په کور کې د کولیسټرول څخه څنګه خلاصون؟ دا ساده لوکس ترکیبونه وکاروئ.

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

ساینس پوهانو د ایتروسکلروسیز جوړښت کې د کولیسټرول ښکیلتیا خورا اوږد ثابت کړې. د کولیسټرول لوړه کچه کولی شي د شپې شپې د یو چا ژوند له پامه وغورځوي - هغه د سالم ، صحي شخص څخه معیوب سړی ته واړوي. د زړه حملې او سټروک ناروغۍ له امله د مړینې مجموعي نیمایي برخه ده.

• کولیسټرول - ګټې او زیانونه
• د کولیسترول لوړولو خطر
• د کولیسټرول کمولو لپاره طبي مشوره
• د لوړ کولیسټرول څخه پاک خواړه
• د کولیسټرول کمولو لپاره کوم ډول خواړه وړاندیز کیږي؟
• د کولیسټرول راټیټولو نباتات خواړه
• کوم کب د کولیسټرول راټیټوي
• د خلکو لارې

د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره ، درمل کارول کیږي. مګر ټول نه او تل نه ښودل کیږي. له همدې امله ، په پام کې ونیسئ چې پرته له درملو پرته کولیسټرول راټیټ کړئ. تاسو څنګه کولی شئ د رژیم له لارې د هغې کچه راټیټ کړئ او ایا دا ممکنه ده چې د "خراب" کولیسټرول فوک درملو کم کړئ؟ دې مسلو ته پام وکړئ.

کولیسټرول - ګټې او زیانونه

کولیسټرول یو غوړ سپینه مومی ماده ده. په بدن کې ، هغه په ​​ټولو حیاتي پروسو کې برخه اخلي:

• پرته له دې ، د ښځینه او نارینه جنسي هورمونونو تولید ناممکن دی.
• هغه د غیر جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي: کورټیسول ، الډوسټرون ، کورټیکوسټرایډز.
• دا مواد په حجره کې شتون لري.
• دا د ویټامین ډي اساس دی.
• دا صفرا تولیدوي.
• پرته له دې ، د حجرو او انتشاراتو ځای ترمینځ میټابولیزم ناشونی دی.

دلته "خراب" او "ښه" کولیسټرول (د کولیسترول سره مترادف دی). وینې ته ننوتل ، دا د پروټین سره ترکیب کوي او د دوه مرکبونو په شکل کې گردش کوي. یو له هغه څخه لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) دی ، او بل یې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) دی.

د "خراب" کولیسټرول لخوا باید د LDL په توګه پوه شي. هرڅومره چې دوی په وینه کې راټولیږي ، په ګړندۍ توګه دوی ته سپارل کیږي ، د رګونو د لامین مخه نیسي. او بیا د زړه د ناروغۍ خطر زیاتیږي. کولیسټرول د څارویو محصولاتو سره راځي - ساسیج ، د غوړ شیدو او پروسس شوي غوښه. مګر دا کولی شي هغه محصولات له مینځه یوسي چې فایبر لري - سابه ، میوې ، حبوبات.

د کولیسترول لوړولو خطر

په مختلف اشخاصو کې د وینې کولیسټرول کچه د جنسیت او عمر پورې اړه لري. په نارینه او ښځینه کې د اوسط مجموعي کولیسټرول له 3.6 څخه تر 5.2 ملي لیتر / L پورې اړه لري. په هرصورت ، د عمر سره ، د هغې کچه لوړیږي. تر 40 کلونو پورې ، د کولیسټرول اعظمي کچه له 5.17 څخه تر 6.27 ملي میتر / L پورې ده. په زړو خلکو کې ، له 6.27 څخه تر 7.77 ملي میتر / L پورې.

د کولیسټرول زیاتوالی د ناروغیو خطر ډیروي لکه:

• د انجینا پیټوریس ، د میکوآډیشنل عفونت ،
• وهل
• د ټیټ افراطیت د رګونو اتیروسکلروسیس ،
• رینل واسکولر سکلیروسیس

لوړو کولیسټرول په هر عمر کې کشف کیدی شي. په ځینو مواردو کې ، هایپرکولیسټرولیمیا جنیټیک ستونزه ده. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د 20 کلونو په عمر کې په ځینو خلکو کې د هغې کچه چیک کړئ.

د کولیسټرول کمولو لپاره طبي مشوره

د رنځپوهنې پورې اړه لري ، د مختلفو پروفایلونو ډاکټران د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه کوي. او اکثرا د معالجوي اقداماتو پلي کول د یو کس د ژوندانه د بدلون سره تړاو لري. د کولیسټرول کمولو لپاره ، لاندې مقررات باید مشاهده شي:

• د فاسټ فوډ ، فاسټ فوډ ، چپس ، هامبورګر ، ذخیره کیک ، کیک بشپړ رد کول. دا اقدام یوازې د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.
• د مچیو خواړو څخه انکار. لوښی باید سټیو ، ابی شوی ، ابلی یا ګرډ شی. د مچولو په پروسه کې ، کارسنجینونه رامینځته کیږي.
• د ټرانس غوړ رد کول - مارجرین او د پخلي غوړ. دوی په وینه کې د LDL راټولولو کې مرسته کوي. په خواړو کې د ټرانس غوړ د "هایدروجنیټ شوي غوړ" په نوم پیژندل کیږي. دوی باید د سبزیجاتو غوړ - زیتون ، سویا ، او لمر ګل سره ځای په ځای شي.
• له مینو څخه ایستل شوي د څارویو محصولات ، لوړ کولیسټرول دي.
• د خواړو مینو کې شاملول چې د LDL کولیسټرول ټیټوي - فایبر ، سبزیجات ، میوه.
• په رژیم کې باید د تیلو سالون کب شامل وي چې "ښه" کولیسټرول ولري.
• د سویا خواړه د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. دوی په پروټین کې بډایه دي ، د زیان رسونکو خواړو مصرف کمولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه وزن کموي.
• هر فزیکي فعالیت "خراب" کموي او "ښه" کولیسټرول ډیروي.
• د سګرټ څښل بندول. نیکوتین د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي ، د دوی داخلي سطح کې د LDL جمع کولو اسانه کوي.

لوړو کولیسټرول روغتیا ته یو ګواښ دی ، مګر دا د مدیریت ستونزه ده.

تاسو کولی شئ له دې سره مبارزه وکړئ ، بد عادتونه پریږدئ ، د ژوند لاره بدله کړئ. د مخنیوي اقداماتو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د درملو پرته د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ.

د لوړ کولیسټرول څخه پاک خواړه

که د کولیسټرول کچه لوړه شوې وي ، نو تاسو باید لومړی خپل رژیم بدل کړئ. ډاکټران د رژیم سره د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه کوي.

د څارویو اصلي غوړ خواړه د مینو څخه خارج شوي دي ځکه چې دا د ډیری کولیسټرول لري.

پدې محصولاتو کې شامل دي:

• غوړ غوښه ، د ویل په شمول ،
• وری ، سور او قوي
• د غوښې مغز د کولیسټرول لپاره ریکارډ لرونکی دی ،
• ځګر ، پښتورګي ،
• د هګۍ زيړ
• د لوړ غوړ شیدو محصولات - کریم ، کوچ ، خواږه کریم ، سخت پنیر ،
• میئونیز
• ټرانس غوړ (مارجرین او د پخلی غوړ) په بدن کې د "خراب" کولیسټرول په راټولولو کې مرسته کوي ،
• دانه او سره کیویار ،
• پوټکی
• کنګل ، کیکره ،
• د غوښې محصولات - پیسټ ، ساسیجز ، ساسیجز ، سټیو.

سم محصولات او هغه لارې چې دوی چمتو کوي د "خراب" کموي او د "ښه" کولیسټرول برخه زیاته کړي.

د کولیسټرول کمولو لپاره کوم ډول خواړه وړاندیز کیږي؟

ماهرین موندلي چې کوم محصولات تاسو ته اجازه ورکوي چې پرته له ټابلیټونو کولیسټرول راټیټ کړي ، د زړه او وینې رګونو ساتنه وکړي. مینو کې باید د دې ترکیب محصولات شامل وي:

• نباتات فایبر او pectins چې "خراب" کولیسټرول لرې کوي. فایبر په سبزیجاتو ، میوو ، او بشپړ غلو کې موندل کیږي.
• خواړه چې د لوړې کچې پولیونټریټریټ شوي غوړ اسید لري. دوی د تیلو بحر کب کې موندل کیږي (سالمن ، چام سالمن ، ټراټ).
• د نباتاتو خواړه چې په مونو سینسرتریټ غوړ اسیدونه لري. ډیری یې په سوړ فشار شوي زیتون غوړ ، په بیله بیا په ریپسیډ او غوړ کې دي.

دا تیزابونه د "ښه" کولیسټرول مینځپانګه ډیروي. پدې توګه ، په وینه کې د HDL او LDL د کچې انډول شتون لري. په یاد ولرئ چې ایتروسکلروسیس د دې مختلفو برخو انډول سرغړونه کې وده کوي.

د کولیسټرول راټیټولو نباتات خواړه

په رژیم کې سپارښتنه کیږي چې سبزیجات ، میوې او حبوبات شامل وي چې کولیسترول کم کړي. له دې څخه ، خورا ګټور ملکیتونه د ورته محصولاتو ملکیت لري:

• لوبیا - لوبیا ، دال ، سویابین ، منظم استعمال چې د درملو پرته د کولیسټرول ټیټیدو کې مرسته کوي. که تاسو په ورځ کې یو کڅوړه لوبیا وخورئ ، نو کولیسترول به د 3 اونیو وروسته کم شي. د لوبیا محصولات کولی شي په LDL کې دوه چنده کمښت لاسته راوړي.
• وربشی ، د جوارو وربشه په نامه پیژندل شوی ، د نباتاتو فایبر کې بډای دی چې ګلوکان لري ، کوم چې LDL ټیټوي. کله چې ډاکټران د کولیسټرول ژر راټیټولو په اړه وړاندیزونه ورکوي ، دوی د سبزیو سره د وربشو د لاسي یا پیلافي پخولو مشوره ورکوي. وربشی ، لکه د نورو غلو په څیر ، د پام وړ د وینې رګونو کموي. دا د غلو ټوله حبوبات د وريجو لپاره غوره بدیل هم دی.
• د حبوباتو یا حبوباتو څخه جوړ شوي اوټمیل د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې هم ګټور دي. د غوړ شاخ خورا اغیزمنه ده.
• د LDL مغز کم کړئ. بادام ، کوم چې په پوټکي کې فایټسټرول لري ، څرګند تاثیر لري. دوی د کولمو غوړونو سره په کولمو کې یوځای کیږي ، د نه منلو وړ مرکب جوړوي چې په وینه کې نه جذب کیږي. تاسو کولی شئ دا د دوی خالص ب inه وکاروئ یا سلاد کې اضافه کړئ. بادام د انټي آکسیډینټونو او ویټامین ای څخه مننه د ایتروسکلروسیز پروړاندې هم ساتي.
• ایووکاډوز په مونو سینټریټید غوړ لري. دوی د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کوي. ایوکاډوز کولی شي د نیبو او مالګې سره مصرف شي یا سلاد کې اضافه شي.
• په رژیم کې باید د سبزیجاتو ناتصاف شوي غوړ شامل وي - لمر ګل ، سویا. پدې کې فایټسټرولونه شامل دي.
• گاجر په فایبر ، انټي اکسیډنټونو او ویټامین ای کې بډای دي په ورځ کې د دوه ګازرو خوړل په –-– weeks اوونیو کې د –-–٪ by لخوا کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، گاجر حافظه ښه کوي.

• کرینبیری د انټي اکسیډنټونو او ویټامین سي سرچینه ده دا طبیعي شفا د وینې رګونه د کولیسټرول څخه پاکوي ، د زړه حملې ، سټرو مخه نیسي.
• هګۍ په فایبر کې لوړه ده. د هګیو فلانټ فایبر د کولمو څخه LDL تړلی او لرې کوي. دا محصول د پوټاشیم له امله د زړه فعالیت هم ښه کوي.
• د لبنیاتو محصولات باید د ټیټ غوړ مینځپانګې سره وخوړل شي - تر 2.5٪ پورې.
• د کولیسټرول کمولو لپاره ، د سویا محصولات سپارښتنه کیږي - شیدې ، پنیر او توفو دال.
• مlesې د کولیسټرول ټیټیدو لپاره په رژیم کې شاملې دي. د دوی پوټکي پولیفینولونه او انټي اکسیډنټونه لري ، کوم چې د وینې رګونو داخلي دیوال کې د "خراب" کولیسټرول راټول او تخریب کیدو مخه نیسي. سپارښتنه کیږي چې دوی د خواړو دمخه وخورئ.
• د کولیسترول کمولو اجنټونه لہسن او ادرک دي. د میټابولیزم ګړندۍ کولو سره ، دوی د غوړ خواړو په کارولو کې مرسته کوي.

د کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره ، زیتون ، ریپسیډ او د غوړ غوړ وړاندیز شوي. په دې کې مونوساتوریت لرونکي غوړ اسیدونه لري چې د اتیرسکلروتیک تختې منحل کوي. پدې کې انټي اکسیدنټونه اومیګا 6 ، اومیګا 3 هم شامل دي ، کوم چې د وینې رګونو ته زیان رسونکي عوامل ساتي. کله چې د څارویو غوړ پرځای د زیتون غوړ وکاروئ ، د وینې د کولیسټرول کچه په څرګند ډول کمه شوې.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د ریپ غوړ کله چې په 1 tbsp کې مصرف کړئ. l هره ورځ د 5 میاشتو لپاره مجموعي کولیسټرول 29 reduces کموي. غوړ په سوپر او هایپرټرمارکیټونو کې پلورل کیږي. کله چې پیرود کوئ ، تاسو باید پاملرنه وکړئ چې دا د تیاره شیشو په بوتلونو کې زیرمه شوي ، ځکه چې غوړ تیزابونه په ر inا کې تحلیل کیږي.

کوم کب د کولیسټرول راټیټوي

د لوړ کولیسټرول سره ، د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لرونکي خواړه په رژیم کې شامل دي. د دې اسیدونو ترټولو لوی مقدار (تر 14. پورې) په کب کې موندل کیږي - سالمن ، چم سالمن ، ټراټ ، میکریل ، ټونا. په کب کې اومیګا ch کولیسټرول کموي ، د ایتروسکلروټيک پلاکونو د رامینځته کیدو مخه نیسي ، د وینې رګونو نرمښت ساتي او وینه کموي. د لوړ کولیسټرول سره ، دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې 2-3 ځله کب وخورئ. د پخې شوې کب یوه برخه 100-150 ګرامه ده.

د خلکو لارې

د کولیسټرول کمولو لپاره درملنې شتون لري. مګر دا باید په دقت سره وکارول شي ، د انفرادي حساسیت په پام کې نیولو سره:

• کورونه د تنسي او والرین پا leavesو کښلو چمتو کوي. د دې لپاره ، 1 tbsp. l وچ مخلوط یو ګیلاس ګرمې اوبه وینځئ ، 15 دقیقو ټینګار وکړئ ، او بیا د 2 اونیو لپاره په ورځ کې درې ځله پیاله واخلئ.
• د زغر تخم یو ترکیب هم مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، تخمونه په کافی قهوه کې پیس کړئ او د اوبو سره مخلوط کدو ته ورشئ. د 1 ټسپ لپاره پوټکي واخلئ. مخکې له خوړلو تخمونه په اسانۍ سره په چمتو شوي خواړه کې شیندل کیدی شي.
• د ډنډیلین ریښه ، ځمکه په پاؤډ کې ، د 1 tsp لپاره کارول کیږي. د ډوډۍ نه مخکې

د بوټو چمتو کول ټایکویول یا کیپسول د کب غوړ سره د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. د بوټو درملنه د رژیم خواړو سره ترکیب کې کارول کیږي.

په پایله کې ، موږ یادونه کوو. د کولیسټرول کمولو لپاره د درملنې بنسټ مناسب تغذیه ده. د دې اصل د محصولاتو کارول دي چې "خراب" کموي او "ښه" کولیسټرول ډیروي. د پخلی کولو مسلو سمه لاره. د رژیم سره مرسته کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خلکو درملنه وکاروئ. د رژیم تغذیه د HDL او LDL توازن ساتي. دا د واسکولر اتیرسکلروسیز مخنیوي په سر کې دی او د هغې پایلې - د زړه حمله ، سټروک.

د درملو بوټي ترکیبونه

کولیسټرول د انسان د بدن لازمي برخه ده. دا یو لوی فعالیت لري - دا د هورمونونو ، حجرو دیوالونو ، ویټامینونو ترکیب لپاره د سټراټیټ په توګه کارول کیږي. مګر د عمر سره ، دواړه په نارینه وو او ښځو کې له 50 کلونو وروسته ، د غوړ توازن کې اختلالات پیل کیږي. افسوس ، د کولیسترول ناروغۍ په ندرت سره د وخت سره تشخیص کیږي او ناروغ ډاکټر ته راځي په داسې حالت کې چیرې چې د مخدره توکو پرته د هغه د بدن ځواک ژر ختم شي.

د کولیسټرول اختلالات کولی شي د انفرادي جنیتیکونو ، او په بدن کې هورمونل بدلونونو ، او بد عادتونو سره تړاو ولري. مګر د لوړ کولیسټرول ترټولو عام لامل کمزوری تغذیه ده. د کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره څه باید ترسره شي؟

د ستونزې د علت سره مبارزه اکثرا د دې حلولو کلي ده. د احصایو په وینا ، د اتیرسکلروسیس لومړني فارمونو شاوخوا 80. د رژیم درملنې ته غبرګون ښیې. د رژیم د سم انتخاب سره ، تاسو نه یوازې د ناروغۍ اصلي ایټولوژیک فاکتور (نامناسب رژیم) خارج کولی شئ ، بلکه د لوک درملنو لخوا کولیسترول هم ټیټ کړئ. ډیری ترکیبونه شتون لري چې د شحمي پروفایل باندې تاثیر کوي - انفیوژنونه ، decoctions ، انزایم kvass ، بوټي چایونه ، او نور د دوی خورا مؤثره بیلګې په پام کې ونیسئ.

د ډنډیلین روټ انفیوژن

د کولیسټرول لپاره د લોક درملو کې د پام وړ ځای د ډنډیلین څخه ترکیبونو لخوا نیول شوی. دا د دې حقیقت له امله دی چې د دې بوټي ریښې د دوی په ترکیب کې خورا ډیر لیسیتین لري. دا فعال مرکب د لیپایډ زیرمو د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي ، او په تحلیل شوي حالت کې د لیپوپروټینونو ملاتړ هم کوي ، چیرې چې دوی په آزاد ډول د وینې جریان کې ګرځي ، پرته له دې چې د ایتوټیلیم فایبرونو سره ودرېږي. په بل عبارت ، لیسیتین په شریانونو کې د اتیروماتیک پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي.

د ډنډیلین ریښې وچ شوي او پاؤر مستقل کیدو ته کچل شوي. د کارولو دمخه سمدلاسه ، یو انفیوژن چمتو کیږي - یو چائے کا چمچ په 1 ګلاس اوبو کې اچول کیږي او په ورځ کې درې ځله د خواړو دمخه اخیستل کیږي. د معالجې کورس له دریو څخه تر څلورو میاشتو پورې دوام کوي. د دې ترکیب سره مخالفت د ډیسپټیک عوارض ، د معدې السر او ډیوډینم دي.

د لنډین پاؤډر

تاسو کولی شئ د وچ لینډین ګلونو څخه جوړ شوي پوډر سره لوړ کولیسټرول ټیټ کړئ. تاسو کولی شئ وچې ګلان وخورئ ، د اسانتیا لپاره ، د یوې اونۍ لپاره دمخه او هره ورځ یو چائے کا چمچ په ورځ کې درې ځله واخلئ ، د ګرمو اوبو سره وینځئ. دا ترکیب به بدن سره مرسته وکړي له رګونو څخه زیانمن کولیسټرول لرې کړي. د درملنې کورس نږدې یوه میاشت دی. لنډن پاؤډر په هغه خلکو کې اخته کیږي چې د اسماټیک قضیې ، شوګر او اختلال رینال فعالیت لري.

د کاکیسیان ډیاسکوریا ترکیب

د دې بوټي د ریښو ترکیب ډیری بیولوژیکي فعال مادې لري چې کولی شي د شحمي پروفایل اغیزه وکړي. په ځانګړي توګه ، سیپونینز به په دې مالیکولونو د مستقیم ویجاړونکي اغیز له امله د لوړې کچې "خراب" کولیسټرول (LDL) څخه خلاصولو کې مرسته وکړي. نور فعال اجزا د بدن سره مرسته کوي د اغیز شوي رګونه بیرته راولي ، د تختو رامینځته کیدو مخه ونیسي او زړه ټون کړي.

ډیری وختونه ، په لوک درملو کې ، ډیسکوریا او د شاتو ترکیب کارول کیږي. د ترکیب چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې په مساوي تناسب کې د کاکاشین ډیسکویرا او شاتو د یوې چمچ ځمکې ځمکې راټول کړئ. دا باید په ورځ کې درې ځله واخیستل شي ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې. د معالجې کورس له یو نیم څخه تر دوه میاشتو پورې دی.نسخه د امیندوارۍ په جریان کې د میرمنو لپاره متنازع ده ، دا د زړه بلاک ، سینوس نوډ ضعیف سنډروم ، بریډی کارډیا ، اریټیمیاس لپاره وړاندیز نه کیږي.

یخنی

د بولتوف لخوا ترکیب ، د دې وړتیا لري چې په ګړندۍ او موثره توګه په وینه کې معتدل لوړ کولیسټرول راوباسي. سربیره پردې ، د دې انتخابي اغیز په دقیق ډول د ټیټ کثافت بخښنې ، یا په "خراب" کولیسټرول باندې یادونه کیږي.

د چمتووالي لپاره ، دا اړینه ده چې 50-60 ګرامه وچه میده یخچال واخلئ ، د ګیج کانتینر کې واچوئ (کوچنۍ کڅوړه) ، د جار لاندې کې ځای په ځای کړئ او درې لیتره اوبه وینځئ. په سر کې یو چمچ بوره او جوش کریم اضافه کړئ. کانټینر په ګرم ځای کې ځای په ځای شوی ، هره ورځ راتلونکي کیواس ته اړتیا لري. د 14 ورځو وروسته ، دا به د کارولو لپاره چمتو وي. Kvass په ورځ کې درې ځله نیم جام جام څښل ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې.

د mistletoe او سوفورا انفیوژن

د جاپاني سوفورا او مسټیلټو ترکیبونه دواړه د لوړې ټیټ کثافت کولیسټرول او تشخیص ایتروسکلروسیز لپاره کارول کیږي. د دې بوټو د سم چمتوالي او کارولو سره ، تاسو کولی شئ د پام وړ د ایتروسکلروټیک ټپونو پرمختګ ورو کړئ.

په مساوي تناسب کې د 50 ګرامه میتوټو او سوفورا نیم لیتره الکول ته اضافه کیږي. له هغې وروسته ، مرکب د 14 ورځو لپاره انفجار کولو اجازه لري. کانتینر په تیاره ځای کې وساتئ د مستقیم لمر وړانګو ته لاسرسۍ نلرئ. هره ورځ د سهار له سهار نه مخکې یو ګیلاس یو ګیلاس تودو اوبو سره وخورئ. د درملنې موده 30 ورځې ده. ترکیب د امیندوارۍ پرمهال او په شدید مرحلو کې د هیپاټوبیلیري سیسټم ناروغیو سره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي.

د امرانت غوړ

ماهرین لاهم پدې اړه بحث کوي چې څنګه او د کوم میکانیزمونو لخوا امارات کولیسټرول راټیټوي. یو شمیر ساینسي مطالعاتو د دې بوټي په ترکیب کې د سکالوین لوړه مینځپانګه رامینځته کړې - هغه ماده چې د ریسیپټرو لپاره د کولیسترول سره سیالي کوي او کولی شي له دوی څخه یې بې ځایه کړي. پدې توګه ، اسکالوین کولی شي د کولیسترول پلاقونه له مینځه یوسي او د بدن حساسیت ټیټ کثافت لیپوپروټین ته راټیټ کړي.

یو کیلو ګرام تخمونه په یو پین کې یو څه وچ شوي ، په کافي ګرینډر کې اچول شوي او د زیتون غوړ 1.5 l ته اچول کیږي. له هغې وروسته ، نتیجه شوې مخلوط په بشپړ ډول مخلوط شوی ، پوښل شوی او شاوخوا درې اونیو لپاره ټینګار کیږي. کانټینر باید هره ورځ ولړزول شي. د ټاکل شوې مودې وروسته ، نتیجه لرونکي غوړ د 5-6 گوج پرتونو له لارې فلټر کیږي. د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره ، په ورځ کې دوه ځله د شیشې چمچ واخلئ.

د کالیسیا خوشبوي ترکیب (طلایی پږی)

طلايي پزه په کافي اندازه په پراخه کچه کارول کیږي د خلکو درملنه ده چې د کولیسټرول پروړاندې په مبارزه کې یې ځان ښه ښودلی دی. د دې بوټي ترکیب په لوی مقدار کې بایوفلاوونایډز او سټرایډز لري. د دوی څخه مننه ، نه یوازې د ګټور ، لوړ کثافت لیپوپروټین ترکیب ډیروي ، بلکه خراب کولیسټرول هم ښه تړل کیږي ، پدې توګه د اندوتیلیم نه تنظیم کیږي او ډیر ژر د وینې جریان څخه خارج کیږي.

د معالجې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، د خوشبوي کالیسیا انفیوژن کارول کیږي. د پا leavesو څخه چمتو شوی ، دا د خواړو څخه نیم ساعت مخکې په ورځ کې درې ځله یو لوی چمچ اخیستل کیږي. د ادارې کورس د یوې نیمی نه تر دوه میاشتو لپاره ډیزاین شوی. د امیندوارۍ میرمنو او ماشومانو لپاره طلایی پږی وړاندیز نه کیږي ، په بیله بیا هغه ناروغان چې د هیپاټوبیلیري سیسټم ، پښتورګو ناروغیو اخته دي.

غوړ او تخم

د زرو زنګونو په څیر ، د غوړ او زغر تخم په مشهور ډول د ډیری ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. دوی د ویټامین B ، A ، E ، F پیچلتیا لري چې د بدن میتابولیزم ته وده ورکوي ، د وینې ریوولوژي ثبات کوي او د ویروس او باکتریا انتاناتو ته د بدن مقاومت زیاتوي. سلیس د دې هایپوکلیسټرول تاثیر فایټوسټرولونو ، ویټامین ایف او فایبر ته لري.

فایټسټرولز د ټرای ګلیسریډز میتابولیزم او بایوسینتس اغیزه کوي - په وینه کې د دوی غلظت کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا بیولوژیکي فعال مادې د HDL تولید فعالوي او د کولیسترول فوکس بیلانس معمولوي. فایبر ، کوم چې د ځنګلي غوړ او تخمونو برخه ده ، په ابتدا کې په کولمو کې عمل کوي - هلته د رارسیدو سره دا خارجی کولیسټرول فکس کوي او د معدې د رګونو په لامین کې خپل جذب ودروي.

البته ، د لوړ کولیسټرول سره د زغر څخه ترکیبونه به د درملو په څیر په بیړني ډول ښکته نه کړي ، له همدې امله د بوټو درمل یوازې د اعتدال لیپيډ اختلالاتو سره اجازه لري. د دې درملو بوټي اعظمي اندازه درې چمچ دی. l تخم یا دوه tbsp. l د غوړ غوړ.

سپیرولینا سموډی

د سپیرولینا سره د ترکیبونو کارول ، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره د لوړې کولیسټرول سره مبارزه وکړئ. د دې کښت لپاره ترټولو عام کارول اسانه دي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو د سپیرولینا یو لوی چمچ ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ یو کیلا اضافه کړئ ترڅو خوند یې واخلئ او دا ټول په کڅوړه کڅوړه کې ووهئ. کثافت د اوبو یا شربت یو څو چمچو اضافه کولو سره تنظیم کیدی شي.

د لہسن پر اساس کولیسټرول 5 ترکیبونه

په څو ورځو کې په چټکۍ سره په کور کې د کولیسټرول کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ لہسن وکاروئ - یو له خورا پیاوړي هایپوکلوریسټ نباتاتو څخه. دا دومره کاربو مرکبات لري لکه کاربوهایډریټ ، خوځنده ، شاوخوا سل ګند لرونکي اجزاوې ، آلیسین. د لہسن ترکیبونو پخولو ترټولو مؤثره لارو ته پام وکړئ.

د لہسن غوړ

د لہسن غوړ د خواړو خواړو او پخلي لپاره غوره پوښاک دی. د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، او په ځانګړي توګه د LDL ټیټولو لپاره ، د دې ترکیب باید لاندې اړتیاوې پوره کړي. د لہسن یو سر خلاص شوی ، ځمکه کیږي او نیم لیټره د زیتون غوړ ته. پدې ب Inه کې ، مخلوط د پنځو ورځو لپاره انفجار کیږي. ورځنی خوراک یو چائے کا چمچ دی ، په خالص شکل کې په خالي معدې کې ، یا د خواړو لپاره د پوښاک په توګه. د داخلېدو کورس days 30 ورځې دی.

د لہسن او نیبو رنګه ترکیب

د لوک میتودونو لخوا د کولیسټرول په درملنه کې ، د لہسن او نیبو مخلوط پراساس ترکیبونه خورا عام دي. د دې محصولاتو ترکیب تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې د معافیت سیسټم پیاوړي کړئ او په سړه موسم کې له سړو څخه ځان وژغورئ ، بلکه د لپید پروفایل ثبات لپاره. په لہسن او نیبو کې فعال اجزا د ګټور کولیسټرول تولید فعالوي ، په کولمو کې د LDL سبسټری جذب جذب منع کوي ، او انټي اکسیډنټونه د وینې رګونه پاکوي او د شریان رطوبت زیاتوي.

د معالجې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، د لہسن - نیبو رنګه ترکیب باید لاندې ورته چمتو شي. دوه کټ شوي لیمون او دوه د لہسن سرونه په یو بلینڈر کې ځمکه دي. تاسو کولی شئ مینڈرین ځایس اضافه کړئ - پدې کې د ویټامین سي او اسکروریټین ډیری برخه شتون لري. له هغې وروسته ، نتیجه شوې مخلوط په یو نیم نیم لیتر تودو اوبو کې اضافه کیږي او د دریو ورځو لپاره په یخچال کې د انفجار کولو اجازه ورکوي. د فلټر کولو وروسته ، نیم خواړه د سهار او ماښام خواړو سره وخورئ.

د لہسن ، نیبو او اسونو سره مکس کړئ

تاسو کولی شئ د کولیسټرول ټیټولو هڅه وکړئ ، که چیرې سطح د 7 ملي میتر / ایل څخه پورته وي ، د لاندې ترکیب سره. یو کیلوګرامه لہسن ، 50-60 ګرامه د اسقامت ، 3-4 نیبو او 100 ګرامه مالګه نیول کیږي. جوش شوی لہسن په یو کانټینر کې ځای په ځای شوي ، د جوش اوبو وویشئ ، وریدونکي هیرسریډش او نچوړ شوي نیبو جوس اضافه کړئ. پدې ب formه کې ، کین د گوز سره تړل شوی او د یوې اونۍ لپاره ټینګار شوی. انفیوژن د خواړو وروسته پلي کیږي.

د کولیسټرول زیرمو لاملونه

د کولیسټرول جواز مقدار بدن ته زیان نه رسوي. که چیرې نورمال ارزښتونه تجاوز شي ، ناروغ ممکن د ایتروسکلروسیز په نوم ناروغي رامینځته کړي. سربیره پردې ، د موادو زیاته شوې کچه د زړه اخته کیدو ، د وینې رګونو سره ستونزې ، او چاقۍ سره ګواښ کوي.

په وینه کې د شحمو د زیاتوالي علتونه دي:

• د ځيګر کمزوری
• ضعیف تغذیه ،
• د ميراثي ناروغي
• پښتورګي کې رنځپوهنيزې پروسې ،
• پانکریټایټس
• د ځینې هورمونل درملو کارول ، سټرایډ درمل ،
• د شکرو ډایپایټ 2
• سګرټ څښل
• غیر فعال ژوندون ، د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
• د شرابو کارول
• اوږد فشار
• ډیر خوراک کول ، د خوراکي توکو ډیر مصرف چې د ټرانس غوړ او کاربوهایدریټونو سره بډای وي.

د کولیسټرول لوړوالی په عمده توګه د 45 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه وو کې مشاهده کیږي ، مګر دا د نفوس په نورو کټګوریو کې د رنځپوهنې رامینځته کیدو مخه نه نیسي.

د بدن لپاره د کولیسترول رول

Lipids د ځیګر ، جنسي غدو ، د کولمو سیسټم ، ادراینل غدود ، او هم د خواړو تر څنګ بدن ته ننوځي. د انسان بدن لپاره د غوړ رول ډیر مهم دی: لیپایډز د هورمونونو ، د معدې اسیدونو تولید تنظیموي او د عصبي سیستم او معافیت فعالیت لپاره حیاتي دي ، د ویټامین ډي ترکیب کې برخه اخلي..

سربیره پردې ، لیپید مرکبونه بدن د سرطاني تومورونو څخه ساتي ، د غوړ هضم کې مرسته کوي ، د حجرو غشا ساتنه کوي ، دوی پیاوړي کوي او د دوی نرمښت ډیروي.

ماده د یو کس د بشپړ فعالیت لپاره لازمي دي ، مګر ځینې وختونه د کولیسترول ذخیره خطرناک کیدی شي.

زیان لرونکی او خوندي کولیسټرول شتون لري. یو ماده چې زیان رسونکي ګ isل کیږي د ټیټ کثافت لیپو پروټین پورې اړه لري. دا د ایتروسکلروسیز ، د زړه ناروغۍ او نورو عام وژونکي ناروغیو رامینځته کیدو لامل دي. د غوړ د مینځلو پرمهال رامینځته شوي ځایونه نه یوازې لویان ، بلکه کوچني ماشومان هم اغیزمن کولی شي چې مور یې د امیندوارۍ پرمهال غیر صحي خواړو څخه ناوړه ګټه پورته کړې.

ګټور لیپوپروټین لوړ کثافت لري ، ګټور مادې تولیدوي او اتیرسکلروټیک زیرمو کموي.

شاوخوا 80٪ ماده په بدن کې ترکیب شوی ، پاتې 20٪ د خواړو څخه راځي. د غوړ عمومي سرچینې عبارت دي له: کوچ ، زرد ، د غوړ غوښه ، په ځانګړي ډول سور کې ، پنیر ، سګرټ شوي غوښه ، چرګ ، مچھلی او د لوړ غوړ شیدو.

په وینه کې د موادو ډیر مقدار د رګونو د دیوالونو تشې کموي ، تر بشپړ بشپړیدو پورې. د تختو ماتیدل او د وینې ټوټې جوړېدو احتمال هم شتون لري ، کوم چې کولی شي د تنګ رګونو مخنیوی وکړي. سربیره پردې ، تومومبس ممکن مات او د داخلي ارګانونو خنډ لامل شي.

د غوړ د زیاتوالي پایله کیدی شي:

• د زړه بیلابیل رنځپوهنه: د زړه حمله ، ټکان ، د انجینا پیټوریس ،
• aortic aneurysm ،
• د پښتورګو ناروغي
• د وینی لوړ فشار
• د مفصلونو پاړسوب
• د کولمو د سیسټم رنځپوهنې شرایط ،
• atherosclerosis.

ځینې ​​نښې شتون لري چې د لیپایډ ډیرې برخې په ګوته کوي:

• د سینې په ساحه کې بوی کول ، په بدن کې ورکول ، د اسکایپولا لاندې ، معدې,
• د زړه د غړو په کار کې مداخلې ،
• د زړه حمله
• عصري کیدنه ، ناتواني ،
• وهل
• د دماغ عضلاتي سیسټم ته زیان ،
• لانگه
• په ټیټ پښو کې درد -
• په رګونو کې سوځیدونکې پروسې ، د پښو بې حسی ،
• د خارجي نښو څخه ، دا امکان لري چې په پټو سترګو د ژیړ ځایونو جوړښت په یاد ولرئ ، په بیله بیا د حوض په جریان کې.

ورته نښې څرګندیږي کله چې ماده په مکرر ډول د جواز له نورم څخه پورته شي.

د ایتروسکلروسیز علامې عبارت دي له:

• دورانى ګډوډي ، د شنو غړو پواسطه د يو رنګ رنګ سره ،
• خراب حافظه
• ضعیف تمرکز ،
• د دماغ د فعالیت اختلال
• جارحیت
• ستړیا

که چیرې یو یا ډیر نښې نښانې رامینځته شي ، نو اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ: روانه ناروغي کولی شي د بدن لپاره جدي پایلې ولري او د ناروغ د ژوند کیفیت خراب کړي.

مناسبه رژیم د شحمي کچو په تنظیم کې مهم دی.له همدې امله ، هر سړی اړتیا لري پوه شي چې کوم خواړه باید د دوی په ورځني رژیم کې شامل شي.

تاسو کولی شئ د ځانګړي رژیم په لیدو سره خراب کولیسټرول کم کړئ چې لاندې خواړه خارجوي:

• د غوړ غوښې پخلي ،
• سګرټ څښونکي محصولات
• کنډ خواړه
• د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات: خواږه کریم ، کریم ، کوچ او نور ،
• د هګۍ زيړ
• د ماهیانو ځینې ډولونه د لوړ غوړ مینځپانګې سره ، کیویار ،
• نیم تیار محصولات
• میونیز او ساس په دې اساس ،
• پیسټي ، پاستا ،
• خواږه خواړه.

لاندې محصولاتو ته اجازه ورکول کیږي:

• سابه ، میوه ،
• سمندري کب کب نیونکي ،
• ټوله ډوډۍ
• د لږ غوړ غوښې محصولات: لوبیا ، فیل مرغ ،
• حبوبات
• لہسن
• وچې میوې ، مغز لرونکي.

ځینې ​​خواړه کولی شي د داخلي ارګانونو څخه اضافي غوړ لرې کولو کې مرسته وکړي. د فایبر او نباتاتو خواړه د دې وړتیا لري چې د کولمو په سیسټم کې مواد بند کړي او په دوران سیسټم کې د دوی جذب محدود کړي.

لاندې محصولات به د کولیسترول کمولو کې مرسته وکړي:

• د مغذي ریشې په میوو ، لوبیا او سبزیجاتو کې شامل دي: مlesې ، ناشپزې ، راسبیري ، لوبیا ، دال ، کباب. د مصرف لږترلږه اندازه په ورځ کې 30 g ده ،
• تورکورانټ ، مlesې ، گاجر ، زردالو ، په شمول د pectins. هره ورځ باید 15 G مصرف شي
• په سویا بین او شنیدونکي غوړ کې موجود سټینولونه به د لپایډ اضافي کمولو کې مرسته وکړي.

د مخنیوي لپاره ، هر سړی اړتیا لري په اوسط ډول د مختلفو میوو 400 g وخوري ، کوم چې هره ورځ شاوخوا 5 مlesې دي.

تاسو کولی شئ د ځینې وړاندیزونو په پلي کولو سره کولیسترول کم کړئ:

• د کچالو مصرف کم کړئ ، په ځانګړي توګه تیاره ،
• د سمندري قهوې ، هګۍ خوړل وخورئ
• د سبزیجاتو سلاد وخورئ د لمر ګل ګل غوړ سره ،
• د خوګ غوښه او غوښې لرې کړئ ، د کب او مرخیړ خواړو سره یې ځای په ځای کړئ ،
• د مالګو څښل کم کړئ ،
• الکول او سګرټ نه منع کول ،
• ډیر جوس وڅښئ.

د دې وړاندیزونو سره موافقت به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په حالت کې د مثبت بدلونونو ګړندي احساس وکړئ.

ډیری وختونه هغه خلک چې ډیر وزن لري د لپیدونو کچه لوړه وي. له همدې امله ، د ورځني کالوري مصرف کمول او د فزیکي فعالیت پلي کول ، تاسو غوره روغتیا ترلاسه کولی شئ.

فزیکي تعلیم به د غوړ مینځپانګې کمولو کې مرسته وکړي. دمخه په منظم ډول سپورتونو 2 ورځو کې ، په ورځ کې یوازې نیم ساعت کې فزیکي فعالیت روښانه کول ، تاسو مثبت پایله احساس کولی شئ. ورځنی هوایی چلول به د ناروغانو لپاره هم ګټور وی.

د خلکو درملنه

په کور کې د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی باید هغه چا ته وپیژندل شي څوک چې د دوی روغتیا پاملرنه کوي. ډیری غیر روایتی میتودونه شتون لري چې د نسلونو لخوا ازمول شوي ، په اغیزمنه توګه د کولیسټرول تختو له مینځه وړل.

د خالص کب کب غوړ یا د رژیم متمم کونکي په توګه کولی شي د اتیروسکلروسیز درملنه وکړي.. په هرصورت ، د یوې مؤثره پایلې لپاره ، خوراک باید د حاضر شوي ډاکټر سره موافق وي.

ګیدړ بیلابیل ویټامینونه ، امینو اسیدونه او منرالونه لري چې په دوران سیسټم کې د شکر او غوړ زیرمو نورمال کولو کې مرسته کوي. زغر په منظم ډش کې اضافه کولو سره مصرف کیدی شي ، او همدارنګه دا د انفیوژن او ډیکوشنونو په څیر.

د جوس درملنه د ایتروسکلروسیس له منځه وړلو لپاره یوه لار ده. د درملنې کورس هره میاشت 5 ورځې دی. په ورځني ډول تازه توکی شوی ، یو څه سرې جوس هره ورځ اخستل کیږي ، په ټول کورس کې یې توزیع کوي. د درملنې لپاره جوس له جواني څخه - 280 g ، گاجر - 240 g ، چوغندر ، کاکبا ، مlesې ، کباب ، نارنج - هر یو 145 g.

پروپولیس میشته ټنکچر د درملتون ځنځیرونو کې اخیستل کیدی شي. د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې 10 څاڅکي واخلئ. درملنه 90 ورځې ده.

د ځان سره د ټنکچر چمتو کولو لپاره ، تاسو به په هر 0.5 لیټ الکول کې 50 g پروپولیس ته اړتیا ولرئ. پروپولیس کڅوړه یا ځمکه د یو بلینڈر سره ده.

طبي الکول په تیاره کانټینر کې اچول کیږي ، د پروپولیس سره مخلوط کیږي ، د 7 ورځو لپاره یې ټینګار وکړ. د هرې کاروونې دمخه ، رنګ ورکول په ښه ډول ځړول کیږي.

د لوړې کولیسټرول سره مبارزه کول به د ګلاب هپسونو څخه جوړ شوي الکول ترکیب کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، 125 ګرامه میوه ، مخکې ټوټه شوې ، 250 ګرامه وډکا یا الکول وخورئ ، 14 ورځې یې ټینګار وکړئ او د خواړو دمخه 10-15 g مصرف کړئ.

هرڅوک پوهیږي چې لہسن کولی شي ډیری ناروغۍ درملنه وکړي. د باکتري ضد درملو درلودل ، لہسن به د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. بوټي ډیری خوراکي توکي لري چې د بدن د غوړ کچه تنظیموي.

د درملو درملو ډله اییز کولو لپاره ، 1 کیلوګرامه لہسن ، یو کوچنی کوچ ، 80 g مالګه ، 50 g د اسکارډش ، او تازه چیري پا leavesو ته اړتیا ده. لہسن جوش شوي او د نورو اجزاو سره په ژوره کانټینر کې ځای په ځای شوي. مرکب په جوش اوبو سره اچول شوی ، د گوز سره پوښ ​​شوی او د 7 ورځو لپاره ساتل کیږي. د خواړو وروسته د نتیجې انفیوژن وکاروئ.

هم د لہسن پراساس ، تاسو کولی شئ لاندې درملو ترکیب چمتو کړئ ، چې د شاتو ، لہسن او لیمو مشتمل وي. د دې مخلوط سره ، تاسو کولی شئ جگر پرته له ټابلیټونو پاک کړئ او د لیپایډونو ډیر مینځپانګه کمه کړئ. د لہسن چمتو کولو لپاره ، دا د غوښې پوټکي سره وخورئ ، د نیبو جوس او شاتو سره ګډ کړئ. په ورځ کې دوه ځله د چائے کا چمچ سره واخلئ.

Legumes د دې وړتیا لري چې ژر تر ژره په بدن کې جذب شي ، او همدارنګه اسیدونه ، ویټامینونه او غوړ ولري ، د بشپړ انساني ژوند لپاره اړین ، د ساري ناروغیو خطر کموي ، د وینې او وینې رګونه پاکوي.

لوبیا اکثرا د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره کارول کیږي. د شوراب چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د 12 ساعتونو لپاره 2 کیلو لوبیا غوړ کړئ ، د چاقو ټیپ ته سوډا اضافه کړئ او مخلوط پخلی کړئ. د جوانې کارول باید په ورځ کې دوه ځله 5-10 g وي ، د 10 ورځو لپاره.

د کولیسټرول لپاره ثابت درملنه د لاندې درملو بوټو پراساس پریکول دی:

• د 20 ګرد پا andو او راسبیري ،
• 5 ځنګلي ګلاب او قلندرولا ،
• 15 ګرامه تاکونه
• 10 آرټیکیک او سونډروډ.

بوټي د جوش اوبو سره اچول کیږي ، د څو ساعتونو لپاره ساتل کیږي او د منظم چای پرځای مصرف کیږي.

درملو بوټي کولی شي په انفرادي ډول واخیستل شي یا فیسونه جوړ کړي. ترټولو مؤثره درمل لاندې بوټي دي:

• ښوروا ، لہسن ، اوړه ،
• سپی ګلاب ، راسبیری ، خالص ، ښوروا ، پیری ونکل
• د وادي لیلۍ ، د نیبو بام ، سینکوییل ، ​​ریو واښه ،
• ښوروا ، یاریو ، ګیلاسټي ، هارټیل ، پیری ونکل ،
• سوفورا جاپاني دا د انفیوژن یا د الکول میشته رنګه ترکیب په توګه اخیستل کیږي. دا رنګ باید دوه اونیو لپاره په تیاره ځای کې وساتل شي.

Clover لوړه موثریت وښودله: 200 g د جوش اوبه په وچ کښت کې اضافه کیږي ، 30 g د خواړو دمخه کارول کیږي.

د بورکوا اوړه

د کڅوړو اوړو به د وینې کولیسټرول ژر راټیټولو کې مرسته وکړي. 90 G اوړه د 200 g اوبو سره یوځای کیږي ، د 15 دقیقو لپاره په تودوخې تودوخه کې اچول کیږي. حل باید هره ورځ په 100 g کې واخیستل شي.

لاندې ترکیب د دوراني سیسټم څخه د ناوړه لیپیدونو له مینځه وړو لپاره کارول کیږي. وچ لینډین ګلان په پاؤډر کې ځمکې دي ، د یوې میاشتې لپاره ، په ورځ کې درې ځله واخلئ. بل ، تاسو اړتیا لرئ د 14 ورځو لپاره وقفه ونیسئ ، او بیا د درملنې کورس تکرار کړئ.

د کولیسټرول لپاره ټول لوکس ترکیبونه یو ځانګړي رژیم ته اړتیا لري چې کافي ویټامین سي او pectins ولري.. نو ، کله چې لینډین ، ډیل او مlesې او همدارنګه کلوریتیک بوټي وکاروئ ، باید په ورځني رژیم کې شامل شي: د شیدو غوړ ، امیټوریل ، تنسي ، د جوارو ستړیا. د 2-3 میاشتو په جریان کې ، ډیری ناروغان پرمختګ ښیې.

د ډنډیلین ریښې

وچ ډنډیلین په بشپړ ډول اضافي غوړ لرې کوي، او د ایتروسکلروتیک تختو د مخنیوي لپاره یو له میتودونو څخه هم دی. وچې ریښې په پاؤر کې اچول کیږي او د خواړو دمخه 5 g مصرف کیږي. دا میتود هیڅ محدودیت نلري.

ډډونه غوڅ شوي او د 2 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوب شوي ، د تیلو تخمونو سره وریچ شوي ، د خوند کولو لپاره مالګه کیږي ، یو څه بوره او د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. پایله لرونکی ډش سپک دی ، او د هر عمر خلکو لخوا د کارولو اجازه لري. یوازینۍ contraindication د هایپوټینشن دی..

د لیسوریس ریزومونه به د کولیسټرول څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.، کوم چې باید د بلنډر په کارولو سره ټوټه شي. 500 g د جوش اوبه په 2 لوی چمچو لایوریس کې اچول کیږي ، د 10 دقیقو لپاره ایښودل شوي او خلاص شوي. د خواړو وروسته ، په ورځ کې 4 ځله د 100 g پایلې نتیجه واخلئ. د درملنې موده د 14-21 ورځو پورې ده ، وروسته لدې چې دوی د 30 ورځو وقفه اخلي او کورس تکراروي.

زرينه پزه

د معالجې کښت چې ډیری ناروغۍ درملنه کوي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، یو اوږد شیټ کچل شوی ، د 1000 g ابلی اوبو سره یوځای کیږي او د 24 ساعتونو لپاره ساتل کیږي.

په ورځ کې درې ځله د 3 میاشتو لپاره د 20 G لپاره د خواړو دمخه یو شوراب وڅښئ. د دې وخت په جریان کې تاسو کولی شئ د لیپید کچه د منلو وړ نورم ته راوړوئ او په بدن کې د غوړ مقدار کم کړئ.

سربیره پردې ، دا شفا خونه به د وینې شکر ټیټ کړي ، په پښتورګو کې سیسټرو راحت کړي ، او په ځيګر کې ګټور تاثیر هم لري.

د کولیسټرول زیرمو کمولو او ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره یو ثابت میتود د اوټونو کارول دي. د gland g ګرامه غوړو د چمتو کولو لپاره چې د یوه ناڅاپي سفر له لارې پیچل شوي ، 1 لیتر د تودوخې اوبه وینځئ ، فشار ورکړئ او په ورځ کې 1 ځله مصرف کړئ ، په سهار کې د سهار له ناري څخه.

پدې لاره تاسو کولی شئ د بدن فعالیت ښه کړئ ، غیر ضروري غوړ ، زهرونه او زهرجن له بدن څخه لرې کړئ ، پیچليتیا ښه کړئ.

درمل

د ناروغ هوساینې ته وده ورکولو لپاره ، درمل چې د کولیسټرول ټیټوي او د وینې رګونو پاکوي به مرسته وکړي. اوس مهال ، د درملو لیست خورا ډیر غوړ له مینځه وړو لپاره خورا اوږد دی. ترټولو اغیزمنه وسیله یې یادونه کیدی شي:

• لووستاټین.
• سیمواستاتین.
• فلوواستاتین
• سیرسټاټین.
• پیتاواستاټین

تختې په مختلفو درملو کې تولیدیږي. اړین خوراک باید د متخصص لخوا تجویز شي ، د ناروغ شدت په پام کې نیولو سره. دا مرستې د اوږد استعمال لپاره خوندي دي او لاندې ملکیتونه لري:

• د وینې جریان مخه ونیسئ ،
• انفلاسیون سیسټمونه په رګونو کې پروسې ودروي ،
• د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه ونیسئ.

د درملو سیستماتیک کارول به د خطرناک پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته وکړي چې پیښیږي کله چې د وینې د غوړ نورم څخه ډیر شي.

ځینې ​​سټیټینز متضاد دي: دوی کولی شي په جگر باندې منفي تاثیر وکړي. د اړخیزو تاثیراتو څخه یې یادونه کیدی شي: د حافظې ضایع کول ، چکر ، د عضلاتو درد. له همدې امله اړین درمل باید د متخصص لخوا تجویز شي.

فایبریټس د لیپوپروټین په ماتولو سره د لیپید غلظت کمولو کې خورا اغیزناک ښودل شوی. مطلب به د عصبي دیوالونو بهر موقعیت لرونکي اضافي موادو تحلیل کولو کې مرسته وکړي. د مشهور درملو څخه یادونه کیدی شي:

یوه غوره پایله د نیکوتینیک اسید کارولو سره ښودل شوې ، کوم چې کولی شي د ټیټ کثافت لیپوپروټین ترکیب مخه ونیسي. سربیره پردې ، د ډاکټر نسخه پرته ، تاسو کولی شئ د درملتون ځنځیرونو کې مختلف رژیم متممات واخلئ چې د کولیسټرول تختو سره مبارزه کې مرسته کوي. پدې کې atheroclephitis ، fibropekt شامل دي.

د هرې ناروغۍ مخنیوي اسان دي د درملنې څخه پرته. د خطرناک نښو او مختلف پیچلتیاوو پراختیا لپاره انتظار مه کوئ. د کولیسټرول درملنه د هرچا لپاره شتون لري او د غوړ زیرمو او ایتروسکلروسیس پروړاندې مبارزه کې خورا مؤثره دي.

د تبت رنګ

د لہسن تبتی ترکیب کولی شي له بدن څخه د خراب کولیسټرول په له منځه وړلو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 300-350 ګرامه خلاص شوي لہسن واخلئ ، دا په کڅوړه یا دستی لہسن کې پیس کړئ ، د الکولو ورته مقدار (300-350 ملی لیتر) واچوئ او د یوې اونۍ لپاره ټینګار وکړئ. په ځینو قضیو کې ، دا جواز لري چې د وودکا سره الکول بدل کړي ، مګر بیا د انفیوژن پروسه دوه چنده شي - تر 2 اونیو پورې.

پایله شوي رنګ رنګ په ورځ کې درې ځله نیول کیږي. خوراک په تدریج سره لوړیږي - پیل یو یو څاڅکی دی ، او بیا د هر خوراک سره دا د یو ډیر څاڅکی سره ډیریږي. د دې الګوریتم په وینا ، ټنکچر د لومړیو لسو ورځو لپاره اخیستل کیږي. د 11 څخه پیل کیږي ، خوراک په ورځ کې درې ځله 25 قطر ته ټاکل شوی. د دې نسخې د تکراري معالجې کورسونو ترمینځ باید د پام وړ موده وي - له دوه څخه تر دریو کلونو پورې.

د بولټوف په وینا لہسن kvass

لہسن 200-300 ګرامه په بشپړ ډول په کرش کې نه کرل کیږي ، تر جوس پورې. نتیجه اخیستونکی مستقلات د ګیز په کڅوړه کې اچول شوي او د شیشې جار (په ټیټ 3 ل) کې ایښودل شوي. موجوده کانټینر کې چای یا اوبه اچول کیږي. په سر کې یو چمچ بوره او یو چمچ خوندور کریم اضافه شوي. د گوز سره پوښ ​​کړئ او پریږدئ چې نږدې یوه میاشت یې جوړه کړئ. چمتو کوااس د چاسلوټ له لارې فلټر کیږي او په ورځ کې درې ځله یو ربع جام وڅښئ.

د بیاکتنې په وینا ، دا ډول ترکیب به د بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته وکړي نسبتا ژر او پرته له ضمني اغیزو څخه. دا باید په یاد ولرئ چې د دې کیواس لپاره یو شمیر متضاد درملونه شتون لري - دا باید په حاد مرحله کې د معدې ناروغۍ ، پیپټیک السر او ځيګر اخته ناروغانو ته نه ورکول کیږي.

د ليمويي ميوو ميوه

د سیتروس محصولات ډیری pectin لري ، کوم چې د exogenous کولیسترول جذب مخه نیسي. د مرغلرو جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ليمويي ميوو وينځئ او جوس د نبض سره ورباندې له منځه يوسئ. پوستکی واچوئ ، جوس یې واچوئ ، هلته په غنمو کې د حبوانو پوښولو او سپینو فایبرونو خلاصولو لپاره. د 20 دقیقو لپاره په منځني تودوخه باندې وخوړئ. د چای کلوټ را ایستلو وروسته ، بوره اضافه کړئ او پخلی ته دوام ورکړئ ، تر څو چې مرغلره واسکیس شي.

لدو (هندي شونډو)

مکھن باید په ټیټ تودوخه په سکیللیټ یا بل کڅوړه کې خټکی شي. بیا د 15-20 دقیقو لپاره د اوړو او غوړ سره ډک کړئ ترڅو چې د مغز لرونکي بوی څرګند شي. چمتو شوي بوره په پوډر کې کښینئ ، په پین ​​کې تیلو ته اضافه کړئ او د نورو څو دقیقو لپاره وخورئ. موږ الیچی ، چینی او مغز ټوټې کړو او په کنده کې یې واچوو. په خورا پای کې ، کریم اضافه کړئ. د تودوخې څخه لرې کولو وروسته ، کڅوړه ته اجازه ورکړئ یو څه یخ شي. د پایله لرونکي ماس څخه ، د سړو لاسونو سره موږ توپونه ښوروي. یوځل چې لاډا یخ شي ، دا په میز کې کیدی شي.

د دې نوعې د مغزاتو جوړښت ډیری پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه اومیګا 3 او اومیګا 6 ، انټي اکسیدینټ او د نبات فایبر لري. د دې له امله ، د ایتروسکلروسیز یا نورو شحمو اختلالاتو سره ، د پستې د حجم اندازه د ناروغ په بدن کې د کولیسټرول جذب او ترکیب ورو کوي.

وچې میوې

د دې حقیقت سره سره چې وچې میوې د تازه خواړو په پرتله لږ ویټامینونه او ګټور عناصر لري ، دوی به بیا هم د لوړې کولیسټرول لپاره خورا ګټور وي. په ځانګړي توګه ، وچ ایبرو ، وچ زردالو او کشمش د ایتروسکلروسیس په حالت کې به د فلایوانایډز ، پیټین ، انټي آکسیډینټونو لکه مرکباتو سره ګټور وي. په سړه فصل کې ، کله چې د تازه میوو شتون خورا پراخه نه وي ، د وچو میوو پوښونه او غوړونه یو ښه بدیل کیدی شي.

د جوس درملنه

د جوس درملنه یو داسې تخنیک دی چې د ځینې کارپوهانو په وینا ، کولی شي د کارونې له پنځمې ورځې وروسته د کولیسټرول کچه مثبته اغیزه وکړي. د هغې لپاره ، په ځانګړي ډول سره تازه شوي محصولات کارول کیږي ، د کارولو دمخه سمدلاسه چمتو کیږي. دا تخنیک نه یوازې د لوړې کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، بلکه د کولمو حرکت هم ښه کوي ، د انفلاسیون ضد او معافیتي اغیزې لري. د لوړ کولیسټرول لپاره د جوس درملنې یوه شاخص طرحه په لاندې ډول ده:

• لومړۍ ورځ. د 2: 1 په تناسب کې 200 ملی لیتر گاجر او د جوار جوس.
• دوهمه ورځ. د گاجر جوس 100-150 ملی لیتر ، د جوس څخه 80 ملی لیتر جوس او ورته مقدار د چوغندر څخه. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د چوغندر جوس چمتو کولو وروسته باید په فرج کې د څو ساعتونو لپاره انفجار شي.
• دریمه ورځ. مینو د لومړۍ ورځې سره ورته دی ، مګر د م appleې جوس 80 ملی لیته ترکیب ته اضافه کیږي.
• څلورمه ورځ. د ګوبی څخه 60 ملی لیتر جوس او له گاجر څخه 150 ملی لیتر.
• پنځمه ورځ. د نارنج جوس 150-180 ملی لیتر.

خوځښت د عصبي روغتیا اساس دی

ډیری وختونه ، د کولیسټرول اختلالاتو اصلي لامل - د خوارځواکۍ - هم د غیر فعال ژوند سره مل دی. د لیپایډ ناسم چلند درملنې لپاره ، یو اړخیز چلند اړین دی ، له همدې امله ، د غذای رژیم درمل شوي شالید پر خلاف ، تاسو اړتیا لرئ فزیکي فعالیت زیات کړئ ، د سهار تمرینونه وکړئ ، د مالش لپاره لاسلیک وکړئ او نور هم حرکت وکړئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د تغذیې په واسطه د لوړ کولیسټرول لرې کولو هڅه وکړئ ، او د موټرو فعالیت په واسطه د واسکولر سیسټم لچک او ټون زیات کړئ.

د لوړې کولیسټرول درملنه د خلکو درملنې سره باید د وړ ماهر تر نظارت لاندې ترسره شي. یوازې یو ډاکټر به وکولی شي د لیپایډ پروفایل شاخصونه په سمه توګه تشریح کړي ، ټولې انفرادي ب .ې په پام کې ونیسي ، د contraindication پرتله کول ، همجنسي ناروغۍ او درملنه شوي درملنه.