د شکرې ناروغي درملنه: د 5 خبردارۍ نښې

د ډایبېټس میلیتس (ډی ایم) د لوی ټولنیز ، اقتصادي او عمومي طبي اهمیت ترټولو عام عصبي ناروغۍ دي. لږې مطالعات د 2 ډایبېټز 1 ، 6 ناروغانو کې د اضطراب اختلالاتو وده خطر خطر په ګوته کوي د ایپيډیمولوژیکي مطالعاتو کې ، د اضطراب اختلالاتو تشخیص د تشخیصي ترازو په کارولو سره ترسره کیږي ، کوم چې په پوښتنې کې د اختلالونو نوزولوژي روښانه نظر نه ورکوي.

ډیری کورني او بهرني کارونه د شکری ناروغۍ 3 ، 9. ناروغانو کې د اضطراب مطالعې ته وقف شوي دي. بیا هم دا رامینځته شوي چې اضطراب د پرمختیا پرمختګ دمخه وړاندې کوي ، په ځانګړي ډول په ناروغانو کې د ټایپ 2 ذیابیطس په 50٪ قضیو کې ، او د اضطراب اختلالات په 60٪ ناروغانو کې موندل کیږي types ډولونه. دا د اضطراب اختلالاتو پیژندلو اهمیت باندې تاکید کوي ، د اضطراب مرحله یا پروډروم پیژني ترڅو د ډیرو پیچلو کلینیکي پیښو مخه ونیسي.

د اضطراب - اضطراب اختلالاتو شتون د شکرې ناروغۍ اختلالاتو وده او پرمختګ خطر زیاتوي: شریان لوړ فشار ، د زړه ناروغي او سټراټیټ چې پدې ناروغانو کې د مړینې اصلي علت دی. په هرصورت ، په لومړیو مرحلو کې د شکر ناروغۍ ناروغانو کې د اضطراب اختلالاتو موندلو ستونزه لاهم حل شوې نه ده.

د څیړنې مقصد

د پورته مطالعاتو پراساس ، د دې مطالعې هدف د 2 ذیابیطس ناروغانو کې د اضطراب اختلالاتو کلینیکي او رواني درملو ځانګړتیاوې پیژندل او د انډروکین ناروغۍ کلینیکي پیرامیټرو سره د دوی اړیکې وې.

د موادو او تحقیق میتودونه

د diabetes 10 psych ناروغانو په مینځ کې چې د تشخیص اختلالاتو نښې پکې شتون لري د کلینیکي - رواني - رواني او کلینیکي - رواني مطالعې ترسره شوې ، چې له هغې څخه یې women women میرمنې (.6 83.٪٪) او٪ men نارینه (16 16.٪)) دي ، چې منځنۍ عمر یې .8 53. was و ± 6.3 کاله.

ناروغان له 2007 څخه تر 2010 پورې په ځانګړي اندروکرونولوژی څانګو کې د داخلي ناروغانو درملنه شوې. د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ تشخیص د WHO معیارونو (1999) سره د اندوکرینولوژیسټ لخوا تصدیق شوی. ټولو ناروغانو په مطالعه کې د برخې اخیستو لپاره رضایت رضایت ورکړه.

د مینځ ناروغان ، ترټولو ښه جسم لرونکي عمر له 44 څخه تر 59 کلونو پورې (72 خلک ، 69.9٪) غالب شوي. د شکرې ناروغانو کې د مطالعې ګروپ لوړې تحصیلي وړتیا په ګوته شوې (ثانوي ځانګړي - 56.3، ، لوړ - 12.6)) ، په ګوته کوي چې ناروغان د ټولنیز لحاظه د پام وړ ډلې استازي دي. نامعلومه ثانوي او ثانوي زده کړې د ازموینې په 32 (31.1)) کې مشاهده شوې. ډیری ناروغان واده شوي (84 خلک ، 81.6)) ، کونډه په 13.6، کې لیدل شوې ، واحد - 4.8..

د شکر ناروغۍ موده له یوې میاشتې څخه تر 29 کلونو پورې ده او په اوسط ډول 10.1 ± 0.5 کاله ده. د 10 کلونو څخه کم د شوګر ناروغۍ موده په 54 (52.4)) ناروغانو کې تر 10 کلونو ډیر لیدل شوې - په 49 (47.6)) ناروغانو کې. د شکرې ناروغۍ معتدله او شدید شدت سره - په ترتیب سره د 77 او 21 (74.8 and او 20.4)) ناروغانو لخوا اداره کیږي. په 5 (4.8٪) خلکو کې د ډایبېټس لږ شدت لیدل شوی.

د څیړنې اصلي میتود کلینیکي - رواني درملو درلود. د مشاهدې قضیو نورولوژیکي ارزونه د تشخیصي معیارونو سره سم ترسره شوې چې د روسیې رواني ناروغۍ کې منل شوي. د اضطراب اختلالاتو تشخیص د ICD-10 معیارونو په کارولو سره ترسره شوی. د وضعیت شدت ارزولو لپاره ، کلینیکي رواني میټریک میتود د اضطراب (HARS) او فشار (HDRS-17) ارزولو لپاره د هامیلټن ترازو په کارولو سره کارول شوی و.

ترلاسه شوي معلومات د لاندې احصایې میتودونو لخوا تحلیل شوي: د ډلې ګروپ توپیرونه د کولموګوروف - سمیرنوف معیارونو په کارولو سره مطالعه شوي ، او د کراسال والیس ازموینې په کارولو سره د ګg شمیر ګروپ توپیرونه مطالعه شوي ، سپیر مین رتبه اړیکی ، د یوی لارې د ANOVA تغیر تحلیل د کرکټرونو انحصاري تحلیل لپاره کارول شوي. احصایوي تحلیل د سټیټیسټا 6.0 برنامې په کارولو سره ترسره شوی.

هغه خلک چې د کاربوهایډریټ میټابولیزم اختلالات لري (د جنیټکي نیمګړتیاو له امله شکرې ناروغي ، د پانقراټي ناروغیو ، د اخته کیدونکو ناروغیو ، د امیندوارۍ میرمنې شکرې ناروغي) ، د زړه ناروغي ، د رینال پاتې راتلل ، د سټروک او د زړه حملې تاریخ ، او شدید همجنسي سومیتیک رنځپوهنه له نمونې څخه ایستل شوې. همدارنګه د جدي ذهني رنځونو ناروغانو لکه د رواني عوارضو کارولو له امله اختتامي رواني ، د شخصیت اختلالات ، رواني او رواني اختلالات. طبیعي ، رواني ضربه.

د څیړنې پایلې

د اصلي تشخیص (ICD-10) په وینا ، ناروغان د ګډ اضطراب - اضطراب اختلال (F41.2) - 39،8 and او عمومي اضطراب ګډوډي (F41.1) - 32.0 ated تسلط لري. د موافقت اختلالاتو برخې په توګه ، په ګډ (اضطراب او اضطرابناک غبرګون (F43.22) په 12 (11.7٪) ناروغانو او نورو عکس العملونو کې شدید فشار (F43.8) په 17 (16.5)) ناروغانو کې یاد شوی ، چیرې چې نورججیک عکس العمل منسوب شوی د شدید سوماتیک ناروغۍ سره تړاو لري. په دې حالت کې د درملنې Etiopathogenetic میتودونو نشتوالي له امله د شکر ناروغۍ میلیتس د غمیزې پیښې په توګه عمل کوي.

هغه خلک چې د اضطراب اختلالاتو دوره لري له 6 میاشتو څخه تر 2 کلونو پورې (57 خلک ، 55.3)) غالب شوي ، په 32 (31.1)) ناروغانو کې د رواني اختلالاتو موده له 6 میاشتو څخه زیاته نه وه ، او په 14 (13.6)) کې - د 2 کالو څخه ډیر عمر درلود

د اضطراب اختلالاتو نښو کې ، ستړیا (ستړیا ، ضعف ، ډیری ستړیا) ډیری ځله ثبت شوې - د 94 (91.3٪) ناروغان ، د خوب خوب ، په خوب کې ستونزه ("ژر" بې خوبۍ) ، او د باران راویښیدلو سره نا آرامه خوب - 91 (.3 ٪..3 irrit) ، د بې هوښۍ او بې حیایی زیاتوالی - (90 (.4 87..4٪) ، ډیر خولې کول - (85 (.5 82..5٪) ، په سینه کې درد یا تکلیف - (83 (.6 80.٪)) ، د احساس سره سر درد فشار - (82 (.6 79.٪٪) ، د داخلي جوش ، اضطراب او ناتوانۍ احساس سره اضطراب لرونکی حالت د پاملرنې تمرکز 82 (79.6٪)، ستونزې - - ارام 78 (75.6٪) ناروغان. دا شکایتونه په سوماتیک روغتون کې د عمومي متخصصینو لخوا د ټایپ 2 ډایبایټس ناروغانو کې د اضطراب اختلالاتو ګړندي تشخیص لپاره کارول کیدی شي.

د ناروغانو معاینه شوې ډله کې د هامیلټون پیمانه د اضطراب کچه د 11 څخه تر 38 ټکو پورې وه ، په اوسط ډول - 24.1 ± 0.5 ټکي. په هیملټون پیمانه د اضطراب کچه له 3 څخه تر 34 ټکو پورې وه ، په اوسط ډول 16.1 ± 0.5 ټکي. د انسجام تحلیلي ارقامو د اضطراب کچه او د فشار شدت تر مینځ مثبت اړیکې ښودلې (r = 0.72 ، p

1. ستاسو ګلیټ شوی هیموګلوبین په دوامداره توګه د 7 below څخه ښکته وي

دا ازموینه په تیرو 2-3 میاشتو کې ستاسو په وینه کې د ګلوکوز اوسط اندازه اندازه کوي. معمولا په خلکو کې چې د شکری ناروغي نلري دا د 5.7٪ څخه ټیټ وي ، او په خلکو کې د 5.7 څخه تر 6.4 from پورې پیډیټیسټ.

او که څه هم تاسو شاید فکر کوئ چې شاخصونه د 6.4 above څخه پورته به یقینا ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي ، تاسو غلط یاست. د شکر ناروغۍ کنټرول هدف دا نه دی چې دا خطرناک کچو ته راکم کړي. دا د دې خطر کمولو لپاره کافي کمول دي.

له همدې امله د Endocrinologists د اروپایی ټولنې کارپوهان پدې باور دي چې د یو چا لپاره چې د ټایپ 2 ډایبېټیس لري ، د ګلییکید هیموګلوبین لپاره د هدف حد 7-7.5 is دی.

.3 د عمر سره ، ستاسو د درملنې تنظیم خورا شدید کیږي.

په پرمختللي عمر کې ، د شکرې ناروغۍ پاملرنې ته اړتیا نشته. په ځانګړي ډول ، د شکرې ناروغۍ پروړاندې نیول شوي اقدامات د راتلونکي اختلاطاتو څخه مخنیوي لپاره ډیزاین شوي. نو که تاسو 80 کلن یاست ، د زړه د حملې خطر کمولو لپاره ډیری درملو یا انجیکونو اخیستل ممکن مناسب نه وي. ځکه چې په حقیقت کې ، تاسو د احتمالي درملنې څخه ناخوښه اړخیزې اغیزې احتمال لرئ د برید مخه ونیسئ.

5. تاسو د هایپوګلاسیمیا نښې وګورئ

که تاسو دمخه د شکر کچه کې د خطرناک کمیدو پیښې درلودې ، په ځانګړي توګه عاجل طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ ، نو دا به وخت وي چې د درملو او درملو مناسبه انتخاب په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. یوازې یو ډاکټر کولی شي دا ډول مسلې حل کړي ، مګر هیڅ څوک تاسو ته د خبرو اترو پیل کولو ته زړه نه ښه کوي.

مهرباني وکړئ د خپل درملنې په اړه پریکړې پخپله مه کوئ ، دا ستاسو د ژوند لپاره خطرناک کیدی شي!

ساینس پوهانو پدې وروستیو کې وموندله چې زموږ د وخت بله غمیزه ، د خوب کموالی هم د دوهم ډول ذیابیطس لپاره د خطر فاکتور دی

د ډایبېټس میلیتس د یوویشتمې پیړۍ غیر انتاني ناروغي بلل کیږي. نن ورځ ، په نړۍ کې 5 285 ملیونه انسان د شکر په ناروغۍ اخته دي ، او تر 25 202525 کال پورې به د نړیوال روغتیا سازمان د وړاندوینو له مخې لا دمخه به 43 435 ملیونه داسې ناروغان وي.

د روسیې رسمي احصائیې لاندې ارقام وړاندې کوي: زموږ 3 ملیونه هیوادوال د شوگر په ناروغۍ اخته دي ، چې 2.8 یې د ډایبېټایټس دوهم ډول رنځ لري ، مګر د ایپیډیمولوژیک مطالعاتو راپور ښیې چې په حقیقت کې دا ډول ناروغان 3-4 ځله ډیر دي.

د ټایپ 2 ډایبایټس باید په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیول شي ، ځکه چې دا ناروغي زموږ د ژوند طرزالعمل پایله ده: ټیټ فزیکي فعالیت (وګورئ //www.miloserdie.ru) ، غیر صحي رژیم او ډیر وزن یې لامل کیږي. او پدې وروستیو کې ، ساینس پوهانو موندلې چې زموږ د وخت یو بل رنځ ، لکه د خوب نشتوالی ، د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره هم یو خطر فاکتور دی. مګر مخکې لدې چې د یوې نوې مطالعې د پایلو په اړه وغږیږئ ، راځئ چې معلومه کړو کوم ډول ناروغي.

که د لومړي ډایبایټس میلیتس د انسولین کمښت سره تړاو ولري ، دا دی ، د پانقراس د بیټا حجرو لخوا د انسولین هورمون تولید کې کمښت ، نو د دویم ډول ډایبېټس د انسولین مقاومت له امله وده کوي ، کوم چې د انسولین میتابولیک غبرګون سرغړونه ده. دا یو داسې حالت دی په کوم کې چې د بدن حجرې ، کله چې د هورمون یو څه اندازه وینه ته راښکته شي ، نشي کارول کیدی. د انسولین کموالي په اړه د غلط سیګنال ترلاسه کول ، د پانقراټي بیټا حجرې حتی نور هورمون تولیدوي. ورو ورو دوی ضایع کیږي او نور نشی کولی کافي انسولین تولید کړي ، د وینې ګلوکوز کچه لوړېږي او اوږد هایپرګلیسیمیا وده کوي ، کوم چې د ډایبایټس میلیتس بلل کیږي.

بدبختانه ، په لومړي مرحله کې ، د شکر ناروغۍ نښې په ندرت سره په ناروغ انسان کې د اضطراب لامل کیږي ، تاسو نشئ کولی دوی ته توجه وکړئ. که تاسو لاندې لیست شوي نښې وګورئ ، تاسو اړتیا لرئ یو ډاکټر وګورئ.

تیزه تشو متیازی. دا ځکه چې پښتورګي په فعاله توګه کار کوي ترڅو د ډیرو بورې لرې کړي. که تاسو د ځان اسانه کولو لپاره په شپه کې څو ځله راپورته شئ ، نو امکان لري چې دا ستونزه وي.

ډیر تږی دا روښانه ده چې بدن د ورک شوي رطوبت ډکولو ته اړتیا لري.

د ګړندي وزن کمول. څنګه چې ګلوکوز حجرو ته لازمي مقدار کې نه ننوځي ، بدن د انرژي بدیل سرچینه کاروي ، د عضلاتو پروټین ماتوي ، او د پښتورګي فعال کار د اضافي کالوریونو سوځیدو لامل کیږي.

د لوږې احساس دا د وینې د شکرو د ډیریدو له امله دی. کله چې دا په چټکۍ سره راټیټ شي ، بدن سیګنال ورکوي چې دا د ګلوکوز نوي اکمالاتو ته اړتیا لري.

د ډیهایډریشن په پایله کې وچه شونډه او د پوستکي خارش سربیره پردې ، د پوټکي نادره ناروغي لکه اکانتوس ، د پوټکي Hyperpigmentation کولی شي د شکرو ناروغانو کې وده وکړي. که چیرې د غاړې شاوخوا یا تخرګونو کې پوټکی ډیر تیاره وي ، دا د انسولین مقاومت ښیې ، حتی که د وینې د شکر کچه هم لوړه نه وي.

د کټ او زخمونو ورو ورو درملنه. دا د دې حقیقت له امله دی چې د وینې رګونو د شوګر لوړې کچې له امله زیانمن شوي او د وینې جریان ، چې د ټپ تداوي یقیني کوي ، معلولیت لري.

د پرله پسې انتاناتو تمایل ، په ځانګړي توګه فنګسي انتانات ، د معافیت سیسټم په فعالیت کې د کمښت په پایله کې.

اوږدمهاله ستړیا او خارش د دې حقیقت پایله ده چې بدن باید په حجرو کې د ګلوکوز کموالي پوره کولو لپاره اضافي هڅې وکړي.

تیاره لید مخکې لدې چې زما سترګې حلقې وي ، تیاره ځایونه. د وینې لوړ شوګر د سترګو د لینز ب inه ته بدلون لامل کیږي ، کوم چې ناڅاپي لید اغیزه لري. معمولا دوی تیریږي کله چې بوره نورمال حالت ته راستون شي.

د غړو بې خوبي او ځنګل د بورې زیاتوالی د عصبي عصبي عصبي درملو لامل کیږي ، په هرصورت ، لکه څنګه چې د لید په حالت کې ، نښې نښانې د وخت مداخلې سره ورکېږي. دا خورا مهم دي چې تاسو ژر تر ژره د شکر ناروغۍ درملنه پیل کړئ ترڅو عصبي ناروغي اوږدمهاله نه شي.

څنګه د خوب محرومیت کولی شي د انسولین مقاومت وده کې برخه واخلي؟ د متحده ایالاتو د شیکاګو پوهنتون د ساینس پوهانو لخوا یوې مطالعې موندلې چې د دوه ورځو لپاره د خوب کموالی (موضوعات یوازې 4 ساعته خوب کوي) د لاندې میتابولیک بدلونونو لامل کیږي: د لیپټین کچه 18٪ راټیټیږي ، او د غریلین کچه 28٪ لوړه شوې. لیپټین یو هورمون دی چې د انرژي میتابولیزم تنظیموي او اشتها فشاروي ، غیرلین د اشتها هورمون دی. البته ، کله چې لومړی کم شوی او دوهم ډیر شوی ، اشتها خپل حد ته رسي او د هغه لپاره دا ستونزمن کار دی چې د زړه له غرمې ډوډۍ یا - چې په بشپړ ډول ناپسندیدونکی وي - د شپې ډوډۍ پرته د بل هر څه مخالفت وکړي. سربیره پردې ، د خوب نشتوالی د خواږو تمه کولو یو دلیل دی. دا د حیرانتیا خبره نده: ستړی شوی دماغ اضافي "سونګ" ته اړتیا لري ، دا چې ګلوکوز دي ، کوم چې زموږ د بدن خورا پیچلي ارګان لپاره د انرژي یوازینۍ او نه بدلیدونکی سرچینه ده.

د اکتوبر په 2012 کې ، یوه نوې څیړنه خپره شوه ، چې د امریکا د روغتیا ملي انستیتیوتونو لخوا د شیکاګو په کلینیکي مرکز کې هم ترسره شوې. دا د خوب کولو ناکافي وخت په ځواب کې د انسولین ریسیپټرو حساسیت کې کمښت ښیې. اوه مضامین four. hours ساعته د څلور ورځو لپاره په بستر کې تیر کړل ، او د 4. hours ساعتونو لپاره یې د راتلونکو days ورځو لپاره خوب وکړ. څیړونکو د تجربه شوي غوړ حجرو کې د تجربې غوړ حجرو کې د برخه اخیستونکو څخه اخیستې او د انسولین په وړاندې د دوی حساسیت ارزوي. داسې معلومه شوه چې یوازې د 4 ورځو خوب نه درلودو وروسته ، دا 16 decreased کم شوی. د انسولین ټولیز حساسیت ، کوم چې د مضامینو د وینې ازموینې پراساس ارزول شوی ، 30 by کم شوی. "دا کمښت په میټابولیک شرایطو کې د 10 - 20 کلونو عمر سره مساوي دی ،" متی براډي ، د شیکاګو پوهنتون پروفیسر ، چې د څیړنې مشري یې کړې ، "د غوړ حجرې خوب ته اړتیا لري ، او که دوی کافي نه شي ، دوی نشي کولی میتابولیک پروسې اداره کړي." ". که چیرې د انسولین مقاومت دا ډول دوام ومومي ، د وینې لوړ شوګر او د کولیسټرول کچه به د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ لامل شي.

مطالعه خپل محدودیتونه لري: پدې کې یوازې 7 مضامین شتون درلود ، ټول ځوان ، صحتمند او ضعیف ، نو د دې لپاره مهم دي چې د عمر نورو کټګوریو او د زړو ناروغیو ناروغانو لپاره د پایلو اعتبار چیک کړئ. او ترټولو مهم ، دا باید معلومه شي چې ایا د انسولین مقاومت د خوب پر وخت لږ سخت محدودیتونو سره وده کوي ، مګر 4 ورځې دوام نلري ، لکه څنګه چې په تجربه کې ، مګر میاشتې یا کلونه.

ډیری ډاکټران د دوی د ناروغانو په ناروغۍ کې ناخوالې حلقې ته پاملرنه کوي. که چیرې د خوب نشتوالی بدن د ډیبیټایټیک حالت ته ورسوي ، د وزن زیاتوالي او د انسولین مقاومت پراختیا کې مرسته کوي ، نو د ناروغۍ پراختیا په راتلونکي مرحله کې ، یو شیطاني دور پیل کیږي: پولیوریا پیل کیږي (پیشاب ته وده ورکول) ، او د ناروغ خوب ډیر خراب کیږي ، ځکه چې هغه باید د شپې څو ځله راپورته شي. د بار بار پیشاب له امله ، ضعیف خوب د انسولین مقاومت نور پرمختګ کې هم مرسته کوي.

د لارې په اوږدو کې ، ماهرین د خوب اخته کیدو سره د خوب ګډوډي په صورت کې د ورته شیطاني حلقې خبرې کوي ، تنفسي ناکامي ، ډیری وختونه د داسې چا سره چې ډیر وزن لري. خراب خوب د وزن زیاتوالي کې مرسته کوي ، او د غوړ ذخیره کولی شي د تنفسي پورتنۍ برخې لنډوالی رامینځته کړي ، کوم چې د اشتها لامل کیږي.

دلته پدې مقاله کې //www.miloserdie.ru دا په تفصیل سره بیان شوی چې خوب زموږ په ژوند کې څه رول لوبوي ، پدې کې به تاسو د بې خوبۍ څخه مخنیوي او د شپې خوب غوره کولو په اړه ځینې ګټورې لارښوونې هم ومومئ. د دې پوهیدل مهم دي چې په ورځ کې 8 ساعته یوازې د اوسط شاخص دی ، او زموږ د هر یوه لپاره خوب ته اړتیا د هغه وخت په واسطه اندازه کیږي چې انفرادي بدن د ځواک بیرته راوستلو ته اړتیا لري. د سیمه ایز خوب اختلالاتو مرکز (مینیسوټا) رییس ، ډاکټر مارک میوهلډ ، کله چې ترې وپوښتل شول چې خوب کولو ته څومره وخت ته اړتیا لرئ ، خورا ساده ځواب ورکوي: "که تاسو د ویښتیا غږ پورته کړئ ، نو تاسو پوره خوب نه کوئ. که تاسو پوره خوب ترلاسه کړئ ، نو ستاسو دماغ به د خطر زنګ وهلو دمخه راویښ شي. "

د خوب څیړنې لپاره د سیټل طبي مرکز رییس ، ډاکټر نتنیل واټسن ، چې د امریکایی ساینس پوهانو لخوا په یوه مطالعه کې برخه اخیستې ، باور لري چې د انسان روغتیا باندې د خوب نشتوالي منفي اغیزې مطالعه په ځانګړي توګه د ټایپ 2 ډایبایټس پراختیا باید دوام ولري. ښه خبر دا دی چې که ورپسې مطالعات دمخه ترلاسه شوي پایلې تصدیق کړي ، نو د انسولین مقاومت لپاره درملنه اسانه کیدی شي: ناروغ یوازې ډیر خوب ته اړتیا لري. "خوب روغتیا ته هغومره مهم دی څومره چې ښه تغذیه او تمرین وي ،" ډاکټر واټسن باور لري ، "تر هغه چې تاسو یو ځانګړی کړنلاره یا ګولۍ ایجاد کړئ چې خوب یې ځای په ځای کوي ، نو تاسو باید ټول یې د درملنې خورا ساده معالجه کړئ ... بس کمپیوټر بنده کړه او سهار بستر ته لاړ شه.