د شکرو ناروغي (او د زړه ناروغي) او د هغې پایلې

د زړه ناروغي (CVD) او اسکیمیک فشار د شوګر ځینې اصلي پیچلتیاوې دي او په شوگر کې د وخت دمخه مړینې اصلي لامل دی - شاوخوا 65٪ د زړه ناروغي او د شوګر په ناروغۍ اخته کیږي.

د بالغ نفوس یو ناروغ د دې ناروغۍ پرته د خلکو په پرتله د شوبیا ناروغۍ 2-2 ځله ډیر احتمال لري. په بالغ شوګرانو کې د وینې لوړ ګلوکوز د زړه د حملې خطر ، سټروک ، انجینا پییکټوریز ، اسکیمیا اکثرا وده کوي.

د ډایبېټایټس دوه ډوله خلک معمولا د لوړ فشار ، کولیسټرول او چاغۍ ستونزې لري ، کوم چې کولی شي د زړه ناروغۍ پیښې باندې ګډ تاثیر ولري. سګرټ څښل د شکرو په ناروغانو کې د فشار خطر دوه چنده کوي.

د ساینسي مطالعاتو په وینا ، د زړه او ناروغۍ خطر د صحي خلکو په پرتله په شوګر کې دوه ځله لوړ دی. د احصایو له مخې ، د شکر ناروغۍ له 3 ناروغانو څخه 2 کې ، د سټروب او شوګرۍ ناروغۍ یو بل سره لاس په لاس کیږي.

یو شمیر نور د خطر عوامل هم شتون لري چې وضعیت پیچلي کوي. دا د خطر عوامل کولی شي په کنټرول او کنټرول کې وویشل شي.

لومړی هغه فاکتورونه دي چې یو څوک یې کنټرولولی شي. پدې کې شامل دي ، د مثال په توګه ، د روغتیا حالت ښه کول. کنټرول شوي د انسان له کنټرول څخه بهر دي.

د خطر عوامل کنټرول شوي

لاندې د خطر فکتورونو لیست دی چې کولی شي د مناسب درملنې یا د ژوند کولو بدلونونو ، او همدارنګه د خواړو محدودیتونو له لارې په خوندي حدونو کې کنټرول او ساتل کیدی شي.

چاغښت: دا د شوګرانو لپاره یوه جدي ستونزه ده ، په ځانګړي توګه که دا پیښه د بدن په مرکزي برخه کې مشاهده شي. مرکزي معدې د معدې غار کې د غوړ جمع کولو سره تړاو لري.

پدې حالت کې ، د شکر ناروغۍ سره د ضربې خطر او د هغې پایلې به احساس شي ، ځکه چې د معدې غوړ د خراب کولیسټرول یا LDL کچې لوړولو لپاره مسؤل دی. د لوړې کچې LDL سره ، د رګونو دننه د غوړ ذخیره هم ډیریږي ، پدې توګه د جریان په وړاندې خنډونه رامینځته کوي. دا په اوتومات ډول د زړه ستونزې رامینځته کوي او د ضربې خطر ډیروي.

غیر معمولي کولیسټرول: د کولیسټرول زیاتیدل د زړه او ناروغیو خطر هم زیاتولی شي. د LDL لوړه کچه کې ، ډیر غوړ ممکن د وینې رګونو په دیوالونو کې پاتې شي ، د پایله د ضعیف جریان په پایله کې. په ځینو مواردو کې ، شریانونه په بشپړ ډول بند شوي او له همدې امله دې سیمې ته د وینې جریان کم یا په بشپړ ډول بند شوی دی. په بدل کې ، ښه کولیسټرول ، یا HDL ، د شریانونو څخه د بدن غوړ راوباسي.

فشار لوړول: د وینی لوړ فشار ، سټرو او ډایبېټس "اړوند" ناروغي دي. د لوړ فشار سره ، په زړه فشار فشار راځي ، کوم چې کولی شي خپل فعالیت ته زیان ورسوي او په ورته وخت کې ، د زړه د ناکامۍ خطر ډیر کړي.

سګرټ څښل: د شکر ناروغي او سګرټ څښل یو بد ترکیب دی. سګرټ څښل کولی شي د وینې رګونو تنګیدو لامل شي او د غوړ ذخیره ډیروي. په داسې قضیو کې خطر 2 ځله ډیریږي.

بې خطره د خطر عوامل

په هرصورت ، د خطر ځینې غیر منظم فاکتورونه هم شتون لري:

زوړ عمر: زړه د عمر سره ضعیف کیږي. د 55 کلونو عمر وروسته د خلکو په مینځ کې ، د ګوز. خطر 2 ځله ډیریږي.

د کورنۍ تاریخ: که چیرې د کورنۍ تاریخ کې د زړه ناروغي یا ستړیا شتون ولري ، نو خطر یې هم ډیریږي. په ځانګړي توګه که په کورنۍ کې یو څوک د 55 کلنۍ (سړي) یا 65 کلونو (میرمنو) عمر دمخه د زړه حمله یا ستړیا سره مخ وي.

جنسیت: جندر هم یو بل مهم فاکتور دی. نارینه د ښځو په پرتله لوړه خطر لري.

اوس چې تاسو د اصلي خطر فکتورونو سره اشنا شوي یاست ، تاسو کولی شئ د دوی سره د معاملې لپاره اړین اقدامات وکړئ. ډیری درملونه او د مخنیوي تدابیر لوی شمیر شتون لري.

CHD څه شی دی او دا څرنګه د شکریت سره تړاو لري؟

IHD (د زړه ناروغي) د زړه د فعالیت اختلال دی ، چې د زړه عضلاتو ته د وینې ناکافي عرضې لامل کیږي. لامل یې د زړه د شریانونو ناروغي ده چې زړه ته وینه رسوي. دا واسکټونه معمولا د ایتروسکلروسیس لخوا زیانمن کیږي. CHD کیدی شي شدید یا اوږد وي.

د زړه عضلو ته د اکسیجن کافی نه رسیدل او د دې انساج څخه د میټابولیک محصولاتو لیچ نشتوالي په صورت کې ، اسکیمیا (د وینې ناکافي عرضه کول) او په پایله کې ، د مایککارډال انفکشن (د زړه عضله) رامینځته کیږي. که چیرې اسکیمیا د لنډ وخت لپاره دوام وکړي ، د ناروغۍ څخه رامینځته شوي بدلونونه بیرته راګرځیدونکي دي ، مګر که بدلون د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي ، د زړه عضلاتو کې بدلونونه رامینځته کیږي چې خپل اصلي حالت ته بیرته نه راستنوي ، او د زړه په نسجونو کې بدلون ، کوم چې غیر فعال کیږي ، په تدریج سره د داغونو سره درمل کیږي. د سکار نسج نشي کولی د سالم زړه غړو په څیر ورته دنده ترسره کړي.

که چیرې د کورونري شریانونو انفلوژن "یوازې" محدود وي ، او د رګونو په ځینو برخو کې سپن شتون لري ، نو په دې اساس رګونه یوازې یو څه تنګ کیږي ، شدید مایوکارډیل انفیکشن وده نه کوي ، مګر انجینا پایکټوریس ، چې د سینې درد په دوراني ډول څرګندیږي. دا وضعیت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د اکسیجن رسولو او د میټابولیک فاضله موادو ضایع کولو او د زړه د غوښتنو ترمینځ متوافق شتون ولري. دا وضعیت ډیری ځله پیښیږي ، د مثال په توګه ، د فشار لرونکي حالتونو په جریان کې (دواړه د خارش او خوشحاله احساساتو سره) ، له تودوخې څخه سړه ته لیږد ، فزیکي فعالیت ډیرول ، او داسې نور.

د ستړیا او شکرو لپاره ناڅاپي شرایط

لاملونه:

د شکری ناروغی
د رژیم خطاګانې (د شکر اخیستل ډیر محدودیت).
د انسولین ډیر خوراک.

مغز ، لوږه ، ضعف ، خوله کول.
د زړه بدوالی ، اختلال ، یا سلوک اختلالات (سلوک د نشې سره ورته ښکاري).
بې بویه ، لږ تنفس کول ، ټکانونه ، خنډونه ، کوما.
هایپرګلیسیمیا (د وینې لوړ شوګر - ګلوکوز> 10 ملي میتر / ل).

رنځ څه شی دی؟

د ناروغۍ وده مستقیم د وینې رګونو ته د بندیدو یا زیان سره تړاو لري.

له همدې امله د دماغ رامینځته شوی کاري ظرفیت د پام وړ خرابیږي ، ځکه چې وینې یې یوې برخې ته په کمه اندازه جریان لري.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د هغه حجرې د درې دقیقو ناڅاپي وروسته د آکسیجن نشتوالي وروسته خپل فعالیت له لاسه ورکول پیل کوي.

د ډلبندۍ له مخې ، دوه ډوله ناروغي شتون لري: هیمرججیک او اسکیمیک. لومړی د شریان د ماتېدو په پایله کې وده کوي ، او دوهم - د هغې د بندیدو په پایله کې.

د خطر عوامل

یو بنسټیز فاکتور شتون لري چې کولی شي د سټروب لپاره د احتمالي کیفیت اندازه وټاکي - د لوړ فشار فشار شتون.

ناپسندیدونکي عادتونه لکه د نیکوتین اضافه کول او د بد کولیسټرول خوړل ، کوم چې د وینې رګونه بندوي ، کولی شي د دې پرمختګ ته د پام وړ اغیزه وکړي.

له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ومومئ چې د شکرې ناروغۍ له ضربې وروسته څه شی وخورئ ، نو مخکې له مخکې شوې غلطۍ تکرار نه کړئ.

دا په یاد ولرئ چې د هغو خلکو لپاره چې د ګلوکوز ضعیف اخته دي ، ناروغي خورا ستونزمنه ده. دوی نشي کولی دا په نورمال ډول زغمي ، ځکه چې د ایتروسکلروسیس د شتون له امله لوی او مهم شریان نشي کولی د آکسیجن برخې بې برخې کړي. له بده مرغه ، د شکر ناروغۍ شتون کې ستړیا یو ډیر مایوس کونکی او د افسوس وړ شی دی.

کله چې لومړني نښې ومومئ ، نو دا خورا مهم دي چې سمدلاسه امبولانس ته زنګ ووهئ. پدې حالت کې ، هیر مه کوئ ، ځکه چې هرڅه په ډیر افسوس سره پای ته رسیدلی شي. په هیڅ حالت کې تاسو باید د ناروغۍ کورس پیل نه کړئ ، مګر په مقابل کې ، دا مهم دي چې په وخت سره د دې نور پرمختګ مخه ونیسئ.

د فالج لومړني څرګندونې عبارت دي له:

د بدن د ضعف احساس ، د غړو او مخ د بې هوشي څرګندیدل ،
ناڅاپي فلج او د بدن یوې ځانګړې برخې ته حرکت نه کول ،
ضعیف فکر کول ، د وینا کولو یا پوهیدلو وړتیا له لاسه ورکول ،
د زغم درد
د شاوخوا څیزونو سپک لید ،
د اضطراب په وهلو کې ستونزه ،
د توازن له لاسه ورکول او د حرکتونو معمول همغږي پورې اړوند ستونزې ، کوم چې د ضعف سره مخ کیږي ،
د څو ثانیو لپاره د شعور له لاسه ورکول.

تاسو اړتیا لرئ هغه خواړه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې خورئ ، ځکه چې دا کولی شي د ناروغۍ روغتیا او پایلو باندې دواړه ګټور او منفي اغیزې ولري.

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

د دې ناروغۍ مخنیوي لپاره د مخنیوي اقداماتو څارنه خورا مهمه ده.

یوازې د ستړیا او شکر ناروغۍ لپاره سم خواړه باید وخوړل شي ، ځکه چې دا کولی شي د رګونو روغ ساتلو کې کلیدي رول ولوبوي.

همچنان ، د فعال طرز ژوند ساتلو په اړه مه هېروئ ، د کافي اندازې فزیکي فعالیت لخوا ملاتړ شوی.

ګډون کونکي ډاکټر باید مناسب درمل لیکي ، د کومې کارول به د رګونو د بندیدو مخه ونیسي ، او دا ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، کولی شي د ضربې پرمختګ کم کړي.

د مخنیوي تدبیرونو پیچلتیاوې په لاندې ډول دي:

د هر ډول تمباکو محصولاتو کارولو بشپړ رد کول ،
د الکول لرونکي څښاک اعتدال مصرف ،
د کولیسټرول کچه څارنه ، په ځانګړي توګه هغه چې د "زیان رسونکي" کټګورۍ پورې تړاو لري ،
د ډاکټر سپارښتنو تعقیب
د وینی د فشار سخت کنټرول ،
د اسپرین اخیستل.

دا سپارښتنه نه کیږي چې اسپرین د ناروغۍ د خبرتیا په توګه د ډاکټر نسخه پرته وکاروي.

د سټروب او شوګر لپاره خواړه خورا مهم شیبه ده ، کوم چې باید مشاهده شي. دا به په راتلونکي کې د جدي روغتیایی ستونزو مخه ونیسي. دا ممکنه کوي چې ورو ورو بدن بحال کړئ ، په بیله بیا د ناخوښۍ پدیدې تکرار احتمال له منځه یوسي.

د صحي رژیم 10 نمبر مینو

حتی په شوروي اتحادیه کې ، یو ځانګړی مینو ته وده ورکړل شوې ، کوم چې د "غذا نمبر 10" په نوم یادیږي. دا په ځانګړي توګه مؤثر دی ځکه چې دا په جزوي توګه د ورځني رژیم څخه خارج کوي هغه خواړه چې د غوړ او کاربوهایډریټونو سره سینټ کیږي. دا هغه څه دي چې دا ممکنه کوي د پام وړ خواړو کې د کالوري مینځپانګه راټیټه کړي چې په هره ورځ خواړو ته اړتیا لري.

د ستړیا او شکرو لپاره تغذیه باید په ښه توګه فکر وکړي ، متوازن او د غوړ خوراکي توکو لوی مقدار څخه بې برخې وي ، کوم چې د بدن د وینې رګونو روغتیا لپاره خورا منفي دي.

د خلکو لپاره د ورځني تغذیې په اړه ډیری توضیحات شتون لري څوک چې د هغې څرګندیدو لوی چانس لري:

کافي صحي اوبه وڅښئ. څنګه چې بدن هره ورځ اړتیا لري د کافي اندازې مایع ترلاسه کړي ، نو د ناروغۍ سره دا باید نور هم وي. دا د دې حقیقت له امله دی چې پدې ناروغۍ سره وینه خورا ډکه ده ، له همدې امله ، دا باید ضایع شي ترڅو د اوبو-مالګې توازن له تخریب څخه مخنیوی وشي. کریسټال پاک اوبه د ناپاکۍ پرته ، د میوو امرتونه ، کوم چې دمخه د یو ټاکلي مقدار اوبو ، میوو څښلو سره شنډ شوي و - دا ټول د کارولو لپاره ښودل شوي. یوازینی شی چې تاسو باید ترې ډډه وکړئ کاربونیټ څښاک او کافي دي ،
کم کولیسټرول. دا اړینه ده چې لږترلږه یا په بشپړ ډول له مینو څخه ټول هغه محصولات له مینځه یوسي چې په بدن کې د هغې د راټولو کې مرسته کوي. دا مشوره ورکول کیږي چې د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم لپاره پاملرنه وکړئ مخکې لدې چې ناوړه پایلې په ډاګه شي ،
د مالګې بشپړ ردول. د هرې مودې لپاره د دې پریښودل خورا مهم دي. دا به د یوې ټاکلې مودې لپاره اجازه ورکړي چې د بدن حالت په چټکۍ سره وده وکړي. یوازې بیا دا په تدریج سره بیرته معمول رژیم ته معرفي کیدی شي. مګر مه هیروئ چې د هغې مقدار باید لږترلږه وي ،
د پوټاشیم اخستل. دا اړینه ده چې دوی ته ارګانیزم چمتو کړي ترڅو د زړه فعالیت نورمال شي او د وینې فشار په عادت حالت کې راشي ،
ويټامين کمپلکس. دا مه هېروئ چې د روغتیا او غوره روغتیا اصلي سرچینې په لوی مقدار کې ویټامینونه دي ، کوم چې د هر ډول میوو او سبزیجاتو خزانه ګ .ل کیږي. دوی دواړه خام او پخلی کیدلی شي ،
د کافین محصولاتو جلا کول. دا خاصتا مهمه ده چې کافي ونه څښئ ،
اومیګا 3 اخلي. دا تیزاب کولی شي غیر معمولي مثبت اغیزه ولري. دا ماده د بدن ضعیف حالت کې مرسته کوي.

که چیرې یو څوک ټپی شوی وي ، نو تاسو اړتیا لرئ د تفتیش تغذیه کولو اختیار په پام کې ونیسئ.

رنځ څنګه کیږي؟

په یوه ټاکلې سیمه کې د اکسیجن نشتوالی شتون لري ، کوم چې د عادي کاري ظرفیت سرغړونې لامل کیږي.

دا دواړه د رګونو خنډ کیدی شي ، کوم چې د مغذي تغذیې ، او د هغې د ټوټېدو لپاره مسؤل دی. دواړه قضیې خورا جدي دي ، نو درملنه باید ونه ځنډول شي - په شوګر کې د ضربې وروسته اغیزمنه رژیم ته اړتیا ده.

ولې رګونه خپل لچک له لاسه ورکوي؟

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکرې ناروغۍ او رنځونې ترمنځ اړیکه خورا نږدې ده. دا لاندې ټکي لري: یو سړی چې له یو کال راهیسې پدې ناروغۍ اخته دی ، یادونه کوي چې د هغه رګونه نرم او دفس له لاسه ورکوي.

سګرټ څښل ، غیر متوازن تغذیه ، او په عمومي توګه په بدن او بدن کې د منظم فزیکي هڅو نشتوالی کولی شي د دوی بشپړتیا سرغړونې خطر ډیر کړي.

څنګه چې په وخت سره په بدن کې ستونزې وپیژنئ؟

د شک او شکرې ناروغۍ بله نښې د پیشاب بوی دی. دا ، د یوې قاعدې په توګه ، خورا څرګند او خوندور رنګ ترلاسه کوي.

دا وړاندیز کوي چې دا د ورته کیټون بدنونو لوړه مینځپانګه لري.

د نښې بله علامه یې د شدید ډیهایډریشن ده. پدې حالت کې ، پیشاب به د اکټوټین ناقابل برداشت بوی ولري.

د ناروغۍ پایلې

بدبختانه ، د ډایبېټس میلیتس کې د سټراټیټ پایلې خورا مایوسونکي دي:

په کوچني رګونو کې بدلون ،
د عصبي سیستم زیان رسونکي زیان ،
د سترګو د ریټینا د رګونو د پام وړ خرابیدل ،
د پښو په ساحه کې د حساسیت کمیدل یا له لاسه ورکول.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د ناروغۍ نښې نښانې د دې مرحلې شدت سره مستقیم تناسب دي. دا روښانه دي ، هرڅومره چې ناروغي وده کوي. په بدن باندې د پام وړ اغیزه کولی شي د سټروب سره د شکر ناروغۍ لپاره خواړه ولري ، کوم چې عمومي حالت ته وده ورکوي.

د دې جدي ناروغۍ له څرګندیدو څخه د مخنیوي لپاره ، دا خورا مهم دي چې د مخنیوي اقداماتو په اړه هیر نکړو. دا به د دې د نه تکراريدونکي پرمختګ کنټرول ته اجازه ورکړي ، نو دا د انسان د بدن نورو برخو پوښلو پیل نه کوي.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د شکر په ناروغۍ د اخته کیدو خطراتو په اړه:

لکه څنګه چې د ډایبایټس میلیتس کې د سټراټیټ عمومي تشخیص لپاره ، د حاضري ډاکټر ټولو عاجل وړاندیزونو سره ، په ځانګړي توګه مناسبه تغذیه ، د شدید علایمو بشپړ له مینځه وړل او د نورمال روغتیا راستنیدل ممکن دي. یو شرط د جنک فوډ سمدستي وتړل دي ، کوم چې د اغیزمن مقدار د کولیسټرول لومړۍ سرچینه ده ، چې مصرف یې خورا ناغوښتونکی دی.تاسو اړتیا لرئ د وضعیت څارلو لپاره په مناسب وخت کې د ډاکټر دفتر څخه لیدنه وکړئ او حیاتي شریانونو ، رګونو او کیپلیريونو ته چې دماغ ته تغذیه کوي د راتلونکي زیان څخه مخنیوی وکړئ.

د ډایبېټس میلیتس سره د ضربې عادي پایلې:

وژونکې پایلې.
.2 د هورمون انسولین د تولید د فعالیت تخریب.
D.
4. نیومونیا.
5. فشار لوړول.
6. هایپوټینشن.
7. د خبرو عیبونه.
8. د بل چا د الفاظو ویلو باندې پوهیدلو کې ضعف.
9. جزوی یا بشپړ فلج کول.
10. امنهیا.
Dea 11..
12. التهاب.
13. لید لید
14. د مخ د مخ عضلاتو سره ستونزې.

رنځ او شوګر: تشخیص

د دواړو ناروغیو د ترکیب اخته د دوی د یوې شتون په پرتله خورا خرابه ده.
هغه عوامل چې د السته راوړنې بریا باندې تاثیر لري:

1. د ضربې دمخه د شکر ناروغۍ د پراختیا او درملنې موده.
2. د وینې شکر.
د دماغي انفکشن (اسکیمیک یا هیمرججیک) ډول.
4. د اتیرسوکلروسیس شتون یا نه شتون.
د وینی فشار بې ثباتي (د وینې لوړ فشار ، ټوپ یا لوړ فشار).
6. د اختلالاتو شدت - د ضربې له امله رامینځته شوي (د بیان ، فلج کیدو ستونزې ، او نور).

د مخدره توکو معیاري ډلې:

1. د انسولین انجیکشن.
2. د پراډیال ډول په بدن کې د ګلوکوز تنظیم کونکي ، کوم چې د پانقراص لخوا انسولین تولید هڅوي.
.3 د انزایم ډایپټایډل پیپټایډیس -4 مخنیوی کونکي ، چې د معدې هورمونونو (وریټینز) له مینځه وړل دي.
4. میټفارمین - د ځیګر لخوا د ګلوکوز تولید فشار لپاره کارول کیږي.
.5 مخنیوی کونکي چې د ګلوکوز مقدار ګړندي کوي او له بدن څخه خارج کیږي. د ډاپګلیفلوسین یا کاناګلیفلوسین اخیستو وروسته ، دا مونوساکریډ په جواني کې خارج کیږي.
6. پییوګلیټازون - د حجرو لخوا د انسولین جذب مثبت تاثیر کوي.
7. هغه توکي چې د ګلوکوز تولید کچه ورو کوي ، کوم چې د کاربوهایډریټ جذب ورو کولو سره کار کوي. پدې موادو کې د الفا ګلوکوسیډیس مخنیوی کونکي شامل دي.
8. سلفونیلوریه - د غدې په واسطه د خپل انسولین تولید فعالولو لپاره وړاندیز شوی ، او همدارنګه د بدن لخوا د دې هورمون کارول منطقي کولو لپاره.
د ستړیا او شکرو لپاره تغذیه
د ضربې وروسته ، د طبي ارګانونو ناروغان اکثرا حیرانوي چې د شوګر سره د ضربې وروسته څه وخوړل شي.

د سږو او شوګر لپاره خواړه: مینو

د انسان ورځنی رژیم د PP لومړني مقرراتو (سم تغذیه) باندې والړ دی:
.1 د خواړو اخیستلو منظمیت.
2. د خواړو محصولاتو ترکیب یوه سخته مطالعه ، په ځانګړي توګه د بورې مینځپانګه.
.3 د غوړ شوي خواړو مصرف خارج کول د غیر صحي ټرانس غوړ لوی مقدار لري.
4. د تازه میوو او سبزیجاتو خواړه. تاسو اړتیا لرئ چې په ګلخانو او بشپړ غلو تمرکز وکړئ.
5. مصرف شوي کالوری محاسبه وساتئ - کله چې د مصرف ډیر مصرف ثبت کړئ ، نو د یو خواړو لپاره د برخې اندازه تنظیم کول اړین دي.
6. الکول مه څښئ.

د سږو او شکرو لپاره وړاندیز شوي محصولات:

• حبوبات (حبوبات) - بکتویت ، په کیمیاوي ډول پروسس شوي غوړ ، غنم ، نسواري وریج ، بلګر ،
• سبزیجات - گاجر ، ګلاب ، کدو ، بروکولي ، لہسن ،
white د سپینو غوښه (چرګ ، فیل مرغ) او سور (د غوښي) ډولونه ،
• ټیټ غوړ کب.

لیست شوي محصولات مصرف شوي ، جوش شوي یا تپ شوي دي.

منع شوي خواړه عبارت دي له:

1. بوره او نور خواږه.
2. مالګه.
3. کچالو.
4. سګرټ څښل.
5. مصالحې.
6. سپینې وريجې
7. مانکا.
8. سورلیل.
9. مشروم.
10. پالک.
11. د لوړ ګلاسیمیک شاخص لرونکي میوه.
12. نیم تیار محصولات.

زه صادق یم ، په شخصی ډول زه د سږو او شوګر په څیر ناروغیو سره نه پیژنم. زه بله ستونزه لرم - ډیری سکلیروسیس. مګر کله چې زما د بلاګ لپاره ګټور مینځپانګې چمتو کول ، زه د نورو "زیانونو" سره هم اشنا یم.

زه ډاډه یم چې تاسو باید د سټراټیټ برداشت کولو هڅه ونه کړئ ، تر هغه چې دا اسانه نه شي انتظار وباسئ ، تاسو عاجل طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ ، او په عموم کې د ضربې مخنیوی خورا اسانه دی پرته لدې چې د هغې پایلو سره معامله وکړئ.

د ډایبایټس میلیتس اسکیمیک سټراټیټ: تغذیه او احتمالي پیچلتیاوې

په وینه کې د ګلوکوز لوړې کچې سره واسکول وال ته زیان د دې لامل کیږي چې د شکرو ناروغۍ پرته د خلکو په پرتله د شکری ناروغۍ کې د ضربې خطر خطر 2.5 سلنه ډیروی.

د انسولین کموالي پس منظر په وړاندې ، د فال کورس پیچلی دی ، د دماغ زخم تمرکز ډیریږي ، او تکرار عصبي بحرانونه هم عام دي.

د ډایبېټس میلیتس کې ضربه د دماغي اذیما په ب complicationsه اختلالاتو سره پیښیږي ، او د رغیدو موده ، د یوې قاعدې په توګه ، اوږد دوام کوي. دا ډول سخت کورس او ضعیف تشخیص د سیسټمیک ایتروسکلروټیک بدلونونو سره تړاو لري - د کولیسترول پلاکونو رامینځته کول ، د ویسکولر تریومبوسس.

یو فاکتور چې د وینې دوران جریان لري د ډایهایډریشن ځانګړتیا د غیر مطابقت لرونکي ډایبایټس میلیتس دی. دا د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې ګلوکوز مالیکولونه د رګونو رګونو کې د نسج مایع جذبوي.

د وینې جریان جوړ او رطوبت په بشپړ ډول تړل شوی ، او وینه نشي کولی دماغ مغزو ته ننوځي ټولې پروسې دماغ ته د وینې د عمومي ټیټ عرضې او د مغز اغیزمنه شوې ساحې ته د تغذیې راوستلو لپاره د نوي عصبي لارې رامینځته کولو کې ستونزې سره مخ کیږي. دا ډول بدلونونه د اسکیمیک سټراټیټ ډول دی.

د حاد سیربروسکولر حادثې هیمرجیک متغیر پرمختګ کې ، مخکښ رول د وینې رګونو د لوړ فشار سره د لوړ فشار سره لوبیږي ، کوم چې عموما لوړ وي ، د شوګر لپاره بد تاوان ترلاسه کیږي.

تاسو کولی شئ د لاندې نښو په واسطه د شکری ناروغۍ کې د ضربې پرمختګ شک وکړئ:

د ناڅاپي سر درد څرګندیدل.
د مخ په یو اړخ کې ، خوځښت کمزوری شوی و ، د خولې یا سترګو کونج راوتلی و.
د لاس او پښې څخه انکار وکړئ.
لید په چټکۍ سره خراب شو.
د خوځښتونو همغږي ګډوډ شوې ، ګیټ بدل شوی.
وینا خړوبه شوه.

د ډایبېټس میلیتس پروړاندې د سټراټیټ درملنه د واسکولر او وینې نري رنځونکو درملو لخوا ترسره کیږي ، د انټي هایټروپریټس درملنه وړاندیز شوې ، او د دې معنی هم دي چې د لیپید میټابولیزم عادي کولو لپاره کارول کیږي. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس ټولو ناروغانو ته وړاندیز شوی چې د انسولین درملنه او د وینې د شکر کنټرول ولري.

د تکراري عصبي بحرانونو مخنیوي لپاره ، ناروغان اړتیا لري چې ځانګړي رژیم تعقیب کړي.

خواړه په وینه کې د کولیسترول نورمال کولو کې مرسته کوي او د شکرې ناروغۍ لپاره د جبران شاخصونه ترلاسه کوي.

په ذیابیطس کې د ضربې وروسته د رژیم ټاکل باید د میټابولیک پروسو سره مرسته وکړي او د ایتروسکلروسیز نور پرمختګ ورو کړي. د رغیدو دورې یو مهم لار په چاغښت کې د اضافي وزن کمول دي.

په شدید مرحله کې ، د سټروک پرمهال تغذیه معمولا نیم مایع ده ، ځکه چې تیرول په ناروغانو کې زیانمن کیږي. د ناروغۍ په سختو ب Inو کې ، د معاینې له لارې تغذیه کیږي. مینو کې ممکن د سبزیجاتو سوپونه او د شیدو پوړونه ، د شیدو شیدو څښاک شامل وي ، د ماشوم خواړو لپاره خالونه چې بوره نلري ، چمتو تغذیه ترکیب هم کارول کیږي.

وروسته له دې چې ناروغ کولی شي په خپلواکه توګه تیر کړي ، مګر په بستر کې دی ، د محصولاتو انتخاب په تدریجي ډول پراخه کیدی شي ، مګر ټول خواړه باید پرته له مالګه او مصالحو څخه وخورل شي ، تازه چمتو شوی.

د سږو وروسته د شکر ناروغۍ میلیتس لرونکي ناروغانو په رژیم کې ، سپارښتنه کیږي چې د کولیسټرول لرونکي خوراکي توکو حد محدود کړئ. پدې کې شامل دي:

د محصولاتو لخوا: دماغ ، ځيګر ، پښتورګي ، زړه او سږي.
غوړ غوښه - وری ، سور.
مرغۍ یا قاز
سګرټ شوي غوښه ، ساسیج او د کب غوښه.
سګرټ څښل ، کیویر ، کین شوي کب.
د غوړ پنیر پنیر ، کوچ ، پنیر ، خواږه کریم او کریم.

د کالوری اندازه باید د څارویو غوړ ، ساده کاربوهایډریټ کمولو سره راټیټ شي. استخراجي توکي او د پیورین اډې د رژیم څخه خارج شوي دي: غوښه ، مرخیړ یا د کب کباب ، د میز مالګه محدوده ده.

دا سپارښتنه کیږي چې خواړه شامل کړي چې په مګنیزیم او پوټاشیم مالګو کې بډای وي ، په بیله بیا د لیپوټروپیک مرکبات چې د غوړ میټابولیزم معمول کوي (د سمندري غذا ، کوټیج پنیر ، مغز). د سټروک لپاره خواړه باید د کافي ویټامینونو ، فایبر او غیر پروسس شوي غوړ اسیدونو سره وي ، کوم چې د سبزیجاتو غوړ برخې دي.

خواړه باید په ورځ کې 5-6 ځله واخیستل شي ، برخې باید لوی نه وي. د پخلی کولو په پروسه کې ، مالګه نه کارول کیږي ، مګر ناروغ ته د هغه په لاسونو کې د مالګې لپاره ورکول کیږي. که چیرې د وینې فشار کچه نورمال وي ، نو بیا هره ورځ تر 8-10 g مالګې پورې اجازه ورکول کیږي ، او که دا لوړ شي ، نو دا د 3-5 g پورې محدود دی.

کالوری مینځپانګه او په رژیم کې د لومړني تغذیه کولو مینځپانګه د لومړني میتابولیزم ، وزن او د دوراني تحلیل درجې پورې اړه لري. دوه اختیارونه شتون لري:

د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره جدي فشار یا شدید واسکول رنځپوهنه. د 2200 kcal کالوري مینځپانګه ، د پروټینونو ، غوړونو ، کاربوهایډریټونو تناسب -90: 60: 300.
د ناروغانو لپاره خواړه چې د بدن نورمال وزن کم وي. کالوری 2700 ، پروټین 100 g ، غوړ 70 g ، کاربوهایډریټ 350 g.

د سټروک وروسته دوره کې د خواړو پاکولو پروسس لپاره ، دا اجازه لري چې په اوبو کې سټینګ ، تپاس وکاروي. د زیږه فایبر سبزیجات باید وسوځول شي او وخورول شي ترڅو په کولمو کې د درد او خړوبیدو لامل نشي.

لومړۍ خواړه د حبوباتو ، سبزیجاتو ، بوټو ، بورش او کباب سوپ سره د سبزیجاتو سوپونو په ب .ه چمتو کیږي ، له تازه سبزیجاتو څخه چمتو کیږي ، په اونۍ کې یوځل ، مینو کې ممکن د چرګانو غوړ بوریو کې سوپ وي.

ډوډۍ خړ رنګ ، جوای ، د اوړو یا بکوایټ بران اضافه کولو سره ، د غلې دانې اجازه لري. لکه څنګه چې سپین اوړه د وینې د شکرو کچه لوړه کوي ، هر ډول پخلي ، ډوډۍ د ډایبېټیس ناروغانو په رژیم کې نه کارول کیږي.

د دوهم کورسونو لپاره ، ورته پخلي او محصولات سپارښتنه کیدی شي:

کب: دا هره ورځ په مینو کې شامل دی ، د غیر غوړ ډولونه غوره شوي - د پای پای ، زعفران کوډ ، پائیک ، د سیند پیرچ ، کوډ. د شکرې ناروغۍ غوره لپاره کب کب نیول؟ په عموم کې ، کب په میز کې په جوش شوي ، پخې شوي ، پخه شوې ب orه یا د میټبالونو ، بخار کټلیټونو کې وړاندې کیږي.
سمندري غذا د آیوډین سرچینې په توګه ګټوره ده ترڅو د وینې کولیسټرول وده نکړي. ډشونه د عضلاتو ، څښاک ، سکیلپ ، سکویډ ، سمندري کیلي څخه چمتو شوي.
هګۍ: نرمه شوې - په اونۍ کې له 3 ټوټو څخه ډیر نشي کیدی ، د یوې جوړه لپاره یو پروټین آملیټ هره ورځ په مینو کې کیدی شي.
غوښه د ماهي په پرتله لږ ځله کارول کیږي. تاسو کولی شئ چرګ او فیل مرغ پرته د پوټکي او غوړ ، غوښې ، خرگوش څخه پخ کړئ.
د حبوباتو خواړو خواړه د بټکوټ او غوړ څخه پخیږي ، نور نوعي یې لږ ځله کارول کیږي. د ډش په ترکیب کې د ډیر وزن لرونکي حبوباتو سره یوازې په ورځ کې یو ځل کیدی شي.

جوش شوي سبزیجات پخیږي ، او کاسروز او د سبزیجاتو سټیو سپارښتنه کیدی شي. د محدودیتونو پرته ، تاسو کولی شئ زوچیني ، تازه رومي بانجان ، ګلخانه ، بروکولي ، بین رنګ وکاروئ. لږ عموما ، تاسو کولی شئ شنه لوبیا ، لوبیا او کدو وخورئ.

د لبنیاتو محصولات د محدود غوړ مینځپانګې سره غوره شوي. کیفیر ، جوت او جوت په ځانګړي ډول ګټور دي. سیرم د دوه ډوله شکرو لپاره هم ګټور دی.

د شیدو - شیدو محصولات باید تازه وي ، غوره دا چې د سټارټر کلتورونو په کارولو سره په کور کې پخلی شي. کاټیر پنیر 5 یا 9 fat غوړ کیدی شي ، د دې سره د پنیر کیک په تندور ، کاسروز ، خواږو کې پخلی کیږي. کوچني پنیر اجازه لري.

لکه څنګه چې مشروبات ، بوټي چای ، ګلابیت بره ، چیکري ، د بلیو بیری ، لینګونبیري ، چیری ، مlesو ، او همدارنګه د دوی څخه جوس د شکر بدیلونو سره کمپیوټرې هره ورځ له 100 ملی لیت څخه زیات اجازه نلري.

د شکرې ناروغي مینو څخه باید د ضربې وروسته خارج شي:

بوره ، جام ، خواږه ، شات ، آیس کریم.
الکول څښاک.
د پخلي غوړ ، مارجرین.
کافي او قوي چای ، هر ډول چاکلیټ ، کوکو.
سیمولینا ، وريجې ، پاستا ، کچالو.
کنډ خواړه ، اچار ، سګرټ لرونکي غوښه.
د غوښې ، کب ، لبنیاتو محصولاتو غوړ ډولونه.
شنی ، مولی ، رولی ، مرخیړی ، سوریل ، پالک.

په ډایبایټس میلیتس کې د واسکولر رنځپوهنې یو محصور بندیز په هامبورګر او ورته خواړو ، سنیکس ، مساله لرونکو کریکرونو ، چپسونو ، خوږو کاربونیټ څښاکونو ، او همدارنګه بسته شوي جوس او نیم تولید شوي محصولاتو باندې لګول شوی.

سرچینې کارول شوې: diabetik.guru

په هغه خلکو کې چې د شکریت میلیتوس لري ، د سټروک خطر د یوې ناروغۍ سره د پام وړ وده کوي.

د ډیری کلینیکي مطالعاتو پایلو څخه مننه ، ساینس پوهانو موندلې چې هغه ناروغان چې د ګوز stroke ناروغي لري ، مګر د شکر ناروغۍ تاریخ نلري ، د شکر ناروغۍ په پرتله لږ خطر لري.

په شوګر کې د ضربې احتمال د 2.5 ځله لخوا ډیریږي.

اسکیمیک او هیمرجیک رنځ - په شوګر کې څه شی دی؟

د دې ناروغۍ وده د وینې رګونو ته زیان رسیدو یا بندیدو له امله ده.

د دې حقیقت په پایله کې چې وینه د مغزو ځینې برخو ته جریان بندوي ، د هغې کار خرابیږي. که چیرې اغیزمن شوې ساحه د 3-4 دقیقو په اوږدو کې د اکسیجن کمښت احساس وکړي ، د مغز حجرې مړه کیږي.

ډاکټران دوه ډوله رنځپوهنه توپیر کوي:

اسکیمیک - د بند پاتې شریانونو له امله رامینځته کیږي.
هیمورججیک - د شریان د قطع کیدو سره.

اصلي فاکتور چې ناروغي ته د اخته کیدو کچه ټاکي د لوړ فشار فشار دی. د "خراب" کولیسټرول ډیرول هم ناروغۍ هڅوي. د خطر عوامل په کې سګرټ څښل او الکول شامل دي.

مهم! وروسته لدې چې د انسان بدن د اکسیجن کمښت تجربه کوي ، شریان شریان د هوا جریان ډیروي ، د حوصلې ساحې ته مخه کوي. د نورو ټولو خلکو په پرتله خورا سخت دي چې رنځ یې کړی ، د شکرو ناروغان.

دا د پښو د رګونو د اتیرسکلروسیس د اختلال له امله دی ، د مثال په توګه ، ډیری شریان د اکسیجن لیږدونې وړتیا له لاسه ورکوي.

د دې دلیل لپاره ، د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس کې د سټروس اخته کول خورا مایوسونکي دي.

د رنځ نښې

که چیرې د معدې نښې نښانې پخپله وموندل شي ، نو یو څوک باید سمدلاسه ډاکټر سره مشوره وکړي. که چیرې د دې ناوړه ناروغۍ وده په وخت سره بنده شي ، نو ناروغ بشپړ ژوند ته راستون کیدی شي. لاندې علایم د ناروغۍ ځانګړتیاوې دي:

ناڅاپي فلجات.
د مخ ، بازو ، پښو (د بدن په ځانګړي توګه د یوې خوا) د ضعف احساس یا بې حسي احساس.
د وینا کولو کولو او درک کولو وړتیا له لاسه ورکول.
مشکل فکر کول.
د ښکاره دلیل لپاره ، د شدید سر درد پیښې.
په لید کې یو چټک خرابوالی په یوه یا دواړو سترګو کې مشاهده شوی.
د خوځښتونو د همغږۍ نشتون.
د توازن له لاسه ورکول ، د چکر وهلو سره.
تکلیف یا د لعاب په وهلو کې ستونزه.
لنډ مهاله ضایع کیدل.

د رنځ او شوګر سره څنګه وخورئ

په شوګر کې ، د ضربې وده خطر 2.5 ځله ډیریږي. د انسولین کموالی د ناروغۍ دوران پیچلوي ، د مغز زیان ته توجه زیاتوي او د تکراري عصبي بحرانونو رامینځته کیدو خطر ډیروي. دوی د ډایبېټیک ناروغۍ کې د ویسکولر او وینې نری رنځ درملو سره د سټرایک درملنه کوي.

د انټي هايپروسیتي درملنه هم وړاندیز شوې او د لپایډ میټابولیزم عادي کولو لپاره وسیلې کارول کیږي. د ناروغۍ په درملنه کې مهم رول د سټروب او شوګر لپاره مناسب تغذیه لخوا لوبول کیږي. خواړه به د عصبي بحرانونو د بیا پرمختګ مخه ونیسي.

د شکر ناروغۍ میلیتوس کې د ضربې وروسته خواړه میټابولیزم بیرته راولي او د ایتروسکلروسیز نور پرمختګ ورو کوي. د رغیدو موده باید د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته وکړي.

د حاد مرحلې په جریان کې د ضربې سره ، نیم مایع خواړه کارول کیږي ، ځکه چې ناروغان د تیرولو پروسه ګډوډ کوي. که ناروغي جدي وي ، د تغذیه کولو معاینه وکاروئ. په مینو کې شامل کیدی شي:

د سبزیجاتو کڅوړې پخول
د ماشوم خواړه خالص ،
د شيدو دانو
د چمتو تغذیه ترکیب ،
د لبنیاتو څښاک

کله چې ناروغ لا دمخه تیرولی شي ، مګر په بستر کې دوام لري ، د اجازه شوي محصولاتو لیست پراخه کیږي. خواړه باید تازه چمتو شي.دا سپارښتنه کیږي چې خواړه د مالګې او مصالحو پرته ، په اوبو یا بخار کې وخورئ.

د سږو وروسته ، د شکر ناروغي خواړه د کولیسټرول لرونکي خواړه خارجوي. ترټولو خورا محدود کارول:

عمودي (ځيګر ، پښتورګي ، زړه ، مغز ، سږي) ،
غوړ غوښه (د خوګ غوښه ، وری) ،
سګرټ څښل او کیویر ،
د مرغۍ او قوي غوښه
کنسرو کب او کب
ساسیجونه
سګرټ څښل
د غوړ شیدو محصولات (کاټیج پنیر ، خواږه کریم ، کوچ ، پنیر ، کریم).

په رژیم کې لږترلږه د څاروی غوړ او ساده کاربوهایډریټ شامل دي ، پدې سره د خواړو کالوري مینځپانګه کموي. غوښه ، کب او د مرخیړ بویونه لرې کړئ ، د مالګې کارول محدود کړئ.

د سټروک لپاره خواړه کې خواړه شامل دي چې د پوټاشیم ، مګنیزیم او لیپوټروپیک مرکبونو ډیری مالګې لري چې د غوړ میټابولیزم معمول کوي (مغز لرونکي ، سمندري غذا ، د ټیټ غوړ پنیر). تغذیه باید بدن ته د اړتیا وړ مقدار ویټامینونه ، غیر حل شوي غوړ اسیدونه او فایبر چمتو کړي.

سپارښتنه کیږي چې په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله وخورئ. د پخلي پرمهال مالګه مه کاروئ. دا په جلا ډول کارول کیږي ترڅو لږ څه پخلی کړي. د نورمال فشار سره ، دا اجازه ورکړل شوې چې له 8-10 g څخه ډیر مالګه ونه مصرف کړي ، سره د 3-5 g پورې لوړه شوې.

د سږو وروسته د شکر ناروغۍ رژیم مینو

د شکر ناروغ ناروغان اکثرا پدې حقیقت کې رنځ کوي چې د وینې لوړ شوګر د وینې رګونو باندې منفي اغیزه کوي. د احصایو له مخې ، په ډایبېټیک ناروغۍ د اخته کیدو احتمال د هغه چا په پرتله 2.5 ځله لوړ دی څوک چې پدې ناروغۍ اخته نه وي.

د پیښې د کورس ډولونه ، د هغې شدت او ورپسې پیچلتیاوې هم د ډایبېتېز لخوا وده کولی شي. د وضعیت نورمال کولو او بیا راګرځیدو څخه مخنیوي لپاره ، د شکرې ناروغۍ اخته کیدو وروسته یو ځانګړی رژیم وړاندیز کیږي.

سټروک یو ناورین دی چې د ډیری لویو او وړو ستونزو لامل کیږي. ناروغ ممکن په جزوي یا بشپړ ډول د خپل بدن کنټرول له لاسه ورکړي ، او ایا هغه کولی شي هغه ته دا بیرته راستون کړي په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري.

سټروک په مغز کې د دوران اختلال په نوم یادیږي ، په کوم کې چې ځینې سیمې ته د وینې رسیدل خرابیږي یا بند کیږي. د اکسیجن لوږې په پایله کې ، د مغز اغیزمنو برخو کې حجرې مړه کیږي. ضربه د اسکیمیک یا هیمرججیک ډول وي:

اسکیمیک سټروک د کولیسټرول تختې یا د وینې د ټوټې رامینځته کیدو له امله یو دوران ناروغي ده. پدې حالت کې ، د اکسیجن لوږه د لامین تنګیدو یا د شریان بشپړ بندیدو لامل کیږي چې مغز تغذیه کوي. د احصایو په وینا ، 80 stro سټروک اسکیمیک دي.
د هیمرجیک سټروک - غیر زخم لرونکي بواسیر د وینې ته زیان رسولو په توګه. د وینې جریان کولی شي د رګونو او نرمه غشا (سبارچانایډ) تر مینځ خلا ته وي. د دا ډول ضربې سره ، د مغز یوه برخه د نتیجې بوغمه لخوا د فشار له امله مړه کیږي. د هیمرجیک سټرایک لوی سلنه د لوړ فشار فشار سره تړاو لري.

تاسو دمخه د لوړ کولیسټرول ، د وینې ټوټې او د وینې لوړ فشار په اړه پوهیږئ. مګر دا د ګوزار یوازینۍ علتونه ندي. ډیری وختونه د سګرټ لامل د سګرټ څښل ، زړه او عصبي ناروغي ، د چاغتیا لوړه کچه ، د مخدره توکو غیر محرم کنټرول او محرکونه دي.

خواړه ولې مهم دي؟

ستونزه لا دمخه پیښ شوې. مګر د کولیسټرول کچه لاهم لوړه ده ، د وینې کڅوړو رامینځته کولو تمایل له لاسه نه دی ورکړی ، او چاغښت په جادو سره نه تیریږي. دا پدې مانا ده چې د سټروک لپاره سم خواړه د مسلې شمیره 1 کیږي.

د لنډیز لپاره ، د سږو وروسته خواړه لاندې اهداف لري:

بدن ته د غذایی موادو اړین سیټ چمتو کول. له دې پرته حیاتي ارګانونه په بشپړ ډول فعالیت نشي کولی.
د داسې شرایطو رامینځته کول چې لاندې د وینې جمیدل کمیږي او روغتیا ته زیان رسوي. دا په خاصه توګه د شوګرانو لپاره مهم دی.
د وزن نورمال کول او د هغې د زیاتوالي مخه نیسي ، ځکه چې چاغښت د زړه او endocrine سیسټم فعالیت اغیزه کوي.

هیڅ بنسټیز توپیر شتون نلري چې د پښو لامل شوی. د سږو وروسته رژیم په دواړه حالتونو کې د ورته مقرراتو سره سم غوره کیږي.

د مینو څرنګوالی؟

د سټروک وروسته مینو لومړی قاعده مکھن ردول دي. د لمر ګل ، سلاد فصل کې د زیتون ، ریپسیډ یا غوړ غوړ سره پخ کړئ. دا مهم دی!

راتلونکی قانون د غوړ غوښو رد کول دي. د سټراټ لپاره خواړه په ورځ کې شاوخوا د 120 g دبلی غوښې مصرف ته اجازه ورکوي. او یادونه: غوښه ابلی یا اچول شوې ده. د بدلون لپاره ، دا ځینې وختونه پخلی کیدی شي.

ګړندي خواړه او اسانه خواړه په بشپړ ډول پریږدئ دا خواړه حتی د صحي خلکو لپاره هم ستونزمن دي ، او د سټراټیټ وروسته دا په ساده ډول د منلو وړ ندي.

د هګیو مصرف کم کړئ. مینو جوړ کړئ ترڅو په اونۍ کې له درې څخه ډیرې برخې ونه کارول شي. د سږو وروسته رژیم په پام کې نیول شوی ، په بل عبارت ، د کولیسټرول راټیټولو کې ، او په هګیو کې دا خورا ډیر دی.

په ډوډۍ ، رولونو ، پیسریو او کوکیزونو تکیه کول بند کړئ. که تاسو نشئ کولی پرته له ډوډۍ پرته ژوند وکړئ ، نو بیا د جوارو ډوډۍ ، د جوارو محصولات یا د غلې ټوله ډوډۍ وپیرئ.

په کور کې د ضربې وروسته خواړه په داسې ډول ډیزاین شوي چې د لوږې د شدید احساس مخه ونیسي. تاسو اړتیا لرئ ډیر ځله وخورئ ، مګر د پخوا په پرتله لږ برخې وکړئ. تاسو نشئ کولی تغذیه وکړئ ، ځکه چې د ډیری لپاره دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو مهم هدف ګرځي.

د یو فشار وروسته سمدلاسه ، مالګه په خوراکي توکو کې نه ویل کیږي. دا د مایعاتو سستیدو لامل کیږي. سربیره پردې ، دا د رګونو شاوخوا شاوخوا نسجونو څخه مایع راوباسي ، په دې توګه د واسکولر سیسټم باندې بار زیاتوي. د مالګې کارول اکثرا د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي ، او دې ته باید اجازه ورنکړل شي. د حمل وروسته خواړه باید (اسکیمیک یا هیمرججیک) له مالګې څخه پاک وي.

کله چې د ناروغ حالت په څرګند ډول وده وکړي ، نو هغه کولی شي تازه (مالګین نه وي) خواړه رد کړي. پدې حالت کې ، د مالګې لږترلږه اضافه کولو ته اجازه ورکړل شوې. مګر مثالی اختیار هغه وخت دی کله چې ناروغ د سټروک وروسته ناروغ د ر -ا مالګه لرونکي خواړو سره مینځ ته راشي.

غذا څنګه د سټروک سره رامینځته کیږي؟ مینو کې باید زیات شمیر سبزیجات او میوې شامل وي. دا مهم دي چې دوی د کال په اوږدو کې هره ورځ مصرف کړئ. سابه او میوې چې فایبر ، فولیک اسید ، او ویټامین بی لوړ وي غوره ګ .ل کیږي.

که چیرې د بورې کچه نورمال وي ، نو هره ورځ د کیلې خوړلو ارزښت لري ، ځکه چې دا د پوټاشیم لوی مقدار لري. پوټاشیم د دوهم فالتو احتمال 25٪ کموي. گاجر ، لوبیا ، اسفاریګس ، پالک ، سویا ، کباب ، زکچیني او بینګ ، ریډی باید په رژیم کې اضافه شي.

تاسو د کچالو په اړه پوښتنه کوئ ، ځکه چې دا زموږ په میز کې خورا مشهور او ارزانه سبزیجات دي؟ افسوس ، د ډیری لخوا غوره آلو خورا ګټور سبزیجات ندي. د سټروک لپاره رژیم د کچالو بشپړ ردولو ته اړتیا نلري ، مګر دا باید په اونۍ کې دوه ځله ډیر په غذا کې شامل شي.

مګر کرینبیری او نیليبیري باید هرڅومره چې امکان ولري مینو کې وي. دا بیرونه د ضربې وروسته ډیر ګټور دي ، ځکه چې دا انټي اکسیډنټ دي او د وینې عادي جریان بحالولو کې مرسته کوي ، د سره د وینې حجرو عضله کموي.

پنیر باید د لبنیاتو محصولاتو څخه لرې شي. دوی ډیری کولیسترول لري. دا مشوره ورکول کیږي چې کله ناکله د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، کیفیر یا خمیر شوي شیدو څخه کار واخلئ.

ګریوان د غاړې خواړو په توګه غوره کړئ. د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د میوو سره غوړ وخورئ. د چرګانو غوښه یا د وريجو لوبیا به د ورځې په جریان کې ښه وي ، په ځانګړي توګه که نسواري وریجې کارول کیږي.

د سټروک لپاره خواړه اړین سمندري کب لري. دا سمندري کب دي ، د سیند کب په کې ضروري اومیګا ac اسیدونه نلري. ډیری خلک دا محصول خارجوي ځکه چې دوی کب ته ګران ګ considerي ، مګر دا لازمي دي ، که یوازې د فاسفورس سرچینې په توګه ، کوم چې په مغز کې ګټور اغیزه لري ، میټابولیزم ښه کوي.

د غوښې مینه وال باید خرگوش ، فیل مرغ ، لوبیا ته لومړیتوب ورکړي. مرغۍ او چرګ یوازې د پوټکي پرته پخلی کیدی شي. مګر د فرعي محصولاتو (مغز ، ځیګر او نور جگر) باید پریښودل شي. پدې خواړو کې د کولیسترول لوی مقدار شتون لري.

زه څه څښلی شم؟

د ورځې په جریان کې ، دا مهم دي چې اوبه وڅښئ ، پاک ، ساده ، کاربونیټ نه وي. د څښاک څخه ، تاسو کولی شئ په خواړو کې د میوو څښاک او اوزور (وچه میوه کمپوټ) شامل کړئ. د ګلاب شاټ مناسب دی ، ډیر خوږ جیلی ، کیواس ، په غوره توګه د کور جوړ شوی ، تازه جوس.

راځئ چای ووایو ، مګر یوازې یو څه مخلوط شوی ، مګر کافي په بشپړ ډول منع دی. په هیڅ حالت کې تاسو باید خواږه سوډا وڅښئ ، دا د شکر کچه لوړه کوي ، د چاغوالي په وړاندې مبارزه مخه نیسي ، کوچنۍ واسکټونه زیانمنوي.

د ټکر وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د الکولي مشروباتو په اړه هیر کړئ ، دوی به یوازې ډیر زیان وکړي.

د سټروک لپاره خواړه خورا سخت ندي. مشوره ورکول کیږي چې دا مسله ستاسو د ډاکټر او تغذیه کونکي سره وغږیږي. متخصصین به وړ وړاندیزونه وړاندې کړي چې له مخې یې تاسو د مناسب محصولاتو مختلف مینو کولی شئ.

ناروغ ته ستړیا یا سګرټ مه ورکوئ. که هغه بھاپ او جوش شوی پخلنځي نه خوښوي ، نو بیا په تندور کې پخلی کړئ ، مګر پرته له غوړ. ډاډه اوسئ چې سوپونه او شورابونه پخ کړئ. که ناروغ د تیرولو دنده ولري ، خواړه په تیږو کې پخه کړئ یا یو خولې پخلي.

د مالګې پرځای ، نرم مصالحې او بوټي اضافه کړئ ، دا خوند ، بوی ښه کوي او د مالګې کمښت احساس کموي.

دا هغه څه دي چې د سړي وروسته د سړي رژیم داسې ښکاري:

سهارنی ناری: د میوو یا وچو میوو ، جوس یا ضعیف چای ، ځینې مغز لرونکي یا شاتو سره د غوړ بغیر غوړ.
برنچ: لږ شنه یا د سبزیجاتو سلاد ، یو څه د غلې ډوډۍ.
غرمی ډوډۍ: د لوبیا غوښې یا سمندري ماهي سلیس سره سوپ ، یو څه بکسوایت لوبیا ، د میوو سلاد یا یوازې میوه.
ناڅاپي: د ټیټ غوړ پنیر (تاسو کولی شئ یو څه وچ وچ زرغون یا شاخه برخی اضافه کړئ).
خواړه: د جوش شوي خرگوش یوه ټوټه یا پرته له پوټکي ، د پوټکي شوي کچالو یوه برخه ، د میوو څښاک یا کمپوټ.

د ټاکل شوې پایلې ترلاسه کولو او اعظمي بیا رغونې ترلاسه کولو لپاره ، اصلي شی دا دی چې یو څوک قانع کړي چې مناسب رژیم وسپنه نه وي ، مګر یو اړتیا ده. بیا تاسو به د یوې ضربې پایلو پروړاندې مبارزه کې متحدین اوسئ.