د کولیسټرول سوځولو څرنګوالی او په بدن کې غیر جانبدار کول؟

څومره وخت لپاره مو د خپلې وینې معاینه ترسره کړې کولیسټرول. ډیری په کلکه په دې کچه باور لري کولیسټرول په ځانګړي توګه د کلونو په اوږدو کې راپورته کیږي ، مګر عصري مطالعات ښیې چې لوړې کولیسټرول حتی په ماشومانو کې موندل کیږي. د وینې د هغې د زیاتوالي احتمالي دلیل د ویټامین سي نشتوالی ګ consideredل کیږي ، دا هغه څوک دی چې د وینې رګونو دیوالونو لچکتیا مسؤلیت لري.

د ویټامین سي کمښت سره ، رګونه نازک کیږي او بدن ورته تولید پیل کوي کولیسټرول. د هغه زیاته برخه د ایتروسکلروتیک پلاکونو ته واړوي ، او دا د وینې رګونو تنګولو او حتی د بندیدو لامل کیږي. دې ناروغۍ ته د اتیروسکلروسیزم ویل کیږي. د ایتروسکلروسیس سره ، د وینې نورمال جریان ستونزمن دی ، او غړي یې په اسانۍ سره هغه اکسیجن نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري ، رنځپوهنه وده پیل کوي. د زړه د ناروغۍ ، د زړه حمله ، ستړیا - په 90٪ قضیو کې د دې ټولو ناروغیو علت دی کولیسټرول.

د کولیسټرول ډیری رژیمونه شتون لري په کوم کې چې خواړه تیاره کیږي ، هګۍ ، شیدې ، غوښه ، خواږه ، اوړه له رژیم څخه لیرې کیږي ، مګر خواړه یوازې د ناروغۍ خطر کموي او بیا یوازې یو څه ، او بخار شوي سبزیجات او ماهي کولی شي د تغذیې کمښت لامل شي او حتی د دوی د تبادلې سرغړونه. په دې توګه ، د دې لپاره چې وینه سالم وي ، خپل ځان د کب او سبزیجاتو پخولو سره مه ځړئ او خپل ځان ته هر راز ښه والیونه رد کړئ. تاسو اړتیا لرئ خپل پام دوديز درملو ته واړوئ او په خپل رژیم کې یې شامل کړئ د کولیسترول محصولات

ډیری شتون لري د کولیسترول محصولات. کوم چې د وینې د خطرناک کچې کمولو کې مرسته کوي کولیسټرول.

ستاسو رژیم باید د هر ډول سبزیو سره اعظمي حد ته اندازه شي: پیاز ، ډیل. پارسلي ، جوار. ډیری بیر ، میوې ، او ریښې سبزيجات وخورئ. ډیر طبیعي تازه راټول شوي جوس او شنه چای وڅښئ.

موږ به په جلا جلا د شنه چای په اړه وغږیږو. د کولیسټرول وینې پاکولو او د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ د دې چای 10 پیالې وڅښئ ، مګر د ډیری لپاره به دا یو ستونزمن کار وي ، نو دلته ډیری نور اختیارونه شتون لري. پاؤر د وچ شنه چای څخه جوړ شوی او د ځمکې سره سور یا تور مرچ سره مخلوط کیږي. دا مخلوط ، لکه د بهرني موسمي فصل په څیر ، باید د خواړو سره وویشل شي.

د جاپاني هګۍ چای لپاره په زړه پورې زاړه ترکیب هم شتون لري ، کوم چې به د کولیسټرول وینې پاکولو کې مرسته وکړي. دوه خام زردونه واخلئ او د ځمکې د زرغون چای پاؤر پا tableې یوه لوی چمچ سره په بشپړ ډول ګډ کړئ. دا مخلوط په اونۍ کې یو ځل واخلئ. کورس په هرو دوه میاشتو کې یو ځل تکرار کیدی شي.

د چای پا teaو پا leavesې هم د شيدو سره مخلوط کیدی شي. د پوډر یو لوی چمچ د ګرمو شیدو دریم ګلاس سره مخلوط کیږي او د دریمې شیشې یخې شیدو سره مخلوط کیږي.

د وخت په وخت د ګلاب هپس غوړول او څښل مه هیروئ. د جوش اوبو کې یو ګیلاس کې د وچ بیرجونو یو چمچ. تاسو کولی شئ په شاوخوا ترمیم کې د 3-4 ساعتونو لپاره په ترمام کې د ویټامین څښاک ټینګار وکړئ. په ورځ کې دوه ځله نیم ګلاس واخلئ.

د جوارو غوړ باید په اونۍ کې درې ځله د یوې چمچ سره په ورځ کې درې ځله وڅښل شي. بیا د 10 ورځو لپاره وقفه وکړئ او د جوار د تیلو اخیستو کورس بیا تکرار کړئ.

د پسرلي په جریان کې هره ورځ د ډنډیلین ریښې او بوټي انفیوژن واخلئ ، او دا بل دی د کولیسترول محصول. د دې کښت ریښې او بوټو یو چمچ د جوش اوبو یو ګیلاس سره اچول شوی ، د یو ساعت لپاره انفجار شوی او د خواړو څخه نیم ساعت مخکې مصرف کیږي.

د پورته ټولو ترکیبونو څخه ، تاسو کولی شئ د ځان لپاره ترټولو منلو وړ او ارزانه وټاکئ او پرته له دې چې ځان ته خوندور تغذیه شوي خواړه رد کړئ ، د وینې پاکولو او د اتیرسکلروسیز مخنیوي ترسره کړئ.

کوم خواړه کولیسټرول سوځي؟

پدې مقاله کې ، موږ به وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ پرته له درملو پرته د کولیسټرول راټولیدو پروړاندې مبارزه وکړئ. لومړی ، تاسو کولی شئ داسې محصولات غوره کړئ چې دا پکې د امکان تر حده لږ وي. او ، دوهم ، تاسو کولی شئ خواړه وخورئ کوم چې غوړ سوځي او دمخه رامینځته شوي کولیسټرول تختې لرې کوي.

د غوړ تختو لرې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډیر فایبر او لږ غوړ مصرف کړئ. غیر متناسب غوړ - د سمندري کب او سبزیجاتو څخه ، د حیواني محصولاتو سوځول. دا په سبزیجاتو او میوو کې موندل شوي سبزیجاتو کاربوهایدریټونو مقدار لوړولو کې هم ګټوره ده. ځینې ​​دې محصولاتو ته پام وکړئ.

بادام ډیری غیر متناسب غوړ لري ، په فعاله توګه د سنتر شوي غوړ سوځوي. مګر تاسو باید د دې مغز لوی مقدار خوړلو په اړه محتاط اوسئ ، ځکه چې دا په کالوری کې خورا لوړ دي او کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي.

ولادیمیر لیواشوف: "ما څنګه په 2 اونیو کې په کور کې د شکر ناروغۍ ماتولو اداره کړم ، چې په ورځ کې 20 دقیقې وخت ورکړئ !؟"

د کولیسټرول پروړاندې په مبارزه کې یو ښه همکار پسته ده. دوی دا د کولمو څخه لرې کوي ، اجازه نه ورکوي چې دا په وینه کې جذب شي.

نارنج هم د ښه کولیسټرول محصول دی. دا د بدن څخه د دې زیان رسونکي مرکب له مینځه وړو لپاره ګټور دي: په نارنج کې شتون لرونکي pectin دا حتی په کولمو کې تړلی ، د وینې رګونو د بندیدو مخه نیسي. د ایپل pectin ورته عمل کوي.

بلوبیری چې زیان لرونکي زیرمې لرې کوي دواړه تازه او منجمد مصرف کیدی شي. حتی وچ شوی ، دوی خپل ګټور وړتیا ساتي.

د وینې رګونو او ایوکاډو ميوو بندیدو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي. پدې میوه کې داسې مواد شتون لري چې په بدن کې موجود زیان لرونکي غوړ ماتوي.

عام غوټکی هم یو محصول دی چې د رګونو د زیرمو کنټرول لپاره ګټور دی. دا خورا ډیر فایبر لري ، د وینې جریان ته د ننوتلو دمخه یې له کولمو څخه لرې کوي.

دوی د محلول وړ فایبر لري چې کولیسترول سوځوي ، او لوبیا - لوبیا ، دال ، نخود. خورا صحتمند خواړه د دوی څخه چمتو کیدی شي.

سارډین یو مؤثر وسیله ده ، دا د کولمو څخه د کولمو د لرې کولو لپاره اړین دي. په هرصورت ، دوی ډیری غیر سنجیدونکي اسیدونه لري چې د سنتر شوي غوړ ماتوي.

یو محصول لکه asparagus هم دا خورا ښه څرګندوي. هغه سبزیجات چې له بدن څخه زیانمنونکي توکي لرې کوي د نورو شیانو په مینځ کې ، بینګ ، چوغندر ، گاجر او ګلابي شامل دي.

تیاره چاکلیټ د زیرمو سره مبارزه کولو لپاره ښه لاره ده ، په مؤثره توګه یې د وینې رګونو کې ماتول.

د زیتون غوړ د ماتیدو او زیان لرونکي غوړ سوځولو لپاره هم ښه لاره ده.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د وینې جریان ته د داخليدو او د رګونو څخه د لرې کولو لپاره د کولیسټرول پروړاندې د بریا مبارزه لپاره یو څه فنډونه شتون لري. او ، که تاسو د صحي خواړو ملکیتونه وپیژنئ ، نو تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره صحتمند پاتې شئ.

نټالیا: "زما عجیب راز دا دی چې څنګه په اسانۍ سره او په چټکۍ سره مسموم کړم پرته له صحرا څخه پورته شو. "

د LDL ښکته خواړه

حتی ترټولو سخت خواړه به مطلوب پایلې نه ورکوي که چیرې ناروغ سپورت ونه لوبوي. د سم تغذیه سره په ترکیب کې فزیکي تمرینونه د خراب کولیسټرول راټیټولو درملنې اغیز ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

د محصولاتو تر مینځ مخکښ موقعیت چې کولی شي زیانمن کولیسټرول بې اغیزې کړي ایوکاډو دی.

میوه ډیری ویټامینونه او ګټورې برخې لري ، د وینې شکر اغیزه نه کوي ، نو له همدې امله دا په ذیابیطس کې د مصرف لپاره مناسب دی. د یوې اونۍ لپاره نیم ایوکوډو وخورئ.

دا د LDL کمولو کې 10 helps سره مرسته کوي او 20٪ لخوا HDL ډیروي.

د زیتون غوړ 22 ملی ګرامه فایټسټرول لري ، کوم چې په بشپړ ډول د بشپړ کولیسترول غلظت باندې تاثیر کوي. غوړ د څارویو غوړ لپاره د بدیل په توګه کارول کیدی شي. LDL د 18 by لخوا کم شوی که چیرې د یوې میاشتې په اوږدو کې مصرف شي.

د کولیسترول سوځولو محصولات:

• بلوبیری ، راسبیری ، کرینبیری ، لینګونبیري ، ارونیا. دوی کولی شي په انفرادي ډول خواړه وخوري ، یا د میوو سلاد پخه کړي. ګټه یې دا ده چې دوی په شوګر کې د ګلاسیمیا مثبت اغیزه لري. د منظم مصرف دوه میاشتو لپاره ، ښه کولیسټرول له ابتدايي کچې څخه 10٪ لوړ کیږي ،
• د غوړ او پوره غلو خوړل په وینه کې د زیان رسونکو موادو سوځولو صحي لار ده. دا سپارښتنه کیږي چې د بکوای او د وربشې خواړه وخورئ ، دا جوار ، جوار ، غنمو ته اجازه لري. دا ډول محصولات د معدې د نورمال حالت کې مرسته کوي ،
• د زغر تخمونه د شکرې ناروغانو لپاره د LDL کمولو لپاره مناسب دي. دوی د پاؤډ شکل کې هر خواړو ته اضافه کیږي ،
• انناس د اسکاربیک اسید ، B ویټامینونو ، معدني اجزاو او نورو ګټورو اجزاو ریکارډ مقدار لري. دا خطرناک کولیسټرول بې اغیزي کوي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ډایپایټ 2 ډول لپاره مهم دی ،
• لہسن کولی شي ترټولو قوي طبیعي سټینین وبلل شي. دا د ټیټ کثافت لیپوپروټین تولید منع کوي. د درملنې پایله ترلاسه کولو لپاره ، نسبتا اوږدې مودې ته اړتیا وي. سبزیجات لږترلږه د دریو میاشتو لپاره هره ورځ تازه خوړل کیږي.

دا کافي ندي چې په رژیم کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کمولو محصولات شامل کړي. دا اړینه هم ده چې خواړه خارج کړئ چې په کولیسټرول کې بډای وي. دا غوړ ، د خنزیر او غوښې غوړ ، ساسجز ، د لوړې غوړ مینځپانګې محصولات. دا اړینه ده چې یو سړی په ټوله ورځ د مینو مزو 60 سلنه بوټي وخوري.

د کولیسټرول نورمال کولو لپاره ، شربتې ناروغۍ اړتیا لري چې پسته ، د جواني تخمونه ، ونې مغز ، بادام ، د غنمو میکروب او د وريجو د وریجو څانګه وخوري.

د نیلي ، سور او بنفشی رنګ ټولې میوې د پولیفینولونو سره بډایه شوي دي ، ځکه چې دوی د لوړ کثافت لیپوپروټین تولید هڅوي.

کوم خواږه کولی شئ د لوړ کولیسټرول سره خواړه وخورئ؟

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

داسې خلک شتون لري چې په ساده ډول نشي کولی د خوږو پرته یوه ورځ ژوند وکړي ، نو دوی تنظیم شوي. ستاسو د خوښې خواړو څخه ترلاسه شوي خوښۍ په ژوند کې یو له خورا مهم او خوندور دی. او که یو څوک لوړ کولیسټرول ولري؟ خوږ او کولیسټرول د نه بیلیدو لپاره ورته ویل کیږي. ایا دا واقعیا د خواږو پریښودو لپاره ده؟ نه ، ارزښت نلري. تاسو یوازې اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم خواږه تاسو کولی شئ د لوړې کولیسټرول سره خواړه وخورئ ، او کوم چې په بشپړ ډول مخنیوی لري.

خواږه او کولیسټرول

د خواږو سره د کولیسټرول ملګرتیا په اړه خبرې کول ، موږ یوازې یو څه حقیقت ویلو. په هرصورت ، شوګر او کولیسټرول په هیڅ ډول سره نه تړل کیږي. په بدن کې د خراب کولیسټرول سرچینه د څارویو اصلي غوړ دي. مګر د ډیری خواږو او میوه جات ترکیب کې یوازې هغه محصولات شامل دي چې دا غوړ پکې لري. دا کوچ ، شیدې ، کریم ، خواږه کریم ، هګۍ دي. له همدې امله ، که موږ د دې په اړه وغږیږو چې ایا د کولیسټرول سره د خواږو کارول ممکن دي ، تاسو باید لومړی د دوی ترکیب مطالعه کړئ.

• کیک ، پیسټری ، بسکټ ، کریم ، آیس کریم. د دې محصولاتو ترکیب کې معمولا د څارویو غوړ شامل دي ، او په لوی مقدار کې. دا خواړه باید ستاسو د رژیم څخه په بشپړ ډول له مینځه یوړل شي.
• خواږه او چاکلیټ. که د دې محصولاتو ترکیب کې شیدې او کوم نور اضافه کول شامل وي ، نو دا خوږې هم د کولیسترول یوه سرچینه ده.
• کوکیز پدې کې لږترلږه هګۍ ، اکثره کوچ ، او په پایله کې ، کولیسټرول شامل دي.

دا ټول محصولات په کلکه د لوړې کولیسټرول لپاره مخنیوی لري ، او دا به غوره وي چې دوی په بشپړ ډول پریږدئ. مګر هرڅه دومره نا امید ندي. تاسو کولی شئ خواږه ومومئ چې د لوړ کولیسټرول سره به خلکو ته زیان ونه رسوي.

د کولیسټرول څخه پاک سویټونه

خوشبختانه ، داسې محصولات شتون لري. او دوی ممکن د خواږو تمه په ښه توګه پوره کړي او د زیان لرونکي محصولاتو رد لپاره تاوان ورکړي.

• تریخ او تیاره چاکلیټ د دې چاکلیټ ترکیب د 50 than څخه ډیر grated کوکو لري. کوکو د انټي اکسیډنټونو سرچینه ده ، پدې کې ډیری شتون لري. انټي اکسیډیټینټ د ایټروسکلروسیس وده مخه نیولو سره د حجرو عمر ډیریږي. کوکو یو بل په زړه پوری ملکیت هم لري - دا وینه پتلی کولی شي ، کوم چې د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي او د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول له مینځه وړو مخه نیسي. له همدې امله ، دا ډول چاکلیټ نه یوازې د کولیسترول وده نه کوي ، بلکې په ځینو درملو کې هم د دې کمولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې د اضافو سره چاکلیټ لپاره ، هرڅوک باید مخنیوی وشي ، پرته له هغه چا څخه چې مغز لرونکي د اضافی توکو په توګه عمل کوي. مغز لرونکي د خپلو ګټو لپاره پیژندل شوي او د کولیسټرول ټیټ کیدو لپاره د ځینې رژیمونو برخه دي. تاسو کولی شئ کوکو وڅښئ ، مګر پرته له شیدو.

• حلوه. حلوا یو ډیر لرغونی محصول دی ، د هغې عمر زرګونه کاله تیریږي. دوی وايي چې حلوا نه یوازې د کولیسترول سره زیانمن کیږي ، بلکې د هغې د کچې ټیټولو کې مرسته کوي. دا د دې چلند د ترکیب ځانګړتیاو له امله دی. حلوه د نباتاتو کولیسترول لري - فایټسټرول. یوځل په بدن کې ، دا د خراب کولیسټرول بې ځایه کیدو پیل کوي او په ورته وخت کې ځان د اتیرسکلروټیک تختو په شکل د وینې رګونو دیوالونو کې ځان نه ساتي. سربیره پردې ، حلوا د فایبر ، مسو او ویټامین ډي لوی مقدار لري دا په بدن کې میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي. د کولیسټرول پروړاندې د مبارزې له نظره ترټولو ګټوره حلوا تل ده ، ورپسې د لمر ګل او تخمونو څخه د مونگ او حلوا په تعقیب. حلوا کولی شي په خپلواک ډول په کور کې چمتو شي. د مثال په توګه ، د تیلو حلوا پخولو لپاره ، تاسو به 300 g د تلو تخمونو او 100 g مايع شاتو ته اړتیا ولرئ. په توره کې د تیلو تخمونه وخورئ ، د تیږو یا قهوه تیږو له لارې تیریږئ ، او پایله یې بیا راټول کړئ. بیا ، د شاتو سره تلس مخلوط کړئ او شاوخوا 10 دقیقو لپاره په ښه ډول وینځئ ، بیا یې په یوه ب moldه کې واچوئ او د یوې ورځې لپاره یخچال کېږدئ. دا شاید ترټولو اسانه ترکیب وي. په حقیقت کې ، بې شمیره ترکیبونه شتون لري.

• مارملاد. د دې چلند چمتو کولو لپاره ، میوې یا لوبیا ، بوره او یو موټروونکی (pectin ، agar-agar) کارول کیږي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، مرچال ، پرته له کولیسټرول پرته د نورو خواږو په څیر ، د حيواناتو غوړ نه لري. سربیره پردې ، اجزا لکه پکتین یا آګر ایګر د دې وړتیا لري چې له بدن څخه د کولیسټرول او توکسین لرې کړي. مرغلره د کولمو مایکرو فلورا لپاره ګټور دی ، دا د ډیسبیوس مخه نیسي او حتی د آیونیز کولو وړانګو څخه ساتي. تاسو کولی شئ د خپلو لاسونو سره مرمر جوړ کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو pectin ته اړتیا لرئ ، په غوره توګه مایع ، دا په پلورنځیو کې موندل کیدی شي. تناسب: 1 کیلو میوه 750 g بوره ته. که چیرې بوره په مساوي تناسب کې د فروټکوز او شاتو سره ځای په ځای شي ، نو د ورته مرموز ګټې به یوازې زیاتوالی ومومي. په انټرنیټ کې د مرغلرو جوړولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. اصلي اصل - تودوخه شوي بوره د ټیټ تودوخې سره ورته کیږي پداسې حال کې چې حرکت کوي ، پیټین په موټرو کې اضافه کیږي. بیا ، مخلوط په سانچې کې ایښودل شوی او یخ شوی دی.

• مارشميلوز. مارشمیلاو ، لکه د مرغلرو په څیر ، موټرو کې لکه ایګر - ایګر یا پیکٹین لري. د کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې د دوی ګټې پیژندل شوي. سربیره پردې ، مارشیلو کې اوسپنه ، فاسفورس او نور ګټور توکي دي. د مارشمیروز کارول د هاضمي په سیسټم ، د ویښتو او نوکانو روغتیا او همدارنګه د وینې رګونو حالت باندې مثبته اغیزه لري. په کور کې ، مارشمیلاز هم چمتو کیدی شي ، او احتمال لري چې دا په پلورنځي کې د پیرودلو څخه ډیر ګټور وي ، ځکه چې په سوداګریزه توګه شتون لرونکی مارشمیلا کولی شي مصنوعي رنګونه او خوندونه ولري. د کور میش مارشلمو ترکیب ، د مثال په توګه ، م appleې ، پکې شامل دي: مlesې ، د هګۍ سپین ، شړونکی بوره ، بوره ، اوبه ، ایګر - ایګر ، وینیلا بوره. د پخلی کولو پروسه د مرغلرو جوړولو پروسې سره ورته ده. توپیر دا دی چې د پخلی وروسته نتیجه ورکوونکي ډله یخې شوې نه ده ، مګر په څو مرحلو کې وهل کیږي. د مارشمیلو ترکیبونه تل په انټرنیټ موندلی شي ، یوازې داسې ترکیب غوره کړئ چې د څاروی غوړ پکې نه وي ، لکه شید یا کریم.

• مارشميلو.دا خواړه د میوو یا بیري خالې ، بوره (په دودیز ډول ، د بورې پرځای ، پیسټیلونه باید شات ولري) او ضخامت لري. د مارشمیلاو په څیر ، دا ډیری ګټور ملکیتونه لري او له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو کې مرسته کوي. د پخلی کولو ترکیب د مارشمیلا ترکیب ته ورته دی ، یوازې وروستی محصول په یوه چ moldاسکه کې ایښودل شوی ، سطح شوی او وچ شوي پخلنځي یا تنور کې ایښودل کیږي ، او بیا پرې کیږي. په هرصورت ، پاستیل د روسیې اختراع دی. د کولومنا ښار د هغې ټاټوبی ګ isل کیږي.

داسې خوږې هم شتون لري چې د لوړ کولیسټرول لرونکي شخص ته زیان ونه رسوي ، د بیلګې په توګه ، د ترکیې خوند ، اخروټ او د جوارو شربتونه ، او داسې نور. اصلي شی دا دی چې د دې محصولاتو ترکیب کې د څارویو اصلي غوړ شامل ندي.

ټول خوندور شیان چې موږ یې لیست کړي دي ، که څه هم دوی کولیسټرول نلري او حتی د هغې پروړاندې مبارزه کې همکاري کوي ، یو مهم نیمګړتیا لري - دوی په کالوری کې خورا لوړ دي. دا باید هیر نکړل شي ، ځکه چې د ساینس پوهانو په وینا ، د انسان په بدن کې ډیری کولیسترول پخپله د بدن لخوا تولیدیږي. او ډیر وزن د خراب کولیسټرول کچه لوړولو لپاره میکانیزم "محرک کوي" او د ښه ، سالم کولیسټرول کچه راټیټوي. نو ځکه ، دا انکار نشي کیدی چې د کولیسټرول او خواږو سره تړاو کیدی شي. اندازه تعقیب کړئ ، ځان ته شکل کې وساتئ ، د ډیرې خوړلو مخه ونیسئ! دا به د راتلونکو کلونو لپاره د روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.

د وینې رګونو په درملنه کې نیبو ، لہسن او شات - پاکول او پیاوړي کول

نامناسب تغذیه ، د فزیکي فعالیت نشتوالی ، په بدن کې د عمر پورې اړوند بدلونونه د وینې رګونو داخلي دیوالونو کې د غوړ موادو زیرمو لامل کیږي. د کولیسټرول او نور د مایع مرکبونه د شریانونو په شکل کې شریانونو کې راټولیږي پداسې حال کې چې په دوی کې د نښلونکي نسج وده او د مالګو مینځل د دې لامل کیږي چې د شریانونو شکل کې یو تدریجي بدلون راشي او د مطلق خنډ سره مخ شي. د دې ډول بدلونونو پایله د انسان ژوند لپاره خورا خطرناکه ده ، له همدې امله دا خورا مهم دي چې په خپل وخت سره روغتیا ونیسو او د کولیسټرول تختو سره مبارزه پیل کړو.

د رژیم او تمرین سره په ترکیب کې د شریانونو پاکولو مؤثره لارې به د اغیزمنو پایلو لاسته راوړلو او ښه روغتیا بیرته راوستلو کې مرسته وکړي. د یو نسل څخه ډیر میتود لخوا یو اغیزناک او پیژندل شوی د لہسن او نیبو سره د رګونو پاکول دي. شاید هرڅوک د داسې درملنې په اړه اوریدلي وي ، مګر خلک د داسې ځانګړي محصولاتو ترکیب کولو څخه محتاط دي. دواړه پیاوړي لہسن او تیزابیت لرونکي نطفه کمونکي چکبونونه ګټور طبیعي محصولات ګ toل کیږي ، مګر دا باید په ډیر احتیاط سره وخوړل شي ، په ځینو ارګانونو باندې د دوی تیریدونکي تاثیر په پام کې نیولو سره. په هرصورت ، که تاسو دا په مقدار کې اعتدال کې شامل کړئ ، او په ځانګړي توګه د دوديز درملو ترکیبونو ته مراجعه وکړئ او د دې محصولاتو څخه د رګونو پاکولو لپاره معجزې پوټینونه جوړ کړئ ، پایله به یې غوره وي.

د لہسن او نیبو ګټورې ب .ې

د نیبو او لہسن درملنې ملکیت د عناصرو لخوا توضیح شوي چې د دوی ترکیب رامینځته کوي. د تیز لہسن نخاعې د زړه او وینې رګونو د عادي فعالیت لپاره اړین غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه لري ، د ویټامینونو ، عضوي اسیدونو ، مونوساکریډز ، خوځنده ، لازمي غوړ او د منرالونو بشپړ ذخیره - کیلسیم ، زنک ، سوډیم ، مسو ، فاسفورس ، اوسپنه ، آئوډین او نور. . دلته د لہسن خورا مشهور ارزښت لرونکي ملکیتونه دي:

• د وینې کولیسټرول کموي ،
• د وینې ټوټې مخه نیسي
• دا یو پیاوړی ضد ضد اثر لري ،
• له بدن څخه زهرونه لرې کوي ،
• دا د ساري ناروغیو عامل ایجنټونه بې اغیزي کوي ،
• دا ډیوریتیک ، انټیسپاسموډیک او انټي سکلیروټیک اغیزې لري.

خوشبويي پخه شوي ليمويي وټامينونه ، عضوي اسيدونه ، flavonoids ، pectins ، او اړين غوړ څخه ډک شوي دي. لیمو لاندې ګټې لرونکي ملکیتونه لري:

1. د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي او لچک کوي
2. د ریډوکس پروسې او میتابولیزم ته وده ورکوي ،
3. د بدن څخه زهرجن موادو لرې کولو کې مرسته کوي ،
4. دا د انټي سیپټیک او باکتریا ضد اغیزې لري ،
5. هضم نورمال کوي او وینه پاکوي ،
6. دا یو غوره ټانک دی.

په دې توګه ، د لہسن او نیبو د عمل کولو څرګند میکانیزمونه د یو بل سره په ترکیب کې د شریانونو وضعیت په مناسب ډول تاثیر کوي ، د دې دیوالونو څخه د غوړ زیرمو په لرې کولو کې مرسته کوي. دا هیڅ حادثه نده چې دا محصولات د لرغونو وختونو راهیسې د بیلابیلو هیوادونو په طبي سیسټمونو کې د وینې رګونو پاکولو لپاره کارول شوي.

د لہسن - نیبو امیل سره د وازیل پاکول

د هغوی لپاره څوک چې د لہسن او نیبو سره د رګونو پاکولو پریکړه کوي ، یو ساده ترکیب ممکن سپارښتنه شي. دا د درملنې څلویښت ورځې کورس لپاره ډیزاین شوی:

تاسو به 16 لیمون او د لہسن 16 سرونو ته اړتیا ولرئ. محصولات باید کیفیت وپیرل شي ، پرته له کومې نیمګړتیاوې. لیمون باید مناسب وخورل شي - ځلیدونکی ، ګنډل شوی ، خورا سخت. د لوی ټوټو ، فرم ، پاک ، وچ وچو سره د لہسن سرونه غوره کړئ. د املیسیر لومړني څلور خدمتونه د 4 citruses او د لہسن 4 سرونو څخه چمتو شوي.

1. څنګه پخلی؟

لہسن باید ژرندې ته اړتیا ولري ، مګر لیمونه باید ښه وینځل شي او د پیل سره وکارول شي. اجزاو ګنډل - د غوښې پوټکي یا د خواړو پروسسر سره. دا نیم مایع ډله راوباسي ، کوم چې په دریو لیتر ګلاس کانټینر کې اچول کیږي او ګرمو جوش شوي اوبو سره اچول کیږي ، په هیڅ حالت کې د تودو اوبو. د درملنې ترکیب د دریو ورځو لپاره پریږدئ ترڅو د خونې په تودوخې کې وساتل شي ، دا وخت په وخت ودریږي. وروسته له دریو ورځو ، درمل په فرش کې وساتئ او ذخیره کړئ.

2. کارول

د رګونو لپاره د لہسن سره لیمو وخورئ تاسو په خالي معدې کې په ورځ کې درې ځله 100 ملی لیتر ته اړتیا لرئ. د دې میتود موثریت ته وده ورکول د څښاک ډیری رژیم رعایت ته اجازه ورکوي. که تاسو لوی مقدار مایعات وڅښئ (په هایپرټینسیفونو باندې تطبیق نه کیږي!) ، دا به د زیان رسونکي کولیسټرال تختو د وینې رګونو خورا ګړندي او اغیزمن پاکولو کې مرسته وکړي. که تاسو ناڅاپه د درملو جوړښت راتلونکې برخه واخلئ ، په تیرو حالت کې نور پاکولو ته دوام ورکړئ ، پرته لدې چې د اخیستل شوي راتلونکو خدماتو اندازې بدلولو سره.

. Cont raraﺎ.....

د دې میتود کارولو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د لہسن - نیبو اماکس کارول کارول زیانمن کیدی شي که چیرې ناروغ د هاضمي سیسټم سوزیدونکي ناروغیو ، د معدې پیپټیک زخم یا ډیوډینم سره مخ شي. دا مه هېروئ چې هغه محصولات چې مخدره توکي رامینځته کولی شي د قوي الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو له همدې امله خلک د الرجی سره مینه لري باید د دې ترکیب سره احتیاط وکړي. دا د ځوانو میندو لپاره مناسب ندي څوک چې تغذیه کوي.

د نیبو تیزابیت او د شاتو خوږ د ویسکولر روغتیا ښه کولو لپاره

د هغو خلکو لپاره چې نه غواړي د لہسن سره درملنه وشي ، د لیمو شاتو دوبی غوره کیدی شي. د ارام بوی خوند کول او د بدن پاکولو طبیعي وسیله - او ټول په یو بوتل کې! شات له هماغه وخت راهیسې پیژندل کیږي چې د عالي شفا ورکولو ارزښت محصول دی - دا د بدن ځواک پیاوړی کوي ، معافیت ته وده ورکوي ، د داخلي ارګانونو مؤثره فعالیت څخه ملاتړ کوي او د پام وړ د وینې ترکیب ښه کوي. د ویټامینونو او منرالونو بډایه سیټ ، طبیعي شکري چې دا ځانګړی محصول رامینځته کوي ، د زړه عضلات او شریان دیوالونه په بشپړ ډول قوي کوي.

نیبو ، لہسن ، شات - درې هیرو محصولات ستاسو روغتیا ساتي

نیبو ، لہسن ، شات - د دې ارزښتناکو محصولاتو شفاهي ملکیتونه په یوه ترکیب کې سره یوځای کیدی شي. د پورتنۍ برخو څخه جوړ شوي ټینچر د روغتیا او اوږد عمر څښاک دی ، کوم چې ناروغ خلکو ته اجازه ورکوي د وینې رګونو حالت ښه کړي ، زیان رسونکي کولیسټرول لرې کړي ، او د زړه فعالیت نورمال کړي. د ترکیب چمتو کولو لپاره ، تاسو به د 10 ښه کیفیت لیمو ، یو لیتر طبیعي شات (مچ شوي نه وي) او د 10 لوی لونیو ته اړتیا لرئ.

په لاندې ډول د معالجې املا چمتو کړئ:

1. لیمونونه ، پیل ، پاک غوړ یا د غوښې چای کولو له لارې سرینیک کړئ.
2. لہسن پاک کړئ او پرې کړئ.
3. لیمون ته د کښت شوي لہسن کفنونه اضافه کړئ.
4. بیا مايع شات اضافه کړئ او اجزاوې په ښه توګه مخلوط کړئ.
5. نتیجه اخیستل شوی درمل باید لوی شیشې جار ته ولیږدول شي او د یوې اونۍ لپاره له ر lightا پرته په ګرم ځای کې ټینګار وکړي. جار د کلک پوښ سره مه تړئ ، تاسو باید دا د طبیعي پوښاک پوښ کړئ ترڅو د نیبو - لہسن-شاتو مکس "تنفس" وکړي.

هره ورځ د 4 چمچو مقدار کې رنګ کړئ ، چمتو شوی مخلوط د 30 ورځو لپاره دوام لري. په یاد ولرئ چې د مخدره توکو اخیستل هڅول کیږي او ځواک ورکوي. له همدې امله ، که تاسو عموما د بې خوبۍ سره مخ شئ ، سمدلاسه دمخه د معجزې ټنکچر مه کاروئ. ډیری خلک د لہسن مشخص خوند په اړه اندیښنه لري ، مګر پدې حالت کې دوی اندیښنه نشي کولی - پدې ترکیب کې د لہسن بد بوی شاوخوا تخفیف شوی.

د تبت ترکیب له وخته زمانه څخه

د لہسن سره د وینې رګونو درملنې میتودونو په اړه خبرې کول ، یو څوک نشي کولی د تبت ترکیب یادولو کې پاتې راشي ، کوم چې له پخوانیو وختونو راهیسې بریالی دی. د رغیدونکو په وینا ، دا وسیله کولی شي حتی د پام وړ ځوانان اوږد کړي. دا د ایتروسکلروسیز ، ویروس رګونو ، سر درد ، د ځواک له لاسه ورکولو او له بدن سره ډیری نورو ستونزو لپاره وړاندیز شوی. د معجزه درمل په الکول کې د لہسن یو ترکیب دی.

2. د کارولو لپاره غوښتنلیک او contraindications

چمتو شوي رنګ په ورځ کې درې ځله واخلئ ، د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه 25 قطرې. تاسو باید حتما د یخ شوي جوش شوي شیدو سره وکاروئ (د 50 ملی لیتر شیدو کې د رنګین برخه اضافه کړئ) او ډیرې اوبه وڅښئ. دا باید د 3 میاشتو لپاره پدې ډول درملنه وشي ، نو ډیر څه باید کافي tinctures وي. داسې انګیرل کیږي چې د پاکوالي کورس باید په هرو 5 کلونو کې یو ځل تکرار شي. د لہسن او الکولو سره درملنه د مرغیو ناروغانو لپاره وړاندیز نه کیږي ، هغه خلک چې د پښتورګو ستونزې لري او امید لرونکې میندې. د سخت بندیز لاندې د درملنې په جریان کې هپي مشروبات او انرژي لرونکي مساله خوندونه.

د تبت میتود ځان د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره د زړه پورې وسیلې په توګه تاسیس کړی - مایوکاردیل انفکشن ، انجینا پیټیریس ، د وینې رګونو باندې د دې پاکوالي اغیزې له امله. معدنيات چې د تیز لہسن لونګ رامینځته کوي رګونه ډیر لچکدار ، قوي کوي ، دوی ټون کړئ. سربیره پردې ، لہسن د ځانګړي پروټین په تحلیل کې دخیل دی چې د وینې ټوټې رامینځته کوي ، کوم چې د عصبي خنډ خطر کموي. د بیاکتنې له مخې ، د لہسن رنګ ورکول د پرمختللي عمر خلکو سره مرسته کوي ترڅو خپل ښه والي ته وده ورکړي - چکر وهل ، ټینیټس ، په زړه کې درد او درد رامینځته کول ، غلظت او د حافظې زیاتوالی.

لہسن او شيدې

لہسن او شيدې په لومړي نظر کې یو عجیب ترکیب دی ، مګر لکه څنګه چې د دودیزو درملو عمل ښودلې ، دا په مختلف روغتیایی ستونزو کې خورا مؤثره دی. په روسیه کې ، معالجه کونکي دا له اوږدې مودې راهیسې کاروي ، د ناروغ رګونو ، زړه او تنفسي غړو باندې مثبته اغیزه یادوي. دلته یو ساده ترکیب دی چې ممکن د لوستونکو لپاره ګټور وي:

• تاسو اړتیا لرئ چې د ګیلاس کڅوړه یو لوی چمچو واخلئ او یو ګلاس ګرم شیدو کې اضافه کړئ. مرکب اړتیا لري د یوې دقیقو لپاره وخورل شي ، بیا پوښ کړئ او نیم ساعت لپاره پریږدئ. وروسته له دې چې ترکیب د چیزیکلوت له لارې فلټر شي او د خواړو وروسته وخوړل شي ، 2 چمچونه په ورځ کې درې ځله د 2-3 اونیو لپاره.

لہسن ، شات او کرینبری

د کولیسټرول راټیټولو لپاره بله د پام وړ ترکیب د اجزاو لکه کرینبیري ، شاتو ، لہسنونو پراساس دی. ډیری مطالعاتو ثابته کړې چې د کرینبیري بوګ د شریانونو په دیوالونو کې د غوړ پلاکونو رامینځته کیدو مخه نیسي ، د ضربو په وړاندې ساتي ، د وینې رګونو دیوالونه ډیر دوام کوي. سوور بیری د فینولیک انټي آکسیډنونو اغیزمن تحویل لري چې عمر یې ځنډوي او د سرطان حجرو سره مبارزه کوي. دلته د کرینبیریونو او پخوانیو پام وړ محصولاتو سره د درملو جوړښت یو ډول دی:

• یو کیلوګرام کرینبیري د غوښې پوټکي له لارې 200 ګیلاس لہسن سره. د نتیجې مخلوط ته تاسو اړتیا لرئ 100 g طبیعي شات اضافه کړئ. مخلوط باید ښه مخلوط شي او د 3 ورځو لپاره پریښودل شي - پریږدئ چې وخورئ. دا اړینه ده چې درمل د خواړو دمخه په ورځ کې دوه ځله په یوه لوی چمچ کې واخلئ. دا ډول وسیله د زړه حملې وروسته د ناروغ بیرته راستنولو لپاره هم کارول کیږي.

لکه څنګه چې موږ ګورو ، د لہسن سره د وینې رګونو درملنه د اوږدې مودې لپاره تمرین شوې او د لوکس ترکیبونو ډیری ډولونه شتون لري. بهرني او کورني ساینس پوهان د زړه د سیسټم حالت باندې د لہسن مثبت تاثیر باندې موافق دي. د لہسن خوشبويي بخارۍ په کیليزونو کې فشار کموي ، فشار کموي ، د دوی د کولیسټرول زیرمو دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي ، او د وینې د خطرناکو کلاټو رامینځته کیدو مخه نیسي. او ، لکه څنګه چې څیړونکو په مکرر ډول یادونه کړې ، په هغه هیوادونو کې چیرې چې د لہسن سره ترکیبونه پراخه دي ، د اوسیدونکو ترمنځ د زړه ناروغۍ کچه خورا ټیټه ده.

د کولیسټرول سوځولو څرنګوالی او په بدن کې غیر جانبدار کول؟

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

د انسان په بدن کې ، ټول کولیسټرول شتون لري ، کوم چې په LDL ویشل شوی دی - د ټیټ کثافت ماده او HDL - لوړ کثافت. دا خراب کولیسټرول دی چې په رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي.

کله چې د وینې رګونو داخلي دیوال باندې د کولیسټرول تختې جوړ شي ، د تومومبوسس لپاره مناسب شرایط رامینځته کیږي. د رګونو لامین په تدریجي ډول کمیږي ، د وینې جوړیدل جوړیږي ، چې د مایکارډیال انفکشن ، هیمرجیک سټروک ، نبض امبولیزم ، ناڅاپه کورونري مړینه لامل کیږي.

د کولیسټرول سوځولو لپاره ، صحي ژوند غوره شوی دی - یو منطقي او متوازن رژیم چې د لږترلږه کولیسترول ولري ، غوره فزیکي فعالیت ولري. که ساده اقدامات مرسته ونکړي ، ګولۍ تجویز کړئ.

ټابلیټونه په دوامداره توګه اخیستل کیږي ، حتی کله چې په بدن کې د LDL کچه نورمال کړي. دوی یوازې د رژیم سره ترکیب کې مرسته کوي. راځئ چې معلوم کړو چې د کولیسترول څه سوځي؟ کوم محصولات اړتیا لري ترڅو په مینو کې شامل شي د دې بې طرفه کولو لپاره ، او څه یې رد کړئ؟

د کولیسترول کمولو مشروبات

مخکې له دې چې مشروبات ته حرکت ورکړئ چې LDL کم کړي ، راځئ چې د شرابو تولید په اړه یو څو ټکي ووایو. الکولیک مشروبات په ټول بدن منفي اغیزه کوي ، دوی په ذیابیطس کې د کارولو لپاره منع دي ، ځکه چې دوی پانقراص ګډوډوي.

ځینې ​​خلک فکر کوي چې 50 ګرامه وډکا یا وچ سور شراب د کولیسټرول راټیټوي ، نور وايي چې دا ندی. نظر اختلافي دی ، هیڅ مطالعه نه وه ترسره شوې ، مګر دا غوره ده چې د الکول لرونکي محصولاتو څخه ډډه وکړئ.

د LDL سوځولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ کافي ورکړئ. شنه چای د بدیل په توګه وړاندیز شوی - دا د لومړنۍ کچې څخه 15 by لخوا کولیسټرول کموي.

مګر بسته شوی ندی ، مګر یوازې یو نرم محصول. څښاک ډیری flavonoids لري چې د وینې رګونو او کیپلیري پیاوړي کوي ، کوم چې په وینه کې HDL ډیروي.

د زیاتو کولیسټرول سره د شوګرانو لپاره څښاک وړاندیز کیږي:

1. په کور کې د وینې غوړ کمولو لپاره ، د سبزیجاتو او میوو پراساس مختلف جوسونه چمتو کړئ. دا ډول ترکیبونه - د جوار او گاجر جوس ، د لوبیا ، کاکبري او گاجر جوس ترکیب ، د م appleې جوس ، سیلری او گاجر ، نارنج جوس - د اضافي زیان رسونکي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.
2. د روميانو تازه د وینې رګونو حالت باندې مثبته اغیزه لري ، د انټي اکسیدنټ اغیز لري. دا په کور کې د تیار شوي روميانو څخه چمتو کیږي ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 200-200 ملی لیتره وڅښئ.
3. کوکو فلایونول لري - یو داسې ماده چې د مغز فعالیت فعالوي ، د انسولین حساسیت لوړوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره ارزښت لري. دا د وینې رګونو تختې دیوالونه هم پاکوي.تاسو کولی شئ په هر عمر کې ګرم څښاک وڅښئ ، د سکیم شیدو اجازه ده.
4. د بیت المقدس آرټیچیک څښل. دا د خپل ځانګړي ترکیب له امله د شکر ناروغۍ میلیتس ، شریان لوړ فشار ، کورونري زړه ناروغۍ ، ایتروسکلروسیز درملنه کې مرسته کوي. LDL کموي ، د وینې رګونه پاکوي او شریانونه پیاوړي کوي.

د بیت المقدس ارټيچیک څښاک په کور کې چمتو شوی. د دې کولو لپاره ، ریښه فصل په تندور کې وچیږي ، بیا په پوډر کې کچل شوی. یو چمچ د 250 ملی لیتر اوبو اچولو اوبو سره وویشئ ، پنځه دقیقو لپاره پریږدئ. تاسو کولی شئ هغه وڅښئ. بیاکتنې یادونه کوي چې څښاک د کافي خوند سره ورته والی لري.

د سپینې کباب جوس د LDL ښکته کولو طبیعي لاره ده. یوه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ د 100-150 ملی لیتر تازه څښاک وڅښئ. د درملنې کورس 2 میاشتې دی.

د یوې اونۍ اوږدې وقفې وروسته ، درملنه تکرار شوې.

د کولیسترول عادي کولو بدیل میتودونه

مهمه نده چې تاسو څومره غواړئ ، دا به د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو د ژر کمولو لپاره کار ونکړي. له هرڅه دمخه ، شوگران د مینو بدلون ته اړتیا لري - خواړه باید د کولیسټرول او اساسي ناروغۍ اړتیاو سره سم وي ترڅو د هایپوګلیسیمیک حالت پراختیا مخه ونیسي.

د بدیل درملو لوی ترکیبونه شتون لري چې د شریان دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي ، میټابولیک او کاربوهایډریټ پروسې عادي کړي. مګر د લોક درملنې د ټولو خلکو لپاره مناسب ندي. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د یو یا بل برخې سره حساسیت شتون نلري چې په ترکیب کې دی.

په یاد ولرئ چې په طبي جدولونو کې ، د یو کس په وینه کې د بشپړ کولیسټرول نورم له 5.2 واحدونو یا 200 مګرا / ډی ایل څخه ډیر ندي. د شکر په ناروغانو کې ، نورم هم ټیټ دی ، ځکه چې په وینه کې د شکر د ضعیف جذب پس منظر په مقابل کې ، د زړه او ناروغیو پراختیا خطر زیاتوي.

ترکیبونه به د وینې څخه د LDL کولیسټرول لرې کولو کې مرسته وکړي:

• د وچ تخمونو نیم ګلاس ، د والرین ریزوم - 10 g ، د لنډین شاتو یو چمچ. ټول اجزا مات شوي ، مخلوط کړئ. د جوش اوبو کې د 1000 ملی لیتر مخلوط کړئ ، 24 ساعته ټینګار وکړئ. په ورځ کې درې ځله یو لوی چمچ واخلئ ، د خواړو څخه نیم ساعت مخکې. د درملنې کورس لږترلږه دوه میاشتې دی. بشپړ شوی درمل په یخچال کې ساتل کیږي
• د زیتون غوړ 500 ملی لیتر ، 10 ګیلاس د لہسن. د دې برخو په کارولو سره ، دوی د لہسن غوړ چمتو کوي ، کوم چې په کوم خواړو کې - غوښې ، موسم سلادونو ته اضافه کیږي. لہسن وږي شوي ، د امکان تر حده جریان سره ټوټې شوي (یوازې په چاقو سره). غوړ وخورئ ، یوه اونۍ ټینګار وکړئ.

د زیان رسونکي کولیسټرول کمول په وډکا کې د لہسن رنګ سره مرسته کوي. د غوښې کڅوړې له لارې د لہسن څو سرونه غوړ کړئ ، 500 ملی لیتر الکول اضافه کړئ. د دوه اونیو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا فلټر شوی. درملنه د دوه قطعاتو سره پیل کیږي ، ورو ورو په اونۍ کې تر 20 قطر پورې راوړو - ترکیب د کارولو دمخه په سکیم شیدو کې رنګ شوی.

په وینه کې د کولیسترول کمولو څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي