ایا ډایبایټس د چاکلیټ خوړلو امکان لري

عموما منل شوی قاعده: د شکر ناروغۍ سره ، هیڅ خواږه ته اجازه نشته. په هرصورت ، په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه په بورې کې د تیز کود لامل کیږي. هغه محصولات چې ډیری کاربوهایډریټ لري او د لوړې کالوری کچه لري د شوګر ناروغۍ ناروغانو لپاره په بشپړ ډول منع دي. په هرصورت ، ډیری مطالعې ثابته کړې چې تور چاکلیټ نه یوازې په شوګر کې زیان نه رسوي ، بلکې ځینې ګټې هم وړاندې کوي.

د انسولین مقاومت په درملنه کې د تیاره چاکلیټ رول

موږ سمدلاسه توضیح کوو: د شکرو سره ، د نوعیت په پام کې نیولو پرته ، دا اړینه ده چې د اړتیا وړ کڅوړې چاکلیټ وخورو ، د ډایبېټیس ناروغانو لپاره ډیزاین شوی. دا ګلوکوز نلري. یوازې دا ډول محصولات د انسولین مقاومت لپاره په ګوته شوي. پدې حالت کې ، د بدن انساجو او حجرو په Pancreas کې تولید شوي انسولین ته خوندی دي. د دې له امله ، بدن په دوامداره توګه د انرژي نشتوالي سره مخ دی.

دا چاکلیټ د بدن لپاره ډیری ګټور توکي لري (په ځانګړي توګه ، پولیفینولونه) چې د ګلوکوز مقاومت کموي. پولیفینولونه چې د دې خواړو محصول جوړوي پدې برخه کې مرسته کوي:

د بدن د حجرو او نسجونو لخوا د انسولین مفهوم ته وده ورکول ،
بوره کمول
د پیشبیني حالت اصلاح ،
د وینې جریان څخه د خطرناک کولیسټرول له مینځه وړل.

د خراب کاربوهایډریټ میتابولیزم ناروغانو لپاره ښه خبر: تیاره چاکلیټ د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. په کوم بل دودیز خوږو خواړو کې ، دا خورا ډیر دی. دا پدې مانا ده چې ټاکل شوي محصول حتی د هغه چا لخوا مصرف کیدی شي چې د هایپرګلیسیمیا ته وده ورکولو له کړکېچ سره مخ وي. یوځل بیا ، دا اړینه ده چې د دې ډیزاین مصرف کې اعتدال وساتئ.

د داسې چاکلیټ ګټې اخیستنې لپاره ، اړینه ده چې پدې کې د کوکو محصولات لږترلږه 85 سلنه وي. یوازې پدې حالت کې به دا د شکر ناروغۍ لپاره اړوند وي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د چاکلیټ شکر ناروغۍ په اړه پوه شئ

د دې محصول لږه برخه د شکر ناروغۍ ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي. دا د هغو خلکو لپاره هم اجازه لري چې د انسولین پورې تړلي ډایبایټس ولري. دا د خوړلو وړ دی او ناروغان د ټایپ 2 ډایبایټس سره.

د وګړو د دې کټګوریو لپاره ، ځانګړي ژوي تولید شوي چې د لوړ وینې شکر په شتون کې مصرف کیدی شي. د ډایبېټیک تور چاکلیټ شوګر نه لري. پرځای یې ، جوړونکي بدیلونه اضافه کوي.

د چاکلیټ ځینې ډولونه فایبر لري (لکه inulin). دا ماده د ورته ناروغۍ لپاره هم کارول کیدی شي ، ځکه چې دا په بوره کې د سپک لامل نه کیږي. دا د خوږ کونکي په توګه فرکتوز لري. دا ، د ګلوکوز برعکس ، اجازه لري چې د شکرې ناروغ سره ناروغ وکاروي. دا محصولات د بدن د ماتیدو لپاره مات شوي ، او دا په بورې کې د کودیدو لامل نه کیږي. سربیره پردې ، انسولین اړتیا نلري ترڅو فرریکتوز ضمیمه کړي.

له هغه وخته چې د محصول کنده نسخه یو مختلف شکل لري ، نو د دې کالوري مینځپانګه ټیټه ده. پدې کې د کاربوهایډریټ تناسب له 9 سلنې څخه ډیر ندی. یوازې دا ډول محصول د شکر ناروغۍ ناروغ لپاره د "سم" په توګه مصرف کیدی شي. پدې کې د غوړ مقدار د دودیز محصول په پرتله خورا لږ دی.

تور چاکلیټ لږترلږه 85 سلنه د کوکو مینځپانګو سره کولی شي د شکر ناروغۍ میلیتس ناروغانو لخوا مصرف شي.

چاکلیټ او د انسولین پورې تړلي شوګر

هغه خلک چې د انسولین پورې تړلې شوګرې ناروغي لري یو څه مختلف حالت کې دي. د دوی پانقراص کافي انسولین نه تولیدوي. په هرصورت ، ناروغان د انرژي د بشپړ سرچینې په توګه کاربوهایډریټ ته هم اړتیا لري.

مګر د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس ناروغانو کې د کاربوهایډریټونو زیات مقدار مصرف خطرناک دی. دا کولی شي د هایپرګلیسیمیک کوما د پرمختګ لامل شي. نو ځکه ، د دې کټګورۍ ناروغان به وړ وړ وي چې تیاره چاکلیټ خورا لږ مقدار مصرف کړي ، او حتی بیا به هره ورځ نه. د دې مصرف لپاره اصلي لارښود د ناروغ ښه والی دی. ډاکټر کولی شي په رژیم کې د داسې محصول په وقتي توګه اضافه کولو ته اجازه ورکړي یوازې که چیرې په بدن کې دردناک نښې شتون ولري.

په یاد ولرئ چې د انسولین پورې تړاو لرونکي ډایبایټس سره ، ناروغان د سپینې او شیدو چاکلیټ سخت منع کوي. د سامانونو نور ډولونه یوازې مصرف کیدلو اجازه لري که چیرې دا په کافي اندازه grated کوکو محصولات ولري. که تاسو دا تعقیب نه کړئ ، نو بیا د خطرناکو پیچلتیاوو رامینځته کیدو لوړه احتمال شتون لري.

تاسو څومره خواړه کولی شئ

ډیری ناروغان علاقه لري چې څومره چاکلیټ د 1 ډول یا ټایپ 2 ذیابیطس سره وخوړل شي. په هرصورت ، په دواړو حالتونو کې ، د ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې مشاهده شي چې په وینه کې د بورې منلو وړ کچه شتون لري.

ډیری اینڈروکرونولوژیسټان او تغذیه کونکي موافق دي چې د شکر ناروغي ناروغان کولی شي په ورځ کې تر 30 ګرامه چاکلیټ وخوري ، او دا به خامخا ترخه وي ، لږترلږه 85 فیصده د کوککو مینځپانګه سره.

یوازې د دې ډیزاین اجزاو ورته تناسب به په وینه کې د ګلوکوز په کچه مثبت اغیزه ولري او پیچلتیاوې به نه راوړي. د تور چاکلیټ دا مقدار سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ درملنه کې ډیری او ډیر متخصصین مصرف کړي.

د تیاره چاکلیټ منظم مصرف پدې کې مرسته کوي:

په ناروغانو کې فشار ثبات کوي
د وینې رګونو حالت ښه کوي ،
د حاد دماغي ودې عامل پیښې یا د مایکارډي انفکشن خطر د پام وړ کم شوی ،
د شکرې ناروغۍ ډیری اختلالات مخنیوی کیږي ،
د ناروغ مزاج وده کوي ، او د شکر ناروغي سره دا خورا مهم دی.

کوم چاکلیټ خراب دی

ترټولو لومړی ، د شکر ناروغۍ سره ، د خوږ ډول ډول خواړو کارول منع دي: شيدې او په ځانګړي ډول سپینه ، ځکه چې دوی خورا لوی مقدار بوره لري. سربیره پردې ، دا ډول محصولات لوړه ګلاسیمیک شاخص هم لري. نو ځکه ، حتی د شیدو یا سپینې چاکلیټ لږ مقدار به د وینې د شکرو ګړندی وده کې مرسته وکړي.

د غیر صحي چاکلیټ مصرف اوږد هایپرګلیسیمیا ته وده ورکوي - د بورې زیاتوالی. دا حالت په لومړي سر کې د هایپرګلیسیمیک کوما پراختیا خطرناک ده.

اوږد مهاله هایپرګلیسیمیا د ګ complicationsو پیچلتیاوو پراختیا لامل کیږي. دا انسانانو ته د معلولیت او مرګ د لوړې خطر له امله خطرناک دي.

پلوونه

د ډایبېټس میلیتس د وینې رګونو د دیوالونو حالت منفي تاثیر کوي. هغه ورو ورو دوی له مینځه وړي. تیاره چاکلیټ ، شتون لرونکي بایوفلاونایډونو څخه مننه ، د دوی نرمښت ډیروي او کیپلیزونه ډیر لچک وړ کوي. رګونه او شریان د ډیر مغذي موادو جذب پیل کوي.

هغه د ښه کولیسټرول په جوړولو کې هم دخیل دی ، کوم چې زیان رسونکي ځای په ځای کوي ، د وینې رګونو دیوالونه پاکوي. په دوی کې پاکول پراخه کیږي ، کوم چې په مثبت ډول فشار اغیزه کوي.

دا ټیټ کیږي ، او دا د ناروغۍ په دوهم ډول کې د زړه رنځونو خطر کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، کله چې کولیسترول اکسیډ شي ، نو شریانونو او داخلي ارګانونو ته زیان رسوي. کولی شي د سرطان پرمختګ رامینځته کړي.

دا محصول په بشپړ ډول د خپګان ، نا امیدۍ سره مقابله کې مرسته کوي. پدې کې تیوبرومین شتون لري ، کوم چې په بشپړ ډول د وینې فشار کموي. هغه د یو څه وخت لپاره اضافي انرژي هم اخلي. دا اجزا په چاکلیټ روږدي دي. موجود اناندامایډ متحرک کوي ، یو شخص د مثبت لپاره رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې د زړه فعالیت نه ګډوډوي.

د تیاره چاکلیټ مثبت ملکیتونه

د شوګرانو لپاره چاکلیټ د ګټور عناصرو د لوړې مینځپانګې له امله یو لازمي خوږ دی ، مګر تاسو باید هره ورځ دا د بشپړ ټایلونو سره ونه خورئ. د مثال په توګه ، د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله سره ، د دې خوږې کارونې ته اجازه ده چې په ورځ کې له دریو ټوټو څخه زیات نه وي.

مخکې لدې چې د انسولین پورې تړلي ناروغان کڅوړه چاکلیټ وخوري ، د اینڈروکرونولوژیسټ سره باید مشوره وشي. د دوی پانقراص انسولین نه تولیدوي ، نو د وینې ګلوکوز کچه په دوامداره توګه له نورمال څخه لوړه ده.

د شيدو چاکليټ باندې د تريخ ګټه دا ده چې دا لږ بوره لري. د تولید په جریان کې ، شاوخوا 70 c کوکو پکې اضافه کیږي. د دې ګالیسیمیک شاخص د 23 exceed څخه ډیر نه دی. دا د نورو خواړو په پرتله لږ کالوریک دی. حتی کله چې د میوو سره پرتله شي ، د م appleې لپاره ګلاسیمیک شاخص 40 is دی ، د کیلي 45 for لپاره.

دا د اینڈورفین تولید باندې هم اغیزه کوي. دا هورمون نه یوازې مزاج ته وده ورکوي ، بلکې د سټروک یا د زړه حملې خطر کمولو کې هم مرسته کوي. د شکرې ناروغانو لپاره تور چاکلیټ د فشار کمولو او د وینې رګونو دیوالونو قوي کولو سره بدن ته ګټه رسوي.

چاکلیټ او شکرې هم مطابقت لري ځکه چې ځینې جوړونکو د انولین برخې سره د خوږو تولید پیل کړ. د تخریب پرمهال ، دا فرټکوز جوړوي ، کوم چې د وینې شکر نه لوړوي. تاسو کولی شئ د چیکري او بیت المقدس آرټ کوک څخه انولین ترلاسه کړئ. دا د انرژۍ ټیټ ارزښت لري.

د فرکتوز په کارولو سره رامینځته شوی چاکلیټ د هغه چا لپاره په بشپړ ډول مناسب دی چې د معلولیت لرونکي ګلوکوز لوړ وي. د هغې د بدن ماتولو لپاره ډیری وخت تیروي. پدې موده کې ، انسولین ښکیل نه وي.

له بوره پاک تیاره چاکلیټ ډیری ګټور عناصر لري. یو له دوی څخه پولیفینول دی. دا عنصر انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي.

ساینس پوهان ادعا کوي چې په ډایبیټس کې کڅوړه چاکلیټ کولی شي د نیوروپیتي وده امکان کم کړي ، یوه ناروغي چې اکثرا د وینې د شکرې ستونزې سره پیښیږي.

تور چاکلیټ د شوګرانو لپاره ښه دي په دې کې دا په flavonoids کې بډای دی. دوی د خپل انسولین په اړه د بدن لید ته وده ورکوي. دوی په بیولوژیکي ډول فعال مرکبات دي. کله چې بدن خپل انسولین ونه اخلي ، ګلوکوز انرژي نه بدلوي ، دا په وینه کې جمع کیږي.

دا د وړاندویني حالت ته وده ورکوي. خطر دا دی چې دا به په تدریج سره د 2 ذیابیطس ډول ته وده ورکړي.

Flavonoids وړاندې کوي:

د پروټین هورمون په اړه د بدن لید ډیرول ،
د وینې جریان ښه شوی
د اختلاطاتو مخنیوی.

دا کولی شي په زړه او د وینې رګونو باندې بوج کم کړي ، د لومړني غوږونو څرګندیدو مخه ونیسي ، او د سرطان احتمال کم کړي. د دې سره ، تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ذیابیطس کې د ګلیسیمیا کچه کنټرول کړئ.

کوکو بدن د اوسپنې سره ډکوي او یو ښه انټي اکسیډنټ دی. پدې کې کیټچین شامل دي. دا برخه وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي او د دوی شمیر کموي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د شکرې ناروغۍ سره یو څه لږ بیټرویټ چاکلیټ هم وخورئ ځکه چې پدې کې د P P (روټین او اسکرټین) ویټامینونه شتون لري ، کوم چې د وینې رګونو نرم او انعطاف ډیروي ، د دوی نرمښت کموي. دا د وینې جریان ښه کوي.

په ترکیب کې داسې برخې شاملې دي چې د لوړ کثافت لیپو پروټین تولید فعالوي. دا عناصر بدن له بد کولیسترول څخه آزادوي.

د دې ټولو ګټورو ملکیتونو سره سره ، د ډایبېټس سره چاکلیټ کولی شي زیان ورسوي. دا له بدن څخه مایع لرې کوي ، نو دا کولی شي د قبض سبب شي. سربیره پردې ، ځینې خلک د هغې اجزاو سره حساسیت لري. هغه د دې وړ هم دی:

د اضافي پونډونو یوه سیټ رامینځته کړئ ،
د وینې ګلوکوز لوړ کړئ (کله چې له 30 ګرامو څخه ډیر مصرف شي) ،
د روږدي کیدو لامل شي (کله چې په لوی مقدار کې خواړه).

د شکر ناروغۍ سره ، تیاره چاکلیټ په خالص شکل کې اجازه لري ، پرته له فلرونو څخه. مغز ، مميز ، د کوکرو فلش د وینې شکر زیاتوي ، د کوکو ګټې کمې کړي. د تیاره چاکلیټ ترکیب باید د شاتو ، میپل شربت ، اګی جوس ونه هم ولري ، کوم چې ګلوکوز لري ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خطرناک دی.

وړاندیز شوی واحد خوراک

کله چې په پام کې ونیول شي چې ایا د ټایپ 2 ذیابیطس سره چاکلیټ خوړل ممکن دي ، د متخصصینو نظر باید په پام کې ونیول شي. دوی هره ورځ د دې خواږو خوړل مشوره کوي ، مګر لږ په لږه. په شکرې کې تور چاکلیټ کولی شي د انسولین فعالیت فعال کړي. د 1 ډول ناروغي کې ، دا د ګلوکوز کچه کنټرول کې مرسته کوي. سربیره پردې ، ډاکټران وړاندیز کوي چې د دې ناروغۍ په ناروغۍ کې د خطري حالت سره مخ شي.

د شکر ناروغۍ لپاره چاکلیټ د 15-25 ګرامه مقدار کې خواړه کیدی شي. دا د ټایل شاوخوا دریمه برخه ده. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل هوساینه کنټرول کړئ.

د دې خوندي لوبولو لپاره ، تاسو باید د چاکلیټ خوړلو دمخه یو څه ازموینه وکړئ. دا اړینه ده چې د محصول 15 ګرامه خواړه وخورئ او نیم ساعت وروسته د ګلوکومیټر په کارولو سره د وینې معاینه ترسره کړئ. که پایلې مطمئن نه وي ، د دې کارول باید کم شي. دا په هره ورځ 7-10 ګرامه کیدی شي.

کوم شاخصونه به تاسو سره د سم محصول غوره کولو کې مرسته وکړي

په ډایبیټیز کې ، د ځانګړي ډایبېټیک چاکلیټ کارول سپارښتنه کیږي ، کوم چې یوازې د 9 sugar بوره ، 3 fiber فایبر ، او لږ تر لږه غوړ پکې شامل دي د اړتیا وړ نباتاتو ته. په داسې محصول کې ممکن لږترلږه 33٪ کوکو شتون ولري ، او د لوړ کیفیت لرونکي ډولونو کې دا شمیره 85٪ ته رسي.

په ورته میوو کې ، بوره ځای په ځای کیږي: سوربټول ، فرټکوز ، اسپارټیم ، سټیویا او مالټیټول.

د شکر ناروغي محصول کالوری مینځپانګه د منظم چاکلیټ بار له دې شاخص څخه نه تیریږي ، د 500 kcal سره مساوي. د میز ډول ډول تخصص شوي چاکلیټ برخلاف ، تاسو کولی شئ له 30 ګرامو څخه ډیر خواړه وخورئ.

مګر تاسو باید په هرصورت له لاسه ورنکړئ ، ځکه چې خوږونکي په ځيګر باندې بار زیاتوي او د بدن محافظتي فعالیت کموي. او نور هرڅه ، د دې لوړې کالوری تغذیه د وزن زیاتوالي کې مرسته کوي ، کوم چې د اندروکرین رنځپوهنې پراختیا ته زیان رسوي ، د پیچلتیا لامل کیږي.

کله چې د تیاره چاکلیټ بار واخلئ ، تاسو باید په احتیاط سره د دې ریپر مطالعه کړئ. په متخصص سویټونو کې لیکل شوي چې دا محصول د شکر ناروغۍ کارونکو لخوا د کارولو اجازه لري. دا د ترکیب لوستلو ارزښت هم لري. دا باید کوکو په ګوته کړي ، او نه ورته محصولات.

یو کیفیت لرونکي چاکلیټ بار یوازې کوکو مکھن لري. په داسې حالتونو کې چیرې چې د غوړ بل ډول سرچینه شتون لري ، محصول باید ونه نیول شي. دا د چاکلیټ ټیټ کیفیت ته اشاره کوي.

ځانګړي وړاندیزونه

سوپر مارکیټونه د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړې څانګې لري. دوی د ځانګړي ترکیب سره محصولات وړاندیز کوي. هغه خلک چې د دې اندروجن ناروغۍ اخته دي باید د خواږو ډولونه وپیژني ، او پدې پوه شي چې تاسو د دوی ځانګړي قضیه کې څه شی خواړه کولی شئ ، او کوم چې باید لرې شي.

د شکرې خوږې شتون لري. دوی د تیاره چاکلیټ سره پوښ شوي او منظم بوره نلري. دوی باید په ورځ کې له 3 ټوټو څخه زیات ونه خوړل شي او ډاډه اوسئ چې د بې چای چای څښئ.

په خوندور ډول ډک شوي چاکلیټ بارونه ګړندي کاربوهایډریټ لري ، نو غوره به وي چې له دوی څخه ډډه وشي. هایپرګلیسیمیا ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې د رژیم اختیارات وکاروي. یوځل په بدن کې ، دوی دا د اړینو موادو سره ډکوي.

د تیاره چاکلیټ ګټې او زیانونو ته په پام سره ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو ، لکه څنګه چې د نورو خواړو په څیر ، دا باید په لږه اندازه وخوړل شي. د دې کوچنۍ اندازې به بدن کې ځواک او انرژي اضافه کړي ، دا به لا قوي کړي. ناوړه ګټه اخیستنه د پیچلتیاوو پراختیا لامل کیږي.

د شکرو لپاره چاکلیټ - عمومي معلومات

دا کاربوهایډریټ دی - د هورمونونو ترکیب لپاره اصلي کتلست دی چې د اندوکرین او عصبي سیسټم فعالیت تنظیموي. بله پوښتنه دقیقا دا ده چې څومره شکره او په کوم شکل کې د بدن د رنځپوهنیزو عکس العملونو ویره پرته مصرف کیدی شي.

عادي چاکلیټ د شوګر یو په زړه پوري مقدار لري ، نو اجازه راکړئ همدا اوس ووایو چې د دې محصول محدود استعمال د شکر ناروغۍ لپاره سخت منع دی.

دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د لومړي ډول ډایبایټس سره وي ، څوک چې د بشپړ پانقراص کمیت لري. د انسولین کمښت سره ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت ډیریږي. که تاسو د چاکلیټ څښلو سره دا وضعیت خراب کړئ ، نو تاسو کولی شئ یو ډول پیچلتیاوې رامینځته کړئ ، په شمول د کوما په حالت کې.
د دوهم ډول ډایبېتېز په شتون کې وضعیت دومره توضیحي ندی.که چیرې ناروغي د خساره په مرحله کې وي یا لږه وي ، نو اړتیا نلري په بشپړه توګه د چاکلیټ څښل محدود کړي. پدې کې هیڅ شک شتون نلري چې د دې محصول مجاز مقدار ستاسو د ډاکټر لخوا د موجوده کلینیکي وضعیت پراساس ټاکل کیږي.

تیاره چاکلیټ - د شکریت لپاره ښه دی

هر چاکلیټ درملنه او درمل دواړه دي. د کوکو لوبیا چې د دې محصول اصلي برخه جوړوي پلیفولونه: مرکبات چې د عصبي او زړه کارونکي سیسټم باندې بار کموي. دا مواد د وینې جریان هڅوي او کولی شي هغه پیچلتیاوو مخه ونیسي چې وده کوي کله چې د ډایبېټیس سره مخ کیږي.

د تیلو ډولونه خورا لږ بوره لري ، مګر د پورته پولیفینولونو کافي اندازه. له همدې امله د هر ډول شکرو لپاره د دې محصول کارول کولی شي ناروغانو ته د پام وړ ګټې راوړي. سربیره پردې ، د تیاره چاکلیټ ګلیسیمیک شاخص د 23 شاخص لري ، کوم چې د بل هرډول دودیزو مزو څخه ډیر ټیټ دی.

ویټامین پي (رټین یا اسکاروتین) د فلاونایډز ګروپ څخه ترکیب دی ، کله چې په منظم ډول وکارول شي ، د وینې رګونو حرکت او کمیدل کموي ،
هغه توکي چې په بدن کې د لوړ کثافت لیپو پروټینونو رامینځته کولو کې مرسته کوي: دا برخې د وینې جریان څخه زیان لرونکي کولیسترول له منځه وړلو کې مرسته کوي.

وروستي مطالعې ښودلې چې تور چاکلیټ حتی کولی شي د شکر ناروغۍ ناروغانو حالت کم کړي. د سویډن ډاکټرانو لخوا ترسره شوې تجربه ښودلې چې تور چاکلیټ د 85٪ کوکو مواد سره د وینې شکر باندې هیڅ منفي اغیزه نلري.

د غاښونو سره د شکرې ناروغۍ درملنه. نور پدې مقاله کې ولولئ.

د شکر ناروغۍ ناروغانو کې د سم چاکلیټ منظم استعمال سره ، د وینې فشار ثبات کیږي ، د وینې رګونو حالت ښه کیږي ، او د زړه حملې ، سټروک او د ناروغۍ نور جدي پیچلتیا کموي. او په سر کې ، مزاج وده کوي ، ځکه چې د هورمونونو په مینځ کې چې ترکیب یې تیاره چاکلیټ هڅوي ، دلته انډورفینز شتون لري چې د ژوند څخه خوند اخلي.

پورتني ټول د II ډایبایټس ټایپ کولو لپاره ډیر پلي کیږي. د آټومیمون ډول 1 ډایبېټس سره د حتی چکلیټ ډول ډول ډولونو کارول د موټ نقطه ده. دلته اصلي لارښود د ناروغ روغتیا او د هغه اوسنی حالت دی. که چیرې یو لږ مقدار تیاره چاکلیټ د رنځپوهنې نښو وده کې برخه وانخلي ، د وینې حساب کې بدلون اغیزه نه کوي ، نو ډاکټر ممکن د دورې کارونې لپاره دې محصول ته په لږ مقدار کې اجازه ورکړي.

خواږه

Xylitol او sorbitol د خوږ خوند سره الکوزول دي ، که څه هم د بوره په څیر نه ویل کیږي. Xylitol له sorbitol څخه یو څه خوږ دی. دا خواږه کالوری لري. Xylitol او sorbitol د هایپرګلیسیمیا لامل نه کیږي.

سوربيټول او ژايتيل د غاړې د تاثير لامل نشي. په هرصورت ، که چیرې په لوی مقدار کې مصرف شي ، اسهال او تودوخه امکان لري. تاسو نشئ کولی هره ورځ له 30 ګرامه xylitol څخه ډیر وخورئ. سوربټول هم له بدن څخه د مایع په ازادولو کې همکاري کوي ، کوم چې د بوغمې په وړاندې مبارزه کې هم مهم دی. په هرصورت ، که تاسو په کور کې چاکلیټ محصولات جوړ کړئ ، نو ډیر خوږونکي مه اضافه کوئ ، ځکه چې دا چمتو شوي محصول ته فلزي خوند ورکوي.

ساکارین او نور بدیل توکي په خورا لږ مقدار کې کارول کیږي. د سټیویا کارول خورا غوره دي. دا خوږ خوند لري او بوره نه لوړیږي. دا محصولات د چاکلیټ جوړولو لپاره کوکو ته هم اضافه کیدی شي.

نو ، د شکرو لپاره چاکلیټ جواز لري. په هرصورت ، دا لازمي ده چې هر ځل اعتدال وګورئ ، ځکه چې د دې لوی مقدار به زیان ورسوي.