ایا د شوګر ناروغانو کیوی وخوړل شي؟

کیوي بهرني میوو ته حواله کوي چې زموږ د اوږدې مودې راهیسې د دوی د ذوق او بې شمیره قیمتي ملکیتونو له امله ریښه نیولې ده. د شکرې ناروغانو لپاره کوم ډول ګټور دی؟ دا فولیک اسید ، اسکربیک اسید ، پیریډوکسین ، معدني مالګه او انزایم لري چې د بدن لپاره اړین دي.

کیوی کولی شي زه د شکری ناروغي ولرم؟

دا پوښتنه د یو دلیل لپاره پوښتل کیږي ، ځکه چې کیوي یوه میوه ده چې بوره لري (GI = 50). او هرڅوک پوهیږي چې بوره د شکر ناروغۍ لپاره بد دی. نن ورځ ، وروستي شواهد وړاندیز کوي چې د دې میوې خوړل د هرچا په پرتله صحي دي. دا باید په یاد ولرئ چې کیوي د فایبر کې د پام وړ بډای شوی دی. د دې ترکیب د ورته شوګر څخه خورا ډیر دی. هغه په ​​انزایمونو کې هم بډای دی چې د اضافي غوړ په سوځولو کې مرسته کوي او غیر ضروري پونډونو ته الوداع وايي.

بله غیر متناسب ګټه د انټي آکسیډینټ لوی مقدار او ټیټ کالوري مینځپانګه ده.

د شکرو د مختلف ډولونو لپاره د دې جنین خواړو ځینې اهمیتونو ته پام وکړئ.

د 1 ډایبېټس سره ترټولو مهمه دنده د ممکنه میتابولیک کنټرول ترلاسه کول دي. او دا اثر د انزایمونو لخوا په بریالیتوب سره ترلاسه شوی چې کیوي جوړوي. د پایلې په توګه ، میتابولیزم د پام وړ ګړندی کیږي ، د شته غوړونو فعال سوځیدنه او د توکسینونو له منځه وړل شتون لري.

هره ورځ بدن ته د بشپړ ډول اسکربیک اسید چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دوه یا درې میوه وخورئ.

ډاکټران وايي چې دا ډول ډایبېتېز د اکسیډیټیو پروسو د سرغړونې له امله هم وده کوي. پدې حالت کې ، د کیوي کارول په بدن کې دا پروسې عادي کولو توان لري.

دوه د شکرې ناروغي ولرو چاغښت معمولا لیدل کیږي. د درملنې په خورا لومړیو مرحلو کې ، ډاکټران دوی ته یو ځانګړی رژیم وړاندیز کوي ، چې پکې مینو کې لازما ki کیی هم شامل وي.

د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.

1. دا د هغې د خوږ خوند له امله د خوږ محلو ځای په ځای کولو وړ دی. په هرصورت ، د دوی په خلاف ، کیوي په انسولین کې دومره قوي کودونه نه هڅوي.
2. فایبر د ګلوکوز کچو تنظیم کولو کې دخیل دی.
3. دا د زړه د سیسټم د ناروغیو په مخنیوي کې رول لوبوي.
4. د مغذي موادو او ټریس عناصرو کمبود پوره کوي.
5. فولیک اسید په بدن باندې مثبته اغیزه لري ، د شکرو په درملنه کې برخه اخلي.

د امیندوارۍ ذیابیطس سره کیوی هم وړاندیز شوی. هرڅوک پوهیږي چې د جنین معمولي ودې لپاره ، کافي اندازه فولیک اسید ته اړتیا ده ، کوم چې پدې کې بډای دی. سربیره پردې ، دا اسید د کاربوهایډریټ میټابولیزم په نورمال کولو کې هم دخیل دی.

د شکرې ناروغانو لپاره د کیوي ګټور ملکیتونه

کلینیکي مطالعات لاهم په بدن باندې د کیوي د درملنې اغیزې موضوع باندې ترسره کیږي. په هرصورت ، ډیری حقایق دمخه پیژندل شوي.

1. نازېږېدلی ماشوم د پوټاشیم او مګنیزیم د لوړې کچې له امله د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. څنګه چې ډایبېټیس یوه ناروغي ده چې په لویه کچه د وینې رګونو باندې تاثیر کولو توان لري ، نو د دوی محافظت خورا مهم دی.
2. دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د ایکټینایډین په نوم یو ځانګړی انزایم لري. دا د دې وړتیا لري چې د څارویو اصلیت دواړه غوړ او پروټینونه په مؤثره توګه مات کړي.
3. فولیک اسید د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.
4. د ایتروسکلروسیس وده ورو کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه اجازه نه ورکوي چې "خراب" کولیسټرول د عصبي دیوالونو کې زیرمه شي.

د کیوی کوم ډول او مقدار د شکرو لپاره کارول کیږي

کیوی عموما د ډیزاین په توګه خام خوړل کیږي. دا هم امکان لري چې دا د غوښې یا ماهي ، مختلف سلادونو کې پخلو کې اضافه کړئ. څنګه چې میوه یو ځانګړی خوږ او خوند لري ، نو دا په بشپړ ډول د مختلف محصولاتو سره یوځای کیدی شي.

د دې په کارولو کې ، د شک ناروغي ، البته ، اړتیا لري یو څه اندازه تعقیب کړي. دا باید په ورځ کې له دریو یا څلور میوو څخه ډیر نه وي. تاسو تل اړتیا لرئ لومړی په خپلو احساساتو تمرکز وکړئ. که چیرې د تکلیف نښې شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول ستاسو په ورځني رژیم کې شامل کړئ.

د سلاد یو څو ترکیبونه په پام کې ونیسئ.

د کیوي ، ترکیې او گاجرونو سره سلاد

غوړ شوي کیوي ، یو د م appleو فیل مرغ د فیل مرغ ټوټې سره مخلوط کړئ. وچ شوي تازه گاجر ، د خوږ کریم سره موسم (ګریسي نه) اضافه کړئ.

د کیوي او اخروټ سره سلاد

د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به د چرګانو فلټ ته اړتیا ولرئ ، کوم چې باید ښه ټوټې شي. بیا ، ککړ ، پنیر ، زیتون او کیوی واخلئ ، هم د چرګ سره ټوټه او مخلوط. دلته د اخروټونو دانو جوانې اضافه کړئ ، د خټکي کریم سره موسم (غوړ نیز).

د لوبیا او بروکسل سپروټونو سره کیوي سلاد

موږ د بروسل سپروټو ته اړتیا لرو ، کوم چې باید ټوټې شي. بیا دا د قید شوي گاجر ، لوبیا ، پالک او شنه سلاد پا leavesو سره ګډ کړئ. موږ کییوي په پتلي ټوټو کې پرې کړه او په سبزیجاتو کې مو اضافه کړه. داسې سلاد باید د خوږ کریم سره موسم وي.

مخنیوی

که تاسو د مصرف وړاندیز شوي نورمونو څخه ډیر شئ ، نو دا امکان لري چې یو څه منفي پایلې به څرګند شي. دا کیدی شي:

• د هایپرګلیسیمیا پیښی
• حساسیت تعاملات
• د التهاب او خواګرځیدنه
• د زړه سوځیدنه

موږ باید هیر نکړو چې کیوي تیزابیت لرونکی ph ځواب لري او کولی شي د معدې mucosa باندې تاثیر وکړي. نو ځکه ، احتیاط باید د ګیټریت یا پیپټیک السر شتون کې او همدارنګه د انفرادي عدم برداشت په قضیو کې عملي شي.

د شکرو ناروغانو لپاره ، کیوي به د دوی په رژیم کې عالي اضافه وي. دا ستاسو روغتیا ته زیان رسولو پرته د خوندور خوند اخیستو لپاره عالي لاره ده. په مناسب مقدار کې ، دا به ناروغ ته یوازې ګټې راوړي او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.