د کولیسټرول او جواني - د کولیسټرول په اړه

کولیسټرول او جواني دانې تړاو لري. په وینې کې په موادو کې د کودیدو لامل د جواني د یوالي څرګندیدو سره اکثرا the د ځيګر په کمښت اخته وي ، کوم چې وینه له زهرجنو موادو څخه په کافي ډول نه پاکوي. د کولیسټرول خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستونکي غلط رژیم د ډیر خواشنۍ او د سایبم تولید هڅوي. تاکونه پاکولو لپاره وخت نلري ، په دوی کې خځلې تنظیم کوي ، کوم چې د جواني دانې ظاهري ب .ه کوي. همچنان ، شرایط د سترګو شاوخوا او په نورو ځایونو کې د ځانګړي ژیړ کولیسټرول جواني ب byه کوي.

پوهیدل مهم دي! حتی د "غفلت شوي" عمر ځایونه په کور کې لرې کیدی شي ، پرته له عملیاتو او روغتونونو څخه. یوازې هغه ولولئ چې کریټسکایا الینا څه وکړل سپارښتنه ولولئ.

څنګه یو بل سره وصل شو؟

ډاکټران د وینې د کولیسټرول نورم شاخص 5-5.5 ملي لیتر / لیتره ګ considerي.

ډیر مهم! کریویټسکایا A.: "زه د عمر سپاټونو پروړاندې یوازې یوه درملنه وړاندیز کولی شم" ولولئ پر.

ډیری کولیسټرول ، دا چې شاوخوا 70-80، دی ، په مستقیم ډول په بدن کې تولید کیږي ، او پاتې یې د خواړو سره راځي. اصلي ارګانونه چې دا کاربوهایډریټ تولیدوي عبارت دي له:

په هرصورت ، د پورتني لومړي ارګان اصلي دی ، ځکه چې ځيګر یو ډول فلټر دی چې له لارې زهرجنو تیریږي او له مینځه وړي. که دا نشي کولی خپل دندې په سمه توګه ترسره کړي ، نو دا د پوټکي حالت کې منعکس کیږي. ناوړه ګټه اخیستونکي د ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي لکه هیپاټیټس ، د بورې لوړې کچې ، مکرر فشارونه ، ناسم خواړه. دا ټول د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو زیاتوالي کې مرسته کوي ، کوم چې د سیباسیس غدود فعالیت بدلوي ، د دوی د هایپرفینکشن لامل کیږي ، او د جواني دانې ظهور لامل کیږي.

دا واقعیا مهم دی! همدا اوس تاسو کولی شئ د عمر ځایونو څخه د خلاصون لپاره ارزانه لاره ومومئ. زده کړه >>

د ټوټو ځایی کول

جواني دانې د لوړ کولیسټرول له امله رامینځته کیږي. دا د پیښې د موقعیت پورې اړه لري او لاندې ډولونه توپیر لري:

• تاند
• فلیټ (پښې ، لاسونه) ،
• نری رنځ (لاسونه ، زنګونونه ، وران) ،
• نوډولر (د وران شاته) ،
• xanthelasma (د سترګو ساحه)

د له مینځه وړو میتودونه

د سترګو او پوزې شاوخوا په مخ باندې تاوونه د ځیګر ستونزې ښیې ، نو له دې امله سترګې مه پټوئ. په هرصورت ، پوټکی په بهر کې منعکس کوي ایا ارګانونه په نورمال ډول کار کوي. په هرصورت ، اوس مهال ډارولو ته اړتیا نشته. پدې حالت کې ، دا ممکنه ده د پوټکي حالت د انټي هایټامین مالګی په مرسته ، او همدارنګه د نورو کاسمیټیک ، انټيسیپټیک اجنټانو په مرسته وده وکړي.

د ژوند اغیز

کولیسټرول د مختلف درملو له ریسارټ پرته راټیټ کیدی شي. د دې کولو لپاره ، تاسو باید ځینې مقرراتو ته غاړه کیږئ کوم چې به د بدن عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي ، د پوټکي ستونزو څخه خلاص شي ، د موادو توازن نورمال کړي. اصلي برخې یې په لاندې ډول دي:

پاملرنه وکړئ! د رنګ سور رنګونو د ځنډولو سره ځنډ مه کوئ ، دا غوره ده چې ژر تر ژره کمښت له مینځه ویسي ، مګر د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ. د Krivitskaya الینا کیسه >> ولولئ

• سپورت تمرین کول ، چلول ، نڅا کول یا په جم کې د لوړ کثافت لیپو پروټینونو تولید کې مرسته کوي.
• خواړه. په کافي اندازه ویټامینونه او مینرالونه باید په خواړو کې شتون ولري. د ځیګر پاکولو لپاره ، تاسو باید تیاره او مساله لرونکي خواړه خارج کړئ ، په بیله بیا د مصرف سره خواړه. سپارښتنه کیږي چې د BZHU انډول ته غاړه کیږدي او ډیر تازه سبزيجات ، میوې ، لوبیا وخوري.
• اوبه. دا د بدن کار کولو لپاره اړین مایع دی ، نو ورځنۍ اجازه باید 1.5-2 لیتره وي.
• الکول دا د لوړ کالوري محصول ګ consideredل کیږي کوم چې د روغتیا حالت منفي اغیزه کوي ، نو ځکه مشوره کیږي چې له دې عادت څخه ځان خلاص کړئ.

زیتون ، ریپسیډ ، السی ، د جوارو غوړ ، مغز لرونکي (بادام ، اخروټ ، سدر) ، د تخم تخمونه ، د غنمو وریجې ، لوبیا ، اومیګا -3 ، هګۍ هغه محصولات دي چې کارول یې د لوړې کولیسټرول راټیټولو کې مرسته کوي.

که جواني دانې د ځيګر فعالیت د خرابیدو له امله رامینځته کیږي ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د ازموینې د پایلو او تحلیلونو پراساس ، درمل لکه:

او دلته د جیو پاکولو داسې طریقه هم شتون لري لکه د تیوباز:

1. د طرزالعمل دمخه ، کولمو د انیما سره پاک کړئ.
2. تاسو اړتیا لرئ شاوخوا 300 ملی لیتر معدني اوبه وڅښئ.
3. 15 دقیقو وروسته تکرار کړئ.
4. د 2 ساعتونو لپاره ، د مطلوب غړي ساحې ته د تودوخې پیډ ضمیمه کړئ.

د خلکو درمل

د هر ډول راکشونو سره مبارزه کولو لپاره او که چیرې د کولیسټرول کچه لوړه شي ، ځینې لوکس ترکیبونه پیژندل کیږي. اصلي یې په جدول کې وړاندیز شوي:

لوړ کولیسټرول: لاملونه او درملنه

لوړو کولیسټرول (هایپرکولیسټرولیمیا) یو داسې حالت دی چیرې چې د دې موادو زیاته برخه په بدن کې شتون لري. په نړیواله کچه ، په هرو دریو کې یو له 25 کلنۍ څخه لوړ عمر لري.

په ځینو مواردو کې ، هایپرکولیسټرولیمیا حتی په خلکو کې د عادي وزن ، مناسب رژیم او فعاله ژوند کولو یادونه کیږي. اوچت کولیسټرول اکثرا د بل ډیر مشخص ناروغۍ سره مخ کیږي ، لکه د چاقۍ او شوګر.

کولیسټرول د بدن د ټولو حجرو طبیعي برخه ده. دا یو نرم ، موم ، غوړ لرونکی ماده دی چې په بدن کې ډیر ترکیب کیږي ، او یوازې یوه کوچنۍ برخه یې د خواړو څخه راځي.

کولیسټرول د بدن حجرو غشاګانو ، ویټامین ډي او ځانګړو هورمونونو رامینځته کولو لپاره حیاتي دی. کولیسټرول په اوبو کې نه منحل کیږي ، له همدې امله ، پخپله دا نشي کولی د بدن له لارې حرکت وکړي. د لیپوپروټین په نوم ذرات د دوران سیستم کې د کولیسترول په لیږدولو کې مرسته کوي. د لیوپروټین دوه عمده ډولونه شتون لري:

• "ښه" (HDL یا لوړ کثافت لیپو پروټین) ،
• "بد" (LDL یا لیپوپروټین ، کوم چې د ټیټ کثافت لخوا بizedه کیږي) لیوپروټین.

په وینه کې د ټول کولیسترول معمول کچه له -2 140-2--200 mg ملی ګرامه / dl پورې ده. په هرصورت ، ټول کولیسټرول د روغتیا حالت بشپړ عکس نه وړاندې کوي. د کولیسترول د دوه ډولونو تر منځ تناسب (یعنی.

ټریګلیسریډز په بدن کې د غوړ ذخیره کولو اصلي ب formه ده. کله چې تاسو په خپلو هپسونو او معدې کې د غوړ په اړه فکر کوئ ، تاسو د ټرای ګلیسریډیس په اړه فکر کوئ. دوی د خواړو سره مصرف شوي غوړ ماتولو پای محصول استازیتوب کوي.

هر ډول خواړه چې ستاسو د بدن لخوا هضم کیږي او سمدلاسه د انرژي اړتیاو یا نورو اړتیاو ته نه لیږدول کیږي د اډپوز نسج کې ذخیره شوي ټرایګلیسایډرو ته اړول کیږي. د کولیسټرول په څیر ، ټرای ګلیسریډز د لاپو پروټین له لارې د بدن له لارې لیږدول کیږي.

په خواړو کې موجود کولیسټرول زیانمن کیدی شي که چیرې ډیر کارول کیږي. اوچت کولیسټرول د CVD ، د زړه حمله او سټروک خطر زیاتوي. کله چې ډیر LDL په وینه کې گردش وکړي ، دا د شریانونو داخلي سطح کې د کولیسټرول پلاکونو (د کولیسټرول زیرمو) رامینځته کیدو لامل کیدی شي.

ولې کولیسټرول لوړیږي؟ په ځینو مواردو کې ، په ځینو خلکو کې ، لوړ کولیسټرول د میراثي عواملو له امله دی. په هرصورت ، په ډیری قضیو کې د لوړ کولیسټرول اصلي لامل ناسم طرز ژوند دی چې د غوړ خوراکي لوی مقدار سره ترکیب کوي ، کوم چې د ډیر مقدار لرونکي غوړ لرونکي دي.

د لوړ کولیسټرول مخه نیول کیدی شي ، ځینې وختونه دا د رژیم تنظیمولو او ستاسو ژوند کې فزیکي فعالیت راوستلو لپاره کافي دی. که دا کافي نه وي ، نو بیا ډاکټر ممکن د ځینې درملو اخیستو وړاندیز وکړي چې کولیسترول کم کړي.

د زیاتوالي نښې

معمولا ، د لوړې کولیسټرول نښې څرګندیږي.په ډیری قضیو کې ، لوړ کولیسټرول خطرناک CVD (د زړه حمله ، ستړیا ، او داسې نور) لامل کیږي او د دوی سره په اړیکه کې د ازموینې پرمهال تشخیص کیږي.

دا ناروغۍ معمولا د شریانونو داخلي سطح کې د کولیسټرول تختو د مینځلو په پایله کې وده کوي. د دې خطرناک پدیدې کشف کولو یوازینۍ لار د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه کول دي.

د 20 کلنۍ عمر ته رسیدو وروسته د کولیسټرول لپاره ازموینې مشورې ورکول کیږي. حتی که چیرې کولیسټرول په بشپړ ډول نورمال وي ، نو پدې معنی ده چې په هرو 5 کلونو کې یو ځل د هغې د وینې کچه چیک کړئ. که تاسو لوړې کولیسټرول ته میراثي ناروغي ولرئ ، نو بیا ډاکټر ممکن ډیر ځله د ورته معایناتو ترسره کولو وړاندیز وکړي.

راځئ چې په لنډه توګه هغه نښې او علامې تحلیل کړو چې په داسې حالتونو کې رامینځته کیږي کله چې لوړ کولیسټرول CVD ته لار پیدا کړي.

جواني یا جواني دانې د پوټکي سوزیدونکي ناروغیو ته اشاره کوي. د دې دقیق دليل لا تر اوسه معلوم نه دی. خورا عام نسخه د سایبم انټيبیکټریل ملکیتونو کمښت ګ decreaseل کیږي ، له دې امله د کوکال نباتات په پوټکي کې فعال کیږي او یو څه لږ زیان د انفلاسیون تمرکز بدلوي.

په هرصورت ، دا میکانیزم د مختلف دلایلو لپاره متحرک کیدی شي.

• سیبوریا ، د سیباسیز غده جریان ، د دوی زیاتوالي فعالیت په تندی کې د سوزش رامینځته کیدو لامل کیږي. دا سیمه د T-زون په نوم یادیږي ، دلته د سیباسی او خولې غدود شمیر ډیر شوی ، او د ډیر کار سره ، د سیبوم جمع کول ناگزیر دي.
• هورمونول پروسې - بلوغت ، حمل ، فشار ، میاشتنۍ او داسې نور. حتی د هورمونل درملو اخیستل د جواني دانو لامل کیدی شي.
• کاسمیټیک چمتووالی - دا پیژندل کیږي چې لینولین او پیرافین ، کوم چې د ځینې کریمونو برخه دي ، د سیباسیز غدود فعالوي. ټونل محصولات ستونزه نوره هم خرابوي ، ځکه چې حتی د دوی یو پتلی پرتونه په ټینګه سره پووريږي.
• معدې اختلالات د 30 کالو څخه ډیرو عمر لرونکو خلکو کې د سوزش ترټولو عام لامل دی. په ځګر کې ناکامي ، کوچنۍ کولمه په T زون کې د جواني ب .ه کې "څرګند" کوي. لامل یې غیر متوازن رژیم دی: د ټرانس غوړو نښو ، حاد ، کاربوهایدریت د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره.

• سیبوریا ، د سیباسیز غده جریان ، د دوی زیاتوالي فعالیت په تندی کې د سوزش رامینځته کیدو لامل کیږي. دا سیمه د T-زون په نوم یادیږي ، دلته د سیباسی او خولې غدود شمیر ډیر شوی ، او د ډیر کار سره ، د سیبوم جمع کول ناگزیر دي.
• هورمونول پروسې - بلوغت ، حمل ، فشار ، میاشتنۍ او داسې نور. حتی د هورمونل درملو اخیستل د جواني دانو لامل کیدی شي.
• کاسمیټیک چمتووالی - دا پیژندل کیږي چې لینولین او پیرافین ، کوم چې د ځینې کریمونو برخه دي ، د سیباسیز غدود فعالوي. ټونل محصولات ستونزه نوره هم خرابوي ، ځکه چې حتی د دوی یو پتلی پرتونه په ټینګه سره پووريږي.
• معدې اختلالات د 30 کالو څخه ډیرو عمر لرونکو خلکو کې د سوزش ترټولو عام لامل دی. په ځګر کې ناکامي ، کوچنۍ کولمه په T زون کې د جواني ب .ه کې "څرګند" کوي. لامل یې غیر متوازن رژیم دی: د ټرانس غوړو نښو ، حاد ، کاربوهایدریت د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره.

د کولیسترول ذخیره

ژانټوماس د کوچني غوړ زیرمې دي چې کولی شي د بدن هرې برخې ته مات شي ، مګر ډیری وختونه د پوټکي لاندې لاندې په زنګونو ، پښو ، ورونو ، ملاونو ، نښو ، وسلو او زنګونو کې لیدل کیږي. د میریلینډ طبي مرکز پوهنتون په وینا ، ژانتوماس د پوټکي یو عام حالت دی او په عموم کې په زړو خلکو او خلکو کې موندل کیږي کوم چې د وینې شحمو یا غوړ لوړ دي.

کولیسټرول څه شی دی او په بدن کې د هغې رول

کولیسټرول یو ځانګړی ماده ده چې د بدن لپاره طبیعي ده. دا لیپوفیلیک الکول د هر ژوندي موجود د حجرو په غشا کې موندل کیږي ، پرته له دې چې فنجي او مختلف نباتات.

دا تولید د تناسلي ، پښتورګو او ځيګر لخوا ترسره کیږي ، مګر دوی نشي کولی اړین کچ ترکیب کړي.داخلي ارګانونه کولی شي د اړتیا وړ 80٪ مقدار کې یوازې د کولیسترول تولید کړي ، نو پاتې کس باید د خواړو څخه ترلاسه کړي.

په وینه کې ، کولیسټرول د ځانګړي کیمیاوي مرکبونو په ب .ه دی چې لیپوپروټین نومیږي. دوی د لوړ او ټیټ کثافت مادو کې ویشل شوي ، مګر یوځای رامینځته کوي کوم چې په عمومي ډول د کولیسټرول په نوم یادیږي.

LDL (ټیټ کثافت لیپوپروټین) هغه څه دي چې "خراب کولیسټرول" نومیږي ، ځکه چې د دې مرکبونو غلظت ډیریدل په رګونو کې د ایتروسکلروسیزو ځایونو رامینځته کیدو لامل کیږي.

د یوې قاعدې په توګه ، که چیرې یو ډاکټر یو کس ته د وینې د کولیسټرول د زیاتوالي په اړه ووایی ، نو موږ د ټیټ کثافت ماده په اړه خبرې کوو. د هایپرکولیسټرولیمیا په نوم یوه ځانګړې ناروغي هم شتون لري ، چې د میراثي خط له لارې لیږدول کیدی شي.

د جواني د ضعف فعالیت سره د جواني دانو ډولونه

د نیویارک په پوهنتون کې د لانګون طبي مرکز په وینا ، د کولیسټرول زیرمې اکثرا د روغتیا وضعیت په ګوته کوي. د اصلي حالت درملنه - اکثرا د میټابولیک اختلالات لکه د شکر ناروغي - کولی شي د بدن د غوړ پرمختګ مخه ونیسي.

د درملنې نور اختیارونه د جراحي ، لیزر یا ټریکلوروسیټیک اسید له لارې لرې کول شامل دي. د وینې د شحمو او کولیسټرول ساتل کولی شي د خپریدو مخه ونیسي. که تاسو داغونو ته سالیسیلیک اسید یا بینزویل پراکسایډ تطبیق کړئ او دوی روښانه شي ، ستاسو احتمال ډیر احتمال د جواني دانو له امله رامینځته شوی.

ځيګر د يو شخص ترټولو مهم داخلي غړي دي.

اصلي دندې چې دا ترسره کوي:

• محافظت کونکي - د دې حجرې زهرونه ، زهرجن توکي ، د تخریب محصولات بې اغیزي کوي چې د میټابولیک پروسو پایله کې رامینځته کیږي چې بدن ته داخلیږي.
• ځیګر د میټابولیزم ټولو اصلي ډولونو کې برخه اخلي ، د اینڈروکرین ارګان دنده ترسره کوي ، او تر 90 to پورې کولیسټرول تولیدوي ، کوم چې د ارزښت لرونکي هورمونونو ترکیب لپاره اړین دی - ټیسټورسټون او ایسټروجن ، او همدارنګه د ځینې ویټامینونو تولید او د حجرو غشا جوړول ،
• سربیره پردې ، ځیګر د هاضمې د نورمال فعالیت لپاره هډوکي تولیدوي.

که چیرې دا پیښ شي چې یو ارګان زیانمن شوی وي یا په کې د انفلاسیون پروسه مشاهده شي ، نو دا نور نشي کولی د زیان رسونکي مادو نسجونه پاک کړي. دا کیدی شي د غوړ ، مساله لرونکي او غوړ شوي خواړو د بار بار ناوړه ګټه اخیستنې له امله وي. پدې حالت کې ، په ځیګر کې کولیسټرول په زیاته اندازه تولید کیږي.

په عین وخت کې ، پوټکی د داخلي ارګانونو خرابیدو له امله د زهرجنو توکو لرې کولو پروسه پرمخ وړي. د پایلې په توګه ، ډیر غوړ د سیباسیز غدود وتړي ، چې په مینځ کې د رنځجنیک میکروبونو ضرب کولو لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کیږي. د انفیکشن ورته مرکزونه په پوټکي کې د سوزش لامل کیږي ، دا چې جواني دانې دي.

ټول زیان رسونکي محصولات ، لومړی ، په ځیګر کې څرګندیږي ، او کله چې دا په ناروغۍ اخته کیږي ، دوی په غدود کې راټولیږي چې subcutaneous غوړ تولیدوي. د حیرانتیا خبره نده ، دا سمدلاسه د ډیرماتولوژیک رشونو او جواني ب theو کې د اپیډرمیس حالت اغیزه کوي.

لاندې فاکتورونه کولی شي د غړو ناروغیو ته وده ورکړي:

• د میټابولیک اختلالات ، او په پایله کې ، د ډایبایټس میلیتس ،
• د نیکوتین او الکول ناوړه ګټه اخیستنه
• د قوي درملو اوږد استعمال
• دوامداره فشارونه چې په هورمونول توازن منفي اغیزه لري ،
• د پرازیتیک میکروبونو ژوند انسانانو کې شتون لري چې د دوی د حیاتي فعالیت محصولاتو سره ارګان کې مسموم کوي ،
• د ناروغۍ لامل د ویروس طبیعت (هیپاټیټس) د ځیګر پخوانی سوزش کیدی شي.

سربیره پردې ، فعال اختلالات د وینې ناروغیو لخوا رامینځته کیدی شي ، د زړه ستونزو له امله ، سخت خواړه.

د ډیری ناروغانو غلطي د ځګر پاکول دي. لومړی ، دا باید په سمه توګه ترسره شي ، او دوهم ، یوازې د کولمو پاکولو وروسته.

ډیری وختونه دا د اعضاؤ سوځیدونکي پروسې دي چې په پوټکي کې د جواني جوړښت هڅوي.له همدې امله ، د هیپاټایټس سره ، د دوی ب quiteه خورا منطقي ده.

دا ناروغي نه یوازې په طبیعت کې ویروس ده. د بدن د نسجونو سوځیدنه د مخدره توکو سره د دائمي زهرجن له امله رامینځته کیدی شي ، په ښکاره ډول زیان لرونکي محصولات ، الکول لرونکي مشروبات.

په داسې حالتونو کې ، د پوټکي جوړښت او د هغې حالت بدلیږي او پدې کې د جواني دانو سربیره ، لاندې څرګندونه کیدی شي:

• بوغمه
• عصبي شبکه
• ژیړ ځایونه
• د سترګو د پوټکي پوټکی
• هغه سیمې چې سپک او تیاره سور رنګ لري.

د معافیت په عمومي کچه کې د کمښت له امله ، په بدن کې د جواني غیر مناسب جریان او د میتابولایټونو راټولیدو له امله ، مخ یو خاورین رنګ ترلاسه کوي ، وچ ، خاموش کیږي ، د زخمونو او جریاناتو د پړسوب سره پوښل شوی.

د ځګر ناروغي سره ، جواني دانې په څو ډوله دی:

• جواني دانې
• papules ، جوړښتونه د لیدلو وړ مینځپانګو پرته ،
• لږ ، کوچني نوډولونه ،
• د مایع سره د بالونو په ب inه ،
• مختلف رنګونه او شکلونه ،
• ژیړ تختې
• جواني دانې د مایعاتو مایع سره.

که موږ موقعیت په پام کې ونیسو ، د ځیګر ناروغیو کې دا پوټکي سوځیدنه په مخ کې موقعیت لري - د ابرو او پوزې پل ساحه کې. د وینې د جریان څخه سرغړونه ، د یوې قاعدې په توګه ، په چالونو کې رنځپوهنه ځانګړتیا لري.

د هیپټایټ A سره ، ګرمونه د اوبو بلبلونو ته ورته دي. جواني دانې ، او همدارنګه په شا ، تټکو ، ښکته یا پورتنۍ افشار کې د هیپاټيټ B موجودیت په ګوته کوي. همداشان د دې ناروغۍ سره ، سره سور نقطې په اپیدرمیس باندې څرګند کیدی شي. که چیرې ناروغ د هیپټایټس سي ولري ، سربیره یې د پوټکي شدید خارښ هم شتون لري.

د دې لپاره چې د ناروغۍ دقیق تشخیص وکړئ او د دې درملنه یې پیل کړئ ، تاسو به اړتیا ولرئ د غاښونو ډاکټر سره مشوره وکړئ. په هرصورت ، د ازموینې په جریان کې ، د متخصصینو سره مشوره وکړئ لکه د Endocrinologist ، د معدې معالجې ، او همدارنګه ډاکټر چې د ساري ناروغیو سره معامله وکړي اړین وي.

له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې د ځيګر نورمال فعالیت بحال کړئ ، ترڅو دا د زهرجنو توکو پاک کړي.

د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سم تغذیه پاملرنه وکړئ. د دې سره ، په حقیقت کې د معالجې درملنه پیل کیږي.

ځانګړي خواړه

تغذیه د غوړ غوښې او چرګانو - بند ، سور ، لرګي ، قهوه ، مرغۍ ، کوم لرګي باندې بندیز چمتو کوي. تاسو نشئ کولی د غوښې تولید دا ډول اختلالات وخورئ ، لکه ځګر ، پښتورګي. سربیره پردې ، لاندې خواړه د رژیم څخه خارج شوي دي:

• کب - غوړ ، غوړ ، مالګین ،
• کیویار
• پخلی او څښل شوي ساسج ،
• تازه ډوډۍ ، دواړه سپین او تور ،
• میئونیز
• سنترد ببرونه او ښوروا ،
• جوش شوي او مات شوي هګۍ ،
• اچار او اچار،
• مساله لرونکي فصلونه - سرسري او آسونه ،
• چاکلیټ محصولات
• کیک ، پیسټری ، مفن ،
• کافي ، چای ، کوکو ،
• لوبیا
• پالک ، سوریل ، رولی ، لہسن ،
• د شحمو لبنیاتو محصولات ،
• څښاک اوبه
• کنډ شوي خواړه ، نیم تیار محصولات.

تاسو باید الکول هم په بشپړ ډول پریږدئ. دا ټول خواړه او خواړه ځيګر ځوروي او د انفلاسیون لامل کیږي.

دا په خواړو کې د کارولو اجازه لري:

• کریکر ، زاړه ډوډۍ ،
• لږ غوړ لرونکی کب
• جوش شوی یا پخه شوي چرګ ، فیل مرغ ، غوایی ، خر ،
• له حبوباتو څخه - د اوړو ، غوړیو ، وريجو ،
• هارډ نوډلس او پاستا ،
• نرمه شوې هګۍ
• وچې میوې - کشمش ، وچ زردالو ، شاخه برۍ ،
• شات
• د لبنیاتو محصولات ،
• شیدو جوړی
• د کم غوړ لرونکي پنیر
• د شيدو سره کمزوري چای (تور ، شین) ،
• د سبزیجاتو غوړ څخه - د تیلو ، زیتون ، جوارو.

تاسو کولی شئ ځینې سبزیجات وخورئ ځکه چې د سبزیجاتو غوړ پوښاک سره د ډاکټر لخوا لارښود شوی. تاسو کولی شئ کریم وخورئ ، مګر په ورځ کې له یو چائے څخه زیات نه.

دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه پخلی ، پخلی ، پخلی او سمر کې پخلی کړئ. دا اړینه ده چې هره ورځ شاوخوا دوه لیتره عادي اوبه وڅښئ.

د ځيګر د درملو درملنه د بدن او د هغه پاکوالي راوستل دي ، او د پیچلي درملنې په کارولو سره ترسره کیږي ، پشمول د:

• د ناروغۍ ویروس لامل لپاره د انټي بایټریټریل اجنټان اړین دي. د لنډ وخت لپاره ټاکل شوی. د درملو انتخاب د رنځور ډول پورې اړه لري.
• هیپاټوپروټیکتورونه چې د انټي بیوټیکونو او مختلف انفلاسیون درملو کارولو وروسته د عضوي پارینچیما د نوي نسل لپاره کارول کیږي. دوی دواړه معالجې او تولیدي تاثیرات تولیدوي. دا معمولا د بوټو اجزاو پراساس یو درمل دی. ترټولو مؤثر د شفاهي درملو کارسیل ، سلیمار ، ګیپابین ، ایسینټیلیل دي.
• د نشيي توکو د راحت لپاره درمل. دوی د صفرا او هیپاټيک کانالونو په غزولو کې مرسته کوي ، د دې په پایله کې زیانمنونکي توکي خورا ګړندي له مینځه وړل کیږي. Cholagogue ، د gallbladder فعالیت نورمال کول. پدې حالت کې ، د وینې جریان ډیر فعال پیښیږي. ټابلیټونه کارول کیږي - کولینزیم ، الههول ، فلیمین.

درمل په بیلابیلو ترکیبونو کې کارول کیږي ، د ناروغۍ او د هغې شدت پورې اړه لري.

د ځګر پاکول

سوربینټس د ځیګر له مینځه وړو لپاره کارول کیږي - پولیسورب ، انټروسیل ، سوربټول. دا پروسه خورا احتیاط چمتو کولو ته اړتیا لري:

• د دې لپاره ، د پاکولو دمخه درې ورځې ، تاسو کولی شئ یوازې سبزيجات ، میوې وخورئ ، تاسو باید خورا ډیر تازه ځړول شوي ، م appleې جوس ،
• د دې مودې لپاره د فزیکي فعالیت محدودول ارزښت لري ،
• په سهار کې تاسو اړتیا لرئ چې پاک پاک انیما وکړئ ،
• د سوربیت محلول (دوه لوی چمچونه) د نیم ګلاس اوبو سره مخلوط کیږي ،
• په ماښام کې ، په 19-20 ساعتونو کې ، تاسو باید بستر ته لاړ شئ او عضلې ته د تودوخې پیډ پلي کړئ ، بیا چمتو شوی درمل وڅښئ ، معمولا ، د څو ساعتونو وروسته ، ناروغ د تشنج کولو لپاره قوي اراده احساسوي.
• په سهار کې تاسو اړتیا لرئ چې بیا یو انیما واچوئ.

دا مهمه ده چې معدې د پاکولو پرمهال خالي وي ، او د کړنلارې وروسته تاسو اړتیا نلرئ چې خواړه وخورئ. تاسو کولی شئ تازه میوې یا د سبزیجاتو جوس وڅښئ.

د ډاکټر سره مشورې پرته پخپله د دې پروسې ترسره کول خورا خطرناک دي. د امیندوارۍ پرمهال له بدن څخه زهرونه لرې کول ، نامشروع روغتیا ، او د اوږدې ناروغیو شدید راوتل ناممکن دي.

که دا د هیپټایټس یا سیرروسيس وروستی مرحله وي ، نو تاسو به د وړ روغتیا هیپاټولوژست او کلینیک شرایطو لارښود ته اړتیا ولرئ ترڅو د ناروغ حالت څارنه وکړئ.

دا ویډیو د طبیعي کښت سره د ځګر پاکولو لپاره ترکیب وړاندې کوي - د شیدو توری. د پاکولو مرکب چمتو کولو لپاره د مرحلې لخوا یو ترکیب.

د جواني دانو درملنه

کله چې هیپټایټس په پوټکي کې د زخم لامل شي ، په ورته وخت کې د ناروغ غړي درملنې سره ، تاسو غوښتنه کولی شئ:

• د معافیت آمریت
• ویټامینونه او د طبیعي اصل ځانګړي معدني تکمیلونه ،
• خارجي چمتووالی د انټي بایټریټریل اجنټانو پراساس ،
• د انفلاسیون ضد جیلونه او غوړونه (د سیلیکیلیک اسید ، زنک سره) ،
• د رګونو او لوشن په توګه د بوټو کښل - پروپولیس ، کیمومائل ، کیلنډولا ښه مرسته کوي.

هغه څه چې نشي کولی په ترتیب سره ترسره شي:

• د پاکولو لپاره بډایه سکربابونه وکاروئ
• د فروټ اسید فارمولونه پلي کړئ ،
• په مخ یا بدن کې د جواني دانو غوڅول.

دا اجازه لري چې د اپایډرمیس سوزیدونکي ساحو کې مستقیم د انټي بایټریټریک مرض پلي کړي.

د پوټکي نسجونو حالت ښه کولو لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي چې ځینې اړتیاوې مشخص شي:

• تل مو پوټکی پاک وساتئ
• تاسو نشئ کولی خپل مخ وچ کړئ ، تاسو اړتیا لرئ چې دې ته پاملرنه وکړئ ، پاک یې کړئ او په وخت یې تغذیه کړئ ،
• تاسو کولی شئ شاپونه واخلئ ، ځکه چې دا د بدن څخه په چټک ډول د زهرجنو موادو لرې کولو کې مرسته کوي ،
• په هرو دریو ورځو کې تاسو د سپینې یا نیلي خټو ماسک تطبیق کولی شئ ، د درملو ضد درملو ، درمل درمل یا د چای ونې غوړ 3-4 قطرې اضافه کړئ ،
• د اوټونو سره جوش شوي کیمومیل به د څرګند سوزش کمولو کې مرسته وکړي ، او په داخلي توګه هم کارول کیږي ، د ځيګر حجرو بحالي ته وده ورکوي ،
• د بوټو څخه لوشنونه لکه ډوګروز او امورټیلیل ، د پوټکي حالت روښانه کوي ، خارښت ، سور لیرې کوي ، او د انفلاسیون پروسې ودروي.

د ټیټ کثافت کولیسټرول زیاتوالي څه شی اغیزه کوي؟

د جواني دانو په څیر پوټکي زخمونو له مینځه وړل ممکن ستاسو د ستونزو څخه لږترلږه وي که تاسو لوړ کولیسټرول ولرئ.د امریکا زړه ټولنې په وینا ، په وینه کې خورا ډیر کولیسټرول کولی شي د زړه ناروغۍ لامل شي.

د ژوند بدلونونه چې د وینې شحمو کمولو کې مرسته کوي د سالم ، ټیټ غوړ رژیم خوړل ، په منظم ډول تمرین کول ، او د سګرټ مخنیوی شامل دي. که ستاسو د کولیسټرول کچه د ژوند کولو بدلونونو اغیزه ونلري ، د نسخې درمل کولی شي ستاسو د وینې غوړ کمولو کې مرسته وکړي.

سټاینز هغه درمل دي چې د کولیسټرول مخه نیسي او د LDL یا "خراب" کولیسټرول کمولو کې خورا مؤثره دي. د کولیسټرول جذب مخنیوی کونکي د کولمو څخه د وینې د لیپایډ جذب مخه نیسي.

ځینې ​​عوامل کولی شي د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو شمیر اغیزه وکړي او د دې شاخص زیاتوالي لامل کیږي ، په ځانګړي توګه:

• د درنو خواړو ډیر غوړ ، غوړ او غوړ خواړه. پدې کې د غوړ شیدو یا کریم مصرف کول شامل دي ، د طبیعي شیدو څخه جوړ شوي د لبنیاتو محصولات ، د غوړ غوښې ، پرته له دې چې د پخلي کولو اختیار سره ، د پامیر او کوکونټ غوړ لرونکي محصولات ، او همدارنګه د ارزانه غوړ ، مارجرین او نورو په کارولو سره چمتو شوي مختلف پیسٹری شامل وي. توکي. البته ، پدې کې ټول تغذیه شوي خواړه ، صنعتي دود شوي غوښې ، ساسجونه ، نیم تولید شوي محصولات شامل دي.
• د فزیکي فعالیت نشتوالی یا د هغې خورا ټیټه کچه. دا باید په یاد ولرئ چې فزیکي فعالیت او دوامداره حرکت د انسان روغتیا او د هغه عادي ژوند لپاره خورا مهم دی. منظم فزیکي فعالیت د مختلف ډوله کولیسټرول کچه کنټرولولو کې مرسته کوي ، د دوی تناسب غوره روغتیا شاخصونو ته راوړي.
• د اضافي وزن شتون پدې حقیقت کې مرسته کوي چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه لوړیږي.
• د میراث عامل.
• د سړي عمر. د یوې قاعدې په توګه ، د کولیسترول کچه په ټولو خلکو کې زیاتوالی پیل کوي کله چې دوی د 20 کلونو عمر ته رسي ، حتی پرته له دې چې نور عوامل په پام کې ونیسي او دوامداره څارنې ته اړتیا ولري. میراثي عنصر دلته مهم رول لوبوي ، له همدې امله ، هغه څوک چې د کورنۍ نږدې غړي یې د لوړ کولیسټرول لخوا رامینځته شوي ناروغیو اخته دي باید هیر نکړي چې دا ماده باید په دوامداره توګه نورمال وساتل شي ، د رژیم مشاهده او د نورمال ژوند لارښود رهبري کړي.

نور معلومات

که څه هم د کولیسټرول زیرمو خطرناک ندي ، دا د یو جدي حالت نښه کیدی شي ، لکه د سرطان ځینې ډولونه یا په ځیګر کې د وینې د نلونو سوزش. ژانټوماس ، چې په پټو کې وده کوي ، کوم چې د ژانتیلیز پالبراس په نوم پیژندل کیږي ، د ناروغۍ اصلي لامل لږ احتمال لري او ممکن حتی د کولیسترول کچه لوړه ونه کړي.

که چیرې پیښه رامینځته شي ، نو ستاسو ډاکټر باید ستاسو د وینې او جگر فعالیت چیک کړي. تاسو باید د شکر ناروغي هم ختمه کړئ ، په ځانګړي توګه که تاسو ډیر وزن لرئ ، اکثرا وچ او ستومانه یاست ، او ډیری وختونه مو پیشاب کیږي.

ایا د لوړ کولیسټرول او جواني دانې تر مینځ اړیکه شتون لري؟

اوس مهال ، د درملو یوه ستونزه د لوړ کولیسټرول ناروغانو وده ده ، کوم چې ځان د پوټکي بدلونونو په څیر هم څرګندوي. پدې پوهیدل ، تاسو کولی شئ سرغړونه ومومئ چې کولی شي خورا جدي پایلې لامل شي.

د انسان بدن کې د کولیسټرول جوړښت په ارګانونو لکه ځیګر ، پښتورګو او تناسلونو کې پیښیږي. په دوامداره توګه تولید شوی کولیسترول د عادي فعالیت لپاره اړین مادي 80٪ چمتو کوي. پاتې 20 we موږ د څارویو اصلي خواړو څخه ترلاسه کوو.

کولیسټرول د ځانګړي جوړښتونو - لیپوپروټینونو په ب theه د انسان د وینې جریان ته گردش کوي ، کوم چې مختلف کثافتونه لري. دا په دې اساس دی چې دوی طبقه بندي شوي او په ټیټ کثافت لیپوپروټینونو ویشل شوي ، کوم چې په دودیز ډول د "خراب" او لوړ کثافت لیپو پروټینونو یا "ښه" ویل کیږي.

ډیری عوامل شتون لري چې کولی شي په وینه کې د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو شمیر ډیروي:

1. په انسانانو کې د هرډول اندوکراین ناروغیو شتون. دا ناروغي ، میتابولیک اختلالات او نور کیدی شي.
2. د ځيګر ناروغۍ او رنځونه ،
3. د مناسب رژیم نشتوالی. هضمولو لپاره د غوړ او درنو خواړو خواړه ،
4. د ځانګړو درملو کارول ، الکولي مشروبات ، مخدره توکي.
5. د فزیکي فعالیت ټیټه کچه یا د دې بشپړ نشتوالی. تمرین د وینې لوړ حالت کې د HDL غلظت لوړولو کې مرسته کوي ، او LDL کموي ،
6. ډیر وزن
7. د میراث او عمر پورې اړوند عوامل. وروسته لدې چې یو څوک د 20 کلنۍ عمر ته رسي ، د کولیسترول کچه په تدریجي ډول لوړېږي.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

راځئ چې د لوړې کولیسټرول درملنې په اړه وغږیږو

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

کولیسټرول یو لیپید مرکب دی چې په ځیګر کې ترکیب شوی او په وینه کې گردش کوي چې د انسان بدن لپاره اړین دي چې د حجرو ټول غشاګانې رامینځته کړي ، سټرایډ هورمونونه او صفر ترکیب کړي. دا حیاتي ماده په لوی مقدار کې د وینې رګونو لپاره دښمن کیږي او د زړه له حملې او ضربې څخه د لوړ مړینې لامل کیږي.

د جواني دانو او بیمار لیور

په ځګر کې د پوټکي د رګونو او میټابولیک پروسو تر منځ پیژندل شوی اړیکه ، د مثال په توګه ، اړیکه "کولیسټرول او جواني".

په بدن کې ځیګر د فلټر رول لوبوي چې پخپله تیریږي او زهرونه بې اغیزه کوي کوم چې زموږ بدن ته ننوځي.

که چیرې یو ناروغ شوی ځیګر نشي کولی بدن د زیاتو زهرجنو توکو څخه پاک کړي ، بیا پوټکی د دوی لرې کولو دنده ترسره کوي. پدې حالت کې ، باکتریا په سیباسی غدود کې راټولیږي او سرې څرګندیږي.

د ځيګر له امله جواني دانې د دې غړي په حجرو کې د سوځیدونکي ، ویروس زخمونو ، ساختماني بدلونونو سره رامینځته کیږي.

د پوټکي ستونزې په ندرت سره د یو کس د داخلي ارګانونو د ناروغۍ شتون په اړه سیګنال ندي.

د کولیسټرول او جواني دانې تر مینځ اړیکې

د ځیګر فعالیت نه یوازې د زهرجاتو بې کفایتۍ کې ، بلکه د کولیسترول په تولید کې هم شامل دی. کولیسټرول او جواني اکثرا یو بل سره تړلي وي. دا یو له پیچلي کاربوهایډریټونو څخه دی چې د غوړو څخه ترکیب کیږي. دا د وینې رګونو نرمښت ملاتړ کوي.

مګر که تاسو ډیری وختونه غوړ شوي ، غوړ لرونکي ، لوړ کاربوهایډریټ خواړه وخورئ ، نو ستاسو د وینې د کولیسترول کچه به د پام وړ لوړه شي. دا د عمر سره بدلیږي ، کله چې د ځیګر فعالیت فشارول کیږي. په پیشو کې جواني دانې د خوارځواکۍ ستونزه تاییدوي.

رنځونه او شرایط چې د ځيګر پاکولو فعالیت سره ستونزې رامینځته کولی شي په پوټکي کې د خارښت لامل شي:

• د انډروکرین ناروغۍ (د شکرې ناروغي ، میټابولیک اختلالونه) ،
• هيپاټايټس
• خوارځواکۍ
• لت
• د درملو او الکولي مشروباتو لوی مقدارونو کارول ،
• په بدن کې د پرازیتونو شتون ،
• فشارونه.

ځایی کول او د جواني دانو طبیعت

جواني دانې ، چې د پوزې په ساحه کې په پوزه کې موقعیت لري ، د ځیګر ستونزو شتون په ګوته کوي. که چیرې ګرمې ګالونه تاثیر کړي ، نو د دوی د پیښې لامل د هډوکي د نلونو له لارې د سایټ جریان ستونزه ده.

د پوټکي حالت بدلیږي ، ځکه چې دا د "عکس" په څیر ، ټول پروسې ښیې چې په بدن کې پیښیږي. جواني دانې په مخ باندې څرګندیږي ، د جوانې دانې لري ، او د عمر ورکولو پروسه ګړندی کیږي. پوټکی نرم ، نرم ، کچې ب .ه کیږي.

پدې حالت کې ، ډیری جریان څرګندیږي ، تیاره حلقې د سترګو لاندې تشکیلوي.

نورې نښې

نه یوازې جواني دانې په ځګر کې ستونزې په ګوته کوي. ډیری نورې نښې شتون لري چې پاملرنې ته اړتیا لري. په انساني بدن کې د هغه فزیکي حالت او د داخلي ارګانونو کار ترمنځ نږدې اړیکه شتون لري.

که چیرې د ځیګر نسج زهرجنو ته واوړي ، دوی د بدن په اوږدو کې د وینې له لارې لیږدول کیږي. پدې حالت کې ، د مغز او عصبي سیسټم حجرې اغیزمن کیږي. دا د خارش ، ستړیا ، بې خوبۍ او حتی فشار لامل کیږي.

د مخ د هرې سیمې لپاره ، د جواني دانو په حالت کې د داخلي ارګانونو د روغتیا شاخصونه "ټاکل شوي" دي.

د جواني د ځایی کولو ځای سره سم ، دا ممکنه ده چې د ناروغۍ قضاوت نه یوازې د ځګر ، بلکې د بل ارګان کې هم وشي. اکثرا ، غدې هم په بل ارګان کې د دائمي یا حاد رنځپوهنې په شتون کې بې خوبۍ کوي.

د تندی پر شا د تخمدان تخمدان په ګوته کوي ، او که دا د ویښتو سره نږدې وي ، د اوږدې معدې یا ګیټ مثانې وده. د وربشو باندې جواني دانې د کولمو ضعیف فعالیت ته اشاره کوي. که چیرې ګرمش ډیر وي ، نو دا د لوی مقدار کې د درملو ، هورمونونو یا ویټامینونو کارولو له امله کیدی شي.

په پوزه باندې د تودوخې معنی دا ده چې د زړه د ناروغۍ سیسټم سره هورمونل اختلالات یا ستونزې شتون لري.

په زنه کې جواني دانې په جوانيانو کې د نیوپلاسم ظهور ته اشاره کوي. پړسوب د تايرایډ ستونزو ته اشاره کوي.

که چیرې په شونډو باندې تاوونه ، په اوږو باندې د معدې لار له لویې کولمو څخه د esophagus څخه د معدې د خرابۍ نښه وي.

د سترګو لاندې ساحه کې د لندبل هډوکي یو ډول pimples د پښتورګو او اډرینال غدود د ناروغیو خبرداری ورکوي. که چیرې په سینه او شا کې د غاښونو شتون ولري - د سږو ستونزې.

د ناروغۍ تشخیص

په پیل کې ، جواني دانې ډیر پام نه کوي. د انټي هایټامین مالګې ، انټي سیپټیک او باکتري ضد درمل کارول کیږي ، دا خارش د جواني د کاسمیټکس سره پوښل شوی دی.

که چیرې د ځایی درملنې کارول مطلوب پایلې ته لاره ونه رسوي ، تاسو اړتیا لرئ د ځیګر وضعیت وګورئ.

په پوټکي کې د جواني دانو اصلي لامل جګر او بلاري ټریټ ته زیان رسوي ، نو د وخت سره تشخیص به د ناروغۍ پیل کولو کې مرسته ونه کړي او د ګړندي رغیدو لامل شي.

که چیرې جواني دانې د مستقیم تاثیر له لارې له مینځه ویسي ، نو دا اړینه ده چې د داخلي ارګانونو د روغتیا حالت لپاره معاینه شي.

زه باید له چا سره اړیکه ونیسم:

• د هاضمي سیسټم معاینه کولو او تشخیص تایید لپاره د معدې معالجې سره مشورې ته اړتیا ده.
• تاسو اړتیا لرئ د درمانولوژیست څخه لیدنه وکړئ ، څوک چې د کاسمیټکس او انټي بیوټیک درملنه وړاندیز کوي ، د پوټکي سوزیدونکي پروسو کمولو لپاره ځانګړی رژیم جوړوي.
• د هورمونول اختلالاتو څخه مخنیوی لپاره د اینڈوکرونولوژیسټ مشوره مهمه ده.
• د هورمونول اختلال په صورت کې ، د جواني دانو کمولو لپاره د زیږون کنټرول ګولۍ وړاندیز کول ممکن دي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ښځینه ماهر سره د معاینې له لارې لاړ شئ.
• په ختیځ طب کې د متخصصینو نظر په پام کې نیول شوی. دوی کولی شي د بدن پاکولو لپاره د بوټو انفیوژن او چایونه وړاندیز کړي ، ځانګړي رژیم ته وده ورکړي.

د ستونزې کشف لپاره تشخیصي کړنلارې:

• د پیشاب او وینې عمومي تحلیل ، او همداشان د ژونکي کیمیکل وینې ازموینه (د ځیګر نمونې ټاکل - بلیروبین ، الټ ، اسټ او د پروټین میتابولیزم حالت - کولیسټرول ، سیرم پروټین او د دې برخې).
• کوګولوگرام (د وینې ټوټېدل) ،
• د ځيګر او معدې مثانه د الټراساؤنډ معاینه ،
• د ځيګر او بایلري ټریټ MRI.

د رژیم خواړه

خواږه ، غوړ شوي ، غوړ ، مساله - محصولات چې کولی شي د پوټکي خارش رامینځته کړي.

په پوټکي د د جوار ظاهرا څرګندوي چې د انسان په بدن کې خرابي وې او د ځيګر رنځپوهنه په لومړي ځای کې وه ، نو درملنه باید د دې پاکولو په هدف وي.

لومړی شی چې درملنه ورسره پیل کیږي د رژیم ټاکل. سګرټ څښل ، د لبنیاتو مختلف محصولات ، خواږه ، مساله لرونکي ، مالګین او غوړ خواړه په پوټکي د ریښو ظهور کوي ، نو تاسو اړتیا لرئ دوی له مینو څخه لرې کړئ.

لازمي رژیم د سبزیجاتو او میوو ورځنی کارول دي (په ځانګړي توګه دا چې د ویټامین سي لوړ مینځپانګه لري). تاسو کولی شئ خواړه د بھاپ ، پخلی ، پخلي له لارې پخلی کړئ.د پخلی کولو لپاره ، دا غوره ده چې د زیتون غوړ وکاروئ.

په رژیم کې تاسو اړتیا لرئ د تیلو او دانو غوړ شامل کړئ ، کوم چې د ځیګر حجرو بحالي کې مرسته کوي. په رژیم کې لازمي ټکی د پاک ، غیر کاربانیټ شوي منرال اوبو ورځنی کارول دي ، لږترلږه 2 لیتره.

درمل او نلنه

د ناروغیو لپاره د درملو درملنه د دې وړتیا لري چې د ټوکرانو جګر پاک کړي او د هغې حجرې بحال کړي. دا کیدی شي دا ډول درمل وي: "کارسیل" ، "الههول" ، "ګیپابین" ، "انټرل". دا درمل د زیان رسونکي موادو اغیزو ته د ځيګر مقاومت زیاتوي. پدوی کې بایل ، فعال کاربن ، فاسفولپیدونه شامل دي.

د ځیګر په پاکولو کې مؤثره کول د جلا کولو تخنیک دی (نلونه). د دې جوهر دا دی چې په سهار کې ناروغ باید 200-200 ملی لیتر معدني اوبه وڅښل شي او 15 دقیقو وروسته تکرار شي. له دې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د ښیې هایپوچونډریئم لاندې د حرارتی پیډ سره 2 ساعته دروغ یاست (د ځیګر په ساحه کې).

دا تخنیک د هضم ښه کولو ، د بیت واسکټیت کمولو او د هډوکو نلونو له لارې د دې جریان لوړولو په هدف دی.

د خلکو تخنیکونه

د پورتني میتودونو سره ، ناروغان د درملو بوټو پراساس چای ، انفیوژن او پریکول وړاندیز شوي ترڅو د مخنیوي او درملنې لپاره یې درملنه وکړي ، کوم چې کولیټریک تاثیر لري او ځیګر پاکوي. پدې کې د ګلاب انفیوژن شامل دي:

1. په 0.5 لیتر ګرمو اوبو کې د 3 چمچو ګلاب هپس اضافه کړئ او په ټوله شپه کې یې واچوئ ، او په سهار کې د 3 ګنډو شربیټول یو ګیلاس انفیوژن او څښاک کې اضافه کړئ ،
2. انفیوژن چې پاتې کیږي ، تاسو اړتیا لرئ د 20 دقیقو او 45 دقیقو وروسته وڅښئ ، تاسو کولی شئ ناست شئ.

د ناروغ ځیګر پاکولو لپاره ، دوی چوغندر ، امورټیلیل ، چیکري ، سیلینډین ، کبان ، جوار سټګمس ، نیټلس او د پوټکي ، والرین او مورنټ څخه جوړ شوي چای نه یوازې د ځیګر کار رامینځته کوي ، بلکې د عصبي سیسټم کار کوي ، او خوب ته وده ورکوي. د پوټکي پاکولو لپاره ، د سپینې خټو کارول سپارښتنه کیږي.

نهایی کلمه

د دې ټولو پروسیژرونو وروسته ، د وینې د پام وړ پاکوالی پیښیږي. بدن نه یوازې دننه دننه ، بلکه له بهر څخه هم ژوندي کیږي. ناروغان د پام وړ پرمختګ تجربه کوي. پوټکی روښانه کیږي ، د عمر ځایونه ، غوږونه ، د سترګو لاندې حلقې ورک کیږي.

د ناروغانو فزیکي حالت بدلیږي. د اعصابو سیسټم پیاوړی شوی ، بې هوښۍ له لاسه ورکوي ، خوب او احساساتي حالت وده کوي.

د دې درملنې او پاکوالي څخه مننه ، د ځیګر حجرې بیرته راخیستل شوي ، او د ټول ارګانیزم د بیا ژوندي کولو پروسه پیل شوې.

د لوړې کولیسټرول ناروغۍ: رنځونه او د دوی درملنه

کولیسټرول (کولیسټرول) د غوړ محلول لیپوفیلیک الکول دی چې د انسان په بدن کې تولیدیږي. دا په حجرو غشا کې شتون لري او د اعصابو او معافیت سیسټمونو په فعالیت کې مهم رول لوبوي.

د موادو زیات تمرکز د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي. که مجموعي کولیسټرول 9 ملي لیتر / ایل یا لوړ وي ، نو بیا د روغتیا خطر شتون لري. د لوړې کچې سره ، یو سخت رژیم او درمل وړاندیز کیږي چې کولیسترول کم کړي.

شاخصونه

کولیسټرول په اوبو کې منحل کیدونکی دی ، او د اوبو محلول کونکو لوړې او ټیټ کثافت لیپو پروټین (HDL ، LDL) لخوا د بدن نسجونو ته سپارل کیږي. د LDL مینځپانګه لوړه وي ، د ایتروسکلروټیک پلاک رامینځته کیدو احتمال خورا لوړ دی ، ځکه چې دا د کولیسټرول کرسټالونه رامینځته کوي.

د HDL لوړه مینځپانګه د وینې رګونو د پلاک رامینځته کیدو څخه ساتنه کې مرسته کوي او د کولیسټرول په دیوالونو کې تنظیم کیدو مخه نیسي. په نورم کې د LDL غلظت کولی شي د 2.59 mmol / l څخه لوړ نه وي.

که چیرې شاخص د 4.14 څخه لوړ وي ، نو بیا د رژیم درملنه د کمولو لپاره وړاندیز کیږي
د LDL کچه. په میرمنو او سړو کې د بشپړ کولیسترول ارزښت مختلف معنی لري:

• په نارینه وو کې تر 40 کلونو پورې ، د کولیسترول کچه باید له 2.0-6.0 ملي میتر / ل څخه زیاته نه وي ،
• د 41 کلنۍ میرمنو لپاره ، دا شاخص باید د 3.4-6.9 څخه لوړ نه وي ،
• تر 50 کلونو پورې ، په نارینه وو کې د ټول کولیسترول غلظت له 2.2-6.7 څخه ډیر نه دی ،
• د 50 کلنۍ څخه په میرمنو کې د ټول کولیسټرول کچه د 3.0–6.86 څخه لوړه نده.

په سړو کې د عمر سره د وینې د کولیسټرول کچه تر 7.2 ملي لیتر / ل پورې پورې رسیږي ، او په میرمنو کې له 7.7 څخه پورته نه.

د خطر ډله

د لیپډ میټابولیزم سرغړونه په مکرر ډول د ایتروسکلروسیز پرمختګ کې همکاري کوي. د کولیسټرول تختو جوړولو اصلي عوامل په لاندې ډول دي:

• سګرټ څښل ، الکول څښل ،
• ډیر وزن
• بې سیمه ژوند
• غیر صحي خواړه د څارویو غوړ لوړ دي ،
• د انډروکرین سیسټم ضعف (د شکرې ناروغۍ)
• ژنیتکي حالت
• فشار لوړول

د کولیسټرول تختې کولی شي د زړه ، مغز ، ټیټ افراطیت ، کولمو ، پښتورګو ، شریانونو د رګونو ناروغیو لامل شي.

د توروسيک اورتټا

د انسان په بدن کې ترټولو لوی رګونه ، کوم چې له سینې څخه تر خولې پورې تیریږي. دا په شرایطو سره په دوه برخو ویشل شوی دی - د وینې او معدې. که چیرې لوړه کولیسټرول شتون ولري ، نو بیا د کولیسټرول د رګونو داخلي دیوالونو کې تنظیم کیږي.

په ورته وخت کې ، دوی خپل لچک له لاسه ورکوي ، د رګونو لامین تنګیږي ، د تروومبوسس احتمال شتون لري. دا د مایکارډیال انفکشن د خطر په توګه کار کوي ، د ګوز. احتمال شتون لري. د ناروغۍ وده تدریجي ده.

که چیرې لوړ قوی کولیسټرول په درعا سیمه کې غالب شي ، نو د زړه ناروغۍ امکان لري. لاندې نښې نښانې کیدی شي په وینه کې د لوړې کولیسټرول لومړنۍ نښې وي:

• د سټرام شاته دردونه چې دوراني وي ، څو ورځې تیروي ،
• لاس ، غاړه ، ورسته ملا ، د پورتنۍ برخې ،
• لوړ کولیسټرول د لوړ سیسټولیک فشار سره دی ،
• په ښی خوا کې د انټرکوسټل ځایونو کې فعال رپول ،
• جبري حالت د سر په بدلولو سره امکان لري.

د معدې شریان

د معدې شحمو کې لوړ کولیسټرول یوه عامه ناروغي ده. د کولیسټرول تختو راټولول د وینې رګونو د بندیدو سره د حساب ورکونې لامل کیږي. د ضعیف غوړ میتابولیزم په پایله کې ، د ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین (VLDL) فعالیت په بدن کې څرګند دی.

د LDL او VLDL کچو لوړول د نورمال څخه پورته د کولیسټرول تختو جوړولو کې مرسته کوي. د حوصلي ارګانونو ته د وینې رسولو مخنیوی ، ټیټ افراطیت. د لوړې کولیسټرول سره ، د معدې آورتیک څانګې د شدید معدې درد تجربه کوي چې د خواړو وروسته پیل کیږي.

د کولمو فعالیت ګډوډ کیږي ، اشتها خرابیږي. په بدن کې د لوړ کولیسټرول مینځپانګې په پایله کې ، د رګونو شریانونو ، پیریټونائټس ، او رینال ناکامي ناروغۍ وده کولی شي.

د دماغي رګونو

که چیرې د LDL او HDL تر مینځ انډول ګډوډ شي ، د LDL کولیسټرول لوړې کچې سره د مغزو د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای په ځای کیږي ، نو پدې توګه د وینې جریان د شریانونو له لارې ضعیف کوي. د کولیسټرول تختو شاوخوا ، نښلونکی نسج وده کوي ، کلسیم د مالګې زیرمه کیږي.

کله چې د رګونو لامین تنګ شي ، ایتروسکلروسیس وده کوي. دا د حافظې ضعیفیت ، ستړیا او بې خوبۍ لامل کیږي. یو شخص په زړه پوری کیږي ، هغه ټینیټس ، سرخوږي رامینځته کوي ، او د هغې ځانګړتیاوې بدلون مومي.

د لوړ فشار سره ترکیب کې ، په وینه کې لوړ کولیسټرول کولی شي د سټراټیټ ، دماغي هیمرج لامل شي.

لوړو کولیسټرول کولی شي د زړه ناروغۍ لامل کړي. د ډیر ټیټ کثافت کولیسټرول په پایله کې ، تختې په رګونو کې جوړیږي.

میوکاردیم ته د وینې جریان کم شوی دی. د اکسیجن کافي اندازه د زړه انساج ته ننوځي. دا د درد لامل کیږي ، د زړه حمله کیدی شي. په وینه کې د "خراب" کولیسټرول لوړو کچې نښې دي:

• د کیtern اړخ اړخ د استټیر شاته درد ، د مزی او اوږه تیغ ته غزیدل ، د تنفس سره زیاتوالی.
• د وینی فشار له نورمال لوړ شوی
• د ساه لنډۍ ، ستړیا ،
• د انجینا نښې لیدل کیږي.

د ټیټ افراطیت پوټکي

که د وینې کولیسټرول لوړ شي ، نو دا حالت کولی شي د پښو رګونو باندې تاثیر وکړي.کله چې دا له نورم څخه پورته وي ، د نښو څرګندیدل ممکن په لاندې ډول وي:

• ساړه باندې حساسیت ،
• بې حسي او د پښو درد
• په متفاوت ډول توضیحات ،
• ټرافیک السر د پوټکي نسج زیان کیدو وروسته څرګندیږي ،
• د بیلابیل شدت دردونه کله چې په پښو یا آرامه حالت کې وي په پښو کې پیښیږي.

د ناروغۍ پرمختګ کولی شي د تریومبوسس پرمختګ اغیزه وکړي. ځینې ​​وختونه د لوړې کولیسټرول کچه د امولیزم لامل کیږي.

رینل شریانونه

که چیرې په دې شریانونو کې د کولیسټرول کچه لوړه شي ، نو بیا د کولیسټرول تختې د رګونو په لامین کې موندل کیږي کوم چې پښتورګو ته وینه رسوي. دا حالت د ثانوي فشار لوړولو کې مرسته کوي.

که په بدن کې د کولیسټرول مینځپانګه زیاته شي ، نو دا کولی شي د پښتورګو د انفکشن لامل شي. دا د وینې رګونو د بندیدو په پایله کې پیښیږي. د پښتورګو نسجونو ته د اکسیجن رسیدل ګډوډوي. کله چې د یو پښتورګي شریان تنګ شي ، ناروغي ورو ورو وده کوي.

د دوه پښتورګو شریانونو ته زیان رسولو سره ، وژونکي فشار لوړول په جواني کې بدلون سره کشف کیږي. د "خراب" کولیسټرول ډیروالي له امله ، د رینل شریانونو تریومبوسس یا د زړه ناروغۍ پیښ کیدی شي.

د معدې او ټیټ شاته د ناروغیو پس منظر په وړاندې ، د وینې فشار لوړیږي. که چیرې ناروغي پرمختللي ب inه کې وي ، نو دا د ترافیک السر یا ګینګرین لخوا پیچل کیږي.

د کچې لوړېدو لاملونه

کولیسټرول یو په زړه پوری ماده ده چې په خپلواکه توګه د بدن لخوا تولیدیږي. د دې یوازې 15-20٪ د خواړو سره د وینې جریان ته ننوځي ، نو د کولیسټرول زیاتوالي لاملونه نه یوازې په غیر معقول انساني تغذیه کې دروغ دي. د دې حالت پړه په لاندې ډول ده:

• ژنیتکي حالت
• هايپوتايرايډيزم (هايپوتايرايډيزم) ،
• د شکری ناروغی
• هایپو مینیا
• Cholelithiasis
• د بیټا بلاکرز ، ډیوریتیکټس ، معافیت کونکي استعمال ،
• سګرټ څښل ، الکول
• غیر صحي خواړه.

د لوړ کولیسټرول خطرات

د کولیسټرول او جواني دانې

اوچت کولیسټرول کولی شي په زړه سیسټم کې د جدي خرابۍ لامل شي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د کولیسټرول له نورم څخه ډیر دی ، نو د وینې مرسته کول اړین دي.

که چیرې په ورته وخت کې ورته ستونزه پیژندل شوې وي ، نو ژر تر ژره اقدام وکړئ. اسانه او په ورته وخت کې د کولیسټرول راټیټولو مؤثره لار ځانګړي رژیمونه ګ .ل کیږي.

ولې د کولیسټرول خواړه کموي؟

د نورم سره په اړیکه کې د کولیسټرول لوړیدو سره کوم خواړه ورکول کیږي؟ د دې مرستې سره ، دا به ممکنه وي چې شاخصونه د 10-15 by لخوا کم شي.

رګونو ته په وخت سره مرسته به د ایتروسکلروسیز وده وځنډوي او د زړه د حملې او سټرو خطر به کم کړي. مګر حتی که د کولیسټرول کچه لاهم عادي وي ، ځانګړي خواړه به د رګونو حالت باندې ګټور مخنیوي اغیزه ولري.

د ټراسویل ریسرچ سینټر په وینا ، د زړه قوي سیسټم د روغتیا او اوږدوالي تضمین دی. کتونکو څرګنده کړه چې د خلکو په منځ کې د زړه ناروغۍ څخه د مړینې سلنه په منظم ډول خواړه خوري چې د وینې کولیسټرول ټیټ 6. لخوا ټیټ دی.

او د زړه د ناروغۍ سیسټم د رنځونو رامینځته کولو خطر د هغو خلکو په پرتله 13 who لږ دی چې خواړه یې له پامه غورځولي.

د مدیرانو څخه مهم مشوره!

د ویښتو پاملرنې محصولاتو وروستي مطالعې یوه ویرونکې شمېره څرګنده کړې - 98 popular مشهور شیمپو زموږ ویښتان خرابوي. د سلفیټونو لپاره ستاسو د شیمپو ترکیب وګورئ: د سوډیم لوریل / لارین سلفیټ ، کوکو سلفیټ ، PEG ، DEA ، MEA. دا برید کونکي اجزا د ویښتو جوړښت له مینځه وړي ، د رنګ او لچک وړو څخه curls بې برخې کوي ، دوی بې جانه کوي. مګر دا بدترین ندی!

دا کیمیکلز د سوري له لارې وینې ته ننوځي ، او د داخلي ارګانونو له لارې لیږدول کیږي ، کوم چې کولی شي د الرجز یا حتی سرطان لامل شي. موږ په کلکه وړاندیز کوو چې تاسو دا ډول شیمپو رد کړئ. یوازې طبیعي کاسمیټکس وکاروئ. زموږ د اداری دفتر کارپوهانو د شیمپو ګ analy شمیر تحلیلونه ترسره کړل ، چې په منځ کې یې مشر - شرکت مولان کاسمیټک څرګند شو.

محصولات د خوندي کاسمیټکس ټول نورمونه او معیارونه پوره کوي. مولسان د ټولو طبیعي کاسمیټیکونو یوازینی تولید کونکی دی. موږ د رسمي ویب پا theې لیدو وړاندیز کوو mulsan.ru. موږ تاسو ته یادونه کوو چې د طبیعي کاسمیټکس سره ، د شیلف ژوند باید د ذخیره کولو له یو کال څخه ډیر نشي.

د انټي کولیسټرول رژیم اصول

دا اړینه ده چې د 1/3 لخوا د غوړ اندازه کمه کړئ. د څارویو اصلي غوړ په ځانګړي ډول خطرناک دي. په رژیم کې باید یوازې د نباتاتو اصلي غوړ غیر محصوالت وي ، کوم چې په برعکس ، په وینه کې د کولیسترول نورمال کولو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، دا دومره مهم ندی چې له کوم بوټي څخه دوی ترلاسه کیږي. که چیرې دا زیتون ، د جواني ، تیلو ، سویا یا توریست او د لمر ګل غوړ وي ، دوی باید د امکان تر حده زیان لرونکي لار او مکھن ځای په ځای کړي. بې ځایه شوي لومړی سپین غوړ غوره کړئ. او د تودوخې درملنې په جریان کې ، هڅه وکړئ د هیڅ غوړ ونه کاروئ.

یوازینی حرام د پام غوړ دی. د انسان په روغتیا منفي اغیزې حتی د څارویو غوړ سره د پام وړ ندي. مونو سنسټر شوی غوړ ، کوم چې په کب او نورو سمندري خوراکي بډایه دي ، هم مثبت اغیز لري.

په اونۍ کې د 3-4 هګیو پورې د هګیو اندازه محدود کړئ. که تاسو د دوی پرته یوه ورځ تصور هم نشئ کولی ، د ډیری برخې لپاره پروټین آملیټونه جوړ کړئ.

غوښه مه تړئ. د غوښې ، پسه او خنزیر غوړ ټوټې منع دي. که تاسو نشئ کولی د غوښې محصولات په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج کړئ ، لیان ټنډرلوین ، پوټکي پرته چرګ ، لومړني غوښه ، کب ته لومړیتوب ورکړئ.

د لوړ کولیسټرول مینځپانګې له امله ، د افال مصرف باید محدود وي. د ځيګر او اپل څخه پخلي په رژیم کې هیڅ ځای نلري. دا بالکل اړینه ده چې د ساسجز ، بیکن ، ساسجز او سګرټ څښونکي غوښې څخه لرې کړئ ، دواړه د کور جوړ شوي او پیرود شوي.

منع شوی مفن ، آیس کریم ، مچۍ. د کاربوهایډریټونو ذبحه شوي برخه کوم چې میده پکې لري د غوړو هضم کیدو کې مرسته کوي. دا ډول کاکټیل د وینې رګونو تنګیدو لامل کیږي او د کولیسټرول کمولو کې مرسته نه کوي.

که چیرې د لبنیاتو محصولات ستاسو په میز کې په پرله پسې ډول میلمنه وي ، د ټیټ غوړ پنیر ، د ټیټ غوړ پنیر ، شیدې او جوت غوره کړئ. د کولیسټرول ضد رژیم سره د 1.5 over څخه د غوړ مینځپانګې سره کیفیر او ریازینکا ممنوع دي.

له غوړ څخه پاک "شیدې" په پروټین کې بډایه دي او د ټریس عناصرو ورته مقدار لري ، مګر دا د وینې کولیسټرول نه ډیروي.

د ورځې 1/2 رژیم باید یقینا د پیچلي کاربوهایدریت څخه جوړ شي.

پدې کې د حبوبات خورا ډیر مقدار شتون لري: جوار ، غوړ ، بکوایټ ، غنم. یوازې دوی په اوبو کې اچ کړئ او پرته پرته مکھن اضافه کړئ. د کاربوهایډریټ مصرف کولو لپاره غوره وخت سهار دی.

مګر د ډوډۍ سره تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ. د بشپړ غلو ډولونه ښه راغلاست دي. د ورځنۍ ډوډۍ مصرف: د میرمنو لپاره - تر پنځه ټوټو پورې ، د سړو لپاره - له شپږ څخه ډیر نه.

لوبیا د غوښې پخلي لپاره غوره بدیل دی. دانه ، نخود ، چرس د پروټین مینځپانګه کې اتلان دي ، مګر په بشپړه توګه د غوړ څخه خالي دي. د لوړې کالوری مینځپانګې له امله ، دوی کولی شي په بشپړ ډول د غوښې مینو ځای په ځای کړي.

په اعتدال کې الکول د ایتروسکلروسیز معتبر مخنیوی دی. هره ورځ پنځوس ګرامه وچ سور شراب کولی شي د وړیا رادیکالونو بدن پاک کړي. لږ څرګند شوي د بیر ، سپین شراب او نورو قوي مشروباتو مثبت اغیزې دي.

د ګټور flavonoids مینځپانګې سربیره ، د شرابو کارول (په هرصورت ، د نورو الکول په څیر) contraindication لري. د ډیری دائمي ناروغیو لپاره ، حتی د الکول لږترلږه خوراک هم منع دی.

د درملنې دې میتود ته له رسیدو دمخه ، غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. او البته تاسو باید د الکول لرونکي څښاک څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ. دا کولی شي روږدي کیدو لامل شي او په جگر باندې منفي تاثیر وکړي.

دا ثابته شوه چې طبیعي تازه جوش شوي کافي د وینې کولیسټرول د زیاتوالي لامل کیدی شي. دا ټول په حبوباتو کې د غوړ د استخراج په اړه دي ، چې کتلست یې د تودوخې پروسه ده.لږترلږه 17 lower ټیټ کولیسټرول ، که تاسو د معمول سهار جامه اروماتي څښاک پریږدئ.

که چیرې د لوړ کولیسټرول لپاره خواړه د ټولو وړاندیزونو په پام کې نیولو سره مشاهده شي ، نو مثبته پایله به په راتللو کې اوږد نشي.

دا به په زړه پوري وي:

• د عمر ځایونه؟ موږ دا په ګړندۍ او اسانۍ سره حذف کوو!
• د وربشی د خلاصون څرنګوالی؟
• د مخ په وین کې: په لنډ ممکن وخت کې د خلاصون غوره میتودونه
• څنګه د مخ ویښتان لرې کړئ؟ د متخصصینو څخه مشوره.
• ستاسو په مخ کې جواني دانې؟ دلته یوه لاره شتون لري!

پوښتنې او وړاندیزونه:

ټول حقونه خوندي دي.

د سایټ موادو کاپي کول یوازې سرچینې سره د فعاله لینک سره ممکن دي او د یوې سایټ لپاره له دوه مقالو څخه ډیر نه.

د وینې کولیسټرول

• په پروټین - لیپید کمپلیکسونو کې: HDL، LDL، VLDL (ایسټرفیډ کولیسټرول) - 60-70٪،
• په وړیا ب formه کې - د ټولټال 30-40..

د 2 غلظتونو لنډیز کول ، یو څوک خپل عمومي کچه ترلاسه کوي. په وینه کې د ټول کولیسترول لاندې شاخصونه عادي ګ consideredل کیږي:

یو شاخص چې د عمر نورم څخه پورته دی زیاتوالی ګ .ل کیږي. د زړه د سیسټم د ناروغیو لپاره د خطر ګروپ کې له 55 څخه ډیر نارینه او په 65 کلنۍ کې میرمنې شامل دي چې په وینه کې د کولیسټرول کچه لري> 4.9 ملي لیتر / L.

ولې لوړه شوې خطره خطرناکه ده؟

د "اضافی" کولیسټرول د شری ټنکونو او د زړه د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه کیدی شي ، کوم چې د کولیسټرول تختې ظاهري لامل کیږي.

یو تخته کولی شي تقريبا په بشپړ ډول د کورونري شریان luman بنده کړي او د انجینا ptecis او د زړه د ناکامۍ لامل شي. که چیرې پلاک د کولیسټرول سره متناسب وي ، د رګونو د سوځیدنې یا ډیر فشار له امله سقوط وکړي او د وینې جریان ته ننوځي ، شدید مایوکارډیل انفکشن به پیښ شي.

د ویجاړ شوي پلاک "کولیسټرول ګیرویل" د مغزو شریانونه بندوي او د اسکیمیک رنځ لامل کیږي.

د درملو اصلاح

درمل چې د وینې کولیسټرول ټیټوي د سټینز په نوم یادیږي. د دوی کارولو لپاره مخنیوی:

• د هیپاټایټس د وضیعت مرحله ، د ځیګر سریروس ،
• حمل ، د مور شیدې ورکول ،
• د 18 کالو څخه کم عمره
• د پښتورګي ناروغي وده
• فرد عدم برداشت ،
• په یوځل د الکول څښل.

په وینه کې د لوړ کلسیمرول سره د خلکو تغذیه لپاره وړاندیزونه د میز نمبر 10 ، 10C سره مطابقت لري د Pezzner په وینا. د رژیم اصلاح کول د وینې کولیسټرول د زیاتوالي د تغذیې لاملونو له مینځه وړلو لپاره معتبره وسیله ده.

عمومي وړاندیزونه

1. د ورځني انرژي ارزښت باید د 2600 Kcal څخه زیات نشي.
2. د وړاندیز شوي پروټین مینځپانګه 90 g ده (له هغې څخه 55-60٪ حیواني پروټینونو ته ځانګړي شوي).
3. د غوړ ورځني مصرف له 80 g څخه ډیر ندی (له هغې څخه 60٪ څخه ډیر د څارویو پروټینونو ته نه تخصیص کیږي).
4. کاربوهایډریټ - له 350 g څخه ډیر نه.
5. په ورځ کې د خواړو شمیر - 5-6.
6. هره ورځ له 5 ملي ګرام مالګې څخه ډیر نه.
7. د زیان رسوونکي غوړ مقدار د ټول رژیم 1 than څخه ډیر ندی.
8. ورځني رژیم باید 30-45 ګرامه د سبزیجاتو ریبر ، 200 g تازه سبزیجات ، 200 G تازه میوه ولري.
9. په هرو days- days ورځو کې د کب نیسي.
10. د نارینه وو لپاره هره ورځ له 20 g څخه ډیر الکول او د ښځو لپاره له 10 g څخه ډیر نه وي.

د رژیم مثال

1 ناری: د جوش شوي چرګ سینه ، پخه شوي کچالو ، ګرینشونه ، د روميانو تازه سلاد ، ککړ ، د وچې میوې کمپو یا کمزوري چای د نیبو سره.

2 ناری: د غوړ جیلی ، کیله ، م appleه ، کوډ جگر سینڈویچ.

د غرمې ډوډۍ: د کاټیج پنیر کاسروول یا د ټیټ غوړ لرونکي سبزیجاتو سوپ ، د پخې شوې غوښې ، م appleو ، کیلې یا نارنج یوه ټوټه ، د ګلاب غوړ.

ډوډۍ: د سبزیجاتو کڅوړه ، د بحر buckthorn جوس ، کاکبره ، رومي بانج یا ناک.

د رژیم لخوا منل شوي خواړه

• سبزیجات ، د میوو سوپ ،
• wholemeal ډوډۍ، چوغندر
• جوش يا ابلي خرگوش ، غوښه ، چرګ ،
• د لږ غوړ ایښودل شوي یا بیک شوي سمندري خواړه لږترلږه مالګه او مصالحې سره ،
• د میوه پنیر پنیر کاسروول ،
• د پوټکی او د کڅوړې خواړه خواړه ، بخټویټ ، غوړ ،
• تازه ، ګنډل شوي ، جوش شوي ، سبزي ،
• تازه فروټ
• هګۍ سپین
• لږڅه مغز لرونکي ، شات ،
• بې خطره پنیر
• د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات ،
• د سبزیجاتو نه جوړ شوي سلاد ،
• بیری ، د میوو څښاک ، جیلی ، سټیوټ میوه ، د بوټو decoctions.

د رژیم سپارښتنه شوي محصولات

• په غوړ کې غوړ شوی ، څښل شوي پخلي ،
• غوړ غوښه ، چرګانو او کب ، لرګي ،
• پیسټي ، پاستا ، سپینه ډوډۍ ، وریجې ،
• خواږه سوډاس ، چاکلیټ ،
• مصالحې ، چuاسکې ،
• مرخیړی
• د هګۍ ژیړ
• قوي کافي ، چای ، کوکو ،
• ساسیجونه
• د شحمو لبنیاتو محصولات ، په شمول د پنیر ،
• محصولات د محافظت کونکو ، ذائقو ، مصنوعي اضافو ، ذائق لوړ کونکو لوړه مینځپانګې سره.

د خلکو درملنې سره درملنه

او اوس راځئ چې د لوړې درملنې سره د لوړې کولیسټرول درملنې په اړه وغږیږو. په یاد ولرئ چې د درملنې درملنه باید د درملو ګ crowdه ګو andه ونه لري او د سټیټینز کارول ودروي.

1. یو ګیلاس اوبو ته 20 قطره پروپولیس ترکیب اضافه کړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله پروپولیس اوبه وخورئ.
2. د انګور ریښه په یوه لہسن سکوزر کې کچل کړئ ، چای ته د جوس 3-5 قطرونه اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په سهار او ماښام کې د ادرک ریښې جوس وڅښئ.
3. جینج چای د 2 ચમચી د جنجرو ریښو شیوینګ کارولو سره ، چای ته د لیمو څو ټوټې اضافه کړئ.
4. په ورته ډول د لینډین ګلان څخه چای جوړیږي (په اوبو کې د لیتر دوه ګاز وچ وچ ګلونه). دا ډول چای سهار ، ماښام ډوډۍ او ماښام کې ښه دي. تاسو کولی شئ د چای څښاک لپاره د مچۍ زرغون 1-2 جی تحلیل کړئ.
5. غوړ پخپله چمتو کړئ ، د دې لپاره چې تاسو به د زیتون غوړ په 2 کپ کې 10 ګیلاس لہسن ته اړتیا ولرئ. جوس له لہسن څخه وباسئ او د تیلو سره یې مخلوط کړئ ، پریږدئ چې وخورئ. د سلادونو جامې واچوئ.
6. په ډیل کې انفیوژن چمتو کړئ. 2/2 پیاله تازه وچه ، د ځمکې ویلرینین ریښې یو ચમચી. جوش اوبه وخورئ او د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. پرېږدئ چې دا د څو ورځو لپاره کش کړئ. د هر خواړو دمخه یو انفیوژن وڅښئ د یوې چمچو شاتو سره.
7. د شاتو مچیو دوه لوی چمچونه په سوپین کې واچوئ ، یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ او د 2 ساعتونو لپاره په ټیټ تودوخې کې پوړ کړئ. پریږدئ چې یخ او یخ شي. د کارولو دمخه انفیوژن فلټر کړئ. د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله وڅښئ.

د درملنې درملنه د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ډیر مناسب دي.

فزیکي فعالیت

د عصبي او مایوکاردونو ضعف علت په توګه فزیکي غیر فعالتیا له مینځه وړل.

تمرین باید ستاسو د هوساینې خرابیدو لامل نه کړي. ترټولو مؤثره وسیله منځلاري فزیکي فعالیت دی. دا د عصبي دیوال او زړه عضلات قوي کولو لپاره ډیزاین شوي او پدې کې شامل دي:

• نورډک قدم وهل یا په تازه هوا کې تګ ،
• په اعتدال حرکت کې اسانه چلول
• د سهار تمرینونه (سکوټس ، پښې پړسوي ، په ځای کې ټوپ وهل) ،
• د انعطاف او فوق تمرینونه ،
• د dumbbells سره د ځواک تمرینونه ،
• ایربکس یا لامبو وهل.

پدې کې د لوړې کولیسټرول او کړنو په اړه

څوک د مرستې لپاره اړیکه ونیسي

تاسو کولی شئ د بایو کیمیکل وینې ازمونې لپاره خپل ځایي GP سره اړیکه ونیسئ. معالج به درمل وټاکي ، او که اړتیا وي نو تاسو د زړه ناروغۍ ماهر ته راجع کړئ څوک چې ستاسو د زړه د سیسټم حالت ، د ناروغۍ لامل ، د کولیسترول کچه ، عمر ، د بدن وزن او اړوند ناروغیو پراساس به ستاسو لپاره درمل وټاکي.

او په پایله کې - تاسو څنګه کولی شئ پرته له مخدره توکو کولیسترول کم کړئ

د جواني دانو لاملونه

جواني دانې یا جواني دانې د پوټکي سوزونکې ناروغي ده.

د پوټکي د رګونو ډیریدو خورا عام نسخه د سیبیم انټيبیکټریل ملکیتونو کمولو په تړاو د دوی ظهور دی.

دا په پوټکي کې د باکتریا فعالیدو لامل کیږي.

حتی کوچني زیان چې په پوټکي پیښیږي ، ژر تر ژره د انفلاسیون تمرکز رامینځته کړي.

دا میکانیزم کولی شي د مختلف دلایلو لپاره وده وکړي:

• سیبوریهیا ، په کوم کې چې د سیباسیز غدود فعالیت کې زیاتوالی راځي ،
• هورمونل پروسې د بلوغت ، حمل ، فشار ، او
• د ځینې کاسمیټیک چمتووالو کارول ،
• په معدې کې اختلالات. دا د 30 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې د سوزش ترټولو عام لامل دی. د ځيګر او کوچني کولمو په فعالیت کې ګډوډي د جواني دانو په څیر څرګندیږي.

د لوړ کولیسټرول سره جواني دانې

د انسان په وینه کې د کولیسټرول شاخص او د بیلابیل محلي کیدو د جواني دانې ظهور او د څرګندتیا شدت نږدې تل نږدې نږدې تړاو لري.

که چیرې داسې عوامل شتون ولري چې د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو زیاتوالي کې برخه اخلي ، یو سړی اکثرا د pmples په ب .ه کې د پوټکي پړسوب لري.

د محافظت کولو فعالیت ترسره کولو سربیره ، پوټکی د یو چینل په توګه کار کوي چې له لارې یې ضایع محصولات له بدن څخه لرې کیږي. له همدې امله ، د داخلي طبیعت سرغړونه په پوټکي کې د تیاره کیدو ، رنګ کولو ، د تودوخې د څرګندیدو لامل کیږي.

لوړ کولیسټرول (له 6.24 ملي میترول / L ډیر) د پوټکي حالت د نامتو کولیسټرول جواني یا کانټینټ په ب affectsه هم اغیزه کوي.

Xanthomas د بدن مختلف برخو باندې واقع کیږي ، د دې پورې اړه لري چې څه ویل کیږي:

1. ژانتلاسما د پیریوکلر سیمه کې ښکاري. ډیری وختونه ګورئ
2. فلیټ xanthomas. په پښو یا لاسو کې ب Formه ،
3. تیوبرون xanthomas. په ګوتو ، وربشو ، زنګونو او زنګونونو باندې واقع کیږي
4. تاند ټانګسم. په حوضونو کی ښکاره شی ،
5. نوډولر xanthomas. د پوټکي هرچیرې په کلسترونو کې موقعیت لری.

څنګه چې xanthomas کوچني او بې درده دي ، دوی اکثرا له پامه غورځول کیږي. اضطراب د سترګو شاوخوا په مخ باندې د ژانتلاسما له امله رامینځته کیږي ، مګر ډیر ځله ځکه چې دا د پام وړ کاسمیټک نیمګړتیا ده.

د مسلې د جمالیاتی اړخ سربیره ، دا مهمه ده چې هیر نکړو چې د سترګو شاوخوا د ژیړ بخارونو ظهور د لوړ کولیسټرول مینځپانګه په ګوته کوي.

په مخ باندې د جواني دانو او کولیسټرول پلاکونو د درملنې لپاره ، د انټي هایټامین مالګې ، انټيسیپټیک او باکتریا ضد نمونې کارول کیږي. که چیرې دا ډول محلي درملنه مناسبه پایلې نه راوړي ، نو بیا اړینه ده چې د داخلي ارګانونو حالت معاینه کړئ ، په ځانګړي توګه ځیګر. د کولیسټرول څخه د جواني دانو اصلي لامل په خپل کار کې اختلال دی ، ځکه چې د وخت سره تشخیص به د ګړندي رغیدو لامل کیدو کې مرسته وکړي.

د جواني دانو لپاره خوراک.

د خوږو ، غوړ ، سګرټ څښلو لوی مصرف د پوټکي پړسوب وده هڅوي. له هغه وخته چې د ځګر رنځپوهنه لومړی راځي کله چې جواني دانې څرګندیږي ، درملنه باید د دې پاکولو هدف وي.

لومړني معالجوي تدابیر د ځانګړي رژیم ټاکل دي چې د لبنیاتو ، مساله لرونکو ، مالګو او تیلو خواړو کارول له مینځه وړي. دا لازمي دي چې په سبزیجاتو کې د سبزیجاتو او میوو اندازه حد اقل شامل کړئ. پخلی د پخلي ، سټینګ او پخلي محصولاتو پواسطه ترسره کیږي. سپارښتنه کیږي چې د زیتون غوړ وکاروي.

سربیره پردې ، دا اړینه ده چې په رژیم کې د تیلو او دانو غوړ شامل کړئ ، ځکه چې دا د ځګر حجرو باندې ګټوره اغیزه لري. لازمي ټکی د ورځني لږترلږه 2 لیتره اوبو کارول دي ،

د درملو درملنه او تیوب.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

درمل د ځیګر حجرو ته وده ورکولو او د زهري موادو څخه پاکولو لپاره کارول کیږي.دا کولی شي هر ډول درمل وي چې د زیان رسونکي موادو اغیزې ته د ځيګر مقاومت زیاتولو کې مرسته کوي. د نلونو تخنیک خورا غوښتنه کې دی ،

د خلکو درملنې کارول د دې وړتیا هم لري چې وضعیت ښه کړي او د کولیسترول نورمال کړي. د تور سرونو لرې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د درملو بوټو پراساس چای او پریکړې وکاروي چې ځيګر پاکوي. پدې کې د ګلاب هپس ، چوغندر ، امورټیلیل ، سیلینډین ، پلانټین ، او نور شامل دي. د پوټکي پاکولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د سپینې او نیلي خټو څخه جوړ ماسکونه وکاروي ، کوم چې په درملتونونو کې اخیستل کیدی شي.

دا پروسیژرونه د ځیګر او وینې د پام وړ پاکولو کې مرسته کوي ، د بدن دننه او بهر د بدن نوي ځواک سره. پوټکی روښانه کیږي ، د عمر ځایونه او څنډې ورک کیږي. د سترګو لاندې حلقې لږ د پام وړ کیږي. د فرد عمومي فزیکي حالت ښه کیږي. د کارول شوي طرزالعملونو څخه مننه ، سم خواړه او منظم فزیکي فعالیت ، دا امکان لري چې په غوره کچه د وینې کې کولیسټرول وساتي.

پدې مقاله کې د ویډیو یو کارپوه به په وینه کې د خراب کولیسټرول له اندازې ډیرې نښو په اړه وغږیږي.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

او پدې وروستیو کې ساینس پوهانو موندلې چې سټیټینز کولی شي ... عادي مlesې ځای په ځای کړي!

په پرمختللو هیوادونو کې ، سټیټینز د زړه د حملې یا نورو عصبي رنځونو دوهم مخنیوي لپاره وړاندیز شوي.

د مثال په توګه ، یو څوک د زړه حمله یا کورونري شریان بای پاس جراحي لري ، هغه د لوړ کولیسټرول لري ، سره له دې یو بل د خطر فکتور شتون لري - زوړ عمر ، نر ، شوګر یا لوړ فشار - بیا سټیټونه توجیه کیږي. په نورو ټولو قضیو کې ، دا په تیارو کې د توپ څخه ډزې کیږي.

اولگا سمرنووا
: می 10 ، 2016

د کبانو کارول

خواړه د کولیسټرول سره کب نیسي

کب د نورو خوراکي محصولاتو په څیر ، خپل ملاتړ کونکي او مخالفین لري.

هرڅوک د کب نیولو خواړه نه خوښوي ، مګر هرڅوک پوهیږي چې کب ډیر صحي دي ، او د دې کارول بدن ته ډیری ګټې راوړي. دوی وايي چې کب ډیر غوړ وي ، څومره چې ګټور وي. او موږ په دې کې علاقه لرو چې د کب په غوړ کې کولیسترول شتون ولري.

موږ به هڅه وکړو چې معلومه کړو ، او دا هم ومومئ چې د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره صحي یا زیان لرونکي کب څومره دي.

د ماهي ترکیب

د کب مختلف ډولونه د خوند او کیمیاوي جوړښت کې لوی توپیر لري. که موږ د کب کبانو یوازې هغه برخې په پام کې ونیسو چې موږ یې خورو ، نو عکس په لاندې ډول راپورته کیږي:

• اوبه - 52-85٪ ،
• پروټین - له 14 څخه تر 22٪ پورې ،
• غوړ - 0.2-33، ،
• معدنيات - 1-2، ،
• استخراجي توکي - 1.5-10٪،
• د ویټامین A ، D او ویټامین B ګروپ.

کب کې د څارویو غوړ شامل دی ، کوم چې د کولیسترول سرچینه ده. په هرصورت ، په کب کې د غوړ مینځپانګه پراخه خپرونه لري. د مثال په توګه ، کوډ د ټیټ غوړ کب ګ consideredل کیږي ، ځکه چې پدې کې غوړ له 2٪ څخه کم دی. د وچ غوړ کب ماهي د 2 څخه تر 8٪ پورې غوړ لري ، پدې کټګورۍ کې نسل ، کارپ او داسې نور شامل دي.

تیلی کب شتون لري ، پدې کې له 8 څخه تر 15٪ غوړ دی. او دلته په ځانګړي توګه غوړ شوي کب دي چې د غوړ مینځپانګې 15 or یا ډیر څه سره لري ، لکه اییل ، ​​سپینه کب ، هیلبټ او داسې نور.د تازه اوبو او سمندري کبونو غوړ د دې کیمیاوي جوړښت کې توپیر لري ، د تازه اوبو کب کب د چرګانو غوښې غوړ سره نږدې دی.

په کب کې کولیسترول هم په مختلف مقدارونو کې موندل کیږي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په کب کې د کولیسټرول مینځپانګې په پراخه کچه کې توپیر لري.

ګټور ملکیتونه

مخکې له دې چې په عمومي ډول د کب د ګټورو ملکیتونو په اړه وغږیږئ ، نو باید سمدلاسه په پام کې ونیول شي چې سمندري کب د ګټور موادو سره د هغې د تقدیر په شرایطو کې د سیند کب څخه ډیر په پام کې نیسي. په هرصورت ، ټول کبونه صحي دي.

• په کب کې موجود پروټین د انسان بدن لپاره اړین امینو اسیدونه لري. د مثال په توګه ، یو امینو اسید لکه مییتونین په کب کې د غوښې په پرتله خورا ډیر مقدار کې شتون لري. د دې حقیقت له امله چې په کب کې لږ نښلونکي نسجونه او غوړ شتون لري ، دا خورا ډیر په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي - د 94-98 by لخوا. په یاد ولرئ چې په غوښي کې د هاضمې سلنه 85-89 is ده. سربیره پردې ، د کب د هضم وخت 1.5-2 ساعته دی ، کوم چې د ورته غوښې څخه 3 ځله لږ دی. کب د ټیټ کالوري محصول دی ، کوم چې دا د خوراکي رژیم په توګه حتی ډیر زړه راښکونکي کوي.
• د کب غوړ او کولیسټرول په زړه پورې اړیکې کې دي. د کب غوړ د اومیګا 3 او اومیګا 6 پولیوناسټریټ شوي غوړ اسیدونه لري. دا لازمي توکي ، د حجرو په کچه پروسو کې برخه اخلي ، د وینې رګونو پاکولو او د کولیسټرول راټیټولو ملکیت لري. دا له ډیرې مودې راهیسې پیژندل شوي چې د هغو خلکو په مینځ کې چې هره ورځ کب نیسي ، د زړه ناروغۍ خورا لږ عام کیږي. دا یوځل بیا ثابته کړه چې د کب غوړ د کولیسټرول لپاره څومره ګټور دی.
• مچھلی د ډیری معدنی توکو سرچینه ده: فاسفورس ، کلسیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، زنک ، مسو ، منګنیز ، سیلینیم ، سوډیم ، سلفر. سمندري کب ، د دې معدنیاتو سربیره ، آئوډین ، بروومین او فلورین هم لري. دا ټول مواد د انسان بدن لپاره لازمي دي او د حجرو او میټابولیک پروسو په جوړولو کې مهم رول لوبوي. هرڅوک پوهیږي چې څنګه ، د مثال په توګه ، پوټاشیم د زړه عضلاتو او د وینې رګونو لپاره ښه دی ، نو هرهغه کب د لوړې کولیسټرول لپاره ښه دی. دا ثابت شوی چې که تاسو لږترلږه په اونۍ کې یوځل مچھلی وخورئ ، دا د زړه حملې خطر نږدې نیمایي ته راکموي ، او د سټروب احتمال 20٪ کم شوی.
• په کب کې موجود ویټامینونه د انسان په بدن کې د ترسره کیدو پروسو کې فعال رول لوبوي. د مثال په توګه ، ویټامین B12 په فعاله توګه د هیموتوپیس په پروسه او د عصبي سیسټم په فعالیت کې دخیل دی. ویټامین ای لید ساتي او د ځوانانو اوږدولو کې مرسته کوي. ویټامین ای د انټي اکسیدنټ په حیث بدن د زړوالي څخه ساتي ، د ډیری ناروغیو خطر لکه لکه سرطان او ایتروسکلروسیز.

کب یو ډیر اړین او ګټور محصول دی. دا بدن د لوړ کیفیت پروټین سره اراموي ، د وینې جریان معمول کوي او د تایرایډ غدود ، خوب او حافظه ښه کوي ، عصبي سیسټم او میتابولیزم ثبات کوي ، د زړه او عضلي ناروغیو خطر کموي ، او د لوړ کولیسټرول سره د کب غوړ د دې کچې ټیټولو کې مرسته کوي.

د دې ټولو ګټو لپاره ، په ځینو مواردو کې ، کب کولی شي زیان ورسوي.

• یو کب شتون لري چې روغتیا لپاره خطرناک دی. پدې کې داسې مواد شامل دي چې یا خو د انسان د بدن لخوا نه هضم کیږي ، یا حتی زهرجن یا زهرجن دي. باراکا ، مډر ، د سپوږمۍ کب ، د هګ هاګ کب ، ټریګرفش ، پفر او نور ډیری د کب نیونکي خواړه خطرناک دي.
• کب په پرازیت اخته کیدلی شي. له همدې امله ، د تودوخې ښه درملنه یوه لازمي پروسه ده.
• کب د خرابیدو محصول دی ، نو د ساتلو شرایط خورا مهم دي. د ډیری خواړو مسمومیت لامل کب دی.
• سګرټ څښل کولی شي ډیری مالګه او کارسنجینونه ولري ، نو د پام وړ کب باید وخورئ کله چې پاملرنه وشي.

ترټولو ګټور کب

ګټور هغه کب دی چې د پولیونسریټریټ شوي فیټي اسیدونو زیاته اندازه پکې اومیګا 3 او اومیګا 6 لري. دا اسیدونه د سمندري ماهي کب د کب په غوړ کې موندل کیږي ، په عمده ډول د غوړ ډولونو کې.

د پولیونټریټریټید فیټی اسیدونو ریکارډ مقدار په سالمون کب کې موندل کیږي ، د مثال په توګه ، په سالون کې. دا کب خوندور ، سالم دي او نن ورځ کمښت نلري. دا کولی شي کنګل یا یخ شي. یوازینۍ ځورونه دا ده چې ټول سالمن په سمندر کې نه و نیول شوي.

په زیاتیدو سره ، د کب په فارمونو کې په مصنوعي شرایطو کې کرل شوي کبونه شتون لري. پدې کې ګټور ملکیتونه خورا لږ دي. داسې سور کب نیولی د کولیسټرول ټیټیدو ته امکان نلري. هالیبټ ، ټونا او ټراوټ په پولیون سټریټ شوی غوړ اسیدونو کې هم بډای دی.

په عموم کې ، 100 ګرامه سالمن د اومیګا 3 ورځنی نورم لري چې د یو شخص لخوا ورته اړتیا ده.

سارډین ، سارډینلا او هیرینګ د اومیګا 3 او اومیګا 6 هم په کافي مقدار کې لري. حتی په تیار شوي کب کې ، که چیرې دوی په سمه توګه پخه شي ، د دې موادو مینځپانګه خورا لوړه ده.

د بودیجې ډیری اختیار هم شتون لري - هیرنګ. یوازې دا د مالګین مالګین ندي ، مګر تازه یا تازه منجمد کیږي.

مګر د دې لپاره چې کب کب روغتیا ته ګټه ورسوي ، دا باید په سمه توګه پخه شي. کب د سبزیجاتو غوړ کې پخه کیدو ته اړتیا نلري ، د دې پروسې په واسطه موږ ډیری مغذي مواد له منځه یوسو.

کب باید کڅوړی ، ابلی ، پخلی شوی وي ، یوازې پدې حالت کې بدن به اعظمي ګټه ترلاسه کړي ، ځکه چې دا ډول کب د پولیوسنتریټ شوي غوړ اسیدونو او ویټامینونو ترټولو لوی مقدار ساتي. مالګه او سګرټ لرونکي کب باید مخنیوی وشي؛ اضافي مالګه او کارسنجین به هیڅ ګټه ونه کړي.

سړه څښل شوې کب د ګرمې څښل شوي کب څخه لږ زیان لري. د کب نیولو ورځنی نرخ د یو بالغ لپاره 150-200 g دی.

د محصول سم انتخاب

دلته یو څو ساده قواعد شتون لري چې تاسو یې باید تعقیب کړئ کله چې کب کب غوره کړئ.

• لوی او زاړه کب ، ډیر زیان لرونکي مادې پدې کې څرګند کیدی شي. کوچنۍ کب وټاکئ.
• تازه کب په عموم کې مشخص بوی کوي ، او بوی باید قوي یا ناخوښ نه وي.
• کب باید قابو وي ، د ګوتو سره د فشار کولو وروسته گوپ باید ژر تر ژره ب restoreه بیرته راشي.
• د ماهي رنګ ممکن د نوعاتو پورې اړه ولري ، مګر شنه یا ژیړ ندی.

کب باید د مسمومیت څخه مخنیوي لپاره کب وساتل شي. تازه کب د 2-3- 2-3 ورځو لپاره یا په یخچال کې د څو میاشتو لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي.

بې شمیره مطالعات په لاره اچول شوي چې د دې په مرسته دا وموندل شي چې د ماهي غوړ ، کله چې په منظم ډول اخیستل کیږي ، واقعیا کولیسترول کموي.

د دې درملو دوه معياري کیپسولونو ورځني مصرف دمخه په دوهمه اونۍ کې د کولیسټرول راټیټولو کې د پام وړ مثبت رجحان ښیې.

ډاکټران د کب د غوړ اخیستلو وړاندیز کوي ترڅو د زړه حملې ، سټروک ، ایتروسکلروسیز خطراتو مخه ونیسي.

د کب غوړ ، په ترکیب کې د پولیونسریټریټید فیټی اسیدونو لرونکی دی ، د زړه درجه بیرته راوستلو ، د وینې رګونو پاکولو ، او ټیټ فشار کې مرسته کوي. دا د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې خورا اړین او ګټور درمل دی.

ستاسو په رژیم کې د کب نیولو یو سمارټ حرکت دی. که تاسو غواړئ خپل روغتیا وساتئ او حتی وده یې وکړئ ، د کب کبانو غفلت مه کوئ. دا به د کولیسټرول راټیټولو او د ډیری ناروغیو پراختیا مخه ونیسي.

د لوړ کولیسټرول کټونیس څرګندونه

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ډیری انساني ناروغۍ د هغې څرګندیدو سره ټاکل کیدی شي. په حقیقت کې ، په بدن کې نږدې ټولې پروسې د پوټکي رنګ او جوړښت کې منعکس کیږي.

او په پوټکي کې نیوپلاسم د یو دليل لپاره څرګندیږي. د هرڅه لپاره دلیلونه شتون لري. په درملو کې اوسنۍ ستونزې لپاره هیڅ استثنا شتون نلري - په وینه کې لوړ کولیسترول. د کولیسټرول زیاتوالی خطرناکې پایلې لري.

مګر دا سرغړونه پرته له تحلیل څخه کشف کیدی شي ، او تحلیل به یوازې د کولیسترول مقدار روښانه کړي.ولې د وینې کولیسټرول لوړیږي او دا څنګه په څرګندیدو ځان څرګندوي ، په estet-portal.com کې ولولئ.

د وینې د لوړ کولیسټرول ډیری لاملونه

د انسان په بدن کې کولیسټرول د ځیګر ، ځینې تناسلي او پښتورګو لخوا تولید کیږي. په ورته وخت کې ، د غړو لخوا تولید شوی کولیسترول په وینه کې د ټول کولیسترول یوازې٪٪ جوړوي.

ایا د کم کثافت کولیسټرول په بدن باندې زیان رسونکي اغیزه لري؟

پاتې 20 په عمده توګه د څارویو اصلي سرچینو سره بدن ته ننوځي. ډیری وختونه دا تناسب په یو اړخ یا بل کې بدلیږي. یو سړی پخپله دا تناسب د خپل تغذیه او طرز ژوند سره اغیز کوي.

د وینې کولیسټرول د ټیټ او لوړ کثافت لیپو پروټینونو په ب .ه موندل کیږي. یعنی ، د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه "خراب" ګ .ل کیږي ، د دوی د کچې زیاتوالي په رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي او د زړه حملې او سټروب هڅوي. کله چې دا د کولیسټرول لوړولو خبره راځي ، دا د LDL زیاتوالی ته اشاره کوي.

د کم کثافت وینې کولیسټرول د لاندې عواملو سره راپورته کیږي:

1. د غوړ ، دروند پروسس محصولاتو لوی مقدار خوړل. دا غوړ غوښې دي ، د لبنیاتو محصولات چې د غوړ لوړه سلنه سره ، په مارجرین کې پیسری. دا هم مهمه ده چې لیبل وګورئ کله چې محصولات پیرود کوئ. پام او ناریل غوړ د LDL اصلي سرچینې دي.

.2 د ډیر وزن لرونکي پیشوګانې د ټیټ کثافت لیپو پروټین زیاتوالي ته.

. A د ناڅاپي ژوند د فزیکي فعالیت سره ، د لیپوپروټین سلنه بدلون کوي ​​- "ښه" لیپوپروټین ډیریږي ، او LDL راټیټیږي.

عمر او وراثت. د 20 کلونو وروسته ، په فزیکولوژیک ډول ، په وینه کې د کولیسترول کچه ورو ورو پیل کیږي ، پرته له تیرو عواملو څخه. سربیره پردې ، که چیرې یو څوک ورته ناروغیو ته جنیټیکي ناروغي ولري نو دا په وینه کې د کولیسترول کچه کنټرول کولو ارزښت لري.

یوه ناروغي شتون لري - کورنۍ هایپرکولیسټرینیمیا ، په کوم کې چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه د لوړې کثافت لیپوپروټینونو څخه لوړه ده. ناروغي نادره ده.

څه چې په پوټکي څرګندوي د کولیسټرول زیاتوالی په ګوته کوي

د انسان پوټکي نه یوازې د خنډ فعالیت ترسره کوي ، بلکې یو بهرنی فعالیت هم کوي. نو ځکه ، ډیری رنځپوهنې پروسې او میټابولیک اختلالات اکثرا په پوټکي کې څرګندیږي.

د xanthomas ظهور د کولیسټرول ناسم توازن ته اشاره کوي؟

پوټکی ، لکه څنګه چې وو ، د بدن څخه ډیر راخلاص کوي او سړي ته د دوی روغتیا ته د پاملرنې ورکولو لپاره سیګنال ورکوي. نو د وینې د کولیسټرول زیاتوالی د 6.24 ملي لیتر / ل څخه ډیر په پوټکي څرګند شوی. لوړ کولیسټرول شک کیدی شي کله چې xanthomas په پوټکي کې څرګند شي.

Xanthomas - دا په پوټکي جوړښت دي چیرې چې لیوډیډونه د نسجونو ماکروفازونو کې راټول کیږي. Xanthomas د وینې رګونو ته نږدې موقعیت لري او د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو ډیریدو سره وده کوي. Xanthomas تل د لیپډ میتابولیزم سرغړونه په ګوته کوي.

د لوړې کولیسټرول سره په بدن کې د xanthomas اصلي ډولونه

د xanthomas پنځه ډولونه شتون لري ، د بدن پوټکي موقعیت پورې اړه لري:

1. فلیټ xanthoma - په پوټونو او تلوونو کې د پوټکي پوټونو ساحه کې ځایی شوی.

2. سترګو ته نږدې Xanthoma. دا ډول xanthoma xanthelasma ویل کیږي. دا د سترګو شاوخوا ژیړ نرم تختونه دي. د xanthoma ترټولو عام ډول.

د نري رنځ ناروغي - د نښو ، ګوتو ، زنګونونو ، ورونونو پوټکي کې موقعیت لري.

4. څو نوډولر ژانوموم د پوټکي ټوله سطح باندې په پراخه کچه ځای پر ځای شوي. ترټولو عام ځایی کول د رانونو او زنګونو شاته دي.

5. ټنډن xanthoma - د توزیع کونکي ټنډونو او د اچیلز ټنډه کې.

د یوې قاعدې په توګه ، خلک په ندرت سره د بدن په پوټکي xanthomas د خپلو کوچنیو اندازو سره ګوري ، او تل دوی ته اهمیت نه ورکوي. مګر په مخ کې xanthomas ، د سترګو او پلکونو شاوخوا ، چې د xanthelasma په نوم یادیږي ، اکثرا پاملرنه او د خطر خطر ناروغان راجلبوي.په هرصورت ، دا نه یوازې د میټابولیک اختلالاتو په اړه بیل دی ، بلکه یو ښکلا او کاسمیټیک عیب هم دی.

په یاد ولرئ ، د سترګو په شاوخوا او د سترګو شاوخوا ژیړ واسکټونه (ژانټلایسما) د لوړ وینې کولیسټرول نښه ده.

Xanthomas کولی شي د ریښې علت په درملنه کې لاړ شي - د وینې لوړ کولیسټرول. خواړه او تمرین ، لکه څنګه چې د ډاکټر سره موافق دی ، د پوټکي پاکول او حتی به بیرته راشي.

د xanthomas او لوړ کولیسټرول موندلو اهمیت

کله چې د ناروغ معاینه کول ، تاسو اړتیا لرئ د هغه څخه سر تر پښو پورې معاینه وکړئ. د ټولو ناروغیو تشخیص لپاره ، دا یوازې یو جمع دی. د سمې معاینې قواعد ته غاړه ایښودل ، ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې د xanthomas شتون ومومي او په پایله کې ، په وینه کې د کولیسټرول کچه لوړه کړي.

د کولیسټرول مبارزه: د کم کولیسټرول سره مرسته کولو لپاره ساده تمرینونه!

دا به د زړه حملې او سټروکونو په څیر خطرناک پایلو مخه ونیسي. په هرصورت ، که چیرې لوړ شوی کولیسټرول په پوټکي کې "راوتلی" ، نو تاسو کولی شئ تصور وکړئ چې د یو شخص په رګونو کې څه پیښیږي.

په دننه کې د لوړ کولیسټرول سره انساني رګونه د تیوبونو ظاهري ب .ه لري د کومو له لارې منجمد کوچ چې بوی کیږي. دا تختونه کولی شي ژر وده وکړي که چیرې یو څوک کوم اقدامات ونه کړي ، او د خطرناکو پیچلتیاو لامل شي.

د زړه د حملې اصلي لامل په کولیسټرول کې زیاتوالی دی ، کوم چې یو کس پاملرنه نه ده کړې. او د بالغ عمر لرونکي خلکو په بدن کې xanthomas ځینې وختونه ګډوډ ندي.

له همدې امله ، دا پوهیدل مهم دي چې هیڅ شی یوازې په پوټکي نه څرګندیږي. هرڅه چې په پوټکي جوړ شوي معلومات لیږدوي. او دا معلومات باید په سمه توګه لوستل شي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته پاملرنه وکړئ او وخت په وخت ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د سترګو تمرینونه چې مایکروکلیکسیون ته وده ورکوي او ستاسو سترګې د زانتوماس څخه ساتي.