ایا مرخیړې د شکرو لپاره ښه دي؟

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د خواړو غوره کول د ناروغ لپاره مهم دنده ده ، ځکه چې ښه ډیزاین شوی رژیم د وینې د شکرو کچه د کنټرول لاندې ساتلو کې مرسته کوي او د اختلاطاتو خطر مخه نیسي.

په رژیم کې محدودیتونه په ځانګړي توګه د معدې چاقۍ سره اړین دي ، له دې امله ناروغان باید د دوی د غوره خوړو په اړه هیر کړي ، په ځانګړي ډول بوره ، میده خوړل او د اوړو محصولات ، مګر په ورته وخت کې د دوی خواړه باید نیرس او خوندور نشي.

د ټیټ غوړ غوښه ، کب ، کاټي پنیر ، سبزیجات او مرخیړ کولی شي پدې کې مرسته وکړي. د پروټین او غیر مطمین غوړ د مینځپانګې له مخې ، دوی ګټور او حتی معالجوي خواړو محصولاتو ته منسوب کیدی شي.

د مرخیړیو ګټې او زیانونه

د رژیم فایبر ، او همدارنګه غیر متناسب غوړ اسیدونه د غوړ میټابولیزم ثبات کې مرسته کوي او ، په کم کالوري مینځپانګه کې ، د ډیر وزن لپاره د رژیم تغذیه کې وړاندیز کیدی شي.

د تغذیې ارزښت سربیره ، ډیری مشرومونه د فایټوپریپریشنونو لپاره په લોક درملو کې کارول کیږي. په چینايي درملو کې فنګوتراپي په ځانګړي توګه ستاینه کیږي. له داسې مشرومونو څخه لکه ریشي ، شایټیک ، چګا ، اویسټر مشروم ، اویسټر ، درمل چمتو شوي چې د سرطان درملنې لپاره کارول کیږي.

د مرخیړیو ګټورې ملکیتونه عبارت دي له:

1. د معافیت محافظت ډیروالی.
2. د انټي ویروټ او انټي بټریک فعالیت.
3. د وینې فشار ثبات.
4. د ښه لید ساتل
5. ځواک زیات کړئ.
6. د دماغ د عصبي ناروغیو مخنیوی.

د مشرومونو په ځان راټولولو کې ترټولو مهم شی د بیولوژیکي ب ofه ډاډه کول دي ، ځکه چې زهرجن ب formsې د وژونکي زهرجن کیدو لامل کیږي. مګر حتی د خواړو ډولونه کولی شي زهرجن ملکیتونه بدل او ترلاسه کړي که چیرې په ککړه سیمه کې راټول شوي وي ، سړکونو یا صنعتي نباتاتو ته نږدې وي.

د هضم سیسټم د رنځپوهنې په شتون کې د خواړو هضم کول خورا ستونزمن دي ، په ځانګړي ډول د انزایماتیک کمښت. اجازه نشته چې د زړه او وینې رګونو د ناروغیو لپاره د مرخیړ پخلي کې برخه واخلئ ، د الرجی او ایکزیما تمایل ، او همدارنګه د ځګر فعالیت خرابوي ، په ځانګړي توګه د ویروس هیپاټیټ وروسته.

د شکر ناروغۍ په رژیم کې مشاعرې

د دې په پوهیدو لپاره چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره د مرخیړیو خوړل ممکن دي ، تاسو اړتیا لرئ د دې وړتیا پوهه شئ چې د مصرف وروسته د وینې د شکرو ډیروالي اغیزه وکړي. په غذا کې د شمولیت لپاره دا مهم ځانګړتیا د ګلاسیمیک شاخص بلل کیږي. دا په خالص ډول د خالص ګلوکوز لپاره 100 په توګه اخیستل کیږي.

د دې لپاره چې په ګلاسیمیا کې د زیاتوالي مخه ونیسئ ، او په اسانۍ سره د خپل وزن سره د بدن وزن کم کړئ ، مصرف شوي خواړه باید ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري. د ډیری مرخیړونو لپاره ، دا 10 دی ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ د ویرې پرته د 2 ډول شوګر سره مرخیړ خورئ.

د مشروم ډشونو زیاته ګټه د مناسب چمتووالي سره خوندي ده. مالګه او اچار شوي مرخیړې د شکرې ناروغۍ دوه ډولونو لپاره سپارښتنه نه کیږي ، او دا غوره ده چې دوی وچ نه کړو ، ځکه چې مرخیړې ډیری غوړ جذبوي ، کوم چې کولی شي د دوی کالوریک ارزښت څو ځله ډیر کړي. په تندیو کې ډک شوي ، جوش شوي ، پخې شوي او پخه شوي اجازه لري.

د خوندور مرخیړ خواړو لپاره اختیارونه:

• مشروم د پیاز ، پنیر او بوټو سره ډک شوي.
• په اوون کې د زعفرانو مشرومونو سره د سبزیجاتو سټیو.
• زوچیني د شاتو مرخیړونو سره د بکوایټ څخه ډک شوي.
• جوش شوي چرګ د مشروم ساس سره.
• د اویسټر مشرومونو سره نزدې کباب.
• مرچ د مرخیړیو او گاجرونو سره ډک شوي.
• د تازه مرخیړیو او تنور وچ شوي کریکرونو سره د ټماټرو او کاکبی سلاد.

د ډک شوي مشرشو پخولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خولۍ جلا کړئ ، د چای څښلو سره یې دننه څخه پاک کړئ ، د دیوال ضخامت باید شاوخوا 1 سانتي متره وي. په پخه او پیاز کې غوړ کړئ او په اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره سټیو. بیا ټوپۍ د دې مخلوط سره وخورئ او شاوخوا 40 دقیقو لپاره په تنور کې پخ کړئ. د کڅوړو پنیر او بوټو سره وخورئ ، یو بل 10 دقیقې پخ کړئ.

مشروم نه یوازې د دوهم لپاره پخلی کیدی شي. د شکر ناروغۍ سره ، د غوښې او کب کبانو سپارښتنه نه کیږي ، له همدې امله ، د شکر ناروغیو لپاره سوپ سبزیجاتو ته غوره دی. د سبزیجاتو او مرخیړیو څخه سوپ نه یوازې خوندور دی ، بلکه لږترلږه کالوري هم لري. لدې چې د آلو کارولو مشوره نه کیږي ، نو دا غوره ده چې د مرخیړ سوپ کې د سیلری ریښې اضافه کړئ.

کوم ډول مشروم د شکرې ناروغانو لپاره غوره دي؟ د نوع په غوره کولو کې هیڅ محدودیت شتون نلري ، مګر لږترلږه کاربوهایډریټ سره مشرومونه - چمپینګون ، مشروم او د شاتو مشرومونه خورا ګټور دي. دا ډول مشروم کولی شي په اونۍ کې 2-3 ځله د ډایبایټیک مینو سجده کړي ، که چیرې په جوش کې وخوړل شي ، په تندور کې پخه شوي یا سټیوډ ، د سبزیجاتو یا چرګ سره ډک شوي.

که د وینې شکر په مستحکم کچه وساتل شي او د ځيګر او معدې ناروغي شتون نلري ، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ د غوړ مرخیړو پخولو سره خپل رژیم متنوع کړئ.

تاسو کولی شئ پخپله مشروم هم اچار کړئ که تاسو د سرک پرځای د نیبو جوس وکاروئ او بوره یې د فروټکوز سره ځای په ځای کړئ.

په لوک درملو کې مشروم

د شکرې ناروغۍ لپاره مشروم نه یوازې خواړه خوړل کیدی شي ، بلکه د درملو په توګه هم اخیستل کیږي. د وینې د شکرو د ودې مخنیوي لپاره ، د مشروم کوپرینوس کارول کیږي. د جواني چوغندر نبض د جوانې جوړولو لپاره کارول کیږي ، یوازې ځوان نباتات د دې لپاره مناسب دي. کله چې د بوټو درملنه وکړئ ، تاسو نشئ کولی له دوی څخه الکول وڅښئ ، ځکه چې دا به د شدید زهري کیدو لامل شي.

د چینټرییل ټینچر د 200 ګرام پاکې کښت شوي مرخیړیو او 500 ملی لیتر وډکا څخه چمتو کیږي. د 15 ورځو لپاره په تیاره ځای کې انفجار شوی. د درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه دمخه په یوه پیاله اوبو کې یو چای چای حل کړئ او وڅښئ. تاسو کولی شئ د 1.5-2 میاشتو وروسته د بورې کچې ثبات کولو تاثیر ترلاسه کړئ ، وروسته له هغه چې سپارښتنه کیږي د ورته مودې لپاره وقفه ونیسئ.

په شکرې کې د شيدو مشروم د پانقراص په بیا رغونه کې مرسته کوي ، د هاضمې او انسولین لپاره د انزایمونو تولید باندې تاثیر کوي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیدی شي که 1 ټایپ او د 2 ډایبایټس ټایپ شي. د دې مشروم په مرسته د شيدو څخه ترلاسه شوي کیفیر د خواړو دمخه څښل کیږي ، د درملنې کورس یې د 21 ورځو څخه کم نه دی.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د مشرومونو بې شکه ګټه په منظم ډول د چګا انفیوژن اخیستلو سره ترلاسه کیدی شي. دا فنګس د بایوسټیمولینټ پورې اړوند بیولوژیک فعال مرکبات لري ، قوي انټيټیمر او انټي ویرال فعالیت لري. د چګا انفیوژن او ډیکوشن د وینې فشار نورمال کوي او د بدن ټون زیاتوي.

د چګا د درملنې خصوصیات:

1. د سرطان درد کمول.
2. د اشتها ډیروالی.
3. د کولمو مایکرو فلوورا نورمال کول.
4. د انفلاسیون پروسې ورو کوي.
5. عصبي سیستم هڅوي ، په سرطان او سرطان اخته د شوګر په ناروغۍ کې.

د ټایپ 2 ډایبایټس د آکسیډیټیک فشار د پس منظر پروړاندې واقع کیږي ، د وړیا رادیکالونو لخوا ارګانونو ته زیان. برچ چاګا د میټابولیک پروسې عادي کوي ، د انټي اکسیدنټ اغیز لري ، د نسجونو ترمیم هڅوي. له دې فنګس څخه مخدره توکي د وینې شکر کموي ، انسولین ته د حجرو حساسیت زیاتوي.

د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، د 1:20 په تناسب کې چګا او ګرمې اوبه واخلئ. دا مخلوط په ټیټ تودوخه تودوخه شوی ، مګر نه جوش شوی. بیا په تیاره ځای کې 48 ساعتونو ټینګار وکړئ. فشار شوی انفیوژن باید په یخچال کې وساتل شي ، دا د خواړو څخه بهر په یوه چمچ کې څښل کیږي. درملنه یې days 30 ورځې دوام لري.

د چګا درملنې وروسته ، ناروغان د فعالیت او کاري ظرفیت زیاتوالي ، د درملو په اندازې کې کم شوګر ته د کمیدو ، د تندې کمیدو او د ادرار ، د پوټکي خارش او خارښت کمیدل او د وینې فشار نورمال کیدو یادونه کوي.

کله چې د فنګس درملنه ترسره کوئ ، نو اړینه ده چې الکولي مشروبات ، سګرټ شوي او وخور شوي خواړه ، اچار ، بوره په مکمله توګه پریږدئ. دا د غوښې مصرف کمولو لپاره مشوره کیږي. مینو کې باید لازمي وي تازه سبزيجات او میوې ، بوټي ، د کب کب او ټول غله شامل وي.

چګا او له دې څخه تیاری د امیندواره میرمنو لپاره وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې د سایتوټیسټیک اغیزه د جنین جنین پرمختګ باندې منفي اغیزه کوي او په وینا یې ، د شکر ناروغۍ تحویلوي. د اسهال ، انتروکولایټس او پیچش سره ، د چګا لالچیک اغیز کولی شي د درد او کولمو درد ډیر کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مشروم ګټې په دې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.

ایا د شکرې ناروغۍ لپاره د مرخیړیو خوړل روا دي؟

پدې توګه ، د ټایپ 2 ډایبایټس کې فنګس یو ځانګړی ترکیب لري ، کوم چې په ناڅاپي ډول د ناروغانو لپاره هم مناسب دی. د یادولو لپاره اصلي شی که تاسو د مرخیړیو پخلی کولو پلان لرئ د بدن لخوا د دوی پیچلي هضم دی. هضم به د هغو خلکو لپاره په ځانګړي ډول ستونزمن وي څوک چې د ځيګر ناروغي لري.

ډاکټران پدې باور دي چې د شکرې ناروغانو لپاره د مرخیړیو خوړل به ګټور وي ، مګر یوازې هغه وخت چې ناروغ یې ډیری ځله ونه خوري.

د هغه خلکو لپاره د محصولاتو جواز مقدار چې په شکر ناروغۍ اخته وي په هره اونۍ کې له 100 ګرامه څخه ډیر نه وي.

یوه لار یا بله لاره ، د دې پوهیدو لپاره چې آیا د مرخیړیو خوړل ممکن دي ، تاسو اړتیا لرئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. یوازې یو متخصص کولی شي ستاسو په رژیم کې د دې محصول مناسبیت وټاکي.

کوم مشرې مناسب دي؟

البته ، د 2 ذیابیطس سره ، دا جواز لري چې هر ډول مرخیړ وخوري. د پخلی کولو لپاره غوره اختیار د پخه شوي مشرومونه دي. ماهرین ناروغه خلکو ته د اچارو مشراتو خوړل سپارښتنه نه کوي.
تاسو څه فکر کوئ چې د بورې ځړول به ښه وي؟

ترټولو ګټور یې شیمپونه ، مرخیړ او مرخیړ دي.

1. چیمپینونه څنګه ګټور دي؟ دا په زړه پوری مشرومونه هیڅ کاربوهایډریټ نلري. له همدې امله ، تاسو کولی شئ دوی په خوندي ډول خپل رژیم کې شامل کړئ
2. او د زعفرانو شیدو کیپونه څنګه د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي؟ ادرک د ویټامینونو خزانه ده. ویټامین ای او ویټامین بی ، چې په چینټریلس کې په لوی مقدار کې موندل کیږي ، د لید لپاره خورا ګټور او په پوټکي ګټور تاثیرات لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د وینې لوړ شوګر د سترګو ناروغیو پیښې رامینځته کوي ، لکه موټربک یا د شکر ناروغي. له همدې امله د داسې ناروغانو لپاره مهم دي چې د ویټامین A او ګروپ B کچه لوړه کړي.
3. د شاتو مرخیړو کې مس او زنک شامل دي ، کوم چې د یو چا لپاره د وینې جوړولو پروسې عادي کولو لپاره اړین دي.

د شکرو لپاره کمبوچا

ډیری باور لري چې کامبوچا د درملنې لپاره کارول کیدی شي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې خمیر ، بوره او باکتریا د دې محصول جوړولو لپاره کارول کیږي. پدې توګه ، د تخمر په جریان کې ، الکول ب formsه کوي ، کوم چې وروسته په اسیتیک اسید بدل کیږي. پایله یوه خوږه او بوره یو څه کاربونیټ څښاک دی. کامبوچا کې ښه بوره لري ، او دا ناشونې ده چې ناروغانو ورته څښاک وڅښل. څښاک هم په الکول کې بډای دی ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي. ځینې ​​خلک په غلطۍ سره پدې باور دي چې الکول د وینې شکر ټیټوي ، مګر په حقیقت کې دا په ځګر کې د ګلوکوز رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې د هایپوګلاسیمیا څخه ډک دی.

ایا زه کولی شم د شکرې ناروغۍ لپاره مشروم وکاروم؟ خلک پدې باور دي چې دا ډول محصول (د دې دوهم نوم برچ دی) د وینې ګلوکوز کمولو لپاره یوه غوره وسیله ده ، مګر دا په بشپړ ډول ندي. دا پوهیدل مهم دي چې هیڅ طبیعي درملنه شتون نلري چې کولی شي په طبیعت کې د وینې شکر کچه ټیټه کړي. مګر داسې محصولات شتون لري چې د بورې کچه نه لوړیږي. البته ، چګا د خواړو وړ دی او په بریالیتوب سره په هر پخلی کې اضافه کیدی شي. د برچ مشروم یوازینی مائنس دا دی چې دا ډیر خوندور ندی.

د شکرې ناروغۍ لپاره مشروم څنګه وخورئ

ډاکټران د شکرې ناروغۍ لپاره پخلی کول یا پخولو سپارښتنه کوي. دا اړینه ده چې غوړ شوي ، اچار شوي او مالګه شوي نمونه رد کړئ. د تازه مرخیړونو سربیره ، تاسو کولی شئ وچ وکاروئ ، مګر دا ډیر لوړ کالوری دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره اجازه ورکړل شوي خدمتونه 14 مرخیړونه دي. .

د انرژي ارزښت 100 GR تازه مرخیړې (په نوع پورې اړه لري) له 14 څخه تر 34 kcal پورې توپیر لري. .

مشروم 90٪ اوبه دي ، لکه ډیری نباتات.

د مرخیړیو جوړښت متفاوت دی:

• ویټامینونه - بی ، ډي ،
• ګټور عناصر - لیستین او غوړ اسیدونه ،
• معدنيات - زنک ، مس ، منګنیز ، پوټاشیم او فاسفورس.

ستاسو په رژیم کې د مرخیړیو اضافه کولو 4 دلیلونه

1. د هضم پروسې کې ، فنګسي د بیوټیک ژوند ژغوري چې ګټور باکتریاوي چې د کولمو فعالیت ښه کوي. دا د هاضمې د لارې کار ته وده ورکوي.
2. مشاعره په بدن کې د ګلوکوز په جوړښت اغیزه کوي. دا پایلې د مالیکول معافیت پروفیسر مارګریټا کانټورن لخوا د څیړونکو ډلې سره رسیدلي. ساینس پوهانو مرغانو ته موږکانو ته خواړه ورکړل او وموندله چې دا د پروپینایټ او سکسیټین - تولیداتو تولید لامل شوی چې جینونه اغیزه کوي او د ګلوکوز تولید ته وده ورکوي. .
3. مشروم یو کم کارب ، لوړ پروټین او د محلول وړ فایبر محصول دی. دا د بورې لوړې کچې او لوږې احساس پروړاندې محافظت کوي. .
4. د ډایبېټس میلیتس او اړوند زړه ناروغي په بدن کې د شدید سوزش ځانګړتیا لري. په منظم ډول د مرخیړیو خوړل به ستاسو روغتیا ته وده ورکړي.

چمپینونه

د چیمپینونونو منظم مصرف د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د زړه ناروغۍ او د وینې رګونو ناروغیو سره د شکر ناروغۍ لپاره ، دا مشروم دوه ځله ګټور دي. پوټاشیم ، چې د مرخیړیو برخه ده ، د وینې فشار نورمال کوي ، د زړه درجه او د دماغ فعالیت ښه کوي. مشاعرې په اومیګا 6 هم لري ، کوم چې سوزش کموي ، په شمول د شکرو او اتیرسکلروسیز.

د شکرې ناروغۍ روغتیا لپاره ، د پوټاشیم ، سوډیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، مګنیزیم او کلسيم مینځپانګه مهمه ده. دوی په بدن کې د ډیری سیسټمونو فعالیت ښه کوي ، او ویښتان ، نوکان او پوټکی هم اغیزه کوي.

د زعفرانو په مشرومونو کې یو له ارزښتمنو موادو څخه لیټریو وایولین دی. دا د ډیری زیان رسونکي باکتریا وده وده کوي. دا طبیعي انټي بیوټیک دی چې د انفلاسیون ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي ، په شمول د 2 ډایبایټس.

ادرک کولی شي په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب شي او میټابولیزم ښه کړي. دا په ځانګړي ډول د هاضمي ستونزو لپاره د شکرې ناروغۍ لپاره مهم دی.

د شاتو مرخیړو کې ویټامین B ، C ، E ، PP شتون لري. او د فاسفورس او کلسیم په شرایطو کې ، دوی د مالګې کب کب او کب نیونکي سره برابر کیښودل شي!

دودیز درمل د ډایبایټس میلیتس سره مشوره کوي چې په کال کې د 3 اونیو په جریان کې د شاتو مرخیړ ترکیب واخلي. په ترکیب کې زنک او مسو بیا د وینې جوړولو پروسه نارمل کوي.

دا آسیایی مشروم ډیری وخت د پخلی کولو په پرتله په درملو کې کارول کیږي. یو ځانګړی ماده - لینټینان ، د شیټیک مرخیړیو څخه استخراج شوي ، د عصبي سیسټم د ناروغیو پراختیا مخنیوی کوي. شیټیک د معافیت تقویه کولو او په ذیابیطس کې د سوزش څخه راحت کولو لپاره کارول کیږي. .

د خلکو یو له اغیزمنو ترکیباتو څخه د شیټیک څخه د غوړ استخراج دی.

تاسو به اړتیا ولرئ:

• 500 ملی لیتر د زیتون یا غوړ غوړ ،
• 20 GR وچ مرخیړی.

پخلی:

• غوړ په اوبو حمام کې 37 to ته تودوخه کړئ ، بیا مرچونه اضافه کړئ.
• مخلوط په تیاره ، ګرم ځای کې د 5 ورځو لپاره واچوئ ، بیا یې په یخچال کې واچوئ.
• په ورځ کې دوه ځله د 1 چمچو لپاره یو استخراج واخلئ.

کامبوچا

میډوسومایټ ، جاپاني یا کامبوچا د بیلابیل ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. دا د B ، C او PP ویټامینونه لري ، په بیله بیا امایلاز او پروټیز انزایمونه لري.

د مشروم پر بنسټ انفیوژن باکتریاوې لري چې زیانمن میکروبونه یې وژني. محصول د 2 ذیابیطس لپاره ګټور دی ، ځکه چې دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او سوزش کموي. د سیستماتیک درملنې سره ، دا به د ذیابیطس سره مرسته وکړي ترڅو د وینې فشار ټیټ او "خراب" کولیسټرول کم کړي. .

په ورته وخت کې ، ډاکټران د شکر ناروغۍ باندې د کامبوچا د اغیزو په اړه بحث ته دوام ورکوي ځکه چې پدې کې سوکروز شتون لري. د مرخیړ کارولو په اړه پریکړه باید د ډاکټر سره موافق وي.

چاګا د درملنې ، رژیمونو او رنګونو په ب .ه هم د خلکو درملنه کې کارول کیږي. د ډایبېټیک لپاره ، یو څوک کولی شي د فنګس ورته مثبت ملکیتونه توپیر وکړي: د هاضمي نښې نورمال کول ، ښه فعالیت ، د عصبي سیسټم ټونینګ. .

د مشروم ښوروا

توکي

• تازه یا وچ وچ چیمپونه - 500 g. ،
• کچالو - د منځنۍ اندازې 6-7 ټوټې ،
• پیاز - 1 pc لوی اندازه ،
• ډیل ، پارسلي - 1 ډوډۍ هر یو ،
• کوچ کولو لپاره مکھن - 40 gr. ،
• خوند ته مالګه او مصالحې.

پخلی:

1. مرخیړې ومینځئ او ټوټې کړئ ، پیاز ټوټې کړئ او سبزیجات په مکھن کې چ greاسکه شوي پین کې واچوئ. مخلوط په متوسط ​​تودوخه تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې وخورئ.
2. غوړ شوي سبزیجات پین ته واچوئ او ګرمې اوبه اضافه کړئ.
3. پداسې حال کې چې شوراب پخیږي ، کچالو په کیوبونو کې پرې کړئ او په راتلونکي سوپ کې یې ټاس کړئ. تر هغه وخته پورې پخلی وکړئ چې کچالو نرم او خراب وي.
4. په مټ شوي کڅوړه شنه شوي کڅوړه کولی شي په کڅوړه کښینول شي ، او د خدمت کولو دمخه یې یو چمچ خوندور کریم اضافه کړئ.

ډک شوي چیمپینونه

دا ډول غیر معمولي ډش دواړه د جشن میز او یو ساده ورځني خواړه لپاره مناسب دي.

توکي

• تازه یا وچ وچ چیمپینونه - 10 ټوټې cf. او لوی
• د چرګ ډکول - 500 gr. ،
• د چرګ هګۍ - 2 ټوټې ،
• سخت پنیر - 100-200 GR. ،
• خواږه کریم 15 - - 100 GR. ،
• لہسن - 1 لونګ ،
• مالګه ، مصالحې - خوند ته.

پخلی:

1. تاسو اړتیا لرئ هګۍ او چرګ وخورئ ، یخ او کوچنۍ ټوټې پرې کړئ. محصولاتو ته د جوسین او شین ګیلاس لپاره خړ کریم اضافه کړئ.
2. د مرخیړ خولۍ له ډډ څخه جلا کړئ ، د جوارو شوي غوښې سره پیل کړئ. د پخلي پا sheetه کې واچوئ ، د قید شوي پنیر سره یې وخورئ او په 180 at کې د 15-20 دقیقو لپاره پخ کړئ.

د مرخیړیو سره د سبزیجاتو سلاد

توکي

• د شاتو مرخیړیو gr200 gr. ،
• شنه زنګون مرچ - 1 لوی کچې ټوټه ،
• تازه ټماټر - 2 ټوټې ،
• پیاز - 1 ټوټه cf. اندازه ،
• ډیل - 1 اوسط ډله ،
• د زیتون غوړ - د تیلو لپاره.

پخلی:

1. سبزیجات ومینځئ او اضافي برخې یې وخورئ: ډډ او تخمونه له مرچ څخه لرې کړئ ، اصلي برخه یې د روميانو څخه وباسئ ، پیاز پاک کړئ.
2. موږ چمتو شوي سبزيجات زموږ په اختیار کې (لوی یا کوچني) ټوټې کوو ، په جلا کڅوړه کې مخلوط کوو ، د شاتو مرخیړونه او غوړ شوي شنې اضافه کوو.
3. پایله شوي سلاد د غوړ سره ډک کړئ ، په خوند کې مالګه اضافه کړئ.

د سبزیجاتو سره مشروم خورئ چې د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي. یو مناسب ډیزاین شوی رژیم به د وینې شکر عادي کولو او میتابولیزم ښه کولو کې مرسته وکړي.

د مشروم دانې ګوتنه

دا باید په یاد وساتل شي چې د ګونګ ګولۍ کافي ندي. یو مشهور باور شتون لري چې د سپینې دانې ګوتې یو غوره درمل دی. متخصصین ادعا کوي چې دا د شرایطو وړ خورا ډولونو پورې اړه لري.

په یاد ولرئ چې ګونګ ګولۍ باید د راټولولو نه وروسته یو ساعت وروسته چمتو شي. تاسو اړتیا لرئ د محصول ذخیره کولو قواعد تعقیب کړئ ، دا په فریزر کې وساتئ ترڅو د خرابیدو مخه ونیول شي. په ځینو اروپایی هیوادونو کې ، ګونګ لوبیا یو نزاکت ګ consideredل کیږي.

د مرخیړونو سره د ټایپ 2 ډایبایټس درملنې څرنګوالی

د دودیز درملنې ترکیبونو کې د مشروم ځینې ډولونه په بریالیتوب سره کارول شوي. خورا مشهور د برچ مشروم ګ beل کیدی شي. د شفاهي محصول چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د هغې پورتنۍ برخه چمتو کړئ او د 1: 5 په تناسب کې یخې اوبه ولرئ. بیا ، په ټیټ تودوخه کې ، دا د 50 درجې تودوخې ته ګرم کړئ. له دې وروسته ، درمل انفیوژن ، فلټر او له منځه ځي. ایا زه دا ډول درملنه څښلی شم؟ دا باید د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله په ګلاس کې وڅښل شي. د درملنې کورس لږترلږه 30 ورځې دی. البته ، د مرخیړونو سره هر ډول درملنه باید ستاسو د ډاکټر سره خبرې وشي.

د شکریت لپاره چینټریلیز - د درملو چمتو کول

چینټرییلز یو عام فنګس دی کله چې د شکر ناروغۍ درملنه راځي. پدې ب Inه کې ، ډیر لږ غوړ او کاربوهایدریټونه او ډیر فایبر شتون لري. منګنیز په چینټریل کې هم شتون لري. تاسو کولی شئ دوی وخورئ. د ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه ، دا امکان لري چې د وینې ګلوکوز شاخص پاک کړي ، او همدا رنګه په پانقراس کې سرغړونې له مینځه ویسي. چینټریلز د ټینچر یا پوډر په ب .ه کارول کیدی شي.

موږ مشروم وینځئ ، پرې کړئ او د دوه لیترو ظرفیت سره جار ته واستوئ. بیا وروسته ، محصول د وودکا سره مینځل کیږي او په یو ښه ځای کې انفجار کیږي. درمل باید په 1 tsp کې واخیستل شي. د خواړو دمخه (په تدریج سره به تاسو ښه احساس وکړئ). دا باید په اوبو کې یو ګیلاس کې ککړ شي. د دې میتود سره د درملنې بشپړ کورس لږترلږه دوه میاشتې دی. تاسو کولی شئ د چینټریل سره ډیری خوندور پخلي هم تصور کړئ ، لکه سوپ ، سلاد ، کاسروولونه. دا مشروم د 2 ډول شوګرونو سره په مثالي توګه د سبزیجاتو سره یوځای کیږي. د محصول د شفاهي ملکیت ساتلو لپاره ، دا د یو ساعت لپاره شیدو سره ډک کړئ.