ایا د شکرې ناروغانو لپاره انځر اجازه لري؟

د دوکانونو په الماریو کې موږ د هر ډول میوو او وریو په تمه یو ، چې په مینځ کې یې بهرني دي. د دوی ډیری ډیری د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي دي ، مګر موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو چې ایا د شکرې ناروغانو لپاره د انځر تازه یا وچې انجونو ته اجازه ورکړل شوې که نه.

د شکرې ناروغانو لپاره فایج مهم دي

د دې په پوهیدو لپاره چې ایا انجاب په شکرې ناروغۍ کې ګټور دي ، تاسو اړتیا لرئ د هغې لومړني ملکیتونه وپوهئ ، د انځر زیانونه او زیانونه کوم دي؟ دا میوې په فرعي فصلونو ، او موسمي ډول وده کوي. په تازه ګیرو کې 100 G کې ، شاوخوا 50 kcal او شاوخوا 13-14 g کاربوهایډریټ ، او دا په بشپړ ډول غیرقانوني د هغه ډول خلکو لپاره چې د ډایبېټایټ 2 سره لري.

فایګ په B ، A ویټامینونو ، فاسفورس ، کلسیم او انټي آکسیډینټ توکو کې بډای دي ، کوم چې نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دي ، بلکې د سالم خلکو لپاره هم ګټور دي. سربیره پردې ، میوې د فروټوټو سره ډیری ګلوکوز لري. انجیرونه تازه او وچ شوي خواړه ، او همدارنګه جام او جامونه خوړل کیږي. په شوګر کې وروستی په کلکه منع دی او د وچو میوو سره ، تاسو اړتیا لرئ محتاط هم اوسئ ، مګر تازه اجازه ورکړل شوې.

د شکرې ناروغانو لپاره تازه انځر

یوه تازه میوه کې د ډوډۍ واحد شتون لري. دا باید د شکر ناروغانو لخوا په پام کې ونیول شي څوک چې غواړي له بهرني محصول څخه خوند واخلي. منځنی بیری نږدې grams grams ګرامه وزن لري.

تازه انځر ته په 1 ډول او د 2 ډايبېتېز کې اجازه ورکړل شوې ، خو بايد ترې ناوړه ګټه وانخيستل شي. په میوه کې د ګلوکوز شتون سره سره ، د دې جوړښت نور توکي د انسان په وینه کې د شکرو لوړ غلظت کمولو کې مرسته کوي. دا د یادونې وړ ده چې انجیر یو کوچنی ګلیسیمیک شاخص لري - یوازې 35 واحدونه ، مګر د شکر ناروغي باید د میوو څخه ناوړه ګټه وانخلي.

که تاسو په 2 ډول ډایبېټس په سخته ب ،ه ولرئ ، حتی تازه انځر باید ونه خوړل شي. پدې کې لاهم ګلوکوز او فروټوز شتون لري ، کوم چې زیان رسوي. همدارنګه په میوو کې طبیعي انزیم فیکین شتون لري ، کوم چې د وینې جریان خرابیدو لپاره مسؤل دی. دا ستونزه کیدی شي ، ځکه چې د شکر ناروغۍ په پرمختللي ب inو کې ، ناروغان اکثرا زخمونه لري او ټول ډولونه لري چې د اوږدې مودې لپاره درملنه کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره وچې فاګرې

د وچې انځرونو چمتو کولو پرمهال ، ډیری لندبل له هغې څخه راوځي ، له همدې امله ، د ګلوکوز غلظت ډیریږي. وچې میوې ډیری کالوري لري ، نو دوی کولی شي د شوګر ناروغانو ته زیان ورسوي. حتی د 1 ډایبېټیسټ سره ، د لوړ کالوري خواړو منع دي ، نه د 2 ډول ذکر کول.

وچې میوې داسې مواد نلري چې د بورې کچه ټیټوي. برعکس ، دوی پدې کې د تیزې کودتا لامل کیږي ، او دا خطرناک دی. پدې برخه کې ، وچه انځر د هرډول او شدت د ډایبایټس mellitus کې متضاد دي.

څنګه کارول کیږي؟

تاسو اړتیا لرئ یوازې تازه میوه وپیرئ چې پدې وروستیو کې حاصلات شوي. زاړه زاړه بیری زیانمنونکي دي. د زاړه انجیرونو څخه د نوي انجونو توپیر کول ستونزمن ندي - تاسو دې ته اړتیا لرئ. که چیرې میوې په دې وروستیو کې وکرل شي ، نو دا به کافی شین وي ، پرته له غوړ او غاښونو. کله چې فشار ورکړ شي ، پوست به یو څه مات شي ، مګر له مینځه نه ځي.

مخکې له دې چې تازه تاکونه وخورئ ، دوی اړتیا لري چې ښه وینځل شي ، او په غوره توګه د یو ساعت لپاره په اوبو کې لمده کړئ. د بلوغت درجې پورې اړه لري ، د تازه انجونو خوند کولی شي له خواږه خواږو څخه بوی سره خواږو ته توپیر ولري. د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په معدې معده کې د انځر څخه کار واخلئ.

د انځر جوړښت

د روسانو میزونو کې انجیر کولی شي وچ یا تازه شي. تازه میوه یوازې په فصل کې اخیستل کیدی شي ، او په سمڅو کې په وچه نسخه کې په دوامداره توګه موندل کیږي. مخکې لدې چې پریکړه وکړئ ایا تاسو کولی شئ پدې ترکیب کې دخیل شئ ، تاسو باید د دې محصول کالوري مینځپانګه او د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړو تناسب ومومئ.

وچ وچ انجیرونه 257 کیلوکال لري. دا د کاربوهایډریټونو څخه بډایه محصول دی: د دوی مینځپانګې 58 g دي. د پروټین او غوړ مقدار خورا ټیټ دی: په ترتیب سره 3 او 1 g.

مګر په نوي محصول کې ، یوازې:

د تازه میوو ګلاسیمیک شاخص is 35 دی او د وچې میوې 61 61 دي. د معتدل GI ورکول ، د انځر د ناروغانو لخوا په هر شکل کې کارول کیدی شي. مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې 100 G وچه میوه 4.75 XE لري. او 100 g تازه انځر یوازې 1 XE لري.

ګټور ملکیتونه

انجیر له بهر څخه کوچني مlesې ته ورته وي. د یوې میوې وزن تر 100 g پورې دی. ځینې میوه روښانه ارغواني رنګ لري. د میوو ترکیب کې عضوي اسیدونه ، فلاونوایډز ، ټینینز ، فایبر شامل دي. د انځر ګټور خصوصیات د دې ځانګړي ترکیب لخوا ټاکل شوي. پدې کې شامل دي:

• کلسيم
• فاسفورس
• نیکوتینیک اسید (ویټامین پی پی ، B3) ،
• pectin
• منګنیز
• تایامین (B1) ،
• پوټاشیم
• ascorbic اسید (ویټامین سي) ،
• کیروټین (پروټامین A) ،
• رابوفلون (B2).

ډاکټران د دې میوې لاندې ګټورې ملکیتونه یادوي:

• د معدې د رګونو د غشاګانو وده (دا د مختلفو زخمونو او معدې لپاره ګټور دی) ،
• هیموگلوبین زیات شوی ،
• د پښتورګو معمولي کول ،
• ډایورټيک اثر
• دردوونکي ،
• د عصبي ټون نورمال کول (د لوړ فشار لپاره مهم) ،
• لږ متوسطه اغیز چمتو کول ،
• د وینې رګونو په دیوالونو کې د جوړ شوي وینې د تکثیرونو راټولول ،
• د کولیسټرول وتړل او بیرته ایستل ،
• د سپین او ځیګر د فعالیت محرک

ځینې ​​استدلال کوي چې د دې میوې کارول تاسو ته اجازه درکوي چې د لارینګیټس او ټنسیالیت څرګندونه لږه کړئ او بیا رغونه ګړندۍ کړئ. مګر تاسو اړتیا لرئ په جلا توګه پوه شئ چې ایا د 2 ډایبایټس میلیتس کې انجیر د مصرف کولو ارزښت لري.

د شکرې ناروغانو لپاره میوه

د غیر انسولین پورې منحصر ذیابیطس تشخیص کې ، د ډاکټرانو سپارښتنې باید په کلکه رعایت شي. د انځر مینه وال باید په جلا توګه ومومي چې ایا دا وخوړل شي.

دا میوې د پام وړ شوګر لري ، کوم چې د شکر ناروغانو وینې ته ننوځي. په وچو میوو کې ، د دې مقدار 70 reaches ته رسي. که څه هم د دوی ګالیسیمیک شاخص اعتدال ګ consideredل کیږي.

که چیرې ناروغ په شټ یا معتدل ډول د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، نو بیا د انجیر لږ مقدار مصرف کیدی شي. ډاکټران وړاندیز کوي چې په فصل کې یوازې تازه میوه وخورئ. د پام وړ چینی سره سره ، د دې میوې نور ګټور توکي د ګلوکوز غلظت نورمال کولو کې مرسته کوي.

تغذیه کونکي انجیر ته مشوره ورکوي ځکه چې پکټین د هغې برخه ده. دا فایبر دی ، کله چې په کولمو کې وکارول شي ، ټول احتمالي زیان لرونکي توکي (د کولیسترول پشمول) په فعاله توګه جذب شوي ، له بدن څخه د دوی د له مینځه وړو پروسه ګړندۍ کیږي. او په میوو کې موجود پوټاشیم تاسو ته اجازه درکوي چې د ګلوکوز غلظت کنټرول وساتئ.

په ورځ کې له 2 څخه ډیر پخې ميوې ته اجازه نشته. په ورته وخت کې ، دوی باید سم ونه خواړه شي: ډاکټران مشوره ورکوي چې دوی په څو ټوټو ټوټې کړي او د ورځې په اوږدو کې یو څه وخوري.

مګر د رنځپوهنې د سختو ب formsو سره ، انځر منع دي. په هرصورت ، میوې د پام وړ مقدار د فروټکوز او ګلوکوز لري. په پیچلي ذیابیطس کې د دې پر کارولو بندیز هم د دې حقیقت له امله دی چې پدې حالت کې د غیر معالجې السر او ټپونه اکثرا څرګندیږي. او د دې میوو په ترکیب کې یو ځانګړی انزیم فیکین شامل دی. دا اړینه ده چې د وینې ترکیب کم کړئ.

وچ ګيګز د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي ، سره له دې چې د معتبره ګلاسیمیک شاخص هم شتون لري. په هرصورت ، د وچو میوو کالوری مینځپانګه وده کوي. د وچولو په جریان کې ، د شکر ناروغۍ په بدن کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره د انځر ځانګړي ملکیتونه له لاسه ورکوي. برعکس ، کله چې وخوړل شي ، په بوره کې کود پیښ کیدی شي ، نو د شکر ناروغانو لپاره غوره ده چې دا پریږدئ.

د انتخاب او استعمال لپاره قواعد

که تاسو غواړئ په فصل کې ځان ته د جوس جوس میوو سره ځان پام وکړئ ، نو تاسو باید پوه شئ چې د انځر غوره کولو پرمهال تاسو باید کوم نزاکت وګورئ. تازه او پخې میوې ګ dې دي او پرته له څرګند خیمو څخه. که تاسو د خپلې ګوتو سره فشار ورکړئ ، نازېږېدلی ماشوم باید لږ څه ورکړئ.

د میوو خوړلو دمخه ، دا باید ښه وینځل شي او د لنډ وخت لپاره یخچال کې واچوئ (1 ساعت به کافي وي). يخول به د انځر لپاره ګټه وکړي - د هغې غوښه به چپ پاتې شي او پرې کول به اسانه وي. مګر تاسو باید د دې لپاره هیر نکړئ: بالغ میوه د اوږدې مودې لپاره نه ساتل کیږي.

د میوو خوند د بشپړتیا په درجې پورې اړه لري: دا کیدی شي له خواږو څخه خواږو څخه. ډیری دا ب noteه یادوي: ډیرې حبوبات ، د میوو خوندور.

د شکر ناروغي باید د محدودیتونو څخه په پام کې ونیول شي. په لږ مقدار کې ، تازه میوې د فصل په جریان کې مصرف کیدی شي ، مګر دا غوره ده چې وچې میوې رد کړئ. د شکرې ناروغۍ ب formsه ب ،و سره ، د ورته ناروغیو نشتوالی ، تاسو کولی شئ وچ وچې میوې ته خپل ځان درملنه کړئ ، مګر غوره ده چې دا په څو ټوټو ټوټو کړئ او څو استقامتونو ته یې وښایاست.

د ميوو ترکيب

انجیر ، انجیر ، د شرابو بیری - دا ټول د انځر نومونه دي. د دې کښت میوه په پروټینونو او غیر حل شوي غوړ اسیدونو کې بډایه ده ، مګر ډیری یې ګړندي کاربوهایډریټ لري.

دا ګلوکوز او فروټکوز دي ، غلظت یې دی:

• تر 30 to پورې ، په تازه بیرغونو کې ،
• تر 70٪ پورې ، په وچه کې.

عکس کې د B ویټامینونه ، اسکاربیک اسید ، ویټامین K او E ، مایکرو او میکرو عناصر (فاسفورس ، سوډیم ، زنک ، مګنیزیم ، وسپنه) شامل دي. میوې په ځانګړي توګه په کلسیم او پوټاشیم بډایه دي. د دې عناصرو لوړه مینځپانګه د دوی ګټور ځانګړتیاو کې میوو ته د مغز سره پرتله کولو وړ کوي. په ميوه کې انزايمونه ، امينو اسيدونه او فلاونوايډز (پروانتوسايډينز) هم شامل دي.

د لوړ کاربوهایډریټ او غوړ مینځپانګې انجس د لوړ کالوري میوه جوړوي. د دې د تغذیه کولو ارزښت شاوخوا 300 kcal دی ، په هر 100 G وزن کې. د انځر 1 XE د وچو میوو 80 G سره مساوي دی ، د ګلاسیمیک شاخص 40 واحدونه دي.

د انځر ونه یو له ترټولو زړو کښت کونکو بوټو څخه شمیرل کیږي ، د دې ګټورې ملکیتونه په ښه توګه پوهیږي. Figs په لاندې قضیو کې د 2 ډایبېټایټ لپاره کارول کیږي:

1. د تنفسي ناروغیو لپاره د میوو غوڅیدل ، چې په اوبو یا شیدو کې چمتو کیږي ، د ستوني د خوږ په حالت کې نرمه اغیزه لري او د انټيټیسیوز دی.
2. په لوړه تودوخه کې. تازه نبض د تودوخې نورمال کولو لپاره کارول کیږي ، د انټيپریټریک او ډیفوریټیک په توګه.
3. د وینې کمښت سره د اوسپنې کموالی. وچ وچ نبض د نورمال هیموگلوبین کچه بحالوي.
4. د بوغمې سره. متمرکز انفیوژن diuretic تاثیر لري او په چټکۍ سره له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي.

د انځر ميوې هم په ځيګر ګټور اثر لري ، د هغې په زياتوالي سره ، د پښتورګي فعاليت تنظيموي. انزایم فکین ، کوم چې د انځر یوه برخه ده ، وینه لږه ضایع کوي ، او د هغې د حوصله کموي. د دې انزایم شتون د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي او د تریومبوسس خطر کموي.

د عکس عکس د کاسمیټولوژی کې کارول کیږي ، د هایپرکیراټوسیس ، لمریز ایلاستوس په مقابل کې د اجنټانو تولید لپاره او د جواني دانو وروسته درملنه کې.

د انځر د کارولو ب Featuresې

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره انځر وخورم ، او څنګه یې وکاروم؟ اینڈوکرونولوژیسټان څوک چې د شکرې ناروغانو لپاره تغذیه ای پلان رامینځته کوي دا میوې د کارولو محدودیت په توګه طبقه بندي کوي.

شوگرانو ته د انځر زیان رسولو اصلي شاخص د مونو او پولیسيچریډونو لوړه مینځپانګه ده.

وچې انځر خورا خواږه دي ، او ګلوکوز او فروټکوز ، کوم چې په بیر کې موندل کیږي ، په بدن باندې منفي اغیزه لري.

کله چې میوه وخورئ ، د وینې د قند کچه په فوري توګه لوړیږي ، کوم چې کولی شي د هایپرګلیسیمیا او د ناروغۍ اختلالاتو المل شي.

په ډایبیټس کې ، انجیر په خورا لږ مقدار کې مصرف کیدی شي. ګټه یې د تازه میوو ورکول دي ، ځکه چې دوی هضم کول خورا اسانه دي او په بشپړ ډول غذایی توکي لري. د تازه انځر سپارښتنه ورځنۍ دوز د 2 ټوټو څخه ډیر نه دی ، منځنۍ اندازه. د وچو میوو کارول باید په جدي ډول محدود وي یا په رژیم کې هیڅ شامل نه وي. که تاسو لاهم غواړئ ځان ته دې نازکوالي سره چلند وکړئ ، تاسو کولی شئ لاندې چارې ترسره کړئ:

• په ناري کې یوه وچه میوه اضافه کړئ ،
• د انځر اضافه کولو سره د وچو میوو له ترکیب څخه کمپوټ پخه کړئ.

Figs د ناروغانو لپاره د اوږدې تاریخ سره د ناروغانو لپاره په کلکه مخنیوی کوي ، د شکر ناروغۍ لیبل کورس او د بورې کچې ناکافي کنټرول سره. دا سپارښتنه هم نه کیږي چې دا د لوړې تیزابیت او حاد پانقراټیټس سره وکاروئ.

ایا انجاب ، د 2 ډایبېټیسټ سره ، د درملو په توګه کارول کیدی شي؟ دا د اوبو یا شیدو بوراو په ب Useه وکاروئ ، د سخت ګلاسیمیک کنټرول لاندې او د حاضری ډاکټر په اجازه سره. د انجیر تیلو غوړ ، کوم چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي ، د ځانګړي استعمال پرته ، د بهرني استعمال لپاره مناسب دی.

Figs: ترکیب او ګټور ملکیتونه

د انځر ونه د شکرې لپاره مبهم محصول دی د هغې خوږې او کالوري مینځپانګې له امله. ډیری ډاکټرانو په هراړخیز ډول د دې کارول منع کوي ترڅو د هایپرګلیسیمیک حالت مخه ونیسي ، پداسې حال کې چې نور یادونه کوي چې د مناسب مصرف سره ، ګلیسیمیا به بدلون ونلري.

د انځر تازه ميوه ، د تقريبا 6 6 سانتي مترو په قطر سره ، تقريبا 49 49 کالوري لري ، او د 100 ګرامه يو کالوري منځپانګه تقريبا 70 70 ده ، د کنګل محصول 50 کیلوری دی ، او وچ انجیر په هر 100 g کې 214 واحدونه دي.

بهرنۍ میوه د بډایه کیمیاوي جوړښت لخوا ب .ه شوې. پدې کې د نباتاتو ریشې ، ټینینز ، عضوي اسیدونه ، امینو اسیدونه ، ویټامینونه ، معدني اجزا او نور ګټور برخې شتون لري.

ترکیب لري:

• د ویټامین پی پی ، نیکوتینیک او اسکاربیک اسید ، رابوفلاوین.
• منګنیز ، فاسفورس ، کلسیم او پوټاشیم ، منګنیز.

انځر تازه ، وچه یا کنګل کیدلی شي. دا به د چاکلیټ او آیس کریم لپاره عالي ځای ناستی وي. د میوو څخه ، تاسو کولی شئ د کور جام جام ، جام ، مختلف ډوډۍ پخ کړئ ، د غوښې لوښو سره ترکیب وکړئ ، سلاد کې اضافه کړئ.

دا په کلکه د خوړلو منع دي که چیرې د ګیټ تاریخ ، د معدې حاد حاد رنځپوهنه ، د معدې تیزابیت ډیر شي ، د ډیوډینم رنځپوهنه ، مګر د 2 ډول ډایبېټس سره دومره اسانه ندي.

د وری بیری د درملنې خصوصیات لري:

1. د پښتورګو د فعالیت نورمال کول (ډیوریتیک تاثیر).
2. د معدې معدې د حالت ښه کول.
3. د شریان لوړ فشار پروړاندې د وینې رګونو کمیدل.
4. د هیموګلوبین زیاتوالی.
5. د ځيګر فعال ، فعالیت کول.
6. د وینې د جملو تحلیل.

د شکرې ناروغانو لپاره فنګس ښه ناشونی کیدی شي ، ځکه چې وچې میوې د پروټین مادو سره ډیریږي ، مګر د ناروغانو لخوا یې کارول ډیری "غوټۍ" لري.

فایز او ټایپ 2 ذیابیطس

ګلاسیمیک انډیکس یو ارزښت دی چې په انساني ګلاسیمیا کې د محصولاتو د نفوذ درجې په ګوته کوي. څومره چې لوړ ارزښت وي ، ډیر شوګر به د وینې جریان ته ننوځي. د وچې انجونو لپاره ، GI 40 دی ، او د تازه محصول لپاره ، ګلاسیمیک شاخص د 35 واحدونو څخه کم دی.

دا پدې مانا ده چې د وچ شوي محصول شاوخوا کاربوهایډریټ شاوخوا 40 the د بدن لخوا جذب کیږي ، ګلوکوز ته بدلوي. په یاد ولرئ چې محصولات د GI 55 څخه کم سره اوږد مهاله اطمینان وړاندې کوي.

د انځر يوه بيري په ترتيب سره تقريبا 75 75 ګرامه وزن لري ، د ډوډۍ واحد لري. دا شیبه پرته له ناکامۍ په پام کې ونیول شي که چیرې ډایبایټیک وغواړي د بهرني میوو څخه خوند واخلي.

د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، کوم چې په معتدله یا معتدل شدت کې پیښیږي ، د تازه انځر خوړل اجازه لري ، مګر په محدود مقدار کې. د دې حقیقت سره سره چې ترکیب خورا ډیر شوګر لري ، په تازه تاکونو کې شامل نور توکي د لوړ ګلیسیمیا کمښت چمتو کوي.

بل مناسب ټکی دا دی چې محصول د pectin سره بډای دی. د دې ډول ریشې په معدې کې د کولیسټرول په ګډون د زیان رسونکو برخو جذب کې مرسته کوي ، له بدن څخه د دوی له مینځه وړو ګړندی کوي ، کوم چې د رنځپوهنې د شالید پروړاندې مهم دی.

ایا د انځر ونه په شدید شوګر کې خواړه خوړلی شي؟ نه ، ځواب نه دی ، ځکه چې پدې کې ډیری فروټوز شتون لري چې کولی شي د یوې اوږدې ناروغۍ پرمختګ هڅوي.

کله چې وچ شي ، میوې تر 70 moisture پورې رطوبت له لاسه ورکوي ، ډیر لوړ کالوری کیږي. سربیره پردې ، وچول د دې حقیقت لامل ګرځي چې دوی په ځانګړي توګه د شوګر ټیټ کولو لپاره خپل ځانګړي وړتیا له لاسه ورکوي ، په مقابل کې عمل کوي ، د هایپرګلیسیمیک حالت لامل کیږي.

په استثنايي توګه تازه میوې د روغتیا ښه کولو کیفیتونه او ګټور ملکیتونه لري ، نو له همدې امله غوره ده چې یوازې د فصل په جریان کې دوی ته خواړه وخورئ.

د انځر ونې زیان

تاسو نشئ کولی انځر ونه خورئ که چیرې ناروغ د شکرې ناروغۍ تشخیص شوی وي. په ترکیب کې د Ficin په نوم یو ځانګړي انزایم شامل دی ، کوم چې د وینې جریان ګډوډوي. په نورو ټکو کې ، دا د وینې کمیدونکي ملکیت لخوا مشخص کیږي.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د رنځپوهنې په جریان کې ، ډیری ناروغان د اوږدې مودې غیر شفاهي زخمونو او ټیټ اړخونو باندې د زخمونو په څیر ورته ستونزې سره مخ کیږي. له همدې امله ، د ناروغۍ جدي ب formه سره ، دا غوره ده چې د انځر ونه پریږدئ.

په هرصورت ، د هغو خلکو لپاره چې د ناروغۍ لږې قضیې لري ، میوو ته اجازه ورکول کیږي ، مګر په سخته دوز کې. ډاکټران وړاندیز کوي چې په ورځ کې له 2 څخه زیات میوه ونه خوري.

په هرصورت ، که چیرې ډایبایټس د urolithiasis لخوا پیچل شوی وي ، نو تازه بیرغونه حتی په خورا احتیاط سره په رژیم کې شامل دي.

د غوره کولو او کارولو لپاره لارښوونې

د انځر ونه په دې وروستیو کې په بازارونو او پلورنځیو کې راڅرګنده شوې. د دې معلوماتو په نظر کې نیولو سره ، دا ډیری وختونه ستونزمن وي چې د ریښتینې پاخه او خوندور میوه ومومئ. دا باید په یاد ولرئ چې سپارښتنه نه کیږي چې زاړه او زاړه انځر وخورئ.

تازه میوه ټچ ته کلکه او کومي ده ، د فشار لپاره لږه چمتو شوې ، پدې کې د پام وړ ځایونه شتون نلري. غوښه دننه چپچنۍ ده ، نو د دې د سمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا په ګرمو اوبو سره ومینځئ ، په یخچال کې د 60 دقیقو لپاره واچوئ.

دا مشوره تاسو ته اجازه درکوي چې نبض نور هم ګ make کړئ ، د دې په پایله کې د شرابو بیری پرته له ستونزو څخه قطع کیدلی شي. خوند په پختۍ پورې اړه لري - دا کیدی شي له خولې څخه تر شوګري پلوه خواږه وي ، د ذخیره کولو اعظمي وخت یې 3 ورځې وي.

هغه ناروغان چې د "خوږ" ناروغۍ ب formه ب formه لري کولی شي میوز کې په تدریج او لږ مقدار کې خواړه وپیژني. مثالی تازه انځر دی. د منلو وړ مقدار هره ورځ 2 ټوټې دي.

په هرصورت ، دا غوره ده چې د یو شراب بیري سره پیل کړئ. دا به ښه وي چې په سهار کې خواړه وخورئ ، پداسې حال کې چې د مصرف وروسته یو ساعت کې ، د بورې شاخصونه څو ځله د الیکټرو کیمیکل ګلوکومیټر په کارولو سره اندازه کړئ. که ګلوکوز وده نکړي ، نو تاسو کولی شئ دا پرته له اندیښنې په مینو کې شامل کړئ.

د انځر اضافه کولو سره ، د شکرې ذایقې یو خوندور ترکیب چمتو کیږي:

• پنځه د کښت شوي میوې میوه د یخبرګ لیټس سره مخلوط کړئ.
• پرې شوي اخروټ اضافه کړئ (شاوخوا 15 ګرامه).
• د نیبو جوس وخورئ (شاوخوا د 2 چمچو).
• مالګه ، تور مرچ / نور مسالې اضافه کړئ.
• د ټیټ غوړ لرونکي کریم یا جوت سره موسم.

د ناروغ بیاکتنې ښیې چې سلاد لږ او اطمینان بخش دی ، د بهرني میوو بډایه خوند سره. په ورته وخت کې ، ډش په بدن کې د شوګر غلظت نه زیاتوي.

د پایلې په توګه ، موږ دې پایلې ته ورسیدو چې د انځر د ونې ګټې بې اعتباره دي ، مګر د شکر ناروغۍ سره دوی د خورا احتیاط سره کارول کیږي او په ورځ کې د 2 میوو څخه ډیر نه. د اضافي استعمال به هایپرګلیسیمیک حالت رامینځته کړي ، چې د ګ acیسیمیک کوما په شمول د ډیری شدید او اوږدمهاله پیچلتیاوو څخه ډک دی.

په شکرې کې د انځر ګټې او زیانونه پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د انځر ګټې

د دې په اړه خبرې کول چې ولې انجیر د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي ، دا سپارښتنه کیږي چې د منرالونو ، ویټامینونو او فایبر لوړ مینځپانګې ته پاملرنه وکړي. سربیره پردې ، دا پدې میوه کې دی چې د ویټامین A ، B1 او B2 پام وړ مقدار متمرکز دی. موږ باید د کلسیم ، اوسپنې ، فاسفورس او ټریس عناصرو لکه سوډیم ، پوټاشیم ، کلورین په اړه هیر نکړو چې دا به د لومړي او دوهم ډولونو ډایبایټیس میلیتس پروړاندې مبارزه کې په پراخه کچه اسانتیاوې برابرې کړي.

په هرصورت ، زه غواړم pectins (محلول فایبر) ته ځانګړې پاملرنه وکړم. دوی د کولیسټرول پروړاندې مؤثره مبارزه تضمینوي ، کوم چې د بدن ډیر ګړندي کار کې برخه اخلي. د اینڈوکرونولوژیسټانو دې حقیقت ته پاملرنه کړې چې:

• د جنين بار بار کارول په وینه کې د انسولین کچې کمولو کې مرسته کوي ،
• د دې په ترکیب کې د پوټاشیم شتون له امله ، دا انجیر دی چې تاسو ته اجازه درکوي په وینه کې د شکر تناسب ښه کنټرول کړئ
• د بوټي پاyي برخه هم د انټي بایټابیک ځانګړتیاوې لري.

سربیره پردې ، کارپوهان ورته ځانګړتیاو ته پاملرنه کوي لکه د پښتورګي ، ځيګر ، سپین ، د وینې د ټوټو ګړندۍ تحلیل او په نهایت کې ، د هیموګلوبین زیاتوالی په فعالیت کې پرمختګ. د دې ټولو له امله ، د ګیلاسیمیک شاخص 35 سره د شکر ناروغۍ لپاره انځر د څښلو اجازه لري. په هرصورت ، د دې لپاره دا سپارښتنه کیږي چې نه یوازې د متخصص سره مشوره وکړي ، بلکه د داسې پروسې ټولې ب learnې زده کړي.

د انځر د کارولو ب Featuresې

له هرڅه دمخه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د دوه ډوله ډایبېټس کې د انجونو کارول د وړاندې شوې ناروغۍ په سخته ب unه د منلو وړ ندي. دا اساسا د دې حقیقت له امله دی چې د فریکټوز او ګلوکوز په څیر د ورته برخو پام وړ مقدار په جنین کې متمرکز دی. دوی په شوګر کې خورا زیان رسونکي دي. سربیره پردې ، د انځر د کارولو څرنګوالي په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې د جنین جوړښت فیکین لري ، کوم چې د وینې جریان درجې کمولو کې مرسته کوي. پدې برخه کې ، د زخمونو او زخمونو درملنې پروسه ، کوم چې د شکر ناروغۍ شتون کې خورا عام دي ، د پام وړ ورو او ځورونکي دي.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

په ورته وخت کې ، د انځر د ځانګړتیاو سربیره ، د ګلاسیمیک شاخص چې دمخه ورته اشاره شوې ، په کلکه سپارښتنه کیږي چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړي چې د ډایبېټولوژیسټ یا تغذیه کونکي لومړنۍ مشورې به ترټولو سم حل وي. دا د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د وچ شوي نوم کارولو دمخه هم مهم دی.

وچه مېوه

په یاد ولرئ چې د انځر د وچولو په پروسه کې د پام وړ نمی له لاسه ورکوئ ، او له همدې امله موږ کولی شو د شوګر د پام وړ زیاتوالي په اړه وغږیږو. سربیره پردې ، ټولې وچې میوې د پام وړ کالوري پکې شاملې دي ، چې دا یو بل توضیح دی چې ولې دوی باید په شوګر کې ونه څښل شي.

وچې انځر د وینې د شکرو د زیاتوالي له پلوه مشخص کیږي ، له همدې امله دوی باید په ساده ډول د پام وړ مقدار کې ونه څښل شي ، یا د مثال په توګه ، په دوامداره ډول.

په دې توګه ، په شدید شکرې ناروغۍ کې ، د دې محصول کارول په بشپړ ډول غیر مطلوب دی. دا باید د ګلیسیمیک شاخصونو په اړه هم په یاد وساتل شي ، او همدارنګه د حقیقت:

• د انځر وچه ونې خپل ټول ګټور ځانګړتیاوې له لاسه ورکوي ،
• نازېږېدلی ماشوم د معمول معاوضې سره د شوګر په ناروغۍ خواړه خوړل شي که تازه وي ،
• دا د لوړې کچې کثافت ، د غاښو او زخمونو نشتوالي سره توپیر کولی شي.

یو یا بل وچ محصول د 20 ګرامو څخه ډیر مصرف کیدی شي. د ورځې په جریان کې. په ورته وخت کې ، دا خورا لږ مقدار کې خورا ښه سپارښتنه کیږي ، ښی ټوټې. که چیرې د وچې میوو کارول منفي یا په ساده ډول ناغوښتل شوي عکس العملونه رامینځته کړي ، نو په کلکه یې سپارښتنه کیږي چې سمدستي د یو متخصص سره مشوره وکړي. دا ممکن د ذیابیطس په عمومي کورس کې د خرابوالي ثبوت وي. د شکرې ناروغانو لخوا د انځر د کارولو خاصیت ته باید ځانګړې پاملرنه وشي او دا چې دا څنګه د ګالیسیمیک شاخص سره مطابقت لري.

د انځر څه ډول ترکیبونه کارول کیږي؟

البته ، دا غوره دي چې په تازه ب inه کې د انځر کارول. د پخلي شرایطو کې خورا اسانه به یوه وسیله وي چې د انځر ونې او شیدو پکې شامل وي. د دې لپاره چې درمل چمتو شي ، د لبنیاتو محصول کې له دوه څخه تر دریو پورې میوې اضافه نشي. دا مشوره ورکول کیږي چې میوه له اوو څخه تر اته ساعتونو پورې نه وي - دا پدې حالت کې ده چې دا به د چمتووالي اعظمي درجې ته ورسیږي او د وینې شکرو کمولو کې به مرسته وکړي.

یو بل ترکیب چې د پاملرنې وړ دی سلاد دی ، کوم چې انجیر لري (په غوره توګه د وچې میوو کارول) ، د یخبرګ لیټیوس یو سر ، 50 GR. ګورګونزولونه. د اضافي اجزاو لیست شاوخوا 40 ګرامه لري. اخروټ ، له دریو څخه تر څلور چمچو. l د دوی څخه غوړ. همچنان ، وړاندې شوي سلاد دوه لیمون او یو څه موسم لرونکي لري ، کوم چې باید د خوند لپاره وکارول شي.

د 100 healthy صحي سلاد پایله کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې موجودې میوې په مکمله توګه مخلوط کړئ. په ځینو مواردو کې ، ماهرین د اخروټ د تناسب ډیروالي جواز ته پاملرنه کوي. په هرصورت ، مخکې لدې چې تاسو دا کار وکړئ ، تاسو باید د بدن انفرادي عکس العمل چیک کړئ. ورته سلاد د اونۍ په جریان کې له دوه څخه تر دریو ځلو پورې مصرف کیدی شي. غوره دا ده چې د ورته خواړو ترمینځ مساوي وقفې مشاهده کړئ. سربیره پردې ، یو بل مهم معیار د شکرې ناروغانو په واسطه د انځر د جواز سره تړاو لري د contraindication پام دي.

اصلي contraindication

د انځر د ونې کارول په هر ډول شکل کې د پانقراس د سوزش لپاره په کلکه وړاندیز نه کیږي. بل محدودیت ، پرته لدې چې د شکر ناروغي کوم ډولونه پیژندل شوي ، ګوت دي ، په حاد مرحله کې د هاضمي سیسټم ناروغي. ورته رنځپوهنې ته ، کارپوهان د معدې زخمونه ګ considerي ، ډوډیوم 12.

که چیرې یو څوک د شکر ناروغي ولري او د چاقۍ ناروغۍ سره وي ، نو د انځر کارول به هم بند شي. هره وړاندې شوې قضیه باید د روغتیا ترټولو ممکنه حالت ساتلو لپاره په یاد وساتل شي. دا هم مهم دي چې د ګالیسیمیک شاخصونو تناسب په پام کې ونیول شي ، د کالوري ارزښتونه.

پدې توګه ، د شکر ناروغۍ میلیتس او د انځر ونو کارول په سمه توګه د منلو وړ مفهومونه دي. په هرصورت ، پدې قضیه کې ، ځینې نزاکتونه باید په پام کې ونیول شي. د مثال په توګه ، دا حقیقت چې وچې میوې خورا زیان رسونکي دي او له همدې امله د شکرې ناروغانو لخوا د استفادې لپاره ناغوښتونکي دي. همچنان ، د وړاندې شوې ناروغۍ سره ، ډوز ، د نورو میوو سره د انځر ونې ترکیب باید په پام کې ونیول شي. دا ټول د شکر د تغذیې لپاره مهم دي ترڅو د هغه بدن واقعیا پیاوړی کړي.

د ډایبایټولوژیست لخوا سپارښتنه د ډایبیټولوژیست لخوا د تجربې سره الیسی ګریګوریویچ کوروتکیویچ! ". نور ولولئ >>>