ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټانګرین وخورئ؟

ایا مینڈرینینز د ډایبېټایټ 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس سره د خواړو کې شامل کیدی شي؟ او که داسې وي ، نو په کوم مقدار کې دا اجازه لري چې دوی ته زیان ورسوي پرته روغتیا ته زیان ورسوي؟ ایا غوره ده چې د لاسي پرته د ټینګارین خواړه وخورئ؟ لاندې دې ټولو پوښتنو ته په زړه پورې او لاسرسي ب Detailedه تفصیلي ځوابونه.

ټولې لیمو لرونکي میوې په ویټامینونو کې بډای دي ، او ټینګرینز یې استثنا ندي. پدې کې شک نشته چې د دې میوو منظم استعمال د ټولو خلکو او ناروغانو لپاره ګټور دی ، په شمول د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس سره.

د امریکایی ډاکټرانو لخوا وروستي مطالعاتو ثابته کړې چې په ټینجرینونو کې موجود فلویونول نوبلټین ماده په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه تنظیموي ، او د انسولین ترکیب باندې ګټور تاثیر هم لري ، کوم چې د لومړي ډایبایټس لپاره خورا مهم دی.

سربیره پردې ، د لیمو لرونکي میوه اشتها ډیروي ، هاضمي سیسټم هڅوي ، او بدن د لازمي عناصرو سره بډای کوي.

ولې مینڈرین ګټور دی

تانجرینز په پراخه کچه د راز راز ډیسټرو ، سلادو او چای پخلو کې کارول کیږي. ځینې ​​خلک د دوی د ملي پخلي عنعنوي پخلي کې خوږې او خوږې میوې شاملوي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس سره ، تازه ، پخه ټینګرینونه د ناروغ روغتیا ته سخت زیان رسولی شي. هغه شوګر چې دوی پکې لري په اسانۍ سره د هاضمې وړ فرقتوز لخوا نمایندګي کیږي ، او د غذایی رژیم لوی مقدار د ګلوکوز ماتیدل ورو کوي ، کوم چې د وینې شکر او هایپوګلیسیمیا کې ناڅاپي سپکونو څخه مخنیوی کوي.

د خورا ټیټ کالورۍ مینځپانګې سره ، ټینګرینز د دې وړتیا لري چې د انسان بدن ته نږدې ټول اړین تغذیه چمتو کړي. نو ، یو منځنۍ کچې میوه تر 150 ملی ګرامه پوټاشیم او په اوسط ډول 25 ملی ګرامه ویټامین سي لري ، پرته له دې چې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو عادي فعالیت ناممکن دی.

که چیرې ټینجرین شتون ولري ، دوی د بدن معافیت او مقاومت مختلف انفیکشنونو ته ډیروي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو سره تړلي دائمي ناروغیو لپاره خورا مهم دی.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره اضافي بونس د کولیسټرول ټیټولو لپاره د ليمويي میوو وړتیا او د نسجونو څخه اضافي مایع لرې کول ، د پړسوب او فشار لوړیدو مخه نیسي.

دا باید په یاد وساتل شي: ټینګرینز په ډیرې اندازې سره نشي لیږدول کیدی - دا یو قوي الرجن دی ، او ډیری وختونه د ناوړه ګټه اخیستنې لامل کیږي ، حتی په صحي خلکو کې.

میوې د معدې د لارې په هر شکل او رنځونو کې د هیپاټایټس لپاره هم ضد دي.

• جواز لرونکي ټانګرېز بې ضرر دي او حتی د 1 او 2 ډایبېتېژیکانو لپاره ګټور دي.
• روغتیا ته د خطر پرته ، 2-3 متوسط ​​کچې میوې په ورځني رژیم کې شامل کیدی شي.
• مغذي مواد د تازه میوو څخه غوره جذب شوي دي چې ندي پخلي شوي یا ساتل شوي دي: تاسو کولی شئ یوازې د خواړو یا ناڅاپي په توګه یو څه ټینګرین وخورئ ، یا یې د ډوډۍ لپاره سلاد کې اضافه کړئ.

د دې ميوې ګلاسيميک شاخص د انګورو د حاصلاتو په پرتله لږ لوړ دی - دا نږدې پنځوس برابره دی

په اسانۍ د هضم وړ فایبر د کاربوهایډریټ ماتیدل کنټرولوي ، کوم چې د وینې ګلوکوز زیاتوالي مخه نیسي. مینڈرینز د شوګر په ناروغانو کې د کانډیډیسیس او دوران اختلالاتو سره تمایل کې مرسته کوي.

مګر: دا ټول یوازې په تازه ، تازه میوو کې پلي کیږي. په شربت کې ساتل شوي د ټانجرین سلائز تقریبا په بشپړ ډول ګټور توکي له لاسه ورکوي ، مګر دا خورا ډیر شوګر جذبوي ، او له همدې امله د شکر ناروغانو لخوا د استعمال لپاره متنازع دي.

ورته د جوس په اړه هم ویل کیدی شي: دوی نږدې فایبر نلري ، کوم چې د فروټکوز لوی مقدار بې اغیزي کوي ، نو له همدې امله د ډایبېتیس غوره ده چې د دې مصرف څخه ډډه وکړئ.

مانډریان پرته او یا پرته

یو حقیقت چې د نړۍ په کچه د ساینس پوهانو لخوا یو ځل تایید شوی: د ليمويي ميوو ميوه نه یوازې په بشپړه توګه خوړلو لپاره ، د کاpې او پوزې سره ، بلکه د جوانې د څښلو لپاره هم ګټورې دي. د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس سره ، دا د تانجرین پیلونو څخه دی چې یو ډیر ګټور کوکش چمتو شوی. دا د دې په څیر ترسره کیږي:

• له دوه څخه تر دریو پورې متوسط ​​tangerines ویل کیږي ،
• پوستکۍ د روان اوبو لاندې مینځل کیږي او د 1.5 لیټره کیفیت ، پاکې اوبه سره ډک شوي ،
• بیا پخلي او کڅوړه لوښي په اور کې اچول کیږي ، مخلوط په جوش کې راوړل کیږي او د 10 دقیقو لپاره پکی ،
• تاسو کولی شئ دا بوره وروسته له هغه وکاروئ کله چې دا په بشپړ ډول یخ شي او انفیوژن شي ، پرته له فلټر کولو.

د ټنګرېن پوستکي انفیوژن د ورځې په جریان کې څو ځله اخیستل کیږي ، پاتیدونکي یې په یخچال کې ساتل کیږي.

دا ډول وسیله بدن ته د ورځینې خوراک ټولو اړینو عناصرو او ویټامینونو چمتو کوي ، د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ لږترلږه یو ګلاس شوراب مصرف کړئ.

څنګه وخورئ

حتی خورا صحي میوه به درملنه اغیزې ونلري که چیرې تاسو د شکر ناروغۍ لپاره ځینې تغذیهي مقرراتو ته غاړه نه ږدئ. د دې تشخیص سره ، ناروغ باید لومړی پخپله عصري خواړه وخوري ، په ورځ کې لږترلږه 4 ځله ، مګر په ورته وخت کې په کوچنیو برخو کې.

1. لومړی ناری. د دې سره ، شوګر باید د ټولې ورځنۍ مقدار څخه 25 the کالوری ترلاسه کړي ، غوره دا ده چې سهار وختي خواړه وخورئ ، سمدلاسه له خوبه پاڅیدو وروسته ، شاوخوا 7-8 ساعته.
2. درې ساعته وروسته ، دوهم ناری سپارښتنه کیږي - د کالوریانو شمیر سره دا باید لږترلږه 15 daily د ورځنۍ دوز ولري. پدې خواړه کې ، ټینګرینز به خورا مناسب وي.
3. د غرمې ډوډۍ معمولا له نورو درې ساعتونو وروسته ساتل کیږي - د ماسپخین په -14 13--14 hours ساعتونو کې. محصولات باید د وړاندیز شوي ورځني مقدار 30 contain ولري.
4. خواړه باید د ماسپښین شاوخوا 19 وي ، پاتې 20 cal کالوری خوړل.

ویده کیدو دمخه ، یو سپک ناری هم د منلو وړ دی - د بیلګې په توګه ، یو بل پیچلی ټانګرین د پیل سره.

لارښوونه: دوهم ډوډۍ اړینه نده ، د دې کالوریک مینځپانګه باید د رامینځته شوي ورځني دوز 10 exceed څخه زیاته نشي. دا کیدی شي د ټیټ غوړ پنیر ، د لیمو کوچنۍ برخه د لیمو میوو یا ګیف کیفیر سره.

که ناروغ د شفټ کار سره تړاو لرونکی غیر معیاري ورځنی تنظیم ولري ، نو د خواړو وخت تنظیم کیدی شي. دا مهمه ده چې د خواړو ترمینځ لږترلږه 3 ساعته وي ، مګر د 4-5 څخه ډیر نه وي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ او په تغذیه کې بدن باندې تاوان ونه کړئ. په هر حالت کې ، کوم ډول میوه چې تاسو د شکر ناروغۍ سره خواړه کولی شئ باید هر ذیابیطس وپیژندل شي.

د دې په وینا ، د اسولین لرونکي درملو تصویب هم دود شوی. که چیرې یو شوګر له خوبه پاڅیږي او وروسته ناسته وکړي ، یوازې د سهار په -11 .--11. بجو ، او په دوهم شفټ کې کار کوي ، د کالوری اصلي شمیره - -70-70٪٪ - باید په ماسپخین کې وویشل شي.

د محصول ګټې او زیانونه

مینڈرینز د ډایبېټس سره خوړل کیدی شي ، مګر په اعتدال کې. ډاکټران وړاندیز کوي چې دا د ډیزاین تکمیل کونکي په توګه وکاروي.

د لوی مقدار فایبر شتون له امله - دا د معدې لار فعالوي او په کولمو کې د زهرجنو رامینځته کیدو مخه نیسي.

په ورته وخت کې ، د مینڈارین منظم کارول د پښتورګو او یوریترا ناروغیو غوره مخنیوی دی.

د تغذیه شوي ارزښت او د مینڈرین ګلاسیمیک شاخص په لاندې ډول دی (په هر 100 ګرامه):

• GI - 40-45 ،
• پروټین - تر 0.8 پورې ،
• غوړ - تر 0.4 پورې ،
• کاربوهایډریټ - 8-10.

د دې ډیری برخه اوبه دي (شاوخوا 80٪) د منرالونو او ویټامینونو سره راحته.

څنګه مینډرین زیانمن کیدی شي؟ د دې یوازینۍ نیمګړتیا د تیزابیت لوړه کچه ده ، کوم چې کولی شي د معدې د لارې فعالیتونو باندې منفي اغیزه وکړي.

د هغو ناروغانو لپاره چې د معدې زخمونه لري یا دمخه السر لري ، ډاکټران ممکن وړاندیز وکړي چې د لیمو میوه په بشپړ ډول محدود وي. دا ، که چیرې د معدې د لارې ستونزې شتون ولري ، نو غوره ده چې سربیره د معدې معالجې سره هم مشوره وکړئ.

د ليمويي ميوو جوړښت عبارت دي له:

• فایبر (په 100 ګرامه کې شاوخوا 2 ګرامه سنتر شوي ریشې) ،
• اوبه - 80٪
• ویټامین A ، B₁، په₂، په₆، په₁₁، سي ،
• سوډیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، زنک ،
• بې ثباته ،
• اړین غوړ
• عضوي اسیدونه
• کلین
• معدني مرکبات (د رنګونو په شمول).

د ویټامین A او B ګروپونه مستقیم د میټابولیزم ګړندۍ کولو کې دخیل دي ، C - د بدن طبیعي مقاومت انتاناتو او زهرونو ته وده ورکوي.

د مایکرونیوترینتونو اضافي سیټ د وینې بایو کیمیکل ترکیب باندې مثبته اغیزه کوي او د urolithiasis پرمختګ مخه نیسي.

د ټانګرینز کارولو قواعد

د ډاکټرانو د سپارښتنو سره سم ، د ټینګرینز ورځنی مصرف تر 45 ګرامه پورې وي.

دا تقريبا. د يوې وچ متوسطې ميوې سره مطابقت لري.

غوره اختیار دا دی چې په 2 خوراکونو (د ناري او ماښام ناشونې) کې ویشل شي.

د هاضمې اوسط وخت minutes 30 دقیقې دی ، هغه دا چې کاربوهایډریټ چې دا جوړوي په اسانۍ سره د هاضمې وړ دي او بدن ته به "ګړندي" انرژي چمتو کړي.

د مینڈارین غوره اونۍ اونۍ 250 ګرامه دی. دا به د کافي څخه ډیر وي چې بدن ته د اړتیا وړ ویټامین سي ، پوټاشیم او فایبر چمتو کړي. د دې سپارښتنې په تعمیل کې د معدې په لار کې د منفي اغیزو خطر خورا لږ دی.

د ډولونو لپاره ، لاندې خورا ډیری ځله په پلورنځیو او بازارونو کې موندل کیږي:

• کلینټین (واړه ، ګرد ، لږ څه لږ څه خوږ)
• الینډیل (ګرد شکل ، یو له ترټولو لوی ، پیل ډیری وختونه جلا کیږي ، خوږ)
• تنګوره (ګرد ، سخت ، پتلی کاelه ، ستوني خلاصول ، د خوږ خوند)
• ماینولا (په پورتنۍ برخه کې د راټولیدونکي "کڅوړې سره ګرد شکل ، یو څه د ناک لیوه یادوي ، د کندې سره د خوږ خوند ، ځکه چې دا مینڈرین د انګورو ميوه ده.)
• رابینسون (لویې میوې سره د ډنډې سره سره ، ډیری وختونه د نارنج سره مله کیږي ، خوږ)
• معبد (په منځنۍ کچې میوې ، فلیټ شوي ، خورا خوږ ، د پوټکۍ لنډې).

په اصولو کې ، هیڅ توپیر نلري چې د 2 ډایبایټس سره کوم ډول میوې وخورئ. په GI کې د خواږو او خوږو تر مینځ توپیر لږ دی. ډاکټران وايي چې تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه خواږه یا 1 خوږه میوه (منځنۍ اندازه) وخورئ. مګر دا یو مشخص وړاندیز دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره یو ساده او صحي څښاک

که تازه ټینجرین کولی شي معدې ته زیان ورسوي ، د دوی په اساس چمتو شوی څښاک دا ډول زیان نلري. دا په لاندې ډول چمتو کیږي:

• 4 منځنۍ میوې (د پخلي شوي کچالو په ب )ه) د 10 ګرامه ځاینا سره ، د 10 لیمو لیمو جوس ، inn د چمچو سینه ،
• خوند ته خوندور شامل کړئ (سوربټول سپارښتنه کیږي) ،
• هرڅه مخلوط کړئ ، 3 لیتره اوبه اضافه کړئ او اور یې کړئ.
• هرڅومره ژر چې دا جوش شي - له پخې څخه لرې کړئ او پریږدئ چې د 45 دقیقو لپاره ،
• د ګوز دوه پرتونو له لارې فشار ورکړئ.

بشپړ شوی څښاک تر 3 ورځو پورې په یخچال کې ساتل کیدی شي. په ورځ کې -400-4 - 000000 ملی لیټر واخلئ (په یوځل کې له mill 150 mill ملی لیټر څخه ډیر نه).

احتمالي contraindication

د مینڈارن په رژیم کې د شمولیت لپاره مخالفتونه په لاندې ډول دي:

• معدي
• معدې یا ډیوډینال زخم ،
• هيپاټايټس
• urolithiasis (په شدید مرحله کې ، کله چې د ادرار جریان ستونزمن وي یا کلکولي د Urethra څخه تیریږي).

ټوله د ډایبېټایټز دوه ډوله ټانګرېزونه په غذا کې شامل کیدی شي، مګر په محدود مقدار کې (تر 45 ګرامه پورې).

د دوی څخه اصلي ګټه د معدې معدې نورمال کول او بدن ته د ویټامین سي رسول دي ، مګر په احتیاط سره ، میوه باید د معدې ناروغي په حالت کې وخورل شي. پدې حالت کې ، دا غوره ده چې څښاک چمتو کړئ.

د ناروغۍ لپاره تغذیه

په شوګر کې تغذیه خورا مهم رول لوبوي. د دې ناروغۍ سره ، د پانقراس نورمال فعالیت چې د انسولین تولید مسؤل دی ، ګډوډ کیږي. دا هورمون د وینې ګلوکوز اغیزه کوي. د هغې نشتوالي سره ، د ګلوکوز کچه لوړیږي. دا کیدی شي نه یوازې د روغتیا لپاره بلکې د ژوند لپاره هم خطرناک وي.

د وینې د شکرې زیاتوالي سره ، پوښتنه راپورته کیږي چې ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره ځینې خواړه وخوري. د شکرو سره ، د ناروغ د بدن وزن ممکن وده وکړي. دا د وینې رګونو ، زړه ، سږو ، هډوکو او مفصلونو حالت اغیزه کوي.

د شکرو لپاره خواړه د درملنې یو له اصلي اړخونو څخه دی. خواړه د ناروغ لپاره لوی ممانعتونه او محدودیتونه لري - خوږ خواړه او خواړه د ډیری کاربوهایډریټونو سره. د غوړ او اوړو ، خواږو ، په ځانګړي توګه خواږه ، کیک ، لارډ ، او نور خواړه حرام دي.

ځینې ​​میوې هم منع دي. د مثال په توګه ، ډیری خلک اندیښنه لري که مینډرینز د شوګر سره خواړه خوړلی شي ، ځکه چې دوی خوږ دي. په حقیقت کې ، د ذیابیطس سره ، یوازې کیلا او انګور په لوی مقدار کې نشي کولی له میوو څخه جوړ شي. د احتیاط سره ، تاسو کولی شئ کچالو ، خرما ، انجیر ، مميز وخورئ.

د ليمويي ونو عمل

اساسا ، ټولې لیمو لرونکي میوې وخور یا خوږ خوند لري. مګر ټانګرینز نه. دوی خوندور خوږ خوند لري ، نو ډیری یې د شکرې سره د دې میوو له خوړلو ویره لري.

د خواږو سره سره ، ټینګارینز د شکر ناروغي محصول دی ، نو د دې لپاره د ډایبایټس میلیتس د دې خواړو څخه انکار کولو لامل نه دی. دا ليمويي ميوې په اشتها باندې مثبته اغيزه لري ، د ميتابوليک پروسې ګړندي کوي او د انډروکين سيستم سره مرسته کوي.

څنګه کارول کیږي

د ډایبایټس میلیتس ډول 1 او 2 کې ، 2-3 اوسط ټینګرین په ورځني رژیم کې شامل کیدی شي. دا باید تازه ټولې میوې وي ، نه کنډک صنعتي محصولات یا د جوس جوس.

د ورځنۍ برخه د کالوري مصرف سره سم د ورځې په اوږدو کې توزیع کیږي. نو ، د لومړي ناري لپاره باید د ټول کالوري 25٪ حساب وکړي ، د دوهم ناري لپاره - 15، ، د غرمې لپاره - 30٪ ، د شپې خواړه - 20٪ ، د ماښام ناشونی - 10.. مینڈریان ترجیحا د سهار د خواړو په توګه خوړل کیږي.

تاسو کولی شئ په رژیم کې ځینې مینڈرین خواړه شامل کړئ.

د شکرې سلاد

• 200 g مینڈرین سلیسونه ،
• 30-40 د انارو تخمونه
• 15 نیليبیری (کرینبیری یا چیری) ،
• 1/4 د کیلې میوه
• د م2و 1/2 تازه شړ شوی م .ه.

اجزا او فصل د کیفیر یا طبیعي جوی سره مخلوط کړئ. تازه خواړه وخورئ ref یخچال ذخیره کول د مطلوب ندي.

جوړښت او ګټور ملکیتونه

د دې محصول ګټې او زیانونه په عملي ډول متناقض تصورات دي ، ځکه چې پدې لیمو کې هیڅ داسې انتخاب شتون نلري چې یو شخص ته زیان ورسوي ، حتی څوک چې د پانقراص سره ستونزې لري. په ډایبیټس کې مینڈریین د دوی روغتیا لپاره له ویرې پرته خواړه کولی شي ، ځکه چې د دوی ترکیب پدې ډول دی:

• فرکټوز ، کوم چې د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي ،
• د رژیم فایبر چې خپل دنده په ښه توګه ترسره کوي. دوی په وینه کې د شکر جذب ورو کوي ، نو ګلوکوز به په ډراماتیک ډول درناوی یا لږ زیان ونه رسوي. د دې څخه مننه ، تاسو نشئ ویره کولی چې د هایپوګلیسیمیا برید وي ،
• پوټاشیم او ویټامین سي ، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د دې عناصرو پرته ، د بدن د ټولو سیسټمونو نورمال همغږي فعالیت په عملي توګه ناممکن دی.

د دې ترکیب څخه مننه ، میوه د انسان په بدن ډیر ښه اغیزه لري. دا په حقیقت کې زیان نلري ، مګر د هغې ګټې د کافي څخه ډیر دي. مګر بیا هم د روغتیا سره ګډوډ مه کوئ ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو خپل ځان د خطر سره مخ نکړي. د ټایپ 2 ډایبایټس یا معدې لپاره مینڈرینز د خواړو سپارښتنه کیږي ، مګر تاسو ممکن انفرادي ځانګړتیاوې ولرئ چې تاسو ته اجازه نه درکوي د دې محصول څخه خوند واخلئ.

د کور جوړ شوي بوره وړ جام

• 1 کیلو ټانژرین ،
• 1 کیلوګرام سوربټول یا 400 ګلو ګلوکوز
• 250 ملی لیتره اوبه.

1. له تانجینونو څخه پیل او سپینې رګونه لرې کړئ.
2. غوښه په ټوټه ټوټه کړئ او غوړ په پتنو پټو کې وخورئ.
3. په اوبو کې وخورئ او د 40 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخه کړئ. دا وخت د ځناور نرمولو لپاره کافی دی.
4. مرکب یخ کړئ او په تیږو سره یې وخورئ.
5. خواږه اضافه کړئ او بیا په ټیټ تودوخه کېږدئ تر هغه چې تودوخه رامینځته شي.

جام د پخلی کولو وروسته مصرف کیدی شي ، کله چې یخ شو. د ژمي لپاره د محصول ساتلو لپاره ، دا جارونو ته واستوئ پداسې حال کې چې لاهم تودوخه او پوښ یې په کلکه بند کړئ. په یخچال کې وساتئ.

د تنجرین د قیل کاکۍ

د پوټکي ککړتیا په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه ده ، د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.

1. د ټنګرین پیل د 2-3 میوو څخه په بشپړ ډول وینځئ او 1.5 لیټ پاکو اوبو په یو چمتو شوي پین کې واچوئ.
2. لوښي په بخارۍ کېږدئ ، یو جوش ته راوړوئ او 10 دقیقې وروسته له تودوخې څخه لرې کړئ.
3. دا سپارښتنه کیږي چې د 10-15 ساعتونو لپاره د مینڈاریین پوزې سوړ شوي کاکړیو سره مقاومت وکړئ.

په ورځ کې 2-3 ځله وخورئ پرته له فشار څخه ، په ورځ کې تر 300-500 ملی لیترو پورې وڅښئ. پاتې کیدونکي فرج کې وساتئ.

مینڈرینینز د دوهم ډول ذیابیطس mellitus کې اجازه لري ، که تاسو نور contraindication نلرئ (الرجز ، هپاتیت ، د معدې ناروغۍ). دوی په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې د بدلون لامل نه کیږي ، معافیت زیاتوي ، رژیم د ویټامین سي ، کلسیم ، مګنیزیم ، او همدارنګه نورو بیولوژیکي فعال مادو او معدنیاتو سره بډای کوي. مګر د مینڈارینز کارول غوره دي چې هره ورځ تازه د 2-3 میوو محدودولو لپاره ، د سلاد برخې په توګه یا د کور چمتووالي په ب .ه.

د ليمويي ميواتو ګټې او تاوانونه

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره مندریان په هر ډول خوړلی شي. تاسو کولی شئ یوازې خلاص شوي میوه وخورئ ، یا یې د ساس په ب inه سلاد کې اضافه کړئ ، او همدارنګه د مینڈرین جوس وڅښئ. د ليمويي ميوې ميوې به د شکر په ناروغۍ اخته شي:

• بدن تقریبا ټول اړین ګټور ټریس عناصرو سره مطمئن کړئ ،
• د پام وړ د بدن معافیت سیسټم فعالیت ته وده ورکول ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې دوی په ځانګړي ډول د ډیری ناروغیو برید لپاره حساس دي ،
• د پام وړ په بدن کې د خراب کولیسټرول مقدار کم کړئ ،
• ژر تر ژره د اضافي مایع څخه بدن لرې کړئ ، د دې ملکیت څخه مننه ، تاسو به هیڅکله د بوغمې ناروغۍ ونه پیژنئ ،
• د عادي هضم لپاره اړین فایبر سره بدن بشپړ کړئ ،
• اشتها کموي
• د وزن کنټرول کې مرسته وکړئ.

مګر دا چې دا ملکیتونه تاسو نه تیریږي ، په یاد ولرئ چې د ټایپ 2 ډول سره تاسو کولی شئ دا محصول یوازې پرته له شوګر وخورئ. دا دی ، که تاسو جوس وڅښئ ، نو دا باید په ټول کې ګلوکوز ونه لري ، دا یو اخطار دی.

مینڈرینین د پانقرافي رنځپوهنې سره خواړه کیدی شي ، که تاسو دوی سره الرجونه ونه لرئ. تاسو کولی شئ د دې میوو یوازې 2 میوه وخورئ ، که تاسو خورا لرې لاړشئ ، تاسو کولی شئ د میټابولیک اختلال رامینځته کړئ. سربیره پردې ، ډیری میوې کولی شي په ماشومانو او لویانو کې د نس ناستې لامل شي.

د دې محصول کارولو سره مخالفت لري:

• هپاتیت سی
• د معدې د لارې ستونزې (جدي او نرمې).

ایا ټینګرینز کارول کیدی شي که چیرې لږترلږه یو له دې عواملو څخه تاسو اندیښمن وي؟ البته نه ، ځکه چې د ډایبېتېز مېلېټوس په جریان کې ، هرډول ناروغي کولی شي د جدي پیچلتیا لامل شي. له همدې امله ، د ليمويي ميوو حاصلات هغومره ضرر نه لري لکه څنګه چې موږ يې غواړو.

د ځناور په اړه یو څه لږ

د شکرې ناروغۍ کې د تنګرین ګولۍ باید له پامه ونه غورځول شي ، ځکه چې دوی د دې ناروغۍ په درملنه کې خورا لوی رول لوبوي. زیست د خلکو درملنه ګ consideredل کیږي ، مګر ماهرین وايي چې دا د درملو په پرتله لږ اغیزمن ندي.

ددې لپاره چې د مرغۍ کنده کش کړئ ، لارښوونې تعقیب کړئ:

• تاسو به د 3 میوې پیل ته اړتیا لرئ ،
• اوبه پرې کړئ ، یخ یې کړئ او یو لیتر په لوښو کې چې په هغه کې د خوسا وینځل شوي ټوټې لا دمخه پرتې دي ، واچوئ.
• مخلوط په اور واچوي او د 10 دقیقو لپاره یې توی کړئ ،
• کله چې شوراب یخ شي ، په وقتي ډول یې وڅښئ ، په مساوي ډول یې د ټولې ورځې لپاره توزیع کړئ. د ذخیره کولو په اړه اندیښنه مه کوئ ، دا به په ریفریجریټ کې خراب نشي یا خپل ملکیتونه له لاسه ورکړي.

د ډایبېټس په ب Mandarinه د ډایبټایټس لپاره د مینڈریني پیلونه ګټور دي ځکه چې:

• په بشپړ ډول میتابولیزم تنظیم کړئ ،
• د بدن ویټامین ترکیب نورمال کړئ ،
• دوی بدن ته ګټور مادې اضافه کوي چې دمخه یې نشتوالی درلود.

هیڅ دقیق خوراک شتون نلري چې ټول کارپوهان به یې په اتفاق سره د څښلو وړاندیز وکړي. په هرصورت ، ډیری مسلکي ډاکټران پدې باور دي چې مطلوب ورځني خوراک یو شیش دی ، نو تاسو به د اوږدې مودې لپاره داسې پریکړه وکړئ.

په یاد ولرئ چې د لیمو میوه د دوديز درملو لپاره غوره درملنه ده ، مګر دا درملنه نه ده. مناسبه تغذیه او معتدل فزیکي فعالیت یو ریښتینی درملنه ده ، او د ټینګرین سره درملنه یوازې د مثبت اغیزې رامینځته کولو او نرمې ناروغۍ له مینځه وړو کې مرسته کوي. دا ډول بدیل درملنه به یوازې د نورو سخت میتودونو سره په ترکیب کې مؤثره وي ، نو ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر وړاندیزونو ته غوږ شئ.

ګټور ملکیتونه

مینڈرینین پوټاشیم او ویټامین سي لري پوټاشیم د زړه فعالیت او د زړه ناروغۍ سیسټم ته وده ورکوي. ویټامین سي معافیت ته وده ورکوي ، بدن د انتاناتو په وړاندې مقاومت لپاره خورا سخت کیږي.

دا میوه ډیری ګټې لري:

• د وینی فشار نورمال کیږي
• بدن ښه حالت کې دی ،
• ګلوکوز نور ورو ورو ماتيږي ، بیا په شوګر کې د چټک زیاتوالي خطر کم شوی ،
• د معدې معدې وده کوي
• ليمويي زهر او اضافي مايع په ښه توګه لرې کوي.
• د ویټامینونو مینځپانګې له امله ، بدن د ناروغیو سره ښه مبارزه کوي ،
• د چاقۍ او اتیرسوکلروسیس څخه مخنیوی کې مرسته کوي.

د شکری ناروغی

لدې چې پانقراص د دې ناروغۍ سره ښه کار نه کوي ، نو رژیم په کلکه مشاهده کیږي. بدن یو هورمون تولید کوي چې د وینې شکر سلنه اغیزه کوي - انسولین. د دې د ګلوکوز نشتوالی نور هم ډیر کیږي - دا د انسان ژوند لپاره خطرناک دی.

د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس لپاره ټینجرین حتی ګټور دي ، اصلي شی دا دی چې د تنجین جوس څخه ډډه وشي. د فایبر کمښت ، د بورې لوړې کچې به په بدن منفي اغیزه وکړي.

د مینڈریان عمل

د مینڈرین کارول د ناروغ په بدن ښه اغیزه لري:

مخنیوی

میوه د پښتورګو په ناروغۍ اخته کیږي

د شکر ناروغي باید د هاضمې غړو ، پښتورګو ، او همدارنګه د هیپټایټس ناروغیو لپاره د لیمو په رژیم کې شامل نشي. ماشومانو ته اجازه نه ده ورکړل شوې چې میوه وخورئ.

د الرجی سره خواړه خطرناک دي. امیندواره میرمنې یوازې هغه وخت میوې مصرف کولی شي چې د حاضر شوي ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وي.

د ټایب 2 ډوله شکری لپاره ټانګرینز ګټور دي. تاسو حتی کولی شئ یو خواړه وخورئ.

پوستکی وچ کړئ ، او ناروغ ته په ورځ کې یو ګیلاس اوبه ورکړئ. دا به د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او په بدن کې د ویټامینونو اندازه عادي کړي.

• washed وینځې شوې چلې واخلئ ،
• 1.5 لیټره واچوئ. خالص اوبه
• جوش ته راوړي او د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ. په کوچنۍ اور
• د یخولو وروسته ، په 0.5 کپ کې دوه ځله وڅښئ.

په پوټکي کې لازمي غوړ شتون لري. له همدې امله ليمويي ميوي د ډيرو ناروغيو درملنه او مخنيوي لپاره کارول کيږي.

د ډایبایټس لپاره 2 ډول ټینګرینونو څخه ، جام چمتو کیږي: 5 پیل شوي میوې د 10 دقیقو لپاره اچول کیږي. بیا زسټ 15 جی آر اضافه کړئ. او د لیمو جوس (0.5 لیموي) د 5 نورو دقیقو لپاره په اور کې پریږدئ.

دارچینی او د شکر یو ځای اضافه کړئ ، او اجازه راکړئ چې دا د 5 دقیقو لپاره وخورئ ، وروسته له هغه چې د ټینجرین جام سوړ شي. د شیلف ژوند لوړ دی. په حویلۍ یا یخچال کې ذخیره کړئ.

د دې ناروغۍ سره خواړه په سمه توګه مهم دي.

• 1 ناشته په 7: 00-8: 00 کې پیل کیږي. د ورځني کالوري مقدار سلنه 25٪ ده ،
• دوهم ناری په 10: 00-11: 00. خوراک - د کالوریانو 15.. د دې مودې په جریان کې ، د سیتروس کارول به په بدن خورا مثبت اغیزه ولري.
• د غرمې ډوډۍ 13: 00-14: 00. خوراک - 30..
• خواړه - 19:00 ، خوراک - 20 20.
• دوهم ډوډۍ - د خوب کولو دمخه مخکې ، د ورځني دوز کالوری 10.

منع شوي میوې

د دوه ډوله ډایبېټس لپاره مینڈرینین اجازه لري ، مګر تاسو نشئ کولی کیلا ، چیری او انګور وخورئ.

وچې میوې ، مميز ، خرما ، میوه لرونکي میوې ، انجیرونه د شکر ناروغ په بدن منفي اغیزه کوي ، دوی کولی شي منفي پایلو لامل شي. وچې میوې د بورې لوړه کچه لري ، له دې امله دوی باید د احتیاط سره چلند وشي.

پایله

د شکر ناروغۍ سره ، مینڈارین د مصرف کولو اجازه لري ، مګر یوازې په محدود مقدار کې. سیتروس په مغذي او ویټامینونو بډای دي ، له همدې امله دا په بدن ښه اغیزه لري. دوی تازه میوه خوري ، له پیل څخه رنګ رنګ چمتو کوي ، او له ځنځیر څخه جام کوي. د مینډورین جوس د لوړ ګلوکوز مینځپانګې له امله د شوګر ناروغانو ته زیان رسوي.