ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ باندې ټانګرینز وي؟

کله چې په بدن کې د هارمون انسولین کافی نه وي یا دا په سمه توګه ونه کارول شي ، کاربوهایډریټ جذب شي. اضافه شوګر په میټابولیزم کې دخیل ندي ، مګر په ساده ډول په وینه او پیشاب کې بهر کیږي ، چیرې چې دا د وینې رګونو او نسجونو ویجاړوي. د ډایبېټس میلیتس یو خطرناک ناروغي ده چې د ژوند په دوهم نیمایي کې پیښیږي. ماهرین وايي چې د دې ناروغۍ اصلي لاملونه عمر او ډیر وزن دی.

د 2 ډایبایټس میلیتس لپاره مډارینز د استعمال لپاره اشاره شوي ، دوی بدن تیاره کوي ، د ویټامینونو سره یې بشپړوي. د شکر ناروغي په لویه کچه د ناروغ په طرز ژوند او چلند پورې اړه لري. دا ډیری وختونه امکان لري چې وضعیت کنټرول کړئ او د رژیم درملنې او منظم ډاکټر فزیکي فعالیت په مرسته د بورې کچه نورمال وساتئ د ډاکټر تر نظارت لاندې. په ذیابیطس کې د مینډرینین معتدل شمیر د جدي ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي ، خورا مهم ، د مقدار سره یې ډیر مه کوئ. د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی خوراک په ورځ کې یو څو لویې میوې دي.

په ذیابیطس کې د مینڈریینز کارولو قواعد

په ټنګرین گوج کې موجود فرقوز په اسانۍ سره جذب کیدی شي. د رژیم فایبر مدارین د ګلوکوز جذب مخنیوی کوي.

• هره ورځ د ټینګرین اندازه - یو څه میوه. د خوږو میوو خوړل باید د شکرې ناروغانو لپاره اعتدال وي.
• ډیری ګټورې مادې په تازه میوو کې موندل کیږي.
• د مینڈریني جوس نږدې هیڅ فایبر نلري ، کوم چې د ګلوکوز ماتیدو کچه راټیټوي. په ډایبیټیس کې ، دا غوره دی چې د تنګاررین جوس ونه څښئ ، مګر د ټینګرینونو ژوندي برخو وخورئ.
• کمپوګانې او محافظت د بوره سره خورا متمم کیږي ، کوم چې د شکر په ناروغۍ اخته کیږي. ریښتیا ، تاسو کولی شئ پرته له بوره یا د بدیل سایټونو سره ځانګړي جام پخ کړئ ، مګر دا لاهم ګټور ویټامینونه نلري چې د محصول تودوخې درملنې په جریان کې مړه شي.

کله چې په پام کې ونیول شي چې ایا په شکرې ناروغۍ کې د ټانګرین درلودل امکان لري ، د الرجی خطر ته پام وکړئ. د ليمويي ميوو اکثره وخت حساسيتونه رامينځته کوي.. د کارولو دمخه ، ټانګرینونو ته د بدن غبرګون وګورئ.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د بدن معافیت ساتل خورا مهم دي. د ډایبایټس لپاره مینڈرینینز به د طبیعي محافظت خنډ په پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د شوګر لپاره خورا مهم دی. انتانات چې د ضعیفې ناروغۍ ارګانیزم ته ورځي د جدي زیان لامل کیدی شي.

د شکری ناروغي

ډیری وختونه پیښیږي چې پاکول د میوو څخه پخپله ډیر ارزښت لرونکي مادې لري. د ټنګرینز پوټکي سره ، دا یو شان دی. هرڅوک په یاد لري چې څرنګوالي د ټینګرینین بوی لري ، او په متمرکز ب formه کې بوی په crusts کې موندل کیږي.

که تاسو د غیر ضروري پاکولو پریک کړئ یا په چای کې د ټینجرین ځایس اضافه کړئ ، نو بیا د سویلي میوو جادو بوی او د شفا ورکولو ملکیت به په بشپړ بشپړ ترکیب کې بدن ته ننوځي.

خوشبويه ، پاکه پاکه د مختلف ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.

د ټنګرېن پوستکي 8 ګټور ملکیتونه:

1. پوستکي د انټي اکسیډنټ لوی مقدار لري. حتی د تازه جوس شوي جوس په پرتله په پیل کې خورا ډیر شتون لري. انټي اکسیډنټونه د حجرو بدلون ته مخه کوي ، د پوټکي ، تخمدان ، سینې ، پروسټات سرطان پروړاندې محافظت کوي.
2. د مینڈریین ځاست چای په پولیمیتوکسایلاټ شوي بویونو کې بډای دی ، کوم چې کولیسترول تر 40٪ ټیټوي او د پام وړ د شکر کچه ټیټ.
3. زسټ د هاضمي پروسې فعالوي ، تودوخې له مینځه وړي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او بیا ژوندي کوي.
4. یو خوندور څښاک چې د جوش شوي ټینګرین ګولیو څخه جوړ شوی د التهاب مخه نیسي ، کانګې بندوي.
5. د میوو د لمري رنګه اغیزناک اثر سره په ګډه سره د پیل څخه لازمي غوړ د اعصابو اختلالاتو نښو څخه راحت کوي. پاخه میوه د پیل سره خورئ یا خوشبويه چای وڅښئ. د اضطراب ، ستړیا او ډیر فشار احساس به تاسو پریږدي.
6. د زکام سره ، کوم چې په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره خطرناک دي ، د مینڈارین پیلونو مرسته کول مرسته کوي. دا په مؤثره توګه له تنفسي لار څخه بلغم لرې کوي ، د بدن محافظت خنډ زیاتوي.
7. پوټکي داسې برخې لري چې د هیلیکوباکټر پییلوري باکتریا حیاتي فعالیت فشاروي چې د پیپټیک السر لامل کیږي. ځواني چای وڅښئ ترڅو د زخم مخه ونیول شي.
8. د کرسټو سپین برخه د نوبیلیټین ماده لري ، کوم چې په عضلاتو او د وینې رګونو کې د ذخیره کولو څخه د غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي. د ټنګرین ستنو په مرسته وزن له لاسه ورکول ، تاسو په فعال ډول د شکرو ناروغۍ څرګندولو سره مبارزه کوئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ټنګرېن پوزې پرېکول

د ت tanیرینین ګنډل په ساسپین کې د یو لیتر اوبو سره. د جوش کولو وروسته ، تودوخه لږترلږه ته راټیټ کړئ او په یوه ساعته د بخارۍ مینځ کې تیاره کړئ تاسو باید ستنې ونه وینځئ یا شوراب فلټر کړئ. یوازې کانټینر په ریفریجریټ کې واچوئ ، او په یوځل کې یو څو غوښې وویشئ.

د زنګ سره د تنجرین گوج ډایبېټیک جام

5 منځنۍ اندازه ټینجرین واخلئ ، هغه یې وخورئ او ټوټې یې وویشئ. میوه په 15 دقیقو کې په لږو اوبو کې واچوئ. د تازه جوس شوي لیمو جوس یو چمچ او د چمچ ټینجرین ځایس اضافه کړئ. د جین خوند او بوی د پنچ د دارچینی او خوږ سره زرغون کړئ ، که وغواړئ. مرکب د څو نورو دقیقو لپاره په اور کې وساتئ او پخپله یخ شئ. جام جام وخورئ ، په یوځل کې له 3 چمچو څخه ډیر مه کوئ ، او یو خوندور او صحتمند خواږه خوند واخلئ.

د تازه زاویه سره د تنګارین سلادونه

د ډیرې خوږو میوو او وریجو څخه د هرې میوو سلادونه د تازه جوړو شوي پاgerو لرونکي ګل پاelو یوه چمچ سره موسم کیدلی شي. د سویلي میوو بوی به په هر ډش کې بهرني اضافه کړي. په ډایبیټیس کې ، دا د غیر غوړ لرونکي او نه غوړ شوي اجزاو سره د موسم سلادونو لپاره مهم دی. غیر اضافه کیفیر یا طبیعي جوګ د دې اضافاتو لپاره غوره دی.

د 2 ذیابیطس سره څنګه خواړه وخورئ

مهمه نده چې میوه څومره ګټوره وي ، د هغې ارزښتناکه خصوصیات به د شکرې ناروغۍ لپاره اړین تغذیه شوي مقرراتو څخه سرغړونه کې مرسته ونه کړي.

• د شکرې په رژیم کې عمده اړتیا د تغذیې قطع کول دي. د خواړو ترمینځ وقفه د 3 څخه کم نه وي ، مګر د 4.5 ساعتونو څخه ډیر نه. دا ډول ټوټه کول تاسو ته اجازه درکوي د بورې ثابتې کچې ساتل ، په کچه کې ناڅاپي جمپونه او د هایپوګلیسیمیا بریدونه له مینځه ویسي.
• لومړی ناری د ورځني کالوري مصرف څلورمه برخه ده. د لومړي ملاقات لپاره ترټولو مناسب وخت په سهار کې دی ، سمدلاسه له ویښیدو وروسته. په ناري کې د خوښ مزاج او بریښنا انرژي رامینځته کولو لپاره ، دا د یو مینڈرین خوړلو لپاره ګټور دی.
• درې ساعته وروسته ، دوهم ناری پدې خواړه کې د ورځني کالوري مقدار 15٪ شامل دي. د چای پرځای ، د تانجرین زیت څخه د تنګرین بوره یا چای وڅښئ.
• د غرمې ډوډۍ معمولا په 13 ساعتونو کې تنظیم شوې ، د غرمې وروسته 3 ساعته. د غرمې ډوډۍ ترټولو مهمه خواړه دي. د دې خواړو کالوري مینځپانګه 30. ده.
• د غرمې او ډوډۍ په مینځ کې ، سپک نڅا تنظیم شوي. د ماسپخین ناشته کې مینڈریان ډیر ګټور دی.
• په 19 ساعتونو کې خواړه د ټول کالوري 20٪ جوړوي.
• ویده کیدو دمخه ، دا ښه ده چې د تنګرین ګولۍ غوړ وڅښئ ، چای د مینڈرین زیت سره یا یو میوه وخورئ.

د شکرې ناروغانو لپاره روغتیايي ګټې

ګ studies شمیر مطالعاتو ښودلې چې ټنګرینونه د هغو لپاره زیان نلري څوک چې په مداوم ډول په وینه کې د ګلوکوز غلظت څارلو ته اړتیا لري. په میوه کې موجود فلوونول نوبیلټین د انسولین کچې اغیزه کوي او خراب کولیسټرول هم لرې کوي. د شکر ناروغۍ سره ، ټنګرینین اشتها اغیزه کوي ، ناروغ د بدن میکروبونو سره چمتو کوي او هضم ښه کوي.

د شکرې ناروغۍ ناروغانو لپاره مهم دی چې معافیت وساتي ، د ټولو ارګانونو او سیسټمونو حالت څارنه وکړي ، ځکه چې د وینې په شکرو کې ناڅاپي کودتا د وینې رګونو باندې تاثیر کوي ، او په ټول بدن کې د دوی فعالیت زیانمنوي. تنګيرینز د روغتیا په بیرته راوستلو کې مرسته کوي:

1. دوی نه یوازې ویټامین سي لري ، کوم چې د ډیری لیمو میوو لپاره دودیز دي ، بلکه اړین غوړ ، ویټامین K ، B2 ، B1 ، D هم دي ، کوم چې په ژمي کې لازمي دی کله چې بدن لمر نه لري. حتی د اوږدې مودې ذخیره کولو سره ، ټینګرینز خپل ټول ویټامینونه ساتي چې د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي ، کوم چې د پانقراس د اختلالونو لخوا خورا اغیزمن کیږي.
2. تانجرین د معدني مالګو او pectins بډایه دي. په ټنګرینز کې سیتریک اسید زیانمنونکي برخې او له حجرو څخه نایټریټ لرې کوي. دا په خاصه توګه د زړو ناروغانو لپاره مهم دی.
3. د مینڈرین انټيسیپټیک ملکیتونه له ډیر وخت راهیسې پیژندل شوي. د دې میوو جوس او جوس د سوځیدنې څخه راټیټوي ، کوم چې په شکری کې د پوټکي ټپونو شتون کې مهم دی.
4. د ټینګرینز څخه مننه ، د زړه کار وده کوي ، د کولیسټرول پلاکونو راټولول ، کوم چې جدي رنځولو لامل کیږي ، د مثال په توګه ، واسکولر اتیروسکلروسیس او سټروک مخه نیول کیږي. غوره دا ده چې په ټینګرینونو کې د سپینې میش پاکولو څخه ډډه وکړئ. ګلوکوسایډونه پدې کې متمرکز دي ، بدن له دننه څخه قوي کوي.
5. جوس او د تنګاررین نبض په سمه توګه د تندې ژغوري او د خوږو میوو ځای نیسي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره منع دي.
6. د مینډرین لازمي غوړ د فشار او بد مزاج سره مبارزه لپاره عالي لاره ده.
7. په مینڈارینز کې شتون لرونکی فایټونایډونه هاضمه بحالوي ، په خوله یا تناسلي غشاګانو کې د مغلو جھلی باندې فشار سره مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي.
8. امینو اسید سینیفرین په تنفسي سیسټم کې ګټوره اغیزه لري ، د سالنډۍ او برونایټس سره مبارزه کې مرسته کوي ، پړسوب راحت کوي او ظاهري اغیز لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د مینڈارین مناسب کارول

د تازه تازه ټانګرینز به د امیندوارۍ په شمول د هر ډول ډایبایټس کې ګټور وي. میوې به روغتیا ته زیان ونه رسوي که چیرې په اعتدال کې وخوړل شي. دوی د فرکټوز په ب inه کې بوره لري ، کوم چې دوی ته خوږ خوند ورکوي. دا په اسانۍ سره جذب کیږي او په وینه کې نه راټولیږي ، کوم چې د هايپوګلاسیمیا تیز برید نه رامینځته کوي. مینڈرینز په کالوري کې ټیټ دي ، نو د 2 ډایبېټیسټ سره ، کوم چې ډیری وختونه د چاقۍ او ضعیف میټابولیزم له امله رامینځته کیږي ، دوی خوندي دي.

په ورځ کې یو څو ټنګرونه د هر ډول انتاناتو په وړاندې مقاومت زیاتوي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو له امله رامینځته شوي ناروغیو لپاره مهم دی. د شکرې ناروغانو لپاره اضافه بونس دا دی چې ليمويي ميوه له نسجونو اضافي مايع لرې کوي ، چې د لوړ فشار او پړسوب مخنیوی کوي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی ټینګرینز وکاروئ. دا یو قوي الرجنیک محصول دی ، ډیری وختونه حتی په صحي خلکو کې د نس ناستې لامل کیږي. دا غوره دي چې تازه میوه وخورئ چې نه دي پخ شوي ، د سنیک یا زړه ناشته پرځای.

کنډر ټانګرینز ډیر شوګر لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خوندي ندي. ورته د پیرل شوي ټینجرین جوس باندې تطبیق کیږي. دا فایبر نلري ، کوم چې د ګلوکوز اغیزه بې اغیزي کوي ، نو غوره به وي چې د شکر ناروغۍ لپاره د دې کارولو څخه ډډه وکړئ.

د شکری ناروغي

د شکر ناروغۍ سره ، د ټنګرین پاکې صحي غوړ پخلی کړی. دا ورته چمتو کړئ:

1. د پوټکي څخه یو جوړه ټانګرین پاک کړئ.
2. پوټکی ومینځئ او په اوبو کې یې د ساسپین کې ډک کړئ.
3. سکین باید د 10 دقیقو لپاره کښیناست او وخوړل شي.
4. د ټانګرین پوټکي غوړ هره ورځ مصرف کیږي ، پرته له فلټر کولو ، یخ وروسته.

د ټانګرین د کڅوړو ککړتیا بدن بدن ته د اړتیا وړ ټریس عناصرو او ویټامینونو ذخیره کوي چې د شکری ناروغۍ کې میټابولیزم نورمال کولو کې مرسته کوي. هره ورځ د بورې یو بشپړ ګلاس ښودل کیږي؛ سپارښتنه کیږي چې دا په یخچال کې زیرمه کړئ.

تنګیرین د شکری او اضطراب پر ضد

مندرینز - د لیمو ميوې ، د شکرو په هر ډول کې خورا ګټورې دي. له ویډیو څخه د دې میوو د شفاهي ملکیتونو په اړه نور معلومات زده کړئ.

تنګیرسونه او د هغوی پوټک فشار کموي ، کوم چې د دویم شکرو لپاره مهم دی. دوی د سر درد سره مرسته کوي ، د وینې فشار نورمال کړي ، زیان رسونکي کولیسټرول له مینځه وړي او پانکریټیک حجرو باندې تاثیر کوي ، د دوی کار نورمال کوي ، او د میټابولیک پروسې ته وده ورکوي. د احتیاط سره داسې خواږه میوه وکاروئ ، په ځانګړي توګه د 1 ډایبېټیسټ سره ، کله چې د انسولین انجیکشن او د تغذیې سخت کنټرول ته اړتیا وي.