د ډایبېټز ایوکوډو ډولونه > د شکرو لپاره خواړه

د ډایبېټس میلیتس کې ، میوې او سبزيجات د رژیم یوه لازمي برخه ده ، د بدن لپاره د ویټامینونو او منرالونو اصلي "عرضه کونکي" دي. د زیان نه رسولو لپاره ، ماهرین شوګرانو ته مشوره ورکوي چې یوازې اسیدیک یا بې شوده میوه وخوري ، او ایوکاډوز دغه اړتیا پوره کوي.

د دې حقیقت له امله چې د تیلو غوړ کم ګلاسیمیک شاخص لري (دا شاخص په هغې کې صفر ته وده ورکوي) ، دا کولی شي او اکثرا د ډایبایټس سره وخوري! سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو لپاره ایوکاډوز د دوی د لوړې کالوری مینځپانګې له امله او د ګ valuable شمیر قیمتي پولیونسریټریټ غوړ شتون کولی شي د بشپړ خواړو ځای ونیسي.

ورکړل شوي چې دوی د خام کارولو سپارښتنه کیږي ، د ایوکاډوز سره ترکیبونه مختلف سلادونو ته راځي یا ، ووایاست ، کچالو. که موږ د سلاد په اړه وغږیږو ، نو د هغې چمتو کولو لپاره به تاسو ته اړتیا ولرئ:

نیمه پیاله سور پیاز ، کوم چې به لږ پتلی شي ،
یو لوی کافي ایوکاډو میوه ،
درې منځنۍ کچې انګور ،
یو لوی لیمو
د تیلو د پا leavesو څلور پا (ې (غوره دي تازه وي) ،
د انارو نیمه پیاله تخم ،
د لیټیس دوه یا درې پا leavesې ،
دوه ځله د زیتون غوړ.

د اجزاو چمتو کولو وروسته ، دا مشوره کیږي چې پیاز په اوبو کې یو کپ کې واچوئ ، بیا د لیمو پاelو یو چمچ وخورئ. دا به اړین وي چې زیتون د زیتون غوړ سره ګډ کړئ ، دا هم امکان لري چې د خوند لپاره مالګه او مرچ وکاروئ.

له دې وروسته ، تاسو به اړتیا ولرئ چې د انګورو پیل کړئ ، اصلي یې لرې کړئ ، کوچني ټوټې ټوټې کړئ. بیا په عین ډول ورته د ایوکوډو کڅوړه او پیل کړئ.

بیا ، پایله یې انار د انارو تخمونو سره ګډ کړئ او په کڅوړه کې یې واچوئ. په ورته وخت کې ، د پیاز سره د کڅوړې اوبه وچ شوې ، د کښت شوي تاسیل سره مخلوط شوي او دا ټول د پاتې برخو سره مخلوط شوي.

پایله شوي سلاد د لیټیو پا leavesو کې ایښودل کیږي او لکه څنګه چې 9 جدول ته وړاندې کیږي ، نو پدې توګه ، ایوکوډو د شوګر سره چمتو شوی به خورا ګټور وي.

محصولات په هر خدمت کې ښودل شوي.

جوش شوي چرګ پرته له مالګه (50 ګرامه) ،
ایوکاډو -، ،
سلاد (کوم) - 3-4 پا leavesې ،
د لیمو جوس - خوند لپاره ،
یو څه سمندري مالګه.

چرګ په پتلي پټو کې پرې کیږي ، پداسې حال کې چې ایوکاډو په کیوبونو کې. سلاد د خپلو لاسونو سره کوچنۍ ټوټې کړئ. اجزاء مخلوط کړئ ، فصل د نیبو جوس سره موسم او مالګه اضافه کړئ. پخلی کول دمخه د خدمت کولو دمخه اړین دي.

دوهم سلاد د انګورو او ایوکوډو څخه جوړ شوی دی:

کوچنۍ سره پیاز
لیمو (لوی)
تازه شنه تلسي (یو څو پا leavesې) ،
انګور - 3 ټوټې (منځنۍ) ،
ایوکوډو (لوی) ،
دوه انار دانه انار تخمونه ،
د غوټۍ سر
د پوښاک لپاره د زیتون غوړ.

پیاز د اوږد مهال ټوټې پرې کیږي او د اوبو سره مینځل کیږي. ایوکاډوز او انګور د کڅوړو ټوټې ټوټې شوي. سلاد په کوچنیو ټوټو ټوټه شوی. پانسمې په لاندې ډول چمتو کیږي: غوړ د نیبو پوټکي او د هغې جوس سره مخلوط کیږي (که مطلوب وي) ، مالګه او مرچ اضافه کیږي.

ټول اجزا په نرمۍ سره مخلوط شوي.

د پنیر ساس خالص

د متوسط اندازې لرونکي ميوه جوانېږي او پري کيږي ، د يو م appleې او يو بلينډر سره. جوس ½ لیمو په پایله کې ډله کې اضافه کیږي (دا به خوند خورا بډایه کړي او د پوښ شوي کچالو تیاره کیدو څخه مخنیوی وکړي). په مناسب ډول د مالګې او مرچ سره فصل شوي.

اوس د ساس باری راځي. د هغه لپاره تاسو اړتیا لرئ:

د 150 ګرامه ټیټ غوړ پروسس شوي پنیر (دا په کور کې جوړول مشکل ندي ، د زوړ کوټیج پنیر څخه) ،
له دریو څخه تر څلور چمپینز ،
د یو کوچني پیاز جوس (پیاز ښه دی).

د ډایبایټس میلیتس سره د ناروغ خواړه خورا ضعیف ښکاري. ایوکوډو د دې وړتیا لري چې خپل ژوند ته نه یوازې روغتیا ، بلکې یو شمیر رژیم راوړي. په حقیقت کې ، د دې میوو څخه تاسو کولی شئ مختلف خواړه او سلاد چمتو کړئ. د مثال په توګه ، دا:

تاسو اړتیا لرئ د درملو میوو یوه میوه وخورئ. تازه ککړ ، 2 د چرګ هګۍ ، د لہسن 5-6 لونګ. دا ټول کوچني کیوبونو کې کټ شوي ، لہسن کولی شي د چاقو الوتکې ، یا د ځانګړي وسیلې سره وویستل شي. له دې وروسته ، اجزاوې مخلوط کړئ ، سلاد ته د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ او بیا تاسو اړتیا لرئ د پایلو سلاد د زیتون غوړ سره موسم کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو یوازې 1 tbsp ته اړتیا لرئ. یو چمچ غوړ. دا سلاد په سهار یا د غرمې ډوډۍ کې خوړل کیدی شي ، مشوره نه کیږي چې دا د ماښام ډوډۍ لپاره وخورئ ، ځکه چې دا لوړ کالوری ثابت شوی.
د بل سلاد چمتو کول خورا ستونزمن دي ، مګر دا به خورا روښانه او خوندور شي ، نو دا د جشن ډش په توګه خدمت کیدی شي. دا به د هرچا لپاره ګټور وي. د دې تیاری لپاره تاسو به اړتیا ولرئ - ایوکوډو ، شنه پیاز ، ټماټر ، ارګولا ، سالمن. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د پوټکي څخه ټماټر خلاص کړئ. د دې کولو لپاره ، په دوی باندې یو څه تودوخه اوبه وینځئ ، وروسته لدې چې دا پخپله به په اسانۍ سره پاک شي. بیا بیا روميانو ، ایوکاډوز او سالمون په مساوي کیوبونو کې پرې کیږي ، ټماټرونه لوی کیدی شي ، او د ښی غوړ پیاز او ارګولا سره وویشل شي. کله چې اجزا مخلوط شي ، سلاد د زیتون غوړ سره د نیبو جوس او سرسونو اضافه کولو سره موسم کیدی شي.
دا استوایی میوه په اسانۍ سره د مختلف محصولاتو ، حتی د غوښې سره یوځای کیږي. د دې ثبوت د چرګ سلاد دی. د چرګانو سینه په پتلي ټوټو ټوټه شوې ، البته ، مخکې جوش شوی ، د میوو ، یروشلم آرټوچیک ، تازه روميانو او ککرو سره ترکیب شوی. په مټ کټ شوی لہسن او پیاز اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په سلاد کې د لیمو جوس اضافه کړئ ، او تاسو اړتیا لرئ دا د هر سبزیجاتو غوړ سره موسم کړئ.

د دې ترکیبونو څخه دا روښانه کیږي چې د شکر ناروغۍ ناروغ ناروغ مینو کولی شي د یو واحد استوایی میوو سره په زړه پوري او حتی جشن جوړ کړي. او که چیرې له دې دمخه ناروغ ستړي او نیرس خوړلي وي ، اوس د هغه د کورنۍ ټول غړي چې د هغه سره په میز کې دي د هغه حسد کوي.

ایوکاډو څه شی دی؟

ایوکوډو د میوه لرونکو بوټو د تل زرغون ډولونه دي ، د لاوریل کورنۍ ، چې کور یې مکسيکو دی. له انګلیسي د زنګ وهلو په شان غږونه ونه هم ورته نوم ایوکاډو لري ، کوم چې ګړندی وده کوي او تر 18 مترو پورې لوړوالی ته رسي.

تنې په قوي توګه شاخه او په مستقیم ډول د بیضوي پا withو سره تر 35 سانتي میتر پورې رسیږي ، کوم چې ټول کال تیریږي. لاندې عکسونو کې ، تاسو کولی شئ وګورئ چې د ایوکوډو ونې څنګه وده کوي او غوړ کیږي. دا بهرنۍ میوه د برازیل ، متحده ایالاتو ، افریقا ، اسرایل په استوایی سیمو کې کرل کیږي. یوه ونه کولی شي 150-250 کیلوګرامه راوړي. میوې. د ایوکاډوز ډولونو تعداد 400 ډولونو څخه زیات دی.

د ایوکاډو میوې کیدی شي د مختلف شکلونو څخه وي - اوبل ، د ناک ناک شکل یا شعره یې تر 20 سانتي میتر پورې وي او وزن یې له 200 g څخه وي. تر 1.8 کیلو پورې دا یو کلک شنه (تیاره شنه) پوټکی لري. د پاخه ایوکاډو ميوه نبض ډیری ژیړ - شین (ډیر ځله شنه) وي ، ډیر غوړ.

د نازېږېدلي ماشوم په مرکز کې د 3-4- 3-4 سانتي مترو په اندازه لوی تخم شتون لري ، دا باید ونه خوړل شي د دې حقیقت له امله چې دا زیان رسونکي مادې لري. لاندې به موږ په ډیر تفصیل سره د ایوکاډوز ګټې او زیانونه تحلیل کړو. د ډیری نورو میوو په څیر ، ایوکاډوز د کال په اوږدو کې د پلورنځي په الماریو کې شتون لري.

د ډایبېټایټز دوه ډوله ناروغانو لپاره د ایوکاډوز ګټورتیا سره سره ، دا د یادونې وړ ده چې تاسو نشئ کولی تغذیه وکړئ ، د غیر انسولین پورې تړلو ناروغانو لپاره ورځنی نورم د 1.5-2 لوی میوې دي.

د نازېږېدلي ماشوم هډوکي خورا زهرجن دي او که د خوړلو په صورت کې د زهري کیدو لامل شي. لکه څنګه چې ایوکاډوز زموږ په سیمه کې د کښت کولو میوو کې نه دي ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو په لومړي استعمال کې خپل هوساینه په دقت سره وڅیړئ ، ځکه چې د هاضمي اختلالاتو په ب individualه انفرادي برداشت نه شي موندلی ، پدې حالت کې ، د دې بهرني محصول ډډه کول غوره اختیار دی.

د هر ډول کښت په څیر ، ایوکاډوز کولی شي انفرادي تحمل ولري. د ایوکوډو هډوکي په بشپړ ډول د خواړو لپاره نا مناسب دي ، د دې تر څنګ دوی زهرجن توکي لري ، او له همدې امله کولی شي د زهري کیدو لامل شي که وخوري.

او که څه هم ایوکاډوز لږترلږه د الرجینیک محصول په توګه ګ .ل کیږي ، تاسو اړتیا لرئ په لومړي کار کې خپل هوساینه په احتیاط سره وڅیړئ. ځینې خلک د معدې تکلیف شکایت کوي ، مګر دا نښې خورا ډیر احتمال لري.

پدې حالت کې ، له بده مرغه ، تاسو اړتیا لرئ د خپل رژیم څخه ایوکوډوز لرې کړئ.

دلته دومره په زړه پورې بوټي دي. موږ یوازې ایوکاډوز سره مینه لرو. تاسو د دې په اړه څنګه احساس کوئ؟ زه د دې عالي میوو په اړه ویډیو لیدل وړاندیز کوم.

ایا زه کولی شم د ډایبیټس سره ایوکاډوز وخورم

پدې ناروغۍ کې د ایوکاډوز ګټې د مینو هایپټولوز په څیر د داسې عنصر د مینځپانګې له امله دي ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو ملکیت لري او د غړو جذب ، دماغ او نورو ارګانونو لخوا د دې جذب تیزوي. د میوو منظم مصرف د دې اغیز ثبات تضمینوي ، او د محصول ټیټ ګلاسیمیک شاخص په پام کې نیولو سره (د پام وړ خورا مهم معیار چې د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیزونه ټاکل کیږي) ، دا هغه محصولاتو ته منسوب کیدی شي چې کارول یې د دې ناروغۍ لپاره خورا وړاندیز شوي دي.

په شکری کې د ایوکاډو ګټې

د پورتنۍ برسیره ، ایوکوډو لاندې ملکیتونه لري:

په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې د لوړ غوړ مینځپانګې له امله ، میوه یوازې د معتدلو دوزونو کې د شدید معدې سره ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي. دا باید په تدریجي ډول رژیم ته معرفي شي ، د کوچنۍ ټوټې سره پیل شي ، ځکه چې دا استوایی میوه ، که څه هم اکثرا نه وي ، د مینځنۍ حوزې اوسیدونکو کې د الرجیک عکس العمل لامل کیدو وړ دی.

امیندواره میرمنې پوښتنه کوي چې ایا محصول د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره اشاره شوې. پدې موده کې د دې کارولو په وړاندې هیڅ ډول خنډونه شتون نلري ، ځکه چې دا ډیر لږ بوره لري او د ورته ناروغانو لپاره وړاندیز شوي د ټیټ کارب خواړو لپاره مناسب دی.

احتمالي زیان او د کارولو اجازه وړ اندازه

په شکرې ناروغۍ کې د دې خواړو جنین لپاره د مصرف اندازه د پام وړ لیبرال دي: یو بې عیب ناروغ کولی شي په ورځ کې دوه میوې وخوري. مګر بشپړ خلک اړتیا لري خپل ځانونه د ورځې نیمایي جنین ته محدود کړي. تاسو کولی شئ دا د ورځې په هر وخت کې وخورئ ، پشمول په خالي معدې او درانه خواړه وروسته. په هرصورت ، هډوکي باید پریښودل شي ، ځکه چې دا زهرجن ترکیبونه لري چې کولی شي د معدې ټریټ اختلالات رامینځته کړي.

استعمال او د ایوکاډو ترکیبونه

محصول کولی شي تازه مصرف شي ، مګر ډیر ځله دا سبزیجاتو ته ورته پخلي کې کارول کیږي ، ځکه چې دا د جوس خوند او خوږ خوند په څیر د میوو داسې ملکیت نلري. لاندې ترکیبونه د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم تغذیه لپاره مناسب دي:

د میوې نیمې برخې د سینڈوچونو لپاره د اډې په توګه وکاروئ. هډوکي د ګوتو له مینځه وړل کیږي ، ډک کول په ریساکس او داخلي سطح کې ځای په ځای کیږي. دا د مالګې سره سور کب کب ، ښه کټ شوي سبزیجات (د پیازو بیلابیل ډولونه ، شین سلاد ، کبیر ، ټماټرې) ، کاټیج پنیر ، کیریپ څخه جوړ کیدی شي. اجزاء په مختلف ترکیبونو کې مخلوط کیدی شي ،
تاسو کولی شئ پوټکي شوي کچالو هم جوړ کړئ چې په ډوډۍ کې خپریږي یا په میوه کې مخلوط شوي یا مخلوط شوي. تاسو کولی شئ په سر کې کب ، سبزیجات یا پنیر واچوئ. پخلی شوی کچالو هم ډیری وختونه د کڅوړې شوې پیټا ډوډۍ چمتو کولو کې د ډکونکي لپاره یا د سلاد برخې په توګه کارول کیږي ،
د چرګ سلاد: 100 g dised د چرګ سینه ، یو ایوکاډو ، یو قهوه او څو دانه سلاد پا leavesې. هرڅه ګډ کړئ. د جوار خواړه وړاندیز شوی
د ليمويي ميوو ترکارۍ: د يو شنه ميوې لپاره له يو ځاې څخه قهوه شوي دوه ليمو او دوه انګور وخورئ. په کڅوړه کې کټ کړئ او په یوه کڅوړه کې یې واچ کړئ دوی ته د سور لیټیوس غوړ شوي سر اضافه کړئ. د زیتون غوړ سره د موسم سلاد ،
د م :و څخه خالص د مlesو سره د 1: 1 په تناسب کې مخلوط کړئ. یو څه د نیبو جوس اضافه کړئ. دا خال د کری سوس سره خدمت کیدی شي ، کوم چې په لاندې ډول چمتو کیږي: د ګیډۍ له لارې 100 G کاټيج پنیر وخورئ ، د ټماټر جوس یو څو چمچونه ، د نیم لیمو جوس او جوس ذائقه اضافه کړئ ، او بیا د دوه ساعتونو لپاره په فریزر کې ودریږئ. له دې وروسته ، ډله باید ښه مخلوط شي.

د پرمختللي رژیم خواصونو له امله ، جنین ځان د شکر ناروغۍ ناروغانو تغذیه کې ځان ثابت کړی ، پدې کې د پیچلي چاغوالي ، اتیروسکلروسیز یا زړه ناروغي پشمول. جنین د تغذیه لپاره حتی د امیندوارو میرمنو لپاره وړاندیز شوی چې د وینې ګلوکوز ډیر کړي. له دې څخه تاسو کولی شئ د سلاد او ناشونو پراخه لړۍ پخ کړئ.

د ایوکوډو ګټې

ایووکاډو د ډول ډول 1 او ډول 2 شکری کې درملنې اغیز لري. د عصبي سیسټم حجرې او د داخلي ارګانونو ګلوکوز ښه جذبوي. د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ وده امکان په میوو کې د ویټامین K1 له امله کم شوی چې د ناروغۍ مخه نیسي.

د شکری ناروغانو کې ایوکوډوز اکثرا د رژیم خورا مهم برخه وي د ویټامینونو او مینرالونو لوی شمیر له امله چې د دې ترکیب رامینځته کوي. د دې خوند ډیر خوندور او خوندور ندي.

د مونوسچریډونو نادره ب sugarه د شکر کچه راټیټوي ، میټابولیک پروسې عادي کوي ،
په شریانونو کې د ایتروسلوټریک پلاکونو د رامینځته کیدو مخه نیسي.
د بدن روغتیا ته وده ورکول ،
زړه قوي کیږي
د مالګې انډول ښه کوي ،
یو شخص د اوږدې مودې لپاره خپلو اهدافو تمرکز کوي
د ویټامینونو نشتوالي سره ، بدن له ورک شوي موادو څخه ډک شوی ،
حجرې بیا ژوندي کوي
میتابولیزم محرک دی.

میوې په اسانۍ سره د هاضمې وړ غوړ لري چې د کولیسټرول په زیاتوالي اغیزه نه کوي ، دا ماده د وینې رګونو په دیوالونو کې نه جمع کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا ملکیت خورا مهم دی. د دې بوټي کالوري مینځپانګه د غوښې په پرتله لوړه ده ، مګر د غوړ مقدار 30 is دی. پوټاشیم د شکرې ناروغانو په هوساینې هم ښه تاثیر لري. د دې میوې اصلي ګټه د اضافي کولیسټرول کمول ، د ایتروسکلروسیس مخنیوی او د دې ناروغۍ د نښو څخه راحته کول دي.

د زړه د سیسټم د رنځونو مخنیوي کې مرسته کوي ، دا کیفیت ایوکاډوز یو لازمي محصول ګرځوي. مسو او وسپنه د وینې د کمښت مخه نیسي.

د ټیټ ګلاسیمیک شاخص تاسو ته اجازه درکوي ډیری خوندور او صحي ترکیبونه رامینځته کړئ. لوی کالوری او غوړ تاسو ته اجازه درکوي د عادي خوړو بدیل رامینځته کړئ.

د هالنډي طبي مرکز متخصصینو وموندله چې د شنو میوو په مکرر ډول خواړه خوړل د 2 ډوله شکرو احتمال کموي.

څنګه سم انتخاب کړئ

بې حاصله میوې راټولیږي ترڅو پریزینټیشن اوږد پاتې شي. په داسې میوو کې ، خوند لاهم په بشپړ ډول څرګند شوی نه دی. د کښت ملکیت لوړولو لپاره ، دا په پارچمنټ کاغذ کې نغښتل کیږي او د څو ورځو لپاره په کور کې پخه پاتې کیږي. پخه نبض په پوټکي کې د سکریچونو ګړندي شفا کې مرسته کوي. د ایتیلین خارج شوي د محصولاتو خوندیتوب مثبت اغیزه کوي.

که تاسو د پیرود وروسته سمدلاسه د ایوکاډوز کارولو پلان لرئ ، نو غوره به وي چې د مرون ځایونو پرته سخت غوښې ته لومړیتوب ورکړئ. کله چې پوټکي د ګوتو سره فشار ورکړ شي ، یو کوچنی غاښ پدې کې پاتې کیږي ، چې پخلی کوي. ښه غوښه یو شین رنګ لري ، نسواري نور د خواړو وړ ندی. هغه ځای چیرې چې د ماشوم ساتی وده کړې ده هم معاینه کیږي. په تازه میوو کې د خرابیدو کوم ثبوت شتون نلري. خورا خوندور میوې لکه تور شنه هګۍ دي ، دوی د مغز لرونکي خوند لري.

غوړ د ایوکاډو څخه نری شوی ، له کوم ځای څخه درمل د پیرډینټول ناروغۍ ، سکلیروډرما ، ارتوسس لپاره تولیدیږي. زاړه ناروغان د پوټکي سوزش یا د کلسیم نشتوالي لپاره وړاندیز کیږي.

کله چې د شکر ناروغانو لپاره خواړه پخول ، ایوکاډوز د تودوخې درملنه نه کوي ، دوی تل خام مصرف کیږي.

ایووکاډو د ورته محصولاتو سره ښه پرمخ ځي:

د دې میو څخه پوښ شوي کچالو ډیری وختونه د تغذیه کارانو لخوا د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي.

لومړی ، هډوکي راوباسي ، م appleه پاکه شوې ، اجزا یې په تیږو کې مسموم شوي. موسمونه ، ساس اضافه شوي. د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د ساده پنیر څخه د مشرومونو سره پانسمان پخ کړي. دوی د تیلو سره مینځل شوي ، د روميانو جوس سره اچول شوي.

ایوکوډو سلاد

avocado
انګور
لیمو
سور پیاز
توليه
انار
د سبزیجاتو غوړ
شنه سلاد.

انګور په سلادونو کې اضافه کیږي ، د شیدو ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې د خوب په وخت کې د لیمو میوه وخورو. پیاز غوړ شوی ، یو څه د لیمو پوټکی غوړ شوی ، د زیتون غوړ سره مالګه شوی ، مالګه او مرچ د مطلوب په توګه کارول کیږي. ایوکاډو په ټوټو ټوټه شوی ، بیا ټول اجزا مخلوط شوي ، او سلاد ترلاسه کیږي.

د ټماټو سلاد

اجزاء پاک شوي ، هډوکي لرې کیږي ، ټوټې شوي ، د روميانو او بوټو سره مخلوط شوي ،
مالګه اضافه کیږي
د نیبو جوس د پانسمان په توګه کارول کیږي.

په دودیز درملو کې ، دا میوه هم کارول کیږي. وچې پا leavesې په اوبو کې ککړ شوي ، د 7-8 دقیقو لپاره جوش شوي ، د څو ساعتونو لپاره انفجار شوي ، مایع فلټر کیږي ، د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه مصرف کیږي. ټنکچر ورو ورو په لږ مقدار کې د 2 اونیو څخه وروسته مصرف کیږي.

د ایوکاډو نبض غوړ د چای ونې ، لیوینډر ، او نارنج استخراج سره مخلوط کیږي. د کاټن سویب د ورته وسیلې سره درملنه کیږي ، په ورځ کې 2 ځله د 15-20 دقیقو لپاره په مسو کې پلي کیږي.

د شکر ناروغي اختلالات پیچلي نښې رامینځته کوي چې د ایوکاډو استخراجونو په کارولو سره د معجزوي خلکو ترکیبونو څخه مننه کیدی شي.

مخنیوی

هغه خلک چې د کښت د اجزاو اجزاو عمل برداشت نه کوي ، ډاکټران یې د کارولو وړاندیز نه کوي. زهرجن په هډوکو کې شتون لري ، نو ځکه یې نه خوړل کیږي. ایوکوډو د معدې د ناروغیو په مقابل کې مخنیوی کیږي. که چیرې د خوړلو وروسته ناڅاپي احساس او یا نور دردناک نښې څرګند شي ، نو تاسو باید میوه پریږدئ.

ایوکاډوز د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوي محصولاتو لیست کې شامل شوي ، مګر د پورتنیو دلیلونو لپاره منع دي.

دا د مخنیوي لیست دی:

چاقۍ
الرجی
د معدې اختلالات
په حاد پړاو کې د پښتورګو ستونزې ،
هضمي ستونزې

د شيدو ورکولو په جریان کې ، د ایوکاډوز کارول منع دي ، ماشوم به اسهال ولري د ټریس عناصرو له امله چې نبات جوړوي.

نو ځکه چې د انډروکرین سیسټم سره ستونزې ګړندۍ ندي ، تاسو نشئ کولی د ورځنۍ نرخ څخه ډیر شئ ، کوم چې ډاکټر انفرادي ډول ټاکي. تاسو کولی شئ په یو وخت کې 2 میوه وخورئ.

یو نیم په چاغۍ کې کارول کیږي. د هډوکو اجزا د نشې هڅوي. که چیرې یو څوک پریکړه وکړي چې د لومړي ځل لپاره ورته نزاکت هڅه وکړي ، نو غوره به دا وي چې سمدلاسه ډیر ونه خوړل شي ، ترڅو د هغه روغتیا وڅاري. ځینې وختونه د معدې تکلیف پیښیږي که چیرې بدن ایوکوادوس ونه زغمي.

میوې په کلکه ساتل شوي ، په اسانۍ سره لیږدول شوي ، په قوي شکل کې کښت شوي. له میکسیکو څخه د محصولاتو لپاره د ذخیره کولو مناسب تودوخه له 4 څخه تر 7 درجې پورې ده ، د شیلف ژوند د 1 میاشتې څخه ډیر ندی. د مغربي هندوستان څخه مارکېټ ته ننوتل میوې د حرارت درجه د 3-4 درجې تر 13 درجې پورې مقاومت کولی شي. که چیرې د ذخیره خونه کې ډیری اکسیجن او کاربن ډای اکسایډ شتون ولري ، نو امکان لري تر 4 درجې پورې د تودوخې درجې وساتي ، د شیلف ژوند تر شپږو میاشتو پورې اوږد شوی.

دوهم کورسونه

مرچ 1 م Peه او ورته مقدار ایوکاډو. د نیم لیمو جوس ، مالګه او تور مرچ جوس اضافه کړئ ، په تیږو کې ماته کړئ.

د خوند ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د طبیعي پنیر ساس اضافه کړئ. د دې پخلی کولو لپاره ، تناسب 2: 1 پنیر او پنیر د مرخیړیو سره وخورئ. د مشروم سره کریم پنیر د کریم پنیر او طبیعي مشرومونو سره ځای په ځای کیدی شي.

بیکډ ایوکاډو

که تاسو غواړئ د ایوکاډوز مینو تنوع کړئ ، نو تاسو کولی شئ میوه په ډوډۍ کې پخ کړئ. د دې کولو لپاره ، میوه په ټوټې ټوټې کیږي ، بیا لومړی په وهل شوي هګۍ کې غوړ شوی ، او بیا د سخت پنیر او کریکرونو ترکیب کې. تنور پری ګرم کړئ او د پخلي پا sheetه د پارچمنټ کاغذ سره پوښ کړئ. ایوکاډو کې واچوئ او 15 دقیقو لپاره یې وخورئ.

د میوو سلاد

دا ډول میوه کولی شي نه یوازې د ګټورو موادو سره بدن بشپړ کړي او د شکر ناروغۍ ته وده ورکړي ، بلکه د دې روښانه رنګونو سره خوشحاله هم شي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به 1 ایوکاډو ، 1 مینڈرین او یو ګلاس تازه راسبیري ته اړتیا ولرئ.

د مطلوب په توګه میوې او بیرې وباسئ ، یو څو اخروټ ، شنه سلاد ، پوټکي اضافه کړئ. تاسو کولی شئ دا په خپل اختیار کې موسم کړئ: د راسبیري سرکه ، د نیبو جوس ، د ټیټ غوړ جوس (پرته له ډکونکي). دا جواز لري چې مخلوط جامې واغوندئ.

سينډوچونه

د میوې په کولو کولو وروسته ، دا اړینه ده چې گوج اوږد کړئ او په ساده ډول د جواني ډوډۍ یا کریکر یوې ټوټې باندې خپور کړئ. پورته د مالګې او مرچ سره. د بدلون لپاره ، گوج کولی شي د مکھن په توګه وکارول شي ، په کوم کې پنیر ، هام ، کب ، شنه او نور.

د شکریې نور ایوکاډو ترکیبونه

ایوکاډو پرې کړئ ، ډبره لرې کړئ او د نیبو جوس سره وخورئ. تاسو کولی شئ په اختیاري ډول د مالګې او مرچ سره وویشئ.
غوړي شوي روميانو د ایوکاډو ، پیاز او زیتون غوړ سره یوځای کړئ. دا سلاد د هرې میلې لپاره مناسب دی.
ډله ایزې کړئ. ایوکوډو ، جوش شوي هګۍ ، لہسن ، چایوز ، مصالحې سره ګډ کړئ. ټول اجزاء د ټوټې سره جوړ کړئ او په ډوډۍ باندې وویشئ. تاسو کولی شئ جوش شوي غوښه ، کب او نور کومې برخې اضافه کړئ.
په دودیز ډول کې اولیور لا دمخه تنګ شوی. له همدې امله ، د کچالو پرځای ، تاسو کولی شئ د وچ شوي ایوکوډو ځای ونیسئ. خوند یې اصلي او نوی دی.

د شکرې ناروغانو لپاره د ایوکاډو څخه ډیر خوندور او صحي ترکیبونه پدې ویډیو کې موندلی شئ:

ایوکوډو د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی ، پرته لدې چې دوی د دې میوې کارولو سره مخالف وي. تاسو کولی شئ د دې اعلان انفینټیم تجربه کړئ ، دا د سبزیجاتو سلاد او خواږه میوه په توګه خدمت کړئ. یوازې په یاد ولرئ چې د شکرې ناروغۍ سره په هره ورځ له 2 څخه ډیرې میوې وخوړل د منلو وړ ندي!