د پیاز کولیسټرول

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

پدې پا :ه کې: د درملو ژوند فارمول Phytomucil توضیح ، د ضمیمې ټولې اغیزې ، مخنیوي او لارښوونې د درملو کارولو لپاره لارښوونې Phytomucil په پام کې نیول شوي.

فایټوموسیل - د کارولو لارښوونې

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

پوډر لري:

د Psyllium تخم څړک (د پلینټاګو سیسيلیم).

د کورني بیر (د کوربه پروان) میوه.

د رژیم فایبر - 8.7 g - په 8 چمچونو کې مینځپانګه ، د ورځني مصرف٪.

د واسکولر پاکولو لارې

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د مړینې لومړی ځای د زړه او عصبي ناروغیو لخوا ساتل کیږي: سټروک ، د زړه حمله ، د زړه اسکیمیا (CHD). دوی نه یوازې بوډا وژني ، بلکې هغه څوک چې لاهم د تقاعد عمر ته نه دي رسیدلي.

د دې ناروغیو اصلي لامل ایتروسکلروسیس دی ، کوم چې په تدریج سره وده کوي او ډیری ځله له نښو پرته. د ځوان عمر راهیسې ، کولیسټرول د عصبي دیوالونو زیرمه کول پیل کوي. دېوالونه ورو ورو قوي کیږي ، لچکتیا له لاسه ورکوي او مړۍ کیږي. د رګونو لامین تنګ دی یا ممکن په بشپړ ډول د ایتروسکلروټیک پلاکونو لخوا بند شي. د وینې جریان ګډوډيږي ، خواړه او ګازونه نسجونو ته ننوځي ، او دا د حجرو مرګ لامل کیږي. مغز په ځانګړي ډول اغیزمن شوی. د پایلې په توګه ، د سټروک پرمختګ. که د زړه وینې رګونه زیانمن شي ، نو د بل خونړي ناروغۍ لوړه خطره شتون لري - میوکاردیل انفکشن.

څه شی دی

د کولیسټرول څخه د وینې رګونو پاکولو لپاره مختلف میتودونه کارول کیږي. په ځینو مواردو کې ، په رژیم کې بدلون ممکن کافي وي ، په نورو کې ، درمل نشي ورکول کیدی. ترټولو لوی اثر د مربوطې لارې په کارولو سره ترلاسه کیدی شي ، پدې کې شامل دي

• د ژوند بدلون
• له بد عادتونو څخه خلاصون ،
• خواړه
• درمل
• د خلکو درملنه.

د کولیسټرول خورا اغیزمن کنټرول محصولات

مګر که د کولیسټرول کچه لاهم د نورمال څخه یو څه لوړه وي ، نو دا د مخدره توکو پرته ټیټ کیدی شي.

د 3-4 اونۍ لپاره د کولیسټرول ضد توکو محصول اضافه کولو سره د تغذیه اصلاح کول به ازموینې بیرته عادي حالت ته راوړي.

پدې کې د تیلو تخمونه ، ایوکاډوز ، د زیتون غوړ ، او نسواري وریجي ب bran شامل دي

په هرصورت ، دا خورا مشخص دي ، دا د کور سره نږدې په پلورنځي کې د پیرودلو لپاره ستونزه ده ، له همدې امله دوی په ورځني پخلي کې ډیری وخت نه کارول کیږي ، د سبزیجاتو برعکس چې تل پخلنځي کې موندل کیدی شي.

د کولیسټرول پروړاندې پیاز خورا مؤثر دی ، دا خورا ګټور مرکبات لري:

1. ویټامین بی ، سي او ډي.
2. عناصر ومومئ - آیوډین ، پوټاشیم ، سوډیم ، فاسفورس.
3. الیل.
4. بې ثباته
5. ډیلیل سلفایډونه.
6. فایټسټرولونه.

دا وروستي دوه مرکبات دي چې د وینې د غوړ جوړښت باندې تاثیر کوي.

ډایالیل سلفایډ د پیرو آکسایډ آکسایډریشن پروسو باندې تاثیر کوي ، ډیرو لیپو پروټینونو پورې وتړي او ځینې یې ځيګر ته اړوي ، او بل یې په طبیعي ډول د معدې د اعضاؤ له لارې. دا په پیاز کې د نایټریټونو راټولولو نښه ده - که چیرې دا د ډیلیل سلفایډ پلي کولو وروسته نیلي شي ، نو نایټریټ د نورمال څخه ډیر دي.

په مالیکولر جوړښت کې فایټسټرول د کولیسټرول سره ورته دي ، پداسې حال کې چې د نبات اصلي سرچینې دي. دوی د حجرو غشا کې مدغم کولو او د مغذي توکو په تړاو د سیلولر سیګنالونو تنظیم کولو سره عمل کوي. سربیره پردې ، د فایټسټرول مالیکولونه د انټيټیمر تاثیر لري ، د حجرو ډیر تقسیم منع کوي.

د پیاز استخراج د ګلوکوز میتابولیزم باندې تاثیر لري ، کوم چې د اینڈوکرونولوژیکي ټولنې مطالعاتو پایلو لخوا تایید شوی ، چې په سان ډیاګو کې هر کال ترسره کیږي. دا شواهد دي چې د پیاز استخراج د انټيډایبیټیک درملو عمل ته وده ورکړې ، د شکر کچه 40٪ کموي. ساینس پوهان هم ټاکل شوي ترڅو ومومي چې ایا پیاز به د کولیسټرول سره مرسته وکړي. په ناروغانو کې د لپید پروفایل په دریو اونیو کې د درست ارزښتونو سره تنظیم شوی. د ټرای ګلیسریډیس او کولیسټرول غلظت د 10-20 by لخوا کم شوی ، او د لوړ کثافت لیپوپروټینونو شمیر 15 by ډیروی.

د ډاکټرانو نظر چې هغه د کولیسټرول میتابولیزم سموي ، پداسې حال کې چې لوړ کالوری نلري او د بې ثباته تولید له امله معافیت تقویه کوي ، تایید شوی.

دا ترکیب د وزن د ضایع کولو په برخه کې هم اغیزناک و - د ښه والي سره د پرمختګ سره ، ناروغان ډیر حرکت کوي ، د پارټیټل او لیدل شوي غوړ سوځیدنه هڅوي.

د ایتروسکلروسیز او شکرو سره د وزن نورمال کیدو وروسته د اختلالاتو خطر په چټکۍ سره کم شوی.

کولیسټرول څه شی دی؟ نښې او د زیاتوالي لاملونه

کولیسټرول د بدن نږدې ټولو پروسو کې دخیل دی. د دې پرته ، هیڅ سیسټم به بشپړ کار ونکړي. د لیپایډ پاتې کیدل چې د نوي حجرو په جوړښت کې دخیل وي ، کولیسټرول باید تل عادي وي. په بدل کې ، لوړ کولیسټرول کولی شي بدن ته نه بدلیدونکي زیان لامل شي. د وینې رګونو کې جمع کول ، دا د تختو رامینځته کیدو لامل کیږي ، کوم چې د وینې بشپړ جریان سره مداخله کوي. د دې په پایله کې ، بدن د اکسیجن او نور حیاتي عناصر اړین مقدار نه ترلاسه کوي. کولیسټرول په ځیګر کې تولید کیږي ، مګر بدن ته د خواړو مصرف سره هم ننوځي. لخوا تثبیت د غوړ سره ورته والی لري ، په اوبو کې نه منحل کیږي ، مګر په الکول او نورو غوړو کې ماتېږي.

کوم نورم ګ consideredل کیږي ، او ولې د لوړ کولیسټرول سره د انسان روغتیا ته خطر شتون لري؟ نورم 5 ملي لیتر / ل دی. دا شاخص وړاندیز کوي چې هیڅ شی انسان ته ګواښ نه کوي. مګر داسې انحرافونه شتون لري چې ډیری وختونه د کومې ناروغۍ شتون پورې تړاو لري. کولیسټرول وده کوي که چیرې دا په لوی مقدار کې بدن ته ننوځي یا د داخلي ارګانونو ضعیف فعالیت سره. دا معمولا د دې اجزاو کې د لوړ خواړو خواړو له امله وي.

پدې کې شامل دي:

1. غوړ غوښه.
2. مختلف ساسجونه.
3. هګۍ.
4. ساسونه ، د میئونیز په شمول.
5. د شحمو لبنیاتو محصولات.
6. د بیکري محصولات.

دا باید په پام کې ونیول شي چې تلی شوي خواړه ، په بیله بیا پروسس شوي خواړه او سګرټ لرونکي خواړه به د جوش شوي یا جوش شوي خواړو په پرتله ډیر کولیسترول ولري.

تاسو کولی شئ د څو علاماتو په واسطه د کولیسټرول زیاتوالی وټاکئ:

• د ساه لنډۍ څرګندیدل ،
• په فعالیت کې د پام وړ کمښت ،
• د زړه د ناروغیو پیژندنه

شات ، پیاز او کولیسټرول

شات یو محصول دی چې مچۍ له امرت څخه جوړوي. د شاتو ترکیب کې اوبه ، کاربوهایدریټونه او پروټین شامل دي. سربیره پردې ، د محصول ډیری برخه کاربوهایډریټ لري - د مجموعي 75-80.. د کولیسټرول په اړه څه؟ دا د دقت سره ویل کیدی شي چې شات کولیسټرول نلري ، ځکه چې دا هیڅ غوړ نلري - نه سبزیجات او نه هم څاروي. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، کولیسټرول د غوړ څخه جوړ دي. د محتاط تحقیق سره ، د غوړ نښې په شاتو کې موندل کیدی شي ، مګر دا د کولیسټرول سره تړاو نلري.

شات د ډیری ناروغیو درملنې لپاره نړیوال علاج دی. دا په پراخه کچه د دودیز درملو لخوا په درملنه کې کارول کیږي ، مګر دلته د مخنیوي شتون شتون لري ، لکه:

• شات په لوړه کچه کالوری لري ، دا د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې د وزن د زیاتوالي په حالت کې دي د استعمال وړ نه دی ،
• شات کولی شي د الرجی لامل شي
• د شکری ناروغی

مګر د کولیسټرول ټیټو ته د شاتو سره څنګه؟ پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ د محصولاتو ترکیب وکاروئ - د کولیسټرول څخه شات او دارچین یو مناسب درمل دی. دارچینی بیولوژیکي مادې لري چې بدن سره مرسته کوي د وینې جریان عادي کړي ، اضافي مالګې لرې کړي ، او د معدې د لارې فعالیت ښه کړي.

دا غوره ده چې مخلوط د 1: 2 په تناسب کې وکاروئ ، دمخه د جوش اوبو سره ککړ شوی ، مګر د محصول اعظمي ګټې ساتلو لپاره خورا ګړندي ندي. مخلوط د ویښتو سمدلاسه وروسته په خالي معدې کې اخیستل کیږي. یوازې 30 دقیقو وروسته ناشونې پیل کړئ.

ساینس پوهانو په کاناډا او متحده ایالاتو کې د نرسینګ کورونو کې تجربې ترسره کړې. ټول مضامین د خوب له پاڅیدو وروسته هره ورځ مخلوط مصرفوي. د لږ وخت وروسته ، د ناروغانو روغتیا وده وکړه. له هرڅه دمخه ، د زړه د سیسټم کار بیرته عادي حالت ته راغلی.

د دارچین او شاتو ترکیب په بل ډول کارول کیدی شي. د مثال په توګه ، د ناري لپاره د حبوباتو ډوډۍ یوه ټوټه ده چې د شاتو سره خپریږي او د دارچین سره تویې شوې. د کولیسټرول کچه سمدلاسه راټیټیږي ، او د ناري لپاره د ورته سانډویچ منظم استعمال سره بیرته عادي حالت ته راځي.

بل محصول چې کولیسترول کمولو کې مرسته وکړي پیاز دی. تغذیه کونکو ثابته کړې چې پیاز د وینې رګونو ته لچک ورکوي ، له دې امله د کولیسترول تختې نشي کولی د وینې جریان کې مداخله وکړي. دا سبزیجات په هر ډول مصرف کیدی شي ، پشمول د پیاز سوپ په شمول ، سلاد ته یې اضافه کړئ ، د شاتو او مصالحو سره ټینګار وکړئ. پیاز او شات د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې خپل ځای ترلاسه کړی.

د فاک کولیسټرول درملنې ترکیبونه

د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، ډیری بیلابیل لوکس ترکیبونه شتون لري. مګر د درملنې پیل کولو دمخه ، دا د یو متخصص سره مشوره کول ارزښت لري ، ترڅو په وینه کې د خراب کولیسټرول اندازه وټاکي. د کولیسټرول راټیټولو لپاره مشهور درملنه د اوټ یا غوړ دی. د دوی څخه یوه کنده چمتو شوې ده. د حبوباتو یو ګیلاس 1 لیتر په جوش اوبو کې اچول کیږي او د شپې لخوا ترمام کې ټینګار کیږي. د سهار په جریان کې ، مرکب باید فلټر شي او سمدلاسه د خوب له راویښیدو وروسته په خالي معده کې وخوړل شي. تاسو کولی شئ په بوره کې یو څه شات اضافه کړئ.

د انګورو جوس جوس به د کولیسترول کمولو کې هم مرسته وکړي. دا د کولیسټرول ضد مبارزه کې اصلي همکار دی. تاسو به هره ورځ یوه انګور ته اړتیا لرئ. نیمه باید د سهار له خوا 30 دقیقې وروسته وخوړل شي ، او دوهمه نیمه باید د غرمې وروسته یو ساعت وخوړل شي. د انګورو د منظم مصرف وروسته ، کولیسټرول 2 ځله کم شوی. مګر دا میوه د سرطان مخنیوي عالي مخنیوی دی.

تاسو کولی شئ د دارچین سره شات واخلئ ، مګر په مختلف سیسټم کې. 2 چمچ واخلئ. l شات او 3 tsp دارچینی مخلوط د دوه ګلاس ګرمو اوبو سره کښل شوی او د خواړو وروسته په ورځ کې 3 ځله مصرف کیږي.

د سم خواړو خوړل زده کړئ ، او بیا کولیسټرول به ونه ځوروي. ډیری وختونه خورئ ، مګر په کوچنیو برخو کې. ډیر سبزیجات سلاد وخورئ. د روژې ورځې باید لږترلږه په اونۍ کې یوځل تنظیم شي. د دې قواعدو سره موافقت کول به د کولیسټرول سره مبارزه غوره لاره وي. حقیقت دا دی چې د روژې په ورځو کې د بدن بشپړ پاکول شتون لري ، پشمول د وینې رګونو پاکول ، په کوم کې چې د کولیسټرول تختې ډیری وخت رامینځته کیږي. یو فعال ژوندلیک به د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې به په وخت سره بدن پاکولو کې مرسته وکړي. دا منظم فزیکي فعالیت دی چې بدن سره به مرسته وکړي چې د ټولو سیسټمونو فعالیت نورمال کړي او د ژوند تمه زیاته کړي.

کلینیکي درمل جوړونې (د فارمولوژیکي ملکیتونه):

د بیولوژیکي پلوه فعاله د خواړو ضمیمه.

د فایټومیسیل طبیعي بایوکومپلیکس بدن د ورک شوي نباتاتو فایبر سره چمتو کوي ، کوم چې د سالم انساني رژیم اساس دی. د نبات فایبر د معدې د لارې تالاب فعالیت بحالوي. په کلکه د کولمو پاکول او د زهري موادو جذب کول ، دا د بدن څخه د وروستي میټابولیک محصولاتو له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

د نبات فایبر ، د رضایت احساس رامینځته کوي ، د اشتها ډیروالي کمولو کې مرسته کوي ، او تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر خواړه ونه خورئ او د خواړو تر مینځ ناڅاپي ډډه وکړئ ، کوم چې د ډیر وزن کمولو کې مرسته کوي.

د Fitomucil بایوکومپلکس تاثیر د دې د اجزاو اجزاو عمل له امله دی:

هایډروفیلیک فایبر لري چې اوبه ساتي ، د کولمو مینځپانګې ډیروي او نرمولو کې مرسته کوي. دا د موټرو د ایستلو کار نورمال کوي ، د کولمو خلاصې هڅوي. دا د کولمو ماکوسا نه خارښت کوي او روږدي ندي.

دا یو ځیرک ، لږ متوسط ​​او ډیوریتیک تاثیر لري ، کولمو پاکوي ، د دې peristalsis وده کوي او هاضمه ښه کوي.

خوراک او اداره:

لویان او ماشومان چې د 14 کلونو څخه زیات عمر لري ، 1 سانټیټ یا 2 ચમચી په ورځ کې 1-4 ځله. پاؤر په 1/2 کپ اوبو ، جوس ، کیفیر یا کوم بل نرم څښاک کې دمخه ډیسک کړئ او سمدلاسه یې وڅښئ. سپارښتنه کیږي چې یو ګیلاس لاهم اوبه وڅښئ.

د داخلېدو موده 2 اونۍ ده.

روږدی نه دی.

اميدوارۍ او شيدې ورکول:

دا د امیندوارۍ او تغذیه کولو په جریان کې متناقض ندي.

ډیری درمل کولی شي جنین یا جنین په منفي ډول تاثیر کړي او حتی د زیږیدلي ماشوم بد چلند لامل کیږي. سربیره پردې ، د مور د شيدو سره نیول شوي درمل د ماشوم بدن ته ننوځي او په هغې عمل کوي. نو ځکه ، امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې باید د درملو کارولو په اړه خورا احتیاط وکړي.

د شکر ناروغۍ میلیتوس ډول 2 کې د پیازو پوټکی: د بورې کمولو لپاره غوړ

د 2 ډایبایټس کې د پیاز پوټکي د وینې شکر کموي ، او د ویټامین عناصرو او مینرال برخو کې شتون له امله دا بدن پیاوړی کوي ، ټانک او ارامه تاثیر لري.

نږدې هرڅوک د پیاز د شفاهي ملکیتونو په اړه پوهیږي. دا د دودي او تنفسي ناروغیو د درملنې لپاره په دوديز او دودیز درملو کې کارول کیږي ، او د انفلاسیون او زخم معالجې ملکیتونه لري.

مګر لږ خلک د پیاز پوستکي د درملنې ملکیتونو په اړه پوهیږي. په دې وروستیو کې ، د پیازو څخه د شاتو د بایو کیمیکل ترکیب له ژورې مطالعې وروسته ، انسانانو ته د هغې د شک پرته ګټې په اړه پایلې راوړل شوې.

د شوګر د پیاز هسکانو درملنه د وینې لوړ شوګر سره مقابله یوه اغیزمنه لار ده ، د اصلي ناروغۍ احتمالي پیچلتیاوې له مینځه وړو ، او د رنځپوهنې کورس خرابیدو څخه مخنیوی وکړئ.

دا اړینه ده چې د شکر ناروغانو ته د پیاز پوستکي ګټې په پام کې ونیسئ ، او ایا دا ضد او ضمني اغیزې لري؟ د پیاز پوستکو پراساس کوم ترکیبونه په کور کې کیدی شي ، او څنګه یې پخلی شي؟

د پیاز بسته ترکیبونه

په بدیل درملو کې ، د پیاز پوستکي چمتو کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. ټول ترکیبونه په پخلی کې کومه ستونزه نلري ، نو هرڅوک کولی شي په کور کې پخلی وکړي.

ترټولو ساده میتود چې د وینې شکر کموي د پیاز د پیلونو اضافه کولو سره چای دي. په داسې څښاک کې ټول درملو اجزا خپل ځواک له لاسه نه ورکوي. د ناروغ بیاکتنې ښیې چې که تاسو د یوې میاشتې لپاره هره ورځ شفاهي څښاک وڅښئ ، نو په بدن کې د ګلوکوز کمښت شتون لري.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

سربیره پردې ، ناروغان یادونه کوي چې د پوټکي ، ویښتو ، او نوکانو حالت وده کوي ، هاضمه او معدې دندې کار کوي ، د دوی د کاري وړتیا لوړه شوې ، او د دوی ځواک لوړ شوی.

د وینې شکر کمولو لپاره چای په لاندې ډول چمتو کیږي.

• تاسو د محصولاتو یو لوی چمچ ته اړتیا لرئ ، کوم چې باید د اوبو په جریان کې په ښه توګه ومینځئ.
• teapot ته د پیاز بسته واستوئ ، 200 ملی لیتر مایع اضافه کړئ ، ڑکۍ بند کړئ.
• په ګرم تولیه یا نورو موادو کې لپیره ، د 20 دقیقو لپاره ټینګار لپاره پریږدئ.
• وروسته له دې چې تاسو د څښاک فلټر کولو ته اړتیا لرئ ، یو څه اندازه طبیعي شات یا خواږه شامل کړئ ، او وڅښئ.

سپارښتنه کیږي چې تاسو په ورځ کې څو وقفې وقفه کړئ.د یادونې وړ ده چې که څه هم شات چای ته اضافه کیدی شي ، مګر لاهم ، دا سپارښتنه نه کیږي. حقیقت دا دی چې په ګرم مایع کې دا خپل ټول ګټور طبیعي ملکیت له لاسه ورکوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د پیاز شوک انفیوژن په لاندې ډول چمتو کیږي:

1. د پیاز پیل کړئ ، پوډر حالت ته کښینئ. دا پروسه د کافي گرندر په کارولو سره ترسره کیدی شي.
2. بیا تاسو اړتیا لرئ دوه پاspې لوی چمچ واخلئ او دوی ته 100 ملی لیتر الکول اضافه کړئ (دا د ښه وډکا سره ځای کیدی شي).
3. لوښي وتړئ ، په تیاره ځای کې کیږدئ ، یوه اونۍ ټینګار وکړئ. د درملو وروسته تاسو اړتیا لرئ دا ترلاسه کړئ ، فشار یې کړئ.
4. دا اړینه ده چې د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه په ورځ کې درې ځله وخورئ.
5. خوراک د درملو 20 قطره ده ، کوم چې د زیتون یا نورو غوړ سره مخلوط کیږي.

د ورته درملنې موده لږترلږه دوه اونۍ کیږي. د پایلو ټینګولو لپاره ، تاسو به اړتیا ولرئ دوهم کورس وڅښئ ، کوم چې د لومړي څخه 10 ورځې وروسته پیل کیږي. د ناروغ بیاکتنې ښیې چې د ورته درملو کارولو څخه ، بوره په تدریجي ډول کمیدل پیل کوي ، او بیا د هدف په کچه کې عادي کیږي.

د یادونې وړ ده چې دا ډول ترکیبونه contraindication لري. د پیاز د هرې برخې غوښې ، د پیاز پوستکي د ورته محصولاتو سره د الرجیک عکس العمل په شتون کې برعکس دی.

دا باید په پام کې ونیول شي چې په ترکیب کې هم د الکولو برخه شامله ده ، کوم چې په لاندې رنځونو کې برعکس دی: د معدې زخم ، ګیټریت ، urolithiasis ، په پښتورګو کې سوزیدونکي پروسې ، په ځانګړي ډول د بیدارولو پرمهال.

د دې حقیقت له امله چې محصول د رټین لوړه غلظت لري ، دا د هغو خلکو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي چې د وینې لوړ حوصله ولري.

د امیندوارۍ یا شیدو تغذیه کولو په جریان کې د پیاز بوک درملنه مه کوئ.

مؤثره ترکیبونه: د مالګې او ډیکوشن

د پیاز پوستکي بیولوژیکي فعال عناصر د شکری ناروغۍ کې د وینې د شکرو غلظت کمولو کې مرسته کوي. بیاکتنې ښیې چې د پیاز سکیلونو پراساس فنډونه خورا مؤثره دي ، مګر مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د کور درملنې کورس څخه تیریږئ.

د پیاز پوستکي کنده ژر او ساده چمتو کیږي ، دا به ځانګړي مهارتونو ته اړتیا ونلري. د شوراب چمتو کولو لپاره تاسو به د پیاز کوچني کوچني فلکونو ته اړتیا ولرئ. دوی باید د سرې اوبو لاندې ښه ومینځل شي ، د ورېښمو لپاره معاینه شي.

بیا په کانتینر کې ځای په ځای کړئ ، لږ مقدار اوبه اضافه کړئ ، او یو کوچنی اور واچ کړئ. یو جوش ته راوړو ، په لفظي ډول دوه دقیقو لپاره وخوړئ ، او بیا تودوخه بنده کړئ. پریږدئ چې د فلټینګ وروسته ، د یوې مودې لپاره وقف کړئ.

تاسو اړتیا لرئ دا په ورځ کې څو ځله واخلئ. ځینې ​​بیاکتنې په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتره څښل وړاندیز کوي other نور ناروغان ادعا کوي چې دا د ورځې دوه ځله اخیستل کافی دي. په هرصورت ، که چیرې ناروغ د دې محصول سره حساس نه وي ، حتی د هغې ډیر کارول به هغه ته زیان ونه رسوي.

د ډایبېټس میلیتس شالید پروړاندې ، د پوټکي تولیدي وړتیاوې د پام وړ کم شوي. دا اکثرا پیښیږي چې د شکرې ناروغۍ سره په پښو کې یو کوچنی درز د زغم درد لامل کیږي ، پداسې حال کې چې دا د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي.

د پوټکي بیارغونې پروسه د پیاز پوستکو پراساس د مالګ چمتو کولو سره ګړندی کیدی شي. د چمتو کولو لپاره ، تاسو باید لاندې مرحلې ترسره کړئ:

• ټول څړځایونه د اوبو لاندې پاک کړئ ، اجازه ورکړئ چې وچ شي.
• بیا ، دوه لوی لاسي بکس په پوډر کې اچول شوي.
• وروسته له دې پوډر د کوم بې طرفه کریم یا پټرولیم جیلی سره مخلوط کیږي. که چیرې په کور کې دا ډول فنډونه شتون ونلري ، نو نورمال غوړ مناسب دی.
• د یخ ځای کې د یخ حرارت سره ګیډۍ ذخیره کړئ.

دا جواز لري چې د غیر درملنې زخمونو لپاره د غاښونو کارول ، د dermatitis او فنګل رنځونو لپاره. او همدارنګه د جوش ، ګونګو او جوارو څخه د خلاصون لپاره.

د کارولو موده مهال ویش کې هیڅ محدودیتونه شتون نلري.

د شکر ناروغۍ درملنه پیاز

پیاز ډیری ویټامینونه او مینرالونه لري چې په ګړندي او مؤثره توګه د انسان معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، ناروغۍ له منځه وړي ، د شکرې ناروغۍ سره فعاله مبارزه کوي ، او د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

ډاکټران د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره خامو پیاز خوړل وړاندیز کوي. په هرصورت ، هر ناروغ داسې ډول "کارنامې" ته ننوتلی نه و. له همدې امله ، د پیاز لپاره متبادلې کارونې شتون لري ، د بیلګې په توګه ، پخه شوي محصول.

دا د ناروغۍ مرحلې او اړوند رنځپوهنې ته په پام سره کارول کیدی شي ، پداسې حال کې چې په مقدار کې هیڅ محدودیت شتون نلري. برعکس ، که تاسو پخلي ورځني رژیم کې پخه پیاز اضافه کړئ ، نو بیا په کافي لنډ وخت کې ، تاسو کولی شئ د پام وړ شوګر کم کړئ.

د پخه شوي پیاز پخلی خورا اسانه دی: پیاز واخلئ او ومینځئ ، تاسو اړتیا نلرئ د بورې لرې کړئ. په تندور کې پخلی ته تر هغه چې په بشپړه توګه پخلی نشي لیږئ (دا د چاقو سره کتل کیدی شي ، کله چې چاقو په اسانۍ سره پیاز ته لاړ شي ، نو دا چمتو دی).

پیاز پر اساس ، تاسو کولی شئ ټنکچر چمتو کړئ: دوه لوی پیاز واخلئ ، ټوپ کړئ ، 200 ملی لیتره مایع وخورئ ، د 24 ساعتونو لپاره پریږدئ. د خواړو وروسته په ورځ کې درې ځله چمچونه واخلئ. د درملنې کورس 15-20 ورځې دی. په پایله کې ، تاسو کولی شئ لوستونکي ته بلنه ورکړئ چې پدې پوه شي چې څنګه سمندري buckthorn کولی شي د ټایپ 2 ذیابیطس سره مرسته وکړي.

پیاز پوټکی د "خوږ" ناروغۍ درملنې لپاره مؤثر او ارزانه درملنه ده. د دې میتود ګټې د اړخ اغیزو نشتوالی او د contraindication یو کوچنی لیست دي. پدې مقاله کې ویډیو به د پیاز څکو درملنې ته دوام ورکړي.

ایا زه کولی شم د لوړې کولیسټرول سره غوړیو وخورم؟

مغز او کولیسټرول په اعتدال کې خورا مناسب دي. د نخود جوړښت داسې توکي نلري چې په بدن کې د کولیسترول کچه لوړه کړي. محصول د ایتروسکلروسیز اخته خلکو لخوا د کارونې لپاره په بشپړ ډول تصویب شوی. د کولیسټرول تختې په تدریجي ډول د ګټي مایکرویلیمونو پیچل لاندې د بدن څخه له مینځه وړل کیږي.

ګټور ملکیتونه

مغذي او لوړ کالوري مغز لرونکي غوړ د دې وړتیا لري چې غوړ مات کړي او میټابولیزم بیرته راوباسي. مغز لرونکي کولیسترول نه لري ، مګر فایټسټرولونه په لوی مقدار کې شتون لري. د دوی څخه مننه ، خراب کولیسټرول د کولمو څخه جذب کیدو وړتیا له لاسه ورکوي ، له همدې امله ، دا په ساده ډول له بدن څخه خارج کیږي.

د لوړې کولیسټرول سره د مونګ په منظم ډول مصرف کول د کم کثافت شحمو فشار کمولو کې مرسته کوي ، وزن کموي ، په بدن کې د غوړ میټابولیزم عادي کوي.

د معالجې او پروفایلیک مقصدونو لپاره ، دا په کافي اندازه ده چې په هرو days- days ورځو کې یو څو دانه جوار خوړل وخورئ. د مغز په منظم ډول څښل په ټول بدن مثبت اغیز لري:

1. خوب بیرته راګرځیدلی ، د ویټامین B3 له امله مهاجرین لږ ځوريږي. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو فشار کول د فشار مقاومت ډیرولی شي.
2. د وینی فشار نورمال کیږي ، حافظه او پاملرنه ښه کیږي. د غوړ اسیدونو ، پوټاشیم او مګنیزیم څخه مننه ، یو اضافي بار د زړه او وینې رګونو څخه لرې کیږي. په منظم ډول د جوارو د خوړلو عادت د الزایمر په وړاندې د بدن مقاومت ډیروي.
3. د وزن له لاسه ورکول. سیروټونین او فایبر لوږه پری کوي او په ورته وخت کې مزاج زیاتوي. د ټیټ ګلاسیمیک شاخص تاسو ته اجازه ورکوي حتی د شوبیت ناروغانو لپاره مغز لرونکي خواړه وخوري.

مګر د ځینو خلکو لپاره ، نخود په کلکه منع دی.

د مونګ زیان

د محصول اخیستو سره مخالف دي:

1. د مغز لرونکو هضم کولو لپاره ، بدن اړتیا لري ترڅو لوی انرژي وکاروي ، کوم چې د پانکریز منفي اغیزه کوي. د پانقرایټائټس سره ، سپارښتنه کیږي چې د جوارو موندل پریږدئ.
2. د مفصلونو یا ارتوتیسس شتون. د پیورینونو له امله ، د یوریک اسید کچه لوړیږي ، کوم چې په هډوکو کې د مالګو مینځلو لامل کیږي.
3. د نایټریک آکسایډ زیاتوالی د وینې رګونو ته وده ورکوي. ورته اغیز د ویروس رګونو سره خطرناک دی.
4. دانه موندل شوي او حتی د هغه پوټکي یو قوي الرجن دی. هغه خلک چې د الرجیک عکس العمل سره مخ دي باید د دې محصول کارولو پر مهال خورا ډیر احتیاط وکړي. یوازې په نرمو قضیو کې هرڅه د پوټکي سور کیدو یا خارښ پورې محدود دي.
5. د یو څو مغز لرونکي مغز سره د راتلونکو خواړو ځای په ځای کولو سره د ډیر وزن څخه د خلاصون هڅه د ناڅاپي پونډونو ګړندي تنظیم لامل کیږي. هر gan pe ګرامه مونګ د -6 500-6 - -60000 کلو کیلوری او g 50 ګرامه غوړ لري. کالوري کارول د بدن د غوړ اصلي لامل دی.
6. که محصول په سمه توګه نه شی ذخیره شوی ، یو خطرناک فنګس په خپله سطحه کې میشته کیږي ، د قوي زهرجن تولید کوي. د فنګس پواسطه د مغز لرونکو درملو کارول اغیزې د زهري کیدو لامل کیږي ، په ځیګر کې نه بدلیدونکي بدلونونه. د دانی دانو خوند په نبض بدل شوی.

د کولیسټرول سره د یو څو میوو ډوډۍ خوړل خوندي ندي ، بلکه ګټور هم دي که تاسو احتیاطي تدابیر ونیسئ او محصول ترې ناوړه ګټه وانخلوئ.

کونسټانټین الیایچ بُولیشیف

• سایټ نقشه

• د وینې شنونکي
• تحلیلونه
• اتیروسکلروسیس
• درمل
• درملنه
• د خلکو میتودونه
• تغذیه کول

مغز او کولیسټرول په اعتدال کې خورا مناسب دي. د نخود جوړښت داسې توکي نلري چې په بدن کې د کولیسترول کچه لوړه کړي. محصول د ایتروسکلروسیز اخته خلکو لخوا د کارونې لپاره په بشپړ ډول تصویب شوی. د کولیسټرول تختې په تدریجي ډول د ګټي مایکرویلیمونو پیچل لاندې د بدن څخه له مینځه وړل کیږي.

کله د عصبي صفایی اړتیا ده؟

لومړی د اشخاصو کټګورۍ باید د سر او زړه رګونو ته پاملرنه وکړي:

• هغه خلک چې بد عادتونه لري (سګرټ څښونکي) ،
• ډیر وزن
• لوړ فشار
• هغه خلک چې د وینې د لوړ کولیسټرول لري ،
• د ایتروسکلروسیس ناروغی
• ډیری وختونه د سر درد ، سرخوږی ، دوامداره ستړیا او ستړیا څخه شکایت کوي.

د خلکو میتودونه

کله چې پوښتنه د مغزو د رګونو پاکولو راپورته کیږي ، ډیری یې په دوديز درملو باور لري. لومړی ، طبیعي محصولات او درمل لرونکي نباتات د پاکولو لپاره کارول کیږي ، دویم ، دوی تل په کور کې شتون لري ، او دریم ، دوی اکثرا په روغتون کې د درملو درملو یا طبي پروسیژرونو څخه لږ لګښت لري.

د وینې رګونو پاکولو لپاره بوټي

ایمورټیلیل ، سینټ جان وارټ ، کیمومائل ، برچ غوټۍ. مخلوط د دوه چمچو مقدار کې د جوش اوبو (دوه شیشې) سره اچول کیږي ، ټینګار شوی ، فلټر شوی. انفیوژن باید په دوه خدمتونو وویشل شي او په سهار او ماښام کې نشی. د اخیستلو دمخه ، یو چمچ شات او د لاوریل غوړ یو څاڅکي اضافه کړئ.

د بورډاک ریښه ، برچ او د پوټکي پا leavesې ، د ایلیټروکوکوس میوه او د ګلاب هپسونه ، وچ دارچینی واښه ، د پښتورګو چای. د ټولو اجزاو ورته مقدار واخلئ او مخلوط کړئ. د جوش جوش اوبه (2 پیالې) د ترکیب یو لوی چمچ ، د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې 3 ځله نیم ګیلاس وڅښئ.

ګلاب (د مېوو دوه لوی چمچو) ، د پا needې ستنې (پنځه چمچې) ، د پیاز پوړ (دوه لوی چمچو). مخلوط په اوبو (لیتر) سره واچوئ ، اور یې کړئ او انتظار یې کړئ تر هغه چې اچول کیږي ، بیا یې وتړئ او شپې یې پریږدئ. هره ورځ 0.5 ل د څو میاشتو لپاره په ډیری خوراکونو کې واخلئ.

نورې لوړې درملنې

په ځانګړي توګه مشهور د کور درملنه دي چې اجزا پکې شامل دي لکه لہسن ، پیاز ، نیبو او اخروټ. دا ټول د وینې رګونو کې ګټورې اغیزې لري. نیبو دیوالونه قوي کوي ، لہسن خراب کولیسټرول سره جنګ کوي ، اخروټ د وینې دوران ښه کوي.

د لہسن سر ټوټه کړئ ، د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او شپې په سړه ځای کې پریږدئ. د اخیستلو دمخه ، د لیمن جوس یو لوی چای سپی د ورته مقدار لہسن غوړ سره مخلوط کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې دا په دریو ورځو کې درې میاشتې ونیسئ.

اخروټ

1. مغز لرونکي ، ونې او وچې زردره په مساوي مقدار کې د غوښې د چلوونکي له لارې تېر کړئ. په 20 دقیقو کې مخکې له دې چې هر خواړه یو میز وخوري. یو مایع مخلوط.
2. اخروټ (5 ټوټې) وویشئ ، د انناس حلقه (دوه سانتي متره ضخامت) او د یوې چمچ شاتو سره مخلوط کړئ. شپه په تیاره کانتینر کې پریږدئ. د خواړو دمخه یو لوی چمچ واخلئ (نیم ساعت). هره ورځ تازه خدمت چمتو کړئ.

پیاز په بلیډر یا غوښې کونکي کې ټوټه کړئ او جوس وخورئ ، بیا د شاتو سره مخلوط کړئ (1: 1). دا باید په ورځ کې یو ځل د غرمې دمخه وخوړل شي. محصول په فرج کې وساتئ. درملنه اوږده ده - درې میاشتې.

1. د نیبو جوس ، شاتو او زیتون مساوي مقدار واخلئ ، مخلوط کړئ او 24 ساعتو لپاره پریږدئ. د ناري څخه دمخه (نیم ساعت) یو چائے کاسه. د درملنې کورس تر 3 میاشتو پورې دی.
2. لیمون او نارنج (د هرې برخې دوه برخې) پریږدئ د غوښې پوټکي له لارې ، د شاتو سره د دوه چمچو مقدار کې مخلوط کړئ ، چې په یخچال کې ایښودل کیږي. د ناري ، ډوډۍ ، ډوډۍ څخه دمخه دوه چائے چمچ واخلئ.

نیبو او لہسن

د ایتروسکلروسیس لپاره مشهوره درملنه د لہسن سره یو نیبو دی. نیبو کولیسټرول لرې کوي ، د ویټامین سي د مینځپانګې له امله ، د دماغ د وینې رګونو د دیوالونو نرمښت ډیروي ، او لہسن د انټي آکسیډنټ ملکیتونو له امله د نوي پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي.

دا په مني کې د درملنې ترسره کولو لپاره ښه دی ، کله چې د لہسن ځوان فصل وکرل شي. د لہسن او نیبو ترکیب لاندې دی.

د ګیلاس یو ګیلاس وخورئ ، تر جوانې پورې ویده شوي ، د نیبو جوس (10 ټوټې) واچوئ ، هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ. د دریو ورځو لپاره په تیاره ځای کې وساتئ. واخلئ ، د اوبو سره 20 ګرامه ترکیب مخلوط کړئ. په ورځ کې یو ځل وڅښئ تر هغه چې پای ته ورسیږي.

د تبت میتود

دا د تبتی واسکولر پاکولو ترکیب د 20 پیړۍ په 70 کې د یوې لرغوني خانقاه د مطالعې پرمهال وموندل شو. د دې سره ، تاسو کولی شئ د وینې رګونو ته وده ورکړئ او ځوانان اوږد کړئ ، نو دا خورا مشهور دی.

د محصول چمتو کولو لپاره تاسو به لہسن (350 ګرامه) او 96 alcohol الکول (200 ګرامه) ته اړتیا ولرئ. لہسن باید خالص حالت ته ځمکه وي ، ترټولو جوسایه برخه ، کوم چې باید شاوخوا 200 ګرامه وي ، په شیشې جار کې واچول شي ، الکول اضافه کړئ. ورباندي وتړئ ، د لسو ورځو لپاره تیاره ځای ته واستوئ. دا اړینه ده چې هره ورځ د خواړو څخه دمخه یو شمیر ټاکل شوې بوی واخلئ ، کوم چې باید په شیدو کې مخلوط شي (شاوخوا 50 ملی لیتر).

د 11 ورځو لپاره لاندې تعقیب کړئ:

دا میتود متضاد دی ، له همدې امله ، د درملنې دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. ټنکچر باید د امیندوارۍ میرمنو لخوا ونه نیول شي چې د مرغیو او پښتورګو ناروغیو کې رنځ وي.

دا هیڅ معنی نه ورکوي چې د رګونو پاکول او په ورته وخت کې په غلط ډول وخورئ. د دوی په پاک عادتونو کې دمخه بدلون کولی شي د پلاستیکونو څخه د کولیسټرول راټیټولو او رګونو پاکولو کې مرسته وکړي. دا اړینه ده چې جنک فوډ خارج کړئ:

مینو کې د لاندې محصولاتو سره برتن شامل دي:

• سابه
• میوه
• لوبیا
• پیاز او لہسن
• مغز لرونکی
• کم غوړ لرونکی کب
• د غوړ غوښه.

ټول خواړه باید تپ شي.

د درملو درملنه

تل د مغزو د رګونو پاکول نه یوازې د درملنې او مناسبې تغذیې سره امکان لري. د جدي رنځپوهنې درملنه باید د ډاکټر تر څارنې لاندې وشي چې وکولی شي په څو ډلو کې درمل لیکي:

• سټینز - په ځیګر کې د کولیسترول تولید کمولو لپاره ډیزاین شوی. دوی معمولا د ضایع شوي غوړ میتابولیزم لومړني مرحلو کې وړاندیز کیږي ، کله چې په رګونو کې بدلون لاهم غیر حاضر یا بې اهمیته وي. یو اړخیز اغیز د ځیګر فعالیت کمول ، مایالجیا ، د عضلاتو ضعف دی. پدې کې لیپټر ، کریسټر ، زاکور او نور شامل دي.
• فایبریټس - د غوړ میټابولیزم سمولو لپاره ډیزاین شوی. ښه کولیسټرول او ټیټ ټرای ګلیسریډ لوړ کړئ. د غاړې اغیزې کیدی شي د پوټکي خارش او خارښ ، التهاب وبلل شي. پدې کې ټریکر ، کلفایبریټ ، اټومایډ شامل دي.
• د نیکټینیک اسید چمتووالی - د آکسیډریشن پروسو کې برخه اخلي. ټرای ګلیسریډس (په څو ساعتونو کې) او خراب کولیسټرول (په څو ورځو کې) ژر تر ژره راټیټ کیږي. یو اړخیزه تاثیرات او د پوټکي سور کول ، سر درد دی. پدې کې نیاسپن ، نیکولر شامل دي.
• درمل چې د بائل اسید لرې کوي. د ضعیف غوړ میتابولیزم په قضیه کې ، صفرا ، کوم چې د ځيګر لخوا رامینځته کیږي ، بیا د وینې جریان ته ننوځي. پدې ګروپ کې مخدره توکي د مکروب سره غبرګون ښیې او د وینې جریان ته د زیان اړونکي کولیسټرول مخه نیسي.ضمني تاثیرات اجیرتیا او خوله کول شامل دي. پدې کې کولیسټډ ، ویلهول ، کوسټران شامل دي.
• د ګینکو بیلوبا میشته درمل: بلیوبیل ، ګینګیم ، ګنکور فورټ.
• د A ، B ، C ، E او معدني ګروپونو ویټامینونه - زنک ، کلسیم.

د کولیسترول تولید کمولو لپاره ، سټینز په بدن کې وړاندیز کیږي.

سربیره پردې ، پورته ټولې درملونه په ورته وخت کې نشي کولی د وینې کمولو ایجنټانو په توګه وکارول شي.

پایله

د بدن پاکول غوره دي یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته پیل شي. حتی د زیان رسوونکو کورني درملنې مخنیوی کیدی شي. د مثال په توګه ، خواړه لکه شات یا نیبو کولی شي د الرجی لامل شي. دا اړینه ده چې د امیندوارۍ میرمنو او نرانو میندو لپاره د پیښې څخه ځان وساتئ. پاکول ممکن په ځینې ناروغیو کې مخنیوی وي ، د بیلګې په توګه ، رینل ناکامي او د ادرار سیستم نورې رنځپوهنې.

د خلکو درملنې چې د مغز رګونو ته وده ورکوي

ولې لوړ کولیسټرول خطرناک دی

د انسان په بدن کې د لوړې کچې کولیسټرول سره ، ناکامي واقع کیږي. د دې شاخص اصلي خطر دا دی چې د کولیسټرول د کولیسترول تختې جوړوي ، کوم چې ورو ورو صحي رګونه وتړي ، چې ناروغ یې کړي.

د دې پروسې په پایله کې ، لاندې ناروغي په انسان کې پیښ کیدی شي:

1. د رګونو بشپړ مخنیوی یا د دوی تنګول ، کوم چې د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز تشخیص تشکیلوي.
2. مایکارډیال انفکشن د زړه ته د وینې لاسرسي بندیدو سره وده کوي ، کوم چې د زړه عضلاتو ته د تومبس او Necrosis لامل کیږي.
3. د زړه د خطرناکو ناروغیو وده د وینې ضعیف جریان او مایکارډیم ته د ناکافي اکسیجن رسولو له امله.
4. د دوران اختلالاتو له امله د یو کس عمومي تخریب. پدې حالت کې ، ناروغ ممکن د سینې درد ، چکر وهلو ، انجینا پیټیریس ، د زړه درزا ، ضعف ، او داسې نورو ناروغیو څخه رنځ وي.
5. سټروک او همدارنګه مایکروټروک وده کوي کله چې دماغي شریان خنډ شي. دا ژوند تهدیدونکي ناروغي ده ، کوم چې د وخت په تیریدلو سره کولی شي د مرګ لامل شي. همچنان ، د ګوزار وروسته ، یو څوک کولی شي د بدن مختلف کارونو کې جدي اختلالات رامینځته کړي.

صحي کولیسټرول چیرته دی

د کولیسټرول راټیټولو لپاره محصولات د تغذیه کونکو په جدولونو کې وړاندې کیږي. پدې توګه ، د دې لپاره چې دا شاخص بیرته عادي حالت ته راوړو ، د رژیم تغذیه باید مشاهده شي.

دا پوهیدل مهم دي چې د غوړ په بشپړه توګه پریښودل ناممکن دي ، ځکه چې بدن د عادي فعالیت لپاره دوی ته اړتیا لري. پرځای یې ، د ورته رژیم اصلي دنده د بد غوړ له مینځه وړل دي او د ښه خلکو سره یې ځای په ځای کول دي.
د گاجر خوړل خورا ګټور دي. دا به د کولیسترول عادي کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د گاجرونو ، میش شوي سوپونو څخه سټیو جوړ کړئ. دا د دې سبزیجاتو څخه د تازه پیچ شوي کور جوس څښلو لپاره هم خورا ګټور دی.

د گاجرانو خواړو اضافه ګټه په ځیګر ، پښتورګو او زړه باندې د دې ګټور تاثیر دی.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

راتلونکی سبزیجات د ښه کولیسټرول سره د دوی څخه رومي او جوس دي. دوی ډیری پوټاشیم لري ، کوم چې د زړه عضلاتو ټون ملاتړ کوي.

مینو کې باید لازمي غوړ ولري. دا د ګټور غوړ اسیدونو څخه بډای دی ، کوم چې د وینې رګونو کې د کولیسترول ذخیرې په بریالیتوب سره بریالي کوي. د بخار کټلیټونه او کاسروولونه له کب څخه جوړیدای شي. د کب په ذخیره کې بره او سوپ وړاندیز نه کیږي.

پدې رژیم کې ، کب باید د پروټین اصلي سرچینه وي. دا ښه جذب شوی او په اسانۍ هضم شوی ، نو دا حتی د هاضمي سیسټم ناروغیو سره هم خواړه کولی شي.

مغز د ساینس پوهانو په وینا ، په خلکو کې چې هره ورځ یو څو ګیلاس بادام خوري ، د دوه میاشتو په اوږدو کې کولیسټرول په 10٪ راټیټ شوی. سربیره پردې ، مغز لرونکي په صحي غوړ او ویټامینونو کې بډای دي. دوی د اصلي برتنونو لپاره د اضافی په توګه کارول کیدی شي ، او په ساده ډول په ټوله کې مصرف کیدی شي.

د خواږو څخه ، د وچو میوو او شاتو کارول محدود مقدار کې اجازه لري.

د مشروباتو څخه د میوو کمپو ، جوس ، میوو څښاکونو او بوټو چایونو ته اجازه ورکړل شوې.

دا مینو کې لازمي باید ګرینونه وي: پالک ، سلاد ، ډیل ، پارسلي ، شنه پیاز.

اضافي محصولات چې د وینې رګونو کې د کولیسټرول زیرمو کمولو کې مرسته کوي عبارت دي له:

1. لہسن او پیاز. دا سبزیجات د دوی د انټي کولیسټرول عملونو لپاره مشهور دي. د دوی منظم استعمال سره ، تاسو کولی شئ واقعیا د وینې رګونه پاک کړئ او د معافیت سیسټم هم قوي کړئ. د لہسن کارولو اصلي مخنیوی د معدې ، ځيګر او کولمو جدي ناروغي دي. دا باید په یاد ولرئ چې د خام لہسن منظم کاروونې سره ، یو څوک کولی شي د 35٪ څخه ډیر ښه کولیسټرول لوړ کړي.
2. لوبیا (لوبیا ، سویا ، دال ، نخود) دا سبزیجات د B ویټامینونو او پروټین سره بډای دي. دوی په سمه توګه د غوښې ځای نیسي ، له همدې امله دوی ته پدې رژیم کې سپارښتنه کیږي. په عموم کې ، لوبیا هغه سبزیجات ګ areل کیږي چې کولی شي بدن ښه اندازه کړي ، پداسې حال کې چې دا د زیان رسوونکو غوړو سره ډیر نه کوي. په رژیم کې لوبیا او نخود تقریبا هره ورځ کیدی شي.

دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې لیمو pectin لري ، کوم چې له بدن څخه په فعاله توګه د بد کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.

1. د غوړ ، او همدارنګه د حبوباتو بران په سمه توګه کولیسټرول پاکوي. دا د کوکي څخه کوکيز او ډوډۍ پخولو کې هم ګټور دي. دوی د انسان بدن او د وینې رګونو کې د برش میتود لخوا عمل کوي.
2. تازه مlesې ، او همدارنګه د دوی څخه جوس ، هره ورځ اخیستل کیدی شي. همدارنګه د ليمويي ميوو (ليمو ، نارنج ، انګور ، تنجري) خوړولو سپارښتنه کيږي.
3. سره غوښه (غوښې) عادي کولیسټرول ساتي. په ورته وخت کې اصلي شی د مالګې اضافه کولو پرته په ځانګړي ډول جوش شوي غوښې کارول دي.
4. هره ورځ شین چای وڅښئ. دا به په بشپړ ډول د وینې رګونو پاک کړي ، د زړه فعالیت ښه کړي او بدن د ویټامینونو سره بډای کړي. په عملي ډول د دې کارونې لپاره هیڅ ډول تضاد شتون نلري. په ورته وخت کې ، بوره شین چای ته نشي اضافه کیدی. دا غوره ده چې دا د شاتو سره ځای په ځای کړئ.
5. ایوکاډوز وخورئ. دا په سالم غوړ او ویټامینونو کې بډای دی.
6. د غوړونو څخه ، د سبزیجاتو غوړ ته لومړیتوب ورکړل شي - زیتون ، السی ، شین. دوی د سیلینګ په څیر سلادونو کې اضافه کیدی شي ، په بیله بیا اصلي برتن کې.

سربیره پردې ، د سالم خواړو خوړلو سربیره ، دا خورا مهم دي چې لاندې تغذیه شوي وړاندیزونه مشاهده کړئ ، مننه کوم چې تاسو کولی شئ په کولیسټرول کمولو اغیزه ترلاسه کړئ:

1. دا اړین دی چې د پخلی کولو اصول وڅیړئ. پدې توګه ، پخلی ، تپاس ، سټینګ او پخلی د دې رژیم خواړو کې اجازه لري. په ورته وخت کې ، کښل او گرل کول په کلکه منع دي.
2. په ورځ کې درې بشپړ خواړه او د میوو او مغز لرونکو سره دوه یا درې سپک ناري وي. د خواړو پریښودو سره سره روژه نیول منع دي.
3. وروستی خواړه باید د خوب څخه دوه ساعته مخکې وي.
4. لوښي باید په مطلوب تودوخې کې وخوړل شي. دوی باید ډیر ګرم یا یخ نه وي ، ځکه چې دا د خواړو هضم کولو پروسه پیچلې کوي.
5. هره ورځ ، مینو کې باید د سبزیجاتو ، میوو او حبوبات څخه خواړه شامل وي. دا د دې رژیم اساس دی ، کوم چې مات نشي.

څه باید د مینو څخه لرې شي

ګټور خواړه د کولیسټرول راټیټولو لپاره کافي ندي. دا هم اړینه ده چې زیان په بشپړ ډول پریږدئ ، که نه نو مناسب اغیز به یې ونلري.

پدې توګه ، تاسو اړتیا لرئ له خپل مینو څخه دا ډول محصولات کم یا غوره په بشپړ ډول لرې کړئ:

1. مالګه ، دواړه په خالص شکل کې او د خواړو سربیره. په یوه ورځ کې ، یو څوک نشي کولی له درې ګرامه مالګې څخه ډیر وکاروي ، مګر د دې رژیم سره ، غوره ده چې دا په بشپړ ډول رد کړئ.
2. غوړ غوښه ، لکه د خنزیر ، وری ، مچ ، مرغۍ. دوی هضم کول خورا ستونزمن دي او د خراب کولیسټرول لوی مقدار لري. هم د سخت بندیز لاندې د دې ډول غوښې تخمونو پریکړې او له دوی څخه اسپیک.
3. خواږه خواږه ، لکه چاکلیټ ، کیک ، پیسټري ، وافلس ، بسکټونه او خواږه. د دوی ډیری یې د مارجرین په ب harmfulه زیان رسونکي غوړ لري ، نو غوره به وي چې دا ډول نزاکتونه رد او د نورو ګټورو انلاګونو (وچې میوې ، مرغلرو ، او نورو) سره یې ځای په ځای کړئ.
4. راتلونکی توکی ټول سوسیجز او سورج دي. دوی سپارښتنه نه کیږي چې حتی د عادي کولیسټرول سره وکارول شي ، او حتی د هاضمي سیسټم د ناروغیو شتون کې - سربیره پردې.
5. هګۍ ، په ځانګړي توګه یخونه ، د کولیسټرول کچه لوړه کوي ، نو د دوی کارول تر اعظمي حد پورې غوره کیږي. پدې توګه ، په اونۍ کې تر دریو هګیو خوړل کیدی شي ، نور نه.
6. د ګړندي خواړه او اسانتیا خواړه په کلکه منع دي. دا هغه محصولات دي چې د کولیسترول ګړندي انتخاب کې مخکښ مقام نیسي.
7. کنډ کبان غوړ غوړ لري ، کوم چې د وینې رګونو لپاره ډیر زیان رسونکی دی.
8. کافي او کوکو.
9. کوچ دا ډیر غوړ دی او ځینې وختونه په ځیګر کې کولیسټرول ډیروي. پرځای یې ، دا غوره ده چې د سبزیجاتو غوړ (زیتون غوړ ، د تیلو غوړ ، او نور) کارولو ته لاړشئ.

سربیره پردې ، دا مهمه ده چې په بشپړ ډول له مینو څخه د شحمو لبنیاتو محصولات (کاټيج پنیر ، خواږه کریم ، غوړ کریم ، یوګرټ ، پنیر ، او نور) په بشپړ ډول خارج کړئ. دا محصولات ګټور دي ، مګر دوی کولیسټرول ډیروي ، نو غوره دا ده چې د سکیم شیدو محصولات وخورئ.

مخنیوی

د ځان او ستاسو د وینې رګونو له زیان رسونکي کولیسټرول څخه خوندي کولو لپاره ، تاسو باید د مخنیوي لپاره ځینې وړاندیزونو ته غاړه کیږئ.

لومړی د بد عادتونو بشپړ رد کول (سګرټ څښل ، څښل) دي. په پیل کې ، دا کار ستونزمن کیدی شي ، مګر یوه میاشت وروسته به یو سړی ډیر روغ احساس وکړي - هغه به عادي خوب ولري ، اشتها ښه کړي ، د سګرټ څښل ټوخی او د الکول څښلو څخه تکلیف به ورک شي. سربیره پردې ، سالم ژوند به ځوانان اوږد کړي او د خطرناکو ناروغیو خطر کم کړي.

بل ګام د وزن نورمال کول دي. د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې تاسو د تفصيلي رژیم مینو لپاره تجربه لرونکي تغذیه کونکي سره اړیکه ونیسئ. تاسو کولی شئ دا خواړه پخپله هم جوړ کړئ ، په هرصورت ، دا باید وپیژندل شي چې حتی د رژیم مینو باید متفاوت او ښه متوازن وي.

دریم ګام فزیکي فعالیت دی. دا به نه یوازې د ویسکولر ټون زیات کړي ، مګر دا به میتابولیزم ، د وینې جریان او د زړه حالت ښه کړي. په ورته وخت کې ، دا مهمه ده چې د سپورت روزنه منظمه وي او په تازه هوا کې ځای ونیسي. د دوی انتخاب نن ورځ عالي دی - دا کیدی شي چلول ، سایکلینګ ، سکیینګ. لامبو او فټنس هم مرسته کوي.

د کولیسترول په مستحکم ښه کچه کې خورا مهم رول د یو شخص احساساتي هوساینې لخوا لوبول کیږي. دا د دې حقیقت سره توجیه کیږي کله چې یو څوک د فشار لاندې وي او په دوامداره توګه تجربه کوي ، نو هغه هورمونل بدلونونه لري چې د کولیسټرول خورا خراب ښودل شوي. سربیره پردې ، د اضطراب سره ، ځینې خلک د دوی د رژیم کنټرول کول ګرانوي او دوی د غیر صحي خواړو سره په لفظي ډول "ستونزې راپورته کوي".

د دې مخنیوي لپاره ، د لږو ستونزو سره تاسو باید د ارواپوه یا رواني درملونکي سره اړیکه ونیسئ. تاسو کولی شئ یو نوی شوق هم پیل کړئ ، کلاسیک میوزیک واورئ ، یوګا وکړئ او خپل موډ ته وده ورکولو لپاره نوي څه زده کړئ.

څنګه د کولیسټرول څخه پیاز واخلو: ترکیبونه او بیاکتنې

هره ورځ ، ډیری عضوي مرکبات د انسان بدن ته ننوځي - دا پروټینونه ، غوړ ، کاربوهایدریټونه ، ویټامینونه او نور دي. دا ټول د انسان ژوند لپاره ګټور دي. پروټینونه ، په غړو کې راټولیږي ، د نوي مایوسایټس او د نښلونکي نسج حجرو (کارټلیج او لیګامینټس) رامینځته کولو کې مرسته کوي. کاربوهایډریټ د ګړندي انرژي ذخیرې دي ، دوی هر غړي ته تغذیه کوي ، دماغ یې په بشپړ ډول ورته اړتیا لري. غوړ یو ډول ډیپو دی ، دا هغه څوک دي چې د انرژي زیرمو زیرمو او د کمښت په صورت کې د دې د خوشې کیدو مسؤل دي. ټول توکي باید په یووالي کې وي.

په بدن کې د توازن په صورت کې ، فعالې ناکامي واقع کیږي ، ناروغي وده کوي ، روغتیا او فعالیت خرابیږي. ډیری وختونه د کاربوهایدریت او غوړ ډیر مقدار بدن ته ننوځي ، دا د فاسټ فوډ رستورانتونو کې د خواړو د ډیریدونکي شهرت له امله دی.

پانکریټیک هورمون - انسولین - نشي کولی ټول ګلوکوز هغه حجرو ته انتقال کړي چیرې چې پروسس کیږي ، نو دا د وینې جریان ته گردش کوي ، د رګونو دیوال ټپي کوي. دا پروسه د ډایبایټس میلیتس اختلال رامینځته کوي. د دې له امله ، لیپډونه هغه ځایونو ته ننوځي چیرې چې نیمګړتیاوې څرګندیږي ، راټولیږي او د ایتروسکلروټیک تختو جوړوي چې د وینې جریان یې ستونزمن کوي. دې ناروغۍ ته د اتیروسکلروسیزم ویل کیږي. په هرصورت ، دا کولی شي د ګلوکوز شریان زیان رسونکي دیوال څخه ډیر پرته وده وکړي.

د دې پراختیا میکانیزم د وینې رګونو په ضخامت کې د کولیسترول ، ټرای ګلیسریډز او ټیټ کثافت لیپوپروټینونو له مینځلو سره تړاو لري. دا کلسټرونه ورو ورو وده کوی ، له دیوال څخه لامین ته ننوتل ، دا کموی.

په وینه کې د لیپیدونو مقدار زیاتول ، په ځانګړي ډول کولیسټرول ، په عصري ټولنه کې ستونزه ده ، چې د 35 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو د ژوند کیفیت خرابوي. نارینه ډیر ځله ځوریږي. ناروغي د جدي پیچلتیا سره مخ کیږي - د انجینا پیټیریس او مایوکارډی انفکشن څخه تر سټروب پورې. د وخت نا وخت درملنې سره ، معیوبیت یا مړینه کیدی شي.

دا هم خطرناک دی چې په لومړیو مرحلو کې اتیروسکلروسیزم اسیمپټومیټیک دی او پدې مرحله کې یوازې د ژیو کیمیکل وینې ازموینو لخوا څرګندیږي. پدې مرحله کې ، ایتروسکلروسیس په طبي معایناتو کې د چانس په واسطه کشف شو. کلینیکي مرحله هغه وخت پیښیږي کله چې شریان لیمان د 60 by لخوا راټیټ شي او د یو شخص ښه حالت په چټکۍ سره خراب شي.

له همدې امله ، هغه خلک چې د دوی روغتیا کنټرول کولیسټرول څاري. په ورته وخت کې ، ډیری پدې باور دي چې باید په وینه کې هیڅ ډول لپډ فرکشن شتون ونلري. دا یو غلط فهم دی. غوړ نه یوازې کولیسټرول دی ، بلکه د لوړ کثافت لیپو پروټین هم دی. دوی مفت لیپایډونه نیسي او جګر ته یې لیږدوي ، کوم چې دا د بائل اسیدونو ترکیب لپاره کاروي ، کوم چې د هاضمې پروسې لپاره مهم دي. او د کولیسټرول لږ مقدار د بدن نسجونو لپاره ګټور دي - پرته د عضلاتو ډیسټروفي ، د وینې کمښت او ځګر ناروغي وده کوي.

د پیازو اصلاحاتو په اړه د ډاکټرانو مشوره

پیاز د لوړ کولیسټرول سره سپارښتنه نه کیږي چې په خالص شکل کې یې ونیول شي - په جوس کې موجود فعال ماده د تیزاب رامینځته کیدو هڅوي ، کوم چې د معدې او کولمو کې د زخمونو رامینځته کیدو لامل کیږي ، د کولټیټس او انتټایټس وده ، او رینل پارینچیما ته زیان رسوي. په یاد ولرئ چې د پیاز جوس کولی شي د زړه عضلاتو او والو ته زیان ورسوي. د ترکیبونو کارول خورا عقلي دي په کوم کې چې د فایټسټرولو غلظت کم وي.

د پیاز مقدار زیاتولو سربیره ، تاسو باید خواړه وڅیړئ او خواړه محدود کړئ - په شحمو کې بډایه خواړه - خنزیر ، لامب ، ساسج ، کوچ. دوی د سبزیجاتو ، میوو ، سویابین ، لوبیا ، لوبیا ، د غوړ کب کب لرونکي ډولونو لخوا ځای په ځای شوي دي (دوی د کافي اومیګا درې فیټي اسیدونو لرونکي دي چې د کولیسټرول سره ورته دي ، مګر د شکر ناروغۍ اتروسکلروسیز لامل نه کیږي) ، حبوبات ، سابه.

د ليمويي ميوو ميوه د خوږو او اوړو محصولاتو لپاره عالي بيلګې دي ، سربيره پردې ، دا د غوړ سوځيدو هڅوي.

غذایی رژیم ټول خواړه سپارښتنه کوي چې وچه نشي ، مګر پخلی یا سټیو. که امکان ولري ، نو دا به ډیر ښه وي چې پخلی وکړئ - نو بیا د پخلي خوندور خوند خوندي ساتل کیږي. په ورته وخت کې ، اضافه شوي پیاز به نه یوازې بوی ورکوي او د اصلي ډش خوند به تثبیت کړي ، بلکې تغذیه به هم ورکوي.

دا سپارښتنه کیږي چې نه یوازې اوبه وڅښئ ، بلکه جوس هم ، په غوره توګه تازه دي: گاجر ، اناناس ، نارنج. پدې کې ویټامینونه شتون لري ، لکه بیټا کیروټین او اسکاربیک اسید ، کوم چې د انديथेالیم جوړښت تنظیموي - د شریانونو ، رګونو او کیپلیریز داخلي پرت - پرته له دې چې ضعیف او تخریب ته اجازه ورکړي.

پدې کې د آکسیډریشن پروسو لپاره ضروري انټي اکسیډنټونه او pectins هم شامل دي چې هاضمه تنظیموي.

د پیاز ترټولو ساده ترکیبونه

شات د انټي اکسیډنټ څخه بډایه محصول دی.

د پیازو سره په ترکیب کې ، شات نه یوازې د اتیرسکلروټیک ضد دی ، بلکه یو استازی دی چې د معافیت دفاع فعالوي.

د پخلی کولو ترکیب د ترسره کولو لپاره اسانه او ساده دی.

د چمتو کولو لپاره ، تاسو به دې ته اړتیا ولرئ:

• کوچنی پیاز.
• شات
• د ګلاب شربت.

پیاز په هر ډول غوړ کې ټوټه کړئ ، د شاتو مساوي مقدار او یو څو څاڅکي شربت اضافه کړئ. د ناستې وروسته دوه ځله چائے وخورئ. اغیز به دوه اونۍ وروسته د پام وړ وي. دا درملنه د ګلاب هپس کې شتون لرونکي ، انټي آکسیډنټس او ویټامین سي له امله د معافیت سیسټم هم پیاوړی کوي.

د درملو ضمیمه او د پیازو پوټکي په توګه کارول کیږي. دا به د معافیت سیسټم پیاوړی کړي او د وینې کولیسټرول عادي کولو کې مرسته وکړي.

د ترکیب لپاره به تاسو د 5: 2: 2 په تناسب کې پاین ته ستنو ، ګلابونو او څکو ته اړتیا ولرئ ، دا چې د پنځه چمچو لپاره سایې د 2 چمچو ګلابونو او بکسونو اخلي. ټولې برخې باید په ښه ډول ومینځئ او پرې کړئ ، په پین ​​کې کیښودل شئ او اوبه د دوه او دوه نیم لیترو حجم سره واچوئ. یو جوش ته راوړو ، د دریو دقیقو لپاره یې وخورئ او د 4 ساعتونو لپاره تیاره ځای کې پریږدئ. د معالجې اغیزې پیل لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې درې ځله نیم ګیلاس وڅښئ ، هره میاشت د یوې میاشتې لپاره. که مطلوب وي ، کورس د یوې میاشتې وروسته تکرار کیږي.

د پیاز ګټې او زیانونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.