، تاسو اړتیا لرئ په کال کې ازموینې واخلئ.

ولې لوړې بیې شتون لري؟

ډیری کولیسټرول (70٪) د بدن لخوا تولید شوي. له همدې امله ، د دې موادو زیاتوالی معمولا د داخلي ارګانونو ناروغیو سره تړاو لري. لاندې ناروغۍ د وینې د کولیسترول کچه لوړېدو لامل ګرځي:

د شکری ناروغی
د ځګر ناروغي (هیپټایټس ، سیرروسيس) ،
نیفروپټوسیس ، رینل ناکامي ،
پانقراقي ناروغي (د پانقراص ناروغي ، وژونکي تومورونه) ،
فشار لوړول
د تايرايډ ناروغي.

مګر نور فاکتورونه هم شتون لري د کولیسترول په تولید اغیزه کولی شي:

جینیاتي ګډوډي. د کولیسټرول پروسس کولو میټابولیک کچه او ځانګړتیاوې له مور او پلار څخه په میراث پاتې دي. که چیرې پلار یا مور ورته عصبي حالتونه ولري ، د لوړې احتمال سره (تر 75٪ پورې) ماشوم به ورته ستونزو سره مخ شي.
خوارځواکۍ. د زیان رسوونکو محصولاتو سره ، د کولیسټرول یوازې 25 25 انساني بدن ته ننوځي. مګر غوړ خواړه (غوښه ، پیسټری ، ساسجز ، پنیر ، لارډ ، کیک) احتمال لري چې یو "بد" ډول ته بدل شي. که یو څوک نه غواړي د کولیسټرول سره ستونزې ولري ، نو هغه باید د ټیټ کارب خواړه ومني.
ډیر وزن. دا ویل مشکل دي چې ایا اضافي وزن واقعیا د کولیسترول ناسم پروسس کې برخه اخلي. په هرصورت ، دا ثابت شوي چې 65٪ موټره خلک د "خراب" کولیسټرول سره ستونزې لري.
هایپوډینیا. د موټرو فعالیت نشتوالی په بدن کې میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي او د "خراب" کولیسټرول ستنیدل. د یادونې ده چې د فزیکي فشار په زیاتوالي سره ، په وینه کې د دې موادو کچه په چټکۍ سره راټیټیږي.
بې قابو درملو. هورمونل درمل ، کورټیکوسټرایډز ، یا بیټا بلاکرونه کولی شي د وینې کولیسټرول لږ لږیدو لامل شي.
بد عادتونه. ډاکټران وايي هغه خلک چې شراب څښي او په ورځ کې یو څو سګرټ څکوي اکثرا د خراب کولیسټرول قوي زیاتوالي او د ښه کیدو کمښت سره مخ کیږي.

د زړه ناروغۍ سره اتحادیه

وده کولیسټرول د زړه د ناروغۍ عام لامل دی. د "خراب" کولیسټرول ډیرول د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه شوي، د دوی پاکول کموي او د مختلف رنځونو پرمختګ کې برخه اخلي.

د کولیسټرول ډیروالی د لاندې ناروغیو پراختیا لامل کیږي:

ایتروسکلروسیس د رګونو د luman کمیدو یا د دوی بشپړ مخنیوي سره ،
د زړه د زړه ناروغي چې شریانونو ته زیان سره ،
د زړه عضلې ته د اکسیجن لاسرسي بندیدو سره مایوکارډی انفکشن (د میکروب فشار) د تریومبس لخوا د کورونري شریان د بندیدو له امله ،
انجینی د اکسیجن سره د مایکارډیم د کافي اندازې سنتری له امله ،
مغز ته اکسیجن رسولو د شریان نیمایی یا بشپړ مخه نیسي.

تشخیص ، نښې او اضافي مطالعات

معمولا په داسې شخص کې چې لوړه کولیسټرول ولري لاندې علامات لیدل کیږي:

د سترګو کونج ته نږدې یو روښانه خړ ریم ،
د پټو په پوټکي ژیړ نوډولونه ،
د انجینا پیټوریس
د فزیکي تمریناتو ترسره کولو وروسته ټیټ افراط کې ضعیف او درد.

د خارجي نښو او علایمو لخوا د انحراف تشخیص کول ناممکن دي. ځینې وختونه دوی ممکن په بشپړ ډول غیر حاضر وي. له همدې امله ، د کولیسټرول کشف کول لیپیدگرام ته اړتیا لري - د رګ څخه د وینې ازموینه. هغه به وښیې چې په وینه کې د ټولټال ، "خراب" او "ښه" کولیسټرول کچه څه ده

د لیپید پروفایل او د دې شاخصونو په اړه نور معلومات په ویډیو کې تشریح شوي:

د لوړې کچې کشف تشخیص

د کولیسټرول کچه ټاکلو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د معالج سره اړیکه ونیسئ. ډاکټر به د ناروغ طبي ریکارډونه معاینه کړي او مشخص یې کړي چې ایا هغه د عصبي او زړه ناروغیو اخیستو خطر لري.

د لاندې کتګوریو خلکو کې د ورته ناروغیو وده لوی خطر:

د پام وړ اضافي کولیسټرول سره ،
د لوړ فشار سره
د لومړي یا دوهم ډول ډایبایټس سره.

اینڈروکرونولوژست به ترسره کړي:

د تایرایډ غدې رالویدل ،
الټراساؤنډ
MRI
د هورمونونو لپاره د وینې ازموینه.

د معدې معالج به وړاندیز وکړي:

د ځګر او پانکراس د الټراساؤنډ ،
د بیو کیمیکل وینې ازمونه ،
MRI یا CT
د ځګر بایپسي.

یوازې د بشپړ ازموینې په حالت کې به دا ښکاره شي د رد کولو ریښتینی دلیل او وړ درملنه یې وړاندیز شوې.

د درملنې تاکتیکونه ډیروئ: د "خراب" کولیسټرول مینځپانګې څنګه راټیټ کړئ

څنګه د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ او عادي حالت ته راوړو؟ د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، ناروغ باید خپل ژوند په بشپړ ډول بدل کړي او د ورته ناروغیو درملنه وکړي. که سرغړونه د ناسم تحول یا تغذیې غلطیو له امله وي ، ناروغ باید:

ټیټ کارب یا ټیټ کالوري رژیم ته ودرېږئ ،
خواړه د ټرانس په غوړو کې لوړ کړئ ،
روميان ، نخود ، گاجر ، مغز ، لہسن ، کب ، وخورئ
په ورځ کې لږ تر لږه hours ساعته خوب وکړئ ،
د ډیر وزن پر وړاندې مبارزې ته پاملرنه وکړئ ،
هره ورځ لږترلږه یو ساعت د سپورت روزنې ته وقف کړئ ،
بد عادتونه پرېږدئ.

خواړه او خواړه د بدن ساتلو او پاکولو لپاره ګټور دي پدې ویډیو کې لیست شوي:

معمولا یو خواړه او یو ښه ژوندلیک کافی دی چې کولیسترول بیرته عادي حالت ته راوړي. مګر که چیرې د زړه د ناروغیو وده جدي خطر ولري ، نو ډاکټر به د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره درمل لیکي - د "خراب" څخه او "ښه" ساتلو لپاره:

اسټینز (لووستاټین ، اتورواستاتین ، روسواستاټین). دا درمل په ځګر کې د کولیسترول تولید کموي.
ویټامین B3 (نیاکان). دا د "خراب" کولیسټرول تولید کموي ، مګر دا کولی شي جگر ته زیان ورسوي. نو ځکه ، دا باید د طبي نظارت لاندې ونیول شي یا د سټیټونو سره ځای په ځای شي.
د بائل اسیدونو تخفیف ("کولیسټران" ، "کولیسټیرامین"). دا درمل د ځګر لخوا تولید شوي د بائل اسیدونو فعالیت باندې تاثیر کوي. څنګه چې کولیسټرول د جواني دانو لپاره ودانۍ مواد دي ، د اسیدونو لږ فعالیت سره ، ځيګر اړ دی چې د هغې ډیر پروسس وکړي.
د سکشن مخنیوی کونکي (Ezetimibe). دا درمل په کوچني کولمو کې د کولیسټرول جذب ګډوډوي.
د انټي هایټروپیسټ درمل. دا درمل کولیسټرول ټیټ نه کوي ، مګر تاسو ته اجازه درکوي سالم زړه او د وینې رګونو ته دوام ورکړئ. دا ډیوریتیکس ، د کلسیم چینل بلاکرز ، بیټا بلاکرونه دي.

د تعلیمي ویډیو کليپ څخه د سټاینز کارولو په اړه ټول زده کړئ:

د لوک درملنې سره د درملنې مینه وال به خفه وي ، مګر ډیری دودیز درمل د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې په بشپړ ډول بې ګټې دي. دوی یوازې د درملو درملنې او رژیم لپاره د اضافي وسیلو په توګه کارول کیدی شي.

د وینې لوړ کولیسټرول ناروغي نه ده ، مګر یوازې په بدن کې د نورو اختلالاتو نښې دي. په هرصورت ، دا انحراف کولی شي د وینې رګونو او زړه جدي اختلالاتو او ناروغیو لامل شي.

په وینه کې د کولیسټرول څه شی دی او څنګه د دې څخه د خلاصون په اړه ګټورې ویډیو:

د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، ناروغ باید د Endocrine او د زړه د سیسټمونو بشپړه معاینه ترسره کړي ، په بیله بیا د معدې د لارې مطالعه. یوازې د وینې د کولیسټرول زیاتوالي اصلي دلیلونو پیژندلو وروسته د دې کچه بیرته عادي حالت ته راوستلی شي.

HDL او LDL - څه معنی لري

کولیسټرول (د کولیسټرول) د انسان د بدن یو له جوړونکي بلاکونو څخه دی ، په بیله بیا د وینې رګونو لومړی دښمن. دا د پروټین مرکب حجرو ته لیږدول کیږي - لیوپروټین.

دوی په څو ډولونو سره توپیر لري:

د لوړ کثافت لیپوپروټینز (HDL). دا "ښه" دی ، سالم کولیسټرول. ډیری وختونه د پروتین مرکب د ټیټ کولیسټرول مینځپانګه سره ، کوم چې د ځګر لخوا پروسس کولو لپاره وړ زیان لرونکي کولیسټرول وړلو وړ دی. وروستی د دوراني سیسټم له لارې حرکت کوي ، د وینې رګونو دیوالونو کې تنظیم کوي. دا په میتابولیزم کې برخه اخلي ، د بائل اسیدونو ، هورمونونو تولید ، او د حجرو غشا رامینځته کولو ته وده ورکوي. په سالم بدن کې ، HDL د لیپوپروټین نورو ډولونو باندې تسلط لري.
د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). د LDL په زیاتیدو سره ، خراب کولیسټرول د رګونو luman بندوي ، ایتروسکلروسیس وده کوي ، د فشار سره ستونزې پیل کیږي.

د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه د عصبي دیوالونو منفي اغیزه کوي

د لوړ کولیسټرول څه شی دی؟

کله چې HDL او ځيګر د LDL مخ په ډیریدو شمیر سره مقابله نه کوي ، نو روغتیایی ستونزې پیل کیږي. څه شی دې راپورته کوي؟

په ډیری قضیو کې د LDL وده خپلواکه ناروغي نده ، مګر په بدن کې د جدي اختلالاتو پایله ده. د سیسټمونو یا ارګانونو ناسمه پایله ، خراب عادتونه ، د ژوند غیر صحي لاره.

د لوړ کولیسټرول لاملونه په لاندې ډول دي:

فشار لوړول
د ځګر یا پښتورګي ناروغي
د شکری ناروغی
هايپوتايرايډيزم
پانقراټيټي ستونزې ، په شمول د پانقراص ،
د رژیم خواړو یا غیر غوړ غوړ کې رژیم شتون نلري ،
سګرټ څښل ، الکول څښل ،
وراثي ناروغي (د مثال په توګه ، هایپرکولیسټرولیمیا ، هایپرلیپییډیمیا) ،
چاقۍ
نیفروسیس
حمل
د درملو ، هورمونل درملو اغیزه ،
د عمر پورې تړلې ناروغۍ (زړه ، هاضمه) ،
خوارځواکۍ.

ډیر وزن لرونکي خلک د لوړې کولیسټرول ناروغۍ ډیر احتمال لري.

د څارویو څخه ترلاسه شوي غوړ لرونکي خواړه ، غوړ شوي خواړه ، شکر لرونکي خواړه او فاسټ فوډ د خراب کولیسټرول یوه نه هیریدونکې سرچینه ده. په ورته ډش کې په یو کې د LDL مقدار په وخت کې له نورمال څخه لوړیږي. د مثال په توګه ، د 2 هګیو څخه یو آملیټ د "کولیسټرول بم" په نوم یادیږي ، ځکه چې دا د اونۍ د خراب کولیسټرول کچه لري!

د LDL جمپونو لپاره شرایط زاړه عمر او د هورمونل عدم توازن دي. نو په نارینه وو کې ، د کولیسټرول زیاتوالي د 35 کالو څخه ډیر عمر کې پیښیږي ، په میرمنو کې - له مینځه ځي.

نږدې هرڅوک د اخته کیدو لپاره کوچني دلیلونه لري:

بې ثباتي
فرعي کار
د بې کیفیته خواړو محصولات ،
خوراکي کول
په تازه هوا کې د کارتوي بار نشتوالی.

د لوړ کولیسټرول نښې

یو شخص د کولیسټرول ډیروالي نښې نه احساسوي. ناروغي غیر خطرناکه ده.

د اوږدې مودې راهیسې لوړ LDL په غیر مستقیم ډول څرګند شوی:

ګډوډي ، حافظه کمزورې کول ،
د پښو درد
فشار ورکول ، د سینې دردونه راښکته کول ، زړه ،
فاسد لوړ فشار
وختي مایوستون

د LDL ډیر سره ، ژیړ جوړښتونه په پلکونو کې څرګندیږي

د لوړ کولیسټرول خطر څه دی

پایلې خورا خرابې دي. دوران سیستم نور نه شي کولی په بشپړ ډول وینه پمپ کړي. د رګونو قطر تنگ کیږي ، دیوالونه د کولیسټرول پوښل شوي او د وینې جریان څخه خواړه نه ترلاسه کوي. دا دوی پتلی ، ضعیف او غیر انسجام کوي. د بندیدو په لاره کې غړي د آکسیجن ، تغذیه او د وینې جریان له کموالي سره مخ دي.

د کولیسټرول پرت ژور کیږي ، د وینې ټوټو سره تختې جوړوي ، کوم چې نشي کولی د رطوبت تنګ چینل سره حرکت وکړي.

لدې امله نسج اسکیمیا او نور نه بدلیدونکي اختلالات:

مایکارډیال انفکشن
د مغزو فشار
د وینې لوړ فشار
تومومبوسس ، د ټیټ افریټس ټراومبوفلیبټیس ،
په نارینه و کې د جنسي کمزوریو فعالیت ،
د زړه ناروغي
په مغزو کې دوران اختلالات

اوچت کولیسټرول کیدای شي د مایککارډي انفکشن لامل شي

د لوړ کولیسټرول سره څه وکړو

د کولیسټرول زیاتوالی درملنه کیدی شي ، مګر ورو. د پاکولو درملنې لومړی او اساسی مرحله: ناروغ باید د اوږدې مودې لپاره خپل رژیم وڅاري ، که نه د ټول عمر لپاره.

پاک ترکیبونه به د خلکو ترکیبونو کې مرسته وکړي. ډیری د بوټو چای ، انفیوژن چې د وینې رګونو پیاوړي کوي ، دوی ته نرمښت ورکوي.

درمل د تختو نري کولو ، سټریټایټ کولو ، او له بدن څخه LDL لرې کولو کې مرسته کوي.

د درملو درملنه

د درملو درملنه متنوع او مؤثره ده. لږ: ډیری اړخیزې اغیزې ، ډیری وختونه ناروغ د معالجې په جریان کې د معدې ناروغي اختلالاتو سره مخ کیږي.

د لوړ کولیسټرول لپاره د درملو ډلې:

اسټینز درمل انزیمونه اجازه نه ورکوي چې د کولیسترول ترکیب کې دخیل وي. د دې مقدار کولی شي د 50-60 by لخوا راټیټ شي. میوااکور ، لیکسور او بیککول په ورته درملنه کې ترټولو عام دي.
فایبرونه. د فایبروک اسید چمتووالی د کولیسټرول تولید کموي ، یعنی د ځیګر اغیزه کوي. په وینه کې د لیپایډ مقدار کم کړئ. له دې څخه ټیکولور ، لیپنټل ، لیپنر وړاندیز شوي.
په کولمو کې د کولیسټرول ټیټ هاضمي کیدو لپاره چمتووالی. د خواړو سره د کولیسترول کمولو لپاره ضمیمه ده. اغیزه یې خورا ټیټه ده ، ځکه چې د خواړو اضافه کولو سره خورا لږ ماده شتون لري. د رژیم او ورته درملو په تمرین کولو سره ، د LDL ډکولو فرصت تخفیف شوی. یو له مشهور ناستو څخه ایزټرول دی.
ویټامینونه او غوړ ، غذایی رژیم. لږ څه ، مګر د اومیګا 3 کمولو تاثیر ورکړئ ، لیپوک ، فولیک ، نیکوتینیک اسید ، د فلز غوړ ، د کب غوړ سره چمتووالی.

لیپنټیل فایبروک اسید لري

ګیدړ

څرنګه یی واخلو:

تخم په کافي ګرینډ کې پوډر حالت ته واچوئ.
یو چمچ وچ پاؤډر د خواړو دمخه په سهار کې خواړه خوړل کیږي او په کافي پاکو اوبو سره مینځل کیږي. د اسانتیا او ویسسیسیټیټ لپاره ، درمل کولی شي په اوبو سره شيندي شي چې تیرول اسانه کړي. دوی د 30-40 دقیقو وروسته خواړه پیل کوي.
کورس 3-4 مداخلې پرته میاشت دی.

فلیکسیډ د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي

نیبو ، شات او لہسن

د 1 کیلوګرام لیمو لپاره ، 200 ګرامه شات او د لہسن 2 سرونه. لیمو د پیل سره یوځای ځمکه ده. د مثال په توګه ، د پلاستيکي grater وکاروئ. د نیبو او فلز اړیکه د ګټور انزیمونو مقدار راټیټوي.

لہسن ، نیبو او شات د ساده کولیسټرول ښکته کولو استازي دي.

لہسن په کرمبونو کې اچول شوي ، د لیمو څخه د شاتو او غوړ سره مخلوط کیږي. په شیشې کې یخچال کې وساتئ.

د 1-2 tbsp لپاره استقبال. l مخکې له خوړلو

لنډین چای

د لیتر اوبو د 1 لیټرو لپاره ، د وچ لینډین ګلونو ګلاس دریمه برخه وغورځوئ. ګنډل مه کوئ ، مګر ږیره بنده کړئ ، د پاک تولیه سره نغښتئ او پریږدئ چې د 20-30 دقیقو لپاره مرکب کړئ. د چای پرځای وڅښئ ، په غوره توګه له بوره پرته.

پام وکړئ ، فشار کم کړئ!

لینډین چای کولیسټرول ټیټوي مګر د وینې فشار ټیټوي

د ټول کولیسترول شاوخوا 70٪ پخپله د بدن لخوا تولیدیږي. دا د موادو د طبیعي ودې ورځنی شرح 5 g دی. یوازې 30٪ بدن ته د خواړو سره راځي - شاوخوا 1.5 g. درملنې ثابته کړې چې سخت کولیسټرول آزاد رژیمونه د لوړ LDL ستونزه لاهم قوي کوي: بدن لاهم لوی کې "زیرمه" ماده تولیدوي. ټوټې. سپارښتنه کیږي چې په خواړو کې اعتدال ته غاړه کیښودل شي او طبیعي محصولاتو ته لومړیتوب ورکړل شي.

د لوړ کولیسټرول سره څه وخورئ

پخه شوې ، جوش شوې ، پخې شوې ، پخه شوې پخلی د رژیم مینو چمتو کولو ارزانه لارې دي.

کوم محصولات د پاملرنې وړ دي:

کاربوهایډریټ - ډوډۍ ، حبوبات ، پاستا ،
میوې او سبزیجات - ټول پرته له استثنا ، د لیمو ميوې په ځانګړي ډول ګټورې دي ،
لوبیا او مغز لرونکي ،
د لبنیاتو محصولات - د لږترلږه غوړ 1٪ نور توکي سره
د پروټین خواړه - د پوټکي پرته د سپینې چرګانو غوښه ، سور غوښه پرته له غوړ ، سپینې سمندري کب
بوره - هره ورځ له 50 g څخه ډیر نه ، دا غوره ده چې د میوو سره ځای په ځای شئ.

د لوړ کولیسټرول سره ، دا خورا ښه ده چې ډیری سبزيجات او میوې وخورو.

د منع شوي محصولاتو لیست

د څه په اړه هیر کړئ:

غوړ ، غوړ خواړه ،
مصالحې او کومې بوی لرونکي ،
سګرټ څښل ، ځورونکی ،
کب نیول
ځناور
کنډ خواړه
ګړندی خواړه
د څاروی غوړ او د پخلی ټول غوړ ،
هګۍ - په اونۍ کې 1-2 ټوټې ممکن دي ، که چیرې زرد له پامه ایستل شوي وي ، نو پرته له بندیزونو څخه ،
د غوړ شیدو محصولات ، موسمي بوټان ،
خوږ مفن ، د پف پیسری.

تیز خواړه په لوړه کولیسټرول کې مخنیوی کیږي

د ورځې لپاره نمونه مینو

په کوچني برخو کې مختلف او مکرر خواړه تعقیب کړئ. د 4-5 خواړو په ورځ.

مینو څه ډول ښکاري:

لومړی ناری. د پوټکي پرته جوش شوي چرګ سینه سره د بکویټ پوټکی. د غوړ شوي غوړ سره د سبزیجاتو سلاد. د ګلاب شوراب.
دوهم ناری د غوړ نه پاک کوټیج پنیر ، م appleه ، یو څه میوه لرونکي مغز.
غرمه ابلي کبان د پخلي کچالو سره. لوبیا د ټماټر ساس سره. لنډین چای.
د ماسپخین ناسته سور سبز شوي غوښه د سبزیجاتو سلاد سره. میوه.
ډوډۍ د شيدو پوټکي او تازه جوس جوس.

ویده کیدو دمخه ، تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ کیفیر ګلاس وڅښئ.

ویده کیدو دمخه ، د ټیټ غوړ کیفیر څښل ښه دي

مخنیوی

د نورمال LDL کچې ساتلو لپاره غوره پروفیلیکسیس صحي خواړه دي. د خطر سره مخ شوي خلک باید دا عادت کړي چې په دوامداره توګه د دوی د خواړو کلتور څارنه وکړي.

د کولیسټرول راټولیدو مخنیوي لپاره به مرسته وکړي:

لوبې او فزیکي فعالیت ،
پر وخت درملنه شوې ناروغۍ
د ډیر وزن په وړاندې مبارزه وکړئ
منظمې طبي معاینې.

د کولیسټرول زیاتوالی د بې پامۍ رژیم یا د ناروغۍ نښې پایله ده. په صحي شخص کې د LDL نورم توپیر لري او په عمر او جنس پورې اړه لري. تاسو کولی شئ د رژیمونو ، درملو او فزیکي درملنې په مرسته لوړ کولیسټرول کنټرول او ټیټ کړئ.

دا مقاله درجه کړئ
(3 نرخونه ، اوسط 5,00 له 5 څخه)

د کولیسټرول زیاتوالی - دا څه معنی لري؟

ډاکټران وایی د وینې د کولیسټرول زیاتوالی کله چې شاخصونه له نورم څخه په دریمه برخه کې ډیریږي. په سالم خلکو کې ، د کولیسترول شاخص باید له 5.0 ملي میتر / ل څخه کم وي (د نورو جزیاتو لپاره تاسو کولی شئ دلته ومومئ: د عمر په واسطه د وینې کولیسټرول). په هرصورت ، په وینه کې موجود ټول غوړ لرونکي توکي خطرناک ندي ، مګر یوازې ټیټ کثافت لیپوپروټین. دوی د دې حقیقت له امله خطر رامینځته کوي چې دوی د وینې رګونو په دیوالونو کې راټولیږي او د یو ټاکلي وخت وروسته د ایتروسکلروټیک تختو جوړوي.

د رطوبت دننه د ودې په سطح کې ، یو تومومبس (په عموم ډول د پلیټلیټونو او د وینې پروټینونو مشتمل وي) ورو ورو شکل رامینځته کیږي. هغه رطوبت حتی تنګ دی ، او ځینې وختونه یو کوچنۍ ټوټه د تومبس څخه راځی ، کوم چې د وینې جریان سره د رګونو له لارې هغه ځای ته حرکت کوي چیرې چې برتن په بشپړ ډول تنګ شوی. د وینې ټوټې شتون لري او ودرېږي. دا د دې حقیقت لامل کیږي چې د وینې جریان ګډوډيږي ، له کوم ځای څخه چې یو ارګان زیانمن کیږي. د کولمو هډوکي ، ټیټ اړخونه ، پلن او پښتورګي اکثرا تړلي وي (پدې حالت کې ، ډاکټران وايي چې د یو یا بل غړي زړه زړه برید شوی). که چیرې هغه رګونه چې زړه ته تغذیه کړي ، نو ناروغ د مایوکارډی انفکشن لري ، او که د مغزو رګونو ، نو بیا ټکان.

ناروغي ورو او بې هوشي انسانانو ته وده ورکوي. یو څوک کولی شي غړي ته د وینې رسولو لومړنۍ نښې یوازې هغه وخت احساس کړي کله چې شریان له نیمایي څخه ډیر بند وي. دا ، ایتروسکلروسیس به په یو پرمختللي مرحله کې وي.

څرنګه چې ناروغي پخپله څرګندوي پدې پورې اړه لري چې د کولیسټرول راټولیدو په کوم ځای کې پیل وکړ. که شریان ګرم شی ، نفر به د شریان د لوړ فشار نښو تجربه کړي. هغه د انورټيک عصبي ناروغي او مرګ سره هم مخ دی که چیرې په مناسب وخت کې د درملنې مناسب تدابیر ونه نیول شي.

که چیرې کولیسټرول aortic کمان وتړي ، نو په پایله کې به دا مغز ته د وینې رسولو ګډوډیدو لامل شي ، دا د نښو لکه التهاب ، سرخوږی ، او بیا وروسته د سټک وده وده کوي. که د زړه د کورونري شریانونه تړل شوي وي ، نو پایله یې د اسکیمیک ارګان ناروغي ده.

کله چې د وینې جریان په شریانونو (mesenteric) کې رامینځته کیږي چې کولمو ته اړتیا لري ، کولمه یا mesenteric نسج له مینځه تللی شي. همدارنګه ډیری وختونه د معدې ډډ رامینځته کوي ، چې په معدې کې کولیک رامینځته کیږي ، خړوب کول او التهب کوي.

کله چې رینل شریان زیانمن شي ، نو دا د شریان لوړ فشار سره سړي ته ګواښ کوي. د قلمې رګونو ته د وینې رسولو سرغړونه د جنسي کمزورتیا لامل کیږي. ټیټ پښو ته د وینې رسولو سرغړونه د درد ظاهري کیدو لامل کیږي او په دوی کې د لیوالتیا وده کوي ، چې په وقفه کې ورته ویل کیږي.

د احصایو په پام کې نیولو سره ، ډیری وختونه د وینې د کولیسټرول زیاتوالی د 35 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه او په هغه میرمنو کې لیدل کیږي چې مینځ ته راځي.

نو ، په وینه کې لوړ کولیسټرول یوازې یو شی معنی کولی شي - په بدن کې جدي اختلالات رامینځته کیږي ، کوم چې که اړین اقدامات ونه نیول شي ، نو په نهایت کې به د مرګ لامل شي.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

هغه دلیلونه چې د دې حقیقت لامل کیږي چې د کولیسټرول کچه په لوړ ډول پاتې وي ممکن په لاندې ډول وي:

یو شخص د میراث ناروغۍ لري. د دوی په مینځ کې ، څوک کولی شي د پولیګینیک فیمیلي فایبر هایپرکولیسټرولیمیا ، وراثي dysbetalipoproteinemia او مشترکه هایپرلیپیډیمیا توپیر وکړي.

د وینی لوړ فشار

د زړه ناروغي

د ځګر رنځونه ، په ځانګړي ډول د اوږدې او حاد هیپاټایټس ، سیروموسس ، اضافي هايډیټک یخونې ، د ځيګر جگر ډیسټرافي ،

د عمر پورې اړوند ناروغۍ چې ډیری وختونه په خلکو کې پیښیږي څوک چې د 50 کلونو څخه تیریږي ،

د پروسټاټ ناوړه تومورونه ،

د ودې هورمون ناکافي تولید ،

د ماشوم زیږولو موده ،

چاقۍ او نور میټابولیک اختلالات ،

د اوږدمهاله مخنیوي نبض ناروغي

ځینې درمل اخلي ، لکه اندروجنز ، اډرینالین ، کلورپروپایډ ، ګلوکوکورټیکوسټرایډز ،

سګرټ څښل ، سربیره پردې ، یوازې د سګرټ څکوونکی هم کافي دی

الکول یا په ساده ډول د الکول کارول

یو ناڅاپي ژوند او د لږترلږه فزیکي فعالیت نشتوالی ،

د زیان رسوونکي او غوړ خوراکي توکو ډیر مصرف. دلته ، په هرصورت ، دا د یادونې وړ دي چې موږ د کولیسټرول نه پاک رژیم ته د بدلولو په اړه خبرې نه کوو ، مګر د مصرف شوي غوړ او تغذیه شوي مقدار کمولو په اړه خبرې کوو.

د لوړې کولیسټرول په اړه 6 افسانې

په هرصورت ، د ځانګړي کوم دلیل لپاره د کولیسټرول فکرونو سره ډیر مه ځئ. ډیری خلک دومره ډاډه دي چې دا یو وژونکی ګواښ دی ، نو دوی د ټولو موجودو لارو لخوا هڅه کوي د خواړو سره د دې مصرف کچه راټیټ کړي. د دې لپاره ، مختلف رژیمونه کارول کیږي ، په شمول د غوړ څخه د غوړ لرونکي خواړو جلا کول. په هرصورت ، دا کار کول په بشپړ ډول درست ندي ، د پایلې په توګه ، تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته حتی ډیر زیان ورسئ. د دې لپاره چې د عادي کولیسټرول کچه وساتئ او خپل خپل بدن ته زیان ونه رسئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د ډیری عام افسانو سره آشنا کړئ.

د لوړې کولیسټرول په اړه 6 افسانې:

کولیسټرول کولی شي په ځانګړي ډول د خواړو سره بدن ته ننوځي. دا واقعیا یو عام غلط فهم دی. په اوسط ډول ، د دې غوړونو یوازې 25 the له بهر څخه د وینې جریان ته ننوځي. پاتې برخه یې پخپله د بدن لخوا تولید شوي. له همدې امله ، حتی که تاسو هڅه وکړئ د مختلف غوړو په مرسته د دې غوړ کچه ټیټه کړئ ، تاسو لاهم نشئ کولی د هغې د پام وړ برخه "لرې" کړئ. ډاکټران وړاندیز کوي چې د کولیسټرول څخه پاک رژیم ته غاړه کیږدي نه د مخنیوي هدف لپاره ، مګر یوازې د درملو اهدافو لپاره ، کله چې د دې غوړ کچه واقعیا لوړه شي. د ګرانسي سیټ کې چې اضافي کولیسټرول له مینځه وړي ، باید هیڅ سخت پنیر ، شیدې د غوړ د لوړې سلنې سره ، او خنزیر ونه وي. سربیره پردې ، د کجور او نارنج غوړ ، کوم چې په آیس کریم ، پیسري او نږدې ټول مسمی کولو محصولاتو کې بډای دی ، زیان لري.

هر کولیسټرول د انسان روغتیا ته زیان رسوي. په هرصورت ، دا داسې نده. یو ، د LDL په نوم ، واقعیا د جدي ناروغیو لامل کیدو وړ دی ، پداسې حال کې چې د بل ډول کولیسټرول ، HDL په برعکس ، د ګواښ غیر جانبدار کولو لپاره کار کوي. سربیره پردې ، "خراب" کولیسټرول یوازې خطرناک دی که چیرې د دې کچه واقعیا له نورم څخه لوړه شي.

د کولیسټرول کچه لوړېدل د ناروغیو پراختیا لامل کیږي. په حقیقت کې ، هیڅ ناروغی د لوړې کولیسټرول له امله نشي رامینځته کیدلی. که چیرې شاخصونه خورا لوړ وي ، نو بیا دا دالیلو ته د پاملرنې ارزښت لري چې لامل شوي. دا ممکن د پښتورګو ، ځيګر ، تايرايډ غدې او نورو غړو يا سيستمونو د رنځپوهنې سيګنال وي. کولیسټرول نه د زړه د حملې او سټروب مجرم دی ، مګر ضعیف تغذیه ، دوامداره فشار ، د ژوند ژوند او بد عادتونه. نو ځکه ، دا ګټور دی چې پوه شئ چې د وینې ټرای ګلیسریډز او ټول کولیسترول باید په ترتیب سره په هر لیتر کې له 2.0 او 5.2 ملي لیتر څخه زیات نه وي. په ورته وخت کې ، د لوړې او ټیټ کثافت کولیسټرال کچه باید د 1.9 او 3.5 ملي لیترو په لیتر کې لوړه نه وي. که چیرې د ټیټ کثافت لرونکي غوړ خورا ډیر وي ، مګر د لوړ کثافت لرونکي غوړ ، په برعکس ، ټیټ دي ، نو دا په بدن کې د ناروغۍ ترټولو خطرناک سیګنال دی. دا ، د "خراب" کولیسټرول د "ښه" باندې غالب دی.

ترټولو جدي خطر سگنل د وینې کولیسټرول زیاتوالی دی. دا بل عام افکار دي. دا خورا ډیر خطرناک دي چې زده یې کړئ چې دا د ټرای ګلیسریډونو کچه ده چې ډیر ارزښت لري.

کولیسټرول د ژوند توقع کموي. ډیری خلک پدې باور دي چې د ټول کولیسټرول کم شوي کچې سره ، د کلونو ژوند شمیر د پام وړ وده کوي. په هرصورت ، په 1994 کې ، مطالعات ترسره شوي ترڅو دا ثابته کړي چې دا یو مطلق حقیقت نه و. تر دې دمه ، د دې پراخه افسانو په ګټه یو بل ډیر لږ یا لږ قانع کونکی دلیل شتون نلري.

د درملو په مرسته ، تاسو کولی شئ په وینه کې د کولیسترول کچه راټیټ کړئ. دا په بشپړ ډول ریښتیني ندي ، ځکه چې سټاینز بدن ته خورا زیان رسونکي دي. مګر طبیعي محصولات شتون لري ، مصرف کول کوم چې د خواړو په توګه ، د امکان تر حده شاخصونو کمولو لاسته راوړل ممکن دي. د مثال په توګه ، موږ د مغز ، زیتون غوړ ، سمندري کب او ځینې نورو په اړه خبرې کوو.

فزیکي فعالیت

د کافي فزیکي فعالیت به د کولیسترول کمولو کې مرسته وکړي:

لومړی ، منظم تمرین بدن سره مرسته کوي هغه غوړ لرې کړي چې د خواړو سره وینې ته داخلیږي. کله چې "خراب" لیپډز د اوږدې مودې لپاره د وینې جریان کې پاتې نشي ، دوی د وینې رګونو په دیوالونو کې د اوسېدو وخت نلري. دا ثابت شوی چې چلول د خواړو څخه ترلاسه شوي غوړ لرې کولو کې مرسته کوي. دا هغه خلک دي چې په منظمه توګه پرمخ ځي چې لږترلږه د کولیسترول پلاکونو رامینځته کیدو څخه اغیزمن کیږي ،

دوهم ، معمول فزیکي تمرینات ، جمناسټیک ، نڅا ، په ازاده هوا کې اوږد تمویل او په بدن کې منظم بارونه تاسو ته اجازه درکوي د غړو عضلاتو ساتنه وکړي ، کوم چې د رګونو حالت مثبته اغیزه کوي ،

تګ او منظم تمرین په ځانګړي ډول د لویانو لپاره مهم دی. په هرصورت ، ډیر فشار مه ورکوئ ، ځکه چې د زړه د اندازې زیاتوالی کولی شي د پرمختللو کلونو انسان روغتیا باندې هم منفي اغیزه وکړي. په ټوله کې ، دا اړینه ده چې اندازه وڅیړئ ، او د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې هم.

ګټورې لارښوونې

دلته 4 نور ګټورې لارښوونې دي چې تاسو سره ستاسو د خراب کولیسټرول راټیټولو کې مرسته کوي:

دا اړینه ده چې بد عادتونه پریږدئ. سګرټ څښل یو له عام فاکتورونو څخه دی چې د انسان روغتیا خرابوي. ټول ارګانونه له دې څخه رنځ وړي ، پرته له استثنا څخه ، سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیس وده خطر زیاتوي ،

لکه څنګه چې د الکول لپاره ، په مناسبو اندازو کې ، دا حتی د کولیسترول ذخیرې سره مبارزه کې مرسته کولی شي. مګر تاسو نشئ کولی د قوي مشروباتو لپاره 50 ګرامه او 200 ګرامه د ټیټ الکول لپاره نښه څخه تجاوز وکړئ. په هرصورت ، د مخنیوي دا ډول میتود د هرچا لپاره مناسب ندي. سربیره پردې ، ځینې ډاکټران د الکول کارول خورا سخت مخالفت کوي ، حتی په کوچني خوراکونو کې ،

د تور چای ځای شنه کول کولی شي د کولیسټرول 15 15 کم کړي. پدې کې شامل شوي مادې پدې حقیقت کې مرسته کوي چې د کیپلیري دیوالونه قوي کیږي او د زیان رسونکي لیپایډونو کچه راټیټیږي. د HDL اندازه ، برعکس ، مخ په ډیریدو ده ،

د یو څه تازه ځړول شوي جوس مصرف کول هم کولی شي د کولیسټرول بلاکونو په وړاندې مبارزه کې یو مخنیوي اقدام وي. په هرصورت ، دوی باید سم او یو ټاکلي دوز کې واخیستل شي. سربیره پردې ، هر جوس په بدن باندې ګټور اغیزه نلري. د هغوی په مینځ کې چې واقعیا کار کوي: د جوار جوس ، گاجر ، چوغندر ، کاکبر ، م appleه ، کباب او نارنج.

د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې ، د رژیم تغذیه کولی شي مرسته وکړي ، پدې کې ځینې خواړه باید په بشپړ ډول له مینځه وړل شي ، او ځینې یې لږترلږه کیدی شي. دا مهمه ده چې یو څوک په ورځ کې د خواړو سره د 300 ملی ګرام څخه ډیر کولیسترول ونه خوري. د دې موادو ډیری برخه په مغز ، پښتورګو ، کیویر ، د چرګانو هګۍ ژیړ ، مکھن ، سګرټ څښل شوي غوښه ، میئونیز ، غوښه (سور سور ، غوښه ، ورغمي) کې دي. که چیرې دا محصولات پدې حقیقت کې ونډه واخلي چې په وینه کې د کولیسترول کچه به په ثابت ډول لوړه شي ، نو بیا داسې شتون شتون لري چې برعکس ، دا ټیټ کړئ.

په ځانګړي ډول ، دا مهم دي چې خواړه باید پکې شامل وي:

معدني اوبه ، د سبزیجاتو او میوو جوس ، مګر یوازې هغه څوک چې د تازه میوو څخه ځپل شوي ،

غوړ: زیتون ، لمر ګل ، جوار. سربیره پردې ، دوی باید رامینځته شي ، که چیرې بشپړ بدیل نه وي ، نو لږترلږه د مکھن لپاره جزوي بدیل. دا د زیتون غوړ دي ، په بیله بیا ایوکاډوز او مغزونه چې په دوی ترکیب کې ورته غوړ لري چې د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي ،

غوړ د هغه چا په رژیم کې کارول کیږي چې د لوړ کولیسټرول ولري. دا د حیواني محصولاتو ډولونه دي لکه ویل ، خرگوش غوښه او چرګان ، کوم چې باید لومړی د پوټکي څخه لرې شي ،

حبوبات د بشپړ غلو په اړه مه هېروئ ، په ځانګړي توګه غنم ، اوز او بکاوټ ،

میوه. لږترلږه 2 د مختلفو میوو خدمتونه باید هره ورځ وخورئ. که څه هم ډیر څه شتون لري ، په وینه کې د کولیسترول کچه ګړندی شي. په ځانګړي توګه ګټور د ليمويي ميوو څخه دي. په ځانګړي توګه ، وموندل شوه چې د انګورو د جوارو په لاسي جواني کې پاتې شوي pectin کولی شي د ورځني مصرف په دوه میاشتو کې د کولیسترول کچه د پام وړ ټیټ کړي ، تر 7٪ پورې.

لوبیا د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې د دوی اصلي وسله په اوبو کې د فایبر حل کونکي لوړه مینځپانګه ده. دا هغه څوک دی چې کولی شي په طبیعي توګه له بدن څخه د غوړ په څیر ماده لرې کړي. ورته تاثیر لاسته راوړل کیدی شي که چیرې دواړه جوار ، او جوار او اوټ کرل شوي وي ،

د غوړ ډولونو سمندري کب. د کب غوړ ډولونه د اومیګا 3 لرونکي خلکو ته د لوړې کولیسټرول ناروغۍ مرستې ته راځي. دا هغه ماده ده چې د دې حقیقت سره مرسته کوي چې د وینې واکسیتیت د پام وړ کم شوی او د وینې کمښت په ټیټ فریکونسۍ کې رامینځته کیږي.

لہسن. دا په وینه کې د هغې د کچې ټیټوالي په شرایطو کې کولیسټرول اغیزمن کوي. په هرصورت ، یو احتیاط شتون لري - دا اړینه ده چې دا د تازه مصرف کړئ ، د تودوخې لومړني درملنې پرته.

د درملو کارول

د فزیکي فعالیت زیاتوالي ، صحي ژوند ساتل او صحي خواړه خوړل په داسې میتودونو سربیره ، یو څوک د لوړ کولیسټرول سره درملو وړاندیز کولی شي ، پشمول د:

ایرسور ، واسیلیپ ، سیمواستاتین ، سیمواسټول ، سیمګل او نور سټیټینز. پدې هر یو درملو کې فعال ماده یو دی - دا سمواستاتین دی. په هرصورت ، د دې درملو کارول باید د خورا احتیاط سره مراعت شي ، ځکه چې دا خورا لوی اړخیزې اغیزې لري ، پشمول د میالوونیت تولید بندول. دا هغه ماده ده چې په بدن کې د کولیسټرول مخکښ دی. مګر د دې تر څنګ ، میالوونایټ یو شمیر نور ترسره کوي ، نه لږ د پام وړ دندې. کله چې د هغې کچه راټیټ شي ، د ادرینال غدود فعالیت ممکن ضعیف وي. له همدې امله ، کله چې د سټیټینز ګروپ څخه مخدره توکي اخلي ، اذیما په ناروغانو کې وده کوي ، د بانجھ کیدو خطر ، د الرجی پیښې ، دمې زیاتوالی ، او حتی دماغ ته زیان رسولی شي. د کولیسټرول راټیټولو لپاره پخپله هیڅ درمل مه کاروئ. د دې لپاره ، واضح طبي لارښوونې او لارښوونې باید ورکړل شي ، او درملنه باید د ډاکټر تر نظارت لاندې پرمخ بوځي ،

ټریکر ، لیپینټیل 200M. دا درمل په مؤثره توګه د شکرو ناروغانو کې کولیسترول کموي. که تاسو دا په روانه اساس وکاروئ ، تاسو نه یوازې کولیسترول کمولی شئ ، بلکه د اصلي ناروغۍ اختلالات کموي - ډایبېټس. سربیره پردې ، یوریک اسید به له بدن څخه بهر شي. په هرصورت ، دا فنډونه باید ونه کارول شي که چیرې د کڅوړې لپاره د کڅوړې یا الرجۍ شتون ولري ،

چمتووالی: اټومیکس ، لیپټورن ، ټلیپ ، تورواک ، اتورواستاتین. پدې حالت کې ، فعاله ماده atorvastatin ده. مګر دا درمل هم د سټیټینز ګروپ پورې اړه لري او ضمني اغیزې یې اعالن کړي ، د ثابت تاثیر سره سره ، دوی د خورا پاملرنې سره کارول کیږي ،

د سټیټینز ګروپ څخه بل فعال ماده روسوسوټاتین دی. پدې فنډونو کې شامل دي لکه: کریسټور ، روزوکارډ ، روزولپ ، ټیوسټور ، اکورټا او نور. دوی باید یوازې وکارول شي که چیرې د کولیسټرول کچه له نورمال څخه د پام وړ لوړه وي. د مجسمې د دې ګروپ چمتووالی په کوچني دوزونو کې توصیه کیږي.

سربیره پردې ، د ډاکټر سره مشورې وروسته ، تاسو کولی شئ د غذایی رژیم اخیستو هڅه وکړئ. دوی درمل ندي ، مګر دوی کولی شي د کولیسترول ټیټولو کې مرسته وکړي. که څه هم د رژیم تکمیلات د سټیټونو په پرتله لږ مؤثره دي ، دوی په عملي ډول هیڅ اړخیزه اغیزه نلري. د خورا زیان رسونکي غوړ درملو لوړ کچې لپاره وړاندیز شوي خورا مشهور سپلیمونو کې عبارت دي: اومیګا 3 ، ټیک ویوال ، لیپوک اسید ، سیتوپرین ، ډوپیلیرز اومیګا 3. د دوی څښل د ویټامین درملنې سره ضمیمه کیدی شي. په ځانګړي توګه ، فولیک اسید او B ویټامینونه د هغو خلکو لپاره چې د لوړ کولیسټرول سره ګټور وي ګټور وي. مګر دا غوره ده که چیرې یو څوک دوی خواړه ترلاسه کړي ، او نه د ډوز ب formه.