مهرباني وکړئ تصدیق وکړئ چې تاسو انسان یاست

دې پا pageې ته لاسرسی رد شوی دی ځکه چې موږ باور لرو چې تاسو د ویب پا viewې لیدو لپاره د اتومات وسیلې کاروئ.

دا ممکن د پایلې په توګه پیښ شي:

جاواسکریپټ د شاتاړي لخوا بند شوی یا بلاک شوی دی (د مثال په توګه اعلان کونکي)
ستاسو براوزر کوکیز نه ملاتړ کوي

ډاډ ترلاسه کړئ چې جاواسکریپټ او کوکیز ستاسو په براوزر کې فعال شوي دي او دا چې تاسو د دوی ډاونلوډ نه منع کوئ.

د سرچینې شمیره: # 29b35b50-a677-11e9-9aeb-49f42f130148

د فلکسسیډ کوکیز

کریسته ، خوندور او خورا صحي کوکیز د بشپړ غلې اوړو او د زغر تخمونو څخه جوړ شوي. یو څوک دې ته د شکرې پاک مکھن څخه پاک جوړښت لپاره "غذایی توکي" ، "فټنس کوکیز" وایی (لکه څنګه چې ډیری وخت د مټکی جوړونې کې قضیه وي).

په حقیقت کې ، دا فلیک کریکرونه دي ، ځکه چې کوکیز خورا ډیر پتلی او خراب ښکاري.

د ډیفالټ ترکیب خورا خوندور ندی ، مګر تاسو کولی شئ بوره ، شات ، فرټکوز ، او نور شامل کړئ ، که وغواړئ.

د عمومي غنمو اوړه - 80 g.
د ټولې غلې اوړه - 70 g.
د بیکینګ پاؤډر - 0.5 ټسپ
بوره - 1 لوی چمیل ،
مالګه - 2 پنچونه
فلیکسیډ - 2 tbsp. چمچونه
شیدې (سویا کین) - 60 ملی لیتر.
د سبزیجاتو غوړ - 2 tbsp. چمچونه

په شیدو کې بوره سره مالګه حل کړئ. غوړ اضافه کړئ.
موږ دوه ډوله اوړه د بیکینینګ پوډر او د زغر تخمونو سره یوځای کوو.
اوړه په شیدو کې واچوئ او موټی ډوډۍ په ښه ډول سره وتړئ.

دا چې ازموینه باید پای ته ورسیږي. دا خړوب ښکاري ، مګر په ورته وخت کې د خټو په څیر ګ .ه.

ټوټه په میز کې واچوئ. د اسانتیا لپاره ، میز د اوړو سره وخورئ یا د بیکینګ پارچمنټ سره پوښ کړئ (یا سیلیکون غالۍ). موږ ټوټه ټوټه کول پیل کوو.

یو پتلی پرت ته واړوی ، د 2-3 ملي متره.

موږ کوکیز د شیشې یا ځینې ځانګړي ب moldې سره نسوځو.

موږ خالي د پخولو په پا sheetه کې ایښودو ، په غور سره یې د ټوټې سره څو ځله سوري کوو.

موږ په تندور کې د 8-10 دقیقو لپاره 160-170 درجې ته په بیه چمتو شوی. دا کریکرونه خورا ګړندي پخ شوي ، شېبه مه هېروئ!

بې لوری فلیکس کوکیزونه

د تخمونو ، جواني تخمونو ، زغرو ، م appleو او کشمش سره خورا اصلي کوکیز.

په ظاهره ، دا حتی د کوکیز په څیر نه ښکاري ، مګر د بار یا کوزینکي په څیر. خوند یې خورا خوندور دی! د 2-3 شیانو خواړه وخورئ ، تاسو به د ځواک لوړتیا احساس کړئ.

پخلی م appleه - 160 g.
د تیلو تخمونه - 40 g.
د لمر ګل ګلونه - 30 g.
د زغر تخمونه - 30 g.
د خام هګۍ سپین - 1 pc.
کشمش - 50 g.

کشمش د 5-10 دقیقو لپاره ګرمو اوبو سره وخورئ ، بیا اوبه وچ کړئ او مميز وچ کړئ.

م theه یې وباسئ ، اصلي یې لرې کړئ ، که وغواړئ ، تاسو کولی شئ پیل هم لرې کړئ. په متوسط یا ښه جریان باندې یې واچوئ.

تخمونه ، تلسکي ، زغر ، مميز په یوه پیاله کې م theې ته واچوئ. ښه ګډ کړئ.

د هګۍ یو سپین سپک فام ته وخورئ. موږ مکسر کاروو ، پروټین باید یخ شي.

موږ حبوبات ته د پروټین کریم وویشئ ، تر نرم پورې مخلوط کړئ.

د داسې "کڅوړو" څخه د کوم شي جوړول به کار ونکړي ، او له همدې امله تاسو باید دا په نرمۍ سره د پخلي پا sheetه کې د چمچ سره خپروئ.

موږ په تندور کې د 20 دقیقو لپاره د 180 درجې په تودوخه کې کیږدو.

د فلاش فلور کوکیز

خوندور او صحتمند کوکیز د فلز اوړو او گاجر څخه جوړ شوي. د بورې پرځای موږ شات کاروو.

موږ پرته هګۍ ، پرته له شیدو ، پرته له کریم کریم څخه پخلی کوو ، او له همدې امله دا کوکیز سبزیجات او سبزیجات ګ .ل کیدی شي.

د زغره لرونکي اوړه - 100 g.
شات (جام) - 2 چمچ. چمچونه
تازه گاجر - 2-3 کوچني ،

گاجر پاک کړئ ، وخورئ او وخورئ. که وغواړئ ، تاسو کولی شئ په تیږو کې پیس کړئ.
کټ شوي گاجر ته د فلاشیانو اوړه او شات اضافه کړئ ، تر ښه پورې مخلوط کړئ. موږ یې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره جوړوو ، نو د دې لپاره چې د گاجر جوس په اوړو کې جذب شي ، او وړه یې ډیر خوندور کیږي.
موږ د کوکي لازمي ب makeه جوړوو ، هغه د پخلي په پا sheetه کې د پارچمنټ پوښل کېښودو.
تنور 190 درجې ته ګرم کړئ ، پین یې د 30 دقیقو لپاره دننه کړئ.

دوه ډوله اوړو چې د زغر تخمونو سره

ډیر خوندور او بوی کوکیز د جوارو او غنمو اوړو پراساس د flaxseed اضافه سره.

د غنمو اوړه - 110 g.
کارنوم - 100 g.
شیدې (کیفیر ، جوت یا حتی اوبه) - 120 ملی لیتر.
د زغر تخمونه - 4-5 tbsp. چمچونه
د سبزیجاتو غوړ (بې عیب) - 3 چمچ. چمچونه
د بیکینګ پاؤډر - 1 لوی چمیل ،
بوره - 3 tsp
مالګه - 1 چوټکی ،

لومړی ، ټولې وچې اجزاوې په یو پیال کې ګډ کړئ. دوه ډوله اوړه ، بوره ، مالګه ، پخلي پاؤر - ټول هلته.
شیدې وخورئ ، گوټ کړئ ، په پای کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. میسم - ماشم تر هغه وخته پورې چې تاسو نرم ، نرم خواړه ترلاسه کړئ.
دا د لینن سره په پورتنۍ برخه کې وویشئ او بیا یې ښکنځئ. تر هغه پورې تخم اچول تر څو تخمونه په مساوي ډول د ټوټې بهر او دننه وویشل شي.
ټوټه یو پتلی پرت ته واړوی (له 3 ملي میتر څخه ډیر نه). د چاقو سره پرې کړئ یا د سمې اندازې کوکي وخورئ.
تنور له 190 درجو څخه دمخه تودوخه کړئ. کوکیز په پخلي پا sheetه کېږدئ او د 10-13 دقیقو لپاره پخولو ته واستوئ.
تاسو باید د بشپړ یخولو وروسته هڅه وکړئ.

د فلاسیسیډ اوټیمیل کوکیز

دلته ډیر اجزا شتون لري ، مګر د پخلی کولو تخنیک خورا اسانه دی.

د زغر سربیره ، موږ د تلې تخم هم اضافه کوو ، په عموم کې ، موږ د چای لپاره یو خوندور او صحي میده ترلاسه کوو.

په هرصورت ، که تاسو ورته ورته نور څه غواړئ ، تاسو کولی شئ د تیلو کوکي ترکیبونه وګورئ.

غوړ - 160 g
د غنمو اوړه - 90 g.
بوره - 50-80 g.
اوبه - 80 ملی لیتر.
د سبزیجاتو غوړ - 50 ملی لیتر.
سوډا - 1 چائے کا چمچ (سربي یا د نیبو جوس د 1 چای څښلو د قابو کولو لپاره) ،
وینیلین - 3 پنچونه ،
د م seedو تخم - 3 ચમચી ،
ګل - 3 ټسپ.

د غنمو اوړو سره د غوړ مخلوط کړئ.
بوره ، وینیلین په اوبو کې حل کړئ ، سوډا وسوزوئ ، دلته یې اضافه کړئ. په اوړو کې واچوئ. وخورئ ، غوړ اضافه کړئ او بیا هرڅه ګډ کړئ.
موږ ټوټې د 20 دقیقو لپاره په ریفریجریټ کې واچوو ترڅو ډیر لچک او لږ چپچین شي.
تنور په 190 درجې حالت کې واړوئ. په پخلي پا paperه کې د پخلي پا paperو پا Putه واچوئ.
موږ ټوټه وباسئ ، کوکیز جوړ کړئ ، د تیلو تخمونو او زغرو سره یې وویشئ. موږ کوکیز په پخلي پا sheetه کې خپروو او په تندور کې د 15 دقیقو لپاره تر زرو زرو پورې پورې وتړو. دننه ، دا ممکن یو څه مرطوب وي - سمه ده ، د څو ساعتونو وروسته کوکیز به وچ شي او خورا خراب به شي.

لارښوونې او یادداشتونه

هرڅوک د روغتیا لپاره د زغر ګټو په اړه پوهیږي ، د اومیگا 3 په اړه ، او نور. مګر دلته دا څو ټکو ته پاملرنه ارزښت لري.

د فلاسی تخمونو حالت ته پاملرنه وکړئ. دوی باید پاک ، وچ ، پرته له خوند او بوی پرته وي.
د زغر اوړه په ښه توګه پاک کړئ ترڅو چې دا د امکان تر حده لږ تیل ولري. هو ، فلکسید غوړي خورا ګټور دي او د اومیگا 3 فیټي اسیدونو مینځپانګه کې مخکښ دی. یوازینۍ ستونزه دا ده چې دا غوړ خورا ګړندي اکسیډیز کوي ، د "وړیا رادیکالونو" سره راحته کیږي. د پایلې په توګه ، یو څوک کولی شي له دې څخه تمه وکړي دومره زیان نه څومره چې زیان وي! ما دمخه دا د فال پینکیکس په اړه مقاله کې یادونه کړې.
د کوکیز خوند او بوی توپیر کولو لپاره ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې ځمکه جوار ، وینیلا بوره ، کوکو پاؤر ، ځینې مغز لرونکي ، مختلف وچې میوې ، او نور اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ د شاتو ، جام ، جام ، کنډرو شيدو سره خواږه شئ.

د سلیج تخمونو (او د زغر اوړو سره) د کوکیز جوړولو راز - 5 ترکیبونه

ایا تاسو پریکړه کړې چې په خپل نړۍ کې د صحي ژوند طرز یادونه وکړئ؟ یا شاید تاسو پخپله زغر خوښ کړئ ، او د ترکیبونو ارسنال تنوع کولو لپاره لیوالتیا لرئ؟ پدې مقاله کې به تاسو هر هغه څه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ: خوند ، ګټې ، د چمتووالي اسانتیا او اصليت. تاسو به د ښه کتان کوکیز جوړولو څرنګوالي زده کړئ! دلته پنځه خورا مشهور ترکیبونه دي چې د مرحلو لخوا توضیحي بیاناتو سره ، د عکسونو او ویډیوګانو سره. غوره کړئ ، پخلی وکړئ ، هڅه وکړئ!

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

په عموم کې ، د لینین کوکیز توپیر لري ، او دا ستاسو د اړتیاو دمخه وټاکلو لپاره ارزښت لري. ایا د سلیقه یي منظم کوکیز غواړئ؟ یا د ګلخانو او تخمونو څخه؟ یا ممکن یو څه خورا اصلي ، پرته له اوړو پرته ، یوازې د حبوباتو پراساس؟ یوازې د زغر سره یا د اضافي اجزاو سره: د لمر ګل ګل ، تخم ، کشمش ، مغز لرونکي؟ دلته خورا بریالي تغیرات شتون لري.

د دې مقالې لپاره هیڅ موضوعي ویډیو نشته.

ویډیو (د پلی کولو لپاره کلیک وکړئ).

په حقیقت کې ، دا فلیک کریکرونه دي ، ځکه چې کوکیز خورا ډیر پتلی او خراب ښکاري.

د ډیفالټ ترکیب خورا خوندور ندی ، مګر تاسو کولی شئ بوره ، شات ، فرټکوز ، او نور شامل کړئ ، که وغواړئ.

د غنمو اوړه وخورئ - 80 g.
د بشپړ غلې اوړه - 70 g.
د بیکینګ پاؤډر - 0.5 ټسپ
بوره - 1 لوی چمیل ،
مالګه - 2 پنچونه
فلیکسیډ - 2 چمچ. چمچونه
شیدې (سویا کین) - 60 ملی لیتر.
د سبزیجاتو غوړ - 2 tbsp. چمچونه

په شیدو کې بوره سره مالګه حل کړئ. غوړ اضافه کړئ.
موږ دوه ډوله اوړه د بیکینینګ پوډر او د زغر تخمونو سره یوځای کوو.
اوړه په شیدو کې واچوئ او موټی ډوډۍ په ښه ډول سره وتړئ.

دا چې ازموینه باید پای ته ورسیږي. دا خړوب ښکاري ، مګر په ورته وخت کې د خټو په څیر ګ .ه.

یو پتلی پرت ته واړوی ، د 2-3 ملي متره.

موږ کوکیز د شیشې یا ځینې ځانګړي ب moldې سره نسوځو.

موږ خالي د پخولو په پا sheetه کې ایښودو ، په غور سره یې د ټوټې سره څو ځله سوري کوو.

موږ په تندور کې د 8-10 دقیقو لپاره 160-170 درجې ته په بیه چمتو شوی. دا کریکرونه خورا ګړندي پخ شوي ، شېبه مه هېروئ!

د تخمونو ، جواني تخمونو ، زغرو ، م appleو او کشمش سره خورا اصلي کوکیز.

پخلی م appleه - 160 g.
د تیلو تخمونه - 40 g.
د لمر ګل ګلونه - 30 g.
د زغر تخمونه - 30 g.
د خام هګۍ سپین - 1 pc.
کشمش - 50 g.

کشمش د 5-10 دقیقو لپاره ګرمو اوبو سره وخورئ ، بیا اوبه وچ کړئ او مميز وچ کړئ.

م theه یې وباسئ ، اصلي یې لرې کړئ ، که وغواړئ ، تاسو کولی شئ پیل هم لرې کړئ. په متوسط یا ښه جریان باندې یې واچوئ.

تخمونه ، تلسکي ، زغر ، مميز په یوه پیاله کې م theې ته واچوئ. ښه ګډ کړئ.

د هګۍ یو سپین سپک فام ته وخورئ. موږ مکسر کاروو ، پروټین باید یخ شي.

موږ حبوبات ته د پروټین کریم وویشئ ، تر نرم پورې مخلوط کړئ.

موږ په تندور کې د 20 دقیقو لپاره د 180 درجې په تودوخه کې کیږدو.

خوندور او صحتمند کوکیز د فلز اوړو او گاجر څخه جوړ شوي. د بورې پرځای موږ شات کاروو.

د زغره لرونکي اوړه - 100 g.
شات (جام) - 2 چمچ. چمچونه
تازه گاجر - 2-3 کوچني ،

گاجر پاک کړئ ، وخورئ او وخورئ. که وغواړئ ، تاسو کولی شئ په تیږو کې پیس کړئ.
کټ شوي گاجر ته د فلاشیانو اوړه او شات اضافه کړئ ، تر ښه پورې مخلوط کړئ. موږ یې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره جوړوو ، نو د دې لپاره چې د گاجر جوس په اوړو کې جذب شي ، او وړه یې ډیر خوندور کیږي.
موږ د کوکي لازمي ب makeه جوړوو ، هغه د پخلي په پا sheetه کې د پارچمنټ پوښل کېښودو.
تنور 190 درجې ته ګرم کړئ ، پین یې د 30 دقیقو لپاره دننه کړئ.

ډیر خوندور او بوی کوکیز د جوارو او غنمو اوړو پراساس د flaxseed اضافه سره.

د غنمو اوړه - 110 g.
کارنوم - 100 g.
شیدې (کیفیر ، جوت یا حتی اوبه) - 120 ملی لیتر.
د زغر تخمونه - 4-5 tbsp. چمچونه
د سبزیجاتو غوړ (بې عیب) - 3 چمچ. چمچونه
د بیکینګ پاؤډر - 1 لوی چمیل ،
بوره - 3 tsp
مالګه - 1 چوټکی ،

لومړی ، ټولې وچې اجزاوې په یو پیال کې ګډ کړئ. دوه ډوله اوړه ، بوره ، مالګه ، پخلي پاؤر - ټول هلته.
شیدې وخورئ ، گوټ کړئ ، په پای کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. میسم - ماشم تر هغه وخته پورې چې تاسو نرم ، نرم خواړه ترلاسه کړئ.
دا د لینن سره په پورتنۍ برخه کې وویشئ او بیا یې ښکنځئ. تر هغه پورې تخم اچول تر څو تخمونه په مساوي ډول د ټوټې بهر او دننه وویشل شي.
ټوټه یو پتلی پرت ته واړوی (له 3 ملي میتر څخه ډیر نه). د چاقو سره پرې کړئ یا د سمې اندازې کوکي وخورئ.
تنور له 190 درجو څخه دمخه تودوخه کړئ. کوکیز په پخلي پا sheetه کېږدئ او د 10-13 دقیقو لپاره پخولو ته واستوئ.
تاسو باید د بشپړ یخولو وروسته هڅه وکړئ.

دلته ډیر اجزا شتون لري ، مګر د پخلی کولو تخنیک خورا اسانه دی.

د زغر سربیره ، موږ د تلې تخم هم اضافه کوو ، په عموم کې ، موږ د چای لپاره یو خوندور او صحي میده ترلاسه کوو.

په هرصورت ، که تاسو ورته ورته نور څه غواړئ ، تاسو کولی شئ د تیلو کوکي ترکیبونه وګورئ.

غوړ - 160 g
د غنمو اوړه - 90 g.
بوره - 50-80 g.
اوبه - 80 ملی لیتر.
د سبزیجاتو غوړ - 50 ملی لیتر.
سوډا - 1 چائے کا چمچ (سربي یا د نیبو جوس د 1 چای څښلو د قابو کولو لپاره) ،
وینیلین - 3 پنچونه ،
د م seedو تخم - 3 ચમચી ،
ګل - 3 ټسپ.

د غنمو اوړو سره د غوړ مخلوط کړئ.
بوره ، وینیلین په اوبو کې حل کړئ ، سوډا وسوزوئ ، دلته یې اضافه کړئ. په اوړو کې واچوئ. وخورئ ، غوړ اضافه کړئ او بیا هرڅه ګډ کړئ.
موږ ټوټې د 20 دقیقو لپاره په ریفریجریټ کې واچوو ترڅو ډیر لچک او لږ چپچین شي.
تنور په 190 درجې حالت کې واړوئ. په پخلي پا paperه کې د پخلي پا paperو پا Putه واچوئ.
موږ ټوټه وباسئ ، کوکیز جوړ کړئ ، د تیلو تخمونو او زغرو سره یې وویشئ. موږ کوکیز په پخلي پا sheetه کې خپروو او په تندور کې د 15 دقیقو لپاره تر زرو زرو پورې پورې وتړو. دننه ، دا ممکن یو څه مرطوب وي - سمه ده ، د څو ساعتونو وروسته کوکیز به وچ شي او خورا خراب به شي.

د فلاسی تخمونو حالت ته پاملرنه وکړئ. دوی باید پاک ، وچ ، پرته له خوند او بوی پرته وي.
د زغر اوړه په ښه توګه پاک کړئ ترڅو چې دا د امکان تر حده لږ تیل ولري. هو ، فلکسید غوړي خورا ګټور دي او د اومیگا 3 فیټي اسیدونو مینځپانګه کې مخکښ دی. یوازینۍ ستونزه دا ده چې دا غوړ خورا ګړندي اکسیډیز کوي ، د "وړیا رادیکالونو" سره راحته کیږي. د پایلې په توګه ، یو څوک کولی شي له دې څخه تمه وکړي دومره زیان نه څومره چې زیان وي! ما دمخه دا د فال پینکیکس په اړه مقاله کې یادونه کړې.
د مختلف ډول ذائقې او کوکیز بوی لپاره ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې ځمکه کیلو ، وینیلا شوګر ، کوکو پاؤر ، ځینې مغز لرونکي ، مختلف وچې میوې ، او نور اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ د شاتو ، جام ، جام ، کنډرو شيدو سره خواږه شئ.

موږ ستاسو پام زموږ د لوستونکي ګانټینبین ترکیب ته وړاندې کوو ، په "سیالۍ او بیکینګ" سیالۍ کې برخه اخلو.

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې یو درمل رامینځته کړي چې په بشپړه توګه د شکر ناروغي درملنه وکړي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې درملنه ترلاسه کولی شئ وړیا .

اجزاء

120 g نرم مارجرین
110 g نسواري بوره
1 هګۍ
1 tsp وینیلا
170 g اوړه
1 tsp سوډا
یو چټکی مالګه
g g g ګرامه ځمکه د زغر تخم
100 g غوړ
لیمو ځنځیر
د سينګار لپاره 80 g بشپړ ګل تخم

د لارښود لارښود

تنور 180 درجو ته واړوئ ، د پخلي پاarchه په پخلي پا sheetه کېږدئ
اوړه ، سوډا ، مالګه او د ځمکې مکس ګډ کړئ
بیا په جلا کڅوړه کې ، مارجرین او شکر د مکسر سره مات کړئ ، بیا هګۍ او وینیلا اضافه کړئ او دا ټول د خړوبولو سره یوځای کړئ.
بیا د غوړ لپاره د غوړ ، grated zest او ټول د زغر تخم اضافه کړئ او وخورئ
کڅوړه د چایی څښلو سره واخلئ او د پایلو مقدار څخه توپونه وخورئ تر هغه چې تاسو ټول ټوټه وخورئ. ګولۍ په پارچمنټ کې واچوئ او هر یو یې د شاوخوا cm. cm سانتي مترو ضربې ته د ښاخۍ سره فلیټ کړئ
تنور د 5-7 دقیقو لپاره پخه کړئ ، ترڅو چې کوکیز لږ څه خالي شي ، له تنور څخه لرې کړئ او یخ پرېږدئ.

که تاسو دا لینکونه ولولئ ، نو تاسو کولی شئ دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو یا ستاسو عزیزان د شکر ناروغۍ ناروغي یاست.

موږ یوه څیړنه ترسره کړه ، د موادو یوه ټولګه مو مطالعه کړه او ترټولو مهمه یې د شکرې ناروغۍ لپاره ډیری میتودونه او درملونه معاینه کړل. قضاوت په لاندې ډول دی:

ټول درمل ، که ورکړل شوي ، یوازې لنډمهاله پایله وه ، لکه څنګه چې د څښاک مخه ونیول شوه ، ناروغي په شدت سره شدت وموند.

یوازینی درمل چې د پام وړ پایلې یې ترلاسه کړې دي دیانورمیل دی.

په اوس وخت کې ، دا یوازینی درمل دی چې کولی شي په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه وکړي. ډایانورمیل د شوګر په لومړیو مرحلو کې ځانګړی قوي اغیز څرګند کړ.

موږ د روغتیا وزارت څخه غوښتنه وکړه:

او زموږ د سایټ لوستونکو لپاره اوس فرصت شتون لري
ډایانرمیل واخلئ وړیا!

پاملرنه! د جعلي ډیانورمیل پلور قضیې ډیرې پیښې شوي.
د پورته لینکونو په کارولو سره د امر په صادرولو سره ، تاسو تضمین یاست چې د یوه رسمي تولید کونکي څخه د کیفیت محصول ترلاسه کړئ. سربیره پردې ، کله چې په رسمي ویب پا onه کې غوښتنه وکړئ ، نو تاسو د بیرته تضمین تضمین ترلاسه کوئ (د ترانسپورت لګښتونو په شمول) که چیرې درمل معالجه اغیزه ونلري.

هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ: نیم ګلاس فلیکسیډ ، یو ګلاس کیفیر ، 2 tbsp. شین ، مالګه ، سوډا - د چمچو لوی څاڅکي - د چاقو په څیر ، اوړه (تاسو کولی شئ د 2 کپ کیفیر واخلئ ، نو د اوړو اندازه به لوړه شي) ، دارچین (موږ اضافه نه کوو).
دا څنګه ترسره کړئ: د کافي نانځکو کې فلاشیند سکرول کړئ - تاسو به د ګلاس فیلس ترلاسه کړئ (نو دا په برخو کې مسموم کړئ که چیرې ګرینډ خورا پیاوړی نه وي) ، flaxseed ممکن بې قید تخمونه راوباسي - دا یوازې ښه خوند لري ، مګر دا پخپله هڅه وکړئ ، ځکه چې تاسو ښه احساس کوئ ، تجربه او مشاهده ، په هرصورت 2-3 ځله تاسو به اړتیا ولرئ تر هغه چې پخلی وکړئ پخلی وکړئ. بوره ، مالګه په کیفیر کې واچوئ ، ښه مخلوط کړئ. بیا د کیفیر او flaxseed اوړه مخلوط کړئ ، او اوړه اضافه کړئ (په اوړو کې سوډا اضافه کړئ) ، چې څومره به وچ شي. ټوټه باید یخ نه وي - دا چپچنونکی ، نرم رامینځته کیږي ، کله چې تاوول دا ښه ځورونې ته اړتیا لري.

بیا یې پرت راوباسئ او د سانچیو سره یې پرې کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې کوکیان د ښاخۍ سره "سوراخ کړئ" ، که نه نو دا به پړسوب شي ، که څه هم ما پړسوب هم خوښوي.

په 180 درجو 15 دقیقو کې تودوخه. مګر دا ، البته ، د کوکیز او ستاسو د تنور موټرو پورې اړه لري. دا زموږ سره کلکه وتړئ (زوړ ، مګر دا ښه پخیږي!) ، نو موږ تودوخې 210 درجې ته واړوو. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: دا کوکی باید هیڅکله په تندور کې ډیر نه کشف شي - دا یو ناخوښه aftertaste ترلاسه کوي ، دا په بشپړ ډول سخت کیږي !! نو د 10 دقیقو وروسته ، یوازې هڅه وکړئ. مګر په هیڅ ضبط کې د 20 دقیقو څخه اوږد مه کوئ. موږ عالي کوکیز جوړول ، او اوس موږ په ګیډۍ کې کرکراسي کوکیز په لټه کې یو ، نو موږ دا پتلی کوو.

دا کوکي پدې کې ځانګړي دي چې دا هګۍ نه لري او لږترلږه غوړ لري. فلیکسیډ ډیری د سبزیجاتو غوړ لري ، نو بل څه مه اضافه کړئ. مګر د دې لپاره ، زه وړاندیز نه کوم چې چمتو شوي flaxseed اوړه وکاروئ ، او د تخمونو څخه پخلی کولو سمدلاسه دمخه د اوړو برخه چمتو کړئ - په پای کې شوي اوړو کې غوړ خورا ګړندي پاتې کیږي. موږ په درملتون کې flaxseed پیرود ، او دا په بیلابیلو کڅوړو کې پیښیږي ، موږ خورا ارزانه اختیار وموند - د سیلابین کې 200 ګرامه پیک ، د 17 روبل لپاره.

د دې حقیقت له امله چې کوکیز لږ غوړ لري ، نو په بله ورځ یې وچ شي. دا خورا خوندور دی کله چې لا هم ګرم وي. مګر موږ څو ورځې خورو که چیرې پاتې شي. ځینې ماشومان دا کوکي نه خوښوي - خوږ ندي. مګر اوس زموږ ټول ملګري او ملګري په خوښۍ سره خوري ، دوی دې ته عادت شوي. the په ترتیب سره ، بوره په خوند کې اضافه کیدی شي ، مګر دا چې موږ د صحي رژیم ترکیب غوښتنه کوو ، نو لرې مه ځئ! 🙂

موږ ترکیب تعدیل کړ ځکه چې موږ دا ډیری ځله کوو او تل د شرکت لپاره. د یو ګلاس کیفیر پرځای ، یو نیم لیتر واخلئ. د دې په وینا ، د اوړو مقدار ډیریږي (موږ د لومړي یا دویم درجې اوړه اخلو). د نیم لیټره کیفیر کوکیز څخه دوه لوی پخلي شیټونو کې ترلاسه کیږي - دا دومره کڅوړه ده ، عکس خورا روښانه ندی ، مګر ، په عمومي ډول ، خورا ډیر ، مګر نور ډیر څه اړتیا لري چې سمدلاسه وخورئ ، تازه. 🙂

او په ملایکوف کې د لیږد څخه په ترکیب کې ، کوم چې ما وموند ، نو یوازې 1 tbsp. د چمچو اوړه!
“اوس راځئ چې د دارچین د کوکیز کوښښ وکړو ، او زه به تاسو ته ووایم چې دا څنګه جوړ کړئ. دا ډول کوکیز به د نور ډیرولو کې هم مرسته وکړي.

د دې تولید لپاره ، د کاړ شوي زغال تخمونه (نیم ګلاس) به اړین وي. د ځمکي تخمونو لوی ټوټې تقویت اضافه کوي. د عادي اوړو 1 چمچ ، د چینی یو چمچ ، د شاتو یو چمچ ، دلته د سوډا سره زموږ کیفیر اضافه کړئ. او ټوټه ټوټه کړئ.

دا کوکی پرته د هګۍ څخه جوړ شوی ، نو دا د نري جدول خورا ښه خواړه دي. د دوام قات باید د پخلی په څیر وګرځي. موږ د 0.5-0.7 سانتي متره ضخامت یو پرت راوباسئ او دا د سانچیو سره پرې کړئ. د 210-218 درجو په حرارت درجه کې په 5 دقیقو کې پخه شوی. "
که څوک د دې ترکیب مطابق پخلي هڅه وکړي - مهرباني وکړئ هغه څه ولیکئ چې پیښ شوي.

د میګپیز په ورځ او ما د دې ازموینې څخه لار لیکونه جوړ کړل - پسرلی کلیک وکړئ! موږ د ماشومانو سره په ځنګلونو کې سکیینګ ته لاړ ، ښکته ښکته سکیټ او چیغې وهلې! 🙂

د پخلی وخت: 40 دقیقې.

د چمتووالي وخت: 5 دقیقې.

د هر کانټینر لپاره خدمتونه: 4 pcs.

ترکیب د دې لپاره مناسب دی: روژه ، ډیسټریټ ، ناشونی.

نن ورځ موږ د مناسب تغذیې په اړه په زیاتیدونکي توګه فکر کوو. ډیری د پخلي او بیلابیل میوه جات رد کولو په توګه سم تغذیه ګوري. مګر دوی ګټور هم کیدی شي. په ورته پیسریانو کې ، شاید ، د فلز اوړو څخه جوړ شوي پاک محصولات شامل وي. شاید هرڅوک د flaxseed اوړو ګټو په اړه پوهیږي ، مګر هرڅوک نه پوهیږي چې څنګه او څه شی ترې جوړ کړي.

نن ورځ زه به تاسو سره د flaxseed کوکیز لپاره زما یو غوره ترکیبونه شریک کړم. کوکیز د چای او کافي دواړو لپاره مناسب دي ، یا تاسو تخمونه کلیک کولی شئ لکه څنګه چې فلم وګورئ. دا ډول کوکیز په بشپړ ډول سره د مینو مینو کې تنوع کوي او د سبزیجاتو او سبزیجاتو پاکې خزانه ډکوي. خپل روغتیا ته ځان سره مرسته وکړئ!

په کور کې د عکس سره د ډش مرحله څنګه پخلی کړئ

د فلشسیډ کوکیز جوړولو لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ: فلشسی اوړه ، د غنمو اوړه ، د میوو شربت ، د څښاک اوبه ، ځمکه الائچی او دارچین ، وینیلین.

دواړه ډوله اوړه (السی او غنم) ، په مساوي تناسب 1: 1 (د شوروي وختونو لومړۍ ګیلاس) کې باید مخکې له مخکې محلول شي ترڅو د تخمدان مخه ونیول شي. ځمکه الائچی (1/2 tsp) او د چینی (1/4 tsp) ، او ونییلین (1/4 tsp) اضافه کړئ. د اوړو مخلوط وخورئ.

په وچه مخلوط کې د میوو شربت 4 چمچونه اضافه کړئ (زه ګلابي لرم ، تاسو میپل کارولی شئ). ځورول.

اوبه په (200 ملی لیت +/-) برخه کې مخلوط کړئ او وچ کړئ. ټوټه باید ټینګه نه وي ، مګر دا باید لاسونو ته خورا قوي نه پاتې شي. لږ چپنې اجازه لري. د اړتیا په صورت کې د غنمو اوړه اضافه کړئ.

20-30 دقیقو لپاره بشپړ شوي کڅوړه "لمر غسل" پریږدئ ، د کلینګ فلم سره پوښ کړئ یا په کڅوړه کې واچوئ ترڅو باد نه وي.

"آرام شوی" کڅوړه په یو پتلي پرت کې واچوئ او د کوکیز لپاره یې په خالي ځای کې پرې کړئ. تاسو کولی شئ یوازې چوکیو ته واچوئ ، شاوخوا 2x2 سانتي متره ، تاسو کرپډ پیډونه ترلاسه کوئ.

د کوکي خالي ځایونه د پخلي په پا sheetه کېږدئ او تر هغه چې پوړنی دمخه پخلنځی کې پخلنځئ (تر 180-190 ° C پورې) ، 10-20 دقیقې. مهرباني وکړئ خپل ځان په تنور کې واچوئ. د کوکیز چمتووالی د سختیدونکي سطح د ځانګړتیا غږ لخوا ټاکل کیږي ، کله چې د ګوتو د نوک سره ٹیپ شوی. د یخولو وروسته ، کوکیز به نور هم سخت شي. ښه کوکیز او تاسو کوښښ کولی شئ.

د زغر کوکیز چمتو دي. د بون اپیټ!

شاید ، د کور ټولې میرمنې د داسې وضعیت سره مخ وې چیرې چې هغه غواړي د هغې کورنۍ سره یو څه اصلي ، خوندور او په ورته وخت کې صحتمند شي. که تاسو په کور کې د زغر تخمونه لرئ - عالي ، که نه - دا د دوی ترلاسه کولو وخت دی. موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د ریال تخمونو سره واقعیا حیرانونکې کوکی پخ کړئ ، چې پدې کې ډیری غذایي مواد شامل دي.

د زغر محصولات نن ورځ د انګلستان برعکس ، د CIS هیوادونو په پخلي کې خورا مشهور ندي ، چیرې چې دا هرچیرې کارول کیږي. د پخلي په ترکیب کې د دې اجزا اصلي ګټه د وینې رګونو تقویت کول او د کولیسټرول تختو سره د مبارزې له امله د دوی لچک ښه کول د وینې فشار نورمال کول دي.

کوکيز د زغر تخمونو سره ، خام پیرودل شوي ، ډیری د رژیم فایبرونه لري چې میټابولیک پروسې عادي کوي او کولمو پاکوي. د زغر فایبر ، کوم چې په منظم ډول هضم کیږي ، قبض او نس ناستې لرې کوي.

د ځانګړي پاملرنې سره ، تاسو اړتیا لرئ د ګیل کڅوړه او پښتورګو کې د ډبرو سره د خلکو لپاره د لینن دا ډول پخلي وکاروئ ، د شدید جگر ناکامي ، د مرحلې پانقراټیټس. د امیندوارو میرمنو لپاره او د شیدو ورکولو پرمهال ، دا محصول یوازې د ډاکټر لخوا وړاندیز کیدی شي - غیر منظم کنټرول اخیستل کولی شي د سقط ، وخت دمخه زیږون لامل شي او د شیدو د شیدو جوړښت بدل کړي.

سرچینې پخلي په مختلف پخلي ترکیبونو کې د زغر تخم اضافه کول پیل کړل ، د نورو حبوباتو سره ترکیب ، د اعظمي پایلې په لټه کې. موږ هڅه وکړه چې د پخلي اوسني چلند تعقیب کړو او د کوکسز او رولونو لپاره د ترکیبونو لیست وړاندې کړو چې د فلکسید سربیره.

مهم! معلومات په انټرنیټ د تخمونو په ترکیب کې د سلیقه شوي غوړ په اړه خپریږي ، کوم چې کله تودوخه شي ، اکسیډیز کوي او زهرجن توکي خوشې کوي. دا معلومات تایید شوي ندي ، سربیره پردې ، د داسې زهري پیښې یوه پیښه هم نه ده ثبت شوې.

د مالګین کوکي دا اختیار د منظم ناشته یا سوپ اضافه کولو په څیر عالي دی. د پخلي ترکیب کولی شي د لمر ګل ، کدو تخمونو ، کښت شوي مونټخانې ، هیزلیټ او اخروټ سره ترکیب شي. د زغر تخمونو او د تخم تخمونو سره کوکیز هم یو عالي انتخاب دی.

توکي

1 پیاله ساده اوړه
4 چمچ. l تخم
د شيدو 170-190 ميلي ،
t چمچ. l د سبزیجاتو غوړ (flaxseed ، زیتون ، جوار او نور مناسب دي) ،
1.5 ټسپ مالګه
1 ټسپ. بوره او پخلي پاؤر ټوټه.

په جلا کڅوړه کې اوړه ، مالګه ، بوره ، پخلي پاؤر او د زغر تخم سره یوځای کړئ. دا ټول مخلوط دي ، غوړ اضافه کیږي او بیا مخلوط کیږي. راتلونکی ګام د شیدو مینځل دي. د پخلی کولو په پروسه کې ، تناسب باید تنظیم شي ، نو تاسو کولی شئ ټول شيدې په یوځل وخورئ او د اړتیا په وخت کې 1-2 tbsp اضافه کړئ. l اوړه یا ورو ورو اضافه کړئ ، مستقلات مشاهده کړئ.

د پایلې په توګه ، موږ باید وچ وچ نرمۍ ترلاسه کړو که چیرې دا ستاسو لاسونو ته ونه چلیږي ، بیا په بال کې تاو شوی ، تاسو اړتیا لرئ د یو فلم سره پوښ کړئ ، او بیا یخچال کې واچوئ.

په میز کې د لږې اوړو مینځلو وروسته ، موږ زموږ د ټوټې ټوټې داسې یو حالت ته مداخله کوو چیرې چې دا به ګوتو ته ونه چلیږي. مخلوط یوځل بیا په بال کې تاوول کیږي ، په پلاستيک کې نغښتل شوی او د نیم ساعت لپاره یخچال کې.

بیا ، ټوټه ایستل کیږي او په مساوي ډول د مرکزي پیل څخه څنډو ته د رولین پن سره پواسطه راوړل کیږي ترڅو د 1-3 ملي متره توپ رامینځته کړي. د اوړو سره رولینګ پن او سطح راوباسئ.

د ټوټې راوباسئ ، تاسو کولی شئ دا په هر شکل ټوټې کړئ - مثلث ، چوکۍ یا پټې. د دې تناسب سره ، تاسو باید د 2-2.5 بیکینګ شیټونه ترلاسه کړئ. که تاسو د 1 سیټ لپاره پخلی وکړئ ، نو په 200 درجو کې په تنور کې د ځای کولو وخت 20 دقیقې دی. که چیرې د 2 بیکینګ شیټونه په ورته وخت کې پخه شي ، نو ډیر وخت به د کرپ جوړیدو دمخه لاړ شي. کوکی تیار دی.

د پخلي ټولټال وخت 1.5 ساعت دی ، د 8 بندونو سره راځي. که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ په خپل اختیار کې د اجزاو مقدار تنظیم کړئ.

د غنمو اوړه 320 جی
1 ګلاس اوبه
1 tbsp. l د زغر تخم
بوره ، مالګه ، وچ خمیر - په هرې 1 ځله
5 tbsp. l غوړي.

د زغر تخمونو سره د بنونو لپاره یو ساده ترکیب:

تخمونه وینځل شول او په جوش اوبو (50 ملی لیتر) سره وینځل. پاتې 200 ملي لیتر اوبه تودوخه کیږي او ورته کانټینر کې اچول کیږي ، خمیر ، بوره ، مالګه او 3 چمچ شامل کړئ. l د غنمو اوړه. دا ټول مخلوط کړئ ، پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره جلا کړئ.
پدې وخت کې ، تاسو کولی شئ پاتې اوړه وخورئ.
په ترتیب کې مخلوط 1 tbsp اضافه کړئ. l د سبزیجاتو غوړ او د 30-40 دقیقو لپاره پوښ کړئ.
د وخت په تیریدو سره ، ټوخه له مینځه وړل کیږي ، قند شوی ، په 3 برخو ویشل شوی.
هرې ټوټې د حلقې په ب theه راوباسي ، په 6 برخو ویشل شوي او په بوریل کې نغښتل شوي ، له پراخه اړخ څخه پیل کیږي او تنګ یوې ته حرکت کوي.
تاسو اړتیا نلرئ چې د پخلي شیټ غوړ کړئ ، د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ ترڅو ټوټه "رسي" شي ، بیا په تندور کې د 12-15 دقیقو لپاره په 200 درجو کې پخ کړئ. بنس چمتو دي - د بون اشتهټ.

کوکیز ، د دې ځانګړي جوړښت لپاره د "غوړ" په نوم یادیږي ، د فلاسیسی سره یوځای ، د چای او کافي لپاره غوره اضافه وي ، یا د رخصتۍ لپاره د جلا ډش په توګه.

75 g غوړ
100 g کوچ (سوړ ندی) ،
4 چمچ. l بوره
1 هګۍ
2 tsp د زغر تخم (تلی یا لمر ګل) به
0.5 پیالې اوړه
1 ټسپ د بیکینګ پاؤډ یا 0.5 tsp. سوډا
د چاقو په څیر مالګه
تاسو کولی شئ یو څو ګنده کشمش ، وچ زردالو یا وچ کرینبیري واخلئ.

د زغر تخمونو سره د غوړ کوکیز په لاندې ترتیب کې چمتو شوي:

مکھن ، بوره په کانټینر کې اضافه شوي او د مکسر سره چابک دي.
1 هګۍ اضافه کړئ او بیا یې ووهئ.
غوړ ، اوړه ، مالګه ، پخلي پاؤر او ګډ کړئ.
د فلز تخمونو ، شاخونو یا مغز لرونکو سره مخلوط فصل کړئ او د 20 دقیقو لپاره یخچال کړئ.
بیا د نتیجې لرونکي ټوټې څخه بالونه جوړ کړئ او په پخلي پا sheetه کې یې واچوئ. د 15 دقیقو لپاره په 180 درجو کې په یو ګرمو تودو کې پخ کړئ.

د اوړو کارولو پرته ، کریکرونه چې په ب appearanceه کې بشپړ توپیر لري ترلاسه کیږي ، کوم چې موږ په جلا مقاله کې په تفصیل سره معاینه کوو - flax બીજ فیلکس. دا د شکرې ناروغانو لپاره خورا ګټور دي ، د کم کالوري مینځپانګه لري ، مګر په ورته وخت کې د غیر جانبدار ذوق سره او خورا مغذي مواد دي.

تاسو کولی شئ حتی ډیر د خپل رژیم کې flaxseed اضافه کړئ د flaxseed په ګټه د عادي سپینې ډوډۍ پریښودلو سره. دا دومره هوا نده ، مګر د معدې لپاره خورا اسانه ده. د فلیس ډوډۍ ټول ترکیبونه په جلا مقاله کې بحث شوي.

دا بیکري په پلورنځیو کې پلورل کیږي او په مهر شوي کانتینرونو کې شتون لري. د فلکس ، د تیلو تخمونه او د لمر ګل تخمونو سره پف پیسري د سوځیدنې ضد خاصیتونه لري ، لږترلږه غوړ ، د کاربوهایډریټونو او معتدل مقدار لري - دا د ګړندي ناري لپاره عالي انتخاب دی.

مهم! که ترکیب د پام لرونکي غوړ ولري ، نو بیا غوره وي چې د ورته پیرود څخه انکار وکړئ - دا د غوړ لوی سرچینه ده.

په هر حالت کې ، د کور جوړ شوي پیسټرې به تل د پلورنځي په الماریو کې وړاندیز شوي څخه ډیر طبیعي وي ، نو د خبرو وخت د وخت مصرف کول ، مالي فرصتونه ، روغتیا ته پاملرنه او د یو کس مناسب حالت دی.

په هرصورت ، د فلیکسیډ څخه ترکیبونه په جلا موادو کې راټول شوي. موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې خپل ځان وپیژنئ!

د زغر تخمونو سره کوکیز د چمتووالي ، ذائقې او اجزاو شتون شتون سادگي سره زما زړه ګټلی. تاسو کولی شئ دا ستاسو د خوښۍ لپاره کریک کړئ د هغه په څیر ، یا د ساس سره ، دا د سوپ سره ښه دی ، او دا د کافي سربیره یو غیر معیاري ، مګر خوندور اضافه ده.

یو وخت ، ما د فلاسیسیډ کافي اندازې لوی کڅوړه وپلټله ، او اوس زه دا کوکیز پخلی کوم کله چې زه غواړم ، ځکه چې پاتې اجزا نږدې تل په کور کې وي.

دا د مالګین کوکي نه یوازې د زغر سره ښه دی ، دا د تیلو تخمونو ، د لمر ګل ګل تخمونو یا کدو سره پخلی کیدی شي. تاسو کولی شئ مغز لرونکي ونیسئ: هیلنټټ ، پسته ، مونګ.

زه غواړم د تخمونو ډیری ډولونه ترکیب کړم: تېز ، زغر او د لمر ګل. نو کوکیز په ځانګړي ډول خوندور او غیر معمولي ښکاري.

که تاسو غواړئ لوی تخمونه یا مغز لرونکي وکاروئ ، نو دوی باید مخکې له مخکې په یوه تیاره کې مسموم یا په چاقو سره ټوټې شي.

د غنمو اوړه 250 g
شیدې 180 ملی
د سبزیجاتو غوړ 7 tbsp. l
د زغر تخمونه 4 tbsp. l
مالګه 1.5 tsp
بوره 1 tsp
د بیکینګ پاؤډر 1 tsp

په مناسب کانتینر کې ، ټول وچ اجزا یوځای کړئ: د غنمو اوړه ، د پخلي پوډر ، مالګه ، بوره او د زغر تخمونه.

د زغر پرځای ، تاسو کولی شئ خپل تخمونه نور تخمونه وکاروئ: د تیلو ، لمر ګل یا کدو تخمونه. په ځانګړي توګه خوندور کوکیز د بیلابیل تخمونو یا کښت شوي مغز لرونکو سره ترلاسه کیږي.

وچ اجزاو ښه مخلوط کړئ.

کانتینر کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ.

ما زیتون وکارول ، که وغواړئ ، دا ستاسو د انتخاب کوم بل سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کیدی شي: لمر ګل ، السی ، تری ، جوار.

بیا ، شید اضافه کړئ.

د اوړو تسلسل یو څه توپیر لري د اوړو ځانګړتیاو او کیفیت پورې اړه لري. که مطلوب وي ، شيدې په برخو کې اضافه کیدی شي او پدې توګه پایله تنظیم کړئ. زه سمدلاسه ټول شيدې اضافه کوم ، او دمخه مې په میز کې د ټوټې ټوټې کولو پرمهال ، که اړین وي ، د اوړو سمه اندازه اضافه کړئ.

ټوټې ټوټې ټوټې کړئ تر هغه پورې چې نرم نه وي. دا منځنی کثافت راوباسي ، کافي اندازه نرم او لاسونو ته یو څه ټکان ورکوي.

که چیرې غوړ ستاسو لاسونو ته ونه چلیږي ، نو موږ سمدلاسه دا په بال کې واچوئ ، په پلاستیک کې یې وتړئ او په یخچال کې یې واچوئ.

میز د لږ مقدار اوړو سره وویشئ او ټوټه یې په هغې باندې وویشئ. دا د لږې هڅې سره وتړئ او په بال کې راټول شئ.

زموږ اصلي دنده دومره نده چې ټوټه ټوټه کړئ ، مګر دا د دې لپاره چې زموږ لاسونو ته ودرول شي او هغه شکل ترلاسه کړئ چې موږ ورته اړتیا لرو. د اوړو سره ډوډی مه مه کوئ.

په بال کې رول.

د خپلو لاسونو سره ګل وخورئ او کلیک فلم کې وتړئ.

موږ ټوټه د 30 دقیقو لپاره په یخچال کې واستوو.

د کاري سطح په اوږدو کې اوړه راوباسئ او ټوټه یې په هغې واچوئ. تاسو کولی شئ د اوړو سره رولینګ پن هم وخورئ.

ټوټې د امکان تر حده لږ ځنډ کړئ - 1-3 ملی میتر. دا غوره له مرکز څخه تر څنډو پورې ترسره کیږي.

ټوټه په مساوي ټوټو کې پرې کړئ: مثلث ، پټې ، چوکۍ.

د دې پورې اړه لري چې تاسو څنګه په دوه ځله ټوټه ټوټه کړئ ، تاسو به د 2-2.5 کوکي شیټونه ترلاسه کړئ.

موږ کوکیز د پخلي شیټ ته واړوو. تاسو کولی شئ د پارچمنټ کاغذ پاخه کړئ ، یا تاسو پرته لدې کولی شئ.

موږ کوکیز 200ºC ته دمخه تندور ته واستوو او د 20 دقیقو لپاره پخه کړئ.

ستاسو د تنور ځانګړتیاو پورې اړه لري ، وخت او تودوخې ممکن توپیر ولري.

کوکیز تر زرو زرو پورې رانيول

دا به ښه وي چې په یوځل کې د بیکینګ شیټ پخ کړئ ، نو کوکیز دواړه په یوشان ډول نسواري کوي ، یا د پخلي پروسې کې د پخلي شیټونه بدلوي. که تاسو سمدلاسه د 2 پخلي شیټونه پخ کړئ ، نو د پخلی وخت به ډیر شي.

د زغر تخمونو سره کوکیز د مختلف ساسونو سره خورا ښه دي ، د کافي سره یا سوپ اضافه کولو سره.

په یانډیکس.زین کې زموږ چینل ته د ګډون له لارې نوي ترکیبونه تعقیب کړئ

توکي

1 پیاله ساده اوړه
4 چمچ. l تخم
د شيدو 170-190 ميلي ،
t چمچ. l د سبزیجاتو غوړ (flaxseed ، زیتون ، جوار او نور مناسب دي) ،
1.5 ټسپ مالګه
1 ټسپ. بوره او پخلي پاؤر ټوټه.

د غنمو اوړه 320 جی
1 ګلاس اوبه
1 tbsp. l د زغر تخم
بوره ، مالګه ، وچ خمیر - په هرې 1 ځله
5 tbsp. l غوړي.

د زغر تخمونو سره د بنونو لپاره یو ساده ترکیب:

تخمونه وینځل شول او په جوش اوبو (50 ملی لیتر) سره وینځل. پاتې 200 ملي لیتر اوبه تودوخه کیږي او ورته کانټینر کې اچول کیږي ، خمیر ، بوره ، مالګه او 3 چمچ شامل کړئ. l د غنمو اوړه. دا ټول مخلوط کړئ ، پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره جلا کړئ.
پدې وخت کې ، تاسو کولی شئ پاتې اوړه وخورئ.
په ترتیب کې مخلوط 1 tbsp اضافه کړئ. l د سبزیجاتو غوړ او د 30-40 دقیقو لپاره پوښ کړئ.
د وخت په تیریدو سره ، ټوخه له مینځه وړل کیږي ، قند شوی ، په 3 برخو ویشل شوی.
هرې ټوټې د حلقې په ب theه راوباسي ، په 6 برخو ویشل شوي او په بوریل کې نغښتل شوي ، له پراخه اړخ څخه پیل کیږي او تنګ یوې ته حرکت کوي.
تاسو اړتیا نلرئ چې د پخلي شیټ غوړ کړئ ، د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ ترڅو ټوټه "رسي" شي ، بیا په تندور کې د 12-15 دقیقو لپاره په 200 درجو کې پخ کړئ. بنس چمتو دي - د بون اشتهټ.

کوکیز ، د دې ځانګړي جوړښت لپاره د "غوړ" په نوم یادیږي ، د فلاسیسی سره یوځای ، د چای او کافي لپاره غوره اضافه وي ، یا د رخصتۍ لپاره د جلا ډش په توګه.

75 g غوړ
100 g کوچ (سوړ ندی) ،
4 چمچ. l بوره
1 هګۍ
2 tsp د زغر تخم (تلی یا لمر ګل) به
0.5 پیالې اوړه
1 ټسپ د بیکینګ پاؤډ یا 0.5 tsp. سوډا
د چاقو په څیر مالګه
تاسو کولی شئ یو څو ګنده کشمش ، وچ زردالو یا وچ کرینبیري واخلئ.

د زغر تخمونو سره د غوړ کوکیز په لاندې ترتیب کې چمتو شوي:

مکھن ، بوره په کانټینر کې اضافه شوي او د مکسر سره چابک دي.
1 هګۍ اضافه کړئ او بیا یې ووهئ.
غوړ ، اوړه ، مالګه ، پخلي پاؤر او ګډ کړئ.
د فلز تخمونو ، شاخونو یا مغز لرونکو سره مخلوط فصل کړئ او د 20 دقیقو لپاره یخچال کړئ.
بیا د نتیجې لرونکي ټوټې څخه بالونه جوړ کړئ او په پخلي پا sheetه کې یې واچوئ. د 15 دقیقو لپاره په 180 درجو کې په یو ګرمو تودو کې پخ کړئ.

دا بیکري په پلورنځیو کې پلورل کیږي او په مهر شوي کانتینرونو کې شتون لري. د فلکس ، د تیلو تخمونه او د لمر ګل تخمونو سره پف پیسري د سوځیدنې ضد خاصیتونه لري ، لږترلږه غوړ ، د کاربوهایډریټونو او معتدل مقدار لري - دا د ګړندي ناري لپاره عالي انتخاب دی.

مهم! که ترکیب د پام لرونکي غوړ ولري ، نو بیا غوره وي چې د ورته پیرود څخه انکار وکړئ - دا د غوړ لوی سرچینه ده.

په هرصورت ، د فلیکسیډ څخه ترکیبونه په جلا موادو کې راټول شوي. موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې خپل ځان وپیژنئ!

نیمیلوف A.V. Endocrinology ، د اجتماعي او دولتي فارمونو ریاست خپرولو کور - ایم ، 2016. - 360 p.
جان ایف. لایکاک ، پیټر جی. ویس د انډروکرونولوژۍ اساسات ، طب - ایم ، 2012. - 516 مخ.
شیرل فوسټر ډایبایټس (له انګلیسي څخه ژباړل شوی). ماسکو ، د پینورما خپرندویه ما ،ۍ ، 1999.
د Endocrinology عصري مسلې. ګ 1ه 1 ، د طبي ادبیاتو د خپرونې ریاست - ایم ، 2011. - 284 سی.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

پايلې رسم کړئ

که تاسو دا لینکونه ولولئ ، نو تاسو کولی شئ دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو یا ستاسو عزیزان د شکر ناروغۍ ناروغي یاست.

یوازینی درمل چې د پام وړ پایله یې ورکړې ده توپیر دی.

په اوس وخت کې ، دا یوازینی درمل دی چې کولی شي په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه وکړي. په ځانګړي ډول د فرق قوي عمل د شوګر په لومړیو مرحلو کې څرګند شو.

موږ د روغتیا وزارت څخه غوښتنه وکړه:

او زموږ د سایټ لوستونکو لپاره اوس فرصت شتون لري
توپیر ترلاسه کړئ وړیا!

پاملرنه! د جعلي درملو د پلور قضیې ډیرې پیښې شوي.
د پورته لینکونو په کارولو سره د امر په صادرولو سره ، تاسو تضمین یاست چې د یوه رسمي تولید کونکي څخه د کیفیت محصول ترلاسه کړئ. سربیره پردې ، کله چې په رسمي ویب پا onه کې غوښتنه وکړئ ، نو تاسو د بیرته تضمین تضمین ترلاسه کوئ (د ترانسپورت لګښتونو په شمول) که چیرې درمل معالجه اغیزه ونلري.