خواږه شوګر

د نومبر 14 14 د شکرې ناروغۍ نړیواله ورځ ده. پدې ورځ ، فزیک پوه فریډریک ګرانټ بینټینګ زیږیدلی و ، څوک چې په 1921 کې د خپلو همکارانو سره یوځای انسولین وموند ، یو هارمون چې د وینې ګلوکوز تنظیموي. انسولین د کاربوهایدریټونو او شوګر ماتولو کې مرسته کوي ، دا د بدن انرژي ته اړوي.

بوینګ د انسولین کشف کولو لپاره د نوبل جایزه ورکړل شوه. یو کال وروسته ، ساینس پوه د انجیکشن په ورکولو سره د 14 کلن هلک ژوند د شکر ناروغۍ سره مخ شو.

د شکرو ناروغي څه ده؟

د ډایبېټس میلیتس د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلال دی چې د لوړ وینې شکر لخوا مشخص کیږي. د ناروغۍ دوه اصلي ب formsې شتون لري:

• I ټایپ کړئ - کله چې بدن کافي انسولین تولید نه کړي او ناروغان مجبور دي چې په پرله پسې ډول هارمونونه وخوري ،
• دوهم ډول - کله چې انسولین په نورمال یا حتی زیاتو مقدارونو کې تولید شي ، مګر بدن نشي کولی دا مؤثره وکاروي ، ځکه چې د حجرو سره د تعامل میکانیزم مات شوی دی. د II ډایبایټس ناروغانو ته خواړه او هایپوګلیسیمیک درمل ورکړل شوي.

د ډایبېتېز مېلېټوس په ټایپ کې د 10–15 cases په قضیو کې پېښېږي ، او د II ډایبېتېز 85-90٪ جوړوي.

د نړۍ population population وګړي د شکرې ناروغي دي

د ملګرو ملتونو په وینا ، په نړۍ کې له 400 ملیون څخه ډیر خلک د شکر ناروغۍ (د ټول نفوس 8٪ څخه ډیر) کې رنځ لري ، او هر کال 1.5 ملیون خلک د دې ناروغۍ پایلو څخه مري.

لکه څنګه چې د روسیې فدراسیون د روغتیا په وزارت کې وویل ، زموږ په هیواد کې د دویم ډول ډایبایټس ناروغانو شمیر په کال کې 6 increases وده کوي او ممکن تر 2030 پورې 15 ملیون څخه ډیر شي. د 2015 لپاره د معلوماتو له مخې ، له 4 ملیون څخه ډیر روسیان د شکر ناروغۍ تشخیص شوي.

د دې حقیقت سربیره چې نن ورځ ذیابیطس د سرطان او زړه ناروغیو سربیره د معلولیت او مړینې یو له اصلي علتونو څخه دی ، د هغې شاوخوا ډیری غلط فهمۍ شتون لري. ډیری وختونه خلک د ناروغۍ اصلي علتونو او پایلو څخه کافي نه پوهیږي. TASS له حقیقتونو څخه افسانې جلا کړې.

که تاسو ډیری بوره لرئ ، نو تاسو کولی شئ ډایبیټس ترلاسه کړئ.

د نوم له امله ، ډیری پدې باور دي چې د لوړې مقدار بوره مصرف د شکرو لامل کیږي. دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې بوره پخپله د شکر ناروغۍ لامل شي. په هرصورت ، خواږو ته اضافه کول د چاقۍ لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د II ډایبایټس خطر وده کوي. څرنګه چې د لومړي ډول ډایبېتېز لپاره ، د شکر سره مینه کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري ، ځکه چې دا ډول یوه جنتي ناروغي ده.

که چیرې یو څوک ډیر وزن ولري ، نو هغه به خامخا ناروغه شي ، او ډایبېټیس پوټکي نه ګواښوي

له سره څښل او له کاره لرې ژوندون د II د ډایبېتېز ناروغۍ وده احتمال زیاتوي ، مګر نور فاکتورونه ، لکه ژنیتیک یا عمر هم پدې کار اغیزه کوي. له همدې امله ، بشپړتیا پدې معنی نده چې یو څوک به اړین شوګر ولري.

ناروغي کولی شي په هر ډول فزیک اخته خلکو باندې تاثیر وکړي. د ډایبېتېټایټس ډول ټایپ کول معمول وزن لري.

د شکرو ناروغي میراثي ده ، د شوګرانو ماشومان به خامخا ناروغه کیږي

لومړی ، دا پخپله د شکر ناروغۍ ندی چې لیږدول کیږي ، مګر ورته تمایل. له همدې امله ، دا خورا مهم دی چې د مخنیوي مخنیوی ونه کړئ - مناسب تغذیه او فزیکي فعالیت.

لکه څنګه چې د ناروغۍ پراختیا احتمال شتون لري ، د اینڈوکرونولوژیسټانو په وینا ، دا 25-30 is دی که دواړه والدین دواړه په لومړي ډول ډایبایټس ولري ، او 70-80 if که مور او پالر د دویم ډول ذیابیطس اخته وي. د کورنۍ یوازې یو غړی د ناروغۍ په حالت کې ، د ناروغۍ وده خطر کموي.

د یادونې وړ ده چې حتی که چیرې د خپلوانو څخه هیڅ څوک هم ناروغ نه وي ، د ژوند بې لارې کیدل او ډیر خوراک کول د چاقۍ لامل کیږي ، د شکریت په پراختیا اغیزه کولی شي.

یو څوک به سمدلاسه پوه شي چې هغه د شوګر ناروغ دی ، ځکه چې هغه بد احساس کوي

د شکرو نښې او علایم یې تل څرګندیږي نه. په ځینو مواردو کې ، یو څوک په ناروغۍ اخته دی ممکن د هغه حالت څخه خبر نه وي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې په منظم ډول د عادي معاینې ترسره کول او د وینې ازموینې واخلئ.

که تاسو په دوامداره توګه د تندې لخوا ځورول کیږئ ، د بار بار پیشاب او ستړیا په اړه اندیښمن یاست ، نو غوره ده چې د شکر لپاره وینه وګورئ. دا ټول د شکرو نښې دي.

د وینې ګلوکوز نورمال شاخصونه (د ګوتو ازموینه): په خالي معدې کې - 3.3–5.5 ملي لیت / L ، د خوړلو وروسته - 7.8 ملي لیتر / ایل.

د شکرو ناروغي یوه جمله ده ، اختلاطات به یې ناروغ وژني یا معیوب کړي

د شکرې ناروغۍ د احتمالي پیچلتیاوو سره خطرناک دي ، پشمول د سټروب ، زړه حملې او لید ضایع کول. په هرصورت ، عصري درمل ، ګلوکومیټرونه (د وینې ګلوکوز اندازه کولو وسایل) او د درملنې لپاره نوې لارې تاسو ته اجازه درکوي د کنټرول او د شکر کچه تنظیم او په اغیزمنه توګه د اختلالاتو مخنیوي وړ وي.

د شیدو ناروغي نښې نشي خوړلی

په حقیقت کې ، د یو ډول ډایبایټز ناروغ خواړه چې پوهیږي چې څنګه خپله ناروغي کنټرول کړي (د انسولین درملنې او د کاربوهایډریټ شمېرنې سیسټم سره اشنا دي) په عملي ډول د صحي شخص له رژیم څخه توپیر نلري.

د II ډایبایټس لرونکي خلک واقعیا سپارښتنه نه کیږي چې د بورې او بورې درلودونکي خواړه وخوري ("ګړندي" کاربوهایډریټ). تاسو باید د غوړ خوند هم محدود کړئ. دا ، د ناروغانو لپاره د صحي رژیم اصولو ته غاړه ایښودل کافي دي ، چې پکې د ګلوکوز لرونکي محصولات شامل دي.

د بورې پرځای شات او میوې په غیر محدود مقدار کې مصرف کیدی شي.

په شاتو کې کرکیله د وینې د ګلوکوز کچه د منظم بوره په څیر ډیروي.

لکه څنګه چې د میوو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې د فایبر او ویټامینونو برسیره ، دوی د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، کوم چې کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل شي. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د میوو نوعیت او مقدار په اړه چې د رژیم کې شامل کیدی شي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ایا دا ممکنه ده چې له خواږو څخه د شکرو ناروغي ترلاسه شي؟

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

خوږ ژوند اکثرا د روغتیا ستونزو لامل کیږي. ایا له خواږو څخه شوټینز کیدی شي؟ د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، په روسیه کې نهه ملیونه خلک په رسمي ډول د شکر په ناروغۍ اخته دي. د طبي وړاندوینو له مخې ، تر 2030 پورې به د روسیې فدراسیون کې دا شمیره 25 ملیون ته ورسیږي.

دوی لاهم طبي درملنې ته اړتیا نلري ، مګر دوی باید خپل طرز ژوند بدل کړي ترڅو د شکرو ناروغۍ اغیزو څخه دمخه مړ نشي. د ارزانه خوږو مینه لپاره تادیه کولی شي د شکرو ناروغي وي.

د ښوونځي هر فارغ شوی باید د توپیر معادلاتو سیسټم حل کړي ، مګر هغه د دې وړتیا نلري چې د ځان لپاره د ایربیک تمرین تنظیم رامینځته کړي ، د هغه وړتیاو ، یا ورځني رژیم سره سم. په عین وخت کې ، د روغتیا وزارت خبرداری ورکوي: "خواږه د شکر ناروغۍ هڅوي!" ایا ټول کاربوهایدریټونه د سالم خلکو لپاره دومره خطرناک دي ، او په کوم مقدار کې؟

د شکرو لاملونه

ډیری ډاکټران ادعا کوي چې د شکرو ناروغي ، په ځانګړي توګه دوهم ډول ، د ژوند کولو او ګیټروونومیک لومړیتوبونو لپاره جبران دی. کله چې موږ ونه خوړو ځکه چې موږ وږی یو ، مګر د خپل وخت ډکولو لپاره ، زموږ مزاج لوړولو لپاره او حتی د غیر فعال تفریح ​​سره ، د انډروکرین سیسټم کې منفي بدلونونه ناگزیر دي. د اسیمپټوماتیک ناروغۍ اصلي نښې د وینې د شکرو زیاتوالی دی ، کوم چې د هرې عادي معاینې سره کشف کیدی شي.

د هاضمي سیسټم د کاربوهایډریټونو (پیسٹری ، غلې دانې ، پاستا ، کچالو ، خواږه ، میوې) څخه ګنی په ګلوکوز ، فروټکوز او سوکروز کې ماتوي. یوازې ګلوکوز بدن ته خالص انرژي چمتو کوي. په صحتمند خلکو کې د دې کچه د 3.3-5.5 ملي لیتر / ایل پورې اړه لري ، د خواړو څخه دوه ساعته وروسته - تر 7 ملي میتر / ایل پورې. که چیرې نورم ډیر شو ، نو امکان لري چې یو څوک ډیر خواږه خواږه ولري یا دمخه د پریټیټایټس حالت کې وي.

د ډایبېټایټ 2 ډوله پیښې اصلي لامل د دوی خپل انسولین ته د حجرو مقاومت دی ، کوم چې بدن یې ډیر تولید کوي. د غوړ کیپسول چې د معدې د ډول ډول معدې په جریان کې حجره بندوي ، کله چې د غوړ ذخیره په عمده ډول معدې باندې متمرکز وي ، د هورمون حساسیت کموي. د ویسریل غوړ ، کوم چې په ارګانونو ژور موقعیت لري ، د هورمونونو تولید هڅوي چې د ټایپ 2 ذیابیطس هڅوي.

په ارګانونو کې د غوړ ذخیره کولو اصلي سرچینه غوړ نه دی ، لکه څنګه چې ډیری خلک فکر کوي ، مګر ګیډۍ کاربوهایډریټونه ، په شمول د شاتو. د نورو دلایلو په منځ کې:

• وراثت - د لومړي او دوهم ډول ذیابیطس دواړه جنیټیکي ناروغي لري (5-10٪) ، بهرني شرایط (د تمرین نشتوالی ، چاقۍ) عکس العمل ډیروي ،
• انفیکشن - ځینې انتانات (ډنډونه ، کوکسسکي ویروس ، روبیلا ، سایټومیګال ویروس کولی شي د شکرو ناروغي پیل کولو لپاره محرک شي.
• چاقۍ - د پوټکي نسج (د بدن ماس انډیکس - له 25 کیلو ګرامه / مربع م څخه ډیر) د یو خنډ په توګه کار کوي چې د انسولین فعالیت کموي ،
• لوړ فشار او د چاغښت او شوګر سره د نه منلو وړ مثلث ګ consideredل کیږي.
• ایتروسکلروسیز - د شحمي میتابولیزم اختلالات د پلاکونو رامینځته کیدو او د عصبي بستر تنګولو کې مرسته کوي ، ټول بدن د وینې ضعیف عرضې سره مخ کیږي - له دماغ څخه ټیټ افراط پورې.

د بالغ عمر خلک هم د خطر سره مخ دي: د شکر ناروغۍ د ناروغۍ لومړۍ څپې د 40 کلونو وروسته د ډاکټرانو لخوا ثبت شوې ، دوهم - د 65 وروسته. ډایبېټیس د وینې رګونو ایډروسکلروسیس سره جوړیږي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې پانقراص ته وینه رسوي.

د come new نوي راتلوونکو څخه چې هر کال د شکرې ناروغانو کې شامل کیږي ، 16 د 65 کلونو څخه پورته خلک دي.

د هیپټیک او رینولوژ رنځ اخته ناروغان ، د پولیسیسټیک تخمدان لرونکي میرمنې ، هغه خلک چې د سیډټري ژوند غوره کوي ، او همدا رنګه هرڅوک چې سټرایډ درمل او ځینې نور ډولونه اخلي ، هم د غمیزې لیست بشپړوي.

تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په جریان کې شکرې ترلاسه کړئ. که چیرې د نوي زیږیدونکي وزن له 4 کیلو څخه ډیر شي ، دا په ګوته کوي چې میرمن د جواني ورکولو پرمهال په شوګر کې کودتا درلوده ، په غبرګون کې پانقراص د انسولین تولید ډیر کړ او د جنین وزن یې ډیر شو. یو نوی زیږیدلی هم صحتمند کیدی شي (هغه خپل هاضمه سیستم لري) ، مګر مور یې دمخه د پریټایټایټس سره ده. د خطر سره مخ وختي ماشومان دي ، ځکه چې د دوی پانقراسیون نیمګړتیاوې رامینځته کړي.

نښې نښانې چې تاسو پدې ویډیو کې خورا ډیر بوره مصرف کوئ

ډایبیټیز: خرافات او حقیقت

د شکرې تغذیه کې د متخصصینو توضیحات تل د بې بنسټه لخوا نه پوهیږي ، نو خلک د داستانونو خپرولو ته لیواله دي ، د نوي توضیحاتو سره یې بډای کوي.

1. هرڅوک چې ډیری خواږه وخوري نو خامخا به د شکر ناروغي ناروغ وي. که چیرې رژیم متوازن وي او میټابولیک پروسې عادي وي ، سپورتونو ته کافي پاملرنه کیږي او هیڅ جنیتیکي ستونزې شتون نلري ، پانقراص روغ دی ، د ښه کیفیت خواږه او په مناسب حد کې به یوازې ګټه پورته شي.
2. تاسو کولی شئ د درملنې سره د شکر ناروغۍ څخه خلاص شئ. د بوټو درمل یوازې په پیچلي درملنه کې کارول کیدی شي ، یوازې اینڈوکرونولوژیست کولی شي پدې حالت کې د انسولین او هایپوګلیسیمیک درملو دوز تنظیم کړي.
3. که چیرې په کورنۍ کې د شکر ناروغي شتون ولري ، نو د شکرې ناروغۍ احتمال نږدې 100٪ ته نږدې دی. د ټولو وړاندیزونو تابع ، صحي ژوند ، ستاسو د پانقراژ د وژلو خطر خورا لږ دی.
4. الکول د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. کله چې انسولين نه وي ، دوی واقعیا هڅه کړې چې د شکر ناروغي درملنه وکړي. مګر په ګلوکومیټر کې یو لنډمهاله بدلون یوازې د دې حقیقت لخوا توضیح شوی چې الکول د ځيګر لخوا د ګلوکوزین تولید بندوي ، مګر په جدي ډول یې خپل ټول دندې منع کوي.
5. بوره کولی شي د خوندي فریکټوز سره ځای په ځای شي. د کالوری مینځپانګه او د فروکټوز ګلیسیمیک شاخص د تصفیه شوي بوره څخه ټیټ ندي. دا خورا ورو ورو جذب کیږي ، له همدې امله د بدن لپاره د هغې پایلې لږ اټکل کیدونکي دي ، په هر حالت کې ، یوازې مارکیټران دا د رژیم محصول ګ considerي. خواږه کونکي هم یو انتخاب ندی: په غوره توګه ، دا بې ګټې بیلسټ دی ، او په خورا بد حالت کې ، جدي کارسنجینونه.
6. که چیرې یوه ښځه لوړه بوره ولري ، نو هغه باید امیندواره نشي. که چیرې یو ځوان صحي ښځه په مجموعي ډول د شکر ناروغۍ څخه هیڅ ډول پیچلتیا ونه لري ، کله چې د امیندوارۍ پلان کوي ​​، نو هغه باید د لوړې احتمال سره معاینه وکړي چې ډاکټران یې د حمل پروړاندې نه وي
7. د لوړې بوره سره ، تمرین متضاد دی. عضلاتي فعالیت د شکر ناروغۍ درملنې لپاره یو شرط دی ، ځکه چې دا د ګلوکوز جذب او د میټابولیزم ښه والي کې مرسته کوي.

په ویډیو کې تاسو کولی شئ د روسیې د شکر ناروغۍ ټولنې له مشر ایم. وي. سره مرکه وګورئ. بوګومولوف ، د شکرو په اړه ټولو اټکلونو او حقایقو باندې تبصره کوي.

د خواږو ورکول او د شکر ناروغۍ مخنیوی

د موټرو دوه پر دریمه برخه د شوګر جذب سره ستونزې لري. دا پدې معنی ندي چې کله تاسو کیک ، خواږه او خواږه سوډا رد کړئ ، نو تاسو به پخپله د خطر ډلې څخه لرې شئ. د وزن زیاتوالی په رژیم کې د تیز کاربوهایډریټونو شتون سره هڅول کیږي:

• سپین سپین چاول ،
• د پریمیم اوړو مچۍ
• پاک شوګر او فروټکوز.

د محصولاتو په مرسته چې ستاسو پیچلي ، ورو پروسس شوي کاربوهایدریټونه لري د خپل میټابولیزم ځواک ازموینه مه کوئ:

• د نسواري وریجو وريجي
• د کڅوړو سره د سمیریم اوړو څخه د بیکري محصولات ،
• د حبوباتو ټوله حبوبات
• نسواري بوره.

که د میټر شاخصونه ګډوډ نه وي ، تاسو کولی شئ ځان د چاکلیټ یا کیلي سره خوښ کړئ - طبیعي ضد ضد چې د انډورفین تولید لوړوي - د ښه مزاج هورمون. د دې کنټرول کول مهم دي نو له دې امله د لوړ کالوری خواړو په مرسته د فشار څخه خلاصیدل یو عادت ندی. له هرڅه دمخه ، دا اخطار په هغو کسانو باندې تطبیق کیږي چې د بدن اساسي قانون د چاقۍ ناروغي لري او یا یې په کورنۍ کې د شکر ناروغي سره خپلوان لري.

که چیرې لږترلږه د شکر ناروغۍ لپاره ځینې د خطر عوامل شتون ولري ، نو مخنیوی باید ژر تر ژره په ګوته شي. د دې اساسي اصول ساده او د لاسرسي وړ دي.

1. سم خواړه. والدین اړ دي چې د ماشومانو خواړه چلند کنټرول کړي. په امریکا کې ، چیرې چې سوډا بن یو عادي ناشته ګ snل کیږي ، دریمه برخه ماشومان د چاقۍ ناروغۍ او د ټایپ 2 ډایبایټس اخته کیږي.
2. د ډیهایډریشن کنټرول. د ګلوکوز پروسس کول پرته له پاکې اوبه څخه امکان نلري. دا وینه کموي ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي ، د وینې جریان او د شحمو میتابولیزم ته وده ورکوي. د خواړو دمخه یو ګیلاس اوبه باید نورم وي. نور مشروبات به د اوبو ځای ونیسي.
3. د لږ کارب خواړه که چیرې د پانقراس سره ستونزې شتون ولري ، د حبوباتو ، پیسټریو ، سبزیجاتو تعداد چې د ځمکې لاندې وده کوي ، خوږې میوې باید لږترلږه شي. دا به د انډروکرین سیسټم باندې وزن کم کړي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
4. د عضلاتو مطلوب وزن. د عمر او روغتیا حالت پورې اړوند ورځني فزیکي فعالیت نه یوازې د شکر ناروغۍ ، بلکه د زړه ناروغۍ او ډیری نورو ستونزو مخنیوي لپاره لومړنی شرط دی. ګرانه فټنس په تازه هوا کې د قدم وهلو ، زاړه چوکیو (د لفټ پرځای) ، د لمسیانو سره فعاله لوبې ، او د موټر پرځای یو بایسکل ځای په ځای کیدی شي.
5. د فشار لپاره سم عکس العمل. له هرڅه دمخه ، موږ باید د تیري کونکو خلکو ، بدبختیو ، د ضعیف انرژی لرونکي ناروغانو سره د اړیکو څخه ډډه وکړو ، په هر چاپیریال کې د سولې ساتلو هڅه وکړو ، نه د اشتباهاتو قرباني کیدل. د بد عادتونو څخه انکار کول (الکول ، ډیر څښل ، سګرټ څښل) ، د فشار له لارې کمول به د عصبي سیسټم او معافیت قوي کولو کې مرسته وکړي. تاسو باید د خوب کیفیت هم وڅارئ ، ځکه چې د خوب کمښت نه یوازې په رواني روغتیا اغیزه کوي.
6. د زکام وخت په وخت درملنه. څرنګه چې ویروسونه د اتومات پروسې سربیره وړتیا لري چې د شکر ناروغۍ وده هڅوي ، نو انفیکشن باید ژر تر ژره له مینځه ویستل شي. د درملو انتخاب باید پانقراس ته زیان ونه رسوي.
7. د شوګر شاخصونو څارنه. د ژوند مدرن تال هر چا ته اجازه نه ورکوي چې د دوی روغتیا ته کافي پاملرنه وکړي.هرڅوک چې د شکر ناروغۍ خطر لري باید په منظم ډول په کور او لابراتوار کې د بورې کچه وڅاري ، په ډایري کې بدلونونه ثبت کړي ، او د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړي.

د شکرې نړیوالې اتحادیې په وینا ، په نړۍ کې 27 275 ملیونه د شکرې ناروغي شتون لري. پدې وروستیو کې ، د درملنې میتودونه ، او په حقیقت کې د دې ناروغۍ په وړاندې چلند ، د ډاکټرانو او ناروغانو ترمینځ د پام وړ بدل شوی. او که څه هم د شکر ناروغي واکسین لاهم نه دی اخته شوی ، د شکر ناروغي د دې فرصت لري چې د ژوند نورمال حالت وساتي. له دوی څخه ډیری په سپورت ، سیاست او هنر کې لوړې پایلې ترلاسه کړې. ستونزه یوازې زموږ د ناپوهۍ او بې پروایی لخوا رامینځته شوې ، د غلطو نظرونو او قضاوتونو سره رامینځته شوې. ایا د شکر ناروغۍ میلیتس له خواږو څخه وده کولی شي؟

دا خواږه ندي چې د شکرو لامل کیږي ، مګر ډیر وزن چې د هر عمر نیمایي روسیان لري. دا مسله نده چې دوی دا په کوم ډول ترلاسه کړي - کیک یا ساسیج.

په ویډیو کې "ژوندی صحتمند" برنامه ، چیرې چې پروفیسر ای. ملیشیفا د شکر ناروغۍ افسانې په اړه څرګندونې کوي ، د دې یو بل تایید دی:

ایا زه کولی شم د ټولو شیانو خوړلو څخه ډایبایټس ترلاسه کړم؟

پوښتنه: سلام. ما د شکر ناروغۍ په اړه یو برنامه لیدلې ، زه د دې د ترلاسه کولو څخه ډیر ویرم. مګر حقیقت دا دی چې زه واقعیا خواږه خوښوم. ماته ووایاست ، ایا هره ورځ د خوږو خواږو خوړلو څخه د شکر ناروغۍ ترلاسه کول امکان لري؟

ځواب: ښه ماسپخین. په حقیقت کې ، تاسو سم کار کوئ چې تاسو ویره لرئ. د خواږو غیر منظم کنټرول جذب د شکر ناروغۍ د پراختیا لامل دی ، ځکه چې پدې وخت کې بوره په وینه کې جمع کیږي ، او بیا ټولو ارګانونو ته خپریږي. دا ګلوکوز په انرژي بدلوي ، د هورمون انسولین چې پانقراص تولیدوي.

که چیرې په وینه کې ډیر شوګر شتون ولري ، پانقراص باید د پوره انسولین ترکیب لپاره "خوله" وکړي. پدې توګه ، ارګان ډیر شوی ، کوم چې د هغه لپاره لوی فشار دی. او هرڅومره چې فشار دوام کوي ، هومره چې پانقراص له مینځه ځي.

د هغې د ضایع کیدو له امله ، د انسولین تولید خرابیږي او د شکر ناروغۍ وده کولی شي. د دې ناروغۍ احتمالي ناروغۍ احتمال زیاتوي. د خواږو څخه د شکر ناروغۍ لاسته راوړو لپاره ، غوره ده چې دا په اعتدال کې وکاروئ.

(ایا دا امکان لري چې له خواږو څخه د شکر ناروغۍ ترلاسه کړئ)

د شکرو ناروغانو لپاره د مرچ پوټکي

د هغه خلکو شمیر چې مرچ په هر ډول مصرفوي په دقیقه توګه نشي مشخص کیدی. دا د دې حقیقت له امله پیښیږي چې دا اندازه واقعیا ډیره ده ، لکه څنګه چې د دارچین سره قضیه ده. پدې برخه کې ، حتی د شکر ناروغۍ سره ، ډیری په ساده ډول نشي کولی دا موسمي یا سلاد یا سټیو کې اجزا رد کړي. ایا د شکر ناروغانو لپاره امکان لري چې مرچ وخوري ، په کوم مقدار کې او څنګه یې وکاروي؟

مرچ کولی شي یا نه؟

په عموم کې د مرچ په اړه خبرې کول ، دا باید په یاد ولرئ چې دا محصول ، په بیله بیا د بیت المقدس آرټیچیک ، یقینا د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي ، مګر ټول ډولونه یې ندي. دا په ساده ډول تشریح شوي: لکه څنګه چې پیژندل شوي ، د شوګر ناروغان اړ کیږي چې یو څه سخت خوراکي رژیم تعقیب کړي. دا یوازې د هغه خواړو کارول منع کوي ، پدې لیست کې ادرک هم شامل دی ، کوم چې د ګلوکوز تناسب یا زیاتوالی نه کوي ، مګر خورا ورو.

دا اړینه هم ده چې د هغو برخو پاملرنه وکړئ چې د شکرو ناروغۍ عمومي روغتیا ته وده ورکوي. مرچ د دې محصولاتو سره د پرتلې وړ دی ، د مچیو subpestincy پرتله پرتله. دا بلغاری وي ، خوږ ، سور یا تور. په هرصورت ، وړاندې شوي ټول ډولونه د کارولو لپاره خپل قواعد لري ، کوم چې باید په جلا توګه بحث شي.

بلغاري

له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې یوازې د بلغاریا په څیر د مرچ په اړه ووایی. دا محصول ، پرته له رنګ ، که سور وي یا ژیړ ، په پام کې ونیول شي:

• د ویټامینونو ډیری مختلف ډلو یو ځانګړی ذخیره خانه (له A او E ، همدارنګه B1 څخه B2 او B6 ته) ،
• معدنيات (زنک ، فاسفورس ، پوټاشیم ، مګنیزیم او یو شمیر نور).

سربیره پردې ، د بلغاریا دا اجزا د بکاوایټ سره سره د محصولاتو لومړنۍ ډلې پورې اړه لري ، کوم چې د ټیټ کچې کالوری مینځپانګې لخوا ب .ه کیږي او د ډایبایټس میلیتس کې دا په هرډول حتی ترټولو لوی ، مقدار کې مصرف کیدی شي.

سربیره پردې ، بیل مرچ پخپل ترکیب کې داسې عنصر لري لکه اسکاربیک اسید ، د دې سره په اړیکه کې ، د وړاندې شوي سبزیجاتو ترټولو مکرر استعمال کولی شي غوره او خورا مؤثره د معافیت سیسټم ملاتړ وکړي ، د وینې فشار کم کړي او د وینې کیفیتي پیرامیټونه بدل کړي.

څرنګه چې ډیری هغه کسان چې د شکرې ناروغۍ سره مخ شوي دي د هغه خلکو ګروپ پورې اړه لري چې د لوړ فشار شاخص لري د دوی لپاره د وینې فشار لوړول په حقیقت کې نورم دی ، د مرچ وړاندې شوي ځانګړتیا د دې وړتیا لري چې د دوی وضعیت باندې ثبات لرونکی اغیزه وکاروي. دا یو له ارزښتمنو ګټو څخه دی چې دا بلغاري برخه لري.

په لیست کې هغه روټینونه هم شامل دي چې د وینې رګونو او کیپلیريونو "روغتیا" حالت لپاره مسؤل دي ، چې په پایله کې ډیری خلکو ته د ګټورو برخو غیر منظم لیږد تضمین دی.

د یادونې وړ ده چې د خوږ بلغاریا محصول د جوس جوړولو لپاره مناسب دی. د متخصصینو لخوا سپارښتنه کیږي ترڅو د هغو شوګرانو د بدن ملاتړ وکړي څوک چې د شکرې ناروغۍ اخته کوي.

خواږه مرچ ، البته ، د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ دی. مګر دا به خورا سم وي چې دا په لږ مقدار کې ترسره کړئ ، ځکه چې د دې ګلیسیمیک شاخص خورا لوړ دی. په ورته وخت کې ، خواږه محصول د کالوري مینځپانګه لوړه درجه نلري.

همدارنګه د هغه په ​​ګټه حقیقت دا دی چې دا د اوبو د پام وړ مینځپانګې لخوا مشخص شوی. پدې برخه کې ، دا خوړل کیدی شي ، مګر دا په هر ډول سبزیجاتو سلاد ، سوپ یا خواړو کې غوره دی ، د مثال په توګه ، سټیو. دا ډول مرچ باید اصلي اجزا نه وي ، مګر یوازې معاون دي. پدې حالت کې ، د دې کارونې ګټه به اعظمي وي.

دا په نوم نومول شوي ګرم مرچ دي ، کوم چې د مرچۍ په نوم پیژندل کیږي ، او همدارنګه لال مرچ. په دودیز درملو کې ، سور محصول نه یوازې د خوراکي توکو ګټور محصول ګ consideredل کیږي ، بلکه په کافي اندازه مؤثره درمل هم. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا د صحي سبزیجاتو څخه ډیر ، لکه سره مرچ ، تل کیپاسیکین لري. دا د الکلوایډونو له لیست څخه یوه ماده ده او د دې لپاره کارول کیږي:

1. د وینې کمیدل ،
2. د وینی فشار نورمال کول ،
3. د هاضمې د لارې فعالیت اصلاح کول.

همدارنګه ، سره سبزیجات ، یا بلکه د هغې پوزې ، ډیری ویټامین ګروپونه لري: له PP ، P، B1، B2 څخه تر A او P پورې. سربیره پردې ، کیروټین ، اوسپنه ، زنک او فاسفورس پکې شتون لري. همچنان ، دا سره مرچ په حقیقت کې د هغو کسانو لپاره اړین دی چې د سترګو ناروغۍ رامینځته کوي ، د معافیت کچه ​​ټیټه شوې او د اعصاب ستړیا لیدل کیږي. هغه به غوره درمل وي.

په هرصورت ، د شکر ناروغۍ سره ، دا اړینه ده چې نه یوازې د هغې اغیزې ګټې په پام کې ونیسي ، بلکه د ځانګړتیاو خوند هم. د دې دلیل لپاره ، د سور محصول خواړه باید ډیر ځله نه وي.

د مرچ اضافه کولو پرته د شاوخوا ټولو لوښو چمتو کولو تصور کول نږدې ناممکن دي ، که ځمکه یا نخود. دا تور دی چې ترټولو مشهور فصلونه دي. بیان شوی مساله د دې توان لري چې خواړو ته یو ځانګړی خوند ورکړي او اشتها راوباسي. د تور سبزیجاتو په مصرف کولو سره ، دا ممکنه ده چې د معدې په فعالیت مثبته اغیزه وکړئ او د وینې د ټوټو احتمال کم کړئ. په هرصورت ، دا د شکر ناروغانو لپاره نا مطلوب دی چې د وړاندیز شوي فصل فصل څخه ناوړه ګټه پورته کوي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د تور مرچ په ندرت سره کارول خورا ښه او خورا سم دي ، د وخت په تیریدو سره د غوښې لوښي پخلی کوي د ټیټ درجې غوړ سره یا د سبزیجاتو سلاد د مرچ سره په شکل کې د مرچ سره.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم تغذیه باید په ورته وخت کې متوازن او متنوع وي. هرې مرچ ، د تور او سره پشمول ، باید یوازې هغه محصولات په پام کې ونیول شي چې د دوی د روغتیا سره مواجه کولو پرته به د هر شوګر د تغذیې خورا پراخه کولو کې مرسته وکړي.

پدې توګه ، دا محصول تقریبا په هر شکل کې دی: تور ، سور ، خوږ او بلغاریا به د هغو کسانو لپاره ګټور وي څوک چې د شکر ناروغۍ سره مبارزه کوي.

ماهیت 1. د ډایبېټس میلیتس د شوګر د ډیر مصرف څخه وده کوي.

البته ، د بورې ډیر مصرف روغتیا ته زیان رسوي ، د چاقۍ لامل کیږي ، مګر د نه د 1 ډایبېټیس او نه د ټایپ 2 ډایبایټس د پراختیا لامل دی. د 1 ډایبېټس میلیتس د معافیت سیسټم یوه ناروغي ده چې د انسولین ادارې لخوا سم شوی. د ډايبېتېز مېلېټوس يو ډول ژنټيکي پلوه ټاکل شوې ناروغي ده چې د چاغوالي شاليد پروړاندې وده کوي.

دوهم ګیاه او کیفیر د شکری ناروغی لپاره ډیر ګټور دی.

داسې انګیرل کیده چې که تاسو بکوایټ قند کړئ او د کیفیر په شیشې کې یې واچوئ ، نو بیا بوره راټیټیږي. په شوروي وختونو کې حتی د شوګر ناروغانو ته کوپون ورکړل شوی و.

راځئ چې دا افسانه تحلیل کړو. بکوایټ یو داسې محصول دی چې په پیچلي کاربوهایډریټونو کې بډای دی ، او ښکته نه کوي ، مګر په معتدل ډول د وینې شکر لوړوي ، لکه د نورو "لوښو" توجیو په څیر (جوار ، د جوارو وربشې ، وریجې).

کیفر د شیدو محصول دی چې د شیدو شوګر - لیټکوز لري په ترتیب سره ، دا په وینه کې د ګلوکوز کچه هم ډیروي.

کیفیر او بکوایټ د کاربوهایدریت سرچینې دي چې زموږ په رژیم کې ورته اړتیا لري. مګر په ذیابیطس کې د دوی مصرف باید په معقول ډول محدود وي ، ځکه چې دوی ، د هر کاربوهایډریټ په څیر ، د وینې شکر زیاتوي.

ماهیت F. فروټوز ، انګور او د جوارو شوګر په وینه کې ګلوکوز یوازې لږ لږوي.

فروټوز او نور طبیعي شکري هم بوره دي. مګر دا د ګلوکوز په څیر هیکسوزونو باندې نه پلي کیږي ، مګر د رایبوز (پینټوز) لپاره. په بدن کې ، دا په چټکۍ سره د بایو کیمیکل تعامل له لارې ګلوکوز ته واړوي چې د "پینټوز شینټ" په نامه یادیږي.

بدبختانه ، ډیری وختونه د شکر ناروغۍ لپاره خواږه محصولات (خواږه) پدې ډول شوګرانو باندې چمتو کیږي او ناروغان د وینې ګلوکوز کچې ډیروالي لپاره د دوی خوندیتوب په اړه ګمراه کوي.

ذهنیت .5 په ډایبایټس کې ، کاربوهایدریت باید د امکان تر حده محدود وي.

کاربوهایډریټ د تغذیې اساس دی ، دوی باید د رژیم تر 60 to پورې وي ، او تاسو اړتیا نلرئ چې دوی د شوګر لپاره محدود کړئ.
مګر لومړیتوب باید پیچلي کاربوهایډریټونو ته ورکړل شي (حبوبات ، سبزيجات ، ډوډۍ ، پاستا)

د 1 ډایبېټس سره ، که چیرې دا د ښه کنټرول لاندې وي ، تاسو کولی شئ ساده کاربوهایډریټونه (بوره ، کنفکشنري) هم وکاروئ. د دې ډول شکرې سره تغذیه په عملي ډول د معمول په څیر ده.
د ډایبېټایټ 2 سره ، ساده کاربوهایډریټونه باید له پامه وغورځول شي ، په بیله بیا د څارویو غوړ خارج او د خواړو کالوری مینځپانګه څارنه وکړي.

غلطیت. د وینې ګلوکوز باید تل یوازې په خالي معدې کې وټاکل شي.

د شکر ناروغۍ معاوضه او د هایپوګلاسیمیک درملنې درستیت ارزولو لپاره ، دا اړینه ده چې په بیلابیلو حالتونو کې د ګلوکوز کچه څارنه وکړئ. دا د درملنې په تنظیم پورې اړه لري:

ins د انسولین د تداوي شدت سره ، کنټرول باید د هر خواړو دمخه ترسره شي ، ترڅو د "خواړو لپاره" ورکړل شوي د انسولین دوز تنظیم او د خوب په وخت کې ،

· کله چې د هایپوګلیسیمیک اجنټونو ګولۍ وخورئ ، کنټرول لږ ځله ترسره کیدی شي ، مګر نه یوازې په خالي معده کې ، بلکه د خواړو څخه دوه ساعته وروسته.

باور 14. د شوګر ناروغان باید سپورت ونه کړي.

د سپورت فعالیتونه د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره ګټور دي ، څوک چې د ښه تاوان په حالت کې وي او په منظم ډول د دوی ګلیسیمیا نظارت کوي ، څوک چې د خپل رژیم بدلولو یا د انسولین دوز بدلولو په اړه پوهه لري چې د پلان شوي ورزش څخه دمخه اداره شوي.

د 13 ملي لیترو څخه زیات د شکرې کچې کې ، ټولګیو سپارښتنه نه کیږي ځکه چې د احتمالي پاراډوژیک وضعیت له امله چې د وینې د شکرو ډیروالی هم لري.

غلطیت 16. د شکرې ناروغۍ میرمنې نشي کولی ماشوم ولري.

د امیندوارۍ لپاره مناسب چمتووالی سره ، ناروغان د تجربه لرونکي ډاکټرانو (انډروکرونولوژیټ او ولټیسټریشین) تر نظارت لاندې د ښه تاوان ناروغۍ سره ناروغانو روغتیا ته زیان رسوي پرته صحي ماشوم زیږوي او زیږوي.

که تاسو د پوښتنو په اړه اندیښنه لرئ چې تاسو په انټرنیټ کې خورا متضاد یا ډیر ویره لرونکي ځوابونه ترلاسه کوئ ، نو ستاسو د روغتیا پاملرنې اینڈوکرونولوژست سره اړیکه ونیسئ. هغه به حتما تاسو ته سم ځواب درکړي او تاسو ته درس درکوي چې څنګه په ټاکل شوي حالت کې سم کار ترسره کړئ.

ایا ډایبېټس د خواږو له ډیر مصرف څخه راځي؟

ډیری خلک پوښتنه کوي: "که چیرې ډیر خواږه وي ، نو ایا د شکرو ناروغي به وي؟" پلرونه ، ویره لري چې په ماشوم کې د وینې شکر به ډیر شي ، په خوږو کې یې محدود کړئ. په هرصورت ، دا ریښتینی تاکتیک ندی. ګلوکوز د انرژي پروسو کې دخیل دي. په ساده الفاظو کې ، دا زموږ د انرژي سرچینه ده. د دې حقیقت له امله چې ماشومان خورا ګرځنده دي ، د دوی بدن ژر تر ژره هغه ترلاسه شوي بوره "کاروي". د ماشومانو په اړه څه نشي ویل کیدی چې د دوی په خوځښت کې محدود وي.

ډاکټران ادعا کوي چې ډایبېټیس د ناروغیو یوه ډله ده چې د وینې ګلوکوز کې د اوږدې او اوږدې مودې زیاتوالي سره مشخص کیږي. دلته اصلي رول د جنتيکي عیب لخوا لوبول شوی. په هرصورت ، د خطر عوامل هم ناروغۍ لامل کیږي - بې ثباتي او د بدن ډیر وزن.

مهم! ډیری ناروغان د ټایپ 2 ډایبایټس اخته کیږي ، کوم چې د خپل ځان هورمون ته د نسج حساسیت کمولو په څیر د انسولین سراو کمولو پراساس ډیر نه وي.

پخپله د لوی شمیر خوږو کارول د رنځپوهنې پرمختګ لامل نه کیږي. د ناروغۍ لامل په حقیقت کې دی چې د ډیری برخې لپاره غیر قابو شوي خواږه غاښونه هغه خلک دي چې چاقۍ لري. په پام کې نیولو سره چې د بورې کارول د انډورفین د خوښۍ هورمون تولید ته لار هواروي ، نه هره خواږه مینه وال به د هغه عادت د بیروني لوبو یا سیر سره ځای په ځای کړي.

ګلوکوز څنګه وینې ته داخلیږي

د پوهیدو لپاره چې د رنځپوهنې سره په بدن کې څه پیښیږي ، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې دا څنګه کار کوي کله چې هرڅه نورمال وي. زموږ په بدن کې هر حجره تغذیه ، تنفس ، او विष ته اړتیا لري. د تغذیې اساس ګلوکوز دی ، کوم چې له وینې څخه راځي. څومره چې په حجره کې بار ډیر وزن لري ، د انرژی سرچینې ورته اړتیا لري.

راځئ چې معلومه کړو چیرې چیرې ګلوکوز د وینې جریان کې څرګند شي. د هر خواړو وروسته ، میتابولیک پروسې واقع کیږي ، د دې په پایله کې کاربوهایډریټونه په مونوساکریډونو (د بورې ساده ډولونه) مات شوي. د کولمو څخه ، دوی د وینې جریان ته ننوځي. د ننوتلو بله لاره شتون لري - له ځيګر څخه. هلته ، ګلوکوز د ګلایکوژن په شکل کې د "غیر اچول شوي زیرمو" په ب .ه دي ، کوم چې بدن یې په سختو قضیو کې کاروي.

په هرصورت ، حجرو ته د داخلي انرژي سرچینې لپاره ، ډیری مهم شرایط اړین دي - د هورمون انسولین شتون او پخپله دې هورمون ته د نسج حساسیت. که د کوم دلیل لپاره دا شرایط په بدن کې نه رامینځته کیږي ، حجره یې "لوږه" پاتې ده. له همدې امله ، یو څوک د خوږ خواړو خواړه لري. د پایلې په توګه ، ډیری ګلوکوز په وینه کې گردش کوي ، کوم چې نشي کولی د انسولین پورې تړلي هدف نسجونه دننه کړي.

که تاسو په بشپړه توګه خواږه پریږدئ ، نو شوګر به هیڅکله ناروغه نشي؟

اوس یو څوک کولی شي دې پوښتنې ته ځواب ووایی: "ایا ناروغي وده کولی شي که څوک په بشپړ ډول خواږه رد کړي؟" که هرڅه په بدن او کاربوهایډریټونو کې په ترتیب سره وي ، په ساده شکرو ویشل ، حجرو ته ننوځي او تغذیه یې کړئ ، په بشپړه توګه د خوږ چای یا میوه پریږدئ. د سالم حرکت لرونکي ماشومانو یا لویانو لپاره چې فعال ژوند تیروي ، دا د هایپوګلاسیمیا پایله کیدی شي. پدې حالت کې ، کیټوکایډوس (د کیټون بدن ډیر غلظت) وده کولی شي.

هغه خلک چې په خطر کې دي (د وراثي اخته کیدو ، خراب عادتونو یا د تمرین نشتوالي) ، د خوږو څخه انکار کول بشپړ تضمین نلري چې هیڅ ډول ذیابیطس به شتون ونلري.ګلوکوز د میتابولیک پروسو په پایله کې له ساده او پیچلي کاربوهایډریټونو څخه رامینځته کیدی شي. په رژیم کې د پیسٹری ، پاستا په شمول ، تاسو کولی شئ د رنځپوهنې وده خطر زیات کړئ.

د لوړ کالوري خواړو مصرف هم د شکرو له پیل سره نږدې دی. د خواړو سره کارول شوي او مصرف شوي د انرژي متوازن کول د چاقۍ وده لامل کیږي. پدې حالت کې ، حتی که یو څوک په بشپړه توګه د خواږو خوړلو څخه انکار وکړي ، مګر په ورته وخت کې ګړندي خواړه ، سپینې ډوډۍ او رولونه غوره ګ .ي ، تاسو کولی شئ شکر ناروغي ترلاسه کړئ.

د شکرو لاملونه

موږ به د لومړي او دوهم ډولونو د ناروغۍ لاملونو سره معامله وکړو. د 1 ډایبېټایټس پراختیا لپاره محرک د حجرو مرګ دی چې انسولین تولیدوي. د حاد هورمون کموالي په پایله کې ، یوه ناروغي وده کوي. د ګلوکوز د ډیر غلظت سره ، حجرې له خواړو پرته پاتې کیږي ، کوم چې کولی شي د ډایبېټیک کوما لامل شي. له همدې امله ، د شکر ناروغي په دوامداره توګه له بهر څخه انسولین ډکولو ته اړتیا لري.

د هورمون تولید کونکي حجرو د مړینې ډیری دلیلونه شتون لري (د پانقراس بیټا حجرې):

• د ویروس زیان
• اتوماتیک عکس العمل (بدن حجرې د بهرني په توګه درک کوي او دوی تباه کوي) ،
• وراثت

د ناروغۍ دوهم ډول ، په کوم کې چې د هورمون نسبي کمښت شتون لري خورا عام دي او د ورته دلایلو له امله پیښیږي:

• چاقۍ ، چاپیریال کې چې بدن نه شي کولی اړین مقدار هارمون تولید کړي ،
• د انسولین غیر معمولي رطوبت ،
• هورمون ته د حجرو اخیستوونکو حساسیت ،
• کړکیچن حالتونه
• فرعي ژوند
• ژنیتکي حالت
• د ګلوکوکورټیکوایډز ، روان رواني مادې ، ډایوریټیکس ، NSAIDs سره ناکافي درملنه.

مهم! په 90 cases مواردو کې د ډیر وزن درلودل د 2 ډایبېتېز لپاره لوی خطر فاکتور دی ، ځکه چې د غوړ حجرې انسولین ښه نه ګ .ي او له همدې امله ګلوکوز ته د ننوتلو مخه نیسي.

عام افکار

د شکرو ناروغي یوه عامه ناروغي ده. له همدې امله ، ویره که چیرې یو څوک د خواږو څخه ناروغ شي نو لاهم اړونده دی. د شکر ناروغۍ په اړه غلط تصورات شتون لري چې ډاکټران یې خرافاتو ته منسوب دي. د دې ډول نظرونو اصلي ډله تغذیه او د انسولین د انجیکشن ډولونو اداره کولو پورې اړه لري.

افسانه لمبر 1: شات ، بکوایټ ، نسواري ډوډۍ او خواږه مlesې بوره نه لوړیږي

ډیری خلک وړاندیز کوي چې خواړه لکه بکویټ ، میوه لرونکي مlesې ، شات ، او نسواري ډوډۍ د وینې ګلوکوز نه ډیروي. په حقیقت کې ، دا ټول محصولات د بورې غلظت زیاتوي.

بکوایټ پیچلي کاربوهایډریټونه لري ، کوم چې په بدن کې ساده شکرو مات شوي. مایع شات په منظم ډول منحل شوي ګلوکوز او فروټروز مالیکولونه لري ، د منظم شوګر برعکس ، چې په چای کې اضافه کیږي. په هرصورت ، که چیرې شات د اوږدې مودې لپاره ودریږي ، مالیکولونه د سوکروز په ب inه سره ترکیب او توزیع کوي.

نسواري ډوډۍ کې نشایسته شتون لري ، کوم چې د بورې وده هم کوي. په حقیقت کې ، د بورې پیاوړتیا تاثیر د ډوډۍ په ډول پورې اړه نلري ، مګر د خواړو او اوړو پورې اړه لري چې له دې څخه د بیکري محصولات پخه شوي. څومره چې کوچنۍ وي ، ګړندۍ ګلوکوز په وینه کې راځی.

لکه څنګه چې د مlesو لپاره ، د میوو ذائقه خوند د ګلیسیمیا په کچې هیڅ اغیزه نلري. دا ټول د میوالۍ په اندازې پورې اړه لري. په ترکیب کې ځینې ډولونه عضوي اسیدونه لري چې د م appleو خوند خوړل ماسک کوي (د بیلګې په توګه ، د انتونوکا ډول). له همدې امله ، د لوی پخه میوه خوړل ، پدې کې شک نشته چې ګلوکوز به وده وکړي ، او همدا رنګه د یوې خواږه میوې وروسته.

متل # 2: انسولین روږدي دی

د درملنې هر ډول ، که څه هم دا د رژیم درملنه ده ، د انسولین یا ګلوکوز راټیټونکي درمل ، کار کوي پداسې حال کې چې کارول کیږي. پدې حالت کې ، ناروغ ویره نلري چې د انټيډیبیټیک رژیم روږدي وي. د انجیکشن وړ درمل یوازې د ګولۍ پاتې کیدو یا تغذیه اصلاحاتو په صورت کې وړاندیز کیږي. دا پدې مانا ده چې حجرې نور نشي کولی د هورمون اړین مقدار تولید کړي. ځینې ​​وختونه انسولین په لنډمهاله توګه وړاندیز کیږي ، او بیا په تدریج سره د خوراک تر کمیدو پورې کموي. دا ډول سکیم پانکریزا ته اجازه ورکوي چې روغ شي ، او د هغې حجرې په بشپړ ډول فعالیت وکړي.

د مخنیوي تدابیر

د دې لپاره چې د لوړ وینې شکر سره ستونزې رامینځته نکړي ، د ناروغۍ خلک باید مخنیوي اقدامات تعقیب کړي. د رنځپوهنې څرګندیدل د نامناسب رژیم او فزیکي غیر فعالۍ سره تړاو لري. د ساده کاربوهایډریټونو محاسبه کولو او کالوري حسابولو سره ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ وده خطر کم کړئ.

د پانقراس وزن د فزیکي تمرینونو کولو سره کم کیدی شي. د الکول څخه ناوړه ګټه اخیستنې څخه د انسولین تولید کې ستونزه ترلاسه کول اسانه دي. ایتانول د ځګر او پانقراس لپاره تر ټولو خطرناک زهر دی.

فشار لرونکي حالات د اندروکین غدود اختلال لامل کیږي. د فشار هورمونونه په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي. په پایله کې ، د بیټا حجرې به په وده شوي حالت کې کار وکړي ، کوم چې به د وخت په تیریدو سره د دوی ضایع کیدو لامل شي. د دې لپاره چې ځان خپګان ته ونه رسوي ، ځینې خلک فشار راوړي ، په خوږونو کې تکیه کوي. دا اختیار به د چاقۍ وده او د شکر ناروغۍ خطر زیات کړي. تاسو اړتیا لرئ د رواني - احساساتي بار څخه خلاص شئ نه د خواږو په مرسته ، بلکه د سپورتونو سره.

اوس ، موږ کولی شو ووایو چې خواږه نه د شکر ناروغۍ لامل کیږي. د رنځپوهنې په پیښو کې لوی رول د ناروغۍ د اخته کیدو او د غلط ژوند کولو له لارې لوبول کیږي. تاسو کولی شئ او د خپل بدن درملنه وکړئ درملنه وکړئ ، حتی که تاسو د انسولین پورې تړلي ډایبایټس ولرئ. اصلي شی د نورم سره مطابقت کول دي.

افسانه لمبر 1. خواږه - د ډیر وزن لپاره اصلي دلیل

د خواږو څخه ډډه کول د ډیری رژیمونو اساس دی ، او له همدې امله داسې بریښي چې د کیک ، قهوه یا یوه پیاله خوږ چای به خامخا د غوړ پوښ او اضافي کیلو ګرام بدل شي. مګر مطالعاتو ثابته کړې چې د وزن وده د شوګر او خواړو لخوا تاثیر نلري د دې پراساس ، مګر زموږ د بدن لخوا اړین ورځني کالوریونو ته په کتو سره. او پداسې حال کې چې شکر لرونکي خواړه په کالوری کې ډیر دي ، بوره د چاغوالي مستقیم علت نه دی.

خرافاتو شمیره 2. خواږه غاښونه ویجاړوي

قاریان کولی شي نه یوازې د بورې لامل شي ، مګر کوم خواړه چې د اوږدې مودې لپاره په غاښونو کې وي. پیښې د پیچلي کاربوهایډریټونو څخه پیښیږي ، د هضم پروسه چې دمخه یې په شفاهي قهوه کې پیل کیږي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې تاسو خپله خوله کلین کړئ او د خوړو وروسته په منظم ډول خپل غاښونه برش کړئ.

خرافات # 3. بوره د شکر ناروغۍ اصلي لامل دی.

ساینس پوهان اوس موندلي چې د شکر ناروغۍ اصلي لاملونه د حیاتي ارګانونو شاوخوا د غوړ سلنه کې زیاتوالی ، د کافي فزیکي فعالیت او جنیټیک وضعیت شتون دی. بوره په بدن کې د غوړ راټولولو کې مرسته کوي ، مګر د نورو ګړندیو کاربوهایډریټونو څخه ډیر نه ، لکه سپین اوړه ، ډیری ساس ، الکول او حتی کیلې ، انګور او هندوا .ې.

افسانه نمبر .4 بوره د سرطان تومور وده هڅوي.

بوره بدن ته ننوځي انرژي کې بدلیږي ، او د انرژي او ګلوکوز لوی مقدار د سرطان حجرو وده کې همکاري کوي. مګر د خواږو ورکول به د سرطان خپریدو کې مرسته نه کوي: تومور به په هر حالت کې ګلوکوز ته لاسرسی ومومي.

د انګیرنې شمیره 5. شوګر روږدي دي ، لکه د مخدره توکو

په اوس وخت کې ، ساینسي معلومات د کوم خوراکي محصول باندې د انسان بدن د خواړو انحصار شتون حقیقت نه تاییدوي. بوره او سوکروز په یو کس کې د فزیکي روږدي کیدو لامل نشي او نشي کولی د مخدره توکو په څیر عمل وکړي.

خرافاتو شمیره 6. خواږه کونکي د قند څخه ډیر صحي دي

خواږه معمولا د هغه چا لخوا مصرف کیږي چې د چا لپاره شوګر د طبي دلایلو لپاره وړاندیز نه کیږي. مګر ډیری صحتمند خلک پدې باور دي چې د مصنوعي اضافو او خوږو سره د بورې ځای په ځای کول د بدن لپاره ډیر ګټور دي. په حقیقت کې ، دا ثابت شوي چې مصنوعي خواږه روغتیا باندې منفي اغیزه کوي: دوی د وینې ګلوکوز نه ډیروي ، مګر یوازې د خوند خوندونو باندې اغیزه کوي ، له همدې امله دوی خورا ډیر فشار راوړي چې د وزن زیاتوالي کې برخه اخلي. او د طبیعي اجزاو پراساس سویټینرز په عملي ډول په کالوري کې د بورې سره توپیر نلري.

خرافاتي عدد 7. خواږه ښه دي چې په سهار کې خواړه وخورئ

یو تیوري شتون لري چې د خواږو درلودونکي خواړه په سهار کې غوره خواړه خوړل کیږي ، ځکه چې د ماسپښین کاربوهایډریټونه د وینې شکر لوړوي او بدن د ثبات لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري. مګر په حقیقت کې ، کوم خواړه د وینې د شکرو ډیروالي لامل کیږي ، او داسې هیڅ سند شتون نلري چې کاربوهایډریټونه په ټاکلي وخت کې ترټولو فعال وي.

د شکرې ناروغي

د شکرو په اړه ډیری غلط ادعاوې شتون لري. دوی یا د دې حقیقت له امله راپورته کیږي چې ناروغ معلومات نه پوهیږي ، یا د دې حقیقت له امله چې ډاکټر غلط تشریح کړی. تر 65 people ډیر خلک پدې موضوع کې نالوستي دي د شکری ناروغیچې یو بل سره ناسم معلومات شریکوي. له همدې امله ، خرافات نور هم خپروي ، د نویو توضیحاتو سره ضمیمه کیږي.

افسانه لمبر 1 - که تاسو ډیری خواږه ولرئ ، ډایبېټیس به وي

د خواږو زیات مصرف د شکرو لامل نه کیږي. مګر د کیک لپاره د مینې پایله اکثره چاقۍ وي. مګر اضافي وزن نه یوازې د خواږو څخه رامینځته کیږي ، بلکه د غوړ او لوړ کارب خواړو څخه هم راځي.

اصلي شی دا دی چې د پانقراس فعالیت ګډوډ کیږي ، دا د ناروغۍ پراختیا لامل کیږي. که تاسو سپورت وکړئ او سم خواړه وخورئ ، په مناسب مقدار کې خواږه خورئ ، د شکرو ناروغۍ خطر کم شوی.

افسانه نمبر 2 - ډایبېټس په میراث کې دی

د شکرو دواړه ډولونه د میراثي ناروغۍ لري.

د 1 ذیابیطس ټایپ کړئ لږ په وراثت پورې اړه لري. د شکرو ډایپایټ 2 په 80٪ قضیو کې پیښیږي که چیرې یو خپلوان یې دا ناروغي ولري. مګر دا د نورو شرایطو سربیره دی: ډیر خوراک کول ، د کاربوهایډریټ غیر منظم کنټرول ، چاقۍ ، ټیټ فزیکي فعالیت ، د الکول څښل ، سګرټ څښل ،

افسانه نمبر 3 - د ډایبېټس میلیتس سره د وزن ډیر ښکاري

د ټایپ 1 ډول سره ، د بدن وزن په بدن کې د غوړ ماتیدو له امله کمیږي.

ډیر وزن کولی شي د 2 ډایبېبایټس لامل شي. بدن ډیری کاربوهایډریټ ذخیره کوي ، د وینې شکر زیاتوي. د انسولین تولید ډیریږي ، د شکرو لامل کیږي.

افسانه نمبر 5 - د شکر ناروغۍ سره ، د بورې بدیل باید د بورې پرځای وکارول شي

خواږه د بدن لپاره غیر ضروري او درانه محصول دي.

ساینس پوهانو موندلې چې د بورې بدیلونه د پانقراص - حجرې له مینځه وړي. او د شکر ناروغۍ سره ، د دې فعالیت دمخه خراب شوی دی.

خرافاتي عدد 6 - د امیندوارۍ ناروغۍ د ښځو لپاره د شکری ناروغۍ ضد ده

د شکرې ناروغۍ او صحي میرمنو سره ، حمل باید پلان شي.

مناسبه ازموینه تیره کړئ ، ازموینې واخلئ. او که نه پیچلتیاوېبیا تاسو کولی شئ او ماشوم ولرئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ یو رژیم تعقیب کړئ او هره ورځ د وینې شکر اندازه کړئ.

افسانه # 8 - د انسولین انجیکشن روږدي دی

انسولین یو هورمون دی چې د پانقراص کې د یو کس لخوا تولید کیږي.

هغه انسولین چې سړی یې ترلاسه کوي په بدن کې تولید شوي انسولین ته ورته دی. له همدې امله ، دا روږدي نه دی.

د انسولین فعالیت

د انسان بدن له حجراتو څخه جوړ شوی دی. ټولې حجرې انرژي ته اړتیا لري. وینه د اکسیجن او مغذي موادو سره حجرې بډای کوي ، چې اصلي برخه یې ګلوکوز دي. پنجره یوه خونه ده چې ډیری دروازې لري. د دې خونې شاوخوا د ګلوکوز مالیکولونه دي. انسولین د دروازې کلي ده چې پرته ګلوکوز نشي کولی ټیفول ته ننوځي. هغه د ګلوکوز لپاره دروازه پرانیزي ، او حجره یې د انرژی سره ډک شوی.

د ډایبایټس میلیتس کې خواړه شفاهي غار ته ننوځي ، بیا معدې ، کولمو او ګلوکوز ته اړوي. دا د وینې جریان ته ننوځي او په ټول بدن کې خپریږي ، مګر پرته د انسولین حجرو ته ننوځي. د پایلې په توګه ، حجرې لوږه پیل کوي ، او د وینې ګلوکوز کچه لوړه کیږي ، هایپرګلیسیمیا واقع کیږي.

د ډایبېټس میلیتس دوه ډوله دي:

• د ډایبېټایټ 1 ډول د 30 کلونو عمر دمخه وده کوي. ناروغان د بدن ټیټ وزن لري - د ناروغۍ شدید پیل. په ځانګړي ډول د انسولین سره درملنه.
• د ډایپایټ 2 ډول اکثرا په 40 کلونو وروسته په میرمنو اغیزه کوي. دا ډیر وزن لري ناروغي سمدلاسه نه پيليږي. د هایپوګلیسیمیک اجنټانو سره درملنه ، په ندرت سره د انسولین سره.

د 1 ذیابیطس ټایپ کړئ

اصلي دلیل د انسولین کمښت دی ، کوم چې نسجونو ته د ګلوکوز تحویل لپاره اړین دی. ګلوکوز د انسولین پورې تړلي نسجونو ته ننوځي ، دا د انرژي کمښت لامل کیږي.

انرژي د یو چا لپاره اړینه ده ، له همدې امله غوړ مات شوي ، او یو شخص خپل وزن له لاسه ورکوي. د شوګر او سوډیم کچه لوړیږي ، ادرار ډیرې تکرار کیږي ، او بدن یې اوبه کمیږي. ګلوګګان (د انسولین مخالف) د ګلوکوز هڅولو ته دوام ورکوي ، د کیټون بدنونه راټولیږي او وده کوي. ketoacidosisاو بیا کوما.

د شکرو ډایپایټ 2

دا انسولین ته د پیرفیریل نسجونو حساسیت کمولو او د پانقراص - حجرو د فعالیت سرغړونې له امله وده کوي.

د ټایپ 2 ډایبایټس د ملټي فاکتور ناروغي ده چې د بوټو بوټو سره. ډیری ناروغان په نږدې خپلوانو کې د شکر ناروغۍ شتون راپوروي.

• چاقۍ
• ټیټ فزیکي فعالیت
• د غذایی ب featuresې (د کاربوهایدریتونو لوړ مصرف او د کم فایبر مینځپانګه)
• شریان لوړ فشار.

اصلي لامل یې دا دی د انسولین مقاومت (د دې په نورمالي تمرکز کې انسولین ته د انسولین حساس نسجونو په عکس العمل کې کمښت). د ګلوکوز تولید وده کوي او وده کوي هایپرګلیسیمیا په خالي معده کې د ډیری کلونو لپاره ، موجوده هایپرګلیسیمیا د انسولین تولید ضعیف کیدو لامل کیږي.

ایا زه د خواږه ناروغۍ ناروغ کولی شم؟

که چیرې ډیر خوږ وي ، نو دا بدن ته زیان رسوي. په لږ مقدار کې د خواږو خوړل به زیان ونه رسوي.

کله چې چاکلیټ او نور خواږه وخوړل شي ، بدن د خوښۍ هورمون تولید کوي - اندورفین. دا خواړه کاربوهایدریټونه لري ، کوم چې د پروټینونو او غوړ په څیر ، د بدن لپاره اړین دي. دا غوره ده چې خواړه تعقیب کړئ ، د څارویو غوړ کم کړئ. دا به د ګړندۍ ګړندۍ یا ګړندۍ پرته د ګړندۍ وده یا راوتلو کې مرسته وکړي.

د خوږ خواړو بشپړ رد کول به خوندي کړي

که تاسو په بشپړ ډول خواږه پریږدئ ، نو دا باور نه ورکوي چې ډایبېټیس به نه پیښیږي.

د شکرو ناروغۍ یو لامل د چاقۍ ناروغي ده. ډیر وزن لرونکي خلک نور خواړه هم خوري چې د کاربوهایډریټونو (اوړو ، کاربونیټ مشروباتو) کې بډای دي. دا محصولات میتابولیزم ګډوډوي ، د انسولین تولید ډیروي ، او په پایله کې ، شکر ناروغي پیښیږي.

ایا شکرې ناروغي خوندي ده؟

البته. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ صحي ژوند غوره کړئ. که په کورنۍ کې ، خپلوان د شکر ناروغي ولري ، نو د دوی روغتیا باید نور سخت چلند شي.

لومړی ، سګرټ څښل او الکول پریږدئ. دوهم ، سپورت وکړئ او د فعال ژوندانه رهبري وکړئ. دا د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي. دریم ، خواړه تعقیب کړئ. د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټونو تناسب 3: 2: 5 دی. د څارویو غوړ کم کړئ ، او اعتدال لرونکي کاربوهایډریټ مصرف کړئ. څلورم ، په کال کې دوه ځله د شوګر لپاره د وینې معاینه وکړئ. او په کال کې یو ځل د ګلوکوز رواداري ازموینې ترسره کولو لپاره.

سره مشوره وکړئ او څارنه یې وکړئ اندروکرولوژیست. هغه میرمنې چې د kg. kg کیلوګرام یا ډیر ماشوم زیږیدلي دي د شکری ناروغۍ خطر لري. نو ځکه ، دوی هم اړتیا لري چې په کال کې د بورې لپاره د وینې ازموینه واخلي.

ذیابیطس جمله نه ده ، بلکه د ژوند لاره ده. د ژوند تمه ورته خلکو ته د شوبیا ناروغۍ پرته ده. ناروغي د رژیم ، مسلک غوره کولو ، سپورتونو باندې محدودیتونه وضع کوي. که چیرې یو څوک د ډایبایټس ناروغ وي ، نو هغه باید د هغې ناروغۍ سره تطبیق کړي. د لومړي ډول ډایبېټس مخه نشي نیول کیدی ، ځکه چې یو څوک د فعال تایرایډ کموالي سره زیږیدلی. مګر دا د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره اړین دي.

• macroangiopathy - لوی رګونو ته زیان رسیدل ، د زړه د ناروغۍ ، دماغي آرټیریاسلاسروسیز لخوا څرګند شوی ، د ټیټ افراطیت شریان لوړ فشار ،
• د لید ضایع کیدو لامل کیږي
• نیپروپیتي - د رینل ناکامي پراختیا ،
• نیوروپیتي - عصبي سیسټم ته د زیان د سنډرومونو ترکیب ،
• د ډایبېټیک فوټ سنډروم - د Necrosis ، gangrene پراختیا ، د پایلې په توګه ، غوڅول غړي

مګر د 2 ذیابیطس مخه نیول کیدی شي. د دې کولو لپاره ، تاسو باید یو څو مقررات تعقیب کړئ:

• مناسبه تغذیه ، د ناڅاپي څخه ډډه کول ، په متناسب ډول او ډیری وختونه خواړه خورئ (تغذیه کې توازن ،
• کم کاربوهایدریټ رژیم
• ډیرې اوبه وڅښئ ، دا د میتابولیزم او وینې ضربې ته وده ورکوي.
• ورځنی تمرین
• د ویروس او نورو ناروغیو په وخت درملنه ،
• فشار ته سم ځواب ووایی ، هڅه وکړئ د تیري کونکو خلکو سره اړیکه ونیسئ ،

دا د وینې د شکر کچه اندازه کولو لپاره هم اړین دي ، په کال کې معاینه شي.