د نورمال لاندې کولیسټرول: لاملونه ، د ټیټیدو خطر او د ډیریدو میتودونه

د کولیسټرول کچه یو له خورا مهم شاخصونو څخه دی چې کولی شي د روغتیا حالت وټاکي. په بدن کې د دې ډول موادو غلظت کمول د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي. د دې په نظر کې نیولو سره ، دا اړینه ده چې پوه شي چې د ټیټ کولیسټرول علتونه کوم دي ، او د دې سرغړونې نورې ب .ې هم.

کولیسټرول او د دې ډولونه

د انسان په بدن کې د کولیسترول ارزښت ، ډولونه او دندې

کولیسټرول یو لیپید ماده ده چې د ځيګر لخوا تولیدیږي. دا د ټول ارګانیزم د نورمال فعالیت لپاره اړین ډیری دندې ترسره کوي. دا ډول ماده نه یوازې د انسانانو په بدن کې شتون لري ، بلکې حيوانات هم. د کولیسټرول لږ مقدار د سبزیجاتو غوړ کې هم موندل کیږي.

د حجری غشا جوړول
د جنسي هورمونونو په تولید کې برخه اخیستل
د اډرینل ملاتړ
د جواني تولید
سولر انرژي په ویټامین ډي کې بدل کړئ
په میټابولیک پروسو کې برخه واخلئ
د اعصاب انسجام

کولیسټرول معمولا د هغې د کیفیت مطابق طبقه بندي کیږي. دلته "ښه" او "خراب" کولیسټرول شتون لري ، کوم چې د دوی کثافت کې له یو بل سره توپیر لري:

د bad بد type ډوله موادو ځانګړتیا دا ده چې کله چې دا په وینه کې ډیر جریان شي ، نو د وینې رګونو په سطح باندې تنظیم پیل کوي. د دې په پایله کې ، جوړښتونه رامینځته کیږي ، د دې له امله چې د رګونو او شریانونو حالت خرابیږي ، دوی لږ لچک او انعطاف وړ کیږي. د پایلې په توګه ، یوه ناروغي د ایتروسکلروسیس په نوم پیژندل کیدی شي وده وکړي ، کوم چې بیا وروسته د زړه د حملې او سټروکونو په ب seriousه جدي پیچلتیا لامل کیږي.
تش په نوم "ښه" کولیسټرول په بدن باندې مخالف اثر لري. د دې موادو معمولي نرخ سره ، د زړه ناروغۍ احتمال لږترلږه دی.

دا باید یادونه هم وشي چې ټرای ګلیسریډز کولی شي د انسان په بدن کې جوړ شي. دا د غوړ درملو یوه ب isه ده چې پیښیږي کله چې "ښه" کولیسټرول له نورمال څخه ښکته وي ، پداسې حال کې چې د هغې بله ب normalه له نورمال څخه لوړه ده. د ټرای ګلیسریډیس جوړښت د الکول ، خواږو ، غوړ لرونکي خواړو منظم استعمال کې برخه اخلي.

د ټرای ګلیسریډز د لوړې کچې سره ، د غوړ زیرمو میکانیزم فعال کیږي ، د دې په پایله کې یو شخص چاغۍ ته وده ورکوي.

بې له شکه ، کولیسټرول یو مهم ماده ده چې ډیری دندې سرته رسوي ، مګر د دې کیفیت پورې اړوند ، دا کیدی شي "ښه" یا "خراب" وي.

کولیسټرول څنګه ټاکل کیږي؟

د کولیسټرول تشخیص - د وینې ټیسټ: چمتو کول او پروسیجر

په وینه کې د کولیسټرول کچه موندلو لپاره ، یوه ځانګړې کړنلاره پلي کیږي - د وینې لپید سپیکٹرم. د تشخیص دا میتود د "ښه" او "خراب" مقدار ټاکل ، کل کولیسټرول ، او همدارنګه په وینه کې د ټرایګلیسریډونو مینځپانګې ټاکل دي.

د کړنلارې دمخه ، یو څه چمتووالی اړین دی. د تحلیل دمخه د 12 ساعتونو دننه ، تاسو باید هیڅ خواړه ونه خورئ یا د خالص لاهم اوبو پرته بل څه ونه څښئ. سربیره پردې ، تاسو باید د درملو اخیستل ودروئ ، او د پروسې څخه یوه ورځ دمخه ، غوړ یا غوړ لرونکي خواړه لرې کړئ. د پروسې په جریان کې ، ناروغ د اړتیا په اندازه اندازه نمونه کیږي ترڅو د کولیسترول واقعې کچې مشخص کړي.

د تحلیل له تصویب څخه سمدلاسه دمخه سپارښتنه کیږي چې راحته شئ ، احتمالي جوش له منځه یوسئ ، ځکه چې دا د پایلو په اعتبار منفي اغیزه کولی شي.

د نارینه وو لپاره ، د "ښه" کولیسټرول نورم په هر لیټرو وینه کې 2.25-4.82 ملي میتر دی. په میرمنو کې ، دا شاخص د وینې په هر لیتر کې 1.92-4.50 ملي میتر دی.
لکه څنګه چې د "بد" کولیسټرول لپاره ، په نارینه وو کې نورم په 1 لیتر کې 0.7-1.7 ملی میتر دی ، او په ښځو کې - په وینه کې 1 لیټرو 0.86-2.2 ملی لیتر.

دا اړینه ده چې په وینه کې د ټرای ګلیسریډس موادو ته پاملرنه وکړئ. د دې موادو نورمال اندازه له 200 ملي ګرامه / dl څخه کمه ده. د اعظمي حد حد تر 400 ملي ګرامه / dl پورې دی. د تحلیلي پایلو کې د دې شاخص زیاتوالی د ټرای ګلیسریډز ډیروالی په ګوته کوي.

د کولیسټرول تحلیل د 20 کالو څخه ډیر عمر لرونکي میرمنو او سړو لپاره وړاندیز شوی. پروسیجر باید لږترلږه په هرو 5 کلونو کې یو ځل تکرار شي ، د نورم سرغړونې نښې په نه شتون کې. سربیره پردې ، په وینه کې د کولیسترول کچه معاینه کول د 2 کلونو عمر لرونکو ماشومانو لپاره وړاندیز کیږي. د تکرار تکرار کولی شي د درملنې اغیزمنتوب وټاکي ، او همدارنګه د رژیم چمتو کولو کې ، د کولیسترول کچه کنټرولولو لپاره ترسره کیدی شي. په ځینو مواردو کې ، ممکن د زړه د سیسټم د ناروغۍ نښو لپاره ازموینه ورکړل شي.

د نورمال کولیسټرول لاندې: لاملونه

د وینې د کولیسټرول کمیدو لاملونه او خطر

د کولیسټرول راټیټول یو بل خطرناک رنځپوهنه ده چې کولی شي د ډیری منفي روغتیا پایلو لامل شي. د داسې سرغړونې اصلي علتونو باندې پوهیدل ، د ناروغۍ رامینځته کیدلو امکانات کم کیدی شي.

د کولیسټرول کمیدو لاملونه:

نامناسب تغذیه. هغه خلک چې په منظم ډول خواړه خوري چې لږ غوړ پکې وي اکثرا د ټیټ کولیسټرول اخته کیږي. سربیره پردې ، د خواږو او الکولي مشروباتو ناوړه ګټه اخیستنه خورا منفي اغیزه لري.
د ځګر ناروغي دا معلومه ده چې د انسان په بدن کې نږدې ټول کولیسټرول د ځيګر لخوا رامینځته کیږي ، او له همدې امله د شاخص کمیدل یو له خورا عام علاماتو څخه دی چې ځان د دې ارګان په مختلف اختلالاتو کې څرګندوي. په ځانګړي توګه ، د نورمال لاندې کولیسټرول ممکن د ځيګر ناکامي پراختیا ته اشاره وکړي.
فشار. په بدن باندې دوامداره فشار دواړه په طبیعت کې رواني او فزیکي ممکن وي. د دې په پام کې نیولو پرته ، منظم فشارونه د هارمون تولید تولید ګړندۍ کوي ، کوم چې په پایله کې د کولیسترول ذخیرې باندې تاثیر کوي چې په بدن کې دي.
د تغذیې کمښت. د وینې د کولیسټرول کمیدل د اوږدې خوارځواکۍ ، یا د خواړو ضعیف جذب سره د تړلو ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي. په داسې حاالتو کې ، د کاغذي توکو ناکافي مقدار بدن ته ننوځي ، له دې امله کولیسترول نورمال کچ کې نه وي.
هایپرتایرویډیزم دا حالت د تایرایډ غدې د زیات فعالیت سره تړاو لري ، کوم چې د ډیری هورمونونو تولید مسؤلیت لري. د داخلي رطوبت غدود اختلال د وینې کولیسټرول کمیدو لامل کیږي ، په بیله بیا ډیری نور پیچلتیاوې او د بیلابیل ارګانونو ناپاکي.
وراثت په نادره مواردو کې ، د ماشومتوب راهیسې په انسانانو کې د کولیسټرول کمیدل لیدل کیدی شي. د یوې قاعدې په توګه ، د داسې سرغړونې لامل د ځيګر لخوا د موادو د تولید نشتوالي سره تړاو لرونکی یو میراثي ناروغي ده. همدارنګه ، نیمګړتیا د پیدایی رنځپوهنې له امله رامینځته کیدی شي ، کوم چې د امیندوارۍ په جریان کې د ځینې اختلالاتو سره تړاو لري.
سربیره پردې ، په وینه کې د کولیسټرول غلظت کمول د ځانګړو درملو کارول کیدی شي. یو شمیر درمل یو اړخیز تاثیر لري ، کوم چې د کولیسټرول کمیدو کې ځان څرګندوي ، په بیله بیا د نورو لیپډ درملو. له نورم څخه انحراف د دې حقیقت له امله خطرناک دی چې دا کولی شي د یو شمیر اختلالاتو او اختلالاتو لامل شي ، دواړه فزیکي او رواني.

د کولیسټرول راټیټیدو خطر:

چاقۍ ناروغي ، کوم چې د دې حقیقت له امله پیښیږي چې بدن د اړتیا وړ درجې ته د غوړ هضم کولو توان نلري.
اوږدمهاله فشار
ډار اچوونکي بريدونه
جنسي فعالیت کم شوی
نطفه
اوستیوپوروس
هایپرتایرویډیزم

په وینه کې د کولیسټرول کموالي ترټولو خطرناکه پایله د هیمرجیک سټروک دی. دا پدیده د دماغي جریان له سرغړونې څخه سرغړونه ده ، کوم چې ممکن په راتلونکي کې د بواسیرو لامل شي. په عموم کې ، د فال ډول دا ډول د دې حقیقت له امله پیښیږي کله چې د کولیسټرول راټیټ شي ، د حجرو غشا خورا نازک او حساس کیږي. بې له شکه ، د کولیسټرول کچه راټیټول د روغتیا خطر دی ، او له همدې امله دا ډول سرغړونه احتیاطي درملنې ته اړتیا لري.

د نورمال کولو طریقې

د کولیسترول لوړولو لارې

ډیری درمل د کولیسټرول ټیټولو لپاره کارول کیږي ، مګر د دې موادو مینځپانګې ډیروالي لپاره هیڅ درمل شتون نلري. د مخدره توکو درملنه یوازې د نییاسین درملو په کارولو سره ترسره کیدی شي ، په هرصورت ، ماهرین دا اختیار یوازې په نادر او پیچلي قضیو کې وړاندیز کوي ، ځکه چې د دې درملو اخیستل د ډیری اړخیزو تاثیراتو سره تړاو لري.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې کوم شاخص عادي دی. د دې لپاره ، دا نه یوازې د مناسب تحلیل ترسره کول دي ، بلکه د متخصص سره هم مشوره وکړئ ، ځکه چې دا هغه څوک دی چې کولی شي د ناروغ عمر او فزولوژیکي ځانګړتیاو سره سم د کولیسترول سم نورم وټاکي.

که چیرې ناروغ ډیر وزن ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې اضافي پونډه له لاسه ورکړي. په هرصورت ، دا باید په خواړو یا روژه کې د محدودیت په مرسته نه ترسره کیږي ، مګر د مختلف فزیکي تمرینونو کارولو سره. تمرین کول نه یوازې د اضافي وزن له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، بلکه په وینه کې د "ښه" کولیسټرول کچه هم لوړوي.

د کولیسټرول په اړه نور معلومات په ویډیو کې موندل کیدی شي.

غوره اختیار حوض ته منظم سفر دی ، ځکه چې د اوبو کړنلارې د ټول ارګانیزم حالت باندې مثبته اغیزه لري. سربیره پردې ، په بدن د فزیکي وزن په توګه ، تاسو کولی شئ سایکلینګ یا ورځني جوګینګ وکاروئ. که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ دا په جم کې هم وکړئ ، په هرصورت ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تمرینونه چې نه یوازې د یو کس د قوي وړتیا اغیزه کوي ، بلکه د هغه استعداد هم غوره دی.

یو مهم ټکی چې باید د هغه چا لخوا په پام کې ونیول شي چې د کولیسټرول ډیروالي په لټه کې دي د بد عادتونو پریښودو ته اړتیا ده.

د الکول څښل د بدن شدید تخریب لامل کیږي ، او همدارنګه د مغذي توکو ترکیب پروسه ګډوډوي ، د پایلې په توګه دا به ناممکن وي چې د کولیسترول کچه عادي شي. د درملنې په جریان کې ، دا خورا مهم دي چې په منظم ډول د متخصص څخه لیدنه وکړئ. سربیره پردې ، په بدن کې د بدلونونو څارلو لپاره د کولیسټرول لپاره د وینې بیا تکرار باید ترسره شي.

د کولیسټرول زیاتولو لپاره خواړه

د کم کولیسټرول سره مناسب تغذیه

په وینه کې د کولیسټرول کموالي سره خواړه د اخیستل شوي خواړو مقدار باندې د پام وړ محدودیتونه نه وړاندې کوي ، په هرصورت ، ډیری خواړه چې کولی شي د دې موادو غلظت منفي اغیزه وکړي کولی شي د رژیم څخه خارج شي.

هغه محصولات چې مصرف یې باید کم شي:

تازه سبزيجات. د سبزیجاتو مختلف ډولونه داسې مواد لري چې د کولیسټرول منفي اغیزه کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې کولیسترول نور هم ټیټ کړي.
مغز د مغز لرونکي ډیری ډولونه په غوړو کې بډای دي. په هرصورت ، دا ډول غوړ ټینګ ندي ، او د نباتاتو سرچینې دي. په دوی کې د کولیسټرول غلظت خورا ټیټ دی ، او له همدې امله په لوی مقدار کې د ورته محصولاتو کارول کولی شي وضعیت نور هم خراب کړي.
لوبیا. محصولات لکه نخود ، لوبیا ، سویابین ، دال د سبزیجاتو پروټینونو او کاربوهایدریټونو سرچینه ده ، او په عملي ډول یې غوړ نه لري. دوی سپارښتنه کیږي چې د کولیسټرول لوړېدو پرځای ټیټ ته وکارول شي ، او له همدې امله ، د رژیم سره ، لوبیا باید د رژیم څخه خارج شي.
حبوبات د حبوبات مختلف ډولونه ، همدارنګه ګل لرونکي د کاربوهایدریتونو او پروټینونو سرچینې دي. د دوی شمیر باید په کلکه سره محدود شي ترڅو د کولیسټرول د حتی لوی کمیدو مخه ونیول شي.
د چرګانو غوښه سینه ، په هر شکل کې پخلی شوی ، په عملي توګه غوړ نه لري ، او له همدې امله په وینه کې د کولیسټرول ډیریدو سره بیکاره محصول دی. سربیره پردې ، چرګ په عمده ډول د پروټین سرچینې په توګه کارول کیږي ، کوم چې د کولیسترول غلظت منفي اغیزه کوي.

بې له شکه ، پورته تشریح شوي محصولات د انسان بدن لپاره ګټور دي ، او ډیری مثبت ملکیتونه او خصوصیات لري. په هرصورت ، که چیرې کولیسټرول له نورمال څخه ښکته وي ، نو ورته خواړه باید په کلکه محدود مقدار کې وخوړل شي.

د کولیسترول لوړولو محصولات:

د چرګ زرغونه
د غوښې غوښه
د غوښې پښتورګي یا ځيګر
میکریل
غوښه غوښه
د هالینډ پنیر
د گاجر جوس
د زیتون غوړ

د کافي پراخه کچه دا غلط فهم دی چې د وینې کولیسټرول زیاتولو لپاره دا اړینه ده چې د ګړندي فاسټ خواړه وکارول شي. له یوې خوا ، د ورته خواړو منظم خواړه کولی شي د لیپید موادو غلظت زیات کړي. په هرصورت ، پدې حالت کې به موږ د "خراب" کولیسټرول په اړه وغږیږو ، چې زیاتوالی یې یوازې منفي پایلو لامل کیږي.

د کولیسټرول کموالي سره ، سپارښتنه کیږي چې د اومیګا 3 لرونکي لوی شمیر خواړه وخوري.

د دې موادو سرچینې مختلف ډولونه د سټرجین کب دي ، په بیله بیا د دوی کیویار. سربیره پردې ، اومیگا - 3 په مختلف فصلونو کې موندل کیږي. د کولیسټرول زیاتولو لپاره ، د مختلف ویټامینونو کارول خورا مهم دي. دا د جګر د نورمال کولو لپاره اړین دي ، په کوم کې چې د شحمي تولید واقع کیږي. سربیره پردې ، د ویټامینونو منظم مصرف کولی شي د هاضمي سیسټم ته وده ورکړي ، د خواړو هضمیت ښه کړي ، او پدې توګه د ټول بدن کار باندې مثبت تاثیر لري.

بې له شکه ، په بدن کې د کولیسټرول کمیدل کولی شي د روغتیا وضعیت منفي اغیزه وکړي ، او د مختلف اختلالاتو پراختیا هڅوي. تاسو کولی شئ یوازې د کولیسټرول شاخص معمول کړئ که تاسو د دې کمیدو لاملونه ومومئ ، په بیله بیا د بشپړ تشخیص او درملنې ترسره کول.

ټیټ کولیسترول (هایپوکلیسټرولیمیا)

دا یو رنځپوهنه ده چیرې چې د وینې پلازما ترکیب د مجموعي کولیسټرال ټیټ شاخص لري.

د هایپوکلیسټرولیمیا سره ، دا ډول رنځونه د انسان په بدن کې وده کولی شي:

د تولید شوي هورمونونو مقدار ګډوډ کیږي ، او سرغړونه د یو شخص په هورمونل پس منظر کې واقع کیږي. د زیږون عمر کې میرمنو کې ، جنسي هورمونونه بدن ساتي ، او د دوی بشپړ تولید په نشتوالي کې ، په عمر کې د زړه او ویسکولر رنځونو رامینځته کیدو خطر ډیریږي.
په وینه کې د ټیټ کولیسټرول سره ، جنسي کموالی راځي ، او په نارینه وو کې نالوستي ځان څرګندوي ،
بدن د ویټامین ډي ، ویټامین K او A کمبود لري ، او همدارنګه ویټامین ای ،
د شکرو ناروغي وده کوي ،
د هاضمي عوارض ګډوډي ،
د زړه ناروغۍ -
د دماغي رګونو کې هیمرج د هیمرجیک ډول ډول ضربه ده.

ټیټ کولیسټرول د انسان په بدن کې یو شمیر فزیکي او رواني اختلالات راوپاروي.

دا په ساینسي پلوه ثابته شوې چې د هیمرججیک ډول سټروب دماغي نبض 6 ځله ډیری وختونه د ټیټ کولیسټرول لرونکي ناروغانو کې د هغې د لوړې کچې په پرتله پیښیږي.

همدارنګه ، د ځیګر په حجرو کې د سرطان سرطان د رامینځته کیدو خطر 3 ځله ډیر شوی.

له همدې امله ، کله چې وپوښتل شول چې ایا د انسان په بدن کې ټیټ کولیسټرول ښه دی یا بد ، نو دا په ډاډ سره ویل کیدی شي چې د نورمایټیک شاخصونو څخه کوم بدلونونه د ښکته خوا او یا ښکته لوریو څخه د انسان په بدن کې د جدي رنځپوهنې د پراختیا لامل کیږي.

د لیپوپروټین مالیکولونو ب .ه

کولیسټرول یو غوړ لرونکی الکول دی چې د عمر په اوږدو کې د خلکو په بدن کې وړل کیږي. په 24 ساعتونو کې ، 1.0 ګرامه کولیسټرول ترکیب کیږي.

په بدن کې ، د کولیسترول مالیکولونو ترکیب په لاندې ډول توزیع کیږي:

50.0٪ 55.0 l لیپوپروټین د ځیګر حجرو لخوا تولید کیږي ،
د 15.0 to څخه تر 20.0 From پورې د کوچني کولمو حجرو لخوا ،
پاتې برخه په پوټکي کې ترکیب شوی ، په ادرنال کورټیکس کې ، چې د جنسي غدود له خوا تولید شوی ،
د خواړو څخه ، هره ورځ د 300.0 ملی ګرام څخه تر 500.0 ملی ګرامه کولیسټرول ته ورکول کیږي.

د وینې جریان له لارې تولید شوي ټول کولیسترول (غوړ) یوازې د لیپوپروټین مالیکولونو په شکل لیږدول کیدی شي.

د کولیسټرول مالیکول میتابولیزم پروسې کې ، له 300 څخه ډیر پروټینونه پکې ښکیل دي. د ترکیب پروسه پخپله 100 مرحلو کې ویشل شوې ، کوم چې په بدیل ډول ترسره کیږي.

دا د غوړونو د غوړ میتابولیزم پروسه ده.

د وینې پلازما کې د کولیسترول بشپړ غلظت د ټولو لیپوپروټین برخو راټول دی چې مختلف کثافتونه لري.

د زړه د غړو سرغړونه ، او هم د عصبي سیسټم ، د کم مالیکول کثافت لیپوپروټین هڅوي.

په وینه کې د کولیسترول نورم

تنظیمي بدلونونه د زیږون څخه د یو شخص په عمر پورې اړه لري. په ماشومانو کې له زیږون څخه تر بلوغي پورې ، د کولیسټرول شاخص د جنسیت له مخې نه ویشل شوی.

د هلکانو او انجونو نورم باید یو شان وي:

د ماشومانو عمر	اصلي شاخص
نوي زیږیدلي	3.0 ملي میترول / ایل
له یو کال څخه تر 16 کلونو پورې	2.40 mmol / L - 5.20 mmol / L

په نارینه وو او همدارنګه په ښځو کې د بلوغیت وروسته ، د بشپړ کولیسترول په شاخص کې توپیر شتون لري:

عمر	ښځینه بدن	نارینه بدن
20 کلن	3.110 - 5.170 mmol / L	2.930 mmol / L - 5.10 mmol / L
30 کاله	3.320 mmol / L - 5.80 mmol / L	3.440 mmol / L - 6.31 mmol / L
40 کلن	3.90 mmol / L - 6.90 mmol / L	3.780 mmol / L -7.0 mmol / L
50 کلن	4.0 ملي لیتر / ایل - 7.30 ملي لیتر / ایل	4.10 mmol / L - 7.15 mmol / L
60 کلن	4.40 mmol / L - 7.70 mmol / L	4.0 ملي میتر / L - 7.0 ملی لیت / L
70 کلن او لوی	4.480 mmol / L - 7.820 mmol / L	4.0 ملي میتر / L - 7.0 ملی لیت / L

د نورمال لاندې کولیسټرول ممکن د اعظمي حد 3.60 ملي لیتر / ایل وړ وي.

که چیرې کولیسټرول د 3.6 څخه ټیټ وي ، نو دا پدې مانا ده چې د رنځپوهنې په انساني بدن کې پرمختګ چې په وینه کې د لیپوپروټینونو غلظت کې دومره کمښت رامینځته کوي.

د کم کولیسټرول لاملونه

د وینې پلازما کې د کم کولیسټرول شاخص په بشپړه توګه نه دی مطالعه شوی ، مګر کارپوهان په وینه کې د کلسیم د کم ټیټ لامل اصلي لاملونه نوموي:

د ځيګر رنځپوهنه. که د ځیګر حجرې په سمه توګه کار ونه کړي ، د کولیسترول مالیکولونو ناکافي ترکیب رامینځته کیږي ، کوم چې په وینه کې د دوی ټیټ کچې لامل کیږي ،
د کم کولیسټرول تغذیه. که چیرې خواړه لږ مقدار خواړه ولري چې د څارویو غوړ پکې ولري ، نو کافي کولیسټرول بدن ته ننوځي ، کوم چې دا په وینه کې د ټیټې کچې لامل کیږي. د کولیسټرول ضد رژیم کولی شي دې حالت ته لاره هواره کړي ، کوم چې خورا سخت دی او اوږد وخت ، د روژې اوږدې مودې ، یو متوازن رژیم ، او همدارنګه د عضلاتو رنځپوهنه ،
جینیاتي ګډوډيد پیدایی رنځپوهنې له امله رامینځته شوی
هاضمي سیستم کې رنځونههمدارنګه د ټیټ کولیسټرول لامل د دې حقیقت له امله چې غړي غوړ نه جذبوي ،
دوامداره فشارهمدارنګه په وینه کې د کم کولیسټرول لامل کیږي ،
د اندروکرین ارګان سیسټم کې رنځونه هایپرتایرویډیزم ، د کم کولیسټرول هڅوي ،
د هیماتوپیوټیک سیسټم ناروغي د وینې کمښت ، په وینه کې د لیپوپروټین کچې راټیټولو کې مرسته کوي ،
د درنو میتولونو بخارونو سره د بدن ننوتل د کولیسټرول د چټک کمیدو لامل کیږي,
په بدن کې ساري ناروغي. د Sepsis سره ، lipids کم شوي ،
د سټاینز ګروپ سره ځان درمل کول د ټیټ OXC لامل کیږي.

د سټاینز ګروپ سره ځان درمل کول د ټیټ OXC لامل کیږي

ډیری وختونه ، په وینه کې د ټیټ کچې لیپایډونه پخپله څرګند نه کوي ، او هایپوکلیسټرولیمیا غیر خطرناکه وي.

دا اړینه ده چې ورته نښو ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې ممکن په بدن کې د ټیټ کولیسترول شاخص وي:

د اشتها کمښت
د غوړ رنځپوهنه سټیټیریا د غوړ ډول ،
د غړو کمزوري ،
حساس حساسیت ، یا بشپړ زیان ،
انعکاسونه ورو کېږي ،
د لیمف نوډونو زیاتوالی او سوځیدنه شتون لري ،
د یرغل یا دوامداره اضطراب څرګندونه ،
د اضطراب او احساساتو حالت ،
په نارینه وو کې د کموالي او نامشروعیت کمول.

ولې د ټیټې کچې خطرناک دی؟

د وینې پلازما کې د ټیټ کچې کولیسټرول سره ، د بدن ټولې حجرې د دې کمښت احساس کوي.

د ټیټ لیپید شاخص سره ، اختلالات په ټولو اعضاو کې رامینځته کیږي ، په بیله بیا د انسان بدن سیسټمونه:

د کوریډ نرمښت ورک کیږي او دوی نازک کیږي. د وینې رګونو دا حالت په مغزو کې د وینې ضعیف جریان لامل کیږي. د وینې رګونو نزاکت سره ، د دماغي رګونو هیمرج اکثرا د هیمرجیک ډول ډول سټروک سره رامینځته کیږي. دا ډول ضربې 90.0 fat وژونکي دي ، او 10.0 patients ناروغان د جدي پایلو سره معلول پاتې کیږي ،
د هارمون ریسیپټرې سیرټونین ، په بدن کې کار کوي ، یوازې د نورمال لیپید مینځپانګې په صورت کې. که چیرې د کولیسټرول شاخص کم شي ، نو بیا د انسان په نفس کې ګډوډي رامینځته کیږي ، د اضطراب احساس ، یو اضطراب حالت څرګندیږي ، دیمنشیا او الزایمر ناروغي وده کوي ،
د کولمو mucosa له لارې د لوړې بریښنا سینډروم وده کوي. د دې سنډوم سره ، د بدن څخه زهرجن کثافات بدن ته ننوځي ،
د چاغوالي لوړ خطر,
د لیپوپروټین کمیدل د ځوانۍ لامل کیږي. د شحمي کموالی د اډرینال غدود د ناسم کیدو لامل کیږي ، او د جنسي هورمونونو تولید کې کمښت ،
بدن د انسولین په وړاندې مقاومت لري، د دې دلیل لپاره ، د ذیابیطس دوهم ډول وده کوي ،
د لپید کمښت سره ، ویټامینونه جذب نديدا یوازې په غوړ کې محلول کیږي ، د دې دلیل لپاره د معافیت سیسټم موثریت کې کمښت شتون لري.

د چاغوالي لوړ خطر

تشخیص

د هایپوکلورسترولیا تشخیص د بایو کیمیکل لابراتوار تحلیل میتود لخوا رامینځته کیږي.

د کولیسټرول غلظت کتلو لپاره ، اړینه ده چې د وینې وینې بسپنه وکړئ او د مطالعې لیست چمتو کړئ:

د پروټروبین بیو کیمیا ،
په بدن کې د پروټین شاخص ،
ټول کولیسټرول
د ګاما ګلوټامیل لیږد لیږد ،
د لپید سپیکٹرم لپگرام میتود.

کله چې د بدن او وینې ترکیب تشخیص په جریان کې د هایپوکلورسټلیمیا تشخیص وشي ، نو دا اړینه ده چې د ډاکټر - اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ څوک چې د دې رنځپوهنې لپاره د درملنې میتودونه لیکي او د درملنې ریګین یې لیکلي ترڅو په وینه کې د لیپوپروټینونو شاخص لوړ کړي.

د درملنې اصل په ایټولوژي پورې اړه لري ، کوم چې په وینه کې د شحمو کمښت لامل شوی:

که چیرې د ټیټ کولیسټرول شاخص په بدن کې د ساري رنځپوهنې له امله رامینځته شي، بیا دا اړینه ده چې مستقیم درملنه د ساري ناروغیو ویجاړولو او د انتاناتو تمرکز له مینځه وړو لپاره.
ناسم خواړه او متوازن رژیم. دا اړینه ده چې د څارویو محصولات ، او همدارنګه د سبزیجاتو غوړ په رژیم کې معرفي کړئ. په رژیم کې اعظمي اندازه باید تازه سبزيجات ، لوبیا او میوې وي. ډیری خواړه وخورئ چې د امکان تر حده د اومیګا 3 غوړ ولري.دا د سمندر او بحر کب ، د زیتون غوړ ، او هر ډول مغز لرونکي دي. د غوښې مصرف معرفي کړئ ، په بیله بیا د لبنیاتو محصولات د لوړې غوړ مینځپانګې سره ، خواږه کریم ، پنیر ، کوچ ،
د فرد د رواني حالت درملنه، او همدا رنګه د عصبي سیسټم مناسب فعالیت بیرته راوګرځئ چې سیډیټیسټونه اخلي ،
د ګلوکوز شاخص لوړ درملنه,
د ویټامین او معدني پیچلو کارول.

د وینې کولیسټرول کې د ټیټ شاخص درملنه په انفرادي ډول ترسره کیږي ، د هایپوکلیسټرولیمیا ایټولوژي مطابق.

په وینه کې د ټیټ شحمو کچه د مختلف ایټولوژیس سره ، دا اړینه ده چې نیکوتین او الکول تکیه پریږدي او فعال ژوندانه رهبري کړي.

مخنیوی

د وینې کولیسټرول کې د ټیټ شاخص مخنیوي اقدامات یو فعال ژوندلیک دی ، له بد عادتونو پرته او د سم متوازن رژیم سره.

د حاضر شوي ډاکټر په سپارښتنه ، دا امکان لري چې د طبیعي شاتو ، یا معدني اوبو سره د پاکوالي میتود په کارولو سره د ځیګر غړي غړي ډوب کړئ.

تاسو کولی شئ د گاجر ، چوغندر او مlesو څخه طبیعي سبزیجات جوس واخلئ ، ترڅو د معدې کڅوړه بحال کړئ او د ځیګر حجرې فعال کړئ.

د لیپډ میټابولیزم مخنیوي اقداماتو کې ښکیل کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ له ځوان عمر څخه پیل وکړئ ، دا به د دې امکان برابر کړي چې د کولیسټرول نورمال وساتي او د ښکته حرکت څخه مخنیوی وکړي ، یا وده وکړي.

نورمال کولیسټرول راتلونکو کلونو لپاره ځوانان او روغتیا چمتو کوي.

ټیټ کولیسټرول - دا څه شی دی

کولیسټرول یو عضوي مرکب دی چې یوازې په غوړو کې حل کیږي. د دې پایلې په توګه ، هغه د بدن ټولو حجرو ته د ترانسپورت لپاره لیپوپروټینونو ته اړتیا لري. دودیز دی چې د لوړ کثافت لیپو پروټین ، HDL ترمینځ توپیر وکړئ کوم چې معمولا د "ښه" کولیسټرول په نوم یادیږي ، او د ټیټ کثافت لیپو پروټین - "بد" کولیسټرول. د دې لپاره چې پوه شئ چې شیان څنګه د کولیسټرول سره دي ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د کولیسټرول د نورمال کچې مفهوم څه شی دی او کوم شاخصونه یې مشخص کوي.

د بایو کیمیکل لابراتوار کې د اوږد تحلیل ترسره کولو وروسته ، موږ به د HDL او LDL دواړو د وینې کچه معلومات ترلاسه کړو. په مثبته توګه ، LDL باید له 1.8 څخه تر 2.586 ملي میتر / L پورې ډیر نه وي. د طبي پیرامیټونو لپاره ، د دې تناسب نورم به شاخص وي 180 - 230 ملي ګرامه / dl یا 4.65 - 5.94 mmol / l. دا نرخ ممکن د یو چا عمر او جندر پورې اړوند یو څه توپیر ولري. دا مهمه ده چې د LDL کچه د امکان تر کچې ټیټه وي ، مګر HDL لوړه وي. غوره اختیار به په پام کې ونیول شي په کوم کې چې ښه لیپوپروټین د ټولې کچې له 1/5 څخه ډیر برخه نیسي

دا څه معنی لري - د کم کولیسټرول ، او په کوم نرخ کې د اندیښنې پیل کولو ارزښت لري؟

ټول کولیسټرول د 3.1 ملي لیتر / L څخه ډیر نه وي.
HDL د 0.7 - 1.73 mmol / L څخه ډیر نه دی. د نارینه وو لپاره او 0.86 - 2.28 ملي لیتره / ل. د ښځو لپاره
LDL - 2.25 - 4.82 mmol / L. د نارینه و لپاره او 1.92 - 4.51 د میرمنو لپاره.

د لوړ کولیسټرول خطر د LDL وړتیا ده چې د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه شي او د کولیسټرول تختې رامینځته کړي ، کوم چې په نهایت کې به د ایتروسکلروسیز لامل کیږي. مګر هغه څه چې د ټیټې کچې په اړه خطرناک دي ، موږ باید دا په ګوته کړو.

کولیسټرول د انسان حجرو په ټولو جھلیونو کې موندل کیږي او د هغوی سالم فعالیت لپاره خورا مهم دی.

دا هغه څوک دی چې دوی ته اړین سختي او ناتوانه توب ورکوي.

دا عضوي مرکب د کورټیکوسټرایډونو او جنسي هورمونونو ژور ترکیب اغیزه کوي.
د دې پرته ، د ګروپ D ویټامین ډي جذب نشي کیدی.
دا د بائل اسید اساس دی.

د پوښتنې په ځواب کې ، ایا د کم کولیسټرول درلودل ښه دي یا بد ، د انساني بدن په کار کې خپل مهم رول په پام کې نیولو سره ، موږ کولی شو په ډاډ سره ځواب ووایو چې دا خورا خراب دی. راځئ وګورو چې دا څه معنی لري که چیرې ټیټ کولیسټرول دمخه تشخیص شوی وي.

په داسې حالتونو کې ، لاندې ناروغۍ یا رنځپوهنه اکثرا لیدل کیږي:

جنسي فعالیت کم شوی ،
بانجھ والي د هورمونونو د کار د بندولو په پایله کې وده کوي ،
د دماغي بواسیر د وینې رګونو د لچک د کمیدو او د هغوی د نازک والي زیاتوالي پایله ده ، کوم چې کولی شي د تخریب لامل شي ،
د ویټامین ډي د کمښت په پایله کې اوستیوپوروس ،
هایپرتایرویډیزم
د ډایبېتېز دوه ډولونه د بدن د لوی انسولین جذبولو وړتیا کې د کموالي پس منظر پروړاندې وده کوي.
چاقۍ
غمجن حالتونه.

په ښه حالت کې د عمومي خرابوالي پس منظر په وړاندې ، یو څوک چې د اوږد او دوامداره ټیټ کچې کولیسټرول ولري کولی شي د لاندې ناروغیو واقعیت او پراختیا ترلاسه کړي:

د ځګر سرطان
سفیسما
سالنډۍ
د الکولولو یا مخدره توکو اضافه کول د پام وړ زیاتوي.

د کولیسټرول کمیدو لاملونه

په دې پوهیدل چې د کولیسټرول نشتوالی د انسان روغتیا لپاره خورا خطرناک دی ، راځئ وګورو چې ولې په وینه کې د کولیسټرول ټیټ واقع کیدی شي.

د لوړې کچې برعکس ، د کم کولیسټرول لاملونه او د دوی پایلې خورا لږ مطالعه کیږي. د دې مطالعاتو پراساس ، یو څوک کولی شي د کولیسټرول کمولو لاملونو په اړه لاندې پایلې ترلاسه کړي:

د ځيګر ناروغۍ ټول ډولونه ، دا دلته دی چې د ټولو کولیسترول 80٪ ترکیب شوی ،
د خواړو اختلالات - د څارویو غوړ څخه انکار.
د هاضمې اختلالات د ضعیف هضم لامل کیږي ،
پړسوب ناروغي د ساري ناروغیو سره تړاو لري ،
د وینې د کمښت بیلابیل ډولونه ،
د تایرایډ هورمون تولید فعالیت زیات کړی ،
پرله پسې فشار لرونکي حالتونه
مسموم کول
ډیری وختونه د سټیټینونو غلط مصرف شتون لري ، کوم چې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټولو لپاره وړاندیز کیږي ،
مکرر ، سخت خواړه.

د رنځپوهنې نښې

هرڅوک ممکن یوه مناسبه پوښتنه ولري کله چې اړینه وي د نارمل کولیسټرول کچه کې کمښت شکمن شي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره جامع ازموینه نه وي کړې ، نو تاسو باید په لاندې ډول د لاندې نښو څرګندیدل په پام کې ونیسئ:

اشتها خورا کمه ده ،
د غړو کمزوري ورو ورو وده کوي ،
سټریټریا - د غوړ مالونه ،
مزاج له اضطراب نه تر برید لاندې ،
د جنسي فعالیت او جنسي فعالیت کې کمښت شتون لري ،
د انعکاس حساسیت کموي ،
ځینې وختونه امکان لري چې د لیمف نوډونو زیاتوالی ومومئ.

که ناڅاپه تاسو دا علامات په ځان کې وګورئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د ژیو کیمیکل تحلیل ترسره کړئ.

په وینه کې د کولیسترول کمښت د نارینه او ښځینه دواړو لپاره نږدې ورته منفي پایلې لري.

په نارینه وو کې د ټیټ وینې کولیسټرول شاخصونه معمولا هغه ستونزې ښیې چې دمخه د زړه د سیسټم سره را څرګند شوي دي. پدې سیمه کې د ناروغیو سره ، سټیټینز اکثرا ناروغانو ته وړاندیز کیږي ، او د دوی ډیر مصرف د کولیسټرول ټیټې کچې لامل کیږي. ډیری وختونه ، سړي ، د میرمنو برخلاف ، د الکول یا مخدره توکو کارول له امله ورته ستونزه لري.

په میرمنو کې د وینې د کولیسټرول ټیټه کچه د مکرر رژیم پایلې دي چې د څارویو خورا لږ غوړ لري. دا هغه میرمنې دي چې معمولا د بانجھ والي او اوستیوپوروسس پورې اړوند پیچلتیاوې لرې کوي.

د درملنې او مخنیوي اختیارونه

د ټیټ کولیسټرول ستونزې سره مخ شوی ، یو شخص په منطقي ډول پوښتنه کوي - دا حالت څنګه حل کړي. ترټولو لویه غلطي چې یو څوک چې دا ستونزه ومومي هغه کولی شي پخپله درمل شي. د کم کولیسټرول نه یوازې ناخوښه ، بلکه د روغتیا لپاره خورا خطرناک دی او کولی شي د خورا خطرناکو ناروغیو شتون په ګوته کړي. یوازې یو ډاکټر کولی شي د دې ناروغۍ لاملونه ومومي ، پدې معنی چې یوازې یو ډاکټر وړ وړ درملنه وړاندیز کولی شي.

لومړی کس چې د ټیټ کولیسټرول لپاره وګرځي باید د اینڈوکرونولوژیسټ وي. دا هغه څوک دی چې د درملنې نور درملنه به وټاکي.

د نورو ناروغیو په څیر ، د کولیسټرول راټیټیدل مخنیوی کیدی شي یا لږترلږه ودرول شي. د دې کولو لپاره ، لاندې ساده قواعد وڅارئ:

د الکول یا مخدره توکو بشپړ ردول.
لاندې خواړه په رژیم کې معرفي کړئ: سمندري کب ، د غوښې غوښه ، غوړ پنیر ، هګۍ ، کوچ او د سبزیجاتو غوړ.
د دې لپاره چې په ټاکل شوي نورمونو کې خراب کولیسټرول وساتو ، سبزیجات ، میوې او بوټي چې طبیعي انټي اکسیدنټ ، ویټامین سي لري باید په رژیم کې شامل شي.

د تغذیې معیارونو مشاهدو سربیره ، د کولیسټرول ستونزو څخه مخنیوي ترټولو مهمه لار د صحي او فزیکي پلوه فعال ژوند تیروتنه ده. مهمه نده چې دا قاعده څنګه تثبیتي وي ، دا به موږ سره مرسته وکړي چې د کولیسترول کچې پورې اړوند ډیری ستونزو مخه ونیسو. نورمال کولیسټرول زموږ د ډیری لپاره اصلي هدف دی.

د ترویج میتودونه

د مخدره توکو په کارولو سره په وینه کې د لیپایډ غلظت ډیریدل ناممکن دي. د دوی کارول سپارښتنه کیږي که چیرې په بدن کې د غوړ کمښت د همغږۍ ناروغیو شتون له امله رامینځته شي چې د شحمو جذب پروسه ګډوډوي. لاندې لاندې میتودونه دي چې وکاروي دا په خپلواکه توګه د وینې کولیسټرول لوړول ممکن دي.

نیاسین. یو درمل چې په درملتون کې لاهم د نیکوتینیک اسید تر نامه لاندې موندل کیدی شي. د دې درملو منظم مصرف په حجرو کې دننه د شحمو او کاربوهایدریټ میتابولیزم عادي کوي ، له تمرین وروسته د بدن ګړندي رغونه چمتو کوي. خوراک د ناروغ د تشخیصي ازموینو د پایلو پراساس په انفرادي ډول د حاضری ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. درمل د هغو خلکو لپاره متضاد دي څوک چې د معدې زخم اخته کوي ، او همدارنګه د درملو په وړاندې حساسیت لري.
د سویا پروټین. د خواړو ضمیمه په ورځني رژیم کې شامله ده. د سویا پروټین ځانګړي ځانګړتیاوې لري ، ځکه چې دا د کولیسترول غلظت ډیرولو توان لري حتی په خلکو کې چې د لیپډ میټابولیزم اختلالاتو سره نه مخ کیږي ، او د دوی غوړ کچه تل معمول وي. غوره ارزښتونو ته د ټیټ کولیسټرول لوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ لږترلږه 40 ګرامه سویا پروټین وخورئ. دا په پخلي کې اضافه کیږي چې د ورځې په اوږدو کې مصرف کیږي. دا د خواړو ضمیمه د محصولاتو په څیر هم موندل کیږي لکه لوب لوبیا (توفو) ، د سویا پروټین اضافه کولو سره پنیرونه ، او همدارنګه د سویا مغز لرونکي تخمونه.
د کرینبیری جوس د دې شمالي بیر د میو څښاک یا جوس ترکیب په بیولوژیکي ډول فعال مادي پولیفینول لري. دوی د وړیا رادیکالونو څخه د صحي بدن حجرو ساتلو لپاره ځانګړي وړتیا لري ، او د وینې کولیسټرول هم ډیروي. دا څه معنی لري؟ دا پدې مانا ده چې د کرینبیري جوس منظم مصرف به په وینه کې د ګټور لیپایډونو کچه لوړه کړي او دوی په غوره حد کې وساتي. سپارښتنه کیږي چې تاسو هره ورځ 150 15000 - c00 m ملی لیتر کرینبیري جوس یا د میوو څښل وڅښئ. ساینسي مطالعاتو ښودلې چې د دې درملو څښلو 4 اونیو وروسته ، په وینه کې د کولیسترول کچه لږترلږه 8 ris لوړه شوې. سربیره پردې ، د کرینبیري جوس ویټامین بی ، سي ، پي ، فایلوکوینون ، د طنین او پوټاشیم لوی مقدار لري ، کوم چې د زړه ناروغۍ سیسټم نورمال فعالیت تضمینوي.
اعتدال فزیکي فعالیت. د ځیګر د بشپړ فعالیت لپاره ، د معدې د غړو غړي ، د معدې کڅوړه ، او همدارنګه د میټابولیک پروسو کورس ، د دې لپاره اړین دي چې کافي فزیکي فعالیت یقیني کړي. دا سپارښتنه کیږي چې ورته لوبو ته لومړیتوب ورکړئ لکه لامبو ، ر lightا چلول ، بایسکل چلول ، چلني ، جمناسټیک. فزیکي فعالیت باید په ورځ کې له 30-40 دقیقو څخه زیات نه ورکړل شي ، ترڅو د ډیر کار کولو او غوړ نه سوځولو لپاره ، کوم چې د وینې کولیسټرول نورمال کولو لپاره اړین دي.

د خپل رژیم بدلول د کولیسټرول ډیروالي لپاره مخکنی شرط دی. د هغه شخص مینو کې چې په بدن کې د سالمو غوړو کمښت سره مخ وي باید تل لاندې محصولات ولري:

غوړ شوي کچالو ، بیکن ، د کب غوړ ، غوښه ،
د لبنیاتو محصولات د پنیر ، کوټیج پنیر ، د غوړ خوندور کریم ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، شیدې ،
ټول مایع برتن باید د خنزیر لارډ سره وخورئ ،
د تازه سبزیجاتو سلادونه د طبیعي لمر ګل غوړ سره موسم شوي ، کوم چې د تصفیه کولو مرحله نه ده تیره کړې ، خپل طبیعي بوی ساتي او د سبزیجاتو غوړ سره بډای دی (دا محصول په بازار کې پیرود کیدی شي) ،
هګۍ د غوټۍ سره وخورل شوې ،
اخروټ ، مغز لرونکي ، د لمر ګل ګل
حبوبات
سور سور ، وری ، مرغۍ ، د سبزیجاتو سره ډډ.

دا ټول محصولات په کوچنیو برخو کې اخیستل شوي. اړتیا نشته چې ډیر وخورئ او هڅه وکړئ چې په یوه ورځ کې هرڅه وخورئ. د غوړ خوراکي توکو اضافه کول هم بدن ته زیان رسوي ، او د دې کمښت. له همدې امله ، لږترلږه یو خواړه چې پورتني اجزا پکې شامل وي باید په ورځني رژیم کې شتون ولري.

اختلالات او احتمالي پایلې

په وینه کې خورا ټیټ کولیسټرول د ثانوي ناروغیو پراختیا سره ډک دي ، په بیله بیا په بدن کې د میټابولیک پروسو سرغړونه. د لپایډ د کمیدل لاندې منفي اغیزې توپیر لري:

عصبي او رواني اختلالات ، د میټابولیزم پروسې کې د خرابۍ له امله د ناڅاپي ویره بریدونو پیښې ،
د تايرایډ هایپرتایرویډیزم ،
په میرمنو کې د ثانوي بانجھ والي پراختیا ، ځکه چې د سیسټمیک کولیسټرول کموالی د بیا زیږوونکي سیسټم د غړو فعالیت ګډوډوي ،
اوږدمهاله خپګان ، له بهرنۍ نړۍ څخه د نا امیدۍ او بشپړ لیوالتیا حالت ،
په جنسي ډرایو کې کموالی ، کوم چې په ښځینه او نارینه دواړو کې ټاکل شوی ،
د هیمرجیک سټروک ، کوم چې د ټیټ کولیسټرول یوه ترټولو جدي پایله ده ، د وینې حجروی جوړښت کې د بدلون له امله ،
د دماغي نزاکت حادثه ،
اوستیوپروسیز ، د هډوکي نسجونو نرمول او د هغې نازکتیا ډیروي (په وینه کې د کم کولیسټرول with 75 patients ناروغان د ټیټ او پورتنۍ غړو افکارو سره مخ کیږي) ،
د ګړندی وزن ضایع کول ، د عضلاتو ډیسټروفي ، کوم چې په بدن کې د مغذي موادو کمبود له امله رامینځته کیږي.

د پورتنیو پیچلتیاو شدت مستقیما پورې اړه لري چې د انسان بدن څومره وخت تجربه لري د سیسټمیک شحم کمښت تجربه کوي. د کولیسټرول کموالي د پایلو درملنه د درملو کارول ، د رژیم درملنه ، او همدارنګه د ژوند کولو بدلونونو ته اړتیا لري.

زموږ د حجرو باور وړ "چوکاټ"

کولیسټرول د حجرو په غشا کې یو مهم عنصر دی. د هغه د ګډون څخه مننه ، حجرې نه یوازې ځواک ترلاسه کوي ، بلکه په بیړني حالتونو کې "ژوندي" هم لري. په مجازي ډول ویل کیږي ، کولیسټرول د لوړ ځواک ریینفورډ نیټ په توګه کار کوي. د احصاییو لپاره: د مغزو په سپینو حجرو کې د هغې مینځپانګه 14 is ده (شاوخوا شاوخوا خړ حجرو کې) ، په ځیګر کې - 17، ، د سره د وینې حجرو په بدن کې - تر 23! پورې! حتی موضوع ته د لیوالتیا پرته (دې ارقامو ته په کتلو) ، څرګنده ده چې ټیټ کولیسټرول ښه ندی.

هضم او د لیبیډو تضمین

د پتې اسیدونو یوه برخه کې ، کولیسټرول د هضم پروسس کې فعاله برخه اخلي. هغه د بدن د تناسلي فعالیت کې حتی خورا مهم رول لوبوي ، د جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي: androgens - په نارینه وو کې ، ایسټروجن - په میرمنو کې. له همدې امله ، په وینه کې د کم کولیسټرول نه یوازې د جنسي کمولو لامل کیږي (بدبخت جنسي ډرایو) ، بلکه د انفلریشن هم. د دې شاليد پروړاندې ، اضطراب وده کوي ، او همدارنګه نور رواني اختلالات (بې حسي ، تیري ، اضطراب).

د معافیت سیسټم سرپرست

د کولیسټرول څخه مننه ، زموږ بدن د دې وړ دی چې خورا مهم ویټامین ډي تولید کړي ، او په ادرنال غدود کې دا د کارټیسول په ترکیب کې برخه اخلي. له همدې امله ، په عموم کې ، په وینه کې د میرمنو یا سړو کې د کولیسټرول ټیټه کچه - د دې حقیقت لامل کیږي چې د معافیت دفاع په لومړي سر کې ضعیف کیږي ، او بیا په بشپړ ډول - یو خلا رامینځته کوي ، یو ډول ناروغۍ "ورکیدل" (په زړه پورې درملنې سره د زړو شکلونو ته وده ورکول).

د موندلو څرنګوالی: ایا موږ ټول سم یو؟ لاندې د ټیټ لیپوپروټین کچو اصلي نښې دي.

موږ تاسو ته د مقالې لوستلو وړاندیز کوو:

د کولیسټرول ټیټ نښې

ضعیف اشتها

یا حتی د خراب روغتیا (عمومي ناورغۍ) شالید کې د دې بشپړ نشتون. ضعف ، د ستړیا احساس ، دګرځیدل ، د ساه لنډۍ ، په سینه / معده کې درد / درد.

احساساتي بې ثباتي

د دې حقیقت سره سره چې ډیری میرمنې په دوامداره توګه د کولیسټرول سره مبارزه کوي ، مطالعې ښودلې چې د هغې ټیټه کچه ځینې وختونه د دواړه د اضطراب او تیښتي شرایطو ریښه لامل دی.

د جنسي کموالي (د جنسي غوښتنې نشتوالی)

په نارینه وو کې ، دا د سږو بې کاره کیدو ته راځي ، په میرمنو کې - دا د ماشوموالي لامل کیږي. د ډاکټر سره متناسب د کولیسټرول خواړه کولی شي موږ ته په اسانۍ سره ورته "ډالۍ" راکړي.

د غوښې سره د اضافي غوړ جلا کول. د روښانه والي لپاره بخښنه ، چوکۍ د تیلو غوړ چمکۍ چمکۍ لري ، کوم چې ځانګړی دی - دا د تشناب دیوالونو څخه خورا خراب ډول مینځل شوی.

نورې نښې

غټ شوی / سوځیدلی لمف نوډونه. د ځواب کمیدل ، د اضطراب حالت خرابوي. ځینې سستي ، ضعیف حافظه. د ژوند کمیدل ، دا ستونزمن کار دی حتی په ساده مسلو تمرکز وکړئ.

ټیټ کولیسټرول - لاملونه

وراثت

اوس مهال ، په ماشومانو کې د کم کولیسټرول لاهم نادر دی. او د خدای شکر! د یوې قاعدې په توګه ، د جلا قضیو اصلي علت د میراث جگر ستونزې دي ، چې په پایله کې د غوړ الکوحل ناکافي تولید کوي. همجنسي رنځونه شتون لري - د امیندوارۍ پرمهال په میرمنو کې د یو شمیر میتابولیک اختلالاتو پورې تړاو لري.

خوارځواکۍ

سخت خواړه ، په کومو کې چې میرمنې اکثرا د "اضافي" پونډ له لاسه ورکولو لپاره "ناست" وي ، په ځانګړي ډول زیان رسونکي دي. سربیره پردې ، دوی دا د ډاکټرانو مشورې / مشورې پرته ترسره کوي ، په مجلو یا ورځپا inو کې چیرې موندل شوي "معجزه ترکیبونه" کاروي. په بشپړه توګه د غوړ خواړو یا غوښې څخه بهر. همدا رنګه ، د کم کم کولیسټرول د ښځو په وینه کې لیدل کیږي څوک چې د خوږو ډیر خوښونکي دي.

ناروغ ځیګر

دا پدې کې دی چې 80٪ کولیسټرول تولید کیږي (پاتې 20٪ د خواړو څخه راځي). له همدې امله ، دا منطقي دي چې د دې ارګان ستونزې د بدن په شحمو توازن منفي اغیزه کوي. په مقابل لوري کې ، که چیرې د بایو کیمیکل وینې ازموینې پایلې د کولیسټرول ټیټه کچه څرګنده کړي ، نو دا ممکن په مستقیم ډول په میرمنو او سړو کې د ځيګر ناکامي په ګوته کړي.

ژوند په دوامداره فشار کې

د اوږدې مودې احساساتي فشار (د کورنۍ ستونزې ، په ځانګړي ښځینه ټیم کې تکلیفونه ، او نور) د هورمونونو تولید ډیرول هڅوي ، کوم چې د صحي کولیسټرول تحویلولو کې د پام وړ مرسته کوي. مګر هغه لامحدود ندی.

د مغذي مواد / مغذي مواد نشتون

غیر معقول سبزیجات ، د "فاسټ خواړو" لخوا ګړندي ناڅاپي یا د خواړو هضم ستونزې پورې اړوند ناروغۍ (د لارې په واسطه پورته ذکر شوي فشارونه په 80٪ قضیو کې د ورته ناروغیو ریښه علت دی) بله مهمه ستونزه ده چې له امله یې ډیری میرمنې لري د وینې کم کولیسټرول.

درمل

ډیری عصري ټابلیټونه او ګولۍ اړخیزې اغیزې لري ، یو یې د کولیسټرول راټیټول دي. په ورته وخت کې ، په وینه کې د هغې مینځپانګه دومره په چټکۍ سره غورځیدلی شي چې دا به نه یوازې په فزیکولوژي کې ، بلکه په رواني کچه هم د پام وړ وي.

نور ښه دلایل

په بدن کې سوزیدونکي پروسې (سیپسس) ، د تایرایډ ډیسک کول (په ځانګړي توګه فعالیت ډیرول) ، د معدې ډیری بیلابیل ناروغۍ ، د کیمیکلز / زهرونو سره مسموم کول ، د زړه ضعیف ، فصلونه.

څنګه کولی شو په سمه توګه د کولیسټرول کچه لوړه کړو؟

دا ټول د ډاکټر ټاکل کیدو سره پیل کیږي

د وینې کولیسټرول ژر تر ژره لوړولو لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ هرڅه په یوځل وخورئ یا نورو "جدي" ګناهونو ته لاړشئ. دا یوه جدي مسله ده او د حاضري ډاکټر لخوا د مشورتي مشورې وروسته د ځان په وړاندې مسول چلند ته اړتیا لري. په هرصورت ، دا د یادونې وړ ده چې په عملي توګه هیڅ درمل شتون نلري چې د ټیټ کولیسټرول ستونزه حل کړي. البته ، یو څه شتون لري (موږ به دوی په هدف سره لیست نه کړو) ، مګر دا د ځانګړي قضیې لپاره دي. سربیره پردې ، دوی ډیری اړخیزې اغیزې لري.

د ټیټ کولیسټرول لپاره ازموینه

د یوې قاعدې په توګه ، لومړی شی چې د حاضرۍ معالج سمدلاسه د ازموینې لپاره لیږي. نورمال - عمومي (د ګوتو څخه وینه) ، پدې حالت کې دا مناسب نه دی ، تاسو بایوکیمیکل ته اړتیا لرئ (د رګ څخه وینه). سربیره پردې ، د ښځې عمر ، او همدارنګه د انفرادي فزیکولوژیک ځانګړتیاو پورې اړه لري ، د غونډې متخصص ګټور وړاندیزونه وړاندې کوي.

موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپل ځان د عمر جدولونو سره آشنا کړئ:

د کولیسترول لوړولو لپاره عملي ګامونه

د ډیر وزن لرلو په حالت کې - ډاکټران ځانګړي خواړه وړاندیز کوي (په هیڅ حالت کې - د نه خوړلو اعتصاب) او اعتدال تمرین. د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو میرمنو لپاره غوره اختیار: هره ورځ په تازه هوا او حوض کې ګرځي. تر 30 - 40 کلونو پورې عمر لرونکو میرمنو لپاره ، په سهار کې جوګینګ سپارښتنه کیږي. شاید دا واقعیا نه وي ، د کور کار له امله ، مګر په وینه کې د کم کولیسټرول - د وهلو لپاره نه! سربیره پردې ، په بدن کې د ټولو بدلونونو تعقیب لپاره تکرار ازموینو ته اړتیا ده.

د کولیسټرول وده کونکي محصولات

ګړندي خواړه د کولیسټرول د کچې له مخې توپیر کیږي ، نو دلته یو نظر دی - د دې لپاره چې په مؤثره او خوښۍ سره د وینې کولیسټرول لوړ کړئ ، تاسو اړتیا لرئ له دوی سره لرې شئ. مګر دا دومره نده! د دې حقیقت سربیره چې د شحمو توازن به نورمال نه وي ، تاسو معدې خرابه کړئ او "غوره کول" کارسنجینونه چې تیلو ته د تکرار حرارتي تودوخې سره وروسته رامینځته کیږي. پلورونکي په پیرودونکو خوندي کوي!

په پای کې

د دې لپاره چې په وړتیا سره (روغتیا ته تعصب پرته) د وینې کولیسټرول راټیټ شوي مغشوشیت ته ماتې ورکولو لپاره ، اړینه ده چې معاینه وشي ، وړ ډاکټر سره مشوره وکړئ ، او بیا عمل وکړئ ، د هغه په سپارښتنو سخته. او هرڅه به سم شي! ځان درمل مه کوئ.