پنیر - نیویارک - نه چا Sugar شوی شوګر ، نشایسته ، یا سپین سپین

زه په یاد لرم کله چې ما لومړی د کاجو پر بنسټ کیکونو لپاره د کریم ډکولو په اړه وموند ، زه ډاډه یم چې دوی د پخلي پرته پرته د پنیر کی انلاګ لپاره مناسب دي. په هرصورت ، د نورو سرچینو مطالعې کولو سره ، ما خپله غلطي درک کړه او د بادام او شاهي تاریخونو پراساس دا نرمه د جوت پنیر تیار کړ.

د هغې د سیالانو په خلاف ، دا کیک شین نه دی according د دې په وینا ، د دې خوند به د دودیزو میوه کونکو مینه والو ته دومره غیر معمولي نه ښکاري. په کټ کې یو جوړښت د څه ارزښت لري ، سمه ده؟

د چیا جام پرځای تاسو کولی شئ تازه بیری ، صحي سیتروس کرډ یا ویګین کارمل ساس وکاروئ. پخپله د پنیر کیچونه خورا خورا متفاوت دي چې دا به د کوم اضافي کیدو سره ښه پرمخ ولاړ شي.

یوازینی شی ، زما د خوند لپاره ، اساس باید پتلی وي ، زه به د دې لپاره 1.5-2 ځله لږ اجزا واخلم. د لارې په اوږدو کې ، دا کولی شي په دوديزه ب preparedه چمتو شي: کوم صحي کوکیز شارټ بریډ ته نږدې ونیسئ او د مکھن سره مخلوط کړئ. زه باور لرم چې د غوړ شیدو محصولات د صحي رژیم مفهوم کې په بشپړ ډول فټ کیږي. یوازینۍ پوښتنه دا ده چې ایا یو شخص اندازه ګوري کله چې د دوی کارولو :).

ترکیب د آسټرلیا د صحي تغذیه ژورنال څخه تطبیق شوی.

په هغه ب Onه چې د 18 سانتي مترو قطر سره

توکي

د ګیټډ پاچا تاریخ 90 g

50 د وريجو اوړه (د نسواري وریجو څخه)

1 د هګۍ زرد C1

2 tbsp د خټکي ناريل غوړ (د مکھن سره بدلیدلی شي)

420 g ډیر ضخیم مستې پرته له اضافه کیدو څخه (زه کریم 35٪ خموم کوم)

د 1 وینیلا پوډ تخمونه

50 g نارنج بوره

د بلوبیري جام:

1.5 tbsp د ناريل بوره

2 tbsp د چیا تخم

پروسه:

cas- کاشوګانې په فلټرو اوبو کې شپې سبا کړئ.

2. جام پخ کړئ. نیلي تیری او شکر په یو پین کې د کټ مټ سره وخورئ ، په نرمۍ سره ګډ کړئ. د شونډولو پواسطه پخې کړئ تر هغه چې جوس خپریږي. د چیا تخمونه اضافه کړئ ، مخلوط کړئ ، تر ژور کیدو پورې پخلی وکړئ. یخ ، یو جار ته لیږدول او په یخچال کې کیږدئ.

3. تنور له 150 درجو څخه دمخه تودوخه کړئ. نچوټ د ناریل یا مکھن سره غوړ کړئ ، لاندې د پخلي پارچمنټ سره وخورئ.

4. اډه چمتو کړئ. د خواړو پروسس کونکي کڅوړه کې ټول اجزاو ته واچوئ ، تر نرم پورې یې وخورئ. دا په یوه ب ،ه ، سطح کې وساتئ او د اوونیو اوسط کچې ته د 10-15 دقیقو لپاره تر زرو طلا پورې. دا خورا مهم دی چې ډیر ځله نه.

5. په ورته وخت کې ، ډکول چمتو کړئ. اوبه د کاجو سره وچ کړئ ، دوی د خواړو پروسس کونکي کې واچوئ ، تر هغه پورې یې وخورئ تر څو چې نرمه نرمه پیسټ ترلاسه شي. پاتې اجزا اضافه کړئ ، تر نرم پورې مو وهل. په اډه کې د ډکولو وخورئ ، د 40 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. څنډې باید ونیسي ، او مینځ یو څه ټیټ شي. په بند تندور کې د 1 ساعت لپاره پریږدئ ، بیا د خونې تودوخې ته یخ کړئ او په یخچال کې دننه کیږدئ ترڅو د چای کیک په بشپړ ډول تنظیم کړئ.

د چیا جام جوړولو څرنګوالی

د فروټ بیر
بیرونه په سوف پین او تودوخې ته واچوئ ، تودوخه لږترلږه ته راکم کړئ ، xylitol اضافه کړئ او د 5 دقیقو لپاره تودوخه.

د چیا تخمونه وخورئ او د نورو 5 دقیقو لپاره ګرم کړئ.
پاک جار ته واړئ او یخچال ته واړوئ.

که تاسو غواړئ جام موټور شي ، نو مخکې له مخکې یخ شوي جام ته نور د چیا تخمونه اضافه کړئ ، په یوځل کې یو چائے کا چمچ او د یو ساعت لپاره پریږدئ.

د چیا تخم جام د هر خواړو لپاره مناسب دی.

د میوو او چیا تخم پوډر سره د کاټیر پنیر خواړه

* د FM لپاره "زغر ، د کوکنارو تخمونه ، د تلې تخمونه او نور تخمونه"

د 500 ګردیو پنیر
1 لوی نارنج
د 1 نارنج جوس
1/4 برخه cf انناس یا نیم کوچنی
د انګورو 1 لوی چمچ (هر رنګ ، د خوند کولو لپاره)
د یونان جوی 1 چمچ
2 tbsp د چیا تخمونه
د خوند لپاره بوره

د 1/2 نارنج جوس سره جوی مخلوط کړئ ، د چیا تخمونه اضافه کړئ. د شپې لپاره یخچال کېږدئ.
نارنج او انناس په کوچنیو برخو کې پرې کړئ. انګور په نیمایي کې پرې کړئ (تخمونه لرې کړئ).
کاټي پنیر ته د نارنج پاتې پاتې جوس ، انګور ، انار او نارنجي اضافه کړئ. بوره اضافه کړئ ، مخلوط کړئ.
شیشې کې واچوئ. د چیا تخم کښت په سر کې واچوئ.

د بلوبیری پنیرکیک

د بلوبیری پنیر اجزاو: 100 g کوکیز ، کوچ ، دوه د چمچو بوره. د ډکولو لپاره: 400 g کریم پنیر ، 150 g نیليبیري جام یا جام ، 100 g icing شوګر ، 50 g نیليبری ، 4 هګۍ د چمتو کولو طریقه: غوړ مالش کول په ملټي کوکر حالت کې د بورې سره

د پنیر غوړ اجزا: 400 ګیره کریم ، نرم نرم پنیر ، 200 ګی کوکیز ، 180 ګرامه بوره ، 100 جی مکھن ، 3 هګۍ ، 0.5 لیمو ، د کچالو پیاز 1 چمچ ، 1 لوی چمچ cinnamon ، وینیلین چمتو کول: پرت د ملټي کوکر په پای کې غوړ کاغذ ،

ادرک شیکیک

د جنجور پنیر پخلي وخت 45 دقیقې خدمتونه: 6 اجزا: 100 g خواږه کوکیز ، 4 tbsp. د چمچو کوچ ، 0.5 ચમચી ادرک ، د کاپ شوي میوه لرونکو میوو 0.5 کپ ، 0.3 کیلو د پنیر پنیر ، 4 tbsp. د بورې چمچونه ، کریم cream. cup جامې ، 1 چمچ. د اوړو چمچ ، 1 هګۍ. میتود

د کدو پخلی

پنیر د کدو پنیر ماس سره - 400 g ، هګۍ - 5 pcs. ، د کدو خال - د سست کوکر څخه 1 اندازه کولو کپ ، بوره - د سست ککر څخه 1 اندازه کولو ګیلاس ، نشایسته - 2 tbsp. l. ، ونیلا جوهر - 1 tsp. د نیبو پیل - د خوند لپاره ، شات ، خواږه کریم - د خوند کولو لپاره ، د پخلي کاغذ

ګیلاس پنیر

د چیری پنیر پنیر - 400 g ، هګۍ - 5 پی سی. ، چیری - 400 g ، بوره - 1 د اندازه کولو کپ له یو ورو ککر څخه ، نشایسته - 2 tbsp. l. ، د ونیلا جوهر - 1 tsp. د نیبو پیل - د خوند لپاره ، شات ، خواږه کریم - د پخلي کولو کاغذ ، د هګۍ سپینې په فوم کې د بورې سره بوره کړئ. اضافه کول

بیر لوټکی

د بیر بیر چای کیکیک - 400 g ، هګۍ - 5 پی سی. ، بیر بیرپیر - د ملټي کوکر څخه 1 اندازه کولو کپ ، بوره - د ملټي کوکر څخه 1 اندازه کولو کپ ، نشایسته - 2 چمچ. l. ، ونیلا جوهر - 1 tsp ، د نیبو غوړ - د خوند لپاره ، شات ، خواږه کریم - خوند کول ، پخلی کاغذ د رنګ کولو لپاره:

د م Appleو شیکاسیک

د م Appleو پنیر کیک پنیر - 400 g ، هګۍ - 5 pcs. ، مlesې - 5 pcs. ، بوره - د سست ککر ، نشایسته څخه 2 اندازه کولو کپ - 2 tbsp. l. ، د ونیلا جوهر - 1 tsp. د نیبو پیل - د خوند لپاره ، شات ، خواږه کریم - د پخلي کولو کاغذ ، د هګۍ سپینې په فوم کې د بورې سره بوره کړئ. وچلول په

د کیلې او راسبيري پنیر

د کیلې او راسبیري سره پنیر: د سبسټریټ لپاره: د غوړ کوکیز - 250 g ، کوچ - 150 g ، بوره - 75 g د ډکولو لپاره: کاټیج پنیر - 200 g ، هګۍ - 5 pcs. بوره - د ملټي کوکر څخه 1 اندازه کولو کپ ، نشایسته - 2 tbsp. . l. ، ونیلا جوهر - 1 tsp. د نیبو پیل - د خوند لپاره ، کیله - 1 pc. لپاره

د بلوبیری پنیرکیک

ادرک شیکیک

پنیر د جوس اجزاو سره 100 g خوږ کوکیز ، 4 tbsp. د چمچو کوچ ، 0.5 ચમચી ادرک ، د کاپ شوي میوه لرونکو میوو 0.5 کپ ، 0.3 کیلو د پنیر پنیر ، 4 tbsp. د بورې چمچونه ، کریم cream. cup جامې ، 1 چمچ. اوړه ، 1 هګۍ. د چمتو کولو طریقه کوکیز ستاسو د لاسونو سره کوچني ټوټې ټوټې کوي ،

د عکس سره مرحله په ګام

هرڅوک له اوږدې مودې راهیسې د چیا تخمونو او د انسان په بدن د دوی ګټورو تاثیراتو څخه خبر دی. پدې وروستیو کې دوی دومره نه منل شوي شهرت ترلاسه کړی چې اوس دوی حتی د حبوباتو او وچو میوو په ریاست کې په بازار کې هم اخیستل کیدی شي. د روژې په جریان کې ، د چیا تخمونه په لوی مقدار کې مصرف کړئ ، ځکه چې دا غوړ امینو اسیدونه ، ویټامینونه او مینرالونه لري ، پداسې حال کې چې د وینې کولیسټرول کموي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. په عموم کې ، ډاډه اوسئ چې دا محصول په رژیم کې شامل کړئ ، دا نه یوازې خوندور او صحي دی ، بلکې ګټه یې هم لري)

زموږ د لیست سره سم د بلیک بیری او نیليبیری سره د چای پوډر جوړولو لپاره محصولات چمتو کړئ. داسې انګیرل کیږي چې درې چمچونه د شیشې هر مایع مایع د چیا تخمونو مثالي مقدار دی. شيدې د روژې په جریان کې دواړه غوا او سبزیجات اخیستل کیدی شي.

تخمونه په دوه ژورو کالو کې وویشئ.

هر ګلاس سړه شیدې وخورئ.

ښه وخورئ. تخمونه په لفظي ډول مخکې زموږ سترګو کې به د مایع جذب او پړسوب پیل شي.

نیمه بلوبیري او تور پوټکي په کښت شوي کچالو کې د ټوټې سره جوړ کړئ.

یو د تخم کانتینرونو کې د بیري خال شامل کړئ ، وخورئ. هغه به یو ارغواني رنګ شي. تخمونه لږترلږه درې ساعتو لپاره په ریفریجریټ کې واچوئ. څومره چې تخمونه ولاړ وي ، دوی به ښه وده وکړي.