د 2 ذیابیطس سره مبارزه طبیعي میتودونه

د شکرې ناروغۍ سره څنګه معاملې کولو پوښتنه د ډیرو خلکو لپاره د علاقې وړ ده چې پدې مبتلا ناروغۍ اخته د میټابولیک اختلالاتو سره تړاو لري.

د ناروغۍ نور پرمختګ او د مختلف منفي پایلو څرګندولو څخه مخنیوي لپاره د شکر ناروغۍ سره څنګه معامله وکړو؟ په هرصورت ، دا رنځپوهنیز پروسه د ډیری میتابولیک پروسو سرغړونې لامل کیږي چې په بدن کې پیښیږي ، د داخلي ارګانونو او سیسټمونو نورمال فعالیت له مینځه وړي.

تر دې دمه ، د ډایبېټایټس سره د مبارزې بیلابیل میتودونه شتون لري ، کوم چې د درملنې جامع کورس تیریږي. دا باید په یاد ولرئ چې د دې ناروغۍ څخه په بشپړ ډول خلاصیدل ناشونې دي ، مګر دا ممکنه ده چې د پیچلتیاو پراختیا مخه ونیسو او په دوامداره توګه د دې کورس څارنه وکړو.

د پیچلي درملنې اصلي برخې باید دا وي:

• د لازمې تغذیې دوامداره او محتاط څارنه ،
• د سپورت یا فزیوتراپي تمرینونه لوبول.
• د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستل.

د طبي متخصص سره موافقې سره ، تاسو کولی شئ د درملنې په جریان کې مختلف میتودونه هم شامل کړئ چې متبادل درمل وړاندیز کوي.

د شکرو ناروغي د خطر عوامل کوم دي؟

د 2 ډایبایټس میلیتس معمولا د دېرشو کلونو وروسته په خلکو کې څرګندیږي. ډیری وختونه د دې پراختیا یو فاکتور د اضافي وزن شتون دی چې د ناسم انساني تغذیې له امله رامینځته کیږي. سربیره پردې ، یو شمیر دلیلونه شتون لري چې کولی شي د ناروغۍ څرګندیدو لامل شي. پدې کې شامل دي:

که چیرې یو والدین د ورته رنځپوهنې پروسې څرګندوی وښیې. ډیری ناروغۍ ، د شکر ناروغۍ په ګډون ، کولی شي د وراثتي فکتور او جنیټیکي حالت د څرګندیدو په پایله کې وده وکړي. قوي احساساتي تحول ، دوامداره فشار لرونکي حالتونه.

د غیر فعال یا محرک ژوندون ساتل ، د بدن لپاره اړین فزیکي فعالیت نشتوالی. د بیلابیل ویروسي ناروغیو پایله کې چې کیدی شي ممکن وي. سخت کار او د ښه آرام نشتوالی.

د پانقراس په نورمال عمل او رنځپوهنه کې ناکامي ، کوم چې په کافي مقدار کې د هورمون انسولین تولید لامل کیږي.

د شکرې ناروغۍ پروړاندې د مبارزې لپاره ، اړینه ده چې مناسب تشخیص ترسره کړئ او لږترلږه ، د تحلیل لپاره وینه ورکړئ. ډیری وختونه ، د رنځپوهنې لومړۍ نښې څرګندیږي حتی کله چې ناروغي د هغې پرمختیا کې حرکت کوي. له همدې امله دا مهم دی چې په کال کې لږترلږه دوه ځله مخنیوي طبي څیړنې ترسره شي.

په هرصورت ، دا اړینه ده چې هغو نښو ته پاملرنه وکړئ چې بدن یې ورته نښو په توګه وړاندې کوي:

• د پیاز دوامداره احساس ، په شفاهي قهوه کې وچوالي ، کوم چې د مایع د پام وړ مصرف لامل کیږي (اکثرا په شپه کې).
• یو څوک د بې حسي ، دوامداره خوب او لوړې ستړیا سره مخ کیږي. سربیره پردې ، خارش ډیریږي.
• په دوامداره توګه پیشاب کول او له بدن څخه د مایع په پراخه کچه له مینځه وړل ، د ناروغۍ وده او د اوبو میتابولیزم زیانمنوي.
• د نورمال فشار نورمال فشار
• د خواږو لپاره غیر متوقع تمایل او د اشتها ډیرول ، پداسې حال کې چې د ډیرو خواړو مصرفولو سره ، یو څوک کولی شي خپل وزن له لاسه ورکړي ،

سربیره پردې ، د ناروغۍ نښې ممکن د پوټکي خرابیدل وي ، کوم چې کولی شي پخپله د مختلفو ځایونو ، ګرمونو یا سور کیدو څرګندیدو کې څرګند کړي.

پوټکی وچه او خامه وی ، د هغې لچک ورک شی.

طبي درملنه څه ده؟

عصري درمل د ګلوکوز کچه نورمال کولو او په بدن کې میټابولیک پروسو ساتلو لپاره د درملو بیلابیل ډلې کاروي. هر درمل باید د طبي مسلکي لخوا تجویز شي. پدې حالت کې ، ځان درملنه یا په مخدره توکو کې بدلون ، د هغې خوراک په کلکه منع دی ، ځکه چې دا د منفي پایلو لامل کیدی شي.

کله چې د دویم ډول ذیابیطس سره معامله کوئ ، نو دا باید په یاد وساتل شي چې درملو اخیستل باید د وینې ګلوکوز کچې مسلسل څارنې سره وي. د مبارزې لرې کولو څرنګوالی به ډاکټر ته د اینڈروکرونولوژیست ووایی.

تر دې دمه ، د ډایبېتېز مېلېټوس درملنه د طبي وسایلو لاندې ډلې څخه یوه ده:

1. درمل چې سلفونيلوريا مشتق دي. د فارماسولوژیک تاثیر د اینڈوجنوس انسولین محرک او محرک دی. د دې ګروپ درملو اصلي ګټه د ډیری ناروغانو لخوا د درملو اسانه برداشت دی. امونیل او ډایبیټون یو شمیر درمل دي چې د سلفونيلوريیا په اساس جوړ شوي دي.
2. د بیګوانایډ ګروپ څخه طبي محصولات. د دوی تاثیر د انسولین محرم اړتیا کمولو په هدف دی. پدې ګروپ کې د مخدره توکو اصلي استازي سیفور ، ګلیکوفااز او ګلیفورمین دي.
3. درمل چې د تیازولیدینول مشتق دي د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي او د لیپید پروفایل نورمال کولو کې ګټور اغیزه لري.
4. ورټینز (باګومیټ ، میټګلیب).

هغه درمل چې د درملنې لپاره غوره شوي باید په هغه دوزونو کې واخیستل شي چې د حاضری ډاکټر لخوا په ګوته شوي. سربیره پردې ، د ناروغ حالت ، د فزیکي فعالیت کچه ​​، او د وزن کټګورۍ باید په پام کې ونیول شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره فزیوتراپي تمرینونه او د رژیم درملنه

د درملو اخیستو پرته ، د ناروغ نورمال حالت ساتلو لپاره اړین شرایط د لازمي رژیم مشاهده کول او د منظم فزیکي فعالیت معرفي کول دي.

تر دې دمه ، د فزیوتراپي تمرینونو ځانګړي ډیزاین شوي برنامې شتون لري چې پرته له مخدره توکو سره د شکر ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ لامبو ته لاړ شئ یا جم وکاروئ. په ځینو مواردو کې ، هره ورځ د تازه هوا حرکتونه هم کافي دي. په اعتدال حرکت کې یو نیم ساعت تګ به د ناروغ په هوساینې هم اغیزه وکړي او د وینې ګلوکوز لوړولو کې به مرسته وکړي. یو مهم ټکی هم په ورته فزیکي هڅو کې اعتدال دی ، ځکه چې د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې ، دا مهمه ده چې دا ډیر نه کړو او له دې سره ډیر محتاط اوسئ.

د رژیم درملنه د ناروغ په ټول ژوند کې دوام لري. دا پدې مانا ده چې یو څوک د روغتیا ساتلو لپاره باید چمتو وي د شکر او خواږه خواړه پریږدي او په رادیکال ډول رژیم اصلاح کړي. سربیره پردې ، منع شوي محصولاتو کې د بیکري محصولات ، کافي ، الکولي مشروبات ، کنډي شوي او چمتو شوي خواړه ، او غوړ او غوړ خواړه شامل دي.

دا اړینه ده چې خواړه راوباسي ترڅو:

• په وړو برخو کې خواړه
• د ډیرې خوړلو څخه مخنیوی.
• په ورځ کې نږدې پنځه خواړه وټاکئ.
• ډیر مایعات وڅښئ.

د ورځني مینو اساس باید لاندې محصولات وي:

• سمندري خواړه
• تازه سبزیجات او بوټي. پالک ، ککړ ، زکچیني کباب باید په ورځني مینو کې ځانګړی ځای ونیسي.
• د unweetened میوو ځینې ډولونه.
• لوبیا او حبوبات

دا به غوره وي چې خواړه د طبي متخصص لخوا رامینځته شوي چې د ناروغ انفرادي ځانګړتیاوې ، د هغه وزن ، د فزیکي فعالیت کچه ​​په پام کې نیولو سره رامینځته کیږي.

د دودیز درملو کارولو درملنې لارې

بدیل درمل خورا لوی نسخه وړاندیز کوي کوم چې به په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال کړي. د دې ډول میتودونو هر ډول کارول باید د حاضري ډاکټر سره موافق وي ، په ځانګړي توګه که ناروغ یو څه درمل واخلي.

لاندې ترکیبونه چې په کور کې چمتو کیدی شي خورا مشهور دي.

د بلوبیري پا leavesو کاکول له اوږدې مودې راهیسې د بورې کچې عادي کولو لپاره کارول شوي. د شفاهي څښاک چمتو کولو لپاره ، اړینه ده چې د بلوبیري پا leavesو وخورئ (شاوخوا یو چمچ به اړین وي) او دوی د دوه ګیلاس اوبو اچولو اوبو سره واچوئ ، پریږدئ چې دا جوش شي. دا اړینه ده چې د اصلي خواړو څخه 15 دقیقې دمخه پریکړه وکړئ. یو خوراک نیم ګلاس دی.

د درملنې لپاره نیليبیري کارول دوهمه لاره د هغې بیرچونو څخه سکوت جوړول دي. تاسو اړتیا لرئ د بلوبیري کمپوټ پخ کړئ (دوه پیالې د بلوبیري - یو ګلاس اوبه) او د خواړو څخه لس دقیقې دمخه یو څو چمچونه واخلئ.

داسې انګیرل کیږي چې د بورډاک ریښه او ډنډیلین پا leavesې داسې مواد لري چې د انسولین اغیزې تخفیف کوي. د درملو چمتو کولو لپاره ، دواړه برخې پاک کړئ او د لسو دقیقو لپاره یې وخوړئ. له هغې وروسته ، شوراب د نیم ساعت لپاره تثبیت کولو ته پریږدئ. نتیجه ورکول انفیوژن په ورځ کې درې ځله یو چمچ واخلئ.

د شکرې ناروغۍ پروړاندې مبارزه اصول به پدې مقاله کې ویډیو کې د متخصصینو لخوا بیان شي.

د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

د ډاکټر نادولسکي په وینا ، کوم رژیم چې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ستاسو د وینې ګلوکوز ته وده ورکوي. په معدې کې د ویزر غوړ او subcutaneous غوړ کمیدو سره ، د انسولین مقاومت به کم شي.

د مدیترانې رژیم په ملاتړ کې ډیری ساینسي دلیلونه شتون لري ، کوم چې د وینې شکر کنټرولولو کې غوره مرسته کوي او د کمر محیط کموي (پرته له دې چې البته ، تاسو په دوامداره توګه د کالوریزم کمښت وساتئ ، که نه نو هیڅ رژیم به مرسته ونه کړي).

د مدیترانې رژیم ګټې:

• د پروسس شوي شکر او نشایستي مصرف کم شوی ، کوم چې د وینې شکر کموي
• د غوړ روغتیایی سرچینو سره غوړ لرونکي غوړ ځای په ځای کول (غوړ کب ، د زیتون غوړ) ،
• د نباتاتو خواړو لوړه مصرف ، کوم چې بدن ته د فایټونټریټ او فایبر چمتو کوي. فایټونیترینټ کولی شي د انسولین حساسیت زیات کړي ، او فایبر په معدې کې د هاضمې پروسو سرعت راټیټولو سره د وینې شکر کنټرولوي ، چې ګلوکوز یې د وینې جریان ډیر ورو ځي.

د ډایبېټایټ دوه ډوله ناروغیو لپاره روزنه

روزنه د ټایب 2 ذیابیطس کنټرول کې مرسته کوي د:

• د انسولین حساسیت کې پرمختګ (په ځانګړي توګه د HIIT سټایل روزنې څخه مننه) ،
• د بدن د غوړ سلنه کمول
• د زړه د سیسټم کار کې پرمختګ ،
• د فشار کمول.

ستاسو د ډاکټر سره ستاسو د روزنې پلانونو په اړه بحث کول خورا مهم دي ، ځکه چې ډایبېټس زموږ د بدن انرژي په کارولو څرنګوالي اغیزه کوي. کله چې د روزنې برنامه رامینځته کیږي ، لاندې ټکي باید په پام کې ونیول شي:

• د اخیستل شوي درملو ډول
• د درملو وخت
• د تمرین دمخه د وینې شکر (او دا څنګه د تمرین په جریان کې بدلون راځي)
• تاسو د روزنې دمخه څه خورئ
• د روزنې ډول.

خواړه او شوګر

د ټایپ 2 ډایبایټس د کاربوهایډریټ خواړو ډیر مصرف کولو پایله ده. کله چې کاربوهایدریت د کولمو څخه مات شو ، نو شکري د وینې جریان ته داخلیږي. د دوی دوامداره لوی شمیر د سخت جسماني فعالیت ، سخت کار کولو په جریان کې مصرف کیدی شي.

که چیرې د ژوند طرز ژوند تیاره وي ، نو ډیرې بوره یې په وینه کې پاتې کیږي. ځینې ​​یې ځيګر راټولوي. پاتې شکري د هیموګلوبین مالیکولونه او د وینې رګونو دیوالونه له مینځه وړي.

د دوهم ډول ناروغۍ درملنې اساس خواړه یا مناسب صحي تغذیه ده.
کلینیکي تغذیه د کاربوهایډریټ خواړو مقدار محدودوي. هره ورځ د کاربوهایډریټونو د منلو وړ مقدار محاسبه کولو لپاره ، د خواړو واحدونه کارول کیږي. دا څه دي

د ډوډۍ واحدونه یا د مینو محاسبه کول څنګه

په سهار کې - د انسولین دوه واحدونه ، په ماسپښین کې - 1.5 ، په ماښام کې - 1.

کوم ډول انسولین شتون لري؟ دوی د کوم له مخې طبقه بندي کیږي؟ نور دلته ولولئ.

داسې انګیرل کیږي چې د یوې ډوډۍ واحد کې شامل دي:

• 12 g بوره
• 25 جی د وريجو ډوډۍ (د یوې ټوټې وزن) ،
• 20 جی سپینه ډوډۍ
• m 250 m ملی لیتر شیدی ، کیفر (دا یو ګلاس دی ډډ ته ډک شوی) ،
• د جوی 200 ملی لیتر
• د 15 جی پاستا ، بکوایټ ، سیمولینا ، اوړه ، غوړ ، وربشۍ ، جوار یا وريجې ،
• 100 g نخود (7 لوی چمچو) ،
• 150 g چوغندر (1 ټوټه)،

کله چې د غذا مینو چمتو کول ، د کاربوهایډریټ محصولاتو کې د ډوډۍ واحدونو شمیر په پام کې نیول کیږي. هغه محصولات چې د محصول له مجموعي وزن څخه په 100 g کې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ له 5 g څخه کم مقدار لري ، د XE محاسبې په پام کې ندي نیول شوي.

پدې ټیټ کارب خواړو کې ډیری سبزیجات شامل دي:

• ګوبي
• کنډک او زکچینی ،
• هګۍ
• ټوخي او روميانو
• خواږه مرچ
• ارینده او گاجر
• چوغندر او رنګونه
• سلاد او پیاز ،
• ګرین

مینو: متوازن یا ټیټ کارب؟

نن ورځ ، د رژیم خواړه دوه ډوله دي.

1. لومړی ته ویل کیږي متوازن، دا په ورځني مینو کې هره ورځ کافي کاربوهایډریټ (30 XE) شاملوي. دا ډول رژیم د بدن عمومي ساتنه کې برخه اخلي او د شدید بریدونو مخه نیسي. د متوازن مینو قواعد وړاندیز کوي چې تاسو په هر خواړه کې له 7 XE څخه ډیر مصرف ونه کړئ. نو ځکه ، د ډایبېټیک مینو په مکرر ډول خواړه لري ، په ورځ کې 6-7 ځله.
2. د رژیم مینو دوهم ډول ویل کیږي ټیټ کارب. دا د کاربوهایډریټ ورځني مصرف د 2-2.5 XE پورې محدودوي. په ورته وخت کې ، د پروټین خواړو مینځپانګې ډیریږي. د ټیټ کارب خواړه خپل ځان د یوې مؤثره درملنې په توګه تاسیس کړی چې پرته له درملو پرته د 2 ډول ذیابیطس درملنه کوي. د ټیټ کارب مینو کې څه شامل دي؟

• د څارویو پروټین: غوښه ، چرګان ، کب
• د سبزیجاتو پروټین: مرخیړې ،
• سمندري خواړه
• هګۍ
• د لبنیاتو محصولات: پنیر ، کوچ
• سابه

د خواړو ګلاسیمیک شاخص څه شی دی؟ ولې تاسو اړتیا لرئ دلته ولولئ

د شکرې ناروغۍ لپاره درملنه

یو شمیر طبیعي درملنې د شکرې ناروغۍ څخه د خلاصون یا د هغې د پرمختیا کنټرول کې مرسته کوي. دوی په څو لاریو کار کوي:

• د وینې کم شکره چمتو کړئ
• ځيګر پاک کړئ
• د بیټا حجرو کار هڅوي چې انسولین تولیدوي ، او هم هڅوي
• د نوي بیټا حجرو جوړښت ،
• په وینه کې هیموګلوبین زیات کړئ ،
• کولیسټرول لرې کړئ
• د احتمالي هیلمینتیک بریدونو مخه ونیسئ.

یو شمیر طبیعي درملنې یو پیچلي اغیز لري. د مثال په توګه ، جینسنګ د بیټا حجرو له سره جنجال هڅوي او د ویټامینونو پیچلي اکمالات کوي ، د عناصرو سپړنه. او د زغر تخمونه د هاضمې د لارې بیا تولید او بحالي هڅوي ، د دوی پاکول ، د سوزش سره مبارزه کوي.

د سپا درملنه

د ټایپ 2 ناروغي د ځيګر او کولمو سلیج کولو سره نږدې تړاو لري.
د خوړو ناسم عادت سره ، په ایکولوژیک پلوه نامناسب سیمو کې ژوند کول ، ځیګر زهرجن توکي جمع کوي. پدې حالت کې ، په وینه کې د ګلوکوز ډیروالی رامینځته کیږي.

پانکریس په شدت سره انسولین تولیدوي ، د ډیر بار سره کار کوي. د لیور مقاومت کم شوی ، دا دی چې ځيګر د دې توان نه لري چې اضافي بوره جذب کړي. د ډیرو بارونو سره د اوږدې مودې کار کولو وروسته ، پانقراص ضعیف او د انسولین ناکافي کولو لپاره پیل کوي.

دا معدني سپاس چې د هاضمې د ناروغیو درملنه کوي (ځيګر ، معدې ، پانقراص) په مؤثره توګه مرسته کوي. د داسې ریزورټ مثال ډیری دی د کاکیشین معدني اوبو سناتوریمونه.

معدني سرچینې لاندې تاثیرات وړاندې کوي:

د معدې او کولمو خالي کولو فعالیت محرک کړئ (کولمو پاک کړئ) ، د غایظې جریان محرک کړئ (ځيګر پاک او خپل کار نورمال کړئ ، د ځيګر حجرو مقاومت زیاتوي ، د وینې څخه د ګلوکوز راټولولو وړتیا) ، د معدې جوس هاضمي ځواک زیاتوي (د هاضمې فعاله کول) ، په کولمو کې جذب نورمال کړئ (کې د دې پاکولو په پایله کې) ، زه د هاضمې پاړسوب کموي (د زهر پاکولو او له مینځه وړلو په پایله کې) ، په ځیګر او پانقراص کې د وینې جریان معمول کوي (کوم چې د زهرجنو او اکسیجن له مینځه وړلو کې مرسته کوي) د معدنیاتو سره د وینې فعال جریان) ، د حجرې بیارغونې لپاره اړین عناصر لري ، د یوې قاعدې په توګه ، په مختلف تناسب کې د مګنیزیم ، سودیم ، پوټاشیم سلفیټونه.

فزیکي تعلیم

د فزیکي تعلیم درملنې اغیزې د دې حقیقت پراساس دي چې د فزیکي فعالیتونو په جریان کې (چلول ، چلول ، جمناسټیکونه ، لامبو وهلو ، فعالو لوبو ، د بدن جوړونې) په حجرو کې بوره مصرفیږي. پدې توګه ، حجرې فرصت لري چې له وینې څخه د ګلوکوز اضافي برخه واخلي. د فزیکي فعالیت خورا لوی ، هرڅومره چې د وینې د شکر کچه راټیټیږي.

• ځواک تمرینونه: د غړو ښکلا ، سکوټس ، پریس پورته کول ، له پوړ څخه فشارونه.
• د کاردیو روزنه تمرینونه (د وینې رګونو او زړه قوي کول ، د وینې فشار نورمال کړئ او د زړه حملې مخنیوی وکړئ): دا جوګینګ ، تیراکی ، یو بایسکل دی. د پیل کونکو لپاره ، چلونه. په لومړي - کوچني ، د امکان تر حده پورې ، تر 500 متر پورې. بیا ، د تیریدو موده او سلسله په ورځ کې 5 کیلو مترو ته لوړیږي.

دا پوهیدل مهم دي چې دا اوږدمهاله فزیکي تمرینونه دي چې زغم یې روزلی چې ګټور دي.

یوګا او مساج

مساج د وینې جریان ته وده ورکوي ، کوم چې د بدن حجرو ته اړین توکي لیږدوي او له هغه څخه زهرجن او زهرجن لیري کوي. له همدې امله ، مساج د وزن کمولو ، غړو کې د وینې جریان زیاتولو ، او درد کمولو لپاره کارول کیږي. په شوګر کې ، مساج د پښو حالت ښه کولو لپاره کارول کیږي. له همدې امله ، فعاله مساج د لمبوساکریل سیمه کې ترسره کیږي.

د یوګا یو شمیر عملونه د وینې شکر کمولو ، د فشار مقاومت زیاتولو ، میټابولیزم عادي کولو او معافیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. هر تمرین د مناسب ساه اخیستلو سره وي ، کوم چې د انرژي جریان نورمال کوي او د ناروغ بدن اعضاو بحالوي ، پدې شرط چې زاړه عادتونه پریښودل شي.