10 عبارتونه چې یو څوک د ډایبایټس ناروغ نشي ویلې

که چیرې یو څوک د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغي ولري ، یا که هغه د دې تشخیص وموندل شي ، نو هغه به نه واوري چې څنګه بهرنیانو هغه ته ووایی چې څه شی دی او څه ندي ، او ناروغي د هغه ژوند څنګه ټاکي. افسوس ، ځینې وختونه حتی نږدې خلک د مرستې په څرنګوالي نه پوهیږي او پرځای یې د بل چا ناروغۍ د کنټرول لاندې نیولو هڅه کوي. دا مهم دي چې دوی ته ورسوي چې واقعیا یو څوک ورته اړتیا لري او د رغنده مرستې وړاندیز څرنګوالی. کله چې دا د شکر ناروغۍ ته راځي ، حتی که د سپیکر اراده ښه وي ، ځینې ټکي او څرګندونې ممکن د دښمنۍ سره و ګ .ل شي.

موږ تاسو ته د عبارتونو یو هډي پریډ وړاندې کوو چې د شکر ناروغي خلک باید هیڅکله ونه وايي.

"ایا تاسو واقعیا دا کولی شئ؟"

د شوګر ناروغان باید د هر خواړو دمخه د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دوی یې خوري. خواړه په دوامداره توګه د دوی په ذهنونو کې دي ، او دوی په دوامداره توګه د هغه څه په اړه فکر کولو ته اړ کیږي چې دوی یې باید ونه کړي. که تاسو هغه څوک نه یاست څوک چې ستاسو د مینه شوي روغتیا لپاره مسؤل وي (د مثال په توګه ، د شکر ناروغي سره مخ شوي ماشوم مور نه) ، غوره به دا نه وي چې هرڅه په پام کې ونیول شي چې هغه د زیړ شیشې لاندې خواړه خوري او غیر مشروع مشورې نه ورکوي. د غیر فعال برید کونکي نظرونو پریښودو پرځای لکه "ایا تاسو ډاډه یاست چې دا کولی شئ" یا "دا مه خورئ ، تاسو شکر ناروغي یاست ،" له شخص څخه وپوښتئ چې ایا هغه د هغه چا په بدل کې چې صحي خواړه غواړي غواړي. د مثال په توګه: "زه پوهیږم چې د کچالو سره پنیرګر ډیر خوندور ښکاري ، مګر زه فکر کوم تاسو ممکن د شربت چرګ او پخه شوي سبزیجاتو سره سلاد خوښ کړئ ، او دا صحي دی ، تاسو څه وایاست؟" د شکر ناروغي خلک ملاتړ او هڅونې ته اړتیا لري نه محدودیتونه. په هرصورت ، موږ دمخه لیکلي دي چې څنګه په شوګر کې د جنک فوډ لپاره خواشینو سره معامله وکړو ، دا ګټور کیدی شي.

"ایا تاسو هر وخت انسولین تزریق کوئ؟ دا کیمیا ده! شاید غوره وي چې په رژیم کې پاتې شئ؟" (د هغو خلکو لپاره چې لومړی ډایبایټس لري)

صنعتي انسولین نږدې 100 کاله دمخه د شکر ناروغۍ درملنې لپاره کارول پیل شوي. ټیکنالوژي په دوامداره توګه بدلیږي ، عصري انسولین خورا لوړ کیفیت لري او د شکرو ناروغانو ته اجازه ورکوي چې اوږد او بشپړ ژوند وکړي ، کوم چې پرته د دې درملو شتون نلري. نو مخکې لدې چې تاسو دا ووایاست ، پوښتنه مطالعه کړئ.

"ایا تاسو د هومیوپیتي ، بوټو ، هیپنوسیس ، معالجې ته لاړ ، او داسې نورو هڅه کړې؟".

یقینا د شوګر ناروغانو ډیری خلک دا پوښتنه له یو ځل څخه ډیر وروسته اوریدلې ده. افسوس ، د ښه نیت سره عمل کول او د "کیمیا" او انجیکونو لپاره دا غوره بدیلونه وړاندې کول ، تاسو په کلکه د ناروغۍ اصلي میکانیزم تصور کوئ او نه پوهیږئ چې یو معالجه نشي کولی د انسولین تولیدونکي پانکریټیک حجرو ژوندي کړي (که چیرې موږ د ټایپ 1 ذیابیطس په اړه وغږیږو). یا د یو کس لپاره د ژوند طرز بدل کړئ او د میټابولیک سنډروم بیرته واچوئ (که موږ د ټایپ 2 ذیابیطس په اړه وغږیږو).

"زما انا د شکر ناروغي لري ، او پښې یې پرې شوې."

یو څوک چې پدې وروستیو کې د شکر ناروغۍ تشخیص شوی دی اړتیا نلري چې ستاسو د نيا په اړه ویریدونکي کیسې ووایی. خلک کولی شي د ډیرو کلونو لپاره د پیچلتیا پرته د ډایبایټس سره ژوند وکړي. درمل لاهم نه ودریږي او په دوامداره توګه نوي میتودونه او درمل وړاندې کوي ترڅو د شکری ناروغي کنټرول کړي او د علت او نورو جدي پایلو دمخه یې پیل نه کړي.

"د شکر ناروغي؟ ډارونکی ندی ، دا بدتر کیدی شي."

یقینا ، نو تاسو غواړئ یو شخص خوشحاله کړئ. مګر تاسو نږدې مخالف تاثیر لاسته راوړئ. هو ، البته ، ډیری ناروغۍ او ستونزې شتون لري. مګر د نورو خلکو ناروغیو پرتله کول دومره بې ګټې دي څومره چې د غوره پوهیدو هڅه وي: بې وزلي ، صحتمند یا بډایه او ناروغ وي. هر یو ته خپل. نو دا به ډیر ښه وي چې ووایو: "هو ، زه پوهیږم چې ډایبېټیس ډیر ناخوښ دی. مګر تاسو داسې بریښي چې ډیر ښه کار وکړئ. که زه د یو څه سره مرسته وکړم ، ووایاست (مرسته یوازې هغه وخت وړاندیز کړئ که تاسو واقعیا یې چمتو کړئ. که نه ، نو وروستۍ جمله غوره ده چې تلفظ یې نه کړئ. د شکرو ناروغۍ کې د ناروغ ملاتړ څنګه وکړو ، دلته یې ولولئ). "

"ایا ته شوګر لري؟ او ته به ونه وایې چې ناروغ یې!"

د پیل کولو لپاره ، دا ډول جملې په هر حالت کې تکتیکي نه ښکاري. د بل چا د ناروغۍ په اړه په لوړ غږ خبرې کول (که چیرې هغه پخپله د دې په اړه خبرې پیل نکړي) بې معنی دی ، حتی که تاسو هڅه کړې چې یو څه ښه ووایاست. مګر حتی که تاسو د چلند لومړني مقررات په پام کې ونه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې هر سړی ناروغۍ ته مختلف توپیر لري. هغه په یو چا باندې د تل پاتې نښه پریږدي ، او هغه د ښه ښکاري لپاره عالي کوښښونه کوي ، مګر یو څوک د سترګو لیدلو ستونزو تجربه نه کوي. ستاسو څرګندونې د بل چا په ځای د یرغل په توګه درک کیدلی شي ، او ټول هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کوئ به یوازې خارش یا حتی ناراحتۍ وي.

"واو ، تاسو لوړه بوره لرئ ، تاسو دا څنګه ترلاسه کړل؟"

د وینې ګلوکوز کچه ورځ تر بلې توپیر لري. که څوک لوړه بوره ولري ، نو د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي ، او ځینې یې نشي کنټرول کیدی - د مثال په توګه ، ساړه یا فشار. د شکرو ناروغۍ لپاره د بدې شمیرې لیدل اسانه ندي ، او ډیری وختونه هغه د ګناه یا مایوسی احساس لري. نو د زخم کالیوس فشار مه کوئ او ، که امکان ولري ، د دې د بورې کچه هڅه وکړئ ، نه ښه او نه بد ، که په اړه یې خبرې ونه کړئ نو په اړه یې مه تبصره کوئ.

"هو ، ته دومره ځوان او دمخه ناروغه یې ، بې وزله!"

د شکری ناروغي هیڅ څوک نه خوندي کوي ، نه زوړ ، نه ځوان او نه حتی ماشومان. هیڅوک د هغه څخه خوندي ندي. کله چې تاسو یو کس ته ووایاست چې د هغه په عمر کې ناروغي معمول ندي ، دا یو څه د منلو وړ ندي ، تاسو هغه ویرئ او د هغه د ګناه احساس کولو لامل ګرځئ. او که څه هم تاسو یوازې غوښتل د هغه لپاره د خواشینۍ احساس وکړئ ، تاسو کولی شئ یو شخص ته زیان ورسئ ، او هغه به ځان دننه وتړي ، کوم چې به وضعیت نور هم خراب کړي.

"ایا تاسو ښه نه یاست؟ اوه ، هرڅوک خرابه ورځ لري ، هرڅوک ستړي کیږي."

د ډایبېټیس اخته کس سره خبرې کول ، د "هرچا" په اړه خبرې مه کوئ. هو ، دا ټول ستړي دي ، مګر د صحي او ناروغ انرژي سرچینې مختلف دي. د ناروغۍ له امله ، د شکر ناروغي خلک ژر تر ژره ستړي شي ، او پدې موضوع باندې تمرکز پدې معنی دي چې یو ځل بیا یو څوک یادونه کوي چې هغه له نورو سره غیر مساوي شرایطو کې دی او د هغه په موقف کې د هیڅ شی بدلولو توان نلري. دا د هغه اخلاقي ځواک زیان رسوي. په عموم کې ، یو څوک په ورته ناروغۍ اخته کیدی شي هره ورځ تکلیف ولري ، او دا حقیقت چې هغه دلته دی او اوس ستاسو سره دی ممکن پدې معنی وي چې نن ورځ هغه د دې وړ و چې توان راټول کړي ، او تاسو د هغه وضعیت په باطل یادونه وکړئ.

“ایا هر وخت مو انسولین تزریقوي؟ دا کیمیا ده! ممکن دا غوره وي چې په رژیم کې برخه واخلئ؟

هغه جملې چې خبرې نشي کیدلی

1. "دا غیر عادلانه دی."

هو ، ژوند غیر عادلانه دی ، او دا هغه څه دي چې لویان پرې پوهیږي. شاید څه پیښ شوي غیر عادلانه وي ، شاید حتی ظالمانه بې عدالتي وي. په هرصورت ، دا باید په یاد ولرئ چې خلک چې زموږ شاوخوا شاوخوا کیږي اکثرا نه پوهیږي چې څه پیښ شوي ، او حتی که دوی د توضیحاتو لپاره وقف شوي وي ، دا جمله ستونزه حل نه کوي.

په هرصورت دا ستونزمن کیدی شي ، خپله ستونزه او د ستونزې د حل لپاره هڅو تمرکز وکړئ.

تاسو به ښه احساس وکړئ ، خپل وقار وساتئ او احتمال ستونزه حل کړئ.

2. "ته ستړی ښکارې."

خبره دا ده: تاسو په بشپړ ډول خبر نه یاست چې د انسان په ژوند کې څه پیښیږي.

کله چې تاسو ووایاست ، "تاسو ستړي یاست ،" مهمه نده چې څه ښه نیت تاسو وایاست ، دا یو شخص ته دا روښانه کوي چې د هغه ستونزې هرچا ته څرګند دي.

پرځای یې ، خپله جمله یا پوښتنه په خورا احساساتي ډول له سره تکرار کړئ. د مثال په توګه ، "ایا تاسو ښه یاست؟" ترڅو هغه شخص وښیی چې تاسو د هغه څه په اړه اندیښنه لرئ چې هغه ته پیښیږي.

3. "ستاسو د عمر لپاره ..."

د مثال په توګه ، "تاسو د خپل عمر لپاره عالي ښکاري" یا "د یوې میرمنې لپاره ، تاسو ډیر څه ترلاسه کړي."

ډیری احتمال شتون لري چې هغه څوک چې تاسو ورسره خبرې کوئ د عمر او جنسیت په اړه له تعصب څخه ښه خبر دی ، او دا ممکن هغه ته زیان ورسوي.

اړتیا نشته چې تحفظات وکړئ ، یوازې تعریف.

4. "لکه څنګه چې ما مخکې وویل ..."

زموږ څخه کوم وخت په وخت یو څه هیر نکړ؟ دا جمله پدې معنی ده چې تاسو د دې حقیقت له امله ناراض یاست چې تاسو باید ځان تکرار کړئ ، او دا چې تاسو یو څه ښه ستاسو د خبرو اترو څخه غوره یاست.

په صداقت کې ، د ورته شخص تکرار کیدی شي ناراض وي. د خپل قهر له څرګندولو ډډه وکړئ او هڅه وکړئ د هغه څه روښانه کړئ چې تاسو غواړئ ویې ویل.

یوازې وخت په وخت سړي ته یادونه وکړئ.

د جملو معنی

5. "تاسو هیڅکله نه" یا "تاسو تل"

د یوې قاعدې په توګه ، دا ټکي په طنز یا خورا ډراماتیک ډول ویل کیږي. ډیری وختونه دوی د یو څوک په قهر یا توهین تورنولو لپاره کارول کیږي.

جواز ورکړئ چې سړي په ریښتیا څه کړي او توضیحات یې وړاندې کوي. د مثال په توګه ، "ما ولیدل چې تاسو دې کار ته دوام ورکوئ ... ایا زه تاسو سره د یو څه په برخه کې مرسته کولی شم / ایا کوم داسې څه دي چې زه ورته اړتیا لرم؟"

ډیری ممکن استدلال وکړي چې دا جمله باید بیان نشي ، او په سمه توګه.

مګر د دې لپاره منطقي توضیحات شتون لري: قسمت پایله د انسان له لاسونو څخه اخلي او دا بهرني اغیزونو یا فرصت ته تابع کوي.

ایا کوم څوک کله هم د وړتیاو ګټلو لپاره خپل وړتیاوې کاروي؟ نه ، دا قسمت دی.

عبارت "زه پوهیږم چې تاسو ټول اړین خصوصیات لري"د ښه نیکې مفکورې څخه د یو کس اعتماد لا ښه کولی شي."

7. "دا زما لپاره اهمیت نلري."

کله چې یو څوک ستاسو نظر پوښتنه کوي ، دوی دا کوي ، د رغنده عکس العمل تمه کوي ، هر ډول عکس العمل. کله چې تاسو ووایاست چې "دا زما لپاره اهمیت نلري ،" پدې معنی چې یا خو تاسو لپاره وضعیت خورا مهم ندي ، یا وخت چې ځواب یې درکوي لومړیتوب نه وي.

پرځای یې ، د یو کس د وضعیت په اړه ښه زده کړه. که تاسو کافي وخت ونه لرئ ، بل وخت وړاندیز وکړئ کله چې تاسو یې اوریدلی شئ.

8. "په هرډول درناوي سره ..."

ودروئ او په پام کې ونیسئ چې ایا هغه ټکي چې تاسو اوس وایاست واقعیا درناوی لري?

که تاسو کولی شئ صادقانه ځواب ووایی ، دوام ورکړئ. یوازې په یاد ولرئ هغه لاره چې تاسو د خپل اشارې او د مخ څرګندونې ، او همدارنګه د زور اچولو په توګه یاست ، سمدلاسه دا روښانه کوي چې ایا درناوی کیږي او که نه.

له بل پلوه ، که دا جمله په اوتوپیلټ کې داسې خبرو ته ویل کیږي چې په درناوي سره هیڅ تړاو نلري ، نو غوره ده چې ځان کنټرول کړئ.

9. "ما تاسو ته وویل / a"

دا جمله د غرور او د غوره والي له احساس څخه ډکه ده. کله چې تاسو دا جمله ولولئ ، تاسو شاید د ماشومانو په لوبغالي کې د لوبو کولو تصور وکړئ ، او له همدې امله دا ماشومانه او ناپاک ښکاري.

تاسو هغه شخص ته د ځینې کړنو د پایلو په اړه خبرداری ورکړ ، او شاید هغه خپل درس ترلاسه کړي.

ومومئ د یو چا سره د خبرو کولو بله لاره چې د توهین څرګندونې پرته غلط پریکړه یې کړې. شاید یو څوک مرستې ته اړتیا ولري چې موږ یې نشو ورکولی.

که څه هم دا جمله بې ګناه ښکاري ، دا یو بیان دی چې موږ نشو کولی هغه څه باندې بریالي شو چې مستقیم د پوزې سره وي. شاید دا یو ویرونکی مالک ، یوه پیچلې پروژه یا مغرور کارمند وي.

مګر په یاد ولرئ تاسو ډیر پیاوړی ، ځیرک ، د هغه په پرتله چې تاسو فکر کوئ ډیر وړ اوسئ. هیڅ شی شتون نلري چې تاسو بریالي نشئ. "زه کولی شم"یوازې هغه ټکي دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

لومړی قانون

د شکرې ناروغۍ په موجودیت کې چوپ پاتې کېدل غوره دي چې ووایی "تاسو ناروغه نه ګ ”ئ." هر شخص د خپل شخصي ژوند حق لري ، هر سړی په خپله طریقه ناروغي باندې عکس العمل ښیې.

په یو شخص کې ، ناروغي پخپله په څرګنده توګه څرګندوي ، نو دا چې دا ټولو ته څرګند دی ، بل یې صحي ستونزې لید نه تجربه کوي ، نو په ظاهره کې د نورو څخه هیڅ توپیر شتون نلري. د روغتیايي ستونزو نښې به د هغه چا په برخه کې لږترلږه غلط وګ lookي چې پوښتنه کوي ، او ممکن په لویه کچه یو ناروغ سړي ته زیان ورسوي.

دوهم قانون

منع شوی بیان دا دی: "تاسو د ناروغ کیدو لپاره ډیر ځوان یاست" پدې باید پوه شو چې ناروغي کولی شي په هر عمر کې یو سړی ونیسي. هیڅ څوک له دې څخه خوندي ندي.

د یو چا په ویلو سره چې د هغه په عمر کې ناروغي یو څه طبیعي او د نه منلو وړ ده ، تاسو د ګناه احساس لامل کیږي. یو شخص به ځان وتړي ، کوم چې حتی کولی شي د ناروغۍ دوران ته زیان ورسوي.

دریم قانون

تاسو باید د شکرې ناروغ سره ناروغ سره خبرو کولو څخه مخنیوی وکړئ - "هرڅوک ستړي کیږي." دا هغه حقیقت دی چې غوره نه دا چې غږ یې کړئ. په طبیعي توګه ، هرڅوک د انرژۍ ذخیرې لري ، مګر یوازینۍ توپیر یې دا دی چې د ناروغۍ له امله یو څوک د ډایبېټس اخته کس د صحي شخص په څیر دومره انرژي نلري.

د هغه سرچینې تل تیاره وي ، او پدې معنی باندې تاکید کول ترڅو ناروغ ته دا روښانه کړي چې هغه بې ځواکه دی. دا د یو کس پر ځان باور منفي اغیزه کوي. دا غیر منصفانه دي چې د ناروغ سړي فزیکي او احساساتي سرچینې په مستقیم ډول په ګوته کړئ.

څلورم قاعده

"تاسو یوازې خرابه ورځ" به پدې حالت کې ترټولو ښه راحت نه وي. د کومې خرابې ورځې په اړه خبرې کوې؟ یو څوک چې په دائمي ناروغیو اخته وي هره ورځ د اضطراب احساس کوي ، او دا حقیقت چې نن ورځ هغه ستاسو سره دی ممکن پدې معنی وي چې ورځ یو ښه وګرځیدله.

پنځمه قاعده

هغه څه چې تاسو حتما ناروغ ناروغ ته نشئ ویلای "شاید ښه وي چې ښوونځي یا کار ته لاړ نشي." تاسو ممکن بشپړ معلومات ونلرئ. بې له شکه ، دا به ښه وي چې د څو ورځو لپاره وخت رخصت کړئ ، د کورنۍ ، ملګرو او آرام سره وخت ورکړئ. نو کوم صحي سړی استدلال کوي.

بله خبره دا ده کله چې تاسو مجبور یاست چې ټوله ورځ په کور ناست یاست ، کله چې تاسو نشئ کولی په ټولنه کې ځان ځان احساس کړئ. د دې پوهیدل مشکل دي ، او په ما باور وکړئ - دا یو انتخاب نه دی: له ښوونځي یا کار څخه غیر حاضر کیدل. دا کولی شي یو فرصت شي چې د فرد سقوط لامل کیږي.

شپږم قانون

"تاسو اړتیا لرئ ډیر فزیکي پلوه فعاله اوسئ" - دا جمله یو سړی وژني څوک چې د اوږدې روغتیا ستونزې لري. ایا هغه ډیر فعال نه وي که چیرې ورته فرصت شتون ولري؟ دا اړینه ده چې د انسان وړتیاوې په کافي اندازه و ارزول شي. ترڅو د توضیحاتو خبرولو وړتیا ولرئ او د ناممکن په اړه له یوه کس نه پوښتنه وکړئ.

دا په کوم قیمت چې د ځواب ترلاسه کول ستونزه نلري. دا ممکن ستاسو د تجسس مطمئن کولو دمخه د یو شخص احساساتو په پام کې نیولو سره ارزښت ولري.

اوومه قاعده

وروستی شی چې د شکر ناروغۍ اخته کس سره په خبرو کې د یادونې وړ ندي د "زه غواړم د نیپ کولو لپاره وخت ولرم." تاسو ممکن لامل ونه ګورئ. یو سړی خوب کوي ځکه چې هغه انرژي نلري ، هیڅ ځواک نلري. ایا تاسو غواړئ د خوب سره د انساني ناروغیو بشپړ ډله ترلاسه کړئ؟

د ناروغ سړي لپاره ، ورته بیان د دې ویلو سره برابر دی چې تاسو غواړئ د کار یا مطالعې څخه وقفه واخلئ ، ایا دا عجیب ښکاري؟ دا څرګندونه ښیې چې یو سړی په ساده ډول ټول معلومات نه لري.