د کولیسټرول مطالعه ډیری وختونه وړاندیز کیږي. د سټراول کچه ټاکل د معیاري بایو کیمیکل وینې ازمونې یوه لازمي برخه ده ، د لپید پروفایل لازمي جز. یو داسې وضعیت ته پام وکړئ چیرې چې ستاسو کولیسټرول 6.0-6.9 دی: څه معنی لري.

د کولیسټرول فیزیولوژي

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې د انسان بدن لپاره حیاتي ده. سټیرول د حجرې غشا لخوا کارول کیږي ترڅو دوی ته یو څه سختي ورکړي. اډرینل غده ، جنسي غدې د سټرایډ هورمونونو کې د کولیسترول پروسس کوي. ویټامین ډي په سټروال کې په پوټکي ترکیب کیږي.

په هرصورت ، لوړ کولیسټرول د ایتروسکلروسیز وده کولو لپاره یو له خطر فاکتورونو څخه دی. اضافي سټیرول د وینې رګونو په ویجاړ شوي دیوالونو د تصفیه کولو وړتیا لري ، د کولیسټرول تختو رامینځته کولو لامل کیږي.

زیرمو بدن ته د پام وړ خطر رامینځته کوي. تختې کولی شي د پام وړ تنګ شي یا حتی د رګونو luman بنده کړي ، کوم چې دې اعضاو ته د وینې رسولو سرغړونې لامل کیږي. دوی کولی شي د وینې ټوټۍ رامینځته کولو یا د شریان له دیوال څخه جلا کولو لپاره ځانونه ګړندي کړي ، پخپله یو جنبش بدل شي چې کولی شي نری رنځ وتړي.

زړه او مغز په ځانګړي توګه د ایتروسکلروسیز پرمختګ ته حساس دي. دا دا دوه ارګانونه دي چې ډیری وختونه د ناروغۍ پیچلتیاوې رنځ کوي. د رنځپوهنې لومړنی مرحله د دماغي وده ده ، د وینې دوران جریان کې د زړه ناکامي - اسکیمیا. که چیرې ناروغي وده وکړي ، نو دا کولی شي د سټروک یا مایوکارډی انفکشن لامل شي.

د کولیسټرول نورم څه شی دی؟ د نورمال سټیرول میتابولیزم شاخصونه متضاد دي. دوی د عمر سره بدلیږي ، په جندر پورې اړه لري ، د امیندوارۍ په جریان کې په ښځو کې زیاتوالی. له همدې امله ، د 35 کلن سړي لپاره ، د 6.5 ملي لیتر L L کولیسټرول معمول دی ، او د ورته ځوان ځوان یا ښځینه لپاره - لوړ شوی. حتی 6.8 ملي میتر / ایل کولیسټرول د 45 کالو څخه پورته خلکو لپاره یو بالکل معمولي شاخص دی ، که څه هم د نورو لپاره دا الارم دی.

د پایلو تفسیر

د تفسیر لومړی مرحله د عمر او جندر لخوا د کولیسټرول نورم ټاکل دي. مثالی اختیار دا دی چې په لابراتوار کې د کولیسترول نورمال کچې موندلو لپاره چې مطالعه یې ترسره کړې. د سټرول کچه اندازه کولو طریقه ، ریګینټونه کولی شي د یو ځانګړي مرکز لخوا منل شوي نورمال ارزښتونو باندې تاثیر وکړي. که چیرې دا ډول میز په لاس کې نه وي ، نو اوسط شاخصونه وکاروئ.

جدول په ښځو کې نارمل کولیسټرول ، د مختلف عمر نارینه.

راځئ چې د مثال په واسطه د تحلیل ماتیدو ته وګورو. د کولیسټرول 6.7: څه معنی لري. فرض کړئ چې تاسو د 35 کلنۍ میرمن یاست. د میز په وینا ، د ورکړل شوي عمر سره سم د سټراول نورم 3.37-5.96 ملي لیت / L دی. دا دی ، شاخص 6.7 د 12.4 by لخوا د کولیسټرول نورم څخه ډیر دی. دا ډول انحراف امکان نلري چې په اوسني وخت کې جدي ستونزې په ګوته کړي.

ډیری احتمال ، لوړ کولیسټرول د خوارځواکۍ او / یا د ژوند کولو پایله ده. په هرصورت ، یو څوک باید په سټرایډ کې لږ زیاتوالي ته په رlyا کې پام ونه کړي. د احصایو له مخې ، د 6.5 ملي لیترو څخه زیات د کولیسټرول لرونکي خلک د مایکارډیال انفکشن ، سټروک وده کولو څلور چنده خطر لري د هغه چا سره پرتله کوي چې د کولیسټرول نورمال وي.

د بدلون لاملونه

په میرمنو کې ، د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول زیاتوالی لیدل کیږي. له همدې امله ، تمه شوې میندې اندیښنې ته اړتیا نلري ، حتی د 6.9 ملي لیتر / لیتر د کلسیمرول کچه سره.

د سټرول غلظت ډیریدو ترټولو عام لامل غیر صحي ژوند دی. که یو څوک یو څه حرکت وکړي ، ډیر وزن لري ، سګرټ څښل ، د الکول څخه ناوړه ګټه پورته کړي ، د هغه د کولیسترول کچه به د لوړیدو تضمین وي.

یو متوازن رژیم د لوړ کولیسټرول بل عام لامل دی. میرمنې ، سړي چې ډیر غوښه مصرفوي ، غوړ شوي خواړه ، فاسټ فوډ ، پخلي توکي سره ځان سپاري ، د ایتروسکلروسیز او لوړ کولیسټرول وده خطر لري.

د سټیرول زیاتوالی د ځینې ناروغیو لپاره ځانګړی دی: د شکر ناروغۍ میلیتس ، د تایرایډ هورمون کمښت ، د ودې هورمون ، د ځګر رنځپوهنه ، او د صفر نشتوالي خنډ. د وراثت ناروغۍ شتون لري چې د ناپاک کولیسټرول میتابولیزم سره. ترټولو عام یې د کورنۍ هیټروژیګوس ، هومزایګوس هایپرکولسټرولیا دي. په هرصورت ، دا رنځپوهنه اکثرا د 10 ملي میتر / L څخه پورته د سټراول کچه لوړېدو سره وي.

په ځوانو میرمنو کې لوړ کولیسټرول اکثرا د خولې مخنیوي سره وده کوي. ځینې ​​نور درمل کولی شي په سټیرول کې زیاتوالي رامینځته کړي: ډیوریتیکټس ، انډروجنز ، سایکل کلسیم ، ویټامین ډي ، امیډارون.

کچه 6 کولیسټرول - څه معنی لري

د پیل کولو لپاره ، دا به د پام وړ وي چې معلومه کړئ چې کوم ډول کولیسترول پکې دخیل دی. حقیقت دا دی چې په خپل خالص شکل کې دا نشي کولی د وینې جریان کې حرکت وکړي ، له همدې امله ، دا د ټرانسپورټ پروټینونو سره وصل کیږي. دا پیچلتیاوې د لیپوپروټین په نوم یادیږي. ډیری مختلف ډولونه شتون لري چې د مقدار او کمیتي مینځپانګو کې توپیر لري: ډیر پروټین ، د مرکب کثافت لوړ. د کولیسټرول غلظت ډیریدو سره ، د لیپوپروټینونو کثافت کمیږي.

لپیدگرام تناسب نه یوازې د لیپوپروټینونو کسرونو ، بلکه د هغوی د اجزاو برخو ترمنځ هم منعکس کوي. د کولیسټرول لرونکي مرکبات کې ، لاندې لیوپروټینونه په پام کې نیول شوي:

• د لوړ کثافت (HDL - د غوړ پروټین کمپلیکسونه د بدن حجرو لخوا د لږ مقدار کولیسټرول او لوی پروټین لوی مقدار سره کار کوي) ،
• ټیټ کثافت (LDL - په لیپوپروټین کې تناسب د کولیسترول په لور لیږدول کیږي) ،
• ډیر ټیټ کثافت (VLDL - په عمده ډول د کولیسترول او لږ پروټین لري) ،
• لیوپروټین A (د LDL لوی کمپلیکس او څو ډوله پروټینونه) ،
• ټول کولیسټرول ، کوم چې د دې ټولو لیپو پروټینونو برخه ده.

مګر که دا مختلف برخې وموندل شوې ، میتابولیک عکس به لږ معلومات ولري: دقیق تشخیص کولو لپاره او د ناروغ حالت اټکل کولو لپاره ، د کیریر پروټینونو شمیر هم معاینه کیږي:

• apolipoprotein A 1 د لوړ کثافت مرکبونو لیږدولو ،
• apolipoprotein B په کم کثافت کې شتون لري
• لیوپروټین A - د څو ټرانسپورټ پروټینونو او LDL یو پیچلی.

په تحلیل کې یو جلا ځای د ټرای ګلیسریډس (پیچلي مادې چې ګلیسرین او غوړ اسیدونه لري) نیول شوي ، د کومې کچې چې میتابولیک پروسې هم اغیزه کوي. د تحلیل په پایله کې ، ایتروجینک کوفیف محاسبه کیږي ، کوم چې د لوړ کثافت لیپوپروټینونو شمیر سره د ټول کولیسترول مقدار سره تناسب لخوا ټاکل کیږي. دا یوه ارقام په ګوته کوي چې په ګوته کوي چې څومره "خراب" لپیډونه د "ښه" څخه ډیر دي.

کله چې د لابراتوار لپید ازموینې ارزونه وکړئ ، نو ډاکټرانو ځانګړې پاملرنه کوي ټیټ کثافت پیوستون کولیسټرول. د وینې د نورمال کچې سره ، دوی د حجرو غشا کې مدغم کیږي ، د سټرایډ هورمونونو رامینځته کولو کې برخه اخلي ، په هاضمه کې د غوړ محلول ویټامینونو جذب ته وده ورکوي او پروټامین ډي مالیکولونو ته ادغام کوي ترڅو دمخه بشپړ ویټامین رامینځته کړي.

LDL د شریانونو خراب شوي داخلي استر بشپړتیا په بیرته ساتلو کې هم مهم رول لوبوي. دوی ، د سیل په څیر ، واسکولر مایکرو کریکونه نږدې کوي. مګر که په وینه کې د ټیټ کثافت کولیسټرول کچه لوړه شي ، د دې غیر منظم کنټرول نه یوازې په حجرو کې پیښیږي ، بلکه په مستقیم ډول د وینې رګونو دیوالونو ضخامت کې هم. نو د ایتروسکلروټیک تختې د دوی د اوږد ژوند دوران پیل کوي ، ورو ورو د شریان لیمان تنګوي او نسجونو ته د وینې رسولو کمول.

د لوړ کثافت ترکیبونه ، برعکس ، له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي. دا ضایع شوي مواد دي ، ځکه چې د مختلف نسجونو حجرې د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو څخه کولیسټرول استخراجوي ، د پروټین ځانګړي توجه ډیروي. د HDL وینه ځيګر ته معرفي کیږي ، کوم چې دا په صفرا کې پټوي. د خواړو په جریان کې د gallbladder منځپانګې کولمو ته خوشې کیږي ، په هاضمه کې دخیل دي ، او غیر تسلیم شوي کولیسټرول د ਮਲ سره بهر کیږي. د ځګر ناروغیو سره ، د دې حجرې نشي کولی د صفر رامینځته کولو فعالیت سره مقابله وکړي ، او دوی نور نشي کولی په بشپړ ډول د کولیسټرول څخه خلاص شي.

نو بیا څه پیښیږي که د بشپړ کولیسټرول 6 ملي لیتر / L ته ورسیږي یا له دې ډیر شي؟ په بدن کې د ډیسلاپیډیمیا حالت په اړه یوازې یو ارقام قضاوت نشي کولی. دا پوهیدل اړین دي ، د لیپوپروټینونو کثافت له امله ، د هغې مینځپانګه لوړه شوې ، په بیله بیا د عمر کټګورۍ او د موضوع جنډر. په حقیقت کې ، د هر ناروغ لپاره ، د ټول کولیسترول معمول کچه توپیر لري. د ځینو لپاره ، د 6.1 ملي لیتر / ایل شاخص لا دمخه لوړ ګ isل کیږي ، د نورو لپاره ، د 6.4 ملی لیتر / ایل کولیسټرول لاهم نورم دی. او د 6.3 اوسط ارزښت په اړه څه شی دی ، ایا دا د میتابولیک رنځپوهنې د ودې لپاره یو څه یا لږ کولیسټرول دی؟

ماشومان د وینې د ځانګړي ټاکلو موادو سره زیږیدلي: دوی ورته اړتیا لري ، همدارنګه لویان. په پیل کې ، د دې مقدار کم دی. مګر د عمر سره ، د کولیسټرول لرونکي مادو کچه په تدریجي ډول لوړیږي ، کوم چې تړاو لري ، لومړی ، د غیر معقول تغذیه سره. له همدې امله ، د کولیسټرول نورم حدود پورته خوا ته لیږدول کیږي ، او د 35 کلونو په عمر کې د میرمنو په وینه کې د دې کچه 6 ته نږدې موقعیت لري.

د 35-40 کلونو عمر کټګورۍ کې ، په تحلیل کې ورته ارقام ممکن دمخه په نورم کې څرګند شي (د پورتنۍ حد حد 6.27 ملی لیتر / ل) دی. که چیرې د ځوان عمر میرمنو کې کولیسټرول 6.2 ته ورسیږي ، نو لومړی کار یې د تحلیل بیرته اخیستل دي ، مګر دمخه د ټولو اړتیاو مشاهده کول:

• د رګونو د وینې بسپنه کولو څخه 3-4 ورځې دمخه ، د څاروی غوړ ، غوړ شوي خواړه له رژیم څخه خارج کړئ ،
• 2 ورځې د هورمونل درملو ، ویټامین کمپلکسونو ، انټي هایپرټرینوټس او ډیوریتیکس ، غیر سټرایډریل انجنجکس ، انټي بیوټیکونو ، انتفیرون مشتقاتو (لکه څنګه چې د ډاکټر سره موافق دی) اخیستل ودروي.
• د 12 ساعتونو لپاره مختلف څښاک مه خورئ یا مه څښئ ، پرته لدې چې اوبه ،
• په 15-20 دقیقو کې د سګرټ نه ډډه کول.

د 40-45 کلونو په عمر کې ، د ټول کولیسترول نورم پورته حد 6.5 ملي لیتر / ل دی. تر 50 کلونو پورې ، د دې کچه باید له 6.86 ملي میتر / ل څخه ډیر نه وي. په میرمنو کې ، د 50 کلنۍ په عمر کې ، په بدن کې د premenopausal بدلونونه پیل کیږي ، له همدې امله ، د 6.8 mmol / l پورته کولیسټرول سره ، دوی د رژیم او مخنیوي درمل وړاندیز کیږي. په هرصورت ، د نورو میرمنو په څیر چې له نورم څخه لږ انحراف لري.

نارینه جنسي اړیکې خراب خوړل شوي ، د سګرټ څښل او الکولي مشروبات څښل پیلوي ، او فشار لرونکي حالتونو ته خورا قوي عکس العمل ښیې. ایا دا ښه دی که بد؟ پورته ټول ټول د هایپرکولیسټرولیمیا د ودې لپاره د خطر عوامل دي. نو ځکه ، په نارینه وو کې ، د نورم څخه پورته حد د میرمنو په پرتله یو څه لوړ دی:

• په 30-35 کلونو عمر کې ، د ټول کولیسترول اعظمي جواز اندازه 6.58 ملي لیتر / ل.
• په 35-40 - 6.99 کې ،
• په 40-45 - 6.94 کې.

د تحلیل لپاره د وینې ورکولو لپاره چمتو کول باید اړتیاوې پوره کړي ، که نه نو غلط پایلې به ترلاسه شي.

په نارینه وو او ښځو کې د نورمال ارزښتونو لږ څه اضافه کول د درملو نسخې ورکولو لپاره نښې ندي. او که چیرې د لوړ کثافت لیپوپروټین کچه هم عادي وي ، نو هرڅه به تاسو ته د رژیم درملنه مصرف کړي ، د اعتدال فزیکي فشار سپارښتنه ، سګرټ څښل او د الکول څښلو بندیز.

څه باید وکړو که چیرې کولیسټرول 6.6 یا ډیر وي

د لوړ کثافت ترکیبونو له امله د 6.6 ملي لیتر L په ټوله کې د کولیسټرول کچه د ځګر فعالیت ضعیف حالت ته په ګوته کوي ، او ډاکټران به د ځیګر ازمونې وړاندیز کوي. مګر ډیری وختونه د کولیسټرول 6 او 6 سره هایپرکولیسټرولیمیا یا ډیر نور د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو له امله وده کوي. دا به دمخه د تخصص متخصص مشورې ته اړتیا ولري څوک چې به یې لاملونه وپیژني.

او لامل یې د میراثي ناروغۍ ، د خوړلو او ژوند کولو نامناسبه طریقه ، د درملو اخیستل او زاړه ناروغي کیدی شي:

• د تايرايډ رنځپوهنه د هغې د کمښت سره (هايپوتايرايډيزم) ،
• ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس
• چاقۍ

ته د ودې کچه 6.7 ملي ليتر / لد دې مطلب څه دی؟ د ټول کولیسټرول ارزښت کې حتی لوړه وده د اوږدې رنځپوهنې د پراخېدو زیاتوالی ، د تحلیل لپاره ناسم چمتووالی ، د حيواناتو د اصلي غوړو خوراکي توکو اوږد کارول ، یا جدي پاک رفع حاجت په ګوته کوي. د میټابولیک پروسو حالت ارزولو لپاره ، دا اړینه ده چې د موجوده ناروغیو لپاره د ساتنې درملنې کورس ترسره کړئ ، تغذیه تنظیم کړئ ، او بد عادتونه قابو کړئ. د 2 اونیو وروسته ، تاسو باید تحلیل تکرار کړئ او د خپل سیمه ایز ډاکټر سره مشوره وکړئ.

که چیرې د ارزښت سره پلازما کولیسټرول 6.8 ملي میتر / L ډیری احتمال ، د ګډون کونکي ډاکټر به اضافي ازمونې لیکلي ترڅو معلومه کړي چې کوم رنځپوهنه د کولیسټرول زیاتوالي وړاندیز کوي. د پایلو سره سم ، د همغږۍ ناروغیو د ډیریدو پیچلي درملنه ، او همدارنګه درمل چې د وینې کولیسټرول کچه ټیټوي وړاندیز کیږي. خواړه ورکول او بد عادتونه ورکول منسوخ ندي.

د کولیسترول کچه 6.9 mmol / L. دا د لیپایډ میتابولیزم داسې شاخص دی ، چیرې چې د ځانګړو درملو انتخاب پیل کیږي چې په بشپړ ډول د هغې کچه راټیټوي. یوازې له 50 کلنۍ څخه میرمنې د اندیښنې وړ ندي ، او 45 کلن نارینه لاهم د اندیښنې لپاره دلیل نلري. د دوی لپاره دا ډول شاخص په نورمال حد کې فټ کیږي.

ځانګړې درملنه به د ډاکټرانو لخوا ټاکل کیږي د مختلف کثافتونو ، ټرای ګلیسریډیس او د ایتروجینک شاخص ارزښت په اړه د لیپوپروټین تناسب پورې اړه لري. او څنګه کولی شئ د صحي رژیم سره خپل خطر کم کړئ؟ هرڅه خورا اسانه دي: دا اړینه ده چې د بوټو اصلي محصولاتو او د کب د کب او چرګانو غوښو باندې تمرکز وکړئ. د حبوباتو او پاستا څخه ، تاسو باید بشپړ غلې دانې غوره کړئ ، او د تیلو څخه - د لمر ګل ، زیتون ، جوار. دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه د مختلفو تازه بوټو سره ضمیمه شي ، ډیری مایکرویلیمټونه لري او د منفي کالوري مینځپانګه لري.

د لوړې کولیسټرول خطر او پایلې

هغه ناروغي چې د عصبي دیوالونو په ضخامت کې د ایتروسکلروتیک پلاکونو رامینځته کیدو له امله رامینځته کیږي د اتیرسکلروسیس په نوم یادیږي. رنځپوهنه عمومي ده ، مګر د عصبي بستر مختلف برخو ته د زیان اندازه ورته نه ده. د سیسټمیک ناروغۍ ویش په جلا نیسولوژیک واحدونو کې د دې سره تړاو لري. په کلینیکي عکس کې ، د زړه د زړه د شریانونو تنګیدو نښې ، د دماغي هایپوکسیا نښې ، د پراییریل نسجونو (اسلحو یا پښو) د اسکیمیا څرګندیدل ممکن غالب شي.

د ویسکولر بستر د ایتروسکلروتیک زخمونو خورا خطرناک پیچلتیا د وینې د رسولو د بندیدو له امله نسج نیکروسس دی: مایکارډیال انفکشن ، اسکیمیک فشار ، د غړو یا کولمو ګینرین. د دې لپاره چې د ورته رنځپوهنې لامل نه شي ، اړینه ده چې په دوراني ډول په وینه کې د LDL او HDL مینځپانګې لپاره معاینه شي ، او همدارنګه د لیپډ میټابولیزم نور شاخصونه.

منظم تحلیلونه (په هرو شپږو میاشتو کې یوځل) په ځانګړي ډول د اتیرسکلروسیس لپاره خطر کې اړین دي: سګرټ څښونکي ، د ښه خواړو او ښه څښاک سره مینه وال ، او غوړ سړي چې د اوږدې میتابولیک ناروغیو سره. مګر د دې خطر فکتورونو په کمولو سره ، تاسو کولی شئ د یو څه مودې لپاره دوامداره مثبته پایله لاسته راوړئ ترڅو د لوړې کولیسټرول په اړه هیر کړئ.

ولې کولیسټرول 6.7-6.8 mmol / l ته لوړیږي؟

د ډایبېټس میلیتس کې ، په شاخص کې زیاتوالی د اصلي ناروغۍ له امله دی. د احصایو په وینا ، هر دوهم ذیابیطس د هایپرکولیسټرولیمیا سره مخ کیږي ، نو دوی اړتیا لري چې نه یوازې د وینې ګلوکوز کنټرول کړي ، بلکه د کولیسترول کچه هم.

یو نظر شتون لري چې د کولیسټرول وده اصلي لامل د خواړو خراب عادتونه دي. په هرصورت ، دا ریښتینی بیان ندی.تغذیه ، البته ، یو رول لوبوي ، مګر غالب عنصر نه ښکاري ، ځکه چې یوازې د غوړ په څیر 20 subst ماده له خواړو څخه راځي ، پاتې برخه د داخلي ارګانونو لخوا د انسان په بدن کې ترکیب کیږي.

کله چې په میرمنو کې د کولیسټرول 6.25 وي ، نو دا به پدې معنی وي چې شاخص له نورمال کچې لوړ دی ، په طرز ژوند کې بدلون اړین دی. که چیرې پدې مرحله کې هیڅ ونه شي ، نو ارزښت به وده وکړي ، کوم چې به د وینې رګونو کې دننه د تختو رامینځته کیدو لامل شي.

د وینې لوړ کولیسټرول د لاندې شرایطو او ناروغیو له امله رامینځته کیږي:

• د شکری ناروغی
• د وینی لوړ فشار (د اوږد فشار لوړ فشار) ،
• د وینې رګونو اختلال ،
• د اندروکین ګډوډي ،
• د زړه ناروغي
• د الکولو مصرف ، سګرټ څښل ، مخدره توکي
• د درملو اخیستل
• غیر فعالتیا (د کډوالي ژوند).

اکثرا ، هایپرکولیسټرولیمیا د ډیری عواملو ترکیب له امله وده کوي ، د بیلګې په توګه ، دائمي ناروغۍ او بد عادتونه.

د 6.12-6.3 ملي مترو / L د کولیسترول کچه سره ، غذا او د خطرناک عادتونو رد کول په عمده ډول سپارښتنه کیږي.

د ورته شاخصونو شالید پر خلاف ، ټابلیټونه ډیر لږ وړاندیز کیږي. دوی کارول کیږي کله چې د غیر مخدره توکیو مطلوب نتیجه نه ورکوي.

د لوړې کولیسټرول لپاره رژیم تغذیه

که چیرې په میرمنو کې کولیسټرول 6.2 وي ، نو زه باید څه وکړم؟ تاسو اړتیا لرئ خپل مینو بیا وګورئ. تمرین ښیې چې دا اړینه ده د هغو محصولاتو مصرف کم کړئ چې د دوی په ترکیب کې د غوړ په څیر ماده لري. ډیری د شکر ناروغي په بشپړ ډول د کولیسټرول سره خواړه ردوي ، مګر دا درست ندي.

یوه تجربه ترسره شوه: د ټاکلي وخت لپاره ، ناروغانو خواړه ترلاسه کړل چې په بشپړه توګه د شحمو الکول نلري. د مطالعې پراساس ، دې پایلې ته ورسید چې دا میتود د وینې رګونو پاکولو کې مرسته نه کوي. کله چې په ځانګړي ډول د کولیسترول آزاد خواړه وخوړل شي ، بدن په خپلواکه توګه ډیر کولیسټرول تولید پیل کوي ، کوم چې د LDL زیاتوالي او د HDL کمیدو لامل کیږي.

دا د ټیټ کثافت لیپوپروټین دی چې د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه شوي ، کوم چې د زړه حملې یا سټروک مرګ له ګواښ سره مخ کوي د وینې رګونو د بندیدو له امله. د شکرې ناروغۍ سره ، دا اړینه ده چې د لاندې خواړو کارول کم کړئ:

1. د هګۍ ژیړ
2. بندول.
3. پام / ناریل غوړ.
4. مارجرین او کوچ
5. د څارویو اصل
6. غوړ غوښه.
7. کوډ جگر ، سکویډ.

دا اړین دي چې سبزيجات او میوې وخورئ - دوی د بوټو فایبر سره بډای شوي. له کب څخه ، سالمن ، تونا ، هیلبټ سپارښتنه کیږي. په مینو کې د ریپسیډ ، غوړ او زیتون غوړ شامل دي. د هایپرکولسټرولیمیا لپاره ګټور محصولات عبارت دي له:

• راسبیری ، سټرابیري او تورबेري ،
• مlesې ، شفتالو او نارنج
• لوبیا محصولات
• چوغندر ، گاجر ، رادشي او رادشونه.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو باید میوې او سبزیجات وټاکئ کوم چې د بورې لږ غلظت لري ، نو ځکه چې د هایپرګلیسیمیک حالت نه هڅوي. دا به غوره وي چې سهار په اوبو کې د لاسی ګانو سره پیل کړئ. د خوند ښه کولو لپاره ، یو څه وچه میوه اضافه کړئ - وچ زردالو ، شاخه برۍ.

د غرمې ډوډۍ لپاره ، دا غوره ده چې سوپ وخورئ ، مګر د غوښې په یوه برخه کې بډای ندي ، مګر په سبزیجاتو کې. د ډورم غنمو څخه د دوهم پوړ یا پاستا لپاره. خواړه کې باید کب شامل وي ، دا په بدن کې د امینو اسیدونو کمښت رامینځته کوي.

د لوړ کولیسټرول سره د پخلي کولو طریقې - پخلی ، پخلی ، سټینګ. تاسو کولی شۍ وکاروئ.

د لوړ کولیسټرول درمل

که چیرې کولیسټرول 6 واحدونه وي - ایا دا ډیر دی یا نه؟ د طبي معیارونو سره سم ، ارزښت لوړیږي. په وینه کې د HDL نور وده مخه نیولو لپاره مخنیوي ته اړتیا ده. درمل په هغه قضیو کې وړاندیز کیږي چیرې چې د 5-6 میاشتو رژیم د OX کمولو کې مرسته نه کوي.

په ډیری قضیو کې ، د سټاینز ګروپ پورې اړوند درمل وړاندیز شوي. دا اجنټونه په کولمو کې د غوړ موادو جذب بندوي. د درملو څو نسلونه توپیر لري. په لومړي نسل کې لوواستاټین او سیمواستاتین شامل دي. ټابلیټونه باید د اوږدې مودې لپاره ونیول شي ، نه خورا څرګند تاثیر یې یاد شوی ، د غاړې اغیزې ډیری وختونه وده کوي.

فلوواستاټین د درملو دوهم نسل پورې اړه لري. دا اوږد اثر لري ، دا په وینه کې جمع کیږي ، او د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي. دریم نسل - اتورواسټین - د پام وړ LDL کموي او د لوړ کثافت لیپوپروټین غلظت زیاتوي. څلورم نسل روسوستاټین دی. په اوس وخت کې ، دا درمل ترټولو اغیزناک ګ consideredل کیږي.

د شکر ناروغۍ پس منظر کې سټیټینز د انتخاب درمل دي ، ځکه چې دا په بدن کې میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي ، کولی شي د هایپوګلیسیمیک حالت لامل شي. د درملنې په جریان کې ، طبي څارنه اړینه ده.

درمل اړخیزې اغیزې لامل کیږي:

1. سرخوږی ، سرخوږی ، د غړو لړزې ، قاعدي حالت.
2. د هاضمې او هضم سیسټم ګډوډي ، په معدې کې تکلیف ، د ګاز رامینځته کیدل ، نرم لاسونه.
3. په نارینه وو کې د Erectile dysfunction او ضعیف جنسی ډرایو.
4. د خوب ګډوډي - خوب یا بې خوبۍ.
5. الرجیک عکس العمل

د ضمني اغیزو احتمال ډیریږي که چیرې سټیټونه د فایبریټس ، انټيبایټریټرو درملو ، او سایټوسټاتیک سره ترکیب شي.

که مجموعي کولیسټرول له 6 ملي میترول / ل څخه ډیر وي ، نو بیا د تحلیلونو ، LDL او HDL کچه مشخصولو لپاره اضافي تحلیلات اړین دي. د ترلاسه شویو پایلو پراساس ، د شکرو لپاره درملو یا غیر مخدره توکو درملنه وړاندیز شوې.

د کولیسټرول راټیټولو میتودونه پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.

په نارینو کې د کولیسترول نورم څه شی دی؟

د کور کولیسټرول نورم په نارینه وو کې د کولیسټرول نورم دی

کله چې په نارینه کې کولیسترول نورمال وي ، د ادرینال غدود عادي فعالیت ، کوم چې کورټیسول تولیدوي ، د قوي جنس لپاره اړین دي. د نارینه هورمونونو تولید هم عادي کیږي او د بیا تولیدي فعالیت سره ستونزې شتون نلري.

راځئ چې په تفصیل سره وګورو چې په نارینو کې د کولیسټرول نورم کوم چې د ډیر شاخصونو سره مرسته کوي ، او که د جواز ارزښتونو څخه تجاوز وشي نو کوم خطر رامینځته کیدی شي.

د وینې کولیسټرول تشخیص څرنګوالی

په نارینو کې د کولیسټرول تشخیص لپاره ، لاندې شاخصونه ازمول شوي:

یوه مفصله تحلیل د ټولو اړینو شاخصونو نظر ورکوي چې تاسو ته اجازه درکوي د نارینه وو لپاره د کولیسټرول نورم وټاکئ.

نو ، د اوسط بالغ عمر لرونکي سړي لپاره ، لاندې شاخصونه د ټول کولیسټرول مینځپانګې لپاره د منلو نورمونه ګ :ل کیږي:

• په نارینو کې نارمل کولیسټرول - له 3.15 څخه تر 6.6 ملی لیتر پورې ،
• د "ښه" کولیسټرول کچه له 0.6 څخه تر 1.95 ملي لیتر پورې ده ،
• د ټریګلیسریډیس کچه له 0.6 څخه تر 3.6 ملي لیتر پورې ده ،
• د "خراب" کولیسټرول کچه له 2.3 څخه تر 5.4 ملي میتر پورې ده.
• د ایتروجنیسیټیټ کوفیف ، کوم چې د کلسیټرول په پام کې نیولو سره د لوړ او ټیټ کثافت لیپو پروټینونو تناسب څرګندوي ، د ځانګړي پاملرنې مستحق دی. د 22 څخه تر 32 کلونو پورې د نارینه وو لپاره د منلو وړ د 2.1 څخه تر 2.9 پورې اندازه کې د شاخص دی ، د 32 کلنۍ څخه - د 3.1 څخه تر 3.6 پورې ، که چیرې شاخصونه له 3.9 او پورته وي - دا ممکن کورونري ناروغي په ګوته کړي د زړه او زړه ناروغۍ د زړه د سیسټم څخه.

ورکړل شوي شاخصونه عمومي ګ areل کیږي. هر لابراتوار کولی شي خپل منل شوي معیارونه چمتو کړي ، د پرمختللي میتودونو او ازموینو پورې اړه لري چې د وینې بایو کیمیکل پیرامیټونه ټاکي.

څوک په خطر کې دی

د سړو ځینې ډلې شتون لري چې د زړه د سیسټم څخه د هورمونل اختلالاتو او رنځونو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره د کولیسټرول او نورو شاخصونو کچې سپارښتنه کیږي:

1. سړي چې غیر صحي ژوند رهبري کوي: بې ثباتي ، ضعیف خواړه ، د ناوړه عادتونو ناوړه ګټه اخیستنه ،
2. د کولیسټرول زیاتولو او ایتروسکلروسیس وده د تحلیل تاریخ ،
3. د ځانګړو ناروغیو د تاریخ په موجودیت کې: د تایرایډ غدې د نورمال فعالیت اختلالات ، شریان لوړ فشار ، د شکر ناروغي.
4. هغه ناروغان چې خطر یې لري باید لږترلږه په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل وویشل شي.

کولیسټرول: عادي یا انحراف؟

د ځینې پوهان په وینا ، د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه کې د کولیسټرول نورم څخه لږ انحراف ځانګړی اهمیت نلري او کله چې یو ټاکلی تشخیص رامینځته کیږي نو په پام کې نه نیول کیږي. د عصري اروپا لابراتوار لخوا چمتو شوي د عمر په مختلفو کټګوریو کې نارینه کولیسټرول په پام کې ونیسئ:

د درملنې اصلي میتودونه

لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي ، په نارینه ګانو کې نارمل کولیسټرول له 3.15 څخه تر 6.6 ملي میتر پورې وي. په هغه حالت کې چې پورتنۍ حد تجاوز شوی وي ، ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د تغذیې په اړه ځینې وړاندیزونو ته غاړه ایږدي.

د اړتیا په توګه ، درمل کولی شي د کولیسترول نورمال کولو کې مرسته وکړي:

1. سټیټینز - په ځیګر کې د کولیسټرول رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه ټیټوي او د ایتروسکلروسیس پرمختګ مخه نیسي ،
2. هغه درمل چې د ټرای ګلیسریډز نورمال کولو کې مرسته کوي: فایبروک اسید او د هغې مشتق ،
3. ویټامین او معدني پیچلې. په ځانګړي توګه د یادونې وړ پیچلې دي چې د B ویټامینونه پکې شامل دي ،
4. په هغه حالت کې چې ناروغ د شکر ناروغۍ میلیتس تاریخ ولري یا د وینې فشار کې سیستماتیک زیاتوالی ولري ، علامتي درملنه کیدی شي چې په وینه کې د کولیسټرول ډیریدو یو لامل له مینځه یوسي.

سربیره پردې ، تاسو باید د غوړ خواړو مصرف کم کړئ او په کب کې د کب غوړ ، فایبر او pectin معرفي کړئ. دا محصولات د وینې پلازما کې د شحمو میتابولیزم ، کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو نورمال کولو کې مرسته کوي.

په هغه حالت کې چې هلته د ډیر وزن لرلو لپاره ځای وي ، نو باید بیرته عادي حالت ته راوړل شي. د اضافي کیلو ګرامو په ب inه ډیر وزن د دې حقیقت لامل کیږي چې بدن لاهم په شدت سره اړین کولیسټرول تولید کړي.

ولې کولیسټرول لوړیږي

په نارینه کې د کولیسټرول وده کولی شي د ډیری دلایلو له مخې وده وکړي:

• په رژیم کې د څارویو غوړ ، فاسټ فوډ ، ټرانس غوړ او نور جنک خواړه شامل دي.
• که یو څوک بد عادتونه ناوړه ګټه پورته کړي: سګرټ څښل ، ډیر څښل ،
• که یو څوک د کښیناستي ژوند لارښوونه کوي ، په اعتدال فزیکي فعالیت کې ښکیل نه وي ،
• په هغه حالت کې چې اضافي وزن مشاهده شي: د "ښه" کولیسټرول کچه راټیټیږي او د "خراب" کولیسټرول کچه لوړیږي ،
• که چیرې د ضعیف لیپيډ میټابولیزم او چاقۍ ته د میراث اختلال شتون ولري.

د کم کولیسټرول خطر

دا باید په یاد وساتل شي چې په نارینه وو کې کم کولیسټرول انحراف ګ isل کیږي او کولی شي د هارمونل اختلالاتو او یو شمیر نورو ناخوالو اړخیزو تاثیراتو لامل شي. که چیرې شاخصونه په سیستماتیک ډول له نورمال څخه ښکته وي ، نو دا کولی شي د مرګ لامل شي.

د ځینې مطالعاتو برعکس چې راپور ورکوي چې د کولیسټرول ټیټ کول د پروسټټ ناروغیو وده امکان کموي ، دا قضیه نده. د نورم څخه کوم انحراف د نارینه روغتیا لپاره ګواښ دی.

د درملو کارول چې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو نورمال کولو کې مرسته کوي په ځواک باندې مثبت اغیزه لري.

په هغه حالت کې چې ناروغ خواړه تعقیبوي او د سګرټ څښلو عادت پریږدي ، د زړه د حملې او سټروک خطر خطر خورا د پام وړ کم شوی.

په میرمنو کې د کولیسټرول نورم ، دا باید څه وي

د کولیسټرول کچه د انسان روغتیا یو مهم شاخص دی. لوړ کولیسټرول کولی شي د ځيګر ناروغیو ، ایتروسکلروسیز ، او همدارنګه د زړه او عصبي ناروغیو لامل شي. د همدې لپاره د کلسیم د کچې دوامداره څارنه او په ښځو کې د کولیسترول سم نورم اړین دی. او زوړ سړی ، دا کنټرول باید خورا سخت وي.

کولیسټرول او د هغې کچه

د یوناني اصل د "کولیسټرول" اصطلاح ، لفظي ژباړه د "سخت bile" په څیر ښکاري. د کولیسټرول مدرن تعریف وايي چې دا طبیعي عضوي مرکب دی ، لیپوفیلیک الکول.

• دا د ژوندي موجود د حجرو په غشا کې موقعیت لري ،
• په محلول محلول او غوړ کې محلول ،
• د کولیسټرول ډیری (80٪) پخپله د بدن لخوا تولیدیږي ،
• پاتې (20٪) له خواړه راځي ،
• د حجروي غشا استحکام کوي ،
• د ویټامین ډي تولید کې برخه اخلي ،
• د سټرایډ هورمونونو ، ښځینه جنسي هورمونونو او نارینه هورمون تولید ته وده ورکوي - ټیسټورسټون ،
• د معافیت او عصبي سیسټمونو فعالیت باندې تاثیر کوي.

د کولیسټرول واحد د مګ / ډل یا میمول / ایل دی. مثالی کچه د 90 ملی ګرامه / dl څخه ښکته ده. د 160 ملی ګرامه / dl څخه زیات د زیاتوالي سره ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه کولیسټرول لږترلږه 130 ملی ګرامه / dl ته راټیټ کړئ.

دا باید په یاد ولرئ چې دا شاخصونه د "بد" ټیټ مالیکولر وزن کولیسټرول (لیپوپروټین) لپاره ریښتیني دي. د "ښه" لوړه مالیکول وزن کولیسټرول سلنه ، څومره چې لوړه وي. دا مطلوب دی چې د هغې مقدار لږترلږه وي 0,2 د ټول کولیسترول.

د کولیسټرول ډولونه

• HDL (لوړ کثافت لیپو پروټین) یا "ښه" کولیسټرول. دا کولیسټرول تړلی او جگر ته یې لیږي.
• LDL (ټیټ کثافت لیپوپروټین) - په نامه مشهور "بد" کولیسټرول. په بدن کې ډیر مقدار د مختلف زړه ناروغیو وده کې مرسته کوي. کله چې دا شاخص نورمال وي ، کولیسټرول یوازې د حجرو لخوا کارول کیږي د حجروي غشا جوړولو او د پروټین مرکبونو لیږدولو لپاره. کله چې کافي کچه لوړه شي ، کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې راټولیږي.
• ټرای ګلیسریډز کولیسټرول دي چې بدن سره مرسته کوي په حجرو کې انرژي تولید کړي. اضافي ټرای ګلیسریډز د زړو نسج ته لیږل کیږي چیرې چې د انرژي ډیپو یو ډول رامینځته کیږي. بدن په بحراني شرایطو کې زیرمه شوي انرژي کاروي. د ډیر ټرای ګلیسریډونو سره ، د چاغۍ او اتیروسکلروسیس خطر شتون لري.

احتمالي پیچلتیاوې

که څه هم په هر لیتر کې 6.1 ملی لیمو مجموعي لپید مواد خورا مهم ندي ، پدې شاخص باندې د کنټرول نشتوالی او د نامناسب طرز ژوند ساتنه کولی شي جدي پایلې لامل شي.

له دې جملې څخه یو څوک توپیر کولی شي:

1. اتیروسکلروسیس د دې ناروغۍ سره ، شریان څو ځله تنګ کیږي او بند پاتې کیږي. دا د دوران ستونزې رامینځته کوي.
2. د زړه ناروغي. پخوانۍ ناروغي ، دا د شریانونو تنګ کول او بندیدل ، زړه ته د اړتیا وړ آکسیجن ناکافي تحویل لامل کیږي.
3. مایکارډیال انفکشن. دا ناروغي د زړه عضلو ته د اکسیجن او وینې جریان بندولو له امله رامینځته کیږي. د دې له امله ، هغه مړه کیږي.
4. د انجینا پیټوریس. د اکسیجن او پلازما سره د زړه عضلاتو ناکافي رسونې دې ناروغۍ لامل کیږي. د انجینا پییکټوریس اصلي نښې نښانې د سینې په ساحه کې درد ، پدې سیمه کې فشار او ناراحتي دي.
5. د زړه ناروغي. د وینې لوړ کولیسټرول د رګونو دننه د تختو رامینځته کیدو لامل کیږي. دوی د پام وړ په ټول بدن کې د وینې ازاد حرکت مخه نیسي.
6. وهل دا ناروغي دماغ ته د ناکافي اکسیجن رسولو له امله رامینځته کیږي. د دې په پایله کې ، د هغه حجرې په ساده ډول مړه کیږي ، پدې توګه د سټروین لامل کیږي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د کولیسټرول 6.1 دوامداره څارنې ته اړتیا لري. په بدن کې د شحمو کچه مشخص کولو لپاره ، تاسو باید د طبي وینې معاینه وکړئ. دا په طبي بنسټونو او کور کې هم تولید کیدی شي.

د دې ډول ازموینو پاسولو لپاره ډیری مقررات شتون لري.د وینې نمونه کول یوازې په خالي معدې کې ترسره کیږي. سپارښتنه کیږي چې د پروسې څخه 10-12 ساعته دمخه د خواړو او څښاک له خوړلو (اوبو پرته) ډډه وکړئ. د وینې نمونې اخیستنې څخه څو ورځې دمخه ، غوره ده چې د سنتر شوي غوړ لوړه سلنه (خورا قوي خواږه ، مالګه ، مساله لرونکي ، خواړه خواړه) سره خواړه رد کړئ.

وینه د رګ یا ګوتې څخه اخیستل کیږي. د کړنلارې دمخه ، د متخصص سره مشوره وکړئ.

دا په ځانګړي توګه اړینه ده کله چې درمل واخلئ. د دوی ډیری کولی شي په بدن کې د کولیسترول کچه په پام وړ اغیزه وکړي. پدې درملو کې انټي بیوټیکونه ، هورمونونه ، او داسې نور شامل دي.

د لږ لوړ کولیسټرول لپاره نظارت کول ، د 6.1 ملی ملیونو سره مساوي ، د ځانګړي وسیلو په کارولو سره ترسره کیدی شي.

د کولیسټرول 6.1 - د زیاتوالي لاملونه ، درمل چې کولی شي کچه راټیټ کړي

کولیسټرول د لیپایډونو یو عام ډول دی چې د انسان بدن لپاره مهم دی. ټول د کولیسټرول مالیکولونه یوازې هغه وخت جلا کیږي کله چې دوی د پروټین مرکبونو سره اړیکې ته ننوځي.

د 6.1 ملي میترول / لیټرو بایو کیمیکل تحلیل کې د ټول کولیسترول شاخص شاخص په وینه کې د لیپایډونو کچې لږ زیاتوالی دی.

دا پدې مانا ده چې په بدن کې د شحمو توازن کې نیمګړتیا رامینځته شوې ، کوم چې د یو څه ګډوډي لامل شوی.

که د لومړي ځل لپاره د 6.1 ملي لیتر لیپید شاخص تشخیص شي ، نو اړینه ده چې له ناروغ څخه ومومئ ، شاید هغه د هغې په رارسیدو کې میلمه میلمستیا درلوده.

د الکولو لوی غوړ ، غوړ خواړه کولی شي د لنډ مهاله هایپرکولیسټرولیمیا لامل شي ، نو دا سپارښتنه کیږي چې د څو اونۍ وروسته د کولیسترول لپاره تکرار تحلیل ترسره شي.

د بیا تحلیل دمخه ، تاسو اړتیا لرئ بدن په سمه توګه چمتو کړئ.

ولې کولیسټرول د بدن لپاره اړین دی

کولیسټرول په فعاله توګه برخه لري ، د بدن په جوړونه او د هغه د ژوند په پروسو کې:

• د حجرو غشاګانو په جوړولو کې ، کولیسټرول د دوی پیاوړتیا کې مهم ځای نیسي ، ځواک او لچک ورکول ،
• د غوړ په مرسته ، صفرا اسیدونه تولید کیږي ، کوم چې هاضمې ته وده ورکوي او همدارنګه د ځیګر حجرو په هغوی کې د هیپټایټس او سیرروسيس له ودې څخه مخنیوی کوي. د وینې معمولي تولید د ځګر حجرې له چاقۍ څخه ساتي ،
• د ویټامین پیچلونو ترکیب - د ویټامین ای ، او د پوټکي جوړښتونو کې ویټامین ډي ته د لمریز انرژي بدلول ،
• د کولیسټرول په مرسته ، مالګه د هاضمې په ترکیب کې رامینځته کیږي ترڅو خواړه مات او هضم کړي ،
• کولیسټرول د معافیت سیسټم فعالوي او د بدن حجرو ټول محافظتي ملکیتونه ګرځوي ،
• کولیسټرول د Endocrine ارګانونو لخوا د نارینه او ښځینه جنسي هورمونونو ترکیب کې دخیل دی ، په کوم چې د انسان تولیدي ظرفیتونه مستقیم تړاو لري.
• دا د چاپیریال څخه عصبي فایبر د ژور او لچک لرونکي پوښ سره ساتي ،
• د کولیسټرول په مرسته ، میتابولیزم ګړندی کیږي.

څنګه د بایو کیمیکل تیریدو؟

د کولیسټرول کنټرول باید په دوامداره توګه ترسره شي ترڅو په خپل وخت سره د رنځپوهنې ډیروالي ته پام وشي. څه باید ترسره شي ترڅو د بایو کیمیکل تحلیل پروسه په سمه توګه ترسره شي؟

دا اړینه ده چې بدن د چمتو کولو لپاره چمتو کړئ د ناسمې پایلې مخه ونیسئ:

• د میلې میلمستیا وروسته د کولیسټرول لپاره وینه مه ورکوئ. د میلمستیا وروسته ، له 4 څخه تر 5 ورځو پورې باید تیریږئ ترڅو تاسو د کولیسترول ازموینه وکړئ ،
• وینه باید د سهار له رګ څخه وخیستل شي. تحلیل په خالي معدې کې اخیستل کیږي ،
• د کولیسټرول لپاره د بایو کیمیکل پروسیژر دمخه خواړه باید لوړه کالوری ونلري - تاسو کولی شئ په مینو کې مچھلی یا چرګ او د باغ ګرین او سبزیجاتو لوی مقدار وکاروئ ،
• د ماښام ډوډۍ او د وینې ورکولو شېبې وروسته ، باید له 13 - 14 ساعتونو څخه زیات او له 10 - 12 ساعتونو څخه لږ وخت تېر نشي ،
• د بایو کیمیکل تحلیل څخه یوه اونۍ دمخه - الکول مه څښئ ،
• د څو ساعتونو ډونلو دمخه سګرټ مه څکوئ ،
• تاسو کولی شئ په سهار کې یو څه اوبه وڅښئ ، که چیرې پیاوړې تنده وي ، مګر که تاسو زغملی شئ ، نو غوره به دا وي چې هیڅکله اوبه ونه څښئ ،
• د لیپایډونو لپاره د بایو کیمیکل تحلیل 10 ورځې دمخه ، هیڅ درمل مه اخلئ ،
• دا هم اړینه ده چې د یوې اونۍ لپاره فعاله سپورتونو کې برخه واخلئ او سخت کار ونه کړئ ،
• د حیض په جریان کې میرمنو ته وړاندیز نه کیږي چې د بایو کیمیکل تجزیه وکړي ، ځکه چې پایلې ممکن سمې نه وي ،
• د ایکس ری او الټراساؤنډ سره د بدن تشخیص وروسته ، د کولیسترول بایو کیمیکل ازموینه هم مه کوئ.

دلته د ناروغ عمر او جندر پورې اړوند د حوالې کولیسټرال ارزښتونه شتون لري:

د کولیسټرول لاملونه له 6.1 ملي لیتر / ل څخه لوړ او لوړېږي

د موندلو لپاره ، د 6.1 mmol / l څخه د کولیسټرول شاخص کې زیاتوالی یو فزیک یا رنځپوهنه دی ، اړینه ده چې ورته شاخصونه په پام کې ونیول شي:

• د کال کوم وخت لیپډ بایو کیمیکل ترسره شو؟. په ژمي کې ، د کولیسټرول شاخص د دوبي په پرتله 40.0 higher لوړ دی ،
• د یوې ښځې لپاره میاشتنۍ دورههمدا رنګه په بدن کې د کولیسترول بدلونونو په اړه هم مسله لري. د دوران په پیل کې ، لیپډز د 10.0 by لخوا وده کوي ، او د ماښام ناوخته مرحله کې 6.0 by لخوا وده کوي ،
• په میرمنو کې د امیندوارۍ په جریان کې ، فزیوولوژیکي زیاتوالی تر 7.0 ملی لیتر / لیتر پورې وياو رنځپوهنه له 15.0 - 20.0 mmol / l څخه لوړه ده
• ناروغ عمر - په نارینه وو کې ، د شحمو زیاتوالی د 60 کلن عمر پورې پیښیږي ، او بیا د دوی کمښت پیل کیږي ، او په برعکس ، په ښځینه کې ، د وینې په جریان کې د کولیسټرول ګړندی وده کوي.

سربیره پردې ، کله چې د پریکړې کولو په وخت کې ، دا اړینه ده چې لاندې رنځپوهان په پام کې ونیسو:

• د ډایبېټس میلیتس د 6.1 ملي لیتر / لیتر څخه لوړ د کولیسټرول شاخص کې د زیاتوالي لامل کیږيهمدا رنګه د اندوکراین رنځپوهنه ، هایپرتایرویډیزم ، د لیپایډ کچه کې د رنځپوهنې ډیروالی یو له اصلي لاملونو څخه دی ،
• تړلي رنځونه وژونکی فشار لوړ دی ،
• چاقۍ - د ډیر وزن درلودل نه یوازې د کم کثافت کولیسټرول د زیاتوالي لامل دی ، بلکه د وینې د شوګر او دوزخ په شاخص کې د زیاتوالي لامل هم دی.
• د زړه د ارګانیزم رنځپوهنه - انجینا پییکټوریس ، اریتمیمیا ، تاچکارډیا او د زړه اسکاسیمیا هم د کولیسټرول د رنځپوهنې ډیروالي اصلي لاملونه دي چې له 6.1 ملي لیتر / ل څخه لوړ وي.
• وژونکي آنکولوژیک نیپلاسمونه - د کولیسټرول مالیکولونو کې د پام وړ رنځولوژیک زیاتوالی لامل کیږي ،
• د هیموستاټیک سیسټم کې د شریانونو ممبرونو او اختلالاتو حالت، د تومومبوسس المل کیږي ، کوم چې د هایپرکولیسټرولیمیا وده خطر زیاتوي.

د غلط ژوند کولو لاملونه:

• نامناسب تغذیه او د څارویو اصلي غوړ خوراکي خواړه ،
• د الکولو څښل او د اوږدې نیکوتین اضافه کول. دا اضافه کول د شریانوري جھلی نرمښت او بشپړتیا سرغړونه کوي ، او همدارنګه د غوړ عدم توازن سره مرسته کوي ، د ځيګر حجرو باندې منفي اغیزه کوي. په ګډه ، دا سرغړونې د کولیسټرول نیپلاسمونو رامینځته کولو لپاره مناسب وخت او ځای رامینځته کوي ،
• د ژوند غیر فعال لاره د وینې جریان کې د وینې د کمیدو لامل کیږي ، او دا په اصلي شریانونو کې د ایتروسکلروتیک پوړونو رامینځته کولو لپاره یو ښه شرط دی.

اختلاطات زیات کړئ

• سیسټمیک ایتروسکلروسیزکوم چې د وینې جریان سیسټم کې ګډوډي لامل کیږي ،
• د کورونوري نشتوالید زړه د ارګان استراحت هڅوی ،
• د زړه ناروغي - انجینا پیټوریس ، اریتیمیا ، تاککارډیا ، چې د وینې سره د مایکارډیم ناکافي عرضه کولو څخه وده کوي ،
• مایکارډیال انفکشن د زړه د رګونو د بندیدو څخه رامینځته کیږي، کوم چې د اعصابي محرک او د مايکارډيال حجرو مرګ ته لار هواروي.
• د مغزو په حجرو کې د انتقالي بریدونو اسکیمیک نوعیتدا د دماغي لارې په اصلي شریانونو کې د ایتروسلیروټیک نیوپلازم پایله کیږي.
• د مغزو فشار - د غاړې د تنې او د رګونو د رګونو د تنګیدو یا بندیدو له امله پېښېږي.

د کولیسټرول 6.1 کې یو څه زیاتوالی ، ډیری وختونه ، د رژیم لخوا اصلاح کیږي او پرته له دې چې د درملو وړاندیز کولو ته مخه وکړي. دا د رژیم په جریان کې لازمي دي چې نورمال ته د شحمو کمولو لپاره ، رژیم ته تابع وي او یوازې د مجاز محصولاتو کارول.

د بریښنا حالت:

• اړینه نده چې لوی برخې وخورو ،
• د خواړو اخیستلو فریکوینسي باید د 5-6 وخت څخه کم نه وي. بدن باید لوږه ونه تجربه کړي او په زیرمو کې شحمو تولید کړي ،
• په یقیني توګه باید د تخم شوي شیدو محصولاتو یا تازه میوو ر snا وړانګې شتون ولري.

اجازه ورکړل شوي مینو:

• د لږ غوړ غوښه - مرغۍ او فیل مرغ (د پخلی دمخه پوټکی لرې کړئ) ، ځوان ویل او خرگوش ،
• د شیدو - شیدو سکیم محصولات، او کریم او خواږه کریم باید د غوړ مینځپانګه 10.0٪ څخه زیاته نه وي ،
• په رژیم کې ، ډیری مینو باید د سبزیجاتو او باغ بوټو قبضه شيهمدارنګه میوې ، لیمو او میوه او سره ،
• هره ورځ د حبوباتو حبوبات وخورئ، ځکه چې دا د زیږه فایبر اعظمي مقدار لري ، د کم کولیسټرول شاخص کې مرسته کوي ،
• مینو کې مچھلی دننه کړئهمدارنګه د سبزیجاتو غوړ ، مغز او تخمونه ، په کوم کې چې د غوړ مرکب اومیګا 3 شتون لري.

د مخدره توکو کمولو څرنګوالی؟

که چیرې د 6 میاشتو لپاره رژیم او بوج مرسته ونه کړي ، نو ډاکټر پریکړه کوي چې د سټیټین ګروپ لپاره درمل وړاندیز وکړي. سیټینز د ځیګر په حجرو کې د کولیسترول مالیکولونو ترکیب مخنیوی کوي. لاندې درمل وړاندیز شوي:

د لومړي نسل درمل باید د اوږدې مودې لپاره وخوړل شي - لووستاټین ، سیمواستاتین ګولۍ.

د درملو دوهم نسل په وینه کې راټولیږي او اوږد اثر لري - د درملو فلوواسټاټین.

ترټولو مؤثر د اتورواستاټین د دریم او وروستي نسل درملو او روسووستاټین درمل دي.

دا درمل لږترلږه ضمني اغیزې لري ښه ، معالجه اغیزه لري.

مخنیوی

د کولیسټرول شاخص کې له 6.1 څخه لوړ د رنځولوژیک زیاتوالي مخنیوي لپاره ، مخنیوي لازمي دي:

• د کم کالوري تغذیه
• د سپورت یا فعال کار لپاره لاړ شئ ،
• الکول یا سګرټ مه څښئ.
• د فشار څخه ډډه وکړئ
• په دوامداره توګه د وینې فشار او د وینې شکر تنظیم کړئ ،
• په سیستماتیک ډول د کولیسټرول لپاره وینه ورکړئ.

په ښځو کې د کم کولیسټرول

د ښځینه بدن کې ، کولیسترول لاندې دندې ترسره کوي:

• د حجرو غشا جوړول او د هغوی حیاتي دندې ساتل ،
• د عصبي نسجونو فایبر جلا کول ،
• د جنسي هورمونونو تولید ګړندي کوي: androgens او estrogens ،
• کولیسټرول - د ادرینال هورمونونو تولید عنصر ،
• یو اضافي ماده ده چې د هډوکو برخه ده ،
• ویټامین ډي ته د لمر وړانګې د بدلولو لپاره کتلست دی.
• په میټابولیک پروسو کې دخیل

که د کولیسټرول کچه له نورم څخه ښکته ښکته شي ، موږ کولی شو د لاندې ناروغیو نښو په اړه وغږیږو:

• د پانکریټایټس شدید مرحله ،

همدارنګه ، د کم کولیسټرول د سیرټونین کمښت لامل کیږي - د "خوښۍ هورمون" ، د دې په پایله کې یوه ښځه جارحانه کیږي او د فشار ډیر خطر لري.

په ښځو کې د لوړ کولیسټرول لاملونه

د انتقالي کچې ته د کولیسټرول ډیروالي دلیلونه کیدی شي:

• ژنیتکي حالت
• د پانقراس ناروغي
• میټابولیک اختلالات
• د ودې هورمون کمښت ،
• د شرابو کارول
• د زباني مخنیوي ، بیټا بلاکرز ، ډیوریتیکس ، سټرایډ هورمونونه اخیستل ،

څنګه کولیسټرول راټیټ کړو؟

د وینې کولیسټرول کمولو لارې:

• ستاسو په رژیم کې سنتر شوي غوړ کم کړئ.
• د لمر ګل ګل غوړ د زیتون سره بدل کړئ.
• په اونۍ کې اعظمي حد ته درې هګۍ وخورئ.
• لوبیا وخورئ. پدې کې پکتین - فایبر شتون لري ، کوم چې د "خراب" کولیسټرول پای ته رسیدو کې همکاري کوي.
• له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړئ.
• په رژیم کې د میوو مینځپانګې ډیروئ.
• او د جوار دانې هم وخورئ.
• هره ورځ 2 گاجر وخورئ.
• د کارتیو تمرینونو ته پاملرنه مه کوئ.
• هره ورځ 200 ګرامه د غوړ غوښه وخورئ.
• غیر غوړ ساده شیدې ځای په ځای کړئ.
• د کافي څښل بند کړئ. یا لږترلږه د هغې مقدار کم کړئ.

اتروجنيک کوفي

ایتروجنيک کوفیفیت یو شاخص دی چې په بدن کې د "خراب" کولیسټرول مقدار "ښه" ته ځانګړنه کوي.

هغه ټیسټونه چې د اییتروجنیکیت ضعف په ټاکلو کې مرسته کوي د زړه د ناروغۍ سیسټم سره د ستونزو خطر او د اتیرسکلروسیز وده احتمال ارزولو لپاره اړین دي.

او پدې وروستیو کې ساینس پوهانو موندلې چې سټیټینز کولی شي ... عادي مlesې ځای په ځای کړي!

په پرمختللو هیوادونو کې ، سټیټینز د زړه د حملې یا نورو عصبي رنځونو دوهم مخنیوي لپاره وړاندیز شوي.

د مثال په توګه ، یو څوک د زړه حمله یا کورونري شریان بای پاس جراحي لري ، هغه لوړ کولیسټرول لري ، برسېره دلته یو بل د خطر فکتور شتون لري - زوړ عمر ، نر ، شوګر یا لوړ فشار - بیا سټیټونه توجیه کیږي. په نورو ټولو قضیو کې ، دا په تیارو کې د توپ څخه ډزې کیږي.

کولیسټرول ، د عمر میز سره په میرمنو کې نورم ، څه باید وکړي

کولیسټرول په بدن کې مهم رول لوبوي. په ورته وخت کې ، د دې زیاتوالی کولی شي په روغتیا منفي اغیزه وکړي. د کولیسټرول باید څومره وي ، د عمر سره سم په میرمنو کې نورم د بایو کیمیکل تحلیلونو په کارولو سره کشف شوی. د وینې لوړې کچې کولی شي د سټرو ، ایټروسلېروسیس او نورو جدي ناروغیو لامل شي.

ټرای ګلیسریډس او کولیسټرول څنګه تړاو لري؟

د عمر سره ، په وینه کې د کولیسټرول ډیریدو خطر ډیریږي. دا د غوړ لرونکي ماده په عمده توګه د ځيګر لخوا تولید کیږي ، پاتې برخه د خواړو سره بدن ته ځي. د کولیسټرول زیاتوالي سره ، دا د عصبي دیوالونو کې زیرمه کیږي. د پایلې په توګه ، د وینې نورمال زیان رسونکی دی. دا کولی شي جدي پایلې لامل شي - د زړه حمله ، ستړیا ، او نور.

ټرای ګلیسریډس هغه مادې دي چې د غوړ اسیدونو او الکول څخه جوړ شوي دي ، چې حجرې قوي کوي او کولیسترول په پروټینونو پورې وصلوي. که چیرې له نورم څخه د ټرایګلیسریډونو انحراف شتون ولري ، نو د اتیرسکلروسیز د ودې لوی خطر شتون لري. که چیرې په ورته وخت کې په بدن کې د کولیسترول لوړه کچه جوړه شي ، د ناروغۍ وده خورا ګړندۍ کیږي.

په ښځو کې د عادي کولیسټرول میز

ځینې ​​معیارونه شتون لري په کوم کې چې په بدن کې ټول توکي باید موقعیت ولري. کولیسټرول د پروټینو سره جوړه ده. یو بل ماده کولیسټرول نومیږي. دا د کثافت له مخې په دوه ډوله ویشل شوی دی. ټیټ "خراب" (LDL کولیسټرول) ګ consideredل کیږي. دا د وینې رګونو دیوالونو کې تختې جوړوي. لوړ کثافت "ښه" ګ consideredل کیږي. دا شریانونه ساتي

د یو شخص لپاره ، د ټیټ کثافت لرونکي ماده خطرناک ده ، ځکه چې دا لوی مالیکولونه لري چې په اسانۍ سره رګونه بندوي.

بدن ته ترټولو لوی زیان د کولیسټرول ټیټ دی ، په میرمنو کې نورم یو څه توپیر لري او ارزښت یې له 5 ملي لیتر / ل څخه کم دی. د تحلیل لپاره مواد په خالي معدې کې اخیستل کیږي.

ټول کولیسټرول د مینځپانګو په دریو کټګوریو ویشل شوي (په mmol / l کې):

• مطلوب (له 5.2 څخه کم) ،
• اعظمي (له 5.21 څخه تر 6.2 پورې) ،
• ډیر شوی (له 6.2 ډیر).

د کولیسټرول کچه هم د ښځې په عمر پورې اړه لري. ډیر درست ارزښتونه په جدول کې شامل دي ، کوم چې پدې مقاله کې دی. د میرمنو لپاره د کولیسټرول عمومي نورم دی: "ښه" - د 0.87 څخه تر 2.28 پورې ، "خراب" - د 1.93 څخه تر 4.52 پورې. یو ښه ماده د ښه کثافت سره پخپله د بدن لخوا تولید کیږي ، او د ټیټ کثافت سره دا د خواړو سره راځي.

کولیسټرول په امیندواره میرمنو کې جلا نورمال ارزښت لري. په سالم او ځوان بدن کې ، ډیری وختونه کچه د معمول ارزښت څخه نه تیریږي. په دویم او دریم درې میاشتنۍ کې ، کولیسترول کولی شي د 1.5 - 2 ځله ډیریږي. دقیق ارزښت د میرمن عمر پورې اړه لري. د لوړې کولیسټرول سره ، تاسو باید خواړه تعقیب کړئ. پدې حالت کې ، ارزښت به ژر تر ژره عادي حالت ته راشي.

تغذیه او خواړه د لوړ کولیسټرول مخه ونیسي

د دې حقیقت سره سره چې ډیری کولیسټرول د ځيګر لخوا تولید شوي ، ډیری زیان رسونکي مادې له خواړو څخه راځي. نو ځکه ، دا باید د سم تغذیه سره کنټرول شي. دا اصلي اصول:

• د غوړو خوړو انکار ،
• د محلول محلول فایبر لرونکي محصولاتو کې زیاتوالی ،
• د بد عادتونو انکار (سګرټ څښل ، الکول) ،
• د مالګې ، څښل شوي او مساله خوړو لږترلږه مصرف.

د کښت فایبرونو سره محصولات ، کوم چې غوره شي ، له بدن څخه اضافي کولیسټرول لرې کړي او د هاضمې په جریان کې د جذب کیدو مخه ونیسي. تغذیه او رژیم باید شامل وي:

• لوبیا
• میوې ، سبزيجات او حبوبات باید د رژیم make 60 سلنه جوړ کړي ،
• مغز لرونکی
• غوړي
• کب.

لہسن باید په رژیم کې شامل شي. دا محصول تقریبا په ټولو پخلی کې اضافه کیدی شي. دا نه یوازې د کولیسټرول آکسیکسیون مخه نیسي ، بلکه د تختو په واسطه د وینې رګونو د بندیدو مخه نیسي. لہسن د سټروک ښه مخنیوی دی. د لبنیاتو محصولات یوازې په اعتدال کې مصرف کیدی شي.

څنګه د 40 کلونو وروسته د لوړ کولیسټرول مخه ونیسئ؟

حتی "خراب کولیسټرول" به یو څه لوړ شي ، دا طبي درملنې ته اړتیا لري. د زړه ناروغۍ ترټولو لوی خطر کې زاړه میرمنې دي ، له 40 کلونو وروسته. پدې عمر کې ، لا دمخه اړینه ده چې د ویټامین پیچلتیاوې واخلئ.

یو ښه جوړ شوی رژیم کولی شي د LDL کولیسټرول مقدار کم کړي ، د ټیټ کثافت سره ، په یو ربع کې ، مګر دا ممکنه نه ده چې د رژیم سره د مغذي توکو اندازه لوړه شي. دا فزیکي فعالیت ته اړتیا لري. په هرصورت ، دوی باید اعتدال او دوراني وي.

روزنه د "خراب" کولیسټرول راټولیدو مخه هم نیسي. سپورت د هغو میرمنو لپاره هم وړاندیز شوی چې له پامه غورځیدلي کارونه لري ، د سټ یا د زړه حمله راولي. د ناروغۍ وروسته بوجونه باید یوازې د حاضري ډاکټر لخوا تعیین شي.

هیڅ کم مهم رژیم نه دی چې کولیسترول کم کړي ، د ښځو لپاره نورم په عمر کې یو څه توپیر لري (ارزښتونه له 5.2 څخه تر 6.2 پورې کیدی شي). د سبزیجاتو خواړه باید غوره شي؛ د مالګې څښل باید کم شي. تاسو نشئ کولی لوږې ته اجازه ورکړئ ، په لومړي علاماتو کې دا د مطلوب دي چې د میوو یا سپکو سپینو (د کیفیر ، جوس یو شیشې) سره دا احساس له منځه یوسو.

د ورځ لپاره نږدې مینو په 56:

1. د ناري لپاره - کاټیج پنیر یا غوړ یا په شيدو کې بکوایټ ، هګۍ شوي هګۍ ، او داسې نور. دا د میوو ، میوو څښلو یا چای سره ضمیمه کیدی شي.
2. د غرمې لپاره - د سبزیجاتو سوپ ، پخه شوې کب یا غوښه د بوټو یا ګل لرونکو خواړو خواو سره.
3. د سهار نیمې ناڅاپي لپاره تاسو کولی شئ چایزیک ، یوګرټ ، میوه وخورئ او کیفیر وڅښئ.
4. د ماښام ډوډۍ لپاره - سبزیجاتو سټیو یا سلاد.

دوی کولی شي د غوښېبالبچونه ، د غوښې جامونه ، چرګ یا تپ شوي کب ونیسي.

د مینوپز پیل د کولیسټرول کچه خورا اغیزمنه کوي. د دې مودې په جریان کې ، د ایسټروجن ترکیب کمیږي ، کوم چې د "ښه کولیسټرول" تولید کې برخه اخلي. ډیری وختونه ، د مینیوز په جریان کې میرمنې د غوړ او لوړ کالوري خواړو خواړه پیل کوي ، پداسې حال کې چې دا د لوږې رضایت لپاره اړین ندي.

په سم خواړه کې باید زغر ، دال او د لمر ګل تخمونه شامل وي.

د لوړې کولیسټرول لپاره درمل

په دوامداره توګه راپورته شوي کولیسترول د درملو سره درملنه کیږي. درمل د شونډو د تخریب او نوي جوړیدو لپاره ډیزاین شوي دي. د درملو پدې ګروپ کې سټیټین درمل شامل دي. دوی د کولیسټرول راټیټولو او عادي ساتلو کې مرسته کوي. په کولمو کې د دې جذب کمولو لپاره ، د جذب مخنیوی کونکي وړاندیز کیږي.

دوی اغیزمن دي که د لوړ کولیسټرول لامل خواړه وي. په درملنه کې د اومیگا 3s او فایبریټس هم شامل دي. دوی د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کولو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې د ټرای ګلیسریډ اندازه کموي (د غوړ په څیر ماده).

د لوړې کولیسټرول سره 65 کلونو وروسته درملنه

د جدي روغتیا ستونزو لپاره ، درمل د وینې کولیسټرول کمولو کې مرستې لپاره وړاندیز شوي. په هرصورت ، دا د یوې میرمنې لپاره کافي ده چې رژیم بدل کړي او رژیم تعقیب کړي. په ورته وخت کې اعتدال فزیکي فعالیت ته اړتیا ده.

د غنمو چنګاښ په خواړو کې اضافه کیدی شي ، او سلاد د زیتون غوړ سره موسم شوي. ایوکاډوز او د انګورو تخم غوړ د کولیسټرول نورمال کولو لپاره هم مناسب دي. ډیر ګټور لیمو لرونکي میوه چې پکټین لري. ټول ارغواني او سره سبزیجات د "ښه" کولیسټرول تولید کې مرسته کوي.

د 65 کلونو وروسته درملنه اساسا د سخت رژیم پراساس ده. په خواړو کې ، شین (وچ ، سپین ، شنه پیاز ، او نور) باید هره ورځ شتون ولري. ګل لرونکي غوښې په ښه توګه له بدن څخه زیانمن کولیسټرول لرې کوي ، او د پروټین مینځپانګې شرایطو کې ، دا ډول محصولات په بشپړ ډول سره غوښه بدلوي.

میرمنې اړتیا لري د سویا خواړه شامل کړي چې په رژیم کې فایټروټروجن لري. غوښه او کب باید په تندیو کې پخه شي ، جوش شوي یا پخه شي. د محصول د غوړولو میتود باید په بشپړ ډول له منځه یوړل شي. تاسو اړتیا لرئ د پروسس شوي غوښې (ساسجز ، ساسیجز ، سګرټ څښاک ، او نور) پریږدئ او په کلکه ځان په میوو کې محدود کړئ. غوړ او خنزیر په کلکه منع دی.

حتی په انجونو کې ، لوړ کولیسټرول لیدل کیدی شي ، په عمر کې د میرمنو لپاره نورم عمومي چوکاټ کې فټ کیږي ، که څه هم دا یو څه توپیر کولی شي. ډیری وختونه ، د موادو په کچه کې زیاتوالی د 40 کلن هدف څخه وروسته لیدل کیږي.

د کولیسټرول کچه د رژیم ، ژوند کولو او بد عادتونو څخه خورا اغیزمنه ده. د موادو عادي کولو لپاره ، دا کافی دی چې رژیم تعقیب کړي ، الکول او سګرټ پریږدي او سپورټ لوبې وکړي.

پدې موضوع کې بیاکتنې کولی شي د لوکس درملنې درملنې په فورم کې لوستل یا لیکل شي.

کولیسټرول د هرچا لپاره نورم دی.

تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د انټرنیټ پا pagesو بیاکتنه وکړئ ، مګر تاسو نه پوهیږئ چې ولې ، په ورته کولیسټرول کچه کې ، د ژوند ژغورنې درملنه د ځینې خلکو لپاره وړاندیز کیږي او هیڅ نه ، یا یوازې په رژیم کې اعتدال بدلون. پدې مقاله کې تاسو کولی شئ دې پوښتنې ته ځواب ومومئ او ډیری نور.

تر نن نیټې پورې ، د لیپډ میټابولیزم اختلالاتو سره د ناروغانو مدیریت لپاره وړاندیزونه دوه شاخصونه لري: د کلسیټرول او LDL (د کولیسټرول یوه برخه) ، دا د دوی په کچه دی چې د ناروغ مدیریت تاکتیکونه ټاکل کیږي. راځئ چې د بشپړ کولیسټرول سره پیل وکړو.

د کولیسټرال مجموعي او نورم

ډیری وختونه ، موږ وایو چې د وینې کولیسټرول باید له 5.0 ملي لیتر L / L څخه ډیر نه وي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ تر 8 ملي میتر / L (!) پورې لوړ معیارونه پوره کړئ.

اوس زه به تاسو ته تشریح کړم چې ولې داسې دي. حقیقت دا دی چې د ټول کولیسټرول سپارښت شوي کچې ډاټا د سلګونو زرو خلکو څارنې لخوا ترلاسه شوي چې د جنډر ، عمر ، وینې فشار ، سګرټ څښل او نورو اړونده عواملو پورې اړوند په ډلو ویشل شوي.

د دې کار پایلو د دې امکان رامینځته کړی چې لید لید رامینځته کړي چې د لسو کلونو په اوږدو کې د زړه ناروغۍ څخه د مړینې خطر وړاندوینه کوي. په سالم ځوانو خلکو کې ، دا خطر له 1٪ څخه کم دی.

راځئ چې اوس دې ښکاري پیچلي میز ته وګورو ، په کوم کې چې د کولیسټرول نورم پورې اړوند ټولو پوښتنو ته ځوابونه شتون لري.

جدول په لاندې ډول جوړ شوی: د 4 لخوا 5 حجرو هر بلاک د همغږي سیسټم استازیتوب کوي چیرې چې د سیسټولیک (پورتنۍ) فشار کچه عمودي په ګوته کیږي: 120 ، 140 ، 160 او 180 ، او د کولیسترول کچه په افقی ډول: 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8.

د دې دوه شاخصونو پیژندل او تاسو کولی شئ خطر وټاکئ. په جدول کې یوه حجره وګورئ ، راځئ چې ووایو ناروغ د -160 ملي میتر RT د وینې فشار کچه لري. هنر ، او ټول کولیسترول - په ترتیب سره 6 ملي میتر / ل ، په 10 کلونو کې دننه د مرګ خطر هغه 3 has لري.

او اوس به دا ستاسو لپاره اسانه وي چې ټوله میز ماهر کړئ: دا درې نور شاخصونه لري: جنس ، عمر او سګرټ څښل.

راځئ چې د میز لاندې کی corner کونج ته وګورو ، د 40 کلنۍ څخه ښکته میرمنو ته پاملرنه وکړئ ، دا معلومه شوه چې حتی د ډیری لوړ فشار فشار لرونکي سګرټ څښونکي د 6.0 ملی لیتر / ایل اجازه لرونکي کولیسترول کچه لري ، او د هغو کسانو لپاره چې لږ فشار لري (نښه ته نه رسي) 180 ملي ایم ایچ ګی) د 8.0 ملي لیتر / ایل کولیسټرول (!) پرته له کوم خطر څخه اجازه لري! (په مربع کې "0" وګورئ - دا د 1 than څخه کم خطر دی). ډیری ناروغان او حتی ډاکټران به خورا حیران شي!

مګر د نارینه وو لپاره دا حتی د نورمال فشار لاندې راځي او د غیر صحي عادت نشتون ، د حد کولیسټرول کچه 5.0 ملي لیتر / L ده ، پورته ټول سمدلاسه د مرګ خطر زیاتوالی پیل کوي (په چوکونو کې "1" وګورئ - دا 1 risk خطر دی).

اوس راځئ چې د زړو خلکو یوې ډلې ته وګورو ، د مثال په توګه: 50 کلن. دلته موږ ګورو چې د سګرټ څښونکو میرمنو لپاره حتی د 6.0 ملي میترول / L کولیسټرول لا دمخه د ټیټ کولیسټرول لرونکو میرمنو په پرتله د مرګ خطر د پام وړ ډیروي.

د سګرټ څښونکو نارینه وو کې ، موږ ګورو چې حتی د ټیټ کولیسټرول او نورمال فشار فشار سره ، د مرګ خطر د 1 exceed څخه ډیر پیل شو ، هیڅ شی شتون نلري ، مګر که د کولیسټرول کچه له 6.0 ملي میتر / L څخه لوړه شي ، نو خطر به سمدلاسه دوه چنده شي! (په 2 باکس کې وګورئ دا 2٪ خطر دی). نو دلته نورم خورا څرګند دی - 5.0 mmol / l.

، دا وروستی نورمال ارزښت دی ، پورته هرڅه دمخه خراب دي.

سربیره پردې ، لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ ، د زړه وژونکي ناروغۍ خطر په مداوم ډول وده کوي: تاسو نشئ کولی له طبیعت سره بحث وکړئ ، که نه نو موږ ټول به د تل لپاره ژوند وکړو.

په هرصورت ، موږ ګورو چې په 65 کلونو عمر لرونکي خلکو کې ، د کولیسټرول کچه 5.0 غوره انتخاب پاتې دی ، او یوازې په 65 کلونو عمر لرونکي خلکو کې د "4.0 ملی لیتر / ل" نښه خورا مطلوب کیږي.

نو ، یو نسبتا صحي سګرټ څښونکی 65 کلن چې د "8.0" کچه د کولیسترول کچه لري د 10 کلونو لپاره د 17٪ مرګ خطر لري د هغه 9٪ وګړي په مقابل کې چې د کولیسټرول "4.0" لري - خطر دوه چنده لوړ دی!

د دې جدول څخه دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې د کولیسټرول ترټولو منلو وړ کچه شاخص دی چې له 5 ملي میترول / L څخه ډیر نه وي ، د یوازې هغه ځوانو ښځو استثنا ده چې نورم یې 8 ملي لیتر / L پورې رسيږي او زاړه خلک چې مطلوب کچه یې 4 ملي لیتر / L پورې وي.

له همدې امله د کولیسترول نورم د هرچا لپاره توپیر لري. مګر بل شاخص شتون لري ، هیڅ کم مهم ندي ، او ممکن حتی ډیر مهم وي - LDL (د ټیټ کثافت لیپو پروټین). له همدې امله ، د لومړي میز سره سم ستاسو لپاره د قناعت وړ پایلې ترلاسه کول ، د آرام کولو لپاره بېړه مه کوئ.

LDL او د دې نورم

د ټولو خلکو لپاره هم یو شان نورم شتون نلري ، هرڅه د تیر میز لخوا ټاکل کیږي - دا دی ، لومړی تاسو اړتیا لرئ د زړه د ناروغۍ وده خطر وټاکئ ، او یوازې وروسته ، LDL په پام کې نیولو سره ، د درملنې لازمي اندازه وټاکئ.

ميز ته کتل.

دلته هرڅه ساده دي: په لومړي کالم کې موږ هغه خطر وموند چې د لومړي میز مطابق ټاکل شوی و ، بیا موږ د LDL کچه په افقی ډول ګورو ، په مقطع کې وړاندیزونه شتون لري.

په عموم کې ، موږ کولی شو ووایو چې LDL په هر حالت کې له 2.5 ملي میترول / l څخه ډیر به په طرز ژوند کې بدلون ته اړتیا ولري. سربیره پردې ، په لوړه خطر کې خلکو کې ، درملنه به حتی د LDL کچې سره له 1.6 mmol / L څخه هم اړتیا ولري. پاتې قضیې انفرادي چلند ته اړتیا لري.

په دې توګه ، دا امکان لري چې د کولیسټرول نورم او د دې کسرونو په اړه یوه پریکړه راجلب او د ډیری عوامل پراساس د مخدره توکو د مداخلې په اړه پریکړه وکړئ ، له همدې امله هرڅوک به خپل نورم ولري.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی - د لوړ کولیسټرول سره څه کول | د زړه ناروغي

هایپرکولیسټرولیمیا په وینه کې د کولیسټرول لوړه کچه ده.

د دې ناروغۍ لاملونه کولی شي په بدن کې د کولیسټرول ناکافي ضایع کول یا د خواړو سره د هغې زیاته اندازه مصرف ، او همدارنګه د هورمونل پس منظر او د اعصابو لوړ فعالیت سرغړونه وي.

په لومړي مرحله کې ، یو کس د هايپوکولسټرولیمیا نښې احساس نه کوي ، مګر ، د ناروغۍ وده سره ، نښې رامینځته کیږي چې د ایتروسکلروسیز او د لوړ فشار ځانګړتیا ده.

د وینې د کولیسترول کچه په لاندې ډول توزیع کیږي:

• له 7.8 څخه ډیر لوړ دی.
• 6.7 - 7.8 - لوړه.
• 5.2 - 6.7 - یو څه ډیر شوی.

نورمال له 5 څخه ښکته دی (په مثالي توګه له 4 څخه تر 4.5).

د Hypercholesterolemia سره خلک حیران دي چې څنګه کولیسټرول راټیټ کړي. دوی پوهیږي چې د دې په نورمال کولو سره ، دوی به د سټروب او زړه حملې خطر کم کړي.

دا د سټینز او فایبریټونو (د هغې کچې راټیټولو لپاره درملو) په مرسته په کور کې د کولیسټرول کمولو لپاره خورا مؤثره دی ، او تاسو کولی شئ دا د دودیزو درملو میتودونو په کارولو سره په اړین حد کې وساتو.

د لوړ کولیسټرول مینو

1. د لابراتوار معلوماتو درستیت تایید کړئ

د دې لپاره چې د ازموینې پایلې تحلیل نشي ، دا مه هیروئ چې وینه په خالي معدې کې ورکول کیږي ، او تاسو باید وروستی ځل د وینې له ازموینې څخه 12 څخه تر 13 ساعتونو دمخه وخورئ او وروسته نه.

د لابراتوار عصري میتودونه د 99.9 by لخوا تیروتنې لرې کوي ، مګر په نادره مواردو کې غلطي پیښیږي. په ځانګړي توګه کله چې لوړه شمیره په ډیری ځوانانو کې وموندل شي.

لومړی کار د کولیسټرول لپاره د وینې ټیسټ دی

ځینې ​​وختونه د ګولیو سره درملنه سمدلاسه پیل کیږي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې ناروغ په خطر کې وي:

• هغه لوړ فشار لري (په ډیری قضیو کې).
• د زړه ناروغي (سټینز باید زما ټول ژوند مصرف شي).
• عمر له years 75 کالو څخه ډیر
• بد وراثت
• د شکری ناروغی
• چاقۍ
• سګرټ څښل.

مهم: د سټیټینز سره درملنه پیل کولو دمخه ، د ځګر ازموینې لپاره تحلیل واخلئ.

1. فزیکي فټنس تاسو سره مرسته کوي صحتمند شئ

• که یو څوک په فزیکي زده کړې بوخت وي ، د هغه لیپډونه په رګونو کې اوږد نه پاتې کیږي او له همدې امله د دوی په دیوالونو کې میشته نه کیږي. چلول په ځانګړي ډول د کولیسټرول کمولو لپاره ګټور دی.