د شکرې ناروغانو لپاره پووملو: د لوړې بوره سره د میوو کارول څه دي او کوم زیان شتون لري

د شکرو سره پووملو

Pomelo د ليمويي ميوو د کورنۍ ترټولو لويه ميوه ده. په هرصورت ، د دوی ترمینځ دا نه یوازې په اندازې کې توپیر لري ، بلکه د ویټامینونو او نورو تغذیه اجزاو په ځانګړي ډول ویټامین سي کې هم بډای دی ، کوم چې ورته د انګورو په پرتله ډیر دی او د دې ویټامین لیمو لپاره مشهور دی. له همدې امله ، دا حیرانتیا نده چې pomelo ډیری درملنې ملکیتونه لري.

ګالیسیمیک شاخص پومیلو 30 دی ، پدې معنی چې دا خورا ټیټ دی. نو ځکه ، دا د ډایبېټس میلیتس ناروغانو لخوا په خوندي ډول کارول کیدی شي. دا د پوهیدلو وړ ده چې د انګورو سره پمیمو هغه میوې دي چې د شکر ناروغانو لخوا وړاندیز شوي.

د شکرې ناروغۍ سره د pomelo د ګټو په اړه نور ولولئ په لاندې مقالو کې چې ما پدې موضوع کې راټول کړي دي لوستل.

ایا دا ممکنه ده چې د شکرو سره پووملو وخورئ

پومیلو یو خوندور میوه ده چې د سویل ختیځې آسیا څخه اروپا ته راوړل شوې او په کلکه یې زموږ په میز کې ځړول شوې. یو لوی زیړ - شین میوه په ښکاره ښکاري نبض لري ، مګر یو اصلي او ډیر خوندور لیمو لرونکی خوند لري.

ایا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره پووملو وخورئ؟ دا یوه عاجل پوښتنه ده ، ځکه چې یو مستشر میلمه د کال په اوږدو کې پلورل کیږي ، خورا ډیر بودیجه په مصرف لري او د هغه د سیتروس همکارانو په پرتله لږ ګټور ملکیت نلري.

جوړښت او ب .ې

Pomelo د ليمويي ميوو يو نوعه دى او اکثره وخت د چيني انګورو په نامه سره ياديږي. د ژانسان د نورو نماینده ګانو په څیر ، میوه په وټامن A او C کې خورا بډایا ده. محصول د هغې د شتون لپاره شهرت لري:

د رژیم فایبر منرالونه (پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، اوسپنه او نور) B ویټامینونه د ګټورې فایټ اسیدونو پارټین ضروري غوړ

د کیفیت لرونکي میوې له جوارو یا داغونو پرته روښانه بوی او یونیفورم لرونکي رنګ لري. نه خوندور او وچ به د پویلیو وي چې په سیل کې د سیلونو سره. مګر د هغې پورتنۍ برخه باید تر 2 سانتي مترو پورې ډنډ "کیپ" ولري. دا دا برومسټیک دی چې د مصرف کولو په وخت کې به ټول شفاهي ملکیتونه ورکړي.

د شکرې ناروغانو لپاره د پومیلو ګټه او زیان څه شی دی؟

ډاکټران مستقیم سپارښتنه کوي چې د شکرې ناروغۍ لپاره په رژیم کې د pomelo شامل کړي. د دې میوې جوس په حقیقت کې معجزه ده: دا په بدن کې د ګلوکوز کچه ټیټوي ، کوم چې به په شکرو کې په ناڅاپي ډول په هر ډول شکری کې د ناڅاپي اضافې څخه مخنیوی وي.

پومیلو به تاسو د ارقام په اړه اندیښنه ونه کړي: د دې کالوري مینځپانګه یوازې 35 kcal ده ، نو محصول به اضافي پونډ ونه اضافه کړي. برعکس ، د آسیا میوه د ځانګړي انزایمونو مینځپانګې له امله د غوړ ماتولو سره د بدن وزن تنظیموي.

د یو چا ضعیفه بدن چې د شکر ناروغۍ اخته دی د ویروسونو سره مبارزه کې خورا خراب دی ، او اړین غوړ د معافیت وده کولو او ګړندۍ ګړندۍ ګړندی کولو کې مرسته کوي. د پومیلو خطرات یوازې د ډیر څښاک او محصول ته د فردي عدم برداشت په شتون کې خبرې کیدی شي.

ځینې ​​خلک ممکن د غیر معمولي درملنې لپاره حساسیت رامینځته کړي ، او بیا به دوی له دې انکار وکړي. د شکر ناروغۍ په سختو ب Inو کې ، یوازې یو ډاکټر باید مینو رامینځته کړي ، نو تاسو کولی شئ یوازې د متخصص په تصویب سره د ناروغۍ پیچلي کورس سره هره میوه وخورئ.

د کوم ډول ډول ډول 1 او ټایپ 2 ډایبېتېس لپاره پومیلو څومره خوړل کیدی شي؟

د ليمويي ميوو ترټولو لوی د ګليسيميک شاخص یوازې 30 واحدونه دي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ حد څخه خورا ټیټ دی (د 60 څخه پورته GI سره خواړه وخوري). له همدې امله ، د شکر ناروغۍ سره ، pomelo خوندي دی ، کوم چې ، البته ، دا معنی نلري چې دا په غیر منظم ډول وخوړل شي.

د ډاکټر سره مشورې پرته ، دا د 100-150 ګرامو څخه ډیر د خوږ نبض مصرف کولو ارزښت لري ، له همدې امله ، لوی میوه اخیستل غوره دي چې دا یې په څو ورځو وویشئ. د بشپړ میوو سره د نڅا کولو پرځای ، تاسو کولی شئ د خواړو څخه سمدلاسه وروسته په یو وخت کې د 100 ملی لیتر حجم کې د انبار څخه جوس وڅښئ.

میز ته د پووملو خدمت کول څنګه دي؟

د شکر ناروغۍ سره ، دا د تازه کچې شوي جوس په ب .ه کې د pomelo مصرف کولو کې خورا ګټور دی. که تاسو د دې تولید لپاره فلزي جوسیر ونه کاروئ ، نو ډیرې ګټې به یې په محصول کې پاتې شي. تاسو کولی شئ د لیمو میوه په طبیعي ب eatه وخورئ: پدې توګه به حتی خوراکي رژیم بدن ته ننوځي ، کوم چې به د قبض څخه مخنیوي غوره میتود وي.

د میوو تازه ټانک یادونه به د غوښې په شمول په هر ډول سلادونو کې ګټور وي. د ډایبایټس سره پوومیلو کولی شي د یو چا رژیم په بشپړ ډول متنوع کړي ، په ځانګړي توګه ځکه چې د دې خوند به تاسو ته اجازه درکړي چې واقعیا د خواږو پرته خواړو څخه خوند واخلئ!

د پووملو میوو ب .ې

د "خوږ ناروغۍ" ناروغانو لپاره د صحي میوو غوره کول اکثرا لومړی راځي. په ډیری قضیو کې ، دوی مکلف دي چې د کلاسیک نزاکتونه (خواږه ، خواږه) پریږدي ، نو دوی اړتیا لري د دې زیان رسونکو محصولاتو لپاره ګټور بدیل ومومي.

اصلي شی دا دی چې د طبیعي درملنې سم خوراک وخورئ. محصول له سویلي آسیا څخه روسیې ته وارد شوی و. د دې دوهم نوم "چینایي انګور" دی. ليمويي ونو ته اشاره کوي. دا د شین ګول ظاهري ب aه لري چې د تیاره پوټکي سره او د سپینې ناندریسکریټ نبض سره د ژیړ رنګه جھلی سره.

په پخوانیو وختونو کې ، میوې یوازې شاهي میز ته خدمت کیده. هغه طبیعي درمل ګ .ل کیده. په حقیقت کې ، دا لاره ده. په ډایبیټس میلیتس کې د پومیلو ګټور ملکیتونه د هغې داخلي مینځپانګې له امله دي. پدې کې شامل دي: اوبه. د ویټامین A او C لوی مقدار ، په بیله بیا د ګروپ B (1 ، 2) ، E ، PP. د pectin فایبر او فایبر.

دا نشي ویل کیدی چې دا به د شکر ناروغۍ درملنه وکړي ، مګر دا به د ناروغ په میز کې د "خوږ ناروغۍ" سره لرې نه وي. د شکرې ناروغۍ سره د pomelo ګټور ملکیتونه د دې په ترکیب کې د ډیری نه بدلیدونکي موادو شتون د هر شخص په ورځني رژیم کې د تل زرغون ونې مهم عنصر ګرځوي.

د هغه خلکو لپاره چې د کاربوهایډریټ میټابولیزم ستونزې لري ، دا به په ځانګړي توګه اړین وي ځکه چې په بدن باندې تاثیر او په سیرم کې د ګلوکوز مقدار. د شکر ناروغۍ سره پوومیلو لاندې اغیزې لري: دا یو څه لږ ګلیسیمیا کموي. ورته ورته تاثیر د محصول په نبض کې د فایبر او pectin فایبر لوړ سلنه له امله دی.

دا مواد د کولمو غدو څخه د کاربوهایډریټ جذب مخنیوی کوي او د وینې شکر کې ناڅاپي سپکونو مخه نیسي. که څه هم میوه خوږه ده ، دا یو چا ته زیان نه رسوي چې دوامداره هایپرګلیسیمیا ولري. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د ویټامین سي او ای شتون د هغوی د خپل د دفاعي میکانیزم فعالیت هڅوي.

د هر ډول لیمو په څیر ، چینایی انګور د زکام او ویروس انتاناتو مخنیوي لپاره د کارولو لپاره وړاندیز کیږي. د طبیعي درملنې برخې په توګه پوټاشیم او مګنیزیم د وینې فشار تنظیموي. دوی د وینې رګونو حالت نورمال کوي او د لوړ فشار تیز بریدونو پراختیا مخه نیسي.

ایتروسکلروسیز ورو کوي. د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونه د لیپایډ پلاکونو وده مخه نیسي ، کوم چې رګونو ته مخه کوي. میوه به تاسو له دې ناروغۍ نه وژغوري ، مګر دا به د پرایفرل ارګانونو او سیسټمونو مائکروکلرول او د وینې مناسبې ډکولو ته وده ورکړي. وزن کموي.

د اوبو انډول تکراروي. "خواږه ناروغي" اکثرا د بدن د ډیهایډریشن پروسې سره واقع کیږي. د محصول نبض د مایع لوی اکمالات لري ، کوم چې اړین مقدار د اندوګینز رطوبت ساتي. pomelo د شکرو ناروغۍ څومره خوړل کیدی شي؟

د یادونې وړ ده چې د خوندور میوو منظم کارول کولی شي ناروغ سره مرسته وکړي ، مګر د غلط خوراک سره ، برعکس. سپارښتنه شوې ورځنۍ اندازه د 150-200 g گوج یا 100-150 ملی لیتره تازه کش شوې جوس ده.

څنګه چې پوومیلو لیمو لرونکې ده ، نو د الرجی وده خطر خورا لوړ دی. احتیاط اړین دی چې کوچني ماشومانو ته غوښه ورکړئ څوک چې تراوسه پورې بدن په بشپړ ډول نه دی رامینځته کړی. دا غوره ده چې د محصول څو ګرامه سره پیل کړئ ، او بیا ، د عکس العمل پورې اړه لري ، بشپړ ډوز داخل کړئ.

د پومیلو کارولو لارې

ډیری وختونه ، میوه خام خوړل کیږي. دوی یوازې دا د موټی پیل څخه پاکوي ، له سلیسونو څخه یو ر filmا فلم لرې کړئ او همدا دی. دا خوندور خوږ خوند لري او یو شخص ته به ډیر خوند راوړي. یوه میوه په اوسط ډول 1-2 کیلو وزن لري.

بیا به د طبیعي نزاکتوب ترټولو ګټور ملکیتونه پاتې شي. ډیری وختونه محصول د ډیسټریټ یا غوښې او کب کبانو لپاره د سینګار په ب usedه کارول کیږي. دا ټول د کوک په تصور پورې اړه لري. Pomelo یو عالي میوه ده چې کیدی شي او په ډایبایټس کې مصرف شي. د معقول ورځني مقدار تابع وي ، دا به د شکر ناروغانو ته ډیری ګټې او خوندونه راوړي.

Pomelo: ګټور ملکیتونه او مخنیوی

زموږ د روسانو لپاره ، پومیلو یو بهرني میوه ده. په دې وروستیو کې زموږ د پلورنځیو الماریو کې راڅرګند شو ، هغه په ​​کلکه ځانونه په دواړو او د هیواد د اوسیدونکو خواړو کې ځانته تنظیم کړل. ډیری څوک چې دا میوه خوښوي په دې کې دلچسپي لري چې چیرې وده کوي او چیرې چې زموږ ځمکې ته راوړل شوي.

څو پیړۍ وروسته ، انوم ویسټ انډیز ته راوړل شو ، چیرې چې دا خورا مشهور شو. اوس مهال ، دا میوه په چین ، جاپان ، سریلانکا ، تایلینډ کې کرل کیږي. Pomelo د تل زرغون ونو کې وده کوي چې تر 15 مترو پورې لوړوالی ته رسي!

هرکال ، هره ونه د 5-7 میاشتو لپاره میوه لري. د پومیلو میوې ګردې یا د ناک په شکل دي ، دا د لیمو ټولو میوو څخه ترټولو لوی دي ، د دوی وزن کولی شي 10 کیلوګرامو ته ورسیږي! موږ ډیری وختونه د 1-2 کیلو وزن لرونکي میوې ترلاسه کوو.

بالغ پومیلو ، د نوعي پورې اړه لري ، له شنه شنه څخه ژیړ پورې اړه لري. د نازېږېدلي ماشوم مرغړی دی؛ د ماشوم د وصل سره د تړاو په ځای کې ، دا لا نور هم ژور شوی دی. گوج خورا خوږ دی ، سلیسونه د روښانه ژیړ ، نارنجي یا سور رنګ له فایبرونو څخه جوړ شوي دي چې په یو سخت فلم کې تړل شوي دي.

د pomelo ګټور ملکیتونه

د دې میوې گوج د انسان بدن لپاره د ارزښت لرونکي یو شمیر ګټورې مادې لري:

خوراکي توکي

پوټاشیم ، د دماغ حجرو ته د اکسیجن رسولو ته وده ورکوي ، فکر هڅوي ، سوډیم - نسجونه سختوي. په ګډه ، دا دواړه معدني مواد په بدن کې د اوبو-مالګې میتابولیزم تنظیموي. د لوړ فاسفورس مینځپانګې له امله ، د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټ ترکیب نورمال کیږي ، د زړه او پښتورګو کار وده کوي.

د کلسیم سره په ترکیب کې ، فاسفورس د هډوکي نسج په جوړولو کې دخیل دی. کلسیم د وینې په جریان کې مهم رول لوبوي ، د ډایبېټس میلیتس او کولون سرطان وده خطر کموي.

اوسپنه د اکسیډیټیک پروسو کې برخه اخلي ، له بدن څخه کاربن ډای اکسایډ لرې کوي ، او په وینه کې د هیموګلوبین مواد نورمال کوي. میګنیشیم د معدې د لارې فعالیت ، پروسټاټ ته وده ورکوي ، د ښځینه هورمونونو تولید هڅوي ، او د وینې جریان پروسې ګړندي کوي.

ویټامینونه او نور ارزښتناک مادې

په پوملو کې موجود پاتې پاتې موادو څخه ، دا د وچ مغذي توکو ، غوړونو جلا کولو ارزښت لري (د حجرو فعالیت پروسې کې برخه اخلي ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي ، دا صحي او لچک جوړوي) ، پروټینونه (د هیموګلوبین ، پیپټایډ هورمونونو ، انزایمونو ترکیب کې برخه اخلي).

د کولمو فعالیت ښه کوي ، د بدن ، pectin (د زهري او راډیو اکټیو فلزاتو لرې کولو کې مرسته کوي) ، ایش څخه د Bile اسیدونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. ځینې ​​انزایمونه غوړ ماتوي ، او اړین غوړ ویروسونه ماتوي.

دواړه پورتنۍ او نورې برخې چې په pomelo کې شامل دي د عضوي پروسو په فعالولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ټولو ارګانونو فعالیت ته وده ورکوي. د دې میوې خواړه کولی شي یو څوک د اضطراب ، د زړه او هاضمي سیسټمونو ناروغیو ، د مفصلونو ، کولیسټس ، لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز ، د هډوکو او جوڑوں ناروغیو او آنکولوژي څخه وژغوري.

د دې د کم کالوري مینځپانګې له امله ، دا د چاغوالي ، شوګر ، او تبې لپاره د رژیم تغذیه کې حتمي دی. Pomelo د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، فعالیت ښه کوي. د دې پوټکي بایفلاوونایډونه لري چې د پانقراص او تیږو غدې د ناروغیو او همدارنګه د کولمو ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي.

د دې میوې کارولو اصلي مخنیوی الرجی دی. نو ځکه ، دا باید د هغو خلکو لخوا ونه خواړه وخوړل شي چې د ليمويي ميوو سره حساس دي. که څه هم pomelo او د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی ، دا باید د احتیاط سره وکارول شي. دا غوره ده چې ډاکټر ته لاړ شئ ، څوک چې د ورځنۍ اوسط اندازه وټاکي ، کوم چې باید وروسته په هیڅ صورت کې تجاوز ونه کړي.

د وزن کمولو لپاره پوومیلو

Pomelo د وزن له لاسه ورکولو لپاره عالي میوه ده ، ځکه چې پدې کې لیپولیټیک انزایم شتون لري چې د وزن کمولو ته وده ورکوي. هغه څنګه عمل کوي؟ هره ورځ ، د غوړ لوی مقدار زموږ بدن ته ننوځي ، ورو ورو زموږ په بدن کې راټولیږي.

د دوی ایستل اسانه ندي؛ یوازې دروند فزیکي هڅول مرسته کولی شي. بدبختانه ، هرڅوک نشي کولی د ورځنۍ منډو جوړولو لپاره قوی ځواک ومومي ، نه هرڅوک وخت او پیسې لري چې جم ته سفر وکړي.

او د شدید او ثابت وزن نشتون د غوړو ډیر حجم کولو کې مرسته کوي. د لیپولیټیک انزایم څخه مننه ، pomelo دوی توزیع کوي او له بدن څخه یې لرې کوي. دا میوه ډیری ګټور کاربوهایډریټونه هم لري چې د ټول هاضمي سیسټم فعالیت ښه کوي. دا موږ ته فرصت راکوي چې د اضافي وزن ترلاسه کولو پرته معمول خواړه وخورو.

همدارنګه پووملو د مونو رژیم لپاره لازمي دی. د ورته رژیمونو اصلي خطر له بدن څخه د مایعاتو او مغذي توکو لوی مقدار لرې کول دي. pomelo ډیر مایع لري - د انګورو او نارنج څخه ډیر. ډیری ګټور مادې شتون لري ، د دوی ترټولو خورا ارزښتناک کله چې خواړه د پوټاشیم او کلسيم دي. مګر هرڅه باید خپل اندازه ولري ، نو تاسو کولی شئ د 3 ورځو څخه ډیر وخت لپاره په ورته رژیم کې ناست شئ.

دا میوه د روژو ورځو مصرف لپاره مثالی ده. خوړل شوي ټوټه پومیلو د لوږې احساس کموي ، مګر په ورته وخت کې ، اضافي کالوری بدن ته ننوځي. پداسې حال کې چې په کار کې ، د غرمې ډوډۍ پرمهال معمول ناری کولی شي د پومیلو څو ټوټو سره ځای په ځای شي ، او بیا اضافي پونډه به "غوړیدل" پیل شي ، او مخ به یې تازه او ځوان شي.

ګلاسیمیک شاخص پومیلو

ګلاسیمیک شاخص ګلوکوز ته د کاربوهایډریټ د تبادلې د کچې شاخص دی. د دې پراساس ، هغه خلک چې د شکر ناروغي لري خپل رژیم غوره کوي. د ناروغانو په دې کټګورۍ کې ، تاسو کولی شئ یوازې هغه میوې وخورئ چې GI یې له 60 څخه ډیر نه وي ، او په پومیلو کې دا شاخص یوازې 30 واحدونه دي ، نو میوه نه یوازې اجازه لري ، بلکه د شکر ناروغۍ لپاره هم وړاندیز شوی.

هغه خلک چې غواړي د شکر ناروغۍ یا د قسمت سره مرسته وکړي ، او د پایملو (د درملنې د نورو ډولونو سره په ګډه) سره د دې ناوړه ناروغۍ څخه خلاص شي ، سپارښتنه کیږي چې د دې میوې تازه ترخه جوس وخوري.

او غوره اختیار به دا وي چې دا پخپله ترسره کړئ ، پرته د جوسیر کارول ، مننه کوم چې ګټور توکي به په بشپړ ډول خوندي شي. د غوره تاثیر لپاره ، د pomelo جوس باید د خوړلو وروسته سمدلاسه وخوړل شي. گوج هم د شکر ناروغانو ته زیان نه رسوي ، که څه هم د دې درملنې اغیزې به یو څه ټیټ وي.

او دا پدې مانا ده چې دا خوندور لیمو لرونکي میوه ستاسو د روغتیا لپاره له ویرې پرته خواړه کولی شي. پومیلو د ډیری ډیابټیک محصولاتو سره یوځای کیدی شي ، دا به خواړو ته خارجي لمس ورکړي. مګر دا پدې معنی ندي چې پومیلو په لامحدود مقدار کې مصرف کیدی شي.

لوی میوه په ورځ کې د 100 g په اندازې سره په څو ورځو کې ویشل کیږي. او د دې دلیل لپاره چې هر ناروغ خپل ځانګړي انفرادي ځانګړتیاوې لري ، بیا ، د pomelo د بار بار کارولو پلان کول ، دا غوره ده چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د حمل پرمهال پووملو

ډیری امیندواره میرمنې د ځانګړي پاملرنې سره د دوی د رژیم لپاره میوې غوره کوي ترڅو ماشوم ته زیان ونه رسوي. ایا دوی کولی شي پووملو وخوري او په کوم مقدار کې؟ څنګه چې د ښځینه بدن په ځانګړي ډول د امیندوارۍ په جریان کې د زکام سره مخ کیږي ، دا د ویټامین سي ډیروالي ته اړتیا لري ، کوم چې د دواړه سره د یخنۍ مخنیوي او درملنې لپاره غوره وسیله ده.

هغه میرمنې چې د میندو کیدو لپاره چمتو کوي ، پومیلو هم خورا ګټور دی ځکه چې دا د حمل د خورا نا مطلوب اړخیزو اغیزو څخه مخنیوي کولو توان لري - د اضافي وزن څرګندیدل.ځانګړي انزایمونه چې دا میوه جوړوي د پروټینو او غوړ ښه خرابیدو کې مرسته کوي ، میتابولیزم فعالوي.

پدې توګه ، د معدې او کولمو کار کولو سره به ستونزې ونلري ، او په پایله کې به ډیر وزن ونه شي. بله ستونزه چې راتلونکې مور ورسره مخ کیدی شي خپګان وي. دا پیښیږي چې یوه ورځ یوه ښځه په بشپړ ډول مختلف شي ، هیرول چې د ژوند خوند څه دی.

پومیلو ، یو له ترټولو ښه ضد ضد دی ، کولی شي هم په اسانۍ سره دې سره مقابله وکړي! ځواک ، خوښۍ او په فعال ډول حرکت کولو لیوالتیا په ورځ کې د دې عالي میوو 2-3 ټوټو په مصرف کولو سره بیرته راستون کیدی شي.

په کور کې د pomelo وده کول

پومیلو نه یوازې د ډیری لخوا خوندور او محبوب میوه ده ، بلکه دا خورا زړه راښکونکي کښت هم دی چې کولی شي د کور داخلي (اپارتمان) سجاوي. د دې کولو لپاره خورا اسانه دی - تاسو اړتیا لرئ د خوړ شوي میوو څخه پاتې شوي هډوکي وسپړئ.

نبات به ډیر ژر میوه ونه کړي (شاوخوا 15 کاله وروسته) ، مګر د کلني لیږد ، مناسب پاملرنې او شاخه کولو سره ، دا خورا امکان لري. د میوو لپاره اوږد انتظار به د دې بهرني منی ونې د عالي ظهور سره روښانه شي!

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ سره پووملو وخورم؟

د ډایبېټس میلیتس یو څوک نه اړ کوي چې په بشپړه توګه د میوو مصرف پریږدي ، کوم چې لاهم د سالم ویټامینونو او فایبر اصلي سرچینه ده. د Pomelo میوه (پامیلا) د ليمويي ميوو ته اشاره کوي ، پدې معنی چې دا د هغې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله د شکر ناروغۍ لپاره په بشپړ ډول خوندي دی.

سپارښتنه کیږي چې په ځانګړي ډول تازه وینځل شوي پومیلو جوس وخورئ ، او غوره ده چې دا د جوسیر کارولو پرته ځان ته وخورئ. ځکه چې دا پدې حالت کې ده چې ټول ګټور توکي په بشپړ ډول خوندي دي. د غوره تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د خواړو څخه سمدلاسه وروسته د پامیلو جوس (پامیلا) وکاروئ.

دا د یادونې وړ هم ده چې د میوې جوس هم د شکر ناروغیو ته زیان نه رسوي ، نو تاسو کولی شئ ځان د دې میوو سره په خوندي ډول پام وکړئ ، کوم چې په خوند کې خورا په زړه پورې دی. سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو برعکس انګور پایملو ښه غوښه لري.

په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د پومیلو بې ضرریت پدې معنی ندي چې د شوګر سره ، دا میوه په لامحدود مقدار کې وخوړل شي. هرڅه یو اندازه لري. په عموم کې ، هره ورځ د pomelo مصرف حد 100 g دی. له دې امله ناوړه ګټه مه اخلئ ، مګر د میوو لوی برخه په څو ورځو کې وویشئ.

او خورا مهم ، د ډله ییز مصرف څخه دمخه ، پوومیلو ستاسو د ډاکټر سره مشورې ارزښت لري ، ځکه چې هر ناروغ د بدن خپل ځانګړي انفرادي ب characteristicsه لري او د ناروغۍ وده.

Pomelo ګټور ملکیتونه او زیان

Pomelo - د اندازې له مخې دا د ليمويي ميوو تر منځ د ليمويي وروسته دوهم ځای نيسي. د میو اوږدوالی 15-18 سانتي متره ، 10-15 قطر او ځینې وختونه 25 سانتي مترو ته رسي. د میوې ب roundه کیدای شي ګرده ، پلن یا د ناک په شکل شکل ولري. د پوټکي رنګ له شین ژیړ څخه روښانه ژیړ پورې دی.

د نازېږېدلي ماشوم له ګلانو شین ، ژیړ ، ګلابي او سره رنګ لرونکی کیدی شي. دا خوند او خواږه خوند لري ، پرته له هیڅ ډول ککړتیا سره. Pomelo په سویل ، سویل ختیځ او ختیځ آسیا کې د لیمو اصلي فصل دی. پاملو ارزښت لرونکی غذا او درملنه ده.

د پووملو ترکیب (100 ګرامه): پروټین 0.4٪ -0.8٪ ، غوړ 0.1٪ -0.3٪ ، ایش 0.5٪ -0.8٪ ، فایبر 0.5٪ -0.7٪ ، د ليمويي ميوو په نورو برسيره ، pomelo د ويټامين سي خورا زياته برخه لري ، همدارنګه د ويټامين A او ګروپ B (B2 ، B5 ، B1 ، B9) ، معدنيات لکه پوټاشيم ، کلسيم ، اوسپنه ، فاسفورس ، او سوډيم.

د محصول په 100 g:

1. کالوری ، 32 kcal
2. کاربوهایډریټ ، 6.7 g
3. د ګلیسیمیک شاخص 42

Pomelo د ستړیا ، ضعف ، د شکر ناروغۍ mellitus ، تبه ، بې خوبۍ ، د ستوني خوږ ، د معدې او Pancreas کې درد ، د بدن کې ټانک تاثیر لري ، د ویټامین کمښت مخنیوي لپاره.

Pomelo pectin لري ، کوم چې د وینې فشار کمولو کې خورا اغیزناک دی. دا سیتروس د وینې کولیسټرول کمولو کې هم ګټور دی ، په دې توګه د زړه او زړه ناروغۍ سیسټم پورې د مختلفو ناروغیو رامینځته کیدو خطر کموي.

د پومیلو پوټکی ، کوم چې د بیوفلاوونایډونو لوی مقدار لري ، هم ګټور ملکیتونه لري. دوی کولی شي د سرطان حجرو پراختیا او په میرمنو کې د سینې سرطان خپریدو مخه ونیسي ، د اضافي ایسټروجن خلاصیدو کې مرسته کوي.

پدې توګه ، د خواړو منظم استعمال سره ، پومیلو د وزن کمولو ، چاقو خلکو یا لږ وزن کې مرسته کوي. دا خارجي ليمويي ميوه يو ضد ضد دي ، د ژوند ، انرژي او ښه مزاج ته به خوند ورکړي.

د پومیلو میوې خورا ښه ذخیره شوي ، په یو ارامه ځای کې دوی د څو میاشتو لپاره زیرمه کیدی شي. دوی تازه وخورئ ، د میوو سلادونو ، جوس جوړولو کې کار واخلئ.

زیان لیدونکي زیان اړونکی دی که تاسو په لوی مقدار کې میوه وخورئ. په حقیقت کې ، د دې ټولو ګټو سربیره ، دا یو په زړه پوری کیفیت لري ، دا د پام وړ تاثیر لري ، په ځانګړي توګه ګټور سپینه غوښه ، او "فلمونه" د peristalsis ښه کول.

اصلي زیان پووملو دی ، لکه د نورو ليمويي ميوو په څير ، دا هم يو ډير الرجنيک ميوه ده.
د ډیر احتیاط لپاره د هغو کسانو لپاره کار واخلئ څوک چې دمخه له هر ډول الرج سره مخ دي ، او د شیدو تغذیه کولو پرمهال یې هم لرې کړئ ، ترڅو د ماشوم بدن ته زیان ونه رسوي.

د دې حقیقت سره سره چې pomelo کافی خوږ دی ، دا د شکرې ناروغانو لخوا په مناسب مقدار کې هم خواړه کیدی شي ، البته. دا به حتی ګټور وي ، ځکه چې پومیلو د وینې شکر ثبات کوي. مګر دا به غوره وي چې ګډون کونکي ډاکټر ته لاړ شئ ، نو ځکه چې هغه هره ورځ د مصرف اندازه ټاکي.

د pomelo پخلو فصل په فبروري کې دی. په طبیعي توګه ، پوومیلو یوازې هغه وخت ګټور دی چې تاسو سمې میوې غوره کړې وي ، په بشپړه توګه پخه شوې. که نه نو ، تاسو به د اغیزې احساس ونه کړئ. دا اړینه ده چې د لمس ، شین او خوشبو میوو لپاره یو څه نرم غوره کړئ. دا غوره ده چې خورا لوی نه ، مګر درنې میوې وخورئ - دوی ډیر نبض لري. پیرودل شوي میوې باید په یخچال کې وساتل شي.

د پومیلو د ګټو په اړه نور ولولئ

Pomelo (Citrus maxima) یو تلپاتې ونې دي چې تر پنځلسو میترو پورې لویږي. دا لوی پا leavesې او سپین ګلونه لري. د ګلونو اندازه یې له درې څخه تر اووه سانتي مترو پورې وي. د پومیلو میوه یو پیاز پوستکی لري ، د هغې لاندې لوی لابولونه شتون لري.

د انار ميوه د ليمويي ميوو له جملې څخه تر ټولو لويه ده. په ځینو مواردو کې ، د دې قطر دیرش سانتي متره کیدی شي ، او وزن یې لس کیلو ګرامه ته رسي. پومیلو په استوایی زون کې وده کوي. ټاټوبی د سویل ختیځ آسیا او د ارام سمندرګی ټاپوګان دی ، د مثال په توګه فیجی او ټونګا. اوس دا میوه نه یوازې په آسیا ، بلکه په امریکا کې ، په ورته ډول د استوایی او نیمه استوایی زونونو نورو هیوادونو کې کرل کیږي.

کیمیکل ترکیب

د پوملو میوې معدنيات او ویټامینونه لري. پدې میوه کې ویټامین سي له دیرشو څخه تر دیرش ملی ګرامه پورې ، بیټا کیروټین ته دېرش پورې لري ، دلته ویټامین B1 ، B2 ، B5 هم شتون لري. د منرالونو په مینځ کې ، د پوټاشیم ترټولو لوی مقدار.

دا د هر سل ګرامه وزن لپاره تر دوه سوه پنځه دیرش ملی ګرامه پورې شتون لري. پوټاشیم او فاسفورس هم شتون لري ، د هغې مینځپانګه په هر 100 ګرامه کې 25 ملی ګرامه ده ، د یو ملی ګرام اوسپنې او یو ملی ګرامه سوډیم برخې. د دې ميوې کالوري مینځپانګه له 25 څخه تر 39 کیلوکالوری پورې ده.

د پومیلو شفا او ګټورې ملکیتونه

د پومیلو میوې د پوټاشیم لوی مقدار لري ، کوم چې د زړه د سیسټم عادي کار لپاره اړین دی. کلسيم د هډوکو اپریټس پیاوړي کوي ، او فاسفورس د دماغ فعالیت باندې ګټور اغیزه لري.

څنګه چې په جنین کې انزایمونه شتون لري ، لکه لیمونایډز ، دوی غوړ ماتوي او بوره کموي. د Pomelo میوه ضد ضد خاصیت لري. د دې میوې څو ټوټې د تور چاکلیټ بار په څیر تاثیر لري. له همدې امله دا میوه له اوږدې مودې راهیسې د اعصابو اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي.

د غوښتنې pomelo

د پوټاشیم لوړه اندازه جنین د زړه د ناروغۍ لرونکي خلکو لپاره ګټور کوي. د زړه عضلات قوي کولو او رګونو پاکولو لپاره ، دا کافی دی چې په خالي معدې کې هره ورځ څو ټوټې وخورو. د انزایمونو شتون چې د غوړ ماتوي دا میوه د دوی لپاره غوره انتخاب ګرځوي څوک چې غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي.

دا د دوی لپاره بس دی چې په ورځ کې درې ځله پنځوس ګرامه گوج وخوري. Pomelo د کولیسټرول د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي. له همدې امله دا د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره ګټور دی. د دې میوې سره د ناري ځای په ځای کول او په خالي معدې کې خواړه کولی شي کولمو پاک کړي. د داسې ناڅاپي وروسته ، تاسو باید د څو ساعتونو لپاره خواړه وخورئ.

د پوملو جوس د انټيسیپټیک ملکیتونه لري ، کوم چې دا د مختلف زکام لپاره د کارولو اجازه ورکوي: حاد برونچایټس ، د ستوني درد او نور. د شیدو جوس سره مینځل د غاښ درد سره مرسته کوي او د زخمونو مخنیوي لپاره کار کوي.

دا د بیټا کیروټین او pectins لري چې د امیندوارۍ پرمهال ګټور دي. په هرصورت ، د دې لړۍ نورو ټولو میوو په څیر ، پومیلو کولی شي د الرجی لامل شي ، نو له دې امله باید له احتیاط څخه کار واخیستل شي.

د پومیلو پا leavesې ګټور ملکیتونه هم لري. دوی د انټي سیپټیک او معالجې ځانګړتیاوې لري. دوی د فشارونو په ب inه په زخمونو او السرونو باندې تطبیق کیږي ، او ژورې زخمونه د جوانې سره درملنه کیږي.

د پومیلو خوړلو لپاره خورا ډیر contraindications شتون لري. په طبیعي توګه ، دا باید د ليمويي ميوو سره د الرجي سره د خلکو لخوا ونه خواړه شي. دا د معدې تیزابیت او معدې زخمونو سره د معدې لپاره مه کاروئ ، او همدارنګه د حاد نیفریت لپاره.

دا باید د هغه خلکو په رژیم کې شامل نشي چې urolithiasis او هیپاټیټونه لري. د محصول انزیماتیک فعالیت د ځیري پاکوالي لامل کیږي ، کوم چې پدې ارګان باندې اضافي بار رامینځته کوي او کولی شي د ناروغۍ پراخه کیدو لامل شي.

د انتخاب او ذخیره کولو ب Featuresه

د Pomelo د میوو پخل معمولا د فبروري په میاشت کې پیښیږي. دا پدې موده کې ده چې د میوو لاسته راوړل غوره دي ، ځکه چې ډیری احتمال شتون لري چې دوی تازه وي. د انتخاب اصول خورا ساده دي. د نازېږېدلي ماشوم پنبې باید هیڅ نیمګړتیاوې ونه لري ، دا باید حتی او اسانه وي.

بوی خوندور ، ليمويي دي. د پومیلو رنګ باید پرته له تودوخې یو شان وي. که چیرې له یوې خوا میوه شنه او په بلې ژیړ کې وي ، نو ډیری احتمال یې لاهم بشپړ نه دی پخلی شوی. Pomelo د یوې میاشتې لپاره د خونې په تودوخه کې زیرمه کیدی شي. که چیرې ته هیڅ زیان نه وي ، نو بیا به د ذخیره کولو ستونزې شتون ونلري.

مثبت خصوصیات

پومیلو یو ځانګړی میوه ده چې د سویل ختیځې آسیا څخه زموږ په الماریو کې څرګند شوې. د پومیلو میوه خورا لوی ده ، د لیمو لرونکي لیمو خوند لري. میوه د کال په هر وخت کې په پلورنځیو کې موندل کیدی شي.

د دواړه ډولونو ډایبېټس میلیتس د بدن ټولو سیستمونو او غړو کې د بدلون لامل کیږي. هغه مواد چې د جنین یوه برخه ده نه یوازې د شکر ناروغۍ په رژیم کې اړین دي ، بلکه عادي خلک هم دي. جنين په پراخه کچه معدني مواد لري چې د بدن لپاره ګټور او اړين دي ، کوم چې د کوم شخص لپاره مثبت ملکيتونه لري.

• د A ، B ، C ګروپ ویټامینونه.
• د رژیم فایبر.
• پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، وسپنه.
• غوړ اسیدونه.
• پکټین
• اړین غوړ.

ویټامین اې د پانقراټيک حجرو له مینځه وړو ته وده ورکوي ، د اکسیجن فعال ډولونه بې اغیزي کوي ، کوم چې د ناروغۍ په جریان کې په لوړه کچه کې تولید کیږي. سربیره پردې ، ویټامین A لید لید ته وده ورکوي او د معافیت ملاتړ کوي.

B ویټامینونه ډیری ګټور ملکیتونه لري. ویټامین د ګلوکوز میتابولیزم تنظیموي ، د ډایبېټس ډیری پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي (نیوروپیتي ، نیفروپتي ، عصبي ویجاړتیا). سربیره پردې ، دوی د پروټین میتابولیزم تنظیموي ، احساساتي حالت ته وده ورکوي او عصبي سیسټم اراموي. سربیره پردې ، ټریس عناصر د انسولین لپاره نسجونو اړتیا کموي ، د حجرو بیا رغونه ګړندي کوي ، د ایډپوز نسج په انرژي بدلوي ، کوم چې د وزن کمولو کې مرسته کوي. د ویټامینونو نورو ډلو سره یوځای انسولین ته د نسجاتو حجرو حساسیت ډیروي ، د سیرټونین جوړښت هڅوي.

په محصول کې ویټامین سي یو پیاوړی انټي اکسیدینټ اغیز لري. ويټامين سي د ډايبېتېز د اختلاطي ناروغيو په مخنيوي کې مرسته کوي.

1. د زړه ناروغي ، د زړه ناروغۍ.
2. پښتورګو ته زیان ، رینال ناکامي.
3. د وینی لوړ فشار
4. د شکرې پښې او د کتار پرمختګ

ویټامین سي ، چې په پووملو کې موندل کیږي ، د زړه د ناکامۍ مخنیوي کې مرسته کوي

د دې کټګوریو ناروغانو لپاره کاربوهایډریټ خورا خطرناک شی دی. فایبر یا رژیم فایبر هم کاربوهایډریټ دي ، مګر دوی د خوندي ګروپ په توګه پیژندل شوي. فایبر د معدې خالي کول ورو کوي ، کوم چې د ګلوکوز جوړیدل ورو کوي. د رژیم فایبر کولیسټرول کموي ، کوم چې د زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي.

په میوه کې پوټاشیم د زړه او رګونو ناروغیو مخنیوي کې هم مرسته کوي. اوسپنه د هیموګلوبین په جوړولو کې دخیل ده. فاسفورس د دماغ فعالیت هڅوي ، د بې خوبۍ په وړاندې مبارزه کې ګټور دی ، کوم چې ډیری وختونه په شوګر کې موندل کیږي.

Pectin په pomelo کې شتون لري او په شکر ناروغۍ کې دا د میټابولیزم ګړندي کولو او د کولیسټرول راټیټولو سره هاضمه معمولوي. پیکٹین له بدن څخه حیاتي محصولات ، بیلابیل زهرونه ، ژینبایټیکونه لرې کوي.

لازمي غوړ د دوی ګټور ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. دوی هضم ، پوټکي او ویښتان ښه کوي. دوی د ضعیف بدن سره د مختلف باکتریا او ویروسونو سره مبارزه کې هم مرسته کوي.

د کارولو ب .ې

په پام کې ونیول چې میوه په ګټورو برخو کې بډایه ده ، کوم ډاکټر ، تغذیه کونکی یا د اندي کرینولوژست به د دې خواړو سپارښتنه وکړي نه یوازې د شکر ناروغي لپاره ، بلکه د عادي خلکو لپاره هم. د شکرې ناروغۍ لپاره د محصول یو ځانګړی ګټور ملکیت د ګلوکوز کمول دي ، نو کله چې دا مصرف شي ، نو په بوره کې ناڅاپي اضافې شتون نلري.

د نبات کیلوري مینځپانګه شاوخوا 40 kcal ده ، دا خورا کوچنۍ ده ، له همدې امله د وزن زیاتوالی نه پیښیږي کله چې جنین مصرف شي. حتی ، برعکس ، دا اړینه ده چې دا وخورو ، ځکه چې جنین د غوړ ماتیدو ته وده ورکوي.

د ټایپ 2 ډایبایټس سره زیان pomelo خورا لږ دی او یوازې د ډیر خوراک یا انفرادي برداشت سره. حساسیتونه رامینځته کیدی شي ، د ورته خلکو لپاره دا خطرناک دی. که یو څوک د ناروغۍ سختې ب formsې ولري ، نو ډاکټر باید مینو تصویب او تنظیم کړي. په هرصورت ، دا نه یوازې د دې کښت کارولو باندې پلي کیږي ، بلکه نورو میوو او محصولاتو باندې هم پلي کیږي ، ځکه چې بدن ته د پام وړ زیان رسیدلی شي.

کله چې میوه وخورئ ، د انسان په بدن کې د ګلوکوز کچه راټیټیږي

خوراک او د استعمال میتودونه

محصول ته اجازه ده چې په ورځ کې له 100-200 ګرامه څخه ډیر ونه مصرف کړي. دا دواړه کوچني pomelo دي. ګالیسیمیک انډیکس کوچنی دی - 30 واحدونه ، په هرصورت ، ورکړل شوي چې پومیلو د میوو شیری لري چې کله په ډیرې اندازې سره مصرف کیږي یا د نورو لوړ کالوری خواړو سره ، تاسو کولی شئ په بوره کې د تیز کود لامل شي.

د معدې زخم ، ډیوډینال السر او همدارنګه د شوګر په ناروغانو کې د پښتورګو او ځيګر ناروغیو له جدي کورس سره ، پومیلو باید له پامه وغورځول شي ، ځکه چې دا حالت نوره هم خرابولی شي. پدې حالت کې زیان به د پام وړ ګټه پورته کړي. د نباتاتو ناروغۍ په مختلف ډوله کارول کیدی شي. ډیری د شکرې ناروغي د کنټرول کیدو وروسته سمدلاسه د میوو جوس څښي. نور یې غوره ګ .ي چې د میوې گوج وخوري او په مختلفو برتنونو ، سلادونو ، ډیسټرو کې ترې کار واخلي. دا د تغذیه کونکي حالت ښه کولو لپاره د رژیم پخلي کې هم اضافه کیدی شي.

پدې توګه ، پوومیلو په لومړي او دوهم ډول ذیابیطس کې کارول کیدی شي. په هرصورت ، د دې کارولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او رژیم تنظیم کړئ.

ګټور میوه څه ده ، د هغې ترکیب او ګټور خصوصیات

ایا په هرصورت یو برومسټیک لازمي دی ، او که داسې وي ، نو د دې ګټور ملکیتونه کوم دي؟ په حقیقت کې ، میوه د انسان په بدن ډیر ګټور اغیزه لري:

• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
• د دې د ټیټ کالوري ترکیب او د لوی شمیر مغذي توکو له امله ، مختلف خواړه د پومیلو په اساس رامینځته کیږي.
• میوه په خپل ترکیب کې لري:
• کاربوهايدريتونه
• مربع
• فایبر
• غوړ
• د A ، B ، C ګروپونو ویټامینونه
• معدنيات: سوډیم ، اوسپنه ، فاسفورس ، پوټاشیم ، کلسیم.

دا حقیقت چې په پووميلو کې د پوټاشیم لوی مقدار شتون لري په زړه باندې خورا ګټور اغیزه لري. د ویروسونو په وړاندې مبارزه کې ، بدن په تولید کې د اړین تیلو سره مرسته کیږي ، سربیره پردې ، د محصولاتو ګلاسیمیک شاخصونو یوه میز به د دې د مثبت ملکیتونو په اړه زده کړې کې مرسته وکړي.

او ځانګړي طبیعي مادې لیمونایډونه د سرطان ، سرطان ، د عصبي سیسټم ناروغیو او حتی په ځانګړي ډول د ځانګړو درملو په پرتله د اغیزمن مخنیوي مخه نیسي د سرطان حجرو وده بندوي.

دا د دې حقیقت له امله دی چې لیمونایډونه د انسان په بدن کې د مخدره توکو په پرتله خورا اوږد پاتې کیږي. دا بدن ته قوت ورکوي او د خلکو احساساتي هوساینې ته وده ورکوي.

په انبار کې موجود انزایمونه د میټابولیک پروسه عادي کوي او د غوړ او پروټینونو ماتېدو ګړندي کوي. له همدې امله تغذیه کونکي اکثرا د مختلف رژیم لپاره میوه غوره کوي.

د جنين نرم او جوس کولی شي په بشپړ ډول لوږه او تندې لرې کړي ، د وینې فشار نورمال کړي او د اتیرسکلروسیس لارې بندې کړي.

مخنیوی او زیان

د هغو کسانو لپاره چې د معدې سره ستونزې لري ، ډاکټران د ډیرې اندازې pomelo مشورې نه کوي ، ځکه چې دا د معدې ناروغیو د ډیریدو سره ډک دی.

د هر ليمويي ميوو په څير ، پوميلو هم د الرجيکي خاصيتونه وړاندې کړي دي. له همدې امله ، د الرجی ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې دا خورا خارجي میوه د خورا احتیاط سره وکاروي. تاسو اړتیا نلرئ په یو وخت کې د هغې د کا pulو دوه ټوټو څخه زیات وخورئ.

د پومیلو کارولو څرنګوالی

دا غوره ده چې دا په ساده ډول د میوو په توګه وکاروئ ، سلاد او خواږه د پومیلو سره وخورئ ، په پایی او پایی کې یې واچوئ ، چای او پخلی پکې اضافه کړئ. د کور ښځې د میوې له پا theې څخه خوندور جام او مرغلري چمتو کوي ، او د کب او غوښې څخه پخلی ډیر خوندور او خوندور کیږي که چیرې دوی جوس یا د پومولو جوس اضافه کړي. لږترلږه په وینه کې د ګلوکوز کچه د دې میوې څخه نه بدلیږي ، مګر خوند تل تل خوند اضافه کیږي.

د پووملو غوره کولو څرنګوالی

د دې لپاره چې پووملو بدن ته ګټه ورسوي ، نو اړینه ده چې سمې میوې غوره کړئ. دا باید په بشپړ ډول پاک وي. د میو پختي د دې د خوشبويي او ځلیدونکي سطح او لمس سره نرمي سره قضاوت کیدی شي.

pomelo باید درنه وي ، دا د هغې جوس تضمین کوي. ډیر لوی نمونې مه غوره کوئ ، دوی کیدی شي وچ او وچ وي.

د پلور پلور شوي میوه خورا ساده ده ، که چیرې دا ګل ونه شي ، نو دا د یوې میاشتې لپاره له یخچال پرته کیدی شي. او په پاک حالت کې ، پومیلو کولی شي د څو ورځو لپاره په یخچال کې پروت وي. د نارنج او انګورو برعکس ، فلم په اسانۍ سره د دې میوو څخه لرې کیږي.

Pomelo او خواړه

د دې حقیقت سربیره چې د پومیلو پراساس رژیم بدن ته ګټه رسوي ، دا خورا خوندور هم دی. دا د میو pomelo د نورو محصولاتو palatability ښه کوي.

د ناري لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې نیم متوسط ​​پومیلو ، 50 ګرامه پنیر وخورئ ، او پرته له بوره پرته کافي وڅښئ.

د غرمې ډوډۍ لپاره - د ټیټ غوړ ایښودل شوي کب چې د غاړې سبزیجاتو سره د خوا خوا او شنه چای په توګه.

د پومیلو سره تاسو حتی کولی شئ د ماسپخین دوه ناري تیر کړئ:

• نیمه جوس لرونکې میوه.
• هګۍ او دوهم نیمه د پومیلو.

د ماښام ډوډۍ کې ، تاسو کولی شئ یو بل هګۍ ، نیمه پووملو ، جوش شوي بروکولي یا ګلاب وخورئ ، او دا ټول د بوټو چای سره د شاتو سره وڅښئ. د داسې ډوډۍ وروسته خوب به سمدلاسه راځي ، او په شپه کې د لوږې احساس احتمال شتون نلري.