د ډایبېټیس سره چاکلیټ کولی شي

په سړي کې د میټابولیک پروسو د ورته جدي رنځپوهنې شتون ، لکه د ډایبایټس میلیتس ، په طرز ژوند او تغذیه کې ځانګړی محدودیتونه وضع کوي.د ناروغ ډول چې د ټایپ یا ټایپ II ډایبایټس تشخیص لري ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د پام وړ غوړ او په ځانګړي توګه شکري محدود کړي - رولونه ، کیک ، خواږه ، کاربونيټ څښاک او نور. "ګړندي" کاربوهایډریټونه. حتی خواږه بیر او میوې (انګور ، سټرایري ، نیټې ، خټکي) کولی شي د پلازما ګلوکوز کې د چټک زیاتوالي له لارې روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. د محصول لکه چاکلیټ هم باید په ذیابیطس کې د احتیاط سره درملنه وشي.

د شکرو لپاره چاکلیټ - عمومي معلومات

د بورې ثبات کچه ​​ساتل هره ورځ "کراس" دی چې هرڅوک د شکر ناروغۍ لري. په هرصورت ، تاسو باید خبر اوسئ چې د دې تشخیص شتون د کاربوهایډریټ لرونکو ټولو خواړو له رژیم څخه د اتوماتیک او بشپړ اخراج معنی نلري. دا مرکب د شکرې د بدن لپاره هم اړین دی ، لکه د کوم روغ کس په څیر.

دا کاربوهایډریټ دی - د هورمونونو ترکیب لپاره اصلي کتلست دی چې د اندوکرین او عصبي سیسټم فعالیت تنظیموي. بله پوښتنه دقیقا دا ده چې څومره شکره او په کوم شکل کې د بدن د رنځپوهنیزو عکس العملونو ویره پرته مصرف کیدی شي.

عادي چاکلیټ د شوګر یو په زړه پوري مقدار لري ، نو اجازه راکړئ همدا اوس ووایو چې د دې محصول محدود استعمال د شکر ناروغۍ لپاره سخت منع دی.

• دا په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د لومړي ډول ډایبایټس سره وي ، څوک چې د بشپړ پانقراص کمیت لري. د انسولین کمښت سره ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت ډیریږي. که تاسو د چاکلیټ څښلو سره دا وضعیت خراب کړئ ، نو تاسو کولی شئ یو ډول پیچلتیاوې رامینځته کړئ ، په شمول د کوما په حالت کې.
• د دوهم ډول ډایبېتېز په شتون کې وضعیت دومره توضیحي ندی. که چیرې ناروغي د خساره په مرحله کې وي یا لږه وي ، نو اړتیا نلري په بشپړه توګه د چاکلیټ څښل محدود کړي. پدې کې هیڅ شک شتون نلري چې د دې محصول مجاز مقدار ستاسو د ډاکټر لخوا د موجوده کلینیکي وضعیت پراساس ټاکل کیږي.

بل مهم ټکی: ډایبېټس په عمده ډول د چاکلیټ د شیدو او سپینو ډولونو لپاره بندیز دی - دا ډولونه خورا لوړ کالوري دي او د کاربوهایدریت لوی مقدار لري. د دې محصول بل ډول - تیاره چاکلیټ - نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره زیانمن کیږي ، مګر ځینې ګټې هم راوړي. (بیا ، که معتدل وکارول شي).

بیرته مینځپانګو ته

تیاره چاکلیټ - د شکریت لپاره ښه دی

هر چاکلیټ درملنه او درمل دواړه دي. د کوکو لوبیا چې د دې محصول اصلي برخه جوړوي پلیفولونه: مرکبات چې د عصبي او زړه کارونکي سیسټم باندې بار کموي. دا مواد د وینې جریان هڅوي او کولی شي هغه پیچلتیاوو مخه ونیسي چې وده کوي کله چې د ډایبېټیس سره مخ کیږي.

د تیلو ډولونه خورا لږ بوره لري ، مګر د پورته پولیفینولونو کافي اندازه. له همدې امله د هر ډول شکرو لپاره د دې محصول کارول کولی شي ناروغانو ته د پام وړ ګټې راوړي. سربیره پردې ، د تیاره چاکلیټ ګلیسیمیک شاخص د 23 شاخص لري ، کوم چې د بل هرډول دودیزو مزو څخه ډیر ټیټ دی.

نور ګټور مرکبات چې تیاره چاکلیټ لري:

• ویټامین پي (رټین یا اسکاروتین) د فلاونایډز ګروپ څخه ترکیب دی ، کله چې په منظم ډول وکارول شي ، د وینې رګونو حرکت او کمیدل کموي ،
• هغه توکي چې په بدن کې د لوړ کثافت لیپو پروټینونو رامینځته کولو کې مرسته کوي: دا برخې د وینې جریان څخه زیان لرونکي کولیسترول له منځه وړلو کې مرسته کوي.

وروستي مطالعې ښودلې چې تور چاکلیټ حتی کولی شي د شکر ناروغۍ ناروغانو حالت کم کړي. د سویډن ډاکټرانو لخوا ترسره شوې تجربه ښودلې چې تور چاکلیټ د 85٪ کوکو مواد سره د وینې شکر باندې هیڅ منفي اغیزه نلري.

د انسولین د خوراک معنی څه ده؟ انسولین په بدن څه اغیزه لري؟

د غاښونو سره د شکرې ناروغۍ درملنه. نور پدې مقاله کې ولولئ.

وربشی د شکرې ناروغۍ لپاره ګټي: ګټې او زیانونه

د چاکلیټ غوره ورځنی نورم 30 g دی. په ورته وخت کې ، محصول د شکر ناروغۍ د بدن عمومي حالت په رګونو کې ګټور اغیزه لري. ډیر او ډیر نور تغذیه کونکي او اندروکرونولوژیسټان د سیستماتیک کارونې لپاره د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره دا محصول وړاندیز کوي. ریښتیا ، اندازه باید په کلکه تعریف شي: د غوره ورځني نرخ 30 g دی.

د شکر ناروغۍ ناروغانو کې د سم چاکلیټ منظم استعمال سره ، د وینې فشار ثبات کیږي ، د وینې رګونو حالت ښه کیږي ، او د زړه حملې ، سټروک او د ناروغۍ نور جدي پیچلتیا کموي. او په سر کې ، مزاج وده کوي ، ځکه چې د هورمونونو په مینځ کې چې ترکیب یې تیاره چاکلیټ هڅوي ، دلته انډورفینز شتون لري چې د ژوند څخه خوند اخلي.

ډارک چاکلیټ ، د ځینې ساینس پوهانو په وینا ، خلکو ته د پریڈی بیټیک حالت درملنې لپاره وړاندیز کیدی شي دا محصول د هغه خلکو لخوا هم کارول کیدی شي څوک چې د شکر ناروغۍ خطر کې وي. پولیفینول باور لري چې د انسولین مقاومت کمولو کې مرسته کوي - د انسولین سره ټیټ حساسیت. خپل هورمونونو ته د بدن زغم د چاغوالي لامل کیږي ، د پانقراس ضعف او د پوره شکرې ناروغۍ وده.

پورتني ټول د II ډایبایټس ټایپ کولو لپاره ډیر پلي کیږي. د آټومیمون ډول 1 ډایبېټس سره د حتی چکلیټ ډول ډول ډولونو کارول د موټ نقطه ده. دلته اصلي لارښود د ناروغ روغتیا او د هغه اوسنی حالت دی. که چیرې یو لږ مقدار تیاره چاکلیټ د رنځپوهنې نښو وده کې برخه وانخلي ، د وینې حساب کې بدلون اغیزه نه کوي ، نو ډاکټر ممکن د دورې کارونې لپاره دې محصول ته په لږ مقدار کې اجازه ورکړي.

بیرته مینځپانګو ته

د شکرې ناروغانو لپاره سم چاکلیټ څه شی دی؟

نن ورځ ، د شکرې ناروغانو لپاره د ځانګړي ډول ډیزاین شوي چاکلیټ تولید رامینځته شوی.

د خراب کاربوهایډریټ میتابولیزم لرونکو خلکو لپاره تغیر شوی چاکلیټ په دې جوړښت کې بوره نه لري ، د دې محصول بدیل:

دا ټول مرکبات په وینه کې د کاربوهایډریټ کچه اغیزه نه کوي یا په غیر مشروع ډول یې اغیزه کوي. د رژیم چاکلیټ ځینې ډولونه د بوټو اصلي رژیم غذایی رژیم هم لري (کوم چې د چیکوري یا بیت المقدس آرټچیک څخه ترلاسه کیږي).

دا ډول فایبر له کالوري څخه بې برخې دي او د هاضمې په جریان کې زیان رسونکي فریکوز ته مات شوي. د فرکتوز میتابولیزم لپاره ، بدن د انسولین شتون ته اړتیا نلري ، نو دا ډول کاربوهایډریټ ذیابیطس ته زیان نه رسوي.

د کالوري رژیم چاکلیټ د معمول څخه لږ لږ دي. 1 ټایلونه نږدې د ډوډۍ 5 واحدونه لري.
د برازیل مغز لرونکي ګټي ملکیتونه کوم دي؟ ایا زه دا د شکرې ناروغانو لپاره استعمالولی شم؟

د شکر ناروغۍ لپاره کوکیز - سم ترکیبونه. د نورو جزیاتو لپاره دلته وګورئ.

د بیجر غوړ ټینګونکی اجنټ دی. څنګه کارول کیږي ، ترکیبونه او د انسان په بدن اغیزې

په وروستي کلونو کې ، د چاکلیټ ډایبېټیک محصولاتو حد خورا پراخه شوی. د پلورنځیو ځانګړو زیرمو کې تاسو کولی شئ خوندور چاکلیټ ، شیدې ومومئ چې ډیری ګټور اضافه کونکي لري لکه بشپړ مغز او حبوبات. دا ډول اختراعات باید د ډیر احتیاط سره چلند وشي: دوی به ناروغانو ته ځانګړي ګټې راوړي او حتی زیان یې کولی شي.

سربیره پردې ، بې بنسټه جوړونکي ځینې وختونه د ډیبایټیک چاکلیټ د اجزاو اضافه کولو سره رامینځته کوي چې حتی د صحي بدن لپاره هم د نه خوښې وړ دي - د سبزیجاتو غوړ (د پام لرونکي غوړ) ، د خوند خوند او نور زیان رسونکي اجزا. د همدې لپاره ، کله چې د محصولاتو پیرود کوئ ، ډاډه اوسئ چې د دې ترکیب په مطالعه کولو کې مصرف وکړئ.

د شکر په شتون کې د تیاره چاکلیټ د کارونې اصلي شاخص په محصول کې د کوکو لوبیا مواد دي. مطلوب مقدار له 75٪ څخه ډیر دی.

بیرته مینځپانګو ته

صحي چاکلیټ ترکیبونه

که تاسو وړیا وخت ولرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د شکر ناروغۍ چاکلیټ جوړ کړئ. د داسې محصول لپاره ترکیب به د منظم چاکلیټ لپاره له ترکیب څخه نږدې نږدې نه وي: یوازې د شکر پرځای بدیلونه باید اضافه شي.

د چاکلیټ جوړولو لپاره ، د کوکا پاؤډ د ناریل یا کوکو مکھن او سویټینر سره مخلوط کړئ. اجزاوې په لاندې تناسب کې اخیستل کیږي: د 100 ګرامه کوکو پاؤډر - د 3 ચમચી غوړ (د بورې ځای ناستی - د خوند لپاره).

دا باید په یاد وساتل شي چې په ذیابیطس کې د ککړ چاکلیټ کارولو په اړه وروستۍ کلمه د حاضری ډاکټر سره پاتې کیږي.

مخکې لدې چې تاسو پدې محصول کې میلمستیا پیل کړئ ، تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ ، ځکه چې د شوګر هره قضیه خالص انفرادي ده.

کوم ډول چاکلیټ زه کولی شم د 1 ډایبېټس سره وخورم

په تیاره چاکلیټ کې د کوکا لوبیا لوړه مینځپانګه د سیرټونین تولید کې مرسته کوي ، کوم چې د خوښۍ زیاتوالي لامل کیږي

د دویم ډول ډایبېټس اخته کسانو لپاره ستونزه د انسولین تولید کم پانکریټیک فعالیت دی. پدې حالت کې ، د شکر لرونکي خواړو سره مصرف کول پدې معنی دي چې ستاسو روغتیا ورته د جدي خطر سره مخ کول د هایپرګلیسیمیک کوما په څیر.

او تر دې دمه ، ډاکټر ، د ځانګړي ناروغ خوب ښه تحلیل کولی شي چاکلیټ وڅښي. هره ورځ له 15-25 g څخه ډیر نه او هره ورځ نه. پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د شکر ناروغۍ روغتیا وضعیت وڅیړئ.

ایا دا به اسانه نه وي چې دا یې خطر ونلري او په خوږ محصول کې خورا سخت ممنوع ونیول شي؟ ډاکټران داسې فکر نه کوي: د 1 ذیابیطس سره ، چاکلیټ په وینه کې د ګلوکوز مقدار کنټرولولو کې مرسته کوي ، او د اړتیا وړ کاربوهایډریټونه هم ډکوي ، کوم چې زموږ د هر یو لپاره صحي یا ناروغ لپاره د بدن بې انرژي "انرژي رسولو" مسؤلیت لري.

ریښتیا ، د محصول انتخاب د سالم خلکو په څیر پراخه ندی. د تولید کونکو لخوا وړاندیز شوي ډیری ډولونو څخه ، د دې تشخیص سره خلک کولی شي یوازې تیاره وخوري. مګر د شیدو او سپین چاکلیټ دوی ته په کلکه منع دي: دوی د بورې لوړه سلنه لري ، دوی په کالوري کې خورا لوړ دي ، او دوی ستاسو اشتها هم خوري - د ډاکټر لخوا اجازه شوي برخې څخه خوند اخیستو وروسته ، یو څوک پوهیږي چې هغه به هغه څه وخوري چې هغه یې کوي او په لوی مشکل سره لالچ باندې غالب کوي. .

د ډایبېټیک چاکلیټ د ناروغانو دې کټګورۍ لپاره هم ډیزاین شوی. دا د معمول په توګه 36 نه لري ، مګر یوازې 9٪ بوره لري. د فایبر حجم 3 is دی ، غوړ لږترلږه دی (او نه څاروی دی ، مګر سبزیجات) ، مګر grated کوکو - 33، ، او غوره درجه کې - له 70 څخه تر 85٪ پورې. د منظم شوګر پرځای ، دا ټایلونه لري:

کله چې په یوه ټایل کې موجود د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ ، نو مهمه ده چې د دوی شمیره د 4.5 څخه ډیر نه وي.

د ترکیب په اړه تفصيلي معلومات باید په کڅوړه کې شتون ولري ، که نه نو ، د چاکلیټ پیرود څخه ، حتی که چیرې "ډایبېټیک" لیکنه په هوښیاري ډول په ریپر کې چاپ شوې وي ، نو تاسو باید ډډه وکړئ او داسې محصول وګورئ چې د ډیر مسؤل تولید کونکي لخوا په بازار کې وړاندې کیږي.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره چاکلیټ

په تیاره چاکلیټ کې فلاوونایډونه د وخت دمخه د غوږونو مخه نیسي او د پوټکي سرطان احتمال هم کموي

د دې ډول ناروغۍ سره ، محدودیتونه دومره سخت ندي ، په هرصورت ، د ټایپ 1 ذیابیطس ناروغانو په اړه ځینې ټکي پدې حالت کې مناسب دي. د دې حقیقت سره پیل کول چې په مینو کې د خوږ محصول شاملولو لپاره د ګډون کونکي ډاکټر څخه اجازه هم اړینه ده. د چاکلیټ انتخاب هم پریکړه کونکی اهمیت لري - ترجیح یې ترخې ته ورکول کیږي ، او شیدې او سپین سپین دي.

کله چې په پلورنځي کې ټایل واخلئ ، غیر انسولین پورې تړلي ناروغان د ټایپ 2 ډایبایټس سره باید ډاډ ترلاسه کړي چې دا ډول اضافه نه لري د عصري تولید کونکو سره مشهور دي لکه سنډ شوي شیدو ، کارمل ، کوکیز ، وچې میوې. دوی حتما خوند ډیر اصلي جوړوي ، مګر په ورته وخت کې ګټور کموي. د ورته اضافه کولو له امله ، نزاکت خورا لوړه کالوری کیږي ، پدې معنی چې دا د شکر ناروغۍ لپاره د بدن وزن کې ناپسندیدونکي زیاتوالي کې مرسته کوي.

د خواږو ورځنی نورم 30 g دی ، مګر دا اوسط ارزښت دی: د ځینې شوګر ناروغانو لپاره حتی دا معتدله برخه شاید خورا لوی وي ، د نورو لپاره - حاضری ډاکټر ، د دوی روغتیایی حالت پراساس ، برخه ته اجازه ورکوي.

دلته د تایید ازموینه د متخصصینو لخوا وړاندیز کیږي: تاسو اړتیا لرئ 15 جی چاکلیټ وخورئ ، او بیا د ګلوکومیټر کاروئ ترڅو د 0.5 ساعتونو وروسته د وینې ازموینې ترسره کړئ ، بیا وروسته د 1 ساعت او 1.5 ساعتونو وروسته. که پایلې بې اهمیته وي ، نو بیا د بدن سره د خواږو کاپيونو ورته برخې سره د مشکل سره. د څو ورځو وروسته ، تجربه تکرار کیدی شي ، مګر دمخه یې نه اخلي 15 ، مګر 7-10 g.

تور چاکلیټ حتی د 2 ډایبېټایټس لپاره ګټور کیدی شي. د جوس ټوټې یو جوړه د بدن سره مرسته کوي شکره جذب کړي چې په وینه کې جمع کیږي. سربیره پردې ، مطالعې د شکر په ناروغانو کې د نیوروپتي د پراختیا احتمال کمولو کې خپل مثبت رول ښودلی (د دې flavonoids څخه مننه) ، یو له خطرناکه درملو ناروغیو څخه دی.

د پلور لپاره د مختلف ډوله ټایلونو څخه ، هغه خلک چې د شکر ناروغي تشخیص شوي کولی شي لاندې برانڈونو غوره کړي:

مګر د شکر ناروغۍ لپاره رامینځته شوي محصولات په نښه کیږي:

• اکو بوټانیکا ("روټ فرنټ") ،
• "٪ 72 c کوکو" ("فتح") ،
• په کامل کلا ، فرټکوز ، سوربایټ ("ګرانټ خدمت") باندې "کلاسیک تلل" ،
• "د بیت المقدس آرچیچیک سره ګورکي" ("ګرانټ خدمت").

د اکو بوټانیکا چاکلیټ د صحي رژیمونو ، استخراج او ویټامینونو سره بډای شوی

بدبختانه ، د "ځانګړي" چاکلیټ کالوری مینځپانګه (دا پیرامیټر د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی) خورا لوړ پاتې دی ، لکه څنګه چې په منظم محصول کې - په هر 100 g کې 500 kcal.

په هرصورت ، د مشهور شیانو جوړونکي په دوامداره توګه د دې ستونزې حل کولو لپاره کار کوي. په انګلستان کې ، د مثال په توګه ، دوی د تیلو پرځای د اوبو پرځای د چاکلیټ تولید لپاره ټیکنالوژي رامینځته کړې او پلي کړې ، کوم چې د دې کالوری مینځپانګه خورا خورا ټیټه کړې. او په بهر کې او روسیه کې ، دوی په فعاله توګه د دودیزې شوګر بدیلونو ، مالټیټول (انولین) پرځای اضافه کول پیل کړي ، ځکه چې دا ماده د بیفیدوباکټیریا فعالیت لوړوي ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره خورا مهم دی.

متخصصین وړاندیز کوي چې د شیدو ناروغي هم دا اختیار ولري - د خپلو لاسونو سره یو خوندور خواږه پخول. تاسو اړتیا نلرئ یو ماهر پیسری شیف شئ ، ځکه چې وړاندیز شوی ټیکنالوژي خورا ساده ده. دا به د 100 جی کوکو پاؤډر واخلي (دا د لوړې کچې غوره کول مهم دي) ، 3-4 tbsp. l د ناريل غوړ او د شکر یو بدیل چې د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی. اجزا مخلوط شوي ، ماس ته مطلوب شکل ورکوي او سړې ته لیږل کیږي.

دا ډول چاکلیټ د پیرود څخه خوندي کیدی شي. په هرصورت ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې حتی کله چې د ځان جوړ شوی میده کارولو پر مهال ، یو څوک باید د تناسب احساس په اړه هیر نکړي.

د شکرو ناروغي په خپل ژوند کې له بیلابیل محدودیتونو سره مخ دي. دا ښه خبره ده چې ډاکټران د چاکلیټ په څیر مشهور مشهور شیانو باندې بندیز لرې کولو سره د دوی لپاره یو څه فرصت رامینځته کوي. ناروغان ، په ځانګړي توګه د انسولین پورې تړلي ناروغان باید له داسې باور ناوړه ګټه پورته نکړي. نو ځکه چې محصول بدن ته زیان نه رسوي ، نو مهمه ده چې د وړاندیز شوي برخې اندازې څخه ډیر نه وي او ، کله چې د چاکلیټ بار واخلئ ، نو په هغه ډولونو او نښو تمرکز وکړئ چې ډاکټر به یې په ګوته کړي.

د ټایټ 2 ذیابیطس لپاره د چاکلیټ ګټې او زیانونه

د چاکلیټ محصول کولی شي کیفیت وګ .ل شي ، او خورا مهم ، ګټور محصول که چیرې دا د 70 than کوکو لوبیا ولري. د مثال په توګه ، په تیاره چاکلیټ کې لږترلږه بوره ، محافظت کونکي ، زیان لرونکي نجاست او اضافه کول شتون لري. د دې ګلیسیمیک شاخص خورا ټیټ دی - یوازې 23 واحدونه. د دې محلو نورو ګټورو عناصرو څخه باید روښانه شي:

• د کوکو لوبیا کې موجود پولیفینولونه د زړه په سیسټم کې مثبته اغیزه لري ، د وینې جریان زیاتوي ، د DNA حجرې د کارسنجینونو څخه ساتي ، او د سرطان حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي ،
• flavonoids چې د وینې رګونو دیوالونه تقویه کوي ، د قلبي کیدو کمولو او وړتیا کموي ،
• د چټک تسکین پروټین
• کیټچین - یو پیاوړی انټي اکسیډنټ چې د هاضمي ناروغیو پراختیا مخه نیسي او د وزن کمولو ته وده ورکوي ،
• منرالونه په ټولو حیاتي میتابولیک پروسو کې دخیل دي ،
• ویټامین ای ، کوم چې د زهرجن موادو څخه حجرې ساتي ،
• ascorbic اسید ، کوم چې د نښلونکي او هډوکي فایبر حالت ته وده ورکوي ،
• زنک ، په انزایمیکیک عکس العمل کې برخه اخیستل ، د میکروب حجرو فعالیت هڅوي ، د معافیت سیسټم کې د ویروسونو او انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د پانقراص کار اسانه کوي ،
• پوټاشیم ، د نورمال فشار فشار چمتو کوي ، د وینې اسید بیس توازن ثبات کوي ، د ادرار اخراج ډیروي.

ماهرین د شکرې ناروغۍ لپاره د تور چاکلیټ منظم خوړل مشوره کوي ، ځکه چې دا د کاري ظرفیت او فشار مقاومت زیاتوي ، د بدن محافظوي افعال قوي کوي ، میتابولیزم نورمال کوي ، د حجرو او نسجونو حالت باندې ګټور اغیزه لري ، د فشار فشار ثبات کوي ، د تایرایډ غدې مرسته کوي ، د عصبي سیسټم فعالیت پیاوړی کوي. د شیانو سمه کارول تاسو ته اجازه درکوي د شوګر سوزونکي درملو مصرف باندې بیا غور وکړي ، د دوی خوراک کم کړي. تیاره ، تیاره چاکلیټ د پریټایټایټس درملنې لپاره وړاندیز کیږي.

دا متخصص پورې اړه لري ترڅو پریکړه وکړي چې ایا د شکر ناروغۍ په رژیم کې د چاکلیټ درملنه شاملول یا نه. په هرصورت ، هر محصول دواړه ګټور ملکیتونه او مخنیوی لري. هغه خلک چې انفرادي برداشت نه کوي او د الرجونو تمایل لري نشي کولی دا په خواړو کې وکاروي. دا د دماغي رګونو سره د ستونزو لپاره هم متضاد دی ، ځکه چې د محصول په ترکیب کې ټینین د واسکوونټریکټیک تاثیر لري او کولی شي د سر درد او معدې ناروغۍ بل برید رامینځته کړي.

د ښه والي زیان رسونکي ځانګړتیاو څخه ، لاندې توپیر کیدی شي:

• د روږدي کیدو وده
• د ډیر وزن لرلو سره کله چې ډیر خوراک کیږي
• د مایع لرې کول ،
• د قبضیت لامل کیدو وړتیا ،
• د شدید الرجی احتمال.

که یو څوک په دې باور وي چې چاکلیټ او ډایبایټس مطابقت نلري ، یا د هغه حالت تاسو ته اجازه نه ورکوي چې دا خواړه وکاروي ، د خوږو لپاره لیوالتیا کولی شي په ورځ کې د یو یا دوه کپ کوکو په څښلو سره مطمین شي. دا مشروبات د ریښتیني چاکلیټ خوند او بوی سره ورته والی لري ، لوړه کالوري مواد نلري او د ګلوکوز په لوستلو اغیزه نلري.

د تیاره چاکلیټ ګټې

د خوږ ناروغۍ وده اکثرا د نورو رنځپوهنیزو پروسو سره وي. ډیری وختونه د دوران سیسټم په دوی کې دخیل وي. د دې والونه په تدریجي ډول له سره ضعیف کیږي ، خراب کیږي ، ټوټې او لږ موټی کیږي. دا حالت دواړه د غیر انسولین پورې تړاو لرونکي او د انسولین پورې تړلې ډایبایټس سره ممکن دي.

د قید شوي کوکو لوبیا سره د لوړ کیفیت تیاره چاکلیټ په منظم ډول شاملول او په رژیم کې د سنتر شوي غوړ نشتوالی د گردش سیسټم پیاوړی کوي او د دې پیچلتیا پراختیا معتبر مخنیوی دی. د بایوفلاوونایډ معمول له امله ، د واسکولر دیوالونو لچک د پام وړ وده کوي ، د دوی نازکتیا او پارونې وړتیا کميږي.

سربیره پردې ، چاکلیټ د لوړ کثافت لیپو پروټینونو ("ښه" کولیسټرول) رامینځته کولو کې همکاري کوي ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کچه راټیټوي. که چیرې د وینې جریان کې ډیر "خراب" کولیسټرول شتون ولري ، د هغې ذرات راټولیږي او د پلاکونو په ب .ه د کوچنۍ کوچنۍ (او بیا لوی) رګونو کې ځای په ځای کیږي ، کوم چې د تومومبوسس او ساکیدو لامل کیږي.

د "ښه" کولیسټرول تولید ، کوم چې د تیاره چاکلیټ لخوا اسانه شوی ، د وینې جریان د غوړ له زیرمو څخه پاکوي ، مایکروکلرول ښه کوي او د وینې فشار ټیټوي. دا درملنه د جدي جدي ناروغیو څخه د مخنیوي غوره مخنیوي رامینځته کوي لکه سټروب ، اسکیمیا ، د زړه حمله.

د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړی چاکلیټ

د سخت زغم وړ ډول سره سره ، د شکر ناروغانو لپاره ځانګړی ، ځانګړي چاکلیټ شتون لري ، چې پکې شامل دي:

1. د بورې بدیلونه (ډیری وختونه تولید کونکي فروټکوز کاروي).
2. د سبزیجاتو غوړ ، د دې له امله د ګالیسیمیک انډیکټس درملنه کمه شوې.
3. ارګانیک ماده (inulin).
4. کوکا د 33 څخه تر 70٪ پورې.

انسولین د خاورې له ناک څخه ترلاسه کیږي یا له شیکري څخه ترلاسه کیږي. دا د ټیټ کالوري رژیم فایبر دی چې ، کله چې مات شي ، فروټکوز ترکیب کوي. بدن د دې پروسس کولو لپاره ډیر انرژي او وخت نیسي مګر د عادي تصفیه شوي بوره جذبولو څخه. سربیره پردې ، د دې پروسې لپاره هورمون انسولین اړین ندي.

د فرکتوز پراساس چاکلیټ ځانګړی خوند لري ، او د منظم چاکلیټ محصول په څیر ندي. مګر دا د تیاره څخه ډیر زیانمنونکی او مطلوب خواږه دی. ماهرین دا سپارښتنه کوي چې د شکر ناروغۍ تمایل سره خواږه غاښونه وخوري.

د داسې خوندي ترکیب سربیره ، د بورې پاک رژیم چاکلیټ باید په خورا محدود مقدار کې وخوړل شي. ورځنی نورم 30 g دی. دا محصول لږ کالوري ندی او کولی شي د اضافي پونډو ګړندی سیټ ته لار هواره کړي.

انګلیسي تخنیک پوهانو په اوبو کې چاکلیټ ایجاد کړی چې تقریبا هیڅ بوره او غوړي نلري. د لبنیاتو محصول هم تولید کیږي ، کوم چې د ملټيټول ، یو خوږونکی چې په ترکیب کې د انسولین سره په خوندیتوب کې مساوي دی شاملولو سره د ککړ شوي سره توپیر لري. دا د هاضمې دندې فعالیت کوي او د کولمو مایکروفروفرا حالت نورمال کوي.

د شکرو لپاره کوم ډول چاکلیټ غوره کړئ

د ریښتیني سالم چاکلیټ محصول ترلاسه کول ستونزمن ندي چې د شکرو ناروغۍ سره زیانمن شخص ته زیان ونه رسوي. دا د څو معیارونو سره سم ارزول کافي دي:

• د یوه لیکل موجودیت په ګوته کوي چې محصول د شکر ناروغ دی ،
• د سوکروز په صورت کې د بورې په اړه د معلوماتو شتون ،
• د دې برخو احتمالي زیان په اړه د خبرتیا لیست کول ،
• د طبیعي اصل د لوبیا په ترکیب کې شتون ، او نه د دوی بدیلونه چې ناروغ ته هیڅ ګټه نه رسوي. دا ډول عناصر او د دوی اختلالات کولی شي د بدن د ناڅاپي او ناغوښتل شوي عکس العمل لامل شي ،
• د رژیم د چاکلیټ انرژي ارزښت باید په 100 g کې 400 kcal څخه زیات نه وي ،
• د ډوډۍ واحدونو کچه باید د 4.5 شاخص سره مطابقت ولري ،
• خواږه باید نور خوندونه ونه لري: مميز ، مغز لرونکي ، کوکي کرمبس ، وافلونه او نور. دا د محصول کالوری مینځپانګه د پام وړ لوړوي ، د ډایبېټکس روغتیا باندې منفي اغیزه کوي او کولی شي د وینې جریان کې د شکرو غلظت کې تیز کود رامینځته کړي.
• په ترکیب کې سویټینر باید عضوي وي ، نه مصنوعي. سربیره پردې ، دا باید په پام کې ونیول شي چې سوربټول یا xylitol د پام وړ توکی د کالوری مینځپانګه د پام وړ ډیروي کله چې سټیویا ګلاسیمیا او کالوری شمیر اغیز نه کوي.

موږ باید د ختمیدو نیټې په اړه هیر نکړو ، ځکه چې د اوږدې ذخیره کولو سره محصول ککړتیا او یو ناخوښه بیاکتنه ترلاسه کوي.

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې یو درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغي درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

د غوړ ، سنترید شوي او غیر مطمع شوي غوړ ، د هرډول خوندور او اروماتي اضافو د محافظتي محصول محصول کې شتون د دې ډول چاکلیټ د 2 ذیابیطس میلیتس کې د مصرف لپاره منع کوي. دا کولی شي د هایپرګلیسیمیا د سختې ب causeې لامل شي او د شته همغږي ناروغیو زیاتوالی ومومي - د وینې لوړ فشار ، د وینې رګونو کې ایتروسلیروټیک بدلونونه ، د زړه ناروغۍ.

د شکرې ناروغانو لپاره تیار شوي خواږه تل په سوپر مارکیټونو کې نه موندل کیږي ، نو له همدې امله پیرودونکي کولی شي تور تور چاکلیټ غوره کړي. که څه هم دا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، ماهرین ورته اجازه ورکوي چې لږترلږه خواړه ته معرفي شي ، کوم چې کولیسترول کم کړي ، بدن به د قیمتي معدنیاتو سره ډک کړي او د یو کس د کار کولو وړتیا ته وده ورکړي. د لبنیاتو یا سپینې ډول نه یوازې لوړ کالوري دی ، بلکه د شکرې ناروغۍ لپاره هم خطرناک دی. د دې محصولاتو ګلاسیمیک شاخص 70 دی.

دا پخپله چاکلیټ وکړئ

د سخت رژیم اطاعت کول یوازې اړین ندي ، مګر لازمي دي که د ګلوکوز غلظت د وینې جریان کې لوړیږي. مګر که چیرې د رژیم درملنه انسانانو ته شتون ونلري ، تاسو کولی شئ پخپله طبیعي ، خوندور چاکلیټ د 2 ټایب ذیابیطس لپاره جوړ کړئ.

ترکیب خورا ساده دی. دا به اړین وي:

• 100 g کوکو
• د ناريل غوړ 3 لوی چمچونه ،
• د بوره بدیل.

ټول اجزا په کانتینر کې ځای په ځای شوي او په ښه توګه مخلوط شوي. پایله لرونکی ډله ترهغې پورې یخچال ته واستول شي تر هغه چې بشپړ بشپړ نه وي.

د بدلون لپاره ، تاسو کولی شئ چاکلیټ پیسټ کړئ. لاندې اجزاوې په ترکیب کې شاملې دي:

• د شيدو يو ګيلاس
• 200 g نارنج غوړ
• د وچ کوکو 6 لوی چمچونه
• یو تور چاکلیټ
• د غنمو اوړو 6 لوی چمچونه
• د ډایبېټیک سویټینر د خوږ پرتله کول دي

وچ اجزا (د بورې بدیل ، اوړه ، کوکو) مخلوط دي. شيدې یو جوش ته راوړل کیږي او په احتیاط سره د وچ مرکب سره یوځای کیږي. د ورو ورو سوځيدو په وخت کې تاوول ، محصولات تر ژور کیدو پورې جوش شوي. پاستا د اور څخه لرې شوی. د چاکلیټ بار ټوټې ټوټې کیږي او ګرم ماس کې اضافه کیږي. مخلوط د مکسر سره وخورئ ، په احتیاط سره د ناریل غوړ وینځئ. پاستا په یخچال کې ساتل شوي. په دې ب inه کې شوګرانو ته د چاکلیټ خوړلو اجازه ورکړل شوې چې په ورځ کې د spo-. کوچنیو چمچو لپاره.

د ناروغ نورمال روغتیا حالت او د ګلاسیمیا په کچه د دوامداره څارنې سره ، چاکلیټ او شوګر خورا یوځای کیږي. یو خوندور درملنه په ورځ کې له دریمې برخې څخه ډیر وخت نه مصرف کیدی شي ، مګر یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته. که نه نو ، د رژیم اختلال پایلې خورا جدي کیدی شي.

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>