ایا زه کولی شم د شکر ناروغي سره میوه وینم؟

د شکرې ناروغۍ لپاره طبیعي میئونیز د خوړلو څخه منع دی. په کور کې چمتو شوي محصول یو څه حتی حتی ګټور ګ .ل کیږي. د دې پلورنځي پیرود شوي همکاران ډیری محافظت کونکي ، ګنډونکي او خوندونه لري ، کوم چې د صحي خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي ، نه د شکر ناروغۍ ذکر کول.

پوهیدل مهم دي! حتی پرمختللي ډایبایټس په کور کې درملنه کیدی شي ، پرته له جراحي یا روغتونونو څخه. یوازې هغه څه ولولئ چې مرینا ولادیمیرووینا څه وایی. سپارښتنه ولولئ.

د میئونیز ترکیب

د یو څو طبیعي اجزاو سربیره (د هګۍ ژیړ ، سرکه) ، دا ډول اضافه شوي توکي د پلور سړې ساس په ترکیب کې شتون لري:

بوره سمدلاسه کمه شوې! د وخت په تیریدو سره د شوګر ناروغي کولی شي د ناروغیو بشپړ ګروپ ته لار هواره کړي ، لکه د لید ستونزې ، د پوټکي او ویښتو شرایط ، زخمونه ، ګینرین او حتی سرطاني تومورونه! خلکو د بورې کچې عادي کولو لپاره تل تجربه ښوولې. ولولئ پر.

نشايسته
د شيدو پوډر
سویا پروټین
د سبزیجاتو غوړ بدل شوي (ټرانس غوړ) ،
د هګیو پوډر
اروماتيک او بویورونکی ترکیب (مونوسوډیم ګلوټامیټ) ،
محافظت کونکي
ژول
رنګونه

دا اجزاو اجزا د انسانانو لپاره ګټور نه ګ .ل کیږي. د دوی سربیره ، میئونیز په لوی مقدار کې د ټرانس غوړ او شوګر لري ، کوم چې د زیاتو کولیسټرول او ګلوکوز له امله د شکر ناروغۍ او صحي خلکو ته زیان رسوي. له همدې امله ، د پلورنځي په الماریو کې د محصول ترکیب مطالعه کول ، تاسو ډاډ ترلاسه کولی شئ چې پدې کې هیڅ ګټور ندی.

د شکرو ناروغي څه شی دی؟

د لوړ غوړ مینځپانګه او کالوري مینځپانګه ،
په ساس کې اجزا د انسان په بدن د ټرانس غوړ منفي اغیزې ډیروي ،
په کڅوړه کې د مایونیز لږ مقدار اضافه شوی دا دوه ځله کالوري مینځپانګه کوي ،
د هضم کولو موده او د محصول ضمیمه کول.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټایپ میونیز او د 1 ډایبېبایټس په ځانګړي ډول د خواړو لپاره حتی سپارښتنه نه کیږي ، حتی لږ مقدار. پوټکي ، رنګونه او نور اضافه شوي توکي چې د ساس په تولید کې کارول کیږي دا د ذیابیطس لپاره په بشپړ ډول بیکاره کوي. دا د خوږ کریم یا ورته ساس سره د صنعتي محصول ځای په ځای کولو ارزښت لري ، یوازې په کور کې د سم ټیکنالوژۍ مطابق چمتو شوی.

د شکرې ناروغانو لپاره د کور روغ میئونیز څنګه رامینځته کړئ؟

د کور جوړ شوي مایونیز ، ارزانه ، په ترکیب کې طبیعي او د جوړولو لپاره اسانه. د پخلی وخت یوازې د یو ساعت څلورمه برخه ده. توکي

د هګۍ یولکونه - 3 پی سی. ،
د زیتون یا لمر ګل غوړ - نیم ګلاس ،
د سرې پوډر - sp tsp.
د نیبو جوس - 1 tsp. l ،
مالګه او بوره - ½ tsp.

د هګۍ ژیړ د مکسر سره وخورئ.
مالګه ، بوره او د سرې پوډر اضافه کړئ.
نیم ګیلاس تیل کې واچوئ.
ماتولو ته دوام ورکړئ تر هغه چې مستقل مزل نه وي.
که چیرې ساس په ظاهره کې ضعیف وي ، نو 2-3 tbsp اضافه کړئ. l جوش شوې اوبه
پخه شوې ساس په تودوخه کې زیرمه کړئ د 18 درجې څخه زیات نه.

د شکرې ناروغۍ لپاره کورني میئونیز د خوړلو اجازه لري ، خورا مهم ، د اندازه کولو سره مطابقت. محصول ، د سبزیجاتو غوړ مینځپانګې له امله ، کولی شي په منفي ډول اغیزه وکړي ، او خپل مصرف کونکي ته اضافي پونډه اضافه کړي. دا په مختلفو برتنونو کې اضافه کیږي ، که چیرې دا د سبزیجاتو سلاد ، د غاړې خواړه یا سړه نڅا وي. تاسو نشئ کولی د کور جوړ شوي ساس کارولو څخه ویره ولرئ ، ځکه چې دا بدن ته زیان رسونکي نجاست نه لري. دا ښه خوند لري او په هیڅ ډول د پلورنځي همکار څخه کم نه دی.

ایا لاهم د شکر ناروغۍ درملنه ناممکن ښکاري؟

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ ، د لوړ وینې شکر سره مبارزه کې بریالیتوب لاهم ستاسو په غاړه نه دی.

او ایا تاسو دمخه د روغتون درملنې په اړه فکر کړی؟ دا د پوهیدو وړ ده ، ځکه چې ډایبېتس یوه خطرناکه ناروغي ده ، او که درملنه یې ونه شي نو د مرګ لامل کیدی شي. دوامداره تنده ، ګړندی پیشاب کول ، تیاره لید. دا ټول علامات تاسو ته په لومړي سر کې پیژني.

مګر ایا د اغیزې پرځای د علت درملنه امکان لري؟ موږ سپارښتنه کوو چې د شکر ناروغۍ اوسنۍ درملنې په اړه مقاله ولولئ. مقاله ولولئ >>

د شکر ناروغۍ پلورنځی میئونیز

موږ به د لیبل پر ترکیب کتلو سره څه وګورو؟

نشايسته
ثبات لرونکي
ساتونکي
خوندونه
رنګونه
بوره

دا ټول اجزا ډیر ، ډیر زیانمنونکي دي. حتی صحي بدن غوره دی چې دوی ونه خوري. د شکرې ناروغانو په اړه څه ویلی شم؟

بل حیرانونکی حقیقت دا دی چې "سپک" مایونیز څومره زیان لري.

نو ځکه ، هر ذیابیطس اړتیا لري یو ځل او د ټولو لپاره - د شکر ناروغۍ پلورنځي میئونیز په کلکه منع دی!

بیا تاسو کولی شئ ما ته ګوزارونه وغورځئ ، چیغې وهل ، دا څنګه دی چې تاسو په سایټ کې د میئونیز سره ډیری ترکیبونه لرئ ، مګر دا ناشونې بریښي. زه کولی شم تاسو ته ډاډ درکړم ، میئونیز شتون لري ، کوم چې د هرڅوک لخوا خواړه کیدی شي ، او هغه خلک هم چې د شکر ناروغي لري. دا میئونیز کور جوړ شوی دی.

د کور جوړ شوي ډول 2 د شکر ناروغۍ میئونیز

موږ دمخه تاسو ته د سویا میئونیز په اړه ویلي و ، کوم چې په هیڅ ډول زیان نلري ، او کلاسیک میئونیز په نږدې هر ډش کې ځای په ځای کولی شئ.

نن زه غواړم د کلاسیک کور جوړ شوي میئونیز جوړولو لپاره ترکیب شریک کړم. د چمتو کولو لپاره شاوخوا 15 دقیقې وخت نیسي. دا دا په ټولو هغو خوندور سلادونو کې کیدی شي چې موږ یې تاسو ته په سایټ کې وړاندیز کوو.

د کور میوندیز ترکیب

2 د هګۍ ژیړ
نیمه د چمچو سرې
د زیتون غوړ 120-130 ملی لیتر
دوه لیمو جوس د لیمو جوس
د مالګې نیم چمچ
د سټیویا پاؤر په نیم ساعت کې د بورې بورې (شاوخوا 25 ملی ګرامه پوډر)

د میئونیز لپاره ټول اجزا باید د خونې په حرارت کې وي.
یخونه په یوه کڅوړه کې (فلزي نه) د مالګې ، سټیویا او سرسونو سره ګډ کړئ.
لږترلږه سرعت کې د مکسر سره هرڅه مات کړئ.
ورو ورو په زیلو کې غوړ واچول پیل کړئ.
تر هغه وخته پورې ووهه چې یونیفورم ساس ترلاسه شي.
که تاسو ته داسې بریښي چې میئونیز خورا موټره راځي ، نو یو څه اوبه اضافه کړئ او غوړ کړئ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د کور میوندیز جوړول خورا ساده دي.

دا بس دی چې دا په 2 یخچال کې له ډیرو ورځو لپاره په یخچال کې ساتل کیږي. مګر ولې دا هلته ذخیره کړئ ، که تاسو کولی شئ دا د سمدلاسه دمخه د ډش سره ډک کړئ ، او د خپلو ملګرو او کورنۍ سره ښه وخت ولرئ.

مګر مهمه نده چې هغه څومره ښه دی ، محتاط اوسئ کله چې د کاربوهایډریټونو او کالوریونو حساب وکړئ. په هرصورت ، د ورته خوندور چاس سره تاسو کولی شئ د خپلې خوښې برتن اضافي برخه وخورئ.

ایا زه کولی شم د پلورنځي څخه د شکر ناروغۍ لپاره میئونیز ترلاسه کړم؟

په لومړي سر کې داسې بریښي چې میئونیز ، معمولا په پلورنځیو کې اخیستل شوی ، خورا امکان لري. په هرصورت ، دا په عمده توګه د غوړ او غوړ څخه جوړ دی. وروستی په 1 tbsp کې. l ساس 11-11.7 g حساب کیدی شي.

نه پروټینونه او نه کاربوهایډریټ ، کوم چې په میئونیز کې د وینې شکر سلنه سلنه اغیزه کوي ، معمولا شتون نلري.

ځینې وختونه دوی لاهم موندل کیدی شي ، مګر په لږ شمیر کې. د مثال په توګه ، کلاسک پروونز 3.1 g پروټین او 2.6 g کاربوهایډریټ لري. د میئونیز ګلاسیمیک شاخص په اوسط ډول 60 واحدونه دي.

لاندې غلط غلط فهمی شتون لري: دا پخپله میونیز نه دی چې زیان رسوي ، مګر برتن چې معمولا له دې سره مصرف کیږي - سانډویچونه ، مختلف ډوله کچالو. له همدې امله ، ځینې شوګران لاهم پریکړه کوي چې د دوی د خوښې لوښو ته د لږ مقدار میئونیز سره موسم ورکړي.

په هرصورت ، ټول غوړ په مساوي توګه صحي ندي. نو ، د شکرې ناروغانو لپاره پولیونساتریټ شوی ناغوښونکی دی. دوی د سویا بین غوړ کې موندل کیدی شي ، کوم چې ډیری وختونه د پیرود شوي میئونیز برخه وي. دا مشوره ورکول کیږي چې د میوسوټریټ شوي غوړ غوره کړئ - دوی د زیتون غوړ پراساس جوړ شوي ساس کې موندل کیږي. په هرصورت ، اصلي ستونزه په غوړونو کې ندي.

د میئونیز د شیلف ژوند زیاتولو لپاره ، اجزاء پدې کې اضافه شوي چې حتی سالم بدن ته هم ګټور ندي. دا دی:

نشايسته - د ارزانه میئونیز برخې برخې په توګه ، هغه د ګاenې په توګه کار کوي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړی رژیم ټاکل شوی ، یوازې د هغه څه کارول منع کوي چې نشایسته لري. حقیقت دا دی چې ګلوکوز ته د هغې ماتېدل د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي ،
سویا لیکیتین - بل جز چې محصول موټی کوي. ځینې ماهرین په دې باور دي چې نن ورځ ډیری کلمې په جنیټیکي ډول ترمیم شوي ، او دا روغتیا ته اضافه نه کوي. پداسې حال کې چې د کیفیت لرونکي ګل لرونکي حتی د شکر ناروغۍ لپاره ګټور کیدی شي ،
بدل شوي غوړ (د ټرانس غوړ) - یو کیمیاوي محصول چې بدن نشي کولی مات کړي او نه هم د همدې سره سره هضم کولی شي. لدې امله ، وینې ته د ننوتلو سره ، د ټرانس غوړ د وینې رګونو ، ځيګر او پانقراس په دیوالونو کې زیرمه کیږي. د شکرې ناروغي غړي لا دمخه ډیر شوي ، له دې امله دوی یقینا ترمیم شوي تیلو ته اړتیا نلري ،
بوی او خوند خوندور - ډیری وختونه په میونیز کې تاسو E620 ومومئ یا ، لکه څنګه چې دا هم ویل کیږي ، ګلوټامایټ. دا کولی شي فلج کول ، مهاجرتونه ، الرجي لامل شي. ورته مادې هم په بدن باندې یو بار دی ، کوم چې په ډایبایټس کې خورا نا مطلوب دی ،
محافظت کونکي - دوی باید د ډایبېټیک میز کې خواړو کې ونه موندل شي. ستونزه دا ده چې دا په صنعتي کچه د محافظت کونکو محصولاتو تولید ګټور ندي - دا ژر خرابیږي. له همدې امله ، په پلورنځي کې ، مایونیز پرته له محافظه کاره موندل کیدی شي.

په تش په نوم "ر lightا" میئونیز باندې حساب مه کوئ. د دې حقیقت سره سره چې د دې کالوري مینځپانګه د معمول په پرتله څو ځله ټیټه ده ، دا ډیر زیان رسوي. حقیقت دا دی چې پدې ډول محصول کې طبیعي برخې تل مصنوعي ته بدلیږي. د تغذیې ارزښت کومه پوښتنه نشي کیدی ، مګر ډیری ستونزې شتون لري. په ځانګړي توګه هغه کسان چې د ډایبېټس سره لري.

ایا زه کولی شم د کور جوړ شوي شکرو لپاره میئونیز وخورم؟

د شکرې ناروغۍ سره د داسې محصول کارول خورا امکان لري ، ځکه چې پدې کې هیڅ ډول مصنوعي برخې شتون نلري. او د داسې میئونیز لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې کوم خوند به یې پوره شي.

د کور میوندیز په ځانګړي ډول د دوه ډوله شکرو لپاره ګټور دی - د دې تشخیص ناروغان ډیر وزن لري. او د پلور ساس په مرسته ، د کیلوګرام اندازه خورا ګړندۍ وده کوي. یوازینۍ لار د کور ساس سره خواړه فصل کول دي.

د میئونیز میئونیز لپاره تاسو به ورته اړتیا ولرئ:

یخونه - 2 پی سی. ،
د زیتون غوړ - 120-130 ملی لیتر. دا مشوره ورکول کیږي چې منظم محصول ته پاملرنه وکړي ، او نه سړه شوي تیلو ته ، ځکه چې د دې خوند خوند ډوبوي ،
سرې - یو نیم چائے
مالګه - ورته مقدار
د لیمو جوس - 2 tsp. ،
د خوږ "سټیویا استخراج" - 25 ملی ګرامه پاؤډر. په دې خوراک کې ، دا د نیم ټیټ بورې شکر سره برابر دی.

د چمتوالي له پیل کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول اجزا د خونې په حرارت کې دي.

تاسو کولی شئ مایونیز جوړول پیل کړئ:

په غیر فلزي کڅوړه کې ، یخچال ، استخراج ، سرې او مالګه ګډ کړئ. د میکسیکر کارول غوره دي ، لږترلږه بریښنا ته یې تنظیم کړئ ،
بیا ورو ورو په مخلوط کې د زیتون غوړ اضافه کړئ ،
یوځل بیا ، تاسو اړتیا لرئ ټول اجزاو د یووالي حالت ته مات کړئ. که چیرې ساس ډیر موټره وي او تاسو یې نه خوښئ ، نو تاسو کولی شئ دا په لږو اوبو سره لږ کړئ.

د هغو شوګرانو لپاره چې د سبزیجاتو رژیم ګړندي یا تعقیبوي ، د هګۍ نه پاک ترکیب شتون لري. دا ساس د تیرو څخه ډیر سپک دی ، نو دا ممکن د کور جوړ شوي خواړو نورو مینه والو ته غوښتنه وکړي.

د سپکو میئونیز لپاره اجزا په لاندې ډول دي:

د زیتون غوړ - نیم ګلاس ،
م appې - 2 پی سی. ټوټې ته اړتیا لري
د سرې او م appleې سایډر سرکه - 1 tsp. ،
مالګه ، د قند انلاګ - خوند کول.

د پخلي طرزالعمل په لاندې ډول دی:

میوه باید لومړی وخیږي او تخمونه ، او بیا په کښینول شي.
سرسري او د م appleې سایډر سرکه په مlesو کې اضافه شوي ،
دا ټول باید وهل کیدو ته اړتیا وي ، پداسې حال کې چې ورو ورو د زیتون غوړ وویشئ.

که غوړ د کالوریانو اصلي سرچینې په توګه شرمونکي وي ، تاسو کولی شئ یو بل ترکیب هڅه وکړئ. دا به اړتیا ولري:

کوټي پنیر - شاوخوا 100 g. ورکول شوي چې ترکیب خواړه وي ، د کاټیج پنیر لازمي غوړ نه لري ،
ژیړ - 1 مخ.
سرس يا اسونه - 1 tsp. ،
مالګه ، بوټي ، لہسن - خوند کول.

د صحي او خوندور میئونیز چمتو کولو لپاره تاسو لاندې ته اړتیا لرئ:

جواني باید یو څه په اوبو کې ورو شي ، بیا مات کړئ. تر هغه وخته پورې وهل تر څو چې د ساس مستقل جوړښت نه وي ،
بیا ژیړ باید په ترکیب کې اضافه شي. هګۍ باید لومړی وخوړل شي ،
اوس تاسو کولی شئ اس او یا زرقه ، مالګه ،
ګرین د غوره سینګار په توګه کار کوي ، او لہسن د طبیعي خوند په توګه.

خواږه کریم - 250 ملی لیتر. لکه څنګه چې د تیرو ترکیب څخه د کاټیج پنیر په قضیه کې ، خواږه کریم باید ټیټ غوړ ولري.
غوړ - 80 ملی.
سرې ، د لیمو جوس ، د م appleې سایډر سرکه - ټولې برخې باید په 1 tsp اندازه شي.
مالګه ، مرچ - د دوی شمیره د انفرادي ذوق غوره توبونو پورې اړه لري.
شات - شاوخوا 0.5 tsp.

تاسو پخلی پیل کولی شئ:

خواږه کریم ، د لیمو جوس ، سرسري او م appleې سایډر سرکه باید مخلوط شي او چپه شي ،
د څټکولو په پروسه کې ، ورو ورو تیلو اضافه کړئ ،
اوس د مسالې بدله ده
د شاتو په اړه مه هېروئ - دا به د میئونیز خوند نرم کړي.

طبیعي جوی د اډې په توګه مناسب دی. اجزا په لاندې ډول دي:

مستې پرته د اضافو او غوړ څخه - د یوه ګلاس نیمایي ،
ژیړ - 2 پی سی. ،
سرې - نیمه چمچ ،
غوړ - نیم ګلاس ،
د لیمو جوس - 1 tbsp. l د بدیل په توګه ، نیبو ته اجازه ورکړل شوې ده چې سرکه وکاروي ،
مالګه - خوند کول
خواږه - 25 ملی ګرامه.

د چمتووالي سکیم:

یخونه په کڅوړه کڅوړه کې واچوئ. دا مشوره ورکول کیږي چې دوی له مخکې څخه یخ کړئ - دا به د ښه څپاک سره مرسته وکړي. په دې مرحله کې سرسري ، خواږه ، مالګه ،
ټولې برخې لږترلږ سرعت ته د بلنډر سیټ سره وهل شوي. د دې سره په موازي ډول ، تاسو اړتیا لرئ په پتلي جریان کې غوړ اضافه کړئ. مګر ټول نه ، مګر یوازې دمخه ورکړل شوي مقدار نیمایي ،
اوس تاسو کولی شئ د نیبو جوس ، جوت شامل کړئ. دا ټول بیا باید وهل شي. د تیږو سره پروسس کول تر هغې ترسره شي تر هغه چې مخلوط یو څه تیاره شي ،
پدې مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ د تیلو دوهم نیم یاد وساتئ. دا باید وشیندل شي او مخلوط شي تر هغه چې د واسکوسیت څرګند شي ،
مګر ساس لاهم چمتو نه دی - دا اړتیا لري چې په ریفریجریټ کې د ټینګار لپاره کیښودل شي. دا باید د 30 یا 40 دقیقو لپاره په کلکه تړل شوي پلاستيک لاندې په پلاستيک کانتینر کې زیرمو شي.

ګټور ویډیو

او د شکرې ناروغانو لپاره میئونیز جوړولو لپاره بل ترکیب:

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د کور میوندیز وخورئ ، تاسو لاهم کولی شئ دا وکاروئ. پدې قضیه کې ترټولو مهم شی هغه څه ته په پام سره پاملرنه کول دي چې په میز کې خدمت کیږي ، د محصول طبیعت باندې تمرکز کوي.

د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

نور زده کړئ. مخدره نه ده. ->

تغذیه او خواړه - ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره میئونیز وخورم: لارښوونې

ایا زه د شکر ناروغۍ لپاره میئونیز وخورم: لارښوونې - تغذیه او خواړه

میئونیز یو له مشهور ساس څخه دی چې په ټوله نړۍ کې په لوی مقدار کې مصرف کیږي. په دې کې نږدې هیڅ ډول بوره شتون نلري ، نو پوښتنه راپورته کیږي: ایا دا اجازه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره میئونیز وخوري؟ د دې محصول محتاط استعمال سره ، دا ممکن د محصولاتو لیست کې اضافه شي چې په لږ مقدار کې منع ندي ترڅو د شکر ناروغ ناروغ خواړه کې شامل شي.

سړه ساس ، کوم چې میئونیز دی ، له ساده اجزاو څخه جوړ دی او په ټولو پلورنځیو کې موندل کیږي. دا ساس د طبیعي محصولاتو مخلوط کولو سره ، په تصادفي ډول خورا اختراع شوی و ، کوم چې په عملي ډول په عصري میئونیزونو کې نه موندل کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره دا ډول ساس زیان رسونکي کیدی شي ، په همدی توګه یو روغ شخص ، که چیرې دا یو ګنډونکی ، خوندور او نور کیمیاوي برخې ولري.ډیری وختونه ، د لمر ګل د تیلو پرځای ، د پام غوړ واقعیا په ترکیب کې موندل کیدی شي ، او د کاربوهایډریټونو لوړه مینځپانګه سره د غنمو نشایسته کې ککړ شوي. د شکر ناروغۍ لپاره دا محصول یوازې خواړه کیدی شي که چیرې دا په بشپړ ډول له طبیعي اجزاو څخه جوړ وي ، نو بیا ، شاید ، دا به د ناروغ سړي لپاره ګټور وي.

کوم غلې دانې د شکرو سره خوړل کیدی شي

میئونیز د غوړ او غوړونو کټګورۍ کې د کاربوهایډریټ لږترلږه مینځپانګې سره لیست شوی. د دې ساس یوه چمچ په 11.7 g غوړ لري ، پداسې حال کې چې غوړ او کاربوهایدریت په بشپړ ډول غیر حاضر دي. له هغه وخته چې د وینې د شکرو زیاتوالی یوازې د کاربوهایډریټونو بدن ته د ننوتلو وروسته رامینځته کیږي ، نو دا په پام کې نیول کیدی شي چې دا د شکرو ناروغانو لپاره نسبتا خوندي دی. مګر ، د دې سره سره ، هغه محصولات چې د دې ساس سره موسم شوي وي کولی شي په وینه کې د ګلوکوز کچه د پام وړ بدل کړي.

د غوړ ډولونه چې د تولید لپاره کارول کیږي ځینې وختونه توپیر کوي ، ځکه چې دا فاکتور په تولید کونکي پورې اړه لري. په ډیری قضیو کې ، د دې محصول د ډله ایز تولید لپاره ، د سویا بین غوړ کارول کیږي ، پداسې حال کې چې د پولیټین غوړ غوړ غالب کیږي. Monounsatल्यावर غوړ د استعمال لپاره اجازه لري ، له همدې امله دا مطلوب دی چې د زیتون غوړ په میئونیز کې شامل شي. د پیرود کولو دمخه ، په جوړښت کې شامل شوي اجزاو لیست په احتیاط سره ولولئ او د محصول انرژي ارزښت جدول مطالعه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د غوړ سمه ب typeه لري.

د میئونیز کالوري مینځپانګه خورا لوړه ده ، او شاوخوا 650 کیلوکالره ده. مګر اکثرا تاسو کولی شئ د ساس ر lightا نسخه هم ومومئ ، کوم چې له 300 kcal څخه ډیر نه لري. په لومړي نظر کې ، دا د یو ناروغ کس لپاره لږ زیان رسونکی دی ، مګر په حقیقت کې داسې نده. د ټیټ کالوري میونیز برخې برخې په توګه ، ټول طبیعي اجزا د مصنوعي توکو سره ځای په ځای شوي. د دې له امله ، د محصول تغذیه شوي ارزښت څو ځله کم شوی.

ګټه یا زیان

میئونیز ، په ډایبایټس کې کارول کیږي ، د وینې ګلوکوز زیاتوالی نه هڅوي که چیرې د کاربوهایډریټ لوړ خواړو کې نه اضافه شي. دا لږترلږه بوره لري ، نو میئونیز د وینې ترکیب اغیزه نه کوي.

مګر د ترکیب کیمیاوي برخه د پانقراس ، ځيګر ، پښتورګو ، معدې ، چې دمخه په شکر ناروغۍ اخته دی منفي اغیزه کوي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره میئونیز وخورم؟ البته ، مګر یوازې که چیرې د دې ترکیب د لنډ شیلف ژوند سره طبیعي محصولات ولري. د ورته میئونیز په ترکیب کې تاسو کولی شئ د زیتون یا لمر ګل ګل غوړ ومومئ ، د نشایسته او ټرانس غوړو احتمال لرې نه دی.

ایا دا ممکنه ده چې د شوګر سره کیوي وخورئ

البته ، دا غوره ده چې میئونیز وکاروئ ، په خپلواکه توګه جوړ شوی ، له طبیعي محصولاتو څخه ، یوازې پدې حالت کې اړتیا نلري د ګلوکوز له زیاتوالي ویره وکړئ.

کورني مایونیز

په کور کې میئونیز رامینځته کول به پدې کې د ګلوکوز او مصنوعي اجزاو مخنیوی وکړي ، دا فرصت هم شتون لري چې ستاسو په اختیار کې غوړ اضافه کړي. دا پروسه ممکن نه پیچلې ښکاري ، مګر په حقیقت کې داسې نده.

کوم ډول حبوبات کولی شي د شکرو ناروغي شي

د میئونیز جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دوه هګۍ زردونه وخورئ او په دوامداره توګه محلول کړئ ، په احتیاط سره د دوی په مینځ کې د لمر ګل ګل غوړ ⁄-⁄ پیاله واچوئ. که مطلوب ، دا د زیتون ، ایوکوډو یا کانولا تیلو سره ځای په ځای کیدی شي. په پایله کې ډله کې ، تاسو اړتیا لرئ یو لږ سرسري ، مالګه ، مرچ او د نیبو جوس اضافه کړئ. د کور چمتو میئونیز باید په شیشې جارو کې واچول شي ، په نرمۍ سره د پوښ څخه وتړل شي او په اوړی کې پرته له اوو ورځو لپاره په یخچال کې زیرمه شي.

د میندویزې ګټې او زیانونه د 2 ډایبایټس کې

د شکرې ناروغانو لپاره سم میئونیز باید د وینې شکر لوړ نه کړي ، دا قاعده اړونده ده که وضعیت د ساده کاربوهایډریټونو سره محصول ونه کارول شي. ساس لږترلږه ګلوکوز او نور کاربوهایډریټ لري ، له همدې امله ، دا به په هیڅ ډول ترکیب اغیزه ونلري.

که چیرې کیمیاوي مادې په میئونیزونو کې شتون ولري ، دوی به د ډیابټیک کمزوري ارګانیزم ته زیان ورسوي او د هاضمې د لارې ، پښتورګو ، ځیګر ، پانقراص په فعالیت منفي اغیزه وکړي. د ورته خواړو منظم منظم کارولو سره ، د واقع کیدو او د شکرې ناروغۍ اختلالاتو اختلالاتو احتمال ، د اصلي ناروغۍ کورس ډیریږي.

دا اړینه ده چې د کیفیت لرونکي اجزاو څخه میئونیز سوس چمتو کړئ ، له ترکیب څخه نشایسته وغورځئ ، کوم چې د وینې رګونو ، داخلي ارګانونو کې زیرمه کیږي ، ډیر بار کوي او جدي پایلې هڅوي.

تغذیه کونکي د میئونیز د دوزونو جدي څارنې وړاندیز کوي ، په ځانګړي توګه دا مشوره د ډیبي وزن سره د شوګر ناروغانو لپاره مناسبه ده. همدارنګه ، د کالوری کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ساس غوړ کړئ:

طبیعي جوی
د لږ غوړ لرونکي کریم.

د میئونیز پایله لرونکي محصول به تاسو سره مرسته وکړي چې خوندور خواړه وخورئ ، د ناروغ روغتیا خطر مه کوئ ، او د وزن زیاتوالي مخه ونیسئ.

زموږ د لوستونکو څخه یوه ، انګا ارمینا کیسه:

زما وزن په ځانګړي ډول مایوس کن وو ، زما وزن د 3 سومو ریسلرانو په څیر و ، لکه د 92 کیلو وزن.

د اضافي وزن په بشپړه توګه لرې کولو څرنګوالی؟ د هورمونول بدلونونو او چاقۍ سره څنګه مقابله وکړو؟ مګر هیڅ شی د هغه شخصیت په څیر یو شخص ته دومره ځانګړونکي یا ځوان ندي.

مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو؟ د لیزر لاپوسکشن جراحي؟ ما وموندله - لږترلږه 5 زره ډالر. د هارډویر کړنلارې - د LPG مساج ، کاواتشن ، د RF لفٹنگ ، مایستیمولیشن؟ یو څه ډیر ارزانه - کورس د مشاور تغذیه کونکي سره د 80 زره روبلو څخه لګښت لري. تاسو یقینا کولی شئ د ټریډمیل پرمخ وړلو هڅه وکړئ ، د لیونتوب ته.

او کله چې دا ټول وخت ومومئ؟ هو او لاهم ګران دی. په ځانګړي توګه اوس. له همدې امله ، زما لپاره ، ما یو مختلف میتود غوره کړ.

میونیز په کور کې

د میئونیز تولید ستاسو د خپلو لاسونو سره د شکر او مصنوعي اجزاو اضافه کولو څخه مخنیوي لپاره یوه ښه لار ده او د دې فرصت شتون لري چې خپل تیلو غوره کړئ. که څه هم دا په لومړي سر کې ډارونکي ښکاري ، پروسه ساده ده. د پیل کولو لپاره ، د 1-2 هګۍ زردالو ته ماتې ورکړئ او ورو ورو 3/4 کپ د سبزیجاتو غوړ وخورئ ، په دوامداره توګه ډله ایزې. د اضافي ورجن زیتون غوړ مه کاروئ ځکه چې خوند یې خورا پیاوړی دی ، مګر تاسو کولی شئ منظم د زیتون غوړ یا د زیتون غوړ ، ایوکاډو تیل ، ماکادامیا غوړ او کینولا غوړ کوم ترکیب وکاروئ. د پخلي شوي ماس فصل د سرس ، لیمو جوس ، مالګه او مرچ سره د خوند لپاره. ستاسو د کور جوار میئونیز د یوې اونۍ لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي.

د روسیې فدراسیون د روغتیا وزارت: "د میټر او ازموینې سټیپونه لرې کړئ. نور هیڅ Metformin ، Diabeton ، Siofor ، Glucophage او Januvius نشته! له هغه سره دې چلند وکړئ. "

میئونیز (میون ساس) یو سړه ساس دی چې د هګۍ ژیړو ، د سبزیجاتو غوړ ، سرسونو ، سرکا یا سایټریک اسید ، شوګر او موسمګی څخه جوړ شوی. ډیری ناروغان شک لري: "ایا میئونیز د شکر ناروغۍ سره امکان لري؟" د دې د لوړې کالوری مینځپانګې او لوړ غوړ مینځپانګې سربیره ، د ساس معتدل کارول روغتیا ته زیان نه رسوي. مګر په یو شرط - د شکر ناروغۍ لپاره میئونیز باید طبیعي وي.

د طبیعي میون ساس سره ستونزه یو شی دی - دا د پلورنځیو الماریو کې ندي ، ځکه چې دا محصول د اوږدې مودې لپاره نشي ذخیره کولی. په صنعتي کچه سړه ساس جوړونکي جوړونکو لپاره ، دا ګټور ندي. نو ځکه ، پدې کې کیمیاوي توکي شامل دي چې د شیلف ژوند اوږدوي. تغذیه کونکو او ډاکټرانو د شکر ناروغي پورې اړوند میئونیز باندې سخت بندیز لګولی دی. کیمیاوي توکي چې ساس جوړوي منفي اغیزه کولی شي نه یوازې د ناروغۍ لخوا کمزوری شوی بدن ، مګر حتی یو روغ.

د ټرانس غوړ (تغیر شوي غوړ) طبیعي کیمیاوي مرکبات ندي ، نو زموږ هاضمه سیسټم نشي مات کولی او دوی هضموي. په نه بدلیدونکي ب theه کې وینې ته ننوتل ، مالیکولونه په سږو ، پانقراس ، ځګر ، او د وینې رګونو کې زیرمه کیږي. په دې توګه ، د غیر طبیعي میئونیز کارول ، تاسو هغه ارګانونه ډاونلوډ کړئ چې دمخه یې پدې ناروغۍ اخته دي.

درملتونونه یوځل بیا د شکر په ناروغۍ اخته کیدل غواړي. دلته د پوهاوي عصري اروپا درمل شتون لري ، مګر دوی پدې اړه غلي دي. هغه

د خوند او ذائقې لوړونکي - ډیری وختونه د پلورنځیو کاونټر څخه په ساسونو کې موندل کیږي. دا به په ټول بدن یو اضافي بار وي. په هرصورت ، کیمیاوي توکي د بدن برید میتابولیک پروسو لپاره بهرنیږي ، کوم چې دمخه د شکر ناروغۍ لخوا اخته شوي دي.

نشایسته - اکثرا د یو قوي ارزانه ساس په توګه کار کوي. دا ماده د رژیم لخوا منع شوی دی ، نو د شوګر لپاره دا میئونیز زیان رسونکی دی. نشایسته ، په معدې کې د ګلوکوز ماتیدل ، د وینې په شکرو کې کودتا هڅولی شي.

د کور میوندیز ساس د شکر ناروغۍ متوازن رژیم لپاره ډیر مناسب دی. د دې پخلی مشکل ندی ، اړین اجزا په یو څاڅکي سره یو ډول ډله ته وباسئ.

د 1 ډایبېټس سره ، که چیرې ناروغ چاغ نه وي ، چای په خپله خالص شکل کې اجازه لري ، مګر په محدود مقدار کې. میونیز د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، چیرې چې ناروغان معمولا ډیر وزن لري ، د لوړې کالوری مینځپانګې له امله منع دی. مګر د دې اسانه کولو لپاره یوه غوره لاره شتون لري. که چمتو شوي ساس نیم ټیټ د غوړ غوړ کریم یا د ټیټ غوړ شیدو سره وخورئ ، نو د هغې انرژي ارزښت به نیمایي (د اوه سوه څخه تر درې سوو کالوری پورې) راټیټ شي ، او دا د بدن اضافي وزن سره د شوګر لپاره مناسب دی.

ما د 31 کلونو لپاره د شکر ناروغي درلوده. هغه اوس روغ دی. مګر ، دا کیپسول عادي خلکو ته د لاسرسي وړ دي ، دوی نه غواړي درملتونونه وپلوري ، دا د دوی لپاره ګټور ندي.

تراوسه هیڅ بیاکتنې او نظریات ندي! مهرباني وکړئ خپل نظر څرګند کړئ یا یو څه روښانه کړئ او اضافه کړئ!