د لمر ګل ګل غوړي د 2 ډایبایټس لپاره: د شکر ناروغي مصرف کیدی شي؟

د شکرې ناروغۍ لپاره د زیتون او لمر ګل غوړ ، لکه د نورو نورو سبزیجاتو غوړونو کې ، باید د لوړې کالوری مینځپانګې له امله محدود وي. په هرصورت ، د لمر ګل ګل استخراج ، د جوار میکروب ، زیتون صفر ګلاسیمیک شاخص لري ، لوی شمیر ګټور ویټامینونه او خوراکي توکي لري ، نو په بشپړ ډول یې د رژیم څخه لرې مه کوئ.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

د تیلو ګټې او زیانونه

ډیری سبزیجات غوړ د صفر ګلاسیمیک شاخص لري. دا د کاربوهایډریټ نشتوالي له امله دی. په خواړو کې د تیلو لږ اضافه تاسو ته اجازه درکوي د ډش اطمینان ډیر کړي ، یو څه د غوړ محلول ویټامینونه جذب کړي. په هرصورت ، ټول غوړ د لوړ کالوری محصول دی. د شکرې ناروغۍ د چاقۍ ناروغۍ له امله ، دا محصول باید په رژیم کې محدود شي.

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

بیلابیل غوړ او شوګر

د ګټورتیا درجې د غوړ لرونکي اسید اسید پورې اړه لري:

• بادام ، تله ، کب - د مونوسوټریټ شوي غوړ لري: اومیګا 3 او ګاما - لینولینیک اسید. د دې موادو څخه مننه ، د بدن محافظوي دندې ډیریږي ، د وینې رګونو د دیوالونو حالت نورمال کیږي ، او مغز د اړینو مادو سره راټولیږي.
• لمر ګل ، زعفران ، مارجرین کې د پولیونساتریټ شوي غوړ شامل دي. دوی بدن ته اړین اسیدونه چمتو کوي ، مګر دا زیان لرونکي ټرانس غوړ لري.
• کوکونټ ، جوار ، او کریم پر اساس خواړه ستاسو د وینې کولیسټرول زیاتوي د غوړ غوړ له امله. دا د ستړیا او زړه حملې خطر زیاتوي.

د دوه ډوله شکرو لپاره د زیتون غوړ د غذایی تکمیل په توګه وړاندیز کیږي: دا د انجیوپیتي او ایتروسکلروسیس احتمال کموي. پدې کې زیان لرونکي ټرانس غوړ او کولیسټرول شامل ندي. د زیتون میوو استخراج د چمچو شمیر د ډاکټر لخوا تنظیم کیږي ، د ناروغۍ مرحلې پورې اړه لري. معمولا نورم په اونۍ کې له 5 چمچو څخه ډیر ندی. وړانديز شوي استعمال:

• کله چې غوښه او سبزيجات ګنډي یا وخورئ ،
• د خواړو رولونه او کوکیز پخلي لپاره ،
• د تازه سبزیجاتو د سلاد پوښاک په توګه.

لمر ګل

د محصول ناتمامه شوې نسخه ګټور غوړ محلول ویټامین E ، D ، F لري. له دې څخه مننه ، د عصبي حجرې په نورمال ډول فعالیت کوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي او د خراب کولیسټرول کچه راټیټیږي. د ډایبېټز دوه ډوله کې ، د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ:

• د پولی نیوروپیتی خطر کموي ،
• د سبزیجاتو غوړ ترکیب هڅوي او د بائل اسید خوشې کوي ،
• ویټامین ای د وړانګو د Pancreas له مینځه وړو مخه نیسي ،
• د سینه بغل پرمختګ ودروي ،
• د قبض امکان کموي.

په هرصورت ، منفي اړخونه شتون لري:

• د ډیرې اندازې کالوري مینځپانګه د وزن ډیرولو کې مرسته کوي ،
• کله چې وخوړل شي یا ژور قفس ، زهر لرونکي توکي وباسي ،
• د ګالسټون سره ډیر محصول د ډکټ خنډ خطر ډیروي.

د تیلو غوړ

xx a a leading leading. position position position.. takes takes.... د فلاسیسی غوړ د pectins ، tocopherol ، کیروټین او phytosterol سره سینټر کیږي. پدې کې شامل دي:

• لینولیک ،
• فولک
• اوليک
• سټاریک او نور اسیدونه.

فلکسسیډ غوړ د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې مؤثره دي. دا د دې وړ دی:

• د وینې شکر ټیټ کړئ
• د پانقراس فعاله بیارغونه ،
• د پانقراټيک ټاپوګانو او د بې وزلۍ سره توپیر لرونکو حجرو وده هڅوي.

د غذایی تکمیل په توګه په کیپسولونو کې هم شتون لري. دا غوره ده چې د لومړي ډایبایټس لپاره د زغر تخم ونه کاروئ: پدې کې هایډروسیانیک اسید شتون لري ، کوم چې د ناروغ بدن کمزوری کوي. د زغر دانې او د هغوی تناقض له یو بل سره توپیر لري:

• هغه خلک چې د ګیلان ډبرې لري
• د هاضمې د سورېدو سره ،
• د وینې ضعیف سره
• امیندواره میرمنې او ماشومان د 12 کالو څخه کم عمر لرونکي ،
• د الرجی سره.

د تیلو غوړ لري:

دا مواد وزن معمولي کوي ، میټابولیک پروسې هڅوي ، او د انسولین په تولید کې برخه اخلي. د Ca ، Si ، P په ترکیب کې شامل شوي هډوکي قوي کوي او د Gums حالت ښه کوي. دا سپارښتنه کیږي چې د مفصلونو او آستیوپوروسس مخنیوي لپاره له 45 کلونو وروسته د تلو څخه کار واخلئ. دا تخمونه لید ته وده ورکوي ، د وینې کمښت مخنیوی کوي ، د تنفس روغتیا ته وده ورکوي ، زیږون زیاتوالی او په بدن باندې باکتري ضد اغیز لري.

مکھن د نوکانو ، ویښتو او پوټکي حالت ته وده ورکوي ، د سترګو لید ښه کوي او عصبي سیسټم نورمال کوي. په هرصورت ، د ګټور ویټامینونو او مینرالونو لوی شمیر سربیره ، دا محصول د پام وړ نیمګړتیا لري - یو لوړ ګلیسیمیک شاخص (52 واحدونه). د لوړې کالوری مینځپانګې سره په ترکیب کې ، ډیری وختونه اړین دي چې د کښت محصولاتو په ګټه دې انکار وکړي.

د جیرا غوړ

دا نبات لږ د تیلو استخراج لپاره کارول کیږي ، مګر دا د ګټورو ملکیتونو بشپړ لیست لري ، نو دا محصول د شکر ناروغۍ لپاره مه پریږدئ. په خواړو کې منظم استعمال سره:

• د هډوکي میرو فعالیت ښه کیږي
• د وینې د شکر کچه نورمال کوي
• د وینې نوي کولو پروسې وده کوي ،
• د بدن محافظوي دندې ډیریږي.

د شکرو لپاره لازمي غوړي

په ټاکلي بوټو کې موجود د غیر متوقع اجزاو متمرکز چمتووالی ځینې وختونه د شکرې ناروغۍ لپاره اختصاصي درملنې په توګه کارول کیږي. د لازمي غوړ جوړولو او په شکرې د هغې اغیزې لپاره ترټولو کارول شوي بوټي:

• کوریندر د شکر کچه نورمال کوي او اختلاطات پیچلي کوي. فعال عنصر د انسولین تولید هڅوي.
• میلیسا د خواږو لپاره علاقه کموي.
• ګلونه. ګلوکوز میتابولیزم نورمال کوي او د پانقراټيک حجرو ګټور تاثیرات لري.
• تور مرچ. دا هایپوګلیسیمیک او هیپټولیتیک اثر لري.
• انګور اشتها کموي او د چاغوالي درملنه اسانه کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره د سبزیجاتو غوړ د رژیم لازمي برخه ده. که چیرې د ورځنۍ دوز په اړه شک وي ، نو غوره به وي چې د مشورې لپاره د اندوکرینولوژست یا تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ. په هرصورت ، دا محصول باید د رژیم څخه خارج نشي: د دې ګټې د احتمالي زیان څخه خورا ډیر دي. کله چې پیرود کوئ ، ثابت تولید کونکو او نرم تولید میتودونو ته لومړیتوب ورکړئ.

ایا لاهم د شکر ناروغۍ درملنه ناممکن ښکاري؟

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د لوړ وینې شکر سره مبارزه کې بریالیتوب لاهم ستاسو په غاړه نه دی.

او ایا تاسو دمخه د روغتون درملنې په اړه فکر کړی؟ دا د پوهیدو وړ ده ، ځکه چې ډایبېتس یوه خطرناکه ناروغي ده ، او که درملنه یې ونه شي نو د مرګ لامل کیدی شي. دوامداره تنده ، ګړندی پیشاب کول ، تیاره لید. دا ټول علامات تاسو ته لومړی پیژني.

مګر ایا د اغیزې پرځای د علت درملنه امکان لري؟ موږ سپارښتنه کوو چې د شکر ناروغۍ اوسنۍ درملنې په اړه مقاله ولولئ. مقاله ولولئ >>

د شکرو ناروغانو په رژیم کې غوړ

د انسان بدن لپاره ، په رژیم کې د غوړ نشتوالي کولی شي د روغتیا حالت باندې منفي اغیزه وکړي ، ځکه چې دا د انرژي یوه سرچینه ده ، د حجرو غشا یوه برخه ده ، او د انزایمونو او هورمونونو ترکیب په بیولوژیکي پروسو کې دخیل دي. د پولیو سنتریټ شوی غوړ اسیدونه او د غوړ محلول ویټامینونه A، D او E د غوړ سره راځي.

له همدې امله ، د رژیم څخه د غوړ بشپړ ایستل حتی د چاغوالي په شتون کې هم وړاندیز نه کیږي. په رژیم کې د غوړ کموالی د مرکزي عصبي سیسټم ګډوډي لامل کیږي ، د معافیت دفاع کموي ، د ژوند تمه یې راټیټیږي. د غوړ نشتوالی د اشتها ډیروالي لامل کیږي ، ځکه چې د بشپړتیا احساس شتون نلري.

په میرمنو کې د غوړ ټینګ محدودیت سره ، د حیض دور ګډوډ کیږي ، کوم چې د ماشوم زیږون سره ستونزې رامینځته کوي. وچ پوټکی او د ویښتو ضایع ډیریږي ، ګډ دردونه ډیری وختونه ګډوډ کیږي ، او لید یې کمزوری کیږي.

سربیره پردې ، په هغه ناروغانو کې چې د ډایبېټس میلیتس لري ، د انسولین رامینځته کیدو رامینځته کیدو یا دې ته د نسجونو د مقاومت له امله ، په وینه کې د کولیسټرول او لوړ کثافت لرونکي غوړ ډیر رامینځته کیږي. دا عوامل د ایتروسکلروسیز لومړني پرمختګ لامل کیږي او حتی د میټابولیک پروسو ګډوډي ، مایکروکلرول ، په ځګر او د رګونو دیوالونو کې د غوړ جمع کول.

پدې برخه کې ، د شکر ناروغۍ رژیم کې د څارویو اصلي غوړ خواړه محدود دي ، ځکه چې دوی په لوړ غلظت کې سنتر شوي غوړ اسیدونه او کولیسترول لري. پدې کې شامل دي:

• غوړ غوښه: وریجې ، سور پوټکي ، افیل ، سور سور ، میوه او د غوښې غوړ.
• غوز ، مرغۍ.
• د غوړ ساسج ، ساسج او سوسجز.
• غوړ کب ، د مکھن سره ډبره شوي کب.
• مکھن ، د غوړ پنیر پنیر ، کریم او خوږ کریم.

پرځای یې ، د غوړ غوړ ، لبنیاتو او ماهي محصولاتو ، او همدارنګه د شکر ناروغانو لپاره د سبزیجاتو غوړ سپارښتنه کیږي. د سبزیجاتو غوړ ترکیب کې غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه ، ویټامینونه او فاسفیتيډونه شامل دي ، کوم چې د subcutaneous انساجو او ځیګر کې د غوړ ضایع کیدو مخه نیسي ، او له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې هم مرسته کوي.

د پولیونسریټریټ شوی غوړ اسیدونه میتابولیک پروسیژری تنظیموی ، د فاسفسوالیډیډونو او لیپوپروټینونو سره یوځای د حجری جوړښت ته ننوځی ، د دوی نفوذ اغیزه کوی. دا ملکیتونه د خواړو مصرف کولو پرمهال وده کوي چې د کافي اندازې رژیم فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ ولري.

د شکرې ناروغانو لپاره هره ورځ د غوړ مصرف نورم د ob 65--75 g دی ، چې له هغې څخه٪ 30٪ د سبزیجاتو غوړ دی. د ایتروسکلروسیس یا ډیر وزن سره ، په رژیم کې غوړ 50 g پورې محدود دي ، او د سبزیجاتو غوړ سلنه 35-40 increases ته لوړیږي. ټول کولیسترول باید له 250 g څخه لوړ نه وي.

کله چې د رژیم کالوري مینځپانګه او د غوړ مطلوب مقدار محاسبه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ چې پټ غوړ په میئونیز ، مارجرین ، هوسا خواړو ، ساسجونو ، غوړیو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. لږ شوي غوښه هم د غوښې څخه ډیر غوړ لري.

له همدې امله ، کله چې د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره د رژیم درملنې رامینځته کول ، دا ډول محصولات باید په بشپړ ډول له مینځه ویستل شي.

ایا د لمر ګل غوړ د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري؟

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په هر هیواد کې ، ځینې پاکې دودونه او عادتونه شتون لري. لکه څنګه چې د روسیې روږدي کیدو لپاره ، د دوی په منځ کې تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ کې زیاته علاقه ومومئ ، کوم چې د سړې او ګرمو پخلی چمتو کولو کې دخیل دي. ډیری وختونه ، لمر ګل کارول کیږي ، کوم چې د نرخ کټګورۍ ، شتون او ذوق لخوا ټاکل کیږي. ډیری خلک د ډاډ لپاره پوهیدل غواړي چې ایا دا د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي؟ موږ به د مثبت او منفي ملکیتونو مطالعې کولو سره ځواب ومومو ، په بیله بیا د محصول ترکیب.

د لمر ګل د تخم غوړ اجزا

د مطالعاتو د پایلو په وینا ، دا نه یوازې د شکر ناروغۍ ته اجازه لري ، بلکه د ترکیب کې د ارزښت لرونکي ملکیتونو او عناصرو له امله هم وړاندیز شوی. سربیره پردې ، داسې انګیرل کیږي چې په تیلو کې موجود اسیدونه د بدن لخوا د هایپرګلیسیمیا د پیښې مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا حتی دمخه پرمختللي د ډایبایټس میلیتس سره لازمي دي. ترکیب پکې شامل دي:

• ویټامین ډي ، ای ، ای ، ف ،
• لینولیک ، اویلیک او غوړ (اومیګا 6) اسیدونه ،
• بیټا کیروټین.

د لمر ګل ګل تخمونو څخه ترلاسه شوي سبزیجاتو غوړ کارول د کاربوهایډریټ میتابولیزم پروسو باندې تاثیر نه کوي ، ځکه چې دا د ډوډۍ واحدونه نلري.

د دې د ډیر کالوري مینځپانګې له امله ، دا د لوړ تغذیې ارزښتونو لخوا ب .ه کیږي او حتی په ټیټ مقدار کې سنتریت ته وده ورکوي.

د هغه په ​​دفاع کې دا حقیقت دی چې د ګلاسیمیک شاخص غیر حاضر دی. دا په څرګنده توګه محصول ته اجازه ورکوي چې د ډایبیټیک میز کې وي. دا د بدن لخوا په بشپړ ډول سره ضمیمه کیږي ، او کله چې سم کارول کیږي ، د تخریب په جریان کې زهرجن توکي نه رامینځته کیږي.

د لمر ګل غوړ د شکر ناروغۍ لپاره د غوړ اصلي سرچینه ده.

Lipids د هر ژوندی موجود لپاره مهم دي ، او د دوی بشپړ ایستل کولی شي په بشپړ روغتیا او د ناروغۍ خوځښت باندې منفي اغیزه وکړي.

د تیلو څخه مننه ، پوټکی ډیر لچک وړ کیږي ، غوږونه پاک شوي ، وچیږي ، په ځانګړي توګه موسمي ، د ویټامین کمښت سره تړاو لري ، ورک کیږي. ویښتان او نوکان ګړندي وده کوي ، د بهرني ښکلا او ځواک سره بډایه ، صحي ب haveه لري. له همدې امله ، د کښت اصلي سرچینې د کاسمیټولوژیک صنعت کې په پراخه کچه کارول کیږي.

ګټور ملکیتونه

د ډول 2 ډایبایټس لپاره د لمر ګل ګل غوړ ممکن او اړین دي. دا د هغې د ځانګړتیاو ترکیب له امله دی چې د ناروغۍ په جریان کې او د نښو نښانې کمولو باندې ګټور اغیزه لري. دلته دا څنګه اغیزه کوي بدن باندې:

1. د لیپوپروټین تبادلې پروسو کې برخه اخلي ، مګر د ټیټ کثافت کولیسټرول سرچینه نه ده ، مګر پروسس یې اغیزه کوي.
2. د نورو محصولاتو څخه ترلاسه شوي ویټامینونو غوره ترکیب ته وده ورکوي ، او نسجونه د هغه چا سره بډای کوي چې د دې برخه دي.
3. د ایتروسکلروسیز ، کولیسټرول پلاکونو ، تومبوسس د پراختیا امکان کموي.
4. دا د حجرو جوړښت د نوي کولو او نوي کیدو پروسې هڅوي ، یو نوی تاثیر لري.
5. دا اصلي عامل دی چې د اعصاب پای او جھلی بحالۍ لپاره کارول کیږي.
6. په بدن کې د لیپید میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې غیر تغذیه شوي غوړ (د بوی سره) ډیر ارزښت لري. دا د سلاد پانسمان او نورو سړو اشتها کونکو په توګه کارولو لپاره سپارښتنه کیږي.

تصفیه شوي محصول چې پاکوالي یې ترسره کړي لږ ویټامینونه لري ، مګر د تودوخې درملنې لپاره ډیر مناسب دي - تیاره کول ، پخلی.

دا د دې حقیقت له امله دی کله چې تودوخه کیږي ، د هغې طبیعي ب inه کې غوړ په عناصرو باندې مات کیږي ، چې ځینې یې په بدن باندې زهرجن تاثیر لري. د هایپرګلیسیمیا په شرایطو کې ، دا د منلو وړ ندي! پدې حالت کې ، معاف کول سیسټم خپلواکي او په اسانۍ سره د زهرونو لرې کولو وړتیا له لاسه ورکوي.

د ډایبېټایټ 2 ډول ډول غوړ شوي غوړ ، چې په لوی مقدار کې مصرف کیږي ، کولی شي د چاقۍ لامل شي ، د ځيګر او معدې مثانه فعالیت ، او د هاضمي سیسټم رنځونو لامل شي.

نو ځکه ، د شکرې په رژیم کې د هغې برخه اخیستل باید د غوړ د سپارښتنې ورځني وقفې سره سم په کلکه ترسره شي. کله چې د دې شاخص محاسبه کول ، موږ باید د نورو محصولاتو په اړه هیر نکړو. کاټیج پنیر ، غوښه ، د سمندري غذا بدن ته پروتین چمتو کوي ، او غوړ یې هم پکې شتون لري.

د کارولو ب .ې

دا ښه دی چې خوشبويه کوچني کوچ د کوچني سبزیجاتو سلادونو برخې په توګه وکاروئ ، د مثال په توګه ، د روميانو او کاکبرو څخه. دا ډش ته عالي خوند او بوی ورکوي. دا باید په یاد ولرئ چې د سبزیجاتو غوړ ورځنی خوراک باید د شکر ناروغۍ لپاره 20 G څخه ډیر نه وي ، او همدارنګه د وزن کمولو لپاره د رژیمونو چوکاټ کې. د محصول ارزښت اعظمي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا د فایبر سره یوځای کړئ او د تودوخې درملنې تابع نه وي.

د لمر ګل غوړ کې کښینځل پخلي او خوندور کوي ، په هرصورت ، د چمتو کولو دا طریقه د لوړې کالوری مینځپانګې له امله نه ښه کیږي.

چاغښت د شکر ناروغۍ یوه له اصلي ستونزو څخه ده ، نو د محصول ورځنۍ کارول ناغوښتل کیږي.په ځانګړي توګه کله چې تاسو دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې نور غوړ (زیتون ، السی) هم د خورا بډایه ترکیب لخوا بizedه شوي او باید د درملو موخو لپاره د هایپرګلیسیمیا ناروغۍ لرونکي خلکو مینو کې شتون ولري.

د دې لپاره چې د مصرف وړ منلو کچو سره مطابقت کولو لپاره دا اسانه کړي ، د تیلو یوځای کول یا ځای په ځای کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د اونۍ مخکې مینو ترتیب کړئ مخکې له دې چې د ټولو مغذي توکو ټاکل شوي ځانګړي وزن په پام کې ونیول شي.

دواړه صحتمند خلک او هغه کسان چې د شکر ناروغي لري طبیعي پیښې ته اړتیا لري. لمر ګل او نور غوړي د بدن د نورمال فعالیت لپاره مهم دي. د درست خوراک او د رژیم اصولو ته سخته پابندۍ تابع کول ، محصول د پانقرافي اختلالاتو په درملنه کې مرسته کوي او د ناروغۍ د خرابیدو احتمال کموي ، د لومړي ډول ذیابیطس ته د لیږد په واسطه څرګند شوی.

ایا زه کولی شم د شکرې ناروغانو لپاره د زیتون غوړ وکاروم؟

د شکرې ناروغانو لپاره ، د زیتون غوړ د نباتاتو ډلې یو له زړه راښکونکو محصولاتو څخه دی. دا د ویټامینونو او غوړ تیزابونو د لوړې مینځپانګې له امله دی ، کوم چې په اعتدال کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو سره د کاربوهایډریټ میتابولیزم ثبات کې مرسته کوي. په دې اړه توضیحات چې ولې د زیتون غوړ د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري ، موږ وړاندیز کوو چې نور زده کړه وکړو.

• د زیتون غوړ ولې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري؟
• د شکرې ناروغانو لپاره ګټې
• د زیتون غوړ څنګه وکاروئ؟
• کوم غوړ غوره کړئ؟
• مخنیوی

کوچ

محصول د غوا له شیدو څخه جوړ شوی او د مختلف ترکیبونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د ورځې د تیلو نورمال مقدار 10 g دی. ډیری برخې طبیعي دي.

غلهغوړکاربوهایډریټونهفایبرکالوري مینځپانګهGI 0.8 جی72.5 جی1.3 جی0661 kcal35

محصول د غوا له شیدو څخه جوړ شوی او د مختلف ترکیبونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي. د ورځې د تیلو نورمال مقدار 10 g دی. ډیری برخې طبیعي دي.

غوړ د انسان حجرو ته وده ورکوي ، د هغوی محافظتي غشا جوړښت پیاوړی کوي. د رژیم سره کارول د درملو کارولو او منظم فزیکي فعالیت سره ترکیب کې مرسته کوي.

د لوړ کیفیت مکھن د لاندې معیارونو لخوا ټاکل کیږي:

• د پری کولو نقطه روښانه ، وچه ده ،
• په ټیټ حرارت درجه کې سختي
• د موادو یوشان رنګ او جوړښت ،
• دا د شيدو بوی لري.

د شوګر ناروغانو اکثره وخت باید د چاغوالي سره مبارزه وکړي. د دې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د بورې کمولو درملو شمیره لوړه شي. د انسولین زیات محرمیت د غوړ جمع کول هڅوي ، په مصنوعي هورمونونو تکیه وده کوي.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

د زیتون غوړ

• ښه هضمیت
• د انسان روغتیا ته زیان رسونکي اجزا د تودوخې درملنې په جریان کې نه خوشې کیږي ،
• د زهرجنو موادو په لرې کولو کې مرسته کوي.

په داسې محصول کې د ډوډۍ واحدونه شتون نلري they دا د کاربوهایډریټونو مینځپانګې څخه محاسبه کیږي ، کوم چې غیر حاضر هم دي. د زیتون غوړ په اعتدال کې مصرف کیدی شي.

• دا اړینه ده چې د ټیټ کچې اسیدیت سره محصول غوره کړئ - تر 0.8، پورې ،
• د تولید له نیټې څخه 5 میاشتې
• یوازې د نه تایید شوي محصول د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی ، د دې لپاره چې چمتو وي د سړې استخراج خام توکي کارول شوي.

که چیرې د کلمې مکس په کڅوړه لیکل شوی وي ، نو پدې معنی ده چې غوړ پکې داسې مواد لري چې د درملنې وروسته یې ترسره کړي دي. دا د مغذي توکو مقدار باندې تاثیر کوي ، د شکرې ناروغانو لپاره په ندرت سره وړاندیز کیږي. د زیتون غوړ په هاضمه باندې مثبته اغیزه لري ، ژر هضم کیږي ، او میتابولیزم هڅوي.

هره ورځ د لږ مقدار روژه د وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لري. بهرنۍ کارول د سکریچونو درملنه هڅوي ، د سپما مخه نیسي.

د تیلو غوړ

غلهغوړکاربوهایډریټونهفایبرکالوري مینځپانګهGI 0 g99.9 جی0 g0443 kcal0

دا ټریس عناصر وزن ته وده ورکوي ، میټابولیزم عادي کوي ، او د انسولین تولید کې مرسته کوي. کلسيم د هډوکو نسج ډکوي ، غوړ قوي کوي.

د 45 کلونو وروسته ، د تیلو غوړ د ټولو خلکو لپاره وړاندیز شوی ترڅو د مفصلونو او آستیوپوروس سره مبارزه وکړي. دا ډول غلې لید لید نورمال کوي ، د وینې کمښت مخنیوی کوي ، د تنفسي ستونزې له مینځه وړي ، او باکتریاوې له مینځه وړي.

مخنیوی

که چیرې ناروغ اختلالات ولري ، نو ډیری وختونه باید د تیلو کارول پریږدي یا د دوی مقدار کم کړي. دا اړینه ده چې د خپل ځان روغتیا د کلسیمیسټایټس ، Cholelithiasis سره په احتیاط سره څارنه وکړئ. ځینې ​​نباتات د جواني د پا theې جریان او د نورو انزایمونو ژور محرک هڅوي ، ځینې وختونه په سینه کې ډبرې په ناروغانو کې بند پاتې کیږي.

په معدې کې بار اکثرا ډیریږي ، د ځینې محصولاتو کالوریک مینځپانګه د وزن زیاتوالي کې برخه اخلي. د نورو هیوادونو څخه راوړل شوي محصولات تدریجي اضافه کولو ته اړتیا لري ، ډیری وختونه بدن په سختۍ سره ورته خواړه رانیسي.

د لمر ګل د تیلو مخنیوی:

• د معدې ناروغي
• د شکرو
• د اضافي کولیسټرول راټولول ،
• زړه او عصبي ستونزې ،
• هره ورځ له 60 ملی لیت څخه زیات نه کارول کیږي ، داخلي ارګانونه د انزایمونو ډیر وزن سره مخ کیږي.

د جوار نفت:

• بدن ته فردي عدم برداشت ،
• یو خړ او خراب محصول لا دمخه خراب شوی ، تاسو دا نشئ کاروالی ،
• د زېرمه کولو مقرراتو سره نه مطابقت ،
• د ګړندي وزن لوړولو لپاره تمایل.

د زغر د تیلو ضد ضد توکي:

• د بیلیری ټریټ اختلالات
• پانکریټایټس
• د انټيډپریسنټس او انټي ویروال درملو سره یوځای کارول ،
• فشار لوړول
• حمل
• د 3 کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره نه ،
• د الرجی سره
• د ټوټې کیدو ستونزې.

د تیلو غوړ د ایسټروجن ، اسپرین سره په ورته وخت کې نشي مصرف کیدی.

د کاراوا تیلو د اجزاو اجزاو انفرادي تحمل لپاره نه کارول کیږي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلالاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

د شکرو لپاره غوړ

غوړي د پروسس کولو په واسطه د مکھن څخه ترلاسه کیږي. د اوبو ، لیکتوز او پروټین اجزا له هغې لرې کیږي ، او ګټورې مادې په لوړه غلظت کې پاتې کیږي. دا د ساده په پرتله خورا لوړ کالوري ده. دا ډیر غوړ ، کولیسټرول لري. له همدې امله ، دا د چاغوالي ناروغانو لپاره غوره ده چې د چاقۍ ناروغي ولري او د عادي وزن سره - دا ځینې وختونه د سبزیجاتو پخولو پرمهال یو څه اضافه کړي ، مګر په هیڅ حالت کې د خپلواک محصول په توګه ، په ځانګړي توګه د ډوډۍ لپاره.

د شکرې ناروغي لپاره تور جیره غوړ

تور جیرا غوړ د کښت له تخمونو څخه د یخ فشار له لارې تولید کیږي ، چې ډیری درملو خصوصیات لري او نه یوازې په درملو کې بلکې پخلی کې هم کارول کیږي. دا د کلوریتیک ، انټیسپاسموډیک په توګه پیژندل کیږي ، د هاضمې ارګانونو ډیسیپسیس له منځه وړي ، د معافیت سیسټم وده کوي. سربیره پردې ، دا یو پیاوړی انټي اکسیډنټ هم دی چې د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي. د پولیونټریټریټ شوی غوړ اسیدونو ترکیب سره ، دا یوازې د سمندري غذا سره پرتله کیدی شي. په ذیابیطس کې د تور جیره غوړ یو چائے کا چمټ د بدن محافظت فعالوي او د میټابولیزم سرعت ورکوي. دا د پوټکي سوزیدونکي زخمونو په درملنه کې په بریالیتوب سره کارول کیدی شي ، د دې ناروغۍ ځانګړتیا نلري.

, ,

د زیتون غوړ ولې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري؟

د زیتون غوړ ترکیب کې کاربوهایډریټ ندی شامل شوی ، له همدې امله دا د شکر ناروغۍ لپاره په رژیم کې اضافه کیدی شي. دا غیر منظم غوړ لري چې د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. د پایلې په توګه ، بدن د انسولین ډیر ښه تجربه کوي. د دې ملکیت له امله ، هغه خلک چې په شکر ناروغۍ اخته دي د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه کیږي چې د دوی ورځني رژیم کې د زیتون غوړ اضافه کړي.

سربیره پردې ، د لمر ګل غوړ برعکس ، د پخلی کولو پرمهال ، لږترلږه زیان رسونکي عناصر پدې کې رامینځته کیږي ، او د انسان بدن یې تقریبا بشپړ بشپړوي ، نو له همدې امله ، ټول قیمتي مادې او ټریس عناصر چې دا رامینځته کوي خورا اغیزناک به وي.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټې

دا ډول غوړ یو شمیر مثبت اغیزې لري:

• په طبیعي توګه د کثافاتو غوړ اسیدونو له امله د زیان رسونکي کولیسټرول غلظت کموي ، کوم چې د لیپایډ میتابولیزم سمولو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې د ایتروسکلروسیز نور پرمختګ مخه نیسي ،
• د وینې رګونه پیاوړي کوي - لږترلږه غوړ لري د پام وړ رګونو او شریانونو دیوال کیفیت ښه کوي ، په پایله کې دوی ډیر لچک کیږي.
• هورمونل پس منظر معمولوي - غوړ یو له بیولوژیکي فعال مادو څخه ګ areل کیږي ، او که چیرې دا په بدن کې کافي مقدار ولري ، نو د انډروکرین فعالیت د پام وړ وده کوي ،
• د ټول ارګانیزم میټابولیک پروسې تنظیموي - د غذایی توکو اړین اندازې ته داخلیږي ، کوم چې په مساوي ډول په ټول بدن کې توزیع کیږي ، په دې توګه د لوازمو جوړښتونو فعالیت ښه کوي ،
• د حجرو ګړندی کیدل رامینځته کیږي - لیپید د هر انساجو د لومړني جوړښت د جھلی یوه لازمي برخه ده ، او دا هغه کسان دي چې د ټپي شوي حجرو له سره تعامل ګړندی کوي ، کوم چې د دوی بشپړ فعالیت سمدستي بحالي لپاره اړین دي.

د دې ډول غوړ برخې په توګه ، نه یوازې د غوړ اسیدونه ، بلکه ویټامینونه هم شتون لري چې د شکرې ناروغۍ تشخیص کې د انسان په بدن مثبت تاثیر لري:

• ویټامین ای طبیعي انټي اکسیډنټ او نړیوال ویټامین دی چې د غوړ د اکسیډریشن سستولو کې مرسته کوي ، د وینې رګونو باندې مثبت تاثیر لري ، د زړه د سیسټم د مختلفو ناروغیو پروړاندې مؤثره محافظت چمتو کوي ،
• ویټامین K (فایلاکوینون) - په هډوکو او نښلونکي نسج کې د پښتورګو په فعالیت او میتابولیزم کې مهم رول لوبوي ،
• ویټامین ای - د سترګو روغتیا ، جگر ، د زیږون سیسټم ، او همدارنګه د نښلونکي نسج ، غضروف ، هډوکو ، او نورمال حالت لپاره اړین دي.
• د ویټامین B4 (کولین) - دا ماده د 1 ډایبېټز کې د بدن انسولین ته اړتیا کمولو کې مرسته کوي ، او د ټایپ 2 ډایبایټس حالت کې دا اضافي انسولین کموي.

پدې توګه ، د زیتون غوړ کې موجود ویټامین پیچلې سره په موازي کې قیمتي غوړ د ډیری انساني ارګانونو ملاتړ کې برخه اخلي. له همدې امله ، دا محصول نه یوازې د طبیعي اصلي درملو یو ډول درمل دی ، بلکې د دې ناروغۍ د اختلاطاتو پراختیا مخه نیولو کې هم مرسته کوي.

د زیتون غوړ څنګه وکاروئ؟

دا ډول غوړ سپارښتنه کیږي چې چمتو شوي پخلي کې اضافه شي ، د بیلګې په توګه ، د سلاد جامې په توګه. سربیره پردې ، سینڈویچونه به ډیر ګټور وي که تاسو د زیتون غوړ سره ډوډۍ لږه غوړ کړئ ، او بیا یې صحي ډک کړئ. دا د غوړولو ، سټینګ او حتی پخولو لپاره کارول کیدی شي.

که تاسو په منظم ډول دا محصول په خالي معدې کې کاروئ ، د هر ډول ډایبایټس سره تاسو کولی شئ دا پایلې ترلاسه کړئ:

• هاضمي ته وده ورکړئ ، نو خواړه به ګړندي جذب شي
• د وینې رګونه پیاوړي کړئ ، کوم چې به د شکرو د مکرر پایلو څخه مخنیوی وکړي ، لکه لوړ فشار ، د زړه حمله ، ستړیا ،
• د کلسیم زیان ضایع کړئ ، کوم چې به د هډوکو اپریټس ته نور ځواک ورکړي.

ترټولو مهم قانون د دې محصول ناوړه ګټه اخیستل ندي. د ذیابیطس اخته کس لپاره د زیتون غوړ ورځنی لګښت شاوخوا 2 لوی چمچ دی ، مګر ډیر نه.

د دقیق خوراک وټاکلو لپاره ، دا غوره ده چې د خپل روغتیا چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.

کوم غوړ غوره کړئ؟

د زیتون غوړ څخه یوازینۍ ګټه ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د کیفیت محصول غوره کړئ ، کوم چې به لاندې سپارښتنو سره مرسته وکړي:

• د تیلو د شیلف ژوند تر 5 میاشتو پورې دی. دا ډول محصول ټول ګټور خصوصیات لري.
• د غوړ ډول - طبیعي سرې فشار شوی. که چیرې "مخلوط" په لیبل باندې اشاره شوې وي ، نو دا ډول محصول مناسب نه دی ، ځکه چې دا د مختلف ډوله غوړونو ترکیب سره ترلاسه شوی ، او دا امکان نلري چې دوی به څنګه د شکر ناروغ په بدن تاثیر وکړي.
• د تیزابیت فیصدي تر 0.8٪ پورې ده. تیزابیت ټیټ وي ، د غوړ نرم خوند. دا پیرامیټر د اویلیک اسید مینځپانګه پورې اړه لري ، کوم چې د ځانګړي ارزښت نلري.
• په کڅوړه کې یو لیکل شوی "DOP" دی. دا پدې مانا ده چې د تیلو بسته کولو او چکولو پروسې په یوه سیمه کې ترسره شوي. که لنډیز "IGP" وړاندې شي ، نو تاسو باید دا ډول محصول رد کړئ ، ځکه چې دا په مختلفو سیمو کې تولید او بوتل شوی و.
• کانټینر په کوم کې چې محصول پلورل شیشې او تیاره ده ، ځکه چې پدې کې غوړ د الټرا وایلیټ شعاعونو او ر lightا څخه ساتل کیږي.

تاسو نشئ کولی د تیلو رنګ ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې دا کیفیت نه په ګوته کوي. نو ، تاسو کولی شئ غوړ واخلئ ، کوم چې یو تور ژیړ یا یو څه ژیړ رنګ لري. دا پدې پورې اړه لري چې کوم ډول زیتون وکارول شو کله چې د فصل حاصل راټول شو او زیتون په څومره اندازه پخه و.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تیږو غوړ

د تیږو غوړ ، براشون ، سپینه ممي - په نامه مشهوره ماده په غرونو کې له ډبرو څخه. دا په پاؤډ یا کوچني ټوټو کې پلورل کیږي ، کوم چې باید د کارولو دمخه یې ځمکه وي. دا په پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، وسپني کې بډای دی. په لوک درملو کې د تیږو غوړ د مختلف ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي ، پشمول د شکر ناروغۍ. دا د بدن محافظوي دندې زیاتوي ، د حجرو په کچه د نوي نسل ګړندي کوي. د معالجې ترکیب چمتو کولو لپاره ، تاسو به د لیتر اوبو یو لیتر او 1 ګرامه برشون ته اړتیا ولرئ. د دوی سره یوځای کولو او محرک کولو سره ، تاسو کولی شئ د یو څه مودې لپاره پریږدئ چې ټینګار وکړئ. د اوږدې مودې لپاره لږترلږه د خواړو لپاره په ورځ کې درې ځله 60-70ML وڅښئ (لږترلږه دوه میاشتې). دا یو څه خوندور او ځیرک خوند لري. کله چې د دې معالجې په کارولو سره ، اړین دي چې یو څه محدودیتونه ومني: الکول پریږدئ ، د انټي بیوټیکونو په اخیستو کې ګډ مه کوئ ، د جوس ، مرغۍ ، سور او لرګیو غوښه مه خورئ ، او له سبزیجاتو څخه رنګه او رنګه وخورئ. چای او کافي مه کاروئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د بحر بکتورن غوړ

د شفاهي ملکیتونو لپاره ځانګړی بیری ، د ډیری ویټامینونو ، عضوي اسیدونو او منرالونو سرچینه یو ښه شرکت ، سایټروټروټیک ، د انفلاسیون ضد ایجنټ دی. د بحر بکټورن غوړ په بهرنی او داخلي توګه د ډیری ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. او د شکرې ناروغانو لپاره ، دا د ارزښت وړ دی ځکه چې د ویټامین سي ، B1 ، A ، E. د ویټامین F یا پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو د لوړې مینځپانګې له امله هم په اپایډرمیس کې میټابولیک پروسو باندې د مثبته اغیزو له امله زیان رسیدلی ، چې زیان یې اکثرا د شدید همجنس ستونزه وي. د بحر بختورن غوړ په بوتلونو یا جلیټین کیپسولونو کې د نارنج غوړ محلول په ب .ه پلورل کیږي. دا په خالي معدې کې اخیستل کیږي نیم ساعت دمخه مخکې د چای څښلو یا 8 کیپسول په ورځ کې درې ځله. ظاهري ، یو کمپرسی هره ورځ په زخمونو ، درزونو او د پوټکي نورو زخمونو باندې پلي کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د کدو غوړ

کدو یو ځانګړی محصول دی. دا ډیری ویټامینونه ، پولیونټریټریټ شوي غوړ ، فاسفولیډونه ، فلاوونایډز ، معدنیات لري. د کدو غوړ د ټولو خلکو لپاره ګټور دی ، او د شکرو ناروغانو لپاره حتی ډیر نور ، ځکه چې د درملو ملکیتونه لري چې هدف یې د ډیری مهم حیاتي سیسټمونو فعالیت ښه کول دي ، پشمول د وینې د شکر تنظیم کول. دا د لیپید میتابولیزم ته وده ورکوي ، د ترافیک السر درملنه کوي ، او د وینې کمښت مخه نیسي ، کوم چې د دې ناروغۍ ځانګړتیا ده. د زیان لید لید سره مؤثره ، د زړه ، عصبي سیسټمونو ، مختلف سوځیدنې قوي کولو کې. او لاهم ، دې ته لارښوونې د شکر ناروغانو ته اخطار لري: د ډاکټر سره مشورې پرته مه کاروئ. که چیرې ډاکټر د بندیز لامل ونه ګوري ، نو د خواړو سره ، د 1-2 میاشتو لپاره د ورځې دوه ځله یو چائے کا چمچ واخلئ.

د شکرو لپاره د سیډر غوړ

د ونې مغز لرونکي د اوږدې مودې لپاره د دوی د درملو ملکیتونو لپاره پیژندل شوي ، مګر د پائن مغز لرونکي غوړ پدې وروستیو کې کارول شوي. دا پروټینونه ، غوړ ، د رژیم فایبر لري ، دا ډیری ریټینول ، فولیک اسید ، ویټامین ای ، K او نور لري ، مسو ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس. د دې په کارولو سره ، خلک واقعیا د ځواک ، قوي ظرفیت ، زیاتوالي سر راپورته کوي. دا د ایتروسکلروسیز ، د عصبي سیسټم اختلالاتو ، چاقۍ ، وینې کمښت ، شوګرې سره مبارزه کې مؤثر دی. دا مشوره ورکول کیږي چې دا په خواړو کې وکارول شي او یوازې په سړه ب inه: د سبزیجاتو سلاد سره موسم ، ډوډۍ وخورئ ، حبوبات کې اضافه کړئ. د تودوخې پرمهال ، غوړ خپل تغذیه شوي ارزښت له لاسه ورکوي ، نو دا باید د غوړ کولو لپاره ونه کارول شي. تاسو کولی شئ د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله یو چائے کاسه وڅښئ.

د شکری لازمي غوړ

لازمي غوړ له ناخالص تیلو مایعاتو څخه دي چې د بوټو څخه لاسته راځي چې نومونه یې ویل کیږي. دوی یو پیاوړی بوی لري او په چټکۍ سره تبخیر کوي پرته له دې چې د ځایونو پریښودل شي. د دوی ترکیب د ورته بوټي ترکیب سره مطابقت لري ، مګر ورته فاکتورونه هم پدې باندې تاثیر لري: د کښت له کومې برخې څخه دوی استخراج شوي او چیرته وده کړې ، دوی څنګه ذخیره شوي ، څنګه ترلاسه شوي ، څنګه ذخیره شوي او څومره. دا په درملو ، دودیز درملو ، کاسمیټولوژي کې کارول کیږي. دې د شکرې ناروغۍ په درملنه کې خپل غوښتنلیک موندلی دی. د دې عنعنوي درملنې سره ، اروماتراپي مثبته نتیجه ورکوي. لازمي غوړ چې کولی شي له دې ناروغۍ سره مرسته وکړي عبارت دي: د دiaیا غوړ ، لونګ ، نیبو ، تور ژیره او مرچ ، امیټوریل ، انګور ، پنیر ، لینډر. د غوړ یو څو څاڅکي د اروماتراپي توزیع کونکي یا نیبولیزر ته ویل کیږي. تاثیر یې د هوا رطوبت دی. پدې حالت کې ، د بوټو کوچني ذرات د نباتاتو بې ثباته موادو سره پوزې ، برونکي ، سږو ته ننوځي ، د وینې جریان ته ننوځي ، او په ټول بدن کې یې خپروي. د دوی تر تاثیر لاندې ، پانقریبي بیټا حجرې د 2 ډایبېبایټس کې د انسولین تولید لپاره فعال شوي ، د وینې د شکر کچه نورمال کیږي ، او فشار کم کیږي.

, ,

د شکرې ناروغي لپاره د شيدې غوړ

د شيدو غوړ يو مشهور طبيعي هيپاټوپروټکټور دی ، او داچې د ډايبېتېز ناروغان بايد د خپل طبي تاريخ په اوږدو کې بېلا بېلې درمل واخلي ، د شيدو د غوړ غوړ په ځګر باندې د هغوی د زهري تاثير مخه نيسي. د کښت دا کیفیت د سیلیمارین - مرکبونو شتون له امله دی چې د لیپایډونو اکسیډریشن مخه نیسي ، پدې توګه د ځيګر حجرو تباه کول مخنیوی کوي. پدې ارګان کې ، ګلوکوزین هم له ګلوکوز څخه رامینځته کیږي ، ګړندی پروسه واقع کیږي ، د وینې کم شکره. د شيدو تيوستال د ميټابوليک پروسو په تنظيم کې برخه لري ، کاربوهايډريټ او د غوړ ميتابوليزم باندې تاثير کوي ، د کولمو او پانکراس فعاليت زياتوي. د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی ورځنی خوراک 30 ملی ګرامه دی ، چې په دریو دوزونو ویشل شوی. تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې وڅښئ.

د شيدو غوړ غوړ د زخمونو درملنې لپاره په بهر کې کارول کیدی شي ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغي پښه ، ډیری وختونه د ناروغۍ سره مل کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د سرې غوړ

د سرسرو غوړ د فشار سره د سرسونو له تخمونو څخه تولیدیږي. دا په پخلی کې په پراخه کچه کارول کیږي ، مګر دا خورا ګټور بیولوژیکي فعال مادې هم لري چې د مختلف رنځپوهنې سره مرسته کوي: ویټامینونه (ای ، B3 ، B4 ، B6 ، D ، A ، P ، K) مایکرو او میکرو عناصر ، کلوروفیل ، فایټسټرولز ، فایټونایډز او د شکرې ناروغۍ هم د دې د "اغیز" ساحې کې راوتلي ، نه یوازې د درملنې لپاره ، بلکه د ناروغۍ مخنیوي لپاره هم. په شکرې کې د سرې غوړ میتابولیزم تنظیموي ، د انسولین تولید ، کولیسټرول د هیموګلوبین ترکیب کې دخیل دی.

د شکرې غوړ

د اخروټ کیمیاوي ترکیب د ډیری صحي برخو څخه ډک دی: ویټامینونه ، غوړ اسیدونه ، دا اوسپنه ، مس ، آیوډین ، مګنیزیم ، زنک ، فاسفولیپایډز ، کیروټینوایډز ، کوینزیم لري. د غوړ ورځنۍ څښل د Endocrine ناروغیو کې معالجه اغیزه لري ، د وینې ګلوکوز کموي ، او په نرمۍ سره پښتورګي ، ځيګر او کولمو پاکوي. پدې کې شتون لرونکي ریټینول څخه مننه ، په لینس کې بدلونونه ورو کیږي ، لید ښه کیږي ، او د مختلف زخمونو سره د پوټکي نسج بیا وده کوي. د مکھن د ګټو لپاره ، دوی دا د سهار په نیم ساعت کې په خالي معدې کې وڅښئ ، ورته مقدار شات اضافه کړئ.

د شکرو غوړ

هګ یا بنګ یو نبات دی چې رواني درمل لري چې د کښت لپاره منع دي. په ورته وخت کې ، دا د معالجې استازی ګ .ل کیږي چې د انساج حساسیت ته د نسجونو حساسیت ډیروي ، د وینې د شکر تغیر سره انډول کوي ، په بدن کې میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، د شکر ناروغۍ ناوخته اختلالاتو مخه نیسي ، او د خواږو لپاره خواخوږي کموي. وروستي مطالعې ښودلې چې هیمپ د پانقراس سوځیدنه له مینځه وړي او ژر تر ژره د 1 د شکرو په درملنه کې وکارول شي. ماهرین استدلال کوي چې په نبات کې د درملو شتون (کینبینوایډس) د پام وړ ندي او ګټې یې له زیان څخه ډیرې دي. د غوړ ، رنګ کولو ، د شکرې ناروغۍ لپاره استخراج سره ، د هیپ غوړ هم کارول کیږي. د دې په کارولو سره ، تاسو کولی شئ معافیت هم لوړ کړئ ، هاضمه ای وده ، د پوټکي حالت ته وده ورکړئ. د اوږدې مودې کارول اغیزې لاهم ندي څیړلي ، نو غوره ده چې پدې اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ناریل غوړ

کوکونټ د ژوند لپاره اړین ډیری ګټورې برخې لري ، پشمول ویټامین بی ، اسکاربیک اسید ، فاسفورس ، منګنیز ، سیلینیم ، او اوسپنه. د دې نبض په شوګر کې شوګر کموي ، د بدن محافظتي دندې زیاتوي ، د زړه ناروغۍ سیسټم باندې مثبته اغیزه لري ، هاضمي معمولوي. مګر د شکرو لپاره د ناریل غوړ باید ونه نیول شي ، ځکه چې دا د کاربوهایډریټونو لوړه مینځپانګه لري ، په گوج کې خورا لږ دی.

, ,

د شوګرانو کوکو مکھن

د شکرې ناروغانو کې د چاکلیټ لرونکي محصولات د یو څه وخت لپاره منع شوي و. وروستي څیړنه د لږترلږه اضافه شوي بورې سره د لوړ کیفیت تور بیخ چاکلیټ ګټې وړاندیز کوي. د کوکو مکھن په ګډون د کوکو په اړه څه؟ ډاکټرانو دې پوښتنې ته مثبت ځواب ورکوي ، دې حقیقت ته په اشارې سره چې کوکو د بدن زهر پاکوي ، د وینې رګونو کې ګټور اغیزه لري ، د دوی دیوالونه تقویه کوي ، د زړه عضله. دا د دې تشخیص سره خورا مهم دی ، ځکه چې ډیری مړینې دقیقا د زړه د ناروغۍ سیسټم خرابو کارونو پورې اړوند پیچلتیاوو څخه رامینځته کیږي.

د شکر ناروغۍ مونګ مکھن

د مونګ مکھن ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري (د 100 ټکو سکیل - 14) کې ، سربیره پردې ، دا د مګنیزیم لوړه مینځپانګه لري ، کوم کمښت چې کولی شي د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ رامینځته کړي. دا منرال په نورو بیولوژیکي پروسو کې لوی رول لوبوي. نو ځکه ، یوازې په شکر ناروغۍ کې د مونګ غوټۍ خورا ګټور کیدی شي که نه د یو "مګر" لپاره. د پلورنځي په الماریو کې پلورل شوي غوړ ډیری وختونه بوره لري ، او اومیګا 6 غوړ اسیدونه ، کوم چې د دې جوړښت 30 make جوړوي ، کولی شي د شکر ناروغۍ ځینې اړخونه خراب کړي. له همدې امله ، دوی اړتیا نلري چې ډیر لرې لاړشئ ، او کله چې پیرود وکړئ ، اجزاوې په پام سره مطالعه کړئ.

د شکرو لپاره د ادرک غوړ

نوم د مرخیړ مشرومونو سره تړاو لري ، مګر په حقیقت کې موږ د یو بوټي په اړه خبرې کوو - د غلو زعفران. دا په شمالي نیمه کروندو کې وده کوي. د نبات څخه ترلاسه شوي بې تکیه شوي غوړ د سرسايې سره خوند ته ورته وي ، دا ډیر کارټینوایډز ، فاسفولپایډونه ، ویټامین ای لري چې دا د نورو غوړونو په پرتله د اکسیډریشن ډیر مقاومت کوي. هم په اومیګا 3 او اومیګا 6 ، اومیګا fat فیټي اسیدونو کې د دې ارزښت. د شکرې ناروغۍ لپاره هره ورځ د 30 ګرامه کیمیاوي تیلو کارول به د معقول درملنې اغیز وړاندې کړي ، د حجرو نوي کول ، معافیت محرک کړي ، او د کولیسترول میتابولیزم نورمال کړي. دا یو باکتریایی ضد ، انټيټیمر ، د ټپ درملنې اغیزه هم لري ، او د پوټکي درملنه د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره خورا مهم دی. د ادرک غوړ حتی د امیندوارو میرمنو لپاره هم وړاندیز کیږي ، مګر پدې موضوع کې د ډاکټر سره مشوره به زیان ونه رسوي. مګر مه هیروئ چې دا خورا لوړ کالوری دی: په 100g 900kcal کې. د هغه خلکو لپاره چې ډیر وزن لري ، کوم چې د ناروغۍ ځانګړتیا ده ، تاسو اړتیا لرئ پدې حقیقت باندې غور وکړئ.

اختلاطات

د شکرې ناروغۍ لپاره د بوټو درملو احتمالي پیچلتیاوې د الرجیک عکس العمل سره تړاو لري: د پوټکي پړسوب ، پړسوب ، خارش. د جواني دانو د محیط د محرک کیدو له امله کیدی شي د اسهال ، التهاب ، ټوخي ، زړه سوځیدنه ، د اشتها له لاسه ورکول وي. غوړ کولی شي د تنفسي سیسټم د رنځونو سره د ساه لنډۍ لامل شي ، او همدارنګه د اختلالاتو پورې اړوند نور څرګندونې.

, , ,