د شوګر سره څه نه شی خوړل کیدی؟ د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

د شکری ناروغی په سیارټ کی یو له عامو ناروغیو څخه شمیرل کیږی. دا د ځمکې د ټول نفوس شاوخوا 3 affects باندې تاثیر کوي. د ناروغۍ درملنه ستونزمنه ده ، په هرصورت ، دا په ساده ډول د دې اغیزې کمولو لپاره خورا اسانه دی. د دې کولو لپاره ، تاسو باید د مخنیوي لومړني اصولو ته غاړه کیږئ ، په ګډون د رژیم. دا خورا مهم دي چې پوه شئ چې د شیطان سره تاسو څه شی کولی شئ او نشئ کولی. متوازن رژیم به د اوږدې مودې لپاره مرسته وکړي ترڅو د بدن جدي ستونزو هیر کړي.

د شکری ناروغی

دا د انډروکرین سیسټم ناروغي ده. دا د وینې د شکرو زیاتوالي لخوا مشخص کیږي. دا پروسه په ناروغانو کې اوږده ده ، نو له دې څخه په بشپړ ډول روغیدل ناشونې دي. دا د Pancreas لخوا پټ شوی هورمون د اړوند یا مطلق کمښت له امله رامینځته کیږي. نوم یې انسولین دی. د دې ځانګړي هورمون نورم څخه انحراف د وژونکي میتابولیک او واسکولر سیسټم اختلالاتو لامل کیږي ، مرکزي عصبي سیسټم ته زیان او داخلي ارګانونو ته زیان رسوي.

تر نن ورځې ، دوه ډوله ناروغي شتون لري. لومړي ته د انسولین پورې تړلې ډایبېټز ویل کیږي. دا په عمده توګه په ځوانانو یا ماشومانو کې وده کوي. د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله غیر انسولین پورې تړلې بلل کیږي. دا معمولا د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې وده کوي. د دې ناروغۍ یو له اصلي دلیلونو څخه د پام وړ ډیر وزن کول دي. دا په 80٪ قضیو کې په ناروغانو کې پیښیږي.

د 1 د ډایبېتېز د ودې لاملونه یو ویروس انتان (د چرګ پوکس ، خولې ، روبیلا ، هیپاټایټس او نور) دي او یو اتومات عمل دی چې د پانقراټيک حجرو د بدن لخوا تولید شوي انټي باډونو لخوا "برید" کیږي. د ناروغۍ دا تغیر د انسولین کمښت مطلق طبیعت دی.

د ډایبېتېز دوه ډوله لمړني لاملونه وراثت او چاقۍ دي. څومره چې یو څوک ډیر وزن ولري د ناروغۍ خطر یې لوړ وي. د چاغۍ ترټولو خطرناک ډول د معدې ب isه ده ، کله چې اضافي نسجونه په عمده توګه په معدې کې توزیع کیږي. دا ډول ناروغي د انسولین کموالي نسبي طبیعت دی.

د تغذیې عمومي اصول

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، شکر ناروغي د اوږدې میټابولیک ناکامي لامل او پایله ده. د معدې د فعالیت سرغړونه مستقیم د ګلوکوز نشتوالي او د ورته موادو مسمومیت ضعیف کیدو پورې تړاو لري. له همدې امله مناسب تغذیه د ناروغۍ په مخنیوي کې مهم رول لوبوي.

د یادونې وړ ده چې رژیم د معمولي ډول 2 ذیابیطس اصلي درملنه ګ .ل کیږي. د ناروغۍ اختلالاتو او خرابوالي په جریان کې ، متوازن رژیم باید د ځانګړي شوګر راټیټولو درملو سره یوځای شي. د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، د انسولین ځای ناستی اصلي درملنه پاتې کیږي. ملاتړ کونکي رژیم یو سخت رژیم او یو ښه متوازن ورځنی معمول دی.

د رژیم اصلي اړخونه

ډیری خلک پوهیږي چې دوی د شکر ناروغي سره خوري ، مګر یوازې یو څو یې د فزیکي سواد لرونکي رژیم سره مراعات کوي. د محصولاتو څخه ترلاسه شوي انرژي اندازه باید تل د ناروغ بدن اړتیاو سره مساوي وي. دا مهمه ده چې د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو متوازن مصرف په اړه هیر نکړو. د رژیم یو له اساسي اړخونو څخه د ورځني مینو 4-6 ځله ویشل دي ، د شکرو ډول پورې اړه لري.

د ډیر وزن لرونکي ناروغان باید سبزیجات لکه ګوبي ، پالک ، کاکبیز ، لیټیس ، نخود ، او رومي بانجان شامل کړي ترڅو د خواخوږۍ کچه لوړه شي. همچنان ، د ځګر د دوامداره مخنیوي په اړه مه هېروئ. د دې کولو لپاره ، ډیر کاټیج پنیر ، غوړ ، سویا وکاروئ او د غوړ شوي کب ، کب او کب غوښې محدود کړئ. د ورته رژیم معنی دا ده چې نه یوازې د دوراني سیسټم کار نورمال کړي ، بلکې د ټولو داخلي ارګانونو کار هم کوي.

سم خواړه

تغذیه کونکو ته اجازه ورکړل شوې چې د شکر ناروغۍ لپاره ورته محصولات وکاروي ، لکه بیکري محصولات (په هره ورځ تر 350 g پورې) ، د سبزیجاتو سوپ (په 3 ورځو کې 1 ځله). د ناروغۍ ر formا ب formه سره ، تاسو کولی شئ غیر متناسب کب یا غوښې غوړ کړئ. دا هم باید په یاد ولرئ چې ډوډۍ باید تر ډیره تور وي.

د ناروغ ورځني رژیم کې د ویل ، غوښې ، خرگوش ، فیل مرغانو شامل دي ، مګر یوازې په جوش شوي ب inه کې. کب ته یوازې ټیټ غوړ خوړل سپارښتنه کیږي ، د مثال په توګه ، کوډ ، زعفران کوډ ، پائیک پارچ ، پائیک. لوښي د کباب ، سلاد ، شنو ، رادېز ، زوچیني ، روټاباګا ، چوغندر ، گاجر خواړو خواړو د کارولو اجازه لري. غوره دا ده چې سبزيجات پخه کړئ یا پخلی کړئ ، مګر تاسو کولی شئ خامه وخورئ.

د دوی د لیمو ، پاستا یا حبوباتو ضمني خواړه به اضافه نه وي ، مګر یوازې په محدود مقدار کې. د دې سره په موازي ډول ، دا د مصرف شوي ډوډۍ اندازه کمولو ارزښت لري. په ورځ کې له 2 هګیو څخه زیات اجازه نشته ، تر 200 g بیرچونو او میوو پورې ، خواږه او خواږه سابه شوي میوه ، کیفیر ، 150 کاټیر پنیر ، مساله لرونکي چای ، ضعیف چای ، جوس ، کوچ. د ګلاب شوراب او بیکر خمیر خورا ګټور ګ .ل کیږي.

د 1 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

د دې طبقه بندي ناروغۍ د سیلولر په کچه د پانقراص ته زیان سره دی. پدې حالت کې د انسولین معرفي کول خورا معتبر درملنه ده. د دې سره په موازي ډول ، سخت رژیم ته اړتیا نشته. یو مناسب متوازن رژیم.

د ټایپ 1 ډایبایټس لپاره یو میز کولی شي د صحي او خوندور خواړو څخه ډک وي. اصلي شی د خواړو ځینې مقدارونو ته غاړه کیښودل دي. یوه ورځ ، ناروغان کولی شي د 20-25 ډوډۍ واحدونه مصرف کړي.

ټول خدمتګار سپارښتنه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې په مساوي ډول توزیع شي. رژیم باید د مساوي وخت سره 4 تغذیه ولري.

د 1 د شکری ناروغۍ لپاره خواړه

په مینو کې کوم ځانګړي محدودیتونه شتون نلري. اصلي شی دا دی چې د شکرې ناروغۍ لپاره محصولات باید لږترلږه کاربوهایډریټ ولري.

په جواز لیست کې لوبیا ، د بیکري محصولات ، حبوبات ، پاستا ، کوټه ، کچالو شامل دي. د نشایستي خواړو سربیره ، د شکر ناروغي د کیفیر ، کاټيج پنیر ، میوه لرونکي میوې (ناک ، پلم ، فیجووا ، مlesې ، انار) ، جوس ، سبزیجات ښودل شوي.

د 1 ذیابیطس سره کوم شی نشي خوړل کیدی؟ د محدودیتونو لیست کې شفتالو ، انګور ، زردآب ، انناس ، خټکي ، سپینه ډوډۍ ، د روميانو جوس ، بوره ، کاربونیټ مشروبات شامل دي.

د ټایپ 1 ذیابیطس لپاره اونيزه مینو

یو ناروغ باید په ورځ کې له 1400 kcal څخه زیات ونه خوري. له همدې امله ، د ناروغۍ مخنیوي کې اصلي شی لکه د شکر ناروغي د اونۍ لپاره مینو دی. رژیم باید په ورځ کې د 4 خواړو پراساس وي.

د ناري لپاره ، غوره انتخاب به د حوض ، سنډویچ ، کباب رولونه یا سکرمبل شوي هګۍ ، چای وي. غرمنۍ کې باید د سبزیجاتو سلاد ، د ډوډۍ یوه ټوټه ، ابلی غوښې یا د کب کب نیول شامل وي ، د کباب سوپ کیدی شي. د ماسپښین چای لپاره ، تاسو کولی شئ پنیر پنیر ، د کیفیر سره میوه ، د ګلاب غوړ ، جیلی ، پخه کدو وکاروئ. د ماښام ډوډۍ لپاره ، جوش شوي غوښه ، ګنډ شوي کباب ، سلاد ، جوش شوي لوبیا ، کاسرویل ، بې غوړ کوکیز غوره دي.

د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

د متوازن رژیم اصلي هدف د بدن حجرو بیرته راوړل دي ترڅو دوی وروسته شوګر جذب کړي. د پروټینونو ، غوړونو او کاربوهایدریټونو تناسب باید په لاندې تناسب کې وي: 15٪: 25٪: 60٪. پدې حالت کې ، کالوري مینځپانګه د ناروغ فزیکي معلوماتو پراساس محاسبه کیږي: عمر ، د بدن وزن ، د فعالیت ډول او حتی جندر.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړه باید د رژیم فایبر او ویټامینونو سره مطمع شي. د خواړو مطلوب شمیره په ورځ کې 5-6 ځله ده. ترټولو ګټور مایکرو کمپیوټرې د سبزیجاتو فایبر او فایبر دي. نو د همدې امله ، د ډایبایټس میلیتوس دوه ډوله خواړه باید لږترلږه څلورمه برخه تولید ولري لکه مغز ، لوبیا ، لوبیا ، انځر ، ښاخونه ، نیټې ، کدوان ، مرچ او داسې نور. د حبوباتو تناسب باید 40 exceed څخه زیات نشي.

د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

دا مهمه ده چې یوازې د ډوډۍ ډوډۍ ځانګړي ځانګړي جوشي یا چوکۍ وکاروئ (په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه). اجازه ورکړل شوې ټیټ غوړ مرغۍ ، کب او غوښه په زهرجن یا اسپیک ب formه کې.

معتبر لومړی کورسونه ضعیف خونې ، د سبزیجاتو ښوروا ، کباب او غوړ ، او لوبیا دي.

د لبنیاتو محصولات یوازې کیفیر او جوت پورې محدود دي. د کاټری پنیر ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې په نادر حالت کې (په اونۍ کې 1-2 ځله) وخوړل شي. دایمي مینو کې باید سبزیجات ، کاسروز ، د کاټیر پنیر پینکیکونه ، هګۍ ، ضعیف چای شامل وي.

هغه څه چې تاسو نشئ کولی د 2 ذیابیطس سره وخورئ د مکھن او کنفکشنري ، کیله ، شات ، انګور ، کوم ساسیجونه ، میئونیز ، مالګه ، میده او مساله لرونکي خواړه ، سیمولینا او د وريجو دانو دي. الکول په کلکه مخنیوی کوي.

د ډایبېټایټ دوه ډوله لپاره د اونۍ مینو

د لومړي او دوهم ناري لپاره ، د ر lightا سبزیجاتو سلادونه ، د غوړ پوټکي ، م appleه ، جوش شوي چوغندر ، بکوایټ ، د ټیټ غوړ پنیر ، چای مناسب دي.

د غرمې او ماسپښین چای ترټولو زړه خواړه دي. پدې کې ممکن د سبزیجاتو بورشټ ، سټیو ، سټیو کباب ، جوش شوي لوبیا ، د میوو سلاد ، کمپوټ شامل وي.

د لومړي او دوهم ډوډۍ لپاره دا سپارښتنه کیږي چې د قهوه کونکي غوښې ، یا د کب کب یا کیک ، هګۍ ، بې میوه لرونکي جوت ، د ډوډۍ ټوټه ، زچینی لوبی ، کیفیر وکاروئ.