د ګلوکوز ضعیف زغم خطر څه شی دی؟

د ګلوکوز ضعیف حالت یو حالت دی په کوم کې چې په وینه کې د ګلوکوز ډیروالی کچه شتون لري ، مګر دا شاخص هغه کچې ته نه رسیږي چیرې چې د شکر ناروغۍ تشخیص رامینځته کیږي. د کاربوهایډریټ میټابولیزم اختلال دا مرحله کولی شي د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس د پراختیا لامل شي ، له همدې امله دا معمولا د پریڈیبایټس په توګه تشخیص کیږي.

په لومړیو مرحلو کې ، رنځپوهنه په اسیمپټوماتیک ډول وده کوي او یوازې د ګلوکوز رواداري ازموینې څخه مننه شوې.

عمومي معلومات

د بدن د نسجونو لخوا د وینې د شکرو جذب کمولو پورې اړوند د ګلوکوز ضعف ضعف دمخه د ډایبېټس لومړنی مرحله ګ lateل کیده (د التهاب ډایبېتېز مېلیټس) ، مګر پدې وروستیو کې د یوې جلا ناروغۍ په توګه ورته اشاره شوې.

دا سرغړونه د میټابولیک سنډروم برخه ده ، کوم چې د ویسریل غوړ ، شریان لوړ فشار او هایپرسنسلیمینیمیا په ډله کې د زیاتوالي سره هم څرګندیږي.

د موجوده احصایو له مخې ، د ګلوکوز ضعف ضعف شاوخوا 200 ملیون خلکو کې وموندل شو پداسې حال کې چې دا ناروغي ډیری وختونه د چاغوالي سره ترکیب کې کشف کیږي. په متحده ایالاتو کې د نس ناستې ناروغۍ په هر څلورم ماشوم کې د 4 څخه تر 10 کلونو عمر کې د بشپړتیا سره لیدل کیږي ، او په هر پنځم بشپړ ماشوم کې له 11 څخه تر 18 کلونو پورې عمرونه.

هرکال ، د ګلوکوز ضعیفه ضعیف 5-10 people خلک د شک ناروغۍ میلیتس ته د دې ناروغۍ لیږد تجربه کوي (معمولا دا ډول بدلون د ډیر وزن لرونکي ناروغانو کې لیدل کیږي).

د ودې لاملونه

ګلوکوز د انرژي اصلي سرچینې په توګه د انسان په بدن کې میټابولیک پروسې چمتو کوي. ګلوکوز بدن کې د کاربوهایډریټونو مصرف له امله ننوځي ، کوم چې د تخریب وروسته د هاضمې له لارې د وینې جریان ته جذب کیږي.

انسولین (یو هورمون چې د پانقراص لخوا رامینځته کیږي) د نسجونو لخوا د ګلوکوز جذب لپاره اړین دی. د پلازما د غشا د پارونې وړتیا د زیاتوالي له امله ، انسولین نسجونو ته د ګلوکوز جذبولو اجازه ورکوي ، چې په وینه کې یې کچه دوه ساعته وروسته عادي خوړلو ته راټیټوي (3.5 - 5.5 ملی لیتر / ل).

د ګلوکوز د ضعیف زغم علتونه ممکن د میراثي عوامل یا طرز ژوند له امله وي. هغه عوامل چې د ناروغۍ پراختیا کې برخه اخلي:

• د جنتيکي ناروغي (په نژدې خپلوانو کې د ډايبېتېز مېلېټس يا د شکري ناروغي شتون) ،
• چاقۍ
• شریان لوړ فشار
• د وینې لوړ لیپایډ او ایتروسکلروسیس
• د ځيګر ناروغي ، د زړه د سیسټم ، پښتورګي ،
• ګاوټ
• هايپوتايرايډيزم
• د انسولین مقاومت ، په کوم کې چې د انسولین تاثیراتو ته د پیرفيریل نسجونو حساسیت کمیږي (د میټابولیک اختلالاتو سره مشاهده کیږي) ،
• د پانقریي سوزش او نور عوامل چې د انسولین ضعیف تولید کې برخه اخلي ،
• لوړ کولیسټرول
• فرعي ژوند
• د انډروکرین سیسټم ناروغي ، په کوم کې چې د ضد هورمونون هورمونونه په ډیر مقدار کې تولید کیږي (د ایسینکو - کشنګ سنډروم ، او نور) ،
• د خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنه چې د پام وړ ساده کاربوهایډریټ لري
• ګلوکوکورټیکوایډز ، شفاهي حمل ضد درمل او ځینې نور هورمونل درمل
• عمر 45 کاله وروسته.

په ځینو مواردو کې ، په امیندواره میرمنو کې د ګلوکوز رواداري سرغړونه هم موندل شوې (د امیندوارۍ ذیابیطس ، کوم چې د امیندوارۍ ټولو قضیو کې 2.0-3.5 in کې لیدل کیږي). د امیندواره میرمنو لپاره د خطر عوامل په لاندې ډول دي:

• د بدن اضافي وزن ، په ځانګړي توګه که اضافي وزن له 18 کلونو وروسته څرګند شي ،
• ژنیتکي حالت
• تر years 30 کالو ډیر
• په تیرو امیندواریو کې د امیندوارۍ ذیابیطس شتون ،
• پولیسيسټک تخمدان سنډوم.

د ګلوکوز ضعیفه کول د انسولین سراو ضعیف کیدو او د نسج حساسیت کمولو پایله لري.

د انسولین جوړښت د خواړو په څښلو سره هڅول کیږي (دا کاربوهایډریټ نلري) ، او د هغې خوشې کیدل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د وینې ګلوکوز کچه لوړه شي.

د انسولین سراو د امینو اسیدونو (ارګینین او لیوسین) او ځانګړو هورمونونو (ACTH ، HIP ، GLP-1 ، Cholecystokinin) ، او همدارنګه ایسټروجنز او سلفونيریلوروز اغیزې سره وده کوي. د انسولین سراو زیاتوي او د کلسیم ، پوټاشیم یا وړیا غوړ اسیدونو پلازما کې د زیات شوي مینځپانګې سره.

د انسولین سراو کمیدل د ګلوګګان تر تاثیر لاندې رامینځته کیږي ، د پانقراس هورمون.

انسولین د ټرانس میبررین انسولین ریسیپټر فعالوي ، کوم چې پیچلي ګلایکوپروټینونو ته اشاره کوي. د دې ریسیپټور اجزا دوه الفا او دوه بیټا سباونټونه دي چې د ډیسلفایډ بانډونو لخوا تړل شوي.

د ریسیپټر الفا سبونیتونه د حجري څخه بهر موقعیت لري ، او د ټرانس میمبرین پروټین بیټا سبونیتونه د حجرو دننه لارښوونه کیږي.

د ګلوکوز په کچه کې زیاتوالی په نورمال ډول د تایروسین کناز فعالیت کې د زیاتوالي لامل کیږي ، مګر د پریټایټایټس سره د رسیپټر د انسولین پابندۍ یو څه سرغړونه ده. د دې سرغړونې اساس د انسولین ریسیپټرو او پروټینونو شمیر کمول دي چې حجرو ته ګلوکوز ټرانسپورټ چمتو کوي (ګلوکوز ټرانسپورټرونه).

اصلي هدف ارګانونه چې انسولین سره مخ شوي د جگر ، ایډپوز او د غړو انساج شامل دي. د دې نسجونو حجرې د انسولین لپاره حساس (مقاومت کونکی) کیږي. د پایلې په توګه ، د پرایفی انساجو کې ګلوکوز اخیستل کم کیږي ، ګلایکوژن ترکیب کميږي ، او پیټیټایټس وده کوي.

د ډایبایټس وروستی ب canه د نورو عواملو له امله رامینځته کیدلی شي چې د انسولین مقاومت پراختیا باندې اغیزه کوي:

• د سینې د جوهلي کیدو سرغړونه ، کوم چې د عصبي اندوتیلیم له لارې د انسولین د لیږد مخنیوي لامل ګرځي ،
• د بدل شوي لیپوپروټینونو راټولیدل ،
• تیزابیت
• د هایدرولیس ټولګي انزایمونو راټولول ،
• د سوځیدنې د اوږدې فوکس شتون ، او نور.

د انسولین مقاومت ممکن د انسولین مالیکول کې بدلون سره تړاو ولري ، په بیله بیا د contrainsular هورمونونو یا د حمل هورمونونو زیات فعالیت سره.

د ګلوکوز رواداري سرغړونه د ناروغۍ پراختیا په لومړیو مرحلو کې په کلینیکي ډول نه څرګندیږي. ناروغان ډیری وختونه ډیر وزن لري او یا هم چاغ وي ، او ازموینې په ډاګه کوي:

• روژه نورموګلیسیمیا (د لازمي وینې ګلوکوز نورمال یا یو څه نورمال دی) ،
• په ادرار کې د ګلوکوز نشتوالی.

د شکری ناروغي کیدی شي سره وي:

• فرونکولوزس
• د وینې جریان
• د پوټکي او تناسلي خارش ، وچ پوټکی ،
• د نه رغیدو پوټکي زخمونه
• جنسي کمزورتیا ، د حیض فاسد ګړندۍ (آمینو ممکن دي) ،
• انجیوینوروپیتي (د کوچني رګونو زخمونه د وینې جریان له خرابیدو سره د عصبي زیان سره یوځای کیږي ، کوم چې د عاجل حرکتونو سره مل کیږي) د مختلف شدت او ځایی کیدنې سره.

لکه څنګه چې سرغړونه نوره هم خرابیږي ، کلینیکي عکس ممکن تکمیل شي:

• د تندې ، وچې خولې او د اوبو څښل ډیريدل ،
• په دوامداره توګه پیشاب کول
• په معافیت کې کمښت ، کوم چې د پرله پسې سوزیدونکي او فنګسي ناروغیو سره مخ کیږي.

تشخیص

په ډیری قضیو کې د ګلوکوز رواداری کمزوری د فرصت په واسطه کشف شوی ، ځکه چې ناروغان هیڅ شکایت نه وړاندې کوي. د تشخیص اساس معمولا د شکر لپاره د وینې ازموینې پایله ده ، کوم چې د ګړندۍ ګلوکوز 6.0 ملي مترو / L ته وده ښیې.

• د تاریخ تحلیل (د ورته ناروغیو او خپلوانو په اړه ډاټا مشخص شوي)
• عمومي معاینه ، کوم چې په ډیری قضیو کې د بدن اضافي وزن یا چاقۍ شتون څرګندوي.

د پیډایټایټس تشخیص اساس د ګلوکوز رواداري ازموینه ده ، کوم چې د ګلوکوز جذبولو لپاره د بدن وړتیا ارزوي. د ساري ناروغیو په شتون کې ، د ازموینې دمخه د ورځې په جریان کې فزیکي فعالیت ډیر شوی یا کم شوی (د معمول سره مطابقت نلري) او د درملو اخیستل چې د شوګر په کچه اغیزه کوي ، ازموینه نه ترسره کیږي.

د ازموینې اخیستو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل خواړه د 3 ورځو لپاره محدود نه کړئ ، نو پدې توګه هره ورځ د کاربوهایډریټ اندازه لږترلږه 150 g ده. فزیکي فعالیت باید د معیاري بارونو څخه ډیر نشي. په ماښام کې ، د تحلیل تیریدو دمخه ، د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار باید له 30 څخه تر 50 G پورې وي ، وروسته لدې چې خواړه د 8-14 ساعتونو لپاره ونه مصرف کیږي (د څښاک اوبه اجازه لري).

• د شکر تحلیل لپاره د وینې نمونې نیول ،
• د ګلوکوز حل حل کول (د 75 ګلو ګلوکوز 250-300 ملی لیترو اوبو لپاره اړین دي) ،
• د ګلوکوز حل څخه 2 ساعته وروسته د شکري تحلیل لپاره د وینې نمونه دوباره.

په ځینو مواردو کې ، د وینې اضافي نمونې په هر 30 دقیقو کې اخیستل کیږي.

د ازموینې په جریان کې ، سګرټ څښل منع دي نو د تحلیل پایلې تحریف نه کیږي.

په ماشومانو کې د ګلوکوز رواداري سرغړونه هم د دې ازموینې په کارولو سره ټاکل شوې ، مګر په ماشوم باندې د ګلوکوز "بار" د هغې د وزن پراساس محاسبه کیږي - په هر کیلوگرام کې 1.75 g ګلوکوز اخیستل کیږي ، مګر په مجموع کې له 75 g څخه ډیر نه.

د امیندوارۍ په جریان کې د ګلوکوز ضعیفه ضایعات د امیندوارۍ 24 څخه تر 28 اونیو پورې د شفاهي ازموینې په کارولو سره معاینه کیږي. ازموینه د ورته میتودولوژی په کارولو سره ترسره شوې ، مګر پدې کې د ګلوکوز محلول اخیستل کیدو یو ساعت وروسته په وینه کې د ګلوکوز د کچې اضافي اندازه شامله ده.

په نورمال ډول ، د تکراري وینې نمونې کولو پرمهال د ګلوکوز کچه باید له 7.8 ملي لیتر / ایل څخه زیات نه وي. د 7.8 څخه 11.1 ملی لیت / L ګلوکوز کچه د ګلوکوز ضعیفه ضعف ته اشاره کوي ، او له 11.1 mmol / L پورته سطح د شکریت نښه ده.

د بیا کشف شوي ګړندۍ ګلوکوز کچه له 7.0 ملي میترول / L څخه پورته سره ، ازموینه عملي نده.

ازموینه په اشخاصو کې متضاد ده چې د ګړندۍ ګلوکوز غلظت له 11.1 ملي لیتر / ایل څخه زیات وي ، او هغه څوک چې د مایوکارډي انفکشن ، جراحي یا د زیږون زیږون لري.

که چیرې د انسولین محرم ذخیره مشخص کولو لپاره اړین وي ، نو ډاکټر کولی شي د ګلوکوز رواداري ازموینې سره په موازي توګه د C-pptide د کچې پریکړه ترسره کړي.

د پریڈیبایټس درملنه د غیر درملو اغیزو پراساس ده. په درملنه کې شامل دي:

• د رژیم سمول. د ضعیف ګلوکوز رواداری لپاره خواړه د خواږو لرې کیدو ته اړتیا لري (خواږه ، کیکونه ، او نور) ، د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو محدود مصرف (اوړه او پاستا ، کچالو) ، د غوړ محدود مصرف (د غوړ غوښې ، کوچ). یو لږ خواړه سپارښتنه کیږي (په ورځ کې 5 ځله کوچني خدمتونه).
• د فزیکي فعالیت پیاوړتیا. د ورځني فزیکي فعالیت وړاندیز شوی ، 30 دقیقې دوام کوي - یو ساعت (سپورت باید لږترلږه په اونۍ کې درې ځله ترسره شي).
• د بدن د وزن کنټرول.

د معالجوي تاثیر په نشتوالي کې ، د شفاهي هایپوګلیسیمیک درملو سپارښتنه کیږي (a-glucosidase inhibitors، sulfonylureas، thiazolidinediones، etc.).

د درملنې تدابیر د خطر عوامل له مینځه وړو لپاره هم ترسره کیږي (د تایرایډ غدود نورمال کوي ، د لیپایډ میتابولیزم سميږي ، او داسې نور).

په 30 people خلکو کې چې د معلولیت لرونکي ګلوکوز رواداري تشخیص لري ، د وینې ګلوکوز کچه وروسته په نورمال حالت کې راځي ، مګر په ډیری ناروغانو کې د دې ناروغۍ لوړه خطره ده چې د ټایپ 2 ډوله شکری ناروغي کیږي.

د زړه ناروغي کولی شي د زړه د ناروغۍ سیسټم د ناروغیو پراختیا کې برخه واخلي.

مخنیوی

د شکرې ناروغۍ مخنیوي کې شامل دي:

• مناسب خواړه ، کوم چې د خوږ خواړو ، اوړو او غوړ لرونکي خواړو غیر منظم کنټرول له مینځه وړي ، او د ویټامینونو او مینرالونو شمیر ډیروي.
• کافي منظم فزیکي فعالیت (کوم سپورت یا اوږد مزل. د بار بار باید ډیر نه وي (د فزیکي تمرینونو شدت او موده په تدریجي ډول لوړیږي)).

د بدن وزن کنټرول هم اړین دی ، او د 40 کلونو وروسته ، منظم (هر 2-3 کاله) د وینې ګلوکوز کچه معاینه کوي.

د ناروغۍ لاملونه

NTG (د ګلوکوز ضعیفه ضایع کول) د ICD 10 - R 73.0 لپاره خپل کوډ لري ، مګر خپلواکه ناروغي نده. دا ډول رنځپوهنه د چاغوالي مکرر ملګری او د میټابولیک سنډروم یوه نښه ده. سرغړونه د وینې پلازما کې د شوګر مقدار کې بدلون سره مشخص شوی ، کوم چې د جواز ارزښتونو څخه ډیر وي ، مګر لاهم هایپرګلیسیمیا ته نه رسي.

دا د غړو حجرو ته د ګلوکوز جذب پروسې د ناکامي له امله رامینځته کیږي ځکه چې انسولین ته د سیلولر ریسیپټرانو ناکافي حساسیت له امله رامینځته کیږي.

دې حالت ته پریڈیبایټس هم ویل کیږي او که درملنه یې ونشوه نو یو څوک به د NTG سره ژر یا وروسته د دوهم ډول ذیابیطس میلیتس تشخیص سره مخ شي.

سرغړونه په هر عمر کې کشف شوې ، حتی په ماشومانو او په ډیری ناروغانو کې ، د چاقۍ مختلف درجې ثبت شوې. زیات وزن اکثرا انسولین ته د حجرو اخیستونکو حساسیت کمولو سره وي.

سربیره پردې ، لاندې عوامل کولی شي NTG وهڅوي:

1. ټیټ فزیکي فعالیت. غیر فعال ژوندون د ډیر وزن سره یو ځای د دوران اختلالاتو لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د زړه او عصبي سیسټم سره ستونزې رامینځته کوي ، او کاربوهایډریټ میتابولیزم اغیزه کوي.
2. هورمونل درملنه. دا ډول درمل د انسولین په اړه د سیلولر ځواب کمولو لامل کیږي.
3. د جنټيکي ناروغۍ. بدلون شوی جین د ریسیپټرو حساسیت یا د هورمون فعالیت باندې تاثیر کوي. دا ډول جین میراثي دی ، دا په ماشومتوب کې د ضعیف زغم کشف کول تشریح کوي. پدې توګه ، که والدین د کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ستونزې ولري ، نو ماشوم هم د NTG د پراختیا خطر لري.

دا اړینه ده چې په داسې قضیو کې د زغم لپاره د وینې معاینه ترسره شي:

• حمل د لوی جنین سره
• په تیرو امیندواریو کې د لوی یا لا زیږیدلي ماشوم زیږیدنه ،
• فشار لوړول
• د ډیوریتیکس اخیستل ،
• پانکریټیک رنځپوهنه ،
• د وینی د پلازما ټیټ کچه د لیپو پروټینونو ،
• د کشنګ سنډروم شتون ،
• خلک د 45-50 کلونو وروسته عمر ،
• لوړ ټرای ګلیسریډس ،
• هایپوګلاسیمیا بریدونه.

د رنځپوهنې نښې

د رنځپوهنې تشخیص د څرګند نښو نشتوالي له امله ستونزمن دی. NTG ډیری وختونه د بل ناروغۍ لپاره د طبي معاینې په جریان کې د وینې ټیسټ لخوا کشف کیږي.

په ځینو مواردو کې ، کله چې رنځیولوژیک حالت وده کوي ، ناروغان ورته څرګندونو ته پاملرنه کوي:

• اشتها د پام وړ لوړیږي ، په ځانګړي توګه د شپې ،
• هلته قوي تږي دي او په خوله کې وچوي ،
• د تشو متیازو او مقدار ډیروی ،
• د مهاجرت بریدونه پیښیږی
• د خوړلو وروسته چکر وهو ، تودوخه لوړه شوه ،
• د زیاتوالي ستړیا له امله د فعالیت کمول ، ضعف احساس کیږي ،
• هضم ګډوډي ده.

د دې حقیقت په پایله کې چې ناروغان ورته نښو ته پاملرنه نه کوي او ژر تر ژره د ډاکټر لیدلو ته اړتیا نلري ، په لومړیو مرحلو کې د Endocrine اختلالاتو سمولو وړتیا په چټکۍ سره کمه شوې. مګر په برعکس ، د معقول شکرې ناروغۍ وده احتمال وده کوي.

د وخت درملنې نشتوالی ، رنځپوهنه پرمختګ ته دوام ورکوي. ګلوکوز ، په پلازما کې راټولیدل د وینې ترکیب باندې اغیزه پیل کوي ، د هغې تیزابیت ډیروي.

په ورته وخت کې ، د وینې اجزاو سره د شوګر تعامل په پایله کې ، د هغې کثافت بدلون کوي. دا د وینې جریان سرغړونې لامل کیږي ، په پایله کې د زړه او وینې رګونو ناروغۍ وده کوي.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه د بدن نورو سیسټمونو لپاره د ټریس پرته نه تیریږي. پښتورګي ، ځيګر ، هاضمه شوي ارګانونه زیانمن شوي.ښه ، د ګلوکوز زغم وروستۍ غیر منظم کنټرول سرطان د شکریت دی.

د تشخیص میتودونه

که چیرې NTG شکمن وي ، ناروغ د Endocrinologist سره مشورې لپاره راجع کیږي. متخصص د ناروغ د ژوند او عادتونو په اړه معلومات راټولوي ، شکایتونه روښانه کوي ، د ورته ناروغیو شتون او همدارنګه د خپلوانو تر مینځ د اندروکرین اختلالاتو قضیې.

راتلونکی ګام به د شننو ګمارنه وي:

• د وینې ژونکي کیمیا
• د وینې عمومي کلینیکي ازموینه ،
• د یوریک اسید ، شوګر او کولیسټرول لپاره ur urlise.

اصلي تشخیصي ازموینه د زغم ازموینه ده.

د ازموینې دمخه ، یو شمیر شرایط باید پوره شي:

• د وینې ورکولو دمخه وروستی خواړه باید له مطالعې څخه 8-10 ساعتونه مخکې وي ،
• عصبي او فزیکي فشار باید مخنیوی وشي ،
• د آزموینې دمخه درې ورځې الکول مه څښئ.
• تاسو باید د مطالعې په ورځ سګرټ ونه څښئ.
• تاسو نشئ کولی د ویروس او زکام لپاره یا د وروستي جراحي وروسته وینه ورکړئ.

ازموینه په لاندې ډول ترسره کیږي:

• د ازمونې لپاره د وینې نمونه ورکول په خالي معدې کې اخیستل کیږي ،
• ناروغ ته د څښلو لپاره ګلوکوز محلول ورکول کیږي یا د رګونو د لارې محلول اداره کیږي ،
• د 1-1.5 ساعتونو وروسته ، د وینې ازموینه تکرار شوې.

سرغړونه د داسې ګلوکوز شاخصونو سره تایید شوې:

• وینه په خالي معدې کې اخیستل شوي - له 5.5 څخه ډیر او له 6 ملي میتر څخه لږ.
• وینه 1.5 ساعت وروسته اخیستل شوي وروسته له دې چې کاربوهایډریټ وزن له 7.5 ډیر وي او له 11.2 ملي لیتر / L څخه کم وي.

د NTG درملنه

څه باید وشي که NTG تایید شي؟

عموما ، کلینیکي سپارښتنې په لاندې ډول دي:

• په منظم ډول د ویني شکر وڅارئ ،
• د وینی فشار نظارت کړئ
• فزیکي فعالیت زیات کړئ
• خواړه تعقیب کړئ ، د وزن له لاسه ورکولو لاسته راوړل.

سربیره پردې ، مخدره توکي وړاندیز کیدی شي چې د اشتها کمولو او د غوړ حجرو ماتولو کې ګړندي کولو کې مرسته وکړي.

د مناسب تغذیې اهمیت

د سم تغذیه کولو اصولو پیروي کول حتی یو بشپړ صحي شخص ته ګټور دی ، او په هغه ناروغ کې چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه وي ، په رژیم کې بدلون د درملنې پروسې اصلي ټکی دی او رژیم باید د ژوند لاره وي.

د رژیم اصول په لاندې ډول دي:

1. برخه لرونکی خواړه. تاسو اړتیا لرئ ډیر ځله وخورئ ، لږترلږه په ورځ کې 5 ځله او په کوچنیو برخو کې. وروستی سنیک باید د خوب کولو څخه څو ساعته مخکې وي.
2. هره ورځ له 1.5 څخه تر 2 لیترو پاکې اوبه وڅښئ. دا د وینې کمولو ، پړسوب کمولو او د میتابولیزم چټکولو کې مرسته کوي.
3. د غنمو اوړو محصولات ، او همدارنګه کریم کریم ، خواږه او خواږه د استعمال څخه ایستل شوي دي.
4. لږ تر لږه د نشایستي سبزیو او روحونو مصرف محدود کړئ.
5. په فایبر کې بډایه د سبزیجاتو مقدار لوړ کړئ. دانه لرونکي ، شین او میوه لرونکي میوو ته هم اجازه ورکول کیږي.
6. په رژیم کې د مالګې او مصالحې کمول.
7. بوره د طبیعي خوږو سره بدله شوې ، شات په محدود مقدار کې اجازه لري.
8. د غوړ مینځپانګې لوړه سلنه سره د برتنونو او محصولاتو مینو څخه مخنیوی وکړئ.
9. د ټیټ غوړ شیدو او شیدو شیدو محصولاتو ، کب او غوړ غوښو ته اجازه ده.
10. د ډوډۍ محصولات باید د بشپړ غلې یا جو جو اوړو څخه جوړ شي ، یا د چوکۍ اضافه کولو سره.
11. د حبوباتو څخه د موتي وربشې ، بکوایټ ، نسواري وریژو ته ترجیح ورکول.
12. د پام وړ د لوړ کارب پاستا ، سیمولینا ، اوټیل ، شیل شوي وريجې راټیټ کړئ.

د لوږې او ډیر خوراک څخه مخنیوی وکړئ ، په بیله بیا د کم کالوري تغذیه. د ورځني کالوري اندازه باید د 1600-2000 kcal اندازې کې وي ، چیرې چې پیچلي کاربوهایډریټونه د 50٪ ، غوړ شاوخوا 30٪ او د پروټین محصولاتو لپاره 20. برخه لري. که چیرې د پښتورګو ناروغي شتون ولري ، نو د پروټین مقدار کم شوی.

فزیکي تمرینونه

د درملنې بل مهم ټکی فزیکي فعالیت دی. د وزن کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د انرژی خورا ګران مصرف هڅ کړئ ، سربیره پردې ، دا به د شکر کچه راټیټولو کې مرسته وکړي.

منظم تمرین میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، عصبي دیوالونه او د زړه عضله قوي کوي. دا د ایتروسکلروسیس او زړه ناروغۍ پراختیا مخه نیسي.

د فزیکي فعالیت اصلي تمرکز باید ایربیک تمرین وي. دوی د زړه د اندازې زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د غوړ حجرو ماتول ګړندي کوي.

د هغه خلکو لپاره چې د زړه د ناروغۍ سیسټم لوړ فشار او رنځونو سره رنځ لري ، لږ ګړندي صنفونه خورا مناسب دي. ورو تګ ، لامبو وهل ، ساده تمرینونه ، دا هغه څه دي چې هرڅه چې د زیات فشار لامل نشي او په زړه کې د ساه لنډۍ یا درد څرګندیدل دي.

د سالم خلکو لپاره ، ټولګیو ته اړتیا لري چې خورا ډیر شدت غوره کړي. د چلولو ، ټوپ وهلو رسۍ ، بایسکل ، سکیټ یا سکیینګ ، نڅا ، ټیم سپورتونو لپاره مناسب. د فزیکي تمریناتو سیټ باید پدې ډول ډیزاین شي چې د ورزش ډیری برخه د ایربیک تمرین ته راځي.

اصلي حالت د ټولګیو منظمیت دی. دا غوره ده چې د سپورت لپاره هره ورځ 30-60 دقیقې غوره کړئ په پرتله چې په اونۍ کې یو ځل دوه څخه تر دریو ساعتونو پورې ترسره کړئ.

د ښه والي څارنه اړینه ده. د سرخوږۍ ، التهاب ، درد ، د لوړ فشار نښې څرګندیدل باید د بار شدت کمولو لپاره سیګنال وي.

د درملو درملنه

د رژیم او سپورتونو د پایلو په نشتون کې ، د درملو درملنه وړاندیز کیږي.

دا ډول درمل ممکن توصیه شي:

• ګلوکوفا - د بورې غلظت کموي او د کاربوهایډریټ جذب مخه نیسي ، د رژیم خواړو سره ترکیب کې عالي اثر وړاندې کوي ،
• میټفورمین - د اشتها او شکر کچه راټیټوي ، د کاربوهایډریټ جذب او د انسولین تولید مخنیوی کوي ،
• اکربوز - ګلوکوز ټیټوي
• سیفور - د انسولین تولید او د شکر غلظت اغیزه کوي ، د کاربوهایډریټ مرکبونو خرابیدل ورو کوي

که اړتیا وي ، درمل د وینې فشار نورمال کولو او د زړه فعالیت بحالولو لپاره وړاندیز شوي.

• ډاکټر ته لاړشئ کله چې د رنځپوهنې لومړۍ نښې وده ومومي ،
• په هرو شپږو میاشتو کې د ګلوکوز رواداري ازموینه واخلئ ،
• د پولیسيسټک تخمدان په شتون کې او د امیندوارۍ د شکرو په تشخیص کې ، د بورې لپاره د وینې معاینه باید په منظم ډول ترسره شي ،
• الکول او سګرټ څښل
• د رژیم مقرراتو ته غاړه ایښودل ،
• د منظم فزیکي فعالیت لپاره وخت ورکړئ ،
• خپل وزن وڅارئ ، که اړین وي ، د اضافي پونډو څخه خلاص شئ ،
• پخپله درمل مه اخلئ - ټولې درملنې باید یوازې د ډاکټر لخوا لارښود په توګه واخیستل شي.

د پری انتان ناروغیو په اړه ویډیو مواد او د دې درملنې څرنګوالی:

هغه تغیرات چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو لاندې راځي د وخت په تیریدو سره د درملنې پیل کول او د ټولو ډاکټرانو نسخو سره موافقت ، اصلاح کولو لپاره خورا مناسب دی. که نه نو ، د شکرو ناروغۍ خطر د پام وړ لوړ شوی.