د کیپسول ایکسینالیک کالوینګ

د مخدره توکو تجارت نوم: ژینیکل

نړیوال غیرقانوني نوم: اورلستات

د خوراک فارمکپسولونه

فعاله ماده: orlistat

د فارماسیوتراپیټیک ډله: د معدې Lipase مخنیوی

د فارمولوژیکي ملکیتونه:

زینیکل د اوږدې مودې اغیزې سره د معدې لپاسونو ځانګړی مخنیوی کونکی دی. د دې معالجې اغیز د معدې او کوچنۍ کولمې په رuا کې ترسره کیږي او د معدې بانډ په جوړښت کې د معدې د فعال سرینین حوض او Pancreatic lipases سره جوړ دی. پدې حالت کې ، غیر فعال انزیم د ټریګلیسیرس په شکل د خواړو غوړ ماتولو وړتیا له لاسه ورکوي د جذب وړ وړ غوړ اسیدونو او مونوګلیسریډونو ته. له هغه وخته چې غیر رژیدلي ټریګلیسریډونه جذب نه کیږي ، نو د کالوری په مقدار کې کمښت د بدن د وزن د کمیدو لامل کیږي. په دې توګه ، د درملو درملنه اغیزې پرته له سیسټمیک گردش کې جذب کولو څخه ترسره کیږي.

په فیوس کې د غوړ مینځپانګې پایلو په واسطه قضاوت کول ، د اورالیسټټ اغیزه د جریان وروسته 24-48 ساعتونو وروسته پیل کیږي. د درملو اختلال وروسته ، د 48-72 ساعتونو وروسته په ملونو کې د غوړ مینځپانګه معمولا هغه کچې ته راستون کیږي چې د درملنې له پیل دمخه رامینځته شوې.

د استعمال لپاره اشارې:

د چاغوالي یا ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره د اوږدې مودې درملنه ، پشمول د چاغوالي سره د خطر عوامل شتون لري ، د معدې منافقانه رژیم سره ترکیب ، د هایپوګلیسیمیک درملو (میټفورمین ، سلفونیلوریې مشتقاتو او / یا انسولین) یا د ټایپ 2 ډوله ناروغانو کې معتدل منافقانه رژیم چې ډیر وزن لري او یا ضایع کیږي.

مخنیوی:

د ملابسورپشن سینډروم ، کولیسټیس ، د درملو لپاره حساسیت یا په کیپسول کې شامل کومې بلې برخې.

خوراک او اداره:

په لویانو کې ، د اورالیسټټ سپارښتنه شوی خوراک د هر اصلي خواړو سره یو 120 ملی ګرامه کیپسول دی (خواړه سره یا د خواړو وروسته له یو ساعت څخه وروسته). که خواړه پریښودل شي یا که خواړه غوړ ونه لري ، نو نو زینیکل هم پریښودل کیدی شي. د سپارښت شوي (120 ملی ګرامه په ورځ کې 3 ځله) د اور لیستات ډوز زیاتوالی د دې معالجې اغیزې زیاتوالي لامل نه کیږي.

په زړو ناروغانو کې د خوراک تنظیم کول اړین ندي. د ضعیف جگر یا د پښتورګو د فعالیت لپاره د خوراک تنظیم کول اړین ندي. د 18 کلنۍ څخه کم عمر ماشومانو کې د xenical خوندیتوب او اغیزمنتوب ندی رامینځته شوی.

ضمنی اثر:

په اور لیستټ باندې منفي عکس العمل په عمده ډول د معدې معدې څخه رامینځته شوی او د درملو د فارماولوژیک عمل له امله و ، کوم چې د خواړو غوړ جذب کې مداخله کوي. ډیری وختونه ، پیښې لکه د مقعد څخه د غوړ خارج کول ، د ټاکلو مقدار سره رفع حاجز کول ، د تشناب کولو ، سټایټریا ، د کولمو حرکتونو فریکوینسي زیاتیدل ، د نرمې حوصلې ، پاړسوب ، د معدې درد یا تکلیف په ګوته شوي.

د دوی فریکوینسي په رژیم کې د غوړ مینځپانګې ډیریدو سره ډیریږي. ناروغانو ته باید د معدې له لارې د منفي عکس العمل احتمال په اړه خبر شي او درس ورکړل شي چې څنګه د غوره رژیم په واسطه د دوی له مینځه وړو په ځانګړي توګه په دې کې موجود غوړ اندازه پورې. د ټیټ غوړ رژیم د معدې له لارې د غاړې عوارض خطر کموي او له ناروغانو سره مرسته کوي چې د غوړ اخستل کنټرول او تنظیم کړي.

د یوې قاعدې په توګه ، دا منفي غبرګونونه معتدل او لنډمهاله دي. دوی د درملنې په لومړیو مرحلو کې پیښ شوي (په لومړیو 3 میاشتو کې) ، او ډیری ناروغان د ورته عکس العملونو څخه له یوې څخه ډیرې پیښې نلري.

د نورو درملو سره تعامل:

د امیټریپټلایټین ، اتورواستاتین ، بیګوانایډز ، ډیجاکسین ، فایبریټس ، فلوکسټیټین ، لوسارټین ، فینیتوټین ، شفاهي مخنیوی ، فینټرمین ، پراواستاتین ، وارفرین ، نیفیدیپین GITS (د معدې انتاني معالجې سیسټم) یا نیببول فری ، نیباکول سره هیڅ تعامل شتون نلري. د درملو ترمینځ د متقابل عمل مطالعه). په هرصورت ، دا اړینه ده چې د MNO فعالیت د وارفرین یا نور زباني انټيکیوګولینټس سره ضمیمه درملنه وڅارئ.

د زینیکل سره یوځای اداره کولو سره ، د ویټامین D ، E او betacarotene جذب کې کمښت یادونه وشوه. که ملټي ویټامین سپارښتنه شوي وي ، دوی باید لږترلږه دوه ساعته وروسته د Xenical یا د خوب کولو وخت دمخه ونیول شي.

د xenical او سایکلواسپورین په یوځل اداره کولو سره ، د سایکلواسپورین د پلازما غلظت کې کمښت یادونه شوې ، له همدې امله د پلازما سایکلوسپورین غلظت ډیر ځله عزم ټاکل کله چې د سایکلواسپورین او xenical اخیستلو سپارښتنه کیږي.

د زینیکل درملنې په جریان کې د امیډارون د شفاهي ادارې سره ، د امیډارون او ډیسیتلایمیډارون سیسټمیک توضیحاتو کې کمښت یاد شوی (د 25-30 by لخوا) ، په هرصورت ، د امیډارون پیچلي درملتونونو له امله ، د دې پدیدې کلینیکي اهمیت روښانه ندی. د امیډارون سره د اوږدې مودې درملنې کې د xenical اضافه کول ممکن د امایډارون درملنې اغیزې کمیدو لامل شي (هیڅ مطالعه نه وه ترسره شوې).

د زینیکل او ا کاربروز یوځل اداره باید د فارماسکوینټیک مطالعاتو نشتوالي له امله مخنیوی وشي.

د اورلسټیټ او انټي پییلیپټیک درملو په ورته وخت کې اداره کولو سره ، د قبضاتو پراختیا قضیې لیدل شوي. د قبضې او orlistat درملنې د پراختیا تر منځ کافي اړیکه نده رامینځته شوې. په هرصورت ، ناروغان باید د قابو کولو سنډوم په فریکوینسي او / یا شدت کې د احتمالي بدلونونو لپاره وڅارل شي.

د ختمیدو نیټه: 3 کاله.

د درملتون رخصتۍ شرایط: د نسخې لخوا.

د احتمالي Xenical بدیلونو لیست

د لیستټا مینی (ټابلیټ) درجه بندي: 233 غوره

انلاګ د 132 روبلو څخه ارزانه ده.

تر نن نیټې ، لیستټا مینی د Xenical ترټولو ګټور او ارزانه انلاګ دی. د ټابلیټ ب formه کې شتون لري او ورته فعال ماده لري ، مګر په ټیټ خوراک کې.

د اورسوټین سلیم (کیپسول) درجه بندي: 195 غوره

انلاګ د 18 روبلو څخه خورا ګران دی.

اورسوټین سلیم د زینیکل په څیر د نږدې نرخ کټګورۍ بدیل دی. د 42 یا 84 کیپسول کارتنونو کې پلورل شوي. دا د هغه ناروغانو اوږدمهاله درملنې لپاره وړاندیز شوی چې د بدن ماس انډیکس (BMI) لري. دا د هایپوګلاسیمیک درملو او / یا د ټیټ 2 ډایبایټس ناروغانو لپاره لږ کم کالوری رژیم سره ترکیب هم کیدی شي.

د درملو عمل

زینیکل د معدې د لایپاز یو قوي مخنیوی کونکی دی. د کیپسول برخې اجزا د غوړ میټابولیزم کې بدلون سره مرسته کوي پدې ډول چې غیر تقسیم شوي ټرایګلیسریډ د غوړ جذبولو پرمهال رامینځته کیږي. دا پروسه په وینه کې د غوړ عادي جذب کې مداخله کوي. د سیسټمیک وینې جریان زیان نه کوي ، او د ناروغ وزن ورو ورو کم کیږي.

د دې درملو عمل د دې اخیستو وروسته یوه ورځ پیل کیږي. دا د فیل ازموینو لخوا تایید شوی ، په کوم کې چې د غوړ ډیر مقدار یادول کیږي. په مقابل کې د مخدره توکو بندول ، په غوړ کې د غوړ کمولو کې مرسته کوي. کلینیکي مطالعات د درملو لوړه وړتیا په ګوته کوي:

• ناروغان د بدن وزن کې د پام وړ کمښت لري ، د هغو خلکو په پرتله چې یوازې د رژیم درملنه کې وه.
• د درملنې له پیل نه وروسته په لومړیو دوه اونیو کې ، یو معتبره معالجوي اغیز ترلاسه شو.
• د وزن دوامداره ضایعات د درملو پای ته رسیدو وروسته دوه کاله دننه مشاهده شوي ، حتی د رژیم درملنې ته منفي ځواب وروسته هم.
• د درملنې وروسته د بدن وزن ډیروالي خطر د پام وړ کم شوی.
• یوازې د ټولو درملنې شوي ناروغانو څلورمه برخه د بدن وزن کې یو څه زیاتوالی دی.
• درمل د ډایبایټس میلیتس ناروغانو کې د ګلیسیمیا وده امکان کموي.

د درملو جذب او توزیع کولو ب Featuresې

په ټول بدن د Xenical سیسټمیک اثر لږترلږه دی. هیڅ څرګند مجموعي اثر ندی موندل شوی. یوځل په بدن کې ، دا د وینې پلازما سره تړل شوی ، نو د دې اغیز یوازې هضم کې متمرکز کیږي. ژینیکل عموما د ملخونو بدلیدو سره خارج کیږي. یو ډیر لږ مقدار د پښتورګو لخوا بهر کیږي.

د Xenical اخیستلو لپاره اشاره او مخنیوی

زینیکل د استعمال لپاره اشاره شوې:

• د ډیر وزن لرونکي ناروغانو د اوږدې درملنې په حالت کې ، په ځانګړي توګه که چیرې درملنې اقدامات د منافقانه تغذیه سره یوځای شي.
• که چیرې ضایعات د ګولیو سره ترکیب کې د شکر ناروغۍ لپاره درملنه وشي چې د وینې شکر ټیټ کړي.
• د ډایبېټایټ 2 سره.
• که د چاغوالي لپاره نور درملنې کار ونه کړي.

Xenical د دې لپاره اجازه نلري:

• د ناوړه مالابورسپشن سنډروم ،
• د وینې د ستنیدو جدي ب formsې ،
• د دې درملو هرې برخې ته د بدن حساسیت.

د خوراک ځانګړتیاوې

دا درمل د 12 کلونو څخه پورته عمر لرونکي ناروغانو کې د کارونې لپاره اشاره شوي. د ځوان عمر ناروغانو کې غوښتنلیک ندی بیان شوی. د دې درملو دوز د هر خواړو د 120 ملی ګرام په ب inه یو کیپسول دی. دا د خواړو څخه یو ساعت وروسته د زینیکل کارولو اجازه لري. د درملنې ورته درملنه د هایپوګلیسیمیک درملو اخیستو ناروغانو لپاره.

دا اړینه ده چې ناروغ متوازن رژیم ولري ، د کالوریز کم شمیر سره ، او دا هم چې ورځنی رژیم باید لږترلږه 30 سلنه غوړ ولري. دا اړینه ده چې کیلوکولریز په ورځني رژیم کې په مساوي ډول توزیع شي.

محتاط اوسئ: د معالجوي درملو زیاتوالی اغیزه نه ډیروي. د دې درملو د ډیرې اندازې قضیې نه دي پیښ شوي.

د ایتانول سره هیڅ تعامل ونه موندل شو. دا وموندل شوه چې مخدره مواد د ویټامین A ، D ، E ژور شتون کموي. د ضبط کیدو قضیې شتون لري کله چې د انټي بیلیټ درملو اخلي. په داسې ټولو قضیو کې ، درمل باید د احتیاط سره مشخص شي.

تاسو کولی شئ زینیکل زموږ په ویب پا onه کې په ارزانه بیه وپیرئ!

د خوشې کولو فورمه

تهسینیکال د سویس اندیښنې روچ لخوا رامینځته شوی ، مګر په 2017 کې ټول حقونه د جرمني درمل جوړولو شرکت چیلفرم ته انتقال شوي.

د نیلي نمبر 1 هارډ کیپسول په ب .ه شتون لري. د دې په پوښ ​​کې یو تcriptionۍ شتون لري (تور نښه کول): "ROCHE" ، او په قضیه کې - د اصلي فعال برخې نوم: "XENICAL 120".

کیپسول د 21 ټوټو په ورقې تisterاکې پلیټونو کې بسته شوي. که چیرې د کارت بورډ بکس کې 1 تیښته شتون ولري ، نو دا 21 نمبر ټاکل شوی.

د دې په وینا: په ګیډۍ کې 2 تسمې - 42 نمبر ، 4 تاکونه - لمبر 84. د نښه شوي درملو لپاره د خوشې کولو نور ډولونه شتون نلري.

د درملو بسته بندي

د شرکت بسته کول یو کیپسول دی. د دې مینځپانګې ګولۍ دي: د کرویډیډ جامد سپینې مایکروګرانولونه. پدې ب Inه کې ، کیپسول 240 ملی ګرامه وزن لري. هر یو یې 120 ملی ګرامه اور لیستټ لري. دا اصلي فعال اجزا ده.

کیپسول ، په اورلیسټیټ سربیره ، لري:

• مایکرو کریسټال سیلولوز ، کوم چې د ډکونکي په توګه کار کوي - 93.6 ملی ګرامه ،
• سوډیم نشایسته ګیلاکولټ د پخلي پاؤډ په توګه - 7.2 مګره ،
• پوویډون د مایکروګرینولونو ب ofه ثبات لپاره د پابند اجزا په توګه - 12 ملی ګرامه ،
• ډودیسیل سلفیټ ، د سطح فعال اجزا. په معدې کې د ګولۍ ګړندۍ تحلیل وړاندې کوي - 7.2 ملی ګرامه ،
• تاک د فلر او پخلي پاؤر په توګه.

د کیپسول شیل په معده کې په بشپړه توګه تحلیل کیږي او په بشپړ ډول زیان نلري. دا د جلیټین او خوندي خواړو رنګونو څخه جوړ دی: انډیگو کارماین (نیلي پوډر) او ټایټانیوم ډای اکسایډ (د سپینو ذرو په شکل کې).

جوړوونکی

روشي د نړۍ یو له مخکښو شرکتونو څخه دی چې د جدي رنځپوهنې تشخیص او درملنې لپاره د ځانګړي درملو تولید او تولید کې بوخت دی.

روشي (په سویس کې مرکزي دفتر) له 100 څخه ډیر هیوادونو کې دفترونه لري (تر 2016 پورې).

شرکت روسیه سره اوږدمهاله اړیکې لري ، کوم چې له 100 کلونو ډیر عمر لري. نن ورځ ، د شرکت محصولاتو ټوله لړۍ د روش - ماسکو CJSC لخوا نمایش کیږي.

زینیکل: د نسخې لخوا پلورل شوی یا نه

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

درمل له نسخې پرته مه اخلئ. تاسو کولی شئ یوازې د دې ارزانه همکاران وپیرئ ، د بیلګې په توګه ، Orlistat. که څه هم دا د نسخې درمل دی.

کله چې په درملتون کې د زینیکل پیرود وکړئ ، د تودوخې تودوخې ته پاملرنه وکړئ ، دا باید ټچ ته یخ وي ، ځکه چې د درملو ذخیره د 2-8 ° C ځانګړی تودوخې رژیم لپاره چمتو کوي.

سربیره پردې ، بکس باید باثباته وي - پرته د غاښونو یا نورو عیبونو څخه. په برانډي بسته بندۍ کې ، تولید کونکی باید د تولید نیټه ، د شیلف ژوند او بیچ شمیره په ګوته کړي. دا درمل د نسخې ټابلیټ دی. د دې عمل جوهر د لیپاس فعالیت بندول دي.

دا د پروټین مرکب دی چې ماتوي او بیا د غوړو سره یوځای کیږي کوم چې زموږ بدن ته ننوځي. کله چې لیپاز "کار نه کوي" ، غوړ نه ساتل کیږي او په آزاده توګه په فایټس کې خارج کیږي. د پایلې په توګه ، بدن مجبور دی چې دمخه راټول شوي لپوسایټ زیرمو مصرف کړي. نو موږ وزن له لاسه ورکوو.

درمل د هغو ناروغانو د وزن کنټرول لپاره رامینځته شوی چې په دې قضیو کې د معمولي کالوری شمیره سره مرسته نه وه شوې.

که چیرې د ډاکټر لخوا رامینځته شوي انفرادي محدود خواړه نتیجه نه ورکوي ، نو زینیکل وړاندیز شوی و. درمل د معالجې ایجنټ ګ isل کیږي ، ځکه چې دا د هاضمې پروسې سره مداخله کوي ، او یو څوک د هغه خواړو د کالوري مینځپانګې کمولو سره چې وزن یې له لاسه ورکوي.

د مثال په توګه ، د غوړ شوي غوښه ټوټه او د درملو یوه ګولۍ څښل ، یوازې پروټین جذب کیږي. ټولې غوړ ، پرته له هضم څخه ، د هاضمې له لارې بهر کیږي. هرڅه په زړه پوري ښکاري. مګر پدې پوهیدل مهم دي چې Xenical نشي کولی اشتها کم کړي. له همدې امله ، که یو څوک په خواړو کې اندازه ونه پیژني ، مخدره توکي امکان نلري.

د مخدره توکو پراختیا کونکو تمه نه درلوده چې درملنه به د صحي خلکو لخوا څښل کیږي ، البته. په هرصورت ، دا د هغه چا لپاره دی چې چاغتیا د ژوند لپاره ګواښ کونکی ګرځیدلی وي. یا د هغو کسانو لپاره چې د تکثیر یا ظاهري سره ستونزې لري. له همدې امله ، پوښتنه: څښل یا نه څښل زینیکل باید یوازې د هغه ډاکټر لخوا ځواب شي چې څوک د اوږدې مودې لپاره ناروغ څارنه کوي.

ډیری وختونه ، دا درمل د ناروغانو ناروغانو لخوا نه کارول کیږي چې د معدې ناروغي لري ، بلکه میرمنې میرمنې دي. پدې حالت کې ، کیپسول په منظم ډول نه څښل کیږي ، مګر یوځل ، د تش په نامه "ضیافت ګولۍ" په توګه.

مګر نن ورځ د ورته واحد دوز اغیزمنتیا او خوندیتوب په اړه هیڅ احصایه شتون نلري.

دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ ندي چې څنګه ستاسو د خوړو سیسټم به ورته درملنې ته ځواب ووایی. خپل روغتیا له خطر سره مه مخامخ کوئ او ځانته ګولۍ لیکئ. تاسو باید لومړی د تغذیې متخصص سره لیدنه وکړئ څوک چې مسلکي او کافي ستاسو تغذیه او احتمالي خطرونه ارزوي.

زینیکل د هغو کسانو لپاره ډیزاین شوی چې د مناسب رژیم تجربه لري ، او مرسته به وکړي که چیرې ناروغ د وزن د ضایع کولو اوږد برنامې څخه تیریږي. د درملو د عمل اساس خورا ساده دی: په ټاکل شوي رژیم اطاعت وکړئ او کالوری حساب کړئ. که تاسو مقاومت ونه کړئ - ګولۍ واخلئ. مګر په راتلونکي کې ، ټاکل شوي رژیم تعقیب کړئ.

په یاد ولرئ چې یوازې د Xenical په لګښت کې د وزن له لاسه ورکول به کار ونکړي. په هرصورت ، تاسو باید پخوانی ناڅاپي طرز ژوند پریږدئ او په رژیم کې بدلونونه رامینځته کړئ.

تاسو اړتیا لرئ د کیپسول اخیستو لپاره چمتو اوسئ: د درملنې له پیل څخه لس ورځې دمخه ، تاسو باید په اسانۍ سره د ټیټ کالوری رژیم ته لاړ شئ او فزیکي فعالیت اضافه کړئ.

د دې مودې په جریان کې ، بدن به نوي بدلونونو سره تطابق وکړي ، او زینیکل به خورا ډیر مؤثره عمل وکړي. یو مناسب متوازن رژیم باید 15٪ پروټین ولري ، شاوخوا 30٪ غوړ. پاتې کاربوهایډریټونه ديتاسو باید په ورځ کې لږ تر لږه خواړه وخورئ.

درې استقبال به اصلي وي ، دوه - منځمهاله ، او په شپه کې دا ښه ده چې یو څه شی وڅښئ. د رژیم اساس باید خواړه وي د کاربوهایډریټ هضم کولو مشکل سره: بشپړمال ډوډۍ ، حبوبات ، سبزيجات او پاستا. د وزن له لاسه ورکول مستقیم د مصرف شوي غوړ مقدار پورې اړه لري: 1 g غوړ د 9 kcal سره مطابقت لري.

د Xenical ، رژیم او تمرین سره یوځای اپلوډ کول پدې کې مرسته کوي:

• د وینی فشار نورمال کول ،
• د "خراب" کولیسټرول څخه خلاصول ،
• د انسولین کچې ثبات ،
• د شکرو مخنیوی 2 ډول.

د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ. دوی د عمومي درملنې لازمي برخه ده. معقول او دوامداره فزیکي فعالیت به د ستونزې برخو کې د ډیرو زیرمو څخه د خلاصون لپاره مرسته وکړي: معدې او کمر باندې.

هرڅوک چې د وزن له لاسه ورکولو پریکړه کړې له دې پوښتنې سره علاقه لري: د زینیکل قیمت څه دی ، ایا شتون لري؟ لاندې زموږ د هیواد بیلابیلو سیمو لپاره د مخدره توکو نرخ (په روبل کې) یو عمومي کتنه ده.

مسکو او سیمه:

• کیپسول نمبر 21 - 830-1100 ،
• کیپسول نمبر 42 - 1700-2220 ،
• کیپسول نمبر No. 84 - 00 3300-3--3500..

سینټ پیټرزبورګ او سیمه:

• کیپسول نمبر 21 - 976-1120 ،
• کیپسول نمبر 42 - 1970-2220 ،
• کیپسول نمبر 84 84 - 85 378585--3820..

سمارا:

• کیپسول نمبر 21 - 1080 ،
• کیپسول نمبر 42 - 1820 ،
• کیپسول نمبر 84 84 - 22 3222..

ولادیوستوک:

• کیپسول نمبر 21 - 1270 ،
• کیپسول نمبر 42 څخه 2110 ته.

د اصلي سویس درملو سربیره ، د دې درملو بدیلونه هم په پلور کې دي. دوی د Xenical سره ورته معالجه اغیزه لري ، مګر د دوی د عمل اصول په بشپړ ډول توپیر لري. انلاګونه خپل نومونه لري ، دا په بیلابیلو ب inو کې شتون لري: پوډر ، کیپسول یا ټابلیټونه.

دا باید پوه شي چې څنګه چې د ورته درملو تولید کونکي ګران کلینیکي آزموینې نه ترسره کړې او په پراختیا یې پیسې مصرف نه کړي ، د دوی نرخ د اصلي درملو په پرتله خورا ټیټ دی.

اړوند ویډیوګانې

د وزن کمولو لپاره د درملو ویډیو بیاکتنه ژینیکل:

زینیکل د هغه خلکو لپاره رامینځته شوی چې د اضافي وزن جدي ستونزه لري. دا یو درمل دی ، دا دی ، یوازې ډاکټر باید ورته نسخه ورکړي. هغه به د معالجې کورس او سم خوراک وټاکي.

زینیکل د هغو کسانو لپاره مناسب ندي چې پریکړه یې کړې چې یوازې یو څو اضافي پونډه له لاسه ورکړي. د دې کولو لپاره ، یوازې یو څه هڅه وکړئ: لږ غوړ وخورئ او د سپورت لپاره لاړ شئ.