د لوړ شوګر سره پرسمن: ایا دا امکان لري چې وخورئ؟

ډايبېتېز په ټوله نړۍ کې ميليونونه خلک تاثير کوي. زموږ د هیواد څومره اتباع دا تشخیص لري د شکرو ناروغانو راجستر لخوا قضاوت کیدی شي. د وروستي معلوماتو په وینا ، په روسیه کې د قضیو شمیر د 3 ملیون خلکو څخه ډیر دی. ډاکټران د هر ناروغ لپاره خواړه وړاندیز کوي. مینو خواږه نه جلا کوي ، پشمول د شاتو ، فروټکوز ، کین بوره. میوه جات په رژیم کې پاتې کیږي ، مګر د دوی مصرف محدود دی.

میوه او شکره

د شکرو ناروغانو په رژیم کې میوې د سختو محدودیتونو سره مخ دي. هر بیر او میوې په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه لري: ګلوکوز او فروټکوز. دا مادې کولی شي ژر تر ژره او د ځواک ناروغۍ د وینې د شکرو غلظت زیات کړي.

په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ - فروټکوز ، سوکروز ، ګلوکوز - خواړو ته خواږه خوند ورکوي. د دوی کیمیاوي جوړښت خورا ساده دی ، نو دوی نږدې په سمدستي توګه هضم کیږي.

په ځانګړي توګه په کیلو ، انګورو ، وچو میوو کې ډیری په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه. سپارښتنه کیږي چې دوی د وینې د شکرې زیاتوالي سره په بشپړ ډول د رژیم څخه لرې شي. د شکر ناروغۍ لپاره ، د میوو جوس څښل ندي وړاندیز شوي. په عموم کې ، هرهغه مشروبات چې له بیر او میوو څخه جوړیږي کولی شي د شکرو ناروغانو د وینې شکر لوړ کړي ، نو کمپیوټ او بوسیل تر 250 ګرامه پورې محدود دي. هره ورځ پرسیممون د شوبیا منع شوي میوو لیست کې ندي.

د ډایبایټز رژیم کې پارسمون

پرسیممون یو روښانه میوه ده چې د مني - ژمي په فصل کې د روسي په الماریو کې څرګندیږي. د دې میوو خوږ ، لږ ځیرک خوند دا د لویانو او ماشومانو لپاره ښه چلند کوي. پرسیممون د بدن لپاره د ګټور ملکیتونو بشپړ لړ لري. پدې کې ډیری د پام وړ عناصرې ، ویټامینونه ، عضوي اسیدونه او انټي اکسیدونه شامل دي. سربیره پردې ، د میوو جوس د سبزیجاتو پروټین ، کاربوهایدریټس او pectin بډای دی. پرسیمیم یو ډیوریتیک تاثیر لري ، د انرژي لوړ ارزښت لري ، د هاضمې عادي کولو کې مرسته کوي ، د سرطان مخه نیسي او د ویټامینونو کمښت.
د شکرې ناروغۍ لپاره تعلم شتون لري ، مګر یوازې په لږ مقدار کې. دا د دې حقیقت له امله دی چې پرسیمیمون په ګلوکوز او فروټروز کې بډای دی. دا مواد د نازېږېدلي ماشوم له 9 څخه تر 25٪ پورې جوړوي. 100 جی آر څومره دی؟ د کاربوهایډریټ نبض ، د پرسیممون ډول او د هغې په پختو پورې اړه لري.

د یوې ورځې په جریان کې ، د شکر ناروغ ناروغ کولی شي 100-150 GR مصرف کړي. دوام ورکړئ. پدې کې د کاغذ مقدار شاوخوا 10-30 ګرامه لري. کاربوهایډریټ ، کوم چې د ډوډۍ واحدونو سیسټم کې د 1-3 واحدونو سره مطابقت لري. په هغه حالت کې چې ناروغ د خواړو دمخه د انسولین انجیکشنونه ترسره کوي ، نو دا واحدونه باید په پام کې ونیول شي کله چې د درملو دوز حساب کول.

د ډوډۍ واحدونو سیسټم په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اندازې لپاره ډیزاین شوی. د 1 ډوډۍ واحد 10-10 GR دی. کاربوهايدريتونه.

د شکرو ناروغانو په رژیم کې د میوو کارولو لپاره ځانګړي وړاندیزونه شتون لري. سربیره پردې چې هره ورځ د بیرجونو او میوو مجموعي وزن 100-300 ته محدود کړئ ، دا د خوراکي توکو لپاره اخیستل هم مهم ګ .ل کیږي. خلک ، د نورو میوو په څیر ، باید د اصلي خواړو څخه په جلا ډول وخوړل شي. دا پدې مانا ده چې په ناري ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ کې دا غوره دي چې پرته له لوبیا او میوو څخه ترسره کړئ. میوه د ماسپښین چای یا د غرمې په وخت کې غوره خواړه ورکول کیږي.

د پرسیممون ګلایسیک شاخص

کله چې د یو چا د وینې شکر د جواز له نورم څخه لوړ وي ، نو دا اړینه ده چې د ټیټ GI سره خواړو څخه ورځنی رژیم جوړ کړي ، کوم چې د 50 واحدونو څخه ډیر نه وي. خواړه د اوسط ارزښتونو سره ، دا دی ، تر 69 واحدونو پورې ممکن د یو استثنا په توګه مینو کې شتون ولري ، په اونۍ کې دوه ځله له 150 ګرامه څخه ډیر نه. دا خواړه ، کوم چې د لوړ شاخص ارزښت لري ، کولی شي د هغې د خوړلو وروسته په څو دقیقو کې په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیات کړي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د محصول مستقل والي د GI ډیروالي اغیزه کوي. که چیرې میوه د خالې حالت ته راوړل شي ، نو د دې شاخص به یو څه وده وکړي ، مګر یو څه لږ. د پرسیمیمون شاخص په اوسط ارزښتونو کې بدلون راځي او پدې معنی چې د ناروغۍ نورمال کورس سره ، دا په اونۍ کې څو ځله خواړه کولی شي. البته ، که چیرې رژیم د اوسط GI سره د نورو خواړو سره ضمیمه نه وي.

د شکرو په لومړي ډول کې ، دا مهم دي چې پوه شي چې د ډوډۍ واحدونه په پریسمونونو کې څومره دي. دا د لنډ یا الټراشورټ انسولین سره انجیکشن حساب کولو لپاره اړین دی. دا جواز لري چې هره ورځ تر 2.5 XE پورې مصرف کړئ.

د دې معلومولو لپاره چې آیا پرسیممون وخوړل شي ، د هغې ټول شاخصونه باید مطالعه شي. دوی دلته دي:

• ګلیسیمیک شاخص 55 55 واحدونه دي ،
• په 100 ګرامه محصول کې کالوری به 67 kcal وي ،
• په هر 100 ګرامه د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه 1 XE ده ،
• هر 100 ګرامه ، پرسیممون بوره 16.8 ګرامه ته رسي.

له دې څخه دا تعقیب کیږي چې پریمیمون د وینې شکر زیاتوي ، له همدې امله دا د استثنا په توګه د ډایبېټیک رژیم کې اجازه لري.

د ډایبېټایټ دوه ډوله درملو لپاره امکان ممکن دی او که نه

ډیری خلک دې پوښتنې سره علاقه لري: ایا دا ممکنه ده چې د ډول ډول ډایبېټس میلیتس درملنه وشي لکه د پرسیممون درملنه؟ هر ناروغ چې د دې ناروغۍ دوهم ډول سره تشخیص شوی وي د هغه ورځنی رژیم په احتیاط سره نظارت او پلان کوي. د سمې تغذیې څخه هر ډول انحراف کولی شي د ناخوښۍ پایلو لامل شي. ډیری میوې خورا خوږې دي ، او له همدې امله د اینڈوکرونولوژی او تغذیه کونکو په برخه کې د متخصصینو لخوا کارول منع دي.

لکه څنګه چې د میوو لپاره لکه په ډایبایټس کې پرسمیمون ، دلته د متخصصینو نظرونه توپیر لري.

د روښانه نارنجي رنګ یو خوندور درملنه ، د مني - ژمي په مني کې د میوې کاونټرو ته سپکول ، تل د سترګو پام ځانته را اړوي او د زړه راښکونکي بو بوی سره.

نو ، لاندې به موږ هڅه وکړو چې دا روښانه کړو چې خطرناک یا ګټور پرسیمونونه د دوه ډوله شکری ناروغۍ لپاره څومره خطرناک دي یا نه ، دا خوړل کیدی شي ، او په کوم مقدار کې.

جوړښت او ګلاسیمیک شاخص

د مینځني سلطنت پخوانیو اوسیدونکو په ټوله نړۍ کې د پریمیمونو خوند لرونکي خوند وموند. نارنجي "م appleه" د ټیټ کالوري محصول ګ consideredل کیږي. د دې محصول 100 ګرامه یوازې 54 kcal لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د جنین اوسط وزن شاوخوا 200 ګرامه وزن لري ، نو د کالوری مینځپانګه د 108 kcal په اړه ده.
د 15 for لپاره د دې میوې ترکیب کاربوهایډریټ لري ، چې له هغې څخه 1-4 برخه بوره ته ورکول کیږي.

د لوړ وینې شکر لرونکي ناروغانو لپاره - یو جدي شاخص. سربیره پردې ، میوې لري:

• ګلوکوز او فروټکوز ،
• غوړ
• ویټامینونه: A ، C ، بیټا کیروټین ،
• اوبه
• فایبر
• د عنصرونو موندل: Mg، K، Ca، Fe، Mn، I، Na،
• ارګانیک اسیدونه: سیټریک او مالیک ،
• انټي اکسیډنټونه.

د دې په موندلو سره چې پرسیممون د بورې درلودونکي محصول دی ، ډیری به د هغې GI (ګلاسیمیک شاخص) په اړه پوښتنه ولري. هغه ناروغان چې د شکری ناروغي لري په منظم ډول د وینې شکر وڅاري او په غذا کې د هر نوي محصول په اړه خورا محتاط وي. په څرګند ډول ، هغه خلک چې د لومړي ډول ډایبېبس ناروغي ولري باید د ورته شکر کچه سره میوې پریږدي.

په هرصورت ، ناروغان د دې ډول 2 ناروغۍ سره کولی شي نارنج میوې په خورا معتبره اندازو او یوازې په ب riه ب consumeه وخوري.

د ډایبېټس میلیتس کې ، کاربوهایډریټ د هر ناروغ په محصول کې ثبت کیږي. د ناروغانو لپاره د اندازه کولو چمټ یو ډول د "ډوډۍ واحدونه" دي ، پداسې حال کې چې په میوه کې لکه پرسیممون 1.5 دی.

دا شاخص د مینو په چمتو کولو کې کارول کیږي.

ولې شکرې ناروغي کولی شي پریمیمون وخوري

د دې حقیقت سره سره چې ډیری محصولات ، د میوو په ګډون ، د لوړ وینې شکر لرونکي خلکو لپاره ترټولو سخت بندیز لاندې دي ، ورځني رژیم باید دواړه ویټامینونه او ګټور معدنيات ولري. د انرژي توازن باید وساتل شي ترڅو د پیچلتیاو او نورو ناروغیو څخه مخنیوی وشي چې ممکن د معافیت ضعیف پس منظر پروړاندې وده وکړي.

د ډایبېټابېټز دوه ډوله درملو لپاره پرسیممون د بدن لپاره د ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده.

په شوګر کې د پریسمون اصلي ګټې

ځینې ​​خلک په غلطۍ سره پدې باور دي چې پریمیمونه او ډایبایټس متضاد تصورات ندي. تر یوې اندازې پورې ، هو ، کله چې دا د شکر ناروغي 1 ته راځي.

د ډایبېټس میلیتس کچه 2 سره ، ناروغان کولی شي د نارنج میوو څخه خوند واخلي.

د دې تشخیص سره هر ناروغ درمل وړاندیز کیږي چې هدف یې د بدن پیاوړتیا ، د ځیګر او کولمو پاکول دي. زموږ میوه د دې وړتیا لري چې ځینې یې ځای په ځای کړي:

• د پیاوړي انټي اکسیډنټ کیدو له امله ، دا په نرمۍ سره کولمو له زهرجنو څخه پاکوي.
• د هغو ناروغانو لپاره چې بې ثباته پاخه وي ، پخې شوې میوې به یو لړ تاثیرات ولري ، او شنه شنه میوې به قوي تاثیر ورکړي.
• د ګروپ A ویټامین لید لید ته وده ورکوي ، کوم چې د ډایبېټس لخوا ضعیف کیږي.
• ویټامین سي او پی معافیت تقویه کوي ، د زړه او سیسټم ګټور اغیزه لري.
• آئوډین ، چې د سمندري غلو په پرتله په نارنجي میوو کې خورا ډیر دی ، د مغز فعالیت فعالوي ، پیچلتیاوې او نور ناروغۍ مقاومت کوي ، او د میټابولیک پروسې ثبات کوي که چیرې د تایرایډ ډیسک شتون ولري.
• دا یو مؤثره diuretic کیفیت لري ، د پښتورګو څخه شګه لرې کولو کې مرسته کوي ، پړسوب کموي.
• په منظم ډول پخې پرسمون کارول د سټروب او زړه حملې خطر کموي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره پرسیمیم

100 ګرامه نبض شاوخوا 15 ګرامه بوره لري. د همدې لپاره ، د پوښتنې په ځواب کې: ایا دا ممکنه ده چې دا میوه د 1 ډایبېټیسټ سره وخورئ ، موږ ځواب ورکوو - یقینا نه.

د پریسیمون کوچنۍ برخې د دوه ډوله ډایبېټس سره اجازه لري په ځینې رژیمونو کې د ډاکټر انفرادي ناستې سره.

د انسولین پورې اړه لرونکی دوه ذیابیطس ناروغانو لپاره ، د انسولین کمښت چې اړوند دی ، مطلق نه دی ، اعتراف جواز لري ، مګر د یو څه سپیڅلو سره.

موږ وموندله چې د دې میوو کارول په ناروغۍ کې لکه د ډایبېټز میلیتس باید د ځانګړي مقرراتو سره سم ترسره شي. پدې مقاله کې تشریح شوي ټول ګټور خصوصیات یوازې د میوو لپاره ریښتیني دي.

دا هم وګورئ: د پیچ ​​ګټه او زیان ، ترکیب ، کالوري مینځپانګه

تاسو کولی شئ د شیدو لپاره هره ورځ د 50 ګرامو سره پیل کړئ ، کوم چې د یوې میوې څلورمه برخه ده. وروسته له دې چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه بدن لپاره هیڅ منفي پایلې نلري ، ناروغ کولی شي په ورځني رژیم کې د میوه لرونکي میوو اضافي برخه شامل کړي.

دا د شکرې ميوې ندي چې تاسو یې هره ورځ خواړه کولی شئ. دا کافی دی چې په اونۍ کې څو ځله دا مصرف کړئ ترڅو د ویټامینونو او منرالونو اړین اړتیا پوره کړئ.

په کومو قضیو کې باید استقامت له پامه وغورځول شي

پرسیممون په ورته وخت کې ګټه او زیان دی ، د شکرو ډول پورې اړه لري. دا اړینه ده چې دا په لاندې قضیو کې د دوه ډوله ډایبېب ناروغۍ لرونکي ناروغ له خواړو څخه لرې کړو:

• د پانقراس عصبي ناروغي ،
• د معدې د ناروغیو وروسته دوره کې ، په شمول د جراحي ،
• بواسیر یا اوږد قبضیت ، لکه څنګه چې غوښه غوښه کولی شي نامناسب میتابولیز لامل کړي ،
• چاقۍ

د ماشومانو په رژیم کې ، نارنج "م appleه" د 3 کلونو څخه معرفي کیږي. که ماشوم د معدې سره ستونزې ولري ، د دې محصول سره آشنا کول د 5-7 کلونو لپاره ځنډول کیږي.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره شخصي: امکان لري یا نه

پرسیمیمن د خوږ غوړ لرونکي میوه ده چې د ګالیسیمیک شاخص (GI) سره د 45-70 واحدونو کې شتون لري. دا په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. مګر د لوړ ګلیسیمیک شاخص له امله ، بیری د جزوي یا بشپړ بندیز لاندې راځي. په هر حالت کې ، دا پوښتنه چې ایا پریسیمون ممکن وي یا نه د 2 ډایبېټس په قضیه کې په انفرادي ډول حل کیږي.

1. ګټور ملکیتونه
2. مخنیوی
3. د کارولو شرایط

ګټور ملکیتونه

پرسیمیمن ډیر ګټور ملکیتونه لري.

• د پرسیمیمونو په ترکیب کې ویټامین P او C د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، پوټاشیم د زړه عضلات په مناسب ډول اغیز کوي. یوځای شوي ، دا ملکیتونه د انجیوپيپي درملنه او مخنیوي کې مرسته کوي ، ډیری وختونه د شوګر سره تړاو لري.
• مګنیزیم په مناسب ډول د پښتورګو وضعیت باندې تاثیر کوي ، د دې سرغړونه اکثرا په شوګر کې هم لیدل کیږي.
• مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، کیلسیم ، اوسپنه ، ویټامینونه پی پی ، A او C کمزوري بدن ته قوت ورکوي.
• د هاضمې ستونزو لپاره د لوړ pectin مینځپانګه ګټوره ده.
• د ascorbic اسید د مینځپانګې له امله ، دا معافیت لوړوي ، د ساري ناروغیو مخنیوي په توګه کار کوي.
• د زکام او فلو په مینځ کې ، بیري نښې له ځانه لرې کوي.
• د ذهني ، فزیکي هڅو ، پخوانیو انتاناتو او عملیاتو وروسته د بدن په رغولو کې مرسته کوي.
• دا په بدن کې جلاب او ډیوریتیک اغیزه لري.
• د وینی فشار مثبت اغیز.
• په میوه کې د مسو مرکبات د اوسپنې جذب کې مرسته کوي او د وینې د کمښت پروفیلیکسیس په توګه کار کوي.
• دا د Cholelithiasis او urolithiasis لپاره سپارښتنه کیږي.

مخنیوی

پارسیمون یو شمیر متضاد درملنه لري چې د ډایبېټس میلیتس (ډی ایم) او نورو رنځپوهنه پورې تړاو لري.

• د هغو ناروغانو لپاره وړاندیز ندی شوی څوک چې پدې وروستیو کې په کولمو یا معدې کې جراحي ترسره کړي. دا یوازې د بیا رغونې دورې په پای کې او د ډاکټر په رضایت سره رژیم ته معرفي کیږي.
• خلک باید په خالي معده کې ونه خوړل شي: دا د هاضمې په جریان کې له ګډوډي سره ډک دی. جنين کولی شي د نس ناستې ، د معدې درد لامل شي.
• د ډیرو پریمیمونو خوړل د وینې ګلوکوز کې د تیز بدلون لامل کیږي ، کوم چې د شکرې ناروغانو لپاره بد دی.
• هغه څوک چې د معدې زخم لري ، د معدې زخم لري ، د معدې د اختلالاتو خطر لري ، خوږ جنین هم باید له پامه وغورځول شي.

میوه د ناپاکه خوړو لپاره ناغوښتل کیږي. پدې ب Inه کې ، پرسیمیمون لږ مونوساکریدس او ګلوکوز لري ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره مناسب دی ، مګر د شنو میوو په ترکیب کې د ټینینین لوی مقدار د معدې د لارې سرغړونه هڅوي.

د شکرو ډایپایټ 2

په ډایپټایټ 2 ډوله کې (غیر انسولین پورې تړلي) ، ګلوکوز د سختې رژیم له لارې په سمه کچه ساتل کیږي. د ناروغانو دا ډول کټګورۍ کولی شي په سختۍ سره محدود مقدار کې پرسیمون وخوري.

پدې حالت کې ، په هره اونۍ کې د مصرف اندازه د بدن وزن ، د ناروغۍ مرحله ، کلینیکي عکس پورې اړه لري. په ناروغانو کې چې مختلف پیرامیټونه شتون لري ، په رژیم کې د جنین معرفي کولو عکس العمل ممکن توپیر ولري.

په ډایپایټ 2 ډول کې ، پرسیمیمون په ورځ کې له 100-200 g څخه ډیر برخې کې مصرف کیدی شي: د یوې متوسطې کچې میوه یې ډیر وزن لري.

میوه په څلور برخو او برخو کې ویشل شوي ، د جنین د بدن وزن او اندازې پورې اړه لري ، او د 25-50 g برخې (د جنین څلورمه برخه) سره پیل کیږي. تاسو کولی شئ د غرمې ډوډۍ لپاره ټوټه وخورئ ، بیا په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کړئ او ، د شاخصونو پراساس ، په تدریجي ډول خوراک ډیروئ - یا میوه له خواړو څخه لرې کړئ.

د امیندوارۍ ناروغۍ

د امیندوارۍ په ناروغۍ کې ، پرسیمون کولی شي د ناروغۍ دوران ته وده ورکړي. د همدې لپاره ، د وینې شکر یا شک لرونکي مبتلا شکرو سره ، امید لرونکي میندې سپارښتنه کیږي چې پرسیمیمان ورکړي ، او همدارنګه د نورو ګلوسیمیک شاخص سره نور محصولات. د قوي خواهش سره ، تاسو کولی شئ کله ناکله د جنین څلورمه برخه وساتئ. د ګلیسیمیک نورمال کیدو وروسته ، بندیزونه لرې کیږي.

د زړه ناروغي

د پریڈیبایټس سره ، مینو په انفرادي ډول د اینڈروکرونولوژیسټ کنټرول لاندې ترتیب شوی او د میټابولیزم ځانګړتیاوې په پام کې نیسي. د ټیټ کارب خواړه د لوړ GI خواړو څخه خارجوي ، مګر رژیم کولی شي توپیر ولري. پدې حالت کې ، پرسیممون یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته مینو کې شامل کیدی شي.

پرسیممون د ناروغ د رژیم خواړو ته معرفي کیږي د 2 ډایبایټس میلیتس ورو ورو ، د کوچنیو ټوټو سره پیل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره د ټولو ډولونو څخه ، ترټولو غوره په پخه شوې ب theه کې "پاچا" دی.

د چمتو کولو دا میتود په جنین کې د ګلوکوز غلظت کموي. تاسو کولی شئ د کمپوټ لپاره لاریونونه هم اضافه کړئ ، د دې لپاره چې چمتووونکي کوم خواږه کارول کیږي.

که دا د وینې شکر کې د سپک لامل شي ، نو دا د رژیم څخه خارج شوی دی.

د ډایبېټس لپاره پرسممون ، دا مهم دي چې پوه شئ!

د 2 ډایبېبایټس ناروغانو کې خواړه باید په پام سره وټاکل شي او پلان شي. د رژیم څخه انحراف ځینې وختونه مشکل پایلې کیدی شي.

ډیری میوې ، کوم چې د دوی ترکیب کې لویه سلنه بوره لري ، د تغذیه کارانو او اینڈوکرونولوژیسټانو لخوا منع شوي چې د شکر ناروغۍ سره وخوري.

لکه څنګه چې د پریمیمونو لپاره ، د مني موسمي ژمي خوندور خوند ، په داسې ناروغانو کې د هغې د کارولو پوښتنه خورا ډیر تناقض پریږدي. مګر بیا هم هڅه وکړئ دا پوښتنه روښانه کړئ چې ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخوړل شي.

ملکیتونه او ترکیب

پرسیممون یوه میوه ده چې زموږ له ځمکې څخه چین ته راځي. د خواړو محصول په کالوری کې ټیټ دی. نو ، په 100 ګرامه اورینټي میوو کې له 55 څخه تر 60 kcal پورې اړه لري.
په دې ترکیب کې ، پرسیممون تر 15٪ کاربوهایډریټ لري ، له هغې څخه بوره په مجموعي ډول 1/4 برخه ده. دا د مونوسچرائډ کافي اندازه لوی مقدار دی ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره.

په عموم کې ، پرسیممون لاندې مادې لري:

arb کاربوهایډریټ (ګلوکوز ، فروټروز) ، • غوړ ، • ویټامینونه: A ، بیټا کیروټین ، سي او P ، • اوبه ، • فایبر ، • مایکرویلیمټونه: مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، منګنیز ، آئوډین ، سوډیم ، • ارګانیک اسید : لیمو ، م appleه ،

د مثال په توګه ، پرسیمیمون حتی د م vitaminsو او انګورو څخه د ویټامینونو او منرالونو په شمیر کې هم تیریږي. او د کاربوهایډریټونو د کافي اندازې لوړ مینځپانګې له امله ، دا لوږه پوره کولی شي.
د شکرې ناروغانو لپاره ، معلومات هم مهم دي چې د 70 g میوه = 1 ډوډۍ واحد ، او د پرسیمیم ګلیسیمیک شاخص 70 دی.

د شکرو ناروغۍ ګټې او زیانونه

د شکرې ناروغانو لپاره د پریمیمون ګټې شتون لري ، که څه هم داسې بریښي چې د سوکروز خورا لوړه کچه باید سمدلاسه دا محصول منع کړي. نو ، که چیرې د شکرې ناروغانو لپاره دوامداره وي ، نو دا به په بدن باندې لاندې مثبت اغیزې ولري:

1. د بدن مقاومت ډیرول ، معافیت پیاوړی کول - لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، په شکر ناروغۍ کې ، د معافیت سیسټم اکثرا ضعیف کیږي ، نو دا د ډیری انتاناتي رنځونو حساسیت لري ، او همدارنګه د اوږدې مودې ټپ درملنه. د پرسیمیمون کارول به د انساجو کې د زیږون پروسې ګړندي کولو او د انفیکشن پرمختګ سره مقاومت وکړي.

2. د میتابولیزم ښه کول - په بدن باندې دا ډول تاثیر د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې پرزیمون پکټین لري ، کوم چې د موادو جذب ګړندي کوي او میټابولیزم نورمال کوي.

.3 د لید کیفیت ته وده ورکوي - د 2 ذیابیطس سره ، په ریټینا کې انجیوپیتیک تغیرات اکثرا وده کوي ، د پایلې په توګه چې د ناروغ لید رنځ لري. د لید لپاره مهم ویټامینونو د لوړې مینځپانګې له امله ، لکه د ویټامین سي او پی ، او همدارنګه د عنصر K کشف کول ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کیږي ، او د انجیوپیتي خطر کم شوی.

4. د رینال پیچلتیاوو مخنیوی - اکثرا په ناروغانو کې د دوهم ډول ډایبایټس ناروغانو کې د نیفروپیتي د ودې سره په پښتورګو کې فعال اختلالات شتون لري. مګنیزیم ، چې د پرسیمون برخه ده ، د دې حالت مخه نیسي.

5. د بدن پاکول - د فایبر څخه مننه ، بدن کولی شي په اغیزمنه توګه خپل ځان د ډیرو زهرجنو څخه پاک کړي ، په دې توګه د هضم پروسه نورمال کوي.

6. د عصبي سیسټم فعالیت نورمال کوي - پریمیمون خورا ښه مزاج رامینځته کوي ، او د ستړیا او خارش څخه هم راحت کوي.

7. د زړه د سیسټم فعالیت ښه کړئ - د مونوساکریډایټس ، ویټامینونو او پوټاشیم څخه مننه ، کوم چې د میوو برخه ده ، د زړه عضله کافي تغذیه او دندې ښه ترالسه کوي.

8. ډیوریتیک تاثیر - د مګنیزیم د شتون له امله ، له بدن څخه ډیر مایع او سوډیم لرې کیږي. دا د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخه هم نیسي.

9. د هیپاټوبیلیري سیسټم په فعالیت ګټور اغیزه.
دا د یادونې وړ هم ده چې پرسیمیمان به د فایبر له امله د دې کارولو وروسته په ګلوکوز کې ناڅاپي اضافې لامل نه کړي ، کوم چې د دې برخه ده ، کوم چې د محصول جذب ورو کوي.

د 2 ذیابیطس ډول پرسمون کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي ، په ځانګړي توګه که تاسو دا په غیر منظم ډول وکاروئ. په حقیقت کې ، د ټولو مثبتو ملکیتونو سربیره ، دا د یادولو وړ ده چې دا د کاربوهایډریټ لوړ غلظت سره د لوړ کاربن محصول دی.

تاسو نشئ کولی په لاندې قضیو کې پرسمیمان وخورئ:

gast د معدې د مثانې د جراحۍ تاریخ • د ډایبېټایټ ډول.

type د II ډایبایټس کې د بورې لوړه کچه.

د دوه ډوله ډایبېټز کې د پرسمیمونو کارولو قواعد

د خسارې په مرحله کې د 2 ډوله ډایبېټس کې د پرسمیمونو مصرف کچه په ورځ کې له 100 ګرامه څخه زیاته نده ، کوم چې نږدې د 1 متوسط ​​میوو سره مساوي ده. سربیره پردې ، غوره ده چې دا خواړه محصول نیم ډوز سره معرفي کړئ ، يعني د 50 ملی ګرامه سره ، رژیم ته. یوه میوه په څو برخو وویشئ ، او په لنډ ډول یې وخورئ ، نو تاسو د شکر کچه په چټکۍ سره لوړولو خطر نلرئ.

په ډایپټایټ 2 ډوله کې ، دا هم ښه ده چې د بیکډ پرسیمون وکاروئ. په ورته وخت کې ، د میوو ټول ګټور ملکیتونه په بشپړ ډول ساتل شوي ، او د ګلوکوز او میوو کچه لږترلږه ته راټیټیږي.

لنډیز ، موږ یوځل بیا یادونه کوو چې د دوهم ډول ذیابیطس سره تعقیب ګټور کیدی شي که چیرې په فکري ډول وکتل شي: په سم مقدار کې ، د لوړې کالوری رژیم سره ترکیب نه کیږي او د وینې ګلوکوز کچه کې کنټرول لاندې اداره کیږي. د ټولو وړاندیزونو په تعقیب سره ، یو طبیعي محصول به یوازې د ناروغ روغتیا پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ، او هغه ته زیان نه رسوي.

ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغي لرونکي پریمیمونه وخورئ؟ د شکرو ناروغي

هغه خلک چې په ناروغۍ اخته دي لکه ډایبېټس ، تل د متخصصینو سره او د ځانګړي پاملرنې سره خپل رژیم جوړوي. له همدې امله ، د محصول مصرف کولو دمخه ، دوی پوښتنه کوي ، د مثال په توګه ، ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخورئ؟ پوښتنه ډیره نازکه ده. راځئ چې د دې معلومولو هڅه وکړو.

پریممون څه شی دی؟

د مني دا میوه د انسان بدن لپاره خورا ګټوره ده. د چین څخه د خلکو خپریدل. یوازې د XIX پیړۍ پای راهیسې په نړۍ کې موندل شوي داسې میوو په اړه.

دا له 300 څخه ډیر ډولونه لري د دې میوې د روميانو په ب .ه کې خورا ورته دي ، ګرد شکل لري. د دوی وزن ځینې وختونه له 500 ګرامو څخه ډیر دی. پرسیمیمون یو اسانه او پتلی پیل لري ، ډیر روښانه. د ميوې رنګ له زيړ څخه نارنجي - سره وي.

پرسیمیمون - د طالو په اړه تنګونکی. د دې غوښه لږ ژیړ یا لږ نارنجي رنګ لري ، تخمونه لري. دا میوه کم کالوري ده: د محصول په 100 ګرامه کې یوازې 53 kcal. پرسیممون باید په یخچال کې وساتل شي. دا پخپله کنګل ته ښه پور ورکوي.

پرسیممون: ګټور ملکیتونه

مخکې لدې چې د دې مقالې اصلي پوښتنې درک کړئ - ایا دا ممکنه ده چې په شکر ناروغۍ کې د پرسیممون خواړه وخورئ ، تاسو باید د انساني بدن لپاره د پورتنۍ میوې ګټې ومومئ. د دې میو ارزښت څه شی دی؟ پرسیمیم لاندې ب featuresې لري:

• اشتها ښه کوي،
• په ټوله کې اعصاب او سیسټم اراموي ،
• د سټیفیلوکوکس اویریز ، واي بیسیلس په مقابل کې یو باکتري ضد اثر لري.
• د زړه او سیستم نورمال فعالیت کې برخه اخلي ،
• د زړه عضله تغذیه کوي
• د ایتروسکلروسیز نښو مخنیوی کوي ،
• د ځګر او پښتورګو ستونزې سره مرسته کوي ،
• یو ډیوریتیک اثر تولیدوی ،
• د وینې د ګلوکوز کچه معمولوي ،
• د تنفسي ناروغیو پیښې مخنیوی کوي
• لید ته وده ورکوي
• د تایرایډ غدې درملنه کوي.
• د بې خوبۍ نښې لرې کوي ،
• لوړول.

پارسیممون د امیندوارو میرمنو لپاره ګټور دي ، ځکه چې دا د وینې او کمښت څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

یو په زړه پوری حقیقت: بدیل درمل د سوځیدنې ، خرابیدو ، ټپونو ، کټونو درملنې لپاره د دې میوې کارولو وړاندیز کوي.

د ډایبېټیک په رژیم کې پارسمون

پورتنۍ ناروغي نه یوازې په زړو خلکو کې پیژندل کیږي. نن ورځ ، د ځوان نسل استازي هم پدې کې رنځ لري.

دا د هغه چا لپاره مهم دی چې ورته تشخیص ورکړل شوی وي ترڅو د هغه خواړه په احتیاط سره وڅاري. حقیقت دا دی چې په ورځ کې څو ځله د وینې د شکر کچه بدله کیږي.

دا د کاربوهایډریټ مقدار پورې اړه لري چې ناروغ یې مصرفوي ، او همدا رنګه په فزیکي فعالیت پورې اړه لري.

دا معلومه ده چې کب او غوښه د پروټین محصولات دي ، او دا د ورته ناروغ په رژیم کې شامل دي. بیا نو ایا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره میوه وخورئ؟ ایا د مثال په توګه د خواړو خواړه خوړل ممکن دي؟ په هرصورت ، دا محصولات د ټریس عناصرو او ویټامینونو سرچینه ده.

د کاربوهایډریټ مقدار مشخص کولو لپاره چې یو څوک د ورځې په جریان کې مصرفوي ، د ډوډۍ واحدونو ځانګړي نومول شوي میزونه شتون لري. دا د انسولین د اندازې درست محاسبې لپاره مهم دي. د ډوډۍ یو واحد شاوخوا 10 ګرامه کاربوهایډریټ دی.

ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغي لرونکي پریمیمونه وخورئ؟

ډاکټران یادونه کوي هغه خلک چې د شکر ناروغۍ تشخیص لري د ناروغۍ پراختیا لپاره بیلابیل ایټیمولوژي لري ، د کورس انفرادي ځانګړتیاو سره. نو ، ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ سره د خواړو خواړه وخورئ؟ د اینڈوکرونولوژیست ډاډ ورکوي چې اشخاص د انسولین نسبي کمبود لري ، هغه ناروغان چې د دوی د وینې شکر کې منظم کودونه لري ، پورتني محصول ته اجازه ورکول کیږي چې په رژیم کې شامل شي.

ایا ممکنه ده چې د ډایبېتېز سره د لمبې او د ټایبې 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره پرسیمیمون وخوړل شي؟ متخصصین د 1 ډول ناروغۍ اخته ناروغانو ته د پورتني محصول خوړل په کلکه منع کوي. ناروغي به وده ونکړي که پریسیمون د رژیم څخه خارج شي او ناروغي د ځانګړي سبیلوریک رژیم ساتلو لخوا کنټرول کیږي.

لکه څنګه چې د دوه ډوله ډایبېتېز اخته ناروغانو لپاره ، د Endocrinologists د دې محصول کارولو اجازه لري. ځکه چې دا د پورتنۍ ناروغۍ انسولین - خپلواکه ب formه ده.

مګر د "اجازه ورکړل شوي" کلمه باید په لفظي ډول ونه نیول شي. ستا مطلب څه دی؟ که چیرې حتی انسولین ته د بدن د حجرو حساسیت لږه شک ولیدل شي ، نو د پرسیمیمون کارول باید بند شي.

په ډایبیټس کې د پرسیممون درملو ملکیت

پورتنۍ میوې د شوګر لپاره خورا ګټوره ده. په ډایبیټس کې پرسیممون د ناروغ بدن په کافي ارزښت لرونکي موادو سره بډای کوي:

• عضوي اسیدونه
• فایبر
• د عنصرونو موندل (کالسيم ، اوسپنه ، مګنيزيم ، فاسفورس ، پوټاشيم) ،
• ویټامینونه (تایامین ، نیازین ، رابوفلاوین ، بیټا کیروټین ، اسکاربیک اسید).

ماهرین یادونه کوي چې د ناروغۍ ډایبېټس میلیتس اکثرا د نورو ناروغیو نښې نښانې لري. دا د هاضمي سیسټم ، چاقۍ ، د عصبي سیسټم اختلالات او د زړه فعالیت زیانمنونکي ستونزې دي. پرسیممون د هاضمي د لارې په فعالیت کې ګټوره اغیزه لري ، د شکرې ناروغۍ د کولمو له چينجي څخه راوباسي. سربیره پردې ، دا میوه د لیپید میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.

د ډایبایټس لپاره پرسممون: د شکر ناروغي لپاره ترکیبونه

عصري پخلی پدې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره د پورتنۍ میوې څخه ډیری په زړه پورې پخلی وړاندې کوي.

د مثال په توګه ، دلته د سلاد ترکیب شتون لري چې د فارسیمون ډایبایټیکانو لپاره مصري نومیږي.

• دوه کوچني روميانو
• یو څه پاخه پرسیمون میوه ،
• یو لږ خوږ پیاز
• له یوې نیبو څخه جوس ،
• د ځمکې اخروټ او یو څه جنجور ،
• بوټي ستاسو د خوښې سره.

سبزيجات او میوې په پټو کې پرې کړئ ، فصل د نیبو جوس سره فصل ، د بوټو ، مغز او ادرک سره وویشئ.

د شکرې ناروغانو لپاره د پریممون پخه شوي چرګ لپاره یو په زړه پورې ترکیب.

• درې ټوټې دوام ورکړئ
• 1 ارغواني پیاز ،
• چرګ
• ستاسو خوند ته مالګه او بوټي.

پریمیمونه په کڅوړو کچالو کې پخه کړئ. په دې کې ښه پیاز شوي پیاز شامل کړئ. ښه ، مالګه. د دې مخلوط سره چرګ وخورئ. دا په پخلي کې تر پخلي پورې پخلي.

ماهرین سپارښتنه کوي چې د شوګر ناروغانو د خواړو دمخه او وروسته د وینې شکر وګوري دا د دې لپاره اړین دي چې په وخت کې پورتنۍ میوې ته د بدن عکس العمل وټاکئ.

تاسو کولی شئ پورتني معلومات په لنډه توګه لنډ کړئ. نو ، ایا پریمیمون د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي؟ هو تاسو کولی شئ. یوازې هغه ناروغان چې د پورتنۍ ناروغۍ 2 ډول سره اخته دي. سربیره پردې ، هر وخت چې تاسو اړتیا لرئ د وینې د شکر کچه کنټرول کړئ او په هرڅه کې د اندازې پوهیدلو لپاره.

جوړښت او GI

د شکرې ناروغانو لپاره د شکر ناروغۍ په درملنه کې ، د تغذیې کنټرول مهم دی. یو لامل چې ولې د شکر ناروغۍ وده کوي د چاقۍ مرحلې دمخه د بدن وزن کې زیاتوالی دی.

په خواړو کې ګلاسیمیک انډیکس (GI) د وینې شکر ته اشاره کوي ، کوم چې د دې خواړو له خوړلو وروسته راپورته کیږي. د پریسیمون GI 70 واحدونه دي.

، کوم چې لوړ شاخص دی ، نو له همدې امله ، بیري دواړه ګټور او زیان لرونکي کیدی شي که چیرې غیر منظم کنترول مصرف شي. په پرسیمون کې دي:

• A ، P ، C ویټامینونه ،
• بیټا کروټینز
• د اوبو او فایبر لږ مقدار ،
• د انګور څلورمه برخه بوره ده ،
• انټي اکسیډنټونه
• pectin
• عضوي اسیدونه
• عناصر موندل.

ملکیتونه او څه ګټور دی؟

پرسیمیمون د لوړ کالوري مینځپانګه نلري (په 100 g شاوخوا 55 kcal کې). په بیري کې د ویټامینونو لوړ غلظت د ناروغ په معافیت سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، خپل سر ډیریږي او د ناروغۍ پرمهال آرام کوي. د پریمیمون کارول:

د میو بډایه ترکیب د انسان په بدن ګټور اغیزه چمتو کوي.

• د معدې معدې (GIT) ته وده ورکوي ،
• په مناسب ډول د وینې رګونو او غړو دیوالونو باندې تاثیر کوي ،
• د زړه د حملې او ضربې مخنیوی کوي ،
• لید ته وده ورکوي
• تاسو ته اجازه درکوي د درملو دوز کمولو لپاره په شکر ناروغۍ کې د وینې شکر کم کړئ ،
• د معدې Mucosa باندې تاثیر کولو سره د خواړو ګټې لوړوي ،
• تحول ته وده ورکوي او ډیر وزن کموي ،
• کولیسټرول لرې کوي
• د پښتورګي فعالیت لوړوي ، د وینې کمښت مخه نیسي ،
• د زهرجنو اوزهرانو بدن پاکوي.

په ډایبیټس کې کورولیک کولی شي د ناروغۍ وروسته د بدن ځواک بحالولو کې مرسته وکړي او د نسجونو او حجرو تولیدي فعالیت ته وده ورکړي.

ایا دا د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس سره امکان لري؟

میوه په ناروغانو کې د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي.

د ډایبېټس میلیتس ډول 2 او ډول 1 کې پرسیممون اجازه لرونکي میوه ده ، که تاسو دا په اعتدال کې وخورئ.

بیری تاسو ته اجازه درکوي په ناروغ کې لوږه کم کړي او د بدن ارقام ګړندي کړي ، کوم چې د شکر ناروغي د بدن وزن باندې ګټور اغیزه لري.

پرسیممون د وینې رګونو په پیاوړتیا او د پښتورګو د فعالیت ښه کولو کې د هغې د ملکیتونو لپاره د شکر ناروغي لپاره ګټور دی ، او همدا رنګه په بدن کې د میټابولیک پروسو عادي کیدو له امله. هغه خلک چې د ډایبېټایټس دوه ډوله فشار لري د ناروغۍ پیچلتیاوو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

فایبر د وینې ګلوکوز کې د کودونو مخه نیسي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی. پرسیمیمن په جوړښت او بوره کې د کاربوهایدریټونو د لوړې اندازې له امله په سخته محدود مقدار کې اړتیا لري.

که چیرې محصول د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا اجازه ورکړل شوي نورم څخه پورته مصرف شي ، بدن به زیانمن شي او ډایبایټس به خراب شي.

ډیری وختونه د ډایبېټایټ 2 سره ، پرسیمون منع دی که چیرې ناروغ په هورمون انسولین کې ناڅاپي کودونو سره تشخیص نشي.

څنګه سم انتخاب کړئ؟

تاسو اړتیا لرئ د دې لپاره په دودیزه موده کې بیری واخلئ - په مني او ژمي کې. د بیری ملکیت د پختۍ سره وده کوي ، بیا ویټامینونه په اعظمي تمرکز کې دي او د بدن لخوا ښه جذب شوي.

تاسو باید یوازې د میوو ، درزونو ، کټونو پرته ټوله میوه وپیرئ. دا غوره دی چې د تصدیق شوي عرضه کونکو خدمتونه وکاروئ. غیر منظم پریمیمونه کولی شي د ډیپایپټیک نښې رامینځته کړي ، کوم چې به د شکرو ناروغي نوره هم زیاته کړي.

کله چې د انګور غوره کول ، اصلي پاملرنه باید دې پخلي او کیفیت ته ورکړل شي.

په شوګر کې د پرسمیمونو کارول او زیان لپاره قواعد

د پرسیمیمونو اضافي مصرف کولی شي نه یوازې په شوګر کې د کود ، بلکې د وزن زیاتوالي لامل هم شي.

تاسو کولی شئ یوازې د ډاکټر له اجازې وروسته جنین وخورئ. په پیل کې ، تاسو باید د کوچني خوراک (شاوخوا 10 جی بیري) له خوړلو وروسته د بورې کچه چیک کړئ.

که چیرې جمپونه شتون ونلري ، په ورځ کې د 50 g دوز سره د پرسیمیمون خواړه پیل کړئ ، غوره دا چې په څو برخو کې دې برخې ویشئ. په تعقیب ، دا اندازه 100 g ته لوړه شوې. د دې دوز په میوه کې د شکر د لوی مقدار له امله ، پرسیمیمونه نشي مصرف کیدی.

خام بیری وخورئ یا یې پخ کړئ ، او په سلادونو کې یې هم اضافه کړئ. د شکرې ناروغۍ لپاره اصلي منفي اغیز د کاربوهایډریټ لوړه اندازه ده.

په هغه ناروغ کې چې د معدې لوړه درجه ولري ، بیر به یوازې د وینې شکر لوړ کړي او د بدن غوړ زیات کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره مطلق contraindications

• باید د کولمو د جراحي وروسته په ناروغانو کې ونه کارول شي ،
• د هغو کسانو لپاره چې په معدې کې جراحي درلوده منع شوې ،
• قبض او چاقۍ تهدید
• د ضایع کیدو بیرغونو کارول.

که د اینڈروکرونولوژیټ د پرسیمون لپاره اجازه نه ورکوي ، نو دا منع دی چې په رژیم کې بیری ته ننوځي. اصلي بندیز په ورځ کې د 100 g د اندازې څخه ډیر باندې ایښودل شوی.د 1 ډایبایټس سره ، دا غوره ده چې په بشپړ ډول جنین له تغذیې څخه لرې کړئ. که چیرې د شکرو ډیروالی کچه د 2 ډایبېټیک په وینه کې وموندل شي ، نو بیری منع دی.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره امکان لري چې پرسیمیمون وخوري او څومره یې؟

د شکرې ناروغانو لپاره ، عاجل مسله د محصول ګټورتوب دی. ناروغ باید په پام کې ونیسي چې څنګه مصرف شوي خواړه به د انسولین تولید او په وینه کې د شکرو مقدار باندې تاثیر وکړي ، ځکه چې د هغه روغتیا حالت پدې شاخصونو پورې اړه لري.

رژیم باید په سمه توګه وټاکل شي ، او په ورته وخت کې د محصولاتو انډول ساتل کیږي ، نو د نباتاتو اصل ټول خواړه د تغذیه ایستونکو او اندي کرینولوژیسټانو لخوا اجازه نلري. دلیل یې د لوړ شوګر مینځپانګه ده.

په هرصورت ، لاهم د ځینې طبیعي محصولاتو مصرف په اړه د ډاکټرانو ترمینځ موافقه نده شوې. د مثال په توګه ، ایا د شکرې ناروغانو لپاره امکان لري چې د خرما خواړه وخوري - یو مشهور نزاکت چې د مني او ژمي په وروستیو کې په کثافاتو پوښونو کې څرګندیږي.

ډیری احتمال ، دا به امکان ونلري چې روښانه ځواب ومومي. دا مقاله به لوستونکي سره مرسته وکړي چې دا پوښتنه نوره هم روښانه کړي: "په ذیابیطس کې شخصي - د میوو ګټې او زیانونه."

پاخه پرسیمون میوه

څه شی ګټور دوامداره دی

پرسیممون د ونې مېوه لرونکي ونې دي چې په اصل کې په چین کې کرل کیږي ، مګر دا مهال دا ارزښت لرونکی کرنیز محصول دی چې د تودو اقلیم سره د ژرندې په هرځای کې کرل کیږي. میوه نارنجي ، جوسایه ، تور خوږه ده او ډیر خوند لري.

د بورې مقدار مستقیم په پختۍ پورې اړه لري - څومره ډیر پاک ، خوږ. دلته د 300 څخه ډیر لرګي ډولونه شتون لري ، ځینې یې بهرني ګ areل کیږي ، او عصري ساینس ورته پایلې ترلاسه کړې چې په ورته وخت کې د څو ډولونو ترکیب په یوه نبات کې ممکن دی.

ډیری وختونه ، بزګران د کرولیک ډول کښت کوي ، له همدې امله دا ډیری وختونه په میزونو کې راځی. د منځنۍ کچې میوه شاوخوا 100 ګرامه وزن لري ، او د هغې انرژي ارزښت شاوخوا 60 کیلوکالوری دی ، کوم چې د پام وړ شاخص نلري.

په هرصورت ، دا یوازې د دې معلوماتو څخه غلط دی چې دې پایلې ته رسیدل چې ایا پریسیممون د شوګر په حالت کې خواړه خوړلی شي که نه. لاندې موږ د جنین کیمیاوي ترکیب باندې ژوند کوو ، کوم چې د هغې تغذیه ارزښت ټاکي.

کیمیکل ترکیب

ډاکټران یادونه کوي چې د سالم کس لپاره چې د دې محصول کارولو لپاره contraindication نلري ، دا خورا ګټور دی.

د معدني اجزاو ، عضوي اسیدونو ، ویټامینونو او نورو ګټورو مادو ترکیب سره ، د منظم خواړو سره ، د معافیت سیسټم پیاوړی کیږي ، د وینې ترکیب اصلاح کیږي ، د فشار مقاومت ډیر شوی ، د اخراج ، هضم او نورو غړو ارګانونو فعالیت به وده وکړي.

په عموم کې ، دا باید په بشپړ ډول په بدن باندې د دې طبیعي محصول مثبت اغیزه یادونه وشي ، د داسې فعال بایو کیمیکل مرکباتو مینځپانګې له امله:

• ویټامینونه: A، B، B1، C، P،
• کیروټینونه او ویټا کارټینونه ، کوم چې په بدن کې ویټامین ای ته اړوی ،
• ارزښتناک ټریس عناصر: مګنیزیم ، آئوډین ، پوټاشیم ، کلسیم ، سوډیم ، زنک ، فاسفورس ، او داسې نور.
• فایبر
• عضوي اسیدونه
• کاربوهايدريتونه او شحميات
• د انټي اکسیډنټ پیچلتیا.

توجه وکړئ. میوې شاوخوا 15 oh کاربوهایډریټونه لري ، څلورمه برخه یې خوږه ده ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره مهم دی.

د خوږ مونوسچریډونو لوړه مینځپانګه په طبیعي توګه دا پوښتنه راپورته کوي چې ایا پرسیمون د شوګر ناروغانو لخوا خواړه خوړل کیدی شي ، او که داسې وي نو په کوم مقدار کې. د بورې یو مهم توکی د لومړي او دوهم ډول دواړه ناروغانو لپاره یو ځانګړی ګواښ دی.

د پرسیمیمن ډیری ډولونو څخه ، ترټولو خوږه یې کورولیک ډول دی. د دې ګلیسیمیک شاخص 70 دی ، کوم چې د جواز ارزښتونو څخه 25 واحدونه لوړ دی therefore نو ځکه ، د شکر ناروغي باید د دې محصول کارول په احتیاط سره وڅاري.

د شکرو ناروغي او پرسیممون

ناروغي د ګلوکوز اخیستلو پروسې څخه سرغړونه ده ، چې له امله یې د وینې نورمال حالت بدل کیږي.

د شکر ناروغي په دوه عمده برخو ویشل شوي دي:

• د شکر په ناروغۍ اخته یا انسولین پورې اړه ولرئ ، مثلا i ، کله چې انسولین تزریق شي ، وضعیت ارامه کیږي ،
• د ډایبېټایټز دوه ډوله ، کله چې د هارمون انجیکشن د ګلوکوز جذب اغیزه نکړي.

په ساده ډول ، د 1 ډول ناروغان د خپلو محصولاتو غوره کولو کې خورا اسانه دي ځکه چې حتی کله چې د غیر وړاندیز شوي خواړو خواړه وخورئ ، یو انسولین انجیک د وینې د شکرو کچه نورمال کچې ته راګرځوي.

د 2 ډول سره ، د محصولاتو انتخاب خورا پیچلی دی ، ځکه چې کله د ورځني رژیم ترکیب کول ، اړینه ده چې د محصولاتو کالوری مینځپانګه محاسبه کړئ ، د ډوډۍ واحدونه محاسبه کړئ او د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص وساتئ.

په ناروغانو کې ، د ناروغۍ اصلی علت د پانقراطي اختلال کې دی. له همدې امله ، بدن د هورمون انسولین نشتوالی لري.

د دې رنځپوهنې پایله د ډیری ارګانونو او سیسټمونو ګډوډي ده:

• د مرکزي عصبي سیستم فعالیت ګډوډ شوی ،
• په وینه منفي اثر ،
• د لید شنونکو فعالیت خرابیږي ،
• د میټابولیزم بدلونونه
• ټیټ غړي رنځ لري.

د دویم ډول ډایبایټس میلیتس سره ، د کینګلیټ خوړل په محدود مقدار کې اجازه لري ، او د 1 ډول سره غوره ده چې دا په بشپړ ډول رد کړئ. استثنا د غیر مطلق انسولین کموالي سره رنځونه دي. که تاسو د ډاکټرانو وړاندیزونو ته غاړه نه ږدئ ، د ناروغ وضعیت پیچلی دی ، او بدن ته نه بد کیدونکی زیان کیدی شي.

یادونه د پاچا د کارونې په اړه د کارپوهانو شخړو په اړه خبرې کول ، ځینې د شکر ناروغۍ لپاره د دې محصول په تقلیدي محدودیت ټینګار کوي ، نور یې د خوړو په جریان کې د پاچا شاملول اجازه ورکوي ، د انسان بدن لپاره ځینې ګټې په ټینګار سره.

په شوګر کې د پرسمون ګټې

پرسیممون په جوش کریم کې پخه شوي

پدې برخه کې ، موږ به په پام کې ونیسو چې ایا پرسیممون د شکرې ناروغۍ لپاره ګټور دی او د هغې مثبت خصوصیات څه دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې میوه نه یوازې یو خوند لري ، بلکې د ګټورو برخو لکه ویټامینونو ، عضوي اسیدونو او ټریس عناصرو یوه مهمه سرچینه ده چې د بدن معافیت ملکیت ته وده ورکوي.

په محدود مقدار کې د خواړو په واسطه ، د شکر ناروغي کولی شي د هاضمي نښې ، ځيګر ، پښتورګي ، او د زړه د سیسټم فعالیت ته وده ورکړي. میز ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې په اعتدال کارولو سره په بدن د پرسیممون ګټور تاثیرات په ګوته کوي.

په ډایبیټس کې د دوامدارې ګټې:

توجه وکړئ. د فایبر شتون له امله د پرسمیمونو کارولو سره ، د محصول ورو ورو جذب واقع کیږي ، له همدې امله ، په وینه کې ګلوکوز کې تغیرات نه لیدل کیږي.

د 1 ذیابیطس کې د پرسیممون کارول

ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې د دې ډول ناروغۍ لرونکي ناروغان د پرسیمونونو مصرف کولو څخه ډډه وکړي ، مګر تل نه ناروغ کولی شي ځان کنټرول کړي. یو جوړجاړی وموندل شي پدې شرط چې میوه په خپل طبیعي ب notه ونه خوړل شي ، مګر د لوښو څخه یوه برخه ده ، د مثال په توګه ، د دې پراساس بوسیل او د میوو څښلو اجازه ورکړل شوې.

ترکیب خورا اسانه دی. 200 ګرامه محصول به شاوخوا یو نیم نیم لیتره اوبو ته اړتیا ولري ، د بورې بدیل باید ستاسو په اختیار کې اضافه شي. میوه په کلکه ټوټه کړئ او د څو دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخ کړئ. تاسو کولی شئ داسې ورځ واخلئ په ورځ کې له لیتر څخه ډیر.

لاندې یو څو نور ترکیبونه دي چې د لومړي شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري:

1. د مصر سلاد ترکیب. د خوندور او صحي ډش چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ نیم پاچا ، دوه متوسط ​​کچې روميانو او په مټ غوړ شنه یا پیاز واخلئ. د سلاد فصل د تازه جوس شوي لیمو جوس او میوه لرونکي میوو سره ،
2. د تازه میوې سلاد. د مlesو م 200و 200 g او 150 g پرسمیمون په کوچنیو ټوټو او ټوټې شوې مغزاتو کې پرې کړئ. د پانسمان په توګه ، تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ کیفیر یا جوت وکاروئ.

په یاد ولرئ چې د 1 ډایبېټس ناروغانو لپاره ، د نوي محصول خواړه خطرناک کیدی شي ، او یوازې د انسولین نسبي نشتوالي سره د میوو محدود مقدار برداشت کیدی شي ، مګر په ورځ کې له 50 ګرامه څخه ډیر نه.

د پرزیمون کمپوټ

د II ډایبایټس سره د پاچا کارول

د دوهم ذیابیطس د ناروغانو لپاره ګټه به ګټور وي که چیرې لاندې مقررات په پام کې ونیول شي:

1. د مصرف شوي میوې ورځنی مقدار باید له 100 ګرامو څخه زیات نشي (د اوسط میوو وزن) ،
2. د ورځني نرخ د خوړلو سپارښتنه نه کیږي ، نو سپارښتنه کیږي چې نازېږېدلی ماشوم په څلورو برخو وویشي او په تدریجي ډول یې خواړه پیل کړي ، ډوز زیات کړي ،
3. دا غوره دي چې محصول په پخلي ب eatه وخورئ ، کوم چې په کې د پام وړ په هغه کې د ګلوکوز مقدار کموي ، پداسې حال کې چې ټولې ګټورې ملکیتونه پاتې دي.

د مصرف په پیل کې ، د یوې څلورمې برخې خواړه باید په هرو 15 دقیقو کې د اندازه کولو په واسطه د یو ساعت دننه د وینې شکر لپاره وڅارل شي. که چیرې بدن په نورمال ډول راتلونکی خواړو ته ځواب ووایی تاسو کولی شئ ډیر څه وخورئ ، د ګلوکوز زیاتوالي په صورت کې ، غوره به وي چې د دې محصول کارولو څخه انکار وکړئ.

د مصرف ب .ې

د پاچا غوره ترکیب او د اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره ، لاندې مشورې تعقیب کړئ:

1. پریمیمون په خالي معدې کې مه کاروئ ځکه چې دا عضوي اسیدونه لري چې د معدې جوس جوس ډیر لوړوي. سربیره پردې ، اسهال ، په اپیګسټریک سیمه کې درد او د معدې نور اختلالات هم لیدل کیدی شي ،
2. د خورا احتیاط سره ، پاچایل باید د معدې ناروغي لخوا خواړه وخوري؛
3. که چیرې ډایبېټکس له اجازه ورکړل شوي نورمونو سره سمون ونلري او ډیر څه وخوري ، دا کولی شي د ناروغۍ دوران نور هم خراب کړي ،

ډیری وختونه ، د معدې ناروغي اختلالات هغه وخت پیښیږي کله چې غیر میوه وخوري ، مګر د شکر ناروغۍ لپاره دا شین زرغون دی چې د دې حقیقت له امله به ډیر ګټور وي چې پدې کې لږ خوږ کاربوهایډریټ شتون لري.

یادونه که موږ مچ د نورو میوو سره پرتله کړو ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې پدې کې د ټریس عناصرو او ویټامینونو مقدار د مlesو او انګورو فعالیت څخه ډیر دی. د دواړه ګړندي او ورو کاربوهایډریټونو مهم محتوا په چټکۍ سره د لوږې سره مبارزه کې مرسته کوي. د ګلیسیمیک شاخص 70 دی ، او د ډوډۍ یو واحد د 70 ګرامه میوو سره مساوي دی.

پایله

پرسیممون یو ډیر ګټور محصول دی ، په هرصورت ، د شکرې ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره ، د دې میوې کارول د پام وړ محدودیتونه لري. دا د لومړي ډول ناروغۍ لرونکي ناروغانو لپاره د میوو خوړل منع دي؛ د II سره د احتیاط اداره کول اجازه لري ، مګر هره ورځ له سل ګرامه څخه زیات نه.

دا مشوره ورکول کیږي چې د نورو محصولاتو سره ترکیب یا پخلي ب inه کې کورولیک وکاروي ، او د وینې ګلوکوز منظم څارنه لازمي ده. که یو څوک ټولو وړاندیزونو ته غاړه کیږدي ، د اوسط ورځني نورمونو څخه ډیر نه وي ، نو دا میوه به نه یوازې خوند واخلي ، بلکې د بدن لپاره به د پام وړ ګټې هم راوړي.