د PE ډول 2 ډایبایټس

د شکرې ناروغانو لپاره محدود خواړه صحي ، مغذي خواړو ته اړتیا لري. ناک د ویټامینونو او ارزښت لرونکي منرالونو سره بډای شوي چې په بدن یې ګټور اغیزه لري. د دوی پریکړه اکثرا د فلک درملو کې د زړه او جنیټورینري سیسټم ستونزو لپاره کارول کیږي. د دې پوښتنې درک کولو لپاره چې ایا دا ممکنه ده د 2 ډایبېټس میلیتس لپاره ناشپاک وخورئ ، لاندې معلومات به مرسته وکړي.

عمومي معلومات

یو ناک د دې ګټور مینځپانګې لپاره ارزښت لري ، په کوم کې چې لاندې عناصر غالب کیږي:

د دې د لوړ فایبر مینځپانګې له لارې ، دا د هاضمې د ښه کولو وړ دی. د دې نبض یو ځیرک اثر لري ، کوم چې د کولمو خوشې کولو او پاکولو کې مرسته کوي. دا ملکیت هم هغه د اسهال لپاره ښه مرسته کونکی کوي.

په ناک کې پوټاشیم د زړه تالان عادي کولو او د وینې رګونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي. په ترکیب کې اوسپنه د وینې د کمښت مخه نیسي. د ویټامین B12 د یوې برخې په توګه د کوبالټ رول د غوړ میټابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم کې مرسته کول دي. سیلیکون د کولیګین ترکیب ته وده ورکوي - یو پروټین چې د پوټکي ، کارټلیج ، او رنځونه لاندې کوي.

ګټور ملکیتونه نه یوازې میوې دي ، بلکې د ناک پا leavesې هم دي ، کوم چې انفیوژن د انټي فنګل ضد او د انفلاسیون ضد تاثیر لري. د ناک د تخم رنګونه د چينجيانو د ليرې کولو لپاره کارول کيږي.

تغذیه ارزښت

100 g تازه ناک په کې شامل دي:

• 47 kcal
• پروټین - د نورم (0.4 g) 0.49، ،
• غوړ - د نورم (0 g) 0.46، ،
• کاربوهایډریټ - د نورم 8.05٪ (10.3 g) ،

د اشغال اشاره کوي چې په ناک کې څومره شوګر دي د میوو په ډول پورې اړه لري. دا په یوه ټوټه کې له 9 څخه تر 13 ګرامه پورې کیدی شي. د دې له امله ، میوه په نیمه اسید ګروپ پورې اړه لري.

په کارولو بندیزونه

د زیږه فایبر د لوړې مینځپانګې له امله ، د ناک ناک تازه میوه په معدې کې هضم کول سخت دي. نو ځکه ، د موجوده معدې ناروغیو سره ، خامې میوې باید له مینو څخه لرې شي. او د هضم پروسې د ښه کولو لپاره ، اړینه ده چې ورته سپارښتنو اطاعت وکړو:

• زاړه او هغه خلک چې د هاضمې ستونزې لري باید تپلی یا پخې شوې ناشوني وخوري. پدې ب Inه کې ، د رژیم فایبر نرم دي او هضم کول اسانه دي ،
• دا سپارښتنه نه کیږي چې م aه پخه شي یا سمدلاسه د خواړو څخه وروسته میوه وخوري ، په ځانګړي توګه که په برتن کې د غوښې محصولات وي. د معدې لپاره دا سخت دي چې دا ډول خواړه هضم کړي ،
• د اوبو ، شیدو یا کیفیر څښلو وروسته مه څښئ ، ځکه چې دا کولی شي د اسهال ، التهابي او خواګرځي لامل شي.

د شکرو ناروغۍ لپاره ب Featuresې

د ناک د ګټور ترکیب څخه مننه ، د شکر ناروغي به د بدن فعالیت نورمال کولو کې مرسته وکړي او داسې پرمختګونو کې به مرسته وکړي لکه:

• د میټابولیزم نورمال کول
• د کولمو خوځښت پرمختګ ،
• د وینې شکر کمول
• د صفرا تنګی کول ،
• د پښتورګو ښه والی
• د میټابولیک سرعت ،
• د باکتریا سره مبارزه
• د درد مختلف ډولونه کمول.

کله چې ناشپاته غوره کړئ ، شوګران باید د خوږو او خوږو ذائقو سره ډولونو ته لومړیتوب ورکړي. پدې حالت کې ، یو وحشي (یا عادي) ناشته ډیر مناسب دی. دا لږترلږه بوره لري ، او دا په معدې کې ښه هضم شوي. دا غوره دی که دوی کوچني وي ، نه په بشپړه توګه پخه شوي میوه. خواږه ناشته سپارښتنه کیږي چې د کارولو دمخه یې په برخو ویشل شي. خپل ځان د بورې غلظت کې د چټک زیاتوالي په وړاندې خبرداری ورکولو لپاره ، تاسو کولی شئ دوی د بورې سره بسکټونو سره یوځای کړئ.

په خورا مؤثره توګه ، ناشته او شوګر یوځای کیږي کله چې د تازه جوس یا وچې میوې غوړ په ب theه مصرف شي. د ماښام ډوډۍ څخه نیم ساعت دمخه د داسې مشروبات منظم مصرف به په ګلوکوز کې د ناڅاپي زیاتوالي مخه ونیسي.

د تازه ناک څخه جوس جوس ته مشوره ورکول کیږي چې اوبه سره په مساوي تناسب کې ورو شي.

د ککړتیاو برسیره ، دا خوندور میوه به د ډایبېټیک مینو کې تنوع کې مرسته وکړي که تاسو دا په سلادونو ، سټیو یا بیک کې اضافه کړئ. ډیری ترکیبونه د شکرې ناروغۍ لپاره د ناک नाश کولو لپاره پیژندل شوي. ترټولو مشهور په کې دي.

د اپل او بیټروټ سلاد

د پخلی لپاره ، تاسو باید:

1. شاوخوا g 100 g ګرد چوغندر غوړ یا پخ کړئ ،
2. یخ او کیوب پرې کړئ.
3. م theه ټوټې کړئ (50 ګرامه) او ناک (100 ګرامه) ،
4. اجزا د سلاد په کڅوړه کې ګډ کړئ ،
5. د لیمو جوس ، جوی یا خوږو کریم سره فصل.

پخه شوې ناک

په سمه توګه میوه دا ډول پخه کړئ:

1. دوی شاوخوا پنځه ناشوني نیسي او د دوی جسدونه راوباسي ،
2. میوې له دریو څخه تر څلورو برابر برخو وېشل شوي دي.
3. د ناک د غوټو ټوټې په پخلي پین کې واچوئ او د لیمو جوس سره یې وویشئ ،
4. بیا مایع شات (شاوخوا درې لوی چمچونه) واچوئ او د دارچین پاؤډر (شاوخوا درې چمچو) سره وغورځوئ.
5. شاوخوا 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ
6. د خدمت کولو دمخه ، جوس باندې واچوئ چې د پخلی پرمهال ولاړ و.

د کاټیر پنیر کیسروول

میږې په لاندې ډول جوړې شوې دي:

1. دوه هګۍ په مځکه کې د غوړ نه پاک پنیر ، 600 ګرامه ته اضافه شوي ،
2. بیا د دوی د وریجو دوه دانې غنمو هلته اچول کیږي ،
3. ډلی په ښه توګه مخلوط شوی
4. شاوخوا grams 600 pe ګرامه ناشپاني خلاص شوي دي
5. د ناک نیمه نیمه جواني جوانې شوي او په کاټج پنیر او هګیو سره په ډله کې اضافه شوي ،
6. پاتې ناپاکې وچې شوې او په پاتې برخو کې اضافه شوي ،
7. ازموینې ته اجازه ورکړل شوې چې شاوخوا نیم ساعت لپاره انفیوژن ،
8. بیا دا په یوه ب moldه کې ایښودل شوی او په سر کې د غیر غوړ غوړ کریم کریم پتلی پرت سره غوړ شوی ،
9. دا ډله د شاوخوا 45 دقیقو لپاره پخه کیږي.

دا ډول خواړه خورا ډیر خوندور او د شکر ناروغي بدن لپاره ګټور دي. په هرصورت ، دا مه هېروئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د کوم برتن غذا اضافه کول باید ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

فایبر په هاضمه کې د میټابولیک پروسو عادي کول چمتو کوي. دا د صفر جلا کیدنه کنټرولوي او خوځښت نورمال کوي. د دې څخه مننه ، د زهرجنو او کولیسټرول تصفیه ګړندۍ کیږي. د 2 ذیابیطس کې د ناشپاک خواړو خوړل د ګړندي کاربوهایډریټ جذب ورو کوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی ، ځکه چې د بورې کچه په تدریجي ډول لوړیږي ، او نه د تیز کود په واسطه. دا د ډایټیټیک محصولاتو پورې اړه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره تصویب شوي.

تاسو اړتیا لرئ د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې د هغې اغیزو په اړه پوه شئ:

• ډایوریټیک تاثیر.
• د بورې غلظت کموي.
• ضعیف بدن راوباسي.
• د انټي بایټریل او انتسټیټیک اثر.

ميوې ته اجازه نشته چې په خالي معدې کې وخورل شي ، که نه نو دا کولی شي د پاړسوب او پړسوب لامل شي.

څنګه زیان ونه رسئ

د شکرې ناروغۍ سره د وچې میوې د غوړیو په شکل کې چمتو کیږي یا تازه جوس څښئ. جوس باید په مساوي اوبو کې اوبه شي. د خواړو څخه 30 دقیقې مخکې د دې کارول به د شکر کچه کې ناڅاپي بدلونونو مخه ونیسي. په شوګر کې ، د سړو او میرمنو لپاره ناشپاتۍ وخورئ. د شکرې ناروغانو اکثرا د تناسلي سیسټم په فعالیت کې ستونزه لري. د پروسټاټایټس پراختیا مخه نیولو لپاره د فکري درملنې په توګه ، د وحشي ناک څخه کمپوټ کارول کیږي.

د تازه میوو مصرف په اړه ، یو څه محدودیتونه شتون لري:

• دا د هغه خلکو لپاره چې د معدې ټټر جدي رنځونو سره وړاندیز نه کیږي.
• ناک د اوبو سره مه څښئ.
• تاسو نشئ کولی میوه لرونکي میوه وخورئ ، په ځانګړي توګه د زړو خلکو لپاره. بې حاصله میوه یوازې پخه کیدلی شي.

ناک د تندې ښه راحت کوي. د دې لپاره کامل د وچې میوې غوړ دی. دا مشروبات اکثرا د زکام لپاره کارول کیږي - دا د انټيسیپټیک اغیزې لخوا بizedه کیږي ، او د بخار په راحت کولو کې هم مرسته کوي.

په ناک کي فرکټوز او سوکروز دي

د شکرې ناروغي کولی شي ناشوني وخوري. د ویټامین او معدني اجزاو سره د سنتریت له امله ، دوی تاسو ته اجازه درکوي چې د اړینو مادو کموالی رامینځته کړئ. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ او ناشپات هم وخورئ ځکه چې دوی د وینې رګونو حالت باندې ګټور اغیزه لري چې په ناروغۍ اخته کیږي. د ناک ميوه هم د چاغۍ په برخه کي هم مرسته کوي.

ځینې ​​ګټور ترکیبونه

د جوانې چمتو کولو لپاره ، یو ګلاس وچ وچه شوې میوه په نیم لیتر اوبو کې واچوئ او د 10-15 دقیقو لپاره یې وخوړئ ، وروسته له هغې چې دا د 4 ساعتونو لپاره مخنیوی وشي. چمتو بره باید فلټر شي. د شکرې ناروغي په نیم ګلاس کې د ورځې 4 ځله د ناک دانه راټولوي.

PEE نه یوازې په جلا توګه خواړه خوړل کیږي ، بلکه د مختلف برتنونو برخې په توګه ، د مثال په توګه ، دوی ډیری وختونه سلاد کې اضافه کیږي.

100 ګرۍ چوغندر وویشئ ، په کیوبونو کې پرې کړئ. نور اجزا ورته ورته چمتو شوي: 50 g مlesې او 100 g ناشپاتۍ. ټول اجزا مخلوط شوي ، مالګه شوي او د نیبو جوس سره وینځل شوي ، یو څه لږ ټیټ غوړ کریم شامل شوی.

په جلا توګه ، دا اړینه ده چې د خاورې ناک په اړه خبرې وکړو - بیت المقدس آرټچیک. دا سبزی د یو ځانګړي ترکیب لخوا مشخص شوی ، کوم چې د دې د درملو ملکیت ټاکي. تیوبر انسولین لري ، کوم چې کله خړوبیږي ، د فرریکتوز په خوشې کیدو سره ماتيږي. فرټکوز ، په بدل کې ، د غشا له لارې تیریږي ، د انرژی سره حجرې تقویت کوي. د فریکوټز ګلوکوز ځای په ځای کول د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دي ، د انسولین کمښت سره.

د م pearې وچې خواړو ګټې د انسولین کمبود پرته د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره ګټورې دي. دا په کولمو کې د ګلوکوز جذب کمولو کې مرسته کوي ، په وینه کې د شکرو غلظت کموي. که چیرې د وینې د شکر کچه د اوږدې مودې لپاره په نورمال کچه وساتل شي ، نو بیا د انسولین لپاره د نسجونو حساسیت کچه ​​(د انسولین مقاومت کميږي) هم نورمال ته راځي. د پایلې په توګه ، د دې هورمون تولید لپاره د حجرو وړتیا لوړیږي.

څنګه سم انتخاب کړئ

پلورونکي ډیری وختونه په ګلونو کې ناشوني اچوي چې په ونه کې پخه شوي ندي ، مګر لاهم شنه شوي و. د دې لپاره چې د میوو ټول ګټور مادې او میکروبونه ولري ، نو دا باید په طبیعي شرایطو کې پخه شي. دا د نازېږېدلي ماشوم د مینځپانګې له مخې ټاکل کیږي.

په شوګر کې اختراع - یوازې هره ورځ وڅښئ.

ناک باید ډیر سخت او نرم نه وي. په پاخه شوي میوه کې نسواري نښې شتون نلري ، تیاره کیدل. پوست شنه یا ژیړ (د درجې پورې اړه لري) پرته له تاوان ، خارشونه. دمخه اډې ته زیان رسولو پرته مکمل یا غیر حاضر دی.

کله چې ریبلو ، میوه باید سخت نه وي یا د چاقو لاندې ټوټې شي. جوار جوړیږي ، سپین سره د ژیړ رنګ سره د دانو سره. هیڅ نرم ځایونه شتون نلري. خوند باید خوند وي.

د ذخیره کولو موقعیت د نازېږېدلي ماشوم په بشپړتیا پورې اړه لري. بې جوړې ناشونې د خونې په حرارت درجه کې پاتې کیږي. که چیرې دوی په بشپړ ډول پای ته ورسي ، دوی په یخچال کې ساتل کیږي ، ځکه چې د ورستیدو ځایونه د 5-7 ورځو وروسته په پیل کې څرګندیږي.

ډیری ناشپاتۍ د ناشپلې ناروغۍ لپاره د ناک څخه چمتو شوي ، پداسې حال کې چې بوره نه کاروي ، کوم چې د مخنیوي وړ دی. میوه د فروخېز شتون له امله خوږه ده ، نو له پروسس وروسته به خپله خوند له لاسه ورنکړي.

وچه دانه

د دوبي یا مني درجې وکاروئ. میوې په 3 یا څلورو برخو ویشل کیږي. په چمتو شوي مالګه اوبو کې ډوب شوي ، د پخلي پا sheetې پوښ شوي پارچینټ کاغذ سره پوښ ​​کړئ.

وچولو په تندور کې د 55-60 درجو 12 ساعتونو په حرارت درجه کې ترسره کیږي. کله چې چمتو وي وچې میوې ترلاسه کړئ. د پخلی کولو وروسته ، دا د 5-6 ورځو لپاره په آزاده هوا کې پریږدئ ، بیا یې په تړلو کڅوړو کې واچوئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د پیر جام (د بورې بدیل سره)

• 3 ناک ، 3 م appې ،
• د بورې بدیل (1 tbsp) ،
• کرینبیری (1 کپ) ،
• د دارچین پاؤډ (1 tbsp) ،
• د پنبې (پنبه) ،
• مالګه (چوټکی) ،
• سیتریک اسید (sp tsp) یا د نیبو جوس (2 tbsp).

اوبه په ساسپین کې واچوئ. د مelې او ناک ونې پري کړئ ، پرې شوي ، په جوش اوبو کې کېږدئ. کرینبیری ، جوار ، مالګه ، جائف ، د شکر ځای ونیسئ. د 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه تر هغه پورې ضعیف کیدو لپاره پخه کړئ. د بندیدو وروسته ، د نیبو جوس اضافه کړئ. ډډ کول. یخولو ته انتظار وکړئ.

موږ زموږ د سایټ لوستونکو ته تخفیف وړاندیز کوو!

کارملیز ناشته

• 2 ناشپاتی
• کوچ (دوه لوی چمچو) ،
• فروټکوز (table چمچو)

د میوو خلاص کړئ ، په نیمایي کې پرې کړئ. مکھن ، فرکتوز په یو مخکینۍ پین کې واچوئ. ډډ کول. ناک په دوه اړخونو کې د 2 دقیقو لپاره وخورئ. په کڅوړه واچوئ.

مخنیوی

د شکرې ناروغۍ لپاره ناشپاتۍ نه یوازې ګټې لري ، بلکې زیان یې هم لري که چیرې د مخنیوي درمل شتون ولري:

• د میوې الرجیز (نادر ، ناشته د هایپوالورجنیک محصول دی) ،
• د معدې ناروغي ، په کولمو کې د هاضمي ګډوډي ، د مغز جھلی سوځیدنه (د نباتاتو فایبر به ناروغي پراخه کړي ، د درد لامل به شي) ،
• د ناک د خوړلو سمدلاسه وروسته د څښاک اوبه نه څښل کيږي ، د نس ناستې لامل کيږي.
• دا سپارښتنه نه کیږي چې د خواړو دمخه میوه وخورئ ، له خواړو وروسته 30 دقیقې انتظار وکړئ ،
• په زوړ عمر کې ، د پخلي وروسته میوه وخورئ ترڅو په کولمو کې بارونه راټیټ شي ، د موټرو فایبر نرم کړي.

ناک د ميوې فرتوز لري ، کوم چې د ډايبېتېز په دوه ډولونو کې مشکلات رامينځته نه کوي. له همدې امله ، ميوه د ناروغۍ په صورت کې اجازه لري. د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشورې وروسته ، د احتیاط سره مختلف ترکیبونه وکاروئ. هغه به تاسو ته ووایی چې ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ کې ناشپات وخورئ ، هره ورځ څومره اجازه ده.

د بدن شکل څنګه د شکر ناروغۍ خطر اغیزه کوي

م appleه یا ناشته؟ پوښتنه کې ممکن صحي ناشونی یا د بدن شکلونو تر مینځ مهم توپیر شامل وي چې د 2 ډایبېټیسټ خطر باندې تاثیر لري.

هغه خلک چې غوړ یې په معدې کې راټولیږي - کوم چې دوی د وخت په تیریدو سره د م appleو په څیر ښکاري ، د ډایپایټس دوه لوی خطر کې دي. مګر ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ د چاقۍ له دې ب avoidې ځان وساتئ.

ستاسو د بدن ب ofه په پام کې نیولو پرته د زیاتو وزن درلودل د شکر ناروغۍ وده لپاره د پام وړ خطر فاکتور دی. هغه ناروغان چې د بدن د ډله ییزې اندازې لوړه کچه لري د شکریت لوړه خطره لري. د بدن ماس انډیکس (BMI) د وزن او لوړوالي پرتله کولو سره محاسبه کیږي.

مګر ، پداسې حال کې چې هرڅومره وزن یو شخص د شکر ناروغۍ وده خطر لري ، هغه څوک چې د دوی په معده کې ډیر اضافي وزن لري ځانګړي خطر لري. د م appleې ب ofه شکل نه یوازې د شکر ناروغۍ لامل کیږي ، بلکه د زړه ضعیف روغتیا لامل کیږي.

د بدن ډولونه

ماهرین وړاندیز کوي چیرې چې چیرې تاسو ډیر غوړ ذخیره کړئ په جینیکي توګه ټاکل کیدی شي - په بل عبارت ، که ستاسو مور د هغې "پیټ" په اړه اندیښنه لرله ، نو احتمال به تاسو هم ورته وکړئ. او د دې بدن غوړ لخوا ټاکل شوی د بدن شکل کولی شي ستاسو د ټایپ 2 ډایبایټس خطر خطر اټکل کړي:

م appleه. هغه خلک چې غوړ یې د دوی د کمربند شاوخوا جوړوي ممکن د م appleې په څیر ورته ګوري. دا د بدن نوع هم د "اندرو> کمر اندازه ته هم ویل کیږي

ځینې ​​خلک لید لید کولی شي مشخص کړي که چیرې د دوی فزیک د م appleې یا ناک په څیر جوړ شوی وي. مګر که ستاسو د شکرو ناروغۍ خطر په شیره کې له یو واحد نظر څخه روښانه نه وي ، نو یو مهم اړخ شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ وده په ګوته کولو کې مرسته وکړي: ستاسو د کمربند. که تاسو یوه ښځه یاست او ستاسو کمر له 89 سانتي مترو څخه ډیر وي ، نو بیا تاسو د 2 ډوله شکرو ناروغۍ وده کیدو خطر کې یاست. د نارینه وو لپاره ، د جادو شمیره 101 سانتي متره ده. که ستاسو د ټیپ اندازه په دې شمیرو یا پورته ښیې ، نو دا ستاسو د کمر کمولو وخت دی.

د شکل ملاتړ

ښه خبر دا دی چې ستاسو د بدن شکل ناروغي نده. د ډایبېټایټ 2 کمولو خطر کمولو لپاره یوه له اصلي لارو څخه شتون لري: د بدن سالم وزن له لاسه ورکول او ساتل.

دلته هغه ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ:

• له فزیکي پلوه فعال اوسئ. فزیکي فعالیت ثابت شوی چې د شکرې ناروغۍ مخه ونیسي او ستاسو وزن کنټرول کړي. خپل فعالیتونه یوځای کړئ ، په شمول د ایربیک فعالیتونه لکه د چلولو یا لامبلو ، او همدارنګه د ځواک پیاوړتیا روزنه ، له کوم چې تاسو به د وزن له لاسه ورکولو لپاره عمومي ګټې څخه ګټه پورته کړئ.
• خپل وزن وګورئ. که تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو م appleه یا ناک یاست ، نو تاسو ډیر وزن لرئ. نورمال وزن ته راستنیدنه د شکر ناروغۍ مخنیوي لپاره غوره انتخاب دی. که تاسو د خپل وزن نورمال کولو کې ستونزه لرئ ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• صحي خواړه وخورئ.یو مغذي ، متنوع رژیم چې په بشپړ ډول غلې دانې ، میوې او سبزیجاتو څخه جوړ دی د اوږدې مودې روغتیا لپاره غوره انتخاب دی. که تاسو مخکې تشخیص لرئ یا دمخه د شکر ناروغي ناروغ یاست ، نو تاسو باید د خپلې وینې شکر کنټرول کړئ. د ټیټ غوړ مینو لپاره هڅه وکړئ که تاسو غواړئ خپل کمر هم باطل کړئ.

که د بدن ب thatه چې تاسو یې په شیشه کې ګورئ هغه څه ندي چې تاسو یې لیدل غواړئ ، مایوسه مه کوئ. په خپل ځان لږ کار کولو سره ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ خطر مات کړئ - ښه احساس او صحي ښکاري.

ایا دا ممکنه ده چې پنیر د ټایپ 2 ذیابیطس سره وخورئ

ایا د شیدو ناروغي کولی شي پنیر وخوري؟ دا په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري: د ناروغ شدت ، د ناروغ روغتیایی حالت او البته د محصول تغذیه خصوصيات. دا جواز لري چې د ډایبېټس میلیتس په حالت کې نه یوازې لومړی ، بلکې دوهم ډول هم وکاروي ، په هرصورت دا مشوره ورکول کیږي چې ځینې مقررات تعقیب کړي ، لکه څنګه چې د آیس کریم سره قضیه ده. نو ، تاسو باید یوازې د پنیر ځینې ځانګړي ډولونه وټاکئ ، یوازې د دې سخته اشاره شوې مقدار وخورئ او نور ډیر څه.

د پنیر د ګټو په اړه

د "ځوان" کریم ډول ډول پنیر کارول ، کوم چې یوازې د 3 milk شیدو شوګر لخوا ب .ه کیږي ، د ډایبېټس میلیتس لپاره ډیر د منلو وړ دي ، دواړه لومړی او دوهم ډولونه.
سربیره پردې ، دوی د پام وړ پروتین لري. دا د دې په حق کې یو بل دلیل دی چې دوی څنګه کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره ګټور وي (په عموم کې ، د ټولو لبنی محصولاتو په څیر). په هرصورت ، د کارول شوي محصول تناسب او د هغې د غوړ مینځپانګې درجه باید تل نه یوازې د متخصص تر کنټرول لاندې وي ، بلکه پخپله د شکر ناروغ هم. یوازې پدې لاره کې به د بیا رغونې لاسته راوړل ممکن وي ، او پنیر به په یقین سره پدې کې مرسته وکړي.
لکه څنګه چې دمخه پورته یادونه وشوه ، ځینې کریمی پنیر ، د مثال په توګه ، نیوکاټیل ، د دوی ترکيب کې له 2.5 څخه تر 3٪ ګلوکوز لري ، او له همدې امله دوی په وینه کې د دې تناسب جدي تاثیر نه کوي. د جوش وړ ګټو په اړه خبرې کول چې پنیر یې ځانګړتیا لري ، لکه د اپیډرا په څیر ، یو څوک کولی شي د "اډیجیا" یادونه هم وکړي. د شکر ناروغۍ سره ، دا اجازه لري چې دا په آرامۍ سره دا ستاسو خپل رژیم کې معرفي کړي.
دا هره ورځ په لفظي ډول د دې حقیقت له امله کارول کیدی شي چې دا یې:

• ټیټ کالوری (په 100 ګرامه کې یوازې 240 kcal دی) ،
• د پام وړ پوټاشیم ، فاسفورس ،
• ب ویټامینونو کې بډای دی ،
• د امینو اسیدونو سره راټولیږي.

په ورته حالت کې ، کله چې پنیر د اوږدې نمونې سره کټګورۍ پورې اړه لري ، دا د شیدو ګلوکوز یا دوه ځله لږ ټیټ لري چې دا د هرډول ذیابیطس mellitus لپاره خورا ګټور دی.

کوم ډولونه کولی شي او څنګه وخوري؟

نو ، کوم ډول پنیر د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ دي؟ دا اساسا د هغو په اړه دی چې د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره ډیزاین شوي. د مثال په توګه ، ډولونه لکه روسی ، سویس ، کیمبر ، چیسټر ، روچفورټ ، ګارګینزول - دوی کولی شي د شکریت لپاره په مینو کې ځای په ځای شي.
په هرصورت ، دوی باید په کوچني خوراکونو کې خواړه وکارول شي. غوره دا ده چې خپل ځان عادت کړئ چې د دې ناروغۍ ناروغانو لپاره حتی د ډوډۍ اضافه کولو لپاره د ځانګړي ډوډۍ سره د پنیر کوچنۍ ټوټه وخورئ. د خواړو مطلوب مهالویش - د خواړو وروسته یا د غرمې په څیر.

که تاسو په لږ مقدار کې سپینه ډوډۍ وخورئ ، نو بیا اجازه ورکول کیږي چې په هرو دریو ورځو کې یو سینڈویچ جوړ کړي.

د غوړ تناسب په سمه توګه محاسبه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 10 ګرامو غوړ بیس ارزښت لپاره واخلئ ، کوم چې د "روسی" سخت پنیر په 35 ګرامه کې او د وړاندې شوي ټولګې ټول ډولونه کې دي.

د غوره کولو څرنګوالی

په جلا توګه ، تاسو باید د پنیر غوره کولو په اړه وغږیږئ؟ حقیقت دا دی چې حتی د غوړ مینځپانګې نشتوالي په اړه لیبل هم نشي کولی تل د شکر ناروغۍ میلیتس کې د مطلوب کیفیت تضمین په توګه خدمت وکړي. نو ځکه ، دا ممکنه او اړینه ده چې ترکیب ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. نو ، محصول باید ونه لري:

1. د کچالو اوړه
2. سپینه ډوډۍ
3. مختلف کیمیکلونه چې د رسیدو ګړندی کوي.

د دوی نشتوالی به د دې حقیقت کلي وي چې پنیر ، د محصول په توګه ، د هر ډول ناروغۍ وړاندې کولو سره جواز لري.

ناک: د روغتیا ګټې او زیانونه ، د ژمي لپاره د ناشپاتو لپاره ساده ترکیبونه (جام ، جام ، کمپوټ)

تر 2 زره کاله دمخه ، انسان لا دمخه د داسې یوه کښت سره د ناک په شان پیژندلی و. د پخوانۍ چین اوسیدونکو خپل ملکیتونه ځانګړو ملکیتونو ته منسوب کړل. دوی په دې باور وو چې د جوس او خوشبو نبواتو کارول نه یوازې ژوند اوږدوي ، بلکې امیندواري هم ورکوي.

اروپایان ، چې له کښت سره پیژندلي ، ناشپاتۍ د میز د ملکې په توګه پیژندلې. په پریمیم کې ، کلتور په روسیه کې و. ایوان تلسیټ پخپله پخپلو ډومسټرو کې ښوونه کړې چې د ناک د باغونو کښت څرنګوالی وکړي. نن ورځ ، د ناک او contraindication ګټور ملکیتونه په ټوله نړۍ کې د تغذیه کارانو لخوا مطالعه کیږي.

د ناک کيمياوي جوړښت

د کښت شوي ډولونو د 100 g ناشپلو میوو ترکیب پدې کې دي:

اوبه - 85 g ، کاربوهایډریټ - 10.3 g ، پروټینونه - 0.4 g ، غوړ - 0.3 G ، غذایی رنګه ، شکري ، عضوي اسیدونه شتون لري.

ناک په کافي اندازې سره ویټامین سي ، A ، gr لري. بی ، ای ، ایچ ، پی پی. ډیری ډولونه هم بې ثباته اجزا (ایسټرونه) ، فلاوونایډز ، ټینینز ، انتوکیانین رنګونه ، او نور مرکبات لري. د میو معدني ترکیب بډای دی. میکروانیترینت د پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، سلفر او کلورین په واسطه ښودل کیږي.

د ټریس عناصرو څخه پیژندل شوي وسپنه ، سیلیکون ، منګنیز ، زنک او نور عناصر. د ناک د کالوری مینځپانګه په 100 محصول کې 47 kcal ده. هره درجه به مختلف شاخص ولري. په مختلف وختونو کې غوره شوي د میوو تغذیه شوي ارزښت ممکن توپیر ولري. هغه د میوو شیلف ژوند هم اغیزه کوي.

ګټور ملکیتونه

د زړه کار نورمال کوي. گوج پوټاشیم لري (د زړه عضلو لپاره اړین) ، او اسکربیک اسید (د وینې رګونو نرمښت باندې مثبت تاثیر کوي). هر څومره چې میوه خوشاله وي ، په همغه اندازه پوتاشیم او اړین توکي دي. د هورمونول اختلالاتو مخه نیسي. دروند فلزات او نور زیان رسونکي مادې په غدي عضو کې راټولیږي چې هورمونونه تولیدوي. او د ناک میوې ډیری pectin لري. دا له غدې څخه زهرونه لرې کوي. ستړیا راحت کوي. محصول کې کوبالټ لري - یو داسې ماده چې په هیموتوپیس او هیموګلوبین ترکیب کې دخیل وي. معدني د اکسیجن سره نسجونو په بشپړولو کې مرسته کوي. بوره د جواني ناروغانو کې تنده مړه کوي او پیشاب ته وده ورکوي. په میوو کې د اربوتین ګلیکوسایډ وموندل شو. دا یو اغیزمن طبیعي انټيسیپټیک دی. د اضطراب ماتولو کې مرسته کوي ، یو څه ټانک تاثیر لري. د جواني دانو محرک هڅوي. د میوو په ترکیب کې کلوروجینک اسید او د بوټو فایبر په ځیګر کې ګټور تاثیر لري. د معدې د لارې کار معمول کړئ.

ناشوني څنګه وخورئ

د اوږدې مودې لپاره ، د خامو پیرونو په وړاندې چلند خورا محتاط و. دوی زهرجن ګ wereل شوي وو. د ناک په اړه ځینې افسانې تر دې دمه ژوندي پاتې دي. د دې محصول بدن ته ګټې او زیانونه د شک کولو تر څارنې لاندې دي. په حقیقت کې ، حتی صحي محصول زموږ د بدن لپاره زهر کیدی شي. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ دا په سمه توګه وخورئ.

میوه د اصلي خواړو څخه 1.5-2 ساعتونو وروسته مصرفیږي. که تاسو دوی د خواړو وروسته سمدلاسه وخورئ ، نو تاسو نشئ کولی د خولې کولو مخه ونیسئ. یو ناک د چوکۍ ضعیف یا ګړندی کوي. د ناک ميوه دواړه د جذاب په توګه او د بطي په توګه دنده اجرا کوي. دوی سټ معمولوي. د قبض سره ، ناشپاتۍ سخت او crunchy ګټور دي ، د دانو سره. دوی د معتدل لالچی په توګه عمل کوي.

په مقابل کې د نرم او جوسایی ډولونو میوه - اسهال له مینځه وړي. د کولمو دندو معمول کولو لپاره ، دا کافی دی چې د دې لپاره په کور کې څو ډولونه ولرو. ټول ډولونه په زړه پورې سټایل حجرې لري - سلیرویډونه. دا جوړ شوي جوړښتونه دي. د دې جوړښتونو څخه مننه ، د میوو ګرانو جوړښت احساس کیږي.

دا ډول خواړه حتی د صحي شخص لخوا هضم کول مشکل دي ، او د پانکریټایټس ناروغ لپاره خطرناک دی. په دائمي پانقراص کې ، یوازې پخې شوې میوې یا سابه شوي میوې خوړل کیږي. ډیری ترکیبونه شتون لري چې تاسو ته به ووایی چې پدې حالتونو کې تاسو د ناشپاتو څخه څه شی پخلی کولی شئ. د خرابوالی په جریان کې ، دوی په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج شوي دي.

ناک د شيدو شيدې ورکولی شي

د شيدو ورکولو په جریان کې ، میرمنې لیوالتیا لري چې ایا د نرسنګ مور لپاره امکان لري چې ناشپات وي؟ معمولا دا محصول د الرجی لامل نه ګرځي ، او په ماشومانو کې کولیک اکثرا د مور خواړو لخوا نه ، بلکه د معدې د لارې رامینځته کولو ب theو له امله رامینځته کیږي. په هرصورت ، د ماشوم د ژوند په لومړیو ورځو کې ، دا غوره ده چې په تشناب کې پخه شوې ناشونې وخورئ ، دوی هضم کول اسانه دي. د 3 کالو څخه کم عمر ماشومان د خام نه ورکولو څخه هم غوره دي.

د ناک د ساتلو څرنګوالی

د ناک په میوو کې ، د ایتیلین ریکارډ مقدار هغه ماده ده چې د میوو د پخیدو لامل کیږي. دوی ژر خرابیږي. د شیلف ژوند اوږدولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ساده مقررات تعقیب کړئ.

که تاسو کور ته ناشوني راوړي ، تاسو اړتیا لرئ:

ومینځئ ، مسح کړئ ، په کاغذونو کڅوړه کې کښینئ ، یخچال کړئ.

هغه ناک کوم چي د ونو لپاره مناسب دي

ټول ډولونه د بیا تکرار وړ دي. یونیورسل د چایجوسکي ناشپسي ګ consideredل کیږي. دوی په هر ډول ښه دي. ډولونه اوتډرنینسکایا ، لادا ، کومیس ، کنفرانس مشهور دي. مګر یوازې کیفیت لرونکي محصولات واخلئ.

په خرابو میوو کې ، مایکوټوکسینز ، د سانچې فنګس د حیاتي فعالیت محصولات ، په چټکۍ سره تولید او تکثیر کیږي. دوی زهرجن دي. دوی په اوبو سره مه مینځئ ، د جزوي شاخه کولو سره یې مه لرې کوئ. که چیرې د ناک برخه سله وي ، نو پاتې لا دمخه په ناروغۍ اخته شوي.

بلیټونه د هرې میوې څخه جوړ شوي دي: کلکه ، ځیرک ، ضعیف. دا د خوندور پوښ شوي کچالو ، قهوه لرونکي میوو ، جام ، سایډر او حتی د سپینو شینو جوړولو لپاره ګټور دي.

د ژمي لپاره د ناک د جام لپاره یو ساده ترکیب

د 1 کیلو میوو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

500 ګرامه بوره ، 15 ګرامه چینی ، 10 pctin ، د 1 لیمو جوس.

د پخلي تکنالوژي:

1. د يږو قمي خلاص کړئ ، اصلي برخه په ټوټو ټوټه کړئ ،
2. ټول اجزاوې په کڅوړه کې واچوئ ، مخلوط ،
3. 10 دقیقو لپاره ورک پیس پریږدئ ترڅو جوس پای ته ورسیږي ،
4. یو جوش ته راوړي او د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ،
5. ګرم جام جامونو کې واچوئ ،
6. د 15 دقیقو لپاره د 0.5 لیټره جار تعقیم کړئ.

که تاسو د غوټو سره "امبر" شفاف ناشپات جام خوښ کړئ ، د حاصلاتو لپاره سخت میوه وکاروئ. دوی جوش نه خوري.

ساده ترکیب: د ژمي لپاره د ناک ناک جام (کلاسک)

د جام لپاره ، تاسو مختلف ډولونه نه مخلوط کولی شئ ، که نه نو جام به متفاوت وي. د کښت لپاره ، 4 کیلو ګرامه ناک ، یو لیتر اوبه او 800 G بوره واخلئ.

د پخلي تکنالوژي:

میوه د پوټکي سره 4 برخو ته واچوئ ، اصلي برخه یې کړئ ، د ناک په اوبو کې پین کې واچوئ ، ترڅو چې میوه نرمه وي (شاوخوا 30 دقیقې) ، یخ کړئ ، مایع وچ کړئ (ذخیره کولو ته اړتیا لرئ) ، میوه د کڅوړې سره وخورئ یا د غوښې کڅوړې څخه تیریږئ ، پین ته واچوئ ماشین ، مخکې وچ شوی مایع او بوره اضافه کړئ ، د 40 دقیقو لپاره ورو ګرمو سره پخلی کړئ ، په جوارونو کې رول کړئ ، نسب کولو ته اړتیا نلرئ.

ترکیب د ماشوم لپاره د ژمي لپاره ناک د خالې جوړولو لپاره مناسب دی. په سړه کې یې وساتئ.

د ژمي لپاره د ناک تکلیف لپاره یو ساده ترکیب

د کمپوټ لپاره تاسو د کوچنۍ اندازې ټاکل شوي میوو ته اړتیا لرئ. هرڅوک باید په څو ځایونو کې د ښاخۍ سره ودرول شي. بوره د 0.5 لیتر په اندازې کې د 3 لیټرو کمپیوټ په اندازه اخیستل کیږي.

د پخلي تکنالوژي:

جراثیم ضد 3 لیټره جریان د نیم مینځل شوي ناشونو سره ډک کړئ ، د 10 دقیقو څخه ډیر د جوش اوبو اوبه وسوځوئ ، وچ شوي مایع کې اوبه واچوئ ، بوره اضافه کړئ ، شربت وویشئ ، د جوش شربت وویشئ ، پاک کړئ او جریان یې تر یخ پورې وتړئ ، او په یخ ځای کې وساتئ.

تاسو کولی شئ ناشپلو ته د ګیري یو څو ګیلاس اضافه کړئ. بیا نو کمپوټ به د خوند کولو لپاره نور هم په زړه پوري شي.

د جوسیر له لارې د ژمي لپاره د ناک جوس

د ناک په جوس کې لږ اسید شتون لري ، کوم چې یو محافظتي دی. له همدې امله ، د ذخیره کولو لپاره ، دا وړاندې په ځانګړي طریقه درملنه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، د جوسسر جوس د ګرمې تودې پواسطه په کینونو کې بسته کیږي.

د پخلي تکنالوژي:

1. فلټر شوي جوس په جوسټر کې پین ته واچوئ ،
2. جوش راوړي
3. د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، فوم لرې کړئ ،
4. ګرمو بانکونو ته واړوئ
5. تاوول او انسولول
6. د یخولو وروسته ، په یخ ځای کې کیږدئ.

د ژمي لپاره د ناک څخه جوس وباسل کیدی شي لومړی د کوچني پلاستیک کانتینرونو کې واچولو سره کنګل شي.

په کور کې د ناک وچوالی څنګه

د برقی وچوونکي سره ، په کور کې د ناشپلو وچولو به د ستونزو لامل نشي. ټوټې شوي ټوټې د دوو دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبیږي (نو دا چې تیاره نه وي) او تر 30 ساعتونو پورې په 70 t C کې وچ شي ، کله چې وخت په وخت تیریږي. ترټولو ارزانه لاره په تنور کې وچول دي. چمتو شوي ټوټې د پارچمنټ په یوه پرت کې ځای په ځای شوي او تنور ته د 4-6 ساعتونو لپاره لیږل کیږي.

د تودوخې درجه - 60 ° C ، دروازې باید اجیر وي. یو څو دقیقې په مایکروویو کې د وچولو لپاره کافي دي. او په لمر کې ، ناشپاتۍ د څو ورځو لپاره وچېږي ، نو بیا وچ شوي پښې په سیوري کې وچیږي. دا ټول خالي ځایونه ښه ذخیره شوي او د کمپیوټرو چمتو کولو ، جیلی او د پایی لپاره ډکولو لپاره کارول کیدی شي.

د ناک اصلي ډولونه

چینایي ناک. دا د دې ځانګړي جوسینسي او سپک تیزابیت سره توپیر لري ، دا د م appleې او ناک په مینځ کې یو څه ته ورته دی ، دا د دې په ترکیب کې د فاسفورس او پوټاشیم مینځپانګې رهبري کوي. ډول د زړه د حملې او ټکر خطر کمولو یو ځانګړی ملکیت لري. کنفرانس (کنفرانس). دا د هغې د لوړې شوګر مینځپانګې له امله ځانګړی خوندور خوند لري. ډول د معدې د اختلالاتو لپاره ګټور دی ، فکسینګ تاثیر تولیدوي. کوچنۍ لوبه. په اندازې کې "وحشي" ناشونې کوچنۍ. دوی د urolithiasis فعال درملنې کې برخه اخلي ، په بیله بیا د پښتورګو ناروغۍ ، د هډوکي نسجونه پاکوي ، د تناسلي سیسټم په ناروغیو کې انفلاسیون ضد اثر لري ، تودوخې ټیټوي او د رغیدو ګړندي کولو کې مرسته کوي. سره وږي یو له خورا لوړ کالوری لرونکی ډولونو څخه ، مګر یو خالص محصول دی - د کولیسټرول او سوډیم څخه پاک. په مؤثره توګه د وینې د نوي حجرو جوړښت ګړندی کوي. لادا. په کورني مارکیټ کې د ناک خورا عام ډولونه ، په اندازې کې کوچني ، د لږ تیاره او خوږو او خوږو ذائقو سره. دا مغذي تاثیر لري ، د ویټامینونو سره بدن اراموي.

د وچ ، وچ ، پخه او جوش شوي میوو ، زعفران او پخې شوې میوو ګټې

وچ ناشته اکثرا په لوک درملو کې کارول کیږي ، ځکه چې دا یو شمیر شفاهي ملکیتونه لري: دوی تودوخه ټیټوي ، ټوخۍ راوباسي ، ضد ضد اغیز لري ، د پانقراس درملنه کې مرسته کوي ، او له بدن څخه دروند فلزات لرې کوي.

د پخلی کولو پرمهال ، میوې په حجم کې کميږي او رطوبت له لاسه ورکوي. د دې پروسې څخه مننه ، د میوو مصرف کونکي ځانګړتیاوې د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي. لمر وچه شوې ناک د پروسس وروسته د دوی ګټور ملکیتونه له لاسه نه ورکوي ، مګر د خام ب formه کې ورته ویټامینونه لري.

د دې درملنې خورا مهمه ب featureه د رژیم فایبر او فولیک اسید مینځپانګه ده - ویټامین B9 ، کوم چې د "خوښۍ هورمون" تولید لپاره مسؤل دی ، کوم چې په زړه پوری اغیزه لري او د انسان فعالیت زیاتوي. د کالوری مینځپانګه 246 kcal ده.

اوزور. د وچې میوې څښاک کارول په قیمتي موادو کې چې په خامو موادو کې شتون لري ټاکل کیږي. وچ ناشپاتۍ په ډیوریتیک اثر لري ، او د مایع په ب inه کې حتی ډیر اغیزناک پروسې کې برخه اخلي. د یادونې وړ ده چې بد او شنډ شوي وچې میوې باید د اوزور چمتو کولو لپاره وکارول شي - دا هغه څه و چې په سمه توګه وچ شوي و. د کالوری مینځپانګه 25 kcal ده.

کمپوټ. د PEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE PEEINE دا یو انټي برهم او باکتري ضد اغیز لري ، د پښتورګو تیږې ماتوي ، او د پروسټاټایټس درملنې کې مرسته کوي. د کالوري مینځپانګه 70 kcal ده. ناک د پخلي پرمهال خپل شکل له لاسه نه ورکوي ، پداسې حال کې چې بوی د خوند او خوند سره ډکوي.

د امیندوارۍ پرمهال د ښځو لپاره ګټې او وزن له لاسه ورکول

د جینیټورینري ، زړه ناروغي سیسټمونو ، د ځيګر ناروغۍ ، پښتورګي ، د معدې ناروغي کې د عمومي درملنې ملکیتونو سربیره ، PEE ځانګړتیاوې لري چې د میرمنو لپاره ګټور دي:

1. کاسمیټیک اثر. د ناک ماسک مرسته کوي په ساړه فصل کې د پوټکي ، وچ پوټکي له مینځه وړو ، پوټکی نرم او نرم جوړ کړئ ، ټن یې کړئ.
2. حملد هیماتوپایسیز پروسس د فولیک اسید لخوا وده ورکول کیږي ، کوم چې په ناک کې شتون لري ، کوم چې د جنین وده او نمو په جریان کې مهم دی. امیندواره میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې د بوسک او ریډ بارټلیټ ، انجو او کویس په څیر بیلابیل ډولونه وخوري ، په ورځ کې 2-3- fruits میوې ، او غوره ده چې لومړی د میوو ونې کا .و.
3. ناک د بدن دحرارت کمیدو کې مرسته کوي او پیاوړتیا ورکوي. یو لږ متوسط ​​تاثیر تاسو ته اجازه ورکوي د قبض څخه خلاص شي ، د دې مودې لپاره ځانګړتیا. همدارنګه ، ناک د بدن څخه د زهرجنو په له منځه وړلو کې مرسته کوي ، کوم چې به نور ماشوم ته ونه رسيږي.
4. د شيدو ورکول. ناک ، په ځانګړي توګه زرغون ډولونه ، په ماشوم کې د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي ، نو له همدې امله ، د مور په شیدو د تغذیه کولو پرمهال مصرف لپاره یو له اصلي میوو څخه دي. مګر تاسو نشئ کولی له ناک څخه ناوړه ګټه واخلئ ، ځکه چې د لوړ فایبر مینځپانګه کولی شي ماشوم ته د غوړ ، کولیک یا سټول لامل شي.
5. دا اړینه ده چې د ماشوم ژوند درې میاشتې وروسته مور ته میوه معرفي کړئ ، چې لږترلږه یې پیل کړئ. غوره دا ده چې په خپله باغ کې د ونې ښاخونو څخه نیغ په نیغه وخورئ - دا طبیعي او خوندي دي ، مګر د داسې نشتوالي لپاره ، اړینه ده چې میوه په ښه ډول وسوزوئ او پوټکی یې وخورئ. د مور لپاره د ناشونې کارولو لپاره په تندور کې د کمپیټ ، ساسیج ، ناري شوي کچالو ، جوس یا پخلي په شکل کې دي.
6. وزن له لاسه ورکول. کومه میرمنه نه غواړي سلم او سپک شي ؟! د ټیټ کالوري ناشته تاسو ته اجازه درکوي چې دا د هر رژیم په رژیم کې شامل کړئ ، په بیله بیا د مناسبې تغذیې سره کار واخلئ ، نو د ناشپاتۍ پراساس ډیری رژیمونه شتون لري. د ورته تغذیې جوهر دا ندی چې هره ورځ له 1300 کیلو څخه ډیر مصرف کړي ، لاندې خواړه په پام کې ونیسي: ډوډۍ ، پنیر ، غوښه او کب ، د لبنیاتو محصولات ، هګۍ ، حبوبات ، چای پرته له شکر ، سبزیجاتو او میوو ، په شمول. یو ناک د سهار او ماښام خواړو لپاره.
7. تاسو کولی شئ د دریو ورځو لپاره د مونو رژیم مصرف کړئ ، په کوم کې چې موږ هره ورځ 1 کیلو ګرامه ناک وخورو او ډیری اوبه وڅښلو. د ناک په روژه کې د تغذیې ورته اصول - 1 کیلو میوه او اوبه. د ناک دانو رژیم پخپله کامل ثابت کړی. لدې چې دا میوه د کالوري کم مینځپانګه لري ، تاسو کولی شئ ارقام ته زیان رسولو لپاره پرته له ډیرې اندیښنې څخه وکاروئ. هرڅوک خواږه نه جلا کوي ، مګر دلته ، برعکس ، تاسو خپل وزن له لاسه ورکوئ ، او حتی د لوند ناک د خوږو ترکیبونو څخه خوند اخلئ. مینو کې ناشپاتی ، غوښه ، حبوبات ، هګۍ او جوت شامل دي. د 3-4 ورځو وروسته ، ما د 3 کیلو وزن لږ پیل وکړ.

د کریم پنیر په اړه

په 20 پیړۍ کې ، پروسس شوي پنیر د سویټزرلینډ څخه ځانګړي کیفیت لرونکي پنیر څخه جوړ شوی و. د اوسني تولید په چوکاټ کې ، د کیمیاوي خورا لوی شمیر او نور ډیر ګټور نه کارول کیږي: وچ شوي شیدې ، کوچ ، مالګه - خټکي ، فاسفیتونه. ځینې ​​وختونه سیتریک اسید هم کارول کیږي.
د داسې ترکیب سره یو محصول واقعیا د خورا لوړ کالوری په توګه پیژندل شوی او د معدې ، معدې السر ، لوړ فشار لپاره منع شوی دی. په هرصورت ، پدې حالت کې ، پروسس شوي پنیر د غوړ محلول ویټامینونو او پولیونټریټریټید اسیدونو مینځپانګه رامینځته کوي ، په بیله بیا د کاسین خورا مهم مقدار. دا د لوړ کیفیت پروټین دی چې دقیقا د هر ډول شکرو لپاره کارول کیدی شي.

د هغې ګټه هم پدې حقیقت کې ده چې دا په عملي ډول هیڅ ډول کاربوهایدریټ نه لري ، نه یوازې د 2 la لیټکوز څخه. په دې توګه ، د شکرې ناروغانو لپاره امکان لري چې پروسس شوي پنیر وخوري ، مګر یوازې په لږ مقدار کې او په غوره توګه ، هره ورځ نه.

د پنیر خواړه

ورکړل شوي چې په لوی مقدار کې خالص پنیر وخورئ د منلو وړ نه دی ، د لږ اضافه کولو سره د ډیری ډول ډول برتن خورا مشهور دي. د مثال په توګه ، د سبزیجاتو سلاد یا ورته سوپونه. د دې محصول په کارولو سره د غوښې پخول هم جواز لري ، کوم چې به د هر ډول شکرو لپاره خورا ګټور وي.

د تودوخې درملنې په جریان کې ، پنیر خپل زیان لرونکي ملکیت له لاسه ورکوي ، په هرصورت ، دا غوره ده چې دا پخلی کړئ ، پدې حالت کې به دا خورا ګټور وي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

پدې فارم کې د لبنیاتو محصول کارول هره ورځ جواز لري.
پدې توګه ، په ذیابیطس کې د پنیر کارول د منلو څخه ډیر دي ، مګر تاسو باید دا په سمه توګه وټاکئ او د پخلی او خواړو مقررات تعقیب کړئ.

د کومې ناروغۍ سره څنګه وکارول شي

د شکر ناروغۍ سره ، د ناک ناک اصلي ګټه د وینې د شکر کچه نورمال کول دي. ډیری وختونه د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس سره ، تاسو اړتیا لرئ د ګلدان یا تازه جوس شوي جوس په ب .ه کې د ناک څخه کار واخلئ ، د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ، په مساوي تناسب کې اوبو سره مخلوط کړئ. همچنان ، میوه د کیپیلریز دیوالونه تقویه کوي ، کوم چې په اساسي ډول د دې ناروغۍ پرمهال اغیزمن کیږي. ډیری وختونه ، په نارینه وو کې شکره په تناسلي سیسټم کې ناخوښه پایلې لري ، مګر ناک د پروسټاټایټس او د هغې د نښو نښانې مخه نیسي. پانکریټایټس ځانګړي ګرانولریت چې احساس کوي کله چې د ناک وږمه ژوي د سټو حجرو نښه ده ، کوم چې د عادي شخص معدې هضم کولو لپاره درانه دي ، او حتی نور هم د هغه کس لپاره چې د پانقراصیت ناروغي اخته وي. معدي د ټیټ تیزابیت سره د ګیټریټیس په جریان کې ، د ناشپاتو خوړل لږترلږه یا منع شوی دی. د تیزابیت زیاتوالي سره ، په رژیم کې د ناپاک شتون ممکن دی ، مګر د معدې د ضعیف حالت په جریان کې نه ، مګر د مخنیوي او پیاوړي تاثیر لپاره. د زړه سوځیدنه PEE یو داسې ماده لري چې د معدې جوس تیزابیت عادي کولو کې مرسته کوي ، نو د زړه سوځیدنې سره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه 20 دقیقې دمخه یو تازه ناک وخورئ. د دوه اونیو لپاره د تاسیس شوي مقرراتو مطابق په ورځ کې درې ځله د میوو خوړل ، تاسو کولی شئ د زړه سوځیدنې او د شپږو میاشتو لپاره د دې څرګندیدو څخه خلاص شئ. Cholecystitis. د کلسیمیسټایټس ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې څو ناشپلې وخوري ، ځکه چې دا د پتني غلظت باندې مثبته اغیزه کوي.

ایا دا امکان لري چې د نورو شرایطو لاندې خواړه وخورئ

د قبض او اسهال سره د اوږدې قبض په درملنه کې ، یو ناک به مرسته وکړي ، کوم چې ډیری ځله ممکن خام وخوري او د شپې یا سهار په خالي معدې کې د تازه جوس په ب .ه - د دې میوې په نرمۍ سره کولمو ضعیف کوي. د اسهال سره ، ماهرین هم د ناک وخورئ وړاندیز کوي ، مګر د تودوخې درملنې وروسته او پرته له پوزې - پدې ب inه کې ، میوه لالچیک اثر نه لري ، مګر ، برعکس ، دا پیاوړی کوي. د لوړ هیموګلوبین سره. ناک د میوو په کټګورۍ پورې اړه لري چې په مؤثره توګه هیموگلوبین زیاتوي ، له همدې امله ، د هغې لا دمخه لوړې کچې سره ، د ناک नाश وړاندیز نه کیږي. د شپې لپاره. ویده کیدو دمخه ، سپارښتنه نه کیږي چې "دروند" خواړه وخورئ - وخور ، مالګه او غوړ. یو ناک ممکن د خوب څخه دمخه د ماښام ځای په ځای کړي یا د ناڅاپي په توګه خدمت وکړي ، مګر دا مه هېروئ چې دا ځانګړي میوه د انسولین فعال تولید هڅوي ، د کوم عمل چې د غوړ حجرو ذخیره کولو لپاره وي ، نو له همدې امله سپارښتنه نه کیږي چې په شپه کې ناشپات وخورئ. د ناک سره د ناک څخه بیرته راخیستل به کار ونکړي. له روزنې وروسته. د سپورتونو لوبو وروسته ، د هر خواړو ضمیمه خورا ګړندۍ ده ، نو څه چې خواړه خوري په اندازې اغیزه نلري. د ورزش وروسته ښه نڅا به ناشپاتۍ وي - د ګړندي کاربوهایدریټونو "مالک".

د ماشومانو او لوی ماشومانو تغذیه کولو لپاره

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، یو ناک د هایپوالالجنیک میوه ده ، نو دا به شي د ماشوم لپاره مثالي لالچ ، د میوې په څیر:

1. دا د الرجی لامل نه کیږي.
2. د ماشومانو په بدن کې په اسانۍ سره جذب کول ، د تخریب لامل نه کیږي.
3. دا میټابولیزم ګړندی کوي.
4. دا یو antimicrobial اثر لري.
5. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

د ماشومانو لپاره د ناک خاله د ملټي وټیم یو عنصر تکمیلي خواړه دي چې په څو دقیقو کې په کور کې چمتو کیدی شي او د شپږ میاشتني ماشوم رژیم کې شامل دي. دا اړینه ده چې د سبزیجاتو تغذیه کولو وروسته - د ماشین پوټکو په ب inه ماشوم ته ناک ورکړئ - د شپږو میاشتو په عمر کې.

د چمتو کولو په جریان کې ، دا اړینه ده چې میوې په کلکه ومینځئ ، پاک کړئ او پاک کړئ او په ښه جریان سره کښین شئ. په پیل کې ، تاسو باید خپل ماشوم ته له یو چائے چمچو څخه ډیر مقدار کې د پخلي کچالو هڅه وکړئ ، عکس العمل وڅارئ او په تدریج سره د تکمیلونکو خواړو مقدار لوړ کړئ.

ورته سپارښتنې پلي کیږي کله چې د ناک غوټۍ د ماشوم رژیم کې معرفي شي - د اوو میاشتو په عمر کې ، تاسو کولی شئ ماشوم ته په ورځ کې له 100 ملی لیتر څخه ډیر کمپیوټ ورکړئ ، مګر لومړی م appleه ، او بیا د ناپاک او نورو خوندي میوو اضافه کولو سره. په هر ماشوم کې د ناک لپاره د بدن عکس العمل په بشپړ ډول انفرادي دی ، مګر ډیری وختونه میوه لږ متوسطه تاثیر تولیدوي ، او بل پلو په بشپړ ډول خوندي دی.

په لوک درملو کې (پا leavesې ، څانګې او وچې میوې)

وحشي ناک یا وحشي لوبه د درملنې ډیری شتمني لري ، له همدې امله اکثرا د چای په ب ،ه د خلکو په درملو کې کارول کیږي ، د څانګو او پا leavesو ککړتیا:

د کولمو لپاره. د ځنګلي پا leavesو ککړتیا خورا کلک تاثیر لري ، په ګټوره توګه په کولمو باندې تاثیر کوي ، او همدارنګه ویروسونه او باکتریا له منځه وړي. قبض د هغه خلکو لپاره نه دی تجویز شوی چې قبضیت لری. د څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې د 50 ګرامه پا .و ډک کړئ د یو لیتر اوبو سره ، یو جوش ته راوړوئ او د 10 دقیقو لپاره په اور کې سوړ کړئ ، بیا یخ کړئ. په ورځ کې درې ځله 200 ملیون مصرف کړئ. د معدې لپاره. د وچو میوو کښل د معدې د دیوالونو میکسیک جھلی پیاوړي کوي ، د نسجونو په سطح کې د زخمونو او ټپونو څرګندیدو مخه نیسي. د څانګو څخه غوڅیدل د انتاناتو او سوځیدنې څخه په خلاصون کې مرسته کوي. د ازورا لپاره ، موږ 100 G وچه میوه وخورو ، دا د یو لیتر اوبو سره ډک کړئ ، د 30 دقیقو لپاره جوش کړئ ، وروسته له هغه چې موږ دوه ساعته ټینګار کوو ، په ورځ کې درې ځله د نیم ګلاس څښاک لپاره وڅښئ. د پښتورګو لپاره. د ځنګلي څانګو پراساس یوه پریکړه تاسو ته اجازه درکوي په پښتورګو او کڅوړه کې ډبرې مات کړئ ، طبیعي یې لرې کړئ ، او له پا fromو څخه یو ککړتیا به دا تاثیر ګړندي کړي ، د ډیوریتیک پروسې هڅوي. د پخلی کولو لپاره ، د 20-30 سانتي مترو څانګو پخه کړئ ، دوه لیتره اوبه وینځئ ، یو جوش ته راوړوئ او د 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ابل کړئ ، د چای په ب inه د ورځې په اوږدو کې وڅښئ. د ټوخي لپاره. په ژمي کې د دوی وچ وچې ګرمې چای یو مخنیوي اغیزه لري او په مؤثره توګه د ساه لنډۍ او شدید ټوخی نښې نښانې راوباسي. هره ورځ پسرلي پورې د چای څښلو سپارښتنه کیږي. د چای جوش کولو لپاره ، 5-7 وچې میوې په کافي اندازه وویشئ ، په یو کوچني teapot کې ایښودل او په جوش اوبو وویشئ ، د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.

د ناشونی ګټې د امیندواري ، شيدو ورکولو ، شکرې ناروغي

ناک (پیرس کمیونیس) د ودې په ساحه کې د م appleو ونې په ورته ساحو کې توزیع شوی ، مګر بیا هم دا د تودوخې ډیر خوښونکي نبات دی. د ناک په اړه چې د اوږدې مودې لپاره پیژندل کیږي ، په پخوانیو رومن ریکارډونو کې دمخه د پیر شاوخوا څلور درجن ډولونه ذکر شوي. په پخوانۍ روسیه کې ، ناشپاتی د 11 مې پیړۍ راهیسې په خانقاهونو کې کرل شوي دي.

نن ورځ ، ناک د تودوخې اقلیم سره په ټولو سیمو کې کرل کیږي ، د دې میو 6000 ډولونه شتون لري ، دا په پراخه کچه په اروپا ، کاناډا ، ارجنټاین ، سویلي افریقا ، آسټرالیا ، نیوزیلینډ ، د چین په لویدیځ او متحده ایالاتو کې او همدارنګه په هند کې په ختیځ کې کرل کیږي. د کشمیر ، اوټي او نورو غرنیو سیمو کې.

په جوړښت او ترکیب کې ناک د مlesو سره نږدې میوه لري. په هرصورت ، ناشپاتی ډیر خوندور ښکاري ، که څه هم دا ثابته شوې چې دوی د مlesو په پرتله نور بوره نلري ، مګر ډیر کم اسید ، له همدې امله د ناشپاني ظاهري خوږتیا. د ناپاکۍ کالوری مینځپانګه ټیټه ده - د 40 څخه تر 50 کیلوکال پورې ، د ناک او اندازې او نوعې پورې اړه لري ، نو دا د منلو وړ دی چې د چاقۍ او شوګر ناروغانو لپاره په ورځ کې د یوې ناک لپاره استفاده وکړئ.

د پخېدو په حالت کې ناک د دوبي ، مني او ژمي دي. د خوند لپاره ، ناشپاتۍ په ډیسټرو (ډیر نازک ، خوشبو او جوسایټ) او شراب کې وویشل شوې (یو څه تیزابیت لري او په خوند کې ساده). د ژمي ناک ناک ډولونه (ناوخته ، ژمی بیر) د اپریل تر میاشتې پورې ساتل کیږي. د زېرمه کولو لپاره د ونې څخه راټول شوي ناشپاتۍ ، پرته له غوړیو څخه ، په خټو بکسونو کې اچول ، هره میوه د کاغذ سره وتړئ.

پخې ناشپړي په شربتول کې بډای دي ، کوم چې په شکر ناروغۍ کې د شکرو بدیل دی ، نو د میوه لرونکو ناشپټو ګټو په ډایبایټس کې څرګند دي او موږ به ناشپاتۍ په ډایبایټس کې د صحي میوې په توګه طبقه بندي کړو. اصلي د ناک ناک شکرونه سوکروز ، فروټکوز او ګلوکوز دي ، ډیر لږ xylose او rhamnose. بې حاصله میوه نشایسته لري ، کوم چې شوګر ته اړول کیږي لکه څنګه چې پخیږي.

د پوښتنې ځواب - د نرسنګ مور څه ډول میوه کولی شي - دا حقیقت دی چې د ناک په ویټامینونو کې ترټولو غوره فولیک اسید دی (ویټامین B9 - په سل ګری میتر کې نهه ملی ګرامه فولیک اسید دی) دا د ویټامین اوږدوالی ، صحي رګونو ، د وینې عالي تشکیل او د نوي جوړښت دی. صحي حجرې ، نو د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ او شیدو ورکونکو میندو لپاره ناشوني وخوري.

په هرصورت ، دا مه ضایع کوئ ، ځکه چې ناشونې لالهاندۍ ملکیتونه لري ، او له همدې امله نرسنګ میندې باید خپل ماشوم ، د هغه هضم ته نږدې وګوري ، او که ماشوم قبضیت ولري نو مور ته سپارښتنه کیږي چې ناشونی وخوري. که چیرې ماشوم نورمال پوټکی ولري ، نو تاسو کولی شئ ورو ورو د مور په رژیم کې ناشونې معرفي کړئ او د ماشوم هضم څارنه وکړئ. ښه ، د اسهال سره ، البته چې ناسیر زیانمنونکی دی. دا اړینه ده چې دا د رژیم څخه خارج کړئ.

په ناپاکه کې نور مرکبات ، لکه فینولونه ، د سکلیروټیک پلاکونو تاکونو پاکولو کې مرسته کوي او د کیپلیري دیوالونه پیاوړي کوي ، کوم چې یو سړی د جدي ناروغیو لکه سټروالي څخه ساتي. ګلایکوسایډونه ، چې نه یوازې په میوو کې موندل کیږي ، بلکې د ناک په پا leavesو کې هم طبیعي انټي سیپټیک دي چې د ډیوریتیک تاثیر هم لري.

شمالي ناشته په ځانګړي ډول پدې ګلایکوسایډونو کې بډای دی ، له همدې امله دوی په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ګټور دي چې د پښتورګو او ادرارې ناروغیو اخته دي ، د مثال په توګه ، د urolithiasis سره. د ناک د ډایوریټیک ملکیتونه هم د دې لامل کیږي ، سربیره پردې د اربټین ګلیکوسایډ سربیره ، د پوټاشیم شتون ، کوم چې د بدن د بوغمې او تیږو پاکولو کې مرسته کوي.

په ناک کې ډیری زنک ، یو څه لږ مینګانیز ، کوبالټ او مس دي. د زنک مقدار سره ، ناشپاتۍ د کرینټو ، مlesو ، شفتالو ، زردآلو ، سټرابیري ، پلمو څخه غوره دي. ډیری ناشوني او ټریس عناصر لکه آیوډین ، فلورین ، نکل ، اوسپنه ، مولبيډینم ، وانډیم.

د ناک بله بله ب featureه ځانګړتیا دا ده چې د پیل د ناک ناک لومړني ډولونه د نورو عناصرو په پرتله ډیر په منګنیز کې بډای دي ، او د لختو پخ شوي ناشته ډولونه ډیر اوسپنه لري. ناک د hypoallergenic میوې دي ، نو دوی د خوندي ډول د خلکو او ماشومانو لپاره سپارښتنه کیدی شي چې حساسیت ولري.

ناک د پکتين بډايه دي ، کوم چي خراب کوليسټرول تړلي او لري کوي ، نو په دې توګه ناشپاتۍ د ايټروسکلروسيز مخنيوي لپاره ګټور دي. د ناک د جوس یو ګلاس به تاسو سره مرسته وکړي چې له یخ سره بخار راوباسي ، تودوخه ټیټه کړي ، د ټوخي درملنه وکړي ، ځکه چې ناک د سوځیدنې ضد خاصیت لري.

ناک د هغه خلکو لپاره ګټور دي چې د معدې لوړ جوسبیټک جوس لري د دې نورمال کولو لپاره. د تخم ناک د جوس جوس د م appleې سایډر سره ورته والی لري؛ دا د رومیت او ګوتې درملنې لپاره خورا ګټور دی. د ناک ميوه په فايبر کي بډايو ده ، نو دا د هغو خلکو لپاره ګټور دي کوم چي د قبض او کولمو انتاني ناروغي لري. په هرصورت ، د شدید انفلاسیون کڅوړې شرایطو کې ، ناشپاتی د خواړو لپاره ناغوښتل کیږي.

که تاسو ناپاک ناشپړه وپیرئ ، نو دوی باید د خونې په تودوخې کې تودوخه شي ، او سمدلاسه په یخچال کې نه ایستل کیږي ، که نه نو دوی به ساده شي. د خواړو صنعت کې ، حتی د ناک تخمونه کارول کیږي ، کوم چې په کافي څښاک کې اضافه کیږي.

د خاورو پیر یا یروشلم هنرچیک

د خاورې ناک دانه یو نبات دی چې د بیت المقدس آرټیکیک نومیږي. د دې کارول خورا پراخه دي ، ځکه چې دا د دوديز درملو په ترکیب کې ځانګړی ځای ترلاسه کوي. د بیت المقدس آرټیچیک په اساس جوړ شوي پریکړې د معدې درد او کولیک لرې کولو کې وړتیا لري ، د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي ، د انیمیا او چاقۍ درملنه کوي.

سربیره پردې ، کله چې د بیت المقدس آرټیچیک جوس وڅښئ ، د وینې فشار کميږي ، سر درد لرې کیږي. د دې بوټي ویټامین ترکیب پخپله د میوو سره ورته دی ، له همدې امله ، دا ګټور ملکیتونه هم لري. د بیت المقدس آرټیچیک په سمه توګه د رومیت او ګاؤټ سره مقابله کې مرسته کوي ، د بدن څخه د درنو مالګو لرې کولو وړتیا لري ، ځکه چې دا یو ښه ټاکل شوی ډایورټیک اغیزه لري.

په کاسمولوژي کې د ناک کارول

څنګه چې دا میوه په مختلف ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه ده ، نو دا د مختلف ډوله کاسمیټکس اساساتو په توګه هم کارول کیږي. سربیره پردې ، ماسکونه او سکربونه چې پکې میوه کارول کیږي حتی په کور کې هم ترسره کیدی شي. د بیت المقدس آرټيچیک څخه جوړ شوی ماسک د دې وړتیا لري چې نه یوازې کوچني ، بلکه ژور خړوبونه هم پاک کړي ، نو دا به د هغو میرمنو لپاره خورا ګټور وي چې عمر یې له دیرشو څخه ډیر وخت تیر کړی.

د ناک پوټکي څخه غوړ د غوړ پوټکي او پراخه سوري مالکینو لپاره خورا ګټور دي. د غوښتنلیک په یوازې پنځلس دقیقو کې ، دا د بې نظمي چمکۍ ، تنګ سوري څخه د خلاصون او پوټکي حتی د رنګ او روښانتیا کې مرسته کوي. د ناپاک څخه جوړ شوي لوشنونه به نه یوازې د پوټکي ګړندي پاکولو کې مرسته وکړي ، بلکه دا به ګټور مادې سره تغذیه کړي.

په لوک درملو کې د ناک پا leavesو

په دې میوه کې موجود معدني مواد ، البته ، کافي دي ، مګر د مثال په توګه ، د ویټامین سي اندازه اوس هم دومره لوړه نده. مګر نه یوازې میوه د ځانګړو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیدی شي! د ناک پا .ي ، د مثال په توګه ، د میوو څخه پخپله د دې ویټامین ډیره برخه لري.

معمولا د دوی څخه یو ځانګړي شوراب چمتو کیږي ، کوم چې په شفاهي ډول په کوچنیو دوزونو کې اخیستل کیږي. دا د مختلف انفیکشنونو ، سوزشونو او نسجونو له سره رامینځته کیدو اختلالاتو سره مرسته کوي ، ځکه چې پا evenې حتی د انټي سیپټیک خاصیتونه لري.

وچې پا leavesې په اوړو کې ځمکه کیږي او له خواړو څخه یوه ورځ مخکې یو لوی چمچ واخیستل شي ، په کافي اوبو سره مینځل کیږي. دا د خولې کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې ډیر خولې کوي.
د معدني ناک او د امیندواره میرمنو لپاره د ذخیرې خونه. د امیندوارۍ په جریان کې ، دا میوه په ځانګړي توګه د امید لرونکو میندو لپاره ګټوره ده.

دا په رحم کې د ماشوم ښې ودې لپاره اړین معدنیات لوی مقدار لري. په هرصورت ، د ښځې په بدن باندې ، دا وړ دی چې لږ تاثیر ونه کړي. یو ناک د تودوخې کمولو کې مرسته کوي.

له هغه وخته چې د حمل په جریان کې د ګولیو څښل منع دي ، نو دا میوه به د تودوخې په ټیټولو سره په اسانۍ سره نه بدلیدونکې ګټې ولري. د کولمو فعالیت ښه کوي. د زیاتو تخمونو رحم له امله ، معدې کله ناکله توب کیږي ، کوم چې خپل کار خرابوي ، نو امیندواره انجونې اکثرا د قبض څخه رنځ وړي.

یو ناک د هغه سره مرسته کوي ډیر تولیدي کار وکړي او یوه ښځه له دې ستونزې لرې کړي. معافیت زیاتوي. څنګه چې میرمن په پوزیشن کې ده هغه ضعیف دی ، دا یو مهم اثر دی. د پرله پسې ستړیا څخه معافیت ، د سرخوږی او اشتها له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په وینه کې د هیموګلوبین کچه لوړه کوي ، د وینې کمښت نښې کموي. وحشي ناک (وحشي) هم ګټور ملکیتونه لري. نو ډار مه کوئ چې دا په خپل رژیم کې وکاروئ.

د ناک د شفاهي خاصيتونه

د ناپاکانو درملنې ملکیتونه له اوږدې مودې راهیسې په لوک درملو کې په پراخه کچه کارول شوي. اوریټیکل درمل ، په ځانګړي توګه چینایي ، د دې میوو کارول د درملو په توګه وړاندیز کوي ، او نه یوازې د خواړو محصول په توګه ، پداسې حال کې چې یوازې روښانه او نرمه میوه د روښانه بوی سره شفاهي ملکیت لري.

1. د دوران سیستم ناروغي: د دوران سیسټم د ناروغیو لپاره ناشپاني د اسري د قوي کیدو لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي. د ناک جوس د P - ویټامین فعالیت سره ډیری مادې لري ، او ویټامین پی د وینې رګونو دیوالونو پرمخ وړوالی کموي.
2. د وینې د کمښت په حالت کې: د وینې د کمښت (انیمیا) په صورت کې دا ګټوره ده چې هره ورځ دوه لوی ناشوني د ډوډۍ لپاره د ډوډۍ په توګه وخورئ. په ورته وخت کې ، ناشپاتۍ سره وخورئ ، نبض د جوارو سره کښینول شوی او د دوه چائے کاچو شاتو سره مخلوط کیږي.
3. هیماتوپیوسیز: امیندواره میرمنې او نوي زیږیدلي ماشومان د ناک ميوې وړاندیز کوي ، ځکه چې په دوی کې موجود فولیک اسید د وینې حجرو رامینځته کولو کې مرسته کوي.
4. PEE د سږو ناروغیو کې مرسته کوي.
5. ټوخى: د وچې وچې ميوې غوښه د ټوخي څخه د خلاصون لپاره مرسته کوي.
6. د برونچایټس لپاره: د ګلپش شربت یوه ډیزاین چمچ د ناک د جوس یو ګلاس سره مخلوط به د برونایټس څخه خلاصون کې مرسته وکړي. په ورځ کې درې ځله نیم ګیلاس وڅښئ.
7. د نري رنځ لپاره: ابلي او پخې شوې ناشونې د توبرکلوز او برونایټس لپاره وړاندیز کیږي.

PEE او هضم ارګانونه

معدې او کولمه: د تینین او pectin ترکیب ، کوم چې د ناک د میوو برخه ده ، په کولمو او معدې باندې قوي تاثیر لري ، د معدې او کولمو مغزونو محافظت کونکی دی. د کولمو اختلالاتو لپاره: د وچې ناشپاتو کمپوټ - یوه وسیله چې د کولمو انقباضونو کې مرسته کوي ، په ناک کې د ټینین مینځپانګې له امله. د اسهال سره: د فکس کولو ملکیتونه د ځنګلي ونو په وچو میوو کې خورا څرګند شوي ، په دوی کې د ټینینینز مینځپانګه 20 reaches ته رسي. د قبض څخه خلاصیږي: د قبض څخه خلاصیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ناک لیمو پخ کړئ او له هغې څخه میوه وخورئ. د پیډیاټریک ډیسپسیسیا: جیلی ، د وچې ناپاکې پخې شوې میوې ، جوش شوې وچې میوې د اوټیمیل کې اضافه شوي ترڅو د ماشومتوب ناروغۍ درملنه وکړي. په ډایټیټیکس کې ناک: د چاغوالي لپاره د رژیم ترکیب ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، د پښتورګو ناروغۍ ، ځيګر او د بلریري ناروغۍ ، د urolithiasis سره او سیسټټیسټ د ناشپټو ګټور ملکیتونه کاروي ، تازه او وچ دواړه. د ناک میوه لږ انرژي ارزښت لري ، دوی شاوخوا٪ 84 water اوبه لري ، نو ځکه مشوره کیږي چې دا محدودیت لرونکي رژیم کې وکاروئ. د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي چې د ناک ډیر خواړه وخورئ: په اونۍ کې دوه ځله د ناک د ورځو ترتیب کولو کې خورا ګټور دی
1.5-2 کیلو شنه تازه میوه - او نور هیڅ نه. په ډایبایټس میلیتس کې: ناک د یو څو هغو میوو څخه دی چې د شکرې ناروغي او چاق انسانان خواړه کولی شي. د ناک ميوه په پراخه پيمانه ميوه لري ، ددي لپاره معده انسولين جذب ته اړتيا نلري. له همدې امله ، د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم ترکیب کې د دوی د خوږ خوند سره سره ، تازه او وچ ناشته شامل دي. په فخري شرایطو کې: د وچ ځنګل (وحشي) ناشونو د جواني ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي - دا تنده ماته کوي او پیشاب ته وده ورکوي. د پیشاب د ناروغۍ درملنه: د ادرار د لارې د انفلاسیون لپاره ، د ناپاک کښینول (په ځانګړي توګه د وحشي ناشونو څخه) او د ناک ناک جوس به مرسته وکړي - د ناک د پروسس کولو دغه محصولات شفاهي او ډیوریتیک تاثیر لري. د ناک د غوږونو ډیوریتیک تاثیر د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې دا ورته مادې لري د بیربیري پا bearو کې (د ریږو غوږونه) ، یعنی د اربوتین ګلاکوسایډ. د ادرار د ناروغۍ د ناروغیو سره ، د ناپاک کمپیوټرې هم ګټورې دي - دا څښاک ډیوریسس ډیروي ، په کڅوړه او رینج pelvis کې ګټور اغیزه لري. له urolithiasis څخه: د urolithiasis سره د خلکو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې پرته له بوره پرته stew وحشي ناک وڅښئ.
د ناک جوس او د ناک ناک قعطي یو انټيبیکټریټال تاثیر لري ، د ناروغۍ څخه د اخته شوي تشې ب theه او له بدن څخه د زهرجنو لیرې کولو سره مرسته کوي. د پروسټاټایټس درملنه: ناک د زرګونو کلونو راهیسې د پروسټاټایټس درملنې لپاره په લોક درملو کې کارول کیږي. د پروسټاټایټس د مخنیوي او درملنې لپاره ، دا اړینه ده چې د ناشپاتو څخه کمپوټ پخ کړئ (غوره دا چې وحشي) او تر بشپړ رغیدو پورې یې وڅښئ. د ناک تکثیر تطبیق کولو څخه څو ورځې وروسته ، دا ناروغي خورا ښه تاثیر لري ، او د دې اوږد استعمال د درملنې لامل کیږي.

د ناک د شفا ورکولو ځانګړتیاوې واقعیا په زړه پوري دي ، په هرصورت ، د ناشپړو مناسب استعمال او مخنیوي په اړه زموږ معلومات ولولئ ، او که تاسو د ناک له جدي ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره کار واخلئ ، نو د خپل ډاکټر سره مشوره کولو کې سست مه کوئ - هر سړی د دوی په عکس العمل کې ځانګړی دی.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره خواږه میوه وخورم؟

یو عام انګیرنه شتون لري چې د شکر ناروغي ناروغان باید خواږه میوه لکه کیله ، هندوا ،ې ، سټرایري او نور ونه خوري ، ځکه چې دوی "ډیر خوږ" دي. په حقیقت کې ، ځینې میوې د نورو په پرتله خورا بوره لري ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید دا د تل لپاره پریږدئ که تاسو شوګر یا ناروغي لرئ.

په بدن کې د کاربوهایډریټونو مقدار ترلاسه کیږي د کاربوهایډریټونو ، نشایستي ، یا قند سرچینې په پرتله په وینه کې د شوګر مقدار سره ډیر تاثیر لري. البته ، ګټه باید د کاربوهایډریټ ټیټ مینځپانګو سره میوو ته ورکړل شي ، مګر تاسو خواږه میوه هم کولی شئ وخورئ ، اصلي شی دا دی چې په برخه کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه له 15 g څخه ډیر نه وي.

یا به تاسو د کاربوهایډریټونو ټیټ میوه وخورئ ، یا لوړه ، که چیرې برخه 15 کاربوهایدریټ ولري ، نو د وینې په قند به یې اغیزه یو شان وي. په طبیعي ډول ، ډیرې خوږې میوې باید لږ خواړه ولري.

د میوو او میوو محصولاتو وړاندیز کول چې د 15 g کاربوهایډریټ لرونکي سرویس کول: