څرنګه سګرټ څښل د شکرو ناروغي اغیزه کوي

د شکر ناروغي سره سګرټ څښل د عصبي اختلالاتو خطر 4.5 ځله زیاتوي. دا پدې مانا ده چې نیفروپتي دمخه پیل کیږي او ډیر شدید دي (د پښتورګو ناکامي) ، ریٹینوپیتي (د لید ضایع کول) ، د شکر ناروغي پیر سینډروم (د پښې یوه برخه باید قطع شي). د ضربې ، د زړه حملې او په شوګر کې سګرټ څښونکي کې د لوړ فشار اغیزې له امله معلولیت او مړینه دوه ځله لوړه ده.

د نیکوتین روږدو کسانو لپاره یوازې یو ښه خبر دی - که تاسو سګرټ څښل پریږدئ ، نو تاسو ورو ورو خپل روغتیا بیرته کولی شئ.

دا مقاله ولولئ

په شوګر کې د سګرټ څښلو خطر څه دی؟

د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښل د ګلوکوز مالیکول سره د وینې رګونو ماتولو کې مرسته کوي. د دې له امله ، ټول عصبي پیچلتیا ګړندۍ وده کوي او ډیر ستونزمن دي. د معلولیت او وخت دمخه مړینې احتمال مخ په ډیریدو دی. په تیرو 5 کلونو کې د ترسره شوي مطالعاتو پراساس ، دا ثابت شوي چې د تمباکو کارول:

د ناروغۍ لامل کیږي په هغه خلکو کې چې ناروغي ورته پیښیږي ، د ټریګر رول لوبوي ،
په سګرټ څښونکو میندو کې ، ماشومان ډیر احتمال لري د کاربوهایدریټونو او غوړ میټابولیک اختلالاتو سره مخ وي ،
لږترلږه د یو اضافي خطر فکتور (د وینې لوړ فشار ، چاقۍ ، د وینې لوړ کولیسترول ، عمر 40 ، نارینه) په شتون کې ، د شکر ناروغي څښونکي لس چنده ډیر احتمال لري چې د سټیټ او مایکارډي انتشار له امله مړ شي ،
د سګرټ څښل بندول د شکرې ناروغۍ او د هغې پیچلتیا دواړه رامینځته کوي.

دا هم تاسیس شوې چې د "شراب" ناروغیو څخه د مړینې 8 اصلي لاملونو څخه ، په نیکوتین تکیه کول د 6 لپاره د نه منلو وړ ندي:

وهل
مايکارډيال انفکشن
د سږو اوږدې ناروغي
د تنفسي سیسټم سرطان ،
سینه بغل
نري رنځ.

په ټولو قضیو کې نه ، د ناروغۍ لامل سګرټ څښل دي ، مګر دا معلومه ده چې خطر مخ په ډیریدو دی:

د انجینا پیټوریس
شریان لوړ فشار
ایټریل فبریلیشن ،
د شریانکي ټوټېدل
د سږو ناروغیو لوی اکثریت (سالنډي ، برونایټس ، انفایسما ، زکام)
تومورونه - پانقراص ، رحم ، مثانه ، د شونډې قهوه ، تراکیه ، پښتورګي ، ستوني ، د سږو نسج ، پښتورګي ، رحم ، غټ کولمو ، پوټکی ،
د هډوکو تباه کول (اوستیوپوروسس) او غاښونه ،
ناتواني
د حيض ناکامي
بې خوبۍ
موټرهایټس (د لینونو ورېځ)
د پاپټیک زخم
گنبدالی

او دلته د Cholecystitis او شوبیت ترکیب په اړه ډیر څه شتون لري.

څرنګه سګرټ څښل د شکرو ناروغي اغیزه کوي

سګرټ څښل د شکرو په ناروغۍ منفي اغیزه کوي ، لکه:

د درملو اغیزه کمیږي
د فشار هورمونونو خپریدل چې د انسولین په مقابل کې مقاومت زیاتوي
نیکوتین د 1 ډول ناروغي کې انسولین درملنې ته عکس العمل بندوي او په دویم کې د هغې هارمون ،
د نسجونو د اکسیجن لوږه ډیره شوې او له همدې امله د انرژي نشتوالي سره مخ کیږي.

دا تاسیس شوی چې د 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس سره د سګرټ څښولو په وړاندې د عکس العمل ځانګړتیاوې شتون لري.

په 1 ډول

د انسولین پورې تړلي شوګرانو ناروغانو لپاره ، خطر ډیر شوی:

د شکرې ناروغۍ
د پښو د ښکتو زخمونه ،
د مثل سیستم ضایعات

د ډایبېټیک نیفروپتي د رینال ضعیف جریان له امله رامینځته کیږي ، کوم چې لوړ شوګر او نیکوتین هڅوي. د پایلې په توګه ، پښتورګي د میټابولیک محصولاتو او زهرجن مرکبات وینې پاکولو وړتیا له لاسه ورکوي. رینل ناکامي وده کوي ، د هیموډالیسس ماشین سره پیوستون ته اړتیا لري. ناروغان د کار کولو وړتیا له لاسه ورکوي ، او د دوی روغتیا په چټکۍ سره خرابیږي. د پښتورګو لیږد کولی شي یو ژوند وژغوري ، کوم چې تل د وخت سره نه پیښیږي.

کله چې سګرټ څښل ، د ټیټ افراطیت د رګونو یو تیریږي. د ډایبایټس میلیتس په کیپلیري او کوچني آرټیریلونو کې دوران جریان رامینځته کوي ، او په پښه کې عصبي فایبرونه هم له مینځه وړي.ټوله اغیزه د وینې جریان ، ګنګرین او د بیړنۍ قطع کولو اړتیا کې یو مهم کمښت دی.

د زیږون سیسټم د هورمونول بدلونونو او د وینې ضعیف جریان له امله په شوګر کې د سګرټ څښلو سره رنځ لري. په نارینه وو کې پایله نامشروعیت او ضعیف جنسي چلول دي ، او د ښځو لپاره ځانګړتیاوې دي:

بې منظمه دوره
د تخمدان د فن کمبود ،
پولیټیک
نطفه
وختي مایوستون

د شکرو ډایپایټ 2

د ډایبېټایټ 2 ډوله کې د سګرټ څښلو اصلي خطرونه د منځني او لوی قطر شریانونو ته زیان سره تړاو لري. دوی ژر تر ژره ایتروسکلروټيک پلاکونه جوړوي چې د وینې حرکت بندوي. په ورته وخت کې نیکوتین:

د "خراب" کولیسټرول کچه لوړه کوي ،
د واسوسپاسم لامل کیږي ،
د وینې ضعف ، تروومبوسس وده کوي ،
د مرکباتو تولید ګډوډوي چې عصبي دیوال ساتي ،
د وینی فشار لوړوي.

د ایتروسکلروټیک تختو جوړولو نمونه

سټروک او د زړه حمله خورا دمخه پیښیږي ، د مغز او زړه پراخې برخې نیسي ، او پیچلتیا سره پیښیږي. سربیره پردې ، د شکر په ناروغۍ د وینې په رګونو کې ځانګړي بدلونونه شتون لري - د شکرې ناروغي انجییوپیتي. د سګرټ څښلو او د وینې لوړ شوګر ټول زیان اکثرا وژونکي کیږي.

د ناروغانو لپاره بل هدف retina دی. په سګرټ څښونکو کې د ډایبېټیک retinopathy د ګړندي پرمختګ لخوا ب .ه کیږي ، د اوږدې مودې درملنې ته اړتیا لري. ځینې وختونه لید نږدې د ړانده کولو لپاره کميږي ، او یوازې په یو څه برخه کې بیرته راځی. د اضطراب شرایط د ګلوکووما (لوړ انټراوکلر فشار) ، کټرېټس (د لینز ځوړندیدل) دي ، په کوم پرمختګ کې چې نیکوتین هم برخه اخلي.

په سګرټ څښل د سګرټ څښل اغیزې

په شوګر کې د سګرټ څښلو اصلي پایلې د ناروغۍ تخریب شوي کورس پورې تړاو لري - د وینې د شکر کچه بې ثباته کیږي ، د دې سره سم ساتل مشکل دي حتی د سم خواړه ، انسولین او ګولیو سره. د پایلې په توګه ، دا یادونه وشوه:

د شدید اختلالاتو خطر - هایپوګلیسیمیک کوما ، کیټوآسیډوس (په وینه کې د کیټون بدنونو راټولیدل) ،
د عصبي اختلالاتو پرمختګ - د کورونري دوران څخه شدید سرغړونه ، دماغي ،
رینل ناکامي
لید له لاسه ورکول
په ټیټ پښو کې د وینې جریان کې ستونزې - درد (په وقتي ډول توقیف کول) ، په پښه کې د غیر معالجې السرسي نیمګړتیاوې ، ګینګرین (د نس ناکروزیس) ، اوسټیویلیلټس (د هډوکو ملاتړ) ،
د شنډي ژورو ناروغیو (دوراني ناروغي) او د غاښونو ضایع کول ،
د هډوکو نسج له منځه وړل (اوستیوپوروسس) د تحلیل او کوچني صدماتو سره تمایل سره ،
تکرار (تکراري تعدد) د تنفسي پورتنۍ برخې انتانات ، برونایټس ، نمونیا ،
خپګان اختلالات.

د شکرې ناروغۍ په څکولو باندې ویډیو وګورئ:

په شکری کې د بریښنایی سګرټ څښلو خطر څه دی؟

د شکرو سره د الکترونیکي سګرټ څښل لږ خطرناک دي ، مګر دا پدې معنی ندي چې پدې توګه تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د پیچلتیا خطرات کم کړئ. حقیقت دا دی چې د رسوونکي موادو په ځای ، د نیکوتین سره ، چې بدن یې تباه کوي ، بریښنایی انلاګونه بوی او پولی پروپیلین ګلایکول لري. دوی زهرجن تاثیر لري ، که څه هم دا یو څه ضعیف دی.

دوی نیکوتین هم لري ، د هغې مینځپانګه تنظیم کیدی شي ، په تدریج سره د خوراک کمول. مګر دا لاهم زیان رسونکی دی ، د وینې رګونو بحالي مخه نیسي. پدې حالت کې ، د سګرټ څښلو پروسې څخه تیریدل پخپله نه پیښیږي. د نیکوتین روږدي کول له لاسه نه ورکوي ، مګر په ساده ډول یې نور ډولونه اخلي.

پراخه باور چې الیکترونیکي سګرټ زیان نلري ممکن دا تاثر ورکړي چې دوی هر وخت سګرټ څښل کیدی شي. د پایلې په توګه ، سګرټ څښونکی خپل د مخدره توکو پخوانۍ اندازه ترلاسه کوي.

د شوګر سره د سګرټ څښولو څرنګوالی

څنګه چې د نیکوتین اضافه کول یوه ناروغي ده ، نو دا باید سم درملنه وشي. سګرټ څښل د شکرو سره مرسته کوي:

د رواني درملنې ناستې
کوډ ورکول
ژاوله ، اریوسولونه - نیکورټ ،
نیکودرم پیچ
درمل د نیکوتین باندې عکس العمل کمولو لپاره (د دې ترلاسه کیدو څخه د خوښۍ احساس مخنیوی کوي) - چمپکس ، ټبیکس ،
د رنځ ضد درمل (د روان رواني ډاکټر یا د مخدره توکو درملنې لخوا وړاندیز شوي).

د بدن د پاکوالي د ګړندي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي:

هره ورځ تر liters. to لیترو پورې پاکې اوبه وڅښئ ، د هر 300 ملی لیترو لپاره د چایې لیمو لیمو جوس اضافه کولو سره ،
لږترلږه 2 ساعته هره ورځ په تازه هوا کې د تګ لپاره ،
د مالګې غار کې شاوخوا 5-7 سپیلیوتراپي غونډو ته لاړشئ ، او یوه میاشت وروسته کورس تکرار کړئ ،
په ورځ کې یوځل ، د یو گاجر ، م appleې ، پالک پا leavesو او د 3 کوچین چمچو سمندري بکتورټ څخه تازه نبض شوي جوس وڅښئ ،
په ورځ کې دوه ځله د 10 دقیقو لپاره تنفس تمرینونه وکړئ.
لږترلږه نیم ساعت د تمرین ، یوګا ، لامبو ،
هره ورځ د تازه سبزیجاتو سلاد دوه سرویسونه وخورئ ، په بشپړه توګه د کین شوي خواړه ، خواړه د خوندور رنګونو ، رنګونو سره پریږدئ.

سګرټ څښل به څه پریږدي

د سګرټ څښونکو لپاره دا مهم دي چې نه یوازې د منفي تاثیراتو خطر پوه شي ،مګر همدارنګه کوم مثبت بدلونونه پیښیږي کله چې سګرټ څښل بند شي:

د 2 ساعتونو وروسته ، د وینې فشار ، د زړه درجه به ټیټه شي ،
د 8 ساعتونو وروسته ، د وینې کچه د کاربن ډای اکسایډ نیمه کچه ده ،
په 3 میاشتو کې به هوا ورکول ښه شي ،
ساه ایستل او ټوخی کول په شپږو میاشتو کې ورک کیږي
په یو کال کې ، د زړه د زړه ناروغیو خطر (د انجینا پییکټیریس ، د زړه حمله) ، نامعقولیت او سقط به د 1.5 ځله کم شي ،
په 7 کلونو کې د سګرټ خطر به د غیر سګرټ څښونکو لپاره ورته وي.
د 10 کلونو وروسته ، د تومورونو خطر به کم شي.

او دلته د اوستیوپوروسس مخنیوي په اړه نور څه دي.

د شکر ناروغي سره سګرټ څښل د دې د ودې لپاره خطر فاکتور ګ isل کیږي ، شدید کورس ، د عصبي پیچلتیاو دمخه ظاهري ب .ه. په ډایپټایټ 1 ډول کې ، ناروغان ډیر احتمال لري د نیفروپتي ، پښو کې د وینې جریان اختلالات ، او جنسي تبه له لاسه ورکړي. سګرټ څښل او د 2 ذیابیطس د ضربې ، زړه ضربان او لید ضایع کیدو احتمال ډیروي.

د بریښنایی سګرټونو سره د منظم سګرټ ځای په ځای کول یو څه زیان راټیټوي ، مګر ستونزه په بشپړ ډول نه حل کوي. د درملنې لپاره ، رواني درملنه ، درمل کارول کیږي. دوی د بدن پاکولو سره یوځای کیږي.

د ګلوکوز رواداري ازموینه ترسره کیږي که چیرې دیر التهاب شک ولري. دا په وقفه کې ، نس نه وي. د تحلیل تیریدو دمخه یو څه چمتووالی اړین دی. په امیندواره میرمنو کې نورم ممکن یو څه توپیر ولري ، او پایله ممکن د ځانګړو عواملو له امله توپیر ولري. د پایلو لپاره د انتظار وختونه کوم دي؟

په سي پیپټایډ کې د شک شکرې ناروغۍ میلیتس او همدارنګه هورمونل تومورونو کې تحلیل ترسره کیږي. دا په بدن کې د انسولین پاتې شونې ښیې. نورم د 225 څخه تر 1730 ماښام / ل پورې دی. د شکرو سره ، کوک ورکول به توپیر ولري. دا کوم ډول تحلیل دی؟ دا څنګه سمه واخلئ؟

حتی په ځوان آستیوپوروس کې هم پیښیږي ، چې درملنه یې سخته ده. ښځې او سړي حتی په ځوان عمر کې ، د ناروغۍ لپاره شرایط لري. د اوستیوپروسیس لاملونه څه دي؟ د خطرناک رنځپوهنې درملنه څنګه وکړو؟

که چیرې ناروغ په ورته وخت کې کولیسسټیټس او شوګر ولري ، نو هغه باید د رژیم له سره غور وکړي ، که لومړۍ ناروغي یوازې وده کړې وي. د هغې د پیښې لاملونه په انسولین ، الکولو او نورو کې ډیر دي. که چیرې حاد حسابي چولیسټیټس د ډایبایټس میلیتس سره وده کړې ، نو جراحي ته اړتیا لیدل کیږي.

د آستیوپوروسس عمومي مخنیوی ممکن په ځوانانو کې د تمرین سره پیل شي. په میرمنو کې لومړني ویټامینونه ، هورمونل درمل دي. نارینه د 50-60 وروسته ممکن د آستیوپوروسس مخنیوي لپاره د ښوونځي سپارښتنه وکړي. په لویانو کې ثانوي د کیلشیم کچې ساتلو لارې چارې شاملوي ، په بیله بیا د کور میشته امنیت اقدامات.

ایا سګرټ څښل د وینې په شکرو اغیزه کوي؟

د دې پوښتنې په ځواب کې ، موږ کولی شو د ډاډ لپاره ووایو چې سګرټ څښل د وینې شکر زیاتوي. نیکوتین د انسولین تولید ته اجازه نه ورکوي ، دا د ډیرو ګلوکوز جذب مخه نیسي.د پایلې په توګه ، ارګانونه د انسولین په وړاندې لږ حساس کیږي ، د بوره ډیره برخه رامینځته کیږي. د ډایبیټکس وضعیت ورځ په ورځ خرابیږي.

سربیره پردې ، د 2 ډایبېتېز سره سګرټ څښونکي د نورو هورمونونو تولید کې اختلالات ترلاسه کوي - د انسولین ضد - کورټیسول ، کیټوکولومین. د غوړ او شوګر تبادله کې ناکامي شتون لري ، اضافي وزن څرګندیږي.

مهم! د سګرټ نه څکوونکي شوګران د سګرټ روږدو کسانو په څیر نیمه اندازه انسولین د بورې پروسس مصرفوي.

د ټایپ 2 شکری کې کوم خطرناک سګرټ څښل دي

که چیرې یو ذیابیطس په هر ساعت کې سګرټ څښل پیل کړي ، نو هغه حق لري د اندروکین ناروغۍ لاندې پیچلتیاو او د داخلي ارګانونو نورې رنځپوهنې باندې حساب وکړي:

ګنګرین

د نسج مړینې نښې د ځانګړي ازموینې پرته کشف کیدی شي. اعضا خپل پوټکي ته حساسیت له لاسه ورکوي ، د اپیډرمیس رنګ بدلوي ، د درد سنډروم په دوامداره توګه د سګرټ څښونکي سره.

لید ضعیف.

نیکوتین د سترګوبال شاوخوا کوچني کوچني کیلیسونه سخت تاثیر کوي. ګلاکوما ، موتيراکټس د نسجونو د آکسیجن لوږې پایله کیږي.

د ځګر ناروغي

داخلي انساني فلټر د زهرجنانو لرې کولو سره مقابله نه کوي. دا د سګرټ څکول دي ، یو درمل چې یو شوګر په ورځ کې دوه ، درې ځله اخلي. ځیګر ډیر ځلیدلی او خرابي یې ده.

میټابولیک اختلالات

د وزن زیاتوالی ، د مرکزي فرعي نوعیت چاغښت پیښیږي. دا د بدن د انسولین مقاومت له امله دی ، د غوړ میتابولیزم سره ستونزې.

مهم! ډیری د شوګر ناروغانو ویره لري چې وزن به د نیکوتین پریښودو له امله لوړیږي. دا امکان لري که تاسو سګرټ د خواړو سره ځای په ځای کړئ. د مناسب ډایبټیک او رژیم تغذیه پورې اړه لري ، په عضلاتو کې به اضافي پونډ نه وي.

دا د یورین پروټین مینځپانګې ډیروالي له امله رینال ناکامي ده.

غاښونو او مسوړو ته زیان.

دا د پیریوډونټیسټ دی ، قزاقونه. د غاښونو ژر خرابیدل او د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د ګډوډیو له امله راوتل.

د غاښونو او شیدو زخمونه ضربه ، فشار لوړول.

فشار ډیر شوی د ویسکولر ناروغۍ سره نږدې تړاو لري. تنباکو په وینې منفي اغیزه لري. دا رګونو ، کیپیلریزونو څخه جریان کول ګیلاس ، ستونزمن کیږي. تختې د وینې رګونو په دیوالونو ب formه کیږي. د پایلې په توګه ، سګرټ څښونکی سټروس ترلاسه کوي یا د تروومبوسس مړ کیږي.

د زړه ناروغۍ خطر ډیر شوی.

د سګرټ څښلو وروسته سم د زړه په عضلاتو فشار به ډیر شي. نیکوتین د وینې رګونو کې منفي اغیزه کوي ، وینه په لږ مقدار کې زړه ته وځي ، دا ستونزمن کار دی. د زړه حملې ، اسکیمیا - د درنو سګرټ څښونکو او سګرټ څښونکو اصلي ناروغۍ.

د وینې کمښت

د سګريټ رالونه د وسپنې کچه اغیزه کوي ، په چټکۍ سره ټیټ کړئ. تاسو به ستړي یاست د اوسپنې ضمیمو اخیستو اغیزه خورا لږه ده.

مهم! د لابراتوار مطالعاتو په وینا ، د وینې د شکر کچه خورا ګړندي راټیټیږي او د سګرټ له بشپړ رد وروسته سمدلاسه بیرته عادي حالت ته راځي. له همدې امله ، د اچولو بد عادت سره کښیناست ارزښت نلري ، هره ورځ ګران دي.

د شوګر سره د سګرټ څښولو څرنګوالی

که تاسو پریکړه وکړئ چې بد عادت پریږدئ ، نو دا په سمه توګه ترسره کړئ ، په ګام ګام. په ذهني ډول د عمل پلان طرح کړئ ، له اجرا کولو څخه شا مه کوئ.

د ناکامۍ د ګټو لیست جوړ کړئ. دا په کاغذ ټوټه ولیکئ. د میز مخې ته ځړول ، بستر ته نږدې ، هره ورځ لیدلو لپاره ، په دوامداره توګه ټاس کول هڅوي. دا ممکن د لاندې په څیر ښکاري.

که زه سګرټ څښم ، نو:

رګونه به نور دوام نلري ، پدې معنی چې د وینې جریان به وده وکړي.
د زړه د حملې خطر ، ستړیا به لږترلږه نښه ته نږدې شي.
د تمباکو لوګی پرته ، داخلي ارګانونه به پخپله کار بیرته رامینځته کړي ، تاسو اړتیا نلرئ درملو ته اړتیا ولرئ.
زه به له فزیکي پلوه پیاوړی شم ، زه به په سړک کې ، کار کې ، په محفل کې د سګرټ څښلو وړتیا نشتوالي له امله خپه کیږم.
پوټکی به اسانه ، ښکلی او د پوټکي نرم شي.
زما جامې به د تنباکو بوی بند کړي.
د خوندي شوي پیسو لپاره ، کوم چې دمخه په سګرټ مصرف شوی و ، زه به په رخصتۍ ځم.

مهم! د غورځولو لپاره ډیری انګېزې شتون لري. هغه غوره کړئ چې واقعیا به ځواکمن وي.

دا وخت دی چې یو ګیډۍ سګرټ او یو سپک په کثافاتو کې واچوم. یوه ورځ وټاکئ. دا به لومړی ګام وي. په ټاکل شوې نیټه یو سګرټ مه څښئ که تاسو پریکړه وکړئ چې یو بد عادت په چټکۍ سره پریږدئ ، یا په تدریج سره د تمباکو دوز کم کړئ.

خپلو ملګرو او کورنۍ ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د پریکړې په اړه پوه شي. پرېږدئ چې هغه ژمنه وساتي. د دروغو لپاره د شرم احساس به یوازې د پلان پلي کولو ته وهڅوي.

په خونه کې ځړول ، په خپل تلیفون کې د سږو سرطان عکسونو سره یو سکرینسیور نصب کړئ ، نور ویرونکي عکسونه. دوی کولی شي دلته ډاونلوډ شي http://www.nosmoking18.ru/posledstviya-kureniya-foto/

د هغه چا لپاره ویډیوګانې وګورئ چې سګرټ څښل بندوي. کتابونه ولولئ ، په فاریومونو کې د ورته عقل لرونکو خلکو سره خبرې وکړئ. د ماتیدو په اړه خبرې کولو کې شرم مه کوئ. د هغه چا سره خبرې کول چې تاسو ته ښه پوهیږي د روږدي کیدو مخه نیولو کې مرسته کوي.

مهم! د ایلن کار کتاب ، د سګرټ څښولو یو اسانه لار ، د سګرټ پریښودو لپاره یو ښه همکار ګ toل کیږي؛ د چاپ په ګ editionه کې یو فلم شوټ شوی و. په مشکل وختونو کې د هڅونې او رواني اغیزې لپاره دا سرچینه وکاروئ. د A. کارر تخنیک په اړه ویډیو دلته وګورئ:

د سګرټ څخه انکار لپاره د غذایی توکو ، بریښنایی سګرټونو ، پلسترونو ، ګولیو کارول یو غیر موثره میتود ګ .ل کیږي. یو شخص ډیر ځله د نیکوتین بدیلونو باندې انحصار کیږي. او د څو میاشتو وروسته ، هغه د دې په اړه فکر کوي چې څنګه له مخکې څخه د دوی څخه خلاصون ومومي. حلقه بنده شوه. هڅه وکړئ داسې ډول مرسته کونکي پرته په بس کې وروستي سګريټ وغورځوئ.

نو ، ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښم؟ اوس تاسو پوهیږئ هغه څه ندي. دا د شکري ناروغي د مرګ او د ژوند د کیفیت له خرابیدو سره مخامخ کوي. خواړه ، ګولۍ ، فزیکي کړنلاره به خوندي نکړي. نیکوتین د بدن درملنه او ساتنه د وخت په نورمال ضیاع بدلوي.

که تاسو د ډیری کلونو لپاره سګرټ څښئ یاست یا یوازې د سګرټ لوږې تجربه پیل کړې ، نو ودروئ. ځان د مینې سره فکر وکړئ ، د مینه والو په اړه فکر وکړئ. د روغتیا ساتل ممکن دي که تاسو په بشپړ ډول بد عادت پریږدئ. او د دې ترسره کول دومره ستونزمن ندي څومره چې ښکاري.

زما نوم انډري دی ، زه له 35 کالو څخه ډیرو وختونو کې د شکر په ناروغۍ اخته یم. زما سایټ څخه د لیدو لپاره مننه. ډایبي د شکرې ناروغانو کې د خلکو سره د مرستې په اړه.

زه د بیلابیل ناروغیو په اړه مقالې لیکم او په شخصي ډول په مسکو کې خلکو ته مشورې ورکوم چې مرستې ته اړتیا لري ، ځکه چې زما د ژوند په لسیزو کې ما د شخصي تجربې څخه ډیر شیان لیدلي ، ډیری وسیلې او درملونه یې آزمایم. سږکال 2019 ، ټیکنالوژي خورا وده کوي ، خلک د ډیری شیانو په اړه نه پوهیږي چې دمګړۍ د شکرې ناروغانو لپاره د راحتي ژوند لپاره ایجاد شوي ، نو ما خپل هدف وموند او د شکر ناروغۍ خلکو سره مرسته وکړه ، څومره چې امکان ولري ، اسانه او خوشحاله ژوند وکړئ.

ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس خورا توپیر لري. د 1 ډول سره ، بدن د انسولین مطلق نشتوالی لري ، د ګلوکوز پروسس کولو لپاره هورمون اړین دی ، د 2 ډول سره ، پانقراټيک حجرې موجود انسولین نه پیژني او په تدریج سره پانقراص د هغې تولید ته مخه کوي. پایلې یې په 1 ډول او 2 ډول کې ورته دي - ډیر ګلوکوز د وینې رګونو ته زیان رسوي ، بدن او په ځانګړي توګه مغز د کاربوهایډریټونو پرته وږیږي ، او په تعقیب دواړه د غوړ او پروټین میتابولیزم ګډوډوي.

مګر سګرټ څښل د هرډول ناروغۍ لپاره مساوي زیان لري ، د بهرنیو ساینس پوهانو لخوا مطالعاتو په وینا ، د شکر ناروغي هغه ناروغان چې سګرټ څښل نه پریږدي د ناروغۍ له تشخیص څو کاله وروسته د زړه د سیسټم پرمختللي رنځپوهنې څخه دوه ځله مړه کیږي.

تشخیص او درملنه

د شکر ناروغۍ تشخیص کوم مشکل شتون نلري ، دا د "شکر لپاره" د وینې ورکولو لپاره کافی دی - د ګلوکوز کچې ته او تاسو کولی شئ دمخه تشخیص وکړئ.هرڅوک چې له 45 کلونو څخه پورته عمر ولري باید هرکال د معالج لخوا معاینه شي او د 2 ډایبېټیس لومړنۍ نښو سره درملنه پیل کړي.

دا د دې ډول ناروغۍ سره دی چې وخت په وخت تشخیص او په ژوند کې بشپړ بدلون خورا مهم دی. په وخت د رژیم پیل کول ، وزن له لاسه ورکول او د الکول او سګرټ څښل پریښودل ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ ، د شکرو ناروغۍ له مینځه ځي ، یا لږترلږه د دې پرمختګ ورو کوي.

د شکرې ناروغۍ سره د سګرټ څښلو پایلې

د شکر ناروغۍ سره د سګرټ څښلو پایلې خورا توپیر لري.

د واسکولر رنځپوهنه د سګرټ څښونکو ځانګړتیاوې - د آنتروآرتریت اختلال یا د وینې فشار لوړیدل ، د هغه بدلونونو له امله زیانمن کیږي چې د شکر ناروغۍ میلیتس لامل کیږي. د سګرټ څښونکو ناروغانو کې ، د ټیټ افراطیت د ګینرین رامینځته کیدو خطر ، د زړه د سیسټم ناروغي ، د ډیر فشار لرونکي بحرانونه ، د فنډس او نورو ارګانونو رنځپوهنه څو چنده زیاته ده.

سګرټ څښل او شکر ناروغي د ړوندتیا ، معلولیت ، یا د زړه له حملې یا ټکر څخه مړینې لپاره مستقیم او خورا لنډ سړک دی. د شکر ناروغي وړاندوینه یا مخنیوی نشي کیدی ، مګر پدې ژوند کې د ژوند کیفیت او وخت یې یوازې په ناروغ پورې اړه لري.

د شکرې ناروغۍ نن ورځ معمول دی ، لومړی ډایبېټز په 30 کلونو عمر لرونکي ماشومانو او تنکیو ځوانانو باندې تاثیر کوي ، 2 ذیابیطس ټیټ عمر لرونکي کسان رنځوي چې څوک ډیر وزن لري او ښه اشتها لري. مګر د ټولو ناروغانو لپاره ، سګرټ څښل او د شکری ناروغي باید متناقض تصورات شي.

ایا غواړئ د سګرټ څکول ودروي؟

بیا تاسو د سګرټ پریښودلو ستراتیژۍ ته اړتیا لرئ.
د دې کارول به پریښودل خورا اسانه وي.

سګرټ څنګه د وینې شوګر اغیزه کوي؟

نو ، سګرټ څښل څنګه د وینې شکر اغیزه کوي؟

سګرټ د وینې شکر لوړولو لپاره پیژندل کیږي.

دا د نامتو "فشار فشار هورمونونو" زیاتوالي تولید لخوا توضیح کیدی شي - کټولوژیمینز ، کورټیسول ، کوم چې په اساسي ډول د انسولین ضد دي.

په لاسرسي ژبه کې خبرې کول ، نیکوتین د پروسس کولو وړتیا د بدن وړتیا کموي ، شوګر وتړئ.

ایا سګرټ څښل د وینې شکر لوړوي یا ټیټ؟

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د دې پوښتنې ځواب چې ایا سګرټ څښل د وینې شکر اغیزه کوي مثبت دی.

د تنباکو محصولاتو کې موجود نیکوتین ، کله چې دا د تنفسي سیسټم له لارې د وینې جریان ته ننوځي ، د انسولین مخالفین متحرک کوي therefore نو ځکه دلیل کیدی شي چې سګرټ څښل د وینې شکر زیاتوي.

سربیره پردې ، سګرټ څښل او د وینې شکر یو بل سره تړلي دي ، پرته لدې چې د شکرو شتون شتون ولري.

ګلوکوز په ناروغانو او صحتمند خلکو کې دواړه وده کوي ، مګر په هغو خلکو کې چې تر بحث لاندې ناروغۍ اخته دي د پلازما ګلوکوز زیاتوالی خورا څرګند ، ګړندی ، او ضعیف کنټرول دی. کله چې نیکوتین د وینې جریان ته بیا ننوځي ، نو د بورې زیاتوالی حتی خورا مهم دی.

د شاخص هیڅ بدلون ندی لیدل شوی که چیرې سګرټ دا مواد ونه لري یا سګرټ د سګرټ څښلو پرمهال نه تنفس شي. دا د دې حقیقت لخوا تایید شوی چې دا نیکوتین دی چې د ګلوکوز غلظت بدلوي.

احتمالي پایلې

دا عادت په خپل ځان کې زیان رسونکی دی ، او د شکر ناروغي ناروغ باندې اغیز حتی ډیر زیان رسونکی دی. په داسې خلکو کې ، سګرټ څښل د ژوند ګواښونکي ، د ژوند ګواښونکي پیچلتیاوې د پام وړ زیاتوي.

که تاسو د 2 ذیابیطس سره سګرټ څښل تمرین کړئ ، پایلې به یې خورا جدي وي لکه د 1 ډول ذیابیطس سره. پدې کې شامل دي:

د زړه حمله
د زړه حمله
دورانى نيمګړتياوې په پراخه پيمانه پروسو پورې
د.

سګرټ د پښتورګو د ستونزو خطر ، دوه چنده کیدو مخه نیسي.

د شکرو ناروغانو لپاره اصلي جدي پایله چې نیکوتین کاروي د عصبي بدلونونه دي. سګريټونه د زړه په غړو باندې اضافي بار ورکوي. دا د غړیو فایبرونو د وخت دمخه پوښیدو لامل کیږي.

د نیکوتین د نفوذ له امله ، د بورې زیاتوالی د رګونو کنټرول لامل کیږي ، کوم چې په ټولو حیاتي سیسټمونو منفي اغیزه کوي. اوږدمهاله نخاع د نسجونو او غړو اوږد هایپوکسیا اړوي.

د شکرې ناروغۍ سره سګرټ څښونکي کې ، په رګونو کې تومومبوسس وده کوي ، او دا د پورته رنځپوهنې اصلي لامل دی: د زړه حمله ، سټروب ، د پښو شریانونو ته زیان. د دوران سیسټم کوچنۍ څانګې چې ریٹنا خواړه خوري ، کوم چې د لید په چټکۍ کموالی ښیې.

د ډایبېټایټ 2 سره د سګرټ څښل اکثرا د فشار فشار المل کیږي ، کوم چې د زړه د رنځپوهنې څرګندیدل خورا ناغوښتل او خطرناک دی ، د دوی ګړندی پرمختګ.

بې شمیره مطالعات ترسره شوي چې دې پایلې ته رسیدلي چې وخت نا وخت مړینه د سګرټ څښونکي شوګرانو باندې دوه چنده ځله اکثرا د سګرټ نه څښونکي سګرټ څښل.

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، سګرټ څښل د انسولین مقاومت لامل دی ، د غیر فعال انټيډایبیټیک درملنې المل کیږي ، د خارجی هورمون معرفي کولو ته بدتر ځواب.

په شوګرانو کې څوک چې سګرټ نه څښي ، البومینیوریا د پښتورګو د زیان له امله رامینځته کیږي. سربیره پردې ، د وینې په رګونو کې د سګرټ زیان رسونکو تاثیراتو له امله ، ډیری پرفیرل نیوروپیتیا اکثرا په هغه ناروغۍ اخته کیږي چې پدې ناروغۍ اخته کیږي (NS زیانمن کیږي).

دا باید د هاضمې په سګرټ کې موجود عناصرو زیانمن تاثیرات په ګوته کړي ، چې له همدې امله د شکرو ناروغانو کې د خلکو په بدن کې زیان منونکی دی.

په سګرټو کې موجود توکي په ګیسټریک میوکوسا باندې په شدت سره عمل کوي ، چې د معدې ، السر لامل کیږي.

ډاکټران له ډیر وخت راهیسې پوهیږي چې سګرټ څښل ډیروالي ډیروی ، مګر پدې وروستیو کې معلومه شوه چې کوم پلازما ګلوکوز باندې فعالیت کوي. د شکرې ناروغۍ سره سګرټ څښونکو کې د هایپرګلیسیمیا لامل نیکوتین دی.

د کالیفورنیا د کیمیا یو پروفیسور د وینې څښونکو څخه د شکری ناروغیو څخه نمونې تحلیل کوي. هغه دا کشف کړه چې نیکوتین بدن ته ننوځي د ګلایټ شوی هیموګلوبین لامل نږدې دریمه برخه وده کوي.

HbA1c یو مخکښ معیار دی چې د شکرې ناروغۍ اختلاطاتو رامینځته کولو کې د لوړ وینې شکر رول منعکس کوي. دا د عزم څخه مخکې د کال په وروستۍ ربع کې د اوسط پلازما ګلوکوز بizesه کوي.

څه وکړي

نو ، ایا سګرټ څښل او د 2 ذیابیطس مطابقت لري؟ ځواب یوشان نه دی: که چیرې دا تشخیص د یو کس لپاره رامینځته شي ، نو سمدلاسه سګرټ څښل باید بند شي. د کڅوړې سګرټ لپاره د ژوند کلونه غیر مساوي تبادله ده. ذیابیطس یقینا یو جدي ناروغي ده ، مګر دا یوه جمله نده که تاسو ځینې ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د دې لپاره چې د ناروغۍ څرګندونې لږې کړئ او بشپړ ژوند ولرئ ، تاسو باید ځینې مقرراتو ته غاړه لرئ:

خواړه تعقیب کړئ
د بدیل اعتدال لرونکي بارونو ، آرام ، ښه خوب ،
د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ټول درمل واخلئ ، وړاندیزونه تعقیب کړئ ،
په وخت سره معاینه ، ستاسو روغتیا څارنه ،
له بد عادتونو څخه ځان لرې کړئ.

وروستی توکی دومره مهم ندي. د دې اطاعت به د پام وړ وده وکړي ، ژوند وغزوي ، خطرونه کم کړي ، پیچلتیاوې.

څنګه یو بد عادت پریږدو؟

هغه پوښتنې چې د سګرټ څښلو او ټایپ 2 ډایبېتېز سره وي د خلکو د نظر پراساس دي چې سګرټ باید ونه پریښودل شي ، ځکه چې دا به د وزن زیاتوالي لامل شي. پدې بیان کې حقیقت په بشپړ ډول خورا مهم دی.

د وزن لږ وزن ممکن دی ، مګر دا یوازې د دې لپاره دی چې بدن د اوږدې مودې مخدره توکو څخه خلاص کړي ، کوم چې اړین سګرټ څښل دي.

یو څوک د زهري توکو څخه روغ کیږي ، ځان د زهرونو څخه پاکوي ، نو هغه کولی شي څو کیلوګرامه اضافه کړي. مګر تل داسې نه کیږي. د وزن زیاتوالی مخنیوی کیدی شي - د دې لپاره ، دا کافی دی چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي تغذیه شوي سکیم ته غاړه کیښودل شي چې د شکر ناروغۍ لپاره وي.

په بل عبارت ، دا د ډوبیدونکي سړي لپاره نامناسبه توره ده ، او تاسو کولی شئ د خواړو د کالوری مینځپانګې کمولو ، فعالیت زیاتولو سره د ناغوښتل کیلوګرامو خطر کم کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د "ستونزمنې مودې" په جریان کې د غوښې مصرف کم کړئ ، کوم چې معمولا شاوخوا 21 ورځې دوام لري ، ډیر سبزیجات ، میوه د ټیټ او متوسط ګلاسیمیک شاخص سره خورئ. دا به د وتلو نښې کم کړي.

دا مشوره ورکول کیږي چې په زړه پورې قبضه ومومئ په کوم کې چې تاسو اړتیا لرئ د لاسي موټرو مهارتونه وکاروئ ، د بیلګې په توګه ، کوچنۍ برخې تنظیم کړئ ، bead. ورکونه ، فولډنګ پزلونه ، موزیک. دا له پامه غورځولو کې مرسته کوي. دا سپارښتنه کیږي چې ډیر وخت په بهر کې تیر کړئ ، هوا تنفس کړئ ، د ملګرو او خپلوانو سره اړیکه ونیسئ.

د سګرټ څکولو غوره لاره د مصروفیت درلودل دي. د پخواني سګرټ څښونکي ورځ ډیره پیښه ، د سګريټ څښاک کم او لږ زور اخیستل. د هڅونې ادب لوستل ، د خلکو سره په موضوعي فورمونو کې اړیکې چې ځانونه ورته حالت کې ومومي ، متقابل ملاتړ او کنټرول ، د ډلې رد کول مرسته کولی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ځینې ساده لارښوونې څوک چې پریکړه کوي تمباکو پریږدي:

اړوند ویډیوګانې

ایا زه کولی شم د ټایټ 2 ذیابیطس سره سګرټ څښم؟ ایا د انسولین پورې تړلي شوګر او سګرټ څښل مناسب دي؟ ځوابونه په ویډیو کې:

د پورته پورته ټولو لنډیز ، موږ کولی شو هغه پایلې ته ورسیدو چې دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښل ممکن وي. د سګرټو څخه انکار یو اړین اقدام دی چې د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، د ډیری جدي پایلو مخه ونیسي ، د وخت دمخه مړینې مخه ونیسي او د ژوند کیفیت د پام وړ ښه کړي. د سګرټ څښولو پریښودو لپاره لاره غوره کول ، ډایبېټیک اوږد ، بشپړ ژوند غوره کوي.

سګرټ څښل او د شکرو خطر

د تیرو 15 کلونو مطالعات ښیې چې د تنباکو د استعمال او د ښځو او نارینه وو دواړو کې د غیر انسولین پورې تړلي د شکری خطر تر مینځ توضیحي اړیکې ښیې. په متحده ایالاتو کې یوې څیړنې کې ، دا په ګوته شوې چې د غیر انسولین پورې تړلي د شکری ناروغیو 12٪ سلنه د سګرټ څښلو له امله رامینځته شوي. په هرصورت ، دا مهال دا روښانه نده چې ایا د 1 ډایبایټس مستقیم سګرټ څښل پورې تړاو لري.

مطالعې د تمباکو مصرف شوي مقدار او د 2 ډایبایټس پرمختګ تر مینځ روښانه تړاو ښودلی. په شوګر کې د سګرټ څښل بندولو د تاثیراتو په اړه خورا لږ مطالعات شتون لري. په عموم کې ، مطالعې ښیې چې د شکرو ناروغي په هغه خلکو کې لږ پیښ کیږي چې سګرټ څښل پریږدي. همدارنګه ، د تنباکو کارول کم شوي د شکرو خطر کموي.

د انسولین مقاومت

عصري څیړنې د شکر ناروغۍ خطر باندې د سګرټ څښلو د نفوذ میکانیزم په څرګندولو کې مرسته کړې. دا په ګوته شوې چې د سګرټ څښل د شوګر په کچه کې د لنډمهاله زیاتوالي لامل کیږي. د تنباکو لوګی کې اوږدې خپرونې د ګلوکوز ضعیف کیدو لامل کیږي.

سګرټ څښل کولی شي انسولین ته د غړو او نسجونو حساسیت هم زیانمن کړي. اوږدمهاله سګرټ څښونکي د غیر سګرټ څښونکو په پرتله د انسولین سره حساس دي. په زړه پوري خبره ، د تنباکو پریښودو وروسته د انسولین حساسیت خورا ګړندي کیږي.

د تنباکو سګرټ څښل د مرکزي ډول چاغښت سره تړاو لري ، کوم چې په پایله کې مستقیم د انسولین مقاومت پورې تړاو لري. د نیکوتین کارول کولی شي د یو شمیر هورمونونو غلظت زیات کړي ، د بیلګې په توګه ، کورټیسول ، چې په ځینو مواردو کې د انسولین عمل مخنیوی کوي. تنباکو د وینې رګونو کې د بدلون لامل هم کیږي. دا عضلاتو ته د وینې جریان کمیدو له امله انسولین ته د بدن حساسیت کمیدو لامل کیږي.

سګرټ څښونکي د دوی په وینه کې د وړیا غوړ اسیدونو ډیروالی لري. دا غوړ اسیدونه د غړو لپاره د انرژي سرچینې په توګه د دوی د رول لپاره د ګلوکوز سره سیالي کوي. دا نور د انسولین حساسیت کموي. نیکوتین ، کاربن مونو اکساید او د تمباکو نور کیمیاوي برخې کولی شي د بیټا حجرو باندې مستقیم زهرجن تاثیرات ولري ، کوم چې د ګلوکوز برداشت هم زیانمنوي.د تنباکو سګرټ څښل د وینې رګونو په دیوالونو کې د سوزش لامل کیږي ، او همدارنګه د آکسیډیټ فشار.

میټابولیک سنډروم

میټابولیک سنډروم د اختلالاتو ترکیب دی ، په شمول د مرکزي چاقۍ ، د ګلوکوز ضعیف ، لوړ فشار ، او د غوړ میټابولیزم کې ګډوډي. د میټابولیک سنډروم اصلي لامل د انسولین حساسیت کمزوری کول دي. د سګرټ څښل او د انسولین مقاومت ترمنځ قوي اتحاد ممکن په سګرټ څښونکو کې د میتابولیک سنډروم ډیر بار شتون تشریح کړي.

سګرټ څښونکي معمولا لوړ ټریلګیسرایډز او د ټیټې کچې ګټور لوړ کثافت وینې کولیسټرول لري. سګرټ څښونکي اکثرا مرکزي موټکي وده کوي. همدارنګه ، سګرټ څښل د پینکریټایټس او د پانقراټيک سرطان خطر سره تړاو لري.

د بورې کچه

سګرټ څښل منفي منفي اثر لري. دا ثابت شوی چې سګرټ څښونکي ډیر انسولین ته اړتیا لري ترڅو د دوی د شکرو کچه نورمال کچې ته ورسوي د هغه چا په پرتله چې سګرټ نه څښوي. سګرټ څښل د شکرو په ناروغانو او هغو کسانو کې چې په دې ناروغۍ اخته نه دي په ګلوکوز رواداري اغیزه کوي.

سګرټ څښل او حمل

هغه میرمنې چې د امیندوارۍ په جریان کې سګرټ څښل د امیندوارۍ ذیابیطس وده خطر لري ، او همدارنګه د ژوند په وروستیو مرحلو کې د دوی ماشومانو کې د شکر ناروغۍ خطر. که چیرې یوه میرمن د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ ذیابیطس رامینځته کړي ، نو بیا د دوهم ډول ناروغۍ وروستي پرمختګ خطرونه د ښځو په پرتله اوه برابره ډیروي چې د بورې کچه یې نورمال وه.

د شکر ناروغۍ اختلالاتو باندې د سګرټ څښلو تاثیرات

سګرټ څښل د شکرو د اختلالاتو خطرات ډیروي. د تنباکو سګرټ څښل د هورمونونو په وینه کې غلظت زیاتوي کوم چې د انسولین عمل کمزوری کوي ، لکه د کاټ عالمین ، ګلوګګون او ودې هورمون. د یو سګرټ څښونکي په بدن کې ډیری میتابولیک بدلونونه د شکری ناروغي دي.

د شکرې ناروغۍ سره سګرټ څښونکي توکو په پرتله ، هغه خلک چې د تنباکو محصولات کاروي او د شکر ناروغي لري لاندې انعامونه ترلاسه کوي:

د انسولین د مخالفینو د عمل له امله د انسولین په وړاندې حساسیت کم شوی - catecholamine ، cortisol او د ودې هورمون.
د شوګر او غوړ میتابولیزم کنټرول میکانیزمونو کې ناکامي.
لوړ فشار ، لوړ کولیسټرول او چاقۍ.
د 1 ډایبېټس کې د هایپوګلاسیمیا خطر خطر.
د ټایپ 2 ذیابیطس کې د مایکروانګیوپیتي د پیښې رامینځته کیدو او پراختیا ډیر خطر
د زړه او ویسکولر ناروغۍ خطر ، د ضربې ضایع کول ، او د وینې جریان ناروغي په دوهم ډول شکری کې.

مایکروواسکلر پیچلتیاوې

د ډایبېټیک مایکروګیوپیتي کې د ډایبایټس میلیتس کې نیفروپتي ، ریٹینوپتي او نیوروپتي شامل دي. دوی د میتابولیزم تنظیم کولو سره نږدې تړاو لري. هایپرګلیسیمیا په بدن کې د تعقیبي بدلونونو په پیلولو کې لوی رول لوبوي چې د شکرې ناروغۍ لامل کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، په ځانګړي توګه د ناروغۍ لومړی ډول ، د پښتورګو په فعالیت باندې د سګرټ څښل منفي تاثیر ښودل شوی. د پښتورګو په ګومومولي کې فعال او جوړښتي بدلونونه یادونه کیږي.

د سګرټ څښل بندول

د سګرټ څښل بندول د شکر په ناروغۍ اخته دي. دا به نه یوازې په مناسب ډول د مینځنۍ او اوږدې مودې لپاره د روغتیا عمومي حالت باندې تاثیر وکړي ، مګر دا به د شکر ناروغۍ ناروغ حالت باندې مستقیم مثبت اغیزه ولري. د تنباکو محصولاتو څخه انکار کول د شکرې په بدن کې د لاندې مثبتو بدلونونو پراختیا کې مرسته کوي.

د زړه ناروغۍ خطر کموي. د تمباکو محصولاتو پریښودو وروسته 11 کاله وروسته ، د دې ناروغیو خطر د هغو خلکو سره مساوي کیږي څوک چې هیڅ نه څکوي.
د ټایپ 2 ذیابیطس اخته کسانو کې د نیفروپټي ورو کول.
د عمومي مړینې او سرطان مړینې خطرات کم کړئ. د 11 کلونو وروسته ، دا خطرونه د هغه چا سره مساوي کیږي څوک چې سګرټ نه څښوي.

د شکرې ناروغانو روغتیایی حالت باندې د تنباکو د سګرټ څښلو خورا منفي اغیزې علمي شواهد بې شمیره او نه منل کیدونکي دي. د دې دلیل پخپله نیکوتین او د تنباکو د سګرټ نورې برخې دي. د شکرې ناروغانو حالت ښه کولو لپاره د سګرټ څښل بشپړ بندول لومړني اهمیت لري.

مطالعات ښیې چې د شکرې ناروغي لپاره د هغه چا په پرتله چې سګرټ نلري د سګرټ څښل پریښودل ډیر مشکل دي. ډیری وختونه د سګرټ څښولو پریښودو په وړاندې یو خنډ د اضافي وزن ترلاسه کولو ویره ده ، کوم چې ډیری وختونه د چاقۍ ناروغانو کې شتون لري. په متحده ایالاتو کې یوې مطالعې ښودلې چې د 1 ډایبایټس لرونکي خلک د میرمنو ترمنځ د سګرټ څښل بندولو له امله وزن لري ، په بیله بیا هغه خلک چې د چاقۍ او میتابولیک اختلالاتو سره.

د سګرټ څښل بندیدو له امله د وزن ترلاسه کولو سره د دې ستونزو څخه مخنیوی لپاره ، دا مشوره کیږي چې د داسې خطراتو کمولو لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. پدې پوهیدل مهم دي چې په روغتیا کې د عمومي پرمختګ ګټې د سګرټ څښولو پریښودو په پایله کې د سګرټ څښولو پریښودو وروسته ډیری وزن ډیروي.

د شکرې ناروغۍ خطر

وروستي لسیزې په ساینسي ډول دا انګیرنه تایید کړې چې تمباکو د انسولین پورې تړلې د شکری ناروغۍ پراختیا هڅوي. دا یو خورا ضعیف پروګنسټیک شاخص دی. دا په جنسیت او عمر پورې اړه نلري ، مګر په 15٪ کې د ټایپ 2 ډایبېټس ټولو قضیو کې د سګرټ نه ناوړه ګټه اخیستنې پایله کیږي.

دا د متحده ایالاتو او لوی انګلستان د انسټیټیوټونو ساینسي معلومات دي چې د نیمې پیړۍ راهیسې د شکر ناروغۍ رنځپوهنې د پرمختګ میکانیزم کې بوخت دي.

تجربو ښودلې چې څنګه د ناروغ لخوا هره ورځ مصرف شوي د تنباکو اندازه د شکرې ناروغۍ لومړۍ برخه سره تړاو لري ، مګر ونه توانید چې د دې پروسو تر مینځ معتبر اړیکې رامینځته کړي. همدا ده ، نن ورځ هیڅ تضمین شتون نلري چې د سګرټ څښل پریښودل به د انډروکرین اختلال د ورکیدو لامل شي.

په هرصورت ، دا حقیقت چې د سګرټ سره برخه کول د شکر ناروغۍ خطر کموي د ډاډ لپاره پیژندل کیږي.

ایا نیکوتین د وینې په شکرو اغیزه کوي او نور کوم شی د شوګر لپاره خطرناک دی؟

البته ، نیکوتین د شکرې ناروغۍ حالت نورمال کوي د پانقراس هورمون په عادي توګه ترکیب کولو او د وینې جریان ته د ننوتلو مخه نیسي ، دا هغه د ګلوکوز جذبولو مخه نیسي ، چې په وینه کې یې کچه لوړه کوي.

په بدن کې دوه اصلي پروسې شتون لري چې د سګرټ ناوړه ګټه اخیستنې په پایله کې وده کوي: د انسولین مقاومت او میټابولیک سنډروم.

اضافي خطرونه

د هغه په لاسونو کې سګرټ سره یو شکر لرونکی حق لري په نږدې راتلونکي کې د لاندې ستونزو تمه وکړي:

نسج نیکروسس ، د اپیډرمیس او ډرمیس حساسیت له لاسه ورکولو سره د هغه انساج د ساحو تر مړینې پورې پیل کوي چې مناسب تغذیه نلري او د هايپوکسیا په حالت کې وي.
د عضلي آکسیجن اکمالاتو سرغړونې له امله د ګلاکوما او کتاراتو د ودې سره د آکولر اپریټیس په کیپلیريانو کې د پیریډین الکلایډ د نفوذ له امله د لید ضعیف ضایع کول.
ځګر د نیکوتین سره خورا حساس دی. هغه د نیکوتین میټابولیزم سره مبارزه کوي ، ځکه چې د شکر کمولو درملو یوځل ماتیدل د ژوند لپاره د شکر ناروغ لخوا اخیستل شوي او سګرټ څکول د هغې لپاره د زغملو وړ بار رامینځته کوي.
د غوړ میتابولیزم ژور ټپي کیږي. سولانیم زهر د غوړ او کاربوهایدریټونو په میتابولیزم کې ځای لري ، د دوی تالان ورو کوي ، اړین اجزاوې خنډوي. د پایلې په توګه ، د مرکزي اصل چاغښت د ټولو راتلونکو پایلو سره واقع کیږي.
سګرټ څښل د رینال ناکامي پراختیا لپاره محرک کیږي. دا د پروټین ضعیف ترکیب پایله ده ، په جواني کې د دې لوړې کچې مینځپانګې او په عمومي ډول د ادرار سیستم باندې زهرجن تاثیرات ، او په ځانګړي توګه د پښتورګو غلظت او فلټر کولو فعالیت.
سګرټ څښونکی د ډایبایټس سره د پیریډونټیسټ او ناروغیو وده کوي.غاښونه ټوټه ټوټه کیږي ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د ګډوډیو په پایله کې راوتل.
CRF ، عصبي رنځپوهنه د وینې لوړ فشار ته لار هواروي ، خورا خورا درجې چې ONMK کیږي. دا پروسه د تنباکو د محصولاتو تر تاثیر لاندې د وینې رګونو کې د بدلېدو سره وده کوي. Thrombosis ، thromboembolism د وژونکې پایلې سره پیل کیږي.
د زړه ناروغۍ خطر په چټکۍ سره لوړیږي: په سګرټ څښل د سګرټ څښل سره په زړه فشار فشار ډیریږي ، د ویسکولر کمیدل کم کیږي ، د وینې جریان ګډوډ کیږي ، زړه د اسکیمیا ، هایپوکسیا ، AMI ، او مرګ تجربه کوي. د زړه حمله د ټولو سګرټ څښونکو د مړینې ترټولو عام لامل دی ، په شمول د شوګر.
تور سګرټ د اوسپنې میتابولیزم مخه نیسي ، په وینه کې د هغې کچه راټیټوي. دا په مرکزي عصبي سیسټم منفي تاثیر کوي او د اعصاب پای پای ته رسیدل ، د پانقراص او د وینې رګونو عادي عوارض مخنیوی کوي چې دا خواړه ورکوي. د بهر څخه د اوسپنې اخیستل ، په میزونو یا انجیکونو کې د میټابولیک اختلالاتو له امله وضعیت نه بدلوي. خارښت او انیمیا په شوګر کې د سګرټ څښلو پایله ده.

د 1 ډول او د 2 ډایبېب ډولونو کې د سګرټ منفي اغیزو کې توپیر؟

د شکرو هر ډول خپل ځان کې نیکوتین ته غبرګون ښیې ، مګر تل منفي.

دا ناروغي د انسولین کمښت سره د لوړې ګلوکوز کچې لخوا مشخص کیږي. په بل عبارت ، رنځپوهنه د پانقراټی بیټا حجرو دوامداره ضایع کیدو پس منظر پروړاندې وده کوي.

پدې حالت کې سګرټ څښل لاندې راولي:

په وینه کې د شکر غلظت ډیریږي.
د انسولین زغم هڅول کیږي.
د کیټون بدنونو جوړښت محرک دی.
تیز هایپوګلیسیمیا د کوما او مرګ د خطر سره رامینځته کیږي.
په وینه کې د انسولین ضد عضلو د خپریدو له امله د هورمون Pancreas اړتیا وده کوي.

سګرټ څښل د شکرو یو له ډول ډولونو څخه دی. دا حقیقت پخپله اشاره کوي چې دا د پانقراس منفي اغیزه کوي.

د ډایبټیک ارګانونو او نسجونو حجرو لخوا د پانقراس هورمون حساسیت لپاره د حد کمولو سربیره ، لاندې پیښې رامینځته کیږي:

د ناڅاپي مرګ خطر دوه چنده شوی.
د ګوز of خطر مخ په ډیریدو دی.
د وینې شکر غیر منظم کیږي.
د پلیټلیټ واسکوزیت وده کوي.

په هرصورت ، په عین وخت کې د معتاد رد کول هوموستیسز بیرته عادي حالت ته راوړي ، د وضعیت د ورته پراختیا خطر کموي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د ټایټ 2 ذیابیطس ناروغانو کې د زړه د ناکامۍ څخه مړینه د سګرټ څښونکو توکو په پرتله درې چنده زیاته ده. هرڅوک د دې وړتیا لري چې پخپله پایلې ولري.

داسې عامې ستونزې شتون لري چې د نیکوتین اضافه کولو په جریان کې د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس سره وي:

د زړه عضلاتو ګړندي لباس سره د ډایبټیک مایوکارډایټس ، د هغې د کنټرولیت له لاسه ورکول.
د سږو تومومبوسس.
د الوولي تخریب سره د سږو نسج کې سکیټریکیل بدلونونه ، تنفسي ناکامي ، د سرطان حجرو ته د نبض حجرو بدلول.
عصبي درملنه: د سر درد ، د حافظې ضایع کول ، په ځای او وخت کې د تګ راتګ ناتوانه ، د لید او اورید ضایع کول.
نیفروسکلروسیس د CKD کې د یوې پایلې سره.
معافیت
د اتوماتیک اتوماتیک رنځپوهنې پراختیا ، سیسټمیک کولیژوزونه.
جنسي ناکامي.

پایله روښانه ده: تاسو اړتیا لرئ د اوږد ، فعال ژوند او دردناک مرګ تر مینځ انتخاب وکړئ.

څنګه د سګرټ سره د شکریت سره برخه واخلئ

که چیرې انتخاب په سمه توګه ترسره شوی وي ، نو تاسو اړتیا لرئ په دوامداره او معقول ډول خراب عادت ته الوداع ووایی. مخدره توکي د شکرې ناروغۍ اخته کسانو لپاره د سګرټ څښولو بندولو ډیری مرحلې وړاندیز کوي.

لومړی د سګرټونو سره ماتې کولو ګټې سره لیست چمتو کول دي.

دا باید د ښه عمل لپاره د هڅونې په توګه په مشهور ځای کې ځړول شي.

د مثال په توګه ، دا لاندې اشاره کولی شي:

د سګرټ پرته ، د وینې جریان به وده وکړي.
د مایککارډال انفکشن او سټرویټ به بیرته راټیټ شي.
داخلي ارګانونه خپل نورمال فعالیت پخپله تنظیموي.
اعصاب به سټیل شي.
پوټکی به پاک او خوندور سیوری ترلاسه کړي.
کالي به ښه بوی پیل کړي.
په سګرټو کې پیسې خوندي کول به بحر ته د عالي سفر اساس وي.

دوهم مرحله باید د هدف سره سم د نیکوتین سره وویشئ: تاسو اړتیا لرئ د کڅوړې کین کې د سګرټ یوه کڅوړه وغورځئ. دا به د "X" ساعت وي او نوي ژوند ته به لاره کې لومړی ګام وي. اوس د تمباکو یو محصول نه دی.

که چیرې د مرستې پرته دا ترسره کول ستونزمن وي ، تاسو باید د ډاکټر مشوره وغواړئ. هغه به د انفرادي ځانګړتیاو مطابق د نیکوتین ضد محصول غوره کړي. د پایلې په توګه ، د کارول شوي نایټشاډ الکالیډ ډوز به بې ارزښته وي.

دریمه مرحله د پریکړې په اړه د ملګرو او خپلوانو خبرتیا ده. اوس دوی به د زیان رسونکي روږدي کیدو سره د جلا کولو پروسه هم کنټرول کړي. هر ډول فریب به د سګرټ څښونکي ساکتور ته نامعلوم زیان ورسوي ، مګر دا به ښکاره شي. نو ځکه ، دا غوره ده چې پرته له چلونو او چلونو څخه ترسره شئ. ټول جدي او صادقانه.

لاهم خورا مؤثره دي د اغیزمنو سږو سره عکسونه چې په خونه کې ځړولو ته اړتیا لري او په وقتي ډول د دوی لخوا "الهام" کیږي.

نهایی ، څلورمه مرحله یو غوره شوق دی چې ستاسو ټول وړیا وخت به ونیسي. لوستل ، سپورت کول ، اوبدل ، پزلونه ، نقاشې ، پخلی ، تګ ، د ورته نظر لرونکو ډلو سره چیٹ کول.

تاسو کولی شئ د آلن کارر په کتاب تمرکز د سګرټ څښولو اسانه لارې په اړه وکړئ. د دې اغیزمنتوب حیرانونکی دی.

د مخدره توکو ماهرین هڅول شوي چې د بوټو درملنه ، بریښنایی ګیجټونه ، د نیکوتین ضد پیچونه ، ژاوله ګیمونه وکاروي. دوی به د ژوند کیفیت ښه کړي او د وتلو نښو څخه به خوندي کړي.

ستاسو د مخدره توکو ماهر وړاندیز کوي: د زیان لرونکي تاثیراتو مخنیوي لارې

د شکر ناروغۍ سره د سګرټ څښل پیچلتیاوو څخه مخنیوي یوازینۍ ډاډه لاره د تل لپاره سګرټ پریښودل دي. اصلي شی دا په وخت ترسره کول دي. بیا د ګډوډو دندو بشپړ بحالي ممکن وي.

د دې کولو لپاره ، یو څه لږه مرسته وکړئ بدن:

HLS: سپورت ، سختیدل ، تګ کول.
صحیح غذا د سبزیجاتو ، میوو ، لبنیاتو محصولاتو ، ماهي ، رژیم غوښه کې د برتري سره.
فزیکي فعالیت: لامبو ، ایروبکس ، سفر ، یوګا.
د فشار لرونکي شرایطو نشتون.
ښه خوب.

دا ساده میتودونه به د نامناسب اغیزو خطر مخنیوي کې مرسته وکړي.

د زړه په سیسټم باندې تاثیرونه

د زړه ناروغۍ له امله د مړینې احتمال (د سټروب ، زړه ضربه ، د زړه ناروغۍ ، او نور ډول ډول) د سګرټ څښونکو څښونکو کې د غیر سګرټ څښونکو په پرتله یو نیم او دوه برابره لوړ دی. خبره دا ده چې سګرټ څښل په خورا منفي ډول د وینې رګونو حالت اغیزه کوي.

په ډایبېټیک ناروغانو کې ، رګونو دمخه د لوړ ګلوکوز مینځپانګې له امله محدود شوي دي. پدې توګه هر سګرټ څښل په زړه باندې یو اضافي بار رامینځته کوي.

په ټولو شوګرانو کې ترټولو عام ناروغي ، چې په 95٪ پیښو کې رامینځته کیږي ، د شکرو ناروغي دوهم دی. بدبختانه ، د ناروغۍ دا ډول له لومړي څخه ډیر عام دی.

د دې ناوړه ناروغۍ نښې په لاندې ډول دي:

نږدې هر ناروغ چاغتیا لري
دوامداره تږي او وچه خوله
په پوټکي کې مسلسل خارش ،
پولیوریا

د دې ډول سره ، ډیری مختلف پیچلتیاوې امکان لري.

ترټولو عام باید د ډایبیټیک ارتوپیا او عصبي درملنه په پام کې ونیول شي. په لومړي حالت کې ، ستونزې به په مفصلونو کې د درد سره تړاو ولري ، او ټول د دې حقیقت له امله چې په دوی کې د synovial مایع اندازه کمه شوې. او په دوهمه قضیه کې ، د سرطان لومړنی پرمختګ واقع کیږي ، کوم چې د لید ضعیف کیدو لامل کیږي.

د شکرو ډولونه

د ډایبېټس میلیتس یوه جدي میتابولیک ناروغي ده چې د هورمون انسولین ضعیف محرمیت یا د رسیپټر حجرو سره د هغې تعامل له امله رامینځته کیږي. د پایلې په توګه ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم په بدن کې ګډوډ کیږي او په وینه کې د ګلوکوز غلظت ډیریږي - په هرصورت ، دا انسولین دی چې نږدې په ټولو ارګانونو او نسجونو کې یې د تحویلي او پروسس ډاډ ورکوي.

ټایپ 1 ذیابیطس. دا د پانقراس د رنځپوهنې سره تړاو لري چې انسولین تولیدوي ، کوم چې د هورمون د تیز کموالي لامل کیږي.

د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله.دا د انسولین (انسولین مقاومت) ته د حجرو او نسجونو حساسیت کې کمښت یا د هغې په تولید کې خرابوالی له امله رامینځته کیږي.

په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ د شکری ناروغۍ وده کول

- د شکرې ناروغۍ میلیتوس د درملو په پایله کې.

د شکرې ناروغي د اخته کیدلو غدې ، حاد انتاناتو ، او نورو ناروغیو له امله رامینځته کیږي.

ډیری وختونه ، د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس د ناروغانو کې موندل کیږي. په هرصورت ، سګرټ څښل د دې په څرګندونو کې د دې ناروغۍ کورس نور هم خرابوي.

د ستونزې څخه څنګه خلاصیدل

د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښل د ناروغۍ کورس ته زیان رسوي ، نو تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره خراب عادت له منځه یوسو. کله چې ناروغ سګرټ څښل پریږدي ، نو هغه به ډیر ژر صحي احساس وکړي ، د دې وړتیا ولري چې د خپلې ناروغۍ ډیری پیچلتیاوو څخه مخنیوی وکړي ، کوم چې په تمباکو کې د اوږدې مودې اضافه کیدو سره رامینځته کیږي. حتی په هغه کس کې چې سګرټ څښل بندوي ، د روغتیا شاخصونه ډیریږي ، د ګلاسیمیا کچه نورمال کوي.

ماکرووسکولر پیچلتیاوې

د شک ناروغي په ځانګړي ډول د وینې او وینې رګونو کې د سګرټ څښلو زیان رسونکو تاثیراتو لپاره حساس دي. مطالعې ښودلې چې د سګرټ څښل د مودې او شدت منفي اغیزې سربیره ، د سګرټ څښل بندول د زړه ناروغۍ څخه د شوګر په ناروغانو کې د مړینې خطر کموي.

د سګرټ څښل بندول

د زړه ناروغۍ خطر کموي. د تمباکو محصولاتو پریښودو وروسته 11 کاله وروسته ، د دې ناروغیو خطر د هغو خلکو سره مساوي کیږي څوک چې هیڅ نه څکوي.
د ټایپ 2 ذیابیطس اخته کسانو کې د نیفروپټي ورو کول.
د عمومي مړینې او سرطان مړینې خطرات کم کړئ. د 11 کلونو وروسته ، دا خطرونه د هغه چا سره مساوي کیږي څوک چې سګرټ نه څښوي.

د شکرې ناروغۍ خطر

تجربو ښودلې چې څنګه د ناروغ لخوا هره ورځ مصرف شوي د تنباکو اندازه د شکرې ناروغۍ لومړۍ برخه سره تړاو لري ، مګر ونه توانید چې د دې پروسو تر مینځ معتبر اړیکې رامینځته کړي.همدا ده ، نن ورځ هیڅ تضمین شتون نلري چې د سګرټ څښل پریښودل به د انډروکرین اختلال د ورکیدو لامل شي.

په هرصورت ، دا حقیقت چې د سګرټ سره برخه کول د شکر ناروغۍ خطر کموي د ډاډ لپاره پیژندل کیږي.

ایا نیکوتین د وینې په شکرو اغیزه کوي او نور کوم شی د شوګر لپاره خطرناک دی؟

د انسولین مقاومت

هغه میکانیزم چې د هغه په واسطه تنباکو د وینې د شکر وده وده کوي خورا اسانه دی.

اوږدمهاله سګرټ څښل ، دواړه فعال او غیر فعال ، د ګلوکوز رواداري لامل کیږي.

د هر سګرټ کارول لومړی د شکر کچه کې لنډمهاله زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره د تمباکو سګرټ ته د ګلوکوز دوامداره عکس العمل ته وده ورکوي. په ورته وخت کې ، د شپې الیډاییډ انسولین ته د غړو او نسجونو حساسیت کموي. په هرصورت ، که تاسو په وخت ناوړه عادت بند کړئ ، وضعیت به نورمال شي.

د پانقراټيک هورمون غیرت د مرکزي غوړوالي یو له محرک څخه دی.

سګرټ څښل د کورټیسول وینې ته د آزادیدو لامل کیږي ، د انسولین ضد چې د اشتها هڅوي.

په موازي ډول ، د پیریډین زهر د وینې رګونو جوړښت بدلوي چې نسجونو ته تغذیه کوي چې کارټیسول او کاټ عالمین تولیدوي. د اکسیجن لوږه او د تغذیې نشتوالی د لوږې احساس لاپسې خرابوي. ناروغ اضافي پونډه ترلاسه کوي.

نیکوتین په وینه کې د غوړ اسیدونو کچه هم ډیروي ، کوم چې په حقیقت کې د غړو لپاره د ګلوکوز سیالي ګرځي - د ګلیکوجن ډیپو ، کوم چې د غوړ سوځونکی دی. دا نور د انسولین زغم کموي.

د تنباکو سګرټ په زهرجن ډول د پانقریبي بیټا حجرو مخنیوی کوي چې یو هورمون تولیدوي چې د وینې د شکرو کچه تنظیموي. دایمي اکسیډیټیک فشار او د ویسکولایټس وده هم د ګلوکوز رواداری اغیزه کوي.

میټابولیک سنډروم

دا په بدن کې د ټولو تیرو بدلونونو پایله ده: د مرکزي ډول چاغښت ، د ضعیفه لیپيډ میټابولیزم ، د حجرو لخوا ګلوکوز معافیت ، د انسولین مقاومت.

غیر طبیعي شرایطو کې د پانقراحي کار ، د تنباکو دوامداره زهرجن بلاک لاندې ، د سوزش پرمختګ ته لار هواروي. د وخت په تیریدو سره ، دا په سرطان بدلیږي.

سربیره پردې ، نیکوتین په وینه کې د ټیټ کثافت کولیسټرول کچه لوړه کوي ، پداسې حال کې چې ګټور ، لوړ کثافت ټیټوي ، کوم چې د مرکزي نوعیت چاقۍ لامل کیږي ، د ټول اتیرسکلروسیز پرمختګ.

اضافي خطرونه

د هغه په لاسونو کې سګرټ سره یو شکر لرونکی حق لري په نږدې راتلونکي کې د لاندې ستونزو تمه وکړي:

نسج نیکروسس ، د اپیډرمیس او ډرمیس حساسیت له لاسه ورکولو سره د هغه انساج د ساحو تر مړینې پورې پیل کوي چې مناسب تغذیه نلري او د هايپوکسیا په حالت کې وي.
د عضلي آکسیجن اکمالاتو سرغړونې له امله د ګلاکوما او کتاراتو د ودې سره د آکولر اپریټیس په کیپلیريانو کې د پیریډین الکلایډ د نفوذ له امله د لید ضعیف ضایع کول.
ځګر د نیکوتین سره خورا حساس دی. هغه د نیکوتین میټابولیزم سره مبارزه کوي ، ځکه چې د شکر کمولو درملو یوځل ماتیدل د ژوند لپاره د شکر ناروغ لخوا اخیستل شوي او سګرټ څکول د هغې لپاره د زغملو وړ بار رامینځته کوي.
د غوړ میتابولیزم ژور ټپي کیږي. سولانیم زهر د غوړ او کاربوهایدریټونو په میتابولیزم کې ځای لري ، د دوی تالان ورو کوي ، اړین اجزاوې خنډوي. د پایلې په توګه ، د مرکزي اصل چاغښت د ټولو راتلونکو پایلو سره واقع کیږي.
سګرټ څښل د رینال ناکامي پراختیا لپاره محرک کیږي.دا د پروټین ضعیف ترکیب پایله ده ، په جواني کې د دې لوړې کچې مینځپانګې او په عمومي ډول د ادرار سیستم باندې زهرجن تاثیرات ، او په ځانګړي توګه د پښتورګو غلظت او فلټر کولو فعالیت.
سګرټ څښونکی د ډایبایټس سره د پیریډونټیسټ او ناروغیو وده کوي. غاښونه ټوټه ټوټه کیږي ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د ګډوډیو په پایله کې راوتل.
CRF ، عصبي رنځپوهنه د وینې لوړ فشار ته لار هواروي ، خورا خورا درجې چې ONMK کیږي. دا پروسه د تنباکو د محصولاتو تر تاثیر لاندې د وینې رګونو کې د بدلېدو سره وده کوي. Thrombosis ، thromboembolism د وژونکې پایلې سره پیل کیږي.
د زړه ناروغۍ خطر په چټکۍ سره لوړیږي: په سګرټ څښل د سګرټ څښل سره په زړه فشار فشار ډیریږي ، د ویسکولر کمیدل کم کیږي ، د وینې جریان ګډوډ کیږي ، زړه د اسکیمیا ، هایپوکسیا ، AMI ، او مرګ تجربه کوي. د زړه حمله د ټولو سګرټ څښونکو د مړینې ترټولو عام لامل دی ، په شمول د شوګر.
تور سګرټ د اوسپنې میتابولیزم مخه نیسي ، په وینه کې د هغې کچه راټیټوي. دا په مرکزي عصبي سیسټم منفي تاثیر کوي او د اعصاب پای پای ته رسیدل ، د پانقراص او د وینې رګونو عادي عوارض مخنیوی کوي چې دا خواړه ورکوي. د بهر څخه د اوسپنې اخیستل ، په میزونو یا انجیکونو کې د میټابولیک اختلالاتو له امله وضعیت نه بدلوي. خارښت او انیمیا په شوګر کې د سګرټ څښلو پایله ده.

د 1 ډول او د 2 ډایبېب ډولونو کې د سګرټ منفي اغیزو کې توپیر؟

د شکرو هر ډول خپل ځان کې نیکوتین ته غبرګون ښیې ، مګر تل منفي.

پدې حالت کې سګرټ څښل لاندې راولي:

په وینه کې د شکر غلظت ډیریږي.
د انسولین زغم هڅول کیږي.
د کیټون بدنونو جوړښت محرک دی.
تیز هایپوګلیسیمیا د کوما او مرګ د خطر سره رامینځته کیږي.
په وینه کې د انسولین ضد عضلو د خپریدو له امله د هورمون Pancreas اړتیا وده کوي.

سګرټ څښل د شکرو یو له ډول ډولونو څخه دی. دا حقیقت پخپله اشاره کوي چې دا د پانقراس منفي اغیزه کوي.

د ناڅاپي مرګ خطر دوه چنده شوی.
د ګوز of خطر مخ په ډیریدو دی.
د وینې شکر غیر منظم کیږي.
د پلیټلیټ واسکوزیت وده کوي.

داسې عامې ستونزې شتون لري چې د نیکوتین اضافه کولو په جریان کې د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس سره وي:

د زړه عضلاتو ګړندي لباس سره د ډایبټیک مایوکارډایټس ، د هغې د کنټرولیت له لاسه ورکول.
د سږو تومومبوسس.
د الوولي تخریب سره د سږو نسج کې سکیټریکیل بدلونونه ، تنفسي ناکامي ، د سرطان حجرو ته د نبض حجرو بدلول.
عصبي درملنه: د سر درد ، د حافظې ضایع کول ، په ځای او وخت کې د تګ راتګ ناتوانه ، د لید او اورید ضایع کول.
نیفروسکلروسیس د CKD کې د یوې پایلې سره.
معافیت
د اتوماتیک اتوماتیک رنځپوهنې پراختیا ، سیسټمیک کولیژوزونه.
جنسي ناکامي.

پایله روښانه ده: تاسو اړتیا لرئ د اوږد ، فعال ژوند او دردناک مرګ تر مینځ انتخاب وکړئ.

څنګه د سګرټ سره د شکریت سره برخه واخلئ

لومړی د سګرټونو سره ماتې کولو ګټې سره لیست چمتو کول دي.

دا باید د ښه عمل لپاره د هڅونې په توګه په مشهور ځای کې ځړول شي.

د مثال په توګه ، دا لاندې اشاره کولی شي:

د سګرټ پرته ، د وینې جریان به وده وکړي.
د مایککارډال انفکشن او سټرویټ به بیرته راټیټ شي.
داخلي ارګانونه خپل نورمال فعالیت پخپله تنظیموي.
اعصاب به سټیل شي.
پوټکی به پاک او خوندور سیوری ترلاسه کړي.
کالي به ښه بوی پیل کړي.
په سګرټو کې پیسې خوندي کول به بحر ته د عالي سفر اساس وي.

که چیرې د مرستې پرته دا ترسره کول ستونزمن وي ، تاسو باید د ډاکټر مشوره وغواړئ. هغه به د انفرادي ځانګړتیاو مطابق د نیکوتین ضد محصول غوره کړي. د پایلې په توګه ، د کارول شوي نایټشاډ الکالیډ ډوز به بې ارزښته وي.

لاهم خورا مؤثره دي د اغیزمنو سږو سره عکسونه چې په خونه کې ځړولو ته اړتیا لري او په وقتي ډول د دوی لخوا "الهام" کیږي.

تاسو کولی شئ د آلن کارر په کتاب تمرکز د سګرټ څښولو اسانه لارې په اړه وکړئ. د دې اغیزمنتوب حیرانونکی دی.

پایلې

د مخدره توکو ماهرین ډیری اړخیزې اغیزې نوموي چې د تنباکو د استعمال پرمهال په شوګر کې وده کوي.

ترټولو جدي عصبي رنځپوهنه د پای ته رسیدونکي پای پای ته رسیدل ګ consideredل کیږي. دا ټیټ افراط باندې تاثیر کوي او دا په یو ځای کې د پښو اوږد ولاړ یا غیر آرام پرته حرکت لپاره ناشونې کوي. پدې حالت کې ، رګونه دواړه د نیکټین میتابولایټس او په وینه کې د ګلوکوز له لوړې کچې څخه دوه ځله تجربه کوي ، کوم چې میتابولیک اختلالاتو کې برخه اخلي او د شریان دیوال جوړښت بدلوي.

ځینې وختونه د رګونو لامین په بشپړ ډول سرته رسوي. ایتروسکلروسیس پدې کې برخه لري.

جراحیان د دې ناروغۍ خطر لري. په عملیاتي میز کې اوږد ودریدل او سګرټ څښل - د مسلکي بدلون خطر لامل کیږي د یو چا د طبي دندو سرته رسولو کې پاتې راتللو له امله.

دا د بل رنځپوهنې په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې د شکر ناروغۍ په مینځ کې خورا عام دي - دا د شکر ناروغي پیر دی. دلته د مسالې جوهر د غړو نسجونو ګډوډ حالت کې دی ، د هغه شالید پراساس چې د عصبي - نیکروټک ترافیک بدلونونه رامینځته کیږي او پرمختګ کوي ، ځینې وختونه د علت او معلولیت لامل کیږي.

بله جدي ناروغي امیلایډوس ده. دا د پروټین ترکیب د سرغړونې شاليد پروړاندې واقع کیږي ، کوم چې د نیکوتین ، او ډایبیتیس په شمول هڅوي - میټابولیک اختلالات. پدې حالت کې ، امایلایډ په داخلي ارګانونو کې زیرمه کیږي ، کوم چې لومړني نسج ځای نیسي او د جنجال لامل کیږي.

په ځانګړي توګه خطرناک د پښتورګي امیلایډوس ناروغي ده ، چې د رینال پاتې راتلل لامل کیږي.

ستاسو د مخدره توکو ماهر وړاندیز کوي: د زیان لرونکي تاثیراتو مخنیوي لارې

د دې کولو لپاره ، یو څه لږه مرسته وکړئ بدن:

HLS: سپورت ، سختیدل ، تګ کول.
صحیح غذا د سبزیجاتو ، میوو ، لبنیاتو محصولاتو ، ماهي ، رژیم غوښه کې د برتري سره.
فزیکي فعالیت: لامبو ، ایروبکس ، سفر ، یوګا.
د فشار لرونکي شرایطو نشتون.
ښه خوب.

دا ساده میتودونه به د نامناسب اغیزو خطر مخنیوي کې مرسته وکړي.

ولې د شوګر سره سګرټ نه څښل؟

ساینس پوهان او ډاکټران په دې نظر متفق ندي: سګرټ څښونکي سګرټ څښونکي د سګرټ څښلو څخه انکار کولو په اړه جدي فکر کولو ته اړتیا لري. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښل ډیری خطرونه لري - نه یوازې د روغتیا لپاره بلکه د ژوند لپاره. موږ یوازې اصلي کسان لیست کوو.

د زړه په سیسټم باندې تاثیرونه

په ټولو شوګرانو کې ترټولو عام ناروغي ، چې په 95٪ پیښو کې رامینځته کیږي ، د شکرو ناروغي دوهم دی. بدبختانه ، د ناروغۍ دا ډول له لومړي څخه ډیر عام دی.

د دې ناوړه ناروغۍ نښې په لاندې ډول دي:

نږدې هر ناروغ چاغتیا لري
دوامداره تږي او وچه خوله
په پوټکي کې مسلسل خارش ،
پولیوریا

د دې ډول سره ، ډیری مختلف پیچلتیاوې امکان لري.

د شکرو ډولونه

ټایپ 1 ذیابیطس. دا د پانقراس د رنځپوهنې سره تړاو لري چې انسولین تولیدوي ، کوم چې د هورمون د تیز کموالي لامل کیږي.

د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله. دا د انسولین (انسولین مقاومت) ته د حجرو او نسجونو حساسیت کې کمښت یا د هغې په تولید کې خرابوالی له امله رامینځته کیږي.

په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ د شکری ناروغۍ وده کول

- د شکرې ناروغۍ میلیتوس د درملو په پایله کې.

د شکرې ناروغي د اخته کیدلو غدې ، حاد انتاناتو ، او نورو ناروغیو له امله رامینځته کیږي.

د ستونزې څخه څنګه خلاصیدل

د شکرو پایله

په دې موادو کې دا لومړی ځل ندی چې موږ اړ یو چې د سګرټ څښاک ، شوګر ، او عصبي زیانونو ترمنځ اړیکو ته پاملرنه وکړو. راځئ چې احتمالي پیچلتیاوې وګورو چې د دوراني سیسټم مختلف برخو پورې تړاو لري.

مایکروواسکلر پیچلتیاوې

د ویسکولر سیسټم پورې تړلي degenerative پروسې د ډایبیتز اخته خلکو لپاره عام دي. سګرټ څکول ګړندی کوي او د پام وړ پیچلتیاوې خطر ډیروي چې پدې کې شامل دي:

د شکرې ناروغي د بدن د کوچني رګونو ماتې ، د داخلي ارګانونو ګډوډي اړوي.
نیپروپیتي د پښتورګو یو پیچلي سرغړونه ، په مستقیم ډول غیر معمولي عصبي فعالیت سره تړاو لري.
retinopathy ریٹنا ته د وینې رسولو سرغړونه ، د آپټیک اعصاب ضایع کیدو او نورو منفي پایلو لامل کیږي.
د ډایبېټیک نیوروپیتي.د ګلوکوز کچه کې د کموالي له امله د بدن عصبي فایبر ته زیان.

کومې نورې ناروغۍ امکان لري ، چې لامل یې د کوچني رګونو ماتول دي.

ماکرووسکولر پیچلتیاوې

د کوچني تاکونو سره ، منفي اغیزه کولی شي د سیسټم لوی برخو باندې تاثیر وکړي. د تومومبوسس ، ویروس رګونه ، د کولیسترول تختې ، اسکیمیا او نورې پایلې چې د مرګ لامل کیدی شي. دا ټول نه یوازې د شکر ناروغۍ ځانګړتیا ده ، بلکې د سګرټ څښولو سره د اخته کیدو سره ګړندۍ شوې هم ده.

مطالعې ښودلې چې د سګرټ څښل پریښودل د خطر عوامل کموي ، پشمول د ناروغۍ دائمی ب formsې.

د سګرټ څښل او شوګر ترمینځ قوي اتحاد شتون لري. د شکر ناروغي سره سګرټ څښل د مختلف پیچلتیا لامل کیږي ، او د دې بد عادت په پریښودو کې د شوګرانو لپاره ګټور اغیزې د نه منلو وړ دي.

سګرټ څښونکي د زړه ناروغۍ ډیر خطر لري ، او په ورته توګه په پښو کې د وینې جریان ضعیف کوي. د شکر ناروغۍ سره ، په ځانګړي توګه د ناروغۍ دوهم ډول سره ، د زړه او واسکولر ناروغیو خطرات ډیر دي.

د شکرې او سګرټ څښل ترکیب د دې ناروغیو خطر نور هم زیاتوي ، او د شکریت پیچلتیاوې هم ډیروي.

د شکرې ناروغي او سګرټ څښل ، چې پایلې یې په انفرادي ډول زیان رسونکي دي ، په ګډه د انسان ټولو ارګانونو ته خورا قوي ضربه رسوي. نو ، که تاسو پدې ناروغۍ سره سګرټ څښل پریږدئ ، نو یو خطر شتون لري:

د زړه ناروغي ترلاسه کړئ
د وینې فشار کې زیاتوالي لامل کیږي ،
ګینګرین ترلاسه کړئ
فشار لوړول
د فنډس ناروغۍ ترلاسه کړئ
بشپړ لید له لاسه ورکړئ
سټروک وکړئ
د زړه حمله وغواړئ ،
ګړندی مړینه وغواړئ.

په شوګر کې د سګرټ څښولو خطرات

د سالم کس لپاره سګرټ څښل کولی شي د شکرو ناروغي رامینځته کړي. نیکوتین ، د سږو له لارې وینې ته ننوځي ، د وینې رګونو په دیوالونو کې د شحمو زیرمو ته وده ورکوي ، او همدارنګه د وینې جریان کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي. په شوګر کې تل څښل د دې سره مرسته کوي:

د زړه ناروغي
د ټیټ افراطیت ګینګرین ،
د عضوي ککړتیا کمول
رینل ناکامي
لید لید کې کمښت ،
فشار لوړول.

د زړه په عضلاتو باندې فشار د 2 ذیابیطس کې د سګرټ څښلو پرمهال ډیر شوی ، کوم چې د مرګ خطر زیاتوالي لامل کیږي. د نیکوتین اصلي ګوزار د ناروغ په عصبي سیسټم کې راځي. یو دوامداره نخاع د رګونو دیوالونو ته زیان رسوي ، له همدې امله ، د تروومبوسس امکان شتون لري ، د وینې فشار هم لوړیږي.

د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، سګرټ څښونکی د شکری ناروغۍ تشخیص کولی شي له وخت څخه دمخه له 1.5 څخه تر دوه ځله ډیر وخت د مړینې څخه پرته د ډیبیټیس ناروغ سره مړینه شي. د نیکوتین دوامداره څښل د انسولین تولید او ګلوکوز لوړولو کې مداخله کوي. انسولین ته حساسیت کمیږي ، بوره د بشپړ جذب لپاره وخت نلري ، کوم چې د ناروغ حالت خرابوي.

د نیکوتین رالونو اغیزو لاندې ، په بدن کې د هورمونونو کچه لکه کورټیسول ، کاتولوژیمز او نور ډیر کیږي. که چیرې یو څوک خورا ناوړه حالت کې راشي ، ورته هورمونونه د وینې جریان کې خوشې کیږي.

تجربو ښودلې چې د بورې شاخصونه د هر فشار لاندې ناڅاپي ټوپونو سره (اکثرا زیاتوالی لپاره) عکس العمل ښیې. نیکوتین په شوګر کې ګلوکوز ته ورته تاثیر لري.

د 1 ډایبېبس انسولین پورې تړلې ډول سره ، سګرټ څښل کولی شي د کوما لامل شي. هیڅ دقیق شواهد شتون نلري چې د بد عادتونو او ذیابیطس تر مینځ اړیکه ثابت کړي. مګر د سګرټ څښونکي د شوګر مینځپانګو کې بدلونونه د دې ډول ناروغۍ لپاره خطرناک دي. نږدې 95٪ رنځپوهنه د ډايبېتېز په دوه ډولونو کې پېښېږي.

د بدن لپاره د ګلوکوز په کچو کې د بدلونونو اصلي پایلې:

د تنباکو د سګرټ څښلو څخه ، د وړیا اسیدونو مینځپانګه ډیریږي ، د انسولین جذب اختلالات پیل کیږي ،
د کولیسټرول د زیاتوالي سره ، میتابولیک پروسې اختلال کیږي ، له همدې امله د چاغوالي خطر ، او ډیر وزن د شکر ناروغي پیل کې مرسته کوي.
د تنباکو د سګرټ څښونکي زهرجنې پانکراس خرابوي ، له همدې امله د انسولین تولید ضعیف کیږي او د شکر ناروغۍ وده کوي.

ځانګړې مطالعې روږدي شوي ثابت کړي: کله چې په ورځ کې 30 سګرټ څښل ، یو شخص د غیر سګرټ څښونکي په پرتله د ټایپ 2 ډایبایټس څلور چنده ډیر احتمال لري. د نیکوتین اضافه کول د شکر ناروغۍ یو لامل دی. د تنباکو انحصار څخه د خلاصون په صورت کې - د پیچلتیا پرته د ناروغۍ کورس امکانات ډیریږي.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

په شکری کې د نیکوتین اضافه کیدو خطر لاملونه

کله چې نیکوتین بدن ته ننوځي ، په میټابولیک پروسو کې اختلال پیل کیږي. د سګرټ څښونکي د انسولین ځواب کموي ، بوره په بشپړ ډول جذب کیږي. د ګلوکوز په کچو کې یو لنډ کود انسولین ته د نسجونو او غړو حساسیت کموي. د دوامداره سګرټ څښلو سره ، د هغې په وړاندې عکس العمل لږترلږه دی. د سګرټ څکولو پریښودو وروسته ، فنکشن بیرته رارسیدلی دی.

د سګرټ او وزن څخه ډیر مستقیم اړیکه شتون لري. د هورمونونو تولید کې ناکامي (د انسولین ضد) میتابولیک اختلالاتو کې برخه اخلي ، وزن یې لوړیږي. د وینې شکر او سګرټ څښل یو بل پورې تړاو لري. دا ثابته شوه چې غیر سګرټ څښونکي د روږدو ناروغانو په پرتله د بورې جذب باندې مصرف شوي انسولین نیم مقدار کاروي.

د زړه سیسټم

د دوهم ډول ذیابیطس سره سګرټ څښل د سټروب ، زړه حملې ، aortic aneurysms لامل کیږي - دوه ځله ډیر ځله پرته له دې چې انحصار کونکي ناروغانو کې. د شوګر په ناروغانو کې د وینې رګونه د دوامداره نخاع لخوا معلول کیږي ، د وینې جریان ستونزمن دی. یو اضافي سګرټ د زړه په غړو باندې وزن ډیروي. نیکوتین مرسته کوي:

د وینې ضعف لوړ کړئ
د هغې سرعت کم کړئ
د اکسیجن ترکیب کمول ،
د وینې د جملو احتمال زیاتوي.

د وروستي پف وروسته ، په زړه کې بار په چټکۍ سره لوړیږي. د نیکوتین منفي اغیزه د وینې جریان پیچلي کوي ، او د رګونو دننه پاکیدل کموي. سګرټ څښونکي تجربه لري اکثرا د زړه حملې ، اسکیمیا وي. د پوټکي پوټکي نری کیږي ، او مایکرو فریکچرونه له پورته څخه دیوالونو ته ښکاري. په مغزو کې ، دیوالونو ته زیان رسیدونکي رګونو د هیمرجیک سټراټیټ لامل کیږي ، د هیمرج hematmas فارم سره.

د ټیټ افراطیت ګینګرین

د تنباکو د څکو زهرونو څخه د عصبي دیوالونو دوامداره نخاع د عضلاتو نسجونو تغذیه کموي ، درد پیل کیږي او بیا ګینګرین وده کوي. د وینې د واسعیت شاخصونه ډیریږي ، د رګونو د بشپړ سرغړونې سره د Necrosis (د نس نایکروسس) شتون لري.

پدې رنځپوهنه کې د زهرجنو سره د وینې د زهري کیدو مخنیوي لپاره ، د افراطیت قطع کول اړین دي. د شکرو ناروغانو کې د زخمونو رغیدو سره د Necrosis ستونزې پروسې پیچلې کوي.

د لید د غړو اعراض

د سګرټ څښل او د شکر ناروغۍ ترکیب کولو پایلې ګلاکوما دي. د ناروغۍ وده په مرحلو کې ترسره کیږي:

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

د سترګو رګونو کې د وینې رسولو سرغړونه ،
د اعصاب پای ویجاړول ،
رنټال ډسټروفي ،
د سترګو په رګونو کې د نوي وینې رګونو څرګندیدل ،
د مایع جریان سرغړونه ،
د رګونو د لارې زیاتوالی.

د شکرې لوړې کچې او د سترګو د وینې رسولو ستونزې د سرطان لامل کیږي. دا ناروغي په هر عمر کې د میټابولیک پروسو بې ثباتۍ او د لینز اختلال سره پیښیږي.

بد عادت پریږدئ

د ناروغ د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره یوه لاره شتون لري - د نیکوتین اضافه بشپړ رد کول. د روږدي کیدو کارول په دوامداره توګه ښه دي. تاسو اړتیا لرئ مثبت بدلونونو ته اړتیا ولرئ. رواني پوهان وړاندیز کوي چې سګرټ څښل ودروي.

دا اړینه ده چې د نوي ژوند کولو ټولو ګټو په اړه فکر وکړئ او د کاغذ یوې برخې باندې ټکو باندې ولیکئ. لیست باید په مناسب ځای کې ځای په ځای شي (د بست څخه پورته ، د میز مخې ته). د هڅونې لپاره د مثال پا :ه:

د وینې رګونو او د وینې رسولو وده به ښه شي ،
زه د زړه حمله ، رنځ ،
داخلي ارګانونه به نورمال حالت ته راشي ، هیڅ درملو ته اړتیا نلري ،
زه به ارام او متوازن یم
پوټکی به رغیدلی وي ، جریان به لږ شي
په سګرټو کې د پیسو سپمول به تاسو ته اجازه درکړي بحر ته لاړشئ.

د دې وضعیت لپاره د بد عادت پریښودو ډیری ژمنې شتون لري. دا غوره ده چې په انفرادي ډول د هر سګرټ څښونکي لپاره انګېزه غوره کړئ.

تاسو باید یوه ورځ او وخت د سګرټ څښلو پرته وټاکئ. د ورځې په ټاکل شوي وخت کې تاسو اړتیا لرئ د سپک سره سګرټ وغورځئ. تاسو نشئ کولی ټوله ورځ سګرټ څښئ ، که دا سخت وي ، تاسو کولی شئ د اجازه ورکړل شوي سګرټونو شمیر نیمایي ته راکم کړئ.

دا اړینه ده چې خپلو خپلوانو او ملګرو ته د دوی د عملونو په اړه خبر ورکړئ. د ماتېدو په حالت کې د خپلوانو او خپلوانو مخې ته شرم ته لوی اهمیت ورکول کیږي. د روښانتیا لپاره ، د ممکنه پیچلتیاو سره انځورونه وکاروئ (آنکولوژي ، ګینګرین او نور).

تاسو اړتیا لرئ په ژوند کې فعاله اړیکه ونیسئ ، په آنلاین فورمونو کې د خلکو سره چې غواړي سګرټ څښل پریږدي. تاسو شرم نشئ کولی ، یوازې صادقانه اړیکه به د نیکوتین اضافه ماتولو کې مرسته وکړي. تاسو باید خپل ځان وپوښتئ: ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغي سره سګرټ څښل؟ او یوازې د ناکامۍ شخصي مثال سره ځواب توجیه کړئ.

سګرټ څښل د شک ناروغي اخته د ناروغ ژوند کموي او خرابوي. مګر تاسو اړتیا لرئ ورو ورو ورو سګرټ څښئ. شاید د انکار کولو کې انکار کې د ضمني تاثیراتو څرګندیدل - د خواږو خواړو خواهش څخه اضافي پونډه.

متخصص تغذیه کونکي د خواړو متنوع کولو ، د ګلیسیمیک شاخص او کالوري اندازه کمولو ، او فزیکي فعالیت اضافه کولو وړاندیز کوي. تاسو نشئ کولی مات کړئ.