چاقۍ او لوړ کولیسټرول > د شکرو ناروغي

سلام ، مرسته وکړئ ، مهرباني وکړئ ، زه په نا امید یم ، د 159 ودې سره زه 80 کیلو وزن لرم. عمر 34 کاله. ټول هورمونونه نورمال دي ، مګر کولیسټرول - 7.65 ، LDL کولیسټرول - 5.52 ، ټرای ګلیسریډز - 2.50 ، اتیروجنیسیټي کوفيف - 6.29 ، رژیم مرسته نه کوي ځکه چې نه راټیټیږي ، بیا دا ټوټه ټوټه کیږي ، ظالمانه ښکاري اشتهاري ، زه د نیم ساعت لپاره منډه کوم ، مګر خولې نه لرم. زه د انډروکرونولوژیسټ لخوا مشاهده شوم ، هغې ماته داسې درمل وړاندیز وکړ: یو کراس ، ټاپینیکس ، آئوډین بیلانس ، ګلوکوفیج ، د غوړ شیدو ، درې جمع. زه ستاسو ځواب ته سترګې په لار یم

میلمه ، قزاقستان ، الماتی ، 34 کلن

د Endocrinologist ځواب:

تاسو د 31.7 کچه د بدن ماس انډیکس لرئ ، کوم چې د 1 درجې د چاقۍ سره مساوي دی. د ماتولو لپاره نه ، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې د وزن کمول د لنډ واټن لپاره سیالي نه ده ، مګر د ژوند لپاره "کار" دی ، کوم چې تل کنټرول ته اړتیا لري. تاسو باید پوه شئ چې یو ګړندي اغیزه ، یعنی د ناڅاپي وزن کمول ، د اوږدې مودې لپاره ندي ، ځکه چې بدن وخت نلري نوي شرایطو باندې عادت شي چې تاسو یې وړاندیز کوئ. د وزن له لاسه ورکولو سمه شرح هره اونۍ 0.5-1.0 کیلوګرامه ده ، يعني د میاشتې په شاوخوا کې شاوخوا 4 کیلوګرامه. زه به وړاندیز وکړم چې تاسو د تغذیه کونکي سره اړیکه ونیسئ ، څوک چې لومړی د تغذیې او تنظیم اصول غوره کوي. په ورته وخت کې ، یو څو مقررات په یاد ولرئ! 1. محصولات چې محدودیت ته اړتیا لري ، دا غوره ده چې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې تر 2 ساعتونو پورې خواړه وخورئ (ډوډۍ ، پنیر ، کچالو) ناری باید د خوړل شوي خواړو مقدار ، کالوري او ډوډۍ کې خورا ډیر وي ، برعکس ، ترټولو اسانه. غوښه باید په اونۍ کې تر 3 ځله ډیر ونه خوړل شي. په نورو ورځو کې ، د څارویو پروټین په غوره ډول له کب ، هګیو ، د کم غوړ لرونکي پنیر او غیر غوړ پنیر څخه ترلاسه کیږي. .3 دا په ورځ کې 4 ځله ښه وي ، لږترلږه. د خواړو په مصرف کې اوږدې وقفې ته باید اجازه ورنکړل شي چې له شدید لوږې او ورپسې د ډیر خوراک څخه مخنیوی وشي. سربیره پردې ، په ورته وخت کې خواړه ورته خواړه یا په 2 خوراکونو ویشل شوي د انرژۍ مختلف ارزښتونه لري. لږ کالوریان به ستاسو بدن ته لاړشي که تاسو دا په 2 ویشل شوي خوراکونو کې وخورئ. 4. مشوره ورکول کیږي چې له hours 19 ساعتونو څخه وروسته د شپې خواړه وخورئ. د لوږې احساس کولو پرته خوب کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یوازې م appleه ، غوره پخه شوي ، یا د ټیټ غوړ جوی ، یا په شپه کې 4-5 شاخه خواړه وخورئ. دا سپارښتنه کیږي چې د خوب څخه درې ساعته دمخه ونه خورئ. 5. که چیرې په رژیم کې کومه غلطي شتون درلود ، نو دا سمه ده ، یوازې راتلونکې ورځ غیر بار کول. 6. خواړه ته باید د خواړو وخت ورکړل شي! هیڅکله په تلویزیون سټار کولو سره میخانیکي خواړه مه خورئ. 7. هیڅکله د کرایې پلورنځي ته مه لاړ شئ کله چې تاسو وږی یاست ، د سبزیجاتو او میوو څانګو څخه پیرود پیل کړئ ، وروستی میشته پیرود. 8. د کالوري مینځپانګې ، غوړ مینځپانګې مشخص کولو لپاره تل په محصولاتو لیبلونه ولولئ. 9. هیڅکله په خواږو مه خورئ. که نه ، نو له څو ساعتونو وروسته به ستاسو اشتها د اسمان تر لوړو لوړوالي پورې لوړه شي. هیڅکله خواږه خواړه مه خورئ. 10. که تاسو په ناقابل برداشت توګه یو څه لوړه کالوري وغواړئ او ستاسو لپاره بالکل اړین یاست ، نو باید زغم او رنځ وخورئ - تاسو یو روبوټ نه یاست ، تاسو یو شخص یاست. غوره به وي چې سمدلاسه ځان ته د دې "منع" لږ څه اجازه ورکړئ او ښکار راوباسي. که نه ، نو ستاسو هیله به وده وکړي او قوي شي ، او تاسو به د مطلوب خواړو څخه ډک شئ "ډمپ ته". 11. تل مخکې له دې چې تاسو یو څه وخورئ ، د خطراتو او ګټو په اړه فکر وکړئ. ایا تاسو غواړئ د یوې دقیقې خوند خوند لپاره تادیه وکړئ چې ستاسو په معده یا زنه کې د اضافي غوړ پوښ سره. سربیره پردې ، زه وړاندیز کوم چې ، ستاسو د ډاکټر سره مشورې وروسته ، Xenical واخلئ - د وزن کمولو لپاره یو درمل. ستاسو په قضیه کې ، دا به نه یوازې د انتانونو څخه د غوړ جذب کمولو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي ، بلکه کولیسترول به راټیټ کړي ، په دې توګه د اتیرسکلروسیس وده خطر کموي.

په خواشینۍ سره ، خاچاورین ډیانا ریګاینا.

د کولیسټرول او وزن تر مینځ اړیکې

د 20 by لخوا د وزن ډیریدل دمخه د ټول کولیسټرول کچه لوړه کوي. په ورته وخت کې ، دا د لوړې کثافت لیپوپروټین (HDL یا "ښه" کولیسټرول) کچه راټیټیدو لامل کیږي او د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو غلظت زیاتوي (LDL). خوشبختانه ، د چاغوالي په وړاندې مبارزه د اضافي کولیسټرول سره مبارزه کې مرسته کوي. د ورزش او رژیمونو له لارې د وزن کنټرول برنامه په سیستماتیک ډول د LDL کچه ټیټولو او په وینه کې د HDL کچه لوړه کولو کې مرسته کوي.

په وزن کې لوی بدلونونه د زړه او وینې رګونو باندې د پام وړ بوج اړوي ، مګر د اضافي پونډ لاسته راوړل لاهم خراب دي ، ځکه چې دا بدن مجبوروي چې نوي فشار لرونکي شرایطو سره تطابق وکړي. اضافي کیلوگرام معنی لري اضافي حجرې او د بدن نسجونه چې اکسیجن ته هم اړتیا لري. دا د اکسیجن سره بدن ته د رسولو لپاره د ډیرو وینې ته اړتیا لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د زیاتوالي او فشار فشارونو له امله د زړه برخې پراخه کیږي.

په ځینو خلکو کې ، د کولیسټرول کچه ورو ورو د عمر سره لوړیږي ، او د بدن وزن کنټرول د دې مخه نیولو ته اجازه ورکوي. د بدن د وزن په ډیریدو سره ، په وینه کې ټرای ګلیسریډونه هم ډیریږي ، کوم چې د زړه حملې خطرات زیاتوي.

د مناسب وزن کنټرول په بدن کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو عادي کولو کې مرسته کوي او د یو شمیر ناروغیو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي.

لوړ کولیسټرول - نورمال ارزښتونه

اوه لوړ کولیسټرول یا هایپرکولیسټرولیمیا ووایه کله د ټول کولیسترول غلظت د 240 ملی ګرامه / dl له جواز ارزښت څخه ډیر دی.

کولیسټرول په ټیټ کثافت لیپوپروټین ، کم کثافت لیپوپروټینونو او لوړ کثافت لیپوپروټینونو مقدار په کولیسټرول کې په ګوته کوي. دا په خالي معدې کې اخیستل شوي د پرایفیر وینې د نمونې بیوکیمیکل تحلیل لخوا ټاکل شوی ، او د کلسیم د غلظت اندازه کولو لپاره ، په مګ / ډل کې څرګند شوی.

کولیسټرول یو لیپید دی چې د انسان په بدن کې ډیری فیزولوژیک افعال ترسره کوي ، د مثال په توګه ، دا د نورو اجزاو (فاسفولپایډز ، ټرای ګلیسریډ) سره ترکیب کې د حجرو غشا یوه مهمه برخه ده.

دوی د لیپوپروټین په لاندې ډلو ویشل شوي:

VLDL (خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین) ، چې پکې ټرای ګلیسریډس او ایسټریټ شوی کولیسټرول شامل دي ،
LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین ، مینځونکی چې د "خراب" کولیسټرول په نامه هم پیژندل کیږي) په عمده ډول په ځیګر کې او یو څه برخه د ادورال غدود او ګونادونو کې رامینځته کیږي ، چې په وینه کې د ټول کولیسترول شاوخوا - 75 -٪ 80 جوړوي ، چې په بدن کې مختلف مهم دندې ترسره کوي.
HDL (د لوړ کثافت لیپو پروټین ، چې د "ښه" کولیسټرول په نامه پیژندل کیږي) مخالف فعالیت ترسره کوي ، i.e. د کولیسترول ذخیره لرې کړئ د لازمي نسجونو څخه او بیرته ځيګر ته سپارل کیږي ، کوم چې دا د کولمو له لارې لرې کوي د صفر مالګو په ب .ه.

د وزن نورمال مفهومونه

کوم وزن نورمال دی او کوم وزن یې ډیر دی؟ ایا دا ممکنه ده چې دا د سړي څرګندیدو سره وټاکل شي؟ د یو کس ظاهرا اکثرا موضوعي وي ، نو غوره دا ده چې د نورو هدفونو شاخصونو څخه کار واخلئ ، چې لاندې ورکړل شوي. د مختلفو ټولنو په شرایطو کې ، په بشپړ ډول د بدن بیلابیل نورمال ګ consideredل کیدی شي. ډیری لارې شتون لري چې دا په ساینسي ډول د دې امکان رامینځته کوي چې ایا یو څوک د ډیر وزن سره مخ وي:

د بدن ب .ه
نوملړ د ډله یز ټاکلو لپاره ،
د بدن کیمیکل ترکیب.

د روغتیا اندازه کولو لپاره د بدن ډله ایز شاخص کارول

د چاغوالي د ارزونې لپاره ، د بدن ماس انډیکس (BMI) کارول کیږي - ډله د لوړوالي چوکیو لخوا ویشل شوې. د BMI ارزښت پورې اړوند ، د خلکو مختلفې ډلې د چاغۍ په اړه توپیر لري:

کافي ندي - 18.5.
نورمال - له 18.5 څخه تر 24.9 پورې.
اضافي - له 25 څخه تر 29.9 پورې. د روغتیایی ستونزو خطر معتدل دی. د 25 BMI د بدن د نورمال وزن 10 excess ډیر سره مساوي دی.
چاقۍ - له 30 څخه تر 39.9 پورې. د ډیر وزن سره اړوند خطر ډیر شوی.
د چاغوالي ډیرې ب formsې له 40 څخه پورته دي. د ډیر وزن لرونکي ستونزو ترټولو لوی خطر.

BMI د 19 او 70 کلونو عمر لرونکي نارینه او ښځینه دواړو لپاره د روغتیا یو مهم وړاندوونکی دی. په هرصورت ، پدې کې استثناوې شتون لري. د مثال په توګه ، BMI په لاندې قضیو کې د ډیر وزن لپاره د باور وړ شاخص ندی:

امیندواره یا حامله کیدونکې میرمنې پدې ګروپ کې ، وزن پورته کول لنډمهاله دي او د BMI ریښتیني ارزښت نه منعکس کوي.
هغه خلک چې خورا کوچني یا خورا لوی قد لري.
مسلکي لوبغاړي او وزن ورکوونکي ډیر عضلاتي خلک کولی شي لوړه BMI ولري ، مګر دا د چاغوالي پایله نه ده ، مګر د لوی عضلاتو ډله ده.

ژوند

د وزن نورمال کول په کافي اندازې او منطقي چلندونو پورې اړه لري. کله چې یو څوک پریکړه کوي چې خپل وزن کنټرول کړي ، نو اړینه ده چې یو شمیر مهم شیانو ته پاملرنه وشي. ځینې خورا مهم فاکتورونه ستاسو د کالوري اندازې کنټرول شامل دي. پدې پوهیدل مهم دي چې د مناسب وزن کنټرول برنامه ډایټونه ندي چې خلک ستړیا ته اړوي. کله چې وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو باید لاندې ټکي په پام کې ونیسئ چې د اړتیا وړ کالوری لپاره مسؤل دي:

یوه ښځه اړتیا لري هره ورځ لږترلږه 1200 کالوری مصرف کړي. د وزن له لاسه ورکولو برنامې په صورت کې ، د کالوری اضافی حد عموما 1500 دی.
د نارینو لخوا اړین کالوری لږترلږه مقدار په ورځ کې 1،500 دی. د وزن کمولو برنامه کې د کالوری اندازې لپاره پورته حد 1800 دی.

ښځې او سړي حتی د ورته وزن او قد سره ، د روغتیا ساتلو لپاره مختلف شمیر کالوری ته اړتیا لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې سړي ډیر عضلاتي دي ، کوم چې په قوي جنس کې د انرژي مصرف ډیروي. نارینه د ښځو په پرتله هره ورځ شاوخوا 10 more ډیر کالوری ته اړتیا لري ، حتی که دوی د وزن له لاسه ورکولو رژیم کې وي.

د ویټامین او معدني استعمال اهمیت

د وزن نورمال کولو په جریان کې ، تاسو باید د تغذیه سکیم ته پابند اوسئ چې پکې ټول اړین تغذیه شامل وي. مناسب رژیم باید د خوراکي توکو مختلف برخو کې کافي تناسب ولري چې د ټاکلو ویټامینونو او مینرالونو مناسبه اندازه ولري.

د اسراف او لوړ غږونو سره د نوي ځناور خواړه باید مخنیوی وشي. د دې خوراکي رژیمونو ډیری د ځانګړي بیولوژیکي ضمیمه یا محصول پلور ډیرولو لپاره ډیزاین شوي. په ځینو مواردو کې ، دا ډول رژیمونه د لنډې مودې لپاره د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په هرصورت ، پدې پیښو کې ، ډیری ځله بدن ته د پام وړ زیان رامینځته کیږي ، ځکه چې د دې خواړو غیر متوازن ترکیب د بدن مختلف سیسټمونه اغیزه کوي. دا د کاري ظرفیت کې د چټک کمیدو لامل کیږي ، ستړیا ، د معافیت کمیدل او د روغتیا حالت کې عمومي خرابوالی. د پایلې په توګه ، یو څوک چې پدې رژیم کې څو اونۍ یا میاشتې تیروي او وزن یې له لاسه ورکړی خپل پخوانۍ رژیم ته راستون کوي او ژر وزن یې ژر تر ژره ترلاسه کوي.

د چاغو خلکو ژوند ب Featuresه کول

طبي احصایې نهيلي کونکي معلومات چمتو کوي: ډیری خلک چې د وزن له لاسه ورکولو د ځانګړي پروګرام په جریان کې یو څو پونډه له لاسه ورکوي د دې برنامې وروسته په څو میاشتو کې به خپل پخواني اضافي وزن ته بیرته راشي.

د تل پاتې وزن له لاسه ورکولو یوازینۍ لار د خپل ژوند طرز ته تغیر ورکول او تغذیه ورکول دي. د چا ناروغۍ ته لیوالتیا د هر کس هدف دا دی چې په ځان کې ځینې حیاتي او تغذیه تنظیمات رامینځته کړي چې دا به هغه ته اجازه ورکړي چې د ډیر وزن څخه مخنیوی وکړي. ډیری تغذیه کونکي د دې لپاره کافی ساده او مقصد سپارښتنې وړاندې کوي:

د محدود کالوري مصرف کړئ
مختلف خواړه وخورئ
د راز راز عناصرو او ویټامینونو لرونکي خواړه وخورئ ،
په منظم ډول تمرین وکړئ
د فشار او بد عادتونو مخنیوی وکړئ
لکه څنګه چې د ډاکټر په لارښوونه ، داسې درمل واخلئ چې کولیسترول کم کړي.

چاغښت د کولیسترول میتابولیزم بدلوي

د خواړو انتخاب په بدن کې د کولیسترول په تبادله کې لوی رول لوبوي. د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د کولیسټرول او سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو کمولو یا کمولو نیت کافی منطقي ښکاري. دا سمه لاره ده ، مګر دومره ساده نده. مطالعات ښیې چې ستاسو د رژیم تنظیم کول او له هغې څخه د کولیسټرول او سنتر شوي غوړ له مینځه وړل د چاغو خلکو لپاره لږ اغیزمن دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې چاغښت د خواړو سره مصرف شوي غوړ ډول ته د بدن غبرګون کموي. د ډیر وزن درلودل د ځيګر لخوا ترکیب شوي د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو د وینې کچه هم ډیروي. دا په وینه کې د LDL اخراج کموي.

د پایلې په توګه ، د چاغوالي لپاره د رژیم تنظیم کول ممکن په بدن کې د کولیسټرول کمولو کې مؤثره نه وي.

په چاغښت کې یو عام پیچلتیا د انفلاسیون پروسې رامینځته کول دي. اوږدمهاله سوځیدنه د غذایی رژیم سره د بدن غبرګون کموي. همدارنګه ، چاغښت اکثرا د انسولین مقاومت رامینځته کیدو سره وي. دا د انزایم فعالیت کې منفي بدلونونو لامل کیږي کوم چې د کولیسترول میتابولیزم تنظیموي.

سیرم کولیسټرول

فزيولوژيکي ارزښتونه: له 200 ملي ګرام / د وينې کميدل

هغه ارزښتونه چې پاملرنې ته اړتیا لري: د 200 او 240 ملی ګرامه / د وینې ډیسیلیټر تر مینځ

ډیر کولیسټرولدا مداخلې ته اړتیا لري: د وینې له 240 ملی ګرامه / ډیکلیټر څخه ډیر

LDL کولیسټرول ("خراب" کولیسټرول)

د زړه د ناروغۍ خطر کې د خلکو لپاره مطلوب ارزښتونه: د وینې 70 ملی ګرامه / dl څخه ښکته

د اشخاصو لپاره مطلوب ارزښتونه چې د زړه ناروغۍ لپاره خطر نلري: د وینې له 100 څخه تر 130 ملی ګرامه / dl پورې.

د ارزښت لوړ شوی: له 160 څخه تر 190 ملی ګرامه / dl پورې وینه

د لوړ کولیسټرول نښې

عموما ، لوړ کولیسټرول نلري پرته له علایم، او ستونزه د عادي وینې د پایلو لخوا کشف شوې.

یوازې په هغه حالت کې چې په وینه کې د لیپایډ لوړه کچه گردش وکړي ځینې ځانګړنې په پوټکي ، پلکونو او رګونو کې د شنکونو په ب ofه څرګندیږي ، کوم چې په نوم پیژندل کیږي. xanthomas.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

لوړ کولیسټرول کیدی شي پدې حالت کې څرګند شي:

ډیر ترکیب د خورا ټیټ کثافت لیپو پروټینونو ژونکي حجرې ، له هغې وروسته ، "بد" کولیسټرول رامینځته کیږي. نو ځکه ، د VLDL ډیر تولید په وینه کې د "خراب" کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي او د ټول کولیسترول کچه لوړه کوي.
بد ړنګول LDL کولیسټرول د سیلولر ریسیپټرې خرابوالي له امله.

په لومړي حالت کې ، لوړ کولیسټرول د ټرای ګلیسریډز د کچې لوړېدو سره هم دی. په دوهم حالت کې ، په برعکس ، هایپرکولیسټرولیمیا د نورمال ټرای ګلیسریډیس سره ده.

د علت پورې اړه لري ، کوم چې د کولیسترول زیاتیدو لامل کیږي ، دلته شتون لري:

لومړني کولیسټرول

که د غلظت زیاتوالی له یوې ناروغۍ سره تړاو ونلري چې د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي.

لومړني هایپرکولیسټرولیمیا د بیلابیل فاکتورونو لخوا ټاکل کیږي ، د مثال په توګه:

ضعیف تغذیه: د سینترید شوي غوړ او خواړو ډیر مصرف کولیسټرول کې بډایه کولی شي د کولیسټرول د زیاتوالي لامل شي ، حتی که دا د بدن 80٪ ترکیب شوی وي او یوازې 20. د خواړو سره معرفي شي.
غیر فعال ژوند کول او چاقۍ.
د جنټيکي ناروغۍ.

دوهم کولیسټرونیمیا

که د کولیسټرول زیاتوالی د هغه ناروغیو پایله وي چې د شحمو میتابولیزم اغیزه کوي.

اصلي ناروغي چې کولی شي د دې پایلو لامل شي:

د ځیګر او بایلري ټریټروسس. په ځیګر کې د وینې د نلونو جریان او خنډ.
د ځګر ناروغي. دا د جواني دانو ضعیف کیدو لامل کیږي او د انتان ، الکول او چاقۍ (د نس نس کې د اخته کیدو) له امله رامینځته کیدی شي.
د تایرایډ غدو هایپوفکشن.
نیفروټیک سنډروم. د پښتورګو په کار کې ګډوډي ، چې په ادرار کې د پروټین له لاسه ورکولو لامل کیږي.
ډیر د کورټیسون اخیستلد درملو په څیر.
اوږده کارول د زیږون کنټرول ګولۍ. وروستی د LDL کولیسټرول یو څه زیاتوي او د HDL کولیسټرول کموي. په عموم کې ، د شحمو پروفایل خرابیږي. د وینې کولیسټرول لږ راټیټوي ، د دې دلیل لپاره ، په ښځینه مینیو کې د ماین پاکز پرمهال ، د کولیسټرول کچه لوړیږي.

وړاندیز شوی خواړه - صحي خواړه

د کولیسټرول ډیری برخه چې زموږ په بدن کې شتون لري شاوخوا 80٪ زموږ د بدن لخوا ترکیب شوی.

له همدې امله ، یو غذا ، د بډای کولیسټرول په ګډون ، لږ څه په وینه کې د هغې کچه اغیزه کوي. او دا نور خورا ریښتیا دي ځکه چې بدن منفي عکس العمل لري: دا د اینڈوژنس کولیسترول جذب کموي (د خواړو سره معرفي شوی) کله چې د Exogenous (د بدن لخوا ترکیب شوي) کچه لوړه شي.

دې ته هم باید مثبت عکس العمل اضافه شي - ځیګر د صفرا مالګو تولید زیاتوي او پدې توګه د اضافي کولیسټرول له مینځه وړو ګړندی کوي.

له بل پلوه ، د خواړو محصولات د اندوګینس کولیسټرول ترکیب لپاره خام توکي چمتو کوي ، په ځانګړي توګه ، د ټرانس monounsaturated غوړ، دا دی ، د مارجرین اجزا ، کوم چې په کوکیز ، سنیکس او ټولو خورا مشهور شوي بیکري محصولاتو کې کارول کیږي.

د زیتون غوړ کې موندل شوي کاربوهایډریټونه او میوسینټریټ شوي غوړ د ځانګړي ستونزو لامل نه کیږي. برعکس ، دوی ګټور اغیزه لري ، ځکه چې دوی د HDL کچه لوړه کوي. په نوم مشهور "غوړ" غوړ اسیدونه په غوړیو کبانو ، او مغز لرونکو (اخروټ ، غوزان او نور) کې موندل کیږي.

د کم کولیسټرول او ټیټ سنتر شوي غوړ سره د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره وړاندیز شوي د رژیم مثال. جدول ښیې چې څه شی دي او کوم محصول نه ديد کارولو سپارښتنه.

غوښه: غوښي ، وری ، میوه ، قات ، ساسیجز

د شيدو محصولات: بشپړ شیدې او د هغې مشتقونه - کوچ ، کریم ، جوی ، پنیر ، د لبنیاتو محصولات

د هګۍ ژیړ - په اونۍ کې دوه ځله

د بیکري محصولات: رولونه ، کراسټینټس ، کوکیز ، پاستا او سینڈویچونه ، کوچ ، خواږه

غوړ او غوړ: لارډ ، مارجرین ، پام او د نارنج غوړ ، چاکلیټ

ساسونه: میئونیز او د هګۍ زيړ پر اساس ساسونه

محصولات کوم باید مخنیوی وشي یا کم شي:

ب Featه شوي محصولات په غذا کې

د شيدو محصولات: شیدې شیمې ، سکیم جوی ، پنیر پنیر

د بیکري محصولات: وریجې ، پاستا ، ډوډۍ ، حبوبات ، ښه که پوره غلې دانې ، کوکیز او کریکر په غوړ یا زیتون کې کم وي

غوړ او غوړ: د سبزیجاتو غوړ چې غیر غوړ شوي غوړ اسید لري (زیتون ، جوار ، سویا ، د لمر ګل غوړ).

میوه او سبزیجات: هر ډول میوې او ټول سبزیجات ، په دې شرط چې دوی د خام او یا زیتون غوړ مصرف شي.

د کولیسټرول کنټرول لپاره خواړه په عموم کې ، دا باید په اسانۍ سره لوړ کالوری وي ، او د کاربوهایډریټونو ، شحمو او پروټینونو مینځپانګه باید په ترتیب سره 50، ، 25، ، 25 be وي. 10 l لیپایډونه باید مونو سینټریټید غوړ ولري ، 15 poly د کثافاتو غوړ اسیدونه.

رژیم باید د کافي فزیکي فعالیت سره تړاو ولري ، دا دی ، په اونۍ کې لږترلږه 4 ساعته د ورزش تمرین (یوازې لږترلږه 30 دقیقو لپاره هره ورځ ګړندي او غیر ځنډول).

د درملو درملنه

که ، د رژیم او فزیکي فعالیت سربیره ، د کولیسترول ارزښت کم نه شي ، تاسو باید د مخدره توکو مرستې ته مخه وکړئ.

ډیری فعال مادې شتون لري چې د وینې کولیسټرول ټیټوي. ترټولو اغیزناک دي مجسمېدا د انزایم HMG-CoA ریوډوټیس مخه نیسي ، کوم چې د کولیسترول ترکیب لپاره مسؤل دی.

طبیعي درملنه

د کولیسټرول راټیټولو طبیعي درملو کې شامل دي فایټسټرولونه، دا هغه سټیرالونه دي چې د سبزیجاتو غوړ کې دي. سټرولونه ، په حقیقت کې د حجرو په لیږدونکو کې د کولیسترول ځای نیسي.

لکه څنګه چې د فایټوترایپټیک اجنټانو سپارښتنه کیږي پریکونه د ایش او برچ څخه جوړ شويد ورځې په جریان کې ، یا د ډنډیل انفیوژن (سهار او ماښام د خواړو په مینځ کې څښئ). دا فنډونه د بدن پاکولو او پاکولو کې هم مرسته کوي.

کولیسټرول او سپورت

دا باید تاکید شي چې تغذیه یوازې د بشپړ کولیسټرال غلظت اغیزه کوي ، او ورځني تمرین ، لکه ایروبکس ، د "ښه" او "خراب" کولیسټرال کچو تر منځ د درست توازن په ساتلو کې مهم رول لوبوي.

عملي مشوره: د روغتیا نړیوال سازمان هره ورځ لږترلږه دقیقې 30 دقیقې ایربیک فزیکي فعالیت وړاندیز کوي.

د امیندوارۍ په جریان کې لوړ کولیسټرول

د امیندوارۍ په جریان کې ، د کولیسترول کچه د پام وړ لوړه کوي. د دې ودې لاملونه د دې برخې لپاره د جنین د لوړې غوښتنې له امله دي ، کوم چې د حجرو غشاګانو مهم جز دی.

د زیږون وروسته په لومړیو اونیو کې ، د کولیسترول ارزښتونه ژر تر ژره عادي شي. رغیدنه به حتی ګړندۍ وي که نوي زیږیدلي د مور لخوا تغذیه شوي وي.

د ایتروسکلروسیز د پراختیا خطر او خطر

که چیرې د کولیسټرول کچه لوړه وي ، نو د ایتروسکلروسیز وده خطر په بی ساري ډول لوړیږي ، کوم چې د وینې رګونو حجم په ځانګړي ډول شریانونو کې د پام وړ کموي.

د LDL لوړه پلازما غلظت کې په شریانونو کې د دې لیپوپروټینونو راټولول شامل دي ، کوم چې د لیپایډونو په موجودیت کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو لامل کیږي. د حجرو سوځیدنه د وړیا فعالو مادو تعقیب لامل کیږي ، کوم چې د سټینوسس لامل کیږي ، دا چې د واسکوونټریکشن دی.

که سټینوس هغه شریانونو ته زړه ورسوي چې زړه ته اکمالات کوي ، دا د زړه حجرو اسکیميک مرګ لامل کیدی شي.
مغز ته اکمالات کونکي رګونو سټینوس ، چې د سټرو او نورو دماغي ناروغیو لامل کیږي.
په نهایت کې ، د پردې په رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاکونو جوړیدل د زړه د ناروغۍ لامل کیږي.

په حقیقت کې ، د لوړ مجموعي کولیسټرول د ایتروسکلروسیز وده کولو لپاره د ډیری ډیری خطر فاکتورونو څخه یو دی. د "خراب" کولیسټرول کچه ، دقیقا د LDL / HDL نسبت ، کوم چې ورته ویل کیږي د زړه د خطري شاخص.

دا باید اضافه شي چې د زړه ناروغۍ لوړه شاخص هم په نورو فاکتورونو پورې اړه لري ، لکه د ډایبایټس میلیتس ، لوړ فشار ، او چاقۍ.

د بشپړتیا لپاره ، دلته ځینې په زړه پوري معلومات دي چې د ټیټ کولیسټرول سره اړیکه د سرطان او ځان وژنې سنډروم ډیریدونکي خطر سره. په هرصورت ، د ایپیډیمولوژیک معلومات غیر یقینی دي.

کولیسټرول او ډیر وزن

لوړ کولیسټرول او ډیر وزن یي دوه وي. د چاقۍ ناروغ سره ناروغ اخیستل ، ډاکټر سمدلاسه اضافي میتابولیک اختلالات شکوي: شوګر ، ګائوټ ، پولیسیستیک تخمدان ، او البته چې لوړ کولیسټرول. په چاغوالي کې د وینې کولیسټرول. په چاغۍ کې د لوړ کولیسټرول ترټولو معمولي ستونزه ده. ډیری (مګر ټول نه) ګلوټونه ډیر وزن لري. تاسو کولی شئ د جدي میتابولیک ګډوډي پرته موثره ناروغان ومومئ. ډیری ، په هرصورت ، لږترلږه لوړ ټرایګلیسریډونه او د ټیټ کچې "ښه کولیسټرول" لري.

انسولین او د ځګر چاقۍ

یو څوک د زیان رسونکو خواړو په خوړلو سره خپل بدن خرابوي. دا په عمده توګه کاربوهایډریټ ، خواږه ، او پیسري ، په بیله بیا مصنوعي خواږه خواړه دي. دوی سوکروز او ګلوکوز لري ، کوم چې بدن کې جذبولو وروسته یا په فزیکي فعالیت مصرف کیږي یا مستقیم ځيګر ته ځي. په ځیګر کې ، دوی راټولیږي ، د دې د چاقۍ لامل کیږي. په ځګر کې چاغ کول په بدن کې د نړیوال ناورین برخه ده ، په شمول د ډیری هورمونل اختلالونو. د دوی ترټولو مهم د انسولین اغیزو پروړاندې مقاومت (معافیت) دی. د انسولین مقاومت په ځیګر کې د چاغوالي یو له پایلو څخه دی. انسولین د بدن لخوا په سمه توګه نه پوهیږي او د دې د ترسره کولو لپاره ، په لوی مقدار کې خارج کیږي. د انسولین لوړ کچې په جگر او معدې کې د چاقۍ لامل کیږي.

چاقۍ او خواږه

معمولا وزن سمدلاسه نه لوړیږي. بدن کولی شي د اوږدې مودې لپاره چاقۍ سره مقاومت وکړي. چاقۍ ناڅاپه پیښیږي ، او بیا هر کوچني چاکلیټ بار سمدلاسه وزن د ښکاري غیر عادلانه لوړوالي ته رسوي! په کیلو ګرامه! دا په بدن کې هورمونل او جوړښتي بدلونونو او د خوږو هورمونل تاثیراتو له امله دی ، او نه په دوی کې د کالوری له امله. په چاغښت کې ، په ځانګړي توګه د ځګر چاقۍ کې ، بوره د مایکرو خوراکونو کې کار کوي ، لکه د ټابلیټ ، چې د نور هورمونل بدلونونو او حتی د لوی چاق لامل هم کیږي. د دې هورمونول ناروغۍ څرګندتیا یو د کولیسټرول میتابولیزم سرغړونه ده. دا په لوړه ټرای ګلیسریډز او د ښو HDL کولیسټرول ټیټو کچو ته وژباړي. د خراب LDL کولیسټرول کچه لوړیږي.

د وزن له لاسه ورکول تل د کولیسترول سمون لامل نه کیږي. د کولیسټرول سمولو لپاره ، تاسو متوازن رژیم ته اړتیا لرئ.

یو ناروغ چې د چاقۍ په پوله کې د ډیر وزن سره رنځیږي ماته راځي. د کولیسټرول 300 ملی ګرامه / ډیسکلیټر HDL25 ، ټرایګلیسریډس 350 - ټول یو څه. دا میټابولیک ناروغي ده. چاقۍ البته چې چاغښت شتون لري. په هرصورت ، دا وخت دومره اسانه ندی. زما ناروغ وزن له لاسه ورکړی. هغه په میاشت کې پنځه کیلو ګرام له لاسه ورکړ ، او دا هیڅ بد نه دی. هغه د سخت تمرین برنامې په پایله کې وزن له لاسه ورکړ. هره ورځ منډه وهل. په اونۍ کې درې ځله جیم. هغه خپل وزن له لاسه ورکړ ، مګر کولیسترول یوازې پورته شو. ولې؟ زما ورزشکار څه خوري؟ د روزنې نیټې څخه دمخه. په سهار ، ماسپخین او ماښام کې - ډوډۍ. کچالو ، چای د بوره سره ... خورا لږ پروټین ، د غوړ خورا معتبر مقدار. سومو جنګیالي کولی شي له دې بدنامي څخه زده کړي. هغه څنګه وزن له لاسه ورکړ زه نه پوهیږم. شاید ټول ورته واقعیا په جم کې راجستر شوي وي.

لوړو کولیسټرول د سیسټمیک ناروغۍ پایله ده.

زموږ په وینه کې کولیسټرول عموما زموږ له پلیټ څخه نه راځي. ځګر کولیسټرول تولیدوي. په بدن کې د غوړ میټابولیزم سرغړونه (کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ) د ځګر ناروغي په ګوته کوي. بوره او پیسري زهرجن دي چې دا مسموموي. یو متوازن غذا کولی شي ستاسو روغتیا ته جدي زیان ورسوي. تمرین د نوي عضلاتو جوړولو لپاره پروټین ته اړتیا لري. د خواړو څخه غوړ د حجرو غشا جوړولو او فعالیت ، د ویټامینونو جذب او د هورمونونو تولید کې دخیل دي. کله چې اړین پروټین او غوړ شتون نلري ، د بدن حجرې له مینځه تللي ، د سیسټمیک ناروغۍ لامل کیږي.

په مؤثره توګه د وزن کمولو او روغتیا ته زیان رسولو لپاره ، تمرین کافي ندي. د کولیسټرول راټیټولو لپاره ، ځیګر او په بشپړ ډول ټول بدن باید روغ شي. ورزش لوی دی. دا د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو مناسب تناسب سره د رژیم په پام کې نیولو سره هم ارزښت لري. خالص کاربوهایډریټ رژیم کولی شي بدن ګډوډ کړي او د کولیسترول لوړیدو لامل شي. کاربوهایډریټ د روزنې دمخه اړین دی ، پروټین (ټونا ، غوښه) - وروسته ، د غړو جوړولو لپاره. زموږ په بدن کې د بایو کیمیکل پروسو لپاره چې سم لوري ته ځي ، تاسو اړتیا لرئ ډیری اوبه وڅښئ ، کافي ویټامینونه او مایکرو عناصر. دا اړینه نده چې د پیچلو محاسبو سره معامله وکړو. خواړه د ملیونونو خلکو ، ډیری ډاکټرانو او تغذیه کارانو لخوا معاینه شوي او دوه ځله چیک شوي. د سم مینو جوړول یو ستونزمن کار ندی چې ډیری غیر مسلکي کسان یې اداره کولی شي. زما د bilchinsky.com ویب پا Onه کې تاسو به کافي معلومات ومومئ ترڅو په خپل ځان کار پیل کړئ.

پدې سایټ کې تاسو به په خپل ځان د خپلواک کار لپاره وسیلې ومومئ. پدې کې وړتیا شامله ده چې په انفرادي ډول د ګراف سره وزن تعقیب کړئ ، BMI او BMR محاسبه کړئ. دا د سلیمینګ ډایري پا pageه کې وړیا ګټې دي. د GUGL ډرایو او اسکائپ مشورې کې د ډایري کارولو سره شخصي کوچینګ کولی شي د ورتولو کلینیک لپاره د لاسلیک کولو سره ترلاسه شي.

خراب او ښه کولیسټرول

د انسان په بدن کې د کولیسټرول په دوه ډولونو کې شتون لري - شتون لري بد او ښه دی.

دا ماده د اوبو نه حل کېدونکي مرکب دی او په انسان کې وینه د پروټینونو سره د پیچلي ب .ه کې ده.

د پیچلي مرکب په ب .ه ، دا ماده د دې وړتیا لري چې د انسان بدن جذب شي.

بدن د ځیګر د حجرو د فعالیت په جریان کې پخپله ډیری کولیسټرول تولیدوي.

په طب کې ، د پروټینونو سره د کولیسترول پیچلي دوه عمده ډولونه شتون لري:

د لوړ کثافت لیپوپروټین - HDL.
د ټیټ کثافت لیپوپروټین - LDL.

د انسان بدن ځیګر د HDL ګروپ پورې اړوند پیچلي ترکیبونه ترکیبوي ، او LDL د خواړو مصرف شوي خواړو سره بهرنی چاپیریال څخه راځي.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین پیچلي مرکبات دي چې د نامتو بد کولیسټرول جوړوي. د لوړ کثافت لیپو پروټینز په شرایطو کې ښه کولیسټرول نومیږي.

په انسانانو کې لوړ LDL د کولیسټرول زیرمو د پیښې واقع کیدو او د ایتروسکلروسیز پرمختګ لپاره لومړنی شرط دی.

ایتروسکلروسیس د لوی شمیر اختلالاتو ظهور ته لار هواروي ، چې په منځ کې د زړه د سیسټم او دماغ په کار کې رنځونه خورا خطرناک دي.

وزن او کولیسټرول - اړیکه څه ده؟

ساینس پوهانو لاندې نمونې په ګوته کړې ، هرڅومره چې یو څوک بشپړ وي ، څومره چې د هغه په بدن کې کولیسټرول تولید شي.

د څیړنې ترسره کولو په پروسه کې دا په معتبره توګه رامینځته شوی چې د یوازې 0.5 کیلو ګرام وزن لرونکي وزن په شتون کې ، په بدن کې کولیسټرول سمدلاسه د دوه کچو څخه لوړیږي. د اضافي وزن او کولیسټرول دا انحصار تاسو ته د بدن وضعیت په اړه جدي فکر کوي.

په بدن کې د کولیسټرول ډیر فشار د لوی شمیر اختلالاتو لامل کیږي.

له هرڅه دمخه ، د ایتروسکلروسیس په څیر د داسې اختلال پرمختګ لپاره لومړني شرایط د انسان په بدن کې څرګندیږي. دا ناروغي د وینې رګونو داخلي دیوالونو کې د کولیسټرول زیرمو څرګندیدل دي. دا د اکسیجن او مغذي موادو سره د بدن حجرو ته د وینې په رسولو کې مداخلې رامینځته کوي.

ډیر وزن په بدن کې د غوړ د زیرمو څرګندیدو لامل کیږي.

چاغښت خلک ګواښوي چې غیر صحي ژوند تیروي او د سمې تغذیې نورمونو سره سمون ونلري.

د چاغوالي لپاره د خطر ګروپ کې خلک شامل دي:

د لوی شمیر تاسیساتو خواړو ، غوړ شوي غوښې او کچالو مصرف کول ،
د حلوې لوې مقدار مصرف کول ،
د غیر فعال ژوند کولو رهبري کول او د میټابولیک پروسو ضعیف کول.

سربیره پردې ، په بدن کې د چاقۍ وده او په پایله کې ، د ځینې اختلالاتو او ناروغیو شتون ، لکه د ډایبایټیس میلیتس ، د انسان په بدن کې ، د ځیګر لخوا د کولیسټرول تولید ډیروالي کې مرسته کوي.

په شخص کې د اضافي کولیسټرول شتون او د ډیر وزن درلودل یوه سزا نه ده. د دې پارامترونو عادي کولو لپاره او یو نورمال حالت ته راوړو ، په ځینو حالتونو کې به دا کافی وي چې د ژوند طرز بدل کړو او رژیم تنظیم کړو.

سربیره پردې ، په دې حالت کې سپارښتنه کیږي چې سپورتونو ته لاړ شي. منظم فزیکي فعالیت نه یوازې د بدن وزن او په بدن کې کولیسټرول ټیټوي ، بلکه د دې عمومي پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.

کله چې د رژیم بدلول او له هغې څخه د بد کولیسټرول لرونکي خواړو لرې کول ، د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول زیرمو تحلیل پیل کوي او ممکن په بشپړ ډول ورک شي.

د انسان د چاقۍ وده کولو پایلې

د لوی مقدار کولیسټرول لرونکي خواړو مصرف په پروسو کې د بدلون لامل کیږي کوم چې نورمال تحول یقیني کوي. کوم چې د LDL کچه لوړېدو او د چاقۍ وده رامینځته کوي.د دې پس منظر په مقابل کې ، ایتروسکلروسیس پرمختګ پیل کوي.

په وینه کې د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو په کچه کې زیاتوالی په سایټ کې د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د وخت په تیریدو د کولیسټرول تیږو رامینځته کیدو لامل کیږي.

د LDL یوه ب theirه د HDL په پرتله په اوبو کې د تحلیل لپاره د دوی ټیټ ظرفیت دی. د پیچلي مرکب دا ب featureه د دې حقیقت لامل کیږي چې خراب کولیسټرول د بدن د عصبي سیسټم له لارې د هغې د ترانسپورت په جریان کې تودوخه پیل کړي. دا ډول پروسه ، د هغې پرمختګ سره ، د حجرو تغذیه چمتو کولو او د بدن نسجونو حجرو ته د اکسیجن رسولو کې ګډوډي لامل کیږي.

دا اختلالات په بدن کې د لوی شمیر رنځپوهنې پراختیا هڅوي.

د LDL کچه لوړېدو او د اضافي غوړ زیرمو څرګندیدو په پایله کې ، د انسان په بدن کې د شاوخوا ټولو ارګانونو او د دوی سیسټمونو کار ډیر پیچلی کیږي.

له هرڅه دمخه ، د زړه او عصبي سیسټمونو فعالیت په جدي ډول پیچلی دی.

سربیره پردې ، د تنفسي سیسټم کار ګډوډ کیږي - د سږو د غوړ ډیرښت پیښیږي.

په خلکو کې د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو لوړه کچه کې ، د وینې لوړ فشار ، انجینا پیټیریس ، د زړه حملې ، او سټروک څرګندیدل او پرمختګ د نورو کټګوریو په پرتله خورا ډیر وي.

د معدې په قهوه کې د غوړ ځای کول د کولمو د بې ځایه کیدو پیښې رامینځته کوي ، کوم چې د هاضمي د لارې فعالیت کې پیچلتیا لامل کیږي ، او دا د بدن حالت حتی نور هم پیچلي کوي.

په بدن کې د بدن وزن او کولیسترول کمولو لپاره میتودونه

په وینه کې د LDL مقدار زیاتیدل د چاقۍ پایله ده.

لومړی ، د دې پیرامیټر بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ژوند طرز بدل کړئ. د بدن وزن کمولو لپاره ، ډیری تغذیه کونکي د دوی د رژیم بدلولو او په ورځني ژوند کې د سپورت معرفي کولو ته توجه کولو کې مشوره ورکوي.

خلک د چاقۍ ناروغۍ او د شکرو په ناروغۍ اخته دي ، ماهرین په منظم ډول په بدن کې فزیکي فعالیت کولو ته مشوره ورکوي. د دې هدف لپاره ، فټنس غوره دی.

په ځانګړي توګه د دې هدف لپاره ، د فزیکي تمریناتو ټوله لړۍ رامینځته شوې چې په بدن کې د بار شدت سره توپیر لري.

خراب کولیسټرول د دې لخوا کم کیدی شي:

لوبې کول.
د فزیکي فعالیت ډیرول
د سګرټ څښل بندول.
د الکول څښلو څخه انکار.
په رژیم کې د څارویو غوړ او تیز کاربوهایډریټونو تناسب کې کمښت.
د کښت فایبر په رژیم کې د مینځپانګو تناسب زیاتول.
د چمتو کولو اضافي مصرف لکه امینو اسیدونه لکه کلین ، لیسیتین او میتیوینین. سربیره پردې ، د الفا لیپوک اسید ممکن تجویز شي.
د ویټامینونو او منرالونو لوړ مینځپانګې سره د خواړو رژیم کې زیاتوالی.

د ډیر وزن څخه مخنیوي ترسره کول د منلو وړ کچه کې د کولیسټرول ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې یو څوک د میټابولیک اختلالاتو سره د تړلو لوی شمیر ناروغیو مخه نیسي.

د چاغوالي او اتیرسکلروسیس اړیکې پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د "خراب" کولیسټرول په اړه پوه شئ: په بدن ، نورم او رنځپوهنه کې رول ، د درملنې لارې

کولیسټرول ، کولیسټرول (کولیسول - صفرا او سټریوس - سخت) یو غوړ الکول دی چې د هغه رول یې په بدن کې خورا لوړ دی ، ځکه چې له دې مرکب څخه:

دا د سیرټونین ، غوړ محلول (لیپوفیلیک) ویټامینونو (A ، D ، E او K) میتابولیزم کې برخه اخلي.
دا د پلازما (حجرې) غشا یو لازمي جوړښتي عنصر دی ، د دوی ثبات او انتخاب ته د تغیر ډاډ ورکوي.
د ویټامین ډي ، بائل اسیدونو ، سټېرویډونو (androgens ، estrogens ، Cortisol ، corticosterone ، aldosterone ، او داسې نورو) ترکیب کې برخه اخلي.
د اعصاب د مییلین میات جوړښت کې شامل دی ، د بریښنایی فشارونو لوړ سرعت چمتو کوي.

د لیپوپروټینونو مفهوم او ډولونه
د LDL کچه نورمال او رنځپوهنه ده
د درملنې اصلي میتودونه

د کولیسټرول ډیری برخه (نږدې 80)) د هیپټوټوټس لخوا ترکیب شوی ، د بدن پاتې 20. د څارویو خواړو (غوښه ، ګل ، هګۍ ، شیدو) سره ترلاسه کوي. د کولیسټرول مالیکولونه په اوبو کې د حل کیدو وړ ندي ، د دې په پایله کې دوی د حجرې ته "بسته شوي" د ځانګړي پروټینونو لخوا رامینځته کیږي ، د بدن په اوږدو کې د لیږد لپاره اپولوپروټین.

دا ډول مرکب ، جوړښتي عناصر چې لپید او پروټین (اپولوپو پروټین کولیسټرول) دي ، د لیپوپروټین (لیپوپروټین) په نوم یادیږي.

د اجزاو تناسب پورې اړه لري ، لیپوپروټینونه پټ شوي:

لوړ کثافت (HDL)
ټیټ کثافت (LDL)
متوسط کثافت (LPPP) ،
ډیر ټیټ کثافت (VLDL).

د الفا لیپوپروټین - د لوړ کثافت لیپو پروټینز (HDL) - د انټيډیروژیک ملکیتونو سره یوه برخه ده. HDL کولیسټرول د وایسکلر اینڈوتیلیم څخه لرې کوي ، بیا یې هپټوسایټونو ته رسوي ، چیرې چې دا د معدې اسیدونو ته ماتوي او د هاضمې له لارې له بدن څخه خارج (خارج) کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه نیسي. نو ځکه ، د HDL کولیسټرول "ښه" کولیسټرول هم ویل کیږي.

بیټا لیپوپروټین د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه (LDL) دي - د لیپوپروټین یوه برخه چې نسجونو ته د کولیسټرول مخکښ کیریر دی (تر 75٪ پورې). VLDL د LDL مخکښان دي.

د ډیر ترکیب سره ، بیټا لیپوپروټین د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کولو سره د شریانونو اندوتیلیل حجرو لخوا نیول کیږي کوم چې د رګونو لیمین سټینز کوي او د وینې د ټوټې رامینځته کیدو کې مرسته کوي ، کوم چې د رنځپوهنې شرایطو لکه د کورونري او دماغي شریانونو اتیرسوکلروسیز رامینځته کولو لامل کیږي.

په تعقیب ، دا ناروغۍ کولی شي د مایککارډي انفکشن او اسکیمیک فشار سبب شي.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول د کلسیم د غلظت په پرتله د اتیرسکلروسیس خطر او د هغې پرمختګ سره ډیر تړاو لري ، له همدې امله LDL کولیسټرول "خراب" کولیسټرول بلل شوی.

د متوسط کثافت لیپوپروټین (IDL) - د لیپوپروټین یوه برخه چې د VLDL میتابولیزم محصول دی ، د اتیرجنيک ظرفیت لوړوي.

پری بیټا لیپوپروټین - د ټیټ ټیټ کثافت لیپوپروټین (VLDL) - د ایټروجینک لایپروټین خورا لوړ د کولیسټرول تختو جوړولو کې دخیل دي. VLDLs د هیپاټوټایټس په ترکیب شوی ، او د دوی یو څه اندازه د کولمو څخه عصبي بستر ته ننوځي.

نن ورځ ، د کولیسټرول خطراتو په اړه ډیر څه ویل شوي. رسنۍ معمولا په هغه بې رحمه انتقاد کوي او هغه د ډیری د زړه ناروغۍ اصلي مجرم بولي.

د زړه ناروغي
د انجینا پایکټوریس / پرمختګ کونکی انجینا پیټوریس ،
حاد مایکارڈیال انفکشن ،
رغبت لرونکی انسفلاوپیتي،
لنډمهاله اسکیمیک برید ،
OMK - ضربه (د دماغ د نسج مړینه) ،
نیفروسلوسیروز - د پښتورګو نه بدلیدونکی پړسنګ ، د غړو د ناکرارۍ لامل کیږي ،
د افراطیت د رګونو پرمختللی ایتروسکلروسیز ، د ګینګرین سره پای ته رسیږي.

مګر ډاکټران دومره طبقاتي ندي. د مطالعاتو په وینا ، په نورمال مقدار کې (3.3-5.2 ملي لیت / L) ، دا عضوي مرکب زموږ د بدن لپاره اړین دی. د مادې عمده دندې عبارت دي له:

د حجرې دیوال قوي کول. کولیسټرول د انسان د بدن ټولو حجرو د غشا یوه برخه ده. دا دې ټینګ او لچک ورکوي ، د وخت دمخه ناکامي خطر کموي.
د سره د وینې حجرو او د انسان د بدن نورو حجرو د جھلی د پارونې وړتیا تنظیمول. د ځینې زهر او زهر اغیز لاندې د هیمولوزیز (ویجاړ) خطر کموي.
د اډرینل غدود په حجرو کې د سټرایډ هورمونونو ترکیب کې برخه اخیستل. کولیسټرول د کورټیسول او نورو GCS ، مینرالروکارټیکایډز ، ښځینه او نارینه جنسي هورمونونو اصلي برخه ده.
د بائل اسیدونو په تولید کې برخه اخیستل ، کوم چې د صفر برخه ده او نورماله هضم کې برخه اخلي.
د ویټامین ډي په تولید کې برخه اخیستل ، د قوي هډوکو او سالم معافیت لپاره مسؤل دي.
په مایلین میات کې د اعصابو فایبرونو استر کولیسټرول یو له کلیدي ترکیبونو څخه دی چې له امله یې الیکټرو کیمیکل حوصله په څو ثانیو کې د عصبي حجرو له لارې لیږدول کیږي.

په مجموع کې ، بدن شاوخوا 200 جی کولیسټرول لري ، او د دې مختلف ذخیرې په منظم ډول بیا ډک کیږي. د لیپوفیلیک الکول شاوخوا ټولې 80٪ د ځګر د خپل حجرو لخوا تولید کیږي ، او یوازې 20-25 food له خواړو څخه راځي.

د اینڈوژینس (داخلي) کولیسټرول ، لکه د بهرنی (بهر څخه راتلل) ، په عملي ډول په اوبو کې د حل وړ نده ، نو له همدې امله دا د ځانګړي ټرانسپورټ پروټینونو - اپولوپروټینونو په کارولو سره د واسکولر بستر سره لیږدول کیږي.

Chylomicrons. د اوسط اندازه 75 nm - 1.2 مایکرون ده. دا په بدن کې د غوړ پروټین ترټولو لوی ذرات دي. دا د کولمو څخه د کولمو په حجرو کې ترکیب شوي چې د خواړو سره راځي ، او د لیپپروټین د پروسس او ترکیب لپاره ځيګر ته لیږدول کیږي. د صحي کس په وینه / وینه کې نه ټاکل کیږي.
د VLDL لیپوپروټین (خورا ټیټ کثافت). دوهم لوی لپید - پروټین مرکبات ، اندازه یې له 30 څخه تر 80 ملي مترو پورې توپیر لري. دا په عمده توګه ټرای ګلیسریډس (د حجرو لپاره د انرژي اصلي سرچینه) او لږترلږه د کولیسټرول څخه جوړ دي.
LDL لیپوپروټین (ټیټ کثافت). اوسط اندازه یې 18-26 nm ده. دا د VLDLP بایو کیمیکل پای محصول دی: دا د وروستي لپولوسیز پایله کې رامینځته کیږي. LDL یو پروټین مالیکول لري ، چې د غوړ ترانسپورت سربیره ، د حجرو په سطح کې ریسیپټرې ته پابند کولو لپاره اړین دی ، او لوی کولیسټرول.
د HDL لیپوپروټین (لوړ کثافت). په بدن کې د کولیسترول خورا کوچنۍ برخه (قطر له 10-12 nm څخه ډیر نه وي). HDL په عمده ډول د پروټین مالیکولونو څخه جوړ دی او نږدې کولیسټرول یا نور لیپایډ نلري.

د بایو کیمیکل ترکیب په واسطه تقسیم کولو سربیره ، د مختلفو برخو لیپوپروټین په بدن کې ځینې ځانګړي دندې ترسره کوي. نو ، د مثال په توګه ، LDL ، له VLDL څخه مخ اړول ، د هیپټوسایټونو څخه ټولو غړو او نسجونو ته د کولیسترول اصلي کیریر دی.

لوی او د غوړ مالیکولونو سره راحته ، دوی د لیپایډ برخې "له لاسه ورکولو" وړتیا لري ، کوم چې وروسته بیا د شریان شبکې داخلي دیوال کې میشته کیږي ، د نښلونکي نسج لخوا قوي کیږي او محاسبه کیږي.

دا پروسه د ایتروسکلروسیز ناروغي رامینځته کوي - چې نن ورځ د زړه د ناروغۍ یو له عام علتونو څخه دی. د ناروغۍ پراختیا او د HDL څرګند شوي اتیرجینک ملکیتونو د ودې لپاره د وړتیا لپاره ، دوی دویم نوم ترلاسه کړ - خراب کولیسټرول.

د لوړ کثافت لیپوپروټینونه ، په برعکس ، د لیپایډ مالیکولونه حجرو ته غیر پروسس شوي جګر ته د نورو کیمیاوي بدلون لپاره د معدې اسیدونو ته لیږدوي او د هاضمې له لارې د کارولو لپاره. د واسکولر بستر سره حرکت کوي ، دوی د "ورک شوي" کولیسټرول اخیستو توان لري ، په دې توګه شریانونه پاکوي او د ایتروسکلروتیک تختو د پراختیا مخه نیسي.

په LDL کې زیاتوالی د dyslipidemia اصلي نښې دي (د غوړ میټابولیزم ضعیف). دا رنځپوهنه کولی شي د ډیر وخت لپاره اسیمپټوماتیک وي ، په هرصورت ، دا نږدې په سمدستي توګه د اتیرسکلروټیک بدلون لامل کیږي.

هدف ته ارزښتونو ته په وینه کې د خراب کولیسټرول غلظت کمول تاسو ته اجازه درکوي چې د اییتروسکلروسیزم رنځ ناروغي مات او د پام وړ د ناروغ د زړه د ناروغۍ وده کمه کړئ.

نو ، څنګه خراب کولیسټرول راټیټ کړئ او د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وکړئ؟ د ایتروسکلروسیس درملنه یوه پیچلې او څو مرحلې پروسه ده ، چې پکې عموما او د درملو درملنه شامله ده. د ناروغۍ پرمختللي قضیو کې ، کله چې ایتروسکلروټیک تختې تقریبا د کڅوړې Luu پوښوي ، جراحي درملنه په ګوته کیږي - سټینګ یا د بای پاس جراحي.

عمومي وړاندیزونه

هغه اقدامات چې په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي په لاندې ډول دي:

د ژوند طرز اصلاح. هغه ناروغان چې د ایتروسکلروسیز د لوړ خطر سره مخ دي ، مشوره کیږي چې په تازه هوا کې ډیر وخت تیر کړي ، ډیر ځله د تګ لپاره ، د فشار او رواني - احساساتي فشار څخه مخنیوي لپاره ، د کار او آرام لپاره کافي وخت توزیع کړي.
د هایپوکلیسټرول رژیم اصول سره موافقت. د غوړ غوښه (د خنزیر ، غوښې ، میوه) ، سور ، غوړ ، کریم ، پخه پنیر او مکھن منع دي. خواړه چې خراب کولیسټرول ټیټوي تازه سبزیجات او میوې ، فایبر او حبوبات پکې شامل دي. دوی د هاضمې په رامینځته کولو کې مرسته کوي او د ورځې په جریان کې له بدن څخه په فعاله توګه غیر ضروري لپیډونه لرې کوي.
د بد عادتونو انکار. د الکول کارول ، فعاله / غیر فعال سګرټ څښل یو شمیر هغه عوامل دي چې د اتیرسوکلروسیس وده هڅوي.
سپورټ کول. پدې حالت کې ، د جواز لرونکي فزیکي فعالیت ډول په انفرادي ډول د ډاکټر لخوا غوره شوی. دا لامبو ، چلول ، نڅا ، یوګا ، پیلټس او نور ډیر څه کیدی شي. د ناروغ لپاره مناسب بوج د انیمنیسیس ، د زړه د سیسټم حالت ، د همجنسي رنځپوهنې شتون یا نشتون په اساس ارزول کیږي.

که د ایتروسکلروسیس سره مبارزه کولو لپاره عمومي اقدامات د 2-3 میاشتو لپاره مطلوب تاثیر نه راوړي ، او د خراب کولیسټرول کچه پدې وخت کې هدف ارزښتونو ته نه رسي ، د درملو درملنه ممکن اړین وي.

د انسان په وینه کې د کولیسټرول کومه کچه عادي ګ consideredل کیږي او څنګه یې بدل کړئ؟

نن ورځ ، له بده مرغه ، د زړه او وینې رګونو ناروغیو څخه مړینه خورا لوړه ده. د ډیری برخې لپاره ، په ټولو قضیو کې ، د دې ، التهابیسس او تروبوبوسیمولیزم لاملونه د وینې رګونو د اتیروسکلروسیس خطرناک ملګري دي. ښه ، د دې ټول بدنامي اصلي لامل په وینه کې د کولیسترول لوړه کچه ده.

د کولیسټرول په اړه

د نړۍ د احصایو په وینا ، د مړینې ترټولو عام لامل د زړه ناروغي ده. ایتروسکلروسیز او د هغې پیچلتیاوې: مایکارډیال انفکشن ، سټروک ، د زړه ناتوالی ، په لیست کې یو له مخکښ مقام څخه برخمن کیږي.

وروسته له دې چې ایتروسکلروسیس د لیپید میټابولیزم اختلالاتو یوه پایله ده ، په ځانګړي ډول د کولیسټرول میتابولیزم ، پدې وروستیو لسیزو کې دا مرکب نږدې خورا زیانمنونکی ګ .ل شوی.

په هرصورت ، یو څوک باید پدې پوه شي چې په بدن کې اضافي کولیسټرول د عصري ژوند کولو له پایلو څخه یوه ده. لومړی ، د انسان بدن محافظه کاره سیسټم دی چې د سمدلاسه تخنیکي پرمختګ ته ځواب ویلو توان نلري.

د عصري سړي خواړه د خپلو لمسیانو له رژیم څخه خورا توپیر لري. د ژوند ګړندۍ تال د میټابولیک ګډوډیو کې هم مرسته کوي. په ورته وخت کې ، دا د یادولو وړ ده چې کولیسټرول د پلاستيکي میتابولیزم یو له طبیعي او حیاتي متوسط محصولاتو څخه دی.

د بیت اسیدونه ، ویټامین D3 او کورټیکوسټیرایډ هورمونونه ، دا د غوړ محلول ویټامینونو جذب لپاره اړین دي. د دې مادې شاوخوا 80. په ځیګر کې ترکیب کیږي ، پاتې کس د څارویو اصلي خواړو سره ترلاسه کوي.

په هرصورت ، لوړ کولیسټرول ښه ندی ، اضافه د معدې او د وینې رګونو په دیوالونو کې ځای په ځای کیږي ، چې د ګلوسټون ناروغي او اتیروسکلروسیز لامل کیږي.

په وینه کې ، کولیسټرول د لیپو پروټینونو په څیر گردش کوي ، کوم چې د فزیکو کیمیکل ملکیتونو کې توپیر لري. دوی په "خراب" ، ایتروجنيک کولیسټرول او "ښه" ، د اتیروجنیک ضد وېشل شوي دي. ایتروجینک برخه د ټول کولیسترول شاوخوا 2/3 ده.

پدې کې ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټینونه (په ترتیب سره LDL او VLDL) ، او همدارنګه مینځنۍ برخه هم شامله ده. ډیر ټیټ کثافت لیپوپروټین اکثرا د ټرای ګلیسریډونو په توګه پیژندل کیږي. په بهرني ادبیاتو کې ، دا د "اتیروجینک لیپو پروټین" په نوم سره یوځای شوي ، چې د لنډیز LDL لخوا توضیح کیږي.

د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL ، "ښه" کولیسټرول) د مجموعي 1/3 برخه جوړوي.دا مرکبات د ایتروجینک ضد فعالیت لري او د احتمالي خطرناکو کسرونو زیرمو دیوال پاکولو کې مرسته کوي.

نورمال حدود

مخکې لدې چې تاسو د "دښمن لمبر 1" پروړاندې مبارزه پیل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ تصور وکړئ چې څومره کولیسټرول نورمال دی ، نو ځکه چې نور خورا ډیر نه ځي او د دې مینځپانګې له تنقید څخه ښکته ټیټ کړئ. د شحمو میتابولیزم حالت ارزولو لپاره ، د بایو کیمیکل وینې ازموینه ترسره کیږي.

د اصلي کولیسټرول مینځپانګې سربیره ، باید د ایتروجینک او انټيډیروجنیک برخو تناسب ته پاملرنه وشي. د صحي خلکو لپاره د دې موادو غوره غلظت 5.17 ملي لیتر / ایل دی؛ د تشخیص شوی ډایبایټس میلیتس او زړه ناروغیو سره ، وړاندیز شوې کچه ټیټه ده ، له 4.5 ملي میترول / L څخه ډیر نه.

د LDL فرنشنونه معمولا د مجموعي 65 to لپاره حساب کوي ، پاتې نور HDL ده. په هرصورت ، د 40 څخه تر 60 کلونو عمر کې ، ډیری وختونه داسې قضیې شتون لري کله چې دغه تناسب عموما د عمومي شاخصونو سره نږدې "خراب" برخې ته واړول شي.

د وینې کولیسټرول د ملګرو په پرتله په میرمنو کې لوړ دی ، کوم چې د وینې ټیسټ لخوا تایید شوی. دا د هورمونل شالید فزیکولوژیک ځانګړتیاو له امله دی.

په تیرو لسیزو کې ، د زړه د سیسټم رنځونو څخه مړینه په کلکه په ټوله نړۍ کې مخکښ مقام لري. هرڅوک نه پوهیږي چې دا کولیسټرول دی چې اصلي عامل یې د زړه او وینې رګونو حالت باندې اغیزه کوي.

د سالم نورم څخه تیریدل د زړه حمله او پړسوب پرمختګ ګواښوي ، او د مرګ لامل کیدی شي. دا په ځانګړي توګه نارینه گواښ کوي چې واسکټونه د ایسټروجن (ښځینه جنسي هورمونونو) ګټورو تاثیراتو له لارې د کولیسټرول تختو څخه خوندي ندي.

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې د انسان په بدن کې د ډیری حجرو برخه ده. د دې برخه بدن ته ننوځي کله چې د غوړ څاروي خواړه وخوري ، بله برخه یې د داخلي ارګانونو (ځيګر ، ادرکول غدود او کولمو) ترکیب کیږي.

کولیسټرول (د کولیسترول بل نوم) دوه ډوله کیدی شي:

لوړ کثافت ، د وینې رګونو لپاره خطرناک ندي ،
ټیټ کثافت ، د ګلو تختو رامینځته کیدو المل کیږي چې د وینې رګونو سلیقې پوښلي.

په وینه کې د کولیسټرول لوی مقدار د وینې رګونو په دیوالونو کې د هغه د راټیټیدو او د تختو رامینځته کیدو لامل کیږي چې د وینې جریان بندوي. واسکوینټریکشن د وینې فشار ډیروالي او په بیلابیلو ارګانونو کې د مغذي توکو کمولو لامل کیږي.

کورونري شریان ناروغي
د انجینا پیټوریس
فشار لوړول
د زړه انساجو Necrosis (د زړه حمله).

دا ناروغۍ کولی شي د سخت معلولیت لامل شي او په نړۍ کې د مړینې ترټولو عام لامل دی.

مرسته! د مغزو د رګونو کڅوړې اکثرا د سږو لامل کیږي ، په کوم کې چې حجرې د اړین اکسیجن ترلاسه کولو مخه نیسي او مړ کیږي. سختې ضربې کولی شي اوږد ګوز lead لامل شي او د وخت دمخه مړینې لامل شي.

د نارینه وو لپاره د کولیسترول اهمیت

له هرڅه دمخه ، کولیسټرول په ځیګر کې د غوړ اسیدونو رامینځته کولو لپاره اړین دي ، کوم چې بدن ته د غوړ لرونکي خواړو بشپړ هضم لپاره اړین دي. د دې دندې ترسره کولو لپاره ، له ټول موادو څخه تر اویا سلنې پورې کارول کیږي.

سربیره پردې ، ناکافي کولیسټرول د بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین د ځینې غوړ محلول ویټامینونو جذب ورو کوي. په ځانګړي توګه ، ویټامین A ، K ، D ، E په کولیسټرول کې دمخه تحلیل پرته په بشپړ ډول جذب کولو توان نلري.

په امیندواره میرمنو کې د کولیسټرول ازموینې معمولا د کولیسټرول زیاتوالی ښیې. او دا هیڅ تصادف ندی - ماده په ماشوم کې د شدید عیبونو پراختیا مخه نیولو لپاره خورا اړین دي. سربیره پردې ، کولیسټرول په مستقیم ډول په بدن کې د جنسي هورمونونو تولید سره تړاو لري ، د هغې کمیدل د جنسي فعالیت او بې خوبۍ لامل کیږي.

مهم! په نارینه کې د جنسي فعالیت ښه کولو لپاره د کولیسټرول لرونکي خواړو باندې تکیه مه کوئ. دا ثابته شوې چې د مادې له وړاندیز شوې کچې څخه زیاتیدل په لومړي سر کې د تخریب علت رامینځته کیدی شي ، ځکه چې د نارینه تناسلي غړو اعصابي رګونو بندیدل د هغوی د وینې د مقدار کمیدو لامل کیږي.

عمر سړي	د وینې مینځپانګه په mmol / l کې
years 30 کاله	3,46 – 6,45
40 کاله	3,66 – 6,78
50 کاله	4,02 – 7,07
60 کاله	4,04 – 7,09

د LDL مینځپانګه
نورم	تر 2.5 پورې
پوله حالت	3,2
رنځپوهنه	له 4.7 ډیر

غیر صحي رژیم د ټول کولیسټرول زیاتوالي اصلي لامل ګ .ل کیږي. د څارویو اصلي غوړ لرونکي خواړو (غوښې ، سور ، غوړ ، پنیر ، کوچ) او په بدن کې د فایبر کموالی د عصبي تختې زیان لامل کیږي.

سربیره پردې ، لاندې عوامل د ډیر کولیسټرول لامل کیږي:

سګرټ څښل ، کوم چې د وینې رګونو نرمښت سرغړونه کوي ،
د ترومبټیک محرک هڅونه
ټیټ فزیکي فعالیت
د هورمونل درملو اوږدمهاله کارول ،
د ځګر او gall مثانه ناروغي ، د شکرو ناروغي ،
ژنیتکي حالت

د وینې کولیسټرول ډیر فشار د وینې رګونو داخلي دیوالونو کې راټولیږي. د پایلې په توګه ، نه منلو وړ تختې جوړېږي ، د پام وړ د رګونو luman کموي او د وینې بشپړ جریان مخه نیسي.

که چیرې تخته په بشپړ ډول د لیمن مخه ونیسي ، حجرو ته د اړینو مغذي توکو جریان ودریږي او دوی مړه کیږي. یو ځانګړی خطر د زړه او مغزو په رګونو کې د پلاکونو ایستل دي ، چیرې چې د وینې جریان ودریدل د زړه له حملې یا ضربې سره مخ کوي.

سربیره پردې ، د بدن په هر رګونو کې یو جلا کالی د وینې سره کورونري شریانونو ته راوړل کیدی شي ، کوم چې د ناروغ ناڅاپي مړینې لامل هم کیدی شي. په مغزو کې د وینې ټوټې اکثرا د لوی ستروالي لامل کیږي او د مرګ لامل هم کیدی شي.

مرسته! په وروستي کلونو کې ، ساینس پوهانو د الزایمر ناروغۍ او د وینې لوړ کولیسټرول ترمنځ د مستقیم اړیکو شواهد ترلاسه کړي. که د وینې ازموینه په لسو کلونو کې د ورکړل شوي مادې په کچه کې ثابت زیاتوالی وښیې ، د ناروغۍ خطر یې د پام وړ لوړیږي.

ډیری نښې شتون لري چې د ځانګړي وینې ازموینې پرته د کولیسټرول زیاتوالي شک کولو کې مرسته کوي. پدې کې لاندې علامات شامل دي:

د فزیکي ستړیا پر مهال د زړه درد ،
درد او دروند وزن په ټیټ غړو کې کله چې پرمخ ځي ،
ژیړ پوټکی د پوټکي لاندې (په عمده ډول د سترګو په ساحه کې) ،
په یو ځوان او بالغ عمر کې د کارنیا شاوخوا خړ ریم.

مهم! د چاغوالي او په ځانګړي توګه په معدې کې د غوړ جمع کول د ډیری لوړ کولیسټرول نښه ده. د نارینه وو لپاره د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی د کمر محیط باید د 95 سانتي مترو څخه زیات نشي.

ولې تحلیل معیار پورې ندی

د خراب کولیسټرول کچه د بایو کیمیکل وینې ازموینې په کارولو سره ټاکل کیږي. سربیره پردې ، دا ازموینه هم په انفرادي ډول او په بدن کې د غوړو میتابولیزم جامع ازموینې برخې په توګه ترسره کیدی شي - لپیدگرام.

یو لیپید پروفایل تاسو ته اجازه درکوي په غوره توګه په هر انفرادي ناروغ کې د ایتروسکلروسیز وده کولو خطر او د دې ژوند ګواښونکي پیچلتیاوې و ارزوي. د دې تشخیصي ازموینې برخې په توګه ، لاندې شاخصونه ټاکل شوي:

OH (بشپړ کولیسترول) ،
VLDL ،
LDL (خراب کولیسټرول) ،
HDL (ښه کولیسټرول)
TG (ټرای ګلیسریډس) ،
سي ای (د اتیرجنیکیت قابلیت).

د متخصص لپاره د ځانګړې دلچسپي نه یوازې د ټول ، بد او ښه کولیسټرول کچه ده ، بلکه د ایتروجینک کوفیټ هم دی. دا اړوند شاخص د فورمول لخوا محاسبه کیږي: CA = (OX - ښه کولیسټرول) / ښه کولیسټرول او پدې ناروغ کې د ایتروسکلروسیس وده خطر څرګندوي. په دې اساس ، په بدن کې د LDL ، VLDL او TG کچه لوړه ده ، په همغږۍ سره د تخمونو ډیر:

د 2-2.5 شاخص او لاندې شاخص د نورم سره مطابقت لري (د ایتروسکلروسیز وده خطر)
2.5-3 - د ناروغۍ وده د پولې په اوږدو کې خطر ،
3-4 - د کولیسټرول تختو سره د شریان زیان لوړ خطر ،
4-7 - احتمالي اتیرسوکلروسیس: ناروغ اضافي معاینې او درملنې ته اړتیا لري ،
له 7 پورته - شدید اتیرسکلروسیس: د متخصص مشورې بیړنۍ اړتیا ده.

د LDL لپاره انفرادي تحلیل کولی شي ډاکټر ته کافي معلومات هم ورکړي. د وروستي معلوماتو په وینا ، دا ډول سروې (د OH او HDL پریکړې په شمول) هم کارپوهان وړاندیز کوي چې هر 5 کاله تیریږي ، چې د 25 کلونو څخه پیل کیږي.

دا ډول ځوان عمر ، له کوم ځایه چې ډاکټرانو د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي ، په اسانۍ سره تشریح شوي: په نننۍ ټولنه کې د زړه د حملې او سټروک په شمول د زړه د ناروغیو ډیری "نوي" کول دي.

ډیری وختونه قضیې شتون لري کله چې د شریانونو اتیرسلوټریک ټپونه په لویانو او حتی کوچني ماشومانو کې لیدل کیږي.

او د سروې موثریت څنګه وده وکړي؟ د دې لپاره چې ازموینه د امکان تر حده د اعتبار وړ وي ، نو سپارښتنه کیږي چې ناروغ د وینې اخیستلو دمخه د چمتووالي ساده ګام واخلي:

له هغه وخته چې د LDL لپاره تحلیل په خالي معدې کې سهار ورکول کیږي ، وروستی خواړه باید د تیرې ورځې 18-19 ساعتونو څخه وروسته نه وي.
د آزموینې په ورځ د سهار په جریان کې ، تاسو نشئ کولی څه وخورئ یا وڅښئ (د پاکې اوبه سره پرته).
د ټیسټ څخه 2-3 ورځې دمخه الکول څښل بند کړئ.
د تحلیل دمخه د 2-3 اونیو لپاره د معمول په توګه وخورئ. د 2-3 ورځو لپاره ، دا معنی لري چې د حیواني محصولاتو - غوښې او غوړ ، شیدو ، هګیو ، او نور کې د سنتر شوي ریفریکټوري غوړ محدودول دا به د ازموینې اعتبار اغیزه ونکړي ، مګر د لابراتوار معاون کار اسانه کړي.
د 3-4 ورځو دننه ، د شدید فزیکي فشار ، فشار څخه مخنیوی وکړئ.
د ټیسټ څخه لږترلږه نیم ساعت دمخه سګرټ مه څکوئ.
د وینې اخیستو دمخه ، د 5-10 دقیقو لپاره په ارامه چاپیریال کې ناست شئ.

د OX په اړه تحلیلونه د متحد نړیوال الک / هابیل میتود لخوا ترسره کیږي. د خراب کولیسټرول او نورو لیپډ فریکشن کچه د فوټوومیټری یا د رسوب کولو میتودونو لخوا ټاکل کیږي. دا ازموینې د پام وړ وخت مصرفي دي ، مګر اغیزمن ، دقیق او یو ځانګړی اغیزه لري.

د ښځو ، سړو او ماشومانو په وینه کې د خراب کولیسټرول نورمال ارزښتونه په لاندې جدول کې وړاندې شوي.

د ناروغ کټګورۍ	د عمر کلونه	د LDL نورم ، mmol / l
ښځي	0-19	1,12-2,59
	20-25	1,47-4,18
	26-30	1,45-4,08
	31-35	1,83-4,01
	36-40	1,83-4,01
	41-45	1,99-4,54
	46-50	1,86-4,47
	51-55	2,24-5,29
	56-60	2,23-5,19
	61-65	2,63-5,87
	66-70	2,50-5,86
	>70	2,23-5,27
سړي	0-19	1,64-3,35
	20-25	1,73-3,86
	26-30	1,83-4,25
	31-35	2,01-4,81
	36-40	1,96-4,44
	41-45	2,21-4,80
	46-50	2,65-5,22
	51-55	2,33-5,10
	56-60	2,27-5,29
	61-65	2,11-5,43
	66-70	2,47-5,32
	>70	2,45-5,28

پام وکړئ! د LDL تحلیل معیارونه ممکن په هر ځانګړي لابراتوار کې کارول شوي تجهیزاتو او ریژینټ پورې اړه ولري.

د خراب کولیسټرول نورمال ارزښتونه ، پدې شرط چې لیپید پروفایل په عمومي ډول ښه وي ، ښه نښه ده. دا پدې مانا ده چې د انسان په بدن کې د لیپډ میتابولیزم معلول ندي: داسې ناروغان په ندرت سره د ایتروسکلروسیس او د هغې پیچلتیا تجربه کوي.

د LDL په کچه کې کموالی په لابراتوار کې لږ لیدل کیږي. په نورمال ډول ، د غوړ میټابولیزم ازموینې په نورو ټکو کې ، دا هیڅ کلینیکي اهمیت نلري او په مقابل کې ، د انټيډیروجینیک فاکتورونو څخه یو په توګه ګ beل کیدی شي.

مګر د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو غلظت زیاتوالي سره ، ډیری وختونه ډاکټران ورسره مخ کیږي. د ډیسلاپیډیمیا د احتمالي علتونو په اړه معلوماتو لپاره ، او څنګه د خپل خراب کولیسټرول کچه راټیټولو لپاره لاندې برخه وګورئ.

مخکې لدې چې معلومه کړو چې څنګه په بدن کې د ضعیف غوړ میتابولیزم څخه ځان خلاص کړو او د زړه حملې او سټرو خطر د پام وړ کم کړو ، راځئ هڅه وکړو چې د LDL غلظت ډیریدو عمومي علتونو باندې پوه شو. پدې حالت کې د خطر فکتورونو کې شامل دي:

ډیر وزن چاغښت (طبي معیار - له BMI 30 پورته) د روغتیا خطر دی چې پکې د میټابولیزم ټول ډولونه (د غوړ په ګډون) ګډوډي کیږي ، او همدا رنګه د داخلي ارګانونو او سیسټمونو کار. د ایتروسکلروسیز ناروغانو کې د ډیر وزن په وړاندې مبارزه باید د امکان تر حده فعاله وي: د بدن وزن نورمال کول به په وینه کې خراب کولیسټرول راټیټ کړي او په زړه کې بار کم کړي.
نامناسب تغذیه. د میټابولیک اختلالاتو او د خراب کولیسټرول کچه لوړه کیدو لپاره د خطر فاکتورونو څخه یو د حیواني غوړو کارول دي. کوم خواړه خورا کولیسټرول لري؟ پدې کې د غوړ غوښه او لارډ ، ګلابي ، مغز (مغز ، پښتورګي ، ژبه ، ځيګر) ، بشپړ شیدې او د لبنیاتو محصولات (کریم ، کوچ ، سخت پنیر) شامل دي.
الکول دا ثابته شوه چې د الکولي مشروبات لپاره زیاته حوصله د وایسکلر اندوتیلیم ته د مایکروډیمج رامینځته کولو او د خراب کولیسټرول کچه کې زیاتوالی هڅوي. دا پروسې د کولیسټرول پلاکونو رامینځته کولو لپاره روژژیک اساس کیږي. په ورته وخت کې ، دا ثابته شوه چې د سره وچ وچ شراب شراب منځنۍ مصرف (په هره اونۍ کې 100-150 ملی لیتر) ، د دې برعکس ، د زړه د سیسټم حالت باندې ګټور اغیزه لري.
په کور یا کار کې فشار ، شدید رواني - احساساتي فضا. عصبي فشارونه په وینه کې د خراب کولیسټرول وده هڅوي ، ځکه چې دا عضوي مرکب د کورټیسول ترکیب کې دخیل دی (د فشار فشار هورمون ، کوم چې بدن سره مرسته کوي د چاپیریال شرایط ګړندی بدلولو سره تطبیق کړي).
د میراث پریښودو او جینیاتي ناروغیو. په خطر کې هغه خلک دي چې فیمیل هایپرلیپروټینیمیا ، پولیجنیک هایپرکولیسټرولیمیا ، ډیسبیټالیپوپروټینیمیا لري. د غوړ میټابولیزم د اختلالاتو وده د اتصال د لومړي کرښې خلکو کې د ایتروسکلروسیز ، کورونري زړه ناروغۍ ، لوړ فشار او نورو زړه ناروغیو تشخیص هم اغیزه کوي.
اوږد سوماتیک رنځپوهنه د ډیسلاپیډیمیا عام لامل دی. د LDL کچه کولی شي د ځيګر او معدې ناروغي ، تایرایډ غدې ، ادراینل غدې ، او د وینې سیسټم ناروغیو سره وده وکړي.
د ځانګړو درملو اوږدمهاله کارول: کورټیکوسټیرایډ هورمونونه (پریډیسون ، ډیکسماټاسون) ، شفاهي حمل ضد ، او انډروجن.

د خراب کولیسټرول کچه ټیټولو دمخه ، دا مهمه ده چې په هر فرد ناروغ کې د هغې د ودې علتونو باندې پوهه شئ. د دوی روغتیا ته ځانګړې پاملرنه باید هغه خلکو ته ورکړل شي چې یو یا ډیر د خطر عوامل ولري. حتی که هیڅ شی دوی ته زیان ونه رسوي ، دا په هر 2-3 کلونو کې لپید پروفایل ته د وینې ورکولو ارزښت لري.

لکه څنګه چې اشاره شوې ، د ټیټ HDL کولیسټرول د هغې د ټیټ ځانګړتیا له امله په تشخیص کې نه کارول کیږي. په هرصورت ، یو شمیر رنځپوهنې شرایط توپیر لري په کوم کې چې خراب کولیسټرول د نورمال څخه ټیټ شي:

فیمیلیل (وراثت) هایپوکلیسترولیمیا ،
د هیپټوسس ، سیرروسس سره د ځیګر نسج ته سخت زیان.
د هډوکي میرو سپروټس وژونکي نیپلاسمونه ،
هایپرتایرایډیزم - د تایرایډ په فعالیت کې د رنځ زیاتوالی
د مفصلونو پاړسوب
د وینې د کمښت (د ویټامین B12 کمښت ، د فولیک اسید کمښت) ،
عام سوځیدنه ،
شدید ساري پروسې
COPD

پدې حالت کې ، سپارښتنه کیږي چې سمدستي د اخته ناروغۍ درملنه پیل کړي. په وینه کې د خراب کولیسټرول زیاتولو لپاره ځانګړي اقدامات د دوی غیر معقولیت له امله شتون نلري.

د جنس هورمون پابند ګلوبلین یا SHBG یو ګلایکوپروټین دی ، یو وړونکی پروټین چې اصلي دنده یې د جنسي هورمونونو (GH) د دوران سیسټم ته اړول او لیږدول دي ، په بل عبارت ، دا پروټین د androgens (نارینه GH) لپاره یو ډول "وسایط" دی او ایسټروجن (ښځینه PG).

پروټین چې جنسي هورمونونه تړلي او لیږدوي ډیر نور نومونه او لنډیزونه لري ، او دوی اکثرا په ناروغانو کې د ستونزو لامل کیږي څوک چې د دوی د لاس ازموینو پایلې ترلاسه کړي. لدې چې دمخه وړاندوینه کول مشکل دي چې کوم نوم به د کوم ځانګړي لابراتوار لخوا غوره شي ، نو سپارښتنه کیږي چې په فارمونو کې د SHBG ډیزاین کولو لپاره ممکنه اختیارونه د علاقه لرونکو لوستونکو پام ته واړوئ:

SHBG - د جنسی هورمونونو پابند ګلوبلین ،
TeBG - د ټیسټورسټون - اسټروجن - پابند ګلوبلین ،
ASH - د androgen - پابنده ګلوبلین ،
سیکس ګلوبلین
SSSG یو جنس سټرایډ - پابند ګلوبلین دی ،
PSSG یو جنس سټرایډ - پابند ګلوبلین دی ،
TESG د ټیسټورسټون - اسټراډیول - پابند ګلوبلین دی.

جنسي سټرایډ - پابند ګلوبلر پروټین د هیپټیک پارینچیما حجرو لخوا تولید شوی.د GH پروټینونو پابند او لیږدونې ترکیب کولی شي د مختلف فاکتورونو لخوا اغیزمن شي او ، له هرڅه دمخه ، یو څو کاله چې یو څوک ژوند کوي.

د ځیګر په حجرو کې د دې پروټینونو تولید (هیپاټوټایټس) مستقیما د جنسي هورمونونو مینځپانګه پورې تړاو لري ، پداسې حال کې چې انډروجن د ګلایکوپروټین ټیټ کچې لامل کیږي چې د جنسي هورمونونو تړل کیږي ، او ایسټروجینونه ، برعکس ، د هغې په وده کې مرسته کوي.

په ښځو کې د پلازما کې د SHBG نورم کولی شي د نارینه وو په پرتله یو نیم او دوه ځله ډیر وي. دا باید یادونه وشي چې د انسانیت قوي نیم په وینه کې ، یوه ازموینه چې د بیان شوي پروټین غلظت ټاکي که په وینه کې د اصلي انډروجن کچه ټیټه وي نو په میرمنو کې سیرم ازمول کیږي که چیرې د وینې سیرم کې د اصلي نارینه GH لوړ شاخص شکمن یا کشف شي.

په عادي توګه ، د انزایم سره تړلي اموناسوربینټ قوی (ELISA) یا ډیر دقیق او تر دې نیټې د نوي معافیت معافیت (IHLA) د جنس ګلوبلین د ټاکلو لپاره کارول کیږي. د ازموینې پایلې په /g / ml یا nmol / L کې محاسبه کیږي.