د شکرو لپاره لیمو

تغذیه کول د هر ډول شکرو لپاره مؤثره درملنه کلي ده. د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د ليمويي ميوو وخوري ، په ځانګړي ډول ليمو کې. میوه لږترلږه بوره لري ، په اسکاربیک اسید او نورو ویټامینونو کې بډای دی ، او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري (25). څرنګه او په کوم مقدار کې د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره نیبو کارول کیدی شي؟

نیبو یو ځانګړی میوه ده چې د وینې شکر نه ډیروي او په ویټامینونو ، معدنیاتو او نورو ګټورو موادو کې بډای دی. د دوه ډوله ډایبایټس ناروغانو کې ، سپارښتنه کیږي چې ناروغان نه یوازې د جنین جوس او نبض ، بلکه د دې حوصله هم ولري. پنبې د ميوو اسيدونو څو ډولونه لري ، د بيلګې په توګه مالګي او سيتريک. دوی د بدن دفاعي ځواک پیاوړی کوي.

مایکرو او میکرو عناصر ، pectin او polysaccharides چې لیمو جوړوي ، په مناسب ډول د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي.

د شکرې ناروغۍ ګټې

• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، له بدن څخه زهرجن لرې کوي او د انفلاسیون ضد تاثیر لري. د معافیت پیاوړتیا له امله ، د حاد تنفسي ویروس انتاناتو او انفلونزا خطر د پام وړ کم شوی.
• د دې انټي اکسیډنټ اغیزې څخه مننه ، میوه د سرطان خطر کموي او بیا ځوان نسل هڅوي.
• د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي. دا د ټپونو ګړندي رغیدو کې مرسته کوي ، کوم چې د شوګر ناروغانو لپاره خورا مهم دی.
• په ساده ډول د زړه د سیسټم فعالیت اغیزمن کوي ​​، د کولیسټرول کموي او د زړه ناروغۍ خطر.

مخنیوی

په هرصورت ، نیبو کولی شي په ځینو قضیو کې د منفي عکس العمل لامل شي ، په منځ کې:

• د ليمويي ميوو سره حساسيت ،
• د کولمو یا معدې ناروغي ،
• پانکریټایټس
• د زړه سوځیدنه

په نیبو کې څه دي؟

پخپله میوه ، او حتی د هغې پوټکی یو ګټور ګټور ترکیب لري ، پدې کې شامل دي:

• ویټامینونه: retinol (ویټامین A) ، thiamine (ویټامین B1) ، رابلوفلین (ویټامین B2) ، pyridoxine (B6) ، ascorbic اسید (ویټامین سي) ، نیاسین (ویټامین پي) ، tocopherol (ویټامین ای) او نور.

نیبو په ځانګړي ډول په اسکاربیک اسید کې بډای دی ، کوم چې د قوي معافیت ځواک لري.

د دې ویټامین ترکیب له امله ، دا میوه د انټي اکسایډینټ تاثیر لري. دا بدن د زړوالي څخه مخنیوي کوي او د وژونکي تومورونو وده کموي.

• معدنيات: پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، سلفر ، سوډیم ، او نور.
• پیکٹین ، کوم چې په معدې کې مثبته اغیزه لري.
• فایبر دا د کولمو انسټالټ لرې کوي او اشتها کموي.
• ارګانیک اسیدونه ، په ځانګړي توګه ډیری سایټریک اسید.
• اړین غوړ. د لیمو لازمي غوړ باکتریایی ، ټانک او ځیرک اثر لري. له همدې امله ، دا په پراخه کچه په طب ، کاسمیټولوژي او اروماتراپي کې کارول کیږي.

په زړه پوری خبره ، د 100 ګرامه غوړ ترلاسه کولو لپاره ، شاوخوا اوه کیلو ګرامه پاخه میوو ته اړتیا ده.

• بې ثباته او flavonoids چې د ډیری انتانونو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي.
• تنجیرټین. دا ماده ، چې په پوټکي کې ځای لري ، د مغزو په فعالیت کې ګټوره اغیزه لري او د ډیری عصبي ناروغیو پراختیا مخه نیسي.
• لیمونین ، کوم چې د سرطان ضد څرګند فعالیت لري.

په شکره کې د لیمو ګټې

دا میوې د شکرو په درملنه کې ارزښتمنه مرسته ده. سربیره پردې ، دوی ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، یوازې 25 واحدونه ، او ورکړل شوي چې د دې تیزابیت لرونکي ذوق له امله د دې میوې ډیری خوړل تقریبا ناممکن دي ، ګلیسیمیک شاخص په بشپړ ډول سترګې نشي پټولای. د ورته دلیل لپاره ، اړتیا نشته چې د دې کالوري مینځپانګې په پام کې ونیسي.

لیمون د ګلوکوز میتابولیزم او جذب ته وده ورکوي ، کوم چې د ناروغۍ لکه ډایبېټس لپاره خورا مهم دی.

همدارنګه ، دا میوه په غوره توګه تش په نامه "ارګانونو" باندې اغیزه لري ، کوم چې په عمده ډول د شکر ناروغۍ لخوا اغیزمن کیږي:

• د زړه سیسټم. لیمون د وینې رګونه پیاوړي کوي او د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه نیسي ، حتی د دې میوو په کارولو سره د وینې رګونو پاکولو فاکولیک میتودونه شتون لري.

دا معلومه ده چې دا میوه د انټي هایپروسیتي تاثیر لري ، نو حتی هره ورځ د نبض لږ مقدار به د نورمال فشار فشار ساتلو کې مرسته وکړي ، مګر دا د درملو درملنه نه خارجوي ، مګر یوازې دا تکمیلوي.

په لیمو کې موندل شوي پوټاشیم او مګنیزیم د زړه عضله قوي کوي.

• د معافیت سیسټم. په شوګر کې ، دا پیژندل شوي چې معافیت د پام وړ ضعیف دی ، نو ناروغان اکثرا د فنګس ، ویروس ، او باکتریاي انتاناتو اخته کیږي. مګر په لیمو کې شامل مواد د دې ناروغیو په وړاندې د بدن مقاومت ته وده ورکوي.
• په پښو کې د پړسوب کمولو لپاره د لیمو وړتیا پیژندل شوې.
• دا میوه د پوټکي او نوکانو وضعیت ته وده ورکوي کوم چې د شکر ناروغۍ اخته کیږي.

د لیمو څښلو منفي اړخ

له بده مرغه ، د لیمو خوړل غیر وختي دي او په لوی مقدار کې نشي کولی د شکر ناروغۍ لپاره درملنه وي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې اضافي برخه ، حتی خورا ګټور اسید کولی شي د ناروغ عمومي هوساینې ، د هاضمي سیسټم حالت او په عمومي ډول د بدن عکس العمل اغیزه وکړي.

1. د هغه خلکو لپاره چې لوړه تیزابیت لري ، د لیمو لوی شمیر کارول به د بدن عمومي حالت باندې منفي اغیزه وکړي. دا ډول تجربې د زړه بدوالي او د معدې له لارې نورو ناغوښتل شویو عکس العملونو سره ډکې دي. له همدې امله ، د دې لیمو غوره کول ، د دې رنګ ته پاملرنې ارزښت لري. زیړ یا زیړ نارنج - د میو پخیدو ته اشاره کوي او د خوندور تلفظ بوی لري.
2. د طبیعي اسیدونو لوی مقدار (سایټریک او مالیک) ، د کافي اندازې ګاسټریک جوس تولید مخه نیسي ، نو دا په کافي اندازه د دې سایټرو په خالي معدې کې کارول غیر مطلوب دي.
3. د ویټامین سي لوړ خوراک کولی شي حساسیت تعامل کړي. او ، که څه هم ، دا د قاعدې استثنا ده ، باید د لیمو ميوو سره حساسیت لرونکي ناروغانو کې د دې میوې لپاره پاملرنه وشي.

د ليمويي ميوو په غوړ او نبض کې د ويټامين سي لوړه منځپانګه د ناروغۍ له امله کمزوري شوي معافيت تقويه کوي. دا د دې ناروغۍ لپاره مهم دی. د شکرې ناروغانو لپاره د میوو سپارښت شوی خوراک نیم لیمو دی.

په هرصورت ، د لوړې تیزابیت لرونکي خلکو لپاره دا ستونزمنه ده چې د دې خالص ب inه کې د لیمو دومره مقدار جذب کړي.

له همدې امله ، د نیبو مصرف کولو اسانه او اسانه لار دا ده چې چای ته اضافه کړئ. د دې کولو لپاره ، دا به کافی وي چې د پیل سره د میوو یوه ټوټه وکاروي. د خالصیت او ذوق تنوع لپاره ، تاسو کولی شئ د غوښې پخلي یا د کب کبانو کې نیبو یا غوړ اضافه کړئ.

د لیمو ترکیبونه

1. د بورې کچې کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ ساده لیمو بوراو چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، د 5-6 دقیقو لپاره تاسو اړتیا لرئ یو لیمو په ټوټه شوي کڅوړه کې د ټیټ تودوخې (تل د ځنګل سره) وسوزوئ. د مایع مطلوب حجم 200-250 ملی لیتر دی. بیا یخ او ټوله ورځ د خواړو وروسته مصرف کړئ. دا ترکیب په ځانګړي ډول د مني - ژمي دوره کې ښه دی ، نو بدن کولی شي په بریالیتوب سره د ویروسي ناروغیو پروړاندې مقاومت وکړي.
2. د راتلونکي ترکیب لپاره ، د نیبو سربیره ، تاسو به د شاتو (3 چمچو) او د لہسن کوچني سر ته اړتیا ولرئ. موږ په اسانه لہسن کې د لیمو سره په ارزانه ب twه واړوو ، بیا په نتیجه کې مخلوط کې شات اضافه کوو. درمل په خوراکي توکو کې غوره اخیستل کیږي ، په وینه کې د موادو خوراکي توجه لپاره. پایله لرونکی مخلوط طبیعي محافظت کونکي لري ، نو ځکه سپارښتنه کیږي چې دا د راتلونکي کارونې لپاره راټول کړئ او بیا یې د اوږدې مودې لپاره په ریفریجریټ کې په پاک کانتینر کې وساتئ.
3. موږ د ګلاس مایع شاتو مخلوط جوړوو ، 300 GR. اخروټ ، 300 GR کشمش. پایله لرونکی ترکیب د دوه لیمونونو جوس سره اچول شوی. درمل لکه پخوانۍ - د خواړو سره.

ټولې پورتنۍ ، د درملو ترکیبونه په یوه ورځ کې د 3 چای څخه زیات نه مقدار کې وړاندیز کیږي.

د شکرو لپاره لیمو او هګۍ

د هګۍ او لیمو سره د اغیزمن ترکیب سره د شکر ناروغۍ درملنې ته باید جلا پاملرنه وشي.

دا اجنټان له ډیرې مودې راهیسې د ناروغانو لخوا ازمول شوي او د دوهم ډول ذیابیطس په درملنه کې یې تمرین کړی دی.

د دې مرکب منظم کارول د پام وړ د شوګر کچه ټیټوي ، پرته له مخدره توکو څخه ، د شاوخوا شاوخوا 2 واحدونو لخوا.

د ترکیب لپاره ، د بټکو هګیو کارول ، کوم چې نه یوازې د رژیم محصول په توګه پیژندل کیږي ، بلکه د ویټامینونو او ټریس عناصرو ځانګړی ترکیب لري ، به غوره وي. مګر ، په نشتون کې ، د چرګ عادي هګۍ به وکړي. د لوړ کیفیت او مؤثره درملو ترلاسه کولو اصلي حالت د کارول شوي محصولاتو استثنایی تازي ده. انتخاب د کورنیو هګیو په ګټه خورا ښه ترتیبات نیول کیږي ترڅو د کیمیاوي درملو شاک مخنیوی وشي. د نیبو جوس باید د درملو چمتو کولو دمخه سمدلاسه ځړول شي.

ټاکل شوې ډوز په یو مرحله کې کارول کیږي ، پرته د راتلونکي ذخیره کولو امکان څخه.

د درملنې مرکب ترلاسه کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• qu کوچني هګۍ (یا د ښه کیفیت یو چرګ) ،
• 5 ملی لیتر د لیمو جوس

دا اړینه ده چې دا اجزاو سمې نه وي مخلوط کړئ او نیم ساعت دمخه نیم ساعت دمخه ونیسئ ، په میاشت کې یو ځل ، د درې ورځو دورې کارول. د دوران دوران ترمینځ باید لږترلږه درې ورځو لپاره هم وساتل شي.
د هګیو سره د لیمو جوس د 2 ډایبایټس کې د هګیو سره یوه مثبته وسیله ده نه یوازې د شکر ناروغۍ مخنیوي او درملنې لپاره ، بلکه د ناروغ عمومې روغتیا ته هم د پام وړ وده ورکوي ، بدن سره مرسته کوي د ناروغۍ څرګندیدو سره مقاومت وکړي.

سیتریک اسید

سیتریک اسید ، د اصلي برخې په نه شتون کې - نیبو ، کولی شي د درملو بشپړ بشپړ اجزا شي. د دې کولو لپاره ، دا باید مخکې له مخکې اوبو سره وشل شي (1 g. تیزاب په 5 ملی لیتره اوبو.) په هرصورت ، دا د وتلو لاره نه ده ، بلکه د ځواک ناڅاپي حالتونو کې یو استثنا دی. د لیمو طبیعي جوس نه یوازې اغیزناک دی ، بلکه د هر ډول شکرو لپاره هم د پام وړ ډیر ګټور دی.

نیبو یو پیاوړی انټي اکسیدنټ دی چې په بریالیتوب سره له بدن څخه زیانمنونکي توکي ، ضایعات او وړیا رادیکالونه لرې کوي. مګر ، کله چې لیمو د 2 ډایبایټس درملنې لپاره وکاروئ ، نو دا مشوره کیږي چې د داسې ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې ستاسو د ناروغۍ له کورس سره آشنا وي.

د ډایبېټیک ترکیبونه

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره ، تاسو کولی شئ په هر شکل کې نیبو وکاروئ. چای ته د میوو څو ټوټې اضافه کړئ. دا به څښاک ته د خوندیتوب بوی او د تیزابیت احساس سره ځانګړي خوند ورکړي. دا د غوښې ، کب یا سبزیجاتو پخلي لپاره د ضمیمې په توګه وکاروئ ترڅو دوی غوره او صحي کړئ.

د وینې شکر نورمال کولو لپاره ، د درملو دودیز ترکیبونه وکاروئ چې پکې نیبو شامل دي.

د شرابو او لہسن یو ترکیب

د یوې لیمو غوړ ، 1 ګرامه سره مرچ او د لہسن یو څو لونګ وخورئ. اصلي توکي مخلوط کړئ او 200 ملی لیته شراب وینځئ. مخلوط وخورئ او بیا یخ کړئ. درمل د 1 tbsp لپاره واخلئ. l په ورځ کې درې ځله د 2 اونیو لپاره. د الکول څښلو خطرات په یاد ولرئ او د خورا احتیاط سره دې درملنې ته ورشئ.

د لیمو سره د شکر ناروغۍ درملنې لپاره ترکیبونه

لیمو ، البته ، په خپل خالص شکل کې مصرف کیدی شي ، مګر دا مشکوک خوند دی. سربیره پردې ، د اسید لوی مقدار کولی شي هضم زیانمن کړي. دا غوره ده چې د چای ، سلاد ، خواږو ، ماهي ، سوپونو او کمپیوټرو کې د میوو جوس او گوج شامل کړئ.

د نیبو سره د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره د وخت تجربه شوي لوکس میتودونه هم شتون لري:

1. یو لیمو واخلئ ، ښه ټوټه یې کړئ ، یو ګیلاس اوبه وینځئ او د شاوخوا پنځه دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخوړئ. ټوله شوراب باید د ورځې په جریان کې وخوړل شي ، د خواړو وروسته په کوچنیو برخو کې.
2. د لیمو غوښه د اووه کڅوړو لہسن سره مخلوط کړئ او درې ચમચી شات. نتیجه لرونکي ماس په ریفریجریټ کې ذخیره کړئ ، په ورځ کې 3 ځله یو ځل د خواړو سره وخورئ.
3. ترټولو عام ترکیب چې د شکر ناروغي ثبات کې مرسته کوي او د درملو درملنه بشپړه کوي: تاسو به پنځه د کوچنۍ هګۍ (یا یو کور جوړ شوی چرګ) او پنځه ملی لیتره تازه د لیمو جوس جوس ته اړتیا ولرئ. د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې هره ورځ 1 ځله مخلوط کړئ او مصرف کړئ. د درملنې کورس 1 میاشت دی.

تاسو هم بدیل کولی شئ ، دا درمل د 3 ورځو لپاره واخلئ ، بیا د 3 ورځو وقفه.

لہسن لیمو

د وینې شکرې نورمال ساتلو لپاره ، 1 لیمو او د لہسن 7 رطوبت واخلئ. اصلي غوښې د غوښې د پوړلو له لارې مسموم کړئ یا په تیږو کې کڅوړه. مخلوط ته درې ચમચી شات اضافه کړئ. د خواړو سره د ورځې درې ځله د درملو محصول 1 چائے کا چمچ وکاروئ.

نیبو یو صحي میوه ده چې د 1 او ټایپ 2 ډایبایټس ناروغانو روغتیا باندې په سمه توګه اغیزه کوي. د رژیم سره ترکیب کې د لیمو کارول او د فارمولوژیکي درملو کارول تاسو ته اجازه درکوي د وینې شکر کنټرول کړي او د اختلاطاتو خطر کم کړي.

د نیبو ګلیسیمیک شاخص

د شوګر ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې د ټیټ GI سره خواړه وخوري ، دا چې تر 49 واحدونو پورې وي ، ځکه چې دا په بدن کې د ګلوکوز غلظت اغیزه نه کوي. خواړه چې د 50 او 69 واحدونو ترمینځ ګالیسیمیک انډیکس لري په اونۍ کې دوه ځله نه زیات او له 100 ګرامه څخه زیات نشي خوړل کیدی. خواړه د 70 واحدونو یا پورته شاخصونو سره د ناروغانو لپاره خطرناک دی ، ځکه چې د هايپریګلیسیمیا ګړندۍ وده او د بدن په دندو کې شدید پیچلتیا امکان لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې یو شمیر ب featuresې شتون لري په کوم کې چې محصول خپل ګلیسیمیک شاخص ډیروي. د مثال په توګه ، گاجر او چوغندر به د پخلي یا مچولو وروسته لوړه شاخص ولري ، او کله چې تازه شي ، نو د دوی شاخص به په ټیټ ارزښت کې وي. همچنان ، که تاسو سبزیجات او میوې د ماشو کچالو مستقل توب ته راوړو ، نو د دوی ګالیسیمیک شاخص به یو څه وده وکړي ، مګر د پام وړ نه.

د هرې میوې او بیري جوس کارول منع دي ، ځکه چې دوی د GI 70 واحدونو څخه لري. حقیقت دا دی چې د دې پروسس کولو میتود سره ، فایبر له لاسه ورکوي او ګلوکوز په چټکۍ سره د وینې جریان ته ننوځي.

لیمون داسې شاخصونه لري:

• د نیبو شاخص یوازې 35 واحدونه دي ،
• د محصول په 100 ګرامه کالوری به 34 kcal وي.

دا پوښتنې ته مثبت ځواب ورکوي - ایا دا امکان لري چې لیمو ولري کله چې یو څوک د ډایبېب ناروغي ولري.

د رژیم درملنه

د رژیم درملنې اهمیت اټکل کیدی نشي ، ځکه چې اصلي دنده یې دا ده چې په نورمال حالت کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت وساتي. که تاسو د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره د رژیم درملنې اصول تعقیب نکړئ ، نو ناروغي به په چټکۍ سره وده وکړي او ډیری پیچلتیاوې به وده وکړي - د شکر ناروغي پیر ، نیفروپتي او نور.

د شکرې تغذیه لپاره کوم محصولات غوره کول د ګلیسیمیک شاخص په موضوع کې تشریح شوي. مګر دا خورا مهم دي چې د محصولاتو سره خواړه بډای کړئ چې کولی شي په وینه کې موجود ګلوکوز باندې ټیټ ملکیت ولري.

دا ډول خواړه باید هره ورځ په خواړو کې وخوړل شي. دا دواړه سبزیجات او میوې ، او مختلف فصلونه کیدی شي.

په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره ، د شکر ناروغي خوړل:

د شکرې تغذیه هم د خواړو مقررات پلي کوي. نو ، تاسو باید په ورځ کې پنځه ځله وخورئ. که چیرې ناروغ د لوږې احساس تجربه کړي ، نو تاسو کولی شئ یو بل سپک نڅا اضافه کړئ ، د مثال په توګه ، یو ګیلاس کیفیر یا 200 ګرامه د ټیټ غوړ کوټیج پنیر.

د رژیم درملنې او منظم تمرین ټولو وړاندیزونو تعقیب ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ څرګندونې نږدې صفر ته راکم کړئ.

پدې مقاله کې ویډیو د ښه نیبو غوره کولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه وړاندې کوي.

د لیمو زیان

د لویو ګټو سره سره ، لیمون هرچا ته شتون نلري او نه په هیڅ مقدار کې.

له هرڅه دمخه ، د معدې او کولمو رنځپوهنه لرونکي خلکو لپاره لیمو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ (زخم ، ګیټریت ، کولیس ، د معدې معدې او نور)

د پانقراټیټس سره ، دا د مصرف شوي گوج اندازه محدودولو ارزښت هم لري.

که تاسو د ليمويي ميوو سره حساسيت ولرئ ، نو د درملنې لپاره د ليمو کارولو ته په کلکه مخالف دي.

احتیاط باید د امیندوارۍ او تغذیه کولو په جریان کې ونیول شي. پدې شرایطو کې ، تاسو کولی شئ لیمو وکاروئ ، مګر محدود حد پورې.

د لیمو جوس د غاښونو په انیمال کې ویجاړونکی اغیزه لري ، نو د دې سره څښل غوره دي چې د تیوب له لارې څښل غوره کړي ، او بیا یې خپله خوله پاک کړئ.

په دې توګه ، که چیرې د لیمون کارولو لپاره هیڅ ډول تضاد شتون ونلري ، نو دا باید د ذیابیطس په رژیم کې معرفي شي.دا به بدن د اړین ویټامینونو سره راټیټ کړي او د ناروغۍ کنټرول کې مرسته وکړي.

د شکرو لپاره لیمو. ایا دا امکان لري؟

پدې مقاله کې ، تاسو به ومومئ چې ایا نیبو د شکر ناروغۍ سره امکان لري. موږ پدې وروستیو کې د شکر ناروغۍ لپاره دارچینې په اړه بحث کړی ، کوم چې د نیبو په څیر ، د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري. مګر دا به ګټور وي چې د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي محصولاتو په اړه لوستل شي. موږ به روح نه مسموم کړو ، راځئ سم یې ووایو چې لیمو په شوګر کې زیان نلري.

په شکرې کې د لیمو ارزښت د اسید د لوړ غلظت شتون لخوا ټاکل کیږي. یوازې یو ټوټه لیمو د شین چای په کپ کې او ستاسو تنده او وچه خوله به ورک شي. په حقیقت کې ، تیزاب لرونکي خواړه د ګلاسیمیک شاخص سره مستقیم اړیکه لري.

ګلاسیمیک انډیکس د وینې شکر لوړولو لپاره د کاربوهایډریټ خواړو وړتیا مشخص کوي. مختلف خواړه د ګلاسیمیک انډیکس مختلف درجې لري: ځینې یې شوګر د پام وړ لوړوي ، نور - منځنۍ ، او نور - یو څه لږ. خواړو ته د نوي کچې شوي لیمو (نیبو) اسید اضافه کول خواړه تیزوي ، د پخلی شوي خواړو کې د ګلاسیمیک شاخص کمولو کې مرسته کوي او د شوګر په ناروغانو کې د وینې د شکرو څاڅکي له مینځه وړي.

د لیمو ګټې د ذیابیطس ، شدید تنفسي انتاناتو او انفلونزا په درملنه کې څرګند دي ، کله چې د امیندوارۍ په جریان کې وکارول شي ، ځکه چې د ویټامین سي لوړ مینځپانګه او ځینې نور د مختلف انفیکشنونو په وړاندې مبارزه کې د بدن محافظت ذخیرې ډیروالي کې مرسته کوي. د لیمو جوس د وینې رګونو دیوالونه هم پیاوړي کوي ، د وینې رګونو له زهرجنو او زهرونو څخه راوباسي او میتابولیزم یې راژوندي کوي.

دلته متضاد دي:

د شکر ناروغي تخفیف (په بوره کې ډیر کمیدل یا زیاتوالی) د کیټوآسیډوس معدې ناروغي د زخم ناروغي د تیزابیت زیاتوالی

که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره خواړو کې لیمو وکاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د خواړو وروسته خپل خوله دې مینځل شي ترڅو د غاښونو انیمال ته زیان ونه رسیږي ، په ځانګړي ډول غاښونو کې د ډیر حساسیت سره. تاسو کولی شئ یو څه اوبه وڅښئ. دا هم ښه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره د لیمو سره هګۍ وخورئ.

لیمو د سټنډینډ محصول په توګه کارولو ډیری لارې شتون لري او د یوې اجزا په توګه چې په مختلف برتنونو کې اضافه شوي. د شکرې ناروغانو لپاره د دې اصلي ګټه د وینې شکر ټیټولو وړتیا ده.

دا د پوښتنې ځواب دی - ایا دا د شکر ناروغۍ لپاره امکان لري. په هرصورت ، د دې په کارولو کې محتاط اوسئ ، پورتني وړاندیزونه او د مخدره توکو کارول هیر نکړئ. یو له بل ځای نه نیسي.

د نیبو پلي کولو څرنګوالی؟

لیمون 500 g کري ، 500 g شات او 20 کچې زردالو جوانې مخلوط کړئ. ترلاسه شوي محصول د 1 tbsp لپاره واخلئ. په ورځ کې دوه ځله چمچ. 1 کپ کشمش او 1 کپ اخروټ د 1 کپ شاتو او جوس سره د 1 نیبو څخه ترلاسه کړئ. مخلوط په ورځ کې 3 ځله د 1 چمچ لپاره نیول کیږي. چمچ. 100 g کڅوړه لہسن له 6 لیمونونو څخه جوس وخورئ. هرڅه ښه سره ګډ کړئ ، په جار کې واچوئ ، غاړه د گوج سره وتړئ. مرکب په یخ ځای کې وساتئ. په ګرمو اوبو سره په ورځ کې 1 چائے کا چمچ 1 ځله واخلئ. د لہسن سر وخورئ ، دا د 1 لیمو جوس او 2 شاتو شاتو سره ګډ کړئ. مرکب باید 1 tbsp وڅښل شي. د ورځې دوه ځله د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه. جوس د 3 نیبو څخه ، 5 چمچ. د گاجر جوس ، 5 tbsp. د هراسریډیش جوس ، د شاتو مکس 2 کپ. مخلوط په ورځ کې 3 ځله واخلئ ، 1 چائے کا چمچ 1 ساعت دمخه د 2 میاشتو لپاره خواړه. le لیمون ، 400 400 g ګرامه لہسن ، kg کیلو ګرامه وریجۍ ، g horse gr ګرامه د اسونو ټوټې د غوښې د چلوونکي له لارې کوز کړئ ، هرڅه په کڅوړه کې واچوئ او د ګیج سره نږدې شئ. مخلوط د 12 ساعتونو لپاره ګرم ساتل کیږي ، بیا یې په 3 ورځو کې په یخچال کې کیښودل کیږي. 1 tbsp وخورئ. په ورځ کې 2 ځله. 500 ګرامه لیمو د خلاصې سره ، 500 g ګلاب هپسونه ، 500 g کرینبیرۍ ، د غوښې کدوونکي څخه تیریږی. په مخلوط کې 500 g شات اضافه کړئ. هرڅه ګډ کړئ ، اجازه راکړئ چې دا د یوې ورځې لپاره جوړ کړئ. 1 tbsp وخورئ. د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله چمچ. 2 نارنج ، 2 د لیمو غوښه د چکی له لارې کندې. پایله شوې ډله د 2 tbsp سره مخلوط کیږي. د شاتو چمچونه ، د خونې په حرارت درجه کې د شیشې کڅوړه کې 24 ساعت لپاره ودریږئ. هره ورځ 3 چائے چمچ واخلئ ، د چای سره. د 2 لیمو سره کڅوړه په ترمامس کې د 400 ملی لیتر اوبو تودوخه کړئ ، د 1-2 ساعتونو لپاره پریږدئ. په ورځ کې 3-4 ځله واخلئ ، 100 ملی. 2 لیمون پرې کړئ ، د جوش اوبو 500 ملی لیتر وخورئ ، د 15 دقیقو لپاره وخورئ ، د 30 دقیقو لپاره پریږدئ. په ورځ کې 4-5 ځله وڅښئ ، د خواړو دمخه 100 ملی لیتر.

په شکره کې د لیمو ګټې او زیانونه

زه د لیمو د ګټو موضوع ته دوام ورکوم. اوس د درملنې او ساتنې په برخه کې د خلکو لپاره د 2 ذیابیطس اټکل کیږي. زه هم د دې خطر ډلې کې یم. په دې وروستیو کې په ناڅاپي ډول وموندل شو. له همدې امله ، زه دا ترکیبونو ته اړتیا لرم. شاید یو بل څوک به په لاس کې راشي. په شکرې کې نیبو به د شکر ناروغۍ روغتیا کمولو کې مرسته وکړي.

1. د نیليبی پا leafی سره انفیوژن:

1. د بلوبیري پا leafه - 20 g
2. د جوش اوبه --200 ملی لیتر
3. نیبو - 200 ملی لیتر جوس وخورئ
4. د نیليبیری شیټ څخه د پخلی انفیوژن. د بلوبیري پا leavesو باندې تودوخې اوبه وخورئ ، پریږدئ چې د 2 ساعتونو لپاره ودریږئ ، فلټر وکړئ. انفیوژن د نیبو جوس سره مخلوط کړئ.
5. استقبال: د خواړو څخه دمخه ، په ورځ کې 100 ملی لاری 3 ځله

2. د وچ درملو بوټو او نیبو سره انفیوژن:

د ځنځیر پا leafه - 10 g د بلیک بیري پا leafه - 10 g ویلینین ریښه - 10 g فیلډ هورسیټیل - 10 g نیبو - د جوس 100 ملی لیتر غوړ کړئ د اوبو اچولو اوبه - 900 ملی لیتر موږ د بوټو یو انفیوژن رامینځته کوو. خالص پا leafي ، توربري ، هورسیټیل ، والینرین ریښه د جوش اوبو سره وخورئ او د 3 ساعتونو لپاره پریږدئ. فلټر او د نیبو جوس سره مخلوط کړئ. داخله: د خواړو وروسته ، په ورځ کې 100 ملی لاری 3 ځله.

.3 د نیبو او سیلوری ریښو ترکیب:

لیمون - 5 پی سی. (د غوښې په جریان کې ټوټه شوي ، د نیبو څخه تخمونه لرې کول) سیلوری (ریښې) - 500 g (ټوټه شوې) لیمون او سیلری مخلوط کړئ ، یوه پیاله ته لیږدئ او د اوبو حمام کې 2 ساعته لپاره وساتئ. یخ او په یخ ځای کې تنظیم کړئ. د سهار له خواړو څخه دمخه په میز کې وخورئ. l چمتو شوي مطلب.

4. د اarsوسې پا leavesو او لہسن سره مکس:

1. لیمون - 5 پی سی. (د 3 ترکیب په څیر چمتو کړئ)
2. پارسلي (پا leavesي) - 300 g (ښه ټوټه شوې)
3. لہسن - 100 g (د غوښې grind له لارې)
4. موږ هرڅه مخلوط کوو ، دا په کڅوړه کې واچوو او د 2 اونیو لپاره یې تیاره کې کېښودو.
5. استقبال: د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ، 10 g

لیمو د parsley ریښو سره:

نیبو - 2 پی سی. (دانه لرې کړئ) پارسلي (ریښه) - 200 g. موږ دواړه اجزاو ګیروو ، یو جار ته یې لیږدو او د فلټر له لارې تیریدونکي اوبو سره یې ډک کړئ. تاو کړئ ترڅو تودوخه د یوې ورځې لپاره وساتل شي. شاید دا په ترمامس کې ترسره شي. 3 جدولونه فلټر او څښئ. l هره ورځ درې ځله د خواړو څخه مخکې.

6. په سپین شراب کې د لیمو انفیوژن:

لیمو - 1 پی سی. (د جوش ځاې ته اړتیا لري) سپینه شراب - 200 ملی لمر ځمکه سره مرچ - 1 ګرامه لہسن - 3 لونګ تیاری: د نیبو جوس د شراب سره مخلوط کړئ ، د ځمکې مرچ اضافه کړئ او د اور کوچنۍ لمبه کې تودوخه کړئ. لہسن وچ کړئ ، د شرابو او نیبو غوړ شوي ترکیب کې اضافه کړئ. ټينګار او فلټر وکړئ. استقبال: 1 جدول. l (په اوبو کې نری شوی) په ورځ کې 3 ځله. کورس دوه اونۍ دی

7. د لیمو د پوزې انفیوژن:

1. موږ یو بشپړ نیبو واخلو ، پوټکی د چاکو سره لرې کړئ او ابلی اوبه وسوځوئ.
2. په ټیټ تودوخه یو څه تودوخه.
3. له باران څخه پاک ، یخ
4. موږ د نیم ګلاس خوړلو څخه نیم ساعت دمخه په سهار کې څښلو.

نو ، ملګرو ، څوک چې ستونزې لري ، راځئ چې زموږ قیمتي روغتیا وساتو. دا اړینه ده چې د نیبو سره د شکر ناروغۍ مخنیوي او درملنې سره معامله وکړو.

کنګل شوي لیمونه - یو میتود چې تاسو سره د بدترین ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي - شوګر ، تومور ، ډیر وزن

د لیمو څخه د بشپړې ګټې اخیستنې غوره لاره د دوی کنګل کول دي. تاسو کولی شئ تل منجمد لیمون وخورئ ، او خپل غوره پخلی کې یې اضافه کړئ. مه هیروئ چې لیمو په ویټامین سي بډایه دي د مغذي موادو ترټولو لوی غلظت د دې میوو په ځنځیر کې دی.

په پام کې نیولو سره چې موږ معمولا حوصله لرې کوو ، موږ په عملي ډول د دې میوې څخه اعظمي حد نه ترلاسه کوو. د زیاتو ویټامینونو او مینرالونو ترلاسه کولو لپاره د ځاست کارولو هڅه وکړئ. لیمون د ویټامین A ، B6 ، C او E ، فولیک اسید ، کلسيم ، مسو ، اوسپنې ، زنک ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، پروټین ، رابوفلاوین ، نیاکسین ، تایامین او فاسفورس د سالمو مقدارونو بډایه سرچینه ده.

د ليمويي ميوو ميوه هم flavonoids او limonoids لري ، چې د سرطان سره مبارزه لپاره حجرې قوي کوي. په لیمو کې مغذي مواد وژونکي تومورونه له مینځه وړي ، د شکرې ناروغۍ اخته کیدو مخه نیسي ، د وینې فشار کنټرولوي ، د اسید ریفلوکس راوباسي ، بخار درملنه کوي ، او د وزن کمولو کې مرسته کوي. سایټریک اسید باکتریا او میکروبګانیزم له منځه وړي.

څیړونکي وايي چې یو نیبو 22 د سرطان اجنټان لري ، پشمول د:

لیمونین سیتروس پیکٹین فلاویون ګلایکوسایډ ویټامین سي

د لیمو په یخولو سره تاسو به د دوی ډیری ترلاسه کړئ. لومړنی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د لیمو پاکول او پاکول دي. دوی په پلاستيکي کڅوړه کې اچولو دمخه په بشپړ ډول وچ کړئ او په یخچال کې یې زیرمه کړئ. منجمد لیمونه د کښت کولو لپاره خورا اسانه دي. په یاد ولرئ چې په لیمو کې ډیری مغذي مواد په خپل ځناور کې دي.

په ډایبیټس کې د لیمنانو درملنې ځواک

د ډایبېټس میلیتس نن ورځ یو معمولي عام ناروغي ده ، چې لامل یې د بدن لخوا د انسولین ناکافي تولید دی. د پایلې په توګه ، د وینې ګلوکوز کچه لوړه کیږي ، او ټولې میتابولیک پروسې - غوړ ، پروټینونه ، کاربوهایډریټ ، معدنیات او د اوبو مالګه انډول هم ګډوډ کیږي.

له همدې امله ، نیبو یو ارام او عمومي معالجه اغیزه لري ، د زکام ، ویروس انتاناتو ، فشار سره مبارزه کې مرسته کوي ، ښه والي ته وده ورکوي او د وینې فشار کموي. د شکرې ناروغانو لپاره ، نیبو یو غوره درملنه ده چې د وینې شکر ټیټوي او د اوږدې مودې لپاره خپل تاثیر ساتي.

په لوړه ټولنه کې د ماښام ډوډۍ کې ، د میوو او لوبیا سره پلیټ تل د تازه نیبو سلیسونو سره ضمیمه کیږي. د توتانو او میوو رنګ کولو مسله د نیبو جوس لخوا په بشپړ ډول بې طرفه ده. او د دې لپاره چې د بد حالت څخه مخنیوی وشي ، میلمانه د تازه لیمو سره د میوو میوه لري.

لومړي ترکیب: د لیمو کڅوړه به د وینې شکر کمولو ، ښه والي ته وده او ټون زیاتولو کې مرسته وکړي. په 200 ملی لیتر کې. اوبه ، د 7-10 دقیقو لپاره د ځنځیر سره په ګډه کټ شوي لیمو وخورئ. د ورځې په جریان کې یخ شوي غوړي د خواړو څخه یو ساعت وروسته په مساوي برخو کې وکاروئ.

2 ترکیب د نیبو ، شاتو او لہسن ترکیب به د حاد ویروس انتاناتو پروړاندې د بدن مقاومت ډیر کړي ، د وینې شکر کمولو او فشار کمولو کې مرسته وکړي. یو بشپړ لیمو د غوښې په پوسته کې یا غوړ کې د جوس سره د څو پاvesو سره غوړ کړئ. نتیجه لرونکي ډله د دریو چمچو شاتو سره مخلوط کړئ. مرکب باید د هر خواړو دمخه یو چائے کا چمچ وخوړل شي.

3 ترکیب د نیبو او چرګانو هګیو مخلوط کولی شي د شکر ناروغۍ درملنې لپاره درملو ته اړتیا کمه کړي. د مخلوط چمتو کولو لپاره ، تاسو د چرګانو تازه هګۍ (یا 5 قهوه هګۍ) او 5 ملی لیتره تازه نچوړ شوي نیبو جوس ته اړتیا لرئ. د دې مقدار څخه ، د درملو یو خوراک ترلاسه کیږي ، کوم چې باید د چمتو کولو وروسته سمدلاسه واخیستل شي (هره ورځ د یوې میاشتې لپاره خواړو څخه 40 دقیقې دمخه).

د منجمد لیمو ناقابل اعتبار ګټور ملکیتونه

لیمو د خپل ليمويي نمرو په مقابل کې لږترلږه کالوري د اعظمي حد اکثر غذايي موادو سره لري. یو اضافي بونس دا دی چې میوه د ټول کال په اوږدو کې شتون لري. د پخلنځی او لومړنۍ مرستې کڅوړه پرته پرته تصور کول یوازې ناممکن دي. داسې ښکاري چې موږ لاهم د لیمو او د دې ټولو بې شمیره ګټي ملکیتونو په اړه نه پوهیږو؟

د لیمو ډډ له کومو شیانو سره ډک دی؟

هرڅوک د ویټامین سي ارزښتناکه کیفیت په اړه پوهیږي ، نو د یخنۍ په لږه اشاره کې دوی په چای کې د لیمو یو سلیس اضافه کوي. په قضیه کې گوج - دا د چای په یوه پیاله کې ، او پوټکی - په بن کې. مګر دا یو ریښتینی جرم دی - دواړه د میوو پروړاندې او د یو کس د خپل ځان روغتیا پروړاندې ، ځکه چې د لیمو پا peو د جوانې په پرتله 10 چنده ډیر تغذیه لري.

سربیره پردې ، "لیمو کالي" د قیمتي لیمووایډونو لرونکي دي - د قوي انټي آکسیډنټ ملکیتونو سره فایټو کیمیکل مرکبات. ایا دا سخت ندی چې په سخت ، شدیده پوټکي ژوي؟ یوه لاره شتون لري: یو نیبو پاک کړئ. مګر لومړی ، ومومئ چې لیمو څه ډول درمل کیدی شي ، په دې شرط چې دا په بشپړ ډول وخوړل شي. دا میوه مرسته کوي:

د وړیا رادیکالونو سره مبارزه وکړئ ، د زهرجنو وینې پاک کړئ ، د زړه ناروغۍ مخه ونیسئ ، معافیت پیاوړی کړئ ، د وینې فشار تنظیمولو کې مرسته وکړئ ، د باکتریا ، ویروسونو ، فنګسونو سره مبارزه وکړئ ، د معدې په جریان کې میکروبونه ، پرازیتونه له منځه یوسي ، د هاضمې ښه تنظیم او جذب ته وده ورکړي ، له مینځه یوسي د نیپلازم حجرې پرته صحي حجرې له مینځه وړي. د لیمو په پوټکي کې کیمیاوي ترکیبونه د سرطان په حجرو باندې عمل کوي د کیمیاوي درملنې کې کارول شوي اډریامیکسین څخه ډیر فعال فعالیت کوي. ساینس پوهان ادعا کوي چې منجمد لیمو د سرطان ضد 22 مادې لري ، د شکر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي ، د وزن له لاسه ورکولو وروسته د Yo-yo اغیزې سره مبارزه کوي. په 100 ګرامه لیمو کې ، یوازې 28 کیلوکال ، د ویټامین سي د لوړې مینځپانګې له امله ، د عمر ضعیف پروسې سستولو کې مرسته کوي ، د کولیجن تولید ته وده ورکوي ، هاضمه ښه کوي ، د پښتورګو تیږې تحلیلوي ، د اعصاب ضد ناروغیو پروړاندې مبارزه ، فشار ،

لیمو کې پوټاشیم ، سوډیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، بیټا کیروټین ، فولیک اسید ، رابوفلوین ، نیاکسین ، تایامین ، ویټامین سي ، A ، E ، او B ویټامینونه لري.

لیمون څنګه کنګل کړئ؟

په مثالي توګه ، تاسو اړتیا لرئ عضوي میوه وخورئ - بیا تاسو ډاډه اوسئ چې قیمتي پوټکی نایټریټ او آفت وژونکي نلري. د نیپین سره نیبو وپلټئ ، که چیرې دا په کې داغونه وي - د لازمي غوړ نښې ، پدې معنی چې د لیمو کیمیاوي درملنه نه ده شوې.

که چیرې لیمون په یو عادي پلورنځي کې پیرودل شي ، نو تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ دوی د پورته ذکر شوي "اضافو" ، او همدارنګه ګند او باکتریا څخه لرې کړئ. میوه د برش په کارولو سره د اوبو لاندې اوبو لاندې ومینځئ. په هغوی باندې د جوش اوبو توی کړئ. تاسو کولی شئ د مonsو سیډر سرکو اضافه کولو سره په اوبو کې د څو دقیقو لپاره لیمونه ونیسئ (په 3: 1 تناسب کې). بیا دوی باید ښه وچ شي.

هیڅکله لیمون په یخچال کې مه ګنډئ. میوې په بشپړه توګه منجمد کیدی شي یا په سلیسونو کې پرې کیدی شي. منجمد لیمو کولی شي په سمه توګه د نړۍ ترټولو خوندور درملو ویاړلی نوم وي.

د سمې میوې انتخاب

د موټی یا پتلی پیل سره د میوو پیرودل د خوند خبره ده. د پوټکي ضخامت پخپله د لیمو کیفیت اغیزه نلري. یوازینی انتحاری: یوه نرمه او نرمه تیغه په ​​ګوته کوي چې میوه د ونې له لومړي فصل څخه اخستل شوي. داسې انګیرل کیږي چې دا ډول لیمون کولی شي د ګټورو ملکیتونو لوړه کچه ویاړي. د پاتې لپاره ، اصلي شی دا دی چې میوه پخه ده او د ذخیره کولو پرمهال خپل ځانګړتیاوې له لاسه نه ورکوي.

کله چې لیمو غوره کړئ ، لاندې پیوستون ته پاملرنه وکړئ:

1. د پخې لیمو رنګ ژیړ دی ،
2. پیل باید لچک لرونکی وي ، په رنګ کې یو شان وي ، نه جوړیږي ، پرته له تودوخې ، تیاره نقطې ، خپګان ،
3. د لیمو پوټکی باید یو روښانه ، میوه لرونکی بوی ولري. بې عیب میوې په سخاوت سره د کیمیاوي توکو سره خوندور و.
4. که تاسو ناپاکه لیمون وپیرئ ، مایوسه مه کوئ: دوی د خونې په تودوخه کې ژر تر ژره "خپل حالت ته رسيږي".

او دا یوازې خوندور دی!

منجمد لیمو کولی شي په سمه توګه د نړۍ ترټولو خوندور درملو ویاړلی نوم وي. که چیرې میوه په بشپړه توګه منجمد وي ، نو دا کولی شي کابو شي او تقریبا په هر ډش کې اضافه شي: په سوپ ، سلاد ، خواږو ، څښاک ، ساس ... جوګو کې یا د نیبو شینګ سره آیس کریم د پام وړ ندي! پیژندل شوي خواړه به د ذوق نوي نوټونو سره بډای شي او ... د درملو خورا عالي!