اعتدال الکول مصرف څه شی دی؟

د څیړونکو په وینا ، د دې لپاره چې تاسو له یو ناوړه ناروغۍ څخه وژغورل شئ تاسو اړتیا لرئ په اعتدال کې وڅښئ ، مګر اکثرا

07/28/2017 په 14:08 ، کتنې: 8473

د متنازع مطالعاتو په پایله کې ، ډنمارکي ساینس پوهان ناڅاپي پایلې ته ورسیدل: دا معلومه شوه چې معتدل مګر منظم څښل د شکرو ناروغۍ خطر کموي. د مطالعې پایلې د ډیبیټولوګیا په ژورنال کې خپاره شوي.

د پنځو کالو لپاره ، ساینس پوهانو د ډنمارک د 70 زرو څخه ډیر اوسیدونکي د الکولو اضافه مطالعه کړې. د اوږدې تجربې په پایله کې ، څیړونکو وموندله چې د شکرې ناروغۍ ترلاسه کولو احتمال نه یوازې د الکول څښلو مقدار پورې اړه لري ، بلکه پدې پورې هم اړه لري چې څو ځله الکول څښل کیږي.

نو ، په ځانګړي توګه ، دا وموندل شوه چې د نارینه وو په مینځ کې څوک چې معتدل څښاک کوي ، مګر ډیری وختونه د شکر ناروغۍ خطر 27 by کم شوی ، د میرمنو لپاره ، خطر 32 32 کم شوی. په ورته وخت کې ، هغه خلک چې په اونۍ کې یو ځل یا یو ځل درې یا څلور ځله څښاک کوي ، مګر د درنه خوښې څخه دمخه ، د نورو په پرتله ډیر احتمال درلود چې د شکر ناروغۍ باندې اخته شي.

په ورته وخت کې ، ساینس پوهانو د الکولي مشروبات ترټولو ګټور په شراب کې واقعیت ګ .لي ، کوم چې د جادو پولیفینولونو څخه مننه کوي ، په مناسب ډول یې د وینې د شکر کچه اغیزه کړې. بیر په دې برخه کې یو څه کمزوري عمل وکړ ، پداسې حال کې چې دا د نارینه وو لپاره طبیعي ده چې مرسته وکړي ، دا په میرمنو کوم تاثیر نلري.

په ورته وخت کې ، د وودکا او نور قوي الکولي مشروبات څښلو فریکوینسي د شکرو په پراختیا اغیزه نه کوي ، څیړونکو وویل.

• خورا په زړه پوری
• د موضوع په واسطه
• نظرونه

د کاروونکو نظرونه

• د نیوروپتي ډیری مخونه
• په قزاقستان کې چاغښت ځوان کیږي
• د 6 کلن الیوشا پلار د عدلي کارپوه نسخه رد کړه: دوی څنګه "نشو" هلک تنظیم کړ
• د اصلي ګوند څخه مننه: ولې د روغتیا وزارت پریکړه کړې چې د اونۍ په پای کې الکول بند کړي

په ټولنیزو شبکو مشهور

د مخابراتو ، معلوماتي ټیکنالوژۍ او ډله ایزو مخابراتو (روسکومناډزور) نظارت لپاره د فدرالي خدماتو لخوا راجستر شوی. سند ای نمبر FS77-45245 ایڈیټوریل دفتر - د ورځپا Mosې اداری دفتر ماسکووسکی کومسمولیتس. د اداری ادرس: 125993 ، ماسکو ، ال 1905 ګوډا ، d. 7 ، bld 1. تلیفون: +7 (495) 609-44- 44 ، +7 (495) 609-44-33 ، بریښنالیک [email protected]. مدیر او بنسټ ایښودونکی - PN ګوسیف. د دریمې ډلې اعلانونه

www.mk.ru سایټ کې خپاره شوي موادو ته ټول حقونه د خپرونکي ملکیت دي او د روسیې فدراسیون قانون سره سم خوندي کیږي.
په www.mk.ru سایټ کې د خپاره شوي موادو کارول یوازې د کاپي حق لرونکي لیکلي اجازه سره او هغه پا toې ته اړین مستقیم هایپر لینک سره اجازه ورکول کیږي چې لدې څخه پور اخیستل شوی وي. هایپر لینک باید په مستقیم ډول په متن کې ځای په ځای شي اصلي mk.ru توکي ، د حواله شوي بلاک دمخه یا وروسته.

د لوستونکو لپاره: د ملي بلشویک ګوند ، د څښتن شاهدانو ، د خلکو د آرمان ، د روسیې ملي اتحادیه ، د غیرقانوني مهاجرت پروړاندې تحریک ، د حق سکتور ، UNA-UNSO سازمانونه د افراطیت په توګه پیژندل شوي او منع شوي دي. UPA ، "ټریډیټ وروسته نومول شوی سټیپن بانډیرا ، "میسیانتروپیک څانګه" ، "د کریمیا تاتار خلکو میجلیس" ، "آرټ پوډګوټوکا" غورځنګ ، د روسیې ټول سیاسي ګوند "والیا".
د تروریستي په توګه پیژندل شوی او منع شوی: د طالبانو غورځنګ ، قفقاز امارت ، اسلامي دولت (داعش ، داعش) ، جهاد النصره ، اې او ایم سینریک ، اخوان المسلمین ، په اسلامي مغرب کې القاعده ".

د الکول څښلو پایلې

که یو څوک د ځان لپاره اعتدال کې څښاک فکر کوي ، نو د پایلو په اړه فکر کولو لپاره ډیری شیان شتون لري.

د پایلو څخه مخنیوي لپاره ، د خطر عوامل شتون لري:

1. که په تیرو وختونو کې د الکول سره تړاو لرونکي پام وړ ستونزې وې او دا مهال نه څښئ ، نو دا حقیقت خطرناک کیدی شي.
2. که تاسو اوس مهال د اعتدال الکول مصرف څخه ډیر څښئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې کمولو سره خپل خطر کم کړئ.

په ځینو حالتونو کې ، د الکول څښلو پایلې خورا جدي وي که چیرې:

• مخکې د الکولیزم یا د الکوليزم قوي کورنۍ تاریخ سره تشخیص شوی
• د ځګر یا پانقراس ناروغي لري
• زړه بدوالی یا ضعیف زړه
• نسخې یا د درملو ډیر درمل چې ممکن د الکول سره اړیکه ولري کارول کیږي
• د هیمرجیک رنځ (سیررووواسکولر حادثه) درلوده.

د الکولو مصرف

د څښاک معنی دا ده چې په هره ورځ کې له دریو څخه زیات څښاک څښل یا په اونۍ کې له 9 څخه ډیر د څښاک څښل د over 65 کالو څخه د ډیرو ښځو او نارینو لپاره په اونۍ کې له څلورو څخه زیات څښاک یا په اونۍ کې د drinks 65 کلنۍ یا ډیر عمر لرونکو لپاره له drinks 12 څخه زیات څښاک څښل دي.

څښل د ښځو لپاره په دوه ساعتونو کې د څلورو یا ډیرو مشروباتو په توګه تعریف شوي او د نارینه وو لپاره په دوه ساعتونو کې شپږ یا ډیر مشروبات.

د څښاک پایله کولی شي د جدي روغتیا ستونزو خطرات زیات کړي ، پشمول د:

• ځینې ​​سرطانونه ، په شمول د سینې ، ستوني ، او مرۍ
• پانکریټایټس
• ناڅاپي مړینه که تاسو دمخه د زړه ناروغي لرئ
• د زړه عضلاتو زیان (الکولیک کارډیومیوپیتي) د زړه د ناکامۍ لامل کیږي
• وهل
• د وینی لوړ فشار
• د ځګر ناروغي
• ځان وژنه
• جدي ټپي یا مړینه.
• په زیږیدلي ماشوم کې د دماغ زیان او نورې ستونزې
• د الکول وتلو سنډروم

الکول یوازې په اعتدال کې وڅښئ یا بالکل مه څښئ.

په هرصورت ، که تاسو الکول وڅښئ او صحي اوسئ ، په مسؤلیت او اعتدال کې یې وڅښئ. معتدله اندازه احتمالي روغتیايي ګټې لري ، مګر په خطر کې. دا باید وپیژندل شي کله چې د الکولو خبره راځي ، کلي اعتدال دی.

دلته د الکول او روغتیا ترمینځ اړیکې ته نږدې کتنه ده.

د الکول څښل کولی شي روغتیا ته وده ورکړي

د اعتدال الکول مصرف کولو له احتمالي روغتیایی ګټو څخه ګټه واخلئ.

په بدن کې د الکولو لږ مقدار کولی شي ځینې روغتیایی ګټې چمتو کړي ، لکه:

• د زړه ناروغۍ د پراختیا او مړینې خطر کموي
• کیدی شي د اسکیمیک فالج خطر کم کړي (کله چې د دماغ شریانونه تنګ شي یا بند شي ، د وینې د ډیر جریان لامل کیږي)
• د شکرې ناروغي خطر کمولی شي.

د دې شواهدو سربیره ، د الکول روغتیا ګټې یوازې په انفرادي ډول بحث کیدی شي.

د الکول معتدل مصرف خورا ګټور کیدی شي کله چې موجود خطر عوامل شتون ولري. په هرصورت ، د څښاک تر څنګ د زړه روغتیا ښه کولو لپاره نور ګامونه هم اخیستل کیدی شي. د مثال په توګه ، صحي خواړه او تمرینونه چې ډیر معتبر ، ثابتې څیړنې لري.

ځینې ​​مطالعات ښیې چې څوک څوک په اعتدال کې څښل د فشار ، سرطان ، او زړه ناروغۍ سره مرسته کوي.

یوازینۍ ستونزه دا ده: څوک څوک لږ څښاک کوي؟ که معتدل مصرف کولی شي د منفي اړخ اغیزو کمولو کې مرسته وکړي ، د وزن وزن او ډیری میتابولیک اختلالات ، نو بیا دا په پام کې نیول کیدی شي چې د الکولي محدود مصرف کولی شي روغتیا ته وده ورکړي.

د اعتدال کارولو لارښوونې

د اعتدال الکول کارول سره دا اړینه ده چې سالم محصولاتو ته خساره ورکړئ.

1. غیر محدود پروټین وخورئ.

پروټین ترټولو تشنج عنصر دی ، پدې معنی چې په پروټین کې شتون لرونکي کالوری 20-30 only یوازې د بدن لپاره کارول کیږي.

ځینې ​​ښه مثالونه د پوډر ب formه کې ګرډ شوي چرګ ، کاټيج پنیر ، ټونا ، او پروټین دي.

1. غیر محدود مقدار شنه سبزیجات وخورئ.

دا اړینه ده چې د کاربوهایدریټونو او غوړ مینځپانګې نورمال وساتو. دا مهمه ده چې د شنو سبزیجاتو څخه مایکروټریټرینټونه غوره خواړه وي. دوی په کالوری کې ټیټ دي او په فایبر کې لوړ دي. دا د ورځې په اوږدو کې بشپړ پاتې کیدو کې مرسته کوي او د وینې شکر کې بدلونونه تنظیموي.

د شنو سبزیجاتو غوره انتخاب دا دي: پالک ، ګوبي ، د ذوق لپاره ځینې مصالحې سره بروکولي کباب.

1. کم کاربوهایډریټ الکول وڅښئ.

که بیر وي ، نو بیا د 2 لیټرو بیر کې شاوخوا 1600 کالوری شتون لري. دا د 30 سانتي پیزا په اړه ورته دی.

د ټیټ کاربوهایډریټ الکول غوره سرچینه ده: وډکا. وچ سپینې شراب هم لږ کاربوهایدریټونه لري ، مګر د شپې د څښلو لپاره لږ عملي دي.

ووډکا په 100 ګرامو کې 250 کیلوکال لري ، مګر دا پروټینونه ، غوړ ، کاربوهایډریټ نلري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې حتی اعتدال کارول هم خطرونه لري.

د مثال په توګه ، د موټر څښل او چلول عموما یو پټ جرم ګ .ل کیږي.

یو څه مشوره که تاسو له 4 واحدونو څخه ډیر معیاري څښاک وڅښئ او د ځړول کیدو سره مخ شئ: یو بشپړ لیمو په اوبو کې ګیلاس کړئ ترڅو د الکول سوري زیان رسونکي محصولات لرې کړي.

احتمالي ګټه

تیرو مطالعاتو ښودلې چې د الکول معتدل مصرف کولی شي د انسولین مقاومت کم کړي او د T2DM پروړاندې محافظت وکړي. په هرصورت ، ډیر پرمختللي څیړنې پدې کې شک لري. د سپتامبر په میاشت کې د سپتمبر په میاشت کې د پاملرنې مقاله د 38 مطالعاتو ګډو پایلو راپور ورکړ چې د الکول مصرف او T2DM خطر ترمنځ اړیکې ارزوي. څیړونکو وموندله چې په ټولیز ډول ، هغه خلک چې هره ورځ 1 معیاري الکولي څښاک څښي ، د غیر قاچاق کونکو په پرتله د T2DM پراختیا احتمال 18 less کم و. په هرصورت ، کله چې څیړونکو پایلې نور تحلیل کړل ، دوی وموندله چې یوازې د خلکو ځینې ډلې محافظتي اغیزه تجربه کوي.

د جنډر نفوذ

د برخه اخیستونکو جنډر لخوا د 2015 ذیابیطس پاملرنې مطالعې پایلې مطالعه کول ، د الکول مصرف سره تړاو لرونکي T2DM خطر کې کمښت یوازې په ښځو کې لیدل شوی. د خطر کمولو ترټولو لوړه کچه د میرمنو په مینځ کې د اعتدال څښاک سره مشاهده شوې ، هره ورځ شاوخوا 2 معیاري څښاک. د ښځینه مطالعې برخه اخیستونکو چې درنه څښاک یې وکړ - هره ورځ شاوخوا 5 یا ډیر څښاک - د T2DM لپاره د خطر کمولو تجربه نه کوي. د نارینه وو په مینځ کې ، د الکول کارول د T2DM وده خطر کې زیاتوالی موندلی. څیړونکو د نارینه وو په مینځ کې د شکر ناروغۍ ډیر خطر موندلی ، حتی د لږ څښاک څښلو سره ، هره ورځ 1 معیاري الکول څښل.

د ریس نفوذ

کله چې څیړونکو د مطالعې برخه اخیستونکو آسیایی او غیر آسیایی میراثونو په اساس د 2015 "د شکرې ناروغۍ لپاره پاملرنه" ګډې پایلې ارزولې ، دوی د الکول معتدل مصرف ولیدل ، چې یوازې په غیر آسیایی خلکو کې د T2DM خطر کم کړی. د آسیایی مطالعې برخه اخیستونکو ترمینځ هیڅ خطر کم نه و. لکه څنګه چې د کلینیکي تغذیې مقالې د آسیا - پاسیفیک ژورنال د 2008 لیکوالانو څرګنده کړه ، د آسیایی او غیر اسیایی میراثونو خلکو ترمینځ جینیاتی توپیر کولی شي د الکولي مصرف لپاره مختلف میټابولیک عکس العملونه تشریح کړي او د اسیایانو ترمینځ د T2DM لپاره لوړ عمومي خطر. لا ښه څیړنې ته اړتیا لري ترڅو پوه شي چې څنګه د مختلف ریسونو خلکو ترمینځ جینیاتي توپیر کولی شي د الکول مصرف ، د انسولین مقاومت او T2DM خطر تر مینځ اړیکې اغیزه وکړي.

د الکول منفي اغیزې

پداسې حال کې چې د انسولین مقاومت او T2DM خطر باندې اعتدال الکول مصرف باندې د ر lightا مصرف اغیزې متغیر ښکاري ، درنه څښل په څرګند ډول د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. مطالعات ښیې چې د الکول څښل کولی شي د انسولین مقاومت زیاتولو او د بدن د وینې د شکرو پروسس کولو وړتیا زیانمنولو سره د T2DM پراختیا امکان زیات کړي.

د بیولوژیک کیمیا نړیوال ژورنال لخوا د فبرورۍ په میاشت کې خپره شوې یوه مطالعه د موږکانو مطالعې ته اشاره کړې چې وړاندیز کوي د الکول څښل کولی شي د انسولین تولید کونکو حجرو فعالیت ته زیان ورسوي. کله چې دا حجرې په سمه توګه کار نه کوي ، ممکن د انسولین مقاومت او T2DM خطر ډیر شي. د څارویو مطالعې بل راپور ، چې د جنوري په 2013 کې د ساینس ژباړونکي درمل کې خپور شو ، ورته ورته معلومات یې په ګوته کړل چې په غذا کې د الکول مصرف د نارینه وو لپاره 2 ساعتونو کې 5 یا ډیر څښاک و ، یا د ښځو لپاره 4 یا ډیر. څیړونکو موندلې چې موږکان په مقدار کې الکول څښل کیږي چې د انسولین مقاومت زیاتوالي لرونکي خلکو کې د څښلو مشکله کوي ، کوم چې لږترلږه 2 ورځې دوام لري.

د خوندیتوب احتیاط

پداسې حال کې چې د الکول معتدل مصرف کولی شي په ځینو خلکو کې د انسولین مقاومت باندې ګټور اغیزه ولري ، د الکول څښل ممکن ګټور نه وي او ممکن په نورو کې د T2DM خطر احتمال ډیر کړي. د الکول څښل کولی شي د شکر ناروغي کې ژوند خلکو لپاره ستونزې هم رامینځته کړي. د الکول مصرف ممکن د څښاک څو ساعته وروسته د ټیټ وینې شکر خطر زیات کړي. برعکس ، د الکول څښل کولی شي په ځینو حالتونو کې د وینې لوړ شوګر لامل شي. د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه هغه خلکو ته وړاندیز کوي چې د پیشابایټایټ یا شوبیا ناروغي لري څوک چې په اعتدال کې څښل غوره ګ --ي - د ښځو لپاره هره ورځ له 1 معیاري څښاک او 2 د نارینه و لپاره نه. یو معیاري څښاک 12 آونز بیر ، 5 آون شراب ، یا 1.5 آون د ککړ شوي الکول دی.

ټول خلک چې د شکرې ناروغي ، پری اسبتب یا د T2DM خطر ډیر وي باید د خپل ډاکټر سره د الکول څښلو احتمالي خطرونو او ګټو په اړه وغږیږي. یو شمیر عوامل د الکول څښلو اړوند خطرونو باندې تاثیر کوي ، پشمول د درملو ، د بدن وزن ، او د ځګر ناروغي.

د نمونې او مطالعې ب .ې

ساینس پوهانو د ډنمارک څخه د مصرف شوي الکول مقدار او د 70،551 خلکو روغتیا حالت په اړه معلومات مطالعه کړي ، کوم چې په تیرو پنځه کلونو کې راټول شوي. د دوی پایله داسې ښکاري چې د نورو مطالعاتو سره مطابقت لري ، پدې کې ساینس پوهانو هڅه کړې چې مشخص کړي چې الکول څنګه په انسانانو کې د شکر ناروغۍ وده اغیزه کوي. په هرصورت ، نوی کار موږ ته اجازه هم راکوي چې د الکولي مصرف مطلوب فریکونسۍ اټکل کړو. دا معلومه شوه چې دا د شرابو مقدار څخه ډیر مهم دی.

پایلې

موندنې وړاندیز کوي چې څو ځله تاسو الکول څښئ د شک ناروغۍ خطر سره تړاو لري. څرګنده شوه چې که دا په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله ډیر نه پیښ شي ، نو د ناروغۍ پراختیا کچه ترټولو ټیټه ده.

مطالعې ښودلې چې د هر صنف یو څوک چې په اوونۍ کې اوه ګیلاس شراب څښي د دې خطر په پرتله 25-30 by د ناروغۍ خطر کموي څوک چې له یو ګیلاس څخه لږ څښاک وڅښي. د بیر په اړه خبرې کول ، دلته د جنډر توپیرونه وموندل شول. هغه میرمنې چې په اعتدال کې بیر څښي د ورته خطر سره مخ وو د هغو کسانو په څیر چې دا یې په بشپړ ډول پریښود ، پداسې حال کې چې نارینه چې په اونۍ کې شپږ ګیلاس بیر څښل د دوی د شکر ناروغۍ خطر 21 سلنه راټیټوي.

کوم نور عوامل په شکرو باندې تاثیر کوي؟

معلومات د نورو عواملو پراساس هم تنظیم شوي. په نږدې خپلوانو او د خواړو عادتونو کې د شکر ناروغۍ شتون خورا مهم دی ، په بیله بیا عمر ، جنس ، د زده کړې او تمرین کچه ، BMI او د سګرټ څښلو حیثیت ، کوم چې د احصاییو په ترتیبولو کې په پام کې نیول شوي.

ساینس پوهان د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس تر مینځ توپیر نه کوي او د ناروغۍ او الکول ترمینځ روښانه اړیکه نه موندله ، مګر دوی اعتراف کوي چې د دوی مطالعې کې یوازې لږ شمیر برخه اخیستونکو د څښاک راپور ورکړی.

یو مثبت تاثیر داسې انګیرل کیږي چې په شراب کې د پولیفینولونو شتون سره تړاو لري. دا مالیکولونه دي چې د انسان بدن سره د وینې د شکر کچه ښه کنټرولولو کې مرسته کوي. ساینس پوهان په ورته ډلو کې د زړه او واسکولر ناروغیو وده خطر هم کموي.

خلک څه سوالونه څښي

څیړونکو هغه څه هم لیدلي چې خلک یې څښي.

هغه نارینه او ښځینه چې په اونۍ کې اوه یا ډیر شیشې شراب لري د هغه خلکو په پرتله چې په اونۍ کې له یوې څخه لږ څښاک لري د شکریت 25-30 سلنه ټیټ خطر لري.

دا د 13 مطالعاتو دمخه میټا تحلیل سره مطابقت لري چې پکې د اعتدال شراب څښونکي وموندل شول چې د اخته کسانو یا سپک څښونکو په پرتله د شکر ناروغي وده کې 20 سلنه کم خطر شتون لري.

څیړونکي پدې باور دي چې په سرخ شراب کې موندل شوي طبیعي فایټو کیمیکل کولی شي د وینې په شکرو کې ګټور اغیزه ولري.

هغه نارینه چې هره اونۍ له یوې څخه تر شپږو بیرونو څښل د ډایبایټس خطر had 21 سلنه لري د هغو نارینو په پرتله چې په اونۍ کې له یو څخه لږ بیر څښي. څیړونکو په میرمنو کې د بیر او التهاب خطر تر مینځ کومه اړیکه نه ده موندلې.

هغه میرمنې چې هره اونۍ اوه یا ډیر الکولي مشروبات مصرفوي د میرمنو په پرتله چې د هرې اونۍ په پرتله لږ څښاک لري د شکر ناروغي وده کې 83 سلنه ډیر خطر لري. د نارینه وو ترمینځ د الکول مصرف او د دوی د شکری ناروغۍ ترمینځ هیڅ تړاو شتون نلري.

په مطالعه کې نسبتا لږ شمیر خلکو ، په هرصورت ، د درنو څښاک راپور ورکړ.

ډاکټر ویلیام سیفالو ، د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې لپاره ساینسي ، طبي او ماموریت رییس ، خبرداری ورکړ چې "د معلوماتو مشاهده طبیعت ته په پام سره ، د الکول څښلو تاثیراتو کې د نارینه او ښځینه ترمینځ واقعی توپیرونو په اړه قوي پایلو ته رسیدل ګران دي. "

کیلي اعتدال

سیفالو هیلت لاین ته وویل چې د مطالعې یو ځواک د سروې شوي خلکو لوی شمیر و.

مګر هغه وویل چې څیړنه یو څه محدودیتونه لري ، پشمول د الکولو ځینې بیلګو کې لږ شمیر خلک ، د معلوماتو اعتماد کول ، او د رژیم په څیر فکتورونو کنټرول نه کول ، کوم چې کولی شي د شکر ناروغۍ خطر باندې اغیزه وکړي.

برخه اخیستونکي چې په اعتدال ډول صحي رژیمونه راپورته کړي او BMI یې ټیټ وي ، دا دواړه کولی شي د شکرو ناروغۍ خطر کم کړي.

نوې مطالعه ، په هرصورت ، د لومړني تحقیق سره مطابقت لري. په هرصورت ، ځینې ماهرین د احتیاط وړاندیز کوي کله چې د څښاک خبره وي.

کیفالو وویل ، "ډیری مطالعې ښودلې چې د الکول معتدل مصرف کولی شي د شکرو او زړه ناروغۍ وده خطرناکه کړي." “له بلې خوا ، د الکول څښل احتمالي خطرونه جدي او پیژندل شوي دي. "

په هرصورت ، د هغو خلکو لپاره چې ډایبایټس نلري ، په اونۍ کې څو شیشې شراب یا بیر درلودل زیان رسونکي ندي ، پدې پورې اړه لري چې کوم روغتیایی شرایط دوی لري.

تیملر وویل: "زما ناروغان خوښ دي کله چې دوی" مني "چې دوی د ډوډۍ سره یو ګیلاس شراب لري ، او زه دوی ته وایم چې دوی باید د ماښام معمول ته په آزاده توګه دوام ورکړي ،" تیملر وویل.

په هرصورت ، تحقیق کافي ندي چې وښیې چې د الکولو راټولول که چیرې تاسو ونه څښئ نو د شکرو مخه به ونیسي.

تیملر وویل: "زه ناروغانو ته مشوره نه ورکوم چې یوازې د شکرې ناروغۍ خطر کمولو لپاره څښاک پیل کړي ،" ټامر وویل. "زه د څښاک پروړاندې هم مشوره کوم ، چې روغتیايي تاثیرات لري. "

اصلي کرښه دا ده کله چې د شرابو څښلو خبره راځي ، اعتدال - لکه څنګه چې په ډیری قضیو کې - کلیدي دي.

تیملر وویل: "د روغتیا خطرونه کله چې خلک یې ډیر کوي ، نو زه یې په اعتدال کې څښاک وړاندیز کوم - په هره ورځ د یوې چای لپاره د ښځو لپاره او په ورځ کې دوه سګرې د سړو لپاره."

دا د هغه څه سره سم دی چې د متحده ایالاتو د شکر ناروغۍ ټولنه د دوی د 2017 ذیابیطس پاملرنې سټنډرډونو کې د شکری ناروغانو خلکو لپاره وړاندیز کوي.

کیفالو وویل: "د شکرو ناروغانو کې اعتدال مصرف ممکن د وینې د ګلوکوز کچې اوږد مهاله کنټرول کې د پام وړ منفي اغیزه ونلري."

په هرصورت ، د شکر ناروغۍ خلک باید په ډیر احتیاط سره وڅښئ او د الکولو ډیر مصرف مخه ونیسئ ، حتی کله ناکله غوړ.

تیملر وویل: "کله چې یو څوک د شکر ناروغي لري ، د الکول بیلابیل ډولونه خورا مختلف پایلې درلودی شي." ټامر وویل. "بیر کولی شي د وینې شکر زیات کړي ، پداسې حال کې چې قوي الکول کولی شي په خطرناک ډول د ګلوکوز کچه ټیټه کړي." "