د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو قواعد

د هر شخص لپاره ، د شکر ناروغي درملنه د ډاکټر سره مشورې سره پیل کیږي ، په جریان کې ډاکټر د ناروغۍ د ځانګړتیاو په اړه توضیحات وړاندې کوي او ناروغ ته ځانګړی رژیم وړاندیز کوي.

که چیرې د انسولین سره درملنې ته اړتیا وي ، نو بیا د هغې خوراک او اداره په جلا توګه بحث کیږي. د درملنې اساس اکثرا د ډوډۍ واحدونو ورځنۍ مطالعه وي ، په بیله بیا د وینې په شکرو کنټرول.

د درملنې قواعدو سره موافقت لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د CN محاسبه څنګه وکړئ ، د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو څخه څو خواړه. موږ باید هیر نکړو چې په وینه کې د ورته خواړو نفوذ لاندې د 15 دقیقو وروسته ډیریږي. ځینې ​​کاربوهایډریټونه دې شاخص د 30-40 دقیقو وروسته زیاتوي.

دا د خواړو د انضمام نرخ له امله دی چې د انسان بدن ته داخل شوی. د "ګړندي" او "ورو" کاربوهایډریټونو زده کړه دومره اسانه ده. دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه ستاسو د ورځنۍ نرخ په سمه توګه محاسبه کړئ ، د محصولاتو کالوری مینځپانګه او په دوی کې د زیان رسونکي او ګټور ملکیتونو شتون سره. د دې کار اسانه کولو لپاره ، یوه اصطلاح د "ډوډۍ واحد" تر نامه لاندې رامینځته شوه.

دا اصطالح په ناروغۍ لکه د شکری په ناروغۍ کې د ګلاسیمیک کنټرول چمتو کولو کې کلیدي ګ .ل کیږي. که چیرې د شکر ناروغي په سمه توګه XE په پام کې ونیسي ، دا د کاربوهایډریټ ډول تبادلو کې د زیانونو لپاره د خسارې پروسه غوره کوي. د دې واحدونو په سمه توګه محاسبه شوې اندازه به د ټیټ افراط سره تړاو لرونکي رنځپوهنې پروسې ودروي.

که موږ د ډوډۍ واحد ولرو ، نو دا د 12 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دي. د مثال په توګه ، د جوشي ډوډۍ یوه ټوټه شاوخوا 15 ګرامه وزن لري. دا د یو XE سره مطابقت لري. په ځینو مواردو کې د "ډوډۍ واحد" د جملې پرځای ، د "کاربوهایډریټ واحد" تعریف ، کوم چې د کاربوهایډریټ 10-12 g د اسانه هضم وړتیا سره کارول کیږي.

دا باید په یاد ولرئ چې د ځینې محصولاتو سره چې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لږ تناسب لري. ډیری د شکرې ناروغي هغه خواړه دي چې د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي. پدې حالت کې ، تاسو نشئ کولی د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ. که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ ترازو وکاروئ یا ځانګړي میز سره مشوره وکړئ.

دا باید په یاد ولرئ چې یو ځانګړی محاسب رامینځته شوی چې تاسو ته اجازه درکوي په سمه توګه د ډوډۍ واحدونه وپیژنئ کله چې حالت ورته اړتیا لري. د ډایبېټس میلیتس کې د انسان بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري ، د انسولین تناسب او د کاربوهایډریټ اندازه د پام وړ توپیر کولی شي.

که په رژیم کې 300 ګرامه کاربوهایډریټ شامل وي ، نو دا اندازه د 25 ډوډۍ واحدونو سره مساوي ده. په پیل کې ، ټول شوګر د XE محاسبه کولو اداره نه کوي. مګر د دوامداره تمرین سره ، یو شخص به د لنډ وخت وروسته د دې وړ وي چې "د سترګو په واسطه" وټاکي چې په یو ځانګړي محصول کې څومره واحدونه شتون لري.

د وخت په تیریدو سره اندازه کول به د امکان تر حده درست شي.

د ډوډۍ واحد هغه اندازه ده چې په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار ټاکلو لپاره کارول کیږي. وړاندې شوی مفصله په ځانګړي ډول د داسې ناروغانو لپاره معرفي شوې چې د شکر ناروغي لري څوک چې د دوی حیاتي دندې خوندي کولو لپاره انسولین ترلاسه کوي. د ډوډۍ واحدونو په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پام وکړئ چې:

• دا یو سمبول دی چې د مینو مینځلو لپاره اساس په توګه اخیستل کیدی شي حتی د خلکو لخوا چې غوره روغتیایی شرایط لري ،
• یو ځانګړی جدول شتون لري په کوم کې چې دا شاخصونه د خوراکي توکو مختلف محصولاتو او بشپړ کټګوریو ته اشاره کیږي ،
• د ډوډۍ واحدونو حساب کول د خواړو دمخه په لاسي ډول ترسره کیدی شي.

د یو واحد ډوډۍ واحد په پام کې نیولو سره ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا د 10 سره برابر دی (د رژیم فایبر پرته) یا 12 ګرامه. (د بالسټ اجزاو په شمول) کاربوهایډریټونه.

په ورته وخت کې ، دا د بدن د ګړندي او مصیبت څخه پاک ضمیمه کولو لپاره د انسولین 1.4 واحدونو ته اړتیا لري. د دې حقیقت سره سره چې د ډوډۍ واحدونه (میز) په عامه ډول شتون لري ، هر ذیابیطس باید پوه شي چې محاسبات څنګه رامینځته کیږي ، په بیله بیا څومره کاربوهایډریټونه په یوه ډوډۍ واحد کې دي.

په دودیز ډول ، XE د هضم وړ کاربوهایډریټونو 12 ګرامه (یا 15 ګرامه سره مساوي دی ، که چیرې د غذایي ریشہ سره - میوه یا وچه میوه). نو ډیر څه شاوخوا 25 ګرامه ساده سپینې ډوډۍ کې موندل کیږي.

دا ارزښت ولې اړین دی؟ د هغې په مرسته ، د انسولین خوراک محاسبه کیږي.

د مثال په توګه: د 1 ډایبېټیس سره (دا دی ، کله چې انسولین په ټول بدن کې نه تولیدیږي) ، د 1 XE عادي جذب لپاره تر 4 واحدونو پورې د انسولین اړتیا لیدل کیږي (د ناروغ فزولوژیک پیرامیټونو پورې اړه لري). په ډایبېټایټ 2 کې ، له 1 څخه تر 4 واحدونو پورې.

همچنان ، د ډوډۍ واحدونو حساب ورکول تاسو ته اجازه درکوي چې د شکر ناروغۍ لپاره "سم" رژیم پلان کړئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شیدو ناروغانو ته لارښوونه شوې چې د فابریکې رژیم ته پام وکړي او خواړه باید لږترلږه 5 په ورځ کې ، مګر په کوچني برخو کې.

پدې حالت کې ، د XE لپاره ورځنی نورم باید د 20 XE څخه ډیر نه وي. مګر بیا بیا - هیڅ نړیوال فارمول شتون نلري چې په سمه توګه محاسبه شي چې د ډایبېټس لپاره د XE ورځنی نرخ څه دی.

اصلي شی دا دی چې د وینې د شکر کچه د 3-6 ملي مترو / l دننه وساتي ، کوم چې د یو بالغ شاخصونو سره مساوي دي. د ټیټ کارب خواړه سره ، د XE نورم معمولا په ورځ کې 2 - 2.5 ډوډۍ واحدونو ته ټیټ کیږي.

مطلوب رژیم باید وړ ډاکټر (د اینڈروکرونولوژیسټ ، ځینې وختونه تغذیه کونکی) وي.

د شکرې ناروغانو لپاره د رژیم او رژیم مینوز

د محصولاتو بیلابیل ګروپونه شتون لري چې نه یوازې د شکر ناروغۍ سره بدن ته زیان رسوي ، بلکه په مناسب کچه د انسولین ساتلو کې هم مرسته کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره د محصولاتو یوه له ګټورې ډلې څخه د لبنیاتو محصولات دي. ترټولو غوره - د ټیټ غوړ مینځپانګې سره ، نو باید بشپړ شیدو باید د رژیم څخه خارج شي.

او دوهمه ډله کې د حبوباتو محصولات شامل دي. څنګه چې دوی ډیری کاربوهایډریټ لري ، نو دا د دوی د XE حساب کولو ارزښت لري. مختلف سبزیجات ، مغز لرونکي او لوبیا هم مثبت اغیز لري.

دوی د شکر ناروغۍ اخته کیدو خطر کموي. د سبزیجاتو لپاره ، دا غوره ده چې هغه کسان وکاروئ په کوم کې چې لږترلږه نشایسته او ټیټ ګلیسیمیک شاخص وي.

دا به سمه وي چې ووایو چې د شکر ناروغۍ لپاره رژیم د درملنې خورا مهم جز دی. سربیره پردې ، دا مهم حالت باید د هر ډول شکرو لپاره مشاهده شي ، پرته لدې چې د یو کس عمر ، وزن ، جنسیت او د فزیکي فعالیت کچه.

بله خبره دا ده چې د هرچا لپاره خواړه به په بشپړ ډول انفرادي وي او دا چې شخص پخپله باید وضعیت د خپل رژیم سره کنټرول کړي ، نه ډاکټر یا بل څوک. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د یو چا د هغه د روغتیا مسؤلیت د هغه سره شخصي تړاو لري.

دا د تغذیې کنټرول کې مرسته کوي او د دې سره په مطابقت کې ، د هرې معرفي لپاره د لنډ عمل کولو انسولین اړین نرخ محاسبه کړئ ، د ډوډۍ واحدونو محاسبه. XE یو دودیز واحد دی چې د آلمان د تغذیه کارانو لخوا رامینځته شوی او په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اټکلولو لپاره کارول کیږي.

داسې انګیرل کیږي چې یو XE 10-10 ګرامه کاربوهایډریټ دی. د 1 XE جذب کولو لپاره ، 1.4 واحدونه اړین دي.

ولې په ډایبېټس کې د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ

د محصول ډوډۍ واحد پدې معنی دی چې پدې کې د کاربوهایدریټ مقدار دی او ناروغ ته د انسولین دوز محاسبه کولو کې مرسته کوي. په بدن کې د انرژي اصلي سرچینه د کاربوهایډریټ خواړه خواړه دي. انسولین د دې جذب لپاره اړین دی. څنګه چې خپل هورمون نه جوړیږي یا حساسیت نلري ، نو انجیکشن ورته وړاندیز کیږي. دوی د 1 ډول ناروغۍ ټولو ناروغانو ته اړتیا لري.

د 2 ډول سره ، د انسولین درملنه کارول کیږي کله چې د ګولیو (انسولین اړین ډایبایټس) ، حمل ، عملیات ، ټپي کیدو ، انتاناتو سره مطلوب پایله ترلاسه کول امکان نلري.

په سالم کس کې ، هاضمه سیسټم د خواړو په تحلیل کې "ښکیل" دی؛ پانقراص د راتلونکو کاربوهایډریټونو په عکس العمل کې د انسولین سم مقدار پټوي. په شوګر کې ، تاسو باید وړتیا ولرئ د ځان محاسبې لخوا د هورمون یو خوراک چمتو کړئ. د ډوډۍ واحد ، یا لنډ شوی XE ، د ورته محاسبې د اسانتیا لپاره کارول کیږي.

که څه هم په لومړي نظر کې سیسټم د شکر ناروغۍ لپاره د پوهیدو وړ ندي ، مګر معمولا د یوې اونۍ وروسته ، ناروغان د دې وړتیا لري چې سم او ژر تر ژره اړین ارزښتونه وټاکي.

او دلته د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د رژیم په اړه نور څه دي.

په محاسبه کې د کاربوهایډریټونو شمیرل

په غذا کې ټول کاربوهایډریټ د هاضمي او "عارضي" ویشل شوي دي. ورستی د رژیم خورا ارزښت لرونکی جز دی چې د رژیم فایبر لخوا استازیتوب کیږي. د نبات فایبر ، pectin ، ګار ټول غیر ضروري ، میتابولیک محصولات ، اضافي کولیسټرول او بوره ، توکسین جذب او لرې کوي. دوی د انسولین د اندازې په ټاکلو کې پام نه کیږي ، ځکه چې دوی د وینې شکر نه ډیروي.

هره ورځ لږترلږه 40 g فایبر مهم دي. د عادي کاربوهایډریټ میتابولیزم ساتلو او بدن پاکولو لپاره ، د اتیرسکلروسیز مخه نیسي.

نور ټول کاربوهایډریټ د هضم وړ دي ، مګر وینې ته د ننوتلو د اندازې له مخې دوی په ګړندي او ورو کې ویشل شوي دي. لومړی خالص شوګر ، شات ، مميز ، انګور ، د میوو جوس دي. دوی یوازې د وینې ګلوکوز - د هایپوګلیسیمیک حالت کې د چټک کمیدو سره کارول کیدی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره ، ورو د هاضمې وړ خلکو ته اړتیا ده - حبوبات ، ډوډۍ ، لوبیا ، میوې ، د لبنیاتو محصولات. دوی د ډوډۍ واحدونو لخوا ګ areل کیږي ، یو د خالص کاربوهایډریټونو 10 G دی (د مثال په توګه ، فرټکوز) یا 12 g کله چې د فایبر سره یوځای کیږي (گاجر ، چوغندر).

د XE محصولاتو حساب کولو څرنګوالی

دې واحد ته ډوډۍ ویل کیږي ځکه چې که چیرې تاسو ډوډۍ په عادي ټوټو ټوټې کړئ (نږدې 25 g هر یو) ، نو بیا ورته ورته ټوټه به شوګر د 2.2 ملي لیتر / L لخوا ډیروي ، د دې کارولو لپاره تاسو اړتیا لرئ د لنډ فعال کولو چمتووالي 1-1.4 واحدونو ته ننوځي. دا قانون اوسط ارزښتونه منعکس کوي ، ځکه چې د هورمون اړین مقدار د هرچا لپاره توپیر لري ، پدې پورې اړه لري:

• عمر
• د شکرو تجربه
• د خواړو او درملو په اړه انفرادي عکس العمل ،
• د ورځې وخت.

نو ځکه ، د سم خوراک لپاره اصلي معیار به د خواړو څخه 2 ساعته وروسته د وینې ګلوکوز شاخص وي. که چیرې دا په وړاندیز شوي نورم کې پاتې شي ، نو بیا په دوزونو کې زیاتوالي ته اړتیا نشته.

ځانګړي جدولونه د XE مقدار محاسبه کولو کې مرسته کوي. دوی د محصول وزن په ګوته کوي ، کوم چې د 1 XE سره مساوي دی.

محصول یا ډش

د وزن اندازه یا د اندازې خدمت کولو کچه 1 XE

د شيدو څښل ، شيدې

سرنیک

ډوبول

پینکیک

د ډوډۍ رولونه

د نوډل سوپ

4 چمچونه

نشايسته ، غوښه (خام)

1 چمچ

د جاکټ کچالو

پخلي شوي کچالو

3 د جوارو چمچونه

وچ پاستا

3 د جوارو چمچونه

دانه ، لوبیا ، مرغۍ ، نخود

اخروټ ، هیزلیټ ، شفتالو

کیله ، ناک ، پلم ، چیری ، شفتالو

سټوبری ، کرانټس ، نیليبیری

گاجر ، کدو

چوغندر

کټلیټ

ساسجونه

د م Appleې جوس

پیزا

هامبرګر

کله چې په پلورنځي کې محصولات وپیرئ ، دوی د کاربوهایډریټ مقدار لخوا لارښوونه کیږي چې دوی کې ورته اشاره شوې. د مثال په توګه ، 100 g 60 g لري. پدې معنی چې د 100 g وزن 5 (60:12) XE دی.

د شکرو لپاره د ډوډۍ سیسټم څنګه کارول کیږي

کله چې د خواړو رسمول ، لاندې مقررات په پام کې نیول کیږي:

• هره ورځ 18-22 XE اړین دی د فزیکي فعالیت درجې پورې اړه لري ، د چاغوالي سره د 8 XE څخه ډیر سپارښتنه نه کیږي ، د سیډیټریټ طرز ژوند او زیات وزن سره - 10 XE ،
• اصلي خواړه 4-6 لري (له 7 څخه ډیر نه) او د 2 XE دوه نڅا ،
• د لوړ شوګر کچو کې ، د محاسبې شوي توکو سربیره د انسولین اضافي واحدونه اضافه کیږي ، او په ټیټه کچه کې دوی کمیږي.

یو مثال: ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې تر 6.3 ملي لیتر L پورې کچې د وینې ګلوکوز وساتي. هغه د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه اندازه اخیستې ، او متره یې 8.3 ملی لیتر / ایل ښودلې. د غرمې لپاره ، د 4 ډوډۍ واحدونه پلان شوي. د هورمون خوراک دا دی: د وینې نورمال کیدو دمخه 1 واحد او په خواړو کې 4 ، دا دی چې هغه د 5 واحدونو لنډ انسولین داخلوي.

د ماسپخین پورې ، تاسو اړتیا لرئ د کاربوهایدریټ اصلي مقدار وخورئ ، او د ماښام لخوا د دوی کچه باید لږه وي ، د هورمون انجیکشن په ورته ډول ټیټ دی. د مخدره توکو مقدار د سهار په څنډه کې او د ماښام ډوډۍ نه وروسته په کوچني شکل کې جوړیږي.

د انسولین درملنې اکثره التهابات دوه ډوله درملو کاروي - لنډ او اوږد. دا ډول سکیم شدت بلل کیږي ، او دا د XE مقدار او د هورمون درملو دومره محتاط محاسبې ته اړتیا نلري. په هرصورت ، دا خورا مهم دي چې د ساده کاربوهایډریټونو سرچینې لرې او په رژیم کې د کاربوهایډریټ محصولاتو دقیق مقدار پوهیدل ، نه د یو وخت نرخ څخه ډیر.

د شکرې د مؤثره کنټرول لپاره عمده سپارښتنه د جنک فوډ مصرف کمول دي ، کوم چې په چټکۍ سره د وینې شکر لوړوي ، د غوړ میتابولیزم ګډوډوي ، ډیر محافظت کونکي او رنګ لري. پدې کې ډیری تولیدات شامل دي چې په صنعتي ډول پروسس شوي ، پشمول د شکرې ناروغانو لپاره.

د "وړیا تغذیه" پلویان (حتی د هورمونونو د اندازې درست محاسبې سره) ډیر احتمال لري د مړینې په پرتله د عصبي پیچلتیاو څخه رنځ وي.

په ډایبایټس کې چې د انسولین معرفي کولو ته اړتیا نلري (ډول 2 ، پټ) ، د ډوډۍ واحدونو سره د میزونو کارول تاسو ته اجازه درکوي د کاربوهایډریټونو وړاندیز شوي نورم څخه زیات مخه ونیسئ. که تاسو محصوالت د ټیټ ګلاسیمیک شاخص (د بورې زیاتوالي کچه) سره وټاکئ ، د کاربوهایډریټ خواړو اندازه 8-10 XE ته راکم کړئ ، نو دا به د ناروغۍ شتون او شدت په پام کې نیولو پرته وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

او دلته د شکر ناروغۍ مخنیوي په اړه نور څه دي.

په غذا کې د کاربوهایډریټ مقدار تنظیم کولو لپاره د ډوډۍ واحدونو ته اړتیا ده. یو XE د 10-12 g سره مساوي دی او د پروسس لپاره د انسولین د واحد واحد معرفي کولو ته اړتیا لري. محاسبه د هرې خواړو دمخه د ځانګړي میزونو مطابق تنظیم شوې ، دا باید د اصلي خواړو وقف لپاره له 7 څخه لوړ نه وي. د ټابلیټونو په کارولو سره د انسولین درملنې ریژیم او د ناروغۍ دوهم ډول ناروغۍ سره ، دا مهم دي چې د کاربوهایډریټ ورځني مصرف کنټرول کړئ.

څنګه حساب وکړو

د یوې ډوډۍ واحد شاوخوا 10-15 g کاربوهایډریټ یا 25 G ډوډۍ ده. د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار څارنه وکړي - څومره چې دوی لږ وي ، خورا ډیر روغ خواړه. د ډوډۍ یو واحد په وینه کې د ګلوکوز مقدار شاوخوا 1.5-2 ملي میتر / L ډیروي ، له همدې امله ، د دې خرابیدو لپاره ، دا د انسولین شاوخوا 1-4 واحدونو ته اړتیا لري. دا موافقت په ځانګړي توګه د هغو ناروغانو لپاره مهم دی چې د لومړي ډایبایټس میلیتس لري. د خواړو کاربوهایدریټونو مقدار پوهیدل ، ناروغان کولی شي د انسولین سمه اندازه انجیک کړي او د جدي پیچلتیا څخه مخنیوی وکړي.

د تور یا سپین (ټوټې نه) ډوډۍ یوه ټوټه 1 XE ده. لکه څنګه چې ډیری یې د وچولو وروسته پاتې دي. که څه هم د ډوډۍ واحدونو شمیر نه بدلیږي ، دا لاهم د شکر ناروغانو لپاره ډیر ګټور دی ترڅو د کریکرونو خواړه وخوري ، که څه هم دوی لاهم کاربوهایډریټ لري. د XE ورته شمیره لري:

• یوه هندوا ،ه ، انارز ، خټکي ،
• 1 لوی چوغندر
• 1 م appleه ، نارنجي ، پیچ ، پرسیمون ،
• نیمه انګور یا کیلې ،
• 1 tbsp. l پخلی شوی غلې
• 1 متوسط ​​کچالو کچالو
• 3 ټانګرینونه ، زردآب یا پلم ،
• 3 گاجر ،
• t چمچ. l لوبیا
• 1 tbsp. l بوره.

په کوچني میوو او ګلانو کې د ډوډۍ واحدونو شمیرل د ترسره کولو لپاره خورا اسانه دي ، د ساسر حجم ته ژباړل. اصلي شی د سلایډ پرته اجزاو پلي کول دي. نو ، 1 XE یو برتن لري:

خواږه او غوره میوې په انفرادي ډول اندازه کیدی شي. د مثال په توګه ، د 3-4 انګورو لپاره 1 XE. دا د شیشو په واسطه په څښاک کې د ډوډۍ واحدونو شمیر اندازه کول خورا اسانه دي. 1 XE لري:

• 0.5 tbsp. د م appleې جوس یا نور لږ خواږه میوه ،
• 1//3 هنر. د انګورو جوس
• 0.5 tbsp. تور بیر
• 1 tbsp. روښانه بیر یا kvass.

دا هیڅ احساس نلري چې د رژیم قطعاتو ، کبانو او غوښې کې د ډوډۍ واحدونو شمیرلو لپاره ، ځکه چې دوی کاربوهایډریټ نلري. برعکس د خوږو سره مشاهده کیږي. دوی یوازې کاربوهایډریټونه ، او ساده لري. نو ، د آیس کریم په 100 g برخه کې 2 ډوډۍ واحدونه لري. کله چې په پلورنځي کې د محصولاتو پیرود ، د 1 ډایبېټس میلیتس (او دوهم) لپاره د XE محاسبه په لاندې ډول ترسره کیږي:

1. د تغذیې برخه کې لیبل باندې معلومات ولولئ.
2. په 100 G کې د کاربوهایډریټ مقدار ومومئ ، د محصول د اندازې سره ضرب کړئ. اصلي شی دا دی چې په یو واحدونو کې محاسبې کول ، یعنی. کیلو ګرام به اړتیا ولري په ګرامو بدل شي.د ضرب کولو په پایله کې ، تاسو به د هر محصول کاربوهایډریټونو شمیره ترلاسه کړئ.
3. سربیره پردې ، ترلاسه شوی ارزښت باید په 10-15 g ویشل شي - دا په 1 XE کې د کاربوهایدریټ مقدار دی. د مثال په توګه ، 100/10 = XE.

په یوه ورځ کې د ډوډۍ څو واحدونه

د ډوډۍ واحدونو اوسط ورځنی نورم 30 دی ، مګر فاکتورونه شتون لري چې دا مقدار کموي. له دوی څخه یو د ژوند طرز دی ، په شمول د فزیکي فعالیت درجې. هرڅومره چې یو څوک حرکت وکړي ، د ډوډۍ لږ واحدونه باید مصرف کړي:

هره ورځ د XE نورم

یو روغ انسان پرته له میتابولیک اختلالاتو او چاقۍ څخه. فزیکي فعالیت خورا عالي دی ، دا امکان لري چې په مسلکي سپورتونو کې دخیل شئ.

صحي خلک د اعتدال فزیکي فعالیت سره. ژوند کول باید بېسواده نه وي.

یو کس چې د 50 کلونو څخه کم عمر ولري په وقتي ډول جم ته ورځي. کوم میټابولیک اختلالات شتون لري: د شدید چاغوالي پرته میټابولیک سنډروم ، د بدن ماس شاخص لږ څه.

یو کس چې عمر یې له over 50 کلونو ډیر وي د فعالیت کچه ​​ټیټه ده. د بدن وزن معمول دی یا د 1 درجې چاقۍ ناروغي.

د ډایبېټس میلیتس ، د 2 یا 3 درجو موټکی.

د ورځې په وخت کې د کاربوهایډریټ مصرف پورې تړاو لري. ورځنی نورم په څو خواړو ویشل شوی ، چې هر یو یې باید په محصولاتو کې د ډوډۍ واحدونو سخت تعریف شوي شمیر ولري. ډیری د لومړي خواړو لپاره پاتې کیږي دا سپارښتنه نه کیږي چې په یوځل کې له 7 XE څخه ډیر مصرف کړئ ، که نه نو د وینې د شکر کچه به په چټکۍ سره لوړه شي. د هر خواړو لپاره د ډوډۍ واحدونو شمیر:

هغه څه چې په بدن کې پیښیږي کله چې کاربوهایډریټونه وخورئ

هر هغه خواړه چې د یو چا لخوا مصرف شوي د میکرو او مایکرو برخو کې پروسس کیږي. کاربوهایډریټ ګلوکوز ته بدل شوی. د پیچلي محصولاتو "کوچني" موادو کې بدلېدو پروسه د انسولین کنټرولوي.

د کاربوهایډریټونو وینه ، د وینې ګلوکوز او انسولین ترمینځ یو ناببره اړیکه شتون لري. کاربوهایډریټونه بدن ته ننوځي د هاضمي جوس لخوا پروسس کیږي او وینې ته د ګلوکوز په شکل کې ننوځي. پدې وخت کې ، د انسولین پورې تړلي نسجونو او ارګانونو "دروازه" کې ، هورمون چې د ګلوکوز دننه کې کنټرول لري په محافظت کې دی. دا کولی شي د انرژي تولید ته لاړ شي ، او وروسته د ایډپوز نسج کې زیرمه کیدی شي.

په شوګرانو کې ، د دې پروسې فزیکولوژی ضعیف دی. یا خو ناکافي انسولین تولیدیږي ، یا د هدف لرونکي ارګانونو حجرې (انسولین پورې تړلي) دې ته حساس نه وي. په دواړو حالتونو کې ، د ګلوکوز کارول ضعیف دي ، او بدن بهر مرستې ته اړتیا لري. د دې هدف لپاره ، انسولین یا هایپوګلاسیمیک اجنټان اداره کیږي (د شکر ناروغي ډول پورې اړه لري)

په هرصورت ، دا د ورته راتلونکو توکو کنټرول لپاره هم مساوي دی ، نو د رژیم درملنه د درملو اخیستو په څیر اړینه ده.

څه څرګندوي

1. د ډوډۍ واحدونو شمیر منعکس کوي چې څومره اخیستل شوي خواړه به د وینې ګلوکوز تولید کړي. پدې پوهیدل چې څومره mmol / l ګلوکوز غلظت زیاتیږي ، تاسو کولی شئ د اړتیا سره سم د انسولین دوز په سمه توګه محاسبه کړئ.
2. د ډوډۍ واحدونو شمیرل تاسو ته اجازه درکوي د خواړو ارزښت ارزونه وکړئ.
3. XE د اندازه کولو وسیله انلاګ دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي مختلف خواړه پرتله کړئ. هغه پوښتنه چې د ډوډۍ واحدونه ځواب ورکوي: په کوم مقدار محصولاتو کې به دقیقا 12 g کاربوهایډریټ وي؟

په دې توګه ، د ډوډۍ واحدونو ته ورکړل شوي ، دا اسانه ده چې د 2 ډایبېبایټس لپاره د رژیم درملنه تعقیب کړئ.

د XE کارولو څرنګوالی؟

په مختلفو محصولاتو کې د ډوډۍ واحدونو شمیر په جدول کې ثبت شوی. د دې جوړښت ورته ښکاري: په یوه کالم کې د محصولاتو نومونه دي ، او په بل کې - د دې محصول څو ګرامه د 1 XE حساب کیږي. د مثال په توګه ، د ډیری عام حبوباتو 2 چمچونه (بکوایټ ، وريجې او نور) 1 XE لري.

بله بیلګه د سټرابیري ده. د 1 XE ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سټرابیري شاوخوا 10 منځنۍ میوې وخورئ. د میوو ، وریجو او سبزیجاتو لپاره ، میز ډیری ځله په مقدارونو کې د مقدار شاخصونه ښیې.

د بشپړ محصول سره بل مثال.

100 جی کوکیز "جوبلي" 66 جی کاربوهایډریټ لري. یو کوکی 12.5 g وزن لري. نو ، په یوه کوکي کې به 12.5 * 66/100 = 8.25 g کاربوهایډریټ وي. دا د 1 XE (د 12 کاربوهایدریټونو) څخه لږ دی.

د مصرف اندازه

تاسو د یوې ډوډۍ په اوږدو کې د ډوډۍ واحدونو ته څومره اړتیا لرئ او د ټولې ورځې لپاره عمر ، جنس ، وزن او فزیکي فعالیت پورې اړه لري.

سپارښتنه کیږي چې تاسو خپل خواړه حساب کړئ نو پدې کې شاوخوا 5 XE شتون لري. د بالغانو لپاره هره ورځ د ډوډۍ واحدونو نورمونه:

1. د نورمال BMI (د بدن ماس انډیکس) خلک د سیډیټری کار سره او د کښیناست طرزالعمل سره - تر 15-18 XE پورې.
2. د مسلکي معمولي BMI لرونکي خلک چې فزیکي کار ته اړتیا لري - تر 30 XE پورې.
3. د ټیټ فزیکي فعالیت سره ډیر وزن لرونکي او چاقو ناروغان - تر 10-12 XE پورې.
4. هغه خلک چې ډیر وزن لري او ډیر فزیکي فعالیت لري - تر 25 XE پورې.

د ماشومانو لپاره ، د عمر پورې اړوند ، د دې د کارولو سپارښتنه کیږي:

• په 1-3 کلونو کې - هره ورځ 10-11 XE ،
• 4-6 کاله - 12-13 XE ،
• 7-10 کاله - 15-16 XE ،
• 11-14 کلن - 16-20 XE ،
• 15-18 کلن عمر - 18-21 XE.

په ورته وخت کې ، هلکان باید د انجونو څخه ډیر ترلاسه کړي. له 18 کلونو وروسته ، محاسبه د لویانو ارزښتونو سره سره جوړه شوې.

د انسولین واحدونو محاسبه

د ډوډۍ واحدونو لخوا خواړه نه یوازې د خواړو مقدار محاسبه کیږي. دا د انسولین د واحدونو شمیرلو لپاره هم کارول کیدی شي چې اداره شي.

د خواړو وروسته چې 1 XE لري ، د وینې ګلوکوز نږدې 2 ملي میتر / L لوړیږي (پورته وګورئ). ګلوکوز ورته مقدار د انسولین 1 واحد ته اړتیا لري. دا پدې مانا ده چې د خواړو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ محاسبه وکړئ چې پدې کې څومره د ډوډۍ واحدونه دي ، او د انسولین ډیری واحدونو ته ننوځي.

په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي. د وینې ګلوکوز اندازه کولو لپاره مشوره ورکول کیږي. که هایپرګلیسیمیا کشف شي (> 5.5) ، نو تاسو اړتیا لرئ ډیر ننوځي ، او برعکس - د هایپوګلاسیمیا سره ، لږ انسولین ته اړتیا وي.

د ډوډۍ دمخه ، کوم چې 5 XE لري ، یو شخص هایپرګلیسیمیا لري - د 7 ملي میتر / L د وینې ګلوکوز. عادي ارزښتونو ته د ګلوکوز کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د انسولین 1 واحد واخلئ. سربیره پردې ، 5 XE پاتې دي چې د خواړو سره راځي. دوی د انسولین 5 واحدونه "بې طرفه" دي. نو ځکه ، یو څوک باید د غرمې ډوډۍ 6 واحدونو څخه دمخه ننوځي.

د ارزښت میز

د شکرې ناروغانو لپاره د اصلي خواړو لپاره د ډوډۍ واحدونو جدول:

(بکوایټ ، وريجې ، د وريجي وربشي ، وربشې او داسې نور)

جوش شوی30 g یا 2 tbsp. چمچونه جوار½ غوږ کچالو1 تیوبر (متوسط ​​اندازه) کیلهټوټې خټکي1 ټوټه سټوبری10-15 پی سی راسبيري20 پی سی ګیلاسونه15 پی سی نارنجي1 مخ م Appleه1 مخ انګور10 پی سی بوره10 g (1 ټوټه یا 1 tsp.spoon پرته سلایډ) Kvass1 tbsp شيدې ، کيفير1 tbsp گاجر200 g ټماټرونه2-3 پی سی

ډیری سبزیجات (ککړ ، کباب) لږترلږه د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لري ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې دا د XE محاسب کې شامل کړئ.

په ذیابیطس کې د ډوډۍ واحدونو شمیرل دومره ستونزمن ندي څومره چې دا ممکن په لومړي نظر کې ښکاري. ناروغان د XE خورا ګړندي شمیرلو عادت شوي. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ لپاره د کالوری او ګلاسیمیک شاخص محاسبه کولو څخه خورا اسانه دی.