د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره لومړي ترکیبونه

د شکرې ناروغانو لپاره سوپونه د ناروغۍ لپاره تغذیه کې بې برخې کیدونکې برخه ده.

دوی سپارښتنه کیږي چې د هاضمې د ښه کولو او د قبض څخه مخنیوي لپاره هره ورځ وکارول شي.

سوپونه پړسوب لرې کوي ، د کولمو خوځښت ښه کوي.

مناسب تغذیه د وزن کمولو کې مرسته کوي ، د نورو ارګانونو او سیسټمونو فعالیت ښه کوي.

زموږ د لوستونکو لیکونه

زما انا د اوږدې مودې راهیسې د شکر ناروغۍ ناروغي درلوده (ډول 2) ، مګر پدې وروستیو کې د هغې په پښو او داخلي ارګانونو کې پیچلتیاوې روانې دي.

ما په ناڅاپي ډول په انټرنیټ کې یوه مقاله وموندله چې لفظي زما ژوند یې وژغوره. زه هلته د تلیفون له لارې وړیا مشوره وشوه او ټولو پوښتنو ته مې ځوابونه وویل ، د شوګر د درملنې څرنګوالي ته یې وویل.

د درملنې کورس څخه 2 اونۍ وروسته ، نانی حتی خپل حالت بدل کړ. هغې وویل چې د هغې پښې نور زیان نه کوي او زخمونه پرمختګ نه کوي next راتلونکې اونۍ موږ د ډاکټر دفتر ته ځو. مقالې ته لینک خپور کړئ

لومړي کورسونه منع شوي

د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، دا سپارښتنه کیږي چې په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله خواړه وخورئ. دا مهم دي چې سوپ پکې شامل وي چې ستاسو په رژیم کې د صحي خواړو په کارولو سره چمتو شوي وي.

د غوړ ډیر مقدار سره (خنزیر ، غوز ، مرغۍ) ،
بوره بوره
بډایه شورونه ، لکه څنګه چې دوی لوړ کالوري مینځپانګه لري ،
د ډورم غنمو څخه پاستا یا نوډلس سره سوپونه
د ډیری ډیری مشرومونو سره چې هضم یې سخت دی ،
د څښل شوي خواړو شتون سره ، لکه څنګه چې په ځانګړي مایعاتو کې کڅوړې تخنیک د غوښې پخلي لپاره کارول کیږي.

په ځینو مواردو کې ، کچالو په بشپړه توګه له سوپونو څخه ایستل شوي ، ځکه چې سبزیجات نشایسته لري ، کوم چې د وینې شکر زیاتوي. سپارښتنه نه کیږي چې مصالحې ډیرې وکاروي ، ځکه چې مساله لرونکي خواړه د اندروکین غدود کار منفي کوي.

د پخلي محصولات

د ډایبایټس میلیتس کې د روغتیا حالت لپاره اعظمي ګټې ته د رژیم او چمتو شوي پخلي تعقیب کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د پخلي اصول او د انډروکرونولوژست وړاندیزونه تعقیب کړئ. د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان باید سخت رژیم ته غاړه کیږدي ، او د ګلوکوز حالت څارنه وکړي. د اندازه کولو پایلې باید په ځانګړي نوټ بوک کې دننه شي ، کوم چې به د ځینې خواړو په وړاندې د بدن عکس العمل لیدلو کې مرسته وکړي. دا اړینه ده چې په دوامداره توګه یو خواړه تعقیب کړئ.

کله چې لومړی پخلی چمتو کړئ ، نو د پام وړ دي:

د سوپ اجزاو ګلیسیمیک شاخص ،
د تازه محصولاتو سره سوپ چمتو کړئ ، ځکه چې دا د خوراکي توکو خوراکي اندازې لري (د منجمد یا لوبیا کارولو وړاندیز مه کوئ) ،
کله چې د غوښې او کب لپاره غوښه او کب وکاروئ ، اوبه د لومړی جوش کولو وروسته وچیږي نو دا چې بوره ډیر نري کیږي ،
د غوښې غوښې لږ غوړ لري ،
د پیازو د غوړ کولو لپاره ، دا غوره ده چې مکھن وکاروئ.

د سوپ چمتو کولو لپاره ، منجمد یا تازه نخود کارول کیږي. وچ نخود د رژیم څخه خارج شوی. مشاعرې چې د سوپ جوړولو لپاره کارول کیږي د عصبي سیسټم او د وینې رګونو پیاوړي کوي. د مشروم سوپ لپاره چیمپینګونونه ، د اویسټر مشرومونه ، پورسيني مشروم وکاروئ.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

په ډایبایټس کې ، دا په رژیم کې د کب نیولو لپاره ګټور دی ، ځکه چې پدې کې فاسفورس ، آئوډین ، اوسپنه ، فلورین ، ویټامین B ، C ، E ، PP شامل دي. د کب غوړ د تایرایډ غدې ، زړه ، او هاضمه وده کوي.

کله چې پخلی وکړئ ، تاسو کولی شئ مصالحې اضافه کړئ چې د وینې جریان ته وده ورکوي (ادرک ، سره مرچ ، توریت).

سوپونه په ځانګړي ډول د روميانو ، د کباب بیلابیل ډولونه ، شنې (وچ ، پارسلي ، پالک) سره ګټور دي. د بروکسل سپروټونه لوټین لري ، کوم چې د موټربیا خطر کموي. بروکولي د ګټورو انټي اکسیدونو ، اسکاربیک اسید ، ویټامین ای ، کلسیم سره ترکیب کیږي ، کوم چې د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. شنه ، په ځانګړي ډول پالک ، په زنک کې بډای دي ، کوم چې د اندوکراین غدود لوړوي. له همدې امله ، دا د خواړو په وخت کې اضافه کیږي.

کله چې د سوپ چمتو کول ، تاسو کولی شئ د عسپورګس لوبیا وکاروئ. ایسپاریګس فولیک اسید ، ویټامین بي ، سي لري.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره د سوپ چمتو کولو لپاره ، مختلف ترکیبونه کارول کیږي ، کوم چې د دوی تغذیه متفاوت او بشپړوي. سبزیجات په هر ډول سره یوځای کیږي ، مګر دا چې وروستی ډش ګلیسیمیک شاخص لري چې د نورمال څخه لوړه نده. تاسو باید په ډش کې ډیری سبزیجات مه اضافه کړئ ، ځکه چې دا د ګالیسیمیک شاخص او د خدمت کولو کالوری مینځپانګې محاسبه کول ګران دي.

په سمه توګه چمتو شوي سوپونه ، سړه یا ګرم خدمت شوي ، ستاسو روغتیا ته ګټه رسوي. په سړه هوا کې ، د ضعیف جریان له امله ، د ټایپ 2 ډایبېټیس ناروغان ډیر احتمال لري چې د یخ احساس وکړي ، نو له دې امله اړینه ده چې د تودوخې نظر سره د سوپونو کارول وشي. په دوبي کې ، کله چې د پښو پړسوب زیاتیږي ، نو اړینه ده چې سړه ، ټیټ کالوري خواړه وخورئ. سوپونه د تازه سلادونو سره ښه پرمخ ځي.

د لوبیا سره اچار ، بورشچ ، اوکروشکا ، سوپ مه کاروئ. پخلي په اونۍ کې له 1 وخت څخه زیات اجازه نلري. کچالو په لږ مقدار کې سوپس کې کارول کیږي ، پرته لدې چې د ډاکټر لخوا سخت بندیز شتون ولري.

د کباب سوپ د سوریل سره

سوریل - ګرینونه چې د واورې له خولې کیدو سمدلاسه وروسته څرګندیږي. شین کم کیلوری لرونکی دی او په کې کلسیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، آئوډین او نور ګټور ویټامینونه او معدني مواد شتون لري.

د هغه خواړو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

200 ګرامه سورور ،
3 کچالو
3 د چمچو د جوارو جامو ، چې مخکې باید چمتو وي (د 5 ساعتونو لپاره یې وینځئ)
گاجر او پیاز ،
4 بوی یا 2 جوش شوي چرګ هګۍ.

سبزیجات په غوړ کې غوړ شوي ، د غوړ شوي سوریل سره جوش اوبه وویشئ. کڅوړه د 3 دقیقو لپاره کښینږئ ، بیا حبوبات ، کچالو اضافه کړئ او تر خیمو پورې وخورئ. په پای کې ، شنې اضافه کړئ او د 20 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ.

نپل سوپ

د نیټلس سره پخلی شوی ډش په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی چې په پسرلي کې اړین دي ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغۍ لپاره. نیټال ویټامین سي لري ، کوم چې په نیبو کې د ویټامین مقدار دوه چنده ډیر کوي. د گاجرونو په پرتله ډیر کیروټین شتون لري. نیټلس باغ ته نږدې په ځنګل کې راټولیږي. ځوان سپروټونه د 2-3 پا leavesو سره کښل کیږي.

د هغه خواړو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

250 ګرامه شبکه ،
2 جوش شوي هګۍ
4 کوچني کچالو
2 tbsp. l وريجي
1 گاجر
1 پیاز.

جالان پاک کړئ او ښه ټوټه کړئ. ګیج شوي گاجر ، کټ شوي پیاز د سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي. غوړ شوي سبزیجات او نیټلس د جوش اوبو سره وینځل کیږي او د 10 دقیقو لپاره کښینول کیږي ، بیا کچالو او وريجې اضافه کیږي او د 25 دقیقو لپاره اچول کیږي. په پای کې ، هګۍ او ګرین ، ټیټ غوړ کریم اضافه کړئ.

د سبزیجاتو سوپ اختیار ممکن توپیر ولري. د هغو محصولاتو سره چمتو کړئ چې د ډاکټر لخوا تصویب شوي لیست کې شامل دي.

تاسو کولی شئ سوپ د کباب ، ټماټو سره د ګرین اضافه کولو سره پخ کړئ. د پخلی کولو دمخه ، ټول سبزيجات د یخ اوبو سره ومینځئ او ښه ټوټه کړئ. په پین کې ، دوی اړتیا لري د زیتون مالا اضافه کولو سره یو څه پخه شي. بیا دوی یوې جوانې ته د جوش اوبو یا کب (غوښې) بره سره استول کیږي. سوپ غوړ کړئ تر هغه چې سبزیجات په بشپړ ډول پخلی شوي نه وي.

د مرخیړیو سره بخار غوړ

بکسوایت د ټریس عناصرو ، وسپني سره بډای دی.

د سوپ اجزاو کې اجزا شامل دي:

1-2 پی سی. کچالو
100 ګرامه چیمپینونز ،
½ پیاز سرونه ،
1 لیټره اوبه
د تور مرچ 5-6 نخود ،
ګرین ، د خوند لپاره مالګه.

په جوش اوبو کې ، حبوبات ، وچ شوي کچالو اضافه کړئ. پیاز ، مشروم په تیلو کې یو څه وخورئ. بیا روسټ اضافه کړئ ، په پای کې - مالګه او مصالحې.

د م Peaې سوپ د زړه عضلات ، د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، میټابولیک پروسې ته وده ورکوي.

سوپ کې فایبر او پروټین شامل دي ، په بشپړ ډول لوږه پوره کوي. د پخلی کولو لپاره تاسو 2-3 کوچني کچالو ، د غوښې غوړ ، گاجر ، پیاز ته اړتیا لرئ. نخود دمخه پخلي شوي ب .و کې اضافه کیږي او د 5 دقیقو لپاره ایښودل کیږي ، بیا کچالو اضافه کیږي. د 10 دقیقو وروسته ، ګل شوي سبزيجات اضافه کړئ. سوپ د 3-5 دقیقو لپاره اچول شوی او په میز کې خدمت کیږي.

Okroshka on kefir

ډش د 5 خدمتونو لپاره ډیزاین شوی. د دې پخلی کولو لپاره ، تاسو باید:

د فیل مرغ 400 ګرامه
fresh تازه کبیر
د ځواني رنګه شپږ ټوټې ،
5 پی سی. د چرګ هګۍ
200 ګرامه شنه پیاز ،
پارسلي ، ډیل ،
1 لیتر کیفیر.

جوش شوي غوښه ، سبزیجات ، سابه او سخته شوې هګۍ په کافي اندازه ټوټې شوي (چرګ کولی شي د بوی سره ځای په ځای شي) ، د کیفیر سره مینځل کیږي.

د کباب سوپ

د پخلي لپاره تاسو اړتیا لرئ:

200 ګرامه ځوان کباب ،
1 گاجر
1 پیاز ،
د چرګ سینه یا ویل 200 ګرامه ،
1 ټیټ د روميانو پیسټ ،
4 کوچني کچالو.

غوښه په 45 دویم شوروي کې وباسئ. کباب ، کچالو پرې کیږي او په ډش کې اضافه کیږي. پیاز ، گاجر په جلا توګه وچ کړئ. ټماټر ، سبزيجات په پین کې اضافه کیږي. ټول پخلی وکړئ تر هغې چې سبزیجات په بشپړ ډول پخلی شوي نه وي ، په پای کې زرغون ، مالګه اضافه کړئ.

مخکې لدې چې تاسو د لوبیا سوپ پخول پیل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ لوبیا له 5 څخه تر 8 ساعتونو پورې لمده کړئ.

د ډش ترکیب کې شامل دي:

300 ګرامه سپین لوبیا
kg. kg کیلو ګوبره ،
1 گاجر
2 کچالو
1 پیاز ،
د لہسن 1-2 ګلونه.

غوښه د سبزیجاتو سره پخ کړئ. د پیاز او لہسن یوه برخه په تیلو کې یوځای غوړ شوي ، بیا دوی یوځای کیږي او د څو دقیقو لپاره اچول کیږي. کڅوړه په یو بلینډر کې ځمکه ده ، د خوند لپاره مالګه ، مرچ ، بوټي اضافه کړئ.

مخکې لدې چې تاسو کڅوړه چمتو کړئ ، تاسو اړتیا لرئ مخکې له مخکې د سبزیجاتو بوراو ساتنه وکړئ. د کدو سوپ لپاره تاسو 1 لیتر او 1 کیلوګرام ژیړ پخلي سبزیجاتو ته اړتیا لرئ. کڅوړه او په بوره کې اضافه کړئ ، د 30 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وویشئ. د خدمت کولو دمخه ، د ګرینونو او ټیټ غوړ کریم سره ګارنش کړئ.

د ډوډۍ لپاره تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

grams 250 grams ګرامه تازه مشرومونه
2 پی سی لیک ،
د لہسن 3 لونګ ،
50 ګرامه نان فایټ کریم.

پیاز ، لہسن ، مرخیړونه د زیتون غوړ کې غوړ شوي او په جوش اوبو کې اچول شوي ، د 15 دقیقو لپاره اچول. د مرخیړیو برخه په کڅوړه کې د تیږو لپاره له پین څخه لرې شوې ، کریم سره مخلوط شوې او اصلي برخې سره یوځای کیږي. سوپ باید د نورو 5 دقیقو لپاره وخورئ. د جوشي اوړو سره وچه ډوډۍ سره یو کڅوړه خدمت کیږي.

د کب غوښې سره کب

د کب نیولو لپاره لومړی کورس ته اړتیا لرئ:

یو کیلو ټیټ غوړ کب ،
a/4 د شیشه ګل د شیشو ،
1 گاجر
2 پیاز.

ګروټونه د کچالو ځای نیسي. وربشی –-– ځله وینځئ او د hours ساعتونو لپاره د پړسوب لپاره اوبه اضافه کړئ. شوراب له کب څخه جلا پخلی شوی. بیا فلټونه جلا شوي او د پیاز سره یوځای ځمکه کوي ، د جوارو اوړه اضافه شوي او د غوښې لوښې جوړې شوي. په کب کې د کب غوړ بlو په یوه برخه کې د موتي وربشې پخلی شوی ، په نورو غوښو کې. په پای کې ، ټولې برخې تړلې دي. سوپ د شین او ټیټ غوړ کریم سره سینګار شوی.

چرګان د سبزیجاتو سره

د چرګ سوپ په بدن کې میټابولیزم ثبات کوي. د شکرې ناروغانو لپاره د چرګانو سوپ ترکیب لاندې اجزاوې لري:

300 ګرامه چرګ ،
150 ګرامه بروکولي
grams 150 grams ګرامه ګوبي ،
1 پیاز ،
1 گاجر
2/2 زچینی ،
1//2 پیاله وربله ،
1 ټماټر
1 د بیت المقدس آرټیکوچ.

P .l. bar barley. 3 3......... thorough .ly... and washed. washed. and..................... بوره د چرګ څخه پخیږي ، او اوبه د لومړي تودوخې وروسته وچیږي. بیا بیا حبوبات اضافه کړئ او د 20 دقیقو لپاره وخوړئ. هر 5 دقیقې کې ، سبزيجات په بدل کې سوپ ته راپور کیږي. ټماټر ، پیاز ، گاجر په پین کې غوړ شوي او سوپ ته اضافه کیږي. د پخلی په پای کې د بوټو سره سجده کړئ.

د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره د سوپ لپاره د ترکیبونو پراخه کول دا ممکنه کوي چې د دوی تغذیه تنوع شي او له لوږې څخه خلاص شي. په سمه توګه پخه شوي سوپونه د مغذي توکو ، ټریس عناصرو او فایبر سرچینې دي. دوهم خواړه د هرې ورځې لپاره په رژیم کې شامل کیدی شي ، د دې محصولاتو سره چې د اینڈوکرونولوژیټ لخوا تصویب شوي. د ډیر وزن سره ، دا د سبزیجاتو سوپونو خوړلو کې ګټور دی.