په فشار باندې د کولیسټرول اغیز

د وینی لوړ فشار یو خورا ناخوښه رنځپوهنه ده ، کوم چې د ډیری نښو سره یوځای کیږي. سربیره پردې ، لوړ فشار د ناروغیو علتونو کې یو دی لکه د زړه حمله او ستړیا. داسې انګیرل کیږي چې د انسان بدن کې د غوړ اسیدونو د کچې لوړېدو سره ، فشار هم وده کولی شي.

راځئ چې د دې نظر دلایلو ته وګورو او معلومه کړو چې آیا لوړ کولیسټرول واقعیا د وینې فشار لوړولی شي.

لوړ کولیسټرول

د انسان بدن د غوړ اسیدونو یو څه اندازه تولید کوي ، او یو څه اندازه له خواړو څخه راځي. د غلط فهمۍ برخلاف ، غوړ اسیدونه پخپله کې یو خطرناک او زیان رسونکی ماده نه ده.

یوازې په بدن کې د دې ډیر مینځپانګه خطرناکه ده. لیوپروټین (په کوم کې چې غوړ اسیدونه شامل دي) لوړ کثافیت د زړه د سیسټم د نورمال فعالیت لپاره اړین دي. د ټیټ او خورا ټیټ کثافت لرونکي غوړ اسیدونه او لیپوپروټین د ایتروسکلروټیک وده او د اتیرسکلروټیک ډول ډول تختو ظهور کې مرسته کوي.

په وینه کې د اضافی کولیسټرول ممکن د ګلوکوز او غوړ لوړه خواړو خواړو پایله وي. د عمر سره ، د انسان بدن کې حجرې د کولیسترول اړتیا کموي.

په وینه کې د غوړ اسیدونو کارول د سبزیجاتو ، میوو او د غوښې غوښې په ګټه د غوړ لرونکي او ګلوکوز لرونکي خواړو له مینځه وړو سره کم کیدی شي. په هرصورت ، که چیرې د فایټ اسیدونو مینځپانګه د نورمال څخه د پام وړ لوړه وي ، نو تاسو باید د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې درمل وړاندیز کوي.

د کولیسټرول کچه او فشار یو له بل سره تړلي دي ، ځکه چې په لومړي کې زیاتوالي پیښې ته اړتیا لري atherosclerotic تختې ، کوم چې د رګونو luman کموي ، او په پایله کې د شریانونو تخریب لامل کیږي.

په دې توګه ، د جبران پروسه پیښیږي - بدن هڅه کوي نسجونو ته د حجرو د نورمال فعالیت لپاره د اړتیا وړ آکسیجن یو څه وړاندې کړي. یوازې د دې له امله ، د وینې فشار کې زیاتوالی راځي. د وینی فشار او کولیسټرول یو له بل سره تړاو نلري.

د لوړ فشار فشار نښې او لاملونه

فشار لوړ دی او شدید دی. که تاسو د لوړ فشار فشار سره مخ شئ ، نو تاسو د بریدونو نښو څخه ښه پوهیږئ.

په هرصورت ، که تاسو پدې وروستیو کې دې ناروغۍ سره مخ شوي یاست ، نو بیا ډیری اصلي نښې شتون لري چې د لوړ فشار بریدونو نښه کیدی شي:

ټینیټس
سر درد
خارښت
ستړیا
ړوند ذهن
لنډمهاله رواني معلولیت ،
د حافظې ضعف
په عموم کې رواني فعالیت ګډوډ ،
سرخوږی
بې خوبۍ او د خوب ګډوډي.

دا علایم ممکن د لنډمهاله لوړ فشار نښې هم وي. دا پیښیږي که چیرې یو څوک اعصاب ولري یا د هغه لپاره په فشار کې وي. دا قضیه پدې معنی ندي چې تاسو په وینه کې د غوړ اسیدونو لوړه مینځپانګه لرئ ، ځکه چې د وینې فشار کې دا ډول زیاتوالی معمولا واحد او لنډمهاله وي. په هرصورت ، دا ممکن د لوړ فشار په لاره کې لومړی ناغوښتل زنګ وي ، نو موږ وړاندیز کوو چې تاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د لوړ فشار لاملونه لاندې عوامل کیدی شي:

سګرټ څښل یا الکول څښل ،
د سیډینټري ژوند
وراثت
د غوړ او ګلوکوز لوړه خواړه مصرفول
د فزیکي فعالیت نشتوالی ،
ډیر وزن
په پرله پسې ډول فشار او ډیر ځلیدل.

د کولیسټرول او فشار ډیریدو لاملونه خورا ورته دي ، له همدې امله ډیری دا دوه فاکتورونه یو بل سره اړیکه لري.

څنګه کولیسټرول د وینې فشار باندې تاثیر کوي

په وینه کې د غوړ تیزابونو لوړوالی د کولیسټرول پلاکونو لامل کیږي ، کوم چې د اریوټرویټس او پلیټلیټونه تودوخه. پدې برخه کې ، د ویسکولر لامین تنګیږي ، کوم چې د عادي هیموکلرول سره مداخله کوي او د رګونو دیوالونو باندې فشار واقع کیږي. دا معلومات د پوښتنې اصلي ځواب دی - ایا کولیسترول فشار باندې تاثیر کوي.

یو لوړ عامل چې د لوړ کولیسټرول او وینې فشار سره اړیکه لري سګرټ څښل دي. دا د ویسوناکټریشن ، میټابولیک اختلالاتو ، فشار زیاتولو او د وینې کولیسټرول زیاتیدو کې مرسته کوي.

لکه څنګه چې موږ دمخه موندلې ، د لوړ فشار فشار او کولیسټرول لاملونه ورته دي. د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول سره د شکری ناروغۍ ډیری وختونه شتون لري. په هر حالت کې ، سم درمل ، صحي ژوند او د فشار نشتوالی به تاسو سره مرسته وکړي چې د لومړي او دوهم ناروغیو هیر کړي.

شریان کولیسترول

له هغه ځایه چې د انسان فشار د انسان روغتیا لپاره یو له خورا مهم معیارونو څخه دی ، د دې څارنې ته ځانګړې پاملرنه کیږي. تاسو باید اندیښنه ونلرئ او فکر وکړئ چې فشار پخپله د کولیسټرول زیاتوالي پس منظر پروړاندې څرګند شوی. ممکن کافی دلایل شتون ولري ، د مثال په توګه ، د ضیاع ډیر کار کول ، په ځانګړي توګه یو زاړه کس کې ، کولی شي په فعالیت کې د پام وړ کود رامینځته کړي.

حقیقت! شریان کولیسټرول یو خطرناک اجزا دی چې د وینې رګونو په دیوالونو کې تنظیم کوي او تختې جوړوي. د دې ډول جوړښتونو خطر دا دی چې دوی په پټو سترګو نه لیدل کیږي. ډاکټران په دې باور دي چې دا ډول ماده باید له بدن څخه په چټکۍ سره بهر شي ، ځکه چې دا ډول جوړښت د رګونو په مینځ کې د لیمان پام وړ تنګیدو لامل کیږي.

د هڅونکي عوامل پیژندلو لپاره ، تاسو باید خپل معالج سره اړیکه ونیسئ ، کوم چې به د نورو څیړنو اړتیا مشخص کړي. په هر حالت کې ، ناروغ باید د زړه ناروغۍ ماهر څخه لیدنه وکړي. دا په یاد ولرئ چې اړینه ده چې د وینې ازموینه واخلئ ترڅو خلکو ته په وینه کې د زیان رسونکي مادې غلظت مشخص کړئ - کوم چې په هرو 5 کلونو کې یو ځل ، د لوړ فشار څرګندونو سره ناروغان اړتیا لري چې خپل روغتیا ته ډیر پام وکړي او ډیر ځله متخصصینو سره مشوره وکړي.

د ایتروسکلروټيک واسکولر زیانونه کولی شي جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي ، له همدې امله د دې طبیعت انحرافاتو ته باید ځانګړې پاملرنه وشي.

څه چې په انډول کې بدلون رامینځته کوي

د انسان په بدن کې ، ټول لیپوپروټینونه په خپل اصلي ب inه کې پاتې ندي. ځینې عوامل د زړه د سیسټم روغتیا باندې تاثیر کوي. د لوړ کثافت لیپوپروټین د بدن لپاره اړین دی ، مګر د لږ او خورا ټیټ کثافت درلودونکي ماده کولی شي انسان ته نه هیریدونکي زیان ورسوي ، چې د وینې رګونو په دیوالونو کې تختې رامینځته کړي.

حقیقت! د دې توازن سرغړونه ډیری وختونه د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکي ناروغانو کې موندل کیږي. د دې عمر په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ د بدن په فعالیت کې ټولو بدلونونو ته پاملرنه وکړئ.

ښځې اړتیا لري چې په احتیاط سره په بدن کې هغه بدلونونه په پام کې ونیسي چې د منیوپز په جریان کې پیښیږي. دا د ښځې په بدن کې پدې مرحله کې شتون لري چې هلته د "کولیسټرول اضافه" ده.

د اصلي لاملونو لیست په مینځ کې چې عدم توازن هڅوي ، دلته دي:

د اضافی وزن موجودیت د بدن د ډله ایز شاخص له انحراف سره پورته خوا ته ،
د پام وړ مقدار کې د غوړ خواړو مصرف ،
د عمر محدودیتونه (بالغ ناروغان د احتمالي بدلونونو احتمال ډیر احتمال لري ،
د زړه د سیسټم د ناروغیو څرګندیدو ته جنیټیکي حالت
نیکوتین او الکول
د تایرایډ غدې اختلال پورې د اخته رنځونو شتون ،
هورمونل عدم توازن چې د میټابولیک اختلالات هڅوي.

کولیسټرول څنګه فشار باندې تاثیر کوي ، ډاکټران پوهیږي. د زیاتیدونکي تمرکز سره ، د وینې فشار ارزښتونه د پام وړ وده کوي. د شاخصونو بدلون ته د ځانګړې پاملرنې سره ، د خطر ګروپ پورې اړوند ناروغان باید درملنه وشي.

ولې د وینې فشار لوړیږي؟

د زړه ناروغۍ ، چې پکې د وینی لوړ فشار او ایتروسکلروسیس شامل دي ، د عصري سړي لپاره ریښتینې ستونزې دي. د دې طبیعت ناروغي په کال کې زرګونه خلک وژني. د دوی د شالید پروړاندې ، د روغتیا ګواښونکي شرایط لکه د زړه حمله او ستړیا څرګندوي. د اوږدې مودې لپاره ، ډاکټرانو د زړو ناروغانو څخه د لوړ فشار شکایتونه واورېدل ، مګر اوس دا رجحان بدل شوی ، د ځوانانو ترمنځ د وینې لوړ فشار شتون لري. هغه څه چې دا بدلونونه سره تړلي دي په بشپړ ډول ندي پیژندل شوي ، مګر ماهرین د "غیر صحي ژوند" په لټه کې دي چې د ځوانانو ترمینځ رواج لري.

د اصلي دلیلونو لیست کې چې کولی شي د مختلف عمر لرونکو ناروغانو کې د لوړ فشار څرګندونه رامینځته کړي ، دلته شتون لري:

وراثت
فزیکي بې کفایتي ("فرعي" ، د دفتر کار) ،
ډیر وزن
په فشار لرونکي حالاتو کې دوامداره پاتې کیدل ، احساساتي فشار ،
الکول او سګرټ څښل ،
د مالګو خواړو ته اضافه کول ، کوم چې په بدن کې د سوډیم غلظت ډیریدو لامل کیږي.

د لوړ فشار خطر نشي کمول کیدی. د شاخصونو زیاتوالی نه یوازې د ناخوښۍ نښې څرګندوي ، بلکې د ژوند د ګواښونکي شرایطو پیژندلو لپاره ځینې شرایط هم رامینځته کولی شي.

پاملرنه! د هر 10 ملي میترو لپاره د وینې فشار د شاخصونو له نورم څخه انحراف. Hg. هنر. د زړه د حملې او سټروک خطر 10٪ زیاتوي.

لوړ فشار د خطرناک شرایطو په توګه طبقه بندي شوې چې طبي درملنې او طبي څارنې ته اړتیا لري. یوازې یو تجربه لرونکی متخصص به وکولی شي د ځانګړي ناروغ لپاره لازمي درملنه غوره کړي. تاسو باید پخپله د درملو په انتخاب کې دخیل نه شئ ، دا ډول کړنې د ناروغ په هوساینې کې د تخریب لامل کیدی شي. یوازې یو ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې د درملنې اړین ترکیب غوره کړي او په شاخصونو کې د بدلونونو دورې څارنه ترسره کړي ، د ناروغ روغتیا به مشخص کړي.

پام وکړئ! د دې طبیعت انحراف کولی شي د پام وړ لید ضعیف لامل شي. د سترګو روغتیا په لویه کچه د لید دې ارګانونو ته د وینې تحویلۍ په کافی مقدار پورې اړه لري. د داسې پروسې سرغړونه منفي پایلې لري چې لید لید باندې اغیز کوي. د کولیسټرول لوړ فشار کولی شي د لید ضعیف لامل شي.

په ورته ډول ، موږ پایله کولی شو چې د لوړ فشار سره د کولیسټرول غلظت ډیر خطرناک دی ، او کیدای شي د نه بدلیدونکي بدلون لامل شي ، کوم چې د لید د ارګانونو ضایع کیږي.

څه باید وکړو که چیرې د ایتروسکلروسیز شالید لوړ فشار پخپله څرګند شي؟

څرنګه کولیسټرول فشار باندې تاثیر کوي دمخه پیژندل شوی. اجزا کولی شي د منلو وړ شاخصونو کې د پام وړ زیاتوالی لامل شي ، کوم چې کولی شي د لوړ فشار پرمختګ لامل شي. د لوړ کولیسټرول سره د وینې فشار ډیریدو سره ، د درملو اصلاح اړین دی. د انټي هایټروټینګ درملو سره ، ناروغ د سټیټین درملو وړاندیز شوی ، کوم چې د عمل مقصد د غوړ میټابولیزم رامینځته کول او د وینې رګونو په دیوالونو کې د زیرمو رامینځته کیدو مخنیوی دی.

د سټیټین ګروپ اصلي درملو لیست کې دي:

له لیست څخه درمل په تاثیر کې توپیر نلري. د دوی عمل د کولیسټرول غلظت کمولو لپاره دی. دا ډول درمل باید پخپله ونه انتخاب شي ، ځکه چې یوازې یو ډاکټر چې لومړني کلینیکي عکس یې ارزولی وي به د دې وړ وي چې اړین دوز وټاکي او د ادارې فریکوینسي وټاکي.

په ډیری قضیو کې ، لوړ فشار ځان د لیپوپروټین په توازن کې د بدلون پس منظر پروړاندې څرګندوي. دا حالت خطرناک دی ، مګر مخنیوی کیدی شي. یو شخص باید د خپل ژوند طرز تنظیم کولو ته ځانګړې پاملرنه وکړي. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په رژیم کې ترمیم وکړئ ، د څښاک رژیم رامینځته کړئ او د فزیکي فعالیت لپاره وخت ومومئ. تاسو کولی شئ د درملنې څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړئ پدې شرط چې تاسو بد عادتونه پریږدئ.

هایپرکولسټرولیا - یو خطرناک حالت

کولیسټرول د غوړ په څیر الکول دي چې د انسان بدن اړتیا لري د حجرو غشا رامینځته کړي ، ځینې هورمونونه ترکیب کړي ، او ویټامینونه.

د عمومي شاخصونو کې زیاتوالی ، خراب کولیسټرول د زړه د اختلاطاتو د خطر سره تړاو لري: اتیروسکلروسیز ، سټروک ، مایوکارډی انفکشن. د خطر اوسط درجه بندي په جدول کې ښودل شوي.

د کولیسټرول تر مینځ اړیکې او د زړه د اختلاطاتو خطر.

د ایتروسکلروسیس وده د کوچنۍ اندازې د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو سره پیل کیږي - د کولیسترول کرسټالونو ، پروټینونو ، نښلونکي فایبرونو ، او د وینې حجرې. د کولیسټرول زیاتوالی د ډیری جوړښتونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، د دوی نور وده. کله چې ایتروسکلروټیک تختې لوی اندازو ته ورسیږي ، دوی په کامل ډول یا په بشپړه توګه د کڅوړې luman له سره.

د شریان نیمایی بندیدل دې ارګان ته د وینې جریان راټیټوي کوم چې دا تغذیه کوي ، بشپړ - په بشپړ ډول ودریږي. که چیرې د اعضاؤ حجرو ته د وینې رسید نقل شوی وي ، نو دا نور کار کولی شي. په هرصورت ، د زړه حجرې د داسې غړو سره تړاو نلري. د یو رګونو سره د وینې جریان بندیدل د حجرو ګروپ مړینې لامل کیږي چیرې چې دا اکسیجن رسوي. د Necrosis پروسې ته د مایکارډیال انفکشن ویل کیږي.

په مغزو کې د تغذیې کمبود لپاره حساس. دا بدن د بل هرچا څخه ډیر انرژي مصرفوي - د شاوخوا 25.. له همدې امله ، غړي ته د وینې رسولو کې حتی لږ خرابیدل د هوساینې خرابیدو سره دي. د ایتروسکلروسیس وده د کرینیم دننه د بواسیرو سره ډکه ده - سټروک. مایکروټروکونه یوازې په موقتي ډول مغز ګډوډ کوي ، پداسې حال کې چې پراخ کسان اوږد رغیدو ته اړتیا لري ، چې ډیری وختونه په مرګ سره پای ته رسیږي.

د وینې فشار لوړیدو لاملونه

د وینی فشار لوړیدل (د وینې فشار ، لوړ فشار یا لوړ فشار) د 120 ملي متر Hg څخه پورته نرخونو کې زیاتوالی دی. هنر. د سیسټولیک (پورتنۍ) لپاره ، له 80 ملي میتود څخه ډیر RT. هنر. د ډیسټالیک (ټیټ) لپاره.

دا لاهم معلومه نده چې د ناروغۍ د ودې قاطع علت څه دی. ډاکټران د خطر لاندې عوامل پیژني:

ډیر مالګه څښل
د سبزیجاتو ، میوو نشتوالی ،
فرعي ژوند
چاقۍ
د شرابو کارول
زوړ عمر
د ميراثي ناروغي

د وینی لوړ فشار خاموش قاتل بلل کیږي. د اوږدې مودې لپاره ، ناروغي غیر خطرناکه ده. د لوړ فشار تر تاثیر لاندې ، د رګونو دیوالونه خپل لچک له لاسه ورکوي. د ژوند شرایطو کې کوم بدلون چې د وینې رګونو ګړندۍ یا پراخه کیدو ته اړتیا لري د مایکروټراوما لامل کیږي. زیان د کولیسټرول لرونکي لیوپروټینونو لخوا "ترمیم شوی" دی. د لوړ کولیسټرول سره ، داسې "لټکي" د وخت په تیریدو سره د سټیرول نوي پرتونو سره ډیریږي ، او د بشپړ کولیسټرول تختو ته بدلوي. د زیرمو وده د وژونکي پیچلتیاو له پراختیا سره ډکه ده - د مایکارډیال انفکشن ، سټروک.

د لوړ فشار او کولیسټرول ترمنځ اړیکې

د ایتروسکلروټیک تختو جوړیدل او د وینې لوړ فشار په روښانه توګه یو بل سره تړل شوي. لومړني زیرمې د واسکولر مایکروټراوما سایټ کې ښکاري. د زیان ډیری عام علتونه لوړ فشار دی. دا رګونه ډیر سخت جوړوي. که چیرې ژر تر ژره تنګولو ته اړتیا وي ، ټپونه وده کوي چې د کولیسټرول لرونکي مالیکولونو کې سرایت کوي.

ایا لوړ کولیسټرول د وینې فشار اغیزه کوي؟ په ډیری قضیو کې ، هو. هغه خلک چې د OX لوړه کچه لري اکثرا د فشار فشار کیږي. له همدې امله ، د هایپرکولیسټرولیمیا ناروغان اړتیا لري په دقت سره د وینې فشار شاخصونو څارنه وکړي.

د کولیسټرول او فشار تر مینځ د اړیکو میکانیزم ښه نه پوهیږي. ولې د لوړ فشار فشار د اتیرسکلروسیس پرمختګ کې مرسته کوي د اوږدې مودې لپاره روښانه وه. مګر څنګه چې لوړ کولیسټرول فشار لوړ کړي په بشپړ ډول د پوهیدو وړ ندي. د ایتروسکلروتیک پلاکونو په شتون کې ، د وینې فشار لوړیدل د بدن د تاوان معافیت له مخې تشریح کیږي.زیرمو زیرمو luman تنګوي ، زړه باید د وینې له لارې د وینې فشار لپاره لا ډیرې هڅې وکړي. د پایلې په توګه ، فشار ډیریږي.

د فشار او کولیسټرول اړیکې مطالعه

د دې معلومولو لپاره چې ایا کولیسټرول فشار باندې تاثیر کوي ، دا څنګه پیښیږي ، ساینس پوهانو ډیری مطالعات ترسره کړي. یو له لوی څخه په 2012 کې تنظیم شوی و. ټول رضاکاران په دریو ډلو ویشل شوي وو: ټیټ ، متوسط ، لوړ کولیسټرول. د مطالعې په جریان کې ، برخه اخیستونکو د آرام ، تمرین په جریان کې د وینې فشار اندازه کړه.

پایلې په زړه پوری وې. هغه خلک چې د لوړې کولیسټرول سره لري د تمرین په جریان کې د وینې لوړ فشار درلود. څیړونکو دې پایلې ته رسیدلی چې حتی په سټیرول کې یو څه لږ زیاتوالی فشار باندې تاثیر کوي. ساینس پوهان وړاندیز کوي چې د اړیکو لامل د سیسټم میکانیزم سرغړونه ده ، د وینې رګونو آرام کول چې د لوړ کولیسټرول له امله رامینځته کیږي.

وروسته ، ډیری نور لوی کچ مطالعات ترسره شول. د دې معلومولو لپاره چې څنګه کولیسټرول فشار باندې تاثیر کوي ، ساینس پوهانو د 4،680 ناروغانو حالت تحلیل کړ چې 40-99 کلونو عمر یې په جاپان ، چین ، انګلستان او متحده ایالاتو کې ژوند کوي. دوی د سټیرل مینځپانګه ، د وینې فشار ، ورځني رژیم څارلی. پایلې ښودلې چې لوړ کولیسټرول د لوړ فشار سره نږدې تړاو لري.

لوړ کولیسټرول د شریانونو حالت باندې منفي اغیزه کوي. ایتروسکلروسیز او د وینې لوړ فشار د مایکارډي انفکشن خطر زیاتوي.

مونوسیلابیک ، د دې پوښتنې ځواب ورکول ناممکن دي: څنګه کولیسټرول فشار باندې تاثیر کوي ، کوم میکانیزم پدې کې دخیل دي. د ایتروسکلروسیس او لوړ فشار په پراختیا کې ، جدي رول په میراث پورې اړه لري. د څو جینونو د کوچني نیمګړتیاو ترکیب حقیقت ته د وړاندوینې لوړه سلنه ورکوي چې میټابولیزم ممکن د عمر سره ضعیف وي.

کولیسټرول او واسکولر ټون د مختلف هورمونل سیسټمونو لخوا کنټرول کیږي. مګر دوی د زړه او وینې رګونو روغتیا لپاره ورته ارزښت لري. ناروغۍ ډیری وختونه په موازي او متقابل ډول پیښ کیږي یو بل سره پیچلي کوي. ایتروسکلروسیز د یو متمدن کس ناروغي ده. دا یوه جمله نده ، مګر دا د روغتیا ساتلو لپاره کار اخلي ، ترڅو د جدي پیچلتیا احتمال کم کړي.

په سالم بدن کې ، د شحمو میتابولیزم خورا متحرک دی. په ځګر کې د کولیسټرول معمول ترکیب هغه وخت فشار ورکول کیږي کله چې د خواړو سره ونیول شي. که څه هم بدن پخپله لویه برخه رامینځته کوي ، اضافي خواړه کولی شي په وینه کې د دې مینځپانګې ته د پام وړ تاثیر وکړي. په خواړو کې د څارویو غوړ او ګلوکوز ډیرول د لوړ کولیسټرول ساده دلیل دی.

د عمر سره ، د حجرو لخوا د کولیسټرول مصرف کم کیږي ، د جھلی نوي کولو پروسې سست کیږي. داخله هم اړتیا لري چې په رژیم کې د نباتاتو خواړو اضافه کولو سره د څارویو غوړ محدودولو سره کم شي.

د کاربوهایډریټ مقدار هم د پام وړ دی. انسولین د ګلوکوز مناسب درملو ته اړتیا لري. د هغه څخه مننه ، دا د ځیګر غړي او حجرې ته ننوځي. انسولین نه یوازې دا پروسه اغیزه کوي ، دا په میتابولیزم کې متفاوت اغیزه لري ، په شمول د کولیسټرول ترکیب عکس العملونه.

د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان د ایتروسکلروسیز او لوړ فشار لوړیدو لوی خطر لري. دوی اړتیا لري په ځانګړي توګه سخته خواړه تعقیب کړي ، فشار تر کنټرول لاندې وساتي. په داسې ناروغانو کې د انسولین کچه لوړه ده ، مګر حجرې یې نه پوهیږي ، ځکه چې د دوی په غشا کې د ځانګړي ریسیپټرونو شمیر کميږي.

په داسې یوه حالت کې ، انسولین په کلکه د هغې "اړخ" کړنې څرګندوي. دا په ځګر کې د کولیسټرول ترکیب فعالوي او د غوړ راټولولو ته وده ورکوي. ناروغان د ډیر وزن سره مخ دي ، دوی د مایکرو سرکلیک پروسې ګډوډوي.

ګلوکوز ، کوم چې عضلاتو او ځیګر ته ننوځي ، کولی شي د وینې مختلف پروټینونو ، وایسکولر اینڈوتیلیم سره ضمیمه کړي او خپل ملکیتونه په منفي ډول بدل کړي. کولیسټرول هغه حجرو ته ننوځي چې ورته ورته اړتیا لري ، دا په پلازما کې پاتې کیږي ، ځکه چې ګلوکوز پورې تړلي "ښه" لیوپروټین ګړندی له مینځه تللی ، او "خراب" کسان د شریانونو په دیوالونو کې ډیر تاوان کوي ، چې د زیان لامل کیږي.

د فشار کچه تنظیم کولو څرنګوالی

د وینې حجم او واسکولر ټون د وینې فشار باندې تاثیر کوي. د هورمونل مقرراتو میکانیزمونه د دې دواړو شاخصونو په هدف دي او یو له بل سره وصل دي.

د دریو پروسو ترتیب د فشار ودې لپاره کلي دی.

رینین ولاړ دی.
رینین انجیوټینسینګین په انجیوټینسین بدلوي ، او یو ځانګړی پلازما انزایم یې په فعال شکل بدلوي.
انجیوټینسین د الډوسټرون خوشې کولو ته هڅوي.

رینین یو انزایم دی چې د ځانګړو حجرو په واسطه په پښتورګو کې رامینځته کیږي چې د ټیټ فشار فشار سره خورا حساس دي. د وینې پلازما کې د ډیری کیمیاوي بدلونونو په پایله کې ، فعال ماده جوړیږي - انجیوټینسین II. دا د شریانونو په دیوالونو کې د عضلي حجرو په پرت مستقیم عمل کوي ، د دوی ټون زیاتوي ، او د تندې په جوړولو کې هم برخه اخلي.

سربیره پردې ، انجیوټینسین د الډوسټرون خوشې کیدو هڅوي - یو هورمون چې د اډرینال غدود په کورتیکي پرت کې رامینځته کیږي ، کوم چې د رینل ټیوبونو حجرو باندې عمل کوي ، د هغې سره سودیم او اوبه ساتي. په رګونو کې د مایع حجم ډیریږي.

د ایلډوسټرون بیولوژیکي فعالیت خورا لوړ دی ، په وینه کې د هغې غلظت په ملیارډونو ګرامو کې اندازه کیږي ، او دا د دې لپاره د دې لپاره کافی دی چې خپل دندې ترسره کړي. کولیسټرول د الډوسټرون رامینځته کولو لپاره د موادو په توګه کار کوي ، مګر نشي کولی د هغې مقدار ډیروي یا کم کړي.

که چیرې رینل شریان د ایتروسکلروټیک پلاک له امله تنګ شي ، پښتورګو ته د وینې رسیدل خرابیږي ، او بیا ډیر رینین پټیږي. پایلې یې پیژندل شوي - د وینې فشار ورته درملنه ګرانه ده.

ولې لوړ کولیسټرول زیانمن کیږي

د پروټینو یا کاربوهایدریټونو تبادلې پورې اړوند ناروغۍ د دوی د ترکیب یا رژیدو پروسې اغیز کوي. د لیپید میټابولیزم ستونزې د دوی په خوځښت پورې اړوند دي. د کولیسټرول زیان منونکي اغیزو لپاره هدف د ترانسپورت وسیلې دي - شریانونه. ورو او بې هوښیاره عمل کول ، هغه د خاموش وژونکي په توګه خپل نوم پورې ژوند کوي.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول اړو حجرو ته لیږدوي ، ډیر راټولوي او ځيګر ته لیږي. طبیعت هیڅ زیان رسونکی نه دی رامینځته کړی.

لیوپروټین د بدلونونو له امله "خراب" کیږي - د آکسیډریشن عکس العملونه ، ګلوکوز اضافه ، پیرو آکسایډونه ، یا د نامکمل میتابولیزم ځینې محصولات. دا د دوی ملکیتونو ته د پام وړ بدلون ورکوي ، فعالیت ګډوډوي. د ټیټ کثافت لیپوپروټین خورا زیانمنونکي دي. د پراکسایډیشن پرمخ ځي ، دوی کولی شي داخلي شریان پوښ ته زیان ورسوي - د اینڈوتیلیم.

ترمیم شوي لیپوپروټینونه ځيګر ته نه راستنوي ، دوی د میکروفاګز ، د معافیت سیسټم حجرو لخوا جذب کیږي. د کولیسټرول راټولول ، دوی د ایتروسکلروټیک تختو اساس جوړوي.

په ایتروسکلروسیس کې لوړ فشار د خسارې میکانیزم دی ، چې انساج ته د اړینې اندازې اړولو لپاره لاره ده. مګر دا د وینې رګونو دیوالونو لپاره ګټور ندي ، د دوی زیان تکرار کیږي. اغیزې شریان سخت کیږي ، تختې د وینې نورمال جریان سره مداخله کوي.

د زړه حملې د پراختیا خطر د مستقیم د کولیسټرول ، د وینې فشار ، سګرټ څښل ، جنډر او عمر حس کول دي. که چیرې جنسیت او عمر باندې تاثیر کول ناممکن وي ، نو سګرټ څښل پریږدئ او د رژیم تعقیب کول هرچا ته شتون لري. وروسته د دوه پاتې معیارونو نورمال کول پخپله پیښ کیدی شي ، مګر ډیر ځله ناروغان لاهم درملو ته اړتیا لري.

د لوړ کولیسټرول او د وینې لوړ فشار معمولا نښې نلري ، مګر ډیری وختونه دا دوه تورن وژونکي تاسو د زړه ناروغۍ ، سټریک او نورو زړه ناروغیو جدي خطر کې اچوي.
ستاسو ډاکټر کولی شي دا ازموینې سره دا شرایط کشف کړي ، مګر تاسو کولی شئ د خپل کولیسټرول او د وینې فشار کچه هم کنټرول کړئ او خپل ژوند کې ځینې بدلونونه رامینځته کړئ.

کولیسټرول او د وینې فشار
ستاسو بدن دوه ډوله کولیسټرول لري ، دا ټیټ او لوړ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول دی. د کم کثافت لیپوپروټین کولیسترول / LDL / چې د "خراب" کولیسټرول په نامه یادیږي ، دا شریانونه بندوي ، او لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول / HDL / ، ښه کولیسټرول ، دا د شریانونو د بندیدو او بندیدو مخه نیسي.
ستاسو د فشار فشار هغه ځواک ته اشاره کوي چې په شریانونو کې ځای په ځای شوي کله چې ستاسو په بدن کې وینه جریان کوي. یو روغتیایی مسلکی ، ډاکټر یا نرس کولی شي ستاسو د وینې فشار دوه ځله اندازه کړي - کله چې ستاسو زړه آرام وي او کله چې ستاسو عضلات آرام وي. دې دوه اړخونو ، سیسټولیک او ډیسټالیک فشار ، د وینې وړتیا وښوده چې حیاتي ارګانونو لکه زړه او دماغ ته رسي.

د رژیم او تغذیې اغیزې.
ستاسو بدن کولیسترول او د ټیټ کثافت لیپو پروټین / LDL تولیدوي / دې ته اړتیا نلري. کله چې د څارویو محصولات واخیستل شي ، دا کولی شي د ټیټ کثافت لیپو پروټین / LDL / وده وکړي کوم چې ستاسو د روغتیا لپاره بد دی. ستاسو رژیم او ستاسو وزن ممکن ممکن د بل ډول غوړ تولید باندې هم اغیزه وکړي چې د ټرای ګلیسریډیس په نوم یادیږي.
په تخنیکي ډول ، ټرای ګلیسریډس شریانونه تړلی نشي. د بورې او الکولو ډیر مصرف کولی شي ټرای ګلیسیرس زیات کړي. که ستاسو رژیم کې ډیر مالګه وي ، نو دا د لوړ فشار فشار لامل هم کیدی شي. حتی که تاسو مالګه خواړه ونه خورئ ، تاسو کولی شئ د اړتیا څخه ډیر مالګه وخورئ که چیرې تاسو په رستورانت کې خورئ.

د وینی فشار کمول.
خواړه چې د وینې فشار کمیدو مخه نیسي ټول هغه شامل دي چې سوډیم لري. که تاسو ډیر وزن لرئ ، د وزن له لاسه ورکول کولی شي ستاسو د وینې فشار کمولو کې هم مرسته وکړي. په بل عبارت ، دا غوره دی چې د لوړ کالوري خواړو کنټرول او کم کړئ ، لکه خواږه او غوړ خواړه.
ستاسو په رژیم کې ، تاسو کولی شئ د لوړ فشار ، لوړ فشار فشار کنټرول لپاره محصولات اضافه کړئ. کېدای شي مغز لرونکي ، چرګان ، کب ، کب ، حبوبات ، میوې ، سبزیجات ، او د ټیټ غوړ شیدو محصولات شامل وي.

د کولیسټرول راټیټول.
د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، لږ غوښه او نور غوړ پروټینونه وخورئ ، پشمول د عضوي غوښې ، هګۍ زرغون ، د ټیټ غوړ شیدو محصولات. تاسو باید د مارجرین او هایدروجنیټ شوي سبزیجاتو غوړ کې موندل شوي ټرانس غوړ څخه هم مخنیوی وکړئ. د زیتون غوړ سره پخلی هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د زیان لرونکي او صحي غوړ ترمینځ توپیر وګورئ کله چې دوی په ریفریجریټ کې واچوئ. غوړ کولی شي د بندیدو شریانونو سره سخت شي. غوړ چې په مایع ب inه کې پاتې شي تاسو سره ستاسو د شریانونو پاکولو کې مرسته کولی شي.

خواړه چې تاسو کولی شئ په خپل رژیم کې اضافه کولیسټرول ته اضافه کړئ په مlesو او اوړو کې فایبر شتون لري. په لوبیا او لوبیا کې موندل شوي سبزیجاتو پروټینونه به د منلو وړ کچو ته د کولیسترول بیرته راګرځیدو کې مرسته وکړي. د دوی د کچې ساتلو لپاره ، دا د نورو حرکت کولو لپاره ګټور دی - د کډوال ژوند طرزالعمل زیان رسونکی دی.

ایتروسکلروسیز او د وینې لوړ فشار ترټولو عام د زړه ناروغي ده. د دې پوهیدلو لپاره چې څنګه کولیسټرول فشار باندې تاثیر کوي ، تاسو اړتیا لرئ د هغې تشکیل میکانیزم پوه شئ. د وینی لوړ فشار او لوړ کولیسټرول فاکتورونه دي ، چې هر یو یې پخپله د پیچلتیا خطر زیاتوي. یوځای کول ، دا ډول فکټورونه د زړه د سنډوم رامینځته کیدو خطر رامینځته کوي.

کولیسټرول څه شی دی؟

د پلازما لیپایډونه د ډیری برخو لخوا استازیتوب کیږي: وړیا غوړ تیزاب ، ټرای ګلیسریډز ، فاسفولپایډز او د کولیسترول ایسټرونه. دا ډول مادې د بدن لپاره د انرژي او تغذیې سرچینه ده ، د ټولو جوړښت واحدونو برخه دي ، رسیپټر ترسره کوي ، د تودوخې انسولتي دنده ترسره کوي ، د میخانیکي زیان څخه ارګانونه ساتي ، او د وینې د راټولولو پروسو کې برخه اخلي. د کولیسټرول ایسټرو پروټینونو پورې وتړلو ترڅو کمپلیکس (لاپو پروټین) رامینځته کړي. لیوپروټین په داسې پروسو کې دخیل دي:

خپل فشار په ګوته کړئ

د حجروی جوړښتونو جوړول (د مایلین پوښونه او د وینې د حجرو یو ضعیف پرت)
د نورو برخو ترکیب (هورمونونه ، ویټامین ډي ، بیت) ،
د بایو کیمیکل پروسو مدیریت (ګلایکونیوګنیسیز).

کمیتي او کمیتي معلولیت لرونکي کولیسترول میتابولیزم د ډیسلاپیډیمیا په نامه یادیږي. د شریانونو دیوالونو ته زیان سره په ترکیب کې ، د غوړ میتابولیزم ناکامي د ایتروسکلروسیز د پراختیا اصلي دلیل دی. د عصبي دیوال کې ، د شحمو زیرمې (تختې) رامینځته کیږي ، د دې په پایله کې رګونه تنګ شوي او د دوران اختلال شتون لري.

ایا خواړه تل ملامت دي؟

د کولمو له خواړو سره ، د کولیسټرول شاوخوا 20٪ د وینې جریان ته ننوځي ، پاتې برخه یې په ځیګر کې جوړیږي. ډیسلاپیډیمیا په لومړني او ثانوي برخو ویشل شوې ده. لومړني لاملونه یې د وراثت او چاپیریال عوامل دي. دوهم ډول د مختلفو ناروغیو له امله رامینځته کیږي: دوهم ډول شوګر ، هایپوتايرایډیزم ، چاقۍ ، الکول څښل ، د ځګر او پښتورګو فعال اختلالات ، کولیسټیس. په کولیسټرول کې زیاتوالی د بیټا بلاکرز ، تیازایډ ډیوریتیکس ، کورټیکوسټرایډونو کارولو سره تړاو لري.

د څارویو غوړ د ډیر مصرف سره ، ایلیمینٹری ډیسلاپیډیمیا پیښیږي. رنځپوهنه کیدی شي یوځل واقع شي (د جشن وروسته) یا دایمي وي. په وینه کې د کولیسټرول کچې لوړول وده ګړندي خواړه ، مارجرین ، د غوښې غوښه ، پروسس شوي خواړه ، د پنیر ځینې ډولونه او پیسټري دي.

د کولیسټرول او فشار ترمینځ اړیکې

په بدن کې د میټابولیک پروسو سرغړونه او د ویسکولر بستر پای ته رسیدو اختلال د زړه د حملې ، سټروک یا تومومبوسیمولیزم لامل کیدو د زړه ناروغۍ لومړني څرګندونه دي. په وینه کې د لوړ کولیسټرول سره ، اضافي غوړ "تیرونه" کوي. کله چې صداقت مات شي او اندوتیلیم سوځیدلی وي ، د وینې څخه لپیدونه intima (د رګونو دیوال) ته ننوځي ، چیرې چې د وخت په تیریدو سره atherosclerotic تختې رامینځته کیږي. تختې د رطوبت لمبه تنګوي ، د هغې لچکتیا سرغړونه کوي ، او د لوړ فشار د ودې یو لامل دی. په پایله کې ، د وینی لوړ فشار د وینې رګونو په دیوالونو مستقیم تاثیر لري ، چې د انديټیلیم کمیدل او نرمیدلو لامل کیږي (د رطوب داخلي سطح). په دې توګه ، د لوړ فشار فشار کولی شي د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کیدو لامل شي.

تشخیص

د کولیسټرول مقدار مشخص کولو لپاره ، د بایو کیمیکل وینې ازموینه ترسره کیږي. په عمودي روژه کې د پلازما لیپید کچه په میز کې ښودل شوې. ترلاسه شوي شاخصونه د ایتروجینک شاخص محاسبه کولو کې مرسته کوي - څومره چې ټیټ وي ، هغومره به یې ښه وي. شاخص د "خراب" کولیسټرول تناسب ښیې (ټیټ او خورا ټیټ کثافت ، ټرای ګلیسریډیس) ته "ښه" (لوړ کثافت) ته. د 4 څخه ښکته ایتروجینک شاخص د منلو وړ ګ .ل کیږي. د ډاکټر په دفتر کې د فشار ډیریدل ممکن د فشار یا فزیکي فشار پایله وي. مګر که چیرې د ډیری اندازه کولو شاخصونه له 140/90 ملي میتر RT څخه ډیر شي. هنر. ، د شریان لوړ فشار په اړه وغږیږئ.

د کولیسټرول او وینې فشار کمولو څرنګوالی؟

یو شمیر فاکتورونه چې د فشار زیاتوالي او د وینې د کولیسټرول کچه کې زیاتوالي لامل کیږي د بدلون لپاره مناسب ندي. دا عمر ، جندر ، جنیټیک وضعیت ، د همغږۍ ناروغیو شتون (د ډایبېتېز دوهم ډول) دی. مګر دلته ځینې شتون لري چې خلک یې پخپله جوړوي:

سګرټ څښل
د الکول او ټانک مشروباتو کارول (کافین لرونکي محصولات) ،
ټیټ فزیکي فعالیت ، د ناڅاپي ژوند ، "فرعي" کار ،
چاقۍ

که چیرې ، د ټولو احتمالي عوامل له مینځه وړلو وروسته ، ناروغ لاهم د لوړ فشار او کولیسټرول لري ، درمل وړاندیز کیږي ، د ناروغۍ درجې او شدت په پام کې نیولو سره ، او همدارنګه د اضافي خطر فکتورونو شتون یا نه شتون.نو ، د WHO وړاندیزونو سره سم ، د وینی د کم کولیسټرول غلظت پرته ، د لیپید راټیټولو درملو ټولو ناروغانو ته د زړه او ناروغیو خطر ډیر خطر سره وړاندیز کیږي.

د لوړ فشار فشار ب Featuresې

د دوه فکتورونو ترکیب فشار باندې نفوذ لري:

زړه د بدن له لارې د وینې پمپ کولو لپاره څومره قرارداد کوي
څومره شریان یا آرامۍ شریانونه دي

طبیعي تمایل شتون لري چې عمر سره د وینې فشار لوړ کړي د شریان سیسټم لچک کمیدو له امله. د دې دلیل لپاره ، عمر یو له هغه فاکتورونو څخه دی چې باید د پام لاندې ونیول شي کله چې د لوړ فشار لپاره شخص معاینه کوي.

په عام ډول ، هغه خلک چې د سیسټولیک فشار فشار له 140 څخه پورته یا ډیسټالیک فشار فشار له 85 څخه پورته لوړ فشار ولري ترڅو د لوړ فشار فشار ټیټولو لپاره درملنې ته اړتیا ولري. هغه خلک چې د وینې فشار لږ څه کم کړي (د سیسټولیک په قضیه کې له 130 څخه تر 140 پورې او د ډیسټالیک فشار قضیه کې له 80 څخه تر 85 پورې) ممکن درملنې ته هم اړتیا ولري که چیرې دوی د زړه ناروغۍ وده وکړي ، لکه سټروک یا انجینا پییکټوریس.

د لید لید لوړ فشار هم توپیر لري ، کوم چې په کلینیکي شرایطو کې مشاهده کیږي ، د بیلګې په توګه ، په روغتون کې یا د جراحي عملیاتو په جریان کې ، مګر په معیاري ورځني شرایطو کې ندي. د لوړ فشار لوړ کیفیت درملنه کولی شي د دې وضعیت له پیچلتیاوو مخنیوی وکړي او د ژوند تمه زیاته کړي. د سمې درملنې نشتوالی کولی شي د ژوند تمه کم کړي د پیچلوۍ د ډیریدونکي خطر پایله کې ، لکه د زړه ضعیف یا سټروک.

د لوړې کولیسټرول او لوړ فشار پراخه خپریدو لپاره دلیلونه

بدبختانه ، حتی لوړ فشار او لوړ کولیسټرول حتی په پرمختللو هیوادونو کې د ډیری خلکو د روغتیا خرابیدو کې مهم رول لوبوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. ډیری خلک روغتیایی ستونزې له پامه غورځوي او د خطرناکو علایمو سربیره ، د ډاکټر څخه طبي پاملرنې نه غواړي. ډیری خلک چې د خپل لوړ فشار فشار او لوړې کولیسټرال څخه خبر وي پدې ستونزه سترګې پټوي او درمل نه اخلي چې د لوړ فشار او غیر معمولي کولیسټرول کچې پرمختګ مخه نیسي.

د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول پراخه پیښې لپاره د تغذیه کیدو دلیلونو کې ، شتون لري:

شاوخوا درې ربعې سوډیم د ټیکنالوژیکي پلوه پروسس شوي خواړو او د تغذیه کونکو تاسیساتو کې تغذیه کارولو له لارې هضم شوي. سوډیم په هغه قضیو کې د وینې فشار ډیروالي لامل کیږي چیرې چې د هغې ورځنۍ نورم ډیر شوی وي. د ټیکنالوژیکي پلوه پروسس شوي محصولاتو پراخه پراخه کچه ، اسانه خواړه او ګړندي خواړه د دې حقیقت لامل ګرځي چې د پرمختللو هیوادونو د ډیری اوسیدونکو خواړه د سوډیم سره متناسب کیږي ، کوم چې د دوی روغتیا منفي اغیزه کوي.
عصري سړی په ګړندي خوراکي توکو ، د اسانتیاو خواړو او د رستورانت رژیم خواړو کې موجود لوی زیان لرونکي ټرانس غوړ مصرفوي. لږ او لږ خلک صحي خواړه لري چې په بشپړ او طبیعي خواړو ټینګار کوي.
د خلکو په مینځ کې ، سګرټ څښل ، د تمرین نشتوالی ، او د دوی روغتیا ته نه پاملرنه خورا پراخه ده.

په لید کې د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول اغیز

د سترګو روغتیا لپاره ، دې ارګانونو ته د وینې مناسب جریان خورا مهم دی. د وینې رسولو خرابیدل د سترګو او سترګو حالت لپاره منفي پایلو ته لار هواروي. له همدې امله د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول کولی شي د دې ارګان سره ستونزې رامینځته کړي که چیرې دوی په سمه توګه او په وخت سره درملنه ونشي. د لوړ فشار او زیاتوالي کولیسټرول کولی شي د وینې حساس رګونه چې سترګې ته تغذیه کړي ضعیف او ضعیف کړي. د لید عضوي ډولونه شتون لري چې د هغې د وینې رسولو سرغړونې پایله لري.

د لوړ فشار او اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه

په ډیری قضیو کې ، لوړ فشار د درملو او ژوند کولو او تغذیې بدلونونو له لارې کنټرول کیدی شي. څنګه یو څوک به د هغه د لوړ فشار څرګندولو وروسته وخوري ، په لویه کچه د هغه فشار کچه ټاکي. په هرصورت ، نږدې 10-15 سلنه قضیې یې درملنه خورا ستونزمنه ده. هغه ناروغان چې د 4 فشار درملو څخه د لوړ فشار درملنې ته اړتیا لري د تش په نوم دوامداره فشار لوړ فشار لري. د ځینې خلکو بدن ، د دوی د انفرادي ځانګړتیاو له امله ، معمولا وړاندیز شوي درملو ته مناسب ځواب نه ورکوي.

یو شمیر ناروغان ممکن شدید اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. په ورته وخت کې ، ځینې لوړ فشار لرونکي ناروغان ممکن د لوړ کولیسټرول ارزښتونه هم ولري ، کوم چې د سټیټونو په مرسته په مؤثره توګه له مینځه نه وړل کیدی شي. پدې وروستیو کې ، نوي درملونه رامینځته شوي ، په شمول د PCSK9 مخنیوی کونکي ، کوم چې کولی شي د مرحلې مرحلې او د لوړ فشار مقاومت ب formsو مؤثره درملنه وکړي.

ولې د وینې د کولیسټرول کچه ممکن لوړه شي

خراب کولیسټرول د ډیری دلایلو له امله راپورته کیدی شي. یو سالم سړی د لوړې کثافت لیپوپروټینونو باندې تسلط لري.

د کولیسټرول میتابولیزم ګډوډیدل پیل کیږي کله چې یو څوک د 45 کلونو عمر څخه تیریږي. له هرڅه دمخه ، دا ډول بدلونونه د ښځینه وقفې پرمهال په میرمنو کې لیدل کیږي ، کله چې بدن د مینوزپز له امله فعال هورمونل بدلونونه تیروي.

همچنان ، وزن زیاتول کولی شي د خراب کولیسټرول تناسب زیات کړي. د بدن ماس انډیکس محاسبه کولو او د احتمالي خطر ارزولو لپاره ، د یو شخص وزن د هغه لوړوالی په مترونو سره ویشل شوی ، دوهم درجې ته پورته شوی.

کله چې تاسو 27 شاخص ترلاسه کړئ ، تاسو باید خپل طرز ژوند باندې بیا غور وکړئ او مناسب تغذیه ته لاړشئ.
شاخص 30 د میټابولیک او میتابولیک اختلالاتو خطر راپوروي.
که چیرې کچه د 40 څخه پورته وي ، دا یوه مهمه شمیره ده چې باید کمولو ته اړتیا ولري.

غلط کولیسټرول کیدی شي د غیر صحي رژیمونو له امله رامینځته شي کله چې ناروغ د غوړو خواړو څخه ډیر کار واخلي. له همدې امله ، لوړ فشار د میوو ، سبزیجاتو او پروټین خواړو خوړل غوره دي ، مګر تاسو نشئ کولی چربی په بشپړ ډول خارج کړئ.

د عمر سره ، د کولیسترول غلظت هم وده کولی شي. که چیرې یو خپلوان د وینی لوړ فشار یا د زړه ناروغۍ سره مخ وي ، نو ناروغ اکثرا د وینی سیسټم ګډوډولو لپاره د میراث پریښودو څرګندوي.

په ځانګړي توګه ، لامل د خراب عادتونو شتون ، د شکر ناروغۍ میلیتس یا د تایرایډ غدې د فعالیت سره تړلي نورې رنځپوهنې دي.

په انسانانو کې د زړه د سیسټم د سرغړونې له امله نه یوازې د لوړ فشار ، بلکه د هایپټونیت هم کشف شوی.

د وینې لوړ فشار د لوړ کولیسټرول اغیز

یوازې د اتروسکلروسیز او فشار لوړول د مرګ لامل نه کیږي ، مګر د ناروغ د مړینې لامل کیږي. دا رنځپوهنه د زړه اختلاطاتو ته وده ورکوي او د جدي ناروغۍ خطر زیاتوي.

په ځانګړي توګه ، د وینې رګونو کې د کولیسټرول پلاکونو ډیریدل د مایکارډیال انفکشن ، سټروب ، تومومبوسس لامل کیږي ، چې وروسته د سږو شریانونو او سږو بوغمه رامینځته کیږي ، او حتی سرطان. که یو ناروغ سرغړونه څرګنده کړي چې د وینې فشار سره تعامل هڅوي ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او درملنه یې پیل کړئ.

کولیسټرول د ایتروسکلروټیک پلاکونو په شکل کې راټولیږي ، کوم چې د وینې رګونو کې لیوان کموي ، د زړه عضله په شمول د وینې عرضه کموي ، او د وینې د خطرناکو کلاټو رامینځته کیدو لامل کیږي. ورته حالت د ډیر لوړ هیموګلوبین لامل هم کیږي.

که د مغزو په رګونو کې د وینې فشار لوړ شي ، دوی کولی شي ټوټې شي او د هیمرجیک رنځ لامل شي.

د لوړ فشار نښې

د وینې لوړ فشار کولی شي اوږد او حاد شکل ولري. د وینی لوړ فشار بریدونه د ټینیټس ، سر درد ، خارش ، ستړیا ، د ذهن بادل ، د کار لپاره ذهني وړتیا لنډمهاله ضایع کول ، سرخوږی ، حافظه کمزوري ، بې خوبۍ او خوب ګډوډي دي.

دا نښې لنډمهاله لوړ فشار څرګندوي ، کله چې یو څوک اعصاب ولري یا به له یو فشار لرونکي وضعیت څخه ژوندی پاتې شي. دا ډول حالت په وینه کې د غوړ اسیدونو د ډیری شوي محتوا نښې ندي ، مګر دا لاهم ارزښت لري چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او معاینه ترسره کړئ.

د وینی فشار لوړیدل د لاندې عواملو له امله کیدی شي:

سګرټ څښل او څښل
د ناڅاپي ژوند لارښود ،
د میراثي موجودیت
د غوړ او شکر لرونکي خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنه ،
د منظم تمرین نشتوالی
ډیر وزن
پرله پسې فشار او فشار.

لکه څنګه چې د فشار او کولیسټرول زیاتوالی د ورته دلایلو له امله پیښیږي ، ډیری وختونه دا دوه پدیدې یو له بل سره تړاو لري.

د کولیسټرول میتابولیزم اټکل

په بدن کې د کولیسټرول شاخصونو موندلو لپاره ، ډاکټر د بایو کیمیکل وینې ازمونې وړاندیز کوي. د ناروغ لپید پروفایل ارزونه وکړئ ، په ځانګړو ملکیتونو تمرکز کول.

نورمال کولیسترول 3.2-5.6 ملي لیتر / لیتره دی. د ټرای ګلیسریډیس نرخ د 0.41 څخه تر 1.8 ملی لیتر / لیتره پورې نیسي. د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو جواز غلظت د 1.71-3.5 ملي لیتر / لیتر څخه ډیر نشي ، د لوړې کثافت لیپوپروټین کچه 0.9 ملي لیتر / لیتره ده.

په صحي شخص کې د ایتروجینک کوفیت د 3.5 څخه ډیر ندی. پدې حالت کې ، د شحمو پروفایل کې د کشف شوي ارقامو نورمال حد توپیر لري ، د وینې معاینې لپاره ټاکل شوي لابراتوار پورې اړه لري.

ځینې غیر ځانګړي نښې نښانې ممکن لوړ کولیسټرول په ګوته کړي:

د کورونري شریانونو تنګیدو له امله ، د اسکیمیک ناروغۍ په شکل کې د زړه ناروغۍ اکثرا وده کوي.
د پام وړ خونریزي په حالت کې ، د وینې ټوټې کشف کیږي.
غوړ ګرینولومونه په پوټکي کې موندل کیږي ، کوم چې په پوټکي کې د دردناک سوزش څخه څرګندیږي.
په ملا او سینه کې ، ناروغ د درد احساس کوي.
د مخ د سترګو لاندې تاسو کولی شئ ژیړ ځایونه وګورئ ، او د سترګو د کونجونو په ساحه کې کوچني وین شتون لري.
په پښو کې د زیاتوالي او درد احساس څرګندیږي ، حتی که چیرې وزن لږ وي.

که کومې نښې څرګندې شي ، په وخت کې د کولیسټرول کچه کې د جدي زیاتوالي مخنیوي لپاره د طبي پاملرنې هڅه وکړئ.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د ټیټې کچې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید لومړی خپل رژیم بیاکتنه وکړئ او ځانګړي درملنې ته مخه کړئ. په مینو کې د پولیونساتریټ غوړ شامل دي او د سنتر شوي غوړ څخه خارج کیږي.

ټوله شیدې د ټیټ غوړ شیدو محصولاتو ځای نیسي. سلادونه د غیر غوړ شوي سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي دي. پخه او پخه شوي توکي د امکان تر حده لرې کړل شوي دي.

دا د سبزیجاتو رژیم ته ځانګړې پاملرنې ارزښت لري. د یوې قاعدې په توګه ، هغه خلک چې د غوښې څخه انکار کوي د غوښې عاشقانو په پرتله خورا لږ کولیسټرول لري. دا اړینه نده چې دې سیسټم ته په بشپړ ډول لاړ شئ ، مګر د څاروی غوړ په رژیم کې کموالی به یوازې ګټه راوړي.
د مالګې اوبو کب باید په منظم ډول د شکر ناروغي مینو کې شامل شي؛ دا په پولیونټریټریټ غوړ کې بډای دی ، کوم چې د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. نو ځکه ، په هیڅ حالت کې د سالمون ، میکریل ، هیرنګ ، سارډینز ، جهيل ټراوټ ورکولو ته اړتیا نلري.
ډاډه اوسئ چې د زیتون غوړ وکاروئ ، دا محصول د کولیسټرول غلظت تنظیم کولو ځانګړي ملکیت لري د معالجې ټیټ غوړ رژیمونو څخه خورا ډیر اغیزناک دی.
سیویډ آئوډین لري ، دا عنصر د بدن څخه د خواړو کولیسټرول کارولو او لرې کولو سره د غوړ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. مګر دا اړینه ده چې د خوراک څارنه وکړئ ، ځکه چې آئوډین کولی شي په پوټکي کې د الرجیک عکس العمل او pigmentation لامل شي.
د رژیم د یوې برخې په توګه ، محلول شوي فایبر کارول کیږي ، کوم چې په مlesو ، وچ لوبیا ، نخود ، لوبیا ، د غوړ او نورو محصولاتو کې بډای دی.

د پایلو لاسته راوړلو لپاره ، تاسو باید په منظم ډول رژیم تعقیب کړئ ، پرته لدې چې د تغذیه کونکو وړاندیزونو څخه لرې شئ. یو کوچنی ورځنی وقف ته اجازه ورکول کیږي چې په هرو دوو اونیو کې ترسره شي ، که اړین وي.

خواړه باید کافي او متفاوت وي ترڅو یو څوک وکولی شي ټول ورک شوي معدنيات او ویټامینونه ترلاسه کړي ، په بیله بیا د انرژي زیرمو ډک کړي. غیر صحي غوړ او تیز کاربوهایډریټ مصرف شوي د رژیم څخه خارج شوي ، او د پروټین بډایه خواړه خوړل پرځای دي.

خواړه باید متفرقه وي ، په ورځ کې پنځه څخه تر شپږ ځله کوچنۍ برخه کې. بوره او بوره لرونکي محصولات باید له مینځه یوړل شي ، دا د وچو میوو او شاتو سره ځای په ځای کیږي.
پدې بندیز کې شامل دي د غوړ سور ، سور غوښه ، ساسجز ، مارجرین ، میئونیز ، د هټۍ ساس ، د اسانتیا خواړه ، کنډ خواړه ، خواږه کاربونیټ مشروبات.
د معالجې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پیچلي کاربوهایدریټونه وخورئ - حبوبات ، حبوبات ، د غلې ډوډۍ ، د ټیټ غوړ شیدو محصولات ، هګۍ ، هام ، کب ، سبزۍ ، لوبیا او میوه.

ستاسو د فشار فشار ټیټولو لپاره ، د سوډیم لرونکي خواړو خواړه سپارښتنه کیږي. د ډیر وزن سره ، رژیم باید د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم وي. لوښي باید له مالګې پرته چمتو شي ، ځکه چې دا عنصر په مستقیم ډول د لوړ فشار لامل کیږي.

د وینی فشار کمول.
خواړه چې د وینې فشار کمیدو مخه نیسي ټول هغه شامل دي چې سوډیم لري. که تاسو ډیر وزن لرئ ، د وزن له لاسه ورکول کولی شي ستاسو د وینې فشار کمولو کې هم مرسته وکړي. په بل عبارت ، دا غوره دی چې د لوړ کالوري خواړو کنټرول او کم کړئ ، لکه خواږه او غوړ خواړه.
ستاسو په رژیم کې ، تاسو کولی شئ د لوړ فشار ، لوړ فشار فشار کنټرول لپاره محصولات اضافه کړئ.کېدای شي مغز لرونکي ، چرګان ، کب ، کب ، حبوبات ، میوې ، سبزیجات ، او د ټیټ غوړ شیدو محصولات شامل وي.

دا ستونزې په طبیعت کې سیستماتیک دي. د ضعیف هضم ، داخلي نشې ، بې ثباته عصبي سیسټم او ضعیف معافیت سره ، د وینې جریان اختلال ستاسو په فعالیت خورا لوی منفي اغیزه لري.

د زړه او وینې رګونو "کار" دا دی چې هر حجرو ته مغذي مواد او اکسیجن رسوي او د میټابولیک فرعي محصولات لرې کوي. مهمه نده چې نور ارګانونه څومره ښه کار کوي ، که چیرې رګونو د دوی دندې سره مقابله ونه کړي ، دوی به ناامیدي احساس کړي. ځینې ساینس پوهان وايي چې ټولې اوږدې ناروغۍ د ناروغ غړي په کچه یو اساس لري: "اسکیمیا" - د تغذیه کمښت او "هایپوکسیا" - د اکسیجن کمښت.

نو د وینې رګونو حالت نورمال کول او د دوی له لارې د وینې جریان ، د وینې وایسکاسیون او واسکولر ټون ستاسو په روغتیا کې خورا ګټوره پانګه ده!

په هرصورت ، د کولیسټرول کمولو او د وینې فشار ته د ډاکټر چلند کافي میکانیزم دی.

د کلاسیک وړاندیزونو سیټ د کولیسټرول څخه پاک رژیم ، سټیټینز او انټي هایپروسیتو درملو ته راځي. کله چې د 75 کالو څخه زاړه د وینې رګونو ستونزې رامینځته شي ، نو دا به د دې سره موافق وي د ارزښت وړ وي ، ځکه چې وخت دمخه ورک شوی او د ایتروسکلروتیک تختو په بdه څرګند تغیرات شتون لري ، د اسکیمیا خطر ډیر دی.

مګر ډیری ځله تاسو یوازې 45-50 یاست ، او ډاکټر لا دمخه په لټه کې دی چې تاسو ته په کیمیاوي ګولیو فشار ورکړي ، پرته له دې تضمین څخه چې یوازې لس کاله وروسته دوی لاهم مرسته وکړي ، او تاسو کولی شئ په ارامه ډول کار وکړئ. بیا د وینې رګونو د لوړ فشار او پاکوالي لپاره د خلکو درملنې لپاره لټون پیل کیږي. مګر ، افسوس ، د دوی ډیری یا خو یوازې د خوشحالۍ په توګه عمل کوي ، یا هغومره خوندي نه دي لکه څنګه چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ.

ولې لوړ کولیسټرول خطرناک دی

په وینه کې د غوړ اسیدونو کچې ډیری وختونه د جدي پیچلتیا لامل کیږي. دا د کولیسټرول پواسطه عصبي دیوالونو ته زیان له امله پیښیږي ، کوم چې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي. څومره چې لوی تعلیم ، هغومره خطرناک پایلې.

لومړی ، د رګونو luman کم دی ، او دا د وینې مناسب جریان مخه نیسي. پدې وخت کې ، یو لوی بوج د عصبي دیوالونو ته راځي ، دوی خورا ګړندي پوښي او نازک کیږي.

دوهم ، د کولیسټرول تختې کولی شي په هر وخت کې ټوټې ټوټې کړي او د وینې جریان په کوم رګونو کې دننه کړي. دا په تعقیب د هغې د بندیدو لامل کیږي ، او دا پدیده د انسان ژوند ته خطرناکه ده.

بدبختانه ، پرته له تحلیل څخه ، دا به امکان ونلري چې ناروغ پیژندل شي ، دا یوازې د ځینې تشخیصي اقداماتو وروسته کشف کیدی شي.

څومره لوړ کولیسټرول د وینې فشار باندې تاثیر کوي

د وینې لوړ فشار د پراخې خپریدو لاملونه ډیری وختونه د هایپرلیپیډیمیا شتون پورې تړاو لري. د کولیسټرول لوړوالی د وینې رګونو په دیوالونو کې د غوړ ذخیرې هڅوي. د وینې سره حجرې کولی شي د دې غوړ تختو په سطح کې راټول شي. د دې له امله ، د رګونو د کراس برخې برخې کې کمښت واقع کیږي. په دې توګه ، د رطوبت اختصاص کمول فشار باندې تاثیر کوي ، دا لوړیږي.

ارقام 120/80 ملي متره Hg. هنر. د وینی فشار نورمال ګ .ل کیږي. د شریان د لوړ فشار پراختیا سره ، درې درجې توپیر لري:

د لومړۍ درجې لپاره ، لاندې BP شمیر ځانګړتیاوې دي: سیسټولیک فشار: 140–159 ، او ډیسټالیک فشار 90–99 ،
په دویم کې داسې شاخصونه شامل دي: سیسټولیک 160-179 ، ډیسټالیک 100-109 ،
دریم: 180 او ډیر / 110 او نور.

دریمه درجه ترټولو سخته ده ، د شدید عضوي زیانونو او فعال اختلالاتو لخوا ب .ه شوې. په وینه کې د ټول کولیسترول مناسب نورم باید له 5.2 ملي لیتر L څخه زیات نه وي.

کولیسټرول او فشار اکثرا د ارسطيک اختلالاتو سره وي. د نبض اندازه لوړیږي ، په زړه کې تکلیف رامینځته کوي ، چکر وهل. په پایله کې ، د وینې رګونو دیوالونو باندې د وینې لوی مقدار ثابت بار لچک خرابوي او د جوانی وړتیا ډیروي.

د هایپرکولیسټرولیا او د وینې لوړ فشار ترټولو عام لاملونه په یو لیست کې یوځای کیدی شي:

د میراث عوامل
زیان لرونکی خواړه
سګرټ څښل ، الکول ،
د عمر پورې اړوند رنځپوهنې پروسې
د ځيګر او پښتورګو ناروغي ،
ځینې وختونه حمل.

لوړ کولیسټرول ، د وینې لوړ فشار ، ډیر وزن د رنځپوهنې یو درې اړخ دی چې د میټابولیک سنډوم هم بلل کیږي. د دې درملنې لپاره ، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره لومړی له وړاندې سپارښتنه کیږي. دا د درملو کارولو پرته د لیپایډونو سره یوځای په فشار کې د چټک کمیدو لامل کیږي.

لوړ کولیسټرول او د وینې فشار

د وینې د لوړ فشار سره په ترکیب کې هایپرلیپیډیمیا ځانګړي کنټرول او درملنې اقداماتو ته اړتیا لري. د دې رنځپوهانو د کشف په لومړیو مرحلو کې ، د ژوند پیچلتیا تنظیم کولو لپاره کافي دي چې د جدي پیچلتیاوو پرمختګ مخه ونیسي. څرنګه چې لوړ کولیسټرول او لوړ فشار یو له بل سره تړلي دي ، نو د یو اختلال درملنه په ورته وخت کې په بل اړخ کې مثبته اغیزه لري. په بل عبارت ، د ټیټ غوړ رژیم نه یوازې کولیسترول کموي ، بلکه د لوړ فشار د خرابیدو مخه نیسي.

احتمالي پایلې

شریان د وینې لوړ فشار او د وینې رګونو اتیروسکلروسیز په ګډه د زړه د ناروغۍ پراختیا لامل کیدی شي. د هایپرلیپییډیمیا سره ، دماغي رګونه د تومومبوسس خطر هم لري. د دماغ یوې برخې ته د وینې رسولو ناڅاپه بندیدل د سټروک په نوم یادیږي. دا جدي حالت د ګوز. ، د بیان ضعیف سره دی ، د مړینې لوړه خطره شتون لري.

لاندې ناروغۍ ممکن د لوړ فشار فشار سره په ترکیب کې د هایپرلیپیډیمیا احتمالي پیچلتیاوې هم وي:

مایکارډیال انفکشن
انجینا پیټوریس ، د کور نوم انجینا پیټوریس دی ،
د لوی شریانونو عضلاتو ،
د ښکته رګونو ژور رګ تومومبوسس ،
د نبض امبولیزم.

فرامینګهم مطالعه

په 1948 کې د متحده ایالاتو زړه انسټیټیوټ لخوا په لویه کچه مطالعه ترسره شوه. څیړنه د فریمنګهم ټول اوسیدونکي پکې شامل دي ، هر یو یې په هرو دوه کلونو کې د زړه د سیسټم بشپړه ازموینه اخیستې.

د پایلې په توګه ، د ارزښتونو جدول رامینځته شوی چې په راتلونکو 10 کلونو کې د زړه له ناروغۍ څخه د مړینې خطر (په کې) څرګندوي.

ټوله جدول د عمر ، جنس ، کولیسټرول ، سیسټولیک فشار او که چیرې د سګرټ څښلو عادت شتون لري.

تاسو کولی شئ دلته په روسی ژبه د مطالعې بشپړ متن ولولئ.

د لوړ فشار او لوړ لیپسډ ورته علتونه لري ، په بیله بیا د مخنیوي میتودونه. د ژوند د ګواښونکي ناروغیو پراختیا مخه نیول مشکل ندي؛ دا په منظم ډول د وینې کولیسټرول او د وینې فشار څارلو لپاره کافی دی. د یادولو وړ ده چې په لومړیو مرحلو کې ، دواړه پروسې پرته له درملو څخه ودرول شي ، مګر یوازې د رژیم او سپورت سره.

سوډیم او کولیسټرول

سوډیم یو حیاتي معدني دی چې بدن یې په بدن کې د مایع توازن ساتلو لپاره کاروي ، او د فشار تنظیمولو کې هم کلیدي رول لوبوي. په متحده ایالاتو کې د زړه ، سږو ، او وینې ملي انسټیټیوټ کې د ساینس پوهانو لخوا د یوې مطالعې په وینا ، د دې معدني ډیر مصرف کولی شي د فشار فشار المل شي. ماهرین وړاندیز کوي چې هره ورځ له 23 2300 s ملی ګرامه سوډیم څخه زیات ونه مصرف کړي ، کوم چې د شاوخوا یو چائے مالګې مساوي دي. که چیرې یو کس لوړ فشار ولري ، د دې معدني مصرف باید 1،500 ملی ګرامه ته راکم شي.

کولیسټرول د حجرو غشا او د بی شمیره کیمیاوي پروسو د یوې برخې په توګه په بدن کې مهم رول لوبوي. په هرصورت ، د دې مرکب ورځنی مصرف باید په ورځ کې له 300 ملی ګرام څخه ډیر نه وي.

د لوړ کولیسټرول او لوړ فشار لپاره مناسب رژیم تنظیم

د متحده ایالاتو د زړه ، سږو او وینې ملي انسټیټیوټ د رژیم وړاندیز کوي چې د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته وکړي. متخصصینو یو شمیر رژیمونه رامینځته کړي چې د رژیم د تنظیم کولو له امله د فشار نورمال کیدو سره مرسته کوي. پدې رژیمونو کې ، اصلي ټینګار د مصرف شوي غوړ مقدار باندې دی ، دا د کولیسټرول نورمال کچې ساتلو لپاره اړین دي.

همدارنګه ، د متخصصینو لخوا وړاندیز شوي رژیمونو کې د پام وړ اهمیت د سوډیم مینځپانګې ته ورکول کیږي. ډیری دا رژیمونه د میز مالګو کارول کمولو لپاره دي. متخصصین په ورځ کې له یو چائے کاچو مالګو څخه د مصرف کولو وړاندیز نه کوي. د لوړ فشار لپاره ډیزاین شوي رژیمونو کې ، غوړ د مصرف شوي ټول کالوري څخه 27 than نه جوړوي. په هرصورت ، ډیری غوړ باید د پولیټینسیټریټ شوي غوړ اسیدونه وي ، او د څارویو اصلي سایټري غوړ اسیدونه باید د ټول کالوري اندازې 6٪ څخه ډیر نشي.

د رژیم غوړ انتخاب

د وینې کولیسټرول کمولو لپاره ، اړینه ده چې د فارم لرونکو څارویو او مرغیو غوړ د غوړ مصرف محدود کړئ. د غوړ شوي غوښې ، بیکن ، ساسج او ساسجونو کارول لږ کړئ. که تاسو غوښه غواړئ ، تاسو باید د غوړ پرتونو پرته د ټیټ غوړ ډولونه غوره کړئ. یو ښه اختیار د پوټکي پرته د ټیټ غوړ چرګانو خواړه دي.

دا سمه ده چې کب پخپل رژیم کې کب شامل کړئ ، ځکه چې دا ګټور اومیګا 3 فیټي اسیدونه لري چې د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. ډیری وختونه ، تغذیه کونکي د مارجرین سره د کوچ کولو ځای په ځای کولو وړاندیز کوي ، کوم چې د څاروی غوړ کم مقدار لري ، او د ټیټ غوړ شیدو محصولات کاروي. کله چې د سپریډونو کارول ، دا مهم دي چې د زیان لرونکي ټرانس غوړ لرونکي نښو څخه مخنیوی وشي. ټرانس غوړ په ډیری ډولونو د فاسټ فوډ او اسانتیا لرونکي خواړو کې هم شتون لري.

د پخلي لپاره صحي غوړ ، لکه سرسري ، ریپسیډ ، یا زیتون غوړ وکاروئ. هغه خلک چې د وینې لوړ فشار او کولیسټرول اخته وي باید په احتیاط ځان ځان د پیرود شوي محصولاتو تغذیه شوي توکو سره وپیژني چې په بسته کې ښودل شوي. دا اړینه ده چې د ټرانس غوړ لرونکي خواړو او جزوي هایدروجن تیلو لرونکي خواړو کارول محدود یا محدود کړئ.

د لوړ کولیسټرول او لوړ فشار لپاره د زیتون غوړ

هغه خلک چې د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول سره مخ دي باید د هغوی د ستونزو سرچینې په توګه ټول غوړ ونه نیسي. د زیتون غوړ د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول سره په اعتدال کې مصرف کیدی شي. دا د لوړ فشار مخنیوي کې مرسته کوي او د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي. د زیتون غوړ ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري ، د دې ترکیب د چمتووالي تکنالوژۍ پورې اړه لري. د لوړ فشار او لوړ کولیسټرول اخته خلکو لپاره ترټولو لویه ګټه په اضافه کنواری زیتون غوړ کې ده.

د لوړ فشار زیتون غوړ

مطالعات ښیې چې د زیتون غوړ د لوړ فشار په مخنیوي کې رول لوبوي ، په هرصورت ، دا د دې ناروغۍ درملنه وړ ندي. د مطالعې په جریان کې ، د لوړ فشار ناروغانو درملنه په دوه ډلو ویشل شوې. لومړی د دوی په رژیم کې د اضافه کنو زیتون غوړ مصرف کړل ، پداسې حال کې چې دوهم یې د لمر ګل ګل غوړ منظم کارولي. د 4 میاشتو وروسته ، دا وښودل شو چې د زیتون غوړ د لمر ګل څخه په لوړ موثره توګه د لوړ فشار فشار کموي. دا د دې حقیقت په حق کې دی چې په رژیم کې د لومړي سرد فشار شوي زیتون غوړ شاملول کولی شي د فشار فشار مخه ونیسي.

مخنیوی

د دې لپاره چې د امکان تر حده د ناروغۍ له پیل څخه ځان خوندي وساتو ، نو لازمه ده چې ځینې مخنیوي تدابیر په پام کې ونیسو:

د لوړ فشار فشار مخنیوي ورته اقدامات دي. سربیره پردې ، تاسو باید رواني - احساساتي حالت ته پاملرنه وکړئ. د دې لپاره چې د ناروغیو ظاهرا اشتباه نه کړئ ، تاسو باید د فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ او ځان ته پوره خوب او کافي ارامه چمتو کړئ.

تاسو کولی شئ د لازمي غوړ (سیتروس ، سدر ، کیمومیل او نور) سره نرم غسل واخلئ ، د اروماتراپی غونډې ترسره کړئ او د بدن پیاوړتیا لپاره برعکس شاور واخلئ. پدې حالت کې اصلي شی دا په یاد ساتل دي چې صحي ژوند د اوږد عمر راز او د روغتیا ستونزو لپاره ښه حل دی.