د کولیسټرول په اړه آیوروید

هرڅوک د کولیسټرول په اړه اوریدلی او ډیری وختونه - منفي. هرڅوک چې د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي د 2 ډوله کولیسټرول په اړه پوهیږي ، "ښه" او "خراب". نو ځکه ، موږ به دې ژورې ته نه ځو. د ځیګر لخوا تولید شوي کولیسټرول پخپله د بدن د مناسب فعالیت لپاره یوازې اړین برخه ده. د آیور وید د لید له نظره ، کولیسټرول د بدن مختلف خواړو (خواړو) ملاتړ او غوړ لپاره اړین دي. ځینې ​​چینلونه د وخت په تیریدو سره وچ او خنډ کیږي ، په ځانګړي توګه د کاټن وړیو په جریان کې (د ټایمز هرمني وګورئ). په ځانګړي ډول د خواړو غوړ غوړول دي ، چې مغز ته مخه کوي. که چیرې دوی وچ شي ، مغز به د کافی اکسیجن ترلاسه کولو توان ونلري ، او نښې لکه ستړیا ، د تمرکز نه کولو ، د وینې لوړ فشار ، سینیل ډیمنشیا ، د الزیمر ناروغۍ وده کولی شي.

هغه خواړه ، چې له لارې ګرم مایعات (وینه ، پلازما) لیږدول کیږي ، هم کولی شي د وچولو (د غوړ نشتوالي) تر اغیز لاندې خپل لچک له لاسه ورکړي ، وچ وچ ، تنګ او سخت وي. دا هغه ځای دی چیرې چې د غوړیو لپاره کولیسټرول ته اړتیا ده. مګر - "ښه" کولیسټرول. مګر "خراب" کولیسټرول غلط خواړه رامینځته کوي.

"غلط" د غوښې ، کوچ او سبزیجاتو غوړ تغذیه شوي غوړ ته اشاره کوي ، حتی په دوی خالص شکل کې ندي ، مګر د پروسس شوي خواړو د یوې برخې په توګه ، د فاسټ فوډ محصولات. ښه ، او البته ، په مکرر ډول کوچ شوی کوچ ، په کوم کې چې هامبورګر او کچالو په فاسټ فوډ رستورانتونو کې غوړ شوي.

"غلط" خواړه امو (زهرجن) رامینځته کوي. د آیور وید د لید له نظره ، د اما دوه ډولونه (زهرجن) شتون لري. یو ساده لید یو پیچلی ، بویه ماده ده ، په معدې کې د خواړو ناسم پروسس کولو محصول. دا اما د معدې د لارې کمزورې برخو کې راټولیږي. اما د خواړو له څښاک څخه راپورته کیږي چې ستاسو د اساسي قانون ، نامکمل او غلط هضم لپاره مناسب ندي. دا ډول ساده اما په وجود کې چینلونه بندوي ، په شمول د شریان.

د دوهم ډول اما ته "امویشه" ویل کیږي. دا د اما خورا خطرناک ډول دی. اما امویشا ته بدلیږي کله چې هغه د ډیرې مودې لپاره په بدن کې شتون ولري او لرې نه شوی. آیورویدک ماهرین موافق دي چې د لوړ کولیسټرول لامل د کافا ب -ه اخیستونکی رژیم دی. که تاسو دمخه د لوړې کولیسټرول تشخیص کړی یاست یا تاسو د دې مخه ونیسئ ، تاسو باید د رژیم محدودیتونه معرفي کړئ - درانه ، اما جوړونکي خواړه لرې کړئ (دا د کافا ضد رژیم دی) - په مکھن کې غوړ ، غوړ شیدې او د شیدو شیدو محصولات ، مکھن ، کوم غوړ ، هګۍ ، خواږه ، سړه خواړه او څښاک.

او د مصالحو مصرف زیات کړئ چې اما سوځي. ښه ، پخپله کولیسټرول یوازې د څارویو اصلي خواړو - غوښې ، کب ، هګیو او لبنیاتو کې موندل کیږي ، نو د سبزیجاتو بدلون به ستاسو حالت اسانه کړي. مګر غوړ لاهم د بدن لپاره لازمي دي ، بیا د دوی ترټولو ښه غوړ (غوړ) او د زیتون غوړ دي.

ګی ډیری وختونه یادونه شوې - دا د کاپین وړیو ته ډیره اړتیا لري - په ورځ کې 2-3 چمچونه (د سخت وچوالي سره). پیټا اړتیا لري - لږ - 1-2 tsp ، او کافا - یوازې کله ناکله د 1. tsp لپاره.

اضافي ویرجن زیتون غوړ خراب کولیسټرول راټیټوي. د ډیری خلکو غلطي چې د زیتون غوړ ته رسیدلي - دا اړینه نده چې په دې وخورئ ، دا "غلط" کیږي. مګر په انټرنیټ کې ، د دې په څیر یو اعلان "زموږ د زیتون غوړ د 5 غوړ سره مقاومت کوي" په بشپړ ډول غوړ دی. مګر په حقیقت کې - د زیتون غوړ د لوړې تودوخې لپاره خورا حساس دی او له همدې امله تاسو کولی شئ سبزیجات یوازې په ټیټ تودوخه کې وسوځوئ ، یا یو څه سټیو کړئ. د غوښې ، کب نیولو لپاره ، دا غوره ده چې نور غوړ وکاروئ. او زیتون غوړ په سلادونو کې ، اضافه کړئ. ځینې ​​مطالعاتو ثابته کړې چې د انګورو د تخم غوړ د کولیسټرول کمولو کې د نورو غوړونو څخه غوره دی. نور د سبزیجاتو غوړ لږ وړاندیز کیږي.

دا هیر نکړئ چې که تاسو ضعیف اګني لرئ (د هاضمې اور) ، نو بیا به د تیلو پروسس کول ستونزمن وي او تاسو به یې دوز کم کړئ (یا اګني زیاته کړئ). مګر د خورا لوړ اګني په قضیو کې ، مخالف اغیزه واقع کیدی شي - سمدلاسه د اما دوهم ډول - امویش تشکیل.

کافي په لوی مقدار کې د وینې کولیسټرول لوړوي. په تدریج سره د کافي ورځني خوراک کم کړئ ، او حتی غوره - هڅه وکړئ دا د طبیعي کیمومیل ، پوټکی څخه جوړ شوي چای پیاله سره ځای په ځای کړئ.

خواړه چې غوره کولیسټرول ټیټوي نیلي جوار ، کوینوا ، جوار او اوړه ، او وربشي دي. م Appې ، انګور او بادام هم ګټور دي. په ورځني ژوند کې ، تاسو باید د کافا ضد رژیم ته پابند اوسئ ، ځکه چې دا هغه محصولات دي چې کافا ټیټوي چې میتابولیزم زیاتوي او اما (زهرجن) لرې کوي.

د کافې رژیم په لنډه توګه د کافا دوشا پوسټ کې بحث شوی و.

خواږه ، خواږه او مالګین څخه ډډه وکړئ. خواږه خوند نه یوازې په خوږو او جامونو کې موندل کیږي ، بلکې په وريجو ، غنمو ، ډوډۍ ، غوښه کې هم موندل کیږي. د جوش خوند نه یوازې په جوړو میوو کې موندل کیږي ، بلکې په یوګورټ ، پنیر ، روميانو ، په هر ډول سلاد پوښاک کې هم موندل کیږي.

دا هیر نکړئ غوره د کافرا سوځیدنه ، تلونکې او ځناور خوندونه ټیټوي. تازه یا وچ لوبیا لکه دال (لینټیس) ، شین مغول دال لوبیا (مونګ دل) ، او ګاربانزو لوبیا یو ډیر خوند لري. ډیری د کباب سبزيجات - بروکولي ، ګلاب ، سپین او سره کباب ، یو خوندور خوند لري. د میوو څخه ، دا مlesې او ناشته دي.

دا ښه ده چې ناشته وکړئ د لږې سټینډ م steې سره د وښو یا انجیرونو سره.

د میوه خوند شنه شنه پا containsي لري. پاvesې په سلادونو کې اضافه کیدی شي ، له هغې څخه جوس راټولیږي ، د مصالحو سره ډډ شوي (خورا لنډ وخت). د سبزیجاتو څخه ، یو آرټیکیک د کولیسترول کمولو لپاره ښه شهرت لري. امریکایی ، سویس او جاپاني څیړونکي په متفقه توګه ادعا کوي چې هنرچیکز یو داسې ماده لري چې کولیسترول کموي. ځینې ​​نباتات ، بوټي ، او آیورویدک او همدارنګه هره ورځ مصالحې د عادي کولیسټرول کچه ساتلو کې مرسته کوي.

کولیسټرول نه یوازې د سم تغذیه لخوا تنظیمیږي. منظم تمرین ، لامبو وهل ، په تازه هوا کې تګ کول به تاسو ته ګټه ورسوي. که تاسو هتګ یوګا کوئ ، نو بیا په خپل پیچلي لمر نمانځنې ، سارنګاسانا (برچ) ، اوږه ایښودل) ، کوبرا ، بیلابیل ټورسونه شامل کړئ.

د प्राینامام ځینې ډولونه (د یوګا تنفس کول) د حالت ښه کولو لپاره ښه کار کوي. یوازې د خپل اساسي قانون په اړه مه هېروئ - هر دوشا خپل پرنامیوم ته اړتیا لري. په غلط ډول ټاکل شوی پرینامام کولی شي وضعیت خراب کړي.

د کافا ضد ژوندلیک د ورځې وخت خوب نه وړاندیز کوي ، ځکه چې دا میټابولیزم ورو کوي. حرکت به ګټور وي. او البته ، ستاسو د ناروغیو په اړه یاد ساتلو ترټولو مهم شی دا دی چې شاوخوا هرڅه زموږ له سرونو څخه راځي او درملنه یې له هغه ځایه راځي. هیڅ رژیم نشي کولی چا ته درملنه وکړي څوک چې د ویجاړونکي ، منفي افکارو سره په بشپړ ډول مطمئن وي.

UPD جولای 2019:
پوسټ لا دمخه لیکل شوی و او تنظیم کولو ته اړتیا لري. پدې وروستیو کې ، هرڅه ګډ شوي ، او هغه څه چې دوی دمخه ویره درلوده دومره ویرونکي نه و ، او په رګونو کې زیرمې نور د خواړو مصرف څخه نه راځي ، مګر د هغه څه څخه چې روښانه ندي.

د آیورویدک طرز ژوند سره د ستونزې څخه د خلاصون یوه روښانه کیسه:

د آیور وید سره په سالم ژوندانه کې د مشورې لپاره ګمارنه د "مشورې" پا pageه کې شوې.

ولې د آیور ویده کولیسټرول ته اړتیا ده؟

آیور وید په دې باور دی چې کولیسټرول د بدن مختلف خواړو (خواړو) ملاتړ او غوړ لپاره اړین دی. ځینې ​​چینلونه د وخت په تیریدو سره وچ او خنډ کیږي ، په ځانګړي توګه د وټا په جریان کې. په ځانګړي ډول د خواړو غوړ غوړول دي ، چې مغز ته مخه کوي. که چیرې دوی وچ شي ، مغز به د کافی اکسیجن ترلاسه کولو توان ونلري ، او نښې لکه ستړیا ، د تمرکز نه کولو ، د وینې لوړ فشار ، سینییل دماغي ، الهیمیر ناروغي وده کولی شي. هغه خواړه ، چې له لارې یې ګرم مایعات (وینه ، پلازما) لیږدول کیږي ، هم کولی شي د وچولو (د غوړ نشتوالي) تر اغیز لاندې خپل لچک له لاسه ورکړي ، وچ بهر شي ، سخت او سخت شي. دا هغه ځای دی چیرې چې د غوړیو لپاره کولیسټرول ته اړتیا ده. مګر - "ښه" کولیسټرول.

د خراب آیور ویده کولیسټرول لاملونه

مګر "خراب" کولیسټرول غلط خواړه رامینځته کوي. په "غلط" خواړو کې د غوښې ، کوچ او سبزیجاتو غوړ لرونکي غوړ شامل دي ، حتی په خپل خالص شکل کې ندي ، مګر د پروسس شوي خواړو د یوې برخې په توګه ، د فاسټ فوډ محصولات. ښه ، او البته ، په مکرر ډول کوچ شوی کوچ ، په کوم کې چې هامبورګر او کچالو په فاسټ فوډ رستورانتونو کې غوړ شوي. "غلط" خواړه امو (زهرجن) رامینځته کوي..

د آیور ویده توکسینونه

د آیور وید د لید له نظره ، د اما دوه ډولونه (زهرجن) شتون لري. د اما یو ساده لیدیو چپچنی ، بدبودار ماده ده ، چې د هاضمې په جریان کې د خواړو ناسم پروسس کولو محصول. دا اما د هاضمې د ترټولو ضعیف برخو کې راټولیږي. اما د خواړو له څښاک څخه راپورته کیږي چې ستاسو د اساسي قانون ، نامکمل او غلط هضم لپاره مناسب ندي. دا ډول ساده اما په وجود کې چینلونه بندوي ، په شمول د شریان.

د دوهم ډول اما امویشا ویل کیږي. دا د اما خورا خطرناک ډول دی. اما امویشا ته بدلیږي کله چې هغه د ډیرې مودې لپاره په بدن کې شتون ولري او لرې نه شوی.

ولې کولیسټرول لوړوي

په آیور وید کې ، لکه څنګه چې په عصري درملو کې ، کولیسټرول په دوه ډوله ویشل شوي - ګټور او زیانمنونکي. د آیورویدک تیوري په وینا ، ښه کولیسټرول د بدن چینلونو (خواړه) ، په ځانګړي ډول د وینې رګونو کې ، د هغوی ځواک او لچک چمتو کولو لپاره خدمت کوي.

د ښه کولیسټرول نشتوالي سره ، عصبي دیوالونه وچ ، پتلي او ماتیدونکي وي ، کوم چې د ضعیف جریان المل کیږي او نسجونو ته د آکسیجن ناکافي تحویلۍ لامل کیږي. د مغز د رګونو وچول ، کوم چې د سر درد ، زکام ستړیا ، د فشار فشار او حافظه ضعیف کوي ، په ځانګړي ډول خطرناک دي.

آیوروید وايي ښه کولیسټرول عموما د ځيګر لخوا تولیدیږي ، مګر خراب کولیسټرول بدن ته د غلط خواړو سره ننوځي. په لرغوني هندي درملو کې ، د جنک خواړو کې غوړ غوښه ، کوچ ، غوړ شیدې ، خواږه کریم او پنیر شامل دي.

سربیره پردې ، هر ډول تغذیه شوي خواړه د لوی روغتیا خطر دی ، حتی که دوی د سبزیجاتو غوړ کې پخلی شي. د سبزیجاتو غوړ چې ډیر کارول کیږي یا بیا کارول کیږي په ځانګړي ډول خطرناک دي ، کوم چې په ډیری فاسټ فوډ رستورانتونو کې کارول کیږي. دا په دې تیلو کې دی چې غوړ غوړ شوي ، هامبرګر پیټیز او نور زیان رسونکي ګړندي خواړه دي.

مګر د روغتیا لپاره د ورته خواړو خطر څه دی؟ آیور وید وايي چې په غوړو کې بډایه خواړه په بدن کې اما (زهري مواد) ته اړوي او سړی ته زهر ورکوي. په ورته وخت کې ، اما دوه ډوله کیدی شي - ساده او پیچلي ، چې له یو بل سره نږدې تړاو لري ، مګر په روغتیا یې مختلف تاثیرات لري.

نو ساده اما یو ناپاک بوی سره یو پیچلی ماده ده چې د هاضمي سیسټم او نورو داخلي ارګانونو کې راټولیږي. دا د هضم ضعیف محصول دی ، او ډیری وختونه په هغه ناروغانو کې لیدل کیږي چې د خوارځواکۍ او معدې معدې فعالیت فعالیت سره لري.

که چیرې یو سړی د اوږدې مودې لپاره یوازې زیانمن خواړه وخوري او د بدن د پاکولو لپاره هیڅ ډول پروسیجرونه سرته ونه رسوي ، د ساده اما لوی مقدار د هغه په ​​نسجونو کې راټولیږي ، کوم چې په پایله کې یو پیچلي اما - امویشا ته بدلیږي.

اماویش روغتیا ته خورا زیان رسونکی دی او کولی شي نه یوازې د عضلي اتیروسکلروسېز لامل شي ، بلکه نورې ګ manyې خطرناکې ناروغۍ هم لري ، چې د انکولوژي پورې اړه لري.

دا د بدن څخه لرې کول اسانه ندي ، مګر دا امکان لري که تاسو ټول آیورویدک وړاندیزونه تعقیب کړئ.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د آیور وید ماهرین په دې باور دي چې په وینه کې د لوړې کچې کولیسټرول اصلي لامل هغه رژیم دی چې په بدن کې د بلغم (کفا) رامینځته کیدو ته وده ورکوي. له همدې امله ، د بد کولیسټرول لرې کولو ترټولو مؤثره لاره د کافا ضد رژیم ته غاړه ایښودل دي.

دا ټینګار کول مهم دي چې کولیسټرول یوازې د څارویو اصلي خواړو کې موندل کیږي ، نو د سبزیجاتو خواړه په بدن کې د هغې د کچې ټیټ کولو ترټولو ګړندۍ لاره ده. دا د رسمي درملو لخوا هم پیژندل شوي ، کوم چې سبزیجات د زړه او وینې رګونو لپاره د تغذیې خورا ګټور اصل بولي.

مګر د روسیې ډیری اوسیدونکو لپاره ، د اقلیم د ب featuresو او په ژمي کې د سبزیجاتو لوړ قیمت له امله د څارویو محصولاتو بشپړ رد کول ناممکن دي. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د آیور وید له نظره د خورا زیان رسونکي محصولاتو کارول محدود کړئ ، لکه:

1. هر خواږه غوښه ، په ځانګړي توګه د خوګ غوښه ،
2. لارډ ، غوښي او د غوړ غوړ ،
3. غوړ مرغۍ - مرغۍ ، بوی ،
4. مکھن ، غوړ شیدو ، خواږه کریم ، کریم ،
5. ټول مات شوي خواړه
6. هر ډول هګۍ
7. کومه خواږه
8. ټول سوړ خواړه او څښاک.

مګر څه باید وخوړل شي ځکه چې نه یوازې د کولیسترول کچه لوړه نکړي ، بلکه د دې کمولو ډاډ ترلاسه کولو لپاره هم؟ لومړی تاسو اړتیا لرئ سم غوړ غوره کړئ ، کوم چې به په بدن کې د کولیسترول غلظت راکم کړي. د آیور وید درملنه وايي چې د زیتون غوړ او د انګورو تخم تیل ښه کار کوي.

په هرصورت ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا قیمتي سبزیجات غوړ د غوړ کولو لپاره مناسب ندي ، ځکه چې کله تودوخه په بشپړ ډول خپل ټول ګټور ملکیت له لاسه ورکوي. دوی باید یوازې د سلادو پوښلو لپاره ، د نري پخلي کې او په ټیټ تودوخه کې د سبزیجاتو لنډو ګنډلو لپاره وکارول شي.

د څارویو غوړ څخه ، تاسو کولی شئ یوازې خټکي کوچ (غوړي) پریږدئ ، مګر دا باید په کلکه ډب شي. نو هغه خلک چې د باد اساسي قانون لري (وټا) ته اجازه ورکول کیږي چې 3 tbsp وخوري. tablespoons ګی هره ورځ ، د اور جوړښت (پیټ) سره - 1 tsp. چمچ ، او د بلغم (کافه) د اساسي قانون سره - 1 چمچ.

د آیور وید په اړه کتابونه وايي چې د حبوباتو خوړل د وینې د کولیسټرول کمولو لپاره لومړنی شرط دی. سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیس ناروغانو لپاره ، لاندې حبوبات په ځانګړي ډول ګټور دي:

تاسو باید پدې هم پوهه شئ چې د کولیسټرول غلظت ډیریدل د خواږو ، مالګو او خواږو ذوقونو سره د خواړو کارول کې مرسته کوي. په هرصورت ، د آیور وید له نظره ، خواږه نه یوازې خواږه خوند لري ، بلکې ډوډۍ ، غوښه او وريجې. او په لرغوني هندي درملو کې ، تیزاب لرونکي خواړو کې نه یوازې تیزاب لرونکي میوې شامل دي ، بلکه د جوار شودې محصولات ، روميانو او سرې هم شامل دي.

په بدن کې د کولیسټرول غلظت کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د خواړو خواړو کې د لاندې ذوقونو سره شامل شئ:

1. ګرم - ګرم مرچ ، لہسن ، د انګور ریښې ،
2. ګورکي - پاyي سلاد ، آرټیکیک ،
3. زرغون - لوبیا ، دال ، شنه لوبیا ، د کباب ټول ډولونه (ګلابي ، سپین ، سور ، بروکولي) ، مlesې او ناک.

د کولیسټرول کمولو لپاره ، آیوروید په خالي معدې کې د سهار په یو ګیلاس ګرمو اوبو څښلو سپارښتنه وکړه ، په دې کې 1 چائے کا چمچ شات او 1 د چمچ لیمو جوس. دا د ډیرو غوړ بدن پاکولو کې مرسته کوي او په وینه کې د کولیسترول مقدار د پام وړ کموي.

د لہسن او ادرک ریښو مخلوط به د کولیسترول کمولو او د کولیسټرول تختو تحلیل کې مرسته وکړي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کاچو شوي لہسن 0.5 چمچونو ، جنجرو ریښو او لیمو جوس مخلوط کړئ. دا اړینه ده چې د خواړو څخه 20 دقیقې دمخه د کلوریسټ لپاره دا آیوروید درمل واخلئ.

منظم فزیکي فعالیت ، د مثال په توګه ، په تازه هوا کې ګرځي ، کوم چې باید لږترلږه په اونۍ کې 5 ځله ترسره شي ، په وینه کې د کولیسترول نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي. همدارنګه ، د ایتروسکلروسیس ناروغانو لپاره ، د ورځني یوګا ټولګی خورا ګټور دی ، د بیلګې په توګه د لمر او برچ ته ښه راغلاست ویلو په توګه د آسانو کار کول ، او همدارنګه د کملو حالت کې مراقبت.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوی.

څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره هریر واخلئ؟

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په زیاتیدو سره ، په لوک درملو کې ، سپارښتنه کیږي چې د وینې پاکولو لپاره روښانه ژیړ خارجي مساله وکاروي. د کولیسټرول لپاره هیدر کولی شي د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې عالي طبیعي درملنه وي.

تورم د ادرک کورنۍ پورې اړه لري او په استوایی آسیا کې وده کوي. دا بوټي بوټي ډیری ګټور ملکیتونه لري. Rhizomes بوټي د بیلابیل موخو لپاره کارول کیږي: د مسالې په توګه ، د لازمي غوړ تولید او د طبیعي رنګونو تولید ، د عطر صنعت او درملو کې.

د تلمر ملکیت

کرکومین یو بیولوژیکي فعال ماده ده چې د بوټي له rhizomes څخه جلا او د هغه په ​​ویاړ نومول شوي. د دې موادو ملکیت متنوع دی ، او د بدن لپاره یې کارول کلینیکي پلوه ثابت شوي او مطالعې ته دوام ورکوي. د درملو د کښت په توګه ہلدی:

1. په ځګر کې د کلوریتیک او شفاهي تاثیراتو لخوا په وینه کې د "خراب" کولیسټرول غلظت کمولو کې مرسته کوي. دا په ځیګر کې دی چې د بدن لپاره اړین د کولیسترول 80٪ ترکیب شوی او یوازې 20٪ د خواړو سره بهر څخه راځي. د وینې د جریان محرکولو سره ، হলري د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي ، په دې توګه د خواړو څخه د هغې جذب کنټرولوي.
2. دا یو پیاوړی طبیعي انټيبایټریټریټ ایجنټ دی. په بکتروم هیلیکوباکټر پلوري باندې د کرکومین تاثیر ، کوم چې د معدې زخم لامل کیږي ، زیان رسونکي دي. ماده د سټیفیلوکوکس اوریش ، اسیرچیا کولی او سالمونلا په وړاندې لوړ باکتریایی فعالیت هم ښیې ، کوم چې د ډیری ساري ناروغیو اصلی لامل دی.
3. دا په پوټکي او د مغز جھلی باندې د ټپ درملنې اغیزه لري. د کښت پراساس کلینیک درملنه د ټنسیلاټس او د خولې قهوې د سوزش لپاره کارول کیږي. د اوبو سره مخلوط د انګورو غوړ د پوټکي ناروغیو لپاره مؤثره دي: له جواني دانې څخه psoriasis پورې.
4. دا یو څرګند انټي اکسیدنټ اثر لري. کرکومین د وړیا رادیکالونو اکسیډیټیک اغیزو څخه بدن ساتنه کې مرسته کوي ، کوم چې د حجرو وژونکي بدلیدو لامل کیږي.
5. دا یو قوي انفلاسیون ضد تاثیر لري ، په انساجونو کې د انفلاسیون غبرګون پراختیا لپاره مسؤل سګنلیک موادو باندې د بندولو پراساس. کښت به د درد کمولو کې مرسته وکړي.
6. دې هورمون ته د حجرو حساسیت زیاتولو سره د انسولین عمل ته وده ورکوي.

د "خراب" کولیسټرول درملنه

هیدر کولی شي یا د پای شوي مسالې په توګه وخورئ یا د وچ شوي ریزومونو په توګه چې تاسو یې پخپله پخه کولی شئ. د تیلو پاؤډر د روښانه ژیړ څخه تر سرخ پورې په ټولو سیورو کې راځي ، د هغې د ودې ساحې پورې اړه لري. مساله یوازې د ځمکني پوښ سره ګلاس جارونو کې په وچو خونو کې ساتل کیږي.

د کولیسټرول کمولو لپاره ، په وینه عمومي پاکوالی او په ځیګر ګټور تاثیرات ، هودی په څښلو کې اضافه کیږي دوی سپارښتنه کیږي چې د اصلي خواړو څخه نیم ساعت مخکې وخورئ ، مګر په ورځ کې 2 ځله ډیر نه.

د چای چای د لاندې ترکیب سره چمتو کیدی شي:

1. 1 tsp واخلئ. د ځمکې ریشوم یا پای شوي توره پاؤر ، 3/4 tsp اضافه کړئ. مرچ او یو چتکی تور مرچ.
2. ټولې برخې د 1 کپ ابلولو اوبو سره وینځئ.
3. کله چې د مصالحو چای د خونې تودوخې ته یخې شي ، تودوخې شیدو ته 1 tsp اضافه کړئ. شات. ښه ګډ کړئ. تاسو کولی شئ هره ورځ مخدره توکي واخلئ.

د "طلایی شیدې" د شاعرانه نوم سره یو څښاک د بلیډر 3 tsp په مخلوط کولو سره چمتو کیږي. হলری ، 6 tbsp. l کاجو او 3 ګیلاس شیدې. د طلایی "هندي" خوند سره د زرد رنګ رنګ چمتو دی.

تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ د 3-4 اونیو لپاره دا ډول څښاک وڅښئ. حتی دا ډول کوچني خوراک د وینې کولیسټرول خپلو نورمال ارزښتونو ته راټیټوي.

انا ایوانوانا ژوکووا

• سایټ نقشه

• د وینې شنونکي
• تحلیلونه
• اتیروسکلروسیس
• درمل
• درملنه
• د خلکو میتودونه
• تغذیه کول

په زیاتیدو سره ، په لوک درملو کې ، سپارښتنه کیږي چې د وینې پاکولو لپاره روښانه ژیړ خارجي مساله وکاروي. د کولیسټرول لپاره هیدر کولی شي د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې عالي طبیعي درملنه وي.

تورم د ادرک کورنۍ پورې اړه لري او په استوایی آسیا کې وده کوي. دا بوټي بوټي ډیری ګټور ملکیتونه لري. Rhizomes بوټي د بیلابیل موخو لپاره کارول کیږي: د مسالې په توګه ، د لازمي غوړ تولید او د طبیعي رنګونو تولید ، د عطر صنعت او درملو کې.

لوړ کولیسټرول د غوړ میتابولیزم سرغړونه ده

لوړ کولیسټرول په وینه کې د شحمو (غوړ) ډیروالی مینځ ته راوړي. په جوهر کې ، دا د غوړ میتابولیزم اختلال دی. د جگر یا تایرایډ فعالیت کم شوي خلک ، او همدارنګه هغه څوک چې سټرایډز اخیستي یا خوراکي محصولات مصرفوي چې په بدن کې د کافا په رامینځته کولو کې مرسته کوي ، ډیری احتمال یې د کولیسترول کچه لوړه کړي. په وینه کې د لوړ کولیسټرول مینځپانګې سره ، دا کولی شي د شریانونو دیوالونو کې تختې رامینځته کړي ، کوم چې د ایتروسکلروسیز ، زړه ناروغۍ ، لوړ فشار ، سټرویټ ، مایکارډیال انفکشن ته لاره هواروي.

د لوړې کولیسټرول ترکیب ترکیبونه

1. تشریح او کیمیکل ترکیب
2. د شفا ملکیت
3. د کولیسټرول لپاره تورات: د څښلو څرنګوالی

د لوړ کولیسټرول سره ، طبي نسخې باید د صحي خواړو نظرونو سره یوځای شي. تغذیه کونکي د هندي مصالحو ملکیتونو ته د پاملرنې سپارښتنه کوي. د اعتدال مصرف سره ، مصالحې په بدن باندې ګټوره اغیزه لري ، د وینې فشار نورمال کوي ، د معدې تراشې تنظیم پاکوي ، د زړه فعالیت ښه کوي ، او وینه پاکوي.

هیدر ته پاملرنه وکړئ - د انګور کورنۍ کې د کښت ریښه. طلایی پاؤډر پخلي ته یو شین سیوري ، تازه خوند ، پاک بوی ورکوي.

د هندي طبي درملنې د مسالې کلوریتیک ، ډیوریتیک ، او د وینې پاکولو ملکیتونه تشریح کوي. د کولیسټرول لپاره د ناري سره خورا مشهور ترکیبونه په پام کې ونیسئ ، مشخص کړئ چې آیا مساله هرچا ته ګټور ده.

تشریح او کیمیکل ترکیب

هودر د جوار کورنۍ کې د بوټو بوټي دي. د مسالې په توګه ، یو نری رنځ کارول کیږي. دا د رنګ او درملو خامو موادو په توګه هم کار کوي. په ځنګل کې ، کښت یوازې په هند کې موندل کیږي.

د لازمي غوړ لوړه مینځپانګه (تر 6٪ پورې) او کرکومین (روښانه ژیړ رنګ) د دې ګټور ملکیتونو لپاره مسؤل دی. ریزوم پاؤډر خوندور بوی او یو څه سوځیدونکی خوند لري. فصل کول د عام کری مخلوط کې لازمي جز دي.

دا په پراخه کچه په صنعت کې د پنیر ، غوړ او درملو رنګ کولو لپاره کارول کیږي. په ترکیبونو کې ، رنګ اکثرا د هګیو ، سبزیجاتو ، او سمندري غذا سره یوځای کیږي.

دودیز درمل تشریح کوي چې څنګه کولیسټرول ټیټولو لپاره هورډ واخلي ، د ځیګر او gall مثانه ناروغیو درملنه.

د شفا ملکیت

د بدیل درملنې یوه ب featureه د اوږدې مودې لپاره د کښت پراساس محصولاتو کارول اړین دي ، مګر پایله یې د اوږدې مودې لپاره ټاکل کیږي.

مساله نه یوازې په رګونو کې عمل کوي. دا په بدن کې مختلف ډولونه "خرابي" له مینځه وړي:

• طبیعي انټي سیپټیک د پوټکي ناروغیو او ټپي کیدو لپاره کارول کیږي ،
• د پروسټاټ د سوځیدنې لپاره مؤثره
• توره د کولیسټرول ترکیبونو کې کارول کیږي ،
• له ځيګر څخه زهرونه لرې کوي ،
• د جینیټورینري سیسټم ناروغیو سره مرسته کوي ،
• دا هر ډول سوزش مخنیوی کوي ،
• د غوړ میتابولیزم ته وده ورکوي ،
• دا د پرازیت درملنې برخه ده ،
• د نسجونو ادغام ته وده ورکوي ، زخمونه رغوي.

د کولیسټرول لپاره تورمی: د څښلو څرنګوالی

د مسالې پراساس یو له خورا خوند اخیستونکي او صحي ترکیبونو څخه "زرین شیدو" دی. دا پاکوي ، د معافیت وده کوي ، د ځواک یو نه منونکي جریان ورکوي. ختم شوی څښاک واقعیا د زړه بدو زرو طلا لري.

طلایی شیدې د تودې پیسټ پراساس چمتو کیږي. د دې چمتو کولو لپاره ، د اوبو دوه نیم چمچو نیم ګلاس اوبو سره پاؤر واچوئ او بیا یې د 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې ساه وکړئ. يخ او يخ وهل

د څښاک جوړولو لپاره ، یو ګیلاس شید واخلئ او تودوخې ته تودوخې ته تودوخه ، د پاستال یوه لویه چمړه راکوئ پرته له سلایډ څخه او په شیدو کې حرکت وکړئ. همدا اوس وڅښئ. یو څښاک واخلئ هره ورځ باید د 4-6 اونیو لپاره وي.

څنګه په نورو لارو کې کولیسټرول ټیټولو لپاره د لیمو څښل؟ د هاضمې د عادي کولو لپاره نور ترکیبونه شتون لري ، د معافیت تقویه کول.

کیفیر د مصالحو سره. د چمتووالي اصل ، لکه څنګه چې په "زرین شیدو" کې. یوازې د مسالې څخه پاستا د کیفیر په شیشې کې تیریږي او د شپې لخوا شراب څښل. ورته ترکیب د مخ او ویښتو لپاره د ماسک په توګه کارول کیدی شي. ټونونه پورته ، سوزش کموي ، د خندا سره مبارزه کې مرسته کوي.

د شاتو سره د کولیسټرول او شکرې ناروغۍ تور چای جوړ کړئ. په یو ګیالس څښاک کې یو چمچ مصالحې او یو چقمقه لرونکي انګور اضافه کړئ ، د یوې چمچو شاتو سره میوه. ګرم څښاک ولرئ. د شکر کچه ټیټوي ، د وینې رګونو پاکوي.

د وریجو سره د سبزیجاتو آرامۍ. جوس د چوغندر ، گاجر ، سیلری ، ککرو ، کباب څخه وخورئ. په یو ګلاس کې د زرو زینتي سره مخلوط کړئ. په خالي معدې کې ورو سسو کې څښئ. دا په معقول ډول د معدې پاکوالی پاکوي ، ځيګر ، د بلیري ټریک نورمال کوي.

د مصالحو ګټور ملکیتونه او خوندور خوند د ګټې دي چې یقینا د ورځني مینو ترکیبونو کې د کارولو ارزښت لري. توری ډیر پخلی کوي ، او یوځل په بدن کې ، دا د غوړ زیان رسونکي تاثیرات بې اغیزي کوي او د وینې رګونو د کولیسټرول څخه ساتي.

د کولیسټرول ټیټولو لپاره د آیور ویده کارولو څرنګوالی؟

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

لوړه کولیسټرول یوه ستونزه ده چې انسانیت یې له زرګونه کلونو راهیسې ورسره مخ دی. نو د هندي درملو ایوارد په زړه کې سیسټم کې ، په بدن کې د خراب کولیسټرال کچه ټیټولو او د کولیسټرال تختو د وینې رګونو پاکولو په اړه ډیری لارښوونې او ترکیبونه شتون لري.

د دوی ډیری زموږ د دورې دمخه رامینځته شوي و ، مګر د XXI پیړۍ کې خپل تړاو له لاسه مه ورکوئ. نن ورځ ، د آیور وید موثریت حتی د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) لخوا پیژندل شوې ، او د دې ترکیبونه په دوديز درملو کې کارول کیږي.

مګر آیوروید د کولیسټرول په اړه څه وایی ، کوم رژیم د دې سره مشابهت وړاندیز کوي ، او کوم طبیعي درمل باید د دې ټیټولو لپاره وکاروي؟ دې پوښتنو ته ځوابونه به د ناروغ حالت کې د پام وړ ښه والی او د زړه حملې او سټروین معتبر مخنیوی کې مرسته وکړي.

د لوړ کولیسټرول د لامل په توګه ناسم خواړه

آیور وید په دې باور دی چې د لوړ کولیسټرول لامل دی د کافا جوړونکي رژیم.

آیور وید دوشاس: کافه ، وټه او پټه

د ایتروسکلروسیس سره د کولیسټرول د زیاتوالي له امله ، د شریانونو بندیدل پیښیږي: په کافه او پیټا کې د غوړ ضایع کیدو له امله او په وټا ډول کې د شریان دیوالونو سختیدو له امله.

که دا وګرځي چې تاسو د وینې لوړ کولیسټرول لرئ ، نو تاسو باید د رژیم محدودیتونه معرفي کړئ: درانه ، اما جوړونکي خواړه لرې کړئ (د کافا ضد رژیم) - په مکھن کې غوړ ، غوړ شیدې او د شیدو شیدو محصولات ، مکھن ، کوم غوړ ، هګۍ ، خواږه ، سړه خواړه او څښاک. او د آمو سوځولو مصالحو مصرف زیات کړئ. کولیسټرول یوازې د څارویو اصلي خواړو کې موندل کیږي: غوښه ، کب ، هګۍ او د لبنیاتو محصولات ، نو د سبزیجاتو بدلون به ستاسو حالت اسانه کړي.

د رژیم غوړ

مګر غوړ لاهم د بدن لپاره لازمي دياو د دوی ترټولو ښه غوړي (غوړي) او د زیتون غوړ دي. د وټا لپاره غوړ ترټولو اړین دی - 2-3 چمچ. هره ورځ ، پیټا لږ اړتیا لري - 1-2 tsp ، او کافا - کله ناکله 1 tsp. اضافي ویرجن زیتون غوړ "خراب" کولیسټرول راټیټوي ، سلاد ته یې اضافه کړئ ، پخلی. د انګورو د تخم غوړ هم د وینې کولیسټرول راټیټوي. مه هیروئ چې تاسو ضعیف اګني لرئ (د هاضمي اور) ، نو دا به د تیلو پروسس کول ګران وي او دوز به یې کم شي (یا اګني زیات کړئ). مګر د خورا لوړ اګني په قضیو کې ، مخالف اغیزه واقع کیدی شي - سمدلاسه د اما - امویش دوهم ډول رامینځته کیدل.

د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د کافا ضد رژیم خصوصیات

تاسو باید د کافا ضد رژیم ته غاړه کیږئ ، ځکه هغه محصولات چې کافه ټیټ کوي میتابولیزم زیاتوي او امو (زهرونه) لرې کوي. خواږه ، خواږه او مالګین څخه ډډه وکړئ. خواږه خوند دا نه یوازې په خوږو او جامونو کې موندل کیږي ، بلکې په وريجو ، غنمو ، ډوډۍ ، غوښه کې هم موندل کیږي. د خوند خوند نه یوازې په جوړو میوو کې موندل کیږي ، بلکه په جوته ، پنیر ، روميانو ، په هر ډول سلاد کې.

غوره ټیټ کفره سوځیدونکی ، ترخه او ځیرک خوندونه. ځیرک خوند تازه یا وچ لوبیا لکه دال ، شین مونګ دال لوبیا او ګربانزو لوبیا لري. ډیری د کباب سبزيجات - بروکولي ، ګلاب ، سپینه کباب او سره زرغون خوند لري. د میوو - م appو او ناشوني. دا ښه ده چې ناشته وکړئ د لږې سټینډ م steې سره د وښو یا انجیرونو سره. د میوې خوند شنه پاyي لري. پاvesې په سلادونو کې اضافه کیدی شي ، له هغې څخه جوس راټولیږي ، د مصالحو سره ډډ شوي (خورا لنډ وخت). د سبزیجاتو څخه ، یو آرټیکیک د کولیسترول کمولو لپاره ښه شهرت لري.

د ورته رژیم سربیره ، تاسو باید یو څه خواړه وخورئ چې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. پدې کې کینووا ، کوئووا ، جوار ، اوټمیل شامل دي. د دې باور کولو لپاره دلیل شتون لري چې م ،ې ، انګور او بادام د کولیسترول په کمولو کې هم مرسته کوي.

د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره بوټي او مسالې

ځینې ​​نباتات ، بوټي ، او درمل هم د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.

د کافا یا وټا تشکیل لرونکو ناروغانو کې د کولیسټرول کچه ټیټولو لپاره ، لہسن یو ښه درملنه ده (د کافا لپاره د شاتو سره ، د وټا لپاره د شيدو بوراو په ب .ه). کلیموس او هرمود غوره دي ، په بیله بیا د الیکتیمپین.

د پیټا لپاره ، د بادرو یا زعفران سره د الو جوس او د آیورویدک کټوک نبات ښه دی. میرر ، زعفران ، مادر وټ ، د هاټورن بیرونه او ګیګول ، کوم چې د کولیسټرول کموي ، هم اغیزناک دي. په چینايي درملو کې ، یو لوړو ځمکنی او دان شین کارول کیږي.

کله چې پخلی وکړئ ، نو پیاز ، لہسن ، ګرم مصالحې وکاروئ.

د وینې کولیسټرول کمولو لپاره آیوروید بوټي درملنه

د آیور وید درملنه لمبر 1. په وینه کې د لوړ کولیسټرول سره ، د لہسن کارول غوره دي. د تازه لہسن یو کټ شوي تازه شوي لونګ د ځمکې د انګور ریښې (1/2 ચમચી) او لیمو (یا نیبو) جوس (1/2 ચમચી) سره ګډ کړئ او د هر خواړو دمخه وخورئ.

د آیور وید درملنه 2. په ورځ کې دوه ځله د چائے کا چمچ دارچيني او 1/4 چمچ ټریکاټو څخه جوړې شوې چای وڅښئ. په یوه پیاله اوبو کې 10 دقیقې ټینګار وکړئ ، یو چمچ شات او څښل.

د آیور وید درملنه 3. دا د 1/2 tsp اخیستلو لپاره ګټور دی. trikatu د 1 tsp سره په ورځ کې times-. ځله. دا امو سوځوي ، کافه سوځوي او د کولیسترول په تنظیم کې مرسته کوي.

د آیور وید درملنه 4. د بوټو مخلوط به د لوړې کولیسټرول سره مقابله کې مرسته وکړي: کټुका - 3 برخې ، چیتریک - 3 برخې ، مور -1/4 برخې. 0.5 tsp واخلئ. په ورځ کې 2 ځله د شاتو او ګرمو اوبو سره.

د آیور وید درملنه 5. په ورځ کې درې ځله 1 ټابلیټ (200 مګره) د تففل ګګول واخلئ.

د آیور وید درملنه No. ګ .ه. بل بوټي جوړښت چې د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي د چترک اډویټی دی. یو ټابلیټ (200 مګره) په ورځ کې دوه ځله ، د غرمې او ډوډۍ وروسته ، د وینې کولیسټرول عادي کولو کې مرسته کوي.

ګرمې اوبه د شاتو سره. په سهار کې ، یو پیاله ګرمې اوبه وڅښئ په هغې کې د یو چمچ شاتو منحلولو سره. دا به د بدن او غوړ کولیسټرول څخه د غوړ ضایع کیدو کې مرسته وکړي. د لیمو یا لیمو جوس یا د 10 قطعې م cې سایډر وینګرو یو چای لویه کول به دا څښاک نور هم اغیزناک کړي.

کولیسټرول ټیټولو لپاره یوګا

کولیسټرول نه یوازې د سم تغذیه لخوا تنظیمیږي. منظم تمرین ، لامبو وهل ، په تازه هوا کې تګ کول به تاسو ته ګټه ورسوي. که تاسو هت یوګا ترسره کوئ ، نو بیا په خپل پیچلي کې د لمر ، سالوانګاسن (برچ) ، اوږ ، سودان ، کوبرا ، مختلف ټوورونو کې برخه واخلئ.د प्राیناماما ځینې ډولونه د کولیسټرول راټیټولو کې هم ښه تاثیر لري. د بستریکا (د اور تنفس) ممکن ګټور وي.

فزیکي فعالیت زیات کړئ. لږترلږه په اونۍ کې 5 ورځې ، لږترلږه نیم ساعت په ورځ کې حرکت وکړئ. په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله کوم بل ایروبيک تمرین تیر کړئ یا ترسره کړئ. تاسو کولی شئ په سمه توګه د مناسب غذا او تمرین له امله په وینه کې د کولیسترول عادي کچه وساتئ.