د لوړ وینې شکر لپاره خواړه

د لوړ وینې شکر سره رژیم د شکر ناروغۍ مخنیوی دی. د موجوده ناروغۍ شالید پروړاندې ، دا د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیولو کې مرسته کوي.

هایپرګلیسیمیا د فزیک یا رنځپوهنې وضعیت کیدی شي چیرې چې یو څوک د وینې ګلوکوز غلظت کې زیاتوالی لري.

د لوړ وینې شکر نښو کې ضعف ، ستړیا ، سستښت ، دوامداره تنده ، وچه خوله ، د ادرار محصول زیاتیدل ، مکرر تمرین کول (د شپې په شمول) د بدن نورمال حالت د نورمالي اشتها پرمهال کموالی ، د سرطاني زیان ضعیف شفا شامل دي. ، د پاکو رګونو ، جوش ، د پوټکي خارش او مغز مغز ، د معافیت کمیدل په پوټکي کې څرګندیدل. همدارنګه ، د هایپرګلیسیمیا ناروغان اکثرا د سر درد ، لید کمیدل ، خوب کول او خارش شکایت کوي.

د هایپرګلیسیمیا ناروغان باید د ساده کاربوهایډریټونو مصرف محدود کړي ، د خواړو کافي تقویت یقیني کړي ، د رژیم سره سمون ولري.

د لوړ وینې شکر سره څه وخورئ

د لوړ وینې شکر سره رژیم د مغز تغذیه شامله ده (په ورځ کې 5-6 ځله په کوچنیو برخو کې) ، که تاسو ډیر وزن لرئ ، نو تاسو باید د ورځني کالوري اندازه 250-200 kcal ته محدود کړئ. څارنه باید اجازه ورنکړل شي. دا سپارښتنه کیږي چې خواړه ، بخار ، سټیو یا پخلی وکړئ.

د کاربوهایډریټونو لپاره د بدن اړتیا (په هره ورځ -300-3--300 g g) باید د سبزیجاتو ، بې میوه لرونکو میوو ، د غلې دانې (بکوایت ، غوړ ، لږ ځله وربشې ، جويي وربشې او جوار) لخوا چمتو شي. حبوبات د حبوباتو پخلی ، لومړي کورسونو ، کیسرویلونو لپاره کارول کیږي. پورج په اوبو کې اچول شوي ، شیدي د منلو وړ دي. د دوهم ټولګي د اوړو څخه د جواني یا غنمو ډوډۍ ته اجازه ورکړل شوې ، د ټول غلې اوړو څخه د اوړو محصولات.

Legumes په اونۍ کې 2-3 ځله په غذا کې شامل کیدی شي. هره ورځ دا د تازه سبزیجاتو خواړو لپاره وړاندیز کیږي ، دا د سبزیجاتو غوړ ، نیبو جوس ، شنه پیاز ، پارسلي ، ډیل سره د موسمي سلادونو په ب possibleه امکان لري. زریز یا جوش شوي خواړه د سپینې کباب او ګلاب ، بروکولي ، زوچیني ، اسکواش ، کدو او بین جواني ، روميانو ، پیاز څخه چمتو شوي. د لہسن ، پالک ، سلجو خوړلو اجازه ورکړل شوې. د سویا محصولات په لږ مقدار کې اجازه لري. کچالو ، چوغندر ، جوش شوي نخود ، گاجر باید په اونۍ کې له 3 ځلو څخه زیات په رژیم کې شامل شي. دا د بلوبیری ، نیليبیری ، کرینبیری ، مlesې ، هندوا ،و ، انګورو د کارولو اجازه لري.

د لوړ وینې شکر سره د رژیم رامینځته کولو په پروسه کې ، د ناروغ د بدن وزن ، ځینې خواړو ته د انفرادي زغم شتون ، چاقۍ ، سره ناروغۍ ، او همدارنګه د وینې ګلوکوز په پام کې نیول شوي.

خواړه باید د فیزولوژیک مقدار پروټین ولري. لاندې پروتین محصولاتو ته باید غوره توب ورکړل شي:

د ټیټ غوړ شیدو محصولات (کیفیر ، د اضافی توکو پرته طبیعي جوی ، د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، جوی ، پنیر) ،
هګۍ او هګۍ سپین (په اونۍ کې له دریو څخه ډیر نه)
کب (کب ، کوډ ، پارچ ، پائک ، پای پای)
د سمندري غذا (خولۍ ، سکیلپز ، کیریپ ، اکتوبر ، سکویډ).

په اونۍ کې یوځل اجازه ورکول کیږي چې لامبو هیرنګ وخوري. هره ورځ د دوه شیشو مقدار کې کیفیر یا طبیعي جوی سپارښتنه کیږي. غوښه باید د ټیټ غوړ ډولونه وټاکل شي. د هایپرګلیسیمیا سره خلک باید غوښه ، لوبیا ، سور او لیوه پرته له غوړ ، چرګ او فیل مرغ پرته د پوټکي څخه وخوري. دا د خرگوش ، د رژیم ساسیج ، جوش شوې ژبو خوړلو ته اجازه لري. د لوړ وینې ګلوکوز لرونکي زاړه ناروغان لارښوونه کیږي چې په رژیم کې د غوښې مقدار کم کړي ، مچھلی ته ترجیح ورکوي.

غوړ ، چې نیمایي یې باید د سبزیجاتو غوړ لخوا وپیژندل شي ، هره ورځ 60 g پورې محدود دي. کریم یا د خوږ کریم (له 10٪ غوړ څخه زیات) چمتو شوي خواړو کې اضافه کیدی شي (له یوې چمچ څخه ډیر نه). د مکھن کارول هره ورځ 20 g پورې محدود دي ، دا باید چمتو خواړو ته اضافه شي. سلاد د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي ، او دا د لومړي کورسونو چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي.

لومړی پخلی باید په عمده توګه د حبوباتاتو او سبزیجاتو څخه جوړ شي ، ممکن لبنیات وي. د هایپرګلیسیمیا ناروغانو لپاره ، تاسو کولی شئ سوپ ، کباب سوپ ، بورش ، چوغندر په برن ب brو کې پخ کړئ. په غوښه یا کب کې غوړ کې سوپ په هرو لسو ورځو کې یو ځل اجازه ورکول کیږي. اوکروشکا په څیر یا کیفیر کې اجازه لري.

د هایپرګلیسیمیا لپاره د مصالحو څخه ، تاسو کولی شئ دارچین ، هریډره ، زعفران ، ادرک ، وینیلین وکاروئ ، تاسو باید د سرې او اسونو کارول محدود کړئ. دا جواز لري چې خواړه کې د م appleې سایډر سرکه اضافه کړي. ساسونه د سبزیجاتو غوړ یا شیدو سره چمتو کیدی شي.

د هایپرګلیسیمیا او همجنس هايپروکلیسټرولیمیا سره ، هغه محصولات چې لیپوټروپیک اثر لري باید د رژیم کې شامل شي ترڅو د کولیسترول کم کړي.

د بورې بدیل کیدی شي خواږه وي ، کوم چې طبیعي دي (سټیویا ، فرټکوز ، زیلیتول ، سوربټول) او مصنوعي (ساکرین ، اسپارټام ، سوکراس) ، پداسې حال کې چې وروستۍ سپارښتنه کیږي په لږ مقدار کې مصرف شي. د xylitol ورځنی خوراک باید له 35 G څخه ډیر نه وي ، که نه نو د کولمو فعالیت ممکن ګډوډ شي. د بوره لپاره د بدیل په توګه Fructose باید یوازې په محدود مقدار کې وکارول شي.

براکټو او خواږو په فرټوټوز یا زیلیتول ته اجازه ورکړل شوې ، شات په لږ مقدار کې اجازه لري. د میوو څخه تاسو کولی شئ جیلی (په غوره توګه په آګار باندې) ، موسی ، کمپوټ.

د هایپرګلیسیمیا ناروغانو ته د سبزیجاتو ، لوبیا او پرته د میوو جوس ، چیکري ، ګلاب بره ، ضعیف چای ، طبیعي تور یا د شیدو کافي ، او معدني اوبو اجازه ورکړل شوې. د اوبو ورځنی مقدار باید 1.2-1.5 لیتره وي.

د لوړ فشار فشار او د زړه ضعیفه فعالیت فعالیت په صورت کې ، د هایپرګلیسیمیا پس منظر پروړاندې ، مالګه باید د رژیم څخه خارج شي. نور ټول ناروغان چې د وینې لوړ شوګر لري هره ورځ د 4 g څخه ډیر مالګې ته اجازه ورکول کیږي.

د هایپرګلیسیمیا او همجنس هايپروکلیسټرولیمیا سره ، هغه محصولات چې لیپوټروپیک اثر لري باید د رژیم کې شامل شي ترڅو د کولیسترول کم کړي. دې پای ته رسیدو لپاره ، د سبزیجاتو غوړ (زیتون ، جوار ، فلاسیه) ، غوښه ، توفو ، فایبر لرونکي خواړه وړاندیز کیږي. آئوډین د غوړ میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، د همدې دلیل دا مشوره کیږي چې په رژیم کې کیلپین شامل کړئ. وچ سمندري څښاک کولی شي په کافی قهوه کې ځمکه شي او د مالګې په توګه وکارول شي. دا سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې بران شامل کړئ ، کوم چې د جوش اوبو سره وینځل کیدی شي ، او بیا د جوت ، کیفیر ، کاټیج پنیر یا جوس سره مخلوط شي. د بورې غوښه کولی شي د څښاک او سوپ جوړولو لپاره وکارول شي.

د ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره ، د رژیم تعقیب سربیره ، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د تمرین درملنې تمرینونه ترسره کړي.

د هایپرګلیسیمیا ناروغان باید د ساده کاربوهایډریټونو مصرف محدود کړي ، د خواړو کافي تقویت یقیني کړي ، د رژیم سره سمون ولري. د لوړ وینې شکر سره د رژیم رامینځته کولو په پروسه کې ، د ناروغ د بدن وزن ، ځینې خواړو ته د انفرادي زغم شتون ، چاقۍ ، سره ناروغۍ ، او همدارنګه د وینې ګلوکوز په پام کې نیول شوي. د هایپرګلیسیمیا سره ، سپارښتنه کیږي چې د اجازه ورکړل شوي خواړو څخه مخکې د اونۍ لپاره مینو ته وده ورکړئ.

کوم خواړه نشي کولی د لوړ وینې شکر سره وخوړل شي

د لوړ وینې شکر لرونکي خواړه د الکولي مشروباتو ، غوړ غوښې ، کب ، کب ، غوښې (غوړ ، ځيګر ، پښتورګي ، سږي ، مغز) ، سګرټ څښل شوي غوښې او کب د کب غوښه ، غوښې چرګ ، غوښه ، غوښه یا د شیدو غوړ ، کیویار.

تیز او مالګین سخت پنیرونه د 40 than څخه ډیر غوړ مینځپانګې سره ، د غوړ خوندور کریم او کریم ، د بورې او / یا میوو سره د اوږدې مودې ذخیره یوګورټ ، ناشوني دي. کیلي ، انناس ، نیټې ، انځر ، انګور او کشمش ، جام ، آیس کریم ، کوکو او چاکلیټ ، بسته شوي جوس ، خوږ نرم څښاک ، او همدارنګه پاستا ، سیمولینا ، وريجې له خواړو څخه ایستل شوي دي.

دا اړینه ده چې د بورې او پریمیم اوړو کارول په بشپړه توګه پریږدئ ، په بیله بیا محصولات چې پکې شامل دي. مسالې لرونکي ساسونه ، مارجرین ، اچار شوي او غوړ خواړه باید د لوړ وینې شکر سره هم باید له مینو څخه لرې شي.

د امیندوارۍ په جریان کې د وینې لوړ شوګر سره تغذیه

د امیندوارۍ میرمنو لپاره هم د هایګرګلیسیمیا اختصاصي تغذیه وړاندیز شوې ده - خواړه باید په هرو دریو ساعتونو کې په کوچني برخو کې وخوړل شي ، د شپې له 10 ساعتونو څخه فاصله سره. د شپې شیدې یا میوه مه خورئ.

د لوړ فایبر خواړو ، په شمول د بسکټ کوکیز ، د ناري لپاره وړاندیز کیږي.

څارنه باید اجازه ورنکړل شي. دا سپارښتنه کیږي چې خواړه ، بخار ، سټیو یا پخلی وکړئ.

د غوړ غوښه باید غوره شي ، د امکان تر حده هڅه وکړئ چې ټول ښکاره غوړ لرې کړئ. دا د منلو وړ ده چې د چرګ سوپ وکارول شي raw خام سبزیجات (د سبزیجاتو سلاد پشمول) ، بیرونه او میوه لرونکي میوې باید په رژیم کې شامل شي.

سپارښتنه نه کیږي مشروم ، سره غوښه او مساله لرونکي خواړه. د کریم پنیر ، مارجرین ، ساسونه خارج شوي ندي. خواړه باید لوی مقدار مالګه او غوړ ونه لري.

په وینه کې د ګلوکوز د زیاتیدونکي غلظت سره ، امیندواره میرمنې اړتیا لري هره ورځ لږترلږه 1-1.5 لیتره اوبه وڅښئ.

د ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره ، د رژیم تعقیب سربیره ، دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د تمرین درملنې تمرینونه ترسره کړي.

د بورې د مخنیوي لازمي میتودونه

د وخت په وخت اقدام کولو لپاره ، دا مهمه ده چې د هایپوګلاسیمیا نښو باندې پوه شئ. لاندې اصلي نښې دي:

مخ ته د ګرمۍ او تودوخې احساس ،
د سر درد د چکر سره بدیل ،
د بدن ضعف او ضایع کیدل ،
په بدن کې لړزېدونکې ، زلزلې.

لیست شوي نښې ، د یوې قاعدې په توګه ، په شدت سره څرګندیږي ، پداسې حال کې چې د لوږې قوي احساس ځانګړتیا ده.

د عمومي هوساینې او بوره لوړېدو لپاره باید بیړني اقدامات وشي. د مرستې چمتو کولو کې کلیدي اصل دا دی چې د کاربوهایډریټونو ثابت اکمالات یقیني کړي.

د وینې شکر لوړولو لپاره ، اړینه نده چې سمدستي درمل د درملو سره درملنه پیل کړئ.

په هرصورت ، په ډیری قضیو کې د درملو نسخې کولو ته اړتیا شتون لري ، مګر دا په هغه فارم پورې اړه لري چې د سړي ناروغي ده. په مؤثره توګه محصولات ثبات کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي بدن کې د کاربوهایډریټونو له امله د وینې شکر لوړ کړي.

د دې کولو ترټولو اسانه لار د خواږو او نورو خوږو خواړو خوړل دي. د مخنیوي تدبیر په توګه ، تاسو تل کولی شئ څو خوږې له ځان سره ولرئ. کله چې یو څوک په کور کې وي ، شات یا محافظت باید وخوري. دا ډول خواړه د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ لوی عرضه کونکي په توګه پیژندل شوي ، او بوره په اسانۍ سره راپورته کیدی شي.

نو ځکه چې د کاربوهایډریټونو تقسیم او ضمیمه پروسه ګړندۍ پرمخ ځي ، تاسو کولی شئ خواږه اوبه یا چای وڅښئ.

خواږه چای په وینه کې د قند غلظت لوړولو لپاره یو غوره انتخاب دی ، نو دا باید د هایپوګلیسیمیک حالت په لومړي نښه کې وڅښل شي. مرسته به په لومړي دقیقو کې راشي.

سربیره پردې ، دا مهمه ده چې په وینه کې د شوګر لوړ غلظت وساتئ ، د مثال په توګه ، سپینه ډوډۍ یا کوکیز وخورئ. دا باید په یاد وساتل شي چې دا محصولات ژر تر ژره د بورې کچه لوړه کوي ، مګر په چټکۍ سره لرې ځي. پدې توګه ، د هایپوګلیسیمیا کافي لوړ خطر شتون لري.

د خواږو خواړو یا اوړو محصولاتو خوړلو وروسته (د مثال په توګه ، ډونټونه ، سپینه ډوډۍ یا کیک) ، لوږه ژر ژر څرګند کیږي ، کوم چې د دې محصولاتو لوړ ګلاسیمیک شاخص سره تړاو لري.

تاسو باید خواړه وخورئ چې په وینه کې د بورې اوږد عرضه چمتو کوي.

د مختلف ډوله میوو څښل د ګلیسیمیا په کچه اغیزه کوي. دا خواړه دي چې په وینه کې د بورې غلظت زیاتوي کوم چې د ماسپخین ناشونې په جریان کې ، د ناري ، ډوډۍ یا ډوډۍ ترمینځ مصرف کیږي. په هرصورت ، که چیرې ناروغ ذیابیطس ولري ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې میوه د شکر ناروغۍ سره څه شی کیدی شي.

میوې د هغه خلکو لپاره په نښه کیږي چې د هایپوګلاسیمیا خطر لري. دا د دې سره مشاهده کیدی شي:

سختې لوبې
سیستماتیک فزیکي کار
کم کالوری رژیم.

یو څوک وړ دی چې په بریالیتوب سره د هایپوګلیسیمیا مخه ونیسي که تاسو په خپل رژیم کې انجیر ، مميز یا انګور شامل کړئ.

سربیره پردې ، موږ یادونه کوو:

د خواړو ترمینځ اوږدې وقفې ته اړتیا نشته.
که چیرې د خواړو څخه د بدن انرژي پای ته ورسیږي ، او ټولې داخلي زیرمې لا دمخه کارول شوي ، نو د شکر په کچه کې چټک کموالی وده کوي.
دا مهم دي چې سم او منظم خواړه وخورئ ، په ورځ کې 4-5 ځله غوره.
دا مهم دي چې لږ اوړه او خواږه خواړه وخورئ ، او د الکول او کاربونیټ څښاک کمولو لپاره.
دا محصولات لوی شوګر لري ، کوم چې په ګړندۍ توګه په وینه کې د ګلوکوز کچه ډیروي.

په هرصورت ، وروسته له دې دا بیرته پروسه واقع کیږي: په مخالف لوري کې کود. له همدې امله ، هایپوګلیسیمیک حالت بیا پیښیږي ، او بیا ، بدن شوګر ته اړتیا لري.

د وینې شکر باندې د درملو تاثیر

د اینڈوکرونولوژیسټ سره راجسټر شوي ناروغان باید پوه شي چې د درملو یو کافي لوی لیست شتون لري چې کولی شي شوګر لوړ کړي

هغه درمل چې د وینې شکر زیاتوي باید د احتیاط سره ونیول شي که چیرې د کاربوهایډریټ میتابولیزم شتون ولري. ډیری هورمونل درمل د هایپرګلیسیمیا په وده کې مرسته کوي:

ښځینه جنسي هورمونونه
هورمونونه د ایډرینال کورټیکس یا ګلوکو کارټیکایډز لخوا تولید شوي
هورمونونه د تایرایډ اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي: ټرایډیډیټریونین ، تایروکسین.

ډیری وختونه ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالات د بل رنځپوهنې د شالید پروړاندې پیښیږي ، دا لومړی ، د داخلي رګونو غړو ته تطبیق کیږي.

که چیرې یو څوک درملنه ترلاسه کړي چې د ګلوکوز کچه نورمال کړي ، نو د نورو درملو موازي مصرف باید د ډاکټر تر کلکې نظارت لاندې ترسره شي ، د وینې د ازمایښت په ټاکلو سره. د لارې په اوږدو کې ، د فارمسولوژی سربیره ، دا ښه ده چې پوه شئ چې کوم بوټي د وینې شکر ټیټوي ترڅو د هغې په کچه کې بدلونونو لپاره چمتو وي.

په میرمنو کې ، د هارمون ځای په ځای کولو درملنه باید د کوګولوگرام وروسته ترسره شي. د درملو خوراکونه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د ډایبایټس میلیتس د ځانګړي درملنې برخې په توګه مستقیم د ګلوکوز په کچې پورې اړه لري.

روانی

په وروستي کلونو کې ، د رواني ناروغیو شمیر ډیر شوی. د دوامداره فشار په حالت کې ، د انسان بدن لپاره دا تقریبا ناممکن دی چې په خپلواکه توګه د منفي فاکتورونو پروړاندې مقاومت وکړي ، کوم چې د ناروغیو او رنځونو د ډیریدو لامل کیږي.

د دې ډول ناروغۍ درملنې یوه لاره فراموش کونکي ، ارام وژونکي دي. د دې ډول درملو سیستماتیک کارول د کاربوهایډریټونو میتابولیزم باندې تاثیر کوي ، په دې توګه د وینې شکر لوړیږي.

د درملنې کورس د پیل کولو دمخه یا د آرام کونکي یا ټرینقیلیز سره ، دا اړینه ده چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم حالت لومړنۍ مطالعه ترسره کړئ ، پشمول د ګلوسیمیا روژه کول.

د نورمال ارزښتونو څخه ټول انحرافات ، که چیرې دا لوړ وي یا ټیټ بوره وي ، باید د فرد د لا ډیرې مطالعې او د اندي کرینولوژیست سره مشورې لپاره اساس شي.

درمل چې د وینې شکر ، ګلوکوز ټیټوي باید د سرحد د ګلیسیمیا شاليد پروړاندې په احتیاط سره تجویز شي.د کاربوهایډریټ میتابولیزم اضافي تاثیر د ډیر جدي اختلالاتو پیل خطر.

یو څوک چې د انډروکین رنځپوهنه یا د دې تمایل لري ، باید په خپلواک ډول د ګلوکوز کچه کنټرول کړي ، د دې لپاره تاسو کولی شئ وکاروئ ، د مثال په توګه ، ګلوکومیټر سرکټ tc ، او د نورمال کچې څخه د انحراف په صورت کې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.