ایا د شکرې ناروغۍ لپاره د بوټو څښل امکان لري؟

د هربایالف جدول ګلاسیمیک شاخص به د شکر ناروغۍ لپاره د معلوماتو ارزښتمنه سرچینه وي. دا هیچا ته پټه نده چې مناسب تغذیه او د یو ځانګړي رژیم اطاعت د داسې رنځپوهنې پروسې د جامع درملنې خورا مهم برخې دي.

ډیری وختونه د ډایبېټایټ 2 سره ، چاقۍ وده کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د معدې او کمر کې د پام وړ دی.

د دې وزن لاسته راوړل په ګړندي سرعت د ناروغۍ پرمختګ هڅوي. هربلائف وړاندیز کوي د معمول رژیم کې تعدیلات رامینځته کړي ، د معاون په کارولو سره لکه د ګلیسیمیک شاخص میز.

د هربالف څخه مناسب تغذیه څه شی دی؟

د مناسب تغذیې اصلي دښمن ، د ډیری خلکو په وینا ، د راتلونکو غوړونو ضربه ده. په برخه کې ، دا نظر سم دی. غوړ خواړه لوی کالوری لري ، نو په غیر محدود مقدار کې د ورته محصولاتو مصرف کول ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ورځني نورم څخه ډیر شئ. په ورته وخت کې ، ډیری خلک د اضافي پونډو څخه د خلاصون په لټه کې دي دا هیر کړئ چې زموږ بدن د انرژي ډیره برخه د کاربوهایډریټونو څخه راکوي او یوازې بیا د پروټینونو او غوړ څخه.

دمخه په تیرو پیړیو کې ، د ډیر وزن لرونکو خلکو په شمیر کې د چټک زیاتوالي په لور تمایل لیدل شوي. د طبي متخصصینو لخوا ډیری تجربې ښیې چې د انسان په بدن کې د خورا ارزانه انرژي سرچینه په وینه او حجرو کې ګلوکوز دي.

د دې انرژي ډیری برخه د دماغ لخوا مصرفیږي. په بدن کې د شکرې اندازې ډیریدل یا کمول به نه یوازې دماغ ، بلکې ټول بدن فعالیت باندې منفي اغیزه وکړي. هورمون انسولین ، کوم چې د پانقراص لخوا رامینځته کیږي ، د ګلوکوز د کچې تنظیم کولو لپاره مسؤل دی.

د ځګر په مرسته د بورې ډیرې غوړ بدل کیږي او د اضافي سینټیمر په شکل کې د غوړ حجرو کې زیرمه کیدی شي. پدې توګه ، د ساده کاربوهایډریټ ډیر مصرف په چاغۍ کې اصلي مجرم ګ .ل کیږي ، ځکه چې د دوی ډیر ژر ژر شوګر ته تغیر ورکوي. د انسولین سیسټم د ګلوکوز د پام وړ مقدار په پایله کې د وینې شکر ټیټوي او خپل ډیر غوړ ته اړوي.

دا د طبي کارپوهانو د ورته لارښوونو پایله ده چې د ګلاسیمیک انډیکس مفهوم څرګند شو ، د دې جوهر دا دی چې څنګه په ګړیو کې ګړندي چټک ماتوي.

په بدن کې کاربوهایډریټ رول

په خواړو کې ګلاسیمیک شاخص د کاربوهایډریټونو په پام کې نیولو لپاره چمتو کوي چې یو سړی د خواړو سره ترلاسه کوي ، او د وینې ګلوکوز باندې د دوی اغیز. د یو بل ناڅاپي ، میوو ، مسمی کولو یا نورو محصولاتو وروسته ، په وینه کې د بورې مقدار لوړیږي.

دا باید په یاد ولرئ چې ټول خواړه په مساوي ډول د ګلوکوز وده نه ډیروي. له همدې امله ، مناسب تغذیه باید د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي محصولاتو انتخاب په پام کې نیولو سره وي ، کوم چې په ګلوکوز کې ناڅاپي اضافې نه هڅوي او په پانقراص باندې بار زیات نه کوي.

تر دې دمه ، مختلف غیر کاربوهایډریټ رژیم ځانګړي شهرت ترلاسه کوي. ځینې ​​خلک چمتو دي ترڅو د چاغوالي څخه د خلاصون لپاره کاربوهایډریټ په بشپړ ډول پریږدي.

په ورته وخت کې ، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا میتود د کاربوهایډریټ لوږې لامل کیږي ، د پایلې په توګه د انسان مغز او ټول داخلي ارګانونه او سیسټم نشي کولی په بشپړ حالت کې کار وکړي.

ټول کاربوهایدریټونه په دوه اصلي ډولونو ویشل شوي دي:

1. ساده (ګړندی) - هغه څوک چې خالص شکري لري. کله چې د داسې کاربوهایډریټونو مصرف کول ، دوی ژر تر ژره د بدن لخوا هضم کیږي ، د وینې شکر کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي. هغه محصولات چې د ساده کاربوهایډریټ لوی مقدار لري د دې خلکو لپاره اړین دي څوک چې په درانه فزیکي کار یا لوی ذهني فشار کې بوخت وي. څنګه چې د داسې خلکو بدن انرژي ډیرو مقدار ته اړتیا لري. پدې حالت کې ، ټوله بوره به په بشپړ ډول د بدن حجرو لخوا وکارول شي ، پرته لدې چې په غوړ بدل شي. د یو عادي کس لپاره ، د ساده کاربوهایډریټ مصرف به په دوامداره توګه د ډیر وزن ، مزاج بدلون لامل شي او په خوږو کې روږدي کیدو لامل کیدی شي.
2. پیچلي (سست) - کاربوهایډریټونه چې داسې شکري لري چې ورو ورو د بدن لخوا هضم کیږي ، پرته لدې چې د وینې شکر کې ناڅاپي اضافې لامل شي. دا د سست کاربوهایډریټونو څخه مننه ده چې په بدن کې د بورې لازمي اندازه ساتل کیږي او د سړي د نورمال فعالیت لپاره اړین انرژي په دوامداره توګه تکرار کیږي.

ساده کاربوهایډریټ په ټولو اوړو او خواږو خواړو ، جوس ، او ځینې جوش شوي سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي.

پیچلي کاربوهایډریټونه په غلو او لوبیا ، کوټيج پنیر او نورو لبنیاتو ، تازه سبزیجاتو او میوو کې موندل کیدی شي.

سم خواړه څه شی دی؟

د سم خواړو رامینځته کولو لپاره ، تاسو باید د میز څخه کار واخلئ چې د محصولاتو ګلاسیمیا په ګوته کوي.

د بدن انسولین غبرګون مستقیم د مصرف شوي خواړو د ګلیسیمیک شاخص کچې پورې تړاو لري.

لوړ شاخص ، لږ ځله تاسو باید داسې خواړه وخورئ.

تر دې دمه ، د محصولاتو لاندې ډولونه توپیر لري:

• ټیټ ګلاسیمیک شاخص - له 10 څخه تر 54ꓼ پورې
• د اوسط ګلیسیمیک شاخص سره - له 55 څخه تر 69ꓼ پورې
• د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره - له 70 او پورته څخه.

د لوړ ګلیسیمیک شاخص خواړه:

1. ډوډۍ او پاسته د پریمیم اوړو څخه (80-85).
2. کوکیز ، پیسٹری او کیک (له 80 څخه تر 100 پورې).
3. کنډک شوي شیدو (80).
4. آیس کریم (85).
5. جوس په پاکټونو کې (له 70 څخه).
6. بیره (110).
7. د شيدو چاکليټ (70).

د ټیټ ګلیسیمیک شاخص خواړه:

• ډیری تازه سبزیجات - سپینې ګوبي ، پیاز ، رومي بانجان ، شنه مرچ ، لیټیس ، کاکبیز - د ګالیسیمیک شاخص لري چې له 10 څخه تر 25 ټکو پورې وي ،
• جوش شوي چوغندر ، زکچیني ، کچالو ، لوبیا - له 40 څخه
• شیدی ، غیر غوړ کریم او طبیعي جوی - د 30 څخه. د سیرم اجازه هم ده د 2 ډایبېب لپاره - له 20 څخه.

سربیره پردې ، تازه میوې او بیر د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، د خوږې درجې پورې اړه لري (د انګورو ، راسبیري ، شفتالو ، م ،و ، ټینګرین ، کیوي ، انګورو) - له 22 څخه تر 50 پورې.

د محصولاتو ګلیسیمیک شاخص سره د میز کارولو څرنګوالی به پدې مقاله کې ویډیو ته ووایی.

بوټي او شکره

"هیربالیف" د ورته نوم امریکایی شرکت څخه بیولوژیکي فعال اضافو لپاره مشهور ، عمومي نوم دی. د دې شرکت محصولات د ټایپ 2 ذیابیطس درملنه کې هم کارول کیږي. د ډایبېټس میلیتس - یوه ناروغي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړیږي. د دې ډول خلکو لپاره ډیری وختونه مشکل وي چې د ضعیف میټابولیزم له امله خپل وزن کنټرول کړي ، کوم چې د دوی روغتیا ته زیان رسوي. نو له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره دا مهم دي چې سم خواړه وخوري او د محصولاتو لکه د هربلایف محصولات وکاروي.

د هربایلف چمتوالي څه دي؟

د هربلایف برانډ لاندې ، د رژیم ډیری بیلابیل خواړه تولید کیږي ، دا هر ډول مغذي بارونه ، ویټامین او معدني کمپلکسونه ، بوټي څښاک ، مغذي کاکټیلز دي. د دې محصولاتو تولید کونکي د اوبو-مالګو توازن بحالولو ، د ویټامینونو او مینرالونو په ورځنۍ دوز سره بدن سینګار کول ، د یو چا عمومي حالت ښه کول ، معافیت پیاوړی کول ، د اضافي وزن له لاسه ورکول او د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو درملنې په اړه خبرې کوي.

د ټایب 2 ذیابیطس لپاره د هربایالف غذایی رژیم ګټې څه دي؟

د ډایبېټس میلیتس دوه ډوله کړئ - یو زوړ ناروغی ، د یوې قاعدې په توګه ، دا د 40 کلونو وروسته تشخیص کیږي ، او دا د ډیر وزن سره تړاو لري. دا د انسولین خپلواک ، د درملنې وړ ناروغي ده ، کله چې په سمدستي ډول وموندل شي نه بدلېدونکې پایلې نه راوړي. د دې ډول ناروغۍ لرونکي خلک ډیری وختونه د تغذیې او فزیکي فعالیت بیاکتنه وړاندیز کوي.

دا د ټایپ 2 ډایبېټز سره د رژیم په تعقیب کې دقیقا is دی چې د هربلف تیاري به مرسته وکړي. که څه هم د تغذیې اصول د 1 ذیابیطس لپاره کارول کیدی شي. د دې برانډ څخه پروټین شیک د کاربوهایډریټونو محاسبه مقدار لري ، کوم چې په لیبل باندې لیکل شوی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په رژیم کې د دوی مقدار کنټرول کړئ. دا د خواړو لپاره د یو بشپړ بدیل په حیث موقعیت لري ، ځکه چې دا ټول اړین عناصر لري. "هیربالیف" د ویټامینونو او مینرالونو مختلف پیچلتیاوې وړاندیز کوي چې د میتابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، د دې په پایله کې - ناروغ اضافي پونډ له لاسه ورکوي ، او د وینې شکر نورمال کوي.

د مخدره توکو کارولو څرنګوالی؟

د بوټو درمل د تکمیل کمپلیکس دی ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره د وزن کمولو کټ کې شامل دی:

• د الو ویرا متمرکز دا په سهار کې په خالي معدې او د خوب څخه یو ساعت دمخه اخیستل کیږي. د محصول 3 کیپس لاهم په 150 ملی لیتر اوبو کې حل کیږي.
• د بوټو څښل. 0.5 tsp پاک کړئ. په یو ګلاس اوبو کې ، د سهار له 10-15-15 دقیقو وروسته د الو ویرا څخه وڅښئ ، تاسو کولی شئ د ماسپخین تر 3 بجو پورې دا دوه نور ځله وخورئ.
• پروټین شیک "فارمولا 1". 2 tbsp. l پوډر د ټیټ غوړ شیدو یا فلټر شوي اوبو ته 300-400 ملی لیتر ته واچوئ ، د بوټو څښاک څخه 10-15 دقیقې وروسته وڅښئ ، تاسو کولی شئ په ورځ کې 3 ځله واخلئ.
• د پروټین مخلوط "فارمول 3". 1 tbsp. l په ورځ کې دوه ځله کاکیل ته اضافه کړئ.
• د کیپسول یا ګولیو په ب inه ضمیمه کول چې په پیچلي کې شامل دي. یو ځل یو ځل د خواړو سره وخورئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

څه شی د هربلف محصولاتو کارول ګواښوي؟

د ټولو درملو په څیر ، د هربایلافی غذایی رژیم باید د ډاکټر سره مشورې وروسته واخیستل شي ، ځکه چې د دوی ځینې برخې کولی شي په هرډول ذیابیطس کې نا مطلوب پایلې او پیچلې راوړي. دا فنډونه د هغه خلکو لپاره ندي چې د زړه د سیسټم ناروغۍ لري ، د لوړ فشار فشار ، د معدې زخمونه ، عصبي اختلالات ، هغه کسان چې د سینې یا زړه حملې سره مخ شوي دي.

دا یادونه وشوه چې په رژیم کې د نارینه وو لخوا د دې برانډ د رژیم متمولاتو کارول د ښځینه هورمونونو کچې ډیروالي لامل شوي. په رواني حالت کې د پرله پسې بدلون یادونه هم شوې: هغه خلک چې دا مخدره توکي کاروي د دوامداره خارښت او ډیر احساساتي شکایت کوي. که ، د درملو اخیستو کورس په پای کې ، دوی په چټکۍ سره خپل عادي رژیم ته راستون شي او فزیکي فعالیت کم کړي ، د وزن له لاسه ورکولو پایلې به له لاسه ورکړي ، او کیلو ګرامه به د وزن سره بیرته راشي.

د Herbalife ګټې او زیانونه

د هربایالف غذایی رژیم میتابولیزم ته وده ورکوي ، بدن د مغذي موادو سره سنجوي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره دې اخیستل ، ناروغانو د رضایت احساس یاد کړی ، د هاضمي سیستم کې پرمختګ. د دې اخیستو وروسته ، د پوټکي حالت هم ښه شوی ، دا اسانه او لچک شوي.

"هربلفیف" ممکن له ټولو څخه ګټه پورته کړي. دا د داخلي ارګانونو ډیری ناروغیو ، د زړه ناروغیو ، لوړ فشار کې برعکس دی. تاسو نشئ کولی دا مهاجرت د مهاجرین لپاره ، د هاضمې ناروغیو ناروغیو ، د شکر ناروغۍ ناروغۍ ، جگر سره موجوده ستونزو سره. د درملو ترکیب کې کافین شامل دي ، دا د اریسټراسټول او تاککارډیا وده کې مرسته کوي ، د وینې فشار کې زیاتوالی. هربلفیف هم ایفیډرین لري. دا د بوټو جزو دی چې د ځینې وزن کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت ، دا روغتیا لپاره مضر کیدی شي ځکه چې دا د زړه بدوالی ، بې خوبۍ او عصبي اختلالاتو لامل کیږي. د ایفیډرین سره د درملو منظم استعمال سره ، د اضطراب خطر شتون لري. که چیرې خوراکونه حد تثبیت شي ، د زړه حمله یا ستړیا ممکن وده وکړي.

د هربایالف غذایی رژیم مضر روغتیا زیانونه

د هربلف غذایی رژیمونو ته ترټولو لوی زیان دا دی چې جوړونکي وړاندیز کوي د خواړو کالوري مصرف کم کړي د ریکارډ ټیټ ټیټ 700 kcal ته. دا دلیل دی چې ورک شوي مغذي مواد به د رژیم اضافه کولو سره بدن ته ننوځي. په هرصورت ، ډیری وختونه د ټیټ کالوري خواړو کارول د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي. ډیری وختونه ، هغه خلک چې د هربلف تولیدونکو وړاندیزونو ته درناوی کوي په رواني اختلالاتو اخته کیږي. د هیربلایف اوږد مهاله کارولو سره ، د هاضمي سیسټم او د ځيګر فعالیت ګډوډ کیږي ، د شکر ناروغي میلیتس وده کوي ، او ډیری وختونه د مهاجرت بریدونه شتون لري. د بوټو ضد چمتووالی په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره زیان رسونکي دي. ډاکټران عموما هغه میرمنو ته د وزن له لاسه ورکولو وړاندیز نه کوي څوک چې د ماشوم یا د مور د تغذیه تمه لري.

د هربایلف سلیمینګ چایونه په بدن باندې عاطفي اغیز لري. دا د اوبو ضایع کیدو المل کیږي ، د دې سره سوډیم ، پوټاشیم او حیاتي عناصر خارج کیږي. په غذایی رژیم کې شامل توکي په لوی کولمو منفي اغیزه کوي ، چې د هغې mucosa ته د خارښت لامل کیږي. د پایلې په توګه ، یو څوک د زړه درد درد کوي. د دې چایونو اخیستل ودریدو وروسته ، د کولمو اتony وده کوي. دا هم یادونه وشوه چې د بیولوژیکي فعال اضافو کارولو سره ، وزن کم شوی ، مګر د هیربلایف له ورکولو وروسته ، هغه بیرته راستون شو.