د وینې شکر > د وینې ګلوکوز متره

د XXI پیړۍ خلک هره ورځ د مختلف منفي عوامل سره مخ کیږي. دا په کار فشار ، او ضعیف ایکولوژی ، او غیر صحي تغذیه ، او بد عادتونه دي. په داسې سختو شرایطو کې ، دا ساده اړین دی چې خپل روغتیا ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. د عادي انساني فعالیت یوه له اصلي برخو څخه په وینه کې د شوګر نورمال کچ دی.

په وینه کې ګلوکوز انرژي ده چې د سالم شخص لپاره ټول حیاتي پروسې سرته رسولو لپاره حیاتي دي. مګر که چیرې د وینې شکر نورم ستاسو د نرخ سره توپیر ولري؟ راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښ کیدی شي. اصلي لامل یې د خوارځواکۍ دی. پدې وروستیو کې ، خلکو د ګړندي کاربوهایډریټونو لوی مقدار مصرف پیل کړ: د بیکري محصولات ، همدارنګه خواږه او نور خواږه. پانقراص نشي کولی د دې بار سره مقابله وکړي ، او ډیر ګلوکوز په کمه معدې کې تشې کیږي. په ورته وخت کې ، د فزیکي فعالیت نشتوالي د ډیرو کالوریونو سوځول خارجوي ، کوم چې د کیلو ګرام لاسته راوړلو کې برخه اخلي. که ستاسو د شکر کچه ستاسو د وینې شکر څخه لوړه وي ، نو دا کولی شي نه یوازې د وزن ډیرولو لپاره ، مګر د کولیسترول لوړیدو لامل هم شي. د زړه د ناروغۍ خطر شتون لري.

د شکر ناروغۍ: د بورې کنټرول

کله چې ستاسو اندازه ستاسو د وینې شکر څخه لوړه وي ، تاسو فشار لرئ او ستاسو عمر له 40 کالو څخه ډیر عمر لري ، دا کولی شي د شکر ناروغۍ په څیر جدي ناروغۍ لامل شي. د دې درملنې لپاره ، دا مهمه ده چې د وینې د شکر کچه وڅارئ. د سرطان په وینه کې نورم د 3.3 څخه تر 5.5 ملی لیترو پورې په یو لیتر ګلوکوز پورې اړه لري. په هغه حالت کې چیرې چې وینې رطوبت وي ، د ګلوکوز نورم 4-6.8 ملي لیتر په لیتر یا 70-100 ملی ګرامه په 100 ملی لیتر کې. د عمر سره (د 60 کلونو څخه) د بورې شاخص وده کوي او 6.38 ته رسي
پلازما په هر لیتر mmol. د بورې لپاره د وینې ازموینه باید په خالي معدې کې د سهار په وخت کې ترسره شي (10
ساعتونه له خواړه پرته). په پایلو کې د غلطو مخنیوي لپاره ، د تحلیل دمخه ، بدن باید په جوش یا فشار کې نه وي ، له همدې امله ،
ستاسو د سهار ورزش ځنډول یا بل ډاکټر ته د ډاکټر سفر سفر ، آرامه ورځ. د پروسیجر دمخه اندیښنه مه کوئ ، دا به په اندازه کولو کې د ناسمو معلوماتو لامل هم شي. د دې چیک کولو لپاره چې څنګه ګلوکوز په بدن کې جذب کیږي ، تاسو کولی شئ د خواړو دوه ساعته وروسته بیا تجزیه وکړئ. پدې حالت کې ، د سالم کس په وینه کې د بورې نورم په هر لیتر کې 7.8 ملي لیتر دی. د شکرې ناروغۍ غوره درملنې لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې د ګلیټ شوی هیموګلوبین لپاره تحلیل ترسره کړي ، کوم چې تاسو ته به د 3 میاشتو په جریان کې په بدن کې د شکر کچې تحرک په اړه درته ووایی.

د انسان په وینه کې ګلوکوز

په بدن کې د هر حجرو یوه دنده د ګلوکوز جذب کولو وړتیا ده - دا ماده زموږ په بدن کې زموږ د بدن او غړو ملاتړ کوي ، د انرژي سرچینه ده چې ټول میټابولیک میکانیزم تنظیموي. په وینه کې د شکرې همغږي ویش په بشپړ ډول د پانقراس په کار پورې اړه لري ، کوم چې په وینه کې انسولین ځانګړی هورمون خپروي. دا هغه څوک دی چې "ټاکي" څومره ګلوکوز به د انساني بدن لخوا جذب شي. د انسولین په مرسته ، حجرې شوګر پروسس کوي ، په دوامداره توګه د هغې مقدار کموي او په بدل کې یې انرژي ترلاسه کوي.

د خواړو طبیعت ، د الکول مصرف ، فزیکي او احساساتي فشار کولی شي د وینې د شکرو غلظت اغیزه وکړي. د رنځپوهنې لاملونو په مینځ کې ، اصلي د ډایبایټس میلیتس وده ده - دا د پانقراص ناسم چلند له امله دی.

په وینه کې د شکر اندازه په 1 لیټرو (ملی لیتر / لیتر) ملیمولونو کې اندازه کیږي.

د وینې حساب په بدن کې ګلوکوز منعکس کوي

په بیلابیلو حاالتو کې ، د وینې د شکر مختلف ډوله ازموینو ته اړتیا لیدل کیږي. راځئ چې هغه پروسیژرونو ته پام وکړو چې ډیری وختونه ټاکل شوي.

د وینې حساب روژه ، په بدن کې د ګلوکوز غلظت یوه له ترټولو عام ډول دی. ډاکټر ناروغ ته دمخه خبرداری ورکوي چې د کړنلارې دمخه باید د 8-12 ساعتونو لپاره هیڅ خواړه ونه څښل شي ، او یوازې اوبه وڅښل شي. نو ځکه ، ډیری وختونه دا ډول تحلیل د سهار په سهار وړاندیز کیږي. همچنان ، د وینې نمونې ورکولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ فزیکي فعالیت محدود کړئ او ځان فشار ته ونه رسئ.

د بورې تحلیل "د بار سره" په یوځل کې د وینې دوه نمونې اخیستل شامل دي. په خالي معدې کې د وینې تویولو سره ، تاسو اړتیا لرئ 1.5-2 ساعتونه انتظار وکړئ ، او بیا دوهم پروسیجر ترسره کړئ ، وروسته له دې چې په میزونو کې یا د شربت په ب aboutه د 100 g (د بدن وزن پورې اړه لري) ګلوکوز واخلئ. د پایلې په توګه ، ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې د شکرې ناروغۍ ، موجود ګلوکوز زغم یا د وینې نورمال شکرو ته د شتون یا احتمال په اړه پریکړه وکړي.

په تیرو دریو میاشتو کې د وینې د شکرو په اړه د معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، ګمارنه د ګلیټ شوی هیموګلوبین تحلیل . دا پروسیژر د تغذیې ، احساساتي حالت یا فزیکي فعالیت پورې اړوند محدودیتونه نه تاییدوي. پدې حالت کې ، پایله د ډاډ وړ ده. د څیړنې لپاره ، د سرطاني وینه کارول کیږي ، دا ده چې توکي د ګوتو څخه اخیستل شوي. دا ډول تحلیل وړاندیز شوی ترڅو د ډایبایټس میلیتس ناروغي پیژندنه وکړي یا دمخه تشخیص شوې ناروغۍ دوران کنټرول کړي.

د فرکټوسامین مقدار اندازه کول په وینه کې هم د شکرې ناروغۍ د کنټرول لپاره ترسره کیږي. دا ماده د وینې پروټینونو سره د ګلوکوز د عکس العمل په پایله کې څرګندیږي ، او په بدن کې یې مقدار د کموالي یا ډیر شوګر څخه شاخص کیږي. تحلیل کولی شي وموندل شي چې څنګه د کاربوهایډریټونو په واسطه د 1-3 اوونیو لپاره پاک شوی و. دا مطالعه په خالي معده کې ترسره کیږي ، د پروسې دمخه تاسو نشئ کولی چای یا کافي وڅښئ - یوازې عادي اوبه اجازه لري. د تحلیل لپاره مواد له رګ څخه اخیستل شوي.

د هسپانیا ساینس پوهانو په زړه پورې تجربه ترسره کړه چې په کې د مضامینو رواني فعالیت د قهوې څښلو پرته او پرته له شکرې او همدارنګه د ګلوکوز جلا انجیکونو وروسته اندازه شوی. څرګنده شوه چې یوازې د کافین او بورې ترکیب زموږ د مغزو په سرعت باندې د پام وړ اغیزه لري.

ډاکټران اکثرا د شکر ناروغۍ کشف کولو لپاره کاروي. د C پیپټایډ تحلیل . په حقیقت کې ، پانقراص لومړی پروینولین تولیدوي ، کوم چې په مختلفو انساجونو کې راټولیږي ، که اړین وي ، په عادي انسولین او په نامه پی پیټایډ تقسیم کیږي. څنګه چې دواړه مادې په ورته مقدار کې وینې ته خپریږي ، نو په حجرو کې د C پیپټایډ غلظت کولی شي په وینه کې د شکري کچې قضاوت لپاره وکاروي. ریښتیا ، یو څه فرصت شتون لري - د انسولین او C پیپټایډ مقدار یو شان دی ، مګر د دې موادو د حجرو ژوند توپیر لري. له همدې امله ، په بدن کې د دوی عادي تناسب 5: 1 دی. د څیړنې لپاره د وینې رګونو نمونې په خالي معدې کې ترسره کیږي.

د ګلوکوز کچه او اړوند ځانګړتیاوې: د وینې د تمرکز نرخ

د وینې د شکرو لپاره د تحلیل پایلې په سمه توګه تشریح کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم شاخصونه عادي ګ consideredل کیږي.

لپاره روژه تحلیل غوره ارزښتونه په لویانو کې د 3.9–5 mmol / l ، په ماشومانو کې 2.78–5.5 mmol / l او په امیندواره میرمنو کې 4-5-2 mmol / l پورې دي.

پايله ګلیټید هیموګلوبین قوي په وینه کې د هیموگلوبین وړیا کولو لپاره د دې موادو تناسب څرګندوي. د لویانو لپاره نورمال شاخص له 4٪ څخه تر 6٪ پورې دی. د ماشومانو لپاره ، غوره ارزښت 5-5.5 is دی ، او د امیندوارو میرمنو لپاره ، له 4.5٪ څخه تر 6٪ پورې.

که موږ په اړه وغږیږو frctosamine ازموینه په لویانو نارینه او ښځینه و کې ، د رنځپوهنې شاخص د 2.8 ملي لیتر / ایل د پولې ډیر دی ، په ماشومانو کې دا پوله یو څه ټیټه ده - 2.7 ملي لیتر / ل. د امیندوارو میرمنو لپاره ، د جنجال دورې سره په تناسب د نورم اعظمي ارزښت لوړ کیږي.

د لویانو لپاره د سی پیپټایډ معمول کچه په وینه کې 0.5-2.0 mcg / l دی.

د ګلوکوز د ډیریدو او کمیدو علتونه

د خواړو شوګر د وینې شکر اغیزه کوي. د دوی سربیره ، د عدم توازن لامل ممکن ستاسو رواني حالت وي - فشار یا خورا ډیر تاوتریخوالي احساسات - دوی د ګلوکوز مینځپانګې د پام وړ لوړوي. او منظم فزیکي فعالیتونه ، د کور کار او د پیدل سفر د دې کمولو کې مرسته کوي.

په هرصورت ، په وینه کې ګلوکوز مینځپانګه هم کولی شي د رنځپوهنې عوامل تر اغیز لاندې بدل کړي. د مثال په توګه ، د شکر ناروغۍ سربیره ، د معدې د ناروغۍ ، پانقراص او ځيګر ناروغي ، او همدارنګه د هورمونل اختلالات ، کولی شي د بورې لوړې کچې لامل شي.

ایا د شکر کچه نورمال کیدی شي؟

د وینې ګلوکوز کې د توازن له امله ترټولو عام ناروغي د شکری ناروغي ده. د دې لپاره چې د شوګر د زیاتو زیانونو زیانونو مخه ونیول شي ، ناروغان باید په دوامداره توګه د دې موادو سطح وڅاري ، دا باید نورمال حد کې وساتي.

د وینې د شکرو غلظت هر ډول سرغړونې لپاره ، تاسو باید د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ او ځانګړي درمل واخلئ. سربیره پردې ، تاسو باید پوهه شئ کوم محصولات په بدن کې د ګلوکوز مینځپانګه باندې یو یا بل اثر لګولو وړ دي - پشمول د شکر توازن کې د کوچني توازن او د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره ګټور.

تر دې دمه ، ډایبېتېز وژونکې ناروغي نه ده. په هرصورت ، د روغتیا نړیوال سازمان یوه مایوسه کیدونکې وړاندوینه وکړه - تر 2030 پورې دا ناروغي کولی شي د مرګ د عام علتونو په درجه کې اووم ځای ونیسي.

مختلف خواړه د وینې ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه ، دوی د دوی خواړو تنظیم کولو وړاندیز کوي ترڅو پدې کې بیرني او د نیليبیري پا leavesو ، کاکبرو ، بټکوز ، کباب او نور شامل وي.

په بدن کې د شکر کچه لوړېدو لپاره ، تاسو باید بوره ، شات ، پیسټري ، غوړ ، هندوا ،ې ، خټکي ، کچالو او نور خواړه چې په ګلوکوز او نشایسته کې لوړ دي وخورئ.

د وینې ګلوکوز کچې تعقیب نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، بلکه د هغوی لپاره چې په ساده ډول د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي. د ناروغۍ د پراختیا مخنیوی په بدن کې د عادي اندازې شوګر ساتل خورا اسانه دي کله چې حتی د رنځپوهنې لومړۍ نښې څرګندیږي. له همدې امله ، هرڅومره ژر چې تاسو په ګلوکوز کې د توازن سره تړلې یوې ناروغۍ د اخته کیدو څخه خبر شئ ، نو دا به اسانه وي چې د منفي پایلو مخه ونیسئ.

د وینې شکر څه اغیزه لري؟

د منی ډایبېټس کورس کې لومړي لوست ته ښه راغلاست.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې په بدن کې کوم بدلونونه د بورې څخه راځي. دا خورا مهمه موضوع ده او موږ به یې د جوړولو هڅه وکړو. که ، د دې برخې لوستلو وروسته ، تاسو لاهم د دې موضوع په اړه پوښتنې لرئ ، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو په خپلواکه توګه د دې موضوع په اړه د کتابونو لوستلو سره په تفصیل سره مطالعه وکړئ یا خپل ډاکټر څخه خپلې پوښتنې وپوښتئ.

د وینې د شکر نورمال عددونه کوم دي؟

دا یو ستونزمن پوښتنه ده په پرتله چې دا په لومړي لید کې ښکاري. په سالم خلکو کې ، د وینې ګلوکوز ارزښتونه په خالي معدې کې د 4.4-6.4 ملي لیتر په حد کې دي.
په شکرې اخته خلکو کې ، دا سیسټمونه چې باید د دوی د بورې کچه کنټرول کړي فعالیت نه کوي ، او دا خورا جدي ستونزه رامینځته کیږي. که ستاسو بدن کافی انسولین تولید نه کړي یا د شته انسولین جذب سره مقاومت ولري ، په داسې شرایطو کې د وینې د شکرو په داسې یو محدود عادي حد کې پاتې کیدل ناممکن دي.

نو د شکرو ناروغۍ لپاره د یو چا لپاره عادي وینې شکر څه دی؟ ځواب به د هر فرد فرد لپاره انفرادي وي. ستاسو هدف دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وینې شکر له نورمال سره نږدې وي ، مګر له نورمال څخه نه! مختلف خلک خپل چلند لري ، لکه څنګه چې زاړه خلک ممکن د شوګر سربیره ځینې نورې ناروغۍ هم ولري ، پداسې حال کې چې ځوانان په عملي ډول هیڅ نه لري ، دا ټول د درملنې تاکتیکونه اغیزه کوي.

تاسو اړتیا لرئ خپل ګلییک شوی هیموګلوبین (A1c) وپیژنئ.

که تاسو پوهیږئ خپل A1s تاسو یې تعریف کولی شئ په تیرو 3 میاشتو کې د بوره اوسط لوستل.
دلته دا څنګه کار کوي.
ځینې شکري د سره د وینې حجرو سره تړاو لري ، او د سره د وینې حجرو د ژوند موده 3 میاشتې ده ، نو موږ کولی شو اندازه کړو چې څومره شوګر د وینې حجرو سره تړاو لري او په تیرو 3 میاشتو کې د سږنۍ اوسط مینځپانګه ترلاسه کوو.

د شوبز پرته د خلکو لپاره نورم A1c 5.7٪ ده.د شکرو ناروغۍ خلک باید د کوم شمیر لپاره هڅه وکړي؟ څومره چې تاسو عادي حد ته نږدې کوئ ، د اوږدې مودې پیچلتیا کم خطر. له بلې خوا ، هغه خلک چې عادي شمیرو ته د دوی د بورې ټیټولو لپاره مخدره توکي کاروي د هایپوګلاسیمیا ډیر خطرونه لري ، دا باید په یاد وساتل شي. په اوسط ډول ، د شکرو ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې د دوی د بورې کچه 6.5-7٪ وساتي ، انفرادي چلند باید په ځانګړي توګه د لویانو او ماشومانو لپاره وي.

که د A1c خلک د 6.5 than څخه ټیټ وي او د سترګو ، پښتورګو ، اعصاب پیچلتیاوې شتون ولري ، د درملو پراختیا په دې مرحله کې دا په پام کې نیول کیږي چې د دې پیچلتیاو شتون جینیاتیک شرایط دي او ستاسو د شکر سره تړاو نلري.

کوم اصلي لاملونه دي چې د وینې شکر (ګلیسیمیا) باندې تاثیر کوي؟

په بدن کې کاربوهایډریټونه په ګلوکوز مات کیږي ، کوم چې په وینه کې جذب کیږي. په سپک ډول فکر مه کوئ چې که تاسو پرته له بورې وخورئ ، تاسو به کاربوهایډریټ ترلاسه نکړئ ، دوی په ډیری محصولاتو کې دي چې تاسو یې باید خبر اوسئ. کاربوهایډریټونه هم فایبر لري. مطالعې ښودلې چې که تاسو وخورئ لوړ فایبر خواړه (تر 5 ګرامو ډیر) ، دا د وینې جریان کې د ګلوکوز په خوشې کیدو کې کمښت لامل کیږي او کیدی شي د خواړو وروسته د بورې ټیټې کچې ته ورسوي. د خپل تغذیه کونکي سره خبرې وکړئ کله چې او کوم مقدار کې دا غوره دي چې د فایبر بډایه خواړه وخورئ.

پروټین د وینې شوګر لږ تاثیر لري. یوازې کله چې ستاسو بدن ګلوکوز ته اړتیا ولري کولی شي د دې هدف لپاره پروټین وکاروي. د هغه چا لپاره چې ټیټ کارب خواړه لري ، بدن پروټین کاروي ترڅو بدن ګلوکوز چمتو کړي. که ستاسو بدن اوس مهال ګلوکوز ته اړتیا نلري ، پروټینونه به ستاسو په بدن کې د ګلایکوژن (د ګلوکوز سرچینه) په توګه زیرمه شي تر هغه چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. موږ یو موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د لوړې پروټین خواړو دمخه او وروسته خپل بوره وپلټئ او وګورئ چې دوی څنګه ستاسو په بوره اغیزه کوي. هغه خلک چې د پښتورګو ناروغي لري اړتیا لري د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره وغږیږي چې پدې اړه څومره پروټین په دوی کې شامل شي.

غوړ په ګلوکوز مستقیم تاثیر نلري. په حقیقت کې ، دوی حتی د موجوده انسولین مقاومت (ډول 2 ډایبایټس) خلکو سره مرسته کولی شي. وروسته له غوړ هضم سستوي ، په دې توګه دوی ستاسو بدن درکوي د انسولین یا درملو سره د بورې پروسس کولو لپاره ډیر وخت چې د انسولین تولید هڅوي. په هرصورت ، که تاسو غوړ د ډیری کاربوهایډریټونو سره یوځای کړئ ، نو دا ورو کول د لوی ستونزو لامل کیدی شي. غوړ به د کاربوهایډریټونو هضم ورو کړي ، او دا به د دې حقیقت لامل شي چې درمل د کاربوهایډریټونو هضم کیدو دمخه خپل عمل پای ته رسوي ، کوم چې په پایله کې به د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز کې د چټک کمیدو لامل شي او د خواړو څخه څو ساعته وروسته به بوره لوړه شي.

غوړ د اشتها په زیاتوالي سره د خوند ذوق باندې تاثیر کوي. که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو اړتیا لرئ چې په غوړ کې ټیټ رژیم غوره کړئ.

د فشار مدیریت زده کړې ته اړتیا لري. د فشار په جریان کې ، ستاسو بدن هورمونونه رامینځته کوي چې په وینه کې د ګلوکوز پروسس اغیزه کوي.د فشار یا تمرین په جریان کې ، اضافي ګلوکوز ستاسو د وینې جریان کې ستاسو د بدن زیرمو څخه خپریږي ، کوم چې تاسو د فشار یا تمرین سره معامله کولو لپاره اضافي انرژي درکوي. دا یا د لنډ مهال لپاره خوشې کیدی شي (د مثال په توګه ، د موټر حادثې پرمهال) یا زوړ ، د عصبي زیان ، فشار ، یا د مالي چارو په اړه د کورنۍ ځینې ډول اندیښنو څخه د موجود درد شتون کې.

د شکرې په اداره کولو کې ستونزې کولی شي د فشار لامل شي ، او د ګلاسیمیا اداره کولو لپاره ډیرو هڅو ته اړتیا وي. فشار په اوږد مهال کې د دوی د خوندیتوب او د دوی روغتیا لپاره د ویره له امله هم کیدی شي.

شدید فزیکي فعالیت.

د ډیر فزیکي فشار سره ، د وینې شکر ممکن وده وکړي ، او برعکس ، د اعتدال تمرین سره ، د وینې شکر کمولو المل شي. که چیرې د نورمال فزیکي فشار په جریان کې ستاسو بوره وده وکړي ، دا په ګوته کوي چې ستاسو بدن تر فشار لاندې دی. که چیرې عادي تګ د درد یا ساه لنډې سره نه وي ، او بوره زیاته شوې ، دا ممکن د زړه ناروغۍ لومړنۍ نښه وي.

ستاسو د بدن طبیعي هورمونل تالونه کولی شي تاسو ته د انسولین په وړاندې ډیر مقاومت وکړي او ستاسو د وینې شکر لوړ کړي. تاسو شاید ولیدل چې ستاسو د بورې کچه په سهار کې لوړه کیږي کله چې تاسو ویښ شئ ، او په ماسپښین کې ، کله چې تاسو د بستر لپاره چمتو یاست ، بوره ټیټ دي.

سپک او معتدل فزیکي فعالیت.

د حرکت په جریان کې ، بدن ګلوکوز کاروي ، هرڅومره چې تاسو حرکت کوئ ، ډیر شوګر مصرف کیږي. د یوې ډلې خلکو په منځ کې یوه مطالعه ترسره شوې د وینی شکر سمدلاسه 14 دقیقې وروسته. فزیکي فعالیت (نڅا ، تګ) په اوسط ډول 20٪ کم شوی. فزیکي فعالیت ، دواړه روښانه او شدید ، د تمرین وروسته د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه راټیټوي ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې شکري له نورمال څخه ښکته نه راځي.