سټربری د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره

ټولې iLive مینځپانګې د طبي متخصصینو لخوا بیاکتنه کیږي ترڅو د حقایقو سره ترټولو احتمالي درستي او دقت سره ډاډ ترلاسه کړي.

موږ د معلوماتو سرچینو غوره کولو لپاره سخت قواعد لرو او موږ یوازې معتبر سایټونو ، علمي څیړنو انستیتیوتونو او ، که امکان ولري ، ثابت طبي تحقیق ته مراجعه کوو. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په قوسونو کې شمیرې (، وغيره) د ورته مطالعاتو لپاره متقابل اړیکې دي.

که تاسو فکر کوئ چې زموږ کوم توکي ناسم ، زوړ یا له بل پلوه د پوښتنې وړ دی ، نو غوره یې کړئ او Ctrl + Enter فشار ورکړئ.

د ځنګلي سټرابیري ښکلي او رسیلی بیری هیڅ څوک بې پروا نه پریږدي. د بیري فصل په جریان کې ، موږ هڅه کوو چې د پوره خوږ بوی لرونکي میوې ترلاسه کړو ، ځکه چې دا موده خورا خوندوره ده. او که صحتمند خلک بیر وخوري ، ایا سټرایبرز د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري؟

کوم بیرونه د شکرې ناروغۍ سره د خواړو اجازه لري؟

د بیري بوټو او د میوو ونې میوې د بدن لپاره د ویټامینونو او مینرالونو اصلي عرضه کونکي دي. د شکرو ناروغانو لپاره ، دا مهمه ده چې دا ډول ګټور مرکبات په دوامداره او مناسب مقدار کې تحویل شي. ویری او بیری کې موجود ویټامینونه د معافیت سیسټم ښه کوي ، د پانقراس فعالیت اسانوي. سربیره پردې ، ډیری یې د وینې جریان کې د شکر مینځپانګې کمولو یا نورمال کولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دوی د گردش سیسټم ته د انسولین نوې برخه چمتو کوي.

د کافي اندازې فایبر کارول د شکرو لپاره بله اړتیا ده. دا فایبر دی چې له بدن څخه "خراب" کولیسټرول لرې کولو ، د شکر کچه ثبات ، او د چاقۍ وده مخه نیولو کې مرسته کوي.

کوم بیرونه د شکرې ناروغانو لپاره اجازه لري؟ دا نیليبیری ، راسبیری ، غوزبیری ، کرانټس او حتی سټوبیري دي. ټول ډیزاین شوي بیر د ټیټ ګلیسیمیک کچه لري او په کافي مقدار کې به ناروغ سړي ته زیان ونه رسوي. مګر موږ باید هیر نکړو چې د کښت کوم محصولات د تودوخې درملنې پرځای ، په غوره توګه تازه مصرف کیږي. سربیره پردې ، تاسو نشئ کولی شات او په ځانګړي توګه بوره اضافه کړئ.

زه د ډایبېتېز سره کوم ډول میوې وخورم؟ دا اجازه لري چې په رژیم کې مlesې ، ناک ، زردالو ، نارنج او انګور ، کیوي او لیمو اضافه کړئ. دا میوې به د ګلوکوز په کچو کې د پام وړ توپیر لامل نه شي ، نو دوی به د شکرو ناروغۍ ته زیان ونه رسوي. البته ، د خواړو مقدار باید مناسب پاتې شي ، او حتی اجازه ورکړل شوي مlesې باید په کیلوګرام کې ونه خوړل شي.

ایا دا امکان لري چې سټرایري د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس ، د امیندوارۍ ناروغۍ سره وخوړل شي؟

د ډایبېټس میلیتس معمولا د کورس په دوه ډولونو ویشل شوی: دا ډول 1 دی ، یا د انسولین پورې تړلي ډایبایټس ، او 2 ډول ، یا د غیر انسولین پورې تړلي ډایبایټس. د انسولین پورې تړلي رنځپوهنه د "ځوان" په نامه یادیږي ، ځکه چې دا په عمده ډول د 20-35 کلونو خلکو لخوا اغیزمن کیږي. د ټایپ 2 ډایبایټس ډیر عام ګ consideredل کیږي ، د عمر مختلف ډولونو کټګورۍ خلک پدې ډول اخته کیږي.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره تغذیه شوي اصول په لویه کچه ورته دي. له هرڅه دمخه ، دا د شوګر او خوږو ب theو کې د نامتو تیز کاربوهایډریټونو استثنا ده. په هرصورت ، دا ناممکن دي چې په بشپړ ډول د کاربوهایډریټونو پریښودل ، ځکه چې دا د میټابولیزم نورمال کورس لازمي جز دی. د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د ګلوکوز پلورنځي د ځانګړو ډولونو میوو او وریجو په خوړلو سره ډک کړي ، پشمول د سټرابیري.

د ځینې متوقع میندو لپاره ، ایا دا پوښتنه چې ایا د شکر ناروغۍ لپاره سټرابري په مینو کې شامل کیدی شي هم یو عاجل دی. موږ د هغو میرمنو په اړه خبرې کوو چې د امیندوارۍ ناروغۍ تشخیص شوي دي - دا یو اختلال دی چې د امیندوارۍ په جریان کې څرګندیږي ، او په خوندي ډول د ماشوم زیږون وروسته ورک کیږي. د دې سرغړونې لامل انسولین ته د سیلولر جوړښتونو حساسیت کمول دي ، کوم چې په هورمونل کچو کې د تیز کود لخوا توضیح شوی. وروسته لدې چې ماشوم زیږیدلی ، په وینه کې د ګلوکوز کچه معمولا ثبات کوي ، مګر د ناروغ د امیندوارۍ فارم بشپړ لیږد 2 ذیابیطس ته د لیږد یو ځانګړي خطر شتون لري. د دې بدلون څخه مخنیوي لپاره ، دا خورا مهم دي چې ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدو. سربیره پردې ، د حمل په جریان کې رژیم ته هم اړتیا لیدل کیږي ، ترڅو د زیږیدلي ماشوم وده او عصبي رګونو ته زیان ونه رسوي.

هغه میرمنو ته چې د امیندوارۍ شکره پکې وي ، د سټرابیري مصرف کولو اجازه لري ، مګر په لږ مقدار کې ، هره ورځ شاوخوا 400 g پورې. دا خورا مهم دی چې لوبیا تازه وي ، نایټریټونه او نور زهرجن توکي نلري ، نو دا غوره ده چې سټرایري غوره کړئ ، کوم چې خوندي وي هلته سخت باور شتون لري.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د شکر ناروغۍ سره لوبیدونکي به یوازې ګټه وکړي که چیرې دا په اعتدال کې سمه وکارول شي. ناوړه ګټه اخیستونکي بیرونه ، په رژیم کې ضعیف یا مشکوک لیدونکي سټرایبري شامل کړئ حتی صحتمند خلک هم نشي کولی چې د اندروکرین رنځپوهنې او ډایبېټز اخته نه وي.

, , ,

لوبیا د لوړ بوره سره

د اینڈوکرونولوژیسټانو لارښوونه کوي چې د وینې جریان کې د شکري ډیروالي سره په غذا کې سټرایري اضافه کړي ، ځکه چې دا بیری ډیری مهم برخې لري چې د ناروغ بدن لپاره خورا اړین دي. د شکرې ناروغۍ لپاره د ځنګلي سټرابیري ځینې روغتیا ګټې څه دي؟

• د معافیت دفاع پیاوړې کوي.
• د وینې رګونو حالت ته وده ورکوي.
• د ایتروسکلروسیس وده مخه نیسي.
• د وینې ملکیت ته وده ورکوي ، د تروومبوسس مخه نیسي.
• دا د وینې فشار ثبات کوي.

د انټي آکسیډینټونو لوی سیټ د سټرابري کې شتون میتابولیک پروسیسونه د سیلولر په کچه ګړندي کوي ، د زهري موادو مینځ ته راتلو مخه نیسي ، او د شکر کچه تنظیموي. که چیرې سټرابیري په منظم ډول د شکرې ناروغۍ لپاره وکارول شي ، نو ډایبېټز کولی شي د بدن وزن کمولو ، د کولمو فعالیت ښه کړي ، او د کوچني کولمو mucosa جذب ظرفیت ته وده ورکړي.

سربیره پردې ، سټرابیري یو قوي انټي سیپټیک او د انفلاسیون ضد ایجنټ دی. دا ملکیت د شکرې ناروغانو لپاره مهم دی ، ځکه چې دوی د زیږون پروسو کې ورو ځنډ لري ، او حتی یو لږ نسج زیان کولی شي اوږد سست ټپ کې بدل کړي.

, , ,

په شوګر کې د ځنګلي سټرابیري ګټې او زیانونه

په رژیم کې د بدلون محدودول یو له هغه شرطونو څخه دي چې د شکر ناروغي ناروغ باید پوره کړي. په هرصورت ، سټرابیري د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي محصولاتو لیست کې ندي شامل شوي ، ځکه چې دا ډیر تیزاب لرونکی او لږ خواږه بیر دي ، د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره.

داسې شواهد شتون لري چې په ډایبیټس کې سټرایبري د وینې ګلوکوز کچې ثبات کې مرسته وکړي. او دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې په یوه کوچني پیاله بیر کې لږترلږه 3 g فایبر شتون لري.

سټرابیري ټیټ کالوري لري او په اوسط ډول په هر 100 جی کې 45 کیلوکال لري. یوازې د یو ګیلاس بیر له خوړلو وروسته ، تاسو کولی شئ لږترلږه 11 G پروټین ، 12 g کاربوهایډریټ او 1 g غوړ ترلاسه کړئ. د نورو شیانو په مینځ کې ، سټرابیري کولی شي د اسکاربیک او فولیک اسید ، B ګروپ ویټامینونو ، او همدارنګه ډیری منرالونو ، په شمول مګنیزیم او پوټاشیم ، فاسفورس او اوسپنه ، آئوډین او کلسیم ، زنک ، کوبالټ ، سیلینیم ، او نور مواد وخوري.

د ګټورو برخو پراخه لیست تاسو ته اجازه درکوي د حجرو په کچه د بدن ساتنه وکړئ ، د آکسیډیټیک پروسو کورس ته وده ورکړئ. د پولیفینولز (غذایی رژیم) لوړه مینځپانګه د هاضمې په سیسټم کې د ګلوکوز جذب ځنډوي ، کوم چې د وینې د شکرو په کچه کې نرم او ډیر تدریجي زیاتوالي کې مرسته کوي ، پرته له شدید جمپونو.

په کوم حالتونو کې یو څوک باید په رژیم کې د سټرابیري اضافه کولو څخه محتاط وي؟

ماهرین په خالي معدې کې د شکر ناروغي سره د بیر غوښو سپارښتنه نه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې د هاضمي ناروغي سره ستونزه وي - د مثال په توګه ، د هايپراسيډ ګاسټريټس ، پيپټيک السر ، ګسټروډينوډايټس سره. احتیاط باید هم وکارول شي که چیرې په ناروغ کې د شکرو ناروغي د urolithiasis ، cystitis ، gout سره یوځای شي. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د سټرابریانو لوړه الرجینیک وړتیا په پام کې ونیول شي: که چیرې ناروغ د حساسیت او الرجیک عکس العمل سره مخ شي ، نو بیا د سټرابیري کارول د کمولو لپاره مطلوب دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ځنګل سټرابیري

ځنګلي بیری د دې باغ په پرتله لږ خوندور او صحي ندي. په ډایبایټس کې ، اجزاوې لکه د رژیم فایبر د وینې د شکرو څاڅکو مخه نیسي ، میتابولیزم ګړندي کوي او د زهرجنو تخریب هڅوي. د ځنګلي سټرابیري بیولوژیکي ترکیب خورا بډایه دی: میوې د شکرو ، اسکربیک اسید ، پیریډوکسین ، کیروټین ، تایامین ، pectins ، tannins او flavonoids ، عضوي اسیدونو او اړین غوړونو ، phytoncides لخوا نمایش کیږي. د فاسفیت اوسپنه ، منګنیز ، مسو ، کرومیم او المونیم هم په نبض کې شتون لري.

اړین فایبر او د ځنګلي سټرابیري نور ګټورې برخې کولی شي په اسانۍ سره د بورې غلط توازن سره مقابله وکړي ، د دې ډیر کنټرول کړي. اصلي کرښه دا ده چې د هاضمي توکو کې ، د رژیم فایبر څخه مننه ، ګلوکوز په اسانۍ سره د وینې جریان ته د ننوتلو وړتیا له لاسه ورکوي. له همدې امله ، د بورې زیاتوالی ورو ، پرته له ناڅاپي څاڅکو پیښیږي.

د انټي اکسیدنټ اجزا د ځنګلي سټرایبرونو کې موجود د سیلولر جوړښتونو جھلیز له آکسیډریشن څخه ساتي ، او د انټي سیپټیک تاثیر په بیري کې دننه د ټپونو او زخمونو په شمول د مختلف انساج ټپونو درملنه ګړندي کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ځنګلي سټرابیري سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې د 100 g مقدار کې وخوړل شي.

څنګه د ډایبېټس سره سټرابری ځای په ځای کړئ؟

د شکرې ناروغي لپاره سټرایبري باید د ناري او ډوډۍ ، یا د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ تر مینځ د ناري په توګه وکارول شي. په سهار کې د سهار د ناري پرځای بیرغ مه خورئ ، په خالي معدې کې.

دا غوره ده چې تازه د سټابری وکاروئ ، او په هیڅ حالت کې - د جام یا جام په ب .ه. په شوګر کې ، دا منع دی. دا اجازه لري چې بیرجونو ته 100 ملی لیتره طبیعي جوی یا جوش شوي شیدې ، یا د ځمکې یو شمیر میوه وخورئ.

له هغه وخته چې تازه سټرابیري د ټول کال په جریان کې شتون نلري ، نو په موسم کې به دا د نورو وریجو او میوو سره ځای په ځای شي ، د مثال په توګه:

• بلوبیری یو بل بیري دي چې د شکر ناروغانو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی (د درملنې لپاره تاسو کولی شئ نه یوازې میوې وکاروئ ، بلکه د بوټو پاoliې هم د انفیوژن او بوټو چای چمتو کولو لپاره). بلوبیری په بریالیتوب سره د وینې جریان کې د شکر توازن اصلاح کولو سره مبارزه کوي ، د هغو ناروغانو لپاره مناسب دی چې د 1 یا 2 ډایبایټس ډولونه لري. د توت د ګټورو ځانګړتیاو په مینځ کې ، یو څوک کولی شي په لاندې ډول توپیر وکړي:
  • عصبي پیاوړتیا (د اوکولر په ګډون) ،
  • د پوټکي پاکول ،
  • د پانقراس رغونه،
  • د میټابولیک پروسو پرمختګ.

د ویټامینونو او منرالونو سربیره ، نیليبیري ګلایکوسایډ او ځنګلونه لري.

• هندواonه - د شکرې ناروغانو لپاره دا اجازه لري ، مګر په لږ مقدار کې. د مثال په توګه ، اجازه ورکړل شوې چې په ورځ کې درې ځله g 300 g ګرامه هندوا useې وکاروي (دا په ورځ کې له کیلوګرام څخه ډیر نه بدلیږي). په هرصورت ، تاسو نشئ کولی په یوځل کې ټوله کیلوګرامه وخورئ ، ځکه چې د هندوا pulې نبض یو ډیر لوړ ګلاسیمیک انډیکس لري ، کوم چې کولی شي د وینې د شکرو د ډیروالي لامل شي. د شکر ناروغۍ سره ، تش په نوم د هندوا monو مونو خواړو ، چې د خټکو موسم کې خورا مشهور دي ، منع دي. سربیره پردې ، په الماریو کې د هندواonsو څرګندیدو سره ، دوی باید په تدریجي ډول خواړه ته معرفي شي ، چې په ورځ کې 200 g څخه پیل کیږي. د اروماتي نبض ورځنۍ کارول به د هاضمي سیسټم ښه کولو ، میټابولیزم ښه کولو ، د معافیت دفاع پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.
• خواږه چیری خوندور او جوس لرونکي بیر دي چې د ناروغانو لخوا د 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس ناروغانو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي. چیری د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره تازه یا منجمد خواړه کیدی شي. د بیرج ترکیب واقعیا معالجه کوي:
  • الیجک اسید ، د سرطان حجرو پراختیا مخه نیسي.
  • انتروکانیډین چې له بدن څخه یوریک اسید لرې کوي ، او همدارنګه د پانقراص لخوا انسولین تولید ته وده ورکوي ،
  • د ټیننګ اجزا چې د وینې رګونو پیاوړي کولو او د زړه فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ،
  • بډایه ویټامین او معدني ترکیب (اسکاربیک اسید ، فلورین ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، کرومیم ، او نور).

دا سپارښتنه نه کیږي چې په یوه ناسته کې له 100 G څخه ډیر چای وخورئ ترڅو د وینې جریان کې د ګلوکوز له ډیرې اضافي مخنیوي څخه مخنیوی وشي. د غونډو غوره ورځنۍ شمیره له درې ځله ډیر نه وي. د فصل په جریان کې د شکرې ناروغۍ لپاره چیری او سټرابري باید هره ورځ وخوړل شي ، ځکه چې دا له داسې موادو څخه جوړ شوي دي چې د تومومبوسس مخنیوي کې مرسته کوي. د ډایبېټس میلیتس د وینې لوړ ضایعات او د وینې د جملو خطر سره مشخص کیږي. نو ځکه ، د پیچلتیاوو لرې کولو لپاره ، اړینه ده چې دا بیرونه په ورځني مینو کې شامل کړئ.

• د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره راسبیري په ځانګړي ډول سپارښتنه کیږي - دا تازه ، منجمد یا وچ وخوړل شي. په راسبیري کې ، د میوو اسیدونو کافي اندازه شتون لري چې کاربوهایډریټ میتابولیزم ګړندي کوي ، او پدې توګه د وینې ګلوکوز کچه نورمالوي. په اسیدونو سربیره ، راسبیري د غذایی موادو فایبر ، ویټامینونه (A ، E ، PP ، C) ، فایټسټرولونه ، معدني برخې ، کولین ، ټینین ، pectin ، او اړین غوړ لري. د میټابولیک پروسو ګړندۍ کولو سربیره ، راسبیري د تودوخې ډیرولو ته وده ورکوي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په ورځ کې درې ځله نیمه ګلاس تازه راسبیري وخورئ ، یا 1 چمچ. l وچ بیرج (تاسو کولی شئ چای څښئ او څښئ).

د شکرې ناروغۍ لپاره راسبیري او سټرابیري د تغذیه کارانو او اندي کرینولوژیسټ لخوا وړاندیز کیږي. دا بیرونه یو واضح انټي اکسایډنټ اثر لري او په بدن کې رنځپوهنیز پروسې مخنیوی کوي ، نسج ملاتړ او بیرته راوړي - په شمول د پانقراص پواسطه چې اساسا د انسولین تولید مسؤلیت لري.

• د شکر ناروغۍ لپاره م onlyې نه یوازې اجازه ورکول کیږي ، بلکه د استعمال لپاره یې وړاندیز هم شوی. دا مlesې دي چې د اوږدې مودې لپاره د وینې جریان کې د بورې مستحکم کچې ساتلو وړ دي ، چې د دوراني "کودونو" او څاڅکو مخه نیسي. سربیره پردې ، د م appleې ونې میوې د پیکٹین او وسپنې غوره سرچینې دي. یوازې د معالجې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، م appې باید ونه پوښل شي ، ځکه چې دا د انټي بیوټيډونو درلودونکي دي ترڅو د شکرې ناروغ سره د ناروغ حالت عادي کولو کې مرسته وکړي. تاسو یوازې اړتیا لرئ چې میوه د ګرمو اوبو لاندې وموزوئ (البته ، د مصرف لپاره دا غوره ده چې "خپل" م chooseې غوره کړئ ، نه د سوپر مارکيټ محصولاتو څخه چې د سلیکون او نورو وسیلو سره پروسس کیږي).

سټراوبري عالي خوند او اروماتي ب qualitiesه لري. او ، د دې تر څنګ ، دا د ناروغانو لپاره چې د شکرو مختلف ډولونه لري سپارښتنه کیږي. دواړه تازه او کنګل شوي میوې بدن ته لازمي فایبر ، ویټامینونه او انټي اکسیډنټ چمتو کوي. څیړنې ثابته کړې چې په ذیابیطس کې سټرابیري یو مهم طبیعي محصول دی چې په خوندي ډول په رژیم کې شامل کیدی شي.