ایا د خوړلو لپاره یا نه ، دا پوښتنه ده

د ډایبېټز میلیتس دوه ډول (مترادف: ډایبېټس) یو میټابولیک اختلال دی چې د بدن د مختلف حجرو سره د انسولین تعامل د سرغړونې له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د اوږد هایپرګلیسیمیا لامل کیږي. په مقاله کې ، موږ به معاینه کړو چې ایا د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د ټینګرینز خوړل ممکن دي که نه.

پاملرنه! د لسمې بیاکتنې (ICD-10) د ناروغیو نړیوالې ډلبندۍ کې ، د شکر ناروغي د E10-E14 کوډونو لخوا اشاره شوې.

د شکری ناروغي

شوگر په ډیرو عضوي سیسټمونو کې اختلاطاتو سره تړاو لري ، چې ترټولو څرګند یې د لید ضایع کول دي. خورا عام پیچلتیاوې د پردې او آټونومي عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي. د شکرو ناروغانو کې ، د وینې لوړ فشار او نورې ورته رنځپوهنې اکثرا 15 ځله وده کوي. په ډیری کې ، د انتاناتو پیښې ډیریږي او د زخم د درملنې کچه راټیټیږي. د شکر ناروغۍ اصلي نښې نښانې د پیشاب ډیر تولید (پولیوریا) ، د تغذیې اړتیاو کې غیر معمولي زیاتوالی (تغذیه) ، د تندې زیاتوالی (پولیډیپسیا) ، او د څرګند دلیل لپاره د وزن کمول دي.

د روغتیا بیمې ډاټا اټکلونو ښودلې چې د ټولو وګړو تر مینځ د شکر ناروغۍ پیښې د 1989 څخه 2007 څخه 5.9٪ څخه 8.9٪ ته لوړه شوې. دا زیاتوالی اساسا د ډایبې شکرو په ناروغۍ د خپریدو له امله دی.

د زړو خلکو په مینځ کې ، د ځوان خلکو په پرتله د شکری ناروغي خورا عام ده: پداسې حال کې چې د 40-59 کلونو په عمر کې ، یوازې شاوخوا 4-10 diabetes د شکریت درلودل. شاوخوا 14،000 ماشومان او ځوانان چې عمرونه یې د 14 کلونو څخه کم وي د 1 د شکری ناروغي اخته کیږي. له 2100 څخه تر 2300 پورې نوې قضیې پدې عمر کې په کال کې ثبت کیږي. ډیری مطالعې په کال کې د 3-4٪ لخوا د ټایپ 1 ډایبېټس پیښو کې زیاتوالی ښودلی. په 2010 کې ، نږدې 20،000 ناروغان د 20 کلنۍ څخه کم عمر کې د لومړي ډول ذیابیطس سره ژوند کوي.

1 ډول ممکن په هر عمر کې د لومړي ځل لپاره څرګند شي. په ټوله نړۍ کې ، په کال کې 65،000 نوې قضیې ثبت کیږي ، او د کلنۍ ودې کچه 3 at اټکل شوې.

هغه هیواد چې د شوبیا ترټولو لوی پیښې لري فنلینډ دی. په هرصورت ، د 15 کالو څخه کم عمر ځوانانو کې د نوو قضیو شمیر لاهم نه دی لوړ شوی ، لږترلږه په تیرو 15 کلونو کې. څیړونکو دا په شیدو کې د ویټامین ډي اضافه کول منسوب کړي.

مندرینز یو ترمومیلیک نوع دی چې د وچکالۍ او یخنۍ سره مقاومت لري. زاړه نباتات معمولا د حرارت په تودوخې کې د حرارت درجه د 9 9 C پورې ژوندي پاتې کیږي ، حتی که دوی د پا ofو یوه برخه له لاسه ورکړي. په هغه خاوره کې چې دوی وده کوي ممکن د تغذیې څخه ډیر بډایه نه وي ، مګر دا باید نمی وي. مندرینز کوچني تل زرغون لرونکي ونې دي چې معمولا. تر 4-6 میترو پورې لوړیږي او نري څانګې لري. ګلونه ډیر امرت لري او ډیری وختونه د مچیو د ګرده افشاني کولو څخه لیدنه کیږي.

میوه هیسپیرډیم نومیږي ، کوم چې یو ښه تغیر شوی بیری دی. کله چې پخلی شی ، نو میوه روښانه نارنجي یا سره ، بوی لرونکی ، جوسایه او خواږه کیږي. میسوکارپ پتلی دی او مرکزي ستون نلري. میوه بې شمیره ، ژوي ، شاوخوا 1 سانتي متره لوی تخمونه لري چې د ګردې اساس سره لري.

مینڈریان د ليمويي ميوو پورې اړه لري او له څو زره کلونو راهيسې په چين کې کرل کيږي. په 1805 کې ، هغه اروپا ته ورسید او تر نن ورځې په داسې میوې بدل شوی چې په مني او ژمي کې لازمي ګرځیدلی. د اکتوبر څخه تر جنوري پورې - د tangerines فصل. میوه د هغې د ویټامین سي لوړ مینځپانګې له امله خورا ارزښتناکه ګ isل کیږي.

مهم! د وروستي مطالعاتو په وینا ، د لیمو په میوو کې هسپیرډین ممکن لږ هايپوګلیسیمیک تاثیر ولري: دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي کله چې د انسولین اداره کول. که چیرې هره ورځ له 5-10 څخه ډیر ټانګرینز ونه نیول شي ، د یوې قاعدې په توګه ، هایپوګلیسیمیک تاثیر د پام وړ نه دی او دومره مهم ندی ، نو له همدې امله د انسولین سمون ته اړتیا نشته. دا مهمه ده چې د میوو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ.

مینڈریان یو له خوږو میوو څخه دی چې یو څه کالوري لري. کلیمینټینز د نارنج سره د ټینګرین په تیریدو سره نسل شوی و.

مانډریان شاوخوا 50 ګرامه وزن لري. په هر 100 ګرام ټانګرینز کې تغذیه شوي ارزښت:

• 210 کج
• 1 جی پروټین
• 0.25 g غوړ
• 10 کاربوهایدریټونه.

تانجرین هم په سپر مارکېټ کې د کنډو میوو په توګه پلورل کیږي. د شکر ناروغي باید د ډوډۍ خوړل غوره کړي ځکه چې دوی ډیری بوره لري.

مینڈرینین د ویټامین سي خورا ډیر مقدار لري له 100 ګرامه څخه ، تاسو کولی شئ د لویانو ورځني اړتیا 40 سلنه ترلاسه کړئ ascorbic اسید ته. 100 ګرامه - شاوخوا 2 ټوټې. ناروغان چې پنځه ټینګرین خوري د ورځې په اوږدو کې د دوی ویټامین سي اړتیاوې پوره کوي.

په ميوه کې پوټاشيم ، کلسيم او مګنيزيم هم شته. فایبر د انفرادي برخو ترمینځ ، او همدارنګه پوټکي ، pectins لري.

په وروستي مطالعاتو کې ، کوم چې تر دې دمه یوازې په موږکانو ترسره شوی ، د کاناډا ساینس پوهانو په مانډرین کې داسې ماده وموندله چې د شونډو د ښکته کولو تاثیر لري - نوبیلیټین. نوبایلټین د ویترو مطالعاتو کې په وینه کې د ګلوکوز او لیپوډونو غلظت کم کړی. بدبختانه ، مطالعه تر دې دمه یوازې په موږکانو بریالۍ ترسره شوې. مینڈارن د نورو ليمويي ميوو په پرتله ډير بوره لري.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره ټانګرین اجازه لري؟

ډیری خلک پوښتنه کوي: ایا ممکنه ده یا د شکر ناروغۍ لپاره د ټینګرینز خواړه وخورئ؟ د شکرو سره د ليمويي ميوو خوړل نه يوازې امکان لري ، بلکې ضروري هم دي. تنګارین ، نارنج ، انګور او د دوی خپلوان ډیر ویټامین سي لري ، کوم چې د اوسپنې میتابولیزم ملاتړ کوي ، وړیا رادیکالونه نیسي او د معافیت سیسټم ته وده ورکوي.

په هرصورت ، دا به غیر عادلانه وي چې یوازې د ویټامین سي سره د سیتروس اغیز تشریح کړئ پدې کې د B ویټامینونه او د پوټاشیم ، کلسیم او فاسفورس معدنيات هم لري. په دوی کې فایټوتیکلونه لکه فلاونوایډز هم شامل دي.

د نورو میوو په پرتله ، لکه مlesې ، کیلې یا انګور ، د لیمو میوه لږ کاربوهایډریټ لري. سربیره پردې ، په ليمويي ميوو کې د وينې د شکرو کچه په نسبي ډول ټيټه ده. د شکر ناروغي چې د انسولین درملنه کیږي باید د کاربوهایډریټ اندازه د نارنج لپاره 150 ګرامه وي.

د ټنګرین سره مصرف کولو وروسته ، د وینې د شکر کچه نه یوازې په کلکه وده کوي ، بلکه ډیر ورو. دا د فایبر نسبتا لوړ مقدار له امله دی. د نبات فایبرونه چې د انسان هاضمه ایښودلو توان نلري د ګلوکوز جذب کموي. له یوې خوا ، د غذایی رژیم هضم هڅوی او له بلې خوا ، دا د دې حقیقت لامل شوی چې له خواړو څخه کاربوهایډریټ ډیر ورو ورو وینې ته ننوځي. فایبر د وینې شکر او کولیسټرول باندې هم اوږد مهال مثبت اغیز لري.

ریشې اکثرا د شیل لاندې وي ، نو د جوس په ب .ه کې د ليمويي ميوو اخيستلو سپارښتنه نه کيږي. ځینې ​​غاښونه خبرداری ورکوي چې د سیتروس اسیدیت کولی شي انامال ته سخت زیان ورسوي. له همدې امله ، دوی د خواړو خوړو مشوره کوي چې تیزاب بې کیفیته کړي ، لکه د لبنیاتو محصولات. غاښونه باید د ليمويي خوړلو نه وروسته پاک نه کړل شي.

د انګورو پرته ، د لیمو ډیری ډولونه د سویل ختیځې آسیا څخه راځي. په عین حال کې ، دا په ټوله نړۍ کې وده کوي. که ناروغ غواړي د چاپیریال اړخونه په پام کې ونیسي کله چې د لیمو میوو پیرود ، تاسو باید اصل ته پاملرنه وکړئ او هغه ډولونه غوره کړئ چې اوس مهال په فصل کې دي.

مشوره! د ډیرو خوږو میوو سپارلو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د کاربوهایډریټونو د لوړې مینځپانګې له امله په روغتیا ناوړه اغیز وکړي. د ليمويي ميوې ميوه د زیان په پرتله ښه کار کوي که په مناسب مقدار کې وکتل شي. د هر کاربوهایدریت څخه ډیر (دواړه فروټوز او ګلوکوز) په میټابولیک پروسو منفي اغیزه لري. د عام غلط فهماتو برخلاف ، ګلوکوز نه یوازې د انسولین مقاومت زیاتوي ، مګر په لوی مقدار کې فروټکوز.

د ناروغانو لپاره اساسی مقررات

د ناروغ دنده دا ده چې د هغه بدن سره د بورې سره مبارزه کې مرسته وکړي ، لکه:

1. یوازې "سم" خواړه وخورئ. هغه څوک چې په ګلوکوز کې د قوي زیاتوالي لامل نشي ،
2. په کلکه ټاکل شوي رژیم تعقیب کړئ. د رژیم جوهر دا دی چې خواږه ، نشایسته ، غوړ خارج کړئ. ځکه چې دا د کاربوهایډریټ اصلي سرچینې دي. هغه عناصر چې سمدلاسه د بدن لخوا جذب کیږي ، پرته له ډیرو هڅو ،
3. د منظم خواړو څارنه وکړئ. په ورته وخت کې خواړه خورئ ، د خواړو تر مینځ وقفې ساتل ،
4. سالم ژوند تیر کړئ. الکول ، تمباکو منع کول. د سهار تمرینونه ، ماښام په تازه هوا کې ګرځي. لوبې
5. د بورې کچې دوامداره څارنه. د شخصي وینې ګلوکوز متره او معیاري ازموینې ،
6. د درملو وخت پرمهال اداره کول ، د حاضري ډاکټر لخوا کنټرول کیږي.

د منلو وړ خواړه هغه دي چې لږ کالوري مینځپانګه لري ، نسبتا لږ مقدار غوړ لري او ، پرته له دې چې ټیټ ګلیسیمیک شاخص (GI) ولري.

په بریښنا کې د ترافیک ر lightا اصل

د سور لیست محصولات (ممنوع): چپس ، مفنزونه ، خواږه سوډا ، انګور ، کیلې ، ساسج ، ساسجونه ، سګرټ شوي غوښه ، کنډ شوي سابه شوي میوې او ساتنه ، مارجرین. هرڅه چې د تیز کاربوهایډریټ لوړ مینځپانګه لري بوره لري ، لوړه GI لري.

د شکرې ناروغۍ لپاره منع شوي خواړه

د اصلي مینو محصولات (شنه لیست): ګوبي ، شین ، کاکبیز ، حبوبات ، چرګان ، لوبیا کب ، نیبو ، بروکولي ، انګور ، میوه لرونکي محصولات چې د غوړ مینځپانګې 2.5٪ څخه زیات نه وي - د ټیټ GI ارزښت لرونکي محصولات.

ژیړ لیست کې معتبر محصولات شامل دي. دوی کولی شي په احتیاط سره وخوړل شي ، په مصرف سره د مصرف شوي خواړو اندازه کنټرول کړي. مدارینز پدې کټګورۍ پورې اړه لري.

GI څه شی دی؟

ګلاسیمیک انډیکس د خوړل شوي محصول په وړاندې د بدن عکس العمل دی ، وروسته له هغه چې په وینه کې د ګلوکوز مینځته وده کوي.

د شکر ناروغي باید لومړی دې شاخص ته پاملرنه وکړي. که د ګلوکوز اخیستل 100 is وي ، نو د نورو محصولاتو GI نسبتا شاخص دی.

په پرتلې میزونو کې ، د مختلف سبزیجاتو ، میوو ، چمتو شوي خواړو شاخصونه څرګند دي ، دوی د کارولو لپاره مناسب دي.

لوړ شاخص د 70 او لوړ څخه شمیرل کیږي ، د اوسط حد له 40 څخه 70 څخه دی ، او ټیټ حد له 40 څخه کم دی. هغه محصولات چې د لوړې GI سره دي باید د ناروغ له خواړو څخه لرې شي. متوسط ​​- د منلو وړ ګ consideredل کیږي ، مګر د دوی کارول محدود دي.

ګی مانډرین

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

دقیق ارقام د میوو په ډول ، د هغې خوږو پورې اړه لري. روښانه ټوټې خوږې دي ، شاخص لوړ دی. په اوسط ډول ، له 35 څخه تر 45 پورې توپیر لري ، او دا د حدود شاخص دی.

ځینې ​​ورته میوې د ورته شاخصونو سره په مختلف کټګوریو کې دي. ځینې ​​یې کیدی شي ، پداسې حال کې چې نور منع دي.

دا نه یوازې په GI پورې اړه لري ، بلکې د کاربوهایډریټ مقدار باندې هم پورې اړه لري. انګور د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي میوې دي ، او مینڈرین اجازه لري. په انګورو کې ، د کاربوهایډریټ مینځپانګه د مینڈرین په پرتله دوه چنده زیاته ده. له همدې امله دوی په باوري لیست کې دي.

د میوو خوړلو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ نه یوازې GI ته ، بلکه د کاربوهایډریټ مقدار ، غوړ او د محصول ټول کالوري مینځپانګې ته هم پاملرنه وکړئ.

ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټانګرین وخورئ؟

د دې ناروغۍ ناروغان درمل ورکول کیږي او په رژیم کې لازمي سختی پابندی وي.

د منع شوي خواړو خواړه د کړکېچ لامل کیږي ، او په سیستماتیک ډول نامناسبه تغذیه د ناروغۍ دوران ته زیان رسوي ، او حتی کولی شي د کوما لامل شي.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ټانګرینز ورځني محصول نه دی ، مګر تاسو اړتیا نلرئ چې دوی په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج کړئ.

د یوې میوې دوه اړخونه

میوې په پراخه کچه ګټور ټریس عناصر لري ، معدني مالګه ، د ویټامین B1 ، K ، B2 ، D ، فایبر سره بډای دي.

جوسلي پوټکی لازمي غوړ لري. دا اکثرا د چای جوړو کې اضافه کیږي ، دا د درملو رنګونو لپاره ترکیبونو کې شتون لري. د تننجرین پیلونه په کمپوټرونو ، محافظتونو او ډیکوشنونو کې اضافه کیږي.

د وینې رګونو کې ګټورې اغیزې ، اشتها هڅوي ، معافیت سیسټم ، میټابولیزم ګړندي کوي. د مینڈارن په پیل کې د الکولو رنګونه په کاسمیټکس کې کارول کیږي.

د مینډرین لازمي غوړ په خوشبو جوړښتونو کې کارول کیږي. په اروماتي څراغ کې د څو څاڅکو اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه وکړئ. د اضطراب ، اضطراب خوب ، فشار لرونکي حالتونو لپاره کارول.

مګر د سولر مینڈرین ټولو ګټو سره ، دا د پټو خطرونو په یادولو ارزښت لري:

• د زړه سوځیدنې لامل کیدی شي ،
• خلاصول باید د هضم ستونزو سره د خلکو پورې محدود وي ، د پښتورګو او اپینجز سوزش ،
• پاریدونکي ډولونه ، هایبرډ یو قوي الرجین دي او حتی صحي بدن اړتیا لري چې دا په اعتدال کې وخوري ،
• چینجۍ کافي اندازه خوندور دي ، او دا کولی شي د بورې ناڅاپي وده رامینځته کړي ،
• د ټنګرین جوس د شکری ناروغانو کې برعکس دی.

تاسو کولی شئ د ډایبایټس میلیتس په قضیه کې ټینجرین وخورئ ، په دې شرط چې کارول یې ټوټه وي نه سیستماتیک. دا به ګټور وي چې ستاسو د ډاکټر مشورې ترلاسه کړئ ، او همدارنګه دې میوې ته ستاسو د خپل بدن عکس العمل مطالعه کړئ.

هرڅوک ګوري چې څنګه ټنګرزین د 2 ډایبایټس باندې تاثیر کوي ، ایا دا باید وخوړل شي او په کوم مقدار کې. د تغذیې ، درملنې ټولو اړین مقرراتو څارنه ، یو سړی د دې وړتیا لري چې خپل روغتیا حالت ښه کړي ، خپل ژوند یې اوږد کړي.

خواړه یا ژوند کول

جدول 9 د شکرې ناروغانو دوه ډولونو لپاره پرمختللی ، متوازن تغذیه ای پلان دی.

د بې غوړ تخم شوي شیدو محصولات ، حبوبات ، بوټي چای ، د جوارو لیمو میوه (نیبو ، انګور) اجازه لري. کوچنۍ برخې ، بار بار خواړه.

په تازه ډول نچوړ شوي جوس د مخنیوي وړ دي. تازه - د پانقراس لپاره یو پیچلی محصول ، په چټکۍ سره جذب کیږي ، کوم چې په سمدستي توګه د ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي.

کله چې د مینو ترتیب کول ، د منلو وړ کالوری نرخ ، د ناروغ حیاتي سرعت په پام کې نیول کیږي. د سم خواړو تعقیب سخت ځان کنټرول ، برداشت ته اړتیا لري. د هرچا لپاره نه ، دا ډول کار به اسانه وي. د ګیسټروونومیک اختلالاتو مخنیوي لپاره ، خواړه باید توپیر ولري. د حبوباتو سپک خواړه ، د ر lightا سوپونه ، ابلی کټلیټ ژر تر ژره ستړي کیږي.

میوه ، د لبنیاتو محصولات ، پخه شوي سبزیجات ، چرګان ، سلاد - دا د دې امکان ورکوي چې مناسب ، صحي ، خوندور خواړه وخورئ. مختلف ترکیبونه تاسو ته اجازه درکوي د ناروغ ذوق لومړیتوبونه په پام کې ونیسئ ، پداسې حال کې چې منع شوي خواړه استثناء کوي ، د مطلوب کالوري مینځپانګې مشاهده کول.

هغه خلک چې د بدن اضافي وزن لري او د کفري ژوند لري د ورځني رژیم کې له 1200 څخه تر 2200 کالوری پورې ټاکل کیږي. ځکه چې ډیر مواد به د نوي بدن غوړ کې برخه واخلي ، او دا جواز نلري.

اړوند ویډیوګانې

غواړئ پوه شئ چې کوم شیان چې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره وخورئ او کومې غوره دي چې تاسو یې انکار وکړئ؟ بیا ویډیو وګورئ:

د "غذا" کلمه د لنډمهاله مفهوم سره تړاو لري. د ځانګړو شرایطو سره مطابقت لپاره یو ټاکلی وخت. تاسو کولی شئ خواړه وساتئ یا دا مقررات د ژوند نوی نورم رامینځته کړئ. د دې چلند سره ، داخلي لاریونونه ختمیږي ، او مناسب تغذیه هغه بیان کیږي چې ثبوت ته اړتیا نلري.

څنګه سم انتخاب کړئ

کومې ګټې چې یو څوک کولی شي د نورو لپاره ستونزه وي. دا مه هېروئ چې سیتروس د الرجي قوي محصول دي ، پدې معنی چې پدې کې ښکیل کیدل خورا منع دي. د تازه میوو خوړل ښه دي ، ځکه چې دا هغه څوک دي چې د کولیسټرول بدن پاکوي.

باید په وږو کې غاښونه ونه شتون ولري. ب moldه هم اجازه نلري.

ورځنی نورم څو کوچني مینډرینین دي ، کوم چې به د مثبت روغتیا مثبت اغیزه وکړي.مګر په ورته وخت کې ، دا غوره ده چې د جوس مقدار کم کړئ ، ځکه چې ټولې ګټورې برخې بدن د کا pulي او پوټکي سره ننوځي. او جوس پخپله یوازې د وینې شوګر زیاتوي. تاسو دې ته هم اړتیا لرئ چې فایبر ته پام وکړئ ، کوم چې په میوه کې شتون لري ، د کاربوهایډریټونو پروسس وخت زیاتوي.

ساینس پوهان پدې باور دي چې مینڈرین په بشپړ ډول ګټور دی ، نو پوستکی مه غورځوي. ټولې میوې ، په سمه توګه چمتو شوي ، د شکر ناروغۍ ناروغانو روغتیا ته به بې ارزښته ګټه ورسوي او د ویټامین کمښت څخه مخنیوي کې به مرسته وکړي. دا اړینه نده چې مینڈرین په کلکه پروسس کړئ ، ځکه چې د تودوخې افشا کیدو سره د 90 than څخه ډیر ګټور برخې په ساده ډول ورک کیږي.

تاسو څومره خواړه کولی شئ

پخې شوې میوې به د ناروغ بدن ته ګټه ورسوي ، پرته لدې چې د ناروغۍ نوعیت ته. معتدل مصرف د لوړ ګلاسیمیک شاخص ، خوږ خوند او په ترکیب کې د شکر شتون سره سره زیان رسونکي ندي. دا مه هېروئ چې فروټکوز یو اسانه هضم کیدونکی ماده ده چې نشي کولی په وینه کې ګلوکوز خورا زیات کړي.

د هر ډول شکری لپاره اعظمي حد کې مقدار 3 ټینګرین دی. دا ډول مقدار به د خارجي افتونو پروړاندې د بدن محافظت زیات کړي او میټابولیزم به نورمال کړي.

دا د شکرې ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی چې تازه میوې وخوري ، د ځای ناستې سره یې ځای په ځای کړئ. د محافظت مینه وال هم باید په یاد ولرئ چې د میوو ورته چمتووالی ډیری شوګر ته اړتیا لري ، کوم چې پخپله د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک دی.

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

د ټانګرین سره د درملنې ترکیبونه

یو له خورا په زړه پورې پوښتنې څخه په پام کې نیول کیږي چې نور څنګه تاسو کولی شئ د رژیم متنوع کولو او ترټولو ګټه ترلاسه کولو لپاره ټینګرینینز پخ کړئ. پدې حالت کې ، غوره ده چې تازه میوې وخورئ. په ورته وخت کې ، ساینس پوهان ډاډه دي چې پوست ډیر ګټور عناصر لري او دا یوازې لرې کولو ته اړتیا نلري.

د مثال په توګه ، د ښه مینځل شوي ټینګرین سکینونه هم یو څه سپک کولی شي ، پرته لدې چې دوی تازه یا وچ وي. مګر له ټولو څخه ، د شکرې ناروغي په څیر د جواني ککړتیا ، چې نه یوازې د بدن ویټامین اړتیاوې ډکوي ، بلکې مزاج یې هم له لاسه ورکوي ، چې د ليمو لرونکي بو له خوښۍ خوښوي.

د یوې پریکړې چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

• غوړ له څو ټنګرونو څخه راوباسئ ، په ښه توګه یې ومینځئ او یو لیتر ابلی اوبه وخورئ.
• کانټینر په کوچنۍ اور وژنه کې کړئ ، یو جوش ته راوړو. شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
• مایع د پوټکي سره یخ کړئ. پرته په ګرم ځای کې د فلټر کولو پرته شوراب ذخیره کړئ. یو لیتر مایع باید د یوې ورځې لپاره وغځول شي ، په مساوي برخو کې یې وڅښئ.

مخنیوی

د میوو ګټور ملکیتونو پوهه کول ، یو څوک باید د ممکنه مخنیوي په اړه هیر نکړي. مندرینز منع دي ، که:

• د معدې او ډیوډینم پاپټیک زخم
• معدي
• Cholecystitis
• هيپاټايټس
• انټيټايټس
• کولائټس
• په کولمو کې انفلاسیون پروسې ،
• حاد جیډ.

د یادولو وړ ده چې مینڈرینینز ، لکه د نورو لیمو په څیر ، د دې وړتیا لري چې د بدن الرجیک عکس العمل رامینځته کړي نه یوازې په شوګر کې ، بلکه د سالم خلکو په مینځ کې. د معدې د لارې د ستونزو لپاره د میوې محدودیت غوره کول هم غوره دي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلالاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

آرونووا ایس. ایم. د شکرې ناروغۍ درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ