د چرګانو صفر او شکره
د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.
د شکرو ناروغي د یو ځانګړي رژیم سره کلکه عمل کوي. د مینو جوړولو لپاره نه یوازې ګټور ، بلکه مغذي ، حبوبات باید په رژیم کې شامل شي. د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو خوندور او ګټور غلې جوار ګ toل کیږي. د شکرې ناروغۍ لپاره په سمه توګه چمتو شوي د جوار دانو لوبیا به نه یوازې معدې وکړي - د محصول معتدل مصرف سره ، تاسو نشئ کولی د وینې شکر کې ناڅاپي اضافې په اړه اندیښنه وکړئ.
د جوارو ګټې
د روښانه جوارو دانې نه یوازې ښکلې ، بلکې خورا ګټورې دي ، ځکه چې دا ډیری ویټامینونه لري: C ، E ، K ، D ، PP ، په بیله بیا د ویټامینونو ، مګنیزیم ، پوټاشیم او فاسفورس. د جوارو خواړه د شکرو ، زړه ناروغۍ او سټروب د پراختیا احتمال کموي. دا یادونه شوې چې دا په میټابولیزم کې ګټور اغیزه لري او د وینې ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي.
د مثال په توګه ، د جوار دانو آمایلاز لري - یو داسې ماده چې په وینه کې د شکري دننه کیدو ته وده ورکوي ، او د ویښتو غوڅیدل چې د غوږ پاکول کولی شي حتی د هغې کچه راټیټ کړي. د جوار دانې د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د جوارو پوروریج په بشپړ ډول او د اوږدې مودې لپاره اطمینان لري ، کوم چې د شوګرانو لپاره خورا مهم دی څوک چې د ډیر وزن سره مبارزه کوي.
جوار باید لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل وخوري. یوازینی شی چې ډاکټران یې نه وړاندیز کوي د هضم سیسټم ناروغیو لپاره له دې حبوباتو څخه محصولات ناوړه ګټه اخیستل دي (جوار ډیر اوږد هضم کیږي او د وینې د رامینځته کیدو لامل کیدی شي) او د وینې ټوټې شتون (داسې مواد لري چې د وینې جریان زیاتوي).
دا څه دي
د چرګ خولې - د ځانګړي بوی او تل ذائقې سره د ژیړ زیتون په ب inه کې د ځیګر حجرو (هیپاټوسایټس) څخه خارج کول. د مرغۍ په بدن کې ، دا د هضم عادي پروسې لپاره اړین دی.
بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.
د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره ، تاسو کولی شئ د هرې کورنۍ مرغۍ - مرغۍ ، مرغۍ ، فیل مرغۍ قهوه وکاروئ ، مګر دا باید ښځینه وي. یوازې د مرغۍ هډوکي چې هګۍ لیږي د انسان په بدن باندې معالجه اغیزه لري. بیولوژیکي مایع د دې د سخت کیمیاوي ترکیب لپاره د پام وړ دی ، په کوم کې چې هورمونونه ، غوړ ، کولیسټرول او میوکین شامل دي ، مګر ډیری خلیج اسیدونه او رنګونه لري. د شکر ناروغۍ درملنه د هغه برخو له امله رامینځته کیږي چې په جدول کې لیست شوي دي.
| ناروغي | د ځيګر کارول امکان او ځانګړتیاوې |
| هيپاټيټس | په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شوی |
| Cholelithiasis | په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شوی |
| Cholecystitis | په کلکه محدود - یوازې غوښي یا د چرګ جگر ، 100 g تیار شوی ، په اونۍ کې 1 وخت څخه ډیر نه ، جوش شوی ، پخه شوی یا ابلی |
| د ډایبېټیک نیفروپیتي ، نیفروسیس ، امیلایډوسس | د غوښې یا چرګ یو معتدل مقدار ته اجازه ورکول کیږي ، په اونۍ کې 1-2 ځله ، 100 g تیار ، پرته د مالګې پرته د بوغمې پراختیا مخه نیسي |
د انتخاب او ذخیره کولو لارښوونې
- کله چې د غوښې جگر غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ پاملرنه وکړئ ترڅو د دې رنګ سور سور نسواري رنګ شي ، د ټوټې په اوږدو کې یونیفورم.
فلم اسانه او په کلکه د محصول سره تړلی دی ، د ځيګر رنګ کې د سوريونو په ب theه کې د صفرا نسجونه پخپله برخه کې یادونه کیدی شي ، نور باید هیڅ خارجي شمولیت شتون ونلري ، د نوي محصول بوی خوږ دی.
د لوړ کیفیت لرونکي چرګ جگر یو مونوکروماتیک سپک نسواري رنګ لري ، یو اسانه او چمکونکی سطح ، پرته له ګنډي کڅوړه ، غوړ ، د وینې ټوټې.
تازه کوم جگر په 2 یخچال کې له 2 ورځو څخه زیات په یخچال کې ساتل کیږي - په منجمد کې - تر 4 میاشتو پورې.
د کوډ جگر غوره د کنډک په توګه اخیستل شوی
د غوښې ځیګر په سپین ډوډۍ کې
- 500 ګرامه ځیګر په یو څه مالګین اوبو کې وویشئ.
- ټوټې ټوټې کړئ ، د لمر ګل ګل غوړ کې نیم پیاز وچ کړئ تر ژیړ پورې (باید په خوند کې نرم او خواږه وي) ، د ځیګر سره مخلوط کړئ.
- د سپینو کریکرونو ، بوټو ، 100 ملی لیترو اوبو کې یو چمچ اضافه کړئ او د 5-7 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې په اوږدو کې سیر کړئ.
د ځیګر پواسطه
- د غوښې کڅوړه کې 500 G خام غوښه یا د چرګ جگر کې کښینول.
- فصل د یو چټکی مالګې سره ، په میده ډول grated گاجر او هګۍ ، هرڅه مخلوط کړئ.
- جوش شوي غوښه په یوه تیږه شوي غوړ کې واچوئ او د سپینې ډوډۍ کڅوړو سره سپین شوی.
- د 40 دقیقو لپاره بخار.
جگر مخکې ټوټې ټوټې کړئ ، نو دا به د غوښې په جریان کې پیس کولو لپاره خورا اسانه وي
د ځګر پيسټ
- د غوښې ځیګر (500 g) په یو ساعت کې شیدو کې غوړ کړئ.
- د سبزیجاتو (پیاز ، گاجر ، پارسلي ریښه ، لیټیوس) 300 G غوښې سره پخه کړئ.
د مرغیو سره چرګ لیور
- د 10 دقیقو لپاره د چرګ جگر 400 g غوړ کړئ.
- د یخولو وروسته ، په صافو ټوټو کې پرې کړئ ، د تیلو سره په یو مخکینۍ پین کې کیږدئ او د 5 دقیقو لپاره یې وخورئ.
د مرغیو سره د چرګانو جگر - نه یوازې تاسو ، بلکې ستاسو میلمنو ته به خوند ورکړي
د چرګانو لیور سلاد
- د چرګ جگر 500 جی کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ ، د لمر ګل ګل غوړ کې په یوه پین کې د 5-7 دقیقو لپاره غوړ کړئ.
- په یو جلا کڅوړه کې ، د مایع یو مایع ، مایع شات ګډ کړئ ، د نیم لیمو او نارنج جوس اضافه کړئ.
- جریان د دې پانسمان سره وخورئ ، ښه مخلوط کړئ.
د رژیم لپاره مغذي رژیم خورا مهم دی. تاسو کولی شئ میوه د غوښې یا چرګ جگر څخه د پخلي سره متنوع کړئ. اصلي شی دا ده چې دوی په سمه توګه پخلی کړئ.
د ډاکټرانو وړاندیزونو سره موافقت به د ډیری کلونو لپاره روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
د چرګانو صفر درملنه - د شکر ناروغي درملنه
د شکرو ناروغي د یو ځانګړي رژیم سره کلکه عمل کوي. د مینو جوړولو لپاره نه یوازې ګټور ، بلکه مغذي ، حبوبات باید په رژیم کې شامل شي.
د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو خوندور او ګټور غلې جوار ګ toل کیږي.
د شکرې ناروغۍ لپاره په سمه توګه چمتو شوي د جوار دانو لوبیا به نه یوازې معدې وکړي - د محصول معتدل مصرف سره ، تاسو نشئ کولی د وینې شکر کې ناڅاپي اضافې په اړه اندیښنه وکړئ.
د روښانه جوارو دانې نه یوازې ښکلې ، بلکې خورا ګټورې دي ، ځکه چې دا ډیری ویټامینونه لري: C ، E ، K ، D ، PP ، په بیله بیا د ویټامینونو ، مګنیزیم ، پوټاشیم او فاسفورس. د جوارو خواړه د شکرو ، زړه ناروغۍ او سټروب د پراختیا احتمال کموي. دا یادونه شوې چې دا په میټابولیزم کې ګټور اغیزه لري او د وینې ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي.
د مثال په توګه ، د جوار دانو آمایلاز لري - یو داسې ماده چې په وینه کې د شکري دننه کیدو ته وده ورکوي ، او د ویښتو غوڅیدل چې د غوږ پاکول کولی شي حتی د هغې کچه راټیټ کړي. د جوار دانې د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د جوارو پوروریج په بشپړ ډول او د اوږدې مودې لپاره اطمینان لري ، کوم چې د شوګرانو لپاره خورا مهم دی څوک چې د ډیر وزن سره مبارزه کوي.
جوار باید لږ تر لږه په اونۍ کې یو ځل وخوري. یوازینی شی چې ډاکټران یې نه وړاندیز کوي د هضم سیسټم ناروغیو لپاره له دې حبوباتو څخه محصولات ناوړه ګټه اخیستل دي (جوار ډیر اوږد هضم کیږي او د وینې د رامینځته کیدو لامل کیدی شي) او د وینې ټوټې شتون (داسې مواد لري چې د وینې جریان زیاتوي).
په عموم کې ، جوار د ناروغۍ دواړه ډولونو کې مصرف کیدی شي ، مګر د 2 ذیابیطس سره ، دا حقیقت ته د پاملرنې ارزښت لري چې د حبوباتو ګلاسیمیک شاخص لاندې عوامل پورې اړه لري:
- د جوار د پروسس میتودونه ،
- د قهوه کولو درجه
- د نورو محصولاتو سره ترکیب اضافه کول.
که جوار په غلط ډول چمتو شوی وي یا د نورو اجزاو سره یوځای شوی وي ، نو د هغې ګالیسیمیک شاخص لوړیږي. په دې اساس ، د محصول کارول د وینې شکر کې د تیزې کود سره ډک دي.
د شکرې ناروغانو لپاره ، د محصولاتو غوره ګلاسیمیک شاخص د 5 څخه تر 50 پورې حد کې دی. له همدې امله ، دا د پام وړ ارزښت لري چې د جوارو د پروسس کولو نوعیت پورې اړه لري څنګه توپیر لري:
- د کارمیل پارلیج (mamalyge) لپاره ترټولو ټیټ ګلاسیمیک شاخص - تر 42 پورې ،
- کنسرو لوبیا 59 لوړه کچه لري ،
- دا د جوش شوي جوارو لپاره خورا لوړ دی - 70 ،
- په شوګر کې د کود خطر په اتلولۍ کې د جوار ګلونه دي - د دوی ګلیسیمیک شاخص 85 دی.
راځئ چې دې ته نږدې وګورو چې د شکرې ناروغي د جوار تولیدات څنګه مصرفوي ترڅو د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل نه شي.
د جوار ګریټس د مختلف پخلی چمتو کولو لپاره عالي دي: حبوبات ، مالمیګا ، سوپ ، کاسرویلونه ، پخلي توکي. دا د جوارو د ځانګړي پروسس کولو له لارې تولید شوی. لاندې ډول ډول حبوبات شتون لري:
- پالش شوی - مختلف ډوله اندازې او د حبوباتو شکلونه لري ،
- لوی - د حبوباتو او هوایی حبوباتو تولید لپاره کارول کیږي ،
- ښه (اوړه) - کریستونکي ډډونه له دې څخه جوړ شوي دي.
یو خورا مشهور ډش د جوار څخه mamalyga دی. یوځل چې دا پراخه شوه ، د دې حقیقت له امله چې ترکانو د دې لپاره د خراج غوښتنه نه ده کړې ، او د جوار څخه د مالمیګا په پرتله د اندازې خوند او ډیر کالوریک امر و. په ایټالیا کې ، دا ډش "پولینټا" نومیږي.
د جوار څخه جوړ شوي توبر د بدن لپاره اړین رژیم لري ، له بدن څخه غوړ لرې کوي ، په کولمو کې د پروټرافيټیک پروسې لامل نه کیږي او په ورته وخت کې یو خورا مغذي توکی دی. دا د شکر ناروغانو لخوا کارول کیدی شي ، هغه خلک چې د ژوند ژوند تیروي او په زوړ عمر کې وي. د جوارو لوبیا د ماشومانو د تغذیه کولو لپاره هم عالي دی.
په خواړو کې د داسې دانو د استعمال یوازینۍ شرط د خوراک سره موافقت دی ، ځکه چې د هغې زیاتوالی د بورې زیاتوالي او د شک ناروغۍ ناروغ حالت کې خرابیدو سره ډک دي.
د جوارو دانو لوبیا جوړولو لپاره ځینې مقررات:
- دا اړینه ده چې تازه او خلاص شوي غلې واخلو ،
- مخکې له دې چې د پخلي پروسې پیل کړئ ، دا باید په بشپړ ډول سره وینځل شي ،
- حبوبات یوازې په جوش ، یو څه مالګینو اوبو کې ځای په ځای کیږي.
تاسو اړتیا لرئ د موټی دیوالونو سره په کاسټ لوښی کې د ښې پیسینګ کارنونو څخه mamalyga پخلی وکړئ. په پروسه کې ، د تودوخې په دوامداره توګه محلول کیږي ترڅو سوځیدلی نه وي. د مالګې سربیره ، د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، خواږه کریم یا پنیر (غوړ د جوار ګلاسیمیک انډیکس ډیروي) ، او همدا ډول ګرین ، سلری او سبزیجات ، چمتو شوي ډش کې اضافه کیدی شي.
ډیری خلک غوره ګ .ي چې د جوار جوار خلاص کړي او د غاړې ډش یا سلاد په توګه خدمت وکړي. په ذیابیطس کې ، دا اختیار د منلو وړ دی ، مګر یوازې په دې شرط چې د محافظت په جریان کې د مالګې او بوره اضافه کول لږترلږه وي. تاسو باید په ځانګړي توګه په لوبیا جوارو باندې تمرکز ونکړئ ، ځکه چې شاوخوا 20 useful ګټور مادې پدې کې پاتې دي ، او داسې اشتهایر به ځانګړې ګټه ونه رسوي.
تاسو کولی شئ د تازه ټیټ کارب سبزیجاتو لکه کباب ، ککړ ، روميانو ، زکچیني ، او مختلفو سبزیو کې سلګو کې دانې شامل کړئ. سلاد د ټیټ غوړ پوښاک سره خدمت کیدی شي. دا به د رژیم غوښې کې عالي اضافه وي - د سینې ، د چرګ پښه یا د ټیټ غوړ ویل کټلیټ (هرڅه په پخه شوي).
جوش شوی جوار
د دوديز خوند څخه پرته د دوبي تصور کول سخت دي - د ځوان جوس جوار یو څه مالګه ګرم غوږ. د خوندور ناشته مکھن مینه وال دي.
نو ځکه چې دا ډول ډش په بوره کې بیدار نه کوي ، تاسو کولی شئ ابلی جوار پخلی وکړئ. نو دا به ډیر ویټامینونه او مغذي مواد خوندي کړي.
که تاسو واقعیا غواړئ غوړ اضافه کړئ ، نو دا باید خورا کوچني وي ، او دا به غوره وي چې په دانی او غوړ کې د نشایستي ترکیب پرته ترسره کړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره دا غوره ده چې د دوی له کارولو ډډه وکړي - د جوار ګلاسیمیک شاخص له اندازې څخه وتلی ، او د تودوخې له ګ treatو درملنو وروسته محصول په بشپړ ډول د ګټور مغذي توکو او ټریس عناصرو څخه بې برخې پاتې کیږي.
هغه نري تارونه چې غوږ پوښوي د شکرو ناروغۍ سره مبارزه لپاره په عامه درملو کې فعاله توګه کارول کیږي. د دې بخارونو استخراج کولیسریټیک ملکیتونه لري ، د غایطې واکسوزیت کموي او د وینې جریان زیاتوي.
د شفا خونې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کب غوږونو دریو غوږونو څخه سټینګمس واخلئ. څومره چې دا تازه دي د بوټو درملو اغیز خورا ډیر دی. ویښتان په چلنده اوبو کې ښه مینځل کیږي او د جوش اوبو سره مینځل کیږي. بیا دوی باید د یو ساعت څلورمې برخې لپاره ایښودل شي.
شوراب یخ شوی ، فلټر شوی او د خواړو دمخه په ورځ کې 3-4 ځله اخیستل کیږي. د مخدره توکو اخیستو یوې اونۍ وروسته ، تاسو باید وقفه واخلئ - ورته وخت ورته مه اخلئ. بیا دوران تکرار کیږي. دا مهمه ده چې د دوزونو ترمینځ وقفې یو شان وي - دا د درملنې مثبت پایله تضمینوي.
د ګلوکوز کچه به نورمال او په کافي اندازه مستحکم وي.
البته ، په ذیابیطس کې د جوار دانو درملنه درملنه نده ، مګر د دې منظم اعتدال کارول د چمتووالي ټیکنالوژیو تعقیبولو کې مرسته کوي د وینې د شکرو کچه په نورمال کچه د ډایبېټس دواړه ډولونو لپاره ساتنه کې. دا یوازې اړین دي چې د مختلف محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ چې له جوار څخه جوړ شوي دي ، هڅه مه کوئ چې دوی د غوړ سره یوځای کړئ او د برخې اندازې وڅیړئ.
په شوګر کې د وینې شکر کمولو څرنګوالی - رژیم ، خواړه ، لارښوونې
د وینې د شکرو غلظت ممکن د ورځې په جریان کې بدلون ومومي. "لوړه بوره" به د خوښې خوړل خواږه او یو فشار لرونکي وضعیت سره چمتو شي. د سالم بدن لپاره ، د وینې شکر ژر تر ژره راټیټولو ستونزه به ستونزې نه وړاندې کوي.
که چیرې یو څوک ذیابیطس ولري ، د هغه د وینې رګونو کې د ګلوکوز دوامداره لوړه کچه به د دوی ګړندي لباس لامل شي او داخلي ارګانونو ته زیان ورسوي. د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه زموږ معلومات د هغو کسانو لپاره ګټور دي څوک چې غواړي د دوی روغتیا کنټرول کړي.
د میټر په اړه ځینې معلومات
د شکر ناروغي تشخیص شوي ناروغان هره ورځ د وینې د شکر ازموینه ښودل کیږي.
ګلوکومیټر ، چې کارول یې اسانه دي ، په کور کې د وینې د شکر کچه اندازه کولو ته اجازه ورکوي او د ورته ناروغانو لپاره ژوند اسانه کوي.
په ورځ کې څو ځله ، دا امکان لري چې د شاخص دقیق ارزښت ترلاسه کړئ (د ګلوکوز کچه) او تعقیب کړئ چې څرنګه په مؤثره توګه اقدامات د شوګر کار کمولو لپاره کاروي:
- متوازن رژیم (هغه محصولات چې د وینې شکر ټیټوي کارول کیږي) ،
- طبي چمتووالی
- فزیکي فعالیت
- د انسولين انجیکشن.
د وسیله بې شکه ګټې د اندازه کولو احصایو د راټولولو وړتیا پکې شامل دي ، په دې توګه ، په وینه کې د شکر په غلظت کې د بدلون طبیعت څارلو لپاره. دا ډول کنټرول به تاسو ته اجازه درکړي ارزونه وکړي چې ستاسو کړنې د وینې شکر کمولو ستونزې حلولو کې څنګه مرسته کوي.
د اندازه کولو مهال ویش باید د حاضري ډاکټر لخوا وړاندیز شي. معمولا ، د 2 ډایبېټس سره ، 2 اندازه اندازه اخیستل کیږي - په سهار کې د سهار له ناري څخه دمخه او په ماسپښین کې د دوهم خواړو څخه دمخه. د لومړي ډایبایټس ناروغ باید د لوړې فریکونسۍ سره اندازه ګیري وکړي ، په ورځ کې تر اتو ځلو پورې د ګلوکومیټر په کارولو سره.
د وسیله دقت درستولو لپاره ، اړینه ده چې وخت په وخت د کنټرول اندازه ګانې ترسره کړئ ، او کلینیک ته د تحلیل لپاره وینه ورکول. ځینې سرچینې د دې اونۍ ترسره کولو مشوره ورکوي.
د وسیله کارولو دمخه ، خپل لاسونه د ګرمو اوبو سره مینځل ګرم کړئ.
د وسیله دقت د اندازه کولو پایلو پرتله کولو سره اټکل کیدی شي:
- په یو قطار کې د درې اندازه کولو په پایله کې ترلاسه شوي معلومات باید د 10٪ دقت سره یوځای وي.
- د ګلوکومیټر لخوا ترلاسه شوي معلومات ، او په کلینیک کې د تحلیل پایلې باید د 20٪ دقت سره یوځای وي.
د 1 ټایپ او ټایپ 2 ډایبایټس ته زیان رسوونکي محصولات
ستاسو د وینې شکر ټیټولو لپاره ډیری لارې شتون لري. اساسی عنصر مناسب تغذیه ده. د هغه خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ تشخیص لري ، دا د منلو وړ ندي چې خواړه وخوري چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي ، د انسولین سره حساسیت ټیټوي ، او د ټایپ 2 ذیابیطس وده هڅوي. دا ډول محصولات په مشروط ډول په ډلو ویشل شوي:
سبزیجات او میوې چې د وینې شکر زیاتوي
د لوړ ګلیسیمیک انډیکس (GI) او لوړ نشایسته لرونکي مینځپانګې سره میوو او سبزیجاتو مخنیوی وکړئ. د میوو لیست چې باید په میز کې دوامداره نه وي:
سبزیجات ډیر وفادار دي ، مګر دا ستاسو په رژیم کې محدود کولو سپارښتنه کیږي:
مالګه او اچار شوي سبزيجات په کلکه منع دي. د چوغندیو او گاجرونو څخه په تازه ډول ځړول شوي جوس ، په اوبو سره ککړ شوي ، که چیرې دوی هره ورځ ونه کارول شي نو زیان به ونه رسوي.
د شکر مناسبه اندازه به د هغې وینې غلظت راکم کړي
بوره یو ګړندي کاربوهایډریټ دی ، د هغې GI = 75 دی. کله چې انسجام شي ، دا په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې د زیاتوالي لامل کیږي. موږ بوره په دې خالصه ب useه کاروو ، دا په څښاک او خواړو کې اضافه کوو (د بیلګې په توګه ، د سویټینګ پوټکي) ، او د خوږو خواړو جذب.
که تاسو د وینې شکر کمولو څرنګوالي په اړه اندیښمن یاست ، نو تاسو باید په بشپړه توګه د خپل رژیم څخه بوره لرې کړئ. په لومړي سر کې به دا د یو څه نا آرامۍ لامل شي ، مګر په تدریج سره به تاسو د خپلې خوند عادتونه بدل کړئ.
په لومړي ځل خواږه غاښونه به د سټیویا بوټو سره مرسته وکړي. دا نبات خوږ خوند لري او د طبیعي شوګر بدیل په توګه کارول کیږي ، د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي. دا چای ، د میوو څښاک ، کمپیوټ کې اضافه کیدی شي.
د شکرو سره سګرټ څښل - دا څومره خطرناک دی
کوم ډول ناروغي شتون لري؟
تاسو اړتیا لرئ د ناروغۍ د درجې پراساس یو درمل وټاکئ کوم چې یو ځانګړي ناروغ لري. فرض کړئ ، که موږ د لومړي ډول په اړه وغږیږو ، نو دا دمخه لا معلول ګ consideredل کیږي.
ډیری وختونه ، دا د میراث له لارې لیږدول کیږي او تقریبا په هر عمر کې وده کولی شي پیل شي. د شکر ناروغۍ د دې ب ofې اصلي ځانګړتیا دا ده چې پانقراص په نهایت کې د انسولین سرایت کولو ته ادامه ورکوي ، په پایله کې د وینې د شکرو کچه غیر کنټرول شوې کچې ته لوړیږي.
د دې ناروغۍ روغتیایی حالت کې د ناروغانو روغتیایی حالت نورمال کولو لپاره ، یوازې درمل باید وکارول شي. په ورته وخت کې ، دا اجازه ورکړل شوې چې د درملنې دودیزو میتودونو سره په ترکیب کې ځینې لوکس ترکیبونه وکاروي.
مګر د ناروغۍ دوهم ډول عمر لرونکي ناروغۍ ګ .ل کیږي. د ناروغۍ دا درجې اساسا د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې ناروغ بشپړ صحي ژوند نه غوره کوي. پدې تړاو ، مختلف میتابولیک پروسې په بدن کې ګډوډ کیږي.
دا ناروغي په زړو خلکو کې په وینه کې د ګلوکوز انضمام خرابیدو له امله څرګندیږي. د دې ناروغۍ درملنه د مختلف درملو سره ترسره کیږي چې هدف یې د مؤثره وینې د شکر کچه راټیټول دي.
معمولا ، د انسولین انجیکشن دې نقطې ته نه رسیږي. دوی یوازې اړین دي که چیرې په شوګر کې کود په چټکۍ سره پیښ شي ، او دا اعظمي حد ته رسي.
د کومو خلکو میتودونه باید وکارول شي؟
د اوږدې مودې لپاره ، د څارویو داخلي غدو کارول د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره کافی مؤثر میتود ګ .ل شوی.
دا ممکن وي ، د مثال په توګه ، د ډایبایټس میلیتس څخه د بیور جریان ، کوم چې د دې اغیزمنتوب ښودلی. دا د وینې د شکر کچه خورا مؤثره کچې کې مرسته کوي ، د دې په پایله کې ، دا ممکنه کیږي چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د انسولین یا نورو درملو کمول ممکن وي. ریښتیا ، پدې حالت کې دا مهم دي چې په وینه کې د شکر کچه کنټرول کړئ او په سمه توګه د درملو دوز تنظیم کړئ.
مګر د دې وسیلې سربیره ، د عضوي هیر یا بیر ریښو جټ کارول خورا مشهور دی.
البته چې ترټولو عام استعمال یې د چرګانو صفر دی. دا وسیله تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره توګه په ناروغانو کې د ګلوکوز کچه راټیټ کړئ څوک چې د لومړي ډول ذیابیطس اخته وي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ دواړه ترکیب شوي محصول وکاروئ او هغه یو چې د پیرودونکو لخوا پلورل کیږي.
دا ویل هم مهم دي چې ډیری ماهرین ډاډمن دي چې ناروغان کولی شي په ورته وخت کې ډیری مختلف وسیلې وکاروي. د مثال په توګه ، د چرګ غوښه او د بیور جریان. یا د پت او عضلاتو کڅوړه لري کړئ.
البته ، د دې لپاره چې د درملنې سمې وي ، تاسو باید لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او ومومئ چې د معالجې مادې کوم خوراک د استعمال لپاره د منلو وړ دی. او دا هم چې څنګه د درملو دوز په سمه توګه تنظیم کړئ چې د ورته موخې لپاره کارول کیږي.
کوم نور فاکولیکونه شتون لري؟
د پورته ذکر شوي وسیلو سربیره ، د درملنې نورې میتودونه شتون لري چې لږ اغیزمن ندي. د مثال په توګه ، دا ممکن د دیودار میوې وي. د ویټامینونو شاوخوا پنځه ډلې په دوی کې متمرکز دي ، په دې لیست کې دواړه د غوړ تیزاب او نور ټریس عناصر شامل دي.
دا د ټولو ناروغانو لپاره چې د لوړې شوګر سره رنځ لري د پام وړ مقدار د تایمین اخیستل خورا مهم دي ، دې ته د ویټامین بی هم ویل کیږي د دې دلیل لامل د کاربوهایډریټونو ویشلو پروسه کې د یاد شوي وټامن ویټ تصدیق شوی تاثیر دی. دا د دې ستونزې څخه دي چې د دې تشخیص ډیری ناروغان ډیری وختونه رنځ کوي.
پاineې مغز لرونکي د ویټامین بی خورا ډیر لري ، له همدې امله دوی د ښه شفا ورکولو خصوصيات لري.
د مغزونو سربیره ، تاسو کولی شئ د ورته بوټي د میوو غوړ وکاروئ. د لارې په اوږدو کې ، غوړ پخپله د مغز لرونکو څخه ډیر اوږد ذخیره کیږي.
که موږ د هغه وسیلو په اړه وغږیږو چې د تولید پیمانه کې تولید شوي وي ، نو دا یو بام کیدی شي چې 10 c سیډر ګم ولري.
دا د جواني دانو ، بیلابیل پریکړو او انفیوژنونو سره یوځای کول خورا مؤثره دي چې د کښت په اساس چمتو شوي. پدې توګه ، د غوښتنلیک مثبت اغیزه خورا لوړه کیږي.
مګر یوځل ، دا مهمه ده چې هیر نکړئ د داسې درملنې په جریان کې تاسو اړتیا لرئ په دوامداره توګه خپل روغتیا وڅارئ او د وینې د شکرو کمښت مخه ونیسئ.
د درملنې دوديز میتودونو کارولو پرمهال کوم شی باید په یاد وساتل شي؟
هره میتود چې پورته تشریح شوي باید یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته وکارول شي.
مګر د دې میتودونو سربیره ، نور شتون لري چې هم لږ اغیزمن ندي. دا دی:
- غوړ ، پوټکی او د زغر تخم غوړ.
- د لیمو جوس د هګیو اضافه کولو سره چې ښه وهل کیږي.
- د اوړو دانې ، یو بوره یا جوس د هغې پر اساس چمتو کیږي ، په ورته وخت کې ، په ځانګړي ډول جوش شوي میوې باید وکارول شي.
- د الفالف جوس حل ، دا باید 50 ration غلظت ولري.
- د بریور خمیر ، خلاص شوی او وچ شوی.
- د برچ جواني ، چې د جوش اوبو باندې ټینګار کوي ، تاسو کولی شئ د لبیک جواني وکاروئ ،
- یو کښت چې د لوبیا پا leavesو څخه چمتو کیږي.
- چای له ډنډیلینز ، بورډک او جال څخه جوړ شوی او نور ډیر څه.
مګر د درملنې مختلف میتودونو کارولو سربیره ، لاهم خورا مهم دي چې مناسب خواړه تعقیب او صحي ژوند غوره کړئ.
د دې ډلې ناروغانو لپاره ، او همدارنګه د ډیری نورو لپاره ، دا خورا مهم دي چې کافي اندازه فزیکي تمرینونه ترسره کړئ او سخت رژیم ته غاړه کیږئ. غوره ده چې خواړه په بشپړ ډول پریږدو چې ګړندي کاربوهایډریټ ولري. د شکرې ناروغانو لپاره هم یوګا ګټورې وي
خواږه ، غوړ خواړه باید په بشپړ ډول حاکم شي. ترټولو درست به دا وي چې د حاضري ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم سره سم عمل وشي. پدې مقاله کې ویډیو به تاسو ته ووایی چې نور د چرګانو صفر کارول څه شی دی.
کنډک جوار
ډیری خلک غوره ګ .ي چې د جوار جوار خلاص کړي او د غاړې ډش یا سلاد په توګه خدمت وکړي. په ذیابیطس کې ، دا اختیار د منلو وړ دی ، مګر یوازې په دې شرط چې د محافظت په جریان کې د مالګې او بوره اضافه کول لږترلږه وي. تاسو باید په ځانګړي توګه په لوبیا جوارو باندې تمرکز ونکړئ ، ځکه چې شاوخوا 20 useful ګټور مادې پدې کې پاتې دي ، او داسې اشتهایر به ځانګړې ګټه ونه رسوي.
تاسو کولی شئ د تازه ټیټ کارب سبزیجاتو لکه کباب ، ککړ ، روميانو ، زکچیني ، او مختلفو سبزیو کې سلګو کې دانې شامل کړئ. سلاد د ټیټ غوړ پوښاک سره خدمت کیدی شي. دا به د رژیم غوښې کې عالي اضافه وي - د سینې ، د چرګ پښه یا د ټیټ غوړ ویل کټلیټ (هرڅه په پخه شوي).
د وینې شکر ژر تر ژره راټیټولو څرنګوالی
په ځینو قضیو کې ، دا مطلوب دي چې د "ښه" وینې معاینه ترسره کړئ ، چې له نورم څخه د انحرافاتو نشتوالي څرګندوي. ستاسو د وینې شکر ژر تر ژره راټیټولو ډیری لارې شتون لري:
- د تحلیل ورځ ("ورځ ایکس") باید د څو ورځو لپاره د ټیټ ګلیسیمیک خواړو رژیم څخه مخکې وي ،
- پدې موده کې الکول مه څښئ ،
- د څو ورځو لپاره د سپورت تمرینونه ترسره کړئ ، د پام وړ فزیکي فعالیت ډیر کړئ ،
- د ازموینې اخیستو دمخه د 12 ساعتونو لپاره ستړیا ،
- په "ایکس ورځ" کې ، سهار سهار سړه اوبه وینځئ ، مراقبه وکړئ ، یو لنډ سفر وکړئ.
که تاسو دا وړاندیزونه تعقیب کړئ ، د وینې د شکري اوسنۍ کچه ممکن ښه درجه ته راشي.
د پام وړ فزیکي فعالیت کولی شي په ډراماتیک ډول په وینه کې د ګلوکوز غلظت ټیټ کړي ، چې د مړینې حالت لامل کیږي.
پورتنۍ لارښوونې چې څنګه په عاجله توګه ستاسو د وینې د شکرو غلظت راکم کړئ تاسو د ورځني ، شخصي شوي برنامه څخه معاف نه کوئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه ټیټ ساتلو کې مرسته کوي.
کوم خواړه د وینې شکر ټیټوي
که د تحلیل پایلې د وینې شوګر ډیروالی وښیې ، نو دا اړینه ده چې په رژیم کې ځانګړي رژیم ته غاړه کیښودل شي چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. غوره توب باید هغه محصولاتو ته ورکړل شي چې انسولين پکې وي. د بوټو محصولات چې د وینې شکر ټیټوي د پلورنځي زیرمو کې شتون لري.
انولین د نبات د اصلیت طبیعي پیښیدونکي پولیسيچارډ دی. دا میټابولیزم فعالوي او په وینه کې د قند غلظت کموي.
په لږ خوراکونو کې انسولین د نباتاتو نړۍ شاوخوا ټولو نمایندګانو کې موندل کیدی شي. د انسولین لوړ مینځپانګه کولی شي د خورا محدود لیست څخه د محصولاتو ویاړ وکړي:
- بیت المقدس هنری کوک (تر 20٪ پورې) ،
- چرسي (تر 20٪ پورې) ،
- سکورزونرا (تر 10٪ پورې) ،
- لہسن (تر 15٪ پورې) ،
- Leek (تر 10٪ پورې) ،
- پیاز (تر 6٪ پورې).
تازه او پروسس شوي بوره کمولو خواړه ستاسو په ورځني مینو کې وړاندیز کیږي.
د شکرو ناروغۍ درملنه څه ده؟
د دې ناروغۍ پروړاندې ، دودیز درمل د پیاز اوبه ، د چرګ خولۍ ، اسپین پوټکي او بلوبیري پا usingو کارولو وړاندیز کوي.
نو ، لومړی ترکیب ، د پیاز اوبه ، خورا ساده دي: 1 پیاز حلقو کې پرې کړئ او په لیټر جار کې یې کړئ. کین د ساده یخ اوبو سره پورتنۍ برخې ته واچوئ او د نایلان پوښ سره یې وخورئ. په ګرم ځای کې place ورځې ټینګار وکړئ ، او بیا د نتیجې رنګ ته فشار ورکړئ. هره ورځ په 50 ګرامو کې دوا په خالي معدې کې واخلئ.
د شکرې ناروغۍ بدیل درملنه لاهم د چرګانو غوښه اخلي. مهمه نده چې دا څومره عجیب غږ وي ، مګر د چرګ خولې په اغیزمنه توګه مؤثره د وینې د شکر کچه بحالولو کې مرسته کوي. مګر ، یو خورا مهم شرط - صفر باید د ځوان چرګ څخه وي. دا اړینه ده چې دا په میاشت کې یو ځل وخورئ او غوره نه ژاړه. که تاسو چرګان ونه لرئ یا تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د پتې ترلاسه کوئ ، تاسو کولی شئ د پلورونکو څخه غوښتنه وکړئ.
ورپسې ، د ایسپین پوټکی. دا درمل به تاسو سره د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې مرسته وکړي. د کښت یو لوی چمچ (د ریښو مینځل) د 2 کپ اوبو سره وخورئ او په اور یې واچول ، ځکه چې دا جوش ، سکروو او پریږدئ چې د نیم ساعت لپاره یې وخورئ. بیا ، کڅوړه وتړئ او پریږدئ چې د 3 ساعتونو لپاره وچ کړئ ، بیا فشار ورکړئ. د پایله لرونکي شوراب څښلو لپاره ، تاسو د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله 15 شیشو ته اړتیا لرئ. د ایسپین پوټکي د درملنې کورس 3-4 میاشتې دی.
او د شکرې ناروغۍ لپاره وروستی بدیل درملنه: 1 لوی چمچ وچ شوي نیليبی پا blueې په یو ګلاس اوبو کې وینځئ او د 40 دقیقو لپاره یې پریږدئ ، شیشې په ګرمو شیانو کې تاو کړئ. بیا په ورځ کې درې ځله یو ګیلاس رنګه ترکیب او څښل. د خونې په تودوخه او کوچني زنګونو کې وڅښئ.
بیت المقدس هنری کوک
څو کلن نباتات اکثرا د باغ په ځمکو کې موندل کیږي. د دې تیوز ژمي په ځمکه کې او د پسرلي په پیل کې دوی دمخه د پخلي لپاره کارول کیدی شي. خام رنګه تیوبرونه ، د لیمو جوس سره راوباسي ، د مرخیړیو خوند ترلاسه کړئ. د خوند لپاره بیت المقدس آرټیچیک د یو څه خوږ کچالو سره ورته والی لري.
د وچې ځمکې چاکري تیوبرونو څخه ، یو څښاک چمتو کیږي چې د کافي پرځای یې وڅښل شي. د پوډر ، ګرانو او استخراج په ب ofه چریکري په پلورنځي کې پلورل کیږي. چرسي ، چې هره ورځ د څښاک په توګه کارول کیږي ، د وینې شکر به ټیټولو کې مرسته وکړي.
277 پوسټونه
د شکر ناروغۍ میلیتس - د درملنې درملنه او مخنیوي.
1. درې سپینې لوبیا په 0.5 ګلاس یخ شوي اوبو کې په شپه کې ډوب کړئ. په سهار کې موږ لوبیا خورو ، او اوبه وڅښلو. دا یو ساده مګر مؤثر ترکیب دی!
one- یو لوی جوش شوي اوبو کې یو چائے کا چمچ هالینډ. موږ د خواړو څخه یو ساعت مخکې یا خواړه وروسته څښلو ، ورته ورته دارچینه کارول.
دارچینی او توردی هره ورځ بله بدله شي ، او په سهار کې لوبیا وکاروئ.
3. پنځه ګلاب کونکي واخلئ ، ښه ټوټه کړئ او یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ ، او بیا د 5 دقیقو لپاره اچول. بیا نور 4 ساعته ټینګار وکړئ. د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې په ورځ کې څلور ځله فشار ورکړئ. د درملنې اغیزمن کولو لپاره ، دا اړینه ده چې انفیوژن په منظم ډول د یوې میاشتې لپاره واخلئ.
4. د چرګ هډوکي په مؤثره توګه د وینې شوګر کموي. دا مهم دی. صفرا باید د تازه کټ شوي چرګ څخه وي. دا په میاشت کې یو ځل تیر کړئ ، پرته له ژاولو. که تاسو د ځيګر سره سره صفرا خورئ ، دا به ستاسو جگر سره ښه مرسته وکړي. البته ، دا پروسه خوندوره نده. ما دا پخپله تجربه کړه کله چې د جگر درملنه اړینه وه. تاثیر یې خورا ښه دی.
5. په ورځ کې درې ځله د شیشې دریمه برخه د څښلو لپاره د برچ جواني انفیوژن. ترکیب: 3 tbsp. د پښتورګو چمچونه 2 tbsp. جوش اوبه ، او د شپږ ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا فلټر کړئ.
6. په مني کې ، د کباب ټوټې ټوټې کړئ او هره ورځ د ژمي په جریان کې د 0.5 کب کپ خالص کباب جریان وڅښئ
7. د پیاز اوبو کارول: 1 پیاز په حلقو کې پرې کیږي او په لیتر جار کې میشته کیږي. جار د ساده یخ اوبو سره کندې ته ډک کړئ او د کیپرون idکړکۍ بند کړئ. موږ 7 ورځې ګرم ځای کې ټینګار کوو ، بیا یې فلټر کړئ ، او په خالي معدې کې هره ورځ 50 g واخلو.
8. د پاخه شوي اخروټونو 40 جی برخې ، د 0.5 لیتر تودو اوبو اضافه کړئ او د نږدې یو ساعت لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی وکړئ. بیا په ورځ کې 15 ملی لوری درې ځله واخلئ.
9. د اخرو پا leafو چای وڅښئ
10. پخه شوي پیاز په سمه توګه د وینې شکر کموي که چیرې دا په خالي معدې کې د سهار خواړه وخوړل شي. د دې کولو لپاره ، په پیاز کې ټول پیاز واخلئ ، او په پین کې یې وخورئ. غوړ مه کوئ ، یعنی پخلی وکړئ. تاسو کولی شئ په تنور کې پخلی وکړئ. موږ د پیاز منځنۍ اخلو - لوی نه ، مګر کوچنی ندی. پخه شوي پیاز خوند او نرم خوند لري. تاسو اړتیا لرئ د یوې میاشتې لپاره په سهار کې پخه شوي پیاز وخورئ ، او د وینې شکر به ورو ورو ټیټ شي. او سربیره پردې ، او وزن له لاسه ورکړئ.
11. د اویا 100 ګرامه غلې دانې په یوه کاشي شوي کڅوړه کې واچوئ او 3 کپه تودو اوبو ته یې واچوئ ، بیا یې پوښ کړئ او تودوخه وکړئ ، د 15 دقیقو لپاره په اوبو حمام کې. بیا موږ د خونې په تودوخه کې د 45 دقیقو لپاره یخ کړئ ، فلټر کړئ ، په 3 کپونو کې جوش شوې اوبه اضافه کړئ ، او په شیشې کڅوړه کې واچوئ. موږ دا د یو سټپر سره او په یخچال کې ذخیره کولو سره ښه وتړو. د خواړو دمخه 30 دقیقو لپاره په ورځ کې څلور ځله په 0.5 کپ کې ګرم وخورئ.
12. د شکرې ناروغي لپاره اخته د فیلکس تخمونه 2 چمچونه په اوړو کې ځمکه دي. د 0.5 لیتر ابلولو اوبو وخورئ. د 5 دقیقو لپاره وخورئ. له تودوخې څخه لرې کړئ او پرته له دې چې لرګي لرې کړئ یخ وساتئ ترڅو فلم نه رامینځته کیږي. لکه څنګه چې بوټی یخ کیږي ، دا لاندې ته کښیني. موږ ګرم شوراب څښلو ، د ناستې څخه نیم ساعت دمخه په 1 استقبال کې. بوټي لرې کړئ. که تاسو قبض لرئ ، د چرس سره څښئ. غوړ په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي. سلیس په بدن کې د بایو کیمیکل میتابولیزم ثبات کوي. دا په ځانګړي توګه د ضعیفه ، زړو خلکو لپاره ګټور دی. د داخلیدو 2 میاشتو وروسته ، پانقراس یو څه کار پیل کوي ، مګر تاسو د انسولین انجیکونو ته دوام ورکوئ ، او تاسو هم رژیم تعقیب کوئ. د غدې د کار لومړۍ نښې د لوږې او د مخ د سور کیدو قوي احساس دي. هرڅومره ژر چې تاسو وغواړئ ، وخورئ - ژر تر ژره یو څه وخورئ. بیا ، په اونۍ کې یوځل ، د انسولین مقدار کم کړئ - د ډاکټر کنټرول خورا مهم دی. د شپږو میاشتو لپاره زغر واخلئ. او وروسته له دې چې انسولین په بشپړ ډول لغوه کیږي ، زغال په اونۍ کې 4 ځله بل کال اخیستل کیږي.
13. د شکرې ناروغۍ څخه مخنیوي او د هر ډول ناروغۍ پروړاندې ، موږ لاندې ترکیب کاروو: یو کوچنی جوار واخلئ ، مینځل ، او 1 لیټره تودوخه اوبه وینځئ ، د شپې ټینګار وکړئ او د ورځې په اوږدو کې وڅښئ. پروسیجر د 3 ورځو لپاره تکرار کړئ.
14. ښه د غرونو ایرو او وچ ناشونو د شوګر کمپوټ کموي. چمتووالی: 1 کپ وچ وچی او د وچې میوه لرونکي میوه وخورئ ، په یو لیتر اوبو کې یې ښه وخورئ او 4 ساعته یې ټینګار وکړئ. موږ یوازې نیم ګلاس لپاره څلور ځله کمپو څښلو
لہسن ، پیاز
دا سبزیجات په دوامداره توګه زموږ پخلنځي کې شتون لري. که د دوی وروستي کارول هضم ته زیان ورسوي ، تاسو کولی شئ دا سبزیجاتو سټیوز ، سوپ کې اضافه کړئ.
د شکر ناروغي ناروغ ته مختلف خواړو ته اجازه ورکول کیږي چې د وینې شکر ټیټ کړي. خواږه غوړ خواړه په کلکه منع دي.
جدول: د شکر ناروغۍ محصولاتو لیست
-
په ذیابیطس کې د پلم کارول
د ډایبایټس میلیتس کې د پلمو کارول ځانګړتیاوې هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ په څیر جدي تشخیص کیږي د دې لپاره اړ ایستل کیږي چې په یو ځانګړي ډول وخوري ، د خواړو څخه علاوه هغه خواړه چې کولی شي د وینې شکر اغیزمن کړي. ... -
-
-
